股市该怎么入门啊！头都大了。

很多股民都对有色板块感兴趣，它同时吸引了机构投资者与散户的注意，云南铜业也算是有色板块行业中的一员，这只股票表现如何，下面就让我对它进行研究。在认识云南铜业之前，为大家提供一份有色冶炼加工行业龙头股名单作为参考，点击即可查看：宝藏资料！有色冶炼加工行业龙头股一栏表一、从公司角度来看公司介绍：云南铜业（集团）有限公司是以铜金属的地质勘探、采矿选矿、冶炼加工、科技研发、进出口贸易为主的有色金属企业。公司还拥有着丰富的产品种类库，其中黄金的产量是全国第九，而且白银产量是全国第一，其中的高纯阴极铜在国内有12%的市场占有率。公司“铁峰牌”阴极铜在上海金属交易所和伦敦金属交易所注册交易，"铁峰牌"金锭可以在上海黄金交易所进行交易，"铁峰牌"银锭申请到了英国伦敦金银市场协会的注册交易权，全是中国在国际上的名牌产品。对云南铜业后有一定了解后，接下来我们从优势上来看一下云南铜业是否值得投资。亮点一：三大铜冶炼基地布局完成，迪庆有色贡献业绩公司在国内拥有三大冶炼基地，在国内的阴极铜产能总计为130万吨，而阴极铜的权益产能是92万吨，位于国内铜冶炼企业的前列。在2018年，公司收购了迪庆有色，迪庆有色超额完成了2018-2020年业绩承诺，完成194.25%。2020年迪庆有色的铜精矿含铜产量为6.08万吨，扣非净利润8.08亿元，所有给公司也带来了很多盈利。亮点二：依托中铝集团，发展空间大公司是由云铜集团控股的，最终控制人为中铝集团，云南铜业成为了中铝集团在铜产业唯一挂牌上市的平台。中铝集团下属的中国铜业在秘鲁具备了铜矿资源，已了解到的储量约1000万吨，如今铜矿年产能大概是21万吨铜金属。将来，中铝集团和公司的合作在铜资源方面还是有很大的空间。篇幅不允许过长，还有很多关于云南铜业的深度报告和风险提示，我整理在这篇研报当中，快点领取吧：【深度研报】云南铜业点评，建议收藏！二、从行业角度看由ICSG数据揭示，全球精炼铜产量在不停的增加，2010年的1898万吨增加到2019年的2404万吨，复合年增长率已达2.7％；然则在过去的10年中，中国精炼铜产能连续增添，从2010年的457万吨翻了一倍以上达到2019年的978万吨，复合年增长率高达8.8％。要想满足中国需求，就需要越来越多的精炼铜，固然说2020年在疫情的影响下，全世界停工停产，在这一年，炼铜行业的发展停滞不前，但是如今疫情的影响已经慢慢减少了，全球复工复产，铜价也在提升，对整个行业是利好的。云南铜业铜冶炼产行业在我们国家已经达到了领先地位，有希望获得很多市场份额。如上所述，中国的铜需求是非常大的，非常有利于云南铜业，今后的发展空间非常大。但是文章无法做到实时同步，如果想更准确地知道云南铜业未来行情，看下面的链接，有专业的投行帮你分析股票，带大家了解一下云南铜业估值是否合理：【免费】测一测云南铜业现在是高估还是低估？应答时间：2021-12-09，最新业务变化以文中链接内展示的数据为准，请点击查看

，以科技股为主的纳斯达克上涨3.34%，至11176.41点；上涨2.80%，至30316.32点。标准普尔500指数上涨3.06%，至3790.93点。本周，该指数累计上涨逾5.7%，为2020年3月以来的最大两日涨幅。大型...的全名是道琼斯工业平均指数，简称“道指”，包含了美国股市规模最大最知名的30家上市公司。纳斯达克指数全称纳斯达克综合指数，简称“纳指”，是反映纳斯达克交易所市场行情的综合指数，这个指数囊括了5000多家上市公司。 1、在您的QQ软件界面，如图中所示点击右下方图标，打开QQ应用面板。2、在“个人工具”一栏中找到“QQ股票”并点击它，打开“QQ股票”面板。3、在QQ股票面板，我们可以在最下方找到。4、将鼠标移动到道琼斯指数上，...股价平均数主要包括：道琼斯工业平均数(Dow Jones Industry Average，DJIA)、道琼斯运输业平均数(Dow Jones Transportation Average，DJTA)和道琼斯公用事业平均数(Dow Jones Utility Average，DJUA)，成分股数目分别为30、20...是算术平均股价。其在美股市场就等于是我国A股的沪深300指数值，代表了最大规模、行业中地位最重要的少部分股票。随着金融市场的发展，越来越多的公司开始上市，股票的种类也越来越多，而股票市场中每一时刻总有...就是指1884年道琼斯集团公司制定的指数值，历史悠久，在世界上区域之内的影响力非常广泛。道琼斯指数是道琼斯工业化生产每股收益综合指数。除了道琼斯I每股收益综合指数外，道琼斯还成立了道琼斯运载每股收益综合指数、道琼斯...一、进入富途证券，点击【】→【美股】→【道琼斯】板块。二、查看【报价】，在下面的分时图上方选择【日K】。三、接下来就可以查看美股的日K线图了。每天学点金融知识 1.道琼斯指数，是一种算数平均股价指数。道琼斯指数是世界上历史最为悠久的股票指数，它的全称为股票价格平均指数。道琼斯指数亦称SUS30，它以在纽约证券交易所挂牌上市的一部分有代表性的公司股票...博易助手是什么软件外汇期权组合 外汇期权哪个银行可做美国股市行情 每晚几点大盘行情中心 大盘历史指数查询今日中国油价调整时间 油价哪天调整富时中国a50cfd实时 什么是富时中国A50指数云南铜业股票行情...DOWJ是美国道琼斯股票。DOWJ是，是一种算术平均股价指数，道琼斯指数是世界上历史最为悠久的股票指数，它的全称为股票价格平均指数。

沪市 中国石油 工商银行 中国石化 中国人寿 中国神华 中国银行 中国平安 招商银行 中国铝业 交通银行 深市 万科A 鞍钢股份 五粮液 深发展A 云南铜业 苏宁电器 太钢不锈 西山煤电 宏源证券 国元证券 其实他们的权重是随股价变动，特别是深圳的后七位，价值都差不多，那个跌的多就下了，涨的多就上了。这份是我能找到的比较新的排名了。

当然是每个板块的龙头了比如说房地产龙头股票 谁不知道万科A此外还有其他板块的龙头 比如酒板块的贵州茅台 汽车板块的上海汽车 化学板块的烟台万华 有色金属的江西铜业等等等等只要是热门板块的龙头 基本都可以安心持有还有就是看你在什么合理的价位买进 比如房地产龙头股万科A 07年最高才40多如果你是39块左右买进 请问还有意义吗？以合理的价格买入优秀的企业 剩下的就是等待了一当牛市来临 市场疯狂炒作以后 其价格偏离其正常价值就应该抛出手中的股票 然后耐心等待暴跌结束（08年就足足暴跌了一年）再以合理的价格买入 （比如现在）如此反复操作而已 所以我认为你应该买钢铁板块的龙头600019另外银行股绝对不好07年整整一年许多垃圾股都翻番从几块涨到几十建设银行 工商银行它们区区才涨几块钱既输时间又输效率当然也不是要你买垃圾股还有可以考虑下601600 中国铝业 600143 金发科技600362 江西铜业 002155 辰州矿业 西部矿业 601168买它们的理由很简单 就是题材题材和内在价值被市场严重低估 可以说这种稀缺资源类股票是中国股市最好的股票 因为好所以曾经才被炒得高 里面上百元的比比皆是 而相对 汽车行业 钢铁行业 里面涨得最疯狂的也就40多元左右封顶 中金黄金、山东黄金、紫金矿业、驰宏锌锗、西部矿业、五矿发展、吉恩镍业、锡业股份、金钼股份、云南铜业、中金岭南、中国国铝等稀缺强势品种，现在仿佛已经恢复了07初的牛市状态所谓的稀缺资源，一般具备独特性、不可再生性、不可替代性、市场需求却又不可抗拒性. 提到稀缺资源类股票有金钼股份,紫金矿业,中金黄金,山东黄金,贵研铂业,吉恩镍业,锡业股份、驰宏锌锗、宏达股份. 中石油类的股以后最好都不要买 因为是权重股 盘子又大 涨也涨不了多少最后附上中国股市所有的黄金股：黄金与贵金属山东黄金 市场价值排名 1中金黄金 市场价值排名 3贵研铂业 市场价值排名 6恒邦股份 市场价值排名 5金铂股份 市场价值排名 4紫金矿业 市场价值排名 2山东黄金 中金黄金 贵研铂业 恒邦股份 09年被市场重新认可 价值已经翻番而金铂股份 紫金矿业现在被市场低估 大有可为个人建议可参与点紫金 也可以考虑我上面说的其他龙头股 1、选择好的股票，主要是看其业绩是不是好，是不是有好的成长性？简单地说，就是看其一季报、中报、三季报及年报的业绩是不是优秀？与去年同期相比是不是有不错的增长？如果是，那么说明这是一只绩优蓝筹股，选蓝筹股则大方向正确了。2、看现在的股价是不是太高？这点可以通过换算股票的市盈率来辨断，方法就是用“现在的股价/去年年报每股收益*今年业绩的增长率”（这些指标都可以从其公布的公告中获取），如果这个值比较低的话，则具有投资价值（比如现在大盘45倍市盈率，而你手中的股票只有20倍，则具有投资价值）。3、看该公司是不是板块龙头，一般来说板块龙头成长性比较好，业绩增长稳定，风险相对小。（比如房地产板块的万科、金地；航空板块601111中国航空；有色金属板块601600中国铝业；钢铁板块600019宝钢股份等）4、什么样的股票都不可能一直涨，当它涨到一定幅度后也会跌而调整，所以在合理的价位介入比较关键，不能随意追高。

十大行业最后一个行业振兴规划草案昨日浮出水面。昨日，有媒体报道称，《有色金属产业振兴规划》草案(下称“《草案》”)已成形，《草案》中对该产业的振兴内容包括，调整有色金属行业进出口税率、大规模推进行业兼并重组等措施，计划打造3-5个具有实力的综合性有色金属企业集团。 受《草案》透露出的利好消息刺激，昨日二级市场上，有色板块涨势喜人。据大智慧统计数据显示，黄金股以9.08%的涨幅位居板块指数涨幅之首，有色金属指数也大涨4.16%，位于涨幅前列。其中紫金矿业（601899）、东方钽业（000962）、厦门钨业（600549）三只个股冲击涨停。 战略重组提升集中度 据报道，行业整合、战略重组被《草案》列为有色金属产业振兴规划的重点。 《草案》指出，鼓励有实力的大型企业以多种方式重组，力争形成3-5个具有实力的综合性有色金属企业集团，使铜、铝、铅、锌骨干企业的产量占全国的比重分别由目前的70%、55%和40%，提高到2011年的90%、70%和60%。 有色金属行业集中度低一直是制约行业发展的主要原因。除中铝公司等少数企业外，大多数企业缺乏上下游合理产业链，抵御风险能力不强。 在具体重组方面，铜金属将抓紧推进中铝公司、江西铜业（600362）、铜陵有色（000630）、大冶有色、金川集团等主要铜企业之间的重组；在铝金属方面，将以中铝公司为核心，通过进一步重组提升集中度，鼓励重点铝生产地区如河南、山西、广西等进行联合重组；在铅锌方面，鼓励中南和西南地区重点骨干铅锌企业推进区域内联合重组，支持中金岭南（000060）、广西有色金属集团、云南冶金集团、湖南有色控股集团、白银公司、中色矿业等分别整合区域内的铅锌企业。 有色金属行业目前已形成中铝、中国有色、五矿集团和中冶集团4家大型综合性金属公司，未来可能还将有1家脱颖而出，进入3～5个具有实力的综合性有色金属企业集团之列。 短期将有产业复苏 去年下半年以来，有色金属供需受到了明显冲击，价格大幅下降。《草案》认为，三年内有色金属国际市场需求处于低谷，价格将低位运行并可能继续下降。 在金属价格跳水的影响下，国内有色金属板块的相关上市公司2008年业绩也出现了大幅下滑。记者统计发现，至今已有ST金瑞（600714）、大西洋（600558）、 云铝股份（000807）3家公司发布了业绩年报，净利润同比均有不同程度的下跌；在发布了业绩预告的27家有色板块个股中，有21只发布了业绩预减报告，且业绩预减几乎均在50%以上。 与业绩不佳形成鲜明对比的是，有色金属板块成为年后大盘回升的领头羊。Wind数据统计显示，有色金属板块以超过七成的涨幅位居年内涨幅榜之首，其中，5只个股股价翻番。 广州证券分析师张广文分析，有色金属板块短期内确实也会有一个产业复苏，从股价上就表现得很明显，振兴规划、收储计划、税费调整，几个方面的消息和预期都比较乐观。现在再提出要加快产业的重组与整合，对外的收购兼并，中铝、五矿，走出去的预期会比较明显，对市场来说会带来比较好的机会。“紫金矿业和江西铜业资金实力很强，现金充裕，对整合业内有色金属市场，对外兼并的预期也是存在的。” 光大证券分析师王峰认为，产业规划中不少措施已经陆续推出，效果最明显的就是收储行为，直接促成了相关行业的交易性机会。同时，未来政府更可能通过增加注册资本、提供专项资金等方式支持大型央企主导产业整合，加快产业战略重组整合主体更可能是集团层面，对于上市公司仅构成长期与潜在利好。 黄金股仍存机会 不过分析人士也表示，目前板块涨幅已过大，未来如此大的上涨幅度可能性已经变得很小。 “有色金属如此大幅的反弹是不可持续的，”张广文如此认为。他分析，未来影响有色板块的因素还较多，首先，库存改善没有很明显，金属价格下跌很多，但库存增加很明显，库存消化需要时间，例如，铝业有一个比较明显的压力；其次，产能过剩的问题仍然存在，如果未来没有需求去消化的话，还是有一定的压力；第三，目前金属价格的反弹是价格跌到很低的一个反弹，但需求增长不明显，长期来看，还有待需求的增长带来业绩的转好；第四，有色板块的年报业绩并不是很好，下滑非常大，部分个股的业绩很难支撑其股价，例如，云南铜业（000878）业绩预报亏损了20亿元左右，不支撑其股价。“不过，黄金股比较好，未来还是有一定的机会存在。” “基于以上因素，有色板块目前仅是一个炒作，后市可能还会持续一段时间，不过不可能再有一个非常大的上涨幅度了。”总体来说，重组是个比较长的过程，短期内股票不会有明显影响。目前下跌趋势已经形成，我也买过江西铜业，现在已经卖出。

