宋奕晓：高效能时间管理

课程背景：

时间管理就是帮助我们提高工作效率和时间效率。众所周知，中国企业发展的致命软肋是执行力差，而员工执行力差的一个重要原因是缺乏良好的工作习惯与高效的工作方法。为什么有的人一生功绩无数，有的人却是一事无成？为什么同样的事情不同的人去做，效率却大不相同？根本的原因在于工作的方法不同以及时间管理的差异。

本课程将帮助员工最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。学员将学会判断哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理。将学会发现如何才能将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。通过学习与时间管理的理念和工具方法，深度揭示时间管理的常见障碍及如何克服这些障碍的技巧，帮助学员提升工作效率和效果。

课程收益：

Ø 帮助员工了解时间管理的本质，提高对时间管理的认知

Ø 教会员工如何科学使用时间管理的方法和工具，提高工作效率

Ø 明确职业愿景，制定行动计划

Ø 帮助学员养成更好的时间管理的习惯

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：软件开发人员

课程方式：讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，行动方案

课程大纲

第一讲：时间管理基本认知

1.时间的特性

2.时间管理的本质：自我管理

3.大脑工作原理：你为什么会拖延

4.找到你的时间黑洞

5..柳比歇夫“时间统计法”

6..四象限时间管理法

第二讲：时间管理四大流程

一、明确目标

1. 目标制定的四个误区

2. 如何找到长期目标

3. 制定目标SMART原则

课堂活动：画出你的职业梦想图

课堂活动：给五年后的自己写一封信

二、制定计划

1. 区分四种假计划

2. GTD时间管理法

Ø 收集

Ø 明晰

Ø 排程

Ø 行动

3. 如何做好任务分解与排序

4. 如何做好时间投资

课堂练习：滴答目标九宫格

课堂练习：GTD法制定工作计划

三、专注执行

1. 高效执行四度理论

2. 拖延的四种原因

3. 对症下药对治拖延

4. 加减乘除应对突发事件

课堂练习：拖延诊断与对策表

四、总结复盘

1. 复盘的三个关键词

2. 复盘的四大步骤

3. 用4F法做日复盘

课堂练习：复盘画布

第三讲：其他时间管理方法

1.烂开始原则

2.八分饱法

3.状态优先法

4.蕃茄工作法

5.高效休息法

6.小红花法