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随着云计算这个词的热烈，以前提出的并行计算、分布式计算、网格计算和云计算有什么关联和区别呢总之，后者是前者的发展，是前者这些计算科学的商业实现.那么云计算有哪些特点呢？从研究现状来看，云计算具有1、超大规模谷歌云计算拥有100万台以上的服务器，Amozon、Microsoft拥有数十万台服务器.因此，云可以为用户提供强大的计算和存储能力.2、虚拟化. 云计算支持用户在各种终端获得服务，获得的服务来自云，而不是固定的服务器.整个云是用户的虚拟服务器.3、高可靠性云采用数据多复印容错、计算节点同构交换等多种手段保障服务可靠性.4、通用性云不是针对特定的服务，同样的云可以支持各种服务.

亚马逊（Amozon）一族是一个迷一样的女战士族，她们与无数希腊英雄的战斗流传在不同的传说之中。亚马逊一族发源于小亚细亚蓬托斯（Pontus）的特尔摩冬地方（Thermondon）的峡谷和森林之中。她们的首都是尤克森（Euxine）沿海的特弥斯库拉（Themiscyra）（今天土耳其黑海沿岸的特尔密）。根据习俗，男人是不能进入亚马逊人的国境的，但亚马逊人每年都会到访高加索的戈尔加利安斯（Gargereans），为的是传宗接代…在这个联婚盛会上生下来的女婴都会交由亚马逊一族养大成人。每一个亚马逊女战士长大成人时都会烧掉或切去右边乳房，以便投掷标枪或拉弓射箭。但在联婚大会上诞生的男婴就没有那么幸运了，他们一生下来就会被杀死或送回父亲身边。另一说是亚马逊人会囚禁一些数目的男人，以作「播种」之用，而且这些人都是奴隶的身份，并且在任务完成后就将他们处死。相传这些可怜的男人会被砍断手、脚，以防叛乱。无论有没有男人在亚马逊的国家中都好，确实只有女人在亚马逊的军队之中。她们不只负责保卫国家，而且还入侵相邻的国家。亚马逊军队有骑兵和步兵，她们打仗时手持有新月图案的盾牌，挥舞着长矛、弓箭和战斧。她们的一生都充满了争战和为了战争的训练，要不就是训练未成年的亚马逊小战士。她们在女王的统治下，崇信战神阿瑞斯（Ares），因为她们相信自己是战神的后代；除战神外，她们也崇信狩猎女神阿尔特弥（Artemis）。最广为人知的有关亚马逊女战士的故事，要算是古希腊的英雄史诗中所记载的了。伟大的诗人荷马用了很多笔墨去形容亚马逊女战士的英姿，令她们的故事流芳百世。但当古希腊史学家们找到了特尔蒙顿地区，却连亚马逊女战士的头发也没找到一条的时候，他们也只能猜测是不是海格力斯（Hercules）已经将她们屠杀殆尽呢？还是她们被赶到了其它地方呢？所以在后来的神话传说中，亚马逊族总是不断地搬离她们的故乡，但她们总是住在希腊人脑海中世界的边缘。也有人说亚马逊族有一支是在南高加索的科尔卡斯（Colchis）一带的绪提安人（Scythian）。更有人认为在非洲也有亚马逊族的支族。但不管怎样，亚马逊人在希腊人眼中都是野蛮的民族。希波吕特（Hippolyta）和彭特西勒亚（Penthesilea）这两个亚马逊人的女王，经常出现在希腊的神话之中。相传海格力斯要完成欧律斯透斯的12件工作，而第九件就是要拿到亚马逊女王希波吕特身上战神阿瑞斯送给她的皮带。当海格力斯到达特弥斯库拉之后，希波吕特马上被这个半神人的俊美外表所震慑，甘心交出腰带，但万神之母赫拉（Hera）憎恨海格力斯，于是变身为亚马逊人散播谣言说有一个外乡人要夺去她们的女王。于是亚马逊女战士倾巢而出，与海格力斯决一死战。首先出战的是暴风埃拉（Aella），虽然她跑得如旋风一样的快，但海格力斯还要快，并追上去将埃拉杀死。第二个亚马逊人刚一出手就倒下了。第三个叫做普洛托厄（Prothoe），虽然她有七次单挑胜利的战绩，但海格力斯还是杀了连她在内的九个女战士。发誓一生不嫁的阿尔卡珀（Alcippe）也倒下了，她并没有在她短暂的一生中违背誓言。当亚马逊人无敌的领袖墨拉尼珀（Melanippe）被俘后，其她人也四散逃去，而希波吕特也献出了一早就许诺了的腰带。另一说就是海格力斯面对亚马逊人的军队，单骑迎战，并用单手就大败亚马逊女战士，并同时也杀死了希波吕特。比海格力斯迟了一些时候，传说中的雅典国王特修斯也与亚马逊人进行了一场战争。传说特修斯强抢了安提厄（Antiope），她的姐姐俄瑞提亚（Oreithyia）发誓要报此仇，并带大军攻打希腊重镇阿提卡（Attica）。经过四个月的鏖战，亚马逊军被雅典军打败。有人说安提厄普在战争中丧生。但也有人说在战后，安提厄普在特修斯的婚礼上（不是与她的婚礼）诅咒来宾而被特修斯所杀，但在死前为特修斯生下希波吕托斯（Hippolytus）。在另外的神话中，传说希波吕特在特修斯的婚礼后带兵攻打他，但是在战斗中误被其姐彭特西勒亚所杀，在复仇三女神（Furies）的追击下，彭特西勒亚不得已而投靠特洛伊（Troy）。在那里，老国王普里阿摩斯（Priam）洗净了她的杀亲之罪。为报此恩，彭特西勒亚加入了特洛伊的军队。作为战神的女儿，她作战时十分英勇，但还是在十年战争中被希腊最伟大的英雄阿卡琉斯（Achilles）所杀。但阿喀琉斯也忍不住为美丽的彭特西勒亚的死而悲叹莫名，并抑制不住对这位英勇而美丽的女王的爱情，而与她的尸体发生了关系。希腊军中最丑陋又多言好斗的特耳西特斯（Thersites）以此事嘲笑阿喀琉斯的多情和变态的情欲，被阿喀琉斯手刃于军中。这件事激怒了另一位希腊最伟大的英雄-狄俄墨得斯（Diomedes，特耳西特斯的堂兄弟），但他自知打不过阿卡琉斯也不想扰乱军心，所以一气之下把彭特西勒亚的尸体仍进了斯卡曼德洛斯（Scamander）河中。另一个较后一些的故事是描述亚马逊女王塔勒斯里斯（Thalestris）拜访亚历山大大帝，并与其共渡13个日夜，以求一女的事迹。虽然这个故事前后有14个版本，但最终证明只是一个虚构的故事而已。亚马逊族是一个绝对女权至上的文化，但她们也酷爱希腊的雕刻和绘画。在描写亚马逊女战士的最初的图画中，她们的衣着和希腊士兵无异，但通常只戴一边护胸镜。在公元前5世纪的波斯战争后，亚马逊女战士又多以东方的，戴帽和穿长裤的打扮出现在古籍中。而且有关只有一边乳房的描述也消失了。根据最新的研究表明，有关亚马逊女战士的神话可以追述到古代亚洲一些专为服待某位神祉而武装起来的奴隶女兵。但最接近现实的解释则是在古希腊，人们把一些有关那些在西南亚的一些母系氏族，和一些比希腊女性生活得更艰苦的部落女性的花边新闻，加以夸大和想象的结果。但无论如何，亚马逊女战士的神话传说依然是最脍炙人口的神话传说之一。在现实生活中，竟然也有亚马逊族的存在。那是在南美洲圭亚那附近的一个落后的母系氏族，她们定期地与邻族聚会，在聚会期交配，留下女孩，送回男孩。她们只囚禁俘虏，并作传宗接代之用，但最后俘虏是难逃一死的。她们嗜血如命，好勇斗狠，且最痛恨外族的入侵。 野蛮人（Barbarian）野蛮人亦即欧洲中世纪时代的“蛮族人”，正如春秋时期华夷之间贵贱尊卑的观念很深一样，“蛮族”实际上是古希腊人和古罗马人对邻族（日尔曼人、哥特人）以及亚洲一些民族的带有侮辱性的称呼，他们将非希腊、罗马各族一概视为“化外之民”。然而，正是这些“化外之民”将曾经不可一世的罗马帝国推向了灭亡。一般意义上的“蛮族”是指推翻罗马帝国的日尔曼各部族，包括汪达尔人、西哥特人、东哥特人、法兰克人、盎格鲁人、撒克逊人、朱特人和匹克特人等。在古希腊人和古罗马人的眼中，蛮族始终居住于文明社会的边缘，未曾开化，部族之间永不停息的战斗和大自然残酷的生存环境构筑了他们强健的体魄。尽管他们缺乏文明人的知识，但他们对周围环境的变化非常敏锐。他们崇拜野兽的力量，因此狼人传说常与他们联系在一起。奇怪的是，正是这么一群“肮脏、粗鲁”的野蛮人，竟然将强大的罗马帝国推翻在地。在公元410年，罗马城被西哥特人攻陷，洗劫数日方才离去。这场“永恒之都”的浩劫震撼了整个欧洲，令罗马帝国的人民陷入一片恐慌之中。公元476年，帝国蛮族军队统帅奥多亚克发动政变，终于终结了西罗马帝国的历史。著名神学家奥古斯丁在《上帝之国》一书中曾经提及，罗马的毁灭是神灵对充斥于帝国内部的腐化和不道德的现象的惩罚。尽管罗马人在文明方面拥有绝对的优势，但他们的灵魂早已堕落；在同一种族和血缘下，坚毅朴实的蛮族人能够做到紧密团结，而罗马人却始终处于一种相互倾轧的状态中，即便在敌人大兵压境之时，他们仍不愿悔悟和觉醒。当时详细记述蛮族文化的史料只有凯撒的《高卢战纪》和塔西陀的《日尔曼尼亚志》。据这些文献记载，蛮族人在入侵罗马帝国之时尚处于氏族社会阶段，不事农业，以狩猎、掠夺为生，喜爱冒险。蛮族人的思想观念、精神个性和生活态度是所谓的“英雄式”的：好战、勇敢、忠诚、重视荣誉、慷慨、挥霍，拒绝接受软弱腐朽的灵魂。在蛮族人看来，诉诸暴力往往比辛苦平凡的劳动更有意义，因此，他们渴望军事冒险、成功的战役以及由此带来的大量战利品。战争是蛮族人的主要生活方式，“假如本部落内并无战争，许多贵族青年便自动地参加别的部落的战争，他们厌恶呆着不动。”在征战中，勇敢和荣誉是首领与战士们最为珍视的。战士用最勇猛的战斗来保卫首领，如果首领战死疆场，而士兵们却活着回来，将是一个莫大的耻辱；同样，如果首领在勇敢方面不如自己的士兵，也会受到人们的耻笑。蛮族人的入侵使整个欧洲的文明受到极大的摧残，“中世纪是从粗野的原始状态发展而来的。”蛮族文化、基督教和残余的古典文化构成了此后中世纪时代文明的三块基石。欧洲历史上最为著名的蛮族人莫过于拥有蒙古血缘的匈奴王，他在公元五世纪以前曾横扫欧洲大陆，即便是日尔曼蛮族也无法抵挡他们的进攻。匈奴人从东方袭来，凶猛强悍，骁勇善战，个个都是优秀的骑手，来时排山倒海，去则十室九空。正是这些彪悍的匈奴人加速了罗马帝国的倾覆。 蛮族推翻西罗马帝国后，在其境内建立了一系列蛮族国家，其中对后来的欧洲格局影响最大的国家当数法兰克王国。三百多年以后，法兰克王国在查理大帝的手中臻于鼎盛。查理一生南征北战，历经过五十多次的战争，将西欧大陆的绝大部分土地纳入自己的版图，并由罗马教皇加冕为“伟大的罗马人皇帝”。这样在西罗马帝国灭亡三百多年以后，欧洲又出现了一个“罗马人”的帝国——查理曼帝国。“帕拉丁”原本指跟随查理大帝征战四方的十二名武士，罗马教皇加冕查理大帝后，这十二名武士也自然而然地荣升为“神的侍者”，成为“圣骑士”的代名词。其实，查理曼手下的这十二名武士尚不能被称为骑士，因为他们所秉承的依然是蛮族人的战斗精神。真正意义上的骑士是从公元八世纪下半期、欧洲进入封建时代以后开始的。由于封建君主的武士必须装备齐全，拥有良好的坐骑和一定数量的随从，因此要有经济上的支持，于是那些大贵族便通过向武士分封土地，既满足了他们对土地这一中世纪最重要的财产形式的要求，也使他们成为大贵族的附庸。越来越多的武士在对土地财产的追求下，渐渐形成了一个附庸于大贵族的特定阶层——骑士阶层。此后骑士制度及在整个欧洲获得了进一步的发展，尤其是近两个世纪的十字军运动，为西欧的骑士阶层提供了一个生存和发挥作用的广阔天地。在这一过程中，蛮族人野蛮好斗的因素与基督教的神圣信仰融合在一起，使那些破坏和平、以刀剑为生的武士一跃而成为基督的卫士。“结果，骑士最终成为受到崇奉的人，他不仅发誓效忠于其主人，而且立誓成为教会的卫士、寡妇和孤儿的保护人……以这种方式，骑士脱离了其蛮族和异教的背景，而被整合于基督教文化的社会结构中。结果，骑士像神甫和农民那样，被视为社会不可或缺的三个器官之一。”虔诚的宗教美德，扶弱济贫的道德精神，以及原来那种武士的荣誉、忠诚和勇敢的品质结合在一起，便构成了中世纪基督教文化中的骑士精神或骑士理想。它是中世纪人的观念和行为的最高标准和完美榜样。在十字军的时代还形成了一种与神圣节制的基督徒骑士理想相反、也与北方野蛮的英雄主义相距甚远的世俗骑士理想，其特征是爱情崇拜和礼节崇拜，表现为追求罗曼蒂克的爱情和高雅优美的言行。世俗骑士源于西班牙穆斯林社会，流行于法国南方世界，在这些骑士的眼中，爱情是一种纯粹精神性的、不掺杂任何肉欲的神圣的感情，由此构成了中世纪盛期骑士文学的主要内容和基本格调。于是，武士的忠诚、基督教的谦恭、对理想中的女性的纯洁无瑕的爱情，成为每个骑士必须具备的三种美德。“基督教骑士制的理想一直保持着它对西方思想的吸引力和对西方伦理标准的影响。”他们是力量与正义的象征。 “Druid”一词分两部分理解：前半部很大程度上和希腊文的“drus”相关，是橡树的意思；而后半部与印欧语系的词尾「-wid」相似。而德鲁依教又以橡果为圣果，更证明其名字的古意是熟悉橡树之人。德鲁依教士是很高级的凯尔特人祭司、法师或预言者。而凯尔特人是一个在公元前5世纪至公元1世纪散居在高卢、不列颠、爱尔兰、欧洲、小亚细亚和巴尔干半岛蛮族。德鲁依教的仪式和教义都是非常神秘的，而且只依惯例口头传授。所以，虽然经过历代研究和探索，依然所知甚少。多数有关他们的资料是来源于古希腊和古罗马的文献。除此之外，考古学家只能从森林、神坛、庙宇的遗迹中偶然寻得一些如图画、记号等的微小线索而已。在史书上最早有关于德鲁依教团的记载主要是见于尤利乌斯·凯撒和古罗马最伟大的史学家塔西佗斯的著作中。在这些著作中，多是描述德鲁依教的野蛮和恐怖！凯撒远征高卢时曾向元老院报告说：「德鲁依教教士在当地有仲裁和主祭等重要地位和权力，而且该教教士精通物理、化学；在树林中居住，用金镰刀砍伐神圣的橡树果，甚至用活人献祭！」但在大多数情况之下，德鲁依教士是公认的古代智能的守护者，有着崇高的道德修养，并对自然科学和神学有很深的造诣。德鲁依教士精通占卜，对祭祀之礼一丝不苟，也长于历法、医药、天文和文学。同时，他们也是执法者、吟游诗人、探险家的代名词。男女皆可为德鲁依教士，同样在社会上享有崇高的地位。也有史学家将德鲁依教士与印度的婆罗门（Brahmins）、波斯祅僧（Magi）、埃及祭师（Priests）和巫医（Shamans)相等同。在祭典中，德鲁依教士在满月的第六日收割橡果，而在过程中橡果不能堕地，并盛在纯白的布里。然后牺牲两头白色公牛，再举行宴会。他们也会献祭活人，通常这些牲人都是犯人，但如果实在没有的话，就会在平民中挑选。受难者或被关在木笼中活活烧死，或用木柱刺穿，或用利器插死，或用乱箭射死…或是执行最神圣的「三重死亡」（只有被挑选成为德鲁依王子的人才可接受这个仪式，而死者也通常是自愿接受的）首先，用斧头将牲人打晕，再迅速用由动物肌肉扎成的有三个结的绳子将其勒杀，并同时割开其喉咙，最后面朝下地将牲人放在四尺深的水里，表示最后是淹死的，而牲人死前吃的最后的食物是撒有橡果的烤大麦饼，就是这些残忍的活人祭祀激怒了罗马政权而加速了他们的灭亡。而后世也有学者为德鲁依教士开脱，但作为主祭的高级祭司，似乎是难以脱罪的。在预言的过程中，德鲁依教士往往借鸟兽如乌鸦、老鹰等来占卜吉凶。有时也观察牲人的喉咙和内脏来作出预言。来节日时，德鲁依教士会举行仪式，将人催眠，然往互换灵魂，再以梦境预知未来。史书上也记载了一些德鲁依教士使用的魔法，如用草药和橡果等施放幻术和护身符；用发怒的毒蛇的唾沫浸过的魔蛋可以控制他人等。德鲁依教徒也相信灵魂的永恒，这点有点像轮回。他们会在亲人死后将所有死者生前的物品一并烧掉，甚至跳到火中抱住亲人的尸体，以便与亲人同登极乐，他们也会写信给已死的人，甚至提高货款额以便对方可以在死后偿还。　在公元1世纪左右，罗马帝国恐怕凯尔特人势大，对其进行大举讨伐。塔西佗斯曾记载，在战斗中，德鲁依教团员身穿黑衣，跳跃在凯尔特的军队中，咆哮着天神的名字，刺耳地诅咒着罗马帝国。在罗马战胜后，不但屠杀了全部凯尔特士兵，而且也血洗了德鲁依教，并将其教士尸体遗弃在德鲁依教神圣的森林里…这一役令德鲁依教在以后的几个世纪里都一蹶不振，在以后的几代里他们的力量和地位与普通巫师无异……直至公元16、17世纪，德鲁依教仍然只存在于民谣山歌之中……17世纪，英国古董家约翰·欧伯利指出，在罗马时期的德鲁依教可能包涵了一些更古老的信仰，相传他们兴建了著名的Stonehenge （在英国Salisbury平原上的史前时期巨大石柱群，好像Act 1里Stonefield中的石柱群）用来献祭太阳神！虽然他的说法有误，但终在18世纪掀起了德鲁依教复兴运动。公元1717年，人称德鲁依大祭师的威廉·史度克里和约翰·托兰重建了德鲁依教，而后的亨利·荷力恢复了其古代教条，使其成为一类似共济会的慈善团体。有趣的是，在美国的德鲁依教团却是为了完全不同的目的而成立的。话说1963年，北美革新德鲁依教团成立，而教团的成立却只是因为当时明尼苏达州 Carleton College in Northfield的一群大学生反对学校强逼学生参加宗教服务，进而成立的组织。后来，该组织发展成为一提倡新异教信仰的德鲁依教团发展至今。 “从女巫初现人世，就没有父母、儿女、配偶、家庭。她是一个魔怪、一块陨石，弄不清是从哪儿来的。上帝啊！谁敢走近她？她又待在哪里？荆棘丛生的野林、人烟不至的荒地，都有她的踪影。夜里她则栖身在一张古老的桌子下。大家害怕撞见她，这使她更加孤独。她的周围像围了一道火篱笆，谁想过她还是个女人？即使过着这么可怕的生活，她还是保持着张弛有度的女性活力、女性的吸引力……”“巫师”（sorcier）这个字的法文原意，是指能够经由祭祀或象征的仪式去改变他人命运的人（字首“sors”在拉丁语中表示“遭遇”或“命运”）。巫师最常见的施法形式是下咒，于是它便成为“巫术”和“诅咒”两词的同义词。在意大利文和西班牙文中，表示巫术的词为“fattura ”和“hechiceria”，也都意味着“包藏祸心”。从十五世纪初期开始，“巫师”的意义历经演进，更明确地意指他们的法力是源自魔鬼附身。其实，《暗黑破坏神2》中的女巫与人们想象中的巫婆形象相去甚远，这里的女巫是一个拥有神奇魔力、并远离邪恶的奇女子形象。大家可以将她同下面将要介绍的“巫师”作以比较。民间传说中的女巫可以追溯到很久以前，相传一个女人到了夜里会变成一头猛禽，发出可怖的叫声，飞进房屋里吞食婴孩。这种黑夜女巫的形象，是神怪传说的一个重要元素，经常见载于罗马文学和希腊神话中。十世纪，日耳曼特里夫斯的勃鲁姆写了一部供主教阅读的隐修纪律指导书——《主教会规》，其中记载了几名受撒旦诱惑的妇女，与罗马女神戴安娜一起骑在某些动物背上飞行。戴安娜是跟月亮、水、沼泽地有关的女神，照顾妇女分娩，而这些都跟巫术紧密联系，以致有的专家称她为“女巫的神”。后期的文献曾提到希罗底的名字，她是罗马希律王的妻子，间接害死了施洗约翰，另外书中还提到过日耳曼万神庙的女神像霍尔达。不论怎样，魔鬼学家们根据《主教会规》确定了女巫的形象 ——她们常常在夜间骑一把扫帚或一头动物，从窗子、墙壁或烟囱飞出去参加巫魔会。如果没有阅读过十五世纪至十七世纪的一些史料的话，我们是很难想象到当时的猎巫活动是如何的残酷，许多无辜的女性被视为女巫活活烧死，死前还曾倍受折磨。在1580年到1670年期间，西欧各地完全笼罩在对所谓的女巫的血腥屠杀之中，当时有一位名叫雷米的法官，三十年间烧死了三千多名“女巫”，点燃了数百座火刑架。人们之所以如此残忍地对待“女巫”，主要是由于传统中根深蒂固的反女性成见，女人使人害怕，医生不理解她们的生理，神学家将她们视为反复无常的人，必须时刻加以防范（女人犯有“原罪”，她们常被视作魔鬼的代理人）。从法律观点来说，当时的女性先受父亲的监护，只有到寡居的时候才能获得相对的独立，但寡妇的角色受到社会的普遍排斥，因此“她们想在巫术中寻求报复的满足”。人们还常常在年老贫穷的女人中寻找所谓的罪魁祸首，受到中伤而被控为巫婆的，通常是一些有土方治病经验的妇女，她们掌握治病的秘方，于是大家便怀疑她们会诅咒。十八世纪时期，西方国家已看不到对巫案的审讯。十九世纪上半叶的浪漫主义，尤其是德国浪漫主义的流行，促使了女巫的形象以民间故事和传奇的形式走入文学殿堂，例如《格林兄弟童话集》里就有许多女巫的故事。而女巫的社会地位也在一定程度上得到了平反，在许多作品中，她们成为遭受教会迫害而奋起反抗的妇女的原型。 在第三个世纪，Horazon 和 Bartuc 两兄弟成为Vizjerei部落最杰出的魔法师。他们都是同样的强大并且野心勃勃，迷恋于从恶魔手中学得魔法，但无论如何，他们对恶魔的魔法有着不同的见解。Horazon认为：恶魔是极为强大的力量之源，如果想将它发挥到极致，一定要控制一个恶魔，使它屈从于控制者的意志。而他的兄弟却恰恰相反， Bartuc虽然也崇尚恶魔的力量，但他认为应该得到恶魔之主的授权，这样，就可以自由地使用这些魔法，并且他也是这样去努力的。由于两兄弟的追求不再相同，Vizjerei部落不可避免地分裂了。当他们的矛盾升级到必须要残忍的暴力来解决时，战士们才意识到他们都被恶魔之主玩弄于股掌之间了，但一切已为时太晚。随着战争的升级，整个天空都在燃烧。当一切结束的时候，只剩下沉重的懊悔和自责。Bartuc死了，Horazon也将自己流放到无人知晓的远方，整个Vizjerei部落也得到了严厉的教训。残余的巫师发誓永远唾弃恶魔的魔法并重新修炼自然力的魔法。为了避免同样灾难再次发生，他们秘密制定了一个宗旨：修炼魔法是为了保卫整个部落，消灭恶魔。这就是后来的Viz-Jaq"taar，魔法杀手——也就是人们常说的刺客的组织！为避免这个宗旨在魔法面前堕落，Vizjerei部落极为苛刻地要求刺客保有最为纯洁也是最为集中的精神。刺客应该经常冥想以焕发内在的力量，而不是象普通的战士那样直接和恶魔作战。出于这一点，刺客的组织不要求他们直接使用魔法，他们热衷于极具创意的装置和神奇的物品去对付拥有强大的魔法敌人。在反抗恶魔腐化的战争中，他们致力于研究身体中自然的战斗技能，包括肉体和精神的力量。因为刺客的组织被保护的极为严密，即使是在魔法师中，只有极少数的人对于这个神秘的组织才知道得比谣言多一点。他们的并不象外界透露半点消息。由于他们坚定信念的流传，以及不求回报的行为，感召了更多的魔法师免受恶魔的引诱，世界开始纯洁了。可是，由于Mephisto，Baal，Diablo三兄弟从封印中解脱出来，以及后来世界变成了群魔乱舞的场所，这个古老的组织也不再沉默了。刺客不直接使用魔法，他们使用具有自动功能的神奇物品来效仿自然力的效果。为了防止潜在的危机，他们精心修炼精神力和徒手搏斗的技能。刺客善于使用奇特的武器：各种刀剑和套在手腕上的刃爪。他们熟练地将这类武器用于战斗之中，如果双手同时持有武器，刺客会使出极具破坏力的双倍攻击。即使是新手也是精通渗透的高手，没有任何锁能使刺客为难，因此，刺客不需要钥匙就可以打开上锁的箱子。