(1).指标股： 中国石油、工商银行、建设银行、中国石化、中国银行、中国神华、招商银行、中国铝业、中国远洋、宝钢股份、中国国航、大秦铁路、中国联通、长江电力 (2).金融、证券、保险： 招商银行、浦发银行、民生银行、深发展A、工商银行、中国银行、中信证券、宏源证券、陕国投A、建设银行、华夏银行、中国平安、中国人寿 (3).地产： 万科A、金地集团、招商地产、保利地产、泛海建设、华侨城A、金融街、中华企业 (4).航空： 中国国航、 南方航空、上海航空 (5).钢铁： 宝钢股份、武钢股份、鞍钢股份 (6).煤炭： 中国神华、兰花科创、开滦股份、兖州煤业、潞安环能、恒源煤电、国阳新能、西山煤电、大同煤业 (7).重工机械： 中船股份、 中国船舶、三一重工、安徽合力、中联重科、晋西车轴、柳工、振华港机、广船国际、山推股份、太原重工 (8).电力能源： 长江电力、华能国际、国电电力、漳泽电力、大唐发电、国投电力 (9).汽车： 长安汽车、中国重汽、一汽夏利、一汽轿车、上海汽车、江铃汽车 (10).有色金属： 中国铝业 、山东黄金、中金黄金、驰宏锌锗 、宝钛股份、宏达股份、厦门钨业、吉恩镍业、包头铝业、中金岭南、云南铜业、江西铜业、株冶火炬 (11).石油化工： 中国石油 、中国石化、中海油服、海油工程、金发科技、上海石化 (12).农林牧渔： 北大荒、通威股份、中牧股份、新希望、中粮屯河、丰乐种业、新赛股份、敦煌种业、新农开发、冠农股份、登海种业 (13).环保： 龙净环保、菲达环保 (14).航天军工： 中国卫星、火箭股份、西飞国际、航天信息、 航天通信、哈飞股份、成发科技、洪都航空 (15).港口运输： 中国远洋、中海海盛、中远航运、上港集团、中集集团 (16).新能源： 天威保变、丰原生化 (17).中小板： 苏宁电器、思源电器、丽江旅游、华星化工、科华生物、大族激光、中捷股份、华帝股份、苏泊尔、七匹狼、航天电器、华邦制药 (18).电力设备： 东方电机、东方锅炉、特变电工、平高电气、国电南自、华光股份、湘电股份 (19).科技类： 歌华有线、东方明珠、综艺股份、中信国安、方正科技、清华同方 (20).高速类： 赣粤高速、山东高速、福建高速、中原高速、粤高速、宁沪高速、皖通高速 21).机场类： 深圳机场、上海机场、白云机场 (22).建筑用品： 中国玻纤、长江精工、海螺型材 (23).水务： 首创股份、南海发展、原水股份 (24).仓储物流运输： 中化国际、铁龙物流、外运发展、中储股份 (25).水泥： 海螺水泥、华新水泥、冀东水泥 (26).电子类： 晶源电子、生益科技、法拉电子、华微电子、彩虹股份、广电电子、深天马A、东信和平 (27).软件： 用友软件、东软股份、恒生电子、中国软件、金证股份、宝信软件 (28).超市： 大商股份、华联综超、友谊股份、上海家化、武汉中百、北京城乡、大连友谊、新华传媒 (29).零售： 王府井、广州友谊、新华百货、重庆百货、银座股份、益民百货、中兴商业、东百集团、百联股份、武汉中商、西单商场、上海九百 (30).材料： 星新材料、中材国际(31).酒店旅游： 华天酒店、黄山旅游、峨眉山、丽江旅游、锦江股份、桂林旅游、北京旅游、西安旅游、中青旅游、首旅股份 (32).奥运：（已经结束 ） 北京城建、中体产业 (33).酒类： 贵州茅台、五粮液、张裕A、古越龙山、水井坊、泸州老窖 (34).造纸： 岳阳纸业、华泰股份、晨鸣纸业 (35).啤酒： 青岛啤酒、燕京啤酒 (36).家电： 佛山照明、青岛海尔、四川长虹、海信电器、格力电器、美的电器、苏泊尔 (37).特种化工： 烟台万华、金发科技、三爱富、华鲁恒升 (38).化肥： 盐湖钾肥、华鲁恒升、沙隆达A、柳化股份、湖北宜化、昌九生化、沧州大化、鲁西化工、沈阳化工 (39).3G： 中兴通讯、大唐电信、中国联通、亿阳信通、高鸿股份 (40).食品加工： 双汇发展、华冠科技、伊利、第一食品、承德露露、安琪酵母、恒顺醋业、上海梅林、维维股份、赣南果业、南宁糖业(41).中药： 马应龙、吉林敖东、片仔癀、同仁堂、天士力、云南白药、千金药业、江中药业、康缘药业、康恩贝、东阿阿胶、九芝堂、中汇医药 (42).服装： 雅格尔、伟星股份、七匹狼、豫园商城

有色板块股票有哪些？有色板块龙头股票有：1、盛和资源：有色龙头股。公司通过与北京有色金属研究总院等稀土行业知名科研院所建立长期稳定合作关系，保持行业内技术领先优势。2、紫金矿业：有色龙头股。有色金属总龙头，掌握全球核心矿业资产，经济复苏和通胀预期抬升开始站上风口。矿企做大规模的“法宝”之一，就是不断并购资产。而纵览紫金矿业的发展史，也可以归结到“买买买”上。公司是国内拥有金、铜、锌储量最多的企业之一，全球矿业排行十八。有色板块股票其他的还有：神火股份、东方锆业、云铝股份、怡球资源、宏达股份、电工合金、中国铝业、常铝股份、吉翔股份、翔鹭钨业、北方稀土、锡业股份等。什么是有色板块？有色金属板块是指以开采有色金属，冶炼、加工有色金属制品为主营业务的上市公司股票分类板块。在A股上市的主要有39只股票，其中的权重股主要有：中金黄金、山东黄金、西部矿业、中国铝业、紫金矿业、云南铜业、江西铜业、铜陵有色、金钼股份、中金岭南等。由于大部分有色金属具有良好的保存性、不可再生性，而这些金属又是国民经济建设中不可或缺的，对有色金属的消耗可以看出国家的建设是放缓还是加速从而预期经济发展方向，使得有色金属具有了跟国际市场相挂钩的金融性，所以在股票市场上有色金属经常有亮眼的表现。虽然有色金属板块既非具有地产股的进攻性，也非具有金融股的防守性、农业股的保守性以及钢铁股的随波逐流性，但有色金属个股表现出独特的、强烈敏锐的前瞻性，使其具有强烈的波动性，个股易出现暴涨暴跌走势，这些原因就造就了有色金属板块，拥有了独特活跃特性，是一个典型的“股市不死鸟”。正因为有色金属板块具备以上特性，所以每当市场走到关键位置的时候，主力往往会启动有色金属板块来带动大盘。同时，还由于有色金属板块一季度涨幅落后于大盘，二季度又是有色金属的需求旺季，随着地产、汽车、家电以及电力电网投资高峰期逐渐到来，对金属的需求也将逐渐释放出来。铜、锡、铝和锌价格有望取得较大正收益，基本面的有力支撑和技术面的超跌，就催生了有色金属板块行情的逐步开展。

很多股民都对有色板块感兴趣，不管是机构投资者还是散户，都把注意力放在了有色板块身上，云南铜业也是有色板块的，这只股票是否优秀，下面就对它进行详细的分析。趁着还没有正式开始解析云南铜业，先为大家奉上这份有色冶炼加工行业龙头股名单，大家可以看看：宝藏资料！有色冶炼加工行业龙头股一栏表一、从公司角度来看公司介绍：云南铜业（集团）有限公司是以铜金属的地质勘探、采矿选矿、冶炼加工、科技研发、进出口贸易为主的有色金属企业。就产品的类别数来说，公司拥有极为丰富的产品种类，而且就产量来说，白银是全国第一，黄金产量也是全国第九，就单单高纯阴极铜一个产品就在国内有12%的市场占有率。公司的"铁峰牌"阴极铜现在可以进行交易了，因为公司已经在上海和伦敦的金属交易所完成了注册，"铁峰牌"金锭在上海黄金交易所注册后开始进行交易，"铁峰牌"银锭成功在英国伦敦金银市场协会注册交易，中国名牌产品都有包括这些呢。知道了云南铜业的一些基本情况之后，接下来我们从优势上来看一下云南铜业是否值得投资。亮点一：三大铜冶炼基地布局完成，迪庆有色贡献业绩公司在国内建成了三大冶炼基地，在国内的阴极铜产能总计为130万吨，而阴极铜的权益产能是92万吨，在国内铜冶炼企业中也排在了第一梯队。在2018年，公司收购了迪庆有色，迪庆有色超额实现了2018-2020年业绩承诺，完成194.25%。2020年迪庆有色共生产铜精矿含铜6.08万吨，扣非净利润8.08亿元，公司的重要盈利来源就是它。亮点二：依托中铝集团，发展空间大公司是由云铜集团控股的，最终控制人为中铝集团，云南铜业是中铝集团在铜产业的唯一一个挂牌上市的平台。中铝集团下属的中国铜业在秘鲁据有铜矿资源，已发现的储量约1000万吨，现在的铜矿年产能在21万吨铜金属。中铝集团和公司在铜资源方面还是有很大的合作机会的，在未来。篇幅是有规定的，更多关于云南铜业的深度报告和风险提示，学姐已经整合到研报当中了，快点领取吧：【深度研报】云南铜业点评，建议收藏！二、从行业角度看由ICSG数据揭示，全球精炼铜产量在陆续上升，从2010年的1898万吨递增到2019年的2404万吨，复合年增长率已做到2.7％；而中国精炼铜产能在过去的10年中持续扩大，从2010年的457万吨翻了一倍以上达到2019年的978万吨，复合年增长率有8.8％之高。中国对于精炼铜的需求越来越大，虽然说2020年由于疫情的影响，全球停止生产停止工作，严重抑制了炼铜行业的发展，然而现今已经能够慢慢有效控制疫情了，全球都面临着复工复产，铜价进一步攀升，对于整个行业来说是有利的。云南铜业铜冶炼产能位于国内前列，很可能获得很多市场份额。概而言之，中国对铜的需求使云南铜业受益，未来发展空间十分广阔。但是文章存在迟延的问题，若要更准确地了解云南铜业发展趋势，点下面这个链接，有专业的投顾帮你诊股，来看看云南铜业估值数据如何：【免费】测一测云南铜业现在是高估还是低估？应答时间：2021-12-09，最新业务变化以文中链接内展示的数据为准，请点击查看

在股市之中，有色板块一直是人气爆棚的板块，无论是机构投资者还是散户，对有色都比较关注，云南铜业也算是有色板块，这只股票表现如何，接下来我测评一下。在认识云南铜业之前，我为大家准备了有色冶炼加工行业龙头股名单，大家记得查收：宝藏资料！有色冶炼加工行业龙头股一栏表一、从公司角度来看公司介绍：云南铜业（集团）有限公司是以铜金属的地质勘探、采矿选矿、冶炼加工、科技研发、进出口贸易为主的有色金属企业。到目前为止，公司拥有品类齐全的产品库，此外，就金属的产能来看，公司的白银产能是全国第一，黄金产能是全国第九，就单单高纯阴极铜一个产品就在国内有12%的市场占有率。公司“铁峰牌”阴极铜在上海金属交易所和伦敦金属交易所注册交易，"铁峰牌"金锭取得了上海黄金交易所交易资格，“铁峰牌”银锭在英国伦敦金银市场协会注册交易，全都是中国品牌产品。简单介绍云南铜业后，接下来我们从优势上来看一下云南铜业是否值得投资。亮点一：三大铜冶炼基地布局完成，迪庆有色贡献业绩公司在国内建成了三大冶炼基地，这三个基地的阴极铜产量为130万吨，产品的权益产能92万吨，排在国内铜冶炼企业的前几位。2018年公司票收购迪庆有色，迪庆有色对于2018-2020年业绩承诺实现超额完成，完成194.25%。2020年迪庆有色的铜精矿含铜产量为6.08万吨，扣非净利润8.08亿元，所有也就成为了公司非常重要的盈利来源。亮点二：依托中铝集团，发展空间大公司的控股股东是云铜集团，但最终控制权在中铝集团手中，云南铜业是中铝集团在铜产业的唯一一个挂牌上市的平台。中铝集团下属的中国铜业在秘鲁具备了铜矿资源，已知道的储量约1000万吨，目前铜矿年产能21万吨铜金属。未来中铝集团和公司在铜资源方面的合作有很大的空间。篇幅有限制，还有非常多关于云南铜业的深度报告和风险提示，学姐都帮大家放到这篇研报里了，大家快浏览一下吧：【深度研报】云南铜业点评，建议收藏！二、从行业角度看依据ICSG数据显现，全球精炼铜产量在不断上升，从2010年的1898万吨增长到2019年的2404万吨，复合年增长率已完成2.7％；而中国精炼铜产能在过去的10年中持续扩大，在2010年精炼铜产能只有457万吨，而十年过去了，到了2019年精炼铜产能达到了978万吨，增加了一倍以上，复合年增长率有8.8％之高。中国对精炼铜的需求日益增大，虽然说2020年由于疫情的影响，全球停止生产停止工作，极大减少了精炼铜的生产量，不过疫情如今已经逐步在有效控制了，全球复工复产，铜价也在提升，对整个行业的影响是非常好的。云南铜业铜冶炼产行业在我们国家已经达到了领先地位，有希望获得很多市场份额。总的来说，云南铜业受益于中国的精炼铜需求，前景是广阔的。但是因文章更新不及时，如若要清楚地知道云南铜业未来的趋势，进入这条链接，有专业的投顾帮你诊股，来了解一下云南铜业估值数据分析：【免费】测一测云南铜业现在是高估还是低估？应答时间：2021-12-09，最新业务变化以文中链接内展示的数据为准，请点击查看

有色板块在股民里享有很高的人气，不管是机构投资者还是散户都比较关注有色板块，云南铜业也算是有色板块，这只股票如何，就让我来为大家分析一下。在对云南铜业展开解析前，先为大家奉上这份有色冶炼加工行业龙头股名单，点击即可查看：宝藏资料！有色冶炼加工行业龙头股一栏表一、从公司角度来看公司介绍：云南铜业（集团）有限公司是以铜金属的地质勘探、采矿选矿、冶炼加工、科技研发、进出口贸易为主的有色金属企业。公司的产品库非常的丰富，其中黄金的产量是全国第九，而且白银产量是全国第一，其中的高纯阴极铜在国内有12%的市场占有率。公司的"铁峰牌"阴极铜现在可以进行交易了，因为公司已经在上海和伦敦的金属交易所完成了注册，"铁峰牌"金锭在上海黄金交易所注册后取得交易权限，"铁峰牌"银锭取得了英国伦敦金银市场协会的交易资格，这些可都是中国的名牌产品。熟悉了云南铜业后，下面咱们从优点上来看一下云南铜业是不是值得我们考虑。亮点一：三大铜冶炼基地布局完成，迪庆有色贡献业绩公司已在国内形成了三大冶炼基地，在国内的阴极铜产能总计为130万吨，而阴极铜的权益产能是92万吨，位列国内铜冶炼企业第一梯队。早在2018年公司就收购了迪庆有色，迪庆有色以194.25%的数据超额完成了2018-2020年业绩承诺。2020年迪庆有色制造的铜精矿含铜高达6.08万吨，扣非净利润8.08亿元，所有给公司也带来了很多盈利。亮点二：依托中铝集团，发展空间大公司控股股东为云铜集团，最终控制人为中铝集团，云南铜业是中铝集团在铜产业的唯一上市平台。中铝集团下属的中国铜业，然而在秘鲁持有铜矿资源，已查明的储量大概1000万吨，铜矿年产能为21万吨铜金属。未来中铝集团和公司在铜资源方面的合作有很大的空间。篇幅不允许过长，还有部分关于南铜业的深度报告和风险提示，学姐已经整合到研报当中了，不要错过哦：【深度研报】云南铜业点评，建议收藏！二、从行业角度看据ICSG数据显示，全球精炼铜产量在持续增长，从2010年的1898万吨增加到2019年的2404万吨，复合年增长率已完成2.7％；不过在过去的10年中，中国精炼铜产能一直不断的在增长，在2010年精炼铜产能只有457万吨，而十年过去了，到了2019年精炼铜产能达到了978万吨，增加了一倍以上，复合年增长率8.8％。要想满足中国需求，就需要越来越多的精炼铜，固然说2020年在疫情的影响下，全世界停工停产，炼铜行业生产的精炼铜严重不足，然而现今已经能够慢慢有效控制疫情了，全球都在复工复产的时期，铜价也提升了许多，于行业而言，是非常有利的。云南铜业铜冶炼产行业在国内的发展是遥遥领先的，有希望获得很多市场份额。如上所述，中国的铜需求是非常大的，非常有利于云南铜业，未来还有很大发展空间。但是本篇文章不能实时更新，要是想快速知道云南铜业未来的发展趋势，点下面这个链接，还有专业投行帮助你诊断股票，看看对云南铜业估值是否合适：【免费】测一测云南铜业现在是高估还是低估？应答时间：2021-12-07，最新业务变化以文中链接内展示的数据为准，请点击查看

