弘高创意十大股东的张勇是阿里的张勇吗？

北京弘高创意建筑设计股份有限公司联系方式：公司电话010-57963389，公司邮箱gs1952@163.com，该公司在爱企查共有4条联系方式，其中有电话号码2条。公司介绍：北京弘高创意建筑设计股份有限公司是1998-08-31在北京市朝阳区成立的责任有限公司，注册地址位于北京市朝阳区来广营西路朝来高科技产业园7号楼。北京弘高创意建筑设计股份有限公司法定代表人何宁，注册资本41,273.4085万(元)，目前处于开业状态。通过爱企查查看北京弘高创意建筑设计股份有限公司更多经营信息和资讯。

弘高创意的股票代码是002504，所属板块是装修装饰板块，江苏板块。经营范围是企业形象策划，企业营销策划，市场营销策划及创意，建筑设计，室内设计，家具配饰设计。

不会。通过弘高创意的通告可知，该公司2022年不会退市。弘高创意建筑设计股份有限公司成立于1993年，公司主要经营范围包括：室内设计、家居配饰设计、工艺美术品设计及创意、企业形象策划、企业营销策划等。

没有。安信证券是一家独立的券商公司，主要业务包括证券、期货、基金、债券等交易服务，公司的盈利来源主要是手续费及佣金、投资收益等，虽然安信证券会提供弘高创意相关的证券交易服务，但是其业务范围广泛，不会因为一家公司的退市而直接影响公司整体业务的稳定性和盈利能力。

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北京弘高是没有废的。北京弘高创意建筑设计股份有限公司（以下简称弘高创意）成立于1993年，2014年上市，成为大建设行业设计概念第一股（股票代码002504）。弘高创意下设子公司北京弘高建筑装饰工程设计有限公司（以下简称弘高设计）、孙公司北京弘高建筑装饰设计工程有限公司（以下简称弘高装饰）。弘高创意总部位于北京中关村电子城高科技产业园内，是国家高新技术企业和中关村高新技术企业，拥有百余项实用新型专利和工程技术创新成果，是国内第一家以设计为主上市建设服务企业、北京市装饰行业龙头企业、中国装饰成就明星企业、中国最具影响力的优秀设计机构、获得数百个项目鲁班奖、全国优秀工程奖，拥有强大的品牌优势和行业影响力。

张光华：男，1972年生，北京市人，曾任联创投资合伙人，美国纽约证券交易所上市企业NQmobilegroup副总裁，新浪微博投资基金顾问，中关村物联网联盟副秘书长，中关村互联网金融行业协会副秘书长，中关村国际创客中心顾问，中国国际商会理事，美国商会企业代表，北京邮电大学国家科技园顾问，北京邮电大学国际学院导师，深圳证券交易所中小板上市企业准油股份董事长，董事、法人，有丰富的上市公司运营管理以及投资管理相关经验。在互联网、高科技、产业园运营等方面拥有丰富的经营管理经验，与公司现有业务具有一定的协同自性，对公司未来发展具有前瞻性。

st弘高被江苏东光微电子股份有限公司借壳。弘高创意于2014年10月完成借壳上市，被借壳公司名称为江苏东光微电子股份有限公司，全称北京弘高创意建筑设计股份有限公司。

我查了一下，弘高创意停牌的原因是要处理退市风险警示这一事项，希望答案对你有所帮助。

何宁：男，1963年生，硕士研究生学历，清华大学五道口金融学院金融学博士在读，高级工程师。1997年8月至今，任北京弘高慧目投资有限公司执行董事；2003年11月至今，任北京弘高中太投资有限公司执行董事；2006年7月至2015年12月，任北京弘高建筑装饰工程设计有限公司董事；1993年10月至2013年6月，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司董事；2014年11月至今，任北京弘高创意建筑设计股份有限公司董事长。

孙志新：男，1968年出生，本科学历，工程师，国家注册壹级建造师（机电专业）。2003年，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司经营部副经理、经理；2009年至2016年3月，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司副总经理；2016年3月至今，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司总经理；2015年4月至今，任公司副总经理；2017年6月至今，任公司董事。

高山：男，1952年出生，专科学历。2003年11月至2015年12月，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司行政部经理、办公室主任、行政系统负责人、人资行政系统副总经理、总经理助理；2016年1月至今，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司副总经理；2016年8月至今，任公司职工代表监事。

潘智军：男，1973年出生，长江商学院EMBA、南京大学EMBA，曾在飞利浦小家电、荣事达美泰克总公司、熊猫集团等企业担任高级管理岗位；现任安徽宇航派蒙健康科技股份有限公司董事长兼总裁、小盾科技（深圳）有限公司董事长；2019年经选举担任安徽省健康产业发展促进会会长。

简介：北京弘高创意建筑设计股份有限公司成立于1998年08月31日，主要经营范围为建筑设计等。法定代表人：何宁成立时间：1998-08-31注册资本：41273.4085万人民币工商注册号：320000000048470企业类型：其他股份有限公司(上市)公司地址：北京市朝阳区来广营西路朝来高科技产业园7号楼

持有ST弘高四大理由：一、002504系高含权股票。 弘高大股东借壳东光微电 承诺对赌的三年递增利润落空。何老板必须依法注销对应股权。根据缩股即增值原理，ST弘高属含权票。 二、002504上市以来转送股仅为10比18，在ST股票中仅次ST环球或天成，属有价值投资股票。 三、流通市值在A股4300多只股票中小排第115名，ST票中小排第2名。(第1名*ST米奥股价18元) 四、ST弘高的大股东己变更央企安信证券。易主性质是以股权顶债 (属半被动)。拓展资料：1、据国投资本2019年半年报显示，安信证券还与北京弘高中太投资有限公司（以下简称“弘高中太”）及其一致行动人北京弘高慧目投资有限公司（以下简称“弘高慧目”）因股票质押业务产生诉讼纠纷。 弘高中太将持有的弘高创意（002504.SZ）5985.42万股股份质押给安信证券，并获得2.1亿元的融资款； 弘高慧目将持有的弘高创意3118.04万股股份质押给安信证券，获得1.4亿融资款。 弘高慧目、弘高中太分别为弘高创意第一、第二大股东。 后因弘高创意被实行退市风险警示特别处理并停牌。 弘高中太、弘高慧目没有按照合约对质押股份进行回购，且没有支付任何清偿费用，构成违约。 安信证券将弘高中太、弘高慧目告上法庭，要求赔偿融资本金、利息及相关费用。2、安信证券成立于2006年8月18日，由中国证券投资者保护基金有限公司联合其他公司共同出资设立的公司。 经过多轮扩股增资，国投资本现持有安信证券100%股权，而国投资本的实际控制人为国务院国资委。 3、国投资本是一家覆盖证券、信托、公募基金等多个金融领域的金控平台，以“母公司控股、子公司经营”为业务模式。 安信证券为国投资本的主要营收来源之一，2019年上半年，国投资本净利润为16.86亿元，安信证券的净利润就高达14.44亿元。 2016年-2018年，安信证券的净利润分别为25.46亿元、22.16亿元、13.64亿元，已经连续三年出现下滑。 4、上述“踩雷”的债券质押业务、股票质押业务属于安信证券的融资融券业务，为公司重要收入来源。 据安信证券2018年报显示，公司融资融券业务实现营收8.59亿元，占总营收10.27%，为公司第三大营收来源。

安信证券大量买入st弘高的原因有几下几点：1、002504系高含权股票。弘高大股东借壳东光微电 承诺对赌的三年递增利润落空。何老板必须依法注销对应股权。根据缩股即增值原理，ST弘高属含权票。2、002504上市以来转送股仅为10比18，在ST股票中仅次*ST环球或天成，属有价值投资股票。3、流通市值在A股4300多只股票中小排第115名，ST票中小排第2名。(第1名*ST米奥股价18元)4、ST弘高的大股东己变更央企安信证券。易主性质是以股权顶债 (属半被动)。拓展资料：北京弘高创意建筑设计股份有限公司关于控股股东及一致行动人所持部分股份被司法划转的公告本公司及董事会全体成员保证信息披露内容的真实、准确和完整，没有虚假记载、误导性陈述或重大遗漏。北京弘高创意建筑设计股份有限公司（以下简称“公司”）于 2021 年 3 月 12日通过中国证券登记结算有限责任公司深圳分公司（以下简称“中登公司”）系统查询，北京弘高中太投资有限公司（以下简称“弘高中太”）持有的 156,603,710股，占公司总股本 1,025,800,523 股的 15.27%，因质押式回购交易违约于 2021 年1 月 28 日 10 时至 2021 年 1 月 29 日 10 时在京东网司法拍卖网络平台上进行第二次公开拍卖，因无人应拍而流拍，详见《公司关于持股 5%以上股东所持公司部分股份将被司法拍卖的进展公告》（公告编号：2021-013）。目前已将弘高中太所持上述股份于 2021 年 3 月 12 日以以物抵债方式至安信证券股份有限公司（以下简称“安信证券”）名下。具体情况如下：股东权益变动情况本次权益变动前，弘高中太持有公司 248,363,383 股，占公司总股本 24.21%，北京弘高慧目投资有限公司（以下简称“弘高慧目”）持有公司 171,752,254 股，占公司总股本 16.74%，弘高慧目及弘高中太合计持有公司 420,115,637 股，占公司总股本 40.95%。本次权益变动后，弘高中太持有公司 91,759,673 股,占公司总股本 8.95%,弘高慧目持股数不变，弘高慧目及弘高中太合计持有公司 263,511,927股，占公司总股本 25.68%，共计持股比例下降 15.27%。公司于 2020 年 12 月 19 日披露了《公司关于股东持有部分股份被司法划转的公告》。

弘高创意股票是*ST弘高(002504)重大事项继续停牌北京弘高创意建筑设计股份有限公司重大事项继续停牌公告因拟签订重大战略合作协议，公司股票自 2017 年11 月 1 日（星期三）开市起停牌，目前公司正在洽谈另一项重大战略合作协议，本次停牌期间公司也在与其他合作方洽谈合作事宜，一旦达成合作，公司也将同步对外披露。自 2017 年 11 月 15 日（星期三）开市起继续停牌，预计停牌时间不超过 10 个交易日。停牌期间，公司将积极开展各项工作，同时将相关事项进展情况按照有关法律法规及时履行信息披露义务。特此公告！北京弘高创意建筑设计股份有限公司2017 年 11 月 14 日

