辅太的奥利司他对含脂肪的食物都有用吗？比如脂肪含量高的甜点、炸鸡？

奥利司他好。1、奥利司他是目前国内唯一批准OTC减肥药，奥利司他脂肪酶抑制剂，它主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，奥利司他是唯一不作用于中枢神经的减肥药物，安全性高，所以奥利司他好。2、森迪和碧生源并没有国家批准，碧生源的吸收大于消耗，安全性能低。

瓶盖和包装盒上。碧生源奥利司他胶囊的生产日期在产品瓶盖的边缘处，在外包装盒的底部也有印制生产日期和批号，还包括药品的保质期限时间。

包装材质，可持久性。1、包装材质：纸盒装使用纸盒作为包装材料，而铁盒是采用金属铁盒作为包装材料。2、可持久性：铁盒作为一种金属材质，对于纸盒在耐用性方面更具优势。

碧生源奥利司他生产日期在包装盒上。根据查询相关公开信息：生产批号的意思就是这批产品的专有编号，用于标记和溯源，批号就是生产日期，在包装盒上可找到，以及保质期时限，药品名称，药品组成。

减肥产品即能够使女性达到瘦身目的的产品，因其快速的减肥效果深受女性喜爱。美媛春奥利司他减肥胶囊这个产品的性状主要是胶囊，减少脂肪摄入量，排除多余油脂，从源头上减少能量摄入，不腹泻不乏力，天然脂肪酶抑制剂。左旋肉碱白咖啡减肥瘦身产品左旋肉碱是一种促使脂肪燃烧转化为能量的维生素，这款善维纤咖啡还是黑咖啡，咖啡能提高人体的基础代谢率。黑咖啡和左旋肉碱相结合，真的很适合有减值需要的人喝啦！碧生源减肥茶碧生源是具有保健功能的东方茶专家，“东方茶术”是最能描绘碧生源品牌身份与内涵，碧生源萃取天然草本精华，以现代科技及设备，将中国传统茶文化精髓纳入一袋袋保健茶，一款碧生源减肥茶为更多人送去了健康。

你好，根据你的症状，这个是可以的，但是效果可能没有那么显著，如果可以和苹果醋一起服用减肥的话，效果会更好的。使用碧生源常润茶，改善胃肠道功能(润肠通便)。一般服用碧生源常润茶，上午饮用，下午即通；晚上饮用，次日即通。为使排便形成规律，最好选择饭后(早或者晚)定时服用。饭前先用200毫升开水冲泡，饭后半小时加入100毫升开水，趁温热一次喝完，把茶袋丢掉，可反复冲泡。饮用1小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷的食物。

活力兽奥利司他胶囊获得美国FDA、欧盟EMA、中国CFDA批准的唯一可供选择治疗肥胖OTC药品，在生活方式干预的基础上，结合奥利司他可以进一步降低体重、空腹血糖、糖化血红蛋白、血压和低密度脂蛋白!达到减肥的效果。

奥利司他是比较安全的减肥药物，奥利司他（Orlistat）为非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药。仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪(三酰甘油)的吸收，促使脂肪排除体外。脂肪酶为胃肠道分解脂肪所必需的酶，本品可与胃、胰脂肪酶的丝氨酸残基结合，使脂肪酶失活，使其不能将食物中的脂肪分解为游离脂肪酸，抑制脂肪的利用和吸收，此外，本品尚可降低与肥胖症相关的危险因素。碧生源的我没用过，想要减肥成功，最好养成良好的作息时间，食物规律，控制饮食，配合药物才能达到最好的效果。

碧生源的减肥茶已经好多年了，但是喝它最直接的就是会增加排便，以达到排油的效果，但是效果并不会很理想

当然是可以的，碧生源奥利司他就是随餐一颗或者吃完饭后一小时内服用的，过了一小时就不要补服了！

没效果，我吃过

我也是吃了一段时间后膝盖疼，停药后补钙一段时间才好的

奥利司他胶囊，适应症为奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。

也会的，你炒菜总不会一滴油不放吧，餐后一粒碧生源牌的，可以帮你排油解腻。

可以，实际上碧生源奥利司他就是随餐一起食用的。因为喝了这种功能型饮料之后，这个时候随餐服用碧生源奥利司他，可以抑制热量摄入，抑制脂肪堆积，所以是完全可以一起进行的。当然如果要减肥的话，还是建议从日常饮食量上加以控制，并辅以适量运动，这样才是健康、正确的减肥方式。因为减肥药比较还是会有一些副作用的。

服用完后一小时才可以喝，忌辛辣冷食物！

奥利司他片在摄入脂肪时随餐服用，或饭后1小时内服用。还应注意的是，食物中含脂肪油脂少量时，可以将片剂调节成半片服用，不含脂肪脂时可以不用服用。

可以吃，不妨碍。我之前也比较在意这个问题，不过说明书上说可以，并没有研究表明女性月经期服用奥利司他会出现不良反应，所以可以吃的。我吃了，没事。

可以的，我之前试过。

随餐1粒，你一天三餐就吃三次，如果你一天四餐就吃四次，这个没有硬性规定。如果你那一顿没有说有很油的食物，可以不必吃。

奥利司他是脂肪水解酶抑制剂，可以抑制胃肠道消化液中脂肪酶的活性，抑制食物中的脂肪在胃肠道水解成脂肪酸和甘油，脂肪是大分子，小肠不能吸收，必须在脂肪水解酶的作用下水解成小分子的甘油和脂肪酸，才能透过小肠粘膜细胞吸收进入淋巴系统转运到肝脏、脂肪组织重新合成脂肪或转运到组织细胞饶绍氧化。奥利司他只是抑制身体吸收脂肪，但不等于身体的脂肪就会减少，因为身体内葡萄糖和糖原、蛋白质、脂肪可以相互转化，你的脂肪不吸收，而你的碳水化合物、蛋白质过量，超出身体需要，一样会转化成脂肪储存在体内，你的脂肪一样会增加。至于奥利司他排油，那是一种愚人宣传，你吃进去的脂肪不水解不吸收，通过粪便以脂肪排出去，脂肪不溶于水，粪便在水中，里面的脂肪浮在水面，这就是奥利司他所谓的排油现象。