AWS可以是Amazon Web Services亚马逊网络服务，也可以是Air Weather Service (美)航空气象处。对于前者：2006 年，Amazon Web Services (AWS) 开始以 Web 服务的形式向企业提供 IT 基础设施服务，现在通常称为云计算。云计算的主要优势之一是能够以根据业务发展来扩展的较低可变成本来替代前期资本基础设施费用。利用云，企业无需再提前数周或数月来计划和采购服务器及其他 IT 基础设施，而是可以在几分钟内即时运行成百上千台服务器并更快达成结果。如今，Amazon Web Services 在云中提供高度可靠、可扩展、低成本的基础设施平台，为全球 190 个国家/区域内成百上千家企业提供支持。数据中心位于美国、欧洲、巴西、新加坡、日本和澳大利亚，让各行各业的客户都能获得竞争优势。对于后者，显而易见，它是指美国的一个航空气象机构。

　　2015年10月7日，本年度的亚马逊AWS re:Invent 2015大会在美国拉斯维加斯召开。来自全球的1万9千人和各国技术媒体参加了本次大会，将有270个内容分享，其中三分之一的议题由AWS的合作伙伴承办。跟去年一样 主题演讲由AWS高级副总裁Andy Jassy主讲，一个半小时的内容强调最多的是，AWS怎样帮助客户更加不受束缚地使用云计算服务。 　　来自Gartner的报告显示，AWS现在有一百多万活跃用户，在过去的几年里，EC2用户每年增幅为95%，S3的用户每年增加120%，此外，其数据库使用增幅为127%。自首次公开2014年AWS业务财报以来，Andy Jassy在演讲中透露AWS的规模保持了80%的年增长，已达73亿美元。 　　弹性资源显然是各行各业都在使用云计算的重要原因，但在Andy Jassy看来还有一个更为重要的因素——那就是“自由”。为了实现这种“自由”，在过去的三年里，AWS根据成千上万客户的不同需求对系统进行了重塑， 大量的ISV公司、上千个系统集成商以及更多的创业公司在AWS上得以高速发展。具体来说，这个庞大的生态系统有以下几个特点。 　　使用IT基础设施的自由：显而易见的是，用户希望云厂商基础设施的支持能力十分强大，希望能有统一的平台提供所有的支持。Rob Alexander——美国最大的银行之一Capital One的 CIO在本次大会Keynote中登台。根据Capital One的统计，移动端已经超过其他平台成为客户最青睐的使用方式，因此他们需要不断优化用户体验。Capital One本身有很好的技术资源，其 　　内部盛行开源文化，开发者至上的理念深入人心，使用AWS为Capital One吸引了很多优秀的人才。弹性资源对金融机构至关重要（尤其是电商发展带来的支付需求），除此之外，AWS在安全和高可用方面也大大满足了 Capital One的需求。“Mobile is the new wallet。”最后Rob Alexander如是说。 挖掘数据的`自由：云计算使得数据的获取和获取更为容易，近期AWS推出了很多数据库方面的新服务。以前只有技术人员掌握数据分析的能力，现在任何的非技术人员（如业务人员）借助AWS也能够拥有这方面的能力。随着Andy Jassy宣布推出了Amozon QuickSight， 现场掌声和欢呼一同响起。AmozonQuickSight使得数据处理速度极大提升，数据可视化效果大为改观，除此之外用户可以借助掌上设备移动化处理和分析数据。由于采用极简的设计原理， 对AmozonQuickSight的现场演示让人十分惊讶。不同的数据源的自动识别、不同数据类型的自动关联、最佳虚拟化方案的自动选择、分析工具的智能推荐引的大家 睁大了眼睛，对分析结果的全操作系统支持和团队共享更是令人称赞。总之，哪里不会点哪里，数据分析就是这么简单。 让数据在云间穿梭的自由：随着物联网的发展，越来越多的数据正在从各类终端产生，这些数据也要不断被传输到云上，所有的过程都应该是自动化的，当然这个过程也得是加密的。随即Andy Jassy宣布了实时数据流工具 　　Amozon Kinesis Firehose。针对大数据量的情况，人们又该如何应对上云的问题呢？另一个令人掉下巴的方案叫Amazon Snowball，你能想象UPS把一个个保险箱大小的盒子快递到AWS就完成了PB级别数据上云传输的难题吗？Amazon Snowball之间可以通过100G网络互联，当然也支持加密、 　　防篡改、防撞击等安全特性。通过对250PB数据传输的结果显示，其成本降低了80%。此外，Amazon Snowball还支持传统数据的迁移。还等什么？快到亚马逊下单吧。 　　选择数据库的自由：众所周知，数据库的技术变革非常缓慢，在数据移植方面传统厂商对用户有着诸多限制，再加上数据一致性和正确性的要求，尤其是不同数据库引擎之间的迁移变得十分困难。尽管有了Amazon Aurora这样的产品，亚马逊显然并不满足，Amazon MariaDB今天正式推出，Andy Jassy接着说，“放心，（Amazon MariaDB）我们会一直开放。”掌声刚刚落下，可实时监测数据库迁移状况的AWS DataBase Migration Server和可转换不同数据库类型的Amazon Schema Conversion Tools又引起了一阵叫好。 　　选择迁移方案的自由：由于业务的差异，每个公司往云计算迁移的方案是不尽相同的，很多客户想参考那些成功的案例。通用电气的CIO Jim Fowler回顾了与AWS合作4年的历史，他坦言，GE的数据中心是分散和独立的，其2000人的技术团队所开发的软件算法就是GE核心的竞争力，这些 庞大的资产都需要入云。尝到甜头的GE计划把现有的9000多个workload迁移到AWS，只保留4000个在自己的数据中心。在感慨“软件吞噬世 界”时Jim Fowler说道，业务入云不再是一个实验或测试，而是一个必然的趋势。其他如埃森哲、强生等公司也跟AWS有着深度的合作，不管是私有云、公有云还是混合云，用户都可以自由选择。 　　享受安全的自由：曾几何时，安全和业务是一对冤家（并且路还窄），创业型公司尤甚。Andy Jassy罗列了AWS通过的诸多安全认证，接着他说，“昨天我们发布了自己的WAF防火墙；此外我们还有身份管理、广受欢迎的Config模板。”正是因为这些安全产品和服务十分受欢迎，AWS推出了AWS Config Rules和Amazon Inspector来满足用户对安全的需求。“从此你不必纠结业务发展和安全问题的平衡。”Andy Jassy骄傲地说。正是有了AWS的支持，Stripe作为一家专注网上支付的创业公司在过去4年里其业务每年都在翻倍增长。 　　说yes的自由：通常情况下，一个公司业务的发展会遇到其现有IT资源的限制，那些充满想象力和创造力的创新会因此夭折。这是“最大的一家你从未听说过的媒体公司”，《福布斯》杂志曾在报道中如是形容mlbam公司，其旗下技术业务的估值可达50亿美元。借助AWS强大的支持，除了流媒体服务，mlbam与NHL合作正在计划做更多“不可思议”的业务。 　　当然，自由不止是AWS的追求，更是广大云计算用户的追求。在被问道中国市场的情况时Andy Jassy表示，国内云厂商起步较晚，因此产品和服务并不健全，生态系统规模也较小。对于AWS在中国市场的表现，他表示基本符合亚马逊的预期。此外他还 指出，中国政府对如何监管云计算尚无明确的机制，这也一定程度上影响了国外云厂商在中国市场的运营。

亚马逊（Amozon） 野蛮人（Barbarian）女巫(sorcier） 德鲁伊(Druid) 刺客Viz-Jaq"taar 圣骑士 Paladin貌似要出暗黑3了,大家猜下是单机还是网游

Airwallex是澳大利亚一家金融科技初创公司，能够让中小企业用户在进行跨境交易时访问同业银行间提供的汇率市场中间价，使用算法、大数据分析和量化模型，帮助客户规避市场波动风险。Airwallex主打跨境支付服务，使用算法、大数据分析和量化模型，帮助客户规避市场波动风险，是进步非常快的一个第三方支付平台。Airwallex目前支持亚马逊全球站点、ebay、独立站、Shopify、wish、paypal/Stripe等主流电商平台/工具的收款、换汇、付款、提现等功能。平台功能在全球收款方面，Airwallex为企业提供实名多币种账户，方便对账和财务控制，简化资金管理，帮助企业快速进入新的市场。同时，企业的客户可自由选择币种与支付方式，免去不必要的跨境交易费用。货币兑换则是 Airwallex 的特色业务。Airwallex 通过外汇做市实时锁汇，辅以大数据及风控模型，能够减少汇率浮动的影响，获取全球最优实时报价，并保障所有时区的稳定交易环境。在全球付款方面，Airwallex 推出了支持当日到账、全额到账的国际付款业务，企业可以选择 Web app客户端、API两种方式实现支付批量高效自动化处理，每秒可以处理超过千笔业务。

因为没版权，中国从来没有引进过骑士系列，优酷那些都是自己上传的

EpicFreePrizes里面有各种虚拟产品，比如魔兽点卡，amozon的兑金券等，如果你需要某种商品，点击后会给你一条链接，你需要有一定数量的人来点击链接，这样才能得到这个商品。相当于帮别人做广告赚钱。我在国外。

网上买吧：http://www.amazon.com/Business-Driven-Technology-Stephen-Haag/dp/0072983019不可能有电子版的，Amozon有时有旧书买，便宜得多。

Michael Jackson的新专辑预计在明年（2009年）或后年（2010年）推出。你说的那张精选集是《King Of Pop》，是庆祝他的50岁生日推出的精选集。迈克尔杰克逊的专辑在全世界都可买到正版，但在中国内地买不到正版，原因就是我们内地的文化部审批的事。你要想买正版，还是考虑通过Amozon（美国总部）邮购，或者就近去香港买。--------------------------------迈克尔杰克逊的《Earth Song》、《Will You Be There》、 《Beat it》、 《Bad》、 《Too Bad》（too bad在《Ghosts》这部音乐录影中可以看到）、 《Smooth Criminal》、 《Give In To Me》、 《Dangerous》、 《Is It Scary》、 《Black or White》、 《Invincible》、 《Unbreakable》、 《Privacy》、 《Threatened》、《2000 watts》、 《Blood on the dance floor》等等等等，这些都非常棒！ --------------------------------- 2006年11月14日，世界流行音乐之王Michael Jackson到位于英国伦敦的《吉尼斯世界记录》总部接受表彰。 在唱片专辑的销量方面，Michael Jackson可以称得上是前无古人而后无来者。 迄今为止，Michael Jackson一共只出过8张专辑，但据世界唱片工业联合会官方统计，Michael Jackson的8张专辑的销量已达到惊人的8.75亿张！位居全球第一！ Michael Jackson是全世界唱片销量最高的独唱艺术家。 其中主要包括：世界史上最畅销的专辑——《Thriller》。 据《吉尼斯世界记录》的认证书上称：该专辑已在全球卖出了超过1.04亿张。在美国《Billboard》音乐排行榜的前十名内连续停留了80周。这比起之前的那些销量4000万到6000万张等不实的说法，1.04亿张是获得认证的最新统计数据。 Michael Jackson是第一个在美国以外的地区卖出远远超出一亿张专辑的艺术家。 Michael Jackson在1989年仅仅从单曲和专辑的销售上就净赚了1.25亿美元，是历史上第一位在一年内赚进上亿美金的艺术家；同时他也是历史上至今全世界获得报酬最高的艺术家。 其他的认证包括：夺得美国单曲榜冠军的最年轻的歌手（11岁，Jackson 5乐队的主唱）；首位单曲第一周发行即夺得美国音乐榜冠军的歌手（“You Are Not Alone”）；在美国排行榜上霸占冠军宝座时间最长的专辑（《Thriller》，37周）；最成功的音乐录影带（《Thriller》，《Ghosts》）。 这一系列的成就让《吉尼斯世界记录》这次特别给Jackson颁发了一个最新吉尼斯世界记录认证：世界历史上最成功的艺术家！ 在此之前，Michael Jackson获得的吉尼斯世界记录还包括： 他是全世界支持慈善机构最多的艺术家（39个）； 史上最长的音乐录影（《Ghosts》，39分钟）； 史上最昂贵的音乐录影（《Scream》，制作费700万美金）； 另外，他还连续两次获得世界诺贝尔和平奖提名。 ------------------------------------- 迈克尔杰克逊是一位真正的绅士，他有着前无古人而后无来者的音乐才华，他的善良使我更加的爱他！ 来我的博客吧：http://blog.tom.com/erisqueen ，这里有很多迈克尔杰克逊的MTV和现场演唱会，看后别忘了给我留言，让我们一起来爱他支持他！ Michael Jackson , I love you , we all love you !

1、独特的礼物：高中时期的学生，个性张扬而且喜欢追求新奇的事物，因而他们对于独特、新颖的礼物更加倾心，特别是定制的个性礼物最能吸引他们。现在就来挑选一件不一样的礼物送给他吧。像是存储阳光的罐子、天气预报瓶、水晶车模、篮球刻字水晶，都是可以让他们眼前一亮的独特礼物。2、需要的礼物：高中，是学习最刻苦努力、学习压力最大的时期。从早晨到晚上，他们大部分的时间都是伏在书桌前，也会经常熬夜到很晚，那他们这时候最需要的东西是什么呢，没错，就是一盏明亮的台灯，这些趣味十足的台灯更会让他们爱不释手。3、实用的礼物：实用的礼物总是最暖人心的，因为它让对方在以后的生活中时刻感受到你对他的关心和照顾，对高中时期的人来说也是这样，充满创意的生活用品常常会成为他们的最爱。如木块闹钟，随意留言闹钟，疯狂的懒人闹钟，外星人音响，实用而有创意，定会成为他们生活中的宝贝。4、合适的礼物：一直以来，送礼都是讲求身份的，因为从这个角度送出的礼物才是最得体，最恰当的。那针对高中学生来说，什么样的礼物才是最适合这一身份的呢，那就要数文具了，尤其是精美的钢笔。像是花花公子钢笔礼盒，红木钢笔礼盒，派克钢笔礼盒以及英雄钢笔礼盒，都是送给他们最体面、最合适的礼物。5、钟情的礼物：高中时期的学生，在一步步走向成年的过程中，对礼物的爱好也慢慢发生着变化。这时候的他们，开始渐渐重视礼物的品质，而这一变化首先体现在他们最钟情的手表上，工艺精美，高档大气的手表就成为他们的最爱，如手表，手机，笔记本等等。6、渴望的礼物：在高中女生沉迷于美丽衣服的时期，男生们则热衷于彰显硬气的金属制品，所以，不如送他们一些服装配饰，也是不错的选择。

import pandas as pdimport numpy as npmydata=pd.DataFrame({"Name":["苹果","谷歌","脸书","亚马逊","腾讯"],"Conpany":["Apple","Google","Facebook","Amozon","Tencent"],"Sale2013":[5000,3500,2300,2100,3100],"Sale2014":[5050,3800,2900,2500,3300],"Sale2015":[5050,3800,2900,2500,3300],"Sale2016":[5050,3800,2900,2500,3300]})mydata1=mydata.melt(id_vars=["Name","Conpany"], #要保留的主字段var_name="Year", #拉长的分类变量value_name="Sale" #拉长的度量值名称)

被黑掉的经验类似于得到了一个少的可怜的收入，至少，这是最近我从自己的一个网页被人涂改破坏后学习到的感受。果真，我们的调查发现被毁损的服务器上运行着一个没有打补丁的PHP论坛程序，黑客使用PHP exploit留下了一条短的、友好的信息标明他曾经占领过这个领地。虽然这是一个相对较小的事件，但它强调了有一个有准备的、明智的突发事件响应计划是多么的重要。有个谚语说的很对：不到危急时刻，没有人会看到一项策略的价值。信息响应（IR）计划给出了我们的立即响应、调查分析和恢复的过程，它们就像在我们手中互相交叉的三环，为了保证其成功，我们必须做到以下几个方面：服务器隔离这是一台相当重要的服务器，因此我们必须保证其安装性，并将其从网络中隔离。我们在服务器和外部网络之间通过防火墙规则来拦截攻击行为，然后我们就可以关闭响应的交换机端口，将服务器隔离。一旦隔离完成，我们就可以暂停记录发现的时间，这将发现黑客以及黑客所进行的行为，这也是为法庭分析和可能的诉讼行为提供证据的重要步骤。黑客跟踪黑客没有删除日志，因此我们花很短的时间就发现黑客多次使用一个固定的脚本尝试攻击PHP。我们真正想知道的是黑客是否得到了root用户的权限，或者他使用此服务器作为垫脚石对其它系统进行攻击。对重要文件的CRC校验告诉我们，它们并没有被更改和损坏，在内存中也没有可疑的进程运行。我们检查了论坛程序供应商的站点，的确，在攻击发生前的一周，供应商已经发表了有关此漏洞的声明，并且已经推出了补丁程序。这就没有问题了――一个星期的时间对黑客来说已经足够了。我们震惊于在我们的IDS日志中没有发现PHP攻击的证据，我们的IDS供应商告诉我们，在下一次计划中的签名更新之前，签名将有大约两星期的使用时间。也就使说，在漏洞和攻击被发现，和IDS签名变得可用之前，有三个星期的缺口。总结教训我们从此次事件中总结出了经验教训：确信你的系统管理员跟上了最新的补丁（每个月一次是不够的），并且经常查看日志（一周一次也远远不够）。安全管理员必须知道各台机器都安装了什么软件，以便他们能够提防相关的漏洞和弱点。不要依靠任何唯一的IDS供应商，因为签名对第一防御范围来说可能到达的太晚。考虑在面向公众的服务器上实施Tripwire（一个入侵检测系统），监视重要文件属性的改变。一、使用防病毒软件并且经常将其升级更新，从而使有破坏性的程序远离你的计算机。三、使用由数字和字母混排而成、难以被破译的口令密码，并且经常更换。四、对不同的网站和程序，要使用不同口令，以防止被黑客破译。五、使用最新版本的万维网浏览器软件、电子邮件软件以及其他程序。六、只向有安全保证的网站发送信用卡号码，留意寻找浏览器底部显示的挂锁图示或钥匙形图标。七、确认你要打交道的网站地址，留意你输入的地址，比如不要把ana－zon．com写成amozon．com。八、使用有对cookie程序控制权的安全程序，cookie程序会把信息传送回网站。九、如果你使用数字用户专线或是电缆调制解调器连接英特网，那就要安装防火墙软件，监视数据流动。十、不要打开电子邮件的附件，除非你知道信息的来源问题非原创 我从接了几点 你慢慢看吧