弘高创意股票停牌重组需要三个月五个交易日公布最新信息

北京弘高创意建筑设计股份有限公司关于公司股票交易被实施退市风险警示暨停牌的公告本公司及董事会全体成员保证信息披露的内容真实、准确、完整，没有虚假记载、误导性陈述或重大遗漏。 特别提示：1、公司股票自2017年05月03日起被实行“退市风险警示”特别处理，股票简称由“弘高创意”变更为“*ST弘高”，股票代码不变，仍为：002504。根据《深圳证券交易所股票上市规则》第13.2.1条的相关规定，自2017年05月02日停牌一天，自2017年05月03日复牌后被实行“退市风险警示”。但根据《深圳证券交易所股票上市规则》6.11（三）条的要求，审计机构需就非标准无保留审计意见涉及事项是否属于明显违反会计准则、制度及相关信息披露规范规定的情形发表明确意见，公司股票需待审计机构发表明确结论性意见后申请复牌。 2、实施退市风险警示后股票交易的日涨跌幅限制为5%。 因上会会计师事务所（特殊普通合伙）对公司 2016 年度财务报告出具了无法表示意见的审计报告，根据《深圳证券交易所股票上市规则》第13.2.1条的相关规定，深圳证券交易所将对公司股票交易实行“退市风险警示”的特别处理。现将有关事项公告如下：一、股票种类、简称、证券代码、实施退市风险警示的起始日 1、股票种类仍为人民币普通股；2、公司股票简称由“弘高创意”变更为“*ST弘高” 3、实行退市风险警示后公司的证券代码不变，仍为002504。 4、实施退市风险警示的起始日：自2017年 05月03日。 5、实行退市风险警示后公司股票日涨跌幅限制为5%。 二、实施退市风险的主要原因 因上会会计师事务所（特殊普通合伙）对公司2016年财务报告出具了无法表示意见的审计报告，根据《深圳证券交易所股票上市规则（2014年修订）》第13.2.1条第四项的相关规定，股票将于2017年5月3日起被实施“退市风险警示”的特别处理。

弘高创意002504是2017.5.3被加星戴帽（*ST）的，之后连续6个一字跌停板，今日开板没有在继续跌停，后市有望止跌企稳，可以酌情补仓操作，以摊低成本，逐步解套吧！

没有002504st弘高今天分配跌停目前没有退市公告应该是会保壳的静观其变

公司目前暂未有退市风险北京弘高创意建筑设计股份有限公司主营业务为工程设计、景观设计、家具设计、工艺美术品设计和建筑装修装饰工程专业承包。主要产品或服务为产品销售、设计业务、装饰装修等。公司目前拥24项实用新型专利，30余项工程技术科技创新成果，荣获全国装饰行业科技创新成果奖。公司是国家与地方标准编修单位之一。弘高创意于2014年10月完成借壳上市，被借壳公司名称为江苏东光微电子股份有限公司，主营业务为半导体器件、集成电路、电子产品的开发、设计、制造和销售。连续多年获中国建筑装饰协会授予年度十大最具影响力设计机构奖（综合类），中国医院建筑优质绿色供应商称号，最具影响力酒店空间设计机构称号，并获“中关村高新技术企业”称号。 　　报告期内，公司陆续荣获中国建筑工程装饰奖、国家优质工程奖、公司承做的项目多次获得全国建筑装饰行业科技示范工程科技创新奖。

截至2020年12月17日，安信证券股份有限公司为弘高创意的第三大股东，其持股数量为3118.04万股，持股比例为3.04%。弘高创意发布关于持股5%以上股东所持公司部分股份被司法拍卖的进展公告，公告显示，公司于2020年12月2日披露了《关于持股5%以上股东所持公司部分股份将被司法拍卖的进展公告》（公告编号：2020-051），公司控股股东北京弘高中太投资有限公司（以下简称“弘高中太”）持有的5985.42万股股票于2020年12月30日10时至2020年12月31日10时在京东网司法拍卖网络平台上进行第一次公开拍卖，根据京东拍卖网络平台页面显示，本次拍卖流拍。公告称，公司总股本10.26亿股，弘高中太与北京弘高慧目投资有限公司为一致行动人。本次司法拍卖的股份合计5985.42万股，占公司总股本的5.83%，拍卖股票为首发后限售股，限售原因为业绩承诺未履行，股份尚未注销。

截至2020年12月17日，安信证券股份有限公司为弘高创意的第三大股东，其持股数量为3118.04万股，持股比例为3.04%。弘高创意发布关于持股5%以上股东所持公司部分股份被司法拍卖的进展公告，公告显示，公司于2020年12月2日披露了《关于持股5%以上股东所持公司部分股份将被司法拍卖的进展公告》（公告编号：2020-051），公司控股股东北京弘高中太投资有限公司（以下简称“弘高中太”）持有的5985.42万股股票于2020年12月30日10时至2020年12月31日10时在京东网司法拍卖网络平台上进行第一次公开拍卖，根据京东拍卖网络平台页面显示，本次拍卖流拍。公告称，公司总股本10.26亿股，弘高中太与北京弘高慧目投资有限公司为一致行动人。本次司法拍卖的股份合计5985.42万股，占公司总股本的5.83%，拍卖股票为首发后限售股，限售原因为业绩承诺未履行，股份尚未注销。

　据证监会4月7日公告，并购重组委当日审核了两家公司的并购重组申请，其中圣莱达未获通过，其成为今年以来第11家并购重组申请被否的公司，这也是借壳等同IPO后首个应用IPO标准被否的重组案例。　　圣莱达被否决意见如下：本次重组构成借壳上市，标的公司会计基础薄弱相关公司股票走势弘高创意29.21+0.782.74%*ST申科18.88+0.000.00%艾派克44.28+0.000.00%海通证券14.63-0.05-0.34%圣莱达20.98-0.13-0.62%、内部控制不健全，不符合《首次公开发行股票并上市管理办法》第二十四条、第三十条的相关规定。　　“虽然借壳标准等同于IPO已一年有余，但完全应用《首次公开发行股票并上市管理办法》来对借壳重组进行否决还是第一次，体现重组监管更加严格。”有资深投行人士如此分析。　　查阅资料，《首次公开发行股票并上市管理办法》第二十四条为：发行人的内部控制制度健全且被有效执行，能够合理保证财务报告的可靠性、生产经营的合法性、营运的效率与效果。　　第三十条为：发行人会计基础工作规范，财务报表的编制符合企业会计准则和相关会计制度的规定，在所有重大方面公允地反映了发行人的财务状况、经营成果和现金流量，并由注册会计师出具了无保留意见的审计报告。　　再看圣莱达的重组计划，时间追溯到2013年10月18日，圣莱达发布了资产重组预案，祥云飞龙拟以63亿的估值借壳圣莱达。借壳完成后，圣莱达将从热水器制造企业变为以锌、精铅、铟、银、金、铜等金属为主要产品的资源回收利用企业。　　当时披露的方案显示，圣莱达将除1.4亿元货币资金以外的全部资产和负债全部出售给现大股东宁波圣利达(持股38.25%)，置出资产预估值为3.1亿元。同时，圣莱达将向云南祥云飞龙再生科技股份有限公司(简称祥云飞龙)全体股东发行股份收购祥云飞龙100%股份。祥云飞龙的评估预估值63亿元，增值35.4亿元。　　实际上，此前在推进重组的过程中，即有舆论质疑祥云飞龙通过会计变更粉饰利润，并屡次因违法违规受到行政处罚。　　查阅公开资料可见，2011、2012和2013年前三季度，祥云飞龙实现营业收入分别为18.6亿元、17.8亿元和14.42亿元，净利润分别为1.7亿元、2.6亿元和2.26亿元，且据祥云飞龙此前的初步估算，公司2013、2014、2015年度扣非后净利润预计为3.46亿元、5.52亿元和7.16亿元。　　在有色金属行业整体景气低迷的大背景下，祥云飞龙2011至2013年前三季度营业收入和净利润的增长不成正比，已广为市场观察人士诟病。　　值得注意的是，在推进重组中，圣莱达还曾对祥云飞龙前期会计差错更正出具了一份补充公告，其中显示多个问题，包括：祥云飞龙2011年度同时少计收入和成本10963.57万元；2012年遗漏抵销粗铅销售内部未实现利润，导致2012年合并报表多计利润总额8124.66万元，2013年合并报表少计利润总额4237.13万元；错误冲销粗铅销售，导致2012年度多计收入8189.76万元，少计利润总额642.18万元；2013年多计利润总额1114.39万元；2013年度少计运费605.78万元。　　这些差错和形成原因，与并购重组委本次否决圣莱达的意见恰好相吻合。　　更令人玩味的是，圣莱达是一家上市没多久的中小板企业。此前，市场已对申科股份、东光微电上市三年就卖壳的案例印象深刻，殊不知这一现象的“领路人”正是圣莱达—公司2010年9月10日上市，刚满三年便宣布让壳。自那以后，卖壳市场的主力从沪深主板挪到了中小板。　　但命运也给圣莱达开了个玩笑。当比其晚披露让壳方案的申科股份、东光微电、万力达等等都纷纷过会后，圣莱达的重组审核进程则在经历了两次反馈意见后，独立财务顾问也从发布预案时的中国银河证券换成海通证券之后，戛然而止。

最近以来，似乎每天都有闪崩跌停的股票，何为闪崩？简单的说，股价在运行过程中，突然之间以分分钟的时间，有的甚至用几秒钟的时候，把股价打到跌停。如今天盘中的弘高创意、豫金刚石、华议电气、华西能源等等就是样的走势。如果碰到这样闪崩的股票，对谁来说都是一种恐惧，因为接下来不知道有几个跌停，为此今天将与大家聊一聊关于如何应对和防止闪崩跌停的问题。股票为什么会出现闪崩，主要有以下几种原因：第一，上市公司股东具有大量股份质押在金融机构，一旦到了平仓线，闪崩是大概率是事件；第二，十大股东中有信托产品持股，持有的份额越多，该股出现闪崩的概率越大；第三，股价被炒高了的题材股，尤其是创业板，主力资金或游资兑现利润，随时会出现高位回调；第四，高位运行的换手率低下，流动性枯竭，稍有大单卖出，也会出现闪崩；第五，股价虽然在低位运行，但属于绩差股、亏损股、问题股，一有风吹草动也会出现闪崩。那么如何去应对闪崩股？首先要决心坚定价值投资，及时清理绩差股和问题股；其次对炒高的题材股及时获利了结，谨防乌云盖顶；再次当遇到闪崩时，需要果断处理。我们拿昨天600130波导股份为例，昨天盘中闪崩之后，尾市打开了跌停，至收盘有20分钟逃命机会，如果持有该股票的，在收盘前果断卖出，就可以回避今天的再次跌停或后市的再有可能出现的跌停。如果觉得博文对你有帮助，记得“收藏”或默默点个“喜欢”！更多的，以冯伟盘中直播室实时解盘为准，博文参考足矣！善用兵者不虑胜先虑败，擒龙头抓热点所向披靡，轻指数重个股事半功倍！（按“ctrl D”可收藏博客）