最好不要，吃完碧生源奥利司他之后就不可以喝酒的。

奥利司他是随餐1粒服用的，当你吃宵夜的时候就可以来一颗。它会帮助你阻止油脂的吸收，安全帮你排出体外，就算你吃宵夜，也不会有过多的油脂吸收的！

奥利司他只会作用于脂肪，阻止肠道吸收油脂，帮你安全排油减肥，其他营养物质它是不会有作用的。

可以，实际上碧生源奥利司他就是随餐一起食用的。因为吃了酸奶，水果，山楂汁之后，这个时候随餐服用碧生源奥利司他，可以抑制热量摄入，抑制脂肪堆积，所以是完全可以一起吃的。

最好不要了吧，这个一般都是吃完饭后吃的，吃完后就不要吃其他东西了！

这个没什么效果，就是有油排出，我看了一个帖子说把里面的胶囊粉末放到水里本身就有油，所以感觉还是不靠谱，不是自身的油脂，我现在也没用了现在好多这个牌子的都叫阿里斯她，我现在一个月也瘦了有9斤，不过是看的周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的，挺好的，从很胖的时候我吃的就不多，所以吃多少食物并不完全影响体重，当然你吃的很多很多必然也会长肉肉，所以我一定是吃的不对，然后开始改变饮食结构！早餐是吃的最多和营养最丰盛，午餐次于早餐，晚餐次于午餐，十点和三点加餐：推荐酸奶和水果最佳了，比如昨天晚餐一个红薯，和杂蔬，不吃米饭，晚餐最不好坚持，早餐鸡蛋，牛奶，蒸饺4个，红枣3个；中餐吃鱼，和蔬菜，大致是这样，荤菜推荐红肉比较好，没什么热量，吃鸡胸肉啊，牛肉，鱼虾等，注意不要吃太多调料，比如烤鱼的热量比蒸鱼要大的多的多。自己要学会选择性的吃喔，一起加油，瘦到理想身材吧！

建议不要呢，服用完都是忌辛辣冷食物。

吃完鸡块确实比较油腻的，来一颗当然是没有什么问题！

官方宣称BMI大于等于24就可以吃奥利司他减肥的了，楼主可以实际测量一下。肥胖会影响身体很多方面的机能，祝你早日减肥成功！

奥利司他（Orlistat）为非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药。仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪(三酰甘油)的吸收，促使脂肪排除体外。脂肪酶为胃肠道分解脂肪所必需的酶，本品可与胃、胰脂肪酶的丝氨酸残基结合，使脂肪酶失活，使其不能将食物中的脂肪分解为游离脂肪酸，抑制脂肪的利用和吸收，此外，本品尚可降低与肥胖症相关的危险因素。简单点说就是减肥药，让你吃进肚子里的油不消化拉出去。目前的奥利司他服用方法是比较讲究的，建议好好读说明书，另外该药是目前临床上用的药物，相比于其他的药物是比较安全的，如果不想吃这个，可以试试其他的减肥药。

你好！可以，实际上碧生源奥利司他就是随餐一起食用的。因为喝了可乐加酒精之后，这个时候随餐服用碧生源奥利司他，可以抑制热量摄入，抑制脂肪堆积，所以是完全可以一起吃的。当然如果要减肥的话，还是建议从日常饮食量上加以控制，并辅以适量运动，这样才是健康、正确的减肥方式。因为减肥药比较还是会有一些副作用的。如有疑问，请追问。

我吃过雅塑奥利司他胶囊，吃过之后第二天上洗手间就看到排油效果，并没有上吐下泻的现象，听店员说这种产品是通过减少食物中脂肪的吸收来起作用的，和其他减肥产品相比真的蛮神奇的。

你肯定被骗了，微信上卖减肥药的怎么能信。赶紧找他们退款吧。其实他们卖的不是减肥药，而是固体饮料，骗你说是能溶脂材料专门为你配置的！其实根本不能溶脂，说的话都是骗你的！聊天记录保存好都是证据！骗子用哪一家快递公司给你邮寄的？保留好快递 面单。快递面单上商家的信息。我这几天处理的几个案子是通过顺丰购买的。通过顺丰快递能找着寄件方就可以投诉了。放心不管他通过第三方平台销售，还是通过邮寄方式销售都可以退款。

效果挺明显的。它主要是抑制摄入的脂肪30%的吸收，是脂肪酶抑制剂，不参与血液循环比较安全，另外它主要减的是脂肪一般体现在腰围的减小，和形态的变化，一般体重的变化不是很明显。除此之外还要配合饮食和运动。多喝牛奶，不要偏食，适当多吃点青菜水果，保持足够的睡眠，适当进行室外运动。

1：想减肥就少吃甜食，和奥利司他没关系；2：不要想着吃奥利司他就是能减肥， 他只是帮助你不吸收油脂。3：就算你体重轻了，但是如果你停止服用，那你的身体调节机能就会介入，反弹起来不要命。科学健康的减脂的方法永远是：运动+适当节食 （注意循序渐进，尽量缓和，营养均衡）注意：循序渐进。循序渐进。循序渐进。循序渐进。

