作息时间表

高三早上是6点20分到学校早读书,中午放学是11点45分中午是2点20分到5点晚自习是6点开始到10点10分呵呵很累加油哦我现在也高三

早晨七点十五上课，早读，连续三节课（每节40分钟),之后广播体操，之后再上两节课。中午两点二十上课，上2节课，之后自习两节课。有不懂再问哈，欢迎到二中噢

衡水一中的，还是衡中的科学！菲凡说，凡事都有两面性，甲之蜜糖，乙之砒霜。 这个课表安排的密密麻麻的，时间非常紧凑。看完之后，只能用一个词来形容，那就是争分夺秒。 很多人觉得，孩子应该全面发展。这样子的课表只会让孩子成为死读书的书呆子。 这种想法的确有他的道理。可是，这样的课表，也不是没有他的可取之处的。 第一，什么样的学生适合这样的课表？ 我想，大家对寒门再难出贵子这样的言论早有耳熟了吧。这样的言论不仅仅是引起很大一波人的焦虑，也实实在在的反应了现在 社会 中存在的一些问题。 教育，也是存在一定的不公平的。 可是，如果出生一般的人，想要逆袭，想要出人头地，想要更好的生活，应该怎么办？ 我想，不管是走哪条路，勤奋二字，必不可少。 在资源缺乏，见识缺乏的环境里长大，如果再去那种以发展孩子的天性为由而疏于管理的学校。那么，孩子的未来未必有在这样严格的学校好。 严师出高徒，还是有一定的道理的。 第二，什么样的孩子不适合这样的课表。 我认为，当然是官二代呀，富二代呀，父母在教育方面有建树的呀，对自己的人生有了很详细的规划的呀，等等，这孩子不适合这样的课表。 这些孩子的起点本身就比其他人高，学识啊，见识啊什么的，平时耳濡目染就学到了很多。 这类的孩子更适合去专注一个领域发挥自己的特长。 什么逆袭啊，出人头地啊这些，对他们来说，只不过是别人的事情而已。他们只需要去做自己感兴趣的且擅长的就好。 我记得，有人研究过美国的学校。美国的学校也有类似这样的比较严格的学校，还有根据孩子的天性而设计的学校。 没有所谓的好与不好。只有适合与不适合而已。 就像，每个人都无法选择自己的出生，但是，却可以把握自己的未来。 如果是你，你会选择什么样的学校呢？这份作息时间表要求苛刻不苛刻？ 说实话，在河北、山东这些高考大省，这样一个作息时间表，并没有什么“特别”之处，因为这些省份的绝大多数学生，都过着类似的高中生活。 天天这么学习，到底累不累？ 说实话，从我带了多年的高中生来看，很少听到学生喊累，这是因为： 第一、学生的生活比较单纯，就是学习，没有乱七八糟的事情分心。 第二，他们周围的学生都是这么学习的，不患穷而患不均，他们在这种环境里，没有感觉不公平。相反，如果该放假时不放假，很多学生可能反映比较强烈。这样的作息时间对学生身体是否有伤害？ 我们先来看看这份作息时间表，从晚上11:15熄灯，到早上5点40起床，休息时间为7个小时左右，再加上中午1个多小时的午休时间，如果学生能够按时就寝，完全符合中学生时期对睡眠的要求。 晚自习上四节课妥不妥？ 这份时间表上，比较特别的地方，可能是晚自习放学时间和住宿生、走读生分开要求 。一般学校晚自习放学时间应该在10点左右，而这个学校多出了一节晚自习，延长了接近一个小时，是否合适呢？ 其实这也没有什么不妥。由于高中阶段作业非常多，基本上所有学生都需要“加班加点”，才能完成作业，这很正常。走读生在家里有比较舒适的学习环境，而住校生，一旦要求他们早休息早熄灯，结果可能是很多学生躲在床上打手电学习，这对学生的身心 健康 更加不利，所以，与其那样，不如延长一节晚自习。 当然，这样做也有问题，那就是学习效率可能会不高。因为如果学生放学后回家或者回宿舍洗刷完再学习，这个时候大脑经过短暂休息后，其实学习效率还是很不错的，但是如果连续上四节晚自习，效率就会降低了很多。 高中，就是累并快乐着，忙并充实着！其实，大家在呼吁高中生多休息的时候，更应该想想这些学生背后，还有休息更少的老师，尤其是班主任老师，他们为学生夜以继日的工作，他们才是最辛苦的人！ 我正好是一个高二学生的家长，我还是高二级委会副会长。 对于廊坊这家学校的做法，我是坚决反对的，应对策略呢，我一般采取两个办法。 第一，惹不起，躲得起。 小升初也好，中考也罢，我们选学校之前，我都会去了解这个学校。买个手机都要问问配置啊，何况选学校。问的方法三个，一个是问前辈，一个是看新闻，一个是混群。 这类以严管作为管理手段的学校，我是不会让我儿子去的。报名我不选他就是了，惹不起，我就躲。 我儿子现在是学校文娱活动积极分子，每次文娱活动都有他，管的这么死，怎么搞？ 我儿子每天下午要打球，锻炼身体，那个表管的这么死，哪里来时间打球？ 我帮他选一家轻松活泼的高中读好了，又不是没得选。 第二，半路中途改风格怎么办？ 提意见+阳奉阴违。 提意见学校总得听吧？学校校长除非疯了，中途改校规，搞不定那些孩子吧？ 总之就是不能让学校这样搞。 说到这里，有人会说，你这是害孩子嘛，选这么松的学校。其实不然，以广州市为例，那些最好的高中，比如华附，省实，执信，都是以管理宽松出名的。人家的学生学有余力，又能搞定学习，又能搞定课外活动。反而是那些中游的高中，比如五中这类，就喜欢这样搞。严管的反而是二三流学校多。 我家那个整天参加文艺活动，下午就打球的娃成绩会不会受影响？确实会，目前在重点班只能排个中等偏上。学校的规矩，高一高二活动多多，高三冲刺就没活动了，最多就是打打球了。高三再冲刺呗。 高一就跟高三那么拼，没用的。 看到这份时间表，我脑袋立马蹦出四个字，中游学校。 人家生源差，没办法。给我们学校的作息时间差不多 ，不过我们是小学先来看看这张作息时间表: 可以得出如下结论: 学习时间很长。十几个小时，从6:40起床，一直到23:30睡觉。 学习任务很重。密密麻麻的都是课。连自习课共有十四节。每天用于上课的时间达10.5小时。 从生活内容看。学习+课间操+洗漱、整理内务+吃饭。 如何看待？ 紧张、单调、压力大！ 这样的学习生活无疑是非常紧张的，也是非常单调的，学生所面对的压力也是可想而知的！这样的学习是毫无乐趣可言的。但是，这就是现实。现在的学生几乎都是这样。我也给大家看看我们初中学生一天的是怎么过得。 5:30起床，洗漱、吃饭、上学。 6:30到校，打扫教室、交作业、收作业。 6:50上早自习。 7:30-11:25上课。 11:25-12:00午饭。 12:00-13:00午自习。 13:00-17:45上课。 17:45领一大堆回家作业，放学。 这就是现在中学生普通的一天。 想想自己小时候读书，在校时间短，有些大把大把的时间自由支配。下午到三点就可以去操场打排球、踢足球、拍羽毛球、打乒乓球……爱学习的同学可以拿本书静静地读。也可以拿着书，走出校门，在田间、河边读书。这样的学校生活多好啊！ 类似情况，我在英国考察教育时也有见到。 对于现在的教育，感觉就是孩子累，老师更累！ 廊坊是河北省最富裕的地区，没有一个贫困县，基本工资全省最高，主要就是占地利，位置好没办法。但是教育河北最差，很多家长把孩子送走去衡水或者衡水分校十五中，廊坊一中早已在升学率上落后了，为了挽救廊坊教育，教育局最近把各高中校长都换了，力图知耻后勇，奋起直追。首当其冲就是治理龙头学一中，如果一中翻身了，谁还费劲把孩子送到几百里之外的穷乡僻壤衡水，乱世用重典，多下点功夫才能提高成绩，这比衡水差远了。我家邻居就在衡水二中，假期作业论斤给。过年都没空串亲。 努力是应该的，也是必须的！学校的做法出发点极好！极好！ 但任何的规章制度必须符合青少年身心发展规律！！！否则都不会有好果子吃！！！ 有人又说，你看人家衡水中学，毛坦厂中学，等等厉害的中学不都是这么干出来的，而且成绩斐然！ 我的观点： 1，上大学之路千万条，符合规律是最好的一条！ 2，不能只看眼前的成绩，眼光要放长远！学生上大学了，然后呢，再然后呢… 3，大家都这么干！就一定是对的吗？也许他们都被误导了呢？也许他们都被洗脑了呢？我也很不确定，但我不相信那就最好上大学方式！ 我一个初中学生的家长，我的孩子真的很累，每天五点十分放学到家五点四十左右，六点开始做作业一般要到十一点多，还有背的，有时背不过会让我早五点叫她起床背，六点十分起床，洗漱吃饭六点五十离家去学校，每天都这样，周六周日作业更多，这么大孩子正是长身体的时候，这种作息对孩子好吗？希望教育部门能重视这个问题。 廊坊一中是廊坊市安次区的省级重点高级中学，而河北是教育大省。高中是学生能考进好的大学的最重要时期，不光是学生，老师和家长的身负重任。廊坊一中今年新学期换了校长，更改了很多校规，同时也重新颁布了走读生和寄宿生的作息时间。针对这个作息时间表我们怎么看？一、新的时间变化 根据最新的廊坊一中学生的作息时间表，学生起床、洗漱、整理内务的时间为5:40，这在磨练学生早起的意志和养成良好的生活习惯。对于高中生来说，时间就是他们的生命和优势，河北衡水高中就是典型的例子。很多刚刚进入高中的学生，可能一下子没有办法调整自己的作息，而制定时间作息表，有硬性要求，可以帮助学生改变自己的学习生活状态。二、高中学习阶段的特殊性 经历过高考的学生，都有一段比较刻苦难忘的时光。要想考进理想的大学，必须要很努力。曾经有一部纪录片《高三》，印象极其深刻，记录下一所学生高三学生比较真实的学习生活轨迹。高三虽然很痛苦，当你为理想努力经历过后，会感谢当时的自己。俗话说，吃得苦中苦，方为人上人。学习是一件漫长而艰辛的道路，得挺住。学习的同时也要注意睡眠和身体，为这场持久战做准备！对此，你是怎么看待的？更多问题欢迎关注交流，成长路上我们一起前行！

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍 应该是21：5822：00教室熄灯 不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍（洗漱）22：30熄灯晚休