名单上有ST安信、ST环球、ST勤上、ST厦工、ST商城、ST时万、ST新光、ST长动。首先，俺先来废话一下。我先说一下，为什么有退市高危股票名单。高危退市股票名单基本都是上市公司在上市后的一个会计年度，审计净利润为负数，且营业收入连续亏损的都会被盖上“ST”的帽子，所以说“ST”也是退市风险警示。像我上面所写的“ST”公司名单当中，他们现在就已经触发了退市风险警示，而像如果下一个年度公司的业绩没有得到改善，那么将会被强制退市。像如果出现连续两年净利润为负数，最新一年营收低于1000万元的情况下，也会触发退市风险警示，也就是会在股票的前面加一个“ST”的标志。好了，俺的废话完毕，给你比个小心心。（比心）对于标题中的问题，俺有以下回答。一、ST安信。你问的问题名单上都有哪些公司？我已经在开头给你写下来了，现在我们来写一下退市高危股票名单中的前三名。ST安信是退市股票风险当中的第一名。据资料显示，ST安信已经三个季度了，净利润呈现为负数，并且也三季度连续亏损，按照三季度到2020年来算的话，ST安信分别亏损18.33亿元、39.93亿元、38.15亿元。以上是ST安信退市的原因，以下是ST安信部分资料。ST安信公司是鞍山市信托投资公司，他是在1987年被鞍山市人民政府批准成立,多部门共同投资成立的地方非银行金融机构，可以说ST安信是正儿八经的国有企业。二、ST环球。ST环球公司是退市股票风险当中的第二名。据资料显示，ST环球也是三个季度净利润呈现为负数，并且也是三季度连续亏损，按照三季度到2020年来算，ST环球分别亏损18.28亿元、2.99亿元、0.93亿元。以上就是ST环球退市的原因，以下是ST环球的部分信息。ST环球公司是宁夏大原炼油厂公司独家发起成立的股份有限公司，它是在1998年成立的国有企业公司，它的全名为商赢环球股份有限公司。三、ST勤上。ST勤上是退市股票风险当中的第三名。据资料显示，ST勤上也是三个季度连续亏损，分别亏损为12.49亿元、2.99亿元、0.20亿元。以上是ST勤上退市的原因，下是ST勤上的部分信息。ST勤上是一个生产和销售LED照明产品的一个公司，简单来点说就是卖灯泡的。

何宁：男，1963年生，硕士研究生学历，清华大学五道口金融学院金融学博士在读，高级工程师。1997年8月至今，任北京弘高慧目投资有限公司执行董事；2003年11月至今，任北京弘高中太投资有限公司执行董事；2006年7月至2015年12月，任北京弘高建筑装饰工程设计有限公司董事；1993年10月至2013年6月，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司董事；2014年11月至今，任北京弘高创意建筑设计股份有限公司董事长。

苗强：男，1981年11月出生，本科学历。2019年2月加入北京弘高建筑装饰设计工程有限公司，任副总经理职务，分管运营、风控工作；2019年8月任北京弘高创意建筑设计股份有限公司副总经理职务。

王德宏：男，1966年出生，会计学博士，副教授。现任北京外国语大学国际商学院副教授，从事会计学、审计学的教学与研究；2004年10月至2013年2月，任CSC科技（北京）有限公司担任研发中心经理；2013年5月至2013年8月，任CCC信息服务有限公司担任交付总监；2013年9月至2014年8月，任银川市经济技术合作局副局长（挂职）；2014年9月至今，任北京外国语大学国际商学院副教授。2015年5月至今，任公司独立董事。

何天：男，1990年生，毕业于加拿大UniversityofToronto(多伦多大学)，本科学历，拥有数学、历史双学士学位。毕业后直至2016年底，在北美从事地产开发及金融工作，期间在多伦多亲自主持某一大型地产开发项目；2017年3月任公司董事长助理职务，2018年6月，任公司董事职务。

宋_先生：1975年生，中国国籍，无境外永久居留权，本科学历。曾任：1998年8月至2010年3月，香港中小企业总会北京首席代表。现任：2010年3月至今，弘高设计监事。

李秉仁：男，1951年出生，2008年9月至2011年3月，任住房和城乡建设部总经济师；2011年5月至2017年3月，任中国建筑装饰协会会长；2014年11月至今，任公司独立董事。

侯祥：男，1987年生，中国人民大学毕业。2013至2014年，任北京中企会文化有限公司总经理；2014年至2018年，先后任北京中企会文化有限公司秘书长、集团总裁。

孙志新：男，1968年出生，本科学历，工程师，国家注册壹级建造师（机电专业）。2003年，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司经营部副经理、经理；2009年至2016年3月，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司副总经理；2016年3月至今，任北京弘高建筑装饰设计工程有限公司总经理；2015年4月至今，任公司副总经理；2017年6月至今，任公司董事。

　　1.北京弘高建筑装饰设计工程有限公司　　2.北京天坛装饰工程有限责任公司　　3.北京丽贝亚建筑装饰工程有限公司　　4.北京市日盛达建筑企业集团　　5.北京金漆镶嵌厂　　6.九九装饰设计工程有限责任公司　　7.北京洲际建筑装饰设计与工程有限责任公司　　8.北京帝邦恒盛建筑装饰工程有限公司　　9.北京创势装饰设计工程有限公司　　1O.北京龙邦天安装饰有限公司　　11.北京环艺设计公司　　12.北京世纪东坡装饰工程有限公司　　13.北京市亿丰方圆装饰有有限公司　　14.中国建筑装饰工程公司　　15.北京雅孚装饰服务有限责任公司　　16.北京皓天广地装饰工程有限责任公司　　17.北京振业辽原建筑装饰工程有限公司　　18.北京瀚龙电子工程有限公司　　19.中国建筑土木工程公司装饰公司　　20.北京向上装饰工程有限公司　　21.北京同力源家居装饰有限责任公司　　22.北京意特新装饰有限责任公司　　23.北京综艺建筑装饰工程有限责任公司　　24.北京徐徐升华装饰服务公司　　25.北京申瑞富雅装饰有限公司　　26.北京鸿扬楚天装饰设计有限公司　　27.北京市美雅装饰有限责任公司　　28.北京石陆吉建筑工程有限责任公司　　29.北京大森林装饰公司　　30.北京业之峰装饰有限公司　　31.北京同创同德建筑装饰工程有限责任公司　　32.北京万柏联装饰有限公司　　33.北京斯丹利装饰有限公司　　34.北京康明达商业装饰工程有限公司　　35.北京工惠群鹏装饰有限责任公司　　36.北京奎汉装饰工程有限公司　　37.北京乾图室内环境设计有限责任公司　　38.北京名高典雅装饰潢有限责任公司　　39.北京湘宁装饰有限公司　　40.北京市滨岛装饰有限责任公司　　41.北京瑞安特广播电视开发公司　　42.北京康杰基业装饰有限责任公司　　43.北京雅佳装饰有限公司　　44.北京天彩燃气工程有限责任公司　　45.北京冠京装饰有限责任公司　　46.北京依格尔装饰装潢有限责任公司　　47.北京兰多装潢公司　　48.北京黄冈荣利装饰装潢有限公司　　49.北京朗丽尔纺织装饰有限责任公司　　50.北京有珠嘉苑装饰工程有限公司　　5l.北京雅戈尔建筑装饰工程有限公司　　52.北京市比威尔建筑工程技术公司　　53.北京金鑫建筑装饰工程有限公司　　54.北京朗拓装饰设计有限公司　　55.北京城建德信装饰工程有限公司　　56.北京西城双龙建筑装饰工程有限公司　　57.北京中宝创兴装饰工程有限公司　　58.北京建春伟业装饰工程有限公司　　59.北京良邦兴业装饰工程有限公司　　60.北京金丰环球远大装饰工程有限公司　　61.北京兰德拓展建筑装饰工程有限公司　　62.北京金万达装饰装潢有限公司　　63.北京振远装饰工程有限公司　　64.北京富笔装饰设计有限公司　　65.北京诚信天业住宅配套设施有限公司　　66.北京利内雅装饰工程设计有限公司　　67.北京中土铁援建筑工程处　　68.北京融才兴业建筑装饰工程有限公司　　69.北京吉朗建筑装饰工程有限公司　　70.北京鸿鹏装饰艺术有限公司　　71.北京富邦伟业装饰工程有限公司　　72.北京长城南方建筑工程公司　　73.北京华强装饰有限公司　　74.北京亚光亚装饰工程有限责任公司　　75.北京市银华光装饰技术服务部　　76.北京旭兴达装饰工程有限公司　　77.北京丹露诗装饰工程有限公司　　78.北京唐人鸿艺装饰有限公司　　79.北京文和装饰材料有限责任公司　　80.北京大云装饰工程有限责任公司　　81.北京金石联成建筑工程顾问有限公司　　82.北京河流装饰有限公司　　83.北京天地通建筑装饰公司　　84.北京宜禾华装饰设计有限公司　　85.北京红蓝白装饰艺术中心　　86.北京博润建筑装饰工程有限责任公司　　87.北京喜高装饰工程有限公司　　88.北京嘉和兴装饰工程有限公司　　89.北京新图思装饰工程有限公司　　90.北京煤海实业总公司　　91.北京鑫鑫之家室内装饰有限公司　　92.北京迪美装饰设计有限公司　　93.北京市东红装饰有限责任公司　　94.北京市金卡威建筑装饰有限责任公司　　95.北京世华装饰工程有限公司　　96.北京市环艺设计所　　97.北京阳光四季装饰有限公司　　98.北京晶宫雅舍建筑装饰工程有限公司　　99.北京和畅建筑装饰工程有限公司　　100.北京市恒美运通建筑装饰工程有限公司　　101.北京美恒空间装饰工程有限公司　　102.北京迪亚特装饰有限责任公司　　103.北京龙发建筑装饰工程有限公司　　104.北京市锦瑞霖博装饰有限公司　　105.北京市龙顺成中式家具厂　　106.北京毅力名建装饰有限公司　　107.北京市创意达装饰公司　　108.北京经典家园装饰工程中心

韩力伟：男，1968年出生，本科学历，软件工程硕士学位，高级工程师，国家注册壹级建造师、注册监理工程师。2006年9月至2008年3月，任北京澳斯特国际工程项目管理公司副总经理；2008年5月至2016年1月，任北京弘高建筑装饰工程设计有限公司总经理；2016年3月至今，任北京弘高建筑装饰工程设计有限公司董事长；2015年4月至今，任公司副总经理；2016年2月至今，任公司董事。

