陶小凡 -
森米酵素不能减肥，并且一些微商所卖的酵素成分很复杂。
“酵素这个词是从日语里翻译过来的，它最初是指酶。”曾青山解释说，酶是由氨基酸组成的一类具有生物催化活性的蛋白质。
无论动物还是植物，其内部物质的合成、分解、运输、排出等基本的生命活动，都与酵素相关。人体内已发现的酵素有几千种。
广泛分布于唾液、胃液、肝脏、胰脏、肠道。它们在身体各处发挥着各种催化作用、促进新陈代谢，对保持人体的健康确实很重要。
但市面上和朋友圈某些微商强推的有减肥养生甚至治病等各种神奇功效的“酵素”，是指各种水果或植物等原料进行发酵加工后制成的产品，我们姑且给它加个引号区分开来。
因为这类“酵素”产品成分复杂，已不是单纯指酶，还包含了发酵后产生的多糖、有机酸、酒精、果胶、蛋白质、维生素、矿物质等各种物质。说白了，此“酵素”已非原来意义上的酵素。搞不清楚这两个概念的区别，就很容易被忽悠。
扩展资料：
医学教授曾青山分析说，目前发现的酵素（酶）绝大多数属于蛋白质。在加热及酸碱度改变的情况下，蛋白质会发生变性。
也就是说，即使是生吃含有酵素的食物，进入胃中，在胃酸的作用下它们也会“失活”，最终只是参与了消化道的代谢，所以，并不存在“吃酵素可以减肥”甚至有各种养生治病作用的说法。
有不少人表示吃了“酵素”后身体有变化，曾青山认为有一部分是心理暗示，更多的因为是吃“酵素”的人开始重视自己的健康管理和生活方式的调整。
如减少进食垃圾食品、适当运动、按时作息等，这也是很多“酵素”产品卖家特别强调要在“疗程”中配合实施的。
曾青山提醒大家，别把心思和时间花在尝试五花八门的“网红”做法上，将关注点放在生活方式的改变和健康管理上更明智。
参考资料来源：人民网—吃“酵素”能减肥？别信！
小菜G的建站之路 -
楼主可以喝 益生元代餐奶昔，闻起来很香。饱腹感很强。是一款非常实用的代餐产品。
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1、橄榄油 橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，对人体的营养价值极高。在西方，橄榄油被誉为“液体黄金”、“地中海甘露”就是因为极佳的天然保健功效。对于中老年，尤其是患有三高、心脑血管的人群来说，橄榄油是最好的食用油。这是因为，橄榄油富含单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸，这些对人体有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸具有非常显著的降血压、降血糖和预防心脑血管疾病的作用功效。 2、玉米胚芽油 玉米胚芽油是从玉米胚芽中提炼出的油。玉米油中的脂肪酸特点是不饱和脂肪酸含量高达80%～85%。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，故能减少对血管产生硬化影响。对老年性疾病如动脉硬化、糖尿病等具有积极的防治作用。由于天然复合维生素E的功能，对心脏疾病、血栓性静脉炎、生殖机能类障碍、肌萎缩症、营养性脑软化症均有明显的疗效和预防作用。所以玉米油也非常适合中老年人群食用。 3、葵花籽油 葵花籽油，就是从向日葵的葵瓜子中提炼出的一种油。葵花油是以高含量的亚油酸著称的健康食用油。据国家粮食储备局西安油脂研究设计院曹万新教授介绍，在21世纪，心脑血管疾病如冠心病、脑中风、脑血栓、动脉硬化、高血压等疾病增多，而长期食用合适的油脂产品，能够对上述症状有较大的改善。葵花油就是健康油脂中非常优秀的一种，葵花籽油已经成为消费者和厨师的首选油，葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排行第三。葵花籽油90%是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%左右，还含有维生素E，植物固醇、磷脂、胡萝卜素等营养成分。所以，葵花籽油也是非常适合中老年人群的健康油。 4、大豆油 大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油，通常我们称之为“大豆色拉油”，是最常用的烹调油之一。大豆油能够提供欧米伽3不饱和脂肪酸(亚麻酸)，含量比茶油多，亚麻酸是人体必需的3种脂肪酸中，唯一一种欧米伽3不饱和脂肪酸，它在人体可以合成鱼油，参与人体免疫调节。亚麻酸具有降血脂，降血液黏稠度的功能，这一结论早已被世界各国营养学界所公认。所以大豆油也是非常健康的。
真颛 -
我闺蜜确实是瘦了 吃了这个产品 但是她忌口也比较严格 不能吃的绝对不吃 首先是要管住嘴
再也不做站长了 -
没喝过，不过我吃过酵素果冻，然后配上那个低热量代餐粥，两个半月瘦了将近二十斤，因为我是一边吃酵素果冻，一边吃代餐，效果来的好一些，现在都没反弹，我现在163体重92
大鱼炖火锅 -
酵素不是减肥的只是促进排便的，这是打着减肥的幌子而已，我用了森米一点也没有瘦的，而且也安排了一堆食谱给你吃，基本上也是靠饿肚子的原理，刚开始可能掉了2斤，后面恢复饮食的时候就长了8斤，更多回答点开追问
