治早泄

1、心理调理：主要通过沟通交流疏通心理的阴影，正确的认识早看待早泄。 2、食补调理。滋补调理的目的是让早泄患者建立信心，可以使用食补方法，比如韭菜，这个对壮阳很有效。我天天都叫我妈买这个。另外荔枝也不错，可以多吃点荔枝。 3、运动调理。运动调理主要包括两方面一是采用一些行为疗法，二是积极地锻炼身体。这两种方法的目的是提高射精阀值，增强身体体质。 蛋类、骨汤、莲子、核桃等。 4、药物调理。使用很安全效果口碑好的早泄外用药赛渴仕延时精品！

什么原因会导致阳痿早泄的产生 ？ 什么药可以治早泄 ？早泄调理吃什么药比较管用 早泄调理吃什么药比较管用？ 你是不是没事就换啊，有些东西需要坚持才有效果，不是跟印度神油似的，一擦就一夜七次郎的！一旦发现自己有早泄的现象应该先及时的进行自我纠正自我治疗，很多时候早泄只是偶然的现象，如果及时调整好心态，做一些治疗措施，早泄很快就能康复！ 给你说几个方法吧！ 1、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。由于男行射经与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质！ 2、水疗法。这个方法更简单可行，洗澡时用温水冲洗睾丸，冲一会自己觉得适应温度就行了(其实用喷头冲洗龟。头，一直刺激，坚持每天好多这种锻炼都是达到效果就好了，不用一定要看资料上的冲几分钟几分钟的)，然后再用冷水冲睾丸，等到睾丸收缩了就好了，然后再换热水冲，等不收缩了再换冷水，差不多循环个十几次就好。 3、早泄外用喷剂法这个方法简单时用，可以说是中国版本的“印度神油”呵呵，外用一喷，这个要找对产品才行，这个太多了，一般采用纯中药的，比较不错的像 ⊥ 金钩邦尼止泻延时汀 ⊥ 外用喷剂，这个不错，具体药理你自己找去吧。 上面的方法不知道楼主感觉怎么样？虽然没介绍早泄药，但是应该可以慢慢研究吧！ 早泄调理吃什么药比较管用？用过好多东西了，前3个月去医院，中医，西医都试过了，没什么用啊！ http://www.bnyanshi.com/product/ 可以登录看一下求采纳