高中作息时间表2022各学校不同，举例如下：衡水中学衡水中学位于我国河北省，衡水中学和衡水二中都是闻名全国的重点高中。更是有学生说，衡水是拉高了河北整体分数线的学校。据传，2022年，衡水中学学生作息安排调整了！可以说和衡中从前“分秒必争”模式完全相违背。新的作息表，在一定程度上给予了考生相对更多的睡眠时间和自由时间。新的作息表更加科学合理，也更有利于考生身心健康：北京人大附中与其他中学相比，人大附中同学们的学习压力相对小一些。从时间表里也能看出来，可以说是四所学校里最轻松的一个。黄冈中学我们对于黄冈中学最熟悉的莫过于一张又一张的黄冈试卷了，那么黄冈的学生到底是怎么学习的呢？和衡水中学一样时间精确到了分钟。黄冈中学起床时间为早上6:10，但熄灯时间也很早，同学们可以得到更充分的睡眠时间。还增加了课外活动课程可以更好地提高同学的身体素质。毛坦厂中学毛坦厂中学很多年来一直以复读生闻名，很多复读的同学都会选择去毛坦厂中学。这让我们很多同学忽略了毛坦厂中学正常念书同学的优秀。毛坦厂中学6.00起床，然后开始了一天正常的学习生活，值得注意的是，同学们到晚上10：50才结束最后一节课。

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍 应该是21：5822：00教室熄灯 不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍（洗漱）22：30熄灯晚休

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍 应该是21：5822：00教室熄灯 不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍（洗漱）22：30熄灯晚休

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍 应该是21：5822：00教室熄灯 不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍（洗漱）22：30熄灯晚休

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍 应该是21：5822：00教室熄灯 不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍（洗漱）22：30熄灯晚休

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚

衡水中学作息表如下：衡水中学一直是教育界一个“传说”般的存在，被认为是“名校考生摇篮”，在那里每年都有很多让人羡慕的高考捷报传出，那些考上清华北大的“学霸”，着实让人羡慕！但是大家同时也要知道，没有谁的成功是随便获得的，人生因拼搏而精彩，每一个从衡水中学走出来的名校考生，都经历过不为人知的努力和拼搏！衡水中学因屡屡创造“神话”而在我国家喻户晓，在这样的成绩背后，衡水中学的学生们无疑付出了数倍于常人的努力，他们很多优秀的学习方法与生活习惯都值得众多学生借鉴。时间表如下：凌晨6点，全员参与衡中每日早操，校长也不例外。7点，学生坚持完成每日常规晨读。8点，教师已经开始给学生进行讲课。9点，学科组织老师集体教研，在衡中，老师都比你努力，你还有什么理由不学习。10点，有学生进行户外运动。11点，绿化养护让校园更美丽，护植人员也辛苦。12点，午餐进行时，食堂电视里放的是新闻联播......学生吃饭井然有序。

1、5:30起床(起来以后洗漱、整理内务，5:30起床(整理内务，没时间洗漱)5:40非值日生离开宿舍。5:35往操场跑5:43值日生离开宿舍。 2、5:45赶到集合地点(跑操)。 3、5:40赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位)(跑完操大概是6:00) 4、跑完操大概是5:556:00~6:30早读。 5、早读时间没变6:30高三学生吃早饭6:34高二学生吃早饭6:38高一学生吃早饭。 6、7:00回到教室吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室多数人是6:45。 7、7:00~7:35早预备6:50~7:35早预备7:45~8:25第一节课(7:43预备)。 8、8:35~9:15第二节课(8:33预备)。 9、9:25~10:05第三节课(9:23预备)。 10、10:05~10:30课间操。 11、10:30~11:10第四节课(10:28预备)。 12、11:20~12:00第五节课(11:18预备)。 13、12:00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。 14、12:04高二学生吃午饭。 15、12:08高一学生吃午饭。 16、12:40进入宿舍楼即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的。 17、12:43进入宿舍。 18、12:45进入午休状态12:45~13:45午休。 19、13:58进入教室应该是13:54之前。 20、14:05~14:45第六节课(14:03预备)。 21、14:55~15:35第七节课(14:53预备)。 22、15:35~15:40眼保健操。 23、15:55~16:35第八节课(15:53预备)。 24、16:45~17:25第九节课(16:43预备)。 25、17:35~18:15第十节课(17:33预备)。 26、18:15高三学生吃晚饭。 27、18:19高二学生吃晚饭18:23高一学生吃晚饭。 28、18:32回到教室。 29、18:50~19:10看电视新闻(录播)。 30、19:15~20:00晚一(19:13预备)。 31、20:10~20:55晚二(20:08预备)。 32、21:05~21:50晚三(21:03预备)。 33、21:50回宿舍应该是21:58。 34、22:00教室熄灯不知道，没学到过这个时候22:05进入宿舍楼22:08进入宿舍。 35、22:10晚休这个时间也没变，但是一天下来，很紧张。

衡水中学作息时间表如下：衡水中学都有着超级中学、高考工厂的标签，之所以会有这样的看法，是因为据说：在衡水中学的学生，走路是奔跑冲刺，吃饭是狼吞虎咽，洗头是在课间，上厕所要掐时间，洗漱只有8分钟，从清晨5点半到晚上10点10分，时间安排精确到分钟，学生几乎没有一丝闲暇，学习生活按部就班，流水线一样的学习。河北衡水中学简介：衡水中学始建于1951年，是河北省首批示范性高中。近年来，学校遵循“立德树人、全面优质、追求卓越、和谐发展”的办学方针，大力推行素质教育，全力践行五大理念，努力提升管理品位，激活了自主创新欲望，激发了文化创造活力，推进了学校的科学和谐发展。自2005年至今，全国文明单位等70余项国家级殊荣花落衡中。

1、5:30起床(起来以后洗漱、整理内务，5:30起床(整理内务，没时间洗漱)5:40非值日生离开宿舍。5:35往操场跑5:43值日生离开宿舍。2、5:45赶到集合地点(跑操)。3、5:40赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位)(跑完操大概是6:00)4、跑完操大概是5:556:00~6:30早读。5、早读时间没变6:30高三学生吃早饭6:34高二学生吃早饭6:38高一学生吃早饭。6、7:00回到教室吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室多数人是6:45。7、7:00~7:35早预备6:50~7:35早预备7:45~8:25第一节课(7:43预备)。8、8:35~9:15第二节课(8:33预备)。9、9:25~10:05第三节课(9:23预备)。10、10:05~10:30课间操。11、10:30~11:10第四节课(10:28预备)。12、11:20~12:00第五节课(11:18预备)。13、12:00高三学生吃午饭这个??高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。14、12:04高二学生吃午饭。15、12:08高一学生吃午饭。16、12:40进入宿舍楼即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的。17、12:43进入宿舍。18、12:45进入午休状态12:45~13:45午休。19、13:58进入教室应该是13:54之前。20、14:05~14:45第六节课(14:03预备)。21、14:55~15:35第七节课(14:53预备)。22、15:35~15:40眼保健操。23、15:55~16:35第八节课(15:53预备)。24、16:45~17:25第九节课(16:43预备)。25、17:35~18:15第十节课(17:33预备)。26、18:15高三学生吃晚饭。27、18:19高二学生吃晚饭18:23高一学生吃晚饭。28、18:32回到教室。29、18:50~19:10看电视新闻(录播)。30、19:15~20:00晚一(19:13预备)。31、20:10~20:55晚二(20:08预备)。32、21:05~21:50晚三(21:03预备)。33、21:50回宿舍应该是21:58。34、22:00教室熄灯不知道，没学到过这个时候22:05进入宿舍楼22:08进入宿舍。35、22:10晚休这个时间也没变，但是一天下来，很紧张。

一提起衡水中学，大家会想到超级中学、高考工厂、全国百强高中前十名。衡水中学的作息全天从早上5点半到晚上10点10分，作息安排精确到分，衡水中学号称24小时无死角管理。 衡水中学时间安排 我们来解读下这份作息时间表： （1）时间精确到分 看完整个作息时间表，最大的感受是全天从早上5点半到晚上10点10分，作息安排精确到分，比如衡水中学早餐的时间安排：6:30高三学生吃早饭，6:34高二学生吃早饭，6:38高一学生吃早饭，各年级错峰吃饭，节约高年级同学的吃饭时间。 （2）总体强度不大 整个作息时间表，除了早上安排比一些学校要早点外，学习时间并不太长，上下午各十节课，每节课40分钟，晚上22:10就晚休，晚休时间比很多学校要早很多，有网友说“我读高三时候每天晚上只睡5个小时，忙的时候4个小时，中午睡1个小时，晚上1点以前睡觉没想过”，也有网友说“和我们高三差不多，我们五点二十几起床，十点二十休息，没觉得有多累。可能衡水中学太严，学生不是身体上的累，是压力太大，心累。” 是的，衡水中学号称24小时无死角管理，成绩、德行、卫生全部纳入“量化管理”，包括发呆、吃零食等都属扣分范畴。 所以，总体下来，衡水中学学生的学习压力是巨大的。 下面是一位衡水中学毕业的清华大学学霸的作息时间表： 这也太拼了，学霸还这么拼？我还有什么不拼的理由？当努力学习成为一种习惯，成绩自然会水到渠成，衡水中学的人才可能要到未来十年二十年才能看出来！ 衡水中学有多可怕 衡水中学“监狱式的管理模式”全国闻名。“不能退步，不能生病，不能顶撞，不能心情不好，不能慢，不能笑，不能和同学说太多话，不能走神，不能咬笔，不能总跑厕所，不能啊都不能……”这是衡水中学学生的自白。可怕的是，这种模式竟然带动了全市、全省，甚至影响了其他省市。 衡水中学模式，赌上了老师们的心血，更赌上了学生们的青春。这是衡水中学的作息时间表。 每天5点半起床，几乎同时，班主任就已经站在操场上了。大家都是听到铃声就迅速起床，叠被子不能有褶皱，床上不能有多余物品，否则生活老师就会拿相机拍下来连同宿舍成员的名字一起粘贴在公告栏。5点40分，所有人都要拿着小本在操场背东西。去晚了，班主任会当场批你，级部逮着了还有扣分。扣分的后果是，下一周每天早上加跑三圈。在高三高强度的学习压力下，每天早上加跑的三圈是很要命的。晨读结束就是跑操，人贴人，要求跑得异常整齐，口号还要响亮，喊的都是“高考必胜”类的，35岁以下班主任要求跟着跑。在没有体育课设置的高三，跑操是每天唯一的运动时间。跑操结束后是早读，6点到6点半。 6点半离开教室去吃早饭，规定6点50分必须回到教室。匆匆忙忙，去食堂的路上大家都是跑步，为的是节省出吃饭的时间，很多时候饭吃到一半一看表，时间来不及了，就不吃了倒掉饭菜回班。上午五节课，大概在12点20分左右才上完，才能去吃饭，12点40要求必须进宿舍门。进不去的就在宿舍外等一段时间。 这是一位学生对在衡水中学那段时光的回忆：我不知道我是不是被“制度化”了，我只知道这个地方已经烙入了我的灵魂，不管他是类似于林冲脸颊上永远洗不掉的“配军”金印，还是贵族世家引以为傲的家族徽章，我只知道再没哪个地方会让我有这么多的爱与恨、牢骚和誓言、激情与失落。最重要的，他让我有了一段单纯的少年时光，充满可笑的理想与无畏的奋斗。