首先看你希望在客户端还是服务端生成图表。如果是打算在服务端生成，那么在服务器用类似JfreeChart一类的库，生成图表的Image，然后选择一个图片编码库，比如jpg或者png的，然后写一个servlet或struts action等，接收查询参数，查询后生成Chart，设置http head里面的contenttype（取决与你选的图片编码器）然后把Chart image编码后的字节流，输出到http response的outputstream里。这样在客户端，你只要用ajax动态修改某个div的的innerhtml就可以了，例如<img src="修改这里的url和查询参数" > 这部分网上也有例子如果你想只从服务器得到数据，然后完全在client端绘画，你可以用基于canvas api的库，但是目前ie支持的不好如果用户体验要求不高，也可以使用google的相关api

Moby辉煌史葛莱美奖提名 Grammy Nominations最佳另类专辑「PLAY」for Best Alternative Performance (an album category)单曲<Bodyrock>；最佳摇滚乐曲<Bodyrock> for Best Rock Instrumental Performance英国音乐大奖提名Brit Award Nomination最佳国际男艺人Best International Male Artist1999年美国得奖成绩 Best of 1999村声音乐杂志 Village Voice 年度最佳专辑第1名独奏音乐杂志 Solo Magazine 年度最佳专辑第3名，Honey年度最佳单曲第10名及90年最佳专辑第20名美国娱乐周刊 Entertainment Weekly 年度最佳专辑第4名滚石杂志 Rolling Stone 年度最佳专辑第5名男性风尚杂志 GQ 年度最佳专辑第2名亚马逊网络书店Amozon.com年度最佳专辑第4名美国今日杂志 USA Today 年度最佳专辑第4名美国专业杂志Gear Magazine 年度最佳专辑时人杂志 People Magazine 年度最佳专辑华盛顿日报Washington Post 年度最佳专辑第10名芝加哥论坛 Chicago Tribune 年度最佳专辑第3名波士顿全球日报Boston Globe 年度最佳专辑第2名美国洛杉矶时报 L.A. Times 90年最佳专辑第10名美国校园电台杂志 CMJ 年度最佳专辑第4名美国DJ专业杂志 Mixer 年度最佳专辑第3名1999年英国得奖成绩英国Heal杂志 年度最佳专辑英国The Face杂志 年度最佳专辑第4名英国DJ专业杂志 Jockey Slut 年度最佳专辑英国Muzik音乐杂志 最佳单曲<Why Does My Heart Feel So Bed？>英国Esquire杂志 年度最佳专辑英国Ministry舞曲专业杂志 年度最佳专辑第8名英国Evening Standard杂志 年度最佳专辑英国Flipside杂志 年度最佳专辑第2名，年度最佳单曲<Run On>英国Molo专业杂志 年度最佳单曲<Honey>英国Q专业杂志 年度最佳专辑英国Sky杂志 年度最佳专辑第8名

不是这么算的，这个也不便宜了，你的是3。5 的不是2.0的，3.5必须外接电源才能使用的，而且体积也较大，我个人认为不方便使用，国内的3。5英寸的2TB的也就一般九百多以上，按照现在算起来也就比国外贵两三百块吧，关键是硬盘厂商在中国本地生产的那么成本肯定比进口的便宜，也差不多吧。

是勇者，因为暗黑破坏神、巴尔、墨菲斯托三兄弟被释放出来，要毁灭世界，然后你所用的人物就是要扮演消灭这三个恶魔的勇者。至于什么野蛮人啊亚马逊啊德鲁伊啊，应该是算你的种族和职业，就像龙与地下城系列中的人物、种族一样~~~

1，我的电脑 我的文档 都在开始里面，进去找到--右键---在桌面显示。2，预装win7为试用版，还得自己买密钥，建议卸载，再下载破解版就可以。3，驱动不用安装，预装系统什么都是弄好的。4，下载个360，安装你徐需要的软件。然后就可以遨游网络了童鞋，注意防水！

Moby可以说是电子音乐界的异类，家庭环境是造就他特立独行的最大因素，父母亲皆是磕药的摇滚激进份子，早在幼年时期，父亲就因磕药车祸身亡，孤独与不快乐似乎已成为童年挥之不去的阴影，从吃素、不抽烟，磕药及喝酒，提倡环保、人文思想以及反暴力、对社会不平等之看法，一再出现于电子音乐哲学家、思想家的作品专辑中，从最新专辑「PLAY」单曲＜Why Does My Heart Feel so Bad？＞ 的MTV中，Little Idiot Moby (Moby卡通人物化身)身处在已被战争、人类破坏殆尽的地球上，四处可见枯死的树木、荒凉的沙漠及被大海淹没的陆地，孤单的行走而无人理会，始终在他身边的只有一只毫不起眼的小狗，结尾部份在梯子顶端观看月亮，更透露出强烈的落寞感，似乎对他来说孤独已成为日常生活的一部份，甚至全部。 如果说Moby是电子音乐界的鬼才或顽童，我想是没有人会反对的。不按常理、无法捉摸的音乐型式始终是世人对其作品的见地，从单曲＜Thousand＞得到金氏世界记录「史上最快的歌曲」就可得到映证。对他的作品，要以单一种音乐型式呈现是较为少见的，总是尝试性的融合各种不同类型的音乐型式，又能将旋律诠释的如此完美，就拿这次的新专辑「PLAY」来说，取样自1925年史学家Alan Lomax的田野录音作、黑人灵歌与蓝调福音，搭配着Hip-Hop的节奏和凄美的弦乐与钢琴旋律，再加上Moby透过效果器的人声献唱与轻迷浪漫的民谣吉他，总是很怀疑他的构想来源是如此的精湛及诡异，毕竟天才仍旧是少数的。 年度 专辑名称 1992 Moby 1993 Ambient 1995 Everything Is Wrong 1996 Animal Rights 1996 Everything Is Wrong: DJ Mix Album 1997 I Like to Score 1998 Animal Rights [Japan] 1998 Animal Rights [UK Bonus Disc] 1999 Play 年度 合 辑 1993 Early Underground 1995 Mixmag Live!, Vol. 7 1996 Rare: Collected B-Sides 1999 Story So Far 年度 单 曲 1991 Next Is the E 1991 Drop a Beat [EP] 1992 Go Remixes [EP] 1993 All That I Need Is to Be Loved 1994 Hymn [UK #1] 1994 Hymn [UK #2] 1994 Hymn [US] 1994 Feeling So Real 1994 Move EP [EP] 1995 Everytime You Touch Me 1995 Bring Back My Happiness [EP] 1995 Into the Blue (Remixes) 1996 That"s When I Reach for My Revolver 1996 Animal Rights 1996 Come on Baby 1997 The James Bond Theme [US] 1997 James Bond Theme: Re-Version 1998 Honey [UK #1] 1998 Honey [UK #2] 1998 Honey [US CD #1] 1998 Honey [US CD #2] 1998 Honey [US 12"] 1998 Honey (Remixes) 1999 Run On [UK LP Single] 1999 Run On [Germany LP Single] 1999 Honey 1999 Bodyrock [UK] 1999 Bodyrock [US] 1999 Why Does My Heart Feel So Bad? [12"] 1999 Why Does My Heart Feel So Bad [CD #1] 1999 Why Does My Heart Feel So Bad [CD #2] 2000 Why Does My Heart Feel So Bad [Australia] 2000 Natural Blues [US CD SIngle] 2000 Natural Blues, Pt. 1 [UK CD Single] 2001 Natural Blues, Pt. 2 [UK CD Single] 2000 Run on, Pt. 2 [Import CD Single] 2000 Run on, Pt. 1 [Import CD Single] Moby辉煌史 葛莱美奖提名 Grammy Nominations 最佳另类专辑「PLAY」for Best Alternative Performance (an album category) 单曲＜Bodyrock＞最佳摇滚乐曲＜Bodyrock＞ for Best Rock Instrumental Performance 英国音乐大奖提名Brit Award Nomination 最佳国际男艺人Best International Male Artist 1999年美国得奖成绩 Best of 1999 村声音乐杂志 Village Voice 年度最佳专辑第1名 独奏音乐杂志 Solo Magazine 年度最佳专辑第3名，"Honey"年度最佳单曲第10名及90年最佳专辑第20名 美国娱乐周刊 Entertainment Weekly 年度最佳专辑第4名 滚石杂志 Rolling Stone 年度最佳专辑第5名 男性风尚杂志 GQ 年度最佳专辑第2名 亚马逊网络书店 Amozon.com 年度最佳专辑第4名 美国今日杂志 USA Today 年度最佳专辑第4名 美国专业杂志Gear Magazine 年度最佳专辑 时人杂志 People Magazine 年度最佳专辑 华盛顿日报Washington Post 年度最佳专辑第10名 芝加哥论坛 Chicago Tribune 年度最佳专辑第3名 波士顿全球日报Boston Globe 年度最佳专辑第2名 美国洛杉矶时报 L.A. Times 90年最佳专辑第10名 美国校园电台杂志 CMJ 年度最佳专辑第4名 美国DJ专业杂志 Mixer 年度最佳专辑第3名 1999年英国得奖成绩 英国Heal杂志 年度最佳专辑 英国The Face杂志 年度最佳专辑第4名 英国DJ专业杂志 Jockey Slut 年度最佳专辑 英国Muzik音乐杂志 最佳单曲＜Why Does My Heart Feel So Bed？＞ 英国Esquire杂志 年度最佳专辑 英国Ministry舞曲专业杂志 年度最佳专辑第8名 英国Evening Standard杂志 年度最佳专辑 英国Flipside杂志 年度最佳专辑第2名，年度最佳单曲＜Run On＞ 英国Molo专业杂志 年度最佳单曲＜Honey＞ 英国Q专业杂志 年度最佳专辑 英国Sky杂志 年度最佳专辑第8名

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不止是西方，全球都是一样面对这个问题的，所以楼主换成西方就可以了随着通信技术、计算机网络技术等日益广泛地应用到社会经济诸领域之中,网络经济和电子商务开始成为推动企业发展、区域经济增长乃至国家经济发展的又一个重要动力。网络经济与电子商务具有与传统经济所不同的独自特点,前景十分美好。但在处于起步阶段的中国尚有许多问题亟待我们解决。　　网络经济作为一种新的经济形态开始蓬勃发展,并正在对我国经济产生积极、深远的影响,使中国经济开始进入一个以科技创新和技术进步为主要特点的经济增长新阶段电子商务,英文是Electronic Commerce,简称EC。电子商务通常是指是在全球各地广泛的商业贸易活动中,在因特网开放的网络环境下,基于浏览器/服务器应用方式,买卖双方不谋面地进行各种商贸活动,实现消费者的网上购物、商户之间的网上交易和在线电子支付以及各种商务活动、交易活动、金融活动和相关的综合服务活动的一种新型的商业运营模式。随着通信技术、计算机网络技术等日益广泛地应用到社会经济诸领域之中,网络经济和电子商务开始成为推动企业发展、区域经济增长乃至国家经济发展的又一个重要动力。当前网络经济的最大特点是行业间的融合和新业务模式的不断涌现,而基于互联网络的电子商务就是最有代表性的标志。蓬勃发展的网络经济和全球性电子商务革命将对传统经济,以及传统生活方式产生巨大冲击。在全球经济一体化进程进一步加快的今天,中国不可能游离在世界经济发展浪潮之外。因此,了解网络经济和电子商务,以及它们对传统商业的冲击,认真准备对策,迎接挑战已经成为国内商业企业不可回避的问题。　　一、中国网络经济现状　　随着信息网络化的发展,一个崭新的经济世界——网络经济逼近了我们,以至几乎所有的经济活动都难以逃脱它的恢恢大网。网络经济是在信息网络化时代产生的一种崭新经济现象,网络经济是最为现代的经济形式,它以互联网这一特殊的形式为载体,在人们的工作生活中发挥着日益重要的作用。它不同于传统的工业、农业,是以数码技术为基础,以创新为核心,以新技术所驱动可持续发展的新型经济。它是信息数字化的经济,虚实结合的经济,直接化的经济,全新的经济。它对知识产权、风险投资,以及成果的转化等过程都体现着以高科技发展高科技,克服了中国传统企业的产权不清、负担过重、责权不明的致命问题,以全新的管理体制,创造出了崭新的经济形式。网络经济正深刻地改变着人们的生产方式、工作方式和生活方式,也为经济的快速发展和人民生活水平的提高,创造了新的契机。网络经济的产生和崛起,会给经济学带来什么样的影响?在经济学大家族中是否会生长出一个新的成员——网络经济学?可以说,这是摆在经济学者面前的崭新课题。在我国,有关网络经济的理论研究刚刚起步。　　中国是网络经济的跟进者,受经济发展阶段性和国民经济信息化水平的制约,中国网络经济发展总体上还处于起步阶段。90年代以来,中国一直致力于加速国家信息化基础结构建设的努力,并且取得了明显进展,数据库、信息传输系统、信息应用系统、信息技术及产业、信息人力资源、信息软环境等方面的条件已经得到较大改善,特别是由电子信息装备制造业及软件业、通讯及通信服务业两大部分组成的信息产业取得了长足的发展。预计未来十年内,中国信息产业仍将保持较快的增长速度。随着网络经济的发展,传统产业与网络的关系日益密切,传统产业对网络业的依赖性增强。信息网络技术具有极高的渗透性功能,使得信息服务业迅速地向传统产业扩张,从而使两者之间界限模糊,出现了新旧产业相互融合的趋势。对网络业而言,它不仅是计算机硬、软件、电信、互联网的简单组合,而且通过国际资本迅速渗透到零售、媒体传播、医药等传统产业,并赋予传统产业以新的技术含义。对于制造业、销售业等传统产业,网络一端连着消费者,另一端连着企业与经销商,使他们得以扩大销售范围、压缩成本、缩短流通时间。可以看出,信息产业已广泛渗透到传统产业中,对传统产业来说,利用信息技术、网络技术,实现产业内部的升级改造,以迎接网络经济带来的机遇和挑战,是一种必然选择。中国传统企业的网络化必须以企业内部作业流程的电脑化和网络化为前提和基础,以网络设备和电子商务为两翼,推进企业网络的系统化。只有这样,才是对中国传统企业的真正意义上的改造和网络化。　　二、中国电子商务发展现状　　网络经济的发展、电子商务的普及在中国的实现只是时间问题,是不可阻挡的潮流;经过几年的艰苦努力,有关电子商务的物理网络和其他基础设施已基本具备,中国已经具备了开展电子商务的技术基础,发展电子商务的时机已经到来。在未来几年,中国的电子商务发展将继续得到快速发展。同前几年不同的是,近年来中国的电子商务发展吸收了传统行业企业的投入,电子商务不再是一些很小的网络公司和相关媒体的诠释概念的舞台,基础设施的完备、国家相关政策的引导、信用支付的成熟、社会和经济效益的吸引,使得经济实力雄厚、销售渠道广泛的传统企业在未来几年成为推动中国电子商务进入实质阶段的主力军。有关专家认为,在网络经济和电子商务时代,生产以满足个人化的需要为原则,生产者单独面向每一个消费者,生产者将按照每一个消费者的特殊需要生产独特的产品。它彻底改变了工业化的生产方式。由于厂家可以直接根据消费者的需求生产,所以不必担心它的库存水平会超标,消费者不必担心买不到需要的产品,产销双方的效率得到共同提高。在网络上,价格高度透明,顾客通过网络可以了解每一种商品的价格,大大减少了生产者利用自己信息优势进行价格获利的可能。在网络武装的直接经济中,作为产需双方中介的传统商业的存在理由已经大打折扣。虽然这种观点在目前中国现阶段实现的可能性有待商榷,但网络经济和电子商务对传统商业的冲击力度却不可轻视,作为传统的零售企业必须正视这种未来可见的冲击,利用冲击来临前的时间调整经营方针,采取各种方式减少可能的损失。从发达国家零售企业的应对手段来看,同网络公司合作、共同开发和占领电子商务市场是一条比较明智之路。　　三、我国必须尽快作出网络经济战略决策　　在人类经济发展历程中,总是有一些机遇,使一些国家能迅速强大起来。例如,航海带来的贸易促使了英国的迅速富强;东南亚四小龙抓住电子技术进步和出口的机会而一跃成为经济小巨人。但这样的历史机遇并不多,在我国历史上也有过几次,洋务运动以来的世界上出现的机器时代、汽车时代和电子时代,我国都因为种种原因而丧失,使我们民族的经济真正腾飞受到了种种磨难和曲折。改革开放的成功,除了政策上的正确外,把握机遇,是我国经济阔步前进的一个重要因素。已故的总设计师邓小平就对机遇问题非常重视。今天,整个世界经济又在进行一种大的转变之中,主要的两个特征就是经济全球化和网络经济的突起。经济全球化是对全球资源和市场追逐的结果;而网络经济则是信息技术突飞猛进使然。目前全球化经济在很大程度上也呈现网络经济的特征,网络经济的发展目标必然是全球化经济,而且因为网络经济的发展而加速了全球化经济的进程。在这场历史大转折中,对每一个国家、每一个企业、每一个人都带来全新的挑战,也带来众多的机会。能否在这场挑战中抓住发展机会,对每一个国家的经济命运都十分重要。这个时代特征初露端倪,抓住机遇,缩短差距,并且充分利用中国人的聪明才智和市场资源,意义十分重大。同时笔者发现,网络经济发展中,遵循“路径依赖”和“机遇优先”的规律。路径依赖,也就是说,信息技术的采用往往具有报酬递增的机制,率先发展起来的技术通常可以凭借其先占市场的优势,利用规模巨大(效益)导致产品的单位成本降低,普通流行导致学习效应提高,许多行为者采取相同技术所产生的协调效应,在市场上越是流行就促使人们产生相信它会进一步流行的预期等等,实现自我增强的良性循环,从而在竞争中胜过对手。　　机遇优先,就是在网络经济中,企业开拓市场关键在于发现市场机遇,把握机遇,是获得市场的关键因素,也是网络经济中创新劳动的主要体现。有人指出,在网络经济中,“第一”(创新)具有重要价值,“第二”(模仿)可能就“一文不值”。网上书店就是一个启示,第一的Amozon.com世人皆知,第二是谁,就知之甚少。这也反映网络经济中的一些特有的规律。这些规律正在改变了人类存留在工业时代的种种落后的经济观念。有关专家认为,网络经济对传统经济的冲击仅仅是一个方面,而网络经济的背后还隐藏着深刻的体制问题,技术、设备、基础设施的问题可以通过请进来、走出去或引进所解决,但体制问题却会在一定程度上延缓其在中国的发展。以信息技术为代表的网络经济时代,需要个人更多的自由,需要人更多的创造性,如果一个体制不能适应传统的工业经济,它就不能适应网络经济。传统工业落后的国家很难能够在网络经济上很快赶上;其次,中国的市场法制建设尚在进行之中,企业的市场行为随机性大,因而加大了市场活动的风险,不利于电子商务活动的发展。在目前中国,有关决策部门考虑问题的核心不是政策的合理性,而是决策部门的利益,明显带有部门垄断意味。这种人为限制信息流动速度、设置体制障碍的做法,会使中国在新的一轮世界经济和科技的竞争中明显处于不利地位,这个问题如果得不到很好解决,网络经济和电子商务在中国的发展会面临许多意想不到的困难;第三、网络基础设施建设问题。电子商务的发展需要有利的技术支持,我国的信息基础设施、网络安全保障等技术与设施仍需逐步得到完善。我国由于经济实力和技术方面的原因等,网络的基础设施建设还比较缓慢和滞后,已建成的网络其质量离电子商务的要求还有相当的距离。因此,如何加大基础设施建设的力度,提高投资效益,改变网络通信方面的落后面貌,应是促进电子商务应用普及的首要问题;此外,电子商务涉及的网络管理、金融结算、法律法规的制定等众多方面,是一项复杂的社会系统工程,需要跨部门、跨地区的强有力的行政机构进行组织和协调。现有的法律法规不适应电子商务发展的需要。所有这些,都使我们在发展电子商务的过程中充满了挑战。　　中国经济发展作为世界经济发展的重要一部分,全球化经济发展中新的竞争和迎接新的挑战,参与意味着机会,这个观点已经成为大多数人的共识。因此,我们要结合中国的国情,不断推进网络经济的发展和电子商务的普及,各个部门、企业要充分利用自己掌握的不同业态商业企业、众多的分销渠道、成熟的网络技术、结合各自特点,开创传统商业企业自我走向电子商务领域的新局面。