书的话，建议你去看司马辽太郎写的历史小说。电视剧的话当然就是大河剧了大河剧（NHK大河剧）：是日本放送协会（NHK）电视台自1963年起每年制作一档的连续剧的系列名称。大河剧于每周日晚间七点播出四十五分钟，一年制作约五十集；不过在1993年到1994年这两年，则一共拍了三出戏。主要是以历史人物或是一个时代为主题，并且有所考证，属于较严谨的戏剧，直到现在已经有四十四部作品问世。主要题材多是大家爱看的战国时代故事，其次则是幕末故事，改编自历史小说的也不在少数。在选角方面多以实力派演员为主，但因近年来收视率不振的关系，大量采用了偶像演员，且在故事上架空（虚构）部份颇多，遭到非议的地方也不少，所以一度有人提出“大河废止论”，认为应该停拍大河剧。 特别的是在1984年到1986年之间，大河剧连续三部都是近代戏。为此NHK开辟了一个“水曜时代剧”时段，也做了三档古装剧，演员绝大多数都曾经参与过大河剧的演出，使得水曜时代剧在实质上地位与大河剧可以相提并论。 此外，NHK目前已经计划推出“21世纪特别大河剧”，原定在2006年播出司马辽太郎原著的“阪上之云”，但因编剧野泽尚自杀身亡的关系，使本剧预订要延后至2008年上档。 目前大河剧正在播出的为“风林火山” 。NHK历年大河剧一览 序号 年代 剧名 主要人物 1 1963 花の生涯 井伊直弼 2 1964 赤穂浪士 大石内蔵助、堀田隼人 3 1965 太合记 豊臣秀吉、织田信长、ねね 4 1966 源义経 源义経、武蔵坊弁庆 5 1967 三姉妹 むら、るい、雪（栗原小巻） 6 1968 坂本竜马 坂本竜马 7 1969 天与地 上杉谦信、武田信玄、乃美 8 1970 枞ノ木は残った（最后的枞木） 弁之助、宇乃（吉永小百合）、たよ（栗原小巻）、津多（庆月院）（田中绢代） 9 1971 春の坂道 柳生宗矩、德川家光、柳生石舟斎 10 1972 新·平家物语 平清盛（仲代达矢）、平时子 11 1973 国盗物语 斎藤道三、织田信长、明智光秀、浓姫（松坂庆子） 12 1974 胜海舟 胜海舟 13 1975 元禄太平记 柳沢吉保、大石内蔵助 14 1976 风与云与虹 平将门、藤原纯友 15 1977 花神 大村益次郎、お琴 16 1978 黄金の日日（黄金的日子） 吕宋助左卫门、美绪 17 1979 草燃える（燃草） 源頼朝、北条政子 18 1980 狮子の时代 平沼铣次、苅谷嘉顕 19 1981 おんな太合记（女太合记） 北政所、豊臣秀吉（西田敏行） 20 1982 峠の群像 大石内蔵助、石野七郎次 21 1983 德川家康 德川家康、纳屋蕉庵 22 1984 山河燃ゆ（山河燃烧） 天羽贤治、天羽乙七（三船敏郎）、天羽忠（西田敏行） 23 1985 春の波涛 川上贞奴（松坂庆子）、川上音二郎（中村雅俊） 24 1986 いのち（命） 岩田美希、岩田刚造 25 1987 独眼竜政宗 伊达政宗、伊达辉宗、义姫、爱姫（后藤久美子） 26 1988 武田信玄 武田信玄（中井贵一）、武田信虎、大井夫人、上杉谦信 27 1989 春日局 春日局、德川家光 28 1990 翔ぶが如く（宛如飞翔） 西郷隆盛（西田敏行）、大久保利通 29 1991 太平记 足利尊氏（真田広之）、赤桥登子（沢口靖子） 30 1992 信长 织田信长、佛洛依斯 31 1993 琉球の风 杨启泰、杨启山（渡部笃郎） 32 1993-1994 炎立 藤原経清（渡辺谦）、藤原清衡、藤原泰衡（渡辺谦）、藤原秀衡（渡瀬恒彦） 33 1994 花の乱 日野富子、足利义政 34 1995 八代将军吉宗 德川吉宗（西田敏行）、德川宗春（中井贵一）、久免（黒木瞳） 35 1996 秀吉 秀吉、织田信长、千利休（仲代达矢）、北政所（沢口靖子） 36 1997 毛利元就 毛利元就、杉の方（松坂庆子） 37 1998 德川庆喜 德川庆喜、德川齐昭 38 1999 元禄缭乱 大石内蔵助、德川纲吉 39 2000 葵 德川三代 德川家康（津川雅彦）、德川秀忠（西田敏行）、德川家光 40 2001 北条时宗 北条时宗、北条时頼（渡辺谦） 41 2002 利家与松 前田利家（唐沢寿明）、松（松嶋菜々子）、织田信长（反町隆史） 42 2003 武蔵 宫本武蔵、佐々木小次郎、お通 43 2004 新选组 近藤勇（香取慎吾）、土方歳三、冲田総司 44 2005 义経 源义経（滝沢秀明）、武蔵坊弁庆 45 2006 功名が辻（功名十字路）46 2007 风林火山