河北衡水中学的作息时间表：5:30起床(起来以后洗漱、整理内务)；5:35往操场跑；5:40非值日生离开宿舍；5:43值日生离开宿舍；5:40赶到集合地点(跑操，实际上规定5:45之前不准到位)；5:45赶到集合地点(跑操)；跑完操大概是5:55；6:00~6:30早读；6:30高三学生吃早饭；6:34高二学生吃早饭；6:38高一学生吃早饭7:00回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室，大多数人是6:45；7:00~7:35早预备；6:50~7:35早预备；7:45~8:25第一节课(7:43预备)；8:35~9:15第二节课(8:33预备)；9:25~10:05第三节课(9:23预备)；10:05~10:30课间操；10:30~11:10第四节课(10:28预备)；11:20~12:00第五节课(11:18预备)；12:00高三学生吃午饭；12:04高二学生吃午饭；12:08高一学生吃午饭；12:40进入宿舍楼 即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 (这是可以做到的)；12:43进入宿舍；12:45进入午休状态；12:45~13:45午休；13:58进入教室，应该是13:54之前；14:05~14:45第六节课(14:03预备)；14:55~15:35第七节课(14:53预备)；15:35~15:40眼保健操；15:55~16:35第八节课(15:53预备)；16:45~17:25第九节课(16:43预备)；17:35~18:15第十节课(17:33预备)；18:15高三学生吃晚饭；18:32回到教室 18:19高二学生吃晚饭；18:23高一学生吃晚饭；18:50~19:10看电视新闻(录播）；19:15~20:00晚一(19:13预备)；20:10~20:55晚二(20:08预备)；21:05~21:50晚三(21:03预备)；21:50回宿舍；22:00教室熄灯；22:05进入宿舍楼；22:08进入宿舍；22:10晚休。衡水中学相关评价从上面的休息时间表可以看出，每天早上5:30分开始到晚上22:10分，衡水中学的学生几乎是连轴转。据说，衡中的学生每顿饭只花15分钟的时间，每天净学习时间超过9小时，每两周放一次假，每次假期时间不超过2天。毫无疑问，衡水中学是一所超级学校，它所取得的任何成绩都会在社会上引起争议。从全国范围看，与衡水中学实力相当的学校很多，但衡中之所以会成为话题级学校的主要原因是：它是以县城中学身份崛起的学校。衡中地处河北省非核心城市，得不到资源的倾斜，因此，衡中的崛起对于无数县城中学来说是一个神话。举个例子，北京的人大附中很牛，它的成功，人们可能会觉得理所当然。但是，人大附中的模式可以复制吗？不用多说大家都明白，并不可以。而衡中的成功，让无数县城中学看到了希望，至少指出了一条出路。因而，不少中学都在琢磨复制衡水模式，自然将衡水中学推向了风尖浪口。

河北衡水中学的作息时间表：5:30起床(起来以后洗漱、整理内务)；5:35往操场跑；5:40非值日生离开宿舍；5:43值日生离开宿舍；5:40赶到集合地点(跑操，实际上规定5:45之前不准到位)；5:45赶到集合地点(跑操)；跑完操大概是5:55；6:00~6:30早读；6:30高三学生吃早饭；6:34高二学生吃早饭；6:38高一学生吃早饭7:00回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室，大多数人是6:45；7:00~7:35早预备；6:50~7:35早预备；7:45~8:25第一节课(7:43预备)；8:35~9:15第二节课(8:33预备)；9:25~10:05第三节课(9:23预备)；10:05~10:30课间操；10:30~11:10第四节课(10:28预备)；11:20~12:00第五节课(11:18预备)；12:00高三学生吃午饭；12:04高二学生吃午饭；12:08高一学生吃午饭；12:40进入宿舍楼 即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 (这是可以做到的)；12:43进入宿舍；12:45进入午休状态；12:45~13:45午休；13:58进入教室，应该是13:54之前；14:05~14:45第六节课(14:03预备)；14:55~15:35第七节课(14:53预备)；15:35~15:40眼保健操；15:55~16:35第八节课(15:53预备)；16:45~17:25第九节课(16:43预备)；17:35~18:15第十节课(17:33预备)；18:15高三学生吃晚饭；18:32回到教室 18:19高二学生吃晚饭；18:23高一学生吃晚饭；18:50~19:10看电视新闻(录播）；19:15~20:00晚一(19:13预备)；20:10~20:55晚二(20:08预备)；21:05~21:50晚三(21:03预备)；21:50回宿舍；22:00教室熄灯；22:05进入宿舍楼；22:08进入宿舍；22:10晚休。

高三复习时很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想，那么怎么合理的安排自己的时间呢? 高三生如何合理安排学习作息时间 坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。 高三学生每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 高三学生学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。 有的高三学生基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的同学建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 我推荐： 衡水中学高三百日冲刺霸气誓词 过来人的高三冲刺计划 首先是高三每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。然后背着书包去上学，到了学校一般是7：00。然后拿出英语书来读，上完早自习到了7：30开始上正课。当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。 高三听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉，我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。并且在上大学以前没有熬过通宵。所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。有的时候从七点钟进教室到中午11点45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。 到了11：45的时候，高三老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。 吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的数学笔记拿出来看一下，一般是用手把高三老师的方法一盖，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。为什么要看，因为这样才能记得牢。

衡水中学作息时间表是，晨起，5:30起床，5:40跑操，只有10分钟穿衣服叠被刷牙洗脸，6:00跑操结束，到教室早读。早餐，6:30-7:05是早餐时间。早预备，6点50分班主任会准时站在讲台上，清点人数。介绍：上午课程，7:05-7:35第二次早读开始，7:45开始1节课，每节课40分钟，直到12:00放学。其中12:00-12:20自习，12:20-12:45午饭时间，12:45-13:45午休时间。下午课程，14:05开始下午课，又是5节，第三节下课还有第二次跑操。下午课一直上到18：15，18:15-18:30吃晚饭，18:50-19:10看新闻。晚自习，19:15上晚自习，直到21：50，三节晚自习，第一节和第二节是学科自习，学校有固定的安排，考试，规定的时间内完成，下课必须交，第二天必须出成绩，然后进行全班排名。22:10熄灯睡觉，洗澡一周规定统一洗一次，平时只能擦擦身。全天保持竞争状态，既有速度又有质量。周六给40分钟自由支配时间。

说起衡水中学，相信很多人都不陌生!衡水中学被称为“超级魔中”，在这样一所中学磨炼三年绝对是一段令人难忘的历程。好多同学都在感叹衡水中学的学生高考的成绩，却不肯付出那样的努力。下面我跟大家说说衡水中学高三学生是如何努力的，衡水中学高三作息时间表，希望对你有帮助。 衡水中学高三怎么努力 2015年高考，衡水中学一本上线率88.6%，二本上线率98.97%，119人被清华北大录取，17人被香港大学等港校录取，包揽全省文科、理科状元。在一本上线率仅仅8.5%的河北省，她却创造了88.6%的奇迹。不错，这个城市叫衡水市，这个中学叫衡水中学。更可怕的是，在衡水，从来不只是仅有衡水中学，还有衡水二中、武邑中学、冀州中学、枣强中学、郑口中学，等等。 “不能退步，不能生病，不能顶撞，不能心情不好，不能慢，不能笑，不能和同学说太多话，不能走神，不能咬笔，不能总跑厕所，不能啊都不能……” 衡水中学模式，赌上了老师们的心血，更赌上了学生们的青春。先不要去讨论应试教育，你需要关注的，是能否成为一个拼命的自己! 曾经，我也是在与同学一起，指责衡水中学，厌恶衡水中学。未曾见识过真正的衡水中学的学生，展开着丰富的想象： 在衡水中学，所有学生都毫无表情，面黄肌瘦，把头埋在书中几乎将自己窒息;学生没有娱乐，没有休息，甚至没有午睡，晚上宿舍灯火通明，他们都在熬夜苦读;异性同学被严格分开，甚至必须保持0.5米以上距离。 老师蓬头散发，歇斯底里，拼了命在用锐利的目光搜索违纪的学生，用高压政策压制少年，像是冷酷无情的狱卒，以惩罚学生为乐;学生没有自由，他们的座位、班级、待遇等完全由教师掌握，领导想分班就分班，只要有利于高考，就不惜牺牲学生的青春与权利……这种学校，完全无异于魔鬼训练营! 衡水中学高三作息时间表 衡水中学上午作息时间表： 周六周日都是这么过，高中三年，除了寒暑假，天天如此。其实还有加强版。 5：30起床(起来以后洗漱、整理内务) 5：40非值日生离开宿舍 5：43值日生离开宿舍 5：45赶到集合地点(跑操) (跑完操大概是6：00) 6：00~6：30早读 6：30高三学生吃早饭 6：34高二学生吃早饭 6：38高一学生吃早饭 7：00回到教室 7：00~7：35早预备 7：45~8：25第一节课(7：43预备) 8：35~9：15第二节课(8：33预备) 9：25~10：05第三节课(9：23预备) 10：05~10：30课间操 10：30~11：10第四节课(10：28预备) 11：20~12：00第五节课(11：18预备) 12：00高三学生吃午饭 12：04高二学生吃午饭 12：08高一学生吃午饭 12：40进入宿舍楼 12：43进入宿舍 衡水中学下午作息时间表： 12：45进入午休状态 12：45~13：45午休 13：58进入教室 14：05~14：45第六节课(14：03预备) 14：55~15：35第七节课(14：53预备) 15：35~15：40眼保健操 15：55~16：35第八节课(15：53预备) 16：45~17：25第九节课(16：43预备) 17：35~18：15第十节课(17：33预备) 18：15高三学生吃晚饭 18：19高二学生吃晚饭 18：23高一学生吃晚饭 18：50~19：10看电视新闻(录播) 19：15~20：00晚一(19：13预备) 20：10~20：55晚二(20：08预备) 21：05~21：50晚三(21：03预备) 21：50回宿舍 22：00教室熄灯 22：05进入宿舍楼 22：08进入宿舍 22：10晚休

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。我整理了高中生高效作息时间表，来看一下！ 高中生高效作息时间表 ①衡水中学 ②毛坦厂中学 ③黄冈中学 ④厦门第一中学 ⑤人大附中 高中生学习的注意事项 1，孩子要有良好的自觉学习的习惯，这是孩子在高中能取得好成绩的关键。 2，要有准确的定位，明确的学习目标。高中的课程深度和广度都是初中不能比的，每个孩子的基础和天分都不同，应该根据孩子的情况，对孩子尽早定位，确立孩子将来要考取的目标，以此激励孩子在高中阶段能持续不断努力。定位过高和过低，都不利于孩子成长。没有明确的目标，孩子就会被动学习，得过且过，学到那算哪。 3，制定并执行适合自己的学习计划，对高中各学科均衡发展，合理安排各科学习时间。刚上高一一下子要学九门主科，负担陡然增加了很多，如果没有计划，不能合理分配各科学习时间，就会处处被动，在高中学习中败下阵来。高中学习知识点很多，绝不能靠考试突击取得好成绩的，就算考试突击一时取得了好分数，但是在高考复习时，就会因为基础不牢而吃尽苦头。所以高中阶段孩子学习都不能放松，从现在开始就要有计划有节奏学习，安排好学习和娱乐的时间，做自己学习的主人。 高中阶段学习时间安排非常重要，学习效率尤其要注重，安排好了，根本不需要熬夜，不需要所有的时间都放在学习上，可以适度发展自己的兴趣爱好。整个高中，我儿子学习仅在今年双基考试后的一个月里学到了晚上十一点，学到十二点的时候一次都没有，其余时间都是学到十点到十点半，但是在学习时一定要做到专心致志，效率第一。

早 晨 1。5：40起床 2。5：50开始 用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，（或者早读：如果学校里早读是语文就读英语，反之） 3。6：15吃饭 4。6：30分左右必须出发（如果轮到值日自行调整） 中 午 1：复习上午学的 2：午睡30分钟 左右3：预习下午要学的 4： 1：30去学校 晚自修 先复习，再写作业 （记住哦！！！！） 晚 上 1：预习明天早上要上的课 2：临睡前 听英语录音带3：9：50（或10：10睡觉）适当可延长，但10：30必须睡觉 附 加 1：回家路上可以背课文 2： 课间（调节视力、做作业或看书）每天看一篇范文~用心理解写作格式~~~~(空闲时间可以随便看读物~~但不能沉迷) 周 末 1：首先要完成作业 （最好在星期五完成，星期六上午必须完成） 2：进行周复习及预习 3：做练习，再抽30分钟做阅读(要求独立完成,核对答案) 口 号：只有坚持不懈地努力，才会有想做出的优秀成绩。 加油!!我下学期也是初二了这是我刚刚为自己制作的学习计划表,你可以参考一下,然后针对自己的具体情况适当调整一下,祝你学习愉快!!加油!!