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在这个技巧中，你将学到：一个简单的网页毁损会显示出一个详尽的突发事件响应计划多么的有价值！ 被黑掉的经验类似于得到了一个少的可怜的收入，至少，这是最近我从自己的一个网页被人涂改破坏后学习到的感受。 果真，我们的调查发现被毁损的服务器上运行着一个没有打补丁的PHP论坛程序，黑客使用PHP exploit留下了一条短的、友好的信息标明他曾经占领过这个领地。虽然这是一个相对较小的事件，但它强调了有一个有准备的、明智的突发事件响应计划是多么的重要。 有个谚语说的很对：不到危急时刻，没有人会看到一项策略的价值。 信息响应（IR）计划给出了我们的立即响应、调查分析和恢复的过程，它们就像在我们手中互相交叉的三环，为了保证其成功，我们必须做到以下几个方面： 服务器隔离 这是一台相当重要的服务器，因此我们必须保证其安装性，并将其从网络中隔离。我们在服务器和外部网络之间通过防火墙规则来拦截攻击行为，然后我们就可以关闭响应的交换机端口，将服务器隔离。一旦隔离完成，我们就可以暂停记录发现的时间，这将发现黑客以及黑客所进行的行为，这也是为法庭分析和可能的诉讼行为提供证据的重要步骤。 黑客跟踪 黑客没有删除日志，因此我们花很短的时间就发现黑客多次使用一个固定的脚本尝试攻击PHP。我们真正想知道的是黑客是否得到了root用户的权限，或者他使用此服务器作为垫脚石对其它系统进行攻击。对重要文件的CRC校验告诉我们，它们并没有被更改和损坏，在内存中也没有可疑的进程运行。我们检查了论坛程序供应商的站点，的确，在攻击发生前的一周，供应商已经发表了有关此漏洞的声明，并且已经推出了补丁程序。这就没有问题了――一个星期的时间对黑客来说已经足够了。 我们震惊于在我们的IDS日志中没有发现PHP攻击的证据，我们的IDS供应商告诉我们，在下一次计划中的签名更新之前，签名将有大约两星期的使用时间。也就使说，在漏洞和攻击被发现，和IDS签名变得可用之前，有三个星期的缺口。 响应和恢复 我们的事件响应策略是，不管事件的严重性如何（不留下冒险的机会），任何被破坏的机器都要重新再建。系统根据一般可接受的指南进行安全方面的设置和巩固，我们还通过漏洞扫描器扫描机器的弱点以检查我们的工作。当然，我们还通过攻击软件检测相似的机器。 总结教训 我们从此次事件中总结出了经验教训：确信你的系统管理员跟上了最新的补丁（每个月一次是不够的），并且经常查看日志（一周一次也远远不够）。安全管理员必须知道各台机器都安装了什么软件，以便他们能够提防相关的漏洞和弱点。不要依靠任何唯一的IDS供应商，因为签名对第一防御范围来说可能到达的太晚。考虑在面向公众的服务器上实施Tripwire（一个入侵检测系统），监视重要文件属性的改变。 最后，保持你的突发事件响应策略的实时性，以适应当前系统的要求。让大家知道在紧急状态下应该做什么，这样才能保证补救措施的顺利实行。 预防黑客十绝招 一、使用防病毒软件并且经常将其升级更新，从而使有破坏性的程序远离你的计算机。 二、不允许网上的商家为了便于你以后购物储存你的信用卡资料。 三、使用由数字和字母混排而成、难以被破译的口令密码，并且经常更换。 四、对不同的网站和程序，要使用不同口令，以防止被黑客破译。 五、使用最新版本的万维网浏览器软件、电子邮件软件以及其他程序。 六、只向有安全保证的网站发送信用卡号码，留意寻找浏览器底部显示的挂锁图示或钥匙形图标。 七、确认你要打交道的网站地址，留意你输入的地址，比如不要把ana－zon．com写成amozon．com。 八、使用有对cookie程序控制权的安全程序，cookie程序会把信息传送回网站。 九、如果你使用数字用户专线或是电缆调制解调器连接英特网，那就要安装防火墙软件，监视数据流动。 十、不要打开电子邮件的附件，除非你知道信息的来源。

1.撕开伤口 指持续流血伤害 持续一定时间按当前受到伤害持续受到伤害2.压碎打击 造成当前血量的百分比伤血 小兵一下1/4 小BOSS 1/8 大BOSS 1/16 杀难杀的BOSS的利器3.单件 即基础防御 基础防御+20 总防御按公式加成后可能超过2004.督瑞尔是神圣冰冻光环冰冻减速 范围作用无视无法冰冻属性，普攻中带的冰冻效果可消除5.飞射性防御针对 弓箭 喷射物 投射物6.冻结目标 指完全冻住目标使无法动弹 最大值317.再度攻击 指你被怪物攻击击中后会有一个硬直时间，从那个时间恢复过来就是再度攻击8.对应属性固定伤害值技能不增加伤害 除了刺客虎击等本身就是百分比附加屋里伤害的技能（虎击10级增加1080%伤害 那么武器上加25伤害 有效）

（一）男巫传说 《暗黑破坏神2》中的女巫与巫师是两个性质完全不同的角色，前者使用的魔法代表着力量与光明，可直接作用于敌人身上；而后者则是魔鬼的代身，他的主要本领是扫荡魂术，召唤各种不死的生命（如僵尸）为其卖命。招魂术在欧洲中世纪时期曾盛传一时，相传用此术可指使死人或从地里挖出的尸体作奇怪的工作。萨图恩（Saturne）据说是巫师的保护神。实际上，他最初是矿工的保护神，逐渐演化才成为支配地狱的神。萨图恩是率先食人肉的神，巫师也常被指责为偷食人肉。此外，萨图恩夜间停留于土星，土星位于魔蝎宫，而魔蝎则是一种象征魔鬼的动物。萨图恩的标志是手中的那把大镰刀，相传巫师最常用的武器也是一把随身携带的镰刀。在一般人的印象里，巫师是居住于南部沼泽地带中的一类穿着黑色斗篷的神秘人物，长期关在黑暗潮湿的小屋中研究使他们面颊苍白，形同骸骨；熬夜和过度的思索搞垮了他的身体，使他们不堪一击；但他们掌握着各种神秘奇异的法术，代表着邪魔与噩梦的神灵。历史上关于巫师的最早记载见于十二世纪，当时有一位名叫韦尔多的法国里昂商人宣扬并身体力行安贫乐道，其门徒被子教皇斥为异端，逃入阿尔卑斯山谷隐居。巫师的故事就是在这样的历史背景下，在与异端的接触中逐渐产生的。我们常常可以在一引起西方的神话书籍中看见"Mage-ClansoftheEast"（东方魔法部落）一词，这是欧洲巫师故事的另一起源，由于当时欧洲人对于还没有认识到的世界抱着一种神奇荒谬的幻想，巫师就成为了这种幻想的宣泄对象；而十三世纪的马可·波罗游记和十六世纪的曼德威尔游记更是为西方读者提供了神游幻想的空间，巫师也就自然而然地被误解为是东方民族所特有的一类神秘人物。不过在欧洲神学家的眼中，巫术始终是一各反宗教的行为，他们认为巫师作为巫术的施弄者，大多致力于撒旦崇拜。中世纪衰落时期的特征之一，就是将撒旦的形象夸大成强大且无处不在；并把时代的一切弊病都算在撒旦的帐上。十八世纪以后，巫术卸下了魔法和撒旦的华丽外衣，文化地位迅速下降，成为一种迷信。此后巫师、蒸馏器、硫磺蒸气也曾重新兴起过一段时间，但那只不过是昙花一现而已，如同炼金士脑中的各种荒谬怪异的念头。有关巫师的传说在近代被融入了许多艺术家的作品之中，浪漫派音乐家，如门德尔松和柏辽兹，都曾在他们的作品里涉及过巫术题材，而哥伦比亚的著名作家马尔克斯更是在他的魔幻主义代表小说《百年孤独》中大胆地糅入了各种巫术内容，营造出一种神秘的氛围。（二）亚马逊传说 亚马逊（Amozon）一族是一个迷一样的女战士族，她们与无数希腊英雄的战斗流传在不同的传说之中。亚马逊一族发源于小亚细亚蓬托斯（Pontus）的特尔摩冬地方（Thermondon）的峡谷和森林之中。她们的首都是尤克森（Euxine）沿海的特弥斯库拉（Themiscyra）（今天土耳其黑海沿岸的特尔密）。根据习俗，男人是不能进入亚马逊人的国境的，但亚马逊人每年都会到访高加索的戈尔加利安斯（Gargereans），为的是传宗接代…在这个联婚盛会上生下来的女婴都会交由亚马逊一族养大成人。每一个亚马逊女战士长大成人时都会烧掉或切去右边乳房，以便投掷标枪或拉弓射箭。但在联婚大会上诞生的男婴就没有那么幸运了，他们一生下来就会被杀死或送回父亲身边。另一说是亚马逊人会囚禁一些数目的男人，以作「播种」之用，而且这些人都是奴隶的身份，并且在任务完成后就将他们处死。相传这些可怜的男人会被砍断手、脚，以防叛乱。无论有没有男人在亚马逊的国家中都好，确实只有女人在亚马逊的军队之中。她们不只负责保卫国家，而且还入侵相邻的国家。亚马逊军队有骑兵和步兵，她们打仗时手持有新月图案的盾牌，挥舞着长矛、弓箭和战斧。她们的一生都充满了争战和为了战争的训练，要不就是训练未成年的亚马逊小战士。她们在女王的统治下，崇信战神阿瑞斯（Ares），因为她们相信自己是战神的后代；除战神外，她们也崇信狩猎女神阿尔特弥（Artemis）。 最广为人知的有关亚马逊女战士的故事，要算是古希腊的英雄史诗中所记载的了。伟大的诗人荷马用了很多笔墨去形容亚马逊女战士的英姿，令她们的故事流芳百世。但当古希腊史学家们找到了特尔蒙顿地区，却连亚马逊女战士的头发也没找到一条的时候，他们也只能猜测是不是海格力斯（Hercules）已经将她们屠杀殆尽呢？还是她们被赶到了其它地方呢？所以在后来的神话传说中，亚马逊族总是不断地搬离她们的故乡，但她们总是住在希腊人脑海中世界的边缘。也有人说亚马逊族有一支是在南高加索的科尔卡斯（Colchis）一带的绪提安人（ Scythian）。更有人认为在非洲也有亚马逊族的支族。但不管怎样，亚马逊人在希腊人眼中都是野蛮的民族。 希波吕特（Hippolyta）和彭特西勒亚（Penthesilea）这两个亚马逊人的女王，经常出现在希腊的神话之中。 相传海格力斯要完成欧律斯透斯的12件工作，而第九件就是要拿到亚马逊女王希波吕特身上战神阿瑞斯送给她的皮带。当海格力斯到达特弥斯库拉之后，希波吕特马上被这个半神人的俊美外表所震慑，甘心交出腰带，但万神之母赫拉（Hera）憎恨海格力斯，于是变身为亚马逊人散播谣言说有一个外乡人要夺去她们的女王。于是亚马逊女战士倾巢而出，与海格力斯决一死战。首先出战的是暴风埃拉（ Aella），虽然她跑得如旋风一样的快，但海格力斯还要快，并追上去将埃拉杀死。第二个亚马逊人刚一出手就倒下了。第三个叫做普洛托厄（ Prothoe），虽然她有七次单挑胜利的战绩，但海格力斯还是杀了连她在内的九个女战士。发誓一生不嫁的阿尔卡珀（ Alcippe）也倒下了，她并没有在她短暂的一生中违背誓言。当亚马逊人无敌的领袖墨拉尼珀（ Melanippe）被俘后，其她人也四散逃去，而希波吕特也献出了一早就许诺了的腰带。另一说就是海格力斯面对亚马逊人的军队，单骑迎战，并用单手就大败亚马逊女战士，并同时也杀死了希波吕特。比海格力斯迟了一些时候，传说中的雅典国王特修斯也与亚马逊人进行了一场战争。传说特修斯强抢了安提厄（Antiope），她的姐姐俄瑞提亚（Oreithyia）发誓要报此仇，并带大军攻打希腊重镇阿提卡（Attica）。经过四个月的鏖战，亚马逊军被雅典军打败。有人说安提厄普在战争中丧生。但也有人说在战后，安提厄普在特修斯的婚礼上（不是与她的婚礼）诅咒来宾而被特修斯所杀，但在死前为特修斯生下希波吕托斯（Hippolytus）。 在另外的神话中，传说希波吕特在特修斯的婚礼后带兵攻打他，但是在战斗中误被其姐彭特西勒亚所杀，在复仇三女神（Furies）的追击下，彭特西勒亚不得已而投靠特洛伊（Troy）。在那里，老国王普里阿摩斯（ Priam）洗净了她的杀亲之罪。为报此恩，彭特西勒亚加入了特洛伊的军队。作为战神的女儿，她作战时十分英勇，但还是在十年战争中被希腊最伟大的英雄阿卡琉斯（Achilles）所杀。但阿喀琉斯也忍不住为美丽的彭特西勒亚的死而悲叹莫名，并抑制不住对这位英勇而美丽的女王的爱情，而与她的尸体发生了关系。希腊军中最丑陋又多言好斗的特耳西特斯（ Thersites）以此事嘲笑阿喀琉斯的多情和变态的情欲，被阿喀琉斯手刃于军中。这件事激怒了另一位希腊最伟大的英雄-狄俄墨得斯（ Diomedes，特耳西特斯的堂兄弟），但他自知打不过阿卡琉斯也不想扰乱军心，所以一气之下把彭特西勒亚的尸体仍进了斯卡曼德洛斯（Scamander）河中。 另一个较后一些的故事是描述亚马逊女王塔勒斯里斯（Thalestris）拜访亚历山大大帝，并与其共渡13个日夜，以求一女的事迹。虽然这个故事前后有14个版本，但最终证明只是一个虚构的故事而已。 亚马逊族是一个绝对女权至上的文化，但她们也酷爱希腊的雕刻和绘画。在描写亚马逊女战士的最初的图画中，她们的衣着和希腊士兵无异，但通常只戴一边护胸镜。在公元前5世纪的波斯战争后，亚马逊女战士又多以东方的，戴帽和穿长裤的打扮出现在古籍中。而且有关只有一边乳房的描述也消失了。 根据最新的研究表明，有关亚马逊女战士的神话可以追述到古代亚洲一些专为服待某位神祉而武装起来的奴隶女兵。但最接近现实的解释则是在古希腊，人们把一些有关那些在西南亚的一些母系氏族，和一些比希腊女性生活得更艰苦的部落女性的花边新闻，加以夸大和想象的结果。但无论如何，亚马逊女战士的神话传说依然是最脍炙人口的神话传说之一。 在现实生活中，竟然也有亚马逊族的存在。那是在南美洲圭亚那附近的一个落后的母系氏族，她们定期地与邻族聚会，在聚会期交配，留下女孩，送回男孩。她们只囚禁俘虏，并作传宗接代之用，但最后俘虏是难逃一死的。她们嗜血如命，好勇斗狠，且最痛恨外族的入侵。（三）野蛮人传说 野蛮人（Barbarian）野蛮人亦即欧洲中世纪时代的“蛮族人”，正如春秋时期华夷之间贵贱尊卑的观念很深一样，“蛮族”实际上是古希腊人和古罗马人对邻族（日尔曼人、哥特人）以及亚洲一些民族的带有侮辱性的称呼，他们将非希腊、罗马各族一概视为“化外之民”。然而，正是这些“化外之民”将曾经不可一世的罗马帝国推向了灭亡。一般意义上的“蛮族”是指推翻罗马帝国的日尔曼各部族，包括汪达尔人、西哥特人、东哥特人、法兰克人、盎格鲁人、撒克逊人、朱特人和匹克特人等。 在古希腊人和古罗马人的眼中，蛮族始终居住于文明社会的边缘，未曾开化，部族之间永不停息的战斗和大自然残酷的生存环境构筑了他们强健的体魄。尽管他们缺乏文明人的知识，但他们对周围环境的变化非常敏锐。他们崇拜野兽的力量，因此狼人传说常与他们联系在一起。 奇怪的是，正是这么一群“肮脏、粗鲁”的野蛮人，竟然将强大的罗马帝国推翻在地。在公元410年，罗马城被西哥特人攻陷，洗劫数日方才离去。这场“永恒之都”的浩劫震撼了整个欧洲，令罗马帝国的人民陷入一片恐慌之中。公元476年，帝国蛮族军队统帅奥多亚克发动政变，终于终结了西罗马帝国的历史。著名神学家奥古斯丁在《上帝之国》一书中曾经提及，罗马的毁灭是神灵对充斥于帝国内部的腐化和不道德的现象的惩罚。尽管罗马人在文明方面拥有绝对的优势，但他们的灵魂早已堕落；在同一种族和血缘下，坚毅朴实的蛮族人能够做到紧密团结，而罗马人却始终处于一种相互倾轧的状态中，即便在敌人大兵压境之时，他们仍不愿悔悟和觉醒。 当时详细记述蛮族文化的史料只有凯撒的《高卢战纪》和塔西陀的《日尔曼尼亚志》。据这些文献记载，蛮族人在入侵罗马帝国之时尚处于氏族社会阶段，不事农业，以狩猎、掠夺为生，喜爱冒险。蛮族人的思想观念、精神个性和生活态度是所谓的“英雄式”的：好战、勇敢、忠诚、重视荣誉、慷慨、挥霍，拒绝接受软弱腐朽的灵魂。在蛮族人看来，诉诸暴力往往比辛苦平凡的劳动更有意义，因此，他们渴望军事冒险、成功的战役以及由此带来的大量战利品。 战争是蛮族人的主要生活方式，“假如本部落内并无战争，许多贵族青年便自动地参加别的部落的战争，他们厌恶呆着不动。”在征战中，勇敢和荣誉是首领与战士们最为珍视的。战士用最勇猛的战斗来保卫首领，如果首领战死疆场，而士兵们却活着回来，将是一个莫大的耻辱；同样，如果首领在勇敢方面不如自己的士兵，也会受到人们的耻笑。 蛮族人的入侵使整个欧洲的文明受到极大的摧残，“中世纪是从粗野的原始状态发展而来的。”蛮族文化、基督教和残余的古典文化构成了此后中世纪时代文明的三块基石。 欧洲历史上最为著名的蛮族人莫过于拥有蒙古血缘的匈奴王，他在公元五世纪以前曾横扫欧洲大陆，即便是日尔曼蛮族也无法抵挡他们的进攻。匈奴人从东方袭来，凶猛强悍，骁勇善战，个个都是优秀的骑手，来时排山倒海，去则十室九空。正是这些彪悍的匈奴人加速了罗马帝国的倾覆。（四）圣骑士传说 蛮族推翻西罗马帝国后，在其境内建立了一系列蛮族国家，其中对后来的欧洲格局影响最大的国家当数法兰克王国。三百多年以后，法兰克王国在查理大帝的手中臻于鼎盛。查理一生南征北战，历经过五十多次的战争，将西欧大陆的绝大部分土地纳入自己的版图，并由罗马教皇加冕为“伟大的罗马人皇帝”。这样在西罗马帝国灭亡三百多年以后，欧洲又出现了一个“罗马人”的帝国——查理曼帝国。 “帕拉丁”原本指跟随查理大帝征战四方的十二名武士，罗马教皇加冕查理大帝后，这十二名武士也自然而然地荣升为“神的侍者”，成为“圣骑士”的代名词。其实，查理曼手下的这十二名武士尚不能被称为骑士，因为他们所秉承的依然是蛮族人的战斗精神。 真正意义上的骑士是从公元八世纪下半期、欧洲进入封建时代以后开始的。由于封建君主的武士必须装备齐全，拥有良好的坐骑和一定数量的随从，因此要有经济上的支持，于是那些大贵族便通过向武士分封土地，既满足了他们对土地这一中世纪最重要的财产形式的要求，也使他们成为大贵族的附庸。越来越多的武士在对土地财产的追求下，渐渐形成了一个附庸于大贵族的特定阶层——骑士阶层。 此后骑士制度及在整个欧洲获得了进一步的发展，尤其是近两个世纪的十字军运动，为西欧的骑士阶层提供了一个生存和发挥作用的广阔天地。在这一过程中，蛮族人野蛮好斗的因素与基督教的神圣信仰融合在一起，使那些破坏和平、以刀剑为生的武士一跃而成为基督的卫士。“结果，骑士最终成为受到崇奉的人，他不仅发誓效忠于其主人，而且立誓成为教会的卫士、寡妇和孤儿的保护人……以这种方式，骑士脱离了其蛮族和异教的背景，而被整合于基督教文化的社会结构中。结果，骑士像神甫和农民那样，被视为社会不可或缺的三个器官之一。” 虔诚的宗教美德，扶弱济贫的道德精神，以及原来那种武士的荣誉、忠诚和勇敢的品质结合在一起，便构成了中世纪基督教文化中的骑士精神或骑士理想。它是中世纪人的观念和行为的最高标准和完美榜样。 在十字军的时代还形成了一种与神圣节制的基督徒骑士理想相反、也与北方野蛮的英雄主义相距甚远的世俗骑士理想，其特征是爱情崇拜和礼节崇拜，表现为追求罗曼蒂克的爱情和高雅优美的言行。世俗骑士源于西班牙穆斯林社会，流行于法国南方世界，在这些骑士的眼中，爱情是一种纯粹精神性的、不掺杂任何肉欲的神圣的感情，由此构成了中世纪盛期骑士文学的主要内容和基本格调。 于是，武士的忠诚、基督教的谦恭、对理想中的女性的纯洁无瑕的爱情，成为每个骑士必须具备的三种美德。“基督教骑士制的理想一直保持着它对西方思想的吸引力和对西方伦理标准的影响。”他们是力量与正义的象征。（五）德鲁伊传说 “Druid”一词分两部分理解：前半部很大程度上和希腊文的“drus”相关，是橡树的意思；而后半部与印欧语系的词尾「-wid」相似。而德鲁依教又以橡果为圣果，更证明其名字的古意是熟悉橡树之人。 德鲁依教士是很高级的凯尔特人祭司、法师或预言者。而凯尔特人是一个在公元前5世纪至公元1世纪散居在高卢、不列颠、爱尔兰、欧洲、小亚细亚和巴尔干半岛蛮族。 德鲁依教的仪式和教义都是非常神秘的，而且只依惯例口头传授。所以，虽然经过历代研究和探索，依然所知甚少。多数有关他们的资料是来源于古希腊和古罗马的文献。除此之外，考古学家只能从森林、神坛、庙宇的遗迹中偶然寻得一些如图画、记号等的微小线索而已。在史书上最早有关于德鲁依教团的记载主要是见于尤利乌斯·凯撒和古罗马最伟大的史学家塔西佗斯的著作中。在这些著作中，多是描述德鲁依教的野蛮和恐怖！凯撒远征高卢时曾向元老院报告说：「德鲁依教教士在当地有仲裁和主祭等重要地位和权力，而且该教教士精通物理、化学；在树林中居住，用金镰刀砍伐神圣的橡树果，甚至用活人献祭！」但在大多数情况之下，德鲁依教士是公认的古代智能的守护者，有着崇高的道德修养，并对自然科学和神学有很深的造诣。 德鲁依教士精通占卜，对祭祀之礼一丝不苟，也长于历法、医药、天文和文学。同时，他们也是执法者、吟游诗人、探险家的代名词。男女皆可为德鲁依教士，同样在社会上享有崇高的地位。也有史学家将德鲁依教士与印度的婆罗门( Brahmins)、波斯祅僧(Magi)、埃及祭师(Priests)和巫医(Shamans)相等同。 在祭典中，德鲁依教士在满月的第六日收割橡果，而在过程中橡果不能堕地，并盛在纯白的布里。然后牺牲两头白色公牛，再举行宴会。他们也会献祭活人，通常这些牲人都是犯人，但如果实在没有的话，就会在平民中挑选。受难者或被关在木笼中活活烧死，或用木柱刺穿，或用利器插死，或用乱箭射死…或是执行最神圣的「三重死亡」( 只有被挑选成为德鲁依王子的人才可接受这个仪式，而死者也通常是自愿接受的）首先，用斧头将牲人打晕，再迅速用由动物肌肉扎成的有三个结的绳子将其勒杀，并同时割开其喉咙，最后面朝下地将牲人放在四尺深的水里，表示最后是淹死的，而牲人死前吃的最后的食物是撒有橡果的烤大麦饼，就是这些残忍的活人祭祀激怒了罗马政权而加速了他们的灭亡。而后世也有学者为德鲁依教士开脱，但作为主祭的高级祭司，似乎是难以脱罪的。 在预言的过程中，德鲁依教士往往借鸟兽如乌鸦、老鹰等来占卜吉凶。有时也观察牲人的喉咙和内脏来作出预言。来节日时，德鲁依教士会举行仪式，将人催眠，然往互换灵魂，再以梦境预知未来。史书上也记载了一些德鲁依教士使用的魔法，如用草药和橡果等施放幻术和护身符；用发怒的毒蛇的唾沫浸过的魔蛋可以控制他人等。 德鲁依教徒也相信灵魂的永恒，这点有点像轮回。他们会在亲人死后将所有死者生前的物品一并烧掉，甚至跳到火中抱住亲人的尸体，以便与亲人同登极乐，他们也会写信给已死的人，甚至提高货款额以便对方可以在死后偿还。 在公元1世纪左右，罗马帝国恐怕凯尔特人势大，对其进行大举讨伐。塔西佗斯曾记载，在战斗中，德鲁依教团员身穿黑衣，跳跃在凯尔特的军队中，咆哮着天神的名字，刺耳地诅咒着罗马帝国。在罗马战胜后，不但屠杀了全部凯尔特士兵，而且也血洗了德鲁依教，并将其教士尸体遗弃在德鲁依教神圣的森林里…这一役令德鲁依教在以后的几个世纪里都一蹶不振，在以后的几代里他们的力量和地位与普通巫师无异……直至公元16、17世纪，德鲁依教仍然只存在于民谣山歌之中…… 17世纪，英国古董家约翰·欧伯利指出，在罗马时期的德鲁依教可能包涵了一些更古老的信仰，相传他们兴建了著名的Stonehenge (在英国Salisbury平原上的史前时期巨大石柱群, 好像Act 1里Stonefield中的石柱群)用来献祭太阳神！虽然他的说法有误，但终在18世纪掀起了德鲁依教复兴运动。 公元1717年，人称德鲁依大祭师的威廉·史度克里和约翰·托兰重建了德鲁依教，而后的亨利·荷力恢复了其古代教条，使其成为一类似共济会的慈善团体。 有趣的是，在美国的德鲁依教团却是为了完全不同的目的而成立的。话说1963年，北美革新德鲁依教团成立，而教团的成立却只是因为当时明尼苏达州 Carleton College in Northfield的一群大学生反对学校强逼学生参加宗教服务，进而成立的组织。后来，该组织发展成为一提倡新异教信仰的德鲁依教团发展至今。（六）女巫传说 “从女巫初现人世，就没有父母、儿女、配偶、家庭。她是一个魔怪、一块陨石，弄不清是从哪儿来的。上帝啊！谁敢走近她？她又待在哪里？荆棘丛生的野林、人烟不至的荒地，都有她的踪影。夜里她则栖身在一张古老的桌子下。大家害怕撞见她，这使她更加孤独。她的周围像围了一道火篱笆，谁想过她还是个女人？即使过着这么可怕的生活，她还是保持着张弛有度的女性活力、女性的吸引力……” “巫师”（ sorcier）这个字的法文原意，是指能够经由祭祀或象征的仪式去改变他人命运的人（字首“sors”在拉丁语中表示“遭遇”或“命运”）。巫师最常见的施法形式是下咒，于是它便成为“巫术”和“诅咒”两词的同义词。在意大利文和西班牙文中，表示巫术的词为“fattura ”和“hechiceria”，也都意味着“包藏祸心”。从十五世纪初期开始，“巫师”的意义历经演进，更明确地意指他们的法力是源自魔鬼附身。 其实，《暗黑破坏神2》中的女巫与人们想象中的巫婆形象相去甚远，这里的女巫是一个拥有神奇魔力、并远离邪恶的奇女子形象。大家可以将她同下面将要介绍的“巫师”作以比较。 民间传说中的女巫可以追溯到很久以前，相传一个女人到了夜里会变成一头猛禽，发出可怖的叫声，飞进房屋里吞食婴孩。这种黑夜女巫的形象，是神怪传说的一个重要元素，经常见载于罗马文学和希腊神话中。 十世纪，日耳曼特里夫斯的勃鲁姆写了一部供主教阅读的隐修纪律指导书——《主教会规》，其中记载了几名受撒旦诱惑的妇女，与罗马女神戴安娜一起骑在某些动物背上飞行。戴安娜是跟月亮、水、沼泽地有关的女神，照顾妇女分娩，而这些都跟巫术紧密联系，以致有的专家称她为“女巫的神”。后期的文献曾提到希罗底的名字，她是罗马希律王的妻子，间接害死了施洗约翰，另外书中还提到过日耳曼万神庙的女神像霍尔达。不论怎样，魔鬼学家们根据《主教会规》确定了女巫的形象 ——她们常常在夜间骑一把扫帚或一头动物，从窗子、墙壁或烟囱飞出去参加巫魔会。 如果没有阅读过十五世纪至十七世纪的一些史料的话，我们是很难想象到当时的猎巫活动是如何的残酷，许多无辜的女性被视为女巫活活烧死，死前还曾倍受折磨。在1580年到1670年期间，西欧各地完全笼罩在对所谓的女巫的血腥屠杀之中，当时有一位名叫雷米的法官，三十年间烧死了三千多名“女巫”，点燃了数百座火刑架。 人们之所以如此残忍地对待“女巫”，主要是由于传统中根深蒂固的反女性成见，女人使人害怕，医生不理解她们的生理，神学家将她们视为反复无常的人，必须时刻加以防范（女人犯有“原罪”，她们常被视作魔鬼的代理人）。从法律观点来说，当时的女性先受父亲的监护，只有到寡居的时候才能获得相对的独立，但寡妇的角色受到社会的普遍排斥，因此“她们想在巫术中寻求报复的满足”。 人们还常常在年老贫穷的女人中寻找所谓的罪魁祸首，受到中伤而被控为巫婆的，通常是一些有土方治病经验的妇女，她们掌握治病的秘方，于是大家便怀疑她们会诅咒。 十八世纪时期，西方国家已看不到对巫案的审讯。十九世纪上半叶的浪漫主义，尤其是德国浪漫主义的流行，促使了女巫的形象以民间故事和传奇的形式走入文学殿堂，例如《格林兄弟童话集》里就有许多女巫的故事。而女巫的社会地位也在一定程度上得到了平反，在许多作品中，她们成为遭受教会迫害而奋起反抗的妇女的原型。（七）刺客传说 在第三个世纪，Horazon 和 Bartuc 两兄弟成为Vizjerei部落最杰出的魔法师。他们都是同样的强大并且野心勃勃，迷恋于从恶魔手中学得魔法，但无论如何，他们对恶魔的魔法有着不同的见解。Horazon认为：恶魔是极为强大的力量之源，如果想将它发挥到极致，一定要控制一个恶魔，使它屈从于控制者的意志。而他的兄弟却恰恰相反， Bartuc虽然也崇尚恶魔的力量，但他认为应该得到恶魔之主的授权，这样，就可以自由地使用这些魔法，并且他也是这样去努力的。由于两兄弟的追求不再相同，Vizjerei部落不可避免地分裂了。 当他们的矛盾升级到必须要残忍的暴力来解决时，战士们才意识到他们都被恶魔之主玩弄于股掌之间了，但一切已为时太晚。随着战争的升级，整个天空都在燃烧。当一切结束的时候，只剩下沉重的懊悔和自责。Bartuc死了，Horazon也将自己流放到无人知晓的远方，整个Vizjerei部落也得到了严厉的教训。残余的巫师发誓永远唾弃恶魔的魔法并重新修炼自然力的魔法。为了避免同样灾难再次发生，他们秘密制定了一个宗旨：修炼魔法是为了保卫整个部落，消灭恶魔。这就是后来的Viz-Jaq"taar，魔法杀手——也就是人们常说的刺客的组织！ 为避免这个宗旨在魔法面前堕落，Vizjerei部落极为苛刻地要求刺客保有最为纯洁也是最为集中的精神。刺客应该经常冥想以焕发内在的力量，而不是象普通的战士那样直接和恶魔作战。出于这一点，刺客的组织不要求他们直接使用魔法，他们热衷于极具创意的装置和神奇的物品去对付拥有强大的魔法敌人。在反抗恶魔腐化的战争中，他们致力于研究身体中自然的战斗技能，包括肉体和精神的力量。 因为刺客的组织被保护的极为严密，即使是在魔法师中，只有极少数的人对于这个神秘的组织才知道得比谣言多一点。他们的并不象外界透露半点消息。由于他们坚定信念的流传，以及不求回报的行为，感召了更多的魔法师免受恶魔的引诱，世界开始纯洁了。可是，由于Mephisto，Baal，Diablo三兄弟从封印中解脱出来，以及后来世界变成了群魔乱舞的场所，这个古老的组织也不再沉默了。 刺客不直接使用魔法，他们使用具有自动功能的神奇物品来效仿自然力的效果。为了防止潜在的危机，他们精心修炼精神力和徒手搏斗的技能。刺客善于使用奇特的武器：各种刀剑和套在手腕上的刃爪。他们熟练地将这类武器用于战斗之中，如果双手同时持有武器，刺客会使出极具破坏力的双倍攻击。即使是新手也是精通渗透的高手，没有任何锁能使刺客为难，因此，刺客不需要钥匙就可以打开上锁的箱子。

