奶水稀

木瓜顿鱼丰胸对奶水也好，听别人说的可以试试

哺乳期奶水稀那证明你是油奶饭奶就浓你这种就需要多顿点汤喝奶水就好些了你试一下吧。

奶水稀和浓营养是有区别的。稀薄的奶水宝宝吃了不会胖起来，所以大人应该多吃一些营养物质奶水就变得浓稠了。

由于宝宝们刚刚来到这个世界，许多食物都是不可以吃的，所以只能吃母乳，宝宝的营养只能够从母乳中获取，所以母乳的营养性是非常重要的，许多的妈妈们总是担心自己的母乳营养不够，因为自己的奶水很稀，所以就觉得没有营养，那么奶不浓是不是没营养？下面就一起来看看吧！奶不浓是不是没营养母乳是任何食物都不能比拟的，母乳喂养能够促进宝宝的生长发育，也能促进婴幼儿认知发育，不光给可以满足宝宝的营养，还能防止宝宝出现疾病。其实，看母乳稀或者稠，不是鉴别母乳营养的方法。一般前奶水分含量高，会清一些，以水分为主，后奶则脂肪含量高，会浓一些。母乳是最有营养且最容易被消化吸收的，是宝宝的天然食品，会随着宝宝的需求和体质发生变化。该如何保障母乳的营养要合理的膳食搭配。多吃含有钙铁的食物，新生儿在发育期间，钙铁的充分摄入可以免去很多新生儿的疾病， 例如缺铁性贫血。这期间母亲多吃奶制品，豆类。可以提高母乳的营养成份。也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。补充膳食纤维，维生素，微量元素，可以防止便秘，促进乳汁分泌。多食粗细粮，保证膳食的多样化。奶不浓是不是没营养？母乳是否有营养并不是从奶水的稀稠程度来看的，稀稠与营养没有着直接的原因。母乳的营养与妈妈们的身体是息息相关的，所以妈妈们想要保证母乳非常有营养就要在平时多注意饮食问题，多吃一些还有钙铁的食物，还要多吃一些水果，这样可以保证母乳的营养成分。

母乳分前、中、后奶，前奶比较稀，中奶变稠，后奶有很多脂肪，所以吃了不容易饿。孩子如果小，奶的流速又快，会容易呛。可以控制一下奶速，也可以吃吃停停，另外注意吃完抱起打嗝，向右侧半卧位，这样可以防止呛奶，年龄稍大会有所改善。

奶水稀饮食推荐1.鲫鱼配菜汤食材：黑豆芽三十克，鲫鱼一条，通草三克，盐。步骤：(1)将鲫鱼处理好，并洗净;黑豆芽洗净。(2)向锅中加入清水，放入鲫鱼，文火慢炖十几分钟;(3)再加入豆芽、通草和少许精盐。(4)继续慢炖成浓汤，将豆芽、通草捞出。2.炖豆腐猪蹄香菇食材：猪蹄一只， 豆腐五块，香菇二十五克，丝瓜二百五十克，生姜。步骤：(1)先把猪蹄切块，之后入锅煮三十分钟，等到熟之后，加入切好的香菇、生姜丝和盐继续煮十五分钟。(2)最后放丝瓜和豆腐块煮五分钟。建议在1-2天吃完。3.花生猪蹄汤食材：花生，猪蹄，生姜，盐。步骤：(1)猪蹄切块，然后洗干净。(2)猪蹄、花生、生姜片置于锅中一起炖熟。(3)加入些许盐调味。4.青木瓜鲜鱼汤食材：海水鱼一条，青木瓜三半根，南杏仁2钱，葱姜。步骤：(1)将青木瓜(去皮)，鱼分别切块;(2)向汤锅中加水，约五碗水的量，然后烧开;(3)放入鱼块、木瓜块和少许南杏仁熬煮;(4)加姜丝、葱，调味即可。如何判断奶水稀浓· 奶水稀浓因人而异妈妈的奶水会随着时间的变化而慢慢变稀，宝宝刚出生时，妈妈奶水最浓。营养丰富的浓汤可以提高奶水的浓度。辨别方式有两种，一是可以通过看颜色来看，若颜色透明说明奶水较稀，白色则说明奶水浓稠：另一种办法是将挤出的奶水放置，看沉淀物质的多少，多说明奶水弄为后奶。我是做母婴护理和产后修复的！这是是我收藏的！希望能帮助到你！

奶水稀是因为营养补充不够，产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,饮食没问题的话，说明吸收不太好，建议您在平时吃饭的时候搭配服用哺 ~ 湶，这个能有效促进食物营养吸收，补充气血，调理脾胃和脏腑功能，这样您平时吃的东西才能更好的吸收，气血充足了，奶水自然就足了。

不知道问这个问题的妈妈是怎么想的？我看到这个题目之后着实想起了很多，俩个宝贝我都是母乳喂养，母乳带给孩子的好处实在是太多了！首先，关于奶水稀不稀，这个因人而异，也因为时间在变化，初乳是最浓的，随着孩子的长大，奶水会越来越来稀，在月子里喝了油水大的浓汤，奶水也会变得更浓一些，这些浓稠度都可以通过颜色来判断，稀得奶水比较透明，浓的奶水比较白，再就是可以挤出来放置一段时间，母乳会有很多的沉淀物，沉淀物越多代表越浓。可能有的妈妈觉得奶水稀了孩子的营养就跟不上，其实，这是没有关联的，奶水的稀浓虽然和营养有一定的关联，但是对于宝宝来讲，再稀得奶水也是足够的，唯一不够的可能就是奶量，而且，母乳里面含有很多的元素是其他奶粉所不具备的，因此母乳被誉为最好的抗生素，就是因为母乳里面有抑菌杀菌的功效，孩子眼睛发炎了，或者哪里被蚊子叮了，涂一点母乳就会有神奇的效果。果妈的经验，果果和冻冻还在母乳的时候，就算发烧。也很快就会好起来，因为发烧的时候她们不太爱吃东西，就只喝母乳，母乳里面杀菌功能抵制了炎症的扩散，果果断奶之后每一次发烧都会持续3天左右，而在没发烧之前基本一天就会好。很多老人说宝宝六个月之后的奶水就没有营养了，断奶是最好的时机，我觉得这真的很可笑，大自然的生物生长规律来讲，牛奶一定是最适合牛的，母乳也一定是最适合孩子的，仅凭营养上分析，牛奶可能比母乳营养要高，但是里面的钙质孩子未必都吸收的了，相反，母乳里面的钙质虽然少，但是孩子一定会都吸收掉，而且，6个月以上的孩子都要添加辅食，一些母乳里面欠缺的铁和锌还有钙都可以通过辅食添加给宝宝。所以，虽然宝宝越来越大，母乳越来越稀，但是，我们还是要坚持母乳喂养，因为这对于孩子不仅仅是喂养的问题，还是关系着她的心理的发育，母乳喂养的宝宝和妈妈之间的感情一定会更深厚的。让我们都将母乳坚持到底吧！

满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。爱心TIP：哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。通过合理膳食提高奶质虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关——1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例.2.注意钙和维生素D的摄入。3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；所以乳母膳食中要注意合理补充。4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。5.平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

1 奶水稀有营养吗 奶水再怎么稀也是很有营养的，它的营养价值，并不取决于它的浓稠度的。 一般来说，奶水稀或浓并不能代表奶水的质量不好，主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小，所以即使看起来相对稀、清澈的前奶也含有宝宝必须的营养物质，并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比，奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。 2 奶水稀可能是前奶的缘故 大部分妈咪，看到的溢奶出来的奶水比较稀，可能与前奶有关。因为前奶中主要是水分比较大，而脂肪含量相对少一点，所以，看起来比较稀、清淡，但却并不影响它的价值。前乳中依然含有丰富的蛋白质和维生素等，以及提高孩子免疫力的物质。而只要你仔细观察，就会发现在孩子吮吸2分钟左右之后，此时的奶就会变得浓稠一点，会很白，那是此时的奶水中脂肪含量增加，可以为宝宝提供更多的热量，帮助身体成长。 3 奶水的营养分析 奶水有营养和稀或浓是没有太大关系的，因为这可能是前奶，后奶就会浓一点的，奶水中前奶、后奶营养成分也不完全一样。 前奶 含水量高，能为宝宝提供丰富的水分、蛋白质、维生素、乳糖、无机盐及具有抗癌能力的免疫球蛋白。对宝宝而言，具有很好的解渴作用。 后奶 含有比较多的脂肪，看起来颜色比前奶白，奶水也比前奶粘稠。后奶含有丰富的脂肪、乳糖和其他营养素，能给宝宝提供许多热量，让宝宝有饱腹感，有助于宝宝各方面的成长。 4 注意事项 如果妈妈营养不良或患疾病，前奶、后奶都会很稀，宝宝喝这样的奶水就会容易吃不饱，这对宝宝的各项发育都有影响。建议有这种情况的妈妈给宝宝添加一些辅助食物，例如牛奶和配方奶。