这个药一般都是在吃完饭后一小时内服用的，所以最好不要。

从在职护士的角度看来，节食不是一个好的减肥方式哦，建议你调整好饮食规律，在饮食间再服用奥利司他产品，对减肥更有帮助呢！雅塑可以啊

奥利司他是减肥药，吃了可能会影响月经，会出现月经会推迟或是经量减少等症状。

这有三个，你挑吧群口相声 吃元宵子路、颜回、圣人、农夫、掌柜的子路：天上一阵黑咕隆咚，颜回：好似白面往下扔。子路：坟头倒比馒头的个大，颜回：井是窟窿。子路：谢谢各位！子路：在下子路。颜回：在下颜回。子路：自从跟随圣人，咱们的老师，出来时间不短了，周游列国，咱们都去了好些个地方了。都去了什么地方了？颜回：那太多了，老挝万象，泰国曼谷，缅甸仰光，孟加拉印度加尔各达孟买新德里，过巴基斯坦阿富汗，伊朗伊拉克，叙利亚黎巴嫩土耳其安卡拉过黑海到波兰乌克兰，嗯，这个……子路：还到过哪？颜回：忘词了。子路：忘词了？行了。咱们去的已经不少了。颜回：对对对。子路：咱们……饿了。颜回：咕噜咕噜叫！子路：咱们身上分文没有！颜回：一个子也不剩阿。子路：你也没有，我也没有。颜回：怎么办啊？子路：这么着吧，咱们把师傅请出来，要点钱，买点东西吃？颜回：对对对。咱们有请师傅！子路：有请师傅！圣人抽着烟卷上圣人（唱腔）：大~雪~飘~~~，看飞雪~，漫天舞~，巍巍丛山被~银装~~，好一派~，白白胖胖~~~~子路：师傅！圣人（声颤抖）：雪下的，不小阿……（抽烟）颜回：是，今天下雪。子路：师傅，您辛苦。颜回：师傅，别抽了。圣人：嗯？颜回：烧手了！圣人：省点是点……圣人（掐灭烟卷，起）：远瞧忽忽悠悠，近看飘飘摇摇。有人说是葫芦，有人说是瓢。在水中一出一冒，二人打赌江边瞧，原来是，王文林（德云社某相声演员）洗澡！子路：您这是洗澡诗一首。圣人：这都写到论语里头。颜回：对对对。（低头写）圣人：在下姓孔名丘，外号我叫圣人。带着两个徒弟，（一指颜回）子路，（一指子路）颜回。哎不对，（一指子路）子路，（一指颜回）颜回。子路：这回对。圣人：这你们这名字不好记。这个阿，咱们被困陈蔡阿，好些日子了。子路：有些日子了。圣人：咱们这些年周游列国可没少去地方啊！颜回：敢情！圣人：由打东土大唐而来啊，去往西天求取真经……子路：不不不……圣人：这一路上阿……子路：您说那是三藏！您不是圣人吗？那是三藏！圣人：哦，对对对，我给忘了。颜回：咳！圣人：我都圣人了：）子路：对！圣人：哪说理去这事阿！颜回：您重说，您重说。圣人（咳嗽一声）：我们不是从东土大唐来的，我们是打鲁国来的……颜回子路：哎，对，鲁国。圣人：去往西天求取真经……子路：又来了！颜回：您怎么离不开这个了？？圣人：这是哪？颜回：陈蔡阿！子路：陈蔡么，咱们从鲁国来的阿，圣人：哦，对对对。子路：打卤的卤嘛……圣人：哎哟哟哟哟哟，可不能提这个（欲倒地，颜回子路上前搀扶）。颜回子路：师傅，师傅师傅师傅！圣人：可不能再说打卤这个事啊，好几天没吃东西了……子路：好，不提了不提了。圣人：我们是打鲁国来的，去往陈蔡求取真经……总改不了这个了。颜回：什么乱七八糟的这个。圣人：好几天没吃饭了，瞧谁都像烙饼。子路：怎么办啊？圣人：带钱了吗？子路：没有啊！圣人：你再找找？子路：没有，有烟头！圣人：那天砸金花还赢我来着……子路：后来不是被您又扣回去了吗？圣人（冲颜回）：你有吗？颜回：没有啊！圣人：翻翻！这是什么啊？颜回：这是发票。圣人：哦，这没用，这是那天打车留下的……哎，有办法了！（扒颜回的皮袄）好孩子，听话！颜回：不，师傅！（挣扎）师傅别阿，师傅！（挣扎）这这么多人呢师傅！（挣扎未遂）圣人（拿颜回的皮袄）：饿阿，咱们得做买卖阿，咱们把这个卖了吧。你们说这有人要吗？子路：看怎么卖。圣人：这旧衣裳行吗？卖了它挣点钱……子路：行，看着还不错。这估衣（北京话，指待卖的旧衣服）分多种嘛。圣人：北京有估衣！吆喝起来好听。子路：那叫京口的。圣人（唱腔）：这一件那个皮袄嗳~~，原来是当的~~~，确油的黑阿，裤缎的面阿~~~，瞧完面，翻过来，你看看筒子吧~~~，这皮子是九道弯，压赛过螺丝转的阿~~~。不管多冷的天，刮多大的风，下多大的雪，穿上我这件皮袄……子路颜回：怎么样？圣人（唱腔）：在冰地里睡觉，在雪地里打滚去吧~~~，你怎么就会忘了冷了？~~~颜回子路：皮袄暖和！圣人（唱腔）：把你给冻挺了~~~颜回（唱腔）：再冻就死了~~~圣人（笑）：哎，对对对，就应该这么接，就应该这么接。颜回：这是京口的估衣。圣人（举颜回的皮袄）：有要的没有？谁要阿？嘿，你瞧瞧，买的时候挺贵，卖的时候就完了。子路：就不值钱了。圣人：货到地头死，肉贱鼻子闻阿。这不完了吗？等着吧，有买主咱们给他。马挂銮铃响，一农夫骑驴上。圣人：（大吼）哎！有饭辙了。（将皮袄扔到驴蹄子底下）。下来！子路颜回：下来下来！农夫：干嘛呀这是，干嘛呀你们？圣人：（指皮袄）这个你踩了！子路颜回：怎么办吧！圣人：这是进口的东西。完了，你惨了。子路：怎么办，你说怎么办吧。颜回：新买的，你踩了，你说怎么办吧！圣人：这样吧，也别欺负人，你掏一千万吧，这给你了。农夫：穷疯了，这位是……圣人：哎？？你骂街？？骂街！农夫：没骂……圣人：喝，你还敢打人！（三人围殴农夫，农夫还击，子路倒地）圣人：死了？！颜回（探子路鼻息）：没气了，死了！圣人对农夫：你打死人了！农夫：没有啊，不是我打的……圣人：谁说的？我这有证人！证人呢？颜回：我是，我是证人！圣人：我是以理服人的，知道么？你去，翻翻他身上，看有钱没？颜回：（搜农夫）圣人：太不像话了，没有王法么这不是！农夫：你们这不是抢劫吗……颜回：有一分钱！圣人：就一分钱啊？颜回：就一分钱。我拿着吧？圣人：先揣着吧。（对农夫）走走走！颜回：快走！农夫骑驴下。子路：行吗师傅？