提前计划预防黑客【2005-06-02 10:09】【David Sims】【TechTarget】 <<阅读原文>>在这个技巧中，你将学到：一个简单的网页毁损会显示出一个详尽的突发事件响应计划多么的有价值！被黑掉的经验类似于得到了一个少的可怜的收入，至少，这是最近我从自己的一个网页被人涂改破坏后学习到的感受。果真，我们的调查发现被毁损的服务器上运行着一个没有打补丁的PHP论坛程序，黑客使用PHP exploit留下了一条短的、友好的信息标明他曾经占领过这个领地。虽然这是一个相对较小的事件，但它强调了有一个有准备的、明智的突发事件响应计划是多么的重要。有个谚语说的很对：不到危急时刻，没有人会看到一项策略的价值。信息响应（IR）计划给出了我们的立即响应、调查分析和恢复的过程，它们就像在我们手中互相交叉的三环，为了保证其成功，我们必须做到以下几个方面：服务器隔离这是一台相当重要的服务器，因此我们必须保证其安装性，并将其从网络中隔离。我们在服务器和外部网络之间通过防火墙规则来拦截攻击行为，然后我们就可以关闭响应的交换机端口，将服务器隔离。一旦隔离完成，我们就可以暂停记录发现的时间，这将发现黑客以及黑客所进行的行为，这也是为法庭分析和可能的诉讼行为提供证据的重要步骤。黑客跟踪黑客没有删除日志，因此我们花很短的时间就发现黑客多次使用一个固定的脚本尝试攻击PHP。我们真正想知道的是黑客是否得到了root用户的权限，或者他使用此服务器作为垫脚石对其它系统进行攻击。对重要文件的CRC校验告诉我们，它们并没有被更改和损坏，在内存中也没有可疑的进程运行。我们检查了论坛程序供应商的站点，的确，在攻击发生前的一周，供应商已经发表了有关此漏洞的声明，并且已经推出了补丁程序。这就没有问题了――一个星期的时间对黑客来说已经足够了。我们震惊于在我们的IDS日志中没有发现PHP攻击的证据，我们的IDS供应商告诉我们，在下一次计划中的签名更新之前，签名将有大约两星期的使用时间。也就使说，在漏洞和攻击被发现，和IDS签名变得可用之前，有三个星期的缺口。响应和恢复我们的事件响应策略是，不管事件的严重性如何（不留下冒险的机会），任何被破坏的机器都要重新再建。系统根据一般可接受的指南进行安全方面的设置和巩固，我们还通过漏洞扫描器扫描机器的弱点以检查我们的工作。当然，我们还通过攻击软件检测相似的机器。总结教训我们从此次事件中总结出了经验教训：确信你的系统管理员跟上了最新的补丁（每个月一次是不够的），并且经常查看日志（一周一次也远远不够）。安全管理员必须知道各台机器都安装了什么软件，以便他们能够提防相关的漏洞和弱点。不要依靠任何唯一的IDS供应商，因为签名对第一防御范围来说可能到达的太晚。考虑在面向公众的服务器上实施Tripwire（一个入侵检测系统），监视重要文件属性的改变。最后，保持你的突发事件响应策略的实时性，以适应当前系统的要求。让大家知道在紧急状态下应该做什么，这样才能保证补救措施的顺利实行。预防黑客十绝招一、使用防病毒软件并且经常将其升级更新，从而使有破坏性的程序远离你的计算机。二、不允许网上的商家为了便于你以后购物储存你的信用卡资料。三、使用由数字和字母混排而成、难以被破译的口令密码，并且经常更换。四、对不同的网站和程序，要使用不同口令，以防止被黑客破译。五、使用最新版本的万维网浏览器软件、电子邮件软件以及其他程序。六、只向有安全保证的网站发送信用卡号码，留意寻找浏览器底部显示的挂锁图示或钥匙形图标。七、确认你要打交道的网站地址，留意你输入的地址，比如不要把ana－zon．com写成amozon．com。八、使用有对cookie程序控制权的安全程序，cookie程序会把信息传送回网站。九、如果你使用数字用户专线或是电缆调制解调器连接英特网，那就要安装防火墙软件，监视数据流动。十、不要打开电子邮件的附件，除非你知道信息的来源。

在这个技巧中，你将学到：一个简单的网页毁损会显示出一个详尽的突发事件响应计划多么的有价值！ 被黑掉的经验类似于得到了一个少的可怜的收入，至少，这是最近我从自己的一个网页被人涂改破坏后学习到的感受。 果真，我们的调查发现被毁损的服务器上运行着一个没有打补丁的PHP论坛程序，黑客使用PHP exploit留下了一条短的、友好的信息标明他曾经占领过这个领地。虽然这是一个相对较小的事件，但它强调了有一个有准备的、明智的突发事件响应计划是多么的重要。 有个谚语说的很对：不到危急时刻，没有人会看到一项策略的价值。 信息响应（IR）计划给出了我们的立即响应、调查分析和恢复的过程，它们就像在我们手中互相交叉的三环，为了保证其成功，我们必须做到以下几个方面： 服务器隔离 这是一台相当重要的服务器，因此我们必须保证其安装性，并将其从网络中隔离。我们在服务器和外部网络之间通过防火墙规则来拦截攻击行为，然后我们就可以关闭响应的交换机端口，将服务器隔离。一旦隔离完成，我们就可以暂停记录发现的时间，这将发现黑客以及黑客所进行的行为，这也是为法庭分析和可能的诉讼行为提供证据的重要步骤。 黑客跟踪 黑客没有删除日志，因此我们花很短的时间就发现黑客多次使用一个固定的脚本尝试攻击PHP。我们真正想知道的是黑客是否得到了root用户的权限，或者他使用此服务器作为垫脚石对其它系统进行攻击。对重要文件的CRC校验告诉我们，它们并没有被更改和损坏，在内存中也没有可疑的进程运行。我们检查了论坛程序供应商的站点，的确，在攻击发生前的一周，供应商已经发表了有关此漏洞的声明，并且已经推出了补丁程序。这就没有问题了――一个星期的时间对黑客来说已经足够了。 我们震惊于在我们的IDS日志中没有发现PHP攻击的证据，我们的IDS供应商告诉我们，在下一次计划中的签名更新之前，签名将有大约两星期的使用时间。也就使说，在漏洞和攻击被发现，和IDS签名变得可用之前，有三个星期的缺口。 响应和恢复 我们的事件响应策略是，不管事件的严重性如何（不留下冒险的机会），任何被破坏的机器都要重新再建。系统根据一般可接受的指南进行安全方面的设置和巩固，我们还通过漏洞扫描器扫描机器的弱点以检查我们的工作。当然，我们还通过攻击软件检测相似的机器。 总结教训 我们从此次事件中总结出了经验教训：确信你的系统管理员跟上了最新的补丁（每个月一次是不够的），并且经常查看日志（一周一次也远远不够）。安全管理员必须知道各台机器都安装了什么软件，以便他们能够提防相关的漏洞和弱点。不要依靠任何唯一的IDS供应商，因为签名对第一防御范围来说可能到达的太晚。考虑在面向公众的服务器上实施Tripwire（一个入侵检测系统），监视重要文件属性的改变。 最后，保持你的突发事件响应策略的实时性，以适应当前系统的要求。让大家知道在紧急状态下应该做什么，这样才能保证补救措施的顺利实行。 预防黑客十绝招 一、使用防病毒软件并且经常将其升级更新，从而使有破坏性的程序远离你的计算机。 二、不允许网上的商家为了便于你以后购物储存你的信用卡资料。 三、使用由数字和字母混排而成、难以被破译的口令密码，并且经常更换。 四、对不同的网站和程序，要使用不同口令，以防止被黑客破译。 五、使用最新版本的万维网浏览器软件、电子邮件软件以及其他程序。 六、只向有安全保证的网站发送信用卡号码，留意寻找浏览器底部显示的挂锁图示或钥匙形图标。 七、确认你要打交道的网站地址，留意你输入的地址，比如不要把ana－zon．com写成amozon．com。 八、使用有对cookie程序控制权的安全程序，cookie程序会把信息传送回网站。 九、如果你使用数字用户专线或是电缆调制解调器连接英特网，那就要安装防火墙软件，监视数据流动。 十、不要打开电子邮件的附件，除非你知道信息的来源。