奶水变稀没有营养吗？稀奶不是坏事。首先，妈妈们一定要知道的是，奶稀不是一件坏事，是一种正常现象。因为妈妈的奶是专门为宝宝准备的，前面的奶稀，但是富含水分和蛋白质，是为宝宝解渴补脑准备的。粘稠，富含脂肪、乳糖等营养物质，用于填充宝宝的身体。少不代表营养少。奶粉的营养绝对比奶粉好。奶粉的营养是不变的，而妈妈的奶是稀稠的，是专门给宝宝做的。所以妈妈在给宝宝喂奶的时候，一定要让宝宝把一侧的奶全部吸完，再换到另一侧，这样既能解渴，又能保证宝宝吃到更浓的后奶。如果宝宝可以一次吃一边奶，另一边奶，那么在下一次喂奶的时候就从还没吃完的那一边开始喂，这样可以保证宝宝每次至少能吃到后面奶的一边。不要觉得前面的奶不好挤不出来。吃母乳的婴儿不需要补充水分，因为婴儿从母乳中获得了足够的水分。稀奶没毛病，浓奶就是胖。孩子摄入热量多，容易长肉。没有其他特别的好处。奶水变稀很少，怎么加厚？稀释是哺乳期妈妈经常遇到的问题。之所以会这样，是因为成熟的蛋白质和脂肪颗粒更小，所以奶看起来稀稀淡淡的，好像没有牛奶那么“浓”。新手妈妈遇到奶稀的问题，通常会很困惑。其实想要牛奶变稠，不妨试试以下方法:1.哺乳期要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，饮食起居要有规律。2.适当补充一些有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是喝容易出奶的汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。3.保持精神愉快，消除忧虑。4.养成定时喂食的习惯。5.每次喂奶都要把奶吸出来。如果吸不出太多奶或者其他原因，可以用吸奶器把多余的奶吸出来，有利于下次奶的分泌。奶水变稀的原因。很多妈妈在喂奶的过程中发现自己的奶又稀又清，担心自己的奶质量不好。其实这大概是受了影响。前奶是指喂养的前两三分钟分泌的乳汁。因为含水量丰富，颜色看起来更清晰；后奶是前奶之后的奶，含有比较法的营养成分，看起来更浓更白。奶变得很稀，一般与饮食不好、营养不足、休息不好、体质虚弱等因素有关。最好尽可能多吃些有营养的食物。

母乳品质不好的话 孩子不长体重，生长发育不达标，奶水稀是前奶并且母乳会伴随小孩月龄的尺寸自动调节达到他的生长发育，一岁后慢慢的能变稀由于早已以用餐为主导了奶辅助，因此不是没有营养。我平时不爱吃肉 就日常饮食搭配 不吃油炸食品 不吃辣的多吃健康卫生的食材营养的。水稀并不一定表明母乳的产品质量就非常不好，那只是母乳蛋白质和脂肪的颗粒物较小罢了，并非营养不太好。母亲在每一次哺乳时前数分钟代谢出去的母乳，水份比较大，母乳较清亮，被称作前奶。在前奶以后代谢出去的母乳，因为其营养化学物质比较多，浓度值也比前奶大，色调也较白，就被称之为后奶。但如果后奶出现了像前奶一样的状况，那时候妈妈就该注意了。说更直接点便是看孩子生长发育状况，假如母乳饲养一段时间孩子发育优良，根本不必须担忧母乳质量不好。母乳一直被认可为是宝宝最好是最安全的食材，带有婴生长发育过程中所必不可少的很多营养成份。在4～6个月内，除开母乳外，并不必须给宝宝吃其他食品类，就可达到其生长发育必须。伴随着宝宝的慢慢长大，宝妈奶水的营养慢慢不可以彻底达到其必须，这时候必须加上除开母乳以外的其它食材（宝宝辅食）。尽管减少了喂奶频次，但提议妈妈们或是至少要喂奶到小孩1岁。宝宝喝奶的频率，实际上这么说也不准确，由于每一个宝宝的吸收消化状况都不一样，只有说大约一起来看看，假如宝宝吃饱了没多长时间，又要吃，那可能是奶的营养不足，能够提升营养。宝宝睡觉会不容易老醒，要吃奶，实际上这个也是很多种很有可能的，终究宝宝小，不容易发言，人们难以获知她们实际的因素，只有猜想是否奶不够了，是否奶没营养了，只有去试一下。

教你一些方法： 1、自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 2、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 3、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 4、多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 5、吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 6、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 7、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 8、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 9、按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 10、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 11、原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 12、花生莲藕汤 原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。 制作： 1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。 2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。 3．加入适量调料即可。

　　 奶水稀对宝宝健康有影响吗 ？奶水稀是指妈妈奶水比较清澈，颜色比较白的情况，一般是指前奶，是给宝宝解渴的奶。即使看起来很稀的前奶也具有非常高的营养成分，不会给宝宝造成危害。所以是不会影响宝宝发育的。 奶水稀对宝宝健康有影响吗 　　母乳无论何时都是有营养的，看起来比较稀的奶只是妈妈的前奶，每次哺乳时最先产生的奶，也就是前2、3分钟出来的奶。看起来灰灰水水的，其含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。所以奶水稀一般不会影响宝宝健康。 　　遇到奶水情况的一般都是家里老人这样说，把老人说这话的各种原因放一边，单说母乳之所以珍贵，就是它是按照孩子在不同时期的不同需求来变化的。在产后5天以内，妈妈分泌的奶水偏黄且浓稠，这是初乳，含有更多的抗体和白细胞以及生长因子，可刺激新生儿成熟肠道的发育，并能防止过敏性物质的刺激，虽然量少，但对正常婴儿来说，已经足够了。 　　产后5~14天间的乳汁，是“初乳”向“成熟乳”的过渡乳，呈半透明色，蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加。大约2周后乳汁分泌量会增加，而且其外观与成分都有所变化。另外每次哺乳都分为前奶和后奶， 前奶比较稀，颜色发灰，是因为其中含有足够的矿物质和水分，能够为宝宝解渴。随着宝宝吃，奶水逐渐变白，蛋白质和碳水化合物逐渐增多，到哺乳临结束前的奶才是后奶，含有较多的脂肪，能为宝宝提供充足的能量，占乳汁总能量的50%以上。 　　因为母乳中含有80%左右的水分，具有和血液一样的高渗透性，所以是宝宝最容易消化的食物，使得宝宝能够充分吸收其中的营养，因此吃母乳会有不禁饿的感觉，但绝对不是没有营养，不会影响到宝宝健康。 母乳喂养贵在坚持 　　母乳喂养是件辛苦事，最开始，宝宝可能每时每刻都要吃奶，妈妈会休息不好。之后喂奶像马拉松一样延续数月、一年甚至更久，为了哺乳，做出各种努力，个中辛苦只有乳母最清楚。但是，母乳喂养并不只是付出，妈妈由此得到的回报会比预想的多得多。 精彩推荐： 剖腹产后注意事项 产后多久会来月经 产后恶露 产后减肥 产后抑郁症

