颖儿减肥

后来，颖儿发现这种方法其实也不是非常极端的，于是慢慢地，颖儿找到了适合她自己的减肥方法，那就是少吃多动和保持运动，而且饮食绝对保持规律，绝不能暴饮暴食。颖儿在接受采访时谈到了自己一直在做的运动，每天快步走一小时，意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100个。 真正让她减肥成功的契机却是忙家里装修，当初颖儿买了新房，她承包了家里各种的大小杂活，每天早晨7点起床，吃到三分饱后出门开始逛遍各个建材市场，全程就是暴走+喝水，走到全身发痒也不停，心里一遍遍地念叨着，“这是我的脂肪在燃烧啊，我要瘦了!” 坚持了一个月后房子装修完了，她居然从140斤瘦到了100斤，自己也惊呆了。颖儿说自己是易胖体质，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只会吃一小口来满足食欲。颖儿私下经常健身打卡，平常也会正常的吃吃喝喝，麻辣干锅也吃，但是会注意适量。 减肥逆袭真的让她把握住了更多的机会，后来颖儿参加节目《女神的新装》时，刚一出场便惊艳了所有人，变化简直惊人。长腿细腰，好身材加持果然就是不一样，不管穿长裙还是短裙都很不错，气质也变得超好，实在不相信这曾经是个暴饮暴食的胖子。 上一页 1 /2 下一页

【导读】：今日中午付辛博在微博公开了自己与颖儿的恋情，又撒了一把狗粮，大家都知道颖儿以前是有一点肥肥的女生，但是最近瘦了很多，那颖儿是怎么瘦下来的？下面就跟着我一起来看看吧！ 颖儿是怎么瘦下来的 毋庸置疑的是，当红花旦颖儿瘦身成功令不少网友们惊叹不已！当颖儿减肥前后照片曝光一度引发不少争议外不少观众直呼颖儿前后对比照简直判若两人！颖儿怎么瘦下来的？无数的网友们惊叹的同时纷纷跪求其瘦身方法。 此前，一组颖儿减肥后近照被网友曝光，穿深V套的颖儿与减肥前“小胖兔”形象相差甚远！观众几乎认不出她是《千山暮雪》里的“小胖兔”了！一时间，网络上关乎颖儿怎么瘦下来的的话题被大众仅仅乐道而令不少网友深扒其瘦身技巧。 颖儿减肥方法大公开 颖儿说自己在拍完电视剧《千山暮雪》之后就开始减肥，胖胖的她一度失去自信，以前她也尝试过吃减肥药，但是效果非常差而且还导致自己吃完东西会觉得非常难受。后来她吸去以前的教训不再选择减肥药来减肥，但是又抄小路选择了极端减肥法，走上了一条极为险峻的节食减肥之路。 当被问及是如何瘦下来的时候，颖儿说平时就有减肥，但是主要是吃一些柚子草莓的水果餐来保持身材。加上现在工作量比较大，也是成功瘦身的原因之一。 瘦身对比照 而她减肥的方法就是： 1、快走。每天去街上或健身房里快走1~2个小时； 2、每餐只吃三分饱。拒绝碳酸饮料，咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也很少吃； 3、管住嘴。瘦下来后，依然保持少吃的习惯