晕~你一天只吃3个苹果和一点水.. 这样容易坏掉身体我从别处看到的，希望帮到你经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！ 练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。 练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。 练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。 练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。 练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。 （来自：减肥健身） 按摩腰臀部减肥法 这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。 (1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。 (3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。 (4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。 (5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。 (6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。 (7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。 ((8)跳跃运动：站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。 最佳的臀部锻炼姿势 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。 作法： 站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。 错误的臀部练习： 毫无原理的进行臀部扭动，很有可能造成肌体的拉伤。 帮你整修臀腿线条 看过电影里的沙滩女郎吗？坚实的臀部与大腿的线条有没有让你心动呢？也许你不胖，只是臀部线条显得不明显，感觉起来不立体，当然更甭说是性感了。想要帮自己打造一个吸引人的臀部线条吗？方法在这里～ 这是专门雕塑臀腿线条的动作，除了修饰线条外，还能锻炼下腹部喔～快来跟着做做看！ （臀腿线条整型操） 1.准备一椅子（平时书桌椅可） 2.双手抓着腰部，收腹挺腰，肩膀放松，挺胸坐着 3.前倾下腰，胸口朝前可有效伸展躯干 4.双腿站起，挺直背部，缩腹提臀 5.同时将左腿、左臀提高，可帮助臀腿收缩 6.数到3放下后，换腿相同动作 7.往下半蹲于椅子上（悬空），臀部保持重心微前倾，以腰腹力量支撑，慢数到5 8.一次可做20次或依自己能力取舍 告别肥臀粗腿时代 丰腰、肥臀、粗腿令许多女性痛苦不堪，坚持做一些有针对性的锻炼，不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，还可以减少脂肪，促进身体健康。 美腰运动--环腰活动 分腿站立，双手抱头顶，腰部做环形旋转，先左旋再右旋，交替进行。可使腰腹肌肉及脊柱关节得到锻炼，增加脊柱的灵活性并消除躯干部的脂肪，还可以治疗慢性腰痛。 臀部健美--后侧伸肌的锻炼 1、双手撑地（床）面，右下肢尽量抬起。 2、腹部着地（床）面，两上肢向后上方伸展，两下肢尽量上翘。 3、两肘撑地，左右下肢交替，尽量抬起。 4、两手抱在枕部，背部与两足支撑地（床）面，腰部拱起。 腿部健美--大腿内外侧肌锻炼 1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。 2、姿势同上，右下肢稍向下用力。 3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。 4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。 减肥 先把臀部弄小 2001-05-05 09:04:07 为什么减肥减了半天，臀部却总是多那么一块肉？请改掉这些小毛病： 1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3处，背脊挺直。 2.抽烟、喝酒、熬夜。不良生活习惯与臀部松弛绝对有关系，血液循环不好、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？早睡早起身体好，不时找人、找地点发泄一下心中的苦闷，美好体形就离你不远了。 3.运动时穿三角内裤。年轻时不觉这样有何不妥，用不着等到珠黄人老，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要避免。(哈尔滨日报) 美化臀型运动 2001-05-05 09:04:07 东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。很多外型姣好的女孩，身材的唯一缺点就是臀部太大，如果您是这一型的，全身上下最引人注意的就是您的大屁股，那么这一篇您怎能不特别进来看看呢？ 美化臀部三部曲： （方法一） ＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行 ＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒 ＊再慢数到5的速度将脚放下 ＊等到做到自己想要的次数时再换脚 ＊效果：可消除臀部下垂的赘肉 ＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度 （方法二） ＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行 ＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠 ＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒 ＊再以慢数5的速度将腿归回原处 ＊等做到自己想要的次数时再换脚 ＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实 ＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜 （方法三） ＊身体站直，双手扶着椅背 ＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外 ＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒 ＊再以慢数到5的速度将右脚放下 ＊等做到自己想要的次数再换脚 ＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪 ＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲 美臀大行动 ---摘自伽玛医生 臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得"穿牛仔裤最吸引人奖"的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此，更何况号称"感官跑在大脑前面"的男人呢? 你知道70年代的CalvinKlein牛仔裤为什么红得发紫吗?卡先生在服装设计上的创意当然不能忽略，但如果缺少BrookShields挺翘的美臀，这个70年代的时尚象征肯定会失色几分。 除此以外，许多文人和艺术家也不可自制地受到"臀"的吸引。亨利·米勒在《北回归线》中提到："我看到她每晚坐在那儿，圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里，简直要令我疯狂"；19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克，笔下美臀一律是粉白浓腻，丰腴圆满的臀部与软玉温香的大腿相连，好像要滴出蜜汁般的诱人犯罪…… 这就是为什么你必须好好呵护你的臀的原因，它可以为你的性感魅力大大加分。 什么样的臀部最完美? 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象!李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙：李玟瘦不见骨，蓝心湄结实坚挺，宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏，而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语…… 如果你"先天条件"不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而，善用一些饮食与运动的小技巧，对创造美臀大有裨益，再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较，臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法，无比诱人的翘臀，谁都可以拥有。 美臀作战一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。 另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓"水果水"会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。 美臀作战二、美臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动： 1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它除了可以紧缩臀部曲线，也可治疗腰痛。 1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。 2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒。 美臀作战三：美臀障眼法 为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下： 臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂：通常大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择布料结实、支持力强的束裤。 臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。 牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。 美臀作战四：赶走橘皮组织 所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。 外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProduct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形，却可以借着强化肌肤新陈代谢，使皮肤更光滑、更结实，若能与良好的养生原则搭配，将取得收事半功倍之效。提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。而且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受。 如何美臀？ 臀部在我们身材的比例中，很少会是大家美丽焦点凝聚的部位，可是一旦臀部太肥大或扁平，却很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。 如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加，臀部的肌肉会渐渐松弛，甚至还会有严重的下垂现象，到了这样的地步，才要决心开始运动臀部的部位，会不会嫌有点晚呢? 以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果，现在你不妨也一起来做一做： (1)坐於地上，把膝盖弯曲放在胸部前的位置，手紧握住两脚脚踝的地方，前前后后地摇摆你的身体，来回摇晃25～35次皆可。 (2)坐於地上，把膝盖弯曲，用臀部的力量移动你的身体，但不能藉助到手或双脚的力，必须是悬空的状态，刚开始的时候，如果不习惯，可以先把脚平放在地面，膝盖伸直的移动身体，但习惯之后，最好还是完全用臀部的力量去做。时间尽量加长，次数慢慢增加，循序渐进的方式。 (3)坐于地，两只脚象日本人跪坐的方式一样似的，把两脚都盘在臀部的下方，然后用臀部的力量往右移动，跟着再用同样的动作回到原来的位置，再往左边也做一次。若有不能平衡的现象，可以靠手的摆动平衡。 (4)躺在地上，面朝上之后，两手张开成一直线贴住地面，两脚膝盖弯曲，脚跟的地方尽力靠近臀部，用这样的姿态同时把双脚朝左边倒，再回到中间之后，再往右边倒，连续做12～15次。 塑造精干的"后半部" 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米. 2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米. 2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次. 压缩臀部 1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿 . 2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。 塑造亮丽的臀围 秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添臀部和腿部的美感。 1.分腿练习 用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两侧，笔直地抬起双腿，绷直脚背，将腿向两侧分开，然后勾回脚背将两腿并拢。做动作时背部不要弓起。为了增加强度，可以逐渐在分腿时增加，旋转脚踝动作，或在踝部绑敷重物。每组动作重复20次，每周逐渐增加次数或强度。 2.抬腿练习 可以锻炼臀部和大腿的肌肉，两掌撑地跪卧，手臂与大腿平行。右腿弯曲并向右侧抬起，同时两臂保持相同的支撑加量。两腿轮换重复进行。为了增加强度，可以渐渐以直腿抬高代替曲腿抬高，或在腿踝部位增加重物。抬腿动作也以左右各20次一组为宜。并且每周逐渐加大强度或次数。 3.臀部提升 用以练习腹部和臀部肌肉。仰卧，并腿屈膝，双手放于身体两侧，将臀部逐渐提高，收腹，同时绷紧臀部肌肉，保持2秒种，休息2秒钟后重复进行，在重复动作时，可以将两腿轮流抬起直到伸直以增加强度。动作以30次一级为宜，每周逐渐增加次数或强度。 如果你按以上计划每天坚持练习，每星期加大强度，并试着视自己的情况增添一些其他的有氧健身活动，如慢跑，中速散步或者跳绳。那么我保证，你不必穿什么昂贵的美体裤，就能够雕塑你亮丽的"第三围"。 (北京青年报) 为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？ 斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！ 像软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。 长时间久站 可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！ 抽烟、喝酒、熬夜 抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？ 口味重的饮食 高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。 运动时穿三角内裤 运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。 你可以培养的生活好习惯 坐姿：只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。 尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。 站姿：挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！ 良好的生活习惯 早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。 良好的饮食习惯 低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥 怎样做臀部减肥按摩 (北京青年报) 女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是： 1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。 3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

还没有完结，我认为这部动漫应该会有第二季，因为这动漫在日本很火，望楼主敬请期待。满意望采纳，O(∩_∩)O谢谢

成宥利美貌第一，演技不错，人品一流（韩国万人民意调查男人最喜欢的女艺人第一）有最新视频资料。 还是纯天然的。由于其本人很少露面所以很少人认识。 孙艺珍演技美貌都有

绣球花的养殖方法如下：绣球花属于偏阴的花卉植物种类，尽量放到通风的阴凉处，接受强度适中较为温暖的散射光照耀，光线太强，会影响花型观赏性。不过冬季的光照较弱，可以移到光线稍多的地带。18~28℃是绣球花适宜的生长范围，温度过高，绣球花各个生长机能会受到阻碍，变得发育迟缓。若生长温度偏低，那么整株又有被冻伤的风险，冬季需要稳定在5℃以上。绣球花在春夏两季保持盆土湿润，勤浇水，每天一次或者早晚各一次。生长期不能出现盆土偏干的情况，到冬季则减少水分灌溉。酷暑环境下可向叶片喷洒水雾增加湿度。绣球花花语1、圣洁光明绣球花花语是圣洁光明，其白色的花苞开放在枝梢上，如同一个个发着光的小灯，可以给人们带来光明和希望，而且白色在西式的婚礼中较为常见，有着圣洁庄严的含义，适合将白色的绣球花送给朋友，表示赞美。2、热情期待绣球花寓意着热情期待，红色的花朵盛开时，仿佛是一个个燃烧着的火球，给人一种温暖、热烈的感觉，将红色的绣球花送给病人或者摆放在房间，有着希望对方不要放弃、对生活充满热爱和期待的意思。3、团聚美满绣球花的花球是由多个小花组成的，就像是团结友爱的一家人，给人一种美好的感觉，可以将绣球花栽种在家中，希望家人和谐相处、团结互助，共同营造幸福美满的家庭氛围。

本人做自由翻译，说几句陪同口译一般是学外语专业的科班，如英语、日语、俄语等，也有从别的非语言专业转过来的（一般具备某行业的知识，在某特定行业内做翻译更具有优势）；能力要求：精通听力、双语互相转换和翻译能力强、具备相关行业知识背景和词汇做日语口译的年收入高的有50万左右的，也有不足3万的！看个人能力、水平！！不知道楼主哪个学校日语系的？北外、上外、北大、广外、东北师大、上海交大、南京大学、南京师大、吉林大学、复旦大学的日语都很不错的，二本中像大连外国语学院的日语也还不错的；翻译行业的情况目前不大好，但在好转，有些高校已开设专门的翻译专业，国家人事部也出台了专门的CATTI翻译资格考试（直接与职称挂钩的）一般而言，口译要求比较高，刚毕业的本科生口译做的好的非常少，最好读个口译方向的硕士，拿下CATTI 日语二级口译证书；不知道你水平和能力，无法给出工资数额。一般能力的日语本科生，也就2000 ---3000吧 专业口译一般分财经、化工、汽车、法律、机械等很多方面，需要学习很多新知识的；楼上说的有一定道理，但是“万能翻译”基本上都是水平和层次难以达到较高程度的，因为翻译可能涉及的领域太多，无法一一精通，必须有所专，有所泛的。越老的翻译是越值钱的，很多人自以为懂几个外语单词就能翻译，大错特错！翻译做久了有厌倦感？那是不喜欢翻译或者自己水平不怎么样的吧？别说翻译了，很多行业的人都是干一行厌倦一行，这样的人都不可能是行业精英，多数是庸才！！

《小王子》是法国著名作家圣埃克苏佩里创作的一部童话小说，是20世纪最伟大的童话著作之一。这本书的主人公——小王子，来自遥远的外星球，因为与他的玫瑰花闹了点矛盾，于是离开他的星球开始独自旅行。在拜访了一个又一个星球后，最后来到了地球，并与地球人“我”建立了真挚深厚的友谊。在游历众多小行星时，小王子见识了独裁的国王、爱慕虚荣的自大狂、忧郁颓废的酒鬼、唯利是图的商人、忠于职守的灯夫、死守教条的地理学家等等。在他眼里，这些人都是“奇怪的人”，他不明白这些人忙忙碌碌到底在追求什么。最后，他坚信，在他的星球上，他的那朵玫瑰花是独一无二的，拥有了这朵花，就拥有了自己的爱，找到了自己的幸福所在。于是，一年之后，他告别了朋友，又回到自己的星球。在圣埃克苏佩里一生为数不多的作品中，《小王子》使他成为了享有世界声誉的大作家。该书自1943年在美国出版以来，已被翻译成100多种文字，并且被改编成戏剧、电影、电视剧、芭蕾舞、歌剧、木偶剧和卡通等，被许多国家选入教科书，成为青少年的必读书籍。 《小王子》是世界上流传最广、影响最大的童话小说之一，它不仅赢得了儿童读者，也为成年人所喜爱。无论大人还是孩子，只要读过这本书，就会爱上小王子，就会从这部童话小说浓浓的诗意、淡淡的哀愁、深深的哲理中，体会到令人深思的内涵和令人感动的韵味。

学习好，1.先考试达到分数 2.赞助费我是上学时交了1万多 3.6——8年级600多人 4.100多人吧

不是，但是是后宫，是说空白征服游戏世界的故事，动漫据说会有第二季，但小说似乎已经完结，小说的结局就是第一季最后那个向神灵种发挑战宣言，并没有完全征服世界，但与海栖种，天翼种的战斗动漫第一季并没有，所以第二季应该是这个，这是我知道的，望采纳，去了解了下，今年估计是不会出第二季了

日语口译一般指具有较强的互动性的生活翻译、陪同翻译、涉外导游以及外事接待、外贸业务洽谈等工作。或国际性的会议，重要新闻发布会等领域。通常指的是译员通过专用的翻译设备提供即时翻译服务，可同时进行日语的翻译。

经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。 （来自：减肥健身）按摩腰臀部减肥法这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。(4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。(5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。(6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。(7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。((8)跳跃运动：站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。最佳的臀部锻炼姿势单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。作法：站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。错误的臀部练习：毫无原理的进行臀部扭动，很有可能造成肌体的拉伤。帮你整修臀腿线条看过电影里的沙滩女郎吗？坚实的臀部与大腿的线条有没有让你心动呢？也许你不胖，只是臀部线条显得不明显，感觉起来不立体，当然更甭说是性感了。想要帮自己打造一个吸引人的臀部线条吗？方法在这里～ 这是专门雕塑臀腿线条的动作，除了修饰线条外，还能锻炼下腹部喔～快来跟着做做看！ （臀腿线条整型操）1.准备一椅子（平时书桌椅可）2.双手抓着腰部，收腹挺腰，肩膀放松，挺胸坐着3.前倾下腰，胸口朝前可有效伸展躯干4.双腿站起，挺直背部，缩腹提臀5.同时将左腿、左臀提高，可帮助臀腿收缩6.数到3放下后，换腿相同动作7.往下半蹲于椅子上（悬空），臀部保持重心微前倾，以腰腹力量支撑，慢数到58.一次可做20次或依自己能力取舍告别肥臀粗腿时代丰腰、肥臀、粗腿令许多女性痛苦不堪，坚持做一些有针对性的锻炼，不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，还可以减少脂肪，促进身体健康。 美腰运动--环腰活动 分腿站立，双手抱头顶，腰部做环形旋转，先左旋再右旋，交替进行。可使腰腹肌肉及脊柱关节得到锻炼，增加脊柱的灵活性并消除躯干部的脂肪，还可以治疗慢性腰痛。 臀部健美--后侧伸肌的锻炼1、双手撑地（床）面，右下肢尽量抬起。2、腹部着地（床）面，两上肢向后上方伸展，两下肢尽量上翘。3、两肘撑地，左右下肢交替，尽量抬起。4、两手抱在枕部，背部与两足支撑地（床）面，腰部拱起。腿部健美--大腿内外侧肌锻炼1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。2、姿势同上，右下肢稍向下用力。3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。减肥 先把臀部弄小2001-05-05 09:04:07为什么减肥减了半天，臀部却总是多那么一块肉？请改掉这些小毛病：1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3处，背脊挺直。2.抽烟、喝酒、熬夜。不良生活习惯与臀部松弛绝对有关系，血液循环不好、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？早睡早起身体好，不时找人、找地点发泄一下心中的苦闷，美好体形就离你不远了。3.运动时穿三角内裤。年轻时不觉这样有何不妥，用不着等到珠黄人老，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要避免。(哈尔滨日报)美化臀型运动2001-05-05 09:04:07东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。很多外型姣好的女孩，身材的唯一缺点就是臀部太大，如果您是这一型的，全身上下最引人注意的就是您的大屁股，那么这一篇您怎能不特别进来看看呢？美化臀部三部曲：（方法一）＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒＊再慢数到5的速度将脚放下＊等到做到自己想要的次数时再换脚＊效果：可消除臀部下垂的赘肉＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度（方法二）＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒＊再以慢数5的速度将腿归回原处＊等做到自己想要的次数时再换脚＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜（方法三）＊身体站直，双手扶着椅背＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒＊再以慢数到5的速度将右脚放下＊等做到自己想要的次数再换脚＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲美臀大行动---摘自伽玛医生臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得"穿牛仔裤最吸引人奖"的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此，更何况号称"感官跑在大脑前面"的男人呢?你知道70年代的CalvinKlein牛仔裤为什么红得发紫吗?卡先生在服装设计上的创意当然不能忽略，但如果缺少BrookShields挺翘的美臀，这个70年代的时尚象征肯定会失色几分。除此以外，许多文人和艺术家也不可自制地受到"臀"的吸引。亨利·米勒在《北回归线》中提到："我看到她每晚坐在那儿，圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里，简直要令我疯狂"；19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克，笔下美臀一律是粉白浓腻，丰腴圆满的臀部与软玉温香的大腿相连，好像要滴出蜜汁般的诱人犯罪…… 这就是为什么你必须好好呵护你的臀的原因，它可以为你的性感魅力大大加分。什么样的臀部最完美?男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象!李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙：李玟瘦不见骨，蓝心湄结实坚挺，宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏，而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语…… 如果你"先天条件"不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而，善用一些饮食与运动的小技巧，对创造美臀大有裨益，再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较，臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法，无比诱人的翘臀，谁都可以拥有。美臀作战一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。 另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓"水果水"会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。美臀作战二、美臀运动英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动：1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它除了可以紧缩臀部曲线，也可治疗腰痛。1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒。美臀作战三：美臀障眼法 为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下： 臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。臀部下垂：通常大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择布料结实、支持力强的束裤。臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。美臀作战四：赶走橘皮组织 所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。 外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProduct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形，却可以借着强化肌肤新陈代谢，使皮肤更光滑、更结实，若能与良好的养生原则搭配，将取得收事半功倍之效。提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。而且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受。如何美臀？臀部在我们身材的比例中，很少会是大家美丽焦点凝聚的部位，可是一旦臀部太肥大或扁平，却很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加，臀部的肌肉会渐渐松弛，甚至还会有严重的下垂现象，到了这样的地步，才要决心开始运动臀部的部位，会不会嫌有点晚呢?以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果，现在你不妨也一起来做一做：(1)坐於地上，把膝盖弯曲放在胸部前的位置，手紧握住两脚脚踝的地方，前前后后地摇摆你的身体，来回摇晃25～35次皆可。(2)坐於地上，把膝盖弯曲，用臀部的力量移动你的身体，但不能藉助到手或双脚的力，必须是悬空的状态，刚开始的时候，如果不习惯，可以先把脚平放在地面，膝盖伸直的移动身体，但习惯之后，最好还是完全用臀部的力量去做。时间尽量加长，次数慢慢增加，循序渐进的方式。(3)坐于地，两只脚象日本人跪坐的方式一样似的，把两脚都盘在臀部的下方，然后用臀部的力量往右移动，跟着再用同样的动作回到原来的位置，再往左边也做一次。若有不能平衡的现象，可以靠手的摆动平衡。(4)躺在地上，面朝上之后，两手张开成一直线贴住地面，两脚膝盖弯曲，脚跟的地方尽力靠近臀部，用这样的姿态同时把双脚朝左边倒，再回到中间之后，再往右边倒，连续做12～15次。塑造精干的"后半部"臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动臀部1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。向后举腿1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。踢动小腿1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米.2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次.跪下踢腿1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。弯腰跪腿1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.压缩臀部1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿. 2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。塑造亮丽的臀围秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添臀部和腿部的美感。1.分腿练习用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两侧，笔直地抬起双腿，绷直脚背，将腿向两侧分开，然后勾回脚背将两腿并拢。做动作时背部不要弓起。为了增加强度，可以逐渐在分腿时增加，旋转脚踝动作，或在踝部绑敷重物。每组动作重复20次，每周逐渐增加次数或强度。2.抬腿练习可以锻炼臀部和大腿的肌肉，两掌撑地跪卧，手臂与大腿平行。右腿弯曲并向右侧抬起，同时两臂保持相同的支撑加量。两腿轮换重复进行。为了增加强度，可以渐渐以直腿抬高代替曲腿抬高，或在腿踝部位增加重物。抬腿动作也以左右各20次一组为宜。并且每周逐渐加大强度或次数。3.臀部提升用以练习腹部和臀部肌肉。仰卧，并腿屈膝，双手放于身体两侧，将臀部逐渐提高，收腹，同时绷紧臀部肌肉，保持2秒种，休息2秒钟后重复进行，在重复动作时，可以将两腿轮流抬起直到伸直以增加强度。动作以30次一级为宜，每周逐渐增加次数或强度。如果你按以上计划每天坚持练习，每星期加大强度，并试着视自己的情况增添一些其他的有氧健身活动，如慢跑，中速散步或者跳绳。那么我保证，你不必穿什么昂贵的美体裤，就能够雕塑你亮丽的"第三围"。(北京青年报)为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！像软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。长时间久站可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！抽烟、喝酒、熬夜抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？口味重的饮食高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。运动时穿三角内裤运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。你可以培养的生活好习惯坐姿：只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。站姿：挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！良好的生活习惯早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。良好的饮食习惯低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥怎样做臀部减肥按摩(北京青年报)女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是：1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