　　以下这些演歌都非常经典，希望你喜欢　　022.五木ひろし.千曲川.1975.128K.mp3　　│ 01.美空ひばり.悲しい酒.1966.192K.mp3　　│ 015.バンバン.いちご白书をもう一度.1975.160K.mp3　　│ 018.藤山一郎.青い山脉.1949.128K.mp3　　│ 019.芹洋子.四季の歌.1974.192VBR.mp3　　│ 0txt　　│ 020.五木ひろし.よこはまたそがれ.1971.128K.mp3　　│　　│ 023.布施明.シクラメンのかほり.1976.128K.mp3　　│ 024.五木ひろし.长良川艶歌.1984.128K.mp3　　│ 025.石川さゆり.天城越え.1986.256K.mp3　　│ 029.美空ひばり.リンゴ追分.1952.128K.mp3　　│ 032.加藤登纪子.知床旅情.1971.128K.mp3　　│ 033.川中美幸.ふたり酒.1980.128K.mp3　　│ 034.都はるみ.夫妇坂.1984.160K.mp3　　│ 036.并木路子.リンゴの呗.1945.128K.mp3　　│ 037.藤山一郎.长崎の钟.1949.128K.mp3　　│ 038.石川さゆり.津軽海峡冬景色.1976.160K.mp3　　│ 贵船の宿-川中美幸.asx　　│ 041.ディック·ミネ.人生の并木路.1938.128K.mp3　　│ 042.田端义夫.かえり船.1946.128K.mp3　　│ 045.藤山一郎.影を慕いて.1931.128K.mp3　　│ 046.小柳ルミ子.瀬戸の花嫁.1972.160K.mp3　　│ 047.鸟羽一郎.兄弟船.1983.128K.mp3　　│ 048.春日八郎.别れの一本杉.1955.mp3　　│ 049.吉几三.雪国.1986.128K.mp3　　│ 051.大川栄策.さざんかの宿.1982.128K.mp3　　│ 001.美空ひばり.川の流れのように.1988.320K.mp3　　│ 053.菊池章子.岸壁の母.1953.128K.mp3　　│ 054.ペギー叶山.学生时代.1964.128K.mp3　　│ 055.加山雄三.君といつまでも.1965.160K.mp3　　│ 057.井上阳水.心もよう.1973.320K.mp3　　│ 058.日野美歌.氷雨.1981.128K.mp3　　│ 失恋歌迷党 夏川りみ.mp3　　│ ひとりで泣くなよ 山本譲二.wma　　│ もしかしてPART II 小林幸子-美树克彦 .wma　　│ 哀愁列车 五木ひろし .wma　　│ 坂本冬美-京都から博多まで .wma　　│ 大阪のおんな 石川さゆり .wma　　│ 釜山港へ归れ 五木ひろし.wma　　│ 古城 五木ひろし.wma　　│ 海鸣り 内山田洋 .wma　　│ 酒は涙か溜息か 天童よしみ.wma　　│ 梦は夜ひらく 美空ひばり .wma　　│ 汤の町エレジ 五木ひろし .wma　　│ 珍岛物语 天童よしみ.wma　　│ 040.いしだあゆみ.ブルーライト·ヨコハマ.1968.160K.mp3　　│ 梦.恋呗-天童よしみ.wma　　│ 操桥-天童よしみ.wma　　│ 北浜辺-天童よしみ.wma　　│ 北のともしひ-天童よしみ.wma　　│ 爱と潮骚 に抱かれて-天童よしみ.wma　　│ 爱苗.mp3　　│ 秋风女人心.mp3　　│ 难忘的凤凰桥.mp3　　│ 只见雪花不见你.mp3　　│ 黄昏引我思故乡.mp3　　│ 荒城之月.mp3　　│ 人生要奋斗.mp3　　│ 上海归来的莉露.mp3　　│ 逍遥自在.mp3　　│ 深情难舍.mp3　　│ 温泉乡吉他.mp3　　│ 旅途夜风.mp3　　│ 爱染夜曲.mp3　　│ 但是又何奈.mp3　　│ 昨夜梦醒时.mp3　　│ 旧梦难追回.mp3　　│ 到底爱我不爱.mp3　　│ 长崎蝴蝶姑娘.mp3　　│ 纯情二重奏.mp3　　│ 别离.mp3　　│ 问君几时归.mp3　　│ 052.さだまさし.精霊流し.1974.320K.mp3　　│ さすらい-流浪.mp3　　│ 003.舟木一夫.高校三年生.1963.128K.mp3　　│ 006.民谣.赤とんぼ.1921.128K.mp3　　│ 008.森进一.おふくろさん.1971.128K.mp3　　│ 012.石原裕次郎.赤いハンカチ.1962.128K.mp3　　│ 026.芦屋雁之助.娘よ.1984.112K.mp3　　│　　├—3　　│ │ 女ひとり-多岐川舞子.avi　　│ │ おんなの出船-石原询子.avi　　│ │ 人に-高村光太郞 诗, ?? 冬から春へ-三笠优子.mp3　　│ │ うたかたの恋-藤あや子.mp3　　│ │ 女の横颜-增位山太志郞.wma　　│ │ 流恋草(????)-香西かおり.wma　　│ │ 恋のしのび雨-大石まどか.mp3　　│ │ 情无川(つれながわ)- 金田たつえ.mp3　　│ │ ゆうべの秘密 -小川知子.mp3　　│ │ 女の意地-西田佐知子.wma　　│ │ 风ぐるま恋呗-田川寿美.wma　　│ │ 高濑舟-三笠优子.mp3　　│ │ 旅人よ-加山雄三.mp3　　│ │ 京都ひとり-大月みやこ.wma　　│ │ 伊豆夜情-川中美幸.wma　　│ │ 赤坂の夜は更けて-西田佐知子.mp3　　│ │ 花と蝶-森进一.wma　　│ │ 泪の酒-ちあき なおみ.wma　　│ │ 人恋しぐれ-石原询子.mp3　　│ │ 流れ 星だよ-三桥 美智也.wma　　│ │ 赤提ちんの 女-牧村三枝子.wma　　│ │ 放浪船-森进一.wma　　│ │ 夫妇ごよみ-小野由纪子.wma　　│ │ しぐれ川-大川荣策.wma　　│ │ 夹竹桃,-牧村三枝子.wma　　│ │ 夫妇みち-高树一郞.津山洋子.wma　　│ │ 午前样-三船和子.mp3　　│ │ 下町の太阳-倍赏千惠子.wma　　│ │ 爱の执念-八代亚纪.wma　　│ │ 忍冬草(金银花)-坂本冬美.mp3　　│ │ 白鹭物语-坂本冬美.mp3　　│ │ 京のにわか雨-小柳 ルミ子.wma　　│ │ 花挽歌-香西かおり .mp3　　│ │ 雨に濡れた恋-倍赏千惠子.wma　　│ │ 酒场さすらい-宫史郎.mp3　　│ │ 惜别の呗-倍赏千惠子.wma　　│ │ のぼり坂-北岛三郎.wma　　│ │ 戾り川-伍代夏子.wma　　│ │ ふれあい-中村雅俊.wma　　│ │ 友禅流し-牧村三技子.wma　　│ │ 命あたえて-森 进一.wma　　│ │ ごめん-伍代夏子.wma　　│ │ 雨の慕情-テレサ.テン.mp3　　│ │ 雨の东京-眞木ひでと.wma　　│ │ さすらい-小林旭.wma　　│ │ ラストシ-ンは见たくない-渡哲也, 松坂庆子.wma　　│ │ 北のかもめ.wma　　│ │ 风雪流れ旅-北岛三郞.wma　　│ │ ああ, 人恋し-香西かおり.wma　　│ │ 他人船-三船和子.mp3　　│ │ 乱れ花-伍代夏子.wma　　│ │ 夜樱迷い子-伍代夏子.wma　　│ │ 海の城下町-濑川瑛子.wma　　│ │ よりそい花-水森かおり.wma　　│ │ 花吹雪-天童よしみ.wma　　│ │ 贵方に尽くします-八代亚纪.wma　　│ │ 奥州路-山本让二.wma　　│ │ 时は流れても-山本让二.wma　　│ │ 紫又初恋门前町-笹みどり.mp3　　│ │ 醉いどれて-桂银淑.asx　　│ │ 出张物语-川中美幸, 吉几三.wma　　│ │ 砂漠のよぅな东京で-いしだあゆみ.wma　　│ │ 天盐川-水森かおり.wma　　│ │ 二人の世界-石原裕次郞.mp3　　│ │ ごめんよ-山本让二.mp3　　│ │ 落叶しぐれ-三 浦 洸 一.wma　　│ │ 女のゆきどけ-三泽あけみ.mp3　　│ │ 女の驿-大月みやこ.wma　　│ │ 城崎の夜-藤原浩.mp3　　│ │ 北山しぐれ-川中美幸.wma　　│ │ 雨にさく花- 氷川きよし.mp3　　│ │ 热海妻-三泽あけみ.mp3　　│ │ 春のめざめ-森昌子.mp3　　│ │ 恰恰啦 张润贞.mp3　　│ │ 鸳鸯(おしどり)道中-岛津亚矢.wma　　│ │ 玄哲 爱也许是泪吧.mp3　　│ │ 赵容弼 回到釜山港.wma　　│ │ 港町-三泽あけみ.mp3　　│ │ さだめ-秋庭豊,アロ－ナイツ.wma　　│ │ 恋のしずく-伊东ゆかり.mp3　　│ │ 北国之恋.mp3　　│ │ 秘恋-ちあきなおみ.mp3　　│ │ ふたりの夜明け-冈千秋.mp3　　│ │ 哀愁栈桥-永井裕子.mp3　　│ │ 新凑慕情-香西かおり.mp3　　│ │ 龙飞岬-水森かおり.wma　　│ │ 露地あかり-大川荣策.mp3　　│ │ ブランデ グラス-石原裕次郞.mp3　　│ │ 大阪ラプソディー-海原千里?万里.mp3　　│ │ 泪の酒-芦屋雁之助.mp3　　│ │ 东京だよおっ母さん-森若里子.mp3　　│ │ 丽人丽歌-川中美幸.wma　　│ │ 恋ざんげ-伍代夏子.wma　　│ │ 忧愁平野-伍代夏子.wma　　│ │ 契り-五木ひろし.wma　　│ │ 故鄕の人-五木ひろし.wma　　│ │ 雪が降る-桂银淑.wma　　│ │ 国境の町-五木ひろし.wma　　│ │ 北列车-藤あや子.wma　　│ │ 困るのよ-林あさ美.wma　　│ │ 夫妇きどり-牧村三枝子.wma　　│ │ 吉良の仁吉-五木ひろし.wma　　│ │ 北の萤-森进一.wma　　│ │ 北酒场-五木ひろし.wma　　│ │ 汽笛-五木ひろし.wma　　│ │ 熊野古道-水森かおり.mp3　　│ │ 流し呗-森若里子.wma　　│ │ 波浮の港-藤原义江.mp3　　│ │ 想い出まくら-小坂恭子.wma　　│ │ 终着驿は始发驿-北岛三郞.wma　　│ │ 裏街なみだ雨 - 若山かずさ.mp3　　│ │ ふたりの大阪-都はるみ,宫崎雅.mp3　　│ │ 雪椿の呗-村上幸子.mp3　　│ │　　│ └—　　│ 恨五百年 ヤンスギョン.wma　　│　　├—2　　│ 森 进一 - 冬の旅.wma　　│ 石川さゆり - 波止场しぐれ.wma　　│ 石原裕次郎 - おれの小樽.wma　　│ 五木ひろし - 细雪.wma　　│ さざんかの宿 - 美空ひばり.asf　　│ わすれ宿 - 濑川 瑛子.wma　　│ 大田ブル-ス - 靑江三奈.wma　　│ 津軽平野 - 吉 几三.wma　　│ 雨降る街角 - ちあきなおみ .wma　　│ あんた - 千 昌夫 .asf　　│ 长崎は今日も雨だった - 内山田 洋.wma　　│ 顺姬的歌.rm　　│ [????-10].wma　　│ NAGAYAMA2[1].wma　　│ sangai五木 ひろし.wma　　│ ああ, いい女-细川たかし.wma　　│ ああ、いい女.wma　　│ あなた待つ港-松原のぶえ.wma　　│ あの娘が泣いてる波止场-谷眞酉美.mp3　　│ おきゃん-田川寿美.wma　　│ おまえに-フランク永井.wma　　│ おやじの海-村木贤吉.wma　　│ おんなの出船-松原のぶえ.wma　　│ おんなの海峡.WMA　　│ おんな船-大石まどか.wma　　│ おんな船头呗-三桥美智也.wma　　│ かえりの港-鸟羽一郞.wma　　│ カルチェラタンの雪.asf　　│ くちなしの花-香西かおり.mp3　　│ こころ花-三泽あげみ.avi　　│ こぼれ月-田川寿美.wma　　│ 福寿草-小林幸子.wma　　│ 鹤田浩二 - 赤と黑のブル-ス .wma　　│ 八代亚纪 - おんなの泪.wma　　│ 五木ひろし - 夜空.rm　　│ サチコ ( 幸子 ).wma　　│ 吉几三 - 酒よ.wma　　│ 吉几三 - 醉歌.wma　　│ 浪花节人生.wma　　│ 美川宪一 - 柳ヶ濑ブル－ス.wma　　│ 内山田洋とクール_ファイブ - 东京砂漠.wma　　│ 千昌夫 - 望郷酒场 .wma　　│ 千昌夫 - 与作.wma　　│ 前川清 - 雪列车 .wma　　│ 桥幸夫 - 恋をするなら.wma　　│ さいはて裏通り.wma　　│ サ-カスの呗-松平晃.wma　　│ しゃくなげの雨-田川寿美.wma　　│ すずめの泪-桂银淑.mp3　　│ たそがれの桥.wma　　│ なみだの港-田川寿美.wma　　│ ねんねんふるさと-田川寿美.wma　　│ ひとすじの白い道.asf　　│ ひとり-渡哲也.wma　　│ ふたりの大渔节-坂本冬美.avi　　│ べにばな(??)-五木ひろし.wma　　│ みだれ 发 - 美空ひぱり.asx　　│ ミネソタの卵卖り-谷本知美.avi　　│ めおと酒-长山洋子.wma　　│ 哀愁北ノ町-安丸三一.wma　　│ 哀愁出船.wma　　│ 哀愁港-田川寿美.wma　　│ 爱 ふたたび.wma　　│ 爱は炎のように.asf　　│ 爱伤歌.wma　　│ 俺は淋しいんだ.wma　　│ 白桦に泪あり-都はるみ.wma　　│ 宝船-眞木柚希子.mp3　　│ 悲しみの器.asf　　│ 悲しみよ一粒の.asf　　│ 北 空港-桂 银淑 浜 圭介.wma　　│ 北どまり.wma　　│ 北の舟呗-伍代夏子.wma　　│ 北の旅人-石原裕次郞.avi　　│ 北海岸-田川寿美.wma　　│ 北上夜曲-管原都都子.mp3　　│ 北演歌 .wma　　│ 长山洋子.wma　　│ 出船-藤原义江.wma　　│ 钏路湿原(くしろしつげん)-水森かおり.wma　　│ 春の雨-田川寿美.mp3　　│ 大阪暮色.asf　　│ 冬红叶 -里见浩太朗.mp3　　│ 冬牡丹-伍代夏子.wma　　│ 东京めぐり爱.asf　　│ 东京駅.asf　　│ 都はるみ／北の宿から.asf　　│ 二代目无法松-村田英雄.wma　　│ 二人の夜明け-五木ひろし.MP3　　│ 放浪记-田川寿美.wma　　│ 风ぐるま.恋呗-田川寿美.wma　　│ 风に立つ.wma　　│ 风岬-田川寿美.wma　　│ ?????.asf　　│ 港町ブル-ス.asf　　│ 故鄕で暮らそうよ-中村美律子.wma　　│ 归らんちやよか-岛津亚矢.mp3　　│ 归れないんだよ - 神野美伽.wma　　│ 海峡みなと驿-田川寿美.wma　　│ 海峡终列车-冈千秋.wma　　│ 寒椿-森昌子.mp3　　│ 黑山岛娘(??? ???)-李美子.mp3　　│ 红(あか)い雪-长山洋子.wma　　│ 虹の向うに钟が鸣る-小泽亚贵子.avi　　│ 湖畔の乙女-菊地章子.wma　　│ 花あかり-牧村三枝子.wma　　│ 花しぐれ-里见浩太朗.wma　　│ 火の国の女.wma　　│ 火の国の女-川野夏美.avi　　│ 加茂川 ブル－ス-フランク永井.asx　　│ 津轻のふるさと-美空ひばり.wma　　│ 津轻のふるさと-田川寿美.wma　　│ 京都から博多まで-坂本冬美.avi　　│ 酒尽尽.asf　　│ 居酒屋(花いちもんめ)-石川さゆり.avi　　│ 君恋し-罗 勋 儿.wma　　│ 君恋し-罗勋 儿.wma　　│ 堀内孝雄-恋呗缀り.wma　　│ 裏町夫妇草-石川さゆり.wma　　│ 连络船の歌-天童.wma　　│ 梦おんな-桂 银淑.wma　　│ 梦のしずく.mp3　　│ 秘め歌.wma　　│ 鸣门海峡-五木ひろし .wma　　│ 命かけても-原田悠里.wma　　│ 命かれても-???.wma　　│ 母ざくら-松前ひろ子.mp3　　│ 母しぐれ.wma　　│ 母と女の迷い 道-田村惠子.asx　　│ 木浦の泪-李成爱.mp3　　│ 男の纯情-角川博.avi　　│ 男の情话-坂本冬美.wma　　│ 男の土表-村田英雄.wma　　│ 男の真情 (まごころ).wma　　│ 年轮.wma　　│ 女のさだめ.wma　　│ 泣かせ雨-小林幸子.wma　　│ 泣きむし海峡-椎名佐千子.mp3　　│ 乾杯.asf　　│ 靑春日记-藤山一郞.wma　　│ 秋冬-テレサテン.wma　　│ 人情一枚-水前寺淸子.wma　　│ 山本譲二／俺がいるじゃないか.wma　　│ 烧酎天国-岛津悦子.avi　　│ 盛冈ブル-ス-靑江三奈.wma　　│ 谁か故鄕を想わざる-古贺政男.wma　　│ 私の.asf　　│ 送恋谱 - 氷川きよし.wma　　│ 岁月河-ちあきなおみ.wma　　│ 汤けむり情话-细川たかし.wma　　│ 挽歌の街に雪が降る.wma　　│ 望郷.wma　　│ 望鄕つばき-秋山凉子.MP3　　│ 雾の港町-渥美 二郎.wma　　│ 惜别の呗.wma　　│ 小雨のブルース.wma　　│ 心冻らせて.asf　　│ 新妻镜-古贺政男.wma　　│ 星影の小径-小畑实.mp3　　│ 幸せさがして-五木ひろし.avi　　│ 雪の花.wma　　│ 雪の宿.wma　　│ 雪传说-小野由纪子.mp3　　│ 雪椿-五木ひろし.wma　　│ 雪泣夜-小林幸子.wma　　│ 演歌联唱.mp3　　│ 艶花恋.asf　　│ 洋子の名残月-长山洋子.avi　　│ 夜桜お七.mp3　　│ 忧き世川-伍代夏子.wma　　│ 有乐町で 逢いましょう- フランク 永井.wma　　│ 雨 - 三善英史.asx　　│ 雨おんな-永井みゆき.wma　　│ 雨にさく花-关种子.wma　　│ 雨のブル-ス.wma　　│ 雨の空港- 森 进一.wma　　│ 雨夜酒.wma　　│ 月がとっても靑いから-美空ひばり.wma　　│ 终着駅.mp3　　│ 终着駅长崎.asf　　│ 竹とんぼ-堀内孝雄.mp3　　│ 最终雾笛-音羽しのぶ.wma　　│ 佐渡の恋呗.wma　　│ 金木犀-伍代夏子.avi　　│ 浪花めおと驹-米仓ますみ.wma　　│ 绿の地平线-???.wma　　│ 泪の条件-テレサテン.wma　　│ 泪の夜汽车-藤あや子.mp3　　│ 女...ひとり旅-田川寿美.wma　　│ 旅のつばくろ-小林千代子.wma　　│ 恋吹雪-大川荣策.wma　　│ 恋仁义.wma　　│ 别离(わかれ)-小林幸子.wma　　│ 天命燃ゆ-小林幸子.wma　　│ 恋千鸟-小野由纪子.wma　　│ 城ケ岛の雨-倍赏千惠子.wma　　│ 浮世川-西村亚希子.wma　　│ 浪花めおと驱-米仓ますみ.wma　　│ 泪の连络船-都はるみ.wma　　│ ギタ-鸥-三桥美智也.wma　　│ 东京恋始发-氷川きよし.wma　　│ 新宿みなと町-森进一.wma　　│ 舟呗-八代亚纪.wma　　│ 雨の港-大川荣策.wma　　│ 北物语-五木ひろし.wma　　│ 流恋草-香西かおり.mp3　　│ 远くへ行きたい-小林旭.wma　　│ 女ひとり旅-田川寿美.wma　　│ 恋しくて-三泽あけみ.MP3　　│ 初恋りんごっこ-都はるみ.wma　　│ あなたの港-都はるみ.wma　　│ 濑户内情话-神野美伽.wma　　│ 恋港-小野由纪子.wma　　│ 津轻の花-原田悠里.avi　　│ 矶节キリキリ-成世昌平.wma　　│ おまえと二人-テレサテン.wma　　│ 哀愁の街に雾が降る-山川 豊.wma　　│ 君影草 [すずらん].wma　　│ 海は荒波-长山洋子.wma　　│ おもいで岬 (??? ?).wma　　│ はまなすの恋 -林あさ美.wma　　│ 望鄕十年-香西かおり.wma　　│ リンゴ花さく故鄕 へ-三桥美智也.wma　　│ ふるさとで暮らそうよ-中村美律子.wma　　│ あざみの-歌倍赏千恵子.wma　　│ おまえとふたり-邓 丽 君.wma　　│ 新 妻 镜.wma　　│ 夫妇舟-三笠优子.wma　　│ 夫妇桥-三笠优子.wma　　│ 银座の蝶-大 津 美 子.wma　　│ 别れの誓い-鹤冈雅义.wma　　│ リンゴ 村から-三桥美智也.wma　　│ 东寻坊-水森かおり.wma　　│ 戾り伞-大石まどか.wma　　│ 加茂川ブル-ス-フランク永井.asf　　│ 姿三四郎 玉置浩二.wma　　│ 东京みなと-森进一.mp3　　│ 寒椿-大川荣策.mp3　　│ 一生一度-岩本公水.wma　　│ せんせい-森昌子.mp3　　│ 子连れ狼-桥幸夫若叶少年合唱团.wma　　│ 萩の花鄕-五木ひろし.asx　　│ 大阪ふたりづれ-大月みやこ.WMA　　│ 女の意地-西田佐知子.wma　　│ 萤かずら-川 中 美 幸.wma　　│ 灯-堀内孝雄.mp3　　│ 母の便り-春日八郞.mp3　　│ 友禅流し-牧村三枝子.wma　　│ すきま风- 杉良太郎.wma　　│ 裏窓-美空ひばり.wma　　│ 冬仕度-牧村三枝子.mp3　　│ 越前岬-美空ひばり.wma　　│ 元绿港歌-美空ひばり.wma　　│ 私は町の子-美空ひばり.wma　　│ 雨降るヨンドン桥.mp3　　│ 新宿情话-大川荣策.mp3　　│ 渔火の宿-镜五郎.mp3　　│ 武藏流转-美空ひばり.wma　　│ 银座の蝶-大津美子.wma　　│