圣人：行了！子路（起身）：摔疼我了。颜回：辛苦辛苦。圣人：这行了。走向小康，头一步。有钱了？子路颜回：有钱了。圣人：咱们得吃点什么去阿？子路颜回：也是阿！怪饿的了。圣人：打刚才闻这边，哎，这是什么味这是？子路：烤鸭味？圣人：咱们吃饭去！是这边吗？子路：是这边。掌柜的，卖什么的阿？工人甲：这里是大粪场阿！圣人：你什么鼻子这是？子路：闻错了闻错了。圣人：大粪场愣能闻出烤鸭味来？颜回：这不行这个。圣人：我闻这边滋然味挺大的？颜回：哦，巴西烤肉。圣人：咱么这边，咱们这边。圣人：这是卖什么的，掌柜的？工人乙：这是大粪场的总部。圣人子路颜回：嚯~~~！！！圣人：哪这么些粪场阿？子路：不成不成不成。哎，这边这家是！圣人：好，这边这边。掌柜的，出来出来！掌柜的（就是扮演刚才骑驴的农夫那位）：哎，来了。三位呀，吃点什么啊？圣人：看着眼熟阿。掌柜的：我怎么看着这三位也眼熟阿？圣人：你们这都卖什么啊？掌柜的：我们这？我们这有蒸羊羔儿、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿……圣人：停！报菜名阿？我问你，你们这有炖驴头吗？掌柜的：那个阿，那个我爸爸骑着出去了。圣人：哎呀我的妈呀。哦，这是刚才骑驴那位，他们家哈？子路颜回：是他们家。圣人：还卖什么啊？那锅里煮的什么啊？掌柜的：锅里煮的是元宵。圣人：元宵阿？怎么卖的阿？掌柜的：一分钱十个。圣人：十个？来十个吧。掌柜的：那没法分阿，你们这仨人。圣人：怎么没发分阿？掌柜的：要不来十二个吧。一人四个。圣人：不。来十个，我的四个，他们统统的三个！掌柜的：好么，这位日本人这位！（端元宵上）子路：快点快点。好家伙，这饿得！圣人：赶紧吃赶紧走啊，一会他爸爸就回来了！哎，掌柜的，你这什么陷的？掌柜的：好么，吃了半天没吃出什么陷得？糖馅的！圣人：糖馅的哈。你那汤，元宵汤，怎么卖的？掌柜的：汤阿，汤是免费送的。圣人：免费的？好，来一碗。子路颜回：盛汤盛汤！快去快去！掌柜的端汤上。圣人：唉呀，这个碗小了不解决问题啊，你给我换一大点的！子路颜回：我们也换，快！掌柜的端大碗的上。众人喝下。圣人：让他结帐。子路：好。（对掌柜的）给钱！掌柜的：谁给谁钱啊？子路：（递给掌柜的一分钱）别上外边说去阿！圣人：找他要钱了吗？子路：给他钱了！圣人：嗨！糊涂啊！子路：怎么了？圣人：结账是他给咱们钱！去，找他要去！子路：拿来！给我！（将掌柜的手中一分钱抢下）得了，到手了！掌柜的：怎么着，这还没王法了？圣人：做生意你得懂得，阿，懂吗？掌柜的：吃饭你得给钱啊！圣人：给钱？揍他！三人将掌柜的打倒。圣人：好了吗？子路：摆平！圣人：记着阿，师傅的教给你们。人生在世出来进去得懂得礼貌。而且你们今天跟师傅又长了能耐了。子路颜回：怎么？圣人：贼不走空！我偷了仨碗。春节晚会的<<五官新说>>马东：全国的观众朋友们我和我的五官给您齐：拜年啦！眼睛：我是马东的眼睛我祝大家眉开眼笑！马东：嘿，我这眼睛多喜庆！耳朵：我是马东的耳朵我祝您耳听八方！马东：大耳朵有福！嘴巴：我是马东的嘴我祝大家笑口常开！马东：我的嘴会说话。鼻子：我是马东的鼻子我祝大家#@&……@#@！）（英语：春节快乐！）马东：嘿，为什么到我这辈改外国鼻子了？鼻子：洋鼻子大呀，您喘气儿痛快！眼睛、耳朵、嘴：（笑）对，您喘气儿痛快！马东：我痛快什么呀，麻烦了！眼、鼻、嘴、耳：怎么了？马东：昨天晚上我酒后驾车，让警察逮着，驾照给扣了，怎么办？眼睛：我可没看见！耳朵：这跟我可没关系啊！马东：停！干嘛？又犯老毛病，谁都跑不了，一个一个说。来，谁先说？你？你！眼睛，你看的最清楚你先说。眼睛（盯着耳朵）：我说什么呀？马东：酒后驾车呀！眼睛（依旧盯着耳朵）：诶哟，你酒后驾车啦？马东：我说你看着我说行吗？眼睛：我这不看着你呢嘛！马东：这是看着我的吗，我，在这儿呢。眼睛（转向鼻子）：哦你在这儿呢，诶你好你好马东：嘿，我这什么眼睛这是眼睛（转向观众）：您不知道，马东这眼睛有毛病。马东：我眼睛有什么毛病啊眼睛：斜眼儿马东：我斜眼儿？眼睛：也不老斜，马东：什么时候斜呢？眼睛：一看见女的，他斜上了。马东：我就算斜眼儿昨天你也看得见警察！眼睛：来的是男警察，呱唧我把眼睛闭上了，嘿嘿……马东：嘿他这就算躲了鼻子：推脱呀马东：你说什么？鼻子：他这简直就是推脱！马东：听听，听听，啊，人家这个态度，作为一个外国鼻子，不远万里来到我们脸上，这是一种什么精神，什么精神？这就是……瞪鼻子上脸的精神鼻子：嗨……马东：鼻子你说说吧鼻子：我说什么？马东：酒后驾车呀鼻子：你酒后驾车了？马东：你在场！鼻子：唉呀，这可是中国人的内症啊，这不我就不参与了马东：嘿，这时候他不参与了？鼻子：不是马东的鼻子有毛病大家都知道啊马东：我这鼻子有什么毛病？鼻子：没窟窿眼儿马东：你让大家伙儿看看我四个长的（此处发音是这样的，但具体什么字俺就不清楚了），我有眼儿！鼻子：有眼儿也没用啊，那天我一直打喷嚏啊秋！什么也不知道啊我马东：嘿他也躲了，没关系，我问问这个，耳朵！耳朵(对嘴说)：昨儿那洋河大曲还不错！嘴：找你呢马东：你啊，我跟你……耳朵：不是马东这耳朵呀马东、耳朵：有毛病！马东：我知道你是这句，那你也得说说耳朵：您说什么？马东：我让你说说！耳朵：大点儿声说什么？马东：我让你说说！耳朵：诶哟怎么干张嘴不出声儿呀马东：我这是干张嘴吗耳朵（对嘴说）：说什么呢马东：谁的钱包?耳朵：我的！马东：诶，这你可听见了耳朵：不是这……您说什么？马东：又来了。你呀，你可别装听不见耳朵：明天您要上法院？这大过年的干嘛去呀？马东：你是诚心耳朵：你要离婚？为什么呀？马东：诚心俩字儿听不懂？耳朵：第三者是冯巩？你说冯巩这人多讨厌你这人马东：我不信你听不清！