早泻的中医调理不过是交通心肾罢了，一方大补心肾之阳气，固涩精关很多人得病的时候不觉着慢，生病了总是想着可以快点好，有时候吃对药了没有坚持下去也是非常的可惜。尤其是对于男性隐疾尤其如此，即使中医有补火助阳，扶阳起痿的说法，也不会让你立竿见影，有可能你坚持一个月宗筋也不会有太大的反应。但是假如真的对症了你的生活质量会大大的提升，每天总是感觉有精神有精力，做事情的不累，睡眠质量增加，这就说明补进去了，坚持下去功能问题早晚会解决。医者的水平有高低，只要是大的方向对了，好只是快慢的问题，明白中医对于这种功能性的障碍问题往往是从心肾开始的。对于男性朋友来说都想去自由的控制精关，谁也不想出现时间短促的尴尬现象 ，很多人归咎于海绵体宗筋特别的敏感，假如这种敏感度可以消失或者是来的晚一点自己的问题就可以解决。所以很多人用一些所谓的外用麻痹去降低这种敏感度，效果总是甚微，甚至还会因为经常使用伤了宗筋。其实这些问题都是身体内部的问题，这种敏感度高其实是一种心中的感觉，是一种没有更多的心气下降于肾的感觉。心者，五脏六腑之大主，代表我们的意志力，如今身体虚弱，心气大虚，这种意志力就会减弱，关键时刻自然会倒戈而出心不随愿。你也可以这么理解，假如你面对一个大树你不会有什么非分的想法，更不可能付诸行动，因为你心中不想，毫无奋起之意，所以说要想控制精关必然要从源头开始。精关开合之权在于心，精关开合之本在于肾，心气旺盛，肾气虚弱依然会倒戈。但是这种情况存在的可能性不大，心气旺盛代表着肾气也会旺盛，心之阴津来源于肾，心气旺盛代表着肾气旺盛。心气衰弱，肾气旺盛的有这种可能性，很多人用脑过度，忧思过度就会伤其心气，这个时候虽然你身体不虚，但是心气无法更多的下降于肾，所以也会出现非痿即泄的问题，这个时候补补心脾就可以迎刃而解。假如这种情况长时间不好久病必然伤肾，就会形成心脾肾三虚。大多人出现功能问题往往是精伤过度，房劳过度，首先伤了肾进而伤了心，导致了一种上下不通，心火亢之极，肾水下之极，心火下不来，肾水上不去，形成了一种恶性循环。所以关键时刻虽然欲望强盛（心火亢盛），但是中途倒戈或者望门而泄（肾水亏虚），调理的思路必然是把亢盛的火拉下去，把阴寒的水拉上去，人就不会色，关键时刻就不会紧张，同样下面有了阳气的温煦自然时间延长。然而很多人久治不愈的问题还是中焦不通，一则本身因为身体虚导致脾胃虚弱，一则久治不愈过用一些不对症的药导致中焦处于一种寒热错杂的状态，既有心火带来的热，又会肾水带来的寒，二者力量都不足以达到对方，所以淤滞在中间，这个时候不能够补也不能够泄，要去平衡补和泄之间的关系，可以先用一些泻心汤之类的方打通中间，后期继续大补元气交通心肾。李先生，今年三十六岁，患有隐疾三年有余，三年期间自己也是努力的去治去调理，但是最后的结果总是让人失望，脾胃越治越差，舌中间的沟也是越治越深，所以现在尴尬的是不治病不会好，治了反而加重，一补就会拉肚子或者是上火，越治越迷茫，越治越感觉到没有希望。症见:大便常年不成形，吃的多拉的多，经常性口腔溃疡，消炎药无用，阴囊潮湿难忍，肠胃部经常性隐隐作痛但是可以忍受，睡眠状态差。经常性的做梦，头晕耳鸣，腰膝酸软无力。房事倒戈太快，控精能力太差。观其舌质淡胖大，舌苔黄腻，舌尖红，齿痕重，脉象濡弱。综合辩证为肠胃湿热，上实下虚。治以清上温下，寒热平调，可用半夏泻心汤，炙甘草，清半夏，人参，生姜，大枣，黄连，黄芩。嘱咐其平时务必坚持饮食清淡的好习惯，坚持戒色，适当运动。经过一段时间调养自我感觉大便成型，次数减少，上火的症状消失。体内邪气已清，中焦打通，后续可以大补阳气，交通心肾。可用龙骨，牡蛎，附子，白薇，桂枝，芍药，生姜，大枣，炙甘草，金樱子，仙灵脾。一段时间过后宗筋敏感度下降早泻亦有所恢复可以自由的控制精关。其实对于这个朋友来说脾胃是的差劲，所以一开始的调理还是要把脾胃恢复好。假如一个病人脾胃虽然差，但是不明显，一身阳气虚弱明显，我们可以直接按照二加龙牡汤加苍术，茯苓，按照阳虚夹寒来去治。其实对于这种功能性的问题假如对症了也会好的比较快，毕竟再虚的人只要稍微补补阳气也会有固涩力，况且都是年轻人本不该那么虚。早泄该如何恢复？

其实，白云山金戈伟哥并不是治疗早泄的药物。金戈主要的功能就是改善勃起功能，患有勃起功能障碍的成年男性均可服用。早泄和阳痿是两个不同的疾病,二者有明显的区别。所以如果有严重早泄的话，那么还是需要针对性的口服治疗早泄的药物的。白云山金戈是大厂研发的，绝对靠谱。金戈的生产企业广州白云山制药总厂是广药集团科技创新的典型代表。该企业是广东省首批国家企业技术中心，拥有一支以院士为首席科学家，双聘院士、诺奖得主为指导，教授级高工领衔，八位博士为核心，硕士研究生以上学历占比超过50%的近百人高素质研发团队。