宝宝最好的食物就是母乳，不过有些女性在哺乳期，会发现自己的奶水比较稀，看起来很没营养的样子，所以就非常担心奶水的质量不好，让宝宝营养不良。宝妈们都不知道自己的奶水为什么比别人的稀。那么，奶水稀的原因是什么呢？1、营养不良：奶水是要靠营养来支撑的，营养良好的宝妈，其奶水中的营养成分是比较稳定的。要是女性在哺乳期营养摄入不足的话，奶水中的营养便会降低，其表现就是奶水很稀。很多奶水稀的情况，都和宝妈在产后减肥有关。所以女性在产后减肥时，不能够采用节食的方法，需要保证营养的摄入。2、情绪：如果宝妈在哺乳的时候，总是有精神紧张、心情不好以及焦虑等情绪，就会影响到身体的内分泌，进而使奶水里面的蛋白质、糖以及脂肪等物质合成出现问题，这就会让奶水变稀。3、疾病：要是宝妈患了疾病，比如患感冒、乳腺炎以及糖尿病等病症，在服用药物之后，就会影响到奶水的合成，进而让奶水变稀。女性哺乳期服药，应该尽量选择对奶水影响小的。

很多妈咪在喂奶的过程中发现自己的奶水稀稀的、颜色比较清，所以担心自己的奶水质量不好。其实，这很大可能是受“前奶、后奶”的影响。前奶是指在哺乳时，前两三分钟分泌出来的奶水，由于含水量比较丰富，所以颜色看起来比较清澈。后奶就是除前奶以后的奶水，含有比较方法的营养物质，看起来比较浓，颜色比较白。个别妈咪还有以下原因：1、妈咪营养不良。奶水的合成全部都是从妈咪体中摄取而来，健康而营养状况良好的妈咪，她的膳食状况并不会明显影响奶水，奶水中的蛋白质含量比较恒定。但是如果妈咪在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘缺乏状态，则妈咪的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，所以妈咪的奶水看起来比较稀。2、饮食过于油腻。妈咪如果饮食过于油腻的话，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。3、情绪影响。如果妈咪在哺乳期间，多次、长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话，自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。4、疾病因素。如果一些妈咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的话，由于药物作用可在一定程度上影响到奶水的合成，继而影响到奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。5、受季节影响。在炎热的夏季，不少妈咪的奶水会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。

女性在哺乳期间出现奶水变稀的现象，可以通过调整饮食习惯来进行缓解。出现这种状况考虑是因为产妇的营养不足引起的，还有可能是因为出现情绪上的波动比较大引起的，此外过度劳累，睡眠不足或精神过于紧张，也有可能会出现奶水变稀的症状。建议在饮食上可以多吃一些含有蛋白质较多的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，另外可以炖一些猪蹄汤或者鲫鱼汤给产妇喝，这样也可以刺激乳汁的分泌，同时要多休息乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。哺乳期妈妈要注意保持愉悦心态，树立哺乳信心，放松身心才能保证乳汁顺利分泌，不良情绪会导致乳脉淤滞，影响奶量的意见建议：建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.现在首先找专业的催乳师疏通乳腺管，然后对症用下奶的药物和调整心情。生气，郁闷等等真的是很影响乳汁质量的女性在哺乳期间出现奶水稀的现象有可能是因为母乳中的蛋白质以及脂肪比较小，导致奶水看着比较稀，通常情况下，属于正常的现象。还有可能是因为在哺乳期间饮食不当导致营养不良引起的。意见建议：可以通过改善饮食来进行缓解，饮食上多吃小米、稀饭等食物，也可以再多喝鲫鱼汤等具有催奶作用的汤。还可以通过按摩的方式来进行改善。若是不能缓解，建议到医院就诊，在医生的指导下进行调理

生活中，每个人的体质都不一样的，营养吸收也就不一样。而对于女性哺乳期奶水不足的情况，首先要检查是不是疾病导致的。如果是，就需要及时治疗，如果是因为情绪引起的奶水稀，就需要宝妈自己调节了。如果奶水稀，宝妈要做到不挑食，注意营养搭配。宝妈可以摄入足够的蛋白质。而如果宝妈缺钙也会使奶水变稀的，所以还需要补钙的。还有要是宝妈奶水较多，可以挤掉前奶，在喂奶时不要老是换着给宝宝吃，尽量让宝宝吃完一边的奶水。因为奶水中含大部分的水分，宝妈要想自己的奶水变浓稠，变白，那宝妈就可以多喝一些有营养的汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、通草鲫鱼汤、青木瓜鲜鱼汤都有营养，能提高奶水的质量。宝妈还可以用毛巾沾些温水，对乳房进行热敷，这样也可以有效促进奶水分泌。奶水稀的宝妈还可以每天用黑米、小米熬粥喝，用黄豆、红豆、黑豆、等磨豆浆喝。宝妈每天吃两三个鸡蛋，还可以用桂圆红枣燕麦熬水喝，还可以吃木瓜、南瓜、木耳等有营养的食物，补充身体所需的营养。

母 乳喂养宝宝的妈妈，都希望自己的奶水充足有营养，能很好的喂哺小宝宝，但是也会出现奶水稀的时候，妈妈就很担心这样的奶水没有营养，宝宝吃不饱，影响发育，那么哺乳期奶水稀是怎么回事呢，奶水稀有营养吗？奶水 哺乳期5 疾病原因哺乳期妈妈若患了感冒或者乳腺炎而服用药物，在药物的作用下，妈妈分泌的奶水质量必定会受到影响，有可能会导致奶水看起来比较稀的情况。6 季节因素一些哺乳期妈妈奶水比较稀，还可能是受季节因素影响，到了夏季，妈妈的奶水会自动变稀，以便使宝宝获得充足的水分，所以宝宝在夏季不用额外再喝水。7 奶水稀有营养吗哺乳期妈妈奶水比较稀，若是前奶，其富含水分，其中还有多种营养成分，如维生素、蛋白质、无机盐、乳糖及有抗癌作用的免疫球蛋白等，对宝宝非常有益。若妈妈是因为营养不良或患有疾病导致的奶水稀，可能会营养不够，宝宝吃不饱，影响其发育，此时妈妈最好给宝宝配方奶或添加一些辅食，保证营养所需。8 哺乳期奶水稀怎么办1、哺乳期妈妈要合理饮食，保证饮食的营养均衡，如蛋白质、脂肪、糖、钙和多种维生素等，切忌偏食和节食减肥。2、若妈妈前奶比较多，可以适时的挤掉一些前奶，保证宝宝能够喝到足够多的后奶。3、不给宝宝规定时间吸吮，要保证宝宝吃饱。4、妈妈切忌私自乱用药物，生病一定要在医生指导下用药。5、妈妈要保持良好的情绪，不要过于紧张、焦虑。

奶水稀怎么办?由于每位妈咪的奶水营养素含量会有所区别，在出现奶水长时间比较稀的情况下，要先确认是否由疾病因素引起的，如果确诊疾病最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。如果由情绪因素引起的奶水稀的话，妈咪为了自身健康和宝宝的生长发育，可要做好自身调节。对于一般情况下的奶水稀，只要做好饮食调节，在很大程度上就能改变：1、在哺乳时期，妈咪可以合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，同时要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。其中，蛋白质摄入量每天控制在80g左右，可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右，可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右，可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。2、注意钙和维生素D的摄入。如果妈咪体内缺钙，在奶水稀的情况下，身体为了保证奶水中钙含量的恒定，就会从妈咪本身的骨钙中吸取，会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。因此，在日常生活中，妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳。3、补充水溶性纤维素。不少妈咪饮食中缺少维生素B1、B2、C等水溶性纤维素，改变了奶水中的营养成分，因此妈咪膳食中要注意合理补充。其中，常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。4、一项对中国妈咪奶水调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。5、尽量不要偏食。特别是对于素食妈咪，体内营养素不够全面，影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收，要记住自己不少一个人在吃，更为了宝宝。6、挤掉前奶。一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意，前奶含有比较高的水分，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，所以一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间。7、妈咪在哺乳时要让宝宝吃够。不要有时间限制或者频繁换乳房，这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶，保证全面的营养。

　　哺乳期奶水稀怎么办?e家政资深月嫂表示：满月后，不少妈妈现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的，像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，其实，新妈妈们完全不用担心这种问题。这主要是因为满月后奶水的脂肪粒比较小而已，并不是没有营养的。　　哺乳期奶水稀怎么办?　　1、挤掉前奶　　一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意，前奶含有比较高的水分，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，所以一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间。　　2、营养补充　　哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、糖类的供热比应分别为l3%～15%、27%、58%～60%。　　3、补钙　　在哺育期间，妈妈自身的钙不仅要充足，也要多补充一些。因为妈妈要保证奶水中钙含量充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。