在股市之中，有色板块一直是人气爆棚的板块，在机构投资者及散户之中的人气都很高，云南铜业也属于有色板块，这只股票好不好，就让我来为大家分析一下。在进入正文之前，大家可以了解一下我整理的这份有色冶炼加工行业龙头股名单，大家可以看看：宝藏资料！有色冶炼加工行业龙头股一栏表一、从公司角度来看公司介绍：云南铜业（集团）有限公司是以铜金属的地质勘探、采矿选矿、冶炼加工、科技研发、进出口贸易为主的有色金属企业。公司拥有19个系列、180余种产品，其中公司的白银产量是全国第一，同时黄金产量也是全国前列，在国内市场上，就单单一个高纯阴极铜就拥有12%的市场占有率。公司已经在上海和伦敦的金属交易所为"铁峰牌"阴极铜进行注册并进行交易了，"铁峰牌"金锭申请到了上海黄金交易所注册交易权，"铁峰牌"银锭允许在英国伦敦金银市场协会注册交易，全都是中国品牌产品。跟大家聊完云南铜业，接下来从云南铜业的亮点出发看一下是否值得我们投资。亮点一：三大铜冶炼基地布局完成，迪庆有色贡献业绩公司在国内拥有三大冶炼基地，其中阴极铜产能已经达到了130万吨，而且权益产能也有92万吨了，在国内铜冶炼企业中也排在了第一梯队。早在2018年公司就收购了迪庆有色，迪庆有色超额实现了2018-2020年业绩承诺，完成194.25%。2020年迪庆有色共生产铜精矿含铜6.08万吨，扣非净利润8.08亿元，所有给公司也带来了很多盈利。亮点二：依托中铝集团，发展空间大公司控股股东属于云铜集团，最终控制大权属于中铝集团，中铝集团中云南铜业是铜产业的唯一上市平台。中铝集团下属的中国铜业在秘鲁据有铜矿资源，已发现的储量约1000万吨，当下铜矿年产能在21万吨铜金属。未来中铝集团和公司在铜资源方面的合作有很大的空间。篇幅有限制，还有部分关于南铜业的深度报告和风险提示，学姐也整理到这篇研报里了，还不赶紧看看：【深度研报】云南铜业点评，建议收藏！二、从行业角度看依据ICSG数据显现，全球精炼铜产量在陆续地增多，从2010年的1898万吨增加到2019年的2404万吨，复合年增长率已做到2.7％；不过在过去的10年中，中国精炼铜产能一直不断的在增长，在2010年的时候产量只有457万吨，而到了2019年就已经翻倍增长了，并达到了978万吨，复合年增长率8.8％。只有越来越多的精炼铜才能满足中国的需要，固然说2020年在疫情的影响下，全世界停工停产，在这一年，炼铜行业的发展停滞不前，但是当前针对疫情已经能够逐步有效控制了，全球都面临着复工复产，铜价进一步攀升，对于整个行业来说，影响力是非常好的。云南铜业铜冶炼产行业在我们国家已经达到了领先地位，有望得到更多市场份额。概而言之，中国对铜的需求使云南铜业受益，今后的发展空间大有作为。但是文章无法做到实时同步，如若要清楚地知道云南铜业未来的趋势，戳下方链接即可，有专业的投行帮你分析股票，看下云南铜业估值是高估还是低估：【免费】测一测云南铜业现在是高估还是低估？应答时间：2021-12-08，最新业务变化以文中链接内展示的数据为准，请点击查看

大致分为行业板块、区域板块、概念板块三大板块，细分大致有九十大类。1、 A股板块包括农、林、牧、渔业，B股板块包括采矿业，C股板块包括创造业，D股板块包括电力、热力、燃气、水生产、供应业，E股板块包括建筑业、F股板块包括批发和零售业，G股板块包括交通运输、仓储和邮政业。 2、 I股板块包括信息传输、软件和信息技术服务业，J股板块包括金融业，K股板块包括房地产产业，L股板块包括租赁和商务业，M股板块包括科学研究和技术服务业，N股板块包括水利、环境和公共设施管理业。 3、 O股板块包括居民服务、修理和其他服务业，P股板块包括教育，Q股板块包括卫生和社会工作，R股板块包括文化、体育和娱乐业，S股板块包括综合90大类。一、 概念板块： 锂电池 军工航天 新能源 低碳经济 稀缺资源 循环经济 物联网 智能电网 铁路基建 黄金概念 3G概念 股权激励 基金重仓 资产注入 分拆上市 稀土永磁 多晶硅等概念。 二、 行业板块： 金融行业 首饰行业 钢铁行业 家具行业 石油行业 公路桥梁 汽车行业 交通运输 医疗器械 酒店旅游 房地产业 商业百货 物资外贸 食品行业 纺织行业 电力行业 农林牧渔 传媒娱乐 化工行业 煤炭行业 建筑建材等行业 。三、 区域板块： 黑龙江省 新疆板块 吉林板块 甘肃板块 辽宁板块 青海板块 青海板块 北京板块 陕西板块 天津板块 广西板块 河北板块 广东板块 河南板块 宁夏板块 山东板块 上海板块 山西板块 深圳板块 湖北板块 福建板块 等区域。拓展资料：1、 中国股票市场板块有19个大类，90个二级小类。股票市场板块分为行业板块分类和概念板块分类两种，在每个大板块下，又分有若干个小板块。2、 行业板块分类市中国证监会对上市公司的官方分类，是有明确分类标准的；概念板块分类则没有统一的标准，有地域分类、上市时间分类的方法。

当你办妥证券帐户卡和资金帐户后,推开证券营业部的大门,看到显示屏幕上不断闪动的股票牌价，或许你还不知道究竟应该怎样买卖股票。那么，就让我为你作进一步的介绍。 事实上，作为一个股民，你是不能直接进入证券交易所买卖股票的，而只能通过证券交易所的会员买卖股票，而所谓证交所的会员就是通常的证券经营机构，即券商。你可以向券商下达买进或卖出股票的指令，这被称为委托。委托时必须凭交易密码或证券帐户。这里需要指出的是，在我国证券交易中的合法委托是当日有效的限价委托。这是指股民向证券商下达的委托指令必须指明买进或卖出股票的名称(或代码)、数量、价格。并且这一委托只在下达委托的当日有效。委托的内容包括你要买卖股票的简称(代码)，数量及买进或卖出股票的价格。股票的简称通常为四至三个汉字，股票的代码上海为六位数深圳为四位数，委托买卖时股票的代码和简称一定要一致。同时，买卖股票的数量也有一定的规定：即委托买人股票的数量必须是100的整倍数，但委托卖出股票的数量则可以不是100的整倍。 委托的方式有四种：柜台递单委托、电话自动委托、电脑自动委托和远程终端委托。 1. 柜台递单委托就是你带上自己的身份证和帐户卡，到你开设资金帐户的证券营业部柜台填写买进或卖出股票的委托书，然后由柜台的工作人员审核后执行。 2. 电脑自动委托就是你在证券营业部大厅里的电脑上亲自输入买进或卖出股票的代码、数量和价格，由电脑来执行你的委托指令。 3. 电话自动委托就是用电话拨通你开设资金帐户的证券营业部柜台的电话自动委托系统，用电话上的数字和符号键输入你想买进或卖出股票的代码、数量和价格从而完成委托。 4. 远程终端委托就是你通过与证券柜台电脑系统连网的远程终端或互联网下达买进或卖出指令。 除了柜台递单委托方式是由柜台的工作人员确认你的身份外，其余3种委托方式则是通过你的交易密码来确认你的身份，所以一定要好好保管你的交易密码，以免泄露，给你带来不必要的损失。当确认你的身份后，便将委托传送到交易所电脑交易的撮合主机。交易所的撮合主机对接收到的委托进行合法性的检测，然后按竞价规则，确定成交价，自动撮合成交，并立刻将结果传送给证券商，这样你就能知道你的委托是否已经成交。不能成交的委托按"价格优先，时间优先"的原则排队，等候与其后进来的委托成交。当天不能成交的委托自动失效，第二天用以上的方式重新委托。 上海、深圳证券交易所的交易时间是每周一至五，上午9：30至11：30，下午1：00至3：00。法定假日除外。 速狙击盘中黑马超级密法 该绝招能使你在最短的时间内，以最快的速度出击深、沪两市的热点，板块中的强势股（领头羊），从而获取最大的利润。而后使你落袋为安，空仓观望。从而大大躲避因股价下跌和振荡调整给你带来的风险。具体说来有如下几大特点： 一、避险第一，赚钱第二 把躲避风险放在第一位，不赚钱不要紧，但不能赔钱，因为股市之中不缺少机会，只缺少资本。赚少也不要紧，只要赚，能够积少成多，就能使你的帐户资金稳步上升、增值。具体体现在：该绝招能把下跌的股票、振荡调整的股票、涨的很慢的股票、涨幅很小的股票、股性不活、没有拉升动能（及成交量的推动）的股票、历史上曾经大幅炒过的股票、有问题的股票、有退市风险的股票，一概剔除、筛掉（滤掉）一概不参与。只参与那些能涨而且正处在快速拉升阶段的股票。怎样寻找确定这类股票是该绝招的关键所在，这叫找准炒作对象（个股）；其次是根据大盘及个股的走势确定持有该股的时间，还有何时介入、何时卖出等具体的技术性要求。 二、在不确定性中，找确定性（必然性） 即在涨跌不定的股票中，寻找到必然上涨，而且涨的既多又快的个股，进行小波段炒作。该绝招强调在个股没有形成必涨的态势之前，绝不提前入场，以免空空等待。茫茫股海之中，不确定的因素很多，明明看涨，它却下跌，明明认为是跌，它却上涨。该绝招的最大特点则体现在能够在众多的不确定因素中，寻找到了比较确定的上涨因素和必涨条件，这是本绝招的关键所在。从而使你的操作始终处于必然上涨的波段之中，这就是保证使你“常在河边走，却总也不湿鞋”（即没有危险性），既使遇到特殊情况也能使你果断平仓出局。 三、快进快出，平时多以空仓观望为宜 看到机会才介入，这叫“不见兔子不撒鹰”，该绝招强调既不盲目的介入某只股票，也不提前介入某只股票，以免因过早提前进场空空等待而耽误时间。影响你的资金使用效率，因为时间也紧。只在股票即将拉升的前一天介入，第二天或第三天赚取到一定数额利润后就应果断出局（当然也要根据大盘及个股的具体情况而论，总之要赚取庄家这段利润的80％则足矣！）,千万不要过贪，该绝招绝就是绝在我既不抄底，也不逃顶，只赚中间一段，即所谓的吃鱼只吃中段。既不要头，也不要尾。因为吃头，得有较长时间的等待——太慢；吃尾则具有较大的风险——稍不小心，则会将你套住，从而产生了风险，不贪——则避免了被套，不提前介入（不抄底）则不用空空苦苦地等待，要知道“天有不测风云、人有旦夕祸福”股有朝涨夕跌，不定之数太多啦！必定的上涨阶段太少了，这也正是绝大部分股民赔钱，只有少数人赚钱的根本原因。因为你总在不赚钱的涨跌波浪之中生活，所以赔钱则成为必然，赚钱则成为偶然，当你掌握了我总结的这一绝招之后，则赚钱成为必然，赔钱成为偶然。你相信吗？ 四、透过现象，把握庄家的本质： 该绝招的另一最大的特点是：它不仅仅局限于k线图表、数据、技术、指标等现象的分析，而最主要的是体现在能透过盘面、盘口所表现出来的图表现象，而深刻地领会把握住庄家的思想（目的、打算、计划、操作步骤等）从而达到去伪存真，剔除庄家所做的技术骗线，从而达到与庄家相合与上涨的节拍相合的目的。因为庄家的操作思路决定股价涨跌，股价的涨跌决定k线的阴与阳，K线的阴与阳决定均线的方向和k线的形态等。要知道内因是变化的根据，外因（图表的数据等现象）是变化的表现，内因通过外因而表达出来。此两者必须达到一致时，才是真相。只看现象，不分析本质往往会看错的。同时我们还应当知道庄家的操作受制于大盘，而大盘受制于国家的宏观经济政策，而国家的经济又受制于世界的经济形式，而世界的经济形式又受制于天意（天数）和客观规律。 五、该方法的另一特点是只做与上涨有关的事情，其余与你无关。 从而大大节省了人力、物力、财力，能使你不做无用之功。使你炒股变的轻松加愉快。所谓轻松：是指你不受与上涨因素无关东西的影响了，从而使得你显得格外轻松。所谓愉快是指你能达到与上涨的节拍相合了，享受到了赚钱的快乐、成功的快乐、自信的快乐。这才为愉快，当然这需要进入较高的境界后才能体验到。 六、该方法是本人经过长期的实战摸索，在赔的过程中总结出来的，是血的教训，书中的每一字、每一句都需要你认真体验、用心领悟。 该绝招是对股市中各种理论的提取和升华。这各种理论包括：时间周期理论、神奇数字理论、波浪理论、物极必反理论、寿码分布理论、均线、k线组合理论、阴阳学说理论、周易、八卦、六爻理论，以及自然界中最简单、最朴实的公理、定律等（如春生、夏长、秋收、冬藏等自然规律）；是各种短线投资方法中最积极、最稳妥、最高效、最简单、最适用的一种投资方法（有炒股实战经验的人一点就通，一说就明，经过三五天的演练你就会运用此术）。 这种绝招既简单（因为大道若简、大智若愚），又复杂（复杂是指它包含的内容很多，是方方面面的总结与归纳）；既灵活又有规律。可以毫不夸张的说是放之四海（股海）而皆准的道理。因为这种理论具有生物的全息现象。当然该绝招的最关键、最核心的部分，是需要老师现场（结合股市、结合个股的走势等）亲自授受才能心领神会的。当然你自己要能真正的会运用自如，也需要有一个实践操练的过程，若你能跟随老师操作几个实例，则进步更快，这就象学开汽车一样，并不是光学会理论你就能到马路上试车了。 最后，奉献给大家一句话，那就是：股市中真正的敌人不是你的对手庄家而是你自己（是你自己那不符合上涨节拍规律的自己的主观想象、主观判断、主观经验）。庄家应该是你的朋友，因为他若不拉升股价你就赚不到钱，所以你要理解庄家、顺应庄家、利用庄家，为你赚钱。在股市中要不断地修正你自己的错误认为、错误判断、错误经验。是你自己害你自己，你赔钱是你自己操作错了，你怨不着别人，因为你自己有自己的脑袋，别怨天尤人。这就是人们常说的市场永远是对的，人应当顺势而为（即顺着涨势而为）的道理。这也正是我们公司为什么叫涨、涨、涨，只与上涨节拍相合股票投资咨询有限公司的原因所在。我的笔名叫“涨相合”（即与上涨节拍相合），这也体现了我本人的投资理念和主张（即与庄家上涨的打算（思路）相合，也是我们每个投资者所需要追求的目标和方向。我之所以发表这篇文章，也是给那些盲从者（在股市涨涨跌跌中盲目追涨杀跌的人）提个醒，不要做与股票上涨无关的事，要抓住核心、抓住关键。你一旦抓住问题的实质、抓住庄家要涨的打算（操作思路），他再做骗线你也不会上当的，你说：你还能输吗？能赔吗？那你说这一招绝不绝？绝在什么地方？（绝在让你能把每只股票的实质看透，把假象排除则必赢！）这种绝并不是你想象的那种操作上没有一点失误，只要你不是神，你就必然有小的失误，但有失误、有过错，是我们人心里面出现了问题，并不是这种投资理念错了、投资方法错了，而是你自己在主观判断上、操作上出现了问题，只能说明我们的功夫和境界还没有操作到家参考资料：资料来源于网络

当经济运行良好时，投资者更愿意从股市中投资获利，所以往往在股市上升时银价疲软，而经济运行状况较差，股市下跌时，银价一般呈上升趋势。　　　股票市场和白银市场常常是资产组合选择市场中最重要的两个，资本都是逐利的，从资金流向上看，股票市场和白银市场通常是竞争性的。当证券市场处于中长期的上涨趋势时，大批资金为追逐股票投资的高额收益而流出白银市场，导致银价下跌;当股票市场处于中长期的熊市时，部分资金回流至白银市场，导致银价上升。　　　事实上，由于不同股票指数的表现差异很大，并不是所有的股票指数都与白银价格都有明确的相关关系，股票价格走势与白银价格的反向关系主要发生在美国股市与白银价格之间，如道琼斯指数和白银价格一直保持着较高的负相关关系。　　总之股市下挫，银价上升。这主要体现了投资者对经济发展前景的预期，如果大家普遍对经济前景看好，则资金大量流向股市，股市投资热烈，银价下降。国际白银市场的发展历史表明：在通常情况下.白银与股市也是逆向运行的.股市行情大幅上扬时.白银价格往往是下跌的.反之亦然.但由于我国内地股市是相对封闭的.白银价格的涨跌与内地股市行情并没有太大的关联度.而是与境外一些重要的股市场(如纽约.东京.伦敦)有较强的关联度.