耳朵：离完你要娶董卿？马东：你这纯属是装蒜！耳朵：朱军死活还不干？马东：这都谁跟谁啊！耳朵：不行娶徐静蕾啊！马东：怎么这么乱呢！耳朵：哦，岳父是毕福剑啊！马东：你走吧你！马东：嘴嘴，你也跑不了！你说说嘴：不就酒后驾车这事吗马东：对呀嘴：这事儿不用再说了马东：啊？嘴：再说马东这嘴有毛病大伙儿都知道马东：你等会儿，他们仨说我有毛病我都认了，我，打听打听干什么的，我这嘴，没毛病。嘴：是呀，你说话的时候，你这嘴肯定没毛病马东：对不对啊？嘴：但是你一喝完酒马东：怎么了？嘴：@#￥￥￥%&*&马东：我什么？嘴：#￥……##￥%……#马东：他说什么耳朵：他说你说话不清楚马东：这句你怎么听见了马东（对嘴说）：你呀，把舌头捋直了昨天晚上怎么回事儿，好好说嘴：#&……￥……#&…………#@￥@！￥@%@#%#%……%%！#&**~！@￥#马东：我是这样吗，我这舌头要这样我甭喝酒警察就给我带走喽。看看你们四个，事到临头，全想躲？咱们这本子怎么能要回来呀，就你们这个态度……眼睛：哎脑袋马东：诶？眼睛：你这态度就不对了马东：我这态度怎么了？眼睛：您得好好跟警察说呀马东：诶那我应该怎么说呢？眼睛：警察叔叔马东：叫叔叔？眼睛：酒后驾车是我们的不对马东：对眼睛：但是责任，是你们的马东：诶，责任怎么归警察呢眼睛：我们马路上有公交专线马东：对眼睛：有奥运专线马东：对呀眼睛：为什么不设一条酒后专线？马东：给酒后驾车设专线？眼睛：便于您管理呀马东：这怎么管理呀眼睛：您一看晃晃悠悠开过来一辆，赶紧上前(敬礼)，您好，喝了，别慌，请走，酒后专线！马东：干脆酒后驾车都走一条线上去了？眼睛：哎不行，造成新的交通拥堵马东：那怎么办呢？眼睛：分单双号马东：这还分单双号呢眼睛：一三五和白的走，二四六喝啤的走马东：嘿——那混着喝的只能礼拜天走眼睛：没错实在不行我们还能分组嘛马东：还能分组呢眼睛：喝二锅头的礼拜二走，喝五粮液的礼拜五走马东：嘿，那喝金六福的只能礼拜六走眼睛（拍马东肩膀）：分得多清楚马东（甩开眼睛的手）：什么乱七八糟的鼻子：行啦马东：胡出主意！鼻子（走到马东跟前）：别听他的！马东：不能听他的鼻子：说你见着警察你得这么说马东：我怎么说呢？鼻子：警察舅舅马东：警察舅……怎么到你这儿叫舅舅了鼻子：我是外国生，外甥马东：对，外甥，外甥是得叫舅舅鼻子：酒后驾车的事情确实是我们的责任马东：对鼻子：但是警察是讲法律的马东：法律鼻子：这法律呢用英文那叫law马东：law？鼻子：当然了，捞多捞少啊怎么个捞法这就看你的技术啊马东：你以前在加拿大是打鱼的鼻子：我说的是法律啊马东：法律？鼻子：法律是讲证据滴马东：对鼻子：证据是讲逻辑滴马东：对鼻子：逻辑是讲道理滴马东：对呀鼻子：道理是可以讲不清楚滴马东：对……啊，啊不对，不对啊不对鼻子：啊道理是一定要讲清楚滴马东：哎这句对鼻子：对那么道理用英语怎么讲啊马东：啊是道……哎道理我还真不会讲鼻子：你看看你看看，连道理都不会讲——马东：啊！鼻子：那你怎么能讲清道理啊？！马东：嘿，我让这大鼻子给我绕进去了耳朵：脑袋脑袋马东：啊？耳朵：千万别听他的马东：不听他的耳朵：警察说这有用吗？马东：没用！耳朵：你应该强调咱们中国国情！马东：那我应该怎么强调呢？耳朵：你这么说呀马东：啊！耳朵：说那个——警察大大马东：警察大……你们怎么一个毛病呢耳朵：我肯定不一样啊马东：啊你怎么说？耳朵：我这么说呀！马东：啊！耳朵：警察大大听我说 您千万别生气马东：唱的！耳朵：酒后驾车这事跟我一点儿没有关系 我们老板来请客 让我一块跟去红滴 黄滴 啤滴 洋滴 还有两箱大曲马东：酒到齐了！耳朵：不管远近都是客人 我不能客气马东：对！耳朵：既然坐在一起——马东：怎么样？耳朵：统统喝下去——马东：喝上喽！耳朵：警察我告诉你——马东：嗯！耳朵：我酒量没问题 今天我没运气让我碰见你 警察我告诉你——马东：啊？耳朵：有梦想谁都了不起——马东：嚯！耳朵：我还敢酒后开飞机——：行了行了马东：去，去，到那边飞去！太可气了！嘴：我必须得说两句了马东：你得说说嘴：冲他们三个这个态度，你那驾照要不回来马东：彻底要不回来了嘴：你得跟警察这么说马东：我应该怎么说呢？嘴：警察老爷，马东：警察老——嘴：我这个问题呢——马东：老爷像话吗？！同志！同志！嘴：警……警察同……同志！酒后驾车，肯定是我们的不对马东：态度好嘴：但是酒后和驾车，这是两个问题马东：两个问题嘴：酒后的问题就不要再说了马东：这不……哎诶？嘴：再说一说我为什么要驾车马东：为什么呢？嘴：我为什么要驾车呢？马东：啊？嘴：因为我要回家马东：对嘴：回家为什么要驾车呢？马东：为什么呢？嘴：因为家住得远马东：对嘴：家为什么住得远呢？马东：为什么呢？嘴：因为在郊区买的房马东：对嘴：为什么在郊区买的房呢？马东：为什么呢？嘴：因为城里房价太贵马东：对嘴：为什么房价太贵呢？马东：为什么呢？嘴：因为美国资贷危机马东：对嘴：为什么资贷危机呢？马东：为什么呢？嘴：因为他金融滑坡马东：对嘴：他金融滑坡呢……马东：你到底等会儿吧你等会儿，你想把我扽哪儿去啊这是？什么嘴啊你这，你就给我说说酒后驾车的事儿！嘴：#@！#%%*&&*+——@%#￥￥@！#￥%！%￥……马东：诶呀行行行行，您看见了吧？连推带躲！我跟你们说现在什么环境？问责制，出了事儿得有人负责！你们说，谁负责？齐声（除马东外）：脑袋！马东：啊是，我负领导责任你们四个也得分出谁负主要责任！耳、眼、鼻：嘴！嘴：哎？凭什么我负主要责任？眼睛：喝酒喝酒你不喝那酒我们能出那事儿吗？耳朵：就怨你！嘴：还怨我？耳朵：嗯！嘴：要不是你耳朵根子软最后那杯白的我能喝下去吗？耳朵：这是……喝是喝了，问题警察提问的时候让你吹气你那（呼——）你使那么大劲儿干嘛呀？