坐月子可以吃水果吗？答案是确定的，可以吃。但要注意现今水果的种类特别多，并不是所有水果都可以吃，要根据不同的气候环境和产妇、婴儿的身体情况综合考虑选择水果，吃错了水果对婴儿和产妇都会造成伤害，尤其是产妇，想要恢复身体，那就准备要二胎吧。三吃水果中含有丰富的维生素，刚好可以补充产妇身体恢复所需的各种微量元素，适量的摄入适合的水果是有助于产妇恢复的。哪些水果可以吃？1、 大众类的水果：苹果、梨、橙子、红枣，这4样水果吃不错，适合大多体质的人群，而且不分季节，一年四季都可以吃。注意苹果和梨最好去皮后食用，吃常温下放置的水果，如果是在寒冷的冬天，最好煮成水果罐头再食用，避免着凉。2、 较软的水果：如葡萄、面香瓜、火龙果、猕猴桃等都是可以选择的；3、 根据产妇身体状态调养类的水果：（1） 气血虚：桂圆、樱桃、葡萄、荔枝、红枣等；（2） 缺钾：吃香蕉；（3） 便秘：吃香蕉、火龙果、草莓、柚子等。四不吃产妇月子里身体的各项机能都在高速的修复，也就是我们常说的女人生孩子等于全身进行了一次大的新陈代谢，这一点都不夸张。因此坐月子的时候，要好好保养身体的各个部位，以免落下病根。那么哪些水果不能吃呢？1、 偏硬的水果不能吃：如脆桃、冬枣、脆香瓜等偏硬的水果，因为对牙齿不好。2、 反季节的水果不能吃：比如冬天不能吃西瓜，夏天不能吃冬枣。3、 冰箱里的水果不能直接吃：产妇最忌讳寒凉，所以冰箱里的凉水果无论是什么都不能吃。4、 产妇或婴儿出现身体不适应时：（1） 婴儿拉肚子：产妇不能吃香蕉、西瓜、香瓜、火龙果等通肠胃的水果；（2） 婴儿对某种水果过敏：产妇不能吃这类水果，比如常见的芒果，只要婴儿有过敏反应，那么同品种的台芒、澳芒连带芒果干都不能吃了；（3） 婴儿上火：产妇不能吃桂圆、荔枝、菠萝、芒果、榴莲、橘子等易上火的水果。其他注意事项1、 不能暴饮暴食或一次吃太多的水果，摄入量过大，会影响正常吃饭，同时还会增加胃肠道负担。2、 水果在两餐之间吃，最为合适。3、 每天吃水果的种类要从少到多，尤其是母乳喂养的产妇，每增加一样水果，要观察一下婴儿的反应，减少过敏现象的发生。 4、 重中之重：不能吃凉水果！不仅胃肠受不了，还会落下月子病！切记！