一、植物神经紊乱可能性大，植物神经功能紊乱也称自主神经功能紊乱。自主神经支配内脏器官如消化道，心血管，呼吸道及膀胱等及内分泌腺、汗腺的活动和分泌，并参与调解葡萄糖、脂肪、水和电解质代谢以及体温，睡眠和血压等的调解。自主神经包括交感神经和副交感神经，病损就会出现你说的症状。植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。各种神经官能症的首位。治疗上建议如下：1.调整植物性神经功能药物：常用谷维素调节。2.对症治疗：心慌用小量心得安治疗。3.放松训练：多参加户外活动及团体活动，多于人交流，多听舒缓的音乐。同时规律睡眠及饮食。二、抑郁焦虑不除外，建议完善抑郁焦虑自评量表，即SDS、SAS自评量表可以帮助自己判断是否有抑郁焦虑情绪，以及严重程度，若S自评量表发现问题，建议神经内科门诊或心理门诊完善汉HAD，这个评定需要专业人士评判，具有良好的信度。若问题明显需要心理治疗及药物治疗。三、器质性病变待除外，建议完善甲状腺彩超、甲功检查，甲状腺为内分泌器官，存在问题可以出现发热、失眠等问题存在。

我们一起来看看服用果维康维生素C含片有什么注意事项？每一样好的东西，也会有它的注意事项，大家要看清楚后再进行服用，避免对身体产生伤害哦。那么，服用果维康维生素C含片有什么注意事项？在服用的同时，不能和其他同类产品一起服用，不然过多的维生素c对身体也没有什么好处，果维康维生素C含片是一款保健食品，它没有什么副作用，但是也不能代替药品进行治疗作用。看清楚了注意事项后，希望您能够越来越健康哦

记得电视剧《欢乐颂》里，应勤因邱莹莹不是处女而提出分手。当时这个情节在网络上引起一片热议。在生活上，我们经常看到一些直男癌宣称自己有处女情结，非处女不娶，这些人跟应勤一样，非处的女孩子，就意味着是放荡、不自爱的。前几天，一个粉丝给我发邮件，跟我讲一个相反的故事，在这跟大家分享一下：我跟我男朋友都是90后大学生，在一起有3年了，他的颜值很高，属于暖男那种，挺会照顾人的。我是属于家教比较严格的那种，他是我第一个男朋友，我到现在还是处女，平常跟男朋友之间的亲吻都很少。我对男朋友的要求是必须是处男，前段时间他向我倾诉他前女友的时候才知道他不是处的，他和前女友是他的第一次。虽然他很爱我，但每次想到他曾抱着别的女生上过床，还不知道多少次，我内心就觉着特别别扭。我的占有欲本来就比较强，本以为男朋友是属于我一个人的，没想到却是一个“二手货”，他的身体比较被别的女人捷足先登了。我觉得我是有处男情结的人，接受不了他非处，不知道是不是要跟他提分手。生活上不缺有处男情结的女生说真的，一开始看完这粉丝的故事后我感到特别诧异，说男朋友是“二手货”？如果我们把女生这两个字调换成男生的话，这不就是每个女生都嫌弃的直男癌吗？难道女生也有处男情结吗？曾经我在知乎上看到类似的问题：“男生有处女情结，女生是不是也有处男情结？”让我惊讶的是，有很多女生都表示赞同，其中，最高赞的答案是：“如果有选择，当然优先选择处男，我是他的第一次，他是我的第一次，两个人从恋爱到结婚生子，感情里只有彼此，是多么浪漫一件事啊”生活上不缺有“处女情结”的男生，但是，我发现，有“处男情结”的女生也并不少见。韩剧《来自星星的你》里面的都教授，是无数女人心中的绝对男神，他有几大条件：帅，高，有学问，有钱，而且只对女主一个人好，更重要的是他是400年的处男。曾经有个朋友也跟我吐槽过处男情结的问题：她是一个处女，而且有点精神洁癖，工作的时候经别人介绍交了个男朋友，一开始还好好的，后来才发现那男的不是处男，以前跟很多女孩子交往过。她一听就立刻跟他分手了。我问她为什么，她说一想到她男朋友以前跟那么多女孩子发生过关系，就会起鸡皮疙瘩，觉得好恶心，她是有精神洁癖的人，爱情必须要非常纯洁。处女情结和处男情结的本质是不一样的我总结出来一个规律，女生的“处男情节”和那些直男癌的“处女情节”看似都是要求“第一次”，但是两者的却有本质上的区别。处女情结是男生要求女生的肉体是第一次，至于女生是不是经常跟别人接吻、拥抱，男生并没有太在乎。但是，女生的处男情结更多是偏向精神的，是更多是一种占有欲和控制欲。

交往焦虑量表、交流恐惧自陈量表、社交回避及苦恼量表、社交焦虑量表等都可以的。你可以百度一下有没有这些量表。

去泰国做试管婴儿的费用分三部分组成，一、医疗费，用第三代技术，费用在10万人民左右（根据年龄差异，用药的多少会有差异）；二、生活费，酒店（由于试管周期比较长25天做左右，住一定不能省，舒心的心情是成功的关键，这个费用预计1000人民/天）吃饭这个也比较贵，吃泰国餐就便宜，中国菜很贵，就相当你在国内吃法国菜一样的感觉，机票往返3000人民币够了（经济舱）；三、翻译一天至少300吧，一疗程下来也要25天这样。大概18万左右，这就是大概的一个费用情况。所以还是找服务公司好点，因为都会安排好，不需要太费心，心情好这样成功率都高点。——医羽试管自助

一、汤臣倍健维生素C汤臣倍健维生素C是食品药品监督管理局批准的保健食品，源料选自世界维生素C最大的生产商。每片含维生素C70.8mg，轻松补充日常所需，是优质营养品。参考价格：106元/100片产品功效：采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性。独特的均匀释放营养素技术，24小时呵护身体健康。二、安利纽崔莱美国本土安利纽崔莱加强型维生素C180片装，为加强型VC，与之前300片装VC相比，含量高出一倍，每片含维生素C500mg，取自含VC最多的西印度群岛黄褥花果，并特别添加柑橘生物类黄酮以及针叶樱桃浓缩素，营养更充足，吸收更完全，性价比更高。参考价格：328元/180片产品功效：安利纽崔莱天然维生素C可以加速伤口愈合，增加身体素质，抗过敏、抗压力、促进钙和铁的吸收，天然的轻泻剂天然的退烧剂、改善发炎引起的问题。三、Swisse高浓度维生素C泡腾片真正全天然维生素C，不含防腐剂、合成色素、人造香精，更有助于健康， 口服美白效果出众，安全有效。 缓解感冒不适，提升免疫力。参考价格：179/60片产品功效：补充人体所需营养，增强免疫力，可美白淡斑。四、澳佳宝活性维生素C同时蕴含天然柑橘类生物类黄酮萃取精华，协助维他命C更好的在体内发挥作用，萃取自天然物质，非人造维他命，并蕴含玫瑰果萃取物以及金虎尾萃取物，能够显著帮助抵御感冒，增强身体抵抗力。参考价格：199/150片产品功效：增强免疫力，预防疾病。增加皮肤弹性，预防色斑。生成胶原蛋白。五、 康恩贝维生素C咀嚼片康恩贝维生素C咀嚼片可以有效补充维生素C，一片维生素C的含量相当于两斤菠萝的含量或是四斤樱桃的含量。每片含维生素C213mg，充分满足中国营养学会推荐的日服用量。咀嚼片片剂新颖，对肠道刺激较小，营养好吸收。www.chinapp.com参考价格：39元/100片产品功效：增强免疫力，提高免疫力，美容淡斑。六、美澳健牌维生素C美澳健维生素C咀嚼片精选美国进口天然西印度樱桃浓缩物作为维生素C的全部来源，参考RNI标准设计。合适地添加甘露醇、葡萄糖、白糖等辅佐材料，好吃味道也好。本产品维生素C合量为115。2毫克每片，约为三个橙子的维生素C含量，每次可食用两片，安全高性价比。参考价格：71元/100片产品功效：预防疾病，增加皮肤弹性，预防色斑。七、紫一维生素c咀嚼片紫一维c维健康，橙味好营养，一片VC咀嚼片=250g菠萝=450g樱桃，紫一维生素c咀嚼片享受更好的吸收，含在嘴中自然化掉，橙味满溢，清新口气的效果。参考价格：30元/60片产品功效：增强体质、提高免疫力。八、善存维生素C咀嚼片善存维生素C咀嚼片方便服用，香橙口味，每片100毫克，符合中国居民膳食营养素每日推荐摄入量，是营养素补充剂。参考价格：85元/90片产品功效：为身体补充维生素C，延缓细胞因氧化而老化，减轻疲劳。九、艾兰得维生素C含片艾兰得牌维生素C含片不含糖，鲜果美味，健康可靠，不惧蛀牙，不会发胖，含片更有利于人体吸收，传统的咀嚼片会成块状地被吞进胃中再吸收吸收率较慢。参考价格：39元/60片产品功效：使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。十、莱特维健天然维生素C产品萃取印度醋栗果，巴西针叶樱桃等天然原料精华生产而成。具有较好的美白养颜，增强免疫力的功效，是都市男女预防感冒，保护肌肤的首选产品。参考价格：89元/60片产品功效：美白养颜，增强免疫力。

1、打开浏览器，再打开中国铁路12306网站。 2、进入网页后点击页面上方的“车票”，然后在更多列表下点击“国际列车”。 3、进入页面后即可看到K3国际列车的信息，下拉页面可以看到国际列车的售票情况，包括售票地点、售票实际、联系电话、票价及手续费等。 4、国际列车的售票无法线上售票网站购票，可以根据联系电话进行预定票。

中小学生SAS,SDS测评量表不是只有一份题目。抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS) 由Zun9于1965年和1971年编制。因使用简便而得到广泛应用。两个量表的结构和评分方法相似，各有20个项目，分别评定患者的抑郁和焦虑的主观感受。　　SDS和SAS在临床、调查和科研等领域应用广泛。可用于抑郁、焦虑主观感受的自评，也可以用于评价治疗效果。可以在治疗前、后重复评定，通过观察总分的变化来分析症状的变化医学教`育网搜集整理情况。

到泰国做试管婴儿需要什么证件　　1、结婚证和英文翻译证。现在泰国的试管医院都会要求提交结婚证和英文版的结婚翻译证，结婚证没什么问题，那个英文翻译证我是直接从网上解决的。　　2、签证。因为每次去泰国的时间都在15天以内，我也问了我的顾问和很多去过泰国试管婴儿的姐妹们，大多数都是办理的落地签，所以我也打算办理落地签了，当时是由医羽的顾问来协助我办理的，很是方便。　　3、结婚公证书。现在泰国试管医院还会要求提交结婚公证书，得带着身份证、户口本、结婚证正本和夫妻两人的红底彩色合照在当地司法局办事处申请，平台也能协助办理。　　4、护照。我是三年前更新的护照，在有效期里，可以直接用，有护照的姐妹也要记得看看有效期，护照有效期是10年，去泰国办签证要求护照有效期至少6个月，没有护照的姐妹一定要记得提前去办护照。　　做泰国试管婴儿需要的证件基本就是这些，通过平台去的话，还是很方便的，顾问都是全程跟进的，有什么不懂的都可以随时问顾问。

不可以同时服用维生素B12药片【不良反应】1.可致过敏反应，甚至过敏性休克。2.促进恶性肿瘤生长。3.遇维生素C、重金属盐类失效。

购K3火车票没有特殊的要求，只要需要就可以购买。K3火车使用德国制造的18型客车及19型客车，穿越丰沙铁路、京包铁路、集二铁路、蒙古纵贯铁路及西伯利亚铁路。途经中国、蒙古国、俄罗斯三国，运行横贯欧亚大陆，全程7819公里，是中国铁路开行里程最长的旅客列车。其中北京至莫斯科每星期三在北京站发车，每星期四经由乌兰巴托站，于星期一抵达莫斯科雅罗斯拉夫尔站，运行131小时31分。扩展资料：K3火车由于中国铁路采用轨距为1435毫米的标准铁轨，而蒙古国、俄罗斯两国铁路则采用1520毫米的宽轨，铁轨宽窄不同，因此列车每次出入境均需要在中国的二连站换轮库更换转向架。整个过程一般是用起重设备将客车整列抬起，原转向架推出，再推进另一轨距的备用转向架。由于换轮和边防检查。列车在二连浩特需要停靠5个小时左右。乘客可以选择留在列车上观看换轮过程，也可以下车在二连站站房休息。参考资料来源：百度百科—K3/4次列车

