户外拓展训练有哪些项目

拓展训练项目雷区取水的目的包括：1、加强员工的相互交流与配合，通过集体讨论寻找解决问题的方法。2、培养员工的合作意识，提高团队的凝聚力。3、培养员工的创新思维能力。4、增加员工的执行力。雷区取水也叫荆棘取水是利用15米绳子三根，矿泉水半瓶，在直径5—6米的绳圈内，中间放置一个矿泉水瓶。在规定的时间内，用15米绳子两根，采取一切方法取出矿泉水瓶。这个项目可以感受团队中每一个学员都有特殊价值，在不同情况下成员间优势与弱势是相对的，如果合理使用，它们之间可以相互转换，这会提高团队完成任务的能力。u2002注意事项u20021、开始前检查场地是否有尖锐物体，确认保护绳安全保护；u20022、身上所带的所有硬质物品放旁边安全的地方u20023、使用编织绳时要检查它的牢固性；u20024、学员在拉绳时不要将绳缠在手上，如果实在无法坚持时应要求其他学员帮助或立即停止；u20025、活动中注意安全，将手上佩戴的食物摘除，身上不利于活动的配饰摘除放在安全的地方；u20026、活动中出现危险动作教官叫停时活动需立即停止。u2002u20027、女学员在网上取水时应将衣服扎入腰带，长发必须扎紧避免与绳交缠一起。

可以。还有其他方法：1、雷区取水方法一:整个身体趴在绳子上取水，利用教练给到的动力绳，多拉几道横线，然后选一个身体比较轻的队员趴在绳子上，趴的时候需要在取水的绳圈外，然后两边的队员将绳子拉起来，将趴在绳子上队员抬起来，慢慢的向雷区取水的绳圈内靠近，当趴在绳圈上的队员靠近绳圈内的水，用一只手把水拿起来，然后拉绳的再将趴在绳子上的队员慢慢的移动到绳圈外.2、雷区取水方法二:身体下趴伸手取水，选一名身高较高的队员，站在取水的绳圈外围，然后将绳子绕在取水队员的胸前半个圈，然后项住取水这位学员的后脚跟，以免后滑，其次将绳子慢慢的往下方，将取水的这位队员慢慢放低，到一定的程度，取水的队员伸手将绳圈内的水拿到，然后拉绳的队员再将绳子慢慢的向上拉起，把取水的队员扶起来3、雷区取水方法三:用绳子夹水瓶取水，将绳子拉成两道，然后向绳圈内的水靠近，两道绳子分开，把水瓶夹住然后拉近，其次抬起，慢慢的向绳圈外移动，4、留区取水方法四::用绳子拥住水瓶取水，将缩子中间部分打一个结，结要求有一个中心员，员的大小比水瓶稍人即可，然后将绳子稍微拉紧，但不要将结拉小，力度要适当，慢慢的向绳圈内的水瓶靠近，把绳结套住水瓶，最后拉紧把水瓶困住抬空移动到绳圈外.5、雷区取水方法五:踩在绳子上取水，将绳子拉成上下两道，下面一道用来踩，上面一道用来辅助身体的正直，拉直在取水绳圈的正中间，然后选择一位轻巧的队员，脚踩下面一道绳子，手扶着上面一道绳子，慢慢的向绳圈内的水瓶移动靠近，将水瓶拿到，移动到绳圈外，6、雷区取水方法六:抓住绳子倒挂取水，倒挂取水方法要求取水的队员手脚必须有足够的力量支撑自己的身体重量，将绳子多对折几次，保证绳子的粗度，然后取水的队员大臂勾住绳子，双脚同样交叉型的勾住绳子，然后拉绳的队员将绳子拉紧，抬起取水的队员向绳圈内的水瓶靠近，取水的队员一旦接触水瓶将水瓶拿起，然后拉绳的队员将取水的队员慢慢的移动到绳卷外。

