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造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化;二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等;三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋;四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。
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2、调整情绪
失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。
3、自由联想
可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，在海边轻松的散步，呼吸迎面吹来的海风，非常舒服，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
4、睡不着可以起床做事情
很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。他们以为这样就算睡不着，人也休息了，其实当我们睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。
5、吃药治疗
很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。
6、物理治疗
常见的安思定治疗仪对于焦虑症、失眠症、抑郁症等有效，它是一种经颅电刺激治疗仪，实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。
治疗失眠的偏方
一、睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。
二、奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质，可以促进患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麦片都是具有比较好的安眠作用，有助于帮助患者远离失眠。
三、要准备一些洋葱，然后将洋葱捣烂，并且装入一个干净的瓶子中，盖好盖子，在睡觉以前就放在枕头旁边闻气味，不用多久的时间就会感到有困意，有想睡觉的感觉。
四、经常失眠的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用可以很好的治疗失眠的症状。
五、准备一勺食醋并且倒入一杯冷开水中搅拌均匀以后饮用，具有很好的安眠作用。
六、如果失眠患者经常伴有心虚、多汗的情况，可以准备一个猪心，并且放入25克的党参和当归一起蒸煮，吃渣喝汤，治疗失眠效果非常好。
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多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化；古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦；而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。很多朋友正在受着这样的痛苦。
解郁丸以经典名方“逍遥散”及“甘麦大枣汤”为基础，由“中原药王”杨玉舒先生结合临床理论与实践精心研制而成的，是我国首研的中药制剂，被广泛用于临床。该药可从整体上调节人体各系统功能，充分显示了中药复方多成分、多系统、多器官、多环节、多靶点的作用特点。对焦虑症及失眠症等具有综合良好的疗效。且，耐受性好，对长期用药的患者更宜接受，也可与西药联合用药，减毒增效。
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解郁丸用于失眠，但失眠除了依靠药物治疗，者自己心态的调节也很重要。失眠常常是因为患者自身忧思过度。继而失眠。失眠后又想赶紧睡觉，可是因为紧张，就更难入睡了。面对这种情况，首先要试着解决引起失眠的问题。事情解决的，觉也能睡好了。如果事情暂时无法解决，就要学会开导自己，反正都解决不了，不如放松自己，赶紧睡觉。如果无法缓解焦虑担心，就要及时就医。另外，睡前也可以喝一杯温牛奶，有助眠作用，睡前也不要吃太饱，也不要做剧烈运动，这会影响入睡。
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引起失眠的原因有很多，比如环境因素、自身疾病因素、心理因素等，所以患者应该先明确病因，然后再对症治疗。并且每一种原因的解决方法是不一样的，如果是过度劳累引起，一般可以通过调整治疗，比如多休息，做一些户外运动。但是如果是由于神经衰弱症状影响的失眠，就要服用药物进行治疗，比如安神补脑液、谷维素等。
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听名字解郁丸是解除郁闷的，所以失眠的原因并不是特别的符合条件，但是失眠的药物有很多，尤其是中成药，在失眠的时候，压力大的时候可以吃一些，就比如说安枣丸
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失眠的话，还是需要把心里的事情解开，因为市面就是一种心病，您说的这个药也是有效的，失眠的话，有很多方法，其实最重要的是不要想那么多，该睡的时候就睡，用中成药，比如像安神补脑液，是一个长期营养神经的治疗神经衰弱，这样可以很有效的改善失眠。
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失眠的原因及解决方法，抑郁丸有效果，失眠的原因和解决方法要根据自己的实际情况才能知道的
kikcik -
失眠的原因可能是工作压力太大，或者是遇到了什么一些困难的事情，首先需要把心态摆正积极的处理问题，保持愉快的心情，加上适当的体育锻炼。
gitcloud -
失眠的原因主要是原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠与心理因素和身体疾病无直接关系。
ardim -
导致失眠症的发病率急剧增加，但是很多人却并没有意识到。失眠的治疗方法有很多，避免失眠的最方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。
clc1 -
导致失眠的原因，有可能是白天压力过大。晚上睡前容易胡乱猜想，导致身体无法进入睡眠状态，大脑长时间处于兴奋中。
寸头二姐 -
失眠一般是你的脑细胞晚上还太过活跃想的东西太多，你可以试试在睡觉前喝一杯牛奶做些适当的运动都有助于提升睡眠质量
苏萦 -
失眠的原因主要是原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠与心理因素和身体疾病无直接关系。
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失眠很有可能是因为心里面有烦心的事情，或者是因为睡眠比较浅，容易被吵醒解决的办法有两个，一在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以有效的助眠二在睡觉之前听一些舒缓的音乐，放松一下情绪，同时，做好房间的隔音，关好门窗，避免噪音干扰，这样就可以有效的保证睡眠了