我想分享一下个人关于焦虑症的经验 前段时间去检查的时候已经是焦虑症中度了 大概症状的话和你差不多，心慌，恐惧，坐立不安，做事没有耐心，觉得胸口很闷，容易发火暴躁 开始我没有意识到自己是焦虑症，只觉得有时候情绪低落，怀疑自己有抑郁症 于是，去医院检查，医生告诉我，是焦虑症和抑郁症都有 开了一些药，我连续吃了一个月，焦虑的情况有所改善，偶尔还是会有心慌，但比起以前已经要好很多 你可以尝试多听一点纯音乐，看看书，看心情是否会缓和一些，如果没有的话，还是建议你及时就医 感谢平台的邀请！ 首先我们先简单了解一下焦虑症。焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。同时要注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。你可以去自己去网上找一下SAS（焦虑自评量表），自己做一下看看结果，了解下自己的焦虑程度。 这里你说的焦虑症导致你头昏脑胀，手脚发麻这些表现，严格意义上应该说是广泛性焦虑的症状。虽然经常出现，但应该症状表现不会太严重，不然的话，你要是一直都严重的手脚麻木，最后手会痉挛成鸡爪状且短时间无法自行恢复，还会有濒死感。那还了得，真这么严重家人早把你送医院里去了。头昏脑胀呢，既然是广泛性焦虑，你处处紧张，一直在为某些未发生的事情提心吊胆，忧虑害怕，根本无法放松神经，保持清爽的情绪去生活，那可不是就像头上一直带着一个紧箍咒一般嘛，这两个表现都是焦虑症的常见症状，下面我给你几个建议和方法，希望你尝试着去做，我觉得会对你的症状有相当不错的效果。 当你感觉自己处在焦虑之中，或者对无明确的事物突然感受到相当强烈的紧张，忧虑，害怕时，你试着按我说的去做： 1、 不要过多去考虑这个焦虑情绪对你造成的影响，不要去害怕焦虑，而是去认真的关注这个情绪本身，你可以边感受边对自己说：“原来这就是焦虑啊，焦虑原来是这种感觉。它刚才怎么出现的来着？我想看看你到底长什么样子。”可能你会神奇的发现，负面情绪会缓解很多，焦虑可能突然没那么严重了。 2、三大放松法：呼吸放松法，肌肉放松法，精神放松法。这三个放松法都属于放松训练，对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用，可以帮助人们振作精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与中国的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似。有助于全身肌肉放松，造成自我抑制状态，促进血液循环，平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。而且在方法上放松训练比气功等更为简便易行，不需要很多时间的学习。这里具体的操作我就不一一赘述了，如有兴趣，自行百度一下，里面有详细的指导方法。 3、 运动！运动！坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑：释放感觉良好的内啡肽，天然大麻一样的大脑化学物质（内源性大麻素）和其他自然的大脑化学物质，比如多巴胺，可以增强你的愉悦感和幸福感， 把你的注意力从烦恼中转移出来，这样你就可以摆脱消极情绪的循环，从而消除焦虑。经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你： ①获得信心。锻炼目标或挑战，即使是小挑战，也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。 ②获得更多的社交活动。运动和 体育 活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步时，友好的微笑或问候可以帮助你获得好心情。 4、暴露疗法。将自己暴露在焦虑情境之中，在你焦虑时你不是在担心会发生某些不好的事情或者某些事情会朝着不好的方向去发展吗。 那这时你换个方向给自己勇气，去关注未来，给自己设定一个时间，比如三天，比如一周，然后到时间后回想一下那时焦虑担心的事情最终发生了吗？问问自己：“我的生活变糟了吗？”如果没有，你的焦虑担心又有何意义？ 养成这个习惯，长久下去，相信你就对焦虑不再在意，慢慢情绪也会回到正常状态。 以上就是我想和你分享的几点建议和方法，希望对你有所帮助。另外，要给自己勇气和信心，焦虑不可怕，它是可控可治的，更不要因焦虑而焦虑，那岂不更庸人自扰了吗？最后，祝你早日摆脱焦虑的纠缠，每天都轻松快乐！兼有身体和心理得症状，属于身心问题，而题主的问题又更像是（背景材料和信息不足），焦虑症引发的身体症状表现。 要解决这个问题，也要回到心理和生理两个方面去处理，而在此需要由心理入手，通过心理问题的解决去影响身体的反应。 焦虑症不是普通的焦虑情绪，难以通过自己进行放松，催眠，做好前期准备，更多了解，转移情绪等方式去处理，而是需要通过心理咨询回到问题的因应模式，提供修正性的体验，从而根本性的解决问题。这需要一个过程。

红箭10战车打击能力超强，将成未来作战奇招！在武器武器方面越来越多国家会考虑其在未来作战中的作用。中国军网海外版报道了一则军演的新闻就让我们看到了将红箭-10反坦克导弹发射车用于登陆作战中可能是我军未来战争准备中的一个奇招！报道称我军某船艇大队运送红箭-10型多用途反坦克导弹发射车泛水登陆。我们可以看到在西北演兵场上的红箭-10型多用途反坦克导弹发射车从一艘艘坦克登陆艇上驶出，演练战时突击登陆的技能。红箭10反坦克导弹系统是我国最先进的多用途反坦克导弹。具有射程远、威力大、命中精度高、抗干扰能力强等特点，可以在行进中自动装填导弹，发射并控制导弹飞行。其采用光纤传输图像的制导方式，可以全天候对地面高价值目标及低空、低速飞行目标实施准确的毁灭性打击。在我国解放军反坦克导弹发展历程上具有划时代的意义。其在2011年定型，2012年正式装备部队，在2014年举行的“和平使命”上合组织联合军演上首次亮相。据称是跟美国的“海尔法”同一档次的重型反坦克导弹，也是武直10的配套产品。今后将会开发出一个使用各种不同导引头，包括红外成像、毫米波等在内的大家族。但是红箭-10导弹并非传统意义上的直射反坦克导弹，其是采取抛物线形式进行打击的非瞄准线导弹，这就使得该导弹能够像巡飞弹一样，先发射出去后再在空中寻找要打击的目标，也就是常说的“隔山打牛”！其安装在ZBD-04A式步兵战车履带式底盘上，车体上方装有可360°旋转的发射架，发射架上装有8个方形导弹发射箱，左右各4个，成“田”字型布置，作战时发射架可改变发射角度，发射倾角在40°～80°之间。导弹发射架中间设有一个球形的光电转塔，集成了前视红外探测装置、电视摄像机、激光测距仪，供武器操纵员在昼夜间及恶劣天候下搜索、跟踪目标，激光测距仪可获得目标的精确距离。通过优化设计和增加附加装甲等措施，04A式底盘的整体防护能力有了大幅度提高。04A式底盘车体正面1000米可防30毫米穿甲燃烧弹，侧面200米可防14.5毫米穿甲燃烧弹，背面和炮塔顶可防7.62毫米穿甲弹及炮弹破片。可以说，红箭十的研制就为以后的改进改型打下了良好基础，从一个型号扩展到若干不同领域，不仅仅提高了我国反坦克导弹的研制水平，也由此明确了精确制导的发展途径和研制方向。而且其优秀的战斗力若在日后作战中配合主战坦克登上岸滩，并顺利展开，那么后续的战斗基本就是稳赢了！

你说的是一样的，属于同一种药物，所以不必担心的。不要过多担心

你好，打保卵针是有一点点疼，就和平时打针一样，尚在可以忍受的范围内，不用过分担心啦，而且一般都只打一次，不过也有情况特殊的，会多打两次这样的。医羽试管自助

1.具有正确的自我意识。2.具有健全的统一人格。3.具有乐观的良好心境。4.具有坚强的个人意志。5.具有较强的适应能力。6.具有和谐的人际关系。7.具有积极的学习态度。8.具有良好的生活习惯。一、世界卫生组织(WHO)提出的人体心理健康七条标准：1、智力正常。2、善于协调和控制情绪。3、具有较强的意志和品质。4、人际关系和谐。5、能动地适应并改善现实环境。6、保持人格的完整和健康。7、心理行为符合年龄特征。二、被公认为是“最经典的标准”——美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准：1、充分的安全感。2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估。3、生活的目标切合实际。4、与现实的环境保持接触。5、能保持人格的完整与和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪表达与控制。9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足。10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。在这些标准的基础上还有一些常用的心理测评量表，如抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)、症状自评量(SCL90)等，这些量表能够帮助我们从一些客观事实上了解自我的心理状况。结合自身情况与量表工具的评定，也许能够帮助你对自己的心理健康状况有一个判断，在这过程中需要注意的是，如果发现自己的一些情绪或心理状况已经影响到了正常的生活、学习或工作的时候，那么就需要寻求专业的心理帮助了。

你好，维C的好处多多，可以增强身体抵抗力，感冒后同时服用果维康也会好的快一些；此外，它参与身体内胶原蛋白的合成，维持骨骼健康，抗氧化，让身体年轻态。VC还有益于预防牙龈出血、加快口腔溃疡愈合。

全球里程最长的列车是从北京到莫斯科的K3次。这趟火车从北京出发，途径乌兰巴托，最后到达莫斯科。这是中国走向国际的一条列车，沿途的风光更是美丽至极。对于热爱旅游的人来说，这简直就是绝佳欣赏美景的机会。这趟车被称为K3次，特殊之处是连接着中国与外国的国门，全长7692公里，并且设立了40多个站点，别看是简单的一趟列车，它却能够走出国门，带着中国的人走进神奇的莫斯科。六天之内完成从北京到莫斯科之旅，不光能欣赏到内蒙古的大草原风光，先后也会经过17个国家。K3列车的意义：中国K3次列车对中国意义非凡，有效地促进了中国和苏联的经济交流，对于中国国门的开放和发展起着重要的促进作用。最早之前乘坐这趟火车的人身份都比较特殊，只是以官员为主。可是随着社会的发展，中国和俄罗斯两国贸易的兴起，这趟列车的乘客也发生了变化，由原来的官员变成了很多商人，甚至又多了很多游客，列车也变得很多元化，车展不光能够欣赏到美景，同时还能够品尝到各国的一些美食，另外还有一些工艺品售卖。这趟世界最长的国际列车，彰显了我们中国的强大。如果有机会真的是可以坐上这趟火车，感受这里的美景。来一场说走就走的旅行，使自己身心都得到全面的放松，让整个里程也别具风味。