提起衡水中学，你会想到什么？全国百强中学的的佼佼者，还是高考工厂？不管你怎么想，它就在那里，每年给我们奉献出近似疯狂的高考成绩，让我们叹为观止。普通的学校可能几年甚至十几年都不一定有学生能考上清华北大，而这里每年都有数以百计的学子考上清华北大，更多的人从这里启程，走向自己心仪的大学校园。这所学校本科录取率更是达到让人恐怖的百分之九十几。所以，衡水中学每年也会涌来大批的参观者，有的是学生，想从这里找到创造奇迹的方法，有是学校的管理者想从这里学习先进的管理经验。近日，在网上无意看到一份衡水中学的作息时间表，不禁感叹，成功绝非侥幸。鲜亮耀眼的成绩后面，是多少努力和汗水，我们在羡慕别人成绩的时候，首先要问问自己是否付出了别人那样的努力。这份作息时间表排得满满当当，精确到分钟，实行军事化管理。早上五点四十起床，十来分钟的洗漱，穿衣，整理内务，奔向操场进行跑操，甚至还有同学在等待跑操的短短几分钟内，还要拿出书本来进行操前读。跑操时间虽然不长但是让学生迅速从睡眠状态调整过来，精力充沛。，跑操结束时，也才清晨6点左右，他们回到教室，开始晨读。半小时晨读之后是早餐时间，由于人数比较多，衡水中学用餐实行的都是错峰制，时间精确到分钟，分年级错开高峰，避免拥挤，节省了不少排队的时间。衡水中学吃饭的时间不允许看书，而且时间安排得很紧，要求专注快速地吃饭。吃完饭以后学生有一个仔细地时间，可以查漏补缺，或做作业，或复习功课，或者把自己早读课没有完成的任务补完。不要想着趁机放松，说个话，开个小差什么的，因为每间教室都有高清摄像头，你的一举一动都会被记录下来，一旦被监控捕捉，就会被通报批评。上午五节课，还有一个20分钟的大课间，午餐后有一个小时的午休时间，下午五节课，6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这也是一天中学生唯一能够接触到外面新闻的时间。晚上三节自习，前面两节是指定科目的自习，有相关老师下班进行督导，布置学习任务，第三节是自由学习，学生们自主选择学习内容，为的是让学生们能够把一天中来不及完成的学习任务补起来。我们仔细研究一下这份作息时间表会发现，虽然排得满满当当，但是还是充分考虑到学生的休息，中午有一个小时的午休，晚上10点10就结束一天的学习，进入晚休。之所以排得满，是因为把一些碎片化的时间充分利用，精确计算，没有浪费一点时间。在休息的同时，还保证学生每天两次的体育锻炼，所谓“磨刀不误砍柴工”，体育锻炼能够让学生精力充沛，提高听课的效率。保证休息和锻炼，充分利用碎片化时间，是这份作息时间表最大的亮点。我们县城号称“才子之乡”，王安石故里，小小的县城有2所全国百强中学，以“老师苦教，学生苦读”闻名于世，虽然没有衡水中学有名，但是在江西也是赫赫有名的。每年也能考上一二十个清华北大。孩子们每天早出晚归，每天早上六点钟起床，晚上10点放学，回到宿舍还要做一两个小时作业才能入睡，孩子睡眠时间有些不足。光鲜的成绩背后都是汗水和努力！其实衡水中学的这个作息时间表并不是什么秘密，很多学校可以按照自己的实际情况来制定一份这样时间表，难的是管理，是坚持，是习惯的养成。福特说：“大部分人都是在别人荒废的时间里崭露头角的。”最重要的还是行动起来，成功从来都没有侥幸，如果你羡慕别人的成绩，那么你就要像他们一样去努力。

的脉搏：一、河北衡水中学作息时间表　　 5:30起床　　 5:45早操　　 6:00-6:30早读　　 6:30-7:10早饭　　 7:10-7:35早预备　　 7:45-8:25第一节　　 8:35-9:15第二节　　 9:25-10:05第三节　　 10:05-10:30课间操　　 10:30-11:10第四节　　 11:20-12:00第五节　　 12:00-12:45午饭　　 12:45-13:45午休　　 13:45起床　　 14:05-14:45第六节　　 14:55-15:35第七节　　 15:35:15:55眼保健操　　 15:55-16:35第八节　　 16:45-17:25第九节　　 17:35-18:15第十节　　 18:15-18:50晚饭　　 18:50-19:10看新闻　　 19:15-20:00晚一　　 20:10-20:55晚二　　 21:05-21:50晚三　　 21:50-22:10洗漱　　　二、江苏洋思中学（初中）作息时间表　　 起床：　　 洗刷：5:40—5:55　　晨跑：5:55—6:00　　 晨读（一）：6:00—6:20　　 早饭：6:20—6:40　　 晨读（二）：6:40—7:15　　 第１节：7:25—8:10　　 第２节：8:20—9:05　　 课间操：9:10—9:25　　 第３节：9:30—10:20（含眼保健操）　　 第４节：10:30—11:15　　 午饭：11:15　　 午间辅导：12:30—1:20　　 读报或写字：1:25—1:45　　 第５节：1:55—2:45（含眼保健操）　　 第６节：2:55—3:40　　 第７节：3:50—4:35（有时是活动，有时是自习）　　 第８节：4:45—5:30（自习）　　 晚饭：5:30　　 晚自习：7:00—9:00（9:30）　　 因有三分之二的学生是借读生，洋思初中每两周休息１.５天。）

　　5:30起床(起来以后洗漱、整理内务)　　5:35往操场跑　　5:40非值日生离开宿舍　　5:43值日生离开宿舍　　5:40赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位)　　5:45赶到集合地点(跑操)　　跑完操大概是5:55　　6:00~6:30早读　　6:30高三学生吃早饭　　6:34高二学生吃早饭　　6:38高一学生吃早饭　　7:00回到教室 吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室。大多数人是6:45　　7:00~7:35早预备　　6:50~7:35早预备　　7:45~8:25第一节课(7:43预备)　　8:35~9:15第二节课(8:33预备)　　9:25~10:05第三节课(9:23预备)　　10:05~10:30课间操　　10:30~11:10第四节课(10:28预备)　　11:20~12:00第五节课(11:18预备)　　12:00高三学生吃午饭　　这个„„高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。　　12:04高二学生吃午饭　　12:08高一学生吃午饭　　12:40进入宿舍楼 即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 (这是可以做到的)　　12:43进入宿舍　　12:45进入午休状态　　12:45~13:45午休　　13:58进入教室 应该是13:54之前　　14:05~14:45第六节课(14:03预备)　　14:55~15:35第七节课(14:53预备)　　15:35~15:40眼保健操　　15:55~16:35第八节课(15:53预备)　　16:45~17:25第九节课(16:43预备)　　17:35~18:15第十节课(17:33预备)　　18:15高三学生吃晚饭　　18:32回到教室 18:19高二学生吃晚饭　　18:23高一学生吃晚饭　　18:50~19:10看电视新闻(录播)　　19:15~20:00晚一(19:13预备)　　20:10~20:55晚二(20:08预备)　　21:05~21:50晚三(21:03预备)　　21:50回宿舍　　22:00教室熄灯　　22:05进入宿舍楼　　22:08进入宿舍　　22:10晚休

提到衡水中学，这个是每一位高三学生都知道的地方，每年都有数以千计的优秀学生从这里走向了高校的大门。这个被称之为神奇的地方，究竟有什么神奇之处呢?他们升学率如此之高是为什么呢?下面就由我为大家介绍一下衡水中学的神奇之处吧。 衡水中学的学生有多努力? 第一阶段：做作业 学霸在做作业时总爱尝试难题，这样就有机会去请教老师和同学，直至把难题弄明白， 绝不会遗留到第二天。如果作业量太大，对于一些重复次数多、简单些的作业就可以先放一放，这样才可以更好的掌控时间。 第二阶段：预习 学霸每天都会预留一部分时间来预习明天要学的知识，对明天新学的知识已经做好了准备。对于明天新学知识如果没预习明白，就会先标识出来，以便等明天可带着问题去听讲。预习完后，学霸还会尝试去完成课后的练习题，对于解决不了的题，就会做好标识，第二天带着问题去听讲。 第三阶段：复习 不论作业再多，学霸们都会留出复习的时间，只有在背后不断努力，才会有所收获，这下你该知道作为学霸有多不容易了吧!学霸会时时整理、补充并完善自己的学习笔记，并常常复习、练习课堂难题。 第四阶段：总结、规划 1、总结今天都学到了什么新知识?完成了多少作业?解决了多少疑问?还有多少问题没解决等。 2、规划好明天要学习的主要内容，包括对学习内容、学习时间的安排，以及要达到什么目地的安排。 衡水中学上午作息时间表： 周六周日都是这么过，高中三年，除了寒暑假，天天如此。其实还有加强版。 5：30起床(起来以后洗漱、整理内务) 5：40非值日生离开宿舍 5：43值日生离开宿舍 5：45赶到集合地点(跑操) (跑完操大概是6：00) 6：00~6：30早读 6：30高三学生吃早饭 6：34高二学生吃早饭 6：38高一学生吃早饭 7：00回到教室 7：00~7：35早预备 7：45~8：25第一节课(7：43预备) 8：35~9：15第二节课(8：33预备) 9：25~10：05第三节课(9：23预备) 10：05~10：30课间操 10：30~11：10第四节课(10：28预备) 11：20~12：00第五节课(11：18预备) 12：00高三学生吃午饭 12：04高二学生吃午饭 12：08高一学生吃午饭 12：40进入宿舍楼 12：43进入宿舍 衡水中学下午作息时间表： 12：45进入午休状态 12：45~13：45午休 13：58进入教室 14：05~14：45第六节课(14：03预备) 14：55~15：35第七节课(14：53预备) 15：35~15：40眼保健操 15：55~16：35第八节课(15：53预备) 16：45~17：25第九节课(16：43预备) 17：35~18：15第十节课(17：33预备) 18：15高三学生吃晚饭 18：19高二学生吃晚饭 18：23高一学生吃晚饭 18：50~19：10看电视新闻(录播) 19：15~20：00晚一(19：13预备) 20：10~20：55晚二(20：08预备) 21：05~21：50晚三(21：03预备) 21：50回宿舍 22：00教室熄灯 22：05进入宿舍楼 22：08进入宿舍 22：10晚休