由于每位妈咪的奶水营养素含量会有所区别，在出现奶水长时间比较稀的情况下，要先确认是否由疾病因素引起的，如果确诊疾病最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。如果由情绪因素引起的奶水稀的话，妈咪为了自身健康和宝宝的生长发育，可要做好自身调节。对于一般情况下的奶水稀，只要做好饮食调节，在很大程度上就能改变：1、在哺乳时期，妈咪可以合理增加各种营养素的供给量，特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，同时要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。其中，蛋白质摄入量每天控制在80g左右，可以从瘦肉、鸡蛋、猪蹄、乳类及乳制品中摄取。脂肪控制在166g左右，可以从大豆油、核桃油、肉类等食物中获取。碳水化合物控制在350g左右，可以从大米、红薯、马铃薯、蕃薯、豆类、葡萄、桃等食物中获取。2、注意钙和维生素D的摄入。如果妈咪体内缺钙，在奶水稀的情况下，身体为了保证奶水中钙含量的恒定，就会从妈咪本身的骨钙中吸取，会造成妈咪骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。因此，在日常生活中，妈咪可以多喝钙质比较高的汤水、多晒太阳。3、补充水溶性纤维素。不少妈咪饮食中缺少维生素B1、B2、C等水溶性纤维素，改变了奶水中的营养成分，因此妈咪膳食中要注意合理补充。其中，常见的水溶性纤维素食物主要有大麦、豆类、胡萝卜、柑橘等。4、一项对中国妈咪奶水调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。5、尽量不要偏食。特别是对于素食妈咪，体内营养素不够全面，影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收，要记住自己不少一个人在吃，更为了宝宝。6、挤掉前奶。一些妈咪由于前奶比较多，所以宝宝总是喝不到营养成分比较高的奶。这时可以先挤掉部分前奶，保证宝宝能喝到充足的奶水。但也要注意，前奶含有比较高的水分，所以前奶喂养时，宝宝不需要额外喝水，所以一般不建议挤掉，可以增加宝宝的吮吸时间。7、妈咪在哺乳时要让宝宝吃够。不要有时间限制或者频繁换乳房，这样才能让宝宝均衡地吃到前奶和后奶，保证全面的营养。

【导读】：奶水稀有什么方法变浓？产妇经常会遇到奶水稀的情况，奶水稀是不是没有营养，奶水太稀担心宝宝吃不饱，奶水稀的原因是什么，一起来了解一下吧！ 奶水稀有什么方法变浓 奶水稀是哺乳妈咪经常遇到的问题，导致奶水稀的原因是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，因此奶水看上去稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”。新手妈妈一般遇到奶水稀的问题都会很迷茫，其实想要奶水变浓，不妨尝试以下几个方法： 1.哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，饮食起居有规律。 2.适当增加一些营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要喝易发奶的汤水，如鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等。 3.保持精神愉快，消除顾虑。 4.要养成定时喂奶的习惯。只有规律地让宝宝吮吸 *** ，才能反射性地促进乳腺分泌，维持母乳的质量。 5.每次喂奶一定要把 *** 吸空，若奶水过多或其它原因不能吸空，可以用吸奶器把多余的奶吸出，这样才有利于下次奶水的分泌。 6.配合【张氏催奶方】催奶补血顺气，提高奶水质量 奶水稀宝宝吃有营养吗 奶水的营养价值与奶水的浓稠没有太大的关系，对于宝宝来说，只要奶水够吃就能摄取足够的营养，这一点，新手妈咪们不用太担心啦！只是说奶水太稀，宝宝吃的次数多，尿的次数也多，但是营养成分是不变的，宝宝能吃饱。如果奶水稠则相反，只要妈妈平时改变饮食习惯，可改变奶水粘稠度。 一般奶水稀的话，家里老人会一件比较大，在产后5天以内，妈妈分泌的奶水偏黄且浓稠，这是初乳，含有更多的抗体和白细胞以及生长因子，可 *** 新生儿成熟肠道的发育，并能防止过敏性物质的 *** ，虽然量少，但对正常婴儿来说，已经足够了。 产后5~14天间的乳汁，是“初乳”向“成熟乳”的过渡乳，呈半透明色，蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加。大约2周后乳汁分泌量会增加，而且其外观与成分都有所变化。另外每次哺乳都分为前奶和后奶， 前奶比较稀，颜色发灰，是因为其中含有足够的矿物质和水分，能够为宝宝解渴。随着宝宝吃，奶水逐渐变白，蛋白质和碳水化合物逐渐增多，到哺乳临结束前的奶才是后奶，含有较多的脂肪，能为宝宝提供充足的能量，占乳汁总能量的50%以上。 因为母乳中含有80%左右的水分，具有和血液一样的高渗透性，所以是宝宝最容易消化的食物，使得宝宝能够充分吸收其中的营养，因此吃母乳会有不禁饿的感觉，但绝对不是没有营养，不会影响到宝宝健康。 奶水稀调理食谱 如果妈咪们实在不放心的话，可以尝试通过食谱来调理奶水稀的情况。下面这几款食谱，可以有效改善奶水稀，做法简单有效，一起来看看吧！ 1、通草鲫鱼汤 材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。 制作方法：(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。 2、炖豆腐猪蹄香菇 材料：猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。 制作方法：猪蹄切块先煮熟(约半小时)，加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。 3、花生猪蹄汤(燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆后小红豆) 材料：花生、猪蹄、生姜、盐适量 制作方法：将猪蹄斩块、洗净，和花生、生姜片放入锅中炖熟，最后加入适量的盐调味。 4、青木瓜鲜鱼汤 材料：海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。 制作方法：鱼切块，青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁，起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。

很多妈咪在喂奶的过程中发现自己的奶水稀稀的、颜色比较清，所以担心自己的奶水质量不好。其实，这很大可能是受“前奶、后奶”的影响。前奶是指在哺乳时，前两三分钟分泌出来的奶水，由于含水量比较丰富，所以颜色看起来比较清澈。后奶就是除前奶以后的奶水，含有比较方法的营养物质，看起来比较浓，颜色比较白。 所以，很多妈咪看到的“奶水稀”，主要是指前奶部分，除了前奶这个主要因素外，个别妈咪还有以下原因： 1、妈咪营养不良。奶水的合成全部都是从妈咪体中摄取而来，健康而营养状况良好的妈咪，她的膳食状况并不会明显影响奶水，奶水中的蛋白质含量比较恒定。但是如果妈咪在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘缺乏状态，则妈咪的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，所以妈咪的奶水看起来比较稀。 2、饮食过于油腻。妈咪如果饮食过于油腻的话，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。 3、情绪影响。如果妈咪在哺乳期间，多次、长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话，自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。 4、疾病因素。如果一些妈咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的话，由于药物作用可在一定程度上影响到奶水的合成，继而影响到奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。 5、受季节影响。在炎热的夏季，不少妈咪的奶水会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。

新妈妈在产后带着宝宝的时候，总会遇见一些同样刚为人母的同类，于是一同交流育儿经验，并且也会难免的有一点互相攀比的情况出现，有时候会听到新妈妈们说自己的奶水稀，小孩子好像吃不饱，担心营养成分跟不上，那么这些都是为什么，又该如何解决呢？1、奶稀原因满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——1.前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。2.后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。小贴士：哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。2、提高奶质虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。2.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。5.平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。3、补奶食物1.黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。2.花生花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效；花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。3.丝瓜很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。4.金针菜金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。5.茭白茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。6.豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