因为大众桑塔纳这款车太普遍了，而且市场保有量很高，所以说大众桑塔纳是最平凡的汽车。

可以，就是嚼碎了吃的。

-一例考试焦虑心理咨询案例报告姓名：葛新磊单位：合肥市新安江路小学【摘要】本案运用合理情绪疗法为一例焦虑情绪求助者进行了心理咨询，针对其非理性的信念进行了一系列的有效矫治，指导求助者学会用新的、合理的认知方式，结果很好地改善了求助者的考试焦虑，不安，紧张等情绪，并帮助她学会用现实，合理的思维方式。在运用合理情绪疗法的同时辅助放松疗法，使她能以正确的积极的方式面对即将到来的升学考试。本文详细记述了本案例的基本情况和心理咨询的过程。【关键词】一般心理问题合理情绪疗法　案例报告一、一般资料鹏（化名），男，12岁，六年级一学生。成绩优异，是班里的班长。平时和同学相处得很融洽，是同学学习的榜样，班主任的得力助手。二、个人成长史足月顺产，自幼身体健康。在读幼儿园时就表现出聪颖可爱的一面，深得幼儿园老师的喜欢。进入小学，因为其母亲是小学教师，对他要求严格，他也很懂事，每次考试都能讨得母亲的欢心，母亲一直也引以自豪。通过了钢琴业余八级。还参加了作为班、奥数班、绘画班的辅导。学习刻苦认真，成绩一直名列前茅。学习至今，似乎都没有过失败，从来都是一帆风顺。求助者的性格有两面性：在老师和家长面前表现的较内向，听话；在同学面前则能说会道，具有一定的领导才干，在同学中威望较高。三、主诉和个人自诉主诉：近一个月来，情绪烦躁不安，焦虑，睡眠差，上课时易走神，作业效率明显变差。害怕各类考试，想到升学考试就更加烦躁。个人自诉：求助者的成绩一直名列前茅，班级前三名。学习上特别勤奋，认真，得到了老师的信任。今年春节走亲访友时，亲戚朋友对求助者期望很高，认为她肯定能考上市最好的中学。母亲虽然没有给予求助者以压力，但行为表现出来，每天陪到深夜。一个月前，一次数学考试求助者得了七十几分，被数学老师批评了一下，自己也懊悔不已，自责自己考这么的分数，以后怎么参加升学考试？以后上课加倍认真，生怕考试再考砸，可是越担心越容易出状况，两个星期后的考试又不是优秀。这样上课时开始走神，注意力难以集中，作业效率也明显变差，不该出错的地方老是出错。一想到几个月后的升学考试，就浑身出汗，变得烦躁不安。晚上睡觉有时也会翻来覆去睡不觉，故睡眠质量不高，担心长期下去自己会出什么问题，想尽快摆脱这一窘境，前来寻求帮助。四、观察和了解情况求助者独自求诊，长得眉清目秀，衣着整洁，举止得体，对咨询师极有礼貌，有涵养。说话时言语表达流畅，思路清晰，表述自己近日为成绩退步感到恐慌，睡眠质量不高。躯体方面：求助者无重大生理疾病，身体疼痛也无不适感，无家族精神病史及遗传病史。人格方面：人格稳定，生活习惯均无异常。社会功能方面：能正常地学习，做好班长工作，与家庭成员、老师、同学正常交往。医学检查：母亲曾带求助者上医院作医学常规检查，均无异常。五、评估与诊断：（一）评估：综合临床所收集的资料，该求助者智力正常偏上，自知力完整，无感知异常，无幻觉，妄想等精神病症状。个性稳定，无重大躯体疾病，无家族史及遗传病史。求助者主要问题是不良的情绪反应和行为不适。主要表现在求助者目前尚未从几次考试失误的事件中解脱出来，从而有了焦虑的情绪。其症状表面上与考试失误有关，其实质与求助者存在非理性的信念密切相关，属于心理咨询的范畴。（二）诊断：一般心理问题，属于焦虑情绪诊断依据：1、根据病与非病的三原则，该求助者的知情意协调一致，个性稳定，有自知力，能主动就医，并且无幻觉，妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。2、对照症状学标准：该求助者表现出焦虑，烦躁，睡眠障碍等症状，从严重程度标准看，该求助者的反应强度不甚强烈，反应也局限在考试的范围内，没有影响逻辑思维等，无回避和泛化，没有对社会功能造成影响。从病程看，病程只有1个多月，综合以上，该求助者的心理问题并不严重，时间也较短，可以排除严重心理问题和神经症性心理问题。，a)心理测试量表：焦虑自评量表（SAS）分，粗分52，标准分65，提示有中等焦虑。b)根据以上依据诊断为：一般心理问题。鉴别诊断有：1.与精神病相鉴别：根据病与非病的三原则，精神病的特点是患者的知情意不统一，没有自知力，一般不主动求医，有幻觉，妄想，逻辑思维紊乱及行为异常。该求助者的知情意协调一致，个性稳定，有自知力，能主动就医，并且无幻觉，妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。2.与严重心理问题相鉴别：严重心理问题的反应强度强烈，反应己泛化，对社会功能造成严重影响，病程大于2个月。而求助者的心理问题并不严重，没有对社会功能造成严重影响，持续时间也较短。因此可以排除严重心理问题。3.与焦虑性神经症相鉴别：焦虑性神经症在症状上主要是焦虑，有持久的痛苦，不能解决，对社会功能造成严重的影响，出现泛化和回避，反应也和初始事件本身不相关，持续时间长，大于3个月或半年。而该求助者虽然也以焦虑为主要症状，但未严重影响社会功能和逻辑思维，没有泛化和回避，而且持续时间只有一个多月，因此排除焦虑性神经症。病因分析1生物原因：该求助者的问题中没有明显的生物原因。2社会原因：（1）存在负性生活事件，接连几次考试不理想，自信心严重受挫。（2）家庭教育中，父母对求助者期望值过高。（3）学校老师，同学对求助者期望值也过高。3心理原因：（1）存在明显的认知错误：作为优等生，每次考试必须优秀这样才能保证考上最好的初中。（2）学习的目的性就是为了讨父母欢心，在老师和同学的面前证明自己的实力。（3）性格上追求完美，争强好胜。（4）被焦虑情绪所困扰不能解决。六、咨询目标与咨询方法及原理1.咨询目标：根据以上评估与诊断同求助者协商确定如下咨询目标。具体目标：根据合理情绪疗法，帮助求助者分析考试失常引起的非理性信念所导致的情绪困扰，尽可能地减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果，缓解求助者的焦虑，担心等情绪，并改善睡眠状况。学会了肌肉放松技术，初步控制心理紧张。远期目标：改变非理性信念和不合理的行为模式，建立新的，合理的信念和行为模式。2.方法：本案例求助者认为在学业上必须优秀，这样才能在升学考试中发挥正常，只有考上最好的初中，才对得起父母和老师。可见其焦虑情绪与不理性信念密切相关。美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创了合理情绪疗法。这种方法旨在通过纯理论分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念。个体可以通过改变这些因素来改变情绪，并建立起合理，正确的理性观念，促使求助者的心理健康和人格的发展。肌肉放松训练的具体方法是针对身体上各个肌肉群先集中注意使肌肉绷紧，仔细感受并保持肌肉的紧张状态，5秒钟之后，解除肌肉的紧张状态，并注意体会肌肉放松后的松软、无力、温暖的感觉。在这个过程中体会情绪从紧张到放松的变化，心情在这个过程中也会变得愉悦。3.原理：运用合理情绪疗法，该理论又称ABC理论，A代表诱发事件，B代表个体对这一事件的看法、解释、及评价。C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果。引发人的情绪和行为变化的不是诱发事件，而是个体对诱发事件的解释和评价。求助者常用一些现实不协调的非理性的认识和信念来分析看待事物，从而产生自我焦虑情绪。通过改变其对事物的非理性认识，态度和看法就可以改变其不良情绪和行为。该求助者就可以正确面对生活中的一些挫折，从而促使身心的和谐发展。肌肉放松训练的原理是基于这样一个事实：身体肌肉的放松与情绪的紧张是一对互相制约肉的状态。在同一时刻，个体身上这两种状态不可能同时并存。一种状态的出现或加强必然导致另一种状态的减弱或消除。因此，放松技术就是一套使全身肌肉得到深度放松的技术,以放松的状态对抗紧张的状态，从而达到缓解、消除紧张情绪的目的。七：双方权利和义务咨询过程中，求助者的权利和义务：权利：（1）求助者可以根据个人意愿选择咨询师；（2）对咨询进程不满意可要求更换咨询师；（3）对咨询方案、咨询受费、咨询时间的知情权、协商权和选择权。义务：（1）遵守咨询机构的有关规定；（2）遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规则；（3）尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。咨询过程中，咨询师的权利和义务：权利：（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料（2）有权利选择合适的求助者；（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或终止咨询。义务：（1）遵守咨询机构的有关规定；（2）遵守和执行商定好的咨询方案、咨询收费、咨询时间等方面的规则（3）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。八咨询时间与费用（1）时间：每周一次，每次50分钟。（2）费用：属于学校工作，免费。九：咨询过程（一）第一次咨询目的：收集资料，建立咨询关系，进行心理诊断，确立咨询目标。方法：在咨询开始时，充分尊重求助者。用摄入性会谈法收集求助者的详细资料，通过倾听，共情，无条件地积极关注。与求助者建立良好的咨询关系，让求助者做焦虑自评量表（SAS），焦虑自评量表（SAS）粗分52，标准分65，提示有中等焦虑。初步确定求助者的主要问题所在。运用解释技术，向求助者解说合理情绪疗法的ABC理论，使求助者尝试接受该理论，使求助者认识到ABC的关系，使她能结合自己的问题给予初步的分析。布置作业：建议求助者将自己最近困扰自己的内容记录下来，同时让她写出自己的情绪，行为困扰结果（C）和诱发事件（A），并对其作初步的分析，找出不合理的地方。小结：试图让求助者找出其非理性的信念。(二)第二次咨询任务：通过进一步解释合理情绪疗法的ABC理论，帮助求助者领悟到自己的情绪和行为不适的根本原因不在于事件，而在于自己的认识和信念与现实不协调，找出这些不合理的信念，并结合求助者的问题作进一步的分析，促使其改变自身的不合理的信念，从而改变其不良情绪和行为模式。方法：通过苏格拉底辩论来启发求助者对非理性的信念和行为模式的认识，并代之以理性信念，建立新的，合理的信念。过程：先帮助求助者认识自己的非理性信念在心理问题的核心作用。咨询会谈片段摘要:咨询师：谈谈你完成家庭作业的情况。求助者：以前我没有太在意自己的想法，通过回忆，原来我一直以来对考试成绩太在意，连续几次考试的失利，是我不能接受，也是我不知道如何去面对的，各种不好的想法从脑子里跑了出来。咨询师：能具体谈谈有哪些不好的想法吗？求助者：考试考砸了，也就考不上重点初中，考不上重点初中，重点大学也就没希望了，这会让家人、老师、亲戚们失望，自己也无颜面对他们。作为班长，平时特崇拜我的同学们也会取笑我，总之我心里十分苦恼。（诱发事件A：几次考试失利。具体结果C：我的内心十分苦恼。）咨询师：你是说，这几次考试考差了，你就会考不上重点中学和大学？求助者：是的，肯定会考不上一六八的。咨询师：你有什么理由这么肯定呢？求助者：如果要考上一六八的话，每门成绩基本上要达到优秀，现在我的数学成绩退步了二十多分，这么大的退步，肯定考不上了。（求助者的不合理信念：肯定会考不上。）咨询师：那是你自己的估计吗？求助者：是的。咨询师：你能保证，你的估计准确无误吗？求助者：（沉默了一下）不能。咨询师：几次考试失利就认为会考不上，这是你自己的想法还是有科学根据的？求助者：是自己的想法。（说完就开始沉默）咨询师：你的这些想法只是你的主观看法，根本没有科学根据，不能保证会是事实。考试的几次失利并不说明你的学习能力差，更不能说明你的知识基础差。其实在我们学校每年考重点中学的同学中，几乎有一半是在最后一次考试杀出来的黑马和平时比较最优秀的，他们凭借着扎实的知识基础和良好的心理素质挺进了重点中学。即使到那时侯你的分数离重点中学的分数差点，还有很多的选择机会，育才、四十二中……它们也都是重点，你这样想想可以吗？求助者：那我来试试吧。咨询师：好的，你自己来一下。求助者：这样一想，我的感觉好多了。通过与求助者的谈话找到了其不合理的信念：考试的几次失利就不能考上重点中学。找到影响自己情绪的想法后，接着再找出理由来反驳这些想法，从而增强自信心。用同样的方法先帮助求助者认识自己的非理性信念在心理问题的核心作用，逐步找出其它非理性信念。非理性信念还有：（1）作为班长，应该每次考试都得是优秀，这样才能上最好的中学。（2）只有考上最好的中学，自己才是父母，老师心中的好孩子，好学生。接着用理性的信念取代非理性的信念，从理性到感悟，从一般到具体就其不合理信念进行辩论。让求助者学会用理性的思维方式，帮助求助者彻底改善原先适应不良的焦虑，紧张，担心等促使其心理健康和谐发展。关键是学会用“希望”“想要”代替“必须”“应该”等，从而使求助者建立新的合理信念，提高自信心。逐步建立的理性信念有：1、虽然我是班长，我也不可能在每次考试中得到优秀，几次的失误并不说明什么。2、通过我的努力，即使考不上最好的学校，我仍然是一个优秀的学生。3、我读书不是为了讨父母和老师的欢心，而是为了实现我人生价值，个人成长，以后为社会做贡献。4、要想成绩稳定，不退步，只有放松再放松。小结：通过苏格拉底式辩论，使求助者认识到自己不合理的信念，学会用“希望”“想要”代替“必须”“应该”。（三）第三次咨询目标：在求助者逐步已经建立合理，正确的理性观念时，求助者反映感觉仍然有焦虑情绪存在，第二次用焦虑自评量表（SAS）得出粗分44，标准分55。数据显示焦虑情绪有明显减弱，但仍然还有，故考虑运用肌肉放松训练减轻其焦虑情绪。肌肉放松训练的原理是基于这样一个事实：身体肌肉的放松与情绪的紧张是一对互相制约的状态。在同一时刻，个体身上这两种状态不可能同时并存。一种状态的出现或加强必然导致另一种状态的减弱或消除。因此，放松技术就是一套使全身肌肉得到深度放松的技术,以放松的状态对抗紧张的状态，从而达到缓解、消除紧张情绪的目的。过程：让求助者在练习时穿舒适、宽松的衣着，去掉一切装饰品，不要带眼睛，尤其不能带隐形眼睛，跟随老师一起做肌肉放松练习。求助者可以坐在椅子上，保持躯体舒服。咨询师：现在，我们开始做放松练习，尽量做得舒服些，闭上眼睛，按我的指导语紧张、放松某些肌肉群，并注意紧张和放松时的不同感觉。每组肌肉紧张5秒种，然后慢慢放松，保持10秒钟，再做第二次或下组肌群的练习。1．握拳曲腕：双手握拳，向上弯曲手腕，感觉手和前臂的紧张（保持5秒）。松开拳头，伸直手腕，自然放松，注意放松的感觉（停10秒）。2．屈肘耸肩：前臂向上弯曲并外旋，双肩向耳部耸起（保持5秒）。现在放松，体验紧张和放松间的不同感受（停10秒）。3．曲项皱眉：头向后紧靠椅背，皱起眉头（5秒）。舒展眉头，颈部放松，体验紧张、放松的感觉（停10秒）。4．闭眼咬牙：紧闭双眼，咬紧牙关，嘴角向后，双唇紧闭，感觉面部的紧张（5秒）。自然放松，体验放松的感觉（10秒）。5．下巴贴胸：将下巴贴近胸部，感觉到颈前部肌肉的紧张（5秒）。现在放松下来（10秒）。6．拱背挺胸：现在注意后背肌肉，拱起后背，挺起胸部和腹部，你能感觉到后背的紧张吗？（5秒）。现在放松，你感觉很轻松（10秒）。7．吸气缩胸：现在深吸气，憋气（5秒）。好，呼吸放松，感受紧张、放松的差别（10秒）。8．收腹憋气：现在将注意力放在腹部，绷紧腹部肌肉，憋气（5秒），呼吸，9．提肛收臀：收缩肛门括约肌和臀部肌肉，感觉紧张（5秒）。现在放松（10秒）。10.伸腿跷趾：伸直双腿，脚趾向上跷，使脚，小腿，大腿肌肉紧张起来（5秒）。现在放松，全身放松。。（休息5分钟，再重新练习一遍全部肌群）。目标是让求助者初步学会10组肌肉放松。布置家庭作业：让求助者在家中安静的房间中练习肌肉放松，每天练1-2次，每次30分钟左右。随着练习的熟练，每次的时间可减少到20分钟左右或更短一些，日练次数也可减为一次。放松训练的时间一般应安排在午饭过后一小时或晚间睡觉之前。经过一段时间对紧张和放松的交互练习后，应能在需要时，随心所欲地充分放松自己的身体。要注意的是，放松训练不是一朝一夕能够奏效的，必须经过数周乃至几个月的练习，方能收到明显的效果。因此，要持之以恒地坚持训练。另外，可用一张表格来记录评定每日的训练情况，用1至5的级别来表示自己达到放松状态的深度。1代表最浅的放松状态，5代表最深的放松状态。由此可以了解自己练习的进展，也便于咨询师的检查和指导。（四）第四次咨询目标：继续巩固求助者学到的理性信念和行为模式，懂得自我接受，自我释怀，达到自我成长，和人格完善。检查求助者的肌肉放松训练的记录，在求助者渐进性放松肌肉训练的同时运用想象放松。方法：对求助者建立新的，合理的信念和行为模式进行及时的阳性强化，并想象放松练习。过程：咨询会谈片段摘要咨询师：想象在考试过程中马上要发考卷，你也不知道什么样的题，这时候大多数考生可能会比较紧张了，心快提到嗓子眼了，有些人可能全身肌肉就比较紧张，紧张率增高，你这时候全身肌肉紧张，手心出汗，腿脚发麻，想一下这时候你该怎么办？求助者：好的，让我想象一下，（沉默一会儿）……我可以轻轻地闭上眼睛，刚开始感觉头部很沉重，重重地落在双肩上，双肩沉重，上臂沉重，前臂沉重，重重地落在腿上，我的手心有汗了……咨询师：请你好好想一想，你该怎样让紧张的肌肉变得放松呢？求助者：我想可以尝试着渐进式肌肉放松，让我感觉一下自己的呼吸，现在我深吸气，憋气（5秒）。好，呼吸放松，（10秒）。头向后紧靠椅背，皱起眉头（5秒）。舒展眉头，颈部放松，（停10秒）现在将注意力放在腹部，绷紧腹部肌肉，憋气（5秒），呼吸。咨询师：你现在感觉怎样？求助者：我感觉好多了，心也平静下来了，整个身体也放松了，不感到紧张了，我想考试时我可以调节自己的情绪了。咨询师：很好，恭喜你初步学会调节自己的紧张情绪，在以后生活中多加强练习，平时各部分肌肉放松都做完之后，还可以继续给自己一些暗示语：现在我感到很安静，很放松……非常非常安静、非常放松……全身都放松了……(自己从1默数到50)……最后睁开眼睛。这样效果更好。小结：肯定求助者的自我改变，强调咨询要点，使求助者进一步了解自己问题的前因后果，明确今后努力方向，帮助求助者运用学到的方法和经验应付生活中的问题，从而促使身心全面健康发展。（五）第五次咨询作为最后一次咨询，在咨询中，我第三次让求助者做焦虑自评量表（SAS），得出粗分36，标准分45，提示适度焦虑。求助者感觉一切良好，每天睡觉前做一次放松练习，睡眠质量有了很大的提高，她高兴得告诉我她把放松肌肉训练教会了同学们，同学们希望我在心理课上多教大家一些放松技巧呢。在整次咨询中我采取了相对被动的姿态，让求助者处于自动的角色，引导求助者以独立、自主、积极的角色和方式，运用所学的知识和技能来分析、处理自己的问题。我是这样结束这次咨询的“通过这件事，你是不是可以从中体会到很多的东西，如如何理性地思考问题，如何对待焦虑而不会被焦虑情绪所打倒，如何让自己快速放松下来，诸如此类的，你好好想了，并应用于今后的生活中，相信你会越来越健康和成熟。”求助者对以后的学习和生活充满信心。十、咨询效果的评估：求助者的自我评估：求助者的睡眠状况已有良好的改善，心情好转，学习成绩明显稳定。老师与同学的评估：求助者学习热情高涨，效率高。咨询师的评估：求助者对自己的问题有所领悟，治疗后焦虑自评量表（SAS）粗分36，标准分45，提示适度焦虑。（求助者面对即将到来的中考，应该有一些焦虑情绪，可视为是适度焦虑。）求助者学会简单的放松法，以应对生活和学习中的一些紧张情境。十一、咨询总结：本案例中，咨询师与求助者建立了良好的咨询关系，比较全面地了解求助者的情况，并取得了求助者及父母、老师的信任，并得到他们的配合，适当给求助者减压。在咨询过程中应用合理情绪疗法，认识其不良的认知模式，协助求助者建立理性、合理的信念和行为模式，在咨询时我发现求助者即使建立了理性、合理的信念和行为模式但仍然还存在焦虑，就运用放松疗法，对求助者进行肌肉放松训练，使得咨询效果较好。参考文献：（1）郭念锋、《心理咨询师（三级）》、北京：民族出版社、2005年7月第一版（2）郭念锋、《心理咨询师（二级）》、北京：民族出版社、2005年7月第一版（3）郭念锋、《心理咨询师（基础知识）》、北京：民族出版社、2005年7月第一版