5:30起床5:45早操6:00-6:30早读6:30-7:10早饭7:10-7:35早预备7:45-8:25第一节8:35-9:15第二节9:25-10:05第三节10:05-10:30课间操10:30-11:10第四节11:20-12:00第五节12:00-12:45午饭12:45-13:45午休13:45起床14:05-14:45第六节14:55-15:35第七节15:35:15:55眼保健操15:55-16:35第八节16:45-17:25第九节17:35-18:15第十节18:15-18:50晚饭18:50-19:10看新闻19:15-20:00晚一20:10-20:55晚二21:05-21:50晚三21:50-22:10洗漱

河北衡水中学的作息时间表:5:30起床(起来以后洗漱、整理内务)；5:35往操场跑；5:40非值日生离开宿舍；5:43值日生离开宿舍；5:40赶到集合地点(跑操，实际上规定5:45之前不准到位)；5:45赶到集合地点(跑操)；跑完操大概是5:55；6:00~6:30早读；6:30高三学生吃早饭；6:34高二学生吃早饭；6:38高一学生吃早饭7:00回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室，大多数人是6:45；7:00~7:35早预备；6:50~7:35早预备；7:45~8:25第一节课(7:43预备)；8:35~9:15第二节课(8:33预备)；9:25~10:05第三节课(9:23预备)；10:05~10:30课间操；10:30~11:10第四节课(10:28预备)；11:20~12:00第五节课(11:18预备)；12:00高三学生吃午饭；12:04高二学生吃午饭；12:08高一学生吃午饭；12:40进入宿舍楼 即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 (这是可以做到的)；12:43进入宿舍；12:45进入午休状态；12:45~13:45午休；13:58进入教室，应该是13:54之前；14:05~14:45第六节课(14:03预备)；14:55~15:35第七节课(14:53预备)；15:35~15:40眼保健操；15:55~16:35第八节课(15:53预备)；16:45~17:25第九节课(16:43预备)；17:35~18:15第十节课(17:33预备)；18:15高三学生吃晚饭；18:32回到教室 18:19高二学生吃晚饭；18:23高一学生吃晚饭；18:50~19:10看电视新闻(录播）；19:15~20:00晚一(19:13预备)；20:10~20:55晚二(20:08预备)；21:05~21:50晚三(21:03预备)；21:50回宿舍；22:00教室熄灯；22:05进入宿舍楼；22:08进入宿舍；22:10晚休。河北衡水中学:河北衡水中学（Hengshui High School of Hebei），简称衡水中学或衡中，始建于1951年，位于河北省衡水市，是衡水市人民政府直属的三所重点高中之一。

衡水中学在全国各地的名气都是不言而喻的，每年这所学校都会向各地输送出优秀的毕业学生。下面我为大家分享学霸作息时间表，仅供大家参考。 衡水中学高三学生有多努力 在很多人眼里，学霸一定是那种"两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书"的人，其实衡中学霸和很多其余中学的学霸一样，除了依靠自身的努力以外，还懂得在如此巨大的学习压力下合理安排学习生活的时间。而这也是他们能够成为学霸的一个非常重要的原因。下面是一位曾经考上清华大学的衡水中学学霸日常的作息表。虽然有些模糊，但看着密密麻麻的字迹，完全可以看出其用心程度之高。 6：00-7：30俗话说:一年之计在于春，一日之计在于晨。这个时候，往往是一个人头脑最充沛的时间点，也是学习和锻炼身体的黄金时间。如果能够在这个时间段安排所有的功课进行全面且更加系统的预习，复习，尤其是文科类的学科:英语单词的记忆，语文课文的背诵等。 而7：30-8：00则是专心吃早餐的时间段，仅仅只需要花上半个小时的时间就可以了。 8：00-9：00这个时间段往往是人的耐力是最好的时候，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间学习，复习。比如数学。 据科学研究表明，9：00-11：00这个时间段孩子的短期记忆力效果比较好，因此对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12：00-13：00午饭时间可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。 以上就是毕业于衡水中学学霸的作息时间安排，大家可以进行适当的参考，但完全没有必要进行照搬，毕竟每个孩子的实际情况都不相同。所以最重要的还是根据自己的学习情况为自己制定一份合适的学习时间表。 我推荐： 衡水中学高三誓词口号，振奋万千学子! 衡水中学学霸复方方法 衡水中学学霸在做作业时总爱尝试难题，这样就有机会去请教老师和同学，直至把难题弄明白， 绝不会遗留到第二天。如果作业量太大，对于一些重复次数多、简单些的作业就可以先放一放，这样才可以更好的掌控时间。 不论作业再多，学霸们都会留出复习的时间，只有在背后不断努力，才会有所收获，这下你该知道作为学霸有多不容易了吧!学霸会时时整理、补充并完善自己的学习笔记，并常常复习、练习课堂难题。 1、总结今天都学到了什么新知识?完成了多少作业?解决了多少疑问?还有多少问题没解决等。 2、规划好明天要学习的主要内容，包括对学习内容、学习时间的安排，以及要达到什么目地的安排。 学霸每天都会预留一部分时间来预习明天要学的知识，对明天新学的知识已经做好了准备。对于明天新学知识如果没预习明白，就会先标识出来，以便等明天可带着问题去听讲。预习完后，学霸还会尝试去完成课后的练习题，对于解决不了的题，就会做好标识，第二天带着问题去听讲。

衡水中学寒假作息时间表内容如下：1、提到衡水中学，相信大家对它严格的时间管理一点儿也不陌生。2、在衡水中学，学生走路是奔跑冲刺，吃饭是狼吞虎咽，洗头是在课间，上厕所要掐时间，洗漱只有8分钟……很多学生高中三年没睡过一天好觉，恨不得把1分钟掰成2分钟来用。3、1月5日，衡水中学举行了一场“冰雪运动会”。当天的气温达到了零下1度，但丝毫不影响运动健儿们热情满满、努力拼搏，享受着轮滑、冰壶的乐趣；而运动场外，同学们也不愿浪费一分一秒，除了加油助威，他们会掏出随身带的学习资料，甚至会蹲在地上看书。4、果然，学霸们学习的脚步从不会因为任何事停歇。张喜悦，毕业于衡水中学，就读于北京大学。她的假期时间表是这样安排的：5、在学习内容方面，她安排得很有条理且精确，一天下来，基本科科俱到，薄弱之处也有所照顾。照着这样的计划，寒假里，不仅能早早完成老师安排的作业，还可以在剩余的时间里，将自己整理的作业、错题仔细分析一遍，或者将近几年的真题再做一遍，加深印象，熟悉出题规律。6、不难发现，学霸们的假期作息时间和在学校时差不多，这是要保证自己的生物钟不会被寒假打乱。要知道，在新学期开始高度紧张的学习下，还要重新适应原来的生物钟是很难的。

高中作息时间表2022各学校不同，举例如下：衡水中学衡水中学位于我国河北省，衡水中学和衡水二中都是闻名全国的重点高中。更是有学生说，衡水是拉高了河北整体分数线的学校。据传，2022年，衡水中学学生作息安排调整了！可以说和衡中从前“分秒必争”模式完全相违背。新的作息表，在一定程度上给予了考生相对更多的睡眠时间和自由时间。新的作息表更加科学合理，也更有利于考生身心健康：北京人大附中与其他中学相比，人大附中同学们的学习压力相对小一些。从时间表里也能看出来，可以说是四所学校里最轻松的一个。黄冈中学我们对于黄冈中学最熟悉的莫过于一张又一张的黄冈试卷了，那么黄冈的学生到底是怎么学习的呢？和衡水中学一样时间精确到了分钟。黄冈中学起床时间为早上6:10，但熄灯时间也很早，同学们可以得到更充分的睡眠时间。还增加了课外活动课程可以更好地提高同学的身体素质。毛坦厂中学毛坦厂中学很多年来一直以复读生闻名，很多复读的同学都会选择去毛坦厂中学。这让我们很多同学忽略了毛坦厂中学正常念书同学的优秀。毛坦厂中学6.00起床，然后开始了一天正常的学习生活，值得注意的是，同学们到晚上10：50才结束最后一节课。

