α-亚麻酸对孕妇根本没有什么大的用处，唯一的用处就是代谢转化成DHA。转化率很低，不到百分之三。孕前期和孕中期几乎不转化。孕妇直接补充DHA就可以了，α-亚麻酸可以在日常生活中进行食补。母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充。目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。α-亚麻酸现在大多数人都不知道，一些厂家就利用这个概念误区进行大量宣传，具体它有多大的功效没有人能知道。1000毫克α-亚麻酸最后能转化出20多毫克DHA就不错了