对于排卵规律的患者，可以选择自然周期长方案，对于排卵不规律的患者，可以选择口服避孕药加长方案。自然周期长方案一般是从来月经的第1-2天，或者B超监测排卵后5-7天开始使用达菲林降调节。口服避孕药加长方案一般是口服避孕药后第16-18天，做B超没有异常，开始使用达菲林降调节。一般经过14-20天左右达到降调节标准，达到标准之后开始使用药物促排卵。一般要经过10-14天左右卵泡成熟，然后打HCG排卵针，打针之后36-38小时之后取卵，取卵的同时男方取精，之后交由胚胎实验室的人员进行胚胎培养，胚胎培养之后行胚胎移植，剩余胚胎冷冻。移植后14天抽血检查血HCG，如果HCG阳性，说明成功妊娠。确定妊娠之后保胎治疗，然后产科随访。

焦虑等级初始水平为零，依据强迫障碍的认知行为概念化模型对其强迫症状发生、发展及维持的机制进行解析，在此基础上制定暴露与反应阻止技术结合认知技术的干预策略，开展为期周共计次的咨询实践。采用焦虑自评量表SAS、抑郁自评量表SDS和耶鲁－布朗强迫量表Y-BOCS对症状的严重程度进行基线和干预周后评估。结果显示，来访者焦虑和抑郁的情绪均有明显下降，Y-BOCS得分从咨询前分降低为咨询后分，每天花费在强迫检查、强迫清洗上的时间明显减少，社会功能恢复正常。结果提示，强迫障碍的认知理论和行为理论能有效指导个案概念化的建构过程和咨询实践。关键词强迫障碍 个案概念化 认知理论 行为理论 个案研究强迫障碍OCD是以强迫思维和/或强迫行为为特征的一种精神障碍。强迫思维表现为反复的和持续的想法、冲动、表象，通常被感受为闯入性的和不想要的；强迫行为通常表现为仪式化行为，如重复的行为或精神活动，目的是为了减少由强迫思维带来的焦虑或防止某些可怕的事情发生，因此个体感到受驱使而不得不这样做。这些模式通常非常耗时，并会引起明显的痛苦，给个体社会功能带来了明显的损害。

[ 最近在网上留意到了许多有关“处女情结”的争论，很多言论不免让人觉得有些偏激，说实话，我真不愿看到女生们对此太不以为然，进而放纵对自己的约束；也不愿看到男生们不管三七二十一抱着个“处女情结”不放，扬言非处女不娶！于是，趁如今寒假在家有些时间，写了这些文字，并尽量做到客观，奢想对“处女情结”做个全面合理的叙述，本人是物理系的,平时也挺少写文章,而对此问题却花了不少心思和时间来写,只是觉得有意义有必要，尤其是在我们大学生中间。文章挺长,却乏于文采,但求明理即可。] 关于“处女情结”的思考 ——写给青春年少的男孩女孩们 这是一个崭新的开放的时代，封建的禁锢并未在我们的记忆中走远，我们享受着一份自由与解脱，却又在新与旧的冲突中彷徨无措。我们批判着，并又继承着，在观念的斗争中不知所衷。 “处女情结”这样一个当今社会颇受争议的话题，确是困绕着千千万万的年轻男女们。有人一味的批判，有人却坚定地捍卫，孰是孰非，如何取舍，仿似困顿。然而，作为一种观念冲突，我们首先应该对它形成的原因有一定认识和把握，方才可以进一步地理解并做出正确判断。 可以说，很大程度上，“处女情结”是封建社会遗留下来的思想症结，它的产生总与不合理的封建制度脱不了干系，它的存在总容易被扣上封建守旧、古板迂腐的帽子。尽管如此，为什么还有这么多人顶着这顶帽子不肯脱下来呢？ 我们知道，人的内心存在一种占有欲，拥有对方的第一次似乎意味着对对方的占有，这在男性尤甚。“占有”并非是什么贬义词，爱情的双方其实也是对彼此的占有。然而，如果男性对自己身体的“洁净”并无在意却从心底里理所当然地要求女性身体的“清白”并毫不客气地认为失去处子之身的女孩是肮脏的可耻的，那么，带有这种思想的处女情结必是封建男权思想的表露，也正是处女情结批判者的矛头所指。作为男性，我对此表示强烈鄙视。如果仅仅如此，“处女情结”何缘能有这么强的生命力？如果仅仅如此，男人们的头脑未免也太不开化了？如果仅仅如此，怎又可能引起这般广泛的关注与讨论？ 难道，如此普遍的“处女情结”就没有它可以理解的原由？ 每个人都对美好的爱情与婚姻充满了向往。“生死契阔，与子相悦，执子之手，与子偕老。”这在今天依然是绝大多数人理想的爱情。如果能够找到一个与自己真心相爱的人，与其长相厮守，直到永远，这便是 一种最大的幸福。这样一个将要占居自己一生甚至比自己生命还重要的人，作为丈夫，他会在乎她的一切，他也没理由不在乎她的一切，她是属于自己的，就像自己是属于她的一样，爱情的这种排他性是深刻的普遍的。在很多人的意识里，女性的第一次是比较神圣的，排除固执与偏激之类，一定程度的这种意识对个人、家庭乃至社会是具有相当积极意义的。如若男女性的第一次都能受到同等的适度的重视，可想这未必不能成为一种优良的文化意识。深刻的爱情会伴随着一种归属感，这是一种极为幸福的感觉，处子之身的结合也将极大地深化这种归属感，并使这种归属感有了一个现实的依据和象征。在性关系上，彼此只是对方的唯一，这是多么理想的状况（当然，这里说的彼此也包括男方，虽然处男的受关注程度远低于处女）。然而，如若女方早已失去处子之身，无论是谁，站在什么立场，请你承认，这将是一段美丽爱情或婚姻上难以完全忽略的小小遗憾，尤其是在这个有着传统忠贞美德的东方国度。这个小小遗憾究竟小到什么程度，却是因人而异。或许，有人要把它看成是一个大遗憾，又有谁能说他错给他治罪？亲爱的女孩，希望你能理解这一点，如要奢望你的丈夫对此一丁点都不在乎，却得看他有多接近圣人。可知，那样的男人才是叫人难以理解的。他说不在乎，他当然会说不在乎，那是因为他爱你宽容你，要不就是，他只把你当性伴，他很贱，没有要与你天长地久的意思。 绝大多数人都希望自己能娶一个拥有处子之身的老婆，至少在中国是这样。他们的一个理由——处女更忠贞更纯洁——受到了大量的质问与抨击：难道非处女就不忠贞不纯洁了吗？难道处女就一定忠贞纯洁吗？难道男人要的只是那层膜吗？如此气势汹汹，似乎男人完全是在无理取闹。排除那些非处女不娶的极端分子，亲爱的女孩，希望你能理解，允许我将男人们难以避免的思维叙述一二。的确，除了前面所述的完美爱情和婚姻的实体性和象征性意义之外，处女不处女实不能确切地说明什么。然而，任何事物，并不一定要能确切地说明某个问题才有理由在这个世界上存在。说到文凭这么一样东西，有人诘问：难道没文凭就能说明一个人没能力没文化？难道有文凭的人就一定有能力有文化？难道招聘单位要的只是一纸文凭？你瞧，这与前面反驳“处女情结”的论调如出一辙。亲爱的女孩，希望你能容忍我的这一对比，即便处女与文凭有多么地风马牛不相及，请理解，这确有助于问题的说明。如果未婚双方交往不深，而对方知道你还是处女，那么，他至少不用怀疑你以前能有多么令他反感的经历，他至少不用挂虑你的身心曾已深深属于另一个男人，他也更不用虑及你会是个轻浮放纵的女子，他也更能做到毫无挂碍地全身心地投入与你的交往，他将乐意看到纯洁的你会是他今生的唯一。相反，如若他知道你已经不是处女，多半人内心总会有一丝挂碍，哪怕着实只是那么一丁点，好女孩会让它渐渐地在丈夫的内心消失得无影无踪。但要知道，这时候女孩更是应该注意丈夫的感受，因为丈夫在之后了解你的过程中会更加敏感于你的忠贞，他要证明给自己，不是处女并不意味着你和坏女孩有丝毫联系。如果妻子的行为上注意不够，如果丈夫始终逃脱不了这丝阴影，无法排除的可能性，偏激的丈夫至于觉得自己永远有资格对妻子颐指气使，甚至花天酒地，可怜的妻子又将于其何奈？当然，这样的丈夫绝对是不应该的。有的女孩说：“我要他爱的是我这个人而不先是处女。”尽管如此，亲爱的女孩，请宽恕他如下的一些思维，权当他对你还不够了解： 为什么你已经不是处女了？你曾经有过怎样的经历呢？要么，你是因为爱一个人爱得那般深刻以至于献出了自己的身体？如此，你也许永远也忘不了他，忘不了这个曾夺走你第一次的人，每每不开心或闹矛盾的时候你会不会想到他？而自己又将如何承受心爱的女孩曾经躺在他人的床上，如何忍受生活在另一个男人的阴影之下，如何做到把这一切不当回事？有人打出这样的比方：就如在商店里买了一件衣服，回来发现竟是别人穿过了的，这他妈天杀的比方何种贱男人才做得出，这能说明问题吗，这叫什么心思，即便按这种理论，若是一件衣服，将就着也就穿了，然而，这可是自己的爱人，将要共度一生的妻子！再回到前面，如果你并不是因为深刻的爱而失去了“贞洁”，那么，那么，为什么你就那么随便地丢失了第一次呢？你真的是个忠贞纯洁的好女孩吗？人说女人若是同两个或两个以上的男人（包括自己）发生了关系，其婚姻归属感以及贞德约束便已受到了损伤，之后出现婚外恋以及离婚的几率不可否认会略高于传统状况结合的婚姻，会是这样的吗？真希望不是，如果你原本便是处女就好了。 处女还有什么好？女人还有那些地方值得男人去珍惜？这就是，女人第一次和男人牵手时的害羞，第一次和男生约会时左顾右看怕被人瞧见的紧张，女人第一次依偎在男人怀里时的忐忑，第一次接吻时的亢奋，女人第一次做新娘时的渴望与不安,第一次和男人相拥而卧时的含情脉脉娇羞百态，女人的清纯、矜持、羞涩~~~ 这一切，似乎只有处女才是最有可能给予的。 我想，这中间有些因素着实可以理解的，这与封建保守、古板迂腐没有干系。若不然，它怎么没被历史的车轮撵走，却是如此普遍地生长在现代人的思想中。只是，我们应该从一个新的角度去认识它，理论上，这种“处女情结”应该对应地有个“处男情结”，在男女平等的基础上，似乎没有任何理由指向“处女情结”的存在比“处男情结”多出任何理由。然而，除了受传统思想的影响以外，男女身体结构的差异似乎也在说明“处女情结”并非那般无稽。曾有个叫《健康顾问》的杂志上竟是登出了这么一桩事：[由于儿子长相像妻子的前夫，一对再婚夫妻的婚姻亮起了红灯。两人来到咨询门诊，一进门就嚷着要求作亲子鉴定。孩子的长相为什么会像妻子的前夫？上面如此解释：这是因为在与前夫的婚姻生活中，亿万个精子进入妻子体内后，除一部分流出阴道外，其他的都发生了自溶。在它们自溶时，会释放出一种遗传物质“核蛋白体”，被女性生殖器官的内腺所吸收。与此同时，精液中还含有多种性激素，这些性激素也被女性吸收。被吸收的精子和性激素中的遗传物质——脱氧核糖核酸（DNA），能使母亲的性细胞产生遗传变异而被同化，进而引起后次卵细胞也随之变化，因而产生了这种“无距离遗传”的效果，出现了儿子向前夫的怪异现象。这种现象虽不普遍，但却客观的存在着。]我想，且把这里面所谓的“无距离遗传”看作是伪科学的无稽之谈，然而，男女双方性行为之下作为精子承载的女方受到的微妙生理影响却是不可否认的。只是，希望这方面的任何影响都是微不足道的。如果男方早以失去处子之身（这里的“处”以有没有过与异性的性经历为准，虽然男性不曾拥有与此有必然联系的“处男膜”存在，但这于问题的说明无碍。），却又死活要求自己未来的妻子一定要是处女身，这便怪不得别人怀疑是封建思想在作崇了，至少，他没有资格那样理直气壮得去要求，我们权且看作只是他对美好事物的奢望于追求罢了！亲爱的男孩，如果你希望自己未来的老婆能将第一次献给你，那么，从现在起，你应该保证你的第一次也是属于未来老婆的。要不，你的要求就是不公平的不可理喻的，就如《北京条约》里的英法分子。 尽管如此，亲爱的女孩，请正视一点，绝大多数男性，不论他是不是处男，他都希望与自己相伴终身的那个女人是彻底属于自己的。我们应该知道，伟大深刻的爱除了宽容与理解，更具有强烈的排他性，这在男人女人都一样，只是男人则更多地将这一点体现在“处女情结”上。 在这个开放的社会里，太多的混乱与诱惑，年轻的男女们自视走在社会的前头，提倡并践行着性的解放，挂在嘴边的动不动就是“某某某太保守了”、“现在都什么时代了”、“某某竟然还是处男/处女”。亲爱的男孩女孩，你们迷惘了吧，动摇了吧，浮躁了吧？疯狂放纵的人们总是在你面前摇旗呐喊卖力鼓吹，让你觉得，世界变了，他们就是时代潮流的所向。为何不静下心来好好思考一下呢？ 什么叫性解放？为什么要性解放？可以分析，这一部分是受到美国以及其他一些西方国家的影响，一部分，这也是社会发展中为剔除几千年来封建统治下女性的性不平等以及性歧视而提出的。解放并不意味着放纵，性自由也并不意味着性放纵，却是有人对这一点有着天真般地理解，认为“爱我就要给我”、“爱他就该给他”、“处男/处女是没有魅力的表现”、“性约束就是落后就是迂腐”，按照他们的逻辑，强奸罪的设立是不人性的反自由的。大家都学过马克思主义哲学，约束的两个极端就是压抑与放纵，然而都是不可取的。社会是一系列约束的集合，“约束”本身绝不是个贬义词，是它维系着整个人类社会的存在与发展，失去约束的世界无法想象，关键在于我们如何去把握和处理好各种约束。这里当然谈到性约束，某种意义上它是社会约束之本。相信绝大多数人都向往忠贞不渝的爱情，而它总是建立在双方性约束的基础之上的，并由这种约束衍生出家庭，而它的稳固程度仍将直接影响着家庭的和睦以及社会的稳定。不同国家和民族的性观念以及受其影响的性约束程度也都不尽相同，它们会在很多方面有所体现，允许我叙述一个事实：自改革开放以来，我国的离婚率呈阶梯式上升，谁能说它与性解放思潮对性约束的动摇无关？而在美国这样一个性观念相对开放的国家，它的离婚率也是最高的。 每个国家和民族都有着自己的文化特征，但在对永恒爱情以及忠诚婚姻的向往这一点上是相同的。如果有人说，婚前可以纵容，婚后就必须忠诚，这难免会让人觉得那是一个骑墙的决定。这一点上，亲爱的女孩，我还有话要说。 相对于男性，女性在性关系方面无可争辩地处于弱者的位置，这便要求女性更要懂得自我保护，性放纵的最大受害者往往是女性。 一对男女在热恋中不顾后果地结合了，而热情冷却后却发现彼此根本不合适，为了双方的幸福似乎应该分手了。可是，之后女孩发现自己怀孕了，如果那个男孩还是负责的，他将陪女孩去医院进行人流，有男孩的陪伴，女孩的心里终究还能得到一丝慰藉。如若这个男孩绝情地对此不闻不问，可怜的女孩有能将其如何？最后，男孩又可轻松地开始下一段恋情，而女孩，她经历了人流，经历了一次对身体的摧残，甚至是冒着绝育的危险，再者，她已经不是处女了，未来的日子里，她也许会面临很大的心理压力。其错在谁？在男孩？在女孩？错在对性的放纵。 亲爱的女孩，如果你和一个人相爱了，即便你觉得这份爱有多么地深，即便你有美丽的愿望充分的理由，请不要用性来证明你们的爱，更不要用爱来搪塞放纵，这无异于一场赌博，如果有人受伤的话，你伤到的是你自己以及未来那个爱你的包容你的肯陪你一生的你的丈夫！ 我坚信，爱一个人就要对她负责，一个负责的男孩绝不会为满足一己私欲而向女友提出性的要求，尤其是在两个人的关系还没达到约定终身的时候，至少，在遭遇女友拒绝的时候，绝不会生气，反而更加尊重自己的女友！如果他也抛出些“爱我为什么不给我”、“难道你不是真的爱我吗”之类言辞的话，容我这样分析：首先，很难排除他是在玩弄女性追求感官刺激的嫌疑；若非如此，他亦与女生理想中体贴负责的好男孩的形象有着太大差距；再或者，他还是个没长大的孩子，什么都不懂，有性欲没脑子。 话到这里，必须申明一下，我绝没有半点要宣扬“处女情结”的意思。只是，现今这样一个客观现实需要大家理解与面对。尤其是女孩，更不该一味地抱怨，要有勇气承认其不公之外的合理性，即便你已失去了处子之身，确也不是什么要死要活的事情，每个人都会有犯错误的时候，何况也并不一定是你的错，或者，就当丢失了一纸文凭、一封介绍信，也许，真爱面前它算不了什么。如果你并不是个在性关系上很随便的人，如果你真是个忠贞专一的好女孩，世界上这么多好男孩一定会理解你珍惜你接受你的。不要干看着男友介意你是不是处女，你尽可先发制人问问他是不是处男，如果不是，他的过去同样值得你挂心。或许，他曾有过一段刻骨铭心的感情；或许，他只是个性观念比较开放的男性；又或者，他曾是个不负责的花花公子。总之，爱情和婚姻的完美不只在女性一方的忠贞与纯洁。如果你的未婚夫因你不是处女而断然拒绝了你，分析有以下几种可能：第一种可能，他本人洁身自好，他极度崇尚婚姻的神圣与完美，不可否认，他将是个忠贞传统的好丈夫，只是理想主义过于严重，容不下婚姻上有半点遗憾；第二种可能，他自己不是处男，但却依旧奢望自己的妻子完全彻底地属于自己，并不分是非地认为非处女是不纯洁的，这就很难让人相信他不是受封建腐朽思想的顽固左右；再一种可能，他不信任你却又懒得去调查了解，你没“文凭”便无法排除那些坏的可能，还不如找一个有“文凭”的安全省事得多！总之，这种唯处女是衷的做法也是极不应该的，至少，这将“枉杀”千千万万的好女孩。作为一个通情达理、温柔体贴的好男孩是绝不会有这种行为表现的。 最后要说的，每个人都有追求自己生活方式的权利，这与他人无干，我只是希望，亲爱的男孩女孩们能对生活多一份成熟的认识，少一份莽撞与冲动。愿你们能够更好的把握自己的感情，不要为一时的激情所左右，尤其是女孩，好好保护自己，哪怕只为今后婚姻的幸福多一份筹码。 2007.2.13-16