衡水中学的学生究竟有多努力？衡水中学的学霸是如何学习的？下文我给大家整理了衡水中学的作息时间，看看衡水中学的学生是如何努力学习的！ 衡中学霸作息时间安排 早上5:30起床铃声准时响起，衡水中学学生立即从床上弹起(注意，是“弹起”，不是“爬起”)，以最快的速度叠好被子，抓起头天晚上放在枕头旁边的书或积累本，以百米冲刺的速度冲到操场，整个过程最多只有5分钟。 衡水中学学生到达操场后，不需要体育委员组队，学生已经自动的、极为迅速地排好了队，马上就拿起书本放开嗓门又读又背(跑操前读书是硬性规定，不能啥都不带只等着)，读书时间至少有5分钟，学生都很(真的是自觉地，而不是应付公事)珍惜这点时间，拼命想记住最多的东西。 5:40跑操哨声响起，衡水中学学生立即收好书，迈着整齐的步伐，组着齐整的方队，喊着嘹亮的口号，开始跑操。衡中跑操是每天的必修课，不能逃操——其实学生几乎没有逃操的，因为学生习惯了自觉严格。 5:50左右，学生跑回教室，开始早读。如果你在这时走进学生的班级，你会惊异的发现，学生是在站着读书，而且声音震耳，每个人都在用最大声、最真心，去读、去背、去记。当站了约20分钟后，学生才会坐下继续读——但是永远有好些人仍然选择站着，因为站着效率更高。 6:30铃声响起，衡水中学早饭开始。由于衡水中学学生班级多，人也多，所以就采取了不同班级分批次吃饭的方式。而那些还没有轮到去吃饭的班级，无一例外都在继续早读，不受外面的影响，从来没有任何人浑水摸鱼，偷偷溜掉先去填饱肚子——其实如果真有谁溜了，老师也没法管，因为衡水中学学生太多了，可是学生谁也没有如此自私——遵守秩序，成了学生自觉的习惯。去吃早饭的人，也都抓紧时间，飞快解决战斗，奔回教室上自习。吃饭的时间，从一开始的20分钟，到15分钟，最后到10分钟，可衡水中学学生仍没有一个迟到。 早自习结束后，就是上课了。衡水中学的老师让学生见识到了什么叫高效课堂。老师们谁都没有“上课、起立、老师好”的虚伪客套，说上课就上课，而且一节课容量特别大，不论是哪位老师，不论是教数学还是教政治，都能至少处理掉两套卷子。最多的一次，是学生的语文老师，在一节课之内讲了3张卷子、2张晨读材料、处理了作业题、还提问了好几位同学的文言文背诵，而且她的话及其利索又清晰，知识点没有一点含糊不清，讲的学生心服口服。 12:00，衡水中学午饭开始。和早饭一样，学生都是自觉地遵守着秩序、抓紧着时间，在规定的时间内解决战斗。如果有谁想不吃饭留在教室看书行吗?行。但老师绝不会让学生饿肚子。学生老班就经常邀请没吃饭的人到他的办公室吃零食，无论是谁。吃完午饭后，学生就回到教室自习，直到12:30回到宿舍。 12:45衡水中学午休。衡水中学不会让学生死命学习的。该学习时谁偷懒就会挨罚，该休息的时候谁还在学习也是违纪。午休一小时，学生都回宿舍，躺在床上老老实实睡觉，不到规定时间谁也不许走动。我曾经在午休时躺着做数学题，如果在别的学校会被认为是刻苦认真，但在衡中我被老师看见了，被当做违纪，扣了班级量化分数。因为衡中的信念是科学学习，有张有弛。 13:45铃声响起，衡水中学学生又一次弹起，冲入教室开始上课。直到晚饭后，是衡水中学晚新闻时间——没错，晚新闻时间，最少半小时。学校统一让学生播放当天的新闻节目，因为学生不能两耳不闻窗外事。之后就是三节晚自习。衡中的自习课，是“无声自习”，全班没有人抬头或交谈，包括互相问问题，要是有疑问只能找讲台上的老师; 21:55响起铃声，衡水中学学生开始陆陆续续回到宿舍——实际上学生渐渐养成了多在教室呆几分钟的习惯，以便多解决几道题。洗漱时间很短，学生一般都是快刀斩乱麻，三下五除二就解决洗漱问题。 22:05熄灯了，衡水中学学生必须都已经上床睡觉了。衡水中学不允许夜晚还看书，也不许上床后一个半小时内下床走动(包括上厕所)，主要是照顾大多数刚入睡的同学不被打扰。在衡水中学，学是学，玩是玩，休息是休息，不能在不正确的时间做不正确的事。 衡水中学2018高考优异成绩 9人进入河北省文科前10名，7人进入河北省理科前10名； 17人进入河北省文科前20名，12人进入河北省理科前20名； 21人进入河北省文科前30名，17人进入河北省理科前30名； 27人进入河北省文科前40名，28人进入河北省理科前40名； 31人进入河北楫文科前50名，31人进入河北省理科前50名； 47人进入河北省文科前100名，63人进入河北省理科前100名； 文科700分以上3人，占全省考生60%；理科700分以上69人，占全省考生56.6%； 文科650分以上286人，占全省考生25.1%；理科650分以上1651人，占全省考生29.1%； 文科600分以上人数占全校考生的61.9%；理科600分以上人数占全校考生的67.2%； 文理科语文135分以上34人；文理科数学150分221人，并列全省第一；文理科英语149分15人，并列全省第一；文科综合270分以上15人，理科综合290分以上21人。

六点半起床，四点点多回家你们真幸福，教育资源相对匮乏，竞争压力大的省份县中基本是熬时间。在河北以衡水中学、衡水二中为代表的高中，将学习时间压榨到极致，凌晨五点多夜幕下读书就问你们怕不怕，就不说有多伤眼睛，冬天有多冷了。就为了省那几分钟，跑操时记诵东西，吃饭三餐时间总共半小时，很多同学得了肠胃病，学死拉倒的精神，为何不都强制充分休息，多点业余课外活就是全河北的学生每天都学习十五个小时，全国高校招生计划也不可能多一个给你们，始作俑者其无后乎！5：10起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操） 5：40赶到集合地点（跑操。实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00） 跑完操大概是5：556：00~6：30早读6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室 吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。大多数人是6：457：00~7：35早预备 6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭 这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。学到12：35的也很常见。12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼 即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室 应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭 18：32回到教室18：19高二学生吃晚

河北衡水中学的作息时间表：5:30起床(起来以后洗漱、整理内务)；5:35往操场跑；5:40非值日生离开宿舍；5:43值日生离开宿舍；5:40赶到集合地点(跑操，实际上规定5:45之前不准到位)；5:45赶到集合地点(跑操)；跑完操大概是5:55；6:00~6:30早读；6:30高三学生吃早饭；6:34高二学生吃早饭；6:38高一学生吃早饭7:00回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室，大多数人是6:45；7:00~7:35早预备；6:50~7:35早预备；7:45~8:25第一节课(7:43预备)；8:35~9:15第二节课(8:33预备)；9:25~10:05第三节课(9:23预备)；10:05~10:30课间操；10:30~11:10第四节课(10:28预备)；11:20~12:00第五节课(11:18预备)；12:00高三学生吃午饭；12:04高二学生吃午饭；12:08高一学生吃午饭；12:40进入宿舍楼 即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 (这是可以做到的)；12:43进入宿舍；12:45进入午休状态；12:45~13:45午休；13:58进入教室，应该是13:54之前；14:05~14:45第六节课(14:03预备)；14:55~15:35第七节课(14:53预备)；15:35~15:40眼保健操；15:55~16:35第八节课(15:53预备)；16:45~17:25第九节课(16:43预备)；17:35~18:15第十节课(17:33预备)；18:15高三学生吃晚饭；18:32回到教室 18:19高二学生吃晚饭；18:23高一学生吃晚饭；18:50~19:10看电视新闻(录播）；19:15~20:00晚一(19:13预备)；20:10~20:55晚二(20:08预备)；21:05~21:50晚三(21:03预备)；21:50回宿舍；22:00教室熄灯；22:05进入宿舍楼；22:08进入宿舍；22:10晚休。衡水中学相关评价从上面的休息时间表可以看出，每天早上5:30分开始到晚上22:10分，衡水中学的学生几乎是连轴转。据说，衡中的学生每顿饭只花15分钟的时间，每天净学习时间超过9小时，每两周放一次假，每次假期时间不超过2天。毫无疑问，衡水中学是一所超级学校，它所取得的任何成绩都会在社会上引起争议。从全国范围看，与衡水中学实力相当的学校很多，但衡中之所以会成为话题级学校的主要原因是：它是以县城中学身份崛起的学校。衡中地处河北省非核心城市，得不到资源的倾斜，因此，衡中的崛起对于无数县城中学来说是一个神话。举个例子，北京的人大附中很牛，它的成功，人们可能会觉得理所当然。但是，人大附中的模式可以复制吗？不用多说大家都明白，并不可以。而衡中的成功，让无数县城中学看到了希望，至少指出了一条出路。因而，不少中学都在琢磨复制衡水模式，自然将衡水中学推向了风尖浪口。

衡水中学学霸作息时间表如下：衡水中学一直是教育界一个“传说”般的存在，被认为是“名校考生摇篮”，在那里每年都有很多让人羡慕的高考捷报传出，那些考上清华北大的“学霸”，着实让人羡慕！但是大家同时也要知道，没有谁的成功是随便获得的，人生因拼搏而精彩，每一个从衡水中学走出来的名校考生，都经历过不为人知的努力和拼搏！衡水中学因屡屡创造“神话”而在我国家喻户晓，在这样的成绩背后，衡水中学的学生们无疑付出了数倍于常人的努力，他们很多优秀的学习方法与生活习惯都值得众多学生借鉴。时间表如下：凌晨6点，全员参与衡中每日早操，校长也不例外。7点，学生坚持完成每日常规晨读。8点，教师已经开始给学生进行讲课。9点，学科组织老师集体教研，在衡中，老师都比你努力，你还有什么理由不学习。10点，有学生进行户外运动。11点，绿化养护让校园更美丽，护植人员也辛苦。12点，午餐进行时，食堂电视里放的是新闻联播......学生吃饭井然有序。

衡水中学的名气在中国，乃至亚洲都是家喻户晓的，在外界的人看来，衡水中学是神秘的，也是神圣的。每年渴望将孩子送到这里的家长不计其数。下面，我就为大家介绍衡水中学作息时间表，让你看一下学霸的疯狂作息。 衡水中学作息时间表 以下是我整理的衡水中学学霸作息时间表，具体内容如下： 6：00-7：30俗话说:一年之计在于春，一日之计在于晨。这个时候，往往是一个人头脑最充沛的时间点，也是学习和锻炼身体的黄金时间。如果能够在这个时间段安排所有的功课进行全面且更加系统的预习，复习，尤其是文科类的学科:英语单词的记忆，语文课文的背诵等。 而7：30-8：00则是专心吃早餐的时间段，仅仅只需要花上半个小时的时间就可以了。 8：00-9：00这个时间段往往是人的耐力是最好的时候，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间学习，复习。比如数学。 据科学研究表明，9：00-11：00这个时间段孩子的短期记忆力效果比较好，因此对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12：00-13：00午饭时间可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。 15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。 以上《衡水中学作息时间表 学霸疯狂作息表》是我整理，大家可以参考，但是不要勉强自己，要根据自身的情况来制定合理的作息时间表。