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进击的巨人， 打工吧！魔王大人 ，悠悠式 ，科学的超电磁炮，SDATE.A.LIVE，革命机，恶魔幸存者，高达SEED重制，妖精的尾巴、恶魔之谜、漫画家与助手们、新Keroro军曹、虫师第二季、健全机斗士、金田一少年事件簿R、龙珠改魔人布欧篇、魔神之骨、相扑力士松太郎、极黑的布伦希尔特、漆黑的子弹，约会大作战第二季、阳炎Project 目隐都市的演绎者、龙娘七七七埋藏的宝藏、风云维新大将军、乒乓，伪恋，Love Live!第二季、地球队长Captain Earth、希德尼娅的骑士、如果她的旗帜被折断了、金色琴弦第三季、龙收藏&我的战斗、噬魂师NOT! 、选择感染者WIXOSS 、尽管如此世界依然美丽、破刃之剑，一周的朋友、棺姬嘉依卡、 请问您今天要来点兔子吗？和魔法少女大战，星刻的龙骑士和排球少年，剑灵，游戏人生。

　　【摘 要】本文基于虚拟现实技术的特点及其在教学中应用的理论依据，从满足口译实训教学和改革的需要出发，探讨了虚拟现实技术应用于口译实训教学的诸多方面。本文认为开发基于虚拟现实技术的口译实训教学软件是可行的，但同时也面临着技术与资金等方面的问题与挑战。 　　【关键词】虚拟现实技术 口译实训教学 应用 　　【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2011）23－0091－02 　　 　　一 虚拟现实技术 　　虚拟现实技术（Virtual Reality, VR），是20世纪末兴起的一门新的综合性信息技术，它综合了计算机图形学、多媒体技术、人工智能、人机接口技术、数字图像处理、网络技术、传感器技术及高度并行的实时计算技术等多种信息技术。它利用三维图形生成技术、多传感交互技术和高分辨显示技术，生成三维逼真的视、听、触觉一体化的虚拟环境，使用者戴上头盔式屏幕、数据手套、立体眼镜等设备，或利用键盘、鼠标等输入设备进入到虚拟空间中进行人机实时交互、感知和操作虚拟世界中的各种对象，获得身临其境的感受。 　　虚拟现实系统的特征有三个：（1）沉浸性；（2）交互性；（3）想象性。沉浸性让使用者可以融入到虚拟情境中，暂时脱离实际身处的真实环境，具有临场感；交互性则是当使用者去接触虚拟世界中的交互对象时，其反应会如同在真实世界中；想象性是一个模仿真实世界的想象世界，充满许多想象空间。 　　由于其技术的先进性，虚拟现实技术具有广阔的应用空间。虚拟现实技术如今已在电视、电影、电子游戏领域和教育教学领域得到了广泛的应用。虚拟现实技术在教育领域中的应用主要包括虚拟校园、虚拟教学、虚拟培训和虚拟实验等方面。随着技术的进步和教育理念的革新，将虚拟现实技术应用于高校教学是一个必然的趋势。 　　二 虚拟现实技术应用于教学的理论依据 　　虚拟现实技术在教学中应用最重要的理论依据就是建构主义学习理论中的情景学习理论。建构主义学习理论是认知学理论中的一个重要分支。建构主义学习理论认为知识不是通过教师传授而获得的，而是学习者在一定的情景下即社会文化背景下借助其他人，利用必要的学习资料，通过有意义的建构的方式获得的。情景学习理论的倡导者认为：只有把学习置于社会和物理的环境中，并使学习者能够具体应用所学到的知识，这种学习才是有意义的学习。建构主义的主张隐含着利用学习工具来激发学习者的动机，并让学生以自己现有的知识及经验来建构新知识并解决问题，以降低认知负荷。 　　虚拟现实技术的显著优势就是能够提供较高交互性的学习环境，能够为学习者提供最接近真实世界的学习情景。在很多情况下，使用虚拟现实系统能够很好地替代真实世界，为学习者提供逼真的学习材料，降低学习者的认知负担，更易于知识的意义建构。它能让学生通过建立自己的认知世界来引发学习动机，并且减少学习中的符号表征来降低认知负荷。 　　三 虚拟现实技术在口译实训教学中的应用 　　1．必要性和重要性 　　口译实训教学即开设专门的课时让学生在校内将口译理论运用到实践中去，通过相应课时的口译实际训练使学生具备一定的实际口译能力。口译实训是口译教学中非常重要的一个环节。目前我国的口译实训教学现状并不乐观，主要表现在口译实训教学方式单一。目前，在很多大专院校，无论是口译理论课还是实训课，都是大班授课，学生真正能够得到锻炼的机会较少，多媒体、电脑软件等现代化的教学工具也没有得到有效的利用，并没有真正将理论与“实际”相结合，“实训”的意义有限。 　　要对我国的口译实训教学进行改革，开发和引进相应的教学软件很有必要。随着科学的发展和电脑软件的开发利用，可引进一些软件进行模拟口译情境的实训以提高学生的学习积极性，增加学生自主训练的机会。目前，很多大专院校都配备了语音室，有的甚至配备了同声传译教室，但其功能却没有完全发挥，大多只停留在听力练习或多媒体课件上，并没有引进口译实训软件。当然，此类软件的开发还很有限，模拟现实口译场景的口译实训教学软件的开发更是一个有待填补的空白。如果能够结合口译职业和口译课程的特点开发基于虚拟现实技术的口译实训教学软件是一项具有开创意义的尝试。 　　2．创新性 　　利用虚拟现实技术生成虚拟的口译现场环境，发挥虚拟现实技术的沉浸性、交互性、多感知性等特征，让学生在虚拟的环境中扮演译员的角色，使其投入到学习环境中，能够很好地训练和提高学生的各种口译技能。 　　相比于传统的口译实训，基于虚拟现实技术的口译实训教学软件将使口译实训教学具有下列明显的优势：第一，通过虚拟现实技术，计算机能产生一种人为的虚拟口译情景，这种虚拟的口译情景使得学生在实训中产生与真实口译情景中相同的感受，使口译实训变得生动、形象，易于学生理解和操作。第二，利用虚拟现实技术来体现口译教学中的重、难点问题，学习者可以根据个人特点选择最佳的认知策略，迅速掌握所学知识的精华。虚拟现实的这种自主性是其他媒体形式无法比拟的。第三，交互性是虚拟现实系统最显著的特征。学习者通过自身的语言、身体运动或动作等自然技能，就能对虚拟口译情景中的对象进行观察或操作。第四，虚拟现实系统中装有视、听、触、动觉的传感及反应装置，学习者在虚拟的口译情景中可以获得视觉、听觉、触觉、动觉等多种感知信息，因而可以调动各种感官的积极性，进行实时的全方位的学习。 　　3．可行性 　　虚拟现实系统按其功能可分为4种类型：沉浸式虚拟现实系统、桌面式虚拟现实系统、增强式虚拟现实系统及网络分布式虚拟现实系统。其中，桌面式虚拟现实系统又称为简易型虚拟现实系统。这种虚拟现实系统运用软件编程的方法在显示器上显示三维场景，用户通过键盘、鼠标等简单的设备与虚拟场景进行交互。这种系统由于用户坐在显示器前，通过屏幕观察虚拟世界并与之交互，往往会受到周围现实环境的干扰，难以做到完全投入，但与其他几种虚拟现实系统相比，它结构简单，成本较低，易于普及推广。 　　考虑到技术和成本的要求，目前要开发基于虚拟现实技术的口译实训软件最切实可行的选择是桌面式口译虚拟训练系统。随着虚拟现实技术的不断发展和完善以及相关硬件设备成本的降低，开发更高级别、更加复杂的口译虚拟训练系统也是可以实现的。 　　桌面式口译虚拟训练系统包括硬件与软件两部分。硬件部分包括计算机（普通的PC机即可）、标准的视频采集设备、多媒体大屏幕、耳机、麦克风等，无需投入高昂的成本。目前我国高校大部分都有自己的语音教室，有些学校甚至设有同声传译教室，上文所提到的设备都已经具备，因此不需要再添加较多额外的硬件设备。创建虚拟的口译场景需要依托三维工具来实现，目前有很多优秀的三维制作工具，为虚拟现实技术提供出色的纹理贴图、强大的贴图控制、各种空间扭曲和变形、全景图生成等技术支持。常见的3D桌面虚拟现实软件有VRML（Virtual Reality Moduling Language，虚拟现实建模/造型语言）、Viewpoint和cult3D。也可以使用其他软件如DiretX、Panda3D等游戏引擎和语音识别软件Julius等。 　　由于口译是一门专业性较强的课程，想要开发出真正满足口译实训课程教学需要的软件，除了要具备硬件和技术方面的条件外，还需要有真正熟悉口译特点和现实口译场景的口译员或教师来设计专业方面的内容。口译实训的任务、步骤、场景、角色和图片等都要符合实际。由于既精通虚拟现实技术又懂口译专业的人才几乎没有，软件开发的技术工作应由相关技术人员负责，而实训教学的内容则应由口译专业人士设计、安排。 　　4．挑战与问题 　　虚拟现实技术在口译实训教学中的应用时也存在一些挑战和问题，如实训软件3D界面中出现导航困难的问题。使用者尤其是初学者在其中往往无法自如地运动，容易迷航，不知道怎样进入某一位置或视点。这就要求实训软件中的移动操作和空间结构易于被学习者掌握，而不至于增加学习者的外部认知负荷进而影响学习进程。其次，传统口译实训教学和虚拟口译场景的有效整合将是一个重要的任务。口译教学环境的设置要符合学生的认知过程，能够引导学生主动建构所学知识，否则学生有可能会产生消极情绪抵触学习，导致负面效果。一个有效的方法是构造一个对现实的口译任务适当地抽象和简化的虚拟环境，排除无关信息的干扰，有利于学生掌握最主要的口译技能。另外，用于产生沉浸感的硬件设备也是面临的问题之一，这需要一定的资金和技术支持。如果高校本身缺乏资金和技术的支持，那就要寻求与其他学校或外部企业的合作。 　　四 结束语 　　虚拟现实技术应用于口译实训教学将会改变现有的口译实训教学模式，使得口译实训教材、教学方法和教学媒体多元化，建立启发式、互动式的口译教学环境。作为一种新兴的技术手段，虚拟现实技术在口译教学中的应用将会越来越广泛。 　　参考文献 　　［1］李欣.虚拟现实及其教育应用［M］.北京：科学出版社，2008 　　［2］陈玉玲等.虚拟实境在建构教学上的应用［J］.教育研究，1998（6） 　　［3］赵士滨.虚拟现实技术进入高校教学的研究与实现［J］.电化教育研究，2001（2） 　　［4］苗壮、李凡长.基于虚拟现实技术的教学改革研究［J］.黑龙江教育（高教研究与评估），2007（1） 　　［5］徐艳.虚拟现实技术在教育教学中的应用研究［J］.中国科技信息，2008（7） 　　［6］杨晓辉、于英杰.日语口译教学中笔记训练环节的问题与思考［J］.大连民族学院学报，2008（11） 　　［7］蒋东霖、邵丽颖、刘秀娟.论虚拟现实技术在高等教育中的应用［J］.吉林教育学院学报，2009（2） 　　［8］黄臻臻.虚拟现实技术及应用进展［J］.科技信息，2009（21） 　　［9］沈华.高职高专英语口译实训与3P教学模式探讨［J］.吉林广播电视大学学报，2010（4） 　　［10］张建武、孔红菊.虚拟现实技术在实践实训教学中的应用［J］.电化教育研究，2010（4） 　　〔责任编辑：庞远燕〕

射星:主演赵寅成 全度妍 目前为止最让我感到温暖的剧,一场姐弟恋竟能如此让我难舍,看了又看,只因为剧中人物情深意重,善良坚定.-- 从相遇的那一刻起就如同仇人一般,却为何会暗生情愫?

(一)上海外国语大学高级翻译学院 会议口译(同声传译)专业,两年全日制研究生层次专业教育。培训的重点为会议口译专业实践技能（交替传译和同声传译）。完成学业并通过专业考试者，获得“会议口译专业证书”，证明其能胜任联合国、欧盟等国际组织、国际外交及各种国际会议的同声传译和交替传译工作。1.会议口译系所有口译专业课均由具有丰富国际会议口译工作和专业口译教学经验的国际会议口译员协会（AIIC）会员执教。目前共有三名AIIC会员担任本系专任教师，即：杜蕴德（Andrew DAWRANT）A: 英语, B: 汉语, B: 粤语戴惠萍（Harry DAI）A: 汉语, B: 英语司徒罗斌（Robin SETTON）A: 英语, B: 法语, C: 德语, C: 汉语除了三名专任教师以外，还聘请了上海市外办翻译室首席翻译周维（Vivian Zhou）以及数名活跃在专业口译市场上的AIIC会员定期授课。各位教师的专业资历，可在会议口译系网站上查阅。此外，还不定期地邀请联合国、欧盟、国际货币基金组织（IMF）、经济合作与发展组织（OECD）、美国国务院和中国外交部等口译用人单位的领导、专家以及世界一流会议口译项目的专家教授举行专题讲座。2.入学考试由笔试和面试两个部分组成，其形式如下：笔试A（半天），语言/综合试卷，常见题型包括：写作：针对所设定专题写出一篇文章。 填空（cloze）与结语写作：要求考生填补文章里空缺的词条，并依照文章的总体思路与文体风格，写出逻辑一致、前后呼应的结语段落。 改写(paraphrasing)：要求考生改写若干语句，文字不得与原文重复，但意思必须与原文一致。 综合知识测试：包括国际知识、重要时事等。 笔试A结束后，考生再到语音室做5分钟左右的录音，以测试语音、语调、流畅度等。笔试B（半天），翻译试卷，常见题型包括：笔译：中英文双向笔译 摘要：阅读文章后以另一种语言写出相当于原文1/4篇幅的摘要 通过笔试的学生方可参加面试。面试：每名考生面试时间为30-45分钟，内容包括：复述，A-A、B-B：听3分钟的演讲，然后以同一种语言用自己的话重述演讲内容,以抓住重点信息和逻辑为主。不能做笔记。 听译，B-A、A-B以及C-A（如有）：听3分钟的演讲,然后以另一种语言用自己的话重述演讲内容,以抓住重点信息和逻辑为主。不能做笔记。 即兴演讲（A、B）：从考试委员会提供的若干题目中挑选其中之一，经过3分钟的准备，作3-4分钟的即兴演讲。 问答与对话。 3.学费一年级：40,000元二年级：60,000元4.报名时间:每年11月中旬到次年3月份(二)对外经济贸易大学 英语学院的外国语言学及应用语言学专业和英语口译（翻译硕士）专业下面均设有国际会议口译方向（需加试中欧联合面试）.口译教师均在欧盟口译总司接受过专业培训，并获得欧盟口译证书。许多教师曾为联合国纽约总部、日内瓦欧洲总部、国际劳工组织、欧盟等国际组织提供过口译服务。笔译教师翻译与实践经验十分丰富，担任过WTO入关谈判、国际组织和政府机构等重要文件的翻译。在教学设备方面，外经贸拥有先进的数字化国际会议同传实训室、欧盟口译实训室和语音实验室，学校图书馆和学院资料室翻译藏书丰富，多媒体视听网络以及其他教学辅助设备先进，为人才培养提供了有力保障。国际会议口译方向与欧盟合作，旨在为国际组织和我国政府机构、跨国企业培养合格的国际会议译员。全部课程主要由实践和教学经验丰富的中外教师共同执教。欧盟口译总司派考官全程参加入学考试、教学与毕业资格考试工作。修满全部课程、各课程测验及格、毕业考试及格者，将获得欧盟口译总司颁发的“国际会议译员资格证书”；并通过学位论文答辩者，将获得硕士研究生毕业证书和学位证书。外国语言学及应用语言学专业的考试科目是:①101思想政治理论②272二外俄语 或273二外法语 或274二外德语 或275二外日语 或277二外西语③761基础英语④861综合英语要求:一、761基础英语和861综合英语针对报考英语学院的所有考生。761主要考查英语基础知识和基本功，861主要考查语言运用能力。以上二门考试不涉及各研究方向相关专业知识。复试笔试按方向考察专业知识。二、国际会议口译方向主要培养同声传译员，单独复试。英语口译（翻译硕士）专业的考试科目:①101思想政治理论②211翻译硕士英语③351英语翻译基础④451汉语写作与百科知识要求如下:211，351，451由外经贸自主命题，参考书目是211翻译硕士英语 英美散文选读（一）（二）对外经贸大学出版社2008年蒋显璟351英语翻译基础 新编汉英翻译教程 上海外语教育出版社2004年4月陈宏薇 等 大学英汉翻译教程（第三版）对外经贸大学出版社 2009年8月 王恩冕451汉语写作与百科知识 中国文学与中国文化知识应试指南 东南大学出版社 2005年版 林青松 公文写作 对外经贸大学出版社 2004年4月 白延庆(三)北京外国语大学高级翻译学院 同声传译专业 学制两年 ,学费每年2.5万元。 （51）翻译理论与实践（英语同声传译）（011高翻学院） 王立弟 教 授 李 长栓 副教授 招60人 ① 101政治 ② 二外（211俄语或212法语或213德语或214日语或215西班牙语，任选一种） ③ 611基础英语 ④ 921英汉互译 (52）翻译理论与实践（法英汉同声传译）（011高翻学院） 马晓红 副教授 5人① 101政治 ② 二外210英语 ③ 630法语基础 ④ 922英汉互译 （53）翻译理论与实践（德英汉同声传译）（011高翻学院）王建斌教 授 5人 ① 101政治 ② 二外210英语 ③ 640德语基础 ④ 922英汉互译 （54）翻译理论与实践（俄英汉同声传译）（011高翻学院）史铁强教 授 5人 ① 101政治 ② 二外210英语 ③ 620俄语基础 ④ 922英汉互译 (四)武汉大学外语学院2007年建成同声传译实验室并投入使用,对英语专业研究生在口译课的基础上，开办了同声传译课,集合优秀人才培养的同声传译团队在荆楚大地闻名遐迩. (五)外交学院每年都会举办两期高级外事口译培训班(脱产)(六)厦门大学为全日制研究生研二口译方向的同学开设同传模拟实战课,该课程完全模拟真实的同传情境. (七)广东外语外贸大学高级翻译学院,在翻译学研究生专业中设有国际会议传译方向.导师有 仲伟合 莫爱屏 赵军峰 考试科目是:① 101 思想政治理论 ② 240 俄语 或 241 法语 或 242 德语 或 243 日语 或 244 西班牙语 ③ 601 英语水平考试 ④ 801 英语写作与翻译 广外拥有同声传译实验室，配备有8个同传厢.另外,在翻译专业硕士的在职研究生教学中,有国际会议传译方向,学费58,000元（含教材费).