多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的治疗方法。1.心理治疗需要夫妻双方协同，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。应告知夫妻双方：早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。2.行为方法指导性感集中训练疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。（1）Semans技术训练 即停顿与开始疗法。由女方刺激阴茎至快要射精时，男方示意立即停止刺激，待射精预感完全消失后，再重新刺激，如此反复，直至男方能接受大量刺激，方允许最后射精。此方法可提高射精阈值，治疗成功后，坚持每周进行一次控制性训练。（2）阴茎头部挤捏法 又称耐受训练。在女方刺激阴茎至预感射精即将来临时，女方把拇指指腹置于阴茎系带部位，示指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方，从前向后施加压力，以男方能够耐受为度，每次约3～4秒，可缓解射精的紧迫感，坚持治疗3～6个月，可获得持久稳定疗效。3.口服药物治疗目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林和帕罗西汀；三环类抗抑郁药如氯米帕明和氟西汀等。但这些药物均有一定的副作用，一定要在医生指导下服用。近年来应用选择性5-羟色胺再吸收抑制剂如达泊西汀等，取得较好疗效。4.局部用药主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。外用药物如1%达克罗宁溶液、1%丁卡因溶液、2%利多卡因凝胶、3%氨基苯甲酸乙酯等。运用局部麻醉剂后，用不用避孕套均可。如不用避孕套，洗净阴茎上的残留药物。需要注意的是，过分延长麻醉时间（30～45分钟）可导致勃起消失，原因在于麻醉时间过长会使相当一部分人阴茎感觉麻木。如在房事前不彻底洗净阴茎上的残留药物（不用避孕套的情况下），阴茎局部麻醉残余物的扩散还可导致女方阴道壁的麻木，降低性快感。如患者或性伴侣对局麻药物过敏，则禁忌采用该治疗方法。5.经尿道给药（MUSE）也可用于早泄的治疗。6.阴茎背神经切断术

治早泄的方法如何治疗早泄，是很多被早泄困扰的男性朋友都会询问的问题。通常引起早泄的原因有两种：一种是心理性早泄，一种是生理性早泄。心理性早泄：是因为精神过分紧张导致。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻感情不融洽,会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。生理性早泄：是肝肾双虚，肾虚则不能很好的濡养肝脏，肝经系统受损。由于某种生理疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄现象。综观以上两种原因，早泄其实跟内分泌有一定关系，如何治疗早泄，可以通过调理内分泌和性生理神经反射，方可起到治疗早泄的目的。如何治疗早泄，人体的性反射是由一套复杂的内分泌系统丘脑下部－脑垂体－性腺轴调控的，当出现早泄、阳痿等性功能障碍后，这一内分泌系统平稳受到打破，出现了内分泌紊乱。最终，这种性中枢功能紊乱就导致了病理性神经反射的出现。同时，早泄有一个形成过程，在这个过程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴随有不同程度的身体整体素质下降。首先需要暂停性活动（手淫、性交），其目的是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行修复，休整。可以喝印帝圣茶，它调理早泄效果不错，而且无副作用。

导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人数日趋增多。从治疗角度来说，临床治疗早泄目前还很难实现，早泄患者的自我心理调节是最有效的早泄治疗方法。但是对于目前部分器质性的早泄，是需要进行医学或者物理疗法的，仅仅依靠心理疗法是不能达到的。所以早泄患者应该分清，如果自己患的是器质性早泄，则需要到正规医院就诊。必须明确原因，才能进行针对性治疗。　　早泄的原因多种多样，但可以归纳成两类：　　（1）由于精神因素造成(心因性)：在早泄患者中的80％以上是由精神因素引起的。Nadelson报告，心因性者占早泄病人中的85%，例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。常见的心因性原因如下，有的人性交时提心吊胆，唯恐射精太早，引起妻子不满；有的人出于对性爱知识的误解，无端地怀疑自己的性能力低下，性交时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。　　（2）有器质性疾病：例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。　　（3）其他原因：男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。

如何治早泄根据系统的调查结果显示，男性的正常性交时间应该维持在3~7分钟左右，还不包含前戏，不过有一部分人群他们因为一些原因很可能会导致性交总时长短于这个时间，这样的问题我们称它为早泄。那么，如何治早泄？如何治早泄首先你必须要先了解清楚到底就是因为什么原因而引起的，如果就是因为最近工作生活压力比较大，引起的短时间早泄，那么通过调节自我心理方面就能有效的对抗了，而如果是病理性的，也就是因为阴茎或者睾丸等出现了严重问题而出现的一些病理性症状表现，所以才引起的早泄，那么就必须要通过药物的方式来进行治疗。比如说在开始的时候，你可以选择一些外用的壮阳药物，看一下用了之后会不会获得比较长的性交时间，如果会的话那可以接着用上一段时间，如果用了没有效果的话，最好能到专业的男科医院内部去检查一下，从源头出发去治疗一下疾病问题。上面就是小编围绕如何治早泄这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，早泄的治疗是有技巧的，必须要把握好这部分技巧才有可能让早泄彻底远离自己。

