粟长风：创后应激——心理创伤的应对与成长

【课程背景】

据相关数据显示，全球60%的女性和50%的男性，在一生之中都至少会经历一次创伤事件。而其中20%的女性和8%的男性会逐步发展出PTSD。而在这些PTSD患者中，又会有30%的人无法获得治疗，最终PTSD成为伴随ta终身的疾病。在过去几年里，有研究团队针对新冠肺炎下的大众心理健康进行了调研。结果显示，超过20%的人表现出一定的PTSD症状，包括闪回、麻木、情感解离、过度警觉、回避一切疫情信息等。PTSD可能成为新冠疫情后的第二波“海啸”。而如果从事心理辅导的团队不够专业，不仅可能导致患者的二次创伤，也可能导致咨询师不断“闪回”患者的创伤事件，导致继发性创伤。

本课程将通过大量实践案例，以相关心理学作为理论支撑，将创后应激相关教学与场景模拟相结合，通过实战演练，帮助学员学习和了解应激类型，掌握稳定内心，排解内在创伤的心理咨询技术，掌握创后应激障碍的应对策略。

【课程收益】

学习掌握稳定自身情绪，排解内在创伤的技术。

理解来访者或他人的情绪、行为以及背后原因，理解处于创后应激障碍中的人。

能够有效实施干预，减少创后应激带来的伤害。

【课程特色】

实用性强：理论+鲜活实例，内容新颖且紧扣问题痛点，简单易懂，学会立刻就能使用。

重视实践：大量实践与互动环节，课程氛围轻松愉快，让学员在联系与实践中真正学会，学懂核心技术在复杂现实情况中的应用。

发散思维：全程使用教练的启发式教学，调动学员积极思考。能够应用组织行为学、博物学、教练技术、顾问技术、引导技术、催眠技术、领导力、NLP等理论和实操为解决现实问题提供有效方案，开拓学员固化思维。

技术独到：造梦式催眠创始人，用独特的心理学和管理学角度，以工科的逻辑思维，解读和剖析人格特性，解决关键问题。

【课程对象】

企业中高层管理者、部门主管、团队主管、后备干部、资深员工等相关心理骨干

心理老师、高校辅导员、心理健康教育工作者

心理咨询师、临床心理科、精神科医生

司法系统心理治疗矫正工作者、社区、社会工作者

心理学爱好者以及有需要的人群

【课程时长】

2天（支持1天精华版）（6小时/天）

【课程大纲】

认识创后应激障碍

1.1互动讨论

• 创伤是PTSD吗？
• 严重的创伤事件一定会形成创后应激吗？
• 什么情况会形成长期的创后应激障碍吗？

1.2创后应激障碍定义

1. 直接经历或亲眼目睹创伤性事件
2. 创伤性事件发生后，存在以下至少1种相关的侵入性症状
3. 频繁、持续地回避与创伤性事件有关的刺激
4. 存在以下至少2种与创伤事件有关的认知和心境方面的负性改变
5. 存在以下至少2种与创伤事件有关的警觉或反应性方面的显著改变
6. 上述症状持续至少1个月

案例分析

1.3. 创后应激障碍分类

• 急性型
• 案例分析
• 慢性型
• 案例分析
• 迟发型
• 案例分析

1.4. 创后应激障碍的4大表现

1. 对创伤事件的重复体验
2. 持续性回避或反应麻木
3. 持续警觉性增高
4. 伴随状态

1.5. 群体创伤后应激

案例分析：911事件

案例分析：新冠疫情

互动讨论

创后应激障碍的自我调节

2. 1. 身体的自我调节

绝大多数创后应激反应会在一个月内消失

案例分析

2.2. 自我抚慰的7种方法

1. 自我支持
2. 温柔抚摸
3. 双臂交叉深呼吸
4. 有氧运动
5. 深触摸压力刺激（一个更重的毯子）
6. 舒神的药草茶饮
7. 自我按摩

2.3. 适度发泄情绪

2.4. 保持人际沟通

针对创后应激障碍的应对

3.1创后应激障碍的应对措施（催眠体验）

1. 落地技术
2. 躯体着陆
3. 抚慰性着陆
4. 精神着陆
5. 容器技术
6. 安全地技术

3.2实战演练

3.3互动讨论

3.4应对的界限（PTSD治疗交给专业人士）

复杂性创伤后应激障碍的应对措施（Cptsd）

4.1. 复杂性创伤关键发育性阻滞

1. 慢性创伤导致健康人类关键特征的减少和缺失
2. 我“培养自己”的努力受到限制
3. 有效的恢复是将你与生俱来的潜能从潜意识中释放出来。
4. 催眠体验：子人格测试与调适

4.2. 常见发展停滞的缺失关键（案例分析）

1. 意志力和自我激励的丧失
2. 父母对孩子正在萌芽的主动意识做出破坏性反应

4.3. 应对措施一：认知纠正

1. 纠正过度回避批评，自我批评的认知
2. 培养发育受阻的健康自我

4.4.应对措施二：唤醒自我同情和自我保护的本能

4.5. 应对措施三：观察自我，见证自我（正念）

4.6. 应对措施四：恢复情感本质（肯定消极情绪）

4.7. 应对措施五：通过更高的归属感来缓解被抛弃的损失