母乳阶段很多女性会特别注意自己的饮食，因为饮食会影响到母乳的分泌，很多母乳不够的人可能经常会吃一些催奶的食物，但是有的女性会发现自己的奶水很稀，担心宝宝吃了可能会拉肚子，那哺乳期奶水稀怎么办？奶水稀是什么原因？1、均衡营养哺乳期妈妈奶水稀，妈妈要合理补充营养物质，保证比例的均衡，如蛋白质每天需求量大约为80克，妈妈可吃猪蹄、鸡蛋、乳类等食物，脂肪不能过量，每天166克即可，可以从大豆油、肉类等补充，碳水化合物每天摄入量为350克，妈妈可从红薯、番薯、葡萄、大米等食物获取。2、补充钙和维生素D妈妈奶水稀，还要适量充足的钙和维生素D，要保证奶水中钙含量的充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。3、补充水溶性纤维素哺乳期妈妈奶水稀，为了不影响奶水的质量，妈妈还要合理的补充身体所需的维生素B1、维生素B2、维生素C等水溶性维生素，妈妈可以多吃大麦、柑橘、胡萝卜。4、补充补脑食物为保证宝宝的生长发育，妈妈可多补充含锌和DHA的食物，如动物肝脏、鱼、蛋、花生等，能促进脑部发育，还可促进宝宝视网膜的形成，提高宝宝的免疫力。5、不偏食哺乳期的妈妈切忌不能偏食和节食减肥，因为处于哺乳期的妈妈要全面合理饮食，才能为宝宝提供营养充足的奶水，保证宝宝的发育所需，同时也有利于妈妈身体的恢复。6、挤掉前奶哺乳期奶水稀，若是前奶比较多，宝宝喝了很多没有多少营养的前奶就饱了，长期下去易营养不良，所以妈妈可以先挤掉一部分前奶，让宝宝能喝到足够多有营养的后奶。注意：若妈妈前奶不是特别多，最好不要挤掉，让宝宝吸吮时间长一些，同时也不需要额外喂水。7、及时就医哺乳期妈妈奶水稀，在出现奶水长时间比较稀的情况下，要先确认是否是由疾病因素引起的，若确诊是疾病原因，妈妈最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。8、调节情绪哺乳妈妈若是自身情绪因素引起的奶水稀，为了自己的健康和宝宝的发育，要做好自身的调节，保持情绪稳定，不焦虑、不紧张，才能保证乳汁的正常分泌。9、奶水稀是什么原因1、哺乳期妈妈前奶含水分比较多，看上去比较稀，等宝宝吃完前奶，后奶就不会稀了。2、妈妈出现营养不良，蛋白质和能力摄入不足或处于边缘状态，奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，妈妈的奶水会看起来比较稀。3、妈妈饮食过于油腻，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。4、妈妈长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良的情绪状态，会影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成。5、哺乳妈妈患有感冒、糖尿病、乳腺炎等病症，也会影响奶水合成，影响奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。6、季节因素也会导致奶水变稀，如夏季，不少妈妈的奶水会自动的变稀，以供给宝宝更多的水分。10、奶水清食谱(1)通草鲫鱼汤材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。制作方法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐；等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。(2)炖豆腐猪蹄香菇材料：猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。制作方法：猪蹄切块先煮熟约半小时；加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟；煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。

能给宝宝进行母乳喂养，对于宝妈来说是很幸运的，因为并不是没一个宝妈都有哺乳的条件。但是也有很多哺乳期的宝妈也有烦恼，担心自己的乳汁太清会影响宝宝的营养吸收。那来了解下奶水稀怎么办？1.饮食改善如果宝妈的奶水太稀，那是因为营养缺乏引起的，一定要在平时的饮食中提高营养。尽量多吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆腐、鱼虾、芝麻、瘦肉、牛奶、猪脚等等。这些食材每天的饮食中都要保证有，并且要变着花样来食用，才不会出现口感疲惫。可以用猪脚、鱼等炖汤喝，在炖汤的时候放入一些通草，不仅能改善乳汁的质量，还能增加乳汁的分泌量。在每天睡前喝一杯牛奶，也可以改善乳汁的质地，而且还有助于睡眠。只要饮食中蛋白质的含量上去了，乳汁自然也就会有所改善，慢慢的就不会那么清了。2.中药调理除了从饮食方面下功夫，还可以服用中药来调理。乳汁质地清，多是因为宝妈身体气血不足导致的，可以用一些补气血的中药材来煎药喝。经过一段时间的调理，乳汁的质地就会有很大的改善。

5 受季节影响 奶水稀，也可能与季节及气候有关，在夏季，不少妈妈的奶水会自动变稀，这与身体调节有关，以便使宝宝获得充足水分。所以，宝宝若为母乳喂养，在夏季也不用额外喝水。 6 怎么判断奶水稀和浓 关于奶水稀不稀，这个因人而异，也因为时间在变化，初乳是最浓的，随着孩子的长大，奶水会越来越来稀，在月子里喝了油水大的浓汤，奶水也会变得更浓一些，这些浓稠度都可以通过颜色来判断，稀得奶水比较透明，浓的奶水比较白，再就是可以挤出来放置一段时间，母乳会有很多的沉淀物，沉淀物越多代表越浓。 提示：可能有的妈妈觉得奶水稀了孩子的营养就跟不上，其实，这是没有关联的，奶水的稀浓虽然和营养有一定的关联，但是对于宝宝来讲，再稀得奶水也是足够的。 7 注意事项 建议宝妈在乳期应该注意营养均衡。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养。

　　很多妈妈觉得自己的奶水和别人不一样，有点稀，那么， 哺乳期奶水稀正常吗 ？这是一种正常的现象，奶水稀是由于看到前奶，宝宝喝了对健康无害。如果妈妈觉得自己的奶水太稀，可以吃其他东西调节一下。 哺乳期奶水稀正常吗 　　母乳是婴儿最完美的食品，母乳有所有高级奶粉都无法替代的营养物质，越来越多的妈妈们选择母乳喂养宝宝。有不少妈妈反映说哺乳期奶水很稀，不知道是怎么回事儿，一起来听听专家是怎样解答的吧! 通常来说，哺乳期奶水变稀少的四种原因： 　　1、母鸡、猪肝、甲鱼、海鲜回奶。 　　2、产妇发高烧在38度以上回奶。 　　3、产妇生闷气，心情不愉快，不能入睡，恶性循环造成吃不好睡不好，回奶。 　　4、婴儿生病住院，产妇奶头不能及时给婴儿吸吮，达到刺激乳腺增进奶水分泌，产妇将奶水挤出来，再送到医院喂婴儿，这样奶水得不到循环，也会变稀变少。 由于中途突然奶水变稀变少，都必须吃牛鼻子汤，而且要她多喝几次(天)，今天一次，明天一次，甚至更多，坚持不懈地喝牛鼻子汤，在配合营养汤吃，以鱼汤为主，一天吃六餐汤，奶水就会增多增浓。 　　另一方面，早产儿生下来后都放在温箱内，产妇又不能母婴同室，这是产妇奶水没有得到婴儿反复吸允，刺激乳腺循环畅通奶水当然就会减少，因此必须给产妇喝牛鼻子汤，也许喝一次效果不大明显，第二天继续喝一次牛鼻子汤，再配合营养汤补充，奶水很快就会增多增浓。如果婴儿在母亲身边时(已从温箱里出来)，将乳头给婴儿吸允，反复不断地刺激乳头，促使产妇奶水流出来。 奶水稀可用催奶食物 　　哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。 　　很多妈妈看到自己的奶水变稀的时候，都担心宝贝不够营养，也觉得自己的那是不适合宝宝喝了，此时想选择断奶。那么， 奶水稀薄是要断奶吗 ？如果宝宝到了更换食物的年龄，可以选择给宝宝断奶。 奶水稀薄是要断奶吗 　　奶水稀可以给宝宝断奶。断奶时，孩子会哭闹，有不适应的表现等，应给予孩子 更多的安慰或给一些玩具，讲故事等来帮助孩子超越对吸吮的需要.切忌突然，强制拒绝吮乳，或者在乳头上涂辣椒，抹黄连等，让孩子吸吮得到强烈的不适刺激，致使孩子因饮食结构突变而适应不了，连续多天出现又哭又闹，精神不振，不愿饭，体弱消瘦，影响其发育，甚至发生疾病.给孩子断奶前，应打好基础，慢慢改 变孩子的饮食结构，让孩子养成吃辅助食物的习惯。 　　满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。 　　成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同。 　　前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。 　　后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。 适宜的辅食添加时间： 　　一般的小儿从3个月开始 7-8个月已开始每天吃3次辅助食物了，上午10点，中午2点，晚上6点左右各一次， 早晨和晚上临睡前吃奶。 精彩推荐： 坐月子注意事项 月子餐 坐月子吃什么好 产妇食谱大全 产妇吃什么下奶 冬天坐月子能泡脚吗 适用产妇下奶猪蹄汤的做法 产妇下奶慢怎么办 剖腹产后怎样下奶最快