鼻子：啊对呀！嘴：你废话要不是你那洋鼻子喘那么多气儿我拿什么往外吹呀我！眼睛：嗯！鼻子：那你眼睛你要是早看见那个警察我不就绕过去了吗！眼睛：废话来的警察要不是女的我才不往下凑合呢！#@%￥%@！@#￥%#￥##￥%@#￥！#&*&￥%……马东：别吵了！干嘛呢，让大家看看，像话吗？你推我我推你，就这么个推法？能推得干净吗？耳、眼、鼻、嘴：不能！马东：能彻底解决问题吗？耳、眼、鼻、嘴：不能！马东：关键时刻，还得靠我！耳、眼、鼻、嘴：啊？马东：我跟你们说明天交通队，咱谁都不用去！耳、眼、鼻、嘴：怎么了？马东：我给警察那个驾照啊，耳、眼、鼻、嘴：啊！马东：是白岩松的！耳、眼、鼻、嘴：全推了！你看怎么样!很好笑!!!大话西游—经典篇演员表：唐—唐僧孙—孙悟空猪—猪八戒沙—沙僧白—白晶晶（白骨精）旁白（旁白：话说唐僧师徒四人去西天取经。这日，师徒四人翻过黑风岭，来到一村庄，此处炊烟袅袅，似有客店人家。四人奔波劳累，在此休憩片刻 ……）唐：古道西风瘦马，小桥流水人家，悟空，腹中饥饿，快去化些斋饭来！孙：师父，你不是正在瘦身减肥吗？那脂肪燃烧可花了我们不少盘缠呢！何能……唐：（不耐烦地）你这猴头，少废话，没看见为师已皮包骨头了吗？此去西天途中，多少妖魔鬼怪争相一睹为师的风彩，怎可让人家失望而归？！（走猫步绕场，停步摆造型）孙：好吧，师父。我这就去。吃饱喝足了可别怪我没提醒你，又念紧箍咒！唐：你是越来越烦人了，还不快去！孙：是，师父。八戒、沙僧，take care of（照顾） Mr.唐。I will be back soon（我会回来的）.（孙下）唐：这猴头，嘴里怎这许多鸟语？猪：师父，他是瞧我英语过了四级，心里不服，所以日夜用功想超过我！（过了一会儿）唐：咦，八戒，你看，那边不是过来了一位Beauty（美女）!(作远眺状)猪：师父，真的！好好漂亮啊！（作拭口水状）唐：（羞愧状，柔声）罪过，罪过……八戒你又失态，（递手绢）还不快把嘴角擦一下……不过真是可惜，皮肤稍黑了一点……（猪、沙愕然）（女子飘飘而过）沙：STOP（停）！（颤音）姑娘你好，你多大了，你叫什么名字，你从哪里来，要到哪里去，你有没有对象，你的篮子里是什么，你可知道这条路上好多妖怪的呀，没关系我可以保护你的。白：这位小和尚有礼了。小女子姓白，名晶晶，就是雪碧——晶晶亮，透心凉的那个晶晶是也。（三人作神往状）白：此去大唐参加计算机等级考试。师父们可是从东土大唐来的？猪：You are right!（你说得对）我们都是大唐的高僧。不知小姐使的是哪门语言？白：FORTRAN（公式翻译）是也！唐：（激动地双肩颤动，两眼放光）实不相瞒，FORTRAN（公式翻译）的主考官乃是小僧的二表姐，若小姐可……那小僧倒可助一臂之力……孙：（绕场上）何方妖孽，胆敢骚扰。师父，Don"t worry（不要担心）.我来也！（一把抓住猪，与猪相互击掌）你是哪路毛神，还不快报上名来！孙：SORRY（对不起）。路上不慎遗失隐形眼镜，分不清谁是谁。唐：这猴子越来越没用了。沙僧，把我的眼镜借他一用。（沙取眼镜给孙戴上）孙：（冲上前，顿停）原来是你——MONICA！白：STIVEN！真的是你吗？（TITANIC 的音乐响起，孙白对视，作动情状）猪：Oh, my God! Lovers!唐：（抹眼泪）好感人啊，我自从看了JACK和ROSE的故事以后，就再没看到过这么感人的场面了！沙：（递毛巾给唐）师父，别让人笑话了，那是TITANIC。（对观众）上次路过大华电影院，他非拖我们去看，自己哭得啊……唉，我师父就好个多愁善感……猪：师兄，这是……？孙：我和MONICA是大学同学……白：STIVEN那时是班上的体育委员，我是英语课代表……白：他天天晚上都送我回家孙：他每个晚上都给我打个电话孙：我们总爱傍晚漫步小树林……白：他总爱给我讲鬼故事，让我（害羞壮）（三人作神往状，孙白二人作回忆状）猪：我知道了，候哥那时还喜欢唱：Only youCan make a11 this world seem rightOnly you…哼~~~~（一直哼着歌曲）孙：哼你个头啊．．（一捶把他打个好远）沙：既然是熟人，那……啊，不对，猴哥你不是人，那白小姐她……唐：（大叫，后倒）快护驾，妖怪啊……！孙：（左右为难）MONICA，现如今我护送师父西天取经，念在旧情上，你不要为难我……白：汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头，吴山点点愁，思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。月明人倚楼。五百年了，STIVEN，你真的一点也不想我吗？孙：时过情迁，我已不再是原来的我了，你那张旧船票已经登不上我这条破船了。你又何必……猪：两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮……白小姐，其实我与你是同病相怜啊……孙：SHUT UP！PIG！唐：悟空，这就是你的不是了。白小姐如此痴情，你却这般铁石心肠，不解风情。天啊，悲剧啊……（沙僧继续递毛巾给唐）白：STIVEN，我这次不是来捉你师父的，我只想告诉你在这个世界上还有一个人是永远思念你的。既然你一心向佛，追求进步，我也不好阻拦。我……我走了。（走几步，猛回头）愿你幸福。（走，又回头）有事记得CALL我……（走，回头）摩托罗拉寻呼机，随时随地传讯息……（下）（音乐：把悲伤留给自己……四人相对无语……）唐：（双手合十）生命诚可贵，爱情价更高。若为取经故，两者皆可抛！悟空！你已大彻大悟了。阿弥陀。。。。。