一提起衡水中学，大家会想到超级中学、高考工厂、全国百强高中前十名。衡水中学的作息全天从早上5点半到晚上10点10分，作息安排精确到分，衡水中学号称24小时无死角管理。 衡水中学时间安排 我们来解读下这份作息时间表： （1）时间精确到分 看完整个作息时间表，最大的感受是全天从早上5点半到晚上10点10分，作息安排精确到分，比如衡水中学早餐的时间安排：6:30高三学生吃早饭，6:34高二学生吃早饭，6:38高一学生吃早饭，各年级错峰吃饭，节约高年级同学的吃饭时间。 （2）总体强度不大 整个作息时间表，除了早上安排比一些学校要早点外，学习时间并不太长，上下午各十节课，每节课40分钟，晚上22:10就晚休，晚休时间比很多学校要早很多，有网友说“我读高三时候每天晚上只睡5个小时，忙的时候4个小时，中午睡1个小时，晚上1点以前睡觉没想过”，也有网友说“和我们高三差不多，我们五点二十几起床，十点二十休息，没觉得有多累。可能衡水中学太严，学生不是身体上的累，是压力太大，心累。” 是的，衡水中学号称24小时无死角管理，成绩、德行、卫生全部纳入“量化管理”，包括发呆、吃零食等都属扣分范畴。 所以，总体下来，衡水中学学生的学习压力是巨大的。 下面是一位衡水中学毕业的清华大学学霸的作息时间表： 这也太拼了，学霸还这么拼？我还有什么不拼的理由？当努力学习成为一种习惯，成绩自然会水到渠成，衡水中学的人才可能要到未来十年二十年才能看出来！ 衡水中学有多可怕 衡水中学“监狱式的管理模式”全国闻名。“不能退步，不能生病，不能顶撞，不能心情不好，不能慢，不能笑，不能和同学说太多话，不能走神，不能咬笔，不能总跑厕所，不能啊都不能……”这是衡水中学学生的自白。可怕的是，这种模式竟然带动了全市、全省，甚至影响了其他省市。 衡水中学模式，赌上了老师们的心血，更赌上了学生们的青春。这是衡水中学的作息时间表。 每天5点半起床，几乎同时，班主任就已经站在操场上了。大家都是听到铃声就迅速起床，叠被子不能有褶皱，床上不能有多余物品，否则生活老师就会拿相机拍下来连同宿舍成员的名字一起粘贴在公告栏。5点40分，所有人都要拿着小本在操场背东西。去晚了，班主任会当场批你，级部逮着了还有扣分。扣分的后果是，下一周每天早上加跑三圈。在高三高强度的学习压力下，每天早上加跑的三圈是很要命的。晨读结束就是跑操，人贴人，要求跑得异常整齐，口号还要响亮，喊的都是“高考必胜”类的，35岁以下班主任要求跟着跑。在没有体育课设置的高三，跑操是每天唯一的运动时间。跑操结束后是早读，6点到6点半。 6点半离开教室去吃早饭，规定6点50分必须回到教室。匆匆忙忙，去食堂的路上大家都是跑步，为的是节省出吃饭的时间，很多时候饭吃到一半一看表，时间来不及了，就不吃了倒掉饭菜回班。上午五节课，大概在12点20分左右才上完，才能去吃饭，12点40要求必须进宿舍门。进不去的就在宿舍外等一段时间。 这是一位学生对在衡水中学那段时光的回忆：我不知道我是不是被“制度化”了，我只知道这个地方已经烙入了我的灵魂，不管他是类似于林冲脸颊上永远洗不掉的“配军”金印，还是贵族世家引以为傲的家族徽章，我只知道再没哪个地方会让我有这么多的爱与恨、牢骚和誓言、激情与失落。最重要的，他让我有了一段单纯的少年时光，充满可笑的理想与无畏的奋斗。

衡水中学暑假作息时间表如下：6:00-6:30早读。6:30-6:45跑操。6:45-7:00早饭。7:00-7:35早预备。7:45-8:25第一节课。8:35-9:15第二节课。9:25-10:05第三节课。10:05-10:30课间操。11:20-12:00第五节课。12:00-12:30早饭。12:30-14:00午饭加午休。14:00-18:30理综一套或理综三科各一套并加以整理。19:30-21:30或22:00一套语文或者英语卷子。21:30或22:00查漏补缺。以上数据出自初三网。衡水中学基本情况及招生条件：一、基本情况。河北衡水中学，简称“衡中”，始建于1951年，位于河北省衡水市，是衡水市三所重点高中之一。2014年11月，学校占地230亩，有8000名在校生，600名教职工，其中国务院特贴专家2人、国家级荣誉获得者17人、特级教师13人。2015年，河北衡水中学被评为“河北大学优秀生源基地”。2017年4月17日，《中国学科竞赛500强中学排行榜》发布，河北衡水中学位列全国第一名。2019年12月，河北衡水中学荣获第七批全国民族团结进步示范区（单位）。2020年9月9日，被省教育厅评为河北省教育系统先进集体。二、报考条件。1、报考生是当年的应届初中毕业生。2、报考生的成绩在610分左右。3、报考生家庭无不良记录。

衡水中学作息时间表如下：衡水中学都有着超级中学、高考工厂的标签，之所以会有这样的看法，是因为据说：在衡水中学的学生，走路是奔跑冲刺，吃饭是狼吞虎咽，洗头是在课间，上厕所要掐时间，洗漱只有8分钟，从清晨5点半到晚上10点10分，时间安排精确到分钟，学生几乎没有一丝闲暇，学习生活按部就班，流水线一样的学习。河北衡水中学简介：衡水中学始建于1951年，是河北省首批示范性高中。近年来，学校遵循“立德树人、全面优质、追求卓越、和谐发展”的办学方针，大力推行素质教育，全力践行五大理念，努力提升管理品位，激活了自主创新欲望，激发了文化创造活力，推进了学校的科学和谐发展。自2005年至今，全国文明单位等70余项国家级殊荣花落衡中。

衡水中学是中国著名的高中，以其严格的作息时间和强化的学习方式而闻名。下面是衡水中学的作息时间表。早晨5:30，学生起床，进行晨练，包括慢跑、仰卧起坐等。6:30，学生开始早读，时间为1小时。7:30，学生开始早餐，时间为30分钟。8:00，学生进入教室开始上课，时间为8小时。12:00，学生开始午餐，时间为1小时。18:00，学生开始晚餐，时间为1小时。19:00，学生开始晚自习，时间为2小时。21:00，学生结束晚自习，回到宿舍休息。在这个时间表中，学生的时间几乎全部被安排在学习上。这种强化的学习方式，虽然让学生的生活显得单调，但是对于学生的学习效果和能力提升有着非常大的帮助。同时，衡水中学也注重学生的身体健康，每天的晨练和饮食安排都是为了保证学生的身体素质。

2023年衡水中学作息时间表：5：30起床（起来以后洗漱、整理内务）；5：35往操场跑；5：40非值日生离开宿舍；5：43值日生离开宿舍；5：40赶到集合地点（跑操，实际上规定5：45之前不准到位）；5：45赶到集合地点（跑操）；跑完操大概是5：55；6：00~6：30早读；6：30高三学生吃早饭；6：34高二学生吃早饭；6：38高一学生吃早饭7：00回到教室，吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室，大多数人是6：45；7：00～7：35早预备；6：50～7：35早预备；7：45～8：25第一节课（7：43预备）；8：35～9：15第二节课（8：33预备）；9：25～10：05第三节课（9：23预备）；10：05~10：30课间操；10：30～11：10第四节课（10：28预备）；11：20～12：00第五节课（11：18预备）；12:00高三学生吃午饭；12：04高二学生吃午饭；12：08高一学生吃午饭；12：40进入宿舍楼即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）；12：43进入宿舍；12：45进入午休状态；12：45~13：45午休；13：58进入教室，应该是13：54之前；14：05～14：45第六节课（14:03预备）；14：55～15：35第七节课（14:53预备）；15：35～15：40眼保健操；15：55～16：35第八节课（15：53预备）；16：45～17：25第九节课（16：43预备）；17：35～18：15第十节课（17：33预备）；18：15高三学生吃晚饭；18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭；18：23高一学生吃晚饭；18：50～19：10看电视新闻（录播）；19：15～20：00晚一（19：13预备）；20：10～20：55晚二（20：08预备）；21：05～21：50晚三（21：03预备）。衡水中学：2018年高考，文科600分以上人数占全校考生的61.9%；理科600分以上人数占全校考生的67.2%。2017年高考，理科700分以上11人，600分以上2003人；文科600分以上442人。174名同学被清华、北大录取，41名同学被香港大学等港校录取，2100余人被“985工程”高校录取，3900余人被“211工程”高校录取，121名学生被新加坡国立大学等国外知名高校录取。2021年衡水中学一本上线率90% ，本科上线率99.6%。600分以上26人，580分以上62人，550分以上151人，500分以上317人。物理组包揽全省前四名，历史组全省前11名中衡水中学就占了9人！

中学生的作息时间表新华网济南11月8日电 山东大学历史文化学院教授、博士生导师曾振宇对去年新入校的大学生进行过一项有关中学生睡眠问题的调查。通过对1100多份调查问卷的分析可以看出，目前，全国各地中学生睡眠严重不足的现象普遍存在。以下是部分中学的作息时间表：1、山东省文登一中：起床时间：4：30；要求到校时间：6：00；晚上睡觉时间：23：00。2、山东省郯城一中：起床时间：4：10（夏季），5：10（冬季）；要求到校时间：5：20（夏季），5：40（冬季）；晚上睡觉时间：23：00。3、青海省互助一中： 起床时间：4：00；要求到校时间：6：00；晚上睡觉时间：23：30。4、吉林省榆树实验高中：起床时间：5：00；要求到校时间：5：30；晚上睡觉时间：23：00。5、河南南乐一中：起床时间：5：20；要求到校时间：6：00；晚上睡觉时间：23：00。6、吉林省磐石一中：起床时间：4：30；要求到校时间：6：30；晚上睡觉时间：23：00。7、河南鹿邑一高：起床时间：5：00；要求到校时间：5：30；晚上睡觉时间：22：50。8、天津市四中：起床时间：5：30；要求到校时间：7：20；晚上睡觉时间：24：00。9、云南省曲靖一中：起床时间：5：30；要求到校时间：6：30；晚上睡觉时间：24：00。10、内蒙古乌海一中：起床时间：5：30；要求到校时间：6：30；晚上睡觉时间：23：00。11、上海华东师范大学二附中：起床时间：6：30；要求到校时间：7：10；晚上睡觉时间：22：00。12、北京十一中：起床时间：7：00；要求到校时间：7：25；晚上睡觉时间：22：00。

　　每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面我会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。 　　 一、北大学霸的作息时间表 　　5:00-5:30起床，洗漱半小时 　　5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间 　　6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词 　　6:30-7:00背语文诗歌或者美文 　　7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间 　　7:45-8:00休息 　　8:00-8:45第一节课 　　8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。 　　8:55-9:40第二节课 　　9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课 　　10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容 　　11:05-11:50第四节 　　11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 　　12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神 　　 二、清华学霸马冬晗的作息时间表 　　早晨6：00到6：40 　　起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼) 　　8：00前 　　主要内容是复习、做题、上自习 　　11：25到13：30 　　吃午饭、午休、打印课件、自习等 　　20：55到22：30 　　吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等 　　凌晨1：00以后休息 　　“大学四年，我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。 　　这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。 　　视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。 　　有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留5个小时。 　　但比这更“霸气”的，则是马冬晗有个双胞胎妹妹马冬昕，她同样获得了清华特等奖学金，三年学分绩和素质测评均为本班第一，现任清华大学学生会副主席，分管生活权益工作，不仅是化学系乒乓球队、排球队、田径队的队员，也是学生国旗仪仗队的带兵分队长u2026u2026这样一对姐妹花，让众网友纷纷表示“膜拜”。

我们的身边总是会不断出现各种各样的学霸，但是能够进入哈佛的学霸可以说是凤毛麟角了。学霸们都是如何学习和生活的呢?带着好奇跟我一起阅读下文《哈佛学霸作息时间表 学霸之间的较量有多拼》! 哈佛学霸是怎么学习的 相信很多人都听过哈佛四点半的故事，据说，凌晨四点半的哈佛大学图书馆灯火通明，座无虚席。尽管对于这些传言大家总是半信半疑，毕竟对于国外那么开明的教育方式，这样传统的中国式学习方法怎么会出现?但是无论如何，学霸们的学习方式总归的比我们这些普通人要高明了许多! 学霸之间的较量有多拼 清华学霸作息时间表： 清华的一个名叫马冬晗的学霸曾透漏过她的学习时间安排，早上六点起床吃饭并且锻炼;八点以前上早自习，自习的内容包括复习和做题;十一点半到一点半是进行午饭和午休的时间;下午两点开始进行下午阶段的复习;晚上八点吃晚饭。 北大学霸如何学习： 1、北大学霸在学习上按照规律有计划的进行安排。北大学霸一般是在短期内指定一个学习目标，这个目标是符合自己实际情况的，达到木白哦以后再去制定下一个目标。 2、北大学霸在学习上很注重学习效率。他们一般会进行时间上的全面计划，制定一个较为详细的课后时间安排表，在课后按照时间的合理安排有规律的进行复习。 3、北大学霸在听课上很有效率，他们在课堂上紧跟老师的步伐，直达哪里是重点，哪里要仔细听。北大学霸跟着老师的思维走，并记好课堂笔记。