中药五倍子只针对敏感性早泄。对其他类型的早泄无效。

目录方法1：自身的改变1、减轻焦虑情绪。2、想想非性爱的事情。3、尝试高潮平复。4、改变体位。5、减慢速度。6、专注前戏。方法2：运动和锻炼1、锻炼PC肌。2、练习控制你的高潮。方法3：药物干预1、看医生。2、了解可行的治疗方法。方法4：快速方法1、戴上避孕套。2、使用镇痛膏或喷雾。3、进行穴位按压。早泄，或者在你或你的伴侣所希望的时间之前就射精，是让很多男性感到郁闷的常见问题。有不同的因素会影响到射精的时间，但通过一些事前的准备，或者，更极端的情况下，通过一些医疗手段，我们能更好地控制射精的时机。在此，我们为你介绍一些方法，帮助你防止早泄并 提高持久力。方法1：自身的改变1、减轻焦虑情绪。男性的焦虑和压力，是引起早泄的主要原因。放松你的心情，并记住你的伴侣可能并不介意你的高潮时间，而且早泄也并不意味你的床上表现不佳。不要把达到高潮作为你的期望目标。不要把达到高潮作为性爱的唯一目的，你应该认识到，不管是否出现了早泄，性爱都是你和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。和你的伴侣讨论这一想法，让他或她不再对你有意或无意地施加压力。2、想想非性爱的事情。如果你觉得自己太过兴奋了，把你的思绪转移到无关性爱的事情上，例如数学、下班高峰期的交通或者棒球等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上，也许只需5到10秒，然后再回来关爱你的伴侣。避免一些会让你产生压力或失去性趣的事情。3、尝试高潮平复。高潮平复，或高潮控制，是在延缓射精的情况下，保持高度性爱刺激的行为。这需要通过练习来掌握，但它将变得越来越容易。以下是美国国立卫生研究院针对避免早泄而提出的两种方法：停止-和-开始方法：如常地进行性爱，直到你感到接近高潮为止。马上地坚决停止任何刺激30秒，然后再重新开始。重复这一方法，直到你准备射精为止。按压方法：如常地进行性爱，直到你感到接近高潮位置。坚决地停止其他刺激，并用拇指和食指轻轻地按压龟头（也可以让你的伴侣帮忙）。按压数秒后，停止所有刺激30秒，然后从新开始。重复这一方法，直到你准备射精为止。4、改变体位。某些性爱体位不会对龟头产生过大的压力（或对阴茎产生最大的刺激）。请参考以下介绍：尝试"被动"体位。躺在你的女性伴侣的身下，或者尝试侧身（汤匙）式体位。避免"主动"体位。传教士或后进式体位通常会对龟头产生最大的刺激和摩擦，因此应考虑避免这类体位。5、减慢速度。根据你的个人敏感性，减慢你的动作，选择更轻度、更有趣的性爱方式能有助你推迟高潮的到来。如果你发现你即将高潮了，你应该减慢速度，转换体位，或采用其他方法刺激你的伴侣，让自己得到休息。6、专注前戏。有时候，"早"只是一种观念。即使你在性爱是较快地完成射精，你仍然能通过时间较长的、适当而亲密的前戏，让你的伴侣感受到美妙的性爱体验。手口并用，或者借助情趣用品，充分地刺激你的伴侣，那么她们可能不需要长时间的性爱也能感到满足。方法2：运动和锻炼1、锻炼PC肌。收缩并加强你的耻尾（PC）肌有助你更好地控制射精。（注意，这又名凯格尔健肌法，你可能听说过女性也有进行这种锻炼。这一肌肉对男性和女性同样重要。）定位你的PC肌。该肌肉位于睾丸正后方约一个或两个手指的位置。假装你要尿尿，然后通过快速的肌肉收缩停止排尿。在这一过程中你所使用的肌肉就是PC肌。.定期地收缩肌肉。每天进行2到3次练习，每次进行10到20次收缩。当你感到无聊或没有进行活动时，进行一组练习 -- 例如，当你坐在办公桌前或在途中塞车时，都可以进行该练习。没有人会注意到你正在进行该练习。