一、俞敏洪，江苏江阴夏港街道人，毕业于北京大学英语专业，新东方学校创始人，1993年在北京创立新东方学校。现任新东方教育科技集团董事长兼总裁，全国青联常委、全国政协委员。被媒体评为最具升值潜力的十大企业新星之一，20世纪影响中国的25位企业家之一。社会兼职有第十一届、十二届全国政协委员、民盟中央常委、全国青联常委、北京大学企业家俱乐部理事长、中国企业家俱乐部执行理事长等。近年来，俞敏洪及其领衔的新东方团队已在全国多所高校举行上万场免费励志演讲，被誉为当下中国青年大学生和创业者的“心灵导师”、“精神领袖”。二、王强，男，内蒙古人，1984年获北京大学英国语言文学系学士学位，后留校任英语系助教，讲 师。1987-1988年任美国纽约州立大学英语系访问学者。1990年自费赴美留学。1993年获美国纽约州立大学计算机科学硕士学位。1994年进入美国著名“贝尔传讯研究所”工作，任软件工程师。曾获“贝尔传讯研究所”1995年部门“成就奖”。1996年10月回国，加入北京新东方学校创业团队，先后设计并启动了新东方学校的英语基础培训课程、实用英语学院课程以及计算机培训课程。先后担任过北京新东方学校主管教学与培训的常务副校长、新东方教育集团产业副总裁及董事长。三、徐小平，男，江苏泰兴，新东方创始人。著名留学、签证、职业规划和人生发展咨询专家，现创“真格”天使投资基金。曾任新东方教育科技集团董事、新东方文化发展研究院院长。是新东方留学、签证、出国咨询事业的创始人和过来人独立董事。

君子之交淡如水。有时候，都是缘分。人际关系就是这样的，是强求不来的。不同性格人的人，如果他们的磁场很合，也是可以成为好朋友的。反而是那种性格特别相近的人，没办法成为特别特别好的朋友。因为，在对方的身上总能看到自己的影子，看到自己处理事情的方式，就像另一个自己一样，这样的关系，如果处理得好的话，那你们可能就是毕生知己，如果处理不好的话，可能就只能是一个比较熟悉的陌生人而已。有的时候，人与人之间，缘分真的比较重要。有的人，有缘无份，所以说，那些有缘有份的人真的很难找。有很多人，都仅仅是在你的某一个时期惊鸿一瞥，之后就渐渐的淡出了你的世界，实际上，相濡以沫，不如相忘于江湖。记忆是很珍贵的，不求天长地久，只求曾经拥有。年少时，遇到的人，大部分都不会跟着你一辈子，可能你们以后偶有联系，可能以后也就不联系了。但是，记忆是不会抹去的，你想起她就会想起你们还有一段美好的时光，这就够了。有的时候，不要强求太多，不要强求，强逼着人们和你一起。感情在深厚，也有淡了的那一天。这都是很正常的，身边的朋友，来来回回换了很多，但是，只要有一两个恒定不变，就够了，也许你们之间没有原来那么无话不说，天天聊天，但是，只要知道彼此安好，就好。年少时遇到的人，发生的事，大多都是在那个特定的环境下，遇到特定的人，发生的特定的事。人的一生，总要肆意洒脱一回，才算不枉此生。总要遇到那几个让你心动的人，才算寄情与风月，如此，足以了。

新东方的王强老师认为，中国美式英语学习者，虽然没有生长在美国，没有真正的美国人思维，但我们学习美式英语时可以模仿他们的思维。他认为有六种技巧是与美国人交流的关键性东西……于是新东方在线王强口语课诞生了。课程内容：第一册：旨在训练猜测、定义能力。由“对话篇”、“习语篇”、“定义篇”及“抢答篇”四部分构成。“对话篇”分“短对话”（Short Conversations） 和“长对话”（Long Conversations）两部分。“习语篇”分两部分，前五个习语均为美国人日常交流中很常用的表达法；后三个习语设计的目的是：训练读者的英文猜测能力。根据一定线索迅速猜测陌生词语意义的能力是口语交流中一个重要的技能。“定义篇”旨在训练读者按照美语思维的方式对事物进行准确定义。“抢答篇”旨在趣味性地测试读者已掌握的知识范围。读者在迅速朗读完问题之后应立即出回答。回答可以非常简略，不要求说出完整的句子。王强口语第一册 总课时: 60小时课程特色：1. 无处不在的互动功能: 模拟互动、功能互动，使你轻松开口，彻底摆脱“聋哑英语”。2. 随时随地的学习: 不受时间、地点限制，特别适合在职人员。3. 开启心智的名师讲座：口语大师经典开导，使你茅塞顿开，领悟学好口语的奥秘。4. 新东方在线特有课程：王强口语是王强老师专为新东方在线网络课堂录制的口语课程，在这里，你将学到在新东方面授班学不到的精彩的课程。学习效果：第一册：能够理解日常对话；能够用简明的英语对熟悉的概念进行快速、准确、符合英语习惯的界定；能够借助上下文对陌生词语或句子即时猜测。适用人群：英语读写能力较好，但听说水平一般，希望通过系统训练，精通英语听说，使能力达到专业水准者；学过新概念英语第2册以上，但口语、听力水平不佳者；具备大学英语三级以上水平，但口语、听力水平不佳者；希望精通英语听说的白领人士、外企员工、高级管理人士。任课教师：王强，在中国首创的“美语思维法”在打破英文学习方法的泡沫，改变陈旧的无效的传统培训方式从而帮助中国学生迅速有效地提高英文表达力方面作出了巨大的贡献，赢得了中国英语口语培训界“实力派大师”的殊荣。王强：谈到学英语我愿意分成三个层次，第一层次是Eglish in Text(文本英语)，这是绝大多数中国同学最适应的一种方法，文本英语指外在用的英语，我们在课本、杂志、报刊上学到的等等，中国同学认为学英文也就解决文本英语了，所以他们发明了很多方法，比如记单词，学语法，背诵课文等等，其实仅仅围绕在外在英文这个层次，大家不要忘了把英语变成内在表达你内在的机制，这个转化发生在脑子里，怎么样把别人的东西变成你自己的东西，势必会发生某种转换，这就是第二层次，我称之为English in Thought(思维英文)，我们要表达之前，我们必须来想我这样的意思怎么表达，按照什么标准表达，英美人才能理解。在这种情况下，我们就必须来研究，英美人的思维方式最重要的特点是什么，当我们按照某种模式重新梳理我们学习的英语，我们这个标准定在符合英美人的思维逻辑，我们称之为Enlish in Action(行动英语)，对方才能理解我们的意图，也就是说英文实际上应该分为这三个层次。比如文本英语重点在背单词，了解语法的基本逻辑，这还不够，还要把死的语言素材活生生的变成你的工具，只有这样到了第三层次脱口而出的时候，我们还要注意发音，抑扬顿挫，这样能够让英美人接受。 王强：非常有意思，我回到新东方的时候，把自己编的一套教材交给老俞和徐小平，他们说如果你按照这个思路，以一个话题为主来谈口语的话，你是招不到学生，因为大家司空见惯了，你怎么吸引学生，不是从商业意义上吸引学生，而是学理上，我编的第一套教材就被他们毙了，当时我就苦思冥想了，一个月的思考对一个人做出一个像样的东西时间并不长，我是把这次机会，提供口语课当做我整理以前在北大的教书经验和对中国人学习英语问题的理解，再加上我对美国文化和语言的认识，融合在一起，称之为"美语思维学习法".王强：谈到学英语我愿意分成三个层次，第一层次是Eglish in Text(文本英语)，这是绝大多数中国同学最适应的一种方法，文本英语指外在用的英语，我们在课本、杂志、报刊上学到的等等，中国同学认为学英文也就解决文本英语了，所以他们发明了很多方法，比如记单词，学语法，背诵课文等等，其实仅仅围绕在外在英文这个层次，大家不要忘了把英语变成内在表达你内在的机制，这个转化发生在脑子里，怎么样把别人的东西变成你自己的东西，势必会发生某种转换，这就是第二层次，我称之为English in Thought(思维英文)，我们要表达之前，我们必须来想我这样的意思怎么表达，按照什么标准表达，英美人才能理解。在这种情况下，我们就必须来研究，英美人的思维方式最重要的特点是什么，当我们按照某种模式重新梳理我们学习的英语，我们这个标准定在符合英美人的思维逻辑，我们称之为Enlish in Action(行动英语)，对方才能理解我们的意图，也就是说英文实际上应该分为这三个层次。比如文本英语重点在背单词，了解语法的基本逻辑，这还不够，还要把死的语言素材活生生的变成你的工具，只有这样到了第三层次脱口而出的时候，我们还要注意发音，抑扬顿挫，这样能够让英美人接受。王强：其实不会，汉语和英文永远是不会平等的，汉语是母语，想征服母语是很困难的，母语的思维逻辑是永远不会被毁灭，一个人学了十年的外语，你现在进监狱，被隔绝了，我认为他放出来的那天起，英文可能忘掉了，但是他见到他爸妈的时候他肯定用汉语。首先这两个思维方式是不平等的，不管学多少年英文，作为一个中国人来说，思维方式永远还是中文痕迹过多，只是当你知道英美人的思维方式基本特征的时候，能够自主按照他们的方式来构造，也就是说，英美人的思维方式，只有在你和英美人交流的时候才有效，而日常的思维，包括做梦的思维都是母语思想在指导。我记得托尔斯泰的一篇小说写过一个细节，为了保证母语的纯洁，工作完以后用俄文来思考，并且做梦一定强迫自己用俄文来做梦，就说明这个问题。

因为她外表清新，表演搞笑，幽默，所以叫骚筝。古筝，新生代女演员，是中国首个近景爆笑短播出剧《爱笑会议室》中主要演员之一。古筝以清新甜蜜的外形，鬼马弄笑的表演，喜剧幽默的本领深受观众热捧，成为爱笑会议室中人气最高的女演员。同时在影视和广告方面也崭露头角，接拍多支广告及出演影视剧等，广受关注。早年经历古筝出生于河南省南阳市，在学校品学兼优，高考超过了600分，考上上海东华大学信息管理专业。大学毕业后举家搬到北京，机缘巧合下帮朋友出演话剧，后踏进演艺圈。个人简介古筝，出生于河南省南阳市，毕业于东华大学，中国内地女演员。2010年，在爱情电影《爱情中转站》中饰演秘书小妹，自此开始演艺事业。在综艺节目《爱笑会议室》里一人分饰多重角色。2013年出演情景喜剧《开心边角料》。2015年，在青春喜剧节目《我们都爱笑》中担任表演嘉宾。2017年2月14日，出演喜剧电影《疯岳撬佳人》，在剧中饰演燕子。以上内容参考：百度百科-古筝