阿啵呲嘚 -
通过药物的减肥都是不靠谱的，你最好是通过锻炼加饮食来减肥
Troublesleeper
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我用了11天了，严格按照他们的要求进行。开始两天瘦了三斤，他们说太快。要多吃肉，结果现在又反弹回原形了。还在吃，也没有信心了。估计不适合我
tt白 -
没效果。
说白了就是让你控制饮食，早餐、晚饭基本不能吃，含糖的（饮料、水果、糖果等等）含淀粉（米饭、面、蛋糕、面包、土豆、莲藕、山药等等）都不允许吃，猪肉不能吃，代餐是控量的，吃多了效果不好就说是你自己责任。总之就是少吃或不吃。然后饿了就喝水，坚持不下去就怪你自己，一旦付了钱，想退款简直是做梦，不要没事找事让自己不痛快。
CarieVinne -
我有个前同事在微信里搞森米，我也看了很久他的一对一辅导或者是监督。
先说说为什么能减肥，说白了就是。每日摄入的热量低于每日消耗的热量。有的人健身跑步没效果就是因为 健身跑步以后饿了吃的更多所以没效果。但问题又来了你如果摄取的热量低于你的每日所需的基础值那对身体也不好啊。所以食物的选择就很重要。比如很多减肥的朋友都知道，减肥期间不能吃面，但是却可以吃意面。这里的原理可以上网差我不赘述。
森米里面应该有人对这个有研究，他们所说的饮食打卡，我看了一段时间。就是所谓减肥餐：吃什么肉（一般是鸡肉和牛肉）什么蔬菜，什么主食都是减肥餐的配置。我以前靠这个减肥餐和运动28天内减了5公斤。(以前也运动减肥，但是效果没这快这么好。)
至于酵素有没用，真不知道。
可可科科 -
这个完全花着冤枉钱，她们完全就是在买一些什么人都知道方法加没有生产许可的东西，
苏萦 -
森米的瘦身产品主要作用其实是通过减少热量的摄入来达到瘦身的目的，通过森米的阶梯式瘦身套组的三个产品，对饮食做一个新的调整，达到瘦身的目的。
第一阶段：瘦身期，这个时期只要一天，主要方式是通过一天用胶原蛋白酵素饮做一个换食的动作。一个成年人每一天基本能量需求是8400千焦，而我们一瓶胶原蛋白酵素饮的热量只有3200千焦左右，那通过一个换食的酵素饮可以减少百分之六十以上左右的一个热量摄入，达到一个减少热量摄入，好瘦身的目的！
第二个阶段：二到六天，主要是通过用我们的奶昔和粥去做早餐晚餐的一个代餐，减少热量的摄入，午餐可以正常的使用。在这个第二阶段目的不在瘦身，而主要是维持第一阶段减下的体重和维持的过程、
第三阶段：第七天，这一天完完全全可以正常饮食，但一定要保持一下正常的饮食和作息习惯。这三个阶段下来刚好是一周，也就是一个疗程一个循环。以一个星期为一个疗程，经过42天6个疗程的循环，平均可以减到14到20斤的一个效果。
注意：
在服用这个瘦身过程中每天要保持饮用1~2升的水。
北营 -
第一个：游泳 游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。适量的运动对于健康减肥是必不可少的。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。以及可以喝拜伦的奶昔，我喝了15天，现在身材好很多，减肥主要是坚持。
第二个：走路 有人要说我们不是每天都要走路吗？是的，我们每天或多或少都要走路。但是你要减肥的话，这些是不够的。你计算过你每天能走多长时间的路吗？记得是以什么样的运动来走的吗？
走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的 。不光可以减肥锻炼身体，还可以防治糖尿病和高血压。
第三个：跑步 跑步是最好的健身方法，它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分 钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量，让你减肥更快一些。并能增强心、肺功能，所以让我们跑起来吧。
第四个：跳绳跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需选择一根合适的绳子及跳绳地点即可。在进行这项运动时，人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活 性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖原和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。
第五个：力量通过练习力量，比如腰腹部、腿及胳膊等局部力量训练也可以达到瘦身的效果，我喜欢单车运动，它消耗大量的能量，只要坚持不管是哪种运动，都可以起到减肥的效果。
LuckySXyd -
我用的是?益生元代餐奶昔 比传统奶昔好太多，减肥的同时形成易瘦体质，睡眠和排便都改善了。
北有云溪 -
在吃 可以一起看看有用嘛！现在是十天瘦了五斤！说我有点快！feieryouzi