截至2020年1月17日，K3列车没有软卧，高包是6080元，硬卧是3793元，手续费50元。按照《国际联运补充规定》第2项第7条规定，各旅行社售票处代售国际联运乘车票据，可在规定票价之外加收手续费50元人民币。从北京开往莫斯科的K3次火车，横贯亚欧大陆，途经中国、蒙古、俄罗斯三国，全长7826公里，需要6天5晚。国际列车除Z5/6次由北京局集团公司售票外，其它国际列车或国际直通客车都由中国国际旅行社售票。中国国际旅行社负责发售北京-乌兰巴托-莫斯科K3次、北京-乌兰巴托K23次、北京-平壤K27次、北京-莫斯科K19次国际列车（直通客车）的车票。扩展资料：乘坐K3国际列车的注意事项：1、乘坐卧车和座卧车时，每名旅客有权免费携带不超过4周岁且不单独占用铺位的儿童1名。占用卧铺席位的不超过4周岁的儿童必须购买卧铺票和儿童客票。如果旅客携带不超过4周岁的儿童超过1名时，除1名儿童外，其他儿童均必须购买儿童客票。儿童占用的每一个卧铺席位均应办理一张卧铺票。4—12周岁的儿童凭儿童票乘车。若占用单独席位，则必须办理卧铺票。在确定儿童乘车运费时，以乘车开始之日的儿童年龄为准。2、如护照行政规定许可，旅客有权在客票有效期内在中途站下车，不限次数和时间。中途下车不延长客票的有效期。旅客应在列车到达时起3小时内提出乘车票据，以便做关于中途下车的记载。3、免费运送携带品的总重量，对每张办理的客票，成人旅客不得超过36公斤，未满12周岁的儿童不得超过15公斤。折叠式儿童手推车或残疾人轮椅如属于乘车的儿童或残疾人，则允许超过规定标准作为携带品运送。多出的携带品，旅客应作为行李托运。旅客可利用车厢内规定地方放置自己的携带品。参考资料来源：中国铁路12306-北京局集团公司国际列车基本情况

普桑和桑塔纳是一种车，普桑是对桑塔纳87的称谓。从1985年开始，普通桑塔纳轿车（桑塔纳87）的身影遍及全国。2012年10月，上海大众宣布旧版桑塔纳（桑塔纳87）停止生产，并发表“再见，桑塔纳”广告，向世人宣布旧版桑塔纳（桑塔纳87）将成为经典的过去。“桑塔纳”原本是一座山谷的名字，那里以生产葡萄而闻名于世。这个山谷经常刮起强劲的旋风，当地人就把这种旋风叫做“桑塔纳”。扩展资料：如今的桑塔纳已彻底国产化。除了牌子，几乎全是中国造。国外同行承认，国产桑塔纳的制造水平不比任何国外厂家逊色。上世纪80年代至今，桑塔纳的化油器变成了电喷、变速器从四挡变成了五挡。不变的，是那沉稳的造型。但技术的进步和消费需求的变化，老版桑塔纳的消失是必然，不管其性能表现如何出众，销量表现如何神勇。参考资料来源：人民网——相伴29年 桑塔纳彻底停产老版 新车型将发生翻天覆参考资料来源：百度百科——桑塔纳

并不是所有男性不孕情况都适合做试管的，一般情况下如果是因为精子质量问题而导致的不孕，是无法进行试管的，所以试管婴儿仅是针对于精子无质量问题的男性不孕情况下，才会有一定的成功概率。

上汽大众桑塔纳官方指导售价区间8.49-13.89万元，实际裸车成交价格为5.78-10.89万元，终端优惠力度3万元以上。大众桑塔纳定位为入门级紧凑型轿车，在国内市场由上汽大众负责生产销售及售后，其同级别的主要竞争车型包括：大众捷达、福特福睿斯、雪佛兰科沃兹、别克英朗凯越、本田锋范、日产阳光、骐达等。 2018年08月13日，上汽大众2018款桑塔纳正式上市，新车官方指导售价区间为8.89-11.38万元，终端优惠力度在3万元左右。据悉，此次桑塔纳换装的全新1.5L发动机全面替代了现有的1.4L/1.6L发动机。 桑塔纳1.5L车型搭载一台EA211系列1.5L自然吸气全铝发动机，其最大功率110马力，最大扭矩150牛·米，传动系统匹配5速手动或6速手自一体变速箱，并标配自动启停及制动能量回收。根据大众官方提供的数据，自动挡车型综合工况油耗为5.5L/100km，手动挡车型油耗为5.6L/100km。 桑塔纳2000车型于2004年1月31日宣布停产，桑塔纳3000作为替代车型于2004年2月1日正式投产。2012年10月，上海大众宣布旧版桑塔纳（桑塔纳87）正式停产，并发表“再见，桑塔纳”的广告，向世人宣布旧版桑塔纳（桑塔纳87）将成为经典的过去。2012年12月16日，上海大众全新桑塔纳车型在北京国家体育馆宣布正式上市，改款后的全新桑塔纳属于中国特供车型。百万购车补贴

普桑和桑塔纳不一样。1.普桑是桑塔纳系列的一款车型，但它是一款比较老的车型，人们习惯叫它老普桑；2.桑塔纳在国内经营的时长应该是最长的，上汽大众是国内最早的一个合资车企，而上汽第一台组装车型也就是桑塔纳。截至目前，桑塔纳在国内享有很高的声誉，在紧凑型轿车领域占据着非常重要的地位，也是大众的主力车型。桑塔纳在卖2019款，2019年6月上市。分为全国五大和全国六大两个版本。售价从56500英镑到75300英镑不等。2019款桑塔纳的长宽高分别为4475mm、1706mm和1469mm，该车轴距为2603mm，2019款桑塔纳的进气格栅设计理念继承了家族式设计理念，前进气格栅采用横向拉伸设计理念，大灯为氙气大灯，看似没有什么特色，但辨识度还算不错。2019款桑塔纳搭载1.5L汽车发动机，匹配的汽车变速箱有两种:5速手动变速箱和6速自动手动变速箱。1.5L版本的汽车发动机最大输出功率81KW，最大扭矩转速150N/m，最高车速185km/h，百公里加速时间11.4秒，百公里综合油耗6.3L。百万购车补贴

scale worm 　环节动物门(Annelida)多毛纲(Polychaeta)鳞沙蚕目(Aphroditamorpha)所有种类的通称。分布广泛。长约0.5u223c25公分(0.2u223c10吋)。包括海鼠(sea mouse)和镖鳞虫属(Arctonoe)。背稍隆起，有复瓦状排列的成对扁鳞。吻能伸展，有指状软突起及4个角质腭。

沙蚕科鳞沙蚕，又名海鳞虫。

你好：桑塔纳系列车型如下： 普桑，桑塔纳2000（停产）、桑塔纳3000（停产）、桑塔纳vista.没有桑塔纳4000普桑的原型是德国大众的帕萨特B4桑塔纳2000原型是巴西大众研制的车型桑塔纳3000是桑塔纳2000的改进版桑塔纳vista是桑塔纳3000的改进版现在国产的帕萨特的原型是德国大众的帕萨特B6希望能帮到你：

人体对营养成分的需求非常大，平常很多人会选择吃一些维C来补充体内缺乏的维生素，适量的补充不仅可以美白，而且对身体也有好处，但是维C是不可以长期使用的，否则会造成消化器官出现负担。而市面上出的一些维C含片价格上也有十分大的差异，这是因为生产厂家不同，从而定价不同导致的，日常如果想要选用维C含片的话，选择一些性价比高且检验合格的就可以了。一、成分一样的维C含片出现价格差异的原因维C含片的价格与它的好坏其实没有太大的联系，只要能够对症下药，再便宜对身体来说都有好处，而不适合自己体质的，再昂贵的药物，不仅起不到很好的治疗效果，有的时候还会对身体造成伤害。市面上几块钱一瓶的维C，是国字标准，它受国家管控，所以价格相对来说便宜一些，而那些比较贵的维C含片属于保健品，是由商家生产并由商家定价的，为了获取极高的利润，肯定会定价高一些，这是因为他们将宣传营销、物流等成本也包含在药品成本内了。二、正确选用维C含片的方法日常选用维C含片，只要认准国药准字就可以了，性价比非常高，还十分有效果。如果几块钱一瓶的药能够很好的起到补充维C的作用，那么肯定优先选择它。有的人如果因为体质而对该药品产生的反应不太大，就可以选择市面上的一些维C含片，他们在原料上确实要精进很多，不过也不能过分的崇尚昂贵的价格，并不是越贵的药就越好。一定要根据自身的情况来选择，尽量不要过分的依赖药物，多吃一些含维生素的水果蔬菜才是最重要的。综上所述，维C含片虽然给人体带来一些好处，但是还是需要谨慎购买，毕竟如果使用不当的话，还会造成结石等现象，最好还是注重均衡饮食，不要过于挑食，通过食补的方式来进行补充，才是最有利的。

沙蚕、鳞沙蚕、海毛虫。

物化女性是指将女性当做物品来看待的一种思想。这种情况分为男性将女性物化看待和一些女性的自我物化。现代世界的女性，很难逃避被物化的困扰。即使到了2017年，为了不被视为商品，女性们依然要为自己的平等权益作战。女性的存在价值不是为了取悦他人。扩展资料：女权主义：1、女性主义的观念基础是认为，现时的社会建立于以男性为中心的父权体系之上。2、女性主义理论的目的在于了解不平等的本质以及着重在性政治、权力关系与性意识（sexuality）之上。3、女性主义政治行动则挑战诸如生育权、堕胎权、教育权、家庭暴力、产假、薪资平等、投票权、代表权（Representation politics)、性骚扰、性别歧视与性暴力等等的议题。4、女性主义探究的主题则包括歧视、刻板印象、物化（尤其是关于性的物化）、身体、压迫与父权。参考资料来源：百度百科——物化女性

K3次国际列车途经的城市有：中国的北京、张家口、集宁；蒙古的扎门乌德、赛音山达、乔伊尔、乌兰巴托、宗哈拉、达尔汗、苏赫巴托尔；俄罗斯的乌兰乌德、斯柳江卡、伊尔库茨克、济马、下乌金斯克、伊兰斯基、克拉斯诺亚尔斯克、新西伯利亚、巴拉宾斯克、鄂木斯克、伊希姆、秋明、叶卡捷琳堡、彼尔姆、格拉佐夫、基洛夫、下诺夫哥罗德、弗拉基米尔、莫斯科。K3/4次列车，是中国铁路运行于中华人民共和国首都北京至俄罗斯联邦首都莫斯科的一趟国际联运快速列车，自1959年6月4日起开行，现由中国铁路北京局集团有限公司北京客运段国际联运车队负责客运任务。是继K19/20次列车之后连接中国与俄罗斯的第二趟国际联运列车。列车使用德国制造的18型客车及19型客车，穿越丰沙铁路、京包铁路、集二铁路、蒙古纵贯铁路及西伯利亚铁路，途经中国、蒙古国、俄罗斯三国，运行横贯欧亚大陆，全程7819公里，是中国铁路开行里程最长的旅客列车。扩展资料列车劫案1990年代初，俄罗斯对生活物资的大量需求让不少热衷于经商的中国人都走上了倒卖小商品的淘金之路。K3/4次列车是北京通往莫斯科的最便捷陆路通道，于是，车还没到莫斯科，货便已售罄。带货者和偷渡者身上的大量美元，吸引了不法分子的注意，1992年开始出现了偷窃行为，到了1993年初就变成了抢劫。1993年5月26日，K3次列车驶出中国国境后，中国乘警便按照规定下车，而蒙古国与俄罗斯却没有安排警察上车值守。一伙劫匪突然从包房里窜出，冲进列车包厢，向乘客索要护照、钱财，捆绑和毒打受害人。在后来6天6夜的行程里，先后有四伙匪徒对列车进行洗劫，20多名中国旅客遭到劫持，3名妇女被强奸、轮奸，多人被打伤、刺伤。劫案发生后，中国驻俄罗斯大使馆以密函形式上报国家，公安部以最快的速度成立了中俄列车劫案专案组，在两国开始了大规模的侦破和搜捕，直到1994年一共拘捕了102人，2011年该案件的最后三名网上通缉犯全部落网。2012年1月10日，北京铁路运输中级法院的法庭对主犯邵迅进行审判。参考资料来源：百度百科-K3/4次列车