这个的减肥疗效应该不大的，真正要减肥还是需要运动的，运动才是燃脂最好的方法。

b 餐后一粒碧生源奥利司他s 阻断身体对当天摄入多余油脂的吸收y 帮助排油解腻0 一段时间后0 人体将会消耗体内储存的脂肪9 建议坚持服用2个月以上6 不妨+维

现在针对各种访问平台的健身软件越来越多，满足健身爱好者学习和提高健身兴趣。方便爱好者实用电脑、手机等平台学习健身知识。下面我们介绍十款很受欢迎的健身软件。第一：肌肉健美大全V3.0平台：电脑肌肉健美大全为健美爱好者提供，全面普及健美知识和提供最实用的健美健身技巧，帮您科学的增肌健美。是一款专业、全面的健美学习软件。内容包含各个部位肌肉的锻炼图示，各种健身计划的建议提供，健身营养食谱，健美教程等等。第二：哑铃大全2.0平台：电脑哑铃健身大全2.0由肌肉网提供，介绍哑铃的基本知识，哑铃锻炼的最佳动作，哑铃健身图解，哑铃视频等哑铃健身内容。 系统、全面、实用的哑铃健身方法。适合广大初学者和中级健身爱好者使用哑铃锻炼。包括内容：哑铃种类和规格，如何练前臂肌肉，如何练胸肌，如何练习三角肌，如何练习，如何锻炼肱二头肌，如何练肱三头肌，女士哑铃专区，哑铃健身计划，哑铃视频等丰富的哑铃健身内容。第三：健身助手JEFIT V3.3平台：AndroidMobiSystems Diets能够帮助你管理日常饮食，对于想减肥塑身的朋友来说非常有帮助。它记录大量食品与体重的关系，并能根据每天的饮食计算摄入的热量，让你在锻炼时做到有的放矢。软件特点：1.专家级的瘦身计划安排 2.每日饮食记录 3.每日活动记录 4.追踪摄入的热量与脂肪 5.跟踪摄入的蛋白质和糖分 6.内置的数据库里面包含有超过6500种食物的热含量资料，分为24类。第四：健身饮食 MyPersonalDiet V3.0.1平台：电脑MyPersonalDiet 是综合性的饮食控制类软件,它能通过跟踪你的食物和健身(锻炼),监视你的健康和跟进你达到的效果和结果来评估并给于你适当的建议,来帮助你达成你的理想体重。为您建立完整的饮食计划。介绍全面的膳食条目，跟踪你的健康和健身效果。可以使用今日插件来显示你每日能量目标和实际的状态.简单的在设备上点击就可以查看你需要消耗或不需要消耗多少食物。第五：私人健身教练 v2.0平台：ipadFitness (私人健身教练)是一款非常适合想健身的朋友使用的软件，内含数百种健身练习和瑜伽姿势!包括文字图片解说，音视频教程，支持添加自己的练习方式。40种锻炼方法，满足各种目的!专业健身教练撰写的40种锻炼方法，涵盖方位极广。你也可以创建自己的锻炼方法，有三种模式可以选择。第六：iBody 健康和健身顾问 V2.6.1平台：iPhoneiBody有漂亮的外观设计和齐全的功能，只要安装上它，就相当于您同时使用了3个或者4个不同的应用程序，能完整记录您的体重和血值，跟踪您的体育运动，也可以当作健身房、慢跑和自行车旅行的健身日记。第七：减肥助手 V3.0平台：电脑【基本介绍】减肥助手是一款免费的共享软件，它能根据您的身高、体重判断您的体型是否正常，来判断您是否需要进行减肥。包括卡路里计算器、标准体重计算、基础代谢计算、健康体重范围计算、燃脂运动计算、身体质量指数计算。在设置好了您的身高、性别、年龄后，您需要到食品热量选项卡里面，设置您喜欢的食物每天进入减肥计划，输入您当天的体重，帮助您实现减肥的梦想。第八：减肥食谱Fit Menu V3.0平台：电脑减肥食谱Fit Menu 2009 V3.0 是一款健康减肥软件。减肥是现代社会的流行词,食物的极大丰富加上人们无节制的饮食习惯以及极少的体力劳动造成现在肥胖人群比例的大幅上升。盲目采用减肥药，绝食等极端快速减肥方法，对人体伤害极大，也往往导致体重反弹。最有效的减肥方法其实很简单：第九：日常形体训练(腰腹) for Android平台：Android日常形体训练(腰腹)免费版是一款日常形体训练系列的软件，而这款是系列训练中练习腰腹的。软件视频中将会提供10种练习腰腹不同的动作，在视频下方同时也会告诉你健身的步骤及温馨提示。对于想健身的朋友来说，是一款不可多得的好东东。第十：瑜伽Yoga平台：iPhone美体塑形最好的健身项目之一，深受国内女性爱好者的喜爱。软件通过直观的视频演示方式来展示给用户连贯的动作示范，包括每个动作的持续时间等，简单易学容易上手。瑜伽Yoga包含较多的动作演示，每个动作持续1分钟的演示时间，同时支持演示的暂停和下一个动作快进等。不过软件美化效果上不太令人满意，对比度太强烈，造成一些动作细节上不好把握。肌肉健美大全 V3.0 绿色版 下载地址/www.duote.com/soft/25926.html#download