我是长治二中毕业的 毕业都三四年了 我都快上大四了 你不要管作息的时间 到那个学校的一样上高中都一样苦 我家就在二中对面 那里的好学生很多 我学习不怎么样 然后在哪里上了半个学期我根本适应不过来 最后有好多人都上了明白大学 我上的是三本 山西的三本几乎都是贵族学校 不过这样也好 压力也可以小一点 所以我说到那个学校也一样 其实二中还不错 一中 太行都不在市中心 就是在二中有时候会很压抑

塔沟武校春天作息时间表如下：早晨05:30起床，跑步30分钟，练功1小时，上午08:30上课11.30放学，下午02.30上课05.30放学，晚上07.30上课08.30放学，09:30熄灯。少林塔沟教育集团位于河南省登封市，由少林塔沟武术学校、嵩山少林武术职业学院、少林中等专业学校、少林中学、金塔汽车驾驶员培训学校、塔沟武校青少年体育俱乐部六个教学单位组成。

每个年级因为级组不同而有所差异。不过大同小异。高一较轻松。一般这样：早上6：45分以前走出宿舍。7：30以前自由支配，7：30-8：00自由支配8：00-11：40：上午4节课（一节课45分钟，13节下课时间10分钟，2节20分钟) 11:40-14:00：午饭午休等，你也可以跟宿舍的吹水14 ：00-14:20：语文午考或英语听力2：20-4：50：下午三节课（下课时间10分钟）16：50-18：45晚饭洗澡等/18：45-19：00黄昏读19：00-21：45（给你们适应的，不久就到22：00）之后你可以继续在教室学习或回去，住宿的22：45后才熄灯

海河中学：早上进校时间截止到：7点458点上第一节课，上午四节课。中午吃饭时间为：11：45-12：30高中部不设有午自习，学生在校内活动。晚上在有晚自习的情况下高一至高二：6点30，周六加课：除初三、 高三，其他年级均加课半天。

我们上学那会儿吧，是早上六点十分早操，六点半早自习，七点二十下，八点上课，晚上十点结束晚自习，现在呢，不知道了，都上大学很久了呵呵，不过可以负责任的告诉呢，十中很严格的，在作息方面挺紧凑的，如果你自己好好学，一定可以学到东西，那里的老师年轻有激情负责任，很好，当然也有一些扯淡的老师呵呵

东昌学院的不清楚聊城大学秋季作息表8：00-8：50第一节课9：00-9：50第二节课10：10-11：00第三节课11：10-12：00第四节课14：00-14：50第五节课15：00-15：50第六节课16：10-17：00第七节课17：10-18：00第八节课晚自习（或者上课）19：00-21：0023：00熄灯夏季的是早上的课提前了30分钟，下午的课推迟了30分钟，晚上也推迟了30分钟，熄灯时间不变

部队作息时间安排如下：早操。时间：6：00-7：00。整理内务。时间：7：00-7：15。洗漱间早餐。时间：7：30-7：50。领队体育课。时间：7：50-8：00。早上体育课。时间：8：00-12：00。时间：12：00-14：00。中午体育课。时间：14：30-17：00。体能训练方法。时间：17：00-18：00。听新闻课外活动。时间：19：00-21：30。执勤及值勤。时间：21：30-6：00。工作日通常保持八小时工作（操课）和八小时睡眠，并规定起床、早操、洗漱、早检查、开饭、课外活动和晚点名时间。星期日和节假日通常应当休息，按比例外出。星期日可推迟三十分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人卫生，处理个人事情。星期日坚持三餐制。

现在我军大部执行冬季作息时间表一般早5点30分（或6点起床）晚21点（或21点30分）熄灯。依据《中国人民解放军内务条令》相关规定第九章作息：　　第一节时间分配　　第一百三十七条工作日通常保持8小时工作(操课)和8小时睡眠，并规定起床、早操、洗漱、开饭、课外活动和点名时间。星期六可以用于集体组织科学文化学习、文体活动、农副业生产等，也可以安排休息。星期日和节假日除特殊情况外应当安排休息。　　第一百三十八条作息时间表，由师(单独驻防的旅、团)以上单位机关按照本条令的规定，依据季节、部队任务和驻地环境等情况制定。不同建制的单位同驻一个营区时，作息时间表由级别高的单位制定，级别相同时应当协商统一制定。

部队作息时间安排：1、起床、出操时间：夏季5点40分，冬季6点整。2、整理内务，早检查出操回来后至早饭前的时间，大概半个小时左右，这其中要完成个人内务、个人卫生、营区大环境卫生整治。3、早饭时间：7点 四、上午训练时间：7点30分到11点钟。4、午饭11点30分到12点 六、读报下午13点30分到14点。5、下午训练14点到16点30分 八、晚饭17点到17点30分 九、业余生产17点30分到19点，这个期间对连队的菜地、后勤生产抽空进行管理。6、看新闻联播19点到19点30分。7、晚点名20点30分。8、熄灯21点。9、周末或是节假日部队总战备的话，时间会再推迟半个小时。相关条令规定：工作日通常保持八小时工作（操课）和八小时睡眠，并规定起床、早操、洗漱、早检查、开饭、课外活动和晚点名时间。星期日和节假日通常应当休息，按比例外出。星期日可推迟三十分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人卫生，处理个人事情。星期日坚持三餐制。根据军兵种不同，训练的内容和训练的强度，也有所区别，共同科目一般包括：队列，体能，射击等科目。基本上可以说部队的生活是简单而丰富，繁忙而充实的。

从晚上11:15熄灯，到早上5点40起床，休息时间为7个小时左右，再加上中午1个多小时的午休时间，如果学生能够按时就寝，完全符合中学生时期对睡眠的要求。晚自习上四节课。这份时间表上，比较特别的地方，可能是晚自习放学时间和住宿生、走读生分开要求。一般学校晚自习放学时间应该在10点左右，而这个学校多出了一节晚自习，延长了接近一个小时。其实这也没有什么不妥。由于高中阶段作业多，基本上学生都需要“加班加点”，才能完成作业，这很正常。走读生在家里有比较舒适的学习环境，而住校生，一旦要求他们早休息早熄灯，结果可能是很多学生躲在床上打手电学习，这对学生的身心健康更加不利，所以，与其那样，不如延长一节晚自习。当然，这样做也有问题，那就是学习效率可能会不高。因为如果学生放学后回家或者回宿舍洗刷完再学习，这个时候大脑经过短暂休息后，其实学习效率还是很不错的，但是如果连续上四节晚自习，效率就会降低了很多。作息常识：一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

邯郸市一中作息时间并没有在网络上公开发布，需要到该校进行询问，下面从多角度对该校进行分析介绍：邯郸市第一中学，位于河北省邯郸市，始建于1945年10月2日，河北省首批示范性普通高级中学。2011年9月，邯郸市第一中学有两个校区，分别为中华校区（主校区），丛台校区（南校区），总建筑面积651.5亩，有教学楼、文体综合楼、400米田径场和图书馆、科学馆、实验楼。邯郸市第一中学2014年在校教职工553人，其中专职教师527人。专职教师中特级教师13人、省级骨干教师24人、市级骨干教师24人，“国务院特殊津贴专家”“全国模范教师”“全国优秀教师”“全国师德先进个人”“河北省名师”“河北省特级教师”30余人。办学理念：学校坚持以科学的制度推进课程改革，初步建立了一套与课程改革相适应的教学与评价制度；同时，通过培育“争气”的学校精神，营造“清青净静”的校园氛围，为课程实施创设良好的文化环境。学校按照“人本立校，树人启智”的指导思想，恪守“厚德博学 唯实 创新”的校训，积极推进“三项教育”德育模式和“三维课堂”教学改革，把现代化、高质量、规范化、有特色作为发展方向。以上内容参考 百度百科——邯郸市第一中学

你可以搞的政府，或者写信给电视台，不过伙食是没办法解决的。．．肯定不是你一个人不满．． 很高兴回答楼主的问题 如有错误请见谅

我是综合高中的，我们6点早自习，9点25放学，10点熄灯，规定是不准打手电看书，等查房老师走后，可以看坐直达的徐水保定的车就能到，站点是徐水一中，15分钟就能到！

　　夏季： 6：10——6：20跑操　　6：30——7：10早自习　　接下来是早饭时间。。。　　8：10——8：55第一节课　　9：05——9：50第二节课　　9：50——9：55眼保健操　　9：55——10：10课间操　　10：20——11：05第三节课　　11：05——12：00第四节课　　午休。。。。。　　15：00——15：45第一节课　　15：55——16：40第二节课　　16：50——17：35第三节课　　17：45——18：30第四节课　　晚饭。。。。。　　19：55——21：25 晚自习（1+2）　　21：40——22：20 晚自习3　　休息。。。。。 22：50熄灯　　秋季： 6：10——6：20跑操　　6：30——7：10早自习　　接下来是早饭时间。。。　　8：10——8：55第一节课　　9：05——9：50第二节课　　9：50——9：55眼保健操　　9：55——10：10课间操　　10：20——11：05第三节课　　11：05——12：00第四节课　　午休。。。。。　　14：20——15：05第一节课　　15：15——16：00第二节课　　16：10——16：55第三节课　　17：05——17：50第四节课　　晚饭。。。。。　　19：20——20：50晚自习（1+2）　　21：05——21：50晚自习3　　休息。。。。。 10：20熄灯　　欢迎来到吕梁市高级中学~

起 床 6:00早锻炼 6:20—6:50早 餐 6:50—7:20早自修 7:30—7:50预 备 7:50第一节 8:00—8:45第二节 8:50—9:35第三节 9:55—10:40第四节 10:45—11:30下午 预 备 13:35第一节 13:40—14:25第二节 14:30—15:15第三节 15:25—16:10第四节 16:15—17:00晚上 晚 饭 17:30晚自修第一节 18:45—19:30晚自修第二节 19:40—20:25就 寝 22:00熄 灯 22:15

安徽太湖二中作息时间表：上午八点至十一点，下午两点至五点半。根据《安徽太湖中学复读班作息时间安排条例》规定可知，时间安排比较宽松，以确保学生有足够的休息时间。

早晨六点多起床吧，然后上早自习，四届外教课，一节辅导吃饭 午睡下午一点半上课 下午两节外教 两节辅导一节大课 辅导 七十分钟然后晚饭 一个小时左右 可以休息七点上晚自习 上到九点五十 回寝室睡觉。