颖儿减肥到底是因为什么原因？其实在她拍摄千山暮雪的时候，因为胖还被非常多的人嘲笑过，因为网友对于演员她们的这种身材管理还是非常的严格的，毕竟他们作为演员，就要对自己有着非常清醒的认知，在剧中需要一个什么样的角色去塑造怎样的一个角色，包括她的身材等多方面都是会被关注到的，所以网友也是尽可能的，希望演员能够对自己做好一个非常严格的身材管理，所以说非常多的女演员她们都非常的瘦，但是也不乏还有一些微胖的演员，我们不可能去一一的苛责，他们只是希望她们能够在对于自己的事业方面多上一点心，在此之后颖儿也是下定了决心减肥。有非常多的报道颖儿她在减肥的时候一天只吃一粒老干妈，对于这种报道我是坚决不相信的，因为一个人他是需要通过有氧运动，不光光只通过饮食上面的一些控制，而且还是要通过一些运动才能够达到一个瘦身效果的，一天只吃一粒老干妈的话，实在是太离谱了，怎么样也得保持基本的一些身体的能量的消耗来维持身体的机能。对于这种的减肥方式，我觉得也是不可采取的非常多的明星，他们想要找到一个非常快的瘦身效果，可能会采取比较极端的节食方法，但是也不希望很多的网友去学习他们的这种方法。但是确实也有非常多的明星都是为了保持自己的身材，也对，自己有着非常严苛的管理，因为明星他们在上镜的时候就是会比在现实生活中要胖一点点，所以说他们都会对自己的身材有着非常严苛的管理，颖儿也是在这一次之后就彻底的下定了决心，要好好的减肥，自从她减肥之后，整个人也变得越来越漂亮，没有在镜头前的那一种大妈感。之前，她因为有一点微胖和婴儿肥被非常多的网友嘲笑了。

颖儿140瘦到90斤，瘦身十年不反弹，饮食坚持3原则，瘦出少女感。颖儿是我非常喜欢的女演员之一，身高169的她体重才90斤一点，真的是年龄越大越漂亮了呢，虽然已经是人妻和孩子的妈妈了，但依然少女感十足，整个人的皮肤状态和精气神都很不错。前不久（4月13号）颖儿还在她的个人社交账号上晒出了自己的2张美美哒自拍照，完全不像是生过孩子的女人呢，满满的少女感，皮肤白皙紧致，气色也特别好，微侧颜脸部轮廓和线条真的太美了。该条动态吸引了14万多网友的点赞。 颖儿还在配文道：“每次在外参加活动，听到最多的话就是颖儿你好瘦呀，你还在减肥嘛，多吃点吧”，看似好像是关心的问候，其实大家都听出来，这是羡慕颖儿瘦呢。颖儿也大方的表示自己已经瘦了十年了，而且每天都在好好吃饭，也习惯了健康的生活。不少网友纷纷留言表示想要减肥秘籍，成功瘦身后的颖儿一直保持瘦了十年，每天也都好好吃饭，依然没有反弹，真的是羡煞旁人呢。 其实原来的颖儿曾经也为了角色吃胖过，从原来的90多斤一点胖到了近140斤，长胖了的颖儿整个人都老气了很多，不得不承认变瘦真的会变美。后来颖儿也为此“疯狂”的瘦身，各种方法她都有尝试过。 从吃胖的140斤成功减重50斤，瘦到了90斤的身材可见颖儿真的是一个非常有毅力的人。在接受采访“体重140斤和90斤的世界有什么不同呢”，颖儿也非常真诚的表示，瘦下来之后觉得整个人身上很轻，什么衣服穿自己身上也好看了，感觉自己越来越美，而且也变得很有自信。确实是这样呢，变瘦真的又美又自信。颖儿减重50斤，已经瘦了10年不反弹，饮食坚持3原则，瘦出少女感。 关于颖儿如何成功瘦下来的，她自己也表示曾经尝试过一些错误的减重方法，对自己狠起来的时候，每天只吃一粒老干妈，因为控制饮食的时候，觉得嘴特别难受，总想吃点有咸味有味道的食物，所以就在饿的时候吃一粒老干妈，这种减重方法是非常不健康，也不可取的。即使减肥，也是要好好吃饭的哦。后来颖儿找到了适合自己的减肥瘦身方法，饮食坚持3原则，瘦出少女感。 一、要一日三餐按时好好吃饭 即使是在减肥，一日三餐更要按时吃，只有按时吃饱了，才不会在饭点之外的时候吃一些零食、宵夜、下午茶等，这些高热量的食物都是长胖的根源，煲按时吃饭，然后暴饮暴食很容易长胖还不健康。一日三餐按时按量合理的搭配即可。遵循早好、中饱、晚少的原则，饮食要忌口（忌高热量、高盐、高油）的食物。 二、多吃高蛋白质和大量纤维、粗粮的食物 每一餐除了按时好好吃饭之外，用餐的搭配营养也很重要，三文鱼补充蛋白质、小米粥粗粮淀粉、另外一些杂蔬的搭配补充维生素等等，这样一餐搭配下来还是非常营养健康的。在120斤的特殊时期，对于吃货的饮食也是个考验，合理的饮食和营养的搭配，这样瘦下来才更健康哦。蛋白质食物鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、三文鱼肉都是非常不错的选择。粗粮面包、粗粮粥、凉拌蔬菜等等。 三、多吃水果、少吃糖类高的食物 水果是减肥中非常受欢迎的食物之一，水果中的水分很足，含有丰富的维生素和多种微量元素，减肥期间的食量要减少，可以搭配一些水果一起吃，营养又饱腹。但有些水果的糖分也是很高的，如香蕉、甘蔗、葡萄等等要少吃一些。控制每天所摄入的总热量，减少脂肪和碳水化合物和糖分的摄入。 四、养成坚持运动的习惯 减肥除了饮食上要控制之外，适当的运动也是必不可少的，每天没空到户外跑步，在家里室内拉伸运动一下也是可以的，适当的运动出汗可以加速身体的代谢，带走身体的能量和毒素，这样瘦得才更健康，还不容易反弹。 Lily美食谈碎碎念： 以上就是颖儿近来分享的个人动态表示自己已经瘦了十年了，延伸出一些健康的减肥饮食原则，大家在减肥的时候只要找到适合自己的健康减肥方法，一样可以健康变瘦不易反弹哦。大家还有更好的减肥方法可以留言一起学习哦。