那肯定是你电子秤坏了啊，不可能说昨天83今天就变成了88，不可能一个晚上就做了这么多的肉。

从科学与健康的角度来说，都没用。因为长期食用减肥茶与减肥药，不仅有害身体健康，难以达到减肥效果，还可能会伴有一系列副作用。因此建议在保证健康的前提下，再进行减肥。推荐“管住嘴迈开腿”这一全球通用且最具效果的减肥方式，具体地说，就是注意控制日常饮食之外，还需结合一定的运动量，从而进行健康地减肥

国家正规的减肥药？建议网上买，你看他的国家批文的规定，分很多，国家正规的减肥药？神芮减肥胶囊是明确表明减肥，国家正规的减肥药？其他的都是排脂降低血压的擦边球没啥用，一般药物减肥法使用的药物包括以 下几类：①作用于中枢神经系统影响食欲的药约；回②作用于胃肠道系统减少食物消化、吸收的药物；③促进脂肪消耗与生热增多的药物；激素类药物等。节食减肥是通过限制摄入热量，减少多余热量物质转化为脂肪.造成机体热量摄入和南耗间的负平衡，并持续相当时间，从而达答到控制体重和减肥目的的一种方法。一般节食发肥可分为禁食疗法，超低能量饮食疗法和低能量饮食疗法。药物减肥法是通过药物抑制食欲，减少消化道内营养物质吸收并增加体内脂肪分解的方法

现在市面上的减肥药大部分都是保健品一类的，根本就没有多少对减肥真正管用的。服用减肥药一旦停药马上就会反弹。毕竟是药三分毒，建议还是不要吃减肥药比较好。减肥药一般是没有很明显作用的，而且减肥药对人体的肝肾也有很大的损害。减肥药安全隐患大，目前没有绝对安全的减肥药原因分析目前市场的减肥药有两大类，胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂可引起神经系统不良反应而被限制使用。胰脂肪酶抑制剂会引起脂肪泻，可造成脂溶性维生素缺乏。所以他的作用是不明显的。 很多人都认为减肥药是非常有效的，其实它只是利用了某些成分来抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用，如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快等。减轻体重并不等于减肥成功，很多人服用减肥药后体重就下来了，其实它只是把人体内的水分转移出去，所以减去的是水分而不是脂肪，纯天然的并不一定是健康的，减肥药还是需要添加其他添加剂的，也会出现不少副作用。最大的误区就是擅自服用减肥药，这种做法非常的危险，会带来意想不到的危害，建议可以通过运动以及饮食来进行减肥，可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做三至四次的有氧运动，建议可以做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等等，建议可以多吃燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜来平衡膳食。

千万不要相信网上的什么减肥神奇粉未，是骗人的，开始让购了1650元共五盒的减肥产品，分别是二盒绿固金，二盒清姿素，一盒代餐粉。有个所谓的老师在指导，吃了20多天，除了带来口干、肚子痛，增加了上厕所的次数的作用，其他没看到什么 变化！！挺受罪的！！体重居然没轻一点！！原来猫腻在后面呢？这时所谓的指导老师就象个老中医一样给你分析洗脑，说是先前购的只是调理产品，要减肥得再购一套溶脂产品，功效吹得如何如何的好如何如何的神奇，价格：3650元，这才能真正减肥！说不定后期还会有没完没了的消费再骗购他们高价的所谓减肥产品呢！！而且这些产品经查，都 是三无产品！！他们的行骗方式是：误导--引诱--入套。套路深啊！！所以大家千万不要上当受骗了！！别花钱毁了健康！！！！

最快最有效的减肥方法：1、多运动，少吃药。小编主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。2、晨起蜂蜜水。在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。3、早餐必不可少。在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。4、午餐尽量吃饱。在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。5、多喝水。在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望，同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以帮助我们身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了我们减肥。6、经常称体重。对于减肥的人士来说，每周去称一次自己的体重让自己了解自己是否有进步，记录好自己的体重信息，时刻注意好自己的健康状态，确定自己的食物是否营养比较均匀，千万不要因为多运动减肥而把自己的身体给弄垮了。

正常人可以吃，体重指数小于24，但是你又怕长胖，你就在吃大餐的时候吃一粒。