这是一个集体项目1、首先画个直径四米的圈，在圈中央放上一瓶正立没有盖子满瓶的矿泉水。2、给学员三根绳子，一根四米的，两根六米的任务背景，你们的一个伙伴中毒了，在一片雷区中有一瓶打开的救命药水，滴水不漏的安全取到才能解救你的伙伴。“听着，圈内都是地雷，任何物品接触圈内的地面，地雷就会爆炸，在有限的道具上如何才能取到药水。就要你们发挥自己的聪明才智。”3、计时开始，给他们时间讨论实验，看看他们如何做。4、最后根据学员的完成度，和完成所用时间，方法。再让他们对自己的行为进行分享，点评扩展资料：项目名称：群龙取水（雷区取水）项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。要求每队使用不同的方法取两次。项目点睛：开拓队员的思路，提高他们的创新意识。让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。活跃集体气氛增加团队凝聚力项目目标：团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。项目流程：1、 根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。2、 距离是起点与目标点之间是1.8米。3、 任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。4、 若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。5、 团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。6、 开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

雷区取水游戏是一种挑战性的游戏，其中参与者需要从一个充满雷的区域中取水。规则包括：每个参与者有限时间内可以尽可能多地取水，但是如果触碰到雷，就会被淘汰。为了成功取水，参与者需要运用技巧和策略，避开潜在的雷区，并在时间限制内尽快完成任务。

　　7月，我们参加了牛通社夏令营的学农活动。学农活动丰富多彩，有采摘橘子、种植青菜、五项少年通关……但令我印象最深刻的就是“雷区”取水。 　　我们所有队员来到大厅集合。大厅的中心用麻绳围成了一个大圈，圈的中心放了一瓶矿泉水，圈旁放着两捆麻绳。教练对我们说：“这个大圈就是一个雷区，任何东西碰到雷区都有可能爆炸，也就是失败！现在雷区中心有一瓶水，你们要想尽办法拿到它，你们的工作只有一根两米长的麻绳。现在开始，看哪个小队最先成功！” 　　我们每个人都费劲脑汁地想起办法来。我拿起那个绳，刚要打个结，这个结却给了我灵感，我想，如果把这个结扩大，变成一个圈，两个人拿起绳子的`顶端，用圈套住瓶子，然后两个人一起拉，圈就会缩小，绑住瓶子，然后两个人一起可以就将瓶子拉出来！我立即把这个方法告诉了小队队员，大大纷纷表示同意。 　　马上开始行动，先由我和黄子墨操作。开始还挺成功，可是到了后面，就在瓶子马上马上要移出雷区时，黄子墨手不小心松了一下，瓶子绑不住了，立刻掉了下来。 　　怎么办？手千万不能松！大家七嘴八舌地献计献策。我们决定换两个女生试一试！时间一点点流逝，其他小队也都想到了办法。第二次取水开始了，这次是孔李诗怡和韦思睿。圈慢慢地移到了瓶子上方，套住了瓶子，他们两个人一起拉紧绳子，绳子绑住了瓶子。然后他们慢慢地把瓶子吊了起来，小心翼翼地往外拉。看见别的小队也各显神通、进展顺利，我们既着急、又紧张，屏住呼吸，大气都不敢出！他们两个额头上都冒出了点点汗珠，握住绳子的手抓得紧紧地，青筋仿佛都要蹦出来了！ 　　成功了！我们居然第一个把瓶子移出雷区，大家激动地欢呼起来！团结就是力量，正如这次活动，只要大家多动脑筋、齐心协力，一定能不断取得胜利！

户外拓展主要包括雷区取水、无敌风火轮、背摔等许多项目，是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。1、雷区取水项目在一个直径5米的深潭中间有一盆水，要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，团队的智慧可以把它变成事实。行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。2、无敌风火轮项目需要的道具只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。3、背摔项目参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。4、断桥项目参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的：成功与失败永远只差关键的一步，勇敢地跨出这一步，成功就属于你。5、孤岛求生项目将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。项目目的：团队结构与沟通协作团队的动态管理有效沟通与协作新角度管理的诠释。扩展资料：户外拓展运动的基本特点1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性3、户外拓展尤其强调团队精神4、户外拓展对身体、意志有全面的要求5