您好，首先避免服药，哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。补充营养，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

现在国家提倡母乳喂养，而家里又希望妈妈能够带娃，我觉得当代女性真心太不容易了，我们何尝不知道母乳是宝宝最好的食物，如果有条件的话肯定会愿意母乳，当然有一部分女性是因为工作原因没有办法给宝宝喂母乳，但还有的妈妈是因为害怕自己的身材变形，所以才会给宝宝喂奶粉，其实我觉得如果有时间有母乳的话，尽量给宝宝喂母乳，因为母乳可以增强宝宝抵抗力。有些宝妈母乳很多但是奶水很稀，这是什么原因呢？母乳稀难道就没有营养了吗？我们一起来了解一下，其实母乳太稀的话营养成分不是很好，这时候宝妈应该摄取更多的蛋白质，母乳比较稀说明里面的蛋白质和脂肪含量比较低，所以宝宝就会长不好，想要让自己的母乳更加浓稠，就应该多吃肉多喝汤，有些妈妈害怕自己长胖，所以拒绝吃那些油腻的东西，但是我们在喂母乳期间，所有的一切都是为了宝宝，如果想要减肥的话，等断掉母乳之后再减。其实我觉得喂母乳期间根本就不会长胖，因为你所有吃的东西都被宝宝吸收了，当然这也要看每个人的体质，反正我那时候喂母乳瘦的特别快，宝宝生下来半年之后就已经恢复了孕前的身材，但有的宝妈不知道为什么，吃的很少而且还喂母乳，但就是瘦不下来，所以说每个人的体质不一样。但我觉得不管怎么样，如果决定要喂母乳的话，一定要注意自己的饮食，千万不要吃的太过清淡，因为那样宝宝很有可能会出现营养不良，那你喂母乳就没有任何意义了，还不如奶粉喂养，既然决定了喂母乳就一定要好好吃饭，宝宝的体质好比什么都重要。

随着社会的不断发展，我们的生活发生了质的改变。对于很多家庭来说，拥有一个新生命是很幸福的事情。很多90后女生也当了妈妈，在喜悦的同时，也会面对一系列问题，比如刚生产后自己的母乳比较稀、宝宝经常便秘等等。今天，我在这里着重讲述一下产后母乳比较稀的原因，在日常生活中我们应该如何处理。首先，很多宝妈遇到这种情况，比较容易焦急，毕竟母乳是宝宝唯一的食粮，担心宝宝的健康会受到影响。其实这个大可不必担心，产后的宝妈身体都比较虚弱，体力还没有完全恢复，也没有及时补充营养，出现母乳稀是很正常的，过几天就会慢慢恢复。当然了，这个恢复时间就因人而异了，体质好的宝妈几个小时就可以恢复，体质不好的可能需要一个星期。其次，在饮食上宝妈也多注意，要保持营养均衡。坐过月子的人都清楚，鲫鱼汤、猪蹄等食物可以补充人体所需要的蛋白，但是也要多吃蔬菜水果，保证身体处于良好的状态。另外，如果刚开始宝妈不能吃一些油腻的食物，我们可以炖一些小米粥，让母乳更有营养一些。我相信绝大多数母乳稀在经过一段时间的休息和食补后，都可以恢复到正常的水平。最后，情况允许的话，我们可以去医院检查一下血常规、微量元素，确认宝妈有没有出现营养不良的情况或者是一些器质上的问题。如果实在是母乳不足的话，孩子可以吃配方奶粉。在我看来的，现在的奶粉其实营养已经很充足了，可以满足宝宝的基本需要。但是，我不推荐这样的做法，毕竟母乳里面含有免疫球蛋白，这个是任何奶粉都不能比的。所以我建议各位宝妈遇到母乳稀的问题，不要紧张，调整好自己的情绪，一般都会自行恢复。情节严重的话，还是需要去医院进行系统的治疗。

哺乳期奶水稀怎么回事母乳是婴儿最完美的食品，母乳所含有的营养是所有高级奶粉都无法替代的。因此，越来越多的产后妈妈都选择母乳喂养宝宝。但是，部分母乳喂养的妈妈会觉得自己的奶水和别人不一样，有点稀，不知道是怎么回事儿。那么，哺乳期奶水稀怎么回事？奶水一般是由蛋白质、水分以及脂肪等成分组成的，而奶水稀一般标志着奶水里水分过多，而蛋白质和脂肪含量相对较少。女性在哺乳期间期间奶水出现稀的现象，通常情况下是不正常的。导致哺乳期奶水稀的原因可能是产妇营养不良亦或是饮食方面过于油腻导致的，还有可能是因为产妇的情绪起伏比较大，睡眠不足引起的。哺乳期奶水稀一般是产妇喝了过量的汤水导致的，水分过多而蛋白质以及脂肪的量严重不足，就会导致奶水出现过稀。因此，产妇要适当的减少对汤水的摄入，多增加一些蛋白质以及脂肪的摄入量，比如要多吃肉类，如瘦肉、牛肉、羊肉等，甚至可以多吃脂肪类的食物，比如奶油以及黄油等，少喝一些水，奶水就会慢慢的变稠。产后妈妈为了在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康的成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豌豆、豆腐、花生以及茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。

如果在哺乳的过程中发现奶水比较稀，这个时候就需要评估奶水的质量，有的时候奶水的蛋白质含量比较少，就会出现这个情况，所以就需要及时的补充蛋白质。通过饮食的方式，首先在哺乳期就需要吃蛋白质含量比较高的食物，常见的牛肉、猪瘦肉、鱼肉，这些蛋白质含量就比较高，这样进食以后就可以增加身体的蛋白质的含量，奶的质量就会增加，所以这个效果是比较好的。平常还是需要适当的休息，特别是晚上的睡眠需要保证，这样对泌乳也是有帮助。奶水多稀时孕妇可以喝一些营养汤水，例如鱼肉汤或者猪肉汤，也要吃一些肉，还有含蛋白类的食物，例如核桃，大豆和花生，如果身体缺钙时也要及时补充，只有自身营养全面才有利于乳汁分泌，最后让孩子喝下去对发育都有好处，为了奶水的质量高，平时孕妇也要增加睡眠时间，增强自身的抵抗力，并且有良好的饮食和作息，除此之外如果奶水质量差并且长时间都很稀时，也可以使用一些中药来调理。

哺乳期的女性出现奶水特别稀，可能是平时过度的节食或者是挑食等原因造成营养不均衡，另外如果有些女性过多的食用油腻的食物，也可能会造成奶水很稀，也不排除和情绪因素有关，情绪因素很容易影响到哺乳期乳腺的质量，如果长时间处于不良的情绪影响，可能会造成乳汁中的蛋白质和脂质类营养成分减少。意见建议：哺乳期的女性在饮食中要全方面营养摄入，可以适当增加优质蛋白质的食物摄入量，比如排骨汤和鲫鱼汤等，改掉挑食偏食的不良习惯，要多让宝宝进行吮吸，促进乳汁的分泌，另外也要保持愉快的心情，不要长时间压力过大。这种情况应该是宝妈营养跟不上，吃的含优质蛋白首先哺乳期奶稀并不等同于奶水没有营养的，奶稀不用担心，只要孩子喝了长个儿和正常长重即可，平时多吃些有营养的食物保证营养的充足即可。 哺乳期奶水变稀少的常见原因：1、母鸡、猪肝、甲鱼、海鲜回奶。2、产妇发高烧在38度以上回奶。3、产妇生闷气，心情不愉快，不能入睡，恶性循环造成吃不好睡不好，回奶。4、婴儿生病住院，产妇奶头不能及时给婴儿吸吮，达到刺激乳腺增进奶水分泌，产妇将奶水挤出来，再送到医院喂婴儿，这样奶水得不到循环，也会变稀变少。 5、高龄产妇奶水也会稀，由于年龄较高，雌激素已逐渐下降，不怎么旺盛，达不到下乳的高峰，奶水产量不多，不浓。