当你感到将要射精时，收缩你的PC肌。当你的肌肉足够强壮时，你将能和停止排尿一样停止射精。2、练习控制你的高潮。当你自己手淫或者你的伴侣较有耐性的情况下，你可以专注于提高对高潮的控制力。刺激自己让自己接近高潮，然后停止。在最终结束前多尝试几次。练习时，了解接近高潮的感觉，注意到你接近高潮时如何可以有效地停下来，并搞清楚什么时候你将"无法停下来"。在性爱过程中，如果你太早太快地接近了高潮，利用你所了解的知识减慢或调整动作。方法3：药物干预1、看医生。如果你通常在性爱开始后的一分半钟内就射精，而且上述方法都无法改善，你就应该接受专业的医疗诊断。你可以向性治疗师、心理医生或精神病医生求助。2、了解可行的治疗方法。医生将根据你的年纪、整体健康状况和性生活情况等向你给出治疗建议，但常见的方法有：短效SSRI：研究人员怀疑5-羟色胺会对射精产生影响，因此研制出选择性复合胺再吸收抑制剂用于延缓射精。达泊西汀通常会用于这一方面；然后该药物在美国还没有得到美国食品及药品管理局的批准。反胺苯环醇：作为一种温和的口服镇痛剂，反胺苯环醇能有效地增加5-羟色胺水平，从而加强对射精的控制。氯米帕明：作为一种三环抗抑郁药，氯米帕明已被用于治疗早泄长达数十年之久。海绵体血管扩张疗法：在极端的情况下，医生可能会建议你在进行性爱前直接往阴茎上注射血管扩张药。虽然这通常是一种有效的方法，但在治疗的早期阶段较少采用。性心理治疗。如果医生认为你的早泄是源于精神或情绪原因，他们可能会建议你向精神顾问进行咨询，解决并克服你的性焦虑和障碍。方法4：快速方法1、戴上避孕套。这种方法看似简单，但它的确能对很多男性带来帮助。避孕套能减低对男性的刺激作用，从而能延长射精前的时间。请注意某些避孕套品牌是主打超薄型的。你可以在希望得到更多刺激作用时选择某些品牌。有些避孕套在其内层带有一些麻醉凝胶。这有助你延长射精时间，也不会导致你的伴侣产生麻木感。（请确保你知道应该如何戴上此类避孕套。）2、使用镇痛膏或喷雾。这些产品有两种类型。第一种时已经出现在市场上一段时间的，传统型的"麻痹"药膏和喷雾。它的好处在于能让你感觉不至于很敏感，从而延长射精时间。它的缺点则是它也会让你的伴侣的感觉也不够敏感 -- 很明显，即使是在这样的情况下，缺乏感觉的性爱总是令人感到乏味的。现在有一种新的外用药，它能被皮肤所吸收，把一种温和的镇痛麻痹药效传递到阴茎角质层（最上层的皮肤）下的感觉神经中。这能让男性更好地控制射精，但不会失去太多的性爱感觉，也能减少对他们伴侣的影响。在市面上，有两种利用这种吸收技术的、专门针对早泄的产品。其中一种名为PSD502，它已经在临床实验中显示出其对早泄患者的良好的治疗效果，但由于没有得到美国食品及药物管理局的批准，该产品还没有出现在美国的市场。另一种名为Promescent，根据美国食品及药物管理局专案348.10，它已经出现在美国的市场上。3、进行穴位按压。了解一点解剖知识，你可以通过按压某些穴位来延缓射精。会阴按压：按压位于阴囊和肛门之间的会阴穴，这有助于延缓射精，因为这一穴位是联通至前列腺的。在高潮时，正是前列腺的收缩和扩张，然后引起射精。可以让你的伴侣对该穴位进行按压。睾丸轻拉：当男性接近高潮时，其阴囊将升起靠近其身体。你可以轻轻把睾丸往下拉离你的身体，从而延缓射精。你的伴侣也可以为你提供帮助。小提示请谨记，勃起问题会很快过去，这通常不是一种持久的问题。另外，大部分男性随着年纪的增长，将能更好地控制射精。如果你还年轻，尽量不要对此过分担忧 -- 你很可能会克服早泄，尤其是随着练习次数的增多。警告不要让早泄而不再进行性爱。性能有助于人们减轻压力，同时能降低男性患前列腺癌的风险。如果你很关注自己的表现，可以尝试采取多种方法刺激你的伴侣。