　　【主 演】：　　【义経をめぐる人々】　　■ 源义経u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb滝沢秀明　　■ 幼少期义経u30fbu30fbu30fbu30fb神木隆之介　　■ 武蔵某弁庆u30fbu30fbu30fbu30fb松平健　　■ 静御前u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb石原さとみ　　■ 阿韧u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb上戸彩　　■ 伊势三郎u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb南原清隆　　■ 骏河次郎u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbうじきつよし　　■ 佐藤忠信u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb海东健　　■ 喜三太u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb伊藤淳史　　■ 千鸟u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb中岛知子　　■ 一条长成u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb蛭子能収　　【京の人々】　　■ 后白河法皇u30fbu30fbu30fbu30fb平干二朗　　■ 丹后局u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb夏木マリ　　■ 平知康u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb草刈正雄　　■ 金売り吉次u30fbu30fbu30fbu30fb市川左团次　　■ 茜u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb万田久子　　■ 鬼一法眼u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb美轮明宏　　■ 覚日律师u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb塩见三省　　■ お徳u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb白石加代子　　■ 朱雀の翁u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb梅津荣　　【源氏】　　■ 源頼朝u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb中井贵一　　■ 北条政子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb财前直见　　■ 北条时政u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb小林稔侍　　■ 常盘御前u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb稲森いずみ　　■ 源义朝u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb加藤雅也　　■ 源范頼u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb石原良纯　　■ 亀の前u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb松嶋尚美　　■ 木曽义仲u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb小泽征悦　　■ 巴u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb小池栄子　　■ 源行家（义盛)u30fbu30fb大杉涟　　■ 梶原景时u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb中尾彬　　■ 源頼政u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb丹波哲郎　　【奥州藤原氏】　　■ 藤原秀衡u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb高桥英树　　■ 藤原泰衡u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb渡辺いっけい　　■ 藤原国衡u30fbu30fbu30fbu30fbu30fb长岛一茂　　■ 藤原忠衡u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbユキリョウイチ　　【平家】　　■ 平清盛u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb渡哲也　　■ 时子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb松坂庆子　　■ 平重盛u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb胜村政信　　■ 経子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb森口瑶子　　■ 平知盛u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb阿部寛　　■ 明子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb夏川结衣　　■ 平宗盛u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb鹤见辰吾　　■ 建礼门院徳子u30fbu30fb中越典子　　■ 平重衡u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb细川茂树　　■ 辅子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb戸田菜穂　　■ 平维盛u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb贺集利树　　■ 平资盛u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb小泉孝太郎　　■ 能子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb后藤真希　　■ 平时忠u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fb大桥吾郎　　■ 领子u30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbu30fbかとうかずこ　　【原 著】：宫尾登美子　　【编 剧】：金子成人　　【导 演】：黛りんたろう　　【企划意图】　　现在许多人在询问什么是家族的羁绊，亲子的羁绊。平家的“伟大父亲”清盛传达给源氏的少年义经的就是家族之爱和族人羁绊的重要性。两个人同样对于永远缺少的母爱有一份思慕之情。　　源氏和平家在日本代表了敌对双方，清盛和义经之间有着如亲生父子般的羁绊，但是最后，也是由义经灭了清盛的平氏一族。　　《宫尾本平家物语》原著中描写这两个人渴望爱的生存模样，和日本“平源之战”中将这两人分成年轻有为的义经和老奸巨猾的清盛可以有个明显的对照，希望能找到解开现在社会混乱问题的一把钥匙。　　【故事梗概】　　《义经》讲述的是日本历史上著名的悲剧英雄源义经惊心动魄的传奇人生。源义经乳名牛若丸，是平安时代末期源氏家族的一员，传说中的他相貌如同女性般非常俊美。由于父亲源义朝在平治之乱中遭平清盛所杀，所以自幼便被流放至山城国鞍马寺。后得奇遇，由山中异人传授剑术，并以“京八流”、“鞍马八流”等剑术流派流传至今。成年后的义经也凭借着自身过人的剑术，于五大桥打败勇猛的破戒僧人武藏坊弁庆，并将之收为部下，成为一段佳话。义经除了剑术高强之外，也是个战术天才，号称“战神”，尤其擅长使用骑兵战术，与异母兄长源赖朝共同讨伐敌对的平家势力，获得最后的胜利，但因功高盖主而遭赖朝迫害，最后自刎身亡，是日本家喻户晓的悲剧英雄。　　http://www.jqshow.com/juqing/rihan/200510/266.html　　分集介绍

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极坐标系里的二重积分r是指极坐标的极径，表示平面坐标点到原点的距离。在极坐标系下计算二重积分，需将被积函数f（x，y），积分区域D以及面积元素dσ都用极坐标表示。函数f（x，y）的极坐标形式为f（rcosθ，rsinθ）。二重积分注意：如果函数f(x)在点a的任一邻域内都无界，那么点a称为函数f(x)的瑕点（无界间断点）。无界函数的反常积分也称作瑕积分。与定积分的联系：在计算定积分时，需要注意在积分区间内是否存在瑕点。若存在，拆分区间段。

坐月子吃什么好？产妇月子饮食分为三个阶段，在月子第一周重点是促排恶露，此时可以多吃补益气血的猪肝；月子第二周后可以逐渐开始进补，产妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物；第三阶段是恶露后补身体。 坐月子吃什么 新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好？其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了补气血的阶段。 坐月子吃什么第一阶段： 第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。 坐月子吃什么第二阶段： 产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。 坐月子吃什么第三阶段： 恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃。 饮食原则以均衡为首要 产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。 月子营养保健汤饮 月子营养保健粥羹 坐月子不能吃什么 坐月子不能吃什么？月子饮食禁忌有很多，但是盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区： 1、蔬果寒凉须忌口？含粗纤维助通便 民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。 解释：其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。 2、民间还流传一种说法，称产妇坐月子不能吃盐。 解释：只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐”;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。 坐月子不能吃什么要根据妈妈自身体质来判断： 1、寒性体质的妈妈 症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 2、热性体质的妈妈 症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。 3、中性体质的妈妈 症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。 月子营养保健汤饮 月子营养保健粥羹 坐月子可以吃什么水果 有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？ 产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。 月子里吃水果注意以下几点： 1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。 2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。 4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。 5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 哺乳期水果食谱 哺乳期宜吃的水果：桂圆 坐月子食谱 分娩后的妈妈们急需补充能量，产后膳食补充营养有很多讲究。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同： 产后第一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。 产后第二周——补血 产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。 坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。 提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。 产后第三周——催奶汤料上阵 孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。 坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。 提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。 产后第一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。 产后第二周——补血 产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。 坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。 提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。 产后第三周——催奶汤料上阵 孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。 坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。 提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。 蔬菜瘦肉汤 生鱼红枣汤 剖腹产坐月子食谱 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择。 剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 排气是新密妈妈可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。 术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。 剖腹产后饮食第1步：流质食物 剖腹产后饮食第2步：软质食物 坐月子的饮食 因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。 一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。 坐月子的饮食有以下的推荐： 1、营养菜谱。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。 2、营养汤类。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。 3、营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。 月子营养保健汤饮 月子营养保健粥羹 坐月子饮食注意事项 怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病。 但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡…… 所以，到底有没有必要坐月子?那些坐月子的条条框框要不要遵守呢? 坐月子不是没有凭据的陋习 坐月子虽然有不少陋习，但从医学角度讲，在很多方面都反映古人对于身体保养的智慧。 不能洗澡和洗头 古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。因此，会建议月子包着头巾，穿厚衣服。 多补充营养 妈妈在分娩时会失掉一部分血，消耗不少的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。 多休息，不要太劳累 这条规矩也没错，因为产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，严重影响健康。在过去，很多女性都要干农活，坐月子是难得休养放松的机会。 但现在一些人坐月子的休养方法是多躺多坐，严重缺乏运动，这样就不利于产后恢复了。因为产后凝血功能处于亢进增强状态，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。 避免性生活 这条规矩从过去到现在都适用。现代医学认为产褥期42天内都要避免性生活，以预防产褥感染。 科学坐月子，不要诸多禁忌 传统不一定都是精华，过去一些坐月子的习惯在现在已经不适合了。妈妈不要拘泥那些“祖传”的条条框框，科学坐月子才是硬道理。 1、注意卫生，避免产褥感染! 正常洗头洗澡刷牙 不要盆浴，注意清洗会阴，洗净恶露 2、产后42天要避免性生活 3、不要“坐”月子! 产后妈妈不要一直卧床休息，要多下地行走。 月子期间适当锻炼，不仅能增强体质，提高免疫力，同时也为将来的减肥打好基础。 4、加强营养，均衡饮食 产后不要顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担，让妈妈变胖，还会引起堵奶。 月子要均衡饮食，少喝浓汤，注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。 坐月子能吃西瓜吗 女性在分娩后做月子时，补充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜吗?西瓜富含水分和维生素，是解暑佳品。营养师分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃点西瓜的。 不过西瓜寒凉，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。 当分娩后一周后，妈妈身体恢复后，如果嘴馋的话，是可以适量吃点西瓜的。不过坐月子期间吃西瓜时，要注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。 哺乳期水果食谱 哺乳期宜吃的水果：桂圆 月子汤 在民间，很多妈妈在产后都会喝月子生化汤，因为可以帮助产妇体内恶露的排出。生化汤可以说是民间坐月子产后调理必备处方，其应用是随症加减(加味)，出自中医妇科专著《傅青主女科》，是明末清初医学家傅山(字青主)所开的药方。 生化汤主要由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草五味组成。顾名思义，取其“生”出新血，“化”去旧淤，而以“生化”为名。 当归具有养血、补血压计功效，川芎可活血行气，而桃仁能破血去淤，三者合用，可产生加强子宫收缩，促进气血恢复，加速体内血块排除的效果。炮姜能温经止痛，可增强活血去淤之效。炙甘草可补心益气。饮用的目的在于养血活血，帮助子宫收缩、排除恶露。 适合的饮用时间，约自产后的第3天开始，产妇在无凝血功能障碍、血崩或伤口感染的情况下每日服一贴。自然产者连服5~7帖，剖宫产者则在排气后连服3~5帖。 月子餐30天食谱 坐月子期间的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大补特补，合理规划月子餐30天食谱，科学搭配营养，才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此，便需要知道什么时候吃什么。 1、滴水不沾 (以红枣茶代替普通水) 2、粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养 坐月子三阶段：一排二调三补 一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。(如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。禁忌同上，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。 坐月子吃什么好 坐月子的饮食是很讲究的，那么坐月子吃什么好补身体呢？ 女性产后身体比较虚弱，气血亏虚，应该注意饮食健康，营养均衡，可以多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如当季节的新鲜水果蔬菜、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶类等，还应该多喝一些高营养的汤类，如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。 并且，由于分娩流失了大量的血液，还应该多吃一些富含铁元素的食物，如猪肝、动物血、木耳、菠菜等。注意不能吃寒凉的食物，防止子宫受凉，也不利于恶露的顺利排出，也不能吃辛辣刺激的食物，以免对子宫修复不利。

尽管松坂庆子演绎19岁乃至更年轻少女时代的夕子已经偶露老态，但是全片的发挥还是不错的，举止言谈，情绪上情感波动乃至高潮戏，未见过火和失控，俨然就是一个沦落风尘美女的空虚寂寞冷之光影。正顺在戏中被处理成一个带口吃的情绪极端男人，处事鲁莽无礼，最终辜负了所有人，也毁灭了自己。

安徽这名男子戴假发偷拍女厕所的行为是违法行为，根据《治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：(一)写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；(二)公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；(三)捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；(四)对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；(五)多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；(六)偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。