教你一些方法： 1、自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 2、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 3、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 4、多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 5、吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 6、保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 7、补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 8、充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 9、按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 10、避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 11、原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 12、花生莲藕汤 原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。 制作： 1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。 2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。 3．加入适量调料即可。

母乳无论何时都是有营养的，看起来比较稀的奶只是妈妈的前奶，每次哺乳时最先产生的奶，也就是前2、3分钟出来的奶。看起来灰灰水水的，其含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。所以奶水稀一般不会影响宝宝健康。遇到奶水情况的一般都是家里老人这样说，把老人说这话的各种原因放一边，单说母乳之所以珍贵，就是它是按照孩子在不同时期的不同需求来变化的。在产后5天以内，妈妈分泌的奶水偏黄且浓稠，这是初乳，含有更多的抗体和白细胞以及生长因子，可刺激新生儿成熟肠道的发育，并能防止过敏性物质的刺激，虽然量少，但对正常婴儿来说，已经足够了。产后5~14天间的乳汁，是“初乳”向“成熟乳”的过渡乳，呈半透明色，蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加。大约2周后乳汁分泌量会增加，而且其外观与成分都有所变化。另外每次哺乳都分为前奶和后奶， 前奶比较稀，颜色发灰，是因为其中含有足够的矿物质和水分，能够为宝宝解渴。随着宝宝吃，奶水逐渐变白，蛋白质和碳水化合物逐渐增多，到哺乳临结束前的奶才是后奶，含有较多的脂肪，能为宝宝提供充足的能量，占乳汁总能量的50%以上。因为母乳中含有80%左右的水分，具有和血液一样的高渗透性，所以是宝宝最容易消化的食物，使得宝宝能够充分吸收其中的营养，因此吃母乳会有不禁饿的感觉，但绝对不是没有营养，不会影响到宝宝健康。

首先，关于奶水稀不稀，这个因人而异，也因为时间在变化，初乳是最浓的，随着孩子的长大，奶水会越来越来稀，在月子里喝了油水大的浓汤，奶水也会变得更浓一些，这些浓稠度都可以通过颜色来判断，稀得奶水比较透明，浓的奶水比较白，再就是可以挤出来放置一段时间，母乳会有很多的沉淀物，沉淀物越多代表越浓。可能有的妈妈觉得奶水稀了孩子的营养就跟不上，其实，这是没有关联的，奶水的稀浓虽然和营养有一定的关联，但是对于宝宝来讲，再稀得奶水也是足够的，唯一不够的可能就是奶量，而且，母乳里面含有很多的元素是其他奶粉所不具备的，因此母乳被誉为最好的抗生素，就是因为母乳里面有抑菌杀菌的功效，孩子眼睛发炎了，或者哪里被蚊子叮了，涂一点母乳就会有神奇的效果。果果和冻冻还在母乳的时候，就算发烧。也很快就会好起来，因为发烧的时候她们不太爱吃东西，就只喝母乳，母乳里面杀菌功能抵制了炎症的扩散，果果断奶之后每一次发烧都会持续3天左右，而在没发烧之前基本一天就会好。很多老人说宝宝六个月之后的奶水就没有营养了，断奶是最好的时机，我觉得这真的很可笑，大自然的生物生长规律来讲，牛奶一定是最适合牛的，母乳也一定是最适合孩子的，仅凭营养上分析，牛奶可能比母乳营养要高，但是里面的钙质孩子未必都吸收的了，相反，母乳里面的钙质虽然少，但是孩子一定会都吸收掉，而且，6个月以上的孩子都要添加辅食，一些母乳里面欠缺的铁和锌还有钙都可以通过辅食添加给宝宝。所以，虽然宝宝越来越大，母乳越来越稀，但是，我们还是要坚持母乳喂养，因为这对于孩子不仅仅是喂养的问题，还是关系着她的心理的发育，母乳喂养的宝宝和妈妈之间的感情一定会更深厚的。

母乳阶段很多女性会特别注意自己的饮食，因为饮食会影响到母乳的分泌，很多母乳不够的人可能经常会吃一些催奶的食物，但是有的女性会发现自己的奶水很稀，担心宝宝吃了可能会拉肚子，那哺乳期奶水稀怎么办？奶水稀是什么原因？1、均衡营养哺乳期妈妈奶水稀，妈妈要合理补充营养物质，保证比例的均衡，如蛋白质每天需求量大约为80克，妈妈可吃猪蹄、鸡蛋、乳类等食物，脂肪不能过量，每天166克即可，可以从大豆油、肉类等补充，碳水化合物每天摄入量为350克，妈妈可从红薯、番薯、葡萄、大米等食物获取。2、补充钙和维生素D妈妈奶水稀，还要适量充足的钙和维生素D，要保证奶水中钙含量的充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。3、补充水溶性纤维素哺乳期妈妈奶水稀，为了不影响奶水的质量，妈妈还要合理的补充身体所需的维生素B1、维生素B2、维生素C等水溶性维生素，妈妈可以多吃大麦、柑橘、胡萝卜。4、补充补脑食物为保证宝宝的生长发育，妈妈可多补充含锌和DHA的食物，如动物肝脏、鱼、蛋、花生等，能促进脑部发育，还可促进宝宝视网膜的形成，提高宝宝的免疫力。5、不偏食哺乳期的妈妈切忌不能偏食和节食减肥，因为处于哺乳期的妈妈要全面合理饮食，才能为宝宝提供营养充足的奶水，保证宝宝的发育所需，同时也有利于妈妈身体的恢复。6、挤掉前奶哺乳期奶水稀，若是前奶比较多，宝宝喝了很多没有多少营养的前奶就饱了，长期下去易营养不良，所以妈妈可以先挤掉一部分前奶，让宝宝能喝到足够多有营养的后奶。注意：若妈妈前奶不是特别多，最好不要挤掉，让宝宝吸吮时间长一些，同时也不需要额外喂水。7、及时就医哺乳期妈妈奶水稀，在出现奶水长时间比较稀的情况下，要先确认是否是由疾病因素引起的，若确诊是疾病原因，妈妈最好在诊治后结合医生的意见进行哺乳。8、调节情绪哺乳妈妈若是自身情绪因素引起的奶水稀，为了自己的健康和宝宝的发育，要做好自身的调节，保持情绪稳定，不焦虑、不紧张，才能保证乳汁的正常分泌。9、奶水稀是什么原因1、哺乳期妈妈前奶含水分比较多，看上去比较稀，等宝宝吃完前奶，后奶就不会稀了。2、妈妈出现营养不良，蛋白质和能力摄入不足或处于边缘状态，奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，妈妈的奶水会看起来比较稀。3、妈妈饮食过于油腻，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。4、妈妈长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良的情绪状态，会影响到奶水中的蛋白质、脂肪、糖等物质的合成。5、哺乳妈妈患有感冒、糖尿病、乳腺炎等病症，也会影响奶水合成，影响奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。6、季节因素也会导致奶水变稀，如夏季，不少妈妈的奶水会自动的变稀，以供给宝宝更多的水分。10、奶水清食谱(1)通草鲫鱼汤材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。制作方法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐；等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。(2)炖豆腐猪蹄香菇材料：猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。制作方法：猪蹄切块先煮熟约半小时；加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟；煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。

新妈妈在产后带着宝宝的时候，总会遇见一些同样刚为人母的同类，于是一同交流育儿经验，并且也会难免的有一点互相攀比的情况出现，有时候会听到新妈妈们说自己的奶水稀，小孩子好像吃不饱，担心营养成分跟不上，那么这些都是为什么，又该如何解决呢？1、奶稀原因满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——1.前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。2.后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。小贴士：哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间限制，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。2、提高奶质虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。2.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。5.平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。3、补奶食物1.黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。2.花生花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效；花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。3.丝瓜很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。4.金针菜金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。5.茭白茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。6.豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