颖儿的《千山暮雪》已经变成了她的黑历史，颖儿减肥前后对比照简直就是胖子到女神的完美逆袭啊。颖儿曾经在知乎上回答过关于减肥的问题，也分享过自己的减肥历程，颖儿减肥成功的照片就是一个很好的证明，减肥药、节食都不会长久，只有运动才能让你真的变瘦。 一、颖儿减肥成功后判若两人 颖儿是个十分爱美食的女孩子，但是停不下嘴的她只能依靠减肥药来瘦身。看看颖儿减肥前后对比照根本难以想象，颖儿在拍《千山暮雪》时，体重曾一度飙升到120斤。因为拍戏停用减肥药之后，不仅迅速反弹到了原来的体重，甚至比吃药之前还要胖，颖儿自己也认为在拍戏时没有管理好自己的身材，太对不起观众们了。 颖儿自己在《天天向上》节目中也自爆道，当初在《千山暮雪》还胖到被无数人嫌弃，甚至有人毒辣的说她胖得不忍直视，一个人就毁了一部剧。颖儿诚恳地说，“很遗憾，在自己最胖的时候拍了一部戏，觉得太对不起观众了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧!” 颖儿说自己胖了之后真的不好看，不但吃完东西觉得难受，好看的衣服还穿不了，不打扮之后就变得有些颓废，甚至觉得大家不再喜欢自己而失去自信。因为某导演对颖儿说了一句“你太胖了不适合我的作品”，甚至只是跟她打了个招呼，就头也不回地走了，这对一个演员来说是一件很打击人的事儿。 二、颖儿自曝减肥方法 “胖”确实影响到了颖儿的事业，让她失去了很多机会，很难接到好的作品。在《千山暮雪》之后，颖儿在两个星期内通过节食减肥法瘦了10斤，但是她经常饿到两眼发昏。演《甄嬛传》时，脸也是肉乎乎的，穿上古装体型太过魁梧，不能说很胖，但是确实不太上镜。 上一页 0 /2 下一页