东方德才学校比较好，师资力量业务精，素质高。北京市东方德才学校是一所具有50余年办学历史和丰富办学经验的公立区级示范校，学校现有小学部、初中部、高中部和社区教育中心。学校有293名教职工，高级教师48人，中级教师105人，在校生2078人。有一批市区级骨干教师，包括北京市“紫禁杯”优秀班主任、北京市骨干教师、朝阳区学科带头人、朝阳区骨干教师、朝阳区优秀青年教师等。近年来，学校的中高考成绩显著，各项指标均位居全区前列。学校拥有一支素质高、业务精、肯于奉献的教师队伍。教职工达293人，中、高级教师占专任教师近70%。在2006年朝阳区教育系统中，我校有学科带头人3人、骨干教师12人、优秀青年教师13人。扩展资料：特色课程：学校强化对学生的品德教育，通过系列主题教育活动培养学生的良好行为习惯。在对学生全面实施素质教育的同时更加注重对学生的特长培养、个性教育和心理健康教育，通过丰富多彩的校本课程和综合实践课程，发展和培养学生的爱好、特长。学校有生物科技小组、无线电测向小组、足球队、健美操队、合唱队、校园戏剧社、文学社等十多个学生社团，为学生的全面发展和特长培养创造了有力的条件。办学成绩：东方德才学校一贯重视德智体全面发展，多方面培养人才，在教学方面，德才中学秉承着高标准严要求的理念，中考成绩每年也是非常优秀。

可能是服务没有开启解决方法：1、开始→控制面板→管理工具→服务→找到WindowsAudio右键属性→启动类型改为自动，然后在下面的服务状态栏里点击“启动”→应用→确定2、如果你用的是QQ电脑管家（最新版的）打开QQ电脑管家→电脑诊所→硬件问题中的电脑没有声音→立即修复 可能就好了

无名小站= =而且没广告。画质赞而且能下载。后面的是复制的，个人觉得和DN差的不是一点点= =1 好想告诉你——这个超经典超纯的，很感人，一定要看，这个强烈推荐2 伯爵与妖精——也很赞，我超爱这部，看完动画片我还去看了小说，这个也必看的，强推。3 金色的琴弦——这个还不错吧！有空可以看看4 SA特优生——我觉得这个一般，有空可以看看5 爱丽丝学院——强烈推荐，建议看完动画片可以看漫画~~。6 樱兰高校男公关部——这个可能你看过了~~超经典的，没看一定要看哦，今年要出第二季了。7 天使怪盗——超棒的clamp的作品。8 守护甜心——幼稚一点但是还蛮不错的，就是太长了，但是还是推荐9 梦色蛋糕师——还不错，一点类似守护甜心。10 水果篮子——强烈推荐，我小时候看了还哭的稀里哗啦，很感人很纯爱。11 华丽的挑战——强烈推荐，超级搞笑爱情+励志！12 交响情人梦——纯爱，已经出了三季了。13 他和她的事情——纯爱。14 完美小姐进化论——很多人貌似觉得好看，但是我觉得不好看，可能各人眼光不同吧15 龙虎斗——钉宫控可以看哈~~恋爱+搞笑~~灰常好看。16 会长是女仆大人——超赞的！大爱啊啊~~最爱动画之一。17 初恋限定——还行吧~~有空可以看18 Clannad——虽然大家都说很感人，但我愣是没看懂，或许你看了之后觉得感人吧，有空可以看看19 NANA——必看，强推，娜娜和奈奈两个女孩子的爱情与梦想~~很感人也建议看漫画20 星座彼氏——剧情很一般吧，人设有点崩，恋声癖强推~名声优超多的。21 交响情人梦——不解释，经典少女漫之作。22 绯色恋——还行吧，只有一集OAD23 今天开始恋爱吧——还行，有两集OAD24 凉风——少女漫不解释~~25 天国少女——少女漫~~非现代~~有福山润配音~~恋声癖看吧~26 玩偶游戏——少女漫= =爱情长跑故事ga？27 我们的存在——挺老的一部了~~还不错28 人鱼的旋律——挺好的~~七个美少女美人鱼和一个帅哥的故事~~29 寻找满月——挺不错的一部~~少女唱歌成名之路励志+治愈的1 轻音部少女——绝对的好看~~经典，音乐超棒！！很治愈2 夏目友人帐——超治愈不解释，强推。3 东京地震——当时也不知道为什么就看了这部，现在想想完全不应该被名字吸引吧但是却一定是被名字吸引的，超凡脱俗的亲情。4 水果篮子——治愈+爱情，必看。5 小鸠——clamp作品~~绝对的治愈系。热血+励志+（有些有爱情）1 死神——不解释，太经典了= =2 火影忍者——依旧不解释，JUMP的经典作~~3 驱魔少年——大爱！热血少年与恶魔们的战斗，人设帅呆~~帅哥多多~~美女一枚~4 犬夜叉——其实应该也属于魔幻类。不解释了吧，应该都看过5 噬魂师——很特别的画风，很有爱~~看了就喜欢，友情+热血，爱情少，自己YY吧= =6 海贼王——这还用我说嘛，太经典了，必看的啊。7 家庭教师——热血青年必看，人设超赞。8 猎人——JUMP社最拖沓的= =但是剧情很不错~~有帅哥正太~~动画版不够完整但是还不错9 银魂——史上集热血、搞笑、吐槽、恶搞、假正经于一身的资深级动画！强推！！不得不看啊。10 妖精的尾巴——又一部经典巨作，强推。11 网球王子——不解释巨作，帅哥多。12 灌篮高手——不解释巨作，SD看过，必须的。13 棋魂——小畑健的~~经典不解释。14 钢之炼金术师——骨头社巨作啊啊啊。经典超赞不解释，强推绝对的强推。15 食梦者——又是小畑健的啊啊啊，强推。16 滑头鬼之孙——JUMP社，超赞人设and剧情。17 恶魔奶爸——有点银魂的感觉~~18 薄樱鬼——帅哥超多！剧情一般~~还不错19 天堂之吻——励志类的，矢泽爱作品~~很喜欢人设20 飞轮少年——讲谈社的oh yeah~热血格斗类~~剧情看名字就大概了解了吧= =~~总之还不错21 宠物小精灵——这个这个 出了挺多部的~~某天无聊看了十几集~~没啥特别感觉吧~~得看且看喽~~22 结界师——人设有点幼稚就是了~不过还不错23 植木的法则——格斗类~~还不错~24 天元突破红莲之眼——我爱的类型~大爱优子西蒙~~悬疑+推理1 推理之绊——不错的推理，男主很帅，可惜动画不够完整没结局，想看的可以看漫画2 柯南——不解释3 魔术快斗——只有一集= =无奈啊，但是好看4 死亡笔记——经典！！推理经典！人设很赞，小畑健的经典作5 尸鬼——人设剧情不错。。。就是我觉得音乐挺可怕的6 心灵侦探八云7 恶灵猎人8 侦探学院Q9 魔侦探洛基热血+怪物+魔幻/魔法+爱情1 夜樱四重奏——画面质感不错，人设也挺好的，剧情还算OK吧2 xxxHOLIC——和驱除恶灵有关的，人设还不错长线条~~clamp作品3 隐王——勉强算这类的吧，人设很唯美，有点BL倾向，很好看4 灼眼的夏娜——钉宫系列之一= =，刚看的还不错5 吸血鬼骑士——第一季还行吧，第二季难看= =但是总体还行吧~~帅哥美女挺多的6 反叛的鲁鲁修——人气NO.1的动漫啊~~人设很赞！！剧情也挺不错！！7 守护甜心——强推CP歌呗and空海~~帅哥美女多~~人设不错，剧情也不错~~变身系列= =8 出租魔法师——不要被人设骗了，人设控可以看，还不错，但是剧情不敢恭维= =反正我看的愣愣的9 今天开始做魔王——BL倾向= =但是人设不错！！大爱小保~~长了点就是了~~10 翼年代记——经典！好看！感人，强推。11 驭星者——我只是因为骨头社和福山润才看的= =12 舞HIME——还不错吧~~看完之后才发现是GL倾向- -13 地狱少女——还不错，人设赞14 黑执事——人设控推荐。。。剧情一般= =15 信蜂——人设赞剧情赞~~！推荐！16 无头骑士异闻录——和夜樱四重奏画风类似，还不错吧17 风之圣痕——不错吧~18 食梦者玛利——还不错喽~~魔幻类19 凉宫春日的忧郁——春日和阿虚哦哦哦大爱~~强推！声优超赞！恋声癖大爱！搞笑类~1 军曹——没看过军曹！！那你就out了~~咋能不看这么可爱的keroro酱呢！！必看啊必看！2 胡子小鸡——有朴姐的配音，当初就是奔着这个看的~~还不错蛮好笑的！3 黑塔利亚——不解释，意呆卡哇伊~~4 荒川爆笑团——还行吧= =虽然没有让我爆笑。。。有兴趣可以看家居类1 每日妈妈——其实是无聊才看了的，没看几集，还凑合吧~~机体+打斗+爱情1 超时空要塞F——机体类的经典除了高达以外就是超时空要塞了！（鲁鲁修应该也算机体类？？）强推强推人设很赞剧情很赞2 飞篮扣杀——不算打斗但是有机体就算进来好了~~人设我很喜欢！3 新世纪福音战士（EVA）——超级经典！必看~~4 高达SEED——经典不解释5 高达OO——帅哥控强烈推荐

对日语口译的认识和理解如下:1.日语口译，是对日语知识的独立运用。2.日语口译者需要拥有大量的日语知识储备库。3.日语口译，可以提高自己的口语临场发挥应变能力。

1、狼的诱惑 主演:姜东元、李青儿、赵瀚宣取自畅销网上小说《狼的诱惑》。韩晶(李青儿)儿时父母离异，她跟着父亲生活，不料父亲忽然病逝，她只好离开生活的小城市到汉城投靠妈妈。韩晶转入的高中有一个叫海源(赵瀚宣)的风云人物，他以铁拳获得威望，以英俊冷酷得到女生们的前呼后拥。他有一个死对头，就是另一所高中同样高大帅气酷爱打架的太星(姜东元)。这两人势不两立，但都对韩晶一见倾心，三人之间纠缠不清。所谓不打不相识，海源和太星几次患难，心心相惜。就在这个时候，太星选择了离开，他竟然是韩晶的弟弟！韩晶走后，韩晶和海源终于知道了太星病危的消息，陷入无尽的感伤之中。2、校园卧底（又名：逃学威凤） 导 演：朴光春 Kwang-chun Park 主 演：金甲洙 Kap-su Kim 朴相勉 Sang-Myeon Park 李凡秀 Beom-su Lee 伍光录 Kwang-rok Oh 卢举贤 Ju-hyeon No 金善雅 Seon-a Kim 孔俞 Yu Kong 南相美 Sang-mi Nam 上 映：2005年03月17日 ( 韩国 ) 地 区：韩国 剧情简介： 美丽泼辣的女警察千才茵(金善雅饰)，为了追查黑帮线索，不得不硬着头皮返回久违的校园，当起了一名普通的高中生。 千才茵的卧底生涯开展得并不顺利。一是因为阔别校园多年，她的学业早已生疏，总害怕自己出丑漏馅。二是班里的女生老大慧玲(洪秀儿饰)看自己不顺眼，处处找碴，身为卧底的才茵，只能用理智克制着早已愤怒的拳头。 如果说这次任务中还有些心灵上的安慰，那就是班级里有一个小帅哥鲁荣(孔俞饰)，才茵对他很有些动心，可一想到自己的年纪和身份，就感到有些不妥，不过鲁荣的出现是她卧底过程中的唯一安慰。 经过一段曲折之后，才茵终于赢得了追查对象的信任，获得了黑帮头目的线索，然而事情却又出现了意想不到的变数……3、多细胞少女 主演：金玉彬、朴镇宇一所充满性感和幻想的高中。会长和副会长是学校出了名的SM情侣，而学校的师生之间关系过于密切甚至有染性病，这所高中的风气实在是浑浊。不过在这样的学校里有一群人是异类，他们的纯情在学校不良的风气下燃烧着。 这些特殊的人群就是通过援助交际来支撑家庭的少女(金玉彬饰)、从瑞士转学而来的帅气男孩安素尼(朴镇宇饰)、学校里唯一的处男“独眼龙”( Lee Kyeon饰)。 家境贫寒的少女被安素尼深深地吸引住，她梦想能有个浪漫的爱情，而安素尼却喜欢上了“独眼龙”的漂亮弟弟“双眼龙”(李恩盛饰)。另外，“独眼龙”对足球部组长的求爱不屑一顾，却喜欢一个校内善良少女。跨越身份和阶级，他们的单恋正在火热进行中。

1、把音响线路重插一遍再开机重启。2、开始——设置——控制面板——声音和音频设备，把设备音量由低调至高。再在“将音量图标放入任务栏”前面打个√，点确定。3、如果上一步的√打不了，而且颜色是灰色的。有两种情况：1:没有音频设备，2：缺少音量控制程序4、要是缺少音量控制程序sndvol32，可以到网上下载解压后复制到c:windowssystem32目录下。5、右键击我的电脑—属性—硬件—设备管理器。展开“声音、视频和游戏控制器”，看前面有没有黄色的“？”号，有，说明缺少声卡驱动，如果有黄色“！”号说明声卡驱动不能正常使用，同时卸载有黄色！号的声卡驱动。并用驱动人生或驱动精灵更换声卡驱动。

北京市东方德才学校是一所具有50余年办学历史和丰富办学经验的公立区级示范校，学校现有小学部、初中部、高中部和社区教育中心。学校有293名教职工，高级教师48人，中级教师105人，在校生2078人。有一批市区级骨干教师，包括北京市“紫禁杯”优秀班主任、北京市骨干教师、朝阳区学科带头人、朝阳区骨干教师、朝阳区优秀青年教师等。近年来，学校的中高考成绩显著，各项指标均位居全区前列。

经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！ 练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。 练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。 练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。 练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。 练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。 （来自：减肥健身） 按摩腰臀部减肥法 这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。 (1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 (2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。 (3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。 (4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。 (5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。 (6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。 (7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。 ((8)跳跃运动：站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。 最佳的臀部锻炼姿势 单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。 作法： 站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。 错误的臀部练习： 毫无原理的进行臀部扭动，很有可能造成肌体的拉伤。 帮你整修臀腿线条 看过电影里的沙滩女郎吗？坚实的臀部与大腿的线条有没有让你心动呢？也许你不胖，只是臀部线条显得不明显，感觉起来不立体，当然更甭说是性感了。想要帮自己打造一个吸引人的臀部线条吗？方法在这里～ 这是专门雕塑臀腿线条的动作，除了修饰线条外，还能锻炼下腹部喔～快来跟着做做看！ （臀腿线条整型操） 1.准备一椅子（平时书桌椅可） 2.双手抓着腰部，收腹挺腰，肩膀放松，挺胸坐着 3.前倾下腰，胸口朝前可有效伸展躯干 4.双腿站起，挺直背部，缩腹提臀 5.同时将左腿、左臀提高，可帮助臀腿收缩 6.数到3放下后，换腿相同动作 7.往下半蹲于椅子上（悬空），臀部保持重心微前倾，以腰腹力量支撑，慢数到5 8.一次可做20次或依自己能力取舍 告别肥臀粗腿时代 丰腰、肥臀、粗腿令许多女性痛苦不堪，坚持做一些有针对性的锻炼，不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美，还可以减少脂肪，促进身体健康。 美腰运动--环腰活动 分腿站立，双手抱头顶，腰部做环形旋转，先左旋再右旋，交替进行。可使腰腹肌肉及脊柱关节得到锻炼，增加脊柱的灵活性并消除躯干部的脂肪，还可以治疗慢性腰痛。 臀部健美--后侧伸肌的锻炼 1、双手撑地（床）面，右下肢尽量抬起。 2、腹部着地（床）面，两上肢向后上方伸展，两下肢尽量上翘。 3、两肘撑地，左右下肢交替，尽量抬起。 4、两手抱在枕部，背部与两足支撑地（床）面，腰部拱起。 腿部健美--大腿内外侧肌锻炼 1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。 2、姿势同上，右下肢稍向下用力。 3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。 4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。 减肥 先把臀部弄小 2001-05-05 09:04:07 为什么减肥减了半天，臀部却总是多那么一块肉？请改掉这些小毛病： 1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3处，背脊挺直。 2.抽烟、喝酒、熬夜。不良生活习惯与臀部松弛绝对有关系，血液循环不好、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？早睡早起身体好，不时找人、找地点发泄一下心中的苦闷，美好体形就离你不远了。 3.运动时穿三角内裤。年轻时不觉这样有何不妥，用不着等到珠黄人老，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要避免。(哈尔滨日报) 美化臀型运动 2001-05-05 09:04:07 东方人的身材，最不容易减下的就是下半身的赘肉了，尤其又以臀部为甚。很多外型姣好的女孩，身材的唯一缺点就是臀部太大，如果您是这一型的，全身上下最引人注意的就是您的大屁股，那么这一篇您怎能不特别进来看看呢？ 美化臀部三部曲： （方法一） ＊身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行 ＊慢数到5将右脚向外抬（类似小狗尿尿的姿势）最高点时停顿5秒 ＊再慢数到5的速度将脚放下 ＊等到做到自己想要的次数时再换脚 ＊效果：可消除臀部下垂的赘肉 ＊ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度 （方法二） ＊身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行 ＊慢数到10的速度将右腿往前胸靠 ＊再向后上方伸直，最高点停顿5秒 ＊再以慢数5的速度将腿归回原处 ＊等做到自己想要的次数时再换脚 ＊效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实 ＊ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜 （方法三） ＊身体站直，双手扶着椅背 ＊左脚尖朝前，右脚脚尖尽量向外 ＊以慢数到5的速度将右脚向后抬，最高点时停顿5秒 ＊再以慢数到5的速度将右脚放下 ＊等做到自己想要的次数再换脚 ＊效果：能有效的消除臀部上半部的脂肪 ＊ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲 美臀大行动 ---摘自伽玛医生 臀部对女人而言有多重要?不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得"穿牛仔裤最吸引人奖"的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发出的惹火激情，着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此，更何况号称"感官跑在大脑前面"的男人呢? 你知道70年代的CalvinKlein牛仔裤为什么红得发紫吗?卡先生在服装设计上的创意当然不能忽略，但如果缺少BrookShields挺翘的美臀，这个70年代的时尚象征肯定会失色几分。 除此以外，许多文人和艺术家也不可自制地受到"臀"的吸引。亨利·米勒在《北回归线》中提到："我看到她每晚坐在那儿，圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里，简直要令我疯狂"；19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克，笔下美臀一律是粉白浓腻，丰腴圆满的臀部与软玉温香的大腿相连，好像要滴出蜜汁般的诱人犯罪…… 这就是为什么你必须好好呵护你的臀的原因，它可以为你的性感魅力大大加分。 什么样的臀部最完美? 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象!李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙：李玟瘦不见骨，蓝心湄结实坚挺，宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏，而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语…… 如果你"先天条件"不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而，善用一些饮食与运动的小技巧，对创造美臀大有裨益，再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较，臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法，无比诱人的翘臀，谁都可以拥有。 美臀作战一：美臀饮食 想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。 在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。 另外，下面这些饮食技巧请谨记在心：尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓"水果水"会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。 美臀作战二、美臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动： 1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。 2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。 3.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。 4.重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。 另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲线玲珑有致。它除了可以紧缩臀部曲线，也可治疗腰痛。 1.仰躺，膝盖弯曲，双臂伸直贴腰间，双脚张开与肩同宽。 2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线，保持不动1-2秒。 美臀作战三：美臀障眼法 为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下： 臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂：通常大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择布料结实、支持力强的束裤。 臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。 牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。 美臀作战四：赶走橘皮组织 所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。 外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProduct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形，却可以借着强化肌肤新陈代谢，使皮肤更光滑、更结实，若能与良好的养生原则搭配，将取得收事半功倍之效。提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。而且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受。 如何美臀？ 臀部在我们身材的比例中，很少会是大家美丽焦点凝聚的部位，可是一旦臀部太肥大或扁平，却很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。 如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加，臀部的肌肉会渐渐松弛，甚至还会有严重的下垂现象，到了这样的地步，才要决心开始运动臀部的部位，会不会嫌有点晚呢? 以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果，现在你不妨也一起来做一做： (1)坐於地上，把膝盖弯曲放在胸部前的位置，手紧握住两脚脚踝的地方，前前后后地摇摆你的身体，来回摇晃25～35次皆可。 (2)坐於地上，把膝盖弯曲，用臀部的力量移动你的身体，但不能藉助到手或双脚的力，必须是悬空的状态，刚开始的时候，如果不习惯，可以先把脚平放在地面，膝盖伸直的移动身体，但习惯之后，最好还是完全用臀部的力量去做。时间尽量加长，次数慢慢增加，循序渐进的方式。 (3)坐于地，两只脚象日本人跪坐的方式一样似的，把两脚都盘在臀部的下方，然后用臀部的力量往右移动，跟着再用同样的动作回到原来的位置，再往左边也做一次。若有不能平衡的现象，可以靠手的摆动平衡。 (4)躺在地上，面朝上之后，两手张开成一直线贴住地面，两脚膝盖弯曲，脚跟的地方尽力靠近臀部，用这样的姿态同时把双脚朝左边倒，再回到中间之后，再往右边倒，连续做12～15次。 塑造精干的"后半部" 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米. 2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米. 2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次. 压缩臀部 1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿 . 2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。 塑造亮丽的臀围 秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添臀部和腿部的美感。 1.分腿练习 用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两侧，笔直地抬起双腿，绷直脚背，将腿向两侧分开，然后勾回脚背将两腿并拢。做动作时背部不要弓起。为了增加强度，可以逐渐在分腿时增加，旋转脚踝动作，或在踝部绑敷重物。每组动作重复20次，每周逐渐增加次数或强度。 2.抬腿练习 可以锻炼臀部和大腿的肌肉，两掌撑地跪卧，手臂与大腿平行。右腿弯曲并向右侧抬起，同时两臂保持相同的支撑加量。两腿轮换重复进行。为了增加强度，可以渐渐以直腿抬高代替曲腿抬高，或在腿踝部位增加重物。抬腿动作也以左右各20次一组为宜。并且每周逐渐加大强度或次数。 3.臀部提升 用以练习腹部和臀部肌肉。仰卧，并腿屈膝，双手放于身体两侧，将臀部逐渐提高，收腹，同时绷紧臀部肌肉，保持2秒种，休息2秒钟后重复进行，在重复动作时，可以将两腿轮流抬起直到伸直以增加强度。动作以30次一级为宜，每周逐渐增加次数或强度。 如果你按以上计划每天坚持练习，每星期加大强度，并试着视自己的情况增添一些其他的有氧健身活动，如慢跑，中速散步或者跳绳。那么我保证，你不必穿什么昂贵的美体裤，就能够雕塑你亮丽的"第三围"。 (北京青年报) 为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？ 斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！ 像软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。 长时间久站 可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！ 抽烟、喝酒、熬夜 抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？ 口味重的饮食 高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。 运动时穿三角内裤 运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。 你可以培养的生活好习惯 坐姿：只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。 尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。 站姿：挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！ 良好的生活习惯 早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。 良好的饮食习惯 低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥 怎样做臀部减肥按摩 (北京青年报) 女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是： 1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。 3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。 瘦腿和小腹可以通过手术的方法，也就是所谓的吸脂塑型，如果是非手术的方法，需要有耐心和毅力，以下仅供参考： 试试下面这三种武器瘦小腿吧！ 武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！ 不过，眼下天气越来越热，美女们需要具备足够的毅力才行。要是熬不住躲进舒适的空调房，那可就前功尽弃啦！ 武器二：弹力球 挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。 武器三：DIY沙袋 找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。 瘦大腿运动一 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。 瘦大腿运动二 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。 饭后按摩小腹四式瘦身操 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 第三式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。 第四式：玉蟾吸真瘦小腹 方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。 参考资料：www.517mr.com