1 奶水稀可能是前奶的缘故 奶水分为前奶、后奶两种。一般情况下，妈妈在哺乳时前几分钟分泌出的奶水，里面的水分占较大比例，看起来比较清澈，这就是前奶，许多妈妈看到前奶就是以为奶水稀，其实同样富含营养，不会影响婴儿发育。之后分泌的奶水就是后奶了，里面的营养物质较多，浓度大，颜色是白色。 2 与妈妈营养有关 奶水的质量主要取决于妈妈的营养状况。因为奶水中的营养物质是由妈妈提供。只有妈妈膳食状况好，奶水质量才有保证富含充足蛋白质。相反如果妈妈在孕期和哺乳期营养补充不足或出现相对缺乏的状态，奶水中的营养成分也会减少，比如维生素，妈咪的奶水，不分前奶和后奶，都会看起来会稀。 3 受情绪影响 妈妈的情绪也会影响奶水的分泌。如果妈妈多次或长时间出现不良情绪，不仅会影响自己的身体健康，也会阻碍到奶水中营养物质的合成，比如蛋白质、糖、脂肪等，出现奶水变稀，量变少的情况。所以，哺乳期要学会调整心态及情绪。 4 受疾病药物影响 有一些妈妈在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用药物，在药物作用下，妈妈分泌奶水的质量就受到影响，可能出现短暂的奶水变稀的情况，待停药后会自动恢复。建议哺乳期不宜用药，服药后要暂停哺乳。

1 全面摄入营养 妈妈不能因为怕身材走样，只吃蔬菜，而忽视肉类对于奶水质量的重要作用。在哺乳期应该注意营养均衡。除了肉，蛋，禽，鱼，奶制品，豆制品，粮食类食物外，像新鲜的水果，蔬菜也是不必可少的。宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的鱼汤，猪蹄炖黄豆汤，保证奶水的充足和营养。 2 按摩促进奶水分泌 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。 按摩方法： 1、环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 2、螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 3、指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 3 必要时挤掉前奶 前奶里面的水分占较大比例，看起来比较清澈，稀薄，而有些妈妈前奶比较多，宝宝只喝没有多少营养的前奶就饱了，长期下去易营养不良。可以先挤掉一些前奶，让宝宝多喝有营养的后奶。如果妈妈不想挤掉前奶，可以让宝宝的吮吸时间更长些。 4 饮食调理 通草猪蹄汤 材料：猪蹄1只，通草6克。 做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。 功效：猪蹄营养丰富，含有较多的蛋白质，作为催乳的最佳食材。通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，适宜于乳汁稀淡的产妇。 鲫鱼粥 材料：新鲜鲫鱼肉300克，粳米100克。 做法：将鲫鱼肉且做脍，和粳米一起入锅，煨煮成粥，可加入适量的葱姜调味。 功效：鲫鱼粥有补中益气，补虚下乳的功效，同时又是高蛋白低脂肪的食物，对于母乳喂养的妈妈很有好处。 黄花菜炖母鸡 材料：黄花菜30克，老母鸡1只。 做法：将老母鸡宰杀后洗净，将冷水浸泡后的黄花菜塞进鸡腹中，用细线扎一下，放入砂锅，加入适量的水，然后加入料酒、葱、姜、盐适量。用武火烧沸后，转为文火煨炖，至鸡肉熟烂即可。 功效：黄花菜含有多种维生素以及微量元素，产妇食用黄花菜有增发乳汁的作用，催乳效果又快又多。

奶水稀吃什么能变浓稠 　　奶水稀吃什么能变浓稠，哺乳期是产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，因此我们掌握正确的母乳喂养知识非常重要，重要可以避免很多的问题，以下分享奶水稀吃什么能变浓稠 　　奶水稀吃什么能变浓稠1 　　母乳太稀很可能是因为脂肪含量低的原因，因为只有脂肪含量高的母乳才会浓稠，所以在哺乳期内宝妈应该增加脂肪的摄入，多吃一些动物内脏、芝麻、猪蹄等脂肪含量高的食物。 　　母乳太稀还需要宝妈适当的增加身体内的蛋白质，这样才能够让母乳变得浓稠，蛋白质含量高的食物有豆制品、鸡鸭鱼肉、牛羊肉以及核桃等，宝妈可以选择性的适当多吃。 　　母乳太稀的宝妈还需要多吃一些增加维生素的食物，蔬菜水果以及五谷杂粮都可以适当的多吃一点，平常可以用粗粮来代替精白米面，这样也可以让母乳变得更加的浓稠。 　　母乳太稀的宝妈还需要注意摄入矿物质，牛奶、蔬菜、海米等都可以多吃，不仅可以让母乳变浓，同时还能够有效防止骨密度疏松。 　　 奶水的稀or浓 母乳质量差别有多大? 　　除了我们刚刚将母乳分为的三大阶段：初乳、过渡乳、成熟乳外，在每一次妈妈哺乳时，也可将母乳分为前段奶与后段奶。 　　前段奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。 　　后段奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。 　　满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。 　　虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都较牛奶和配方奶好。 　　奶水稀吃什么能变浓稠2 　　 奶水有没有营养怎么看 　　许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。 　　奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶(通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的。 　　 吃什么可以让奶水变得多又有营养 　　哺乳期母亲的营养应合理均衡，做到菜肴荤素搭配、粮食粗细搭配，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。应多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜及时令水果。 　　为了保证乳汁的分泌量充足，哺乳期母亲宜多喝汤类，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，少食煎、炸等不易消化的食品，少食凉拌菜及冷荤。每日除三餐之外，还应有1-2次加餐。 　　宝妈总是担心母乳稀了却没有营养，其实宝妈的这种想法是非常错误的，因为给宝宝吃的奶粉里会含有其他的东西，而母乳是纯天然的是非常有营养的。如果宝妈想让奶水变得又强又有营养，在喂奶期间就多吃一些有营养的平时不要挑食，因为吃了有营养的奶水才会变得有营养。 　　奶水稀吃什么能变浓稠3 　　 母乳喂养的优点 　　1、营养全面，最适合婴儿消化吸收。 　　2、母乳中含有天然的`免疫物质，可以增强婴儿的体质。 　　3、母乳的乳糖含量很高，有利于宝宝的大脑发育，更有利于肠道的矿物质吸收。 　　4、现在普通的一罐进口奶粉都要去到两三百块，相对于这么昂贵的奶粉来说，母乳实在是经济实惠又方便，更无需专门去消毒奶瓶之类的。 　　此外，母乳喂养可以增加宝宝的安全感，还能增强母子之间的交流，可谓是优点多多。因此，那些只因为担心母乳喂养会影响日后身线的妈妈们还是想清楚，母乳喂养不仅利于宝宝的生长发育，对妈妈本身来说也是大有裨益的。 　　 母乳喂养的误区 　　1、初乳不敢给宝宝喂：初乳因为颜色较黄而且很粘稠，因此很多妈妈会误认为初乳不干净，不敢给宝宝喂。其实，初乳含有多重的活性成分，营养很丰富，所以更应该该宝宝吃。 　　2、严格按照几个小时一喂：有些妈妈会按照一些所谓专家的说法，说间隔几个小时就应该喂一次。其实，这是不对的，因为每个宝宝的身体情况都不一样，吸收消化也有所差别，因此，只要宝宝有吃奶的愿望，那就不管黑夜或者白天，不管已经喂了多久都要给宝宝喂奶。 　　3、过早添加辅食：有些妈妈母乳不够，就会早早地给宝宝添加辅食，其实这是不可取的。宝宝的消化吸收系统还没完全发育好，特别是在刚出生后的几个月，一般来说只能接受母乳和配方奶粉，辅食可以在宝宝6个月以后再慢慢添加。 　　 母乳喂养的注意事项 　　1、哺乳期禁用药物：很多药物会随着母亲的乳汁进入到宝宝体内，对宝宝造成严重的危害。 　　2、确保母乳的营养：为了给宝宝高质量足够的母乳，妈妈们可以在哺乳期多食用健脑益智功能的食物。 　　3、注意喂养姿势的舒服：宝宝一天的母乳喂养次数有的长达十几次，所以如果没有掌握好正确舒服的喂养姿势的话，妈妈们会吃不消的，因此妈妈们在喂养母乳的时候，可以坐在有靠背椅子上，脚下放一个小凳子，抬高膝盖，后背垫一个枕头，膝盖上放一个，抱宝宝的手臂下再垫一个，这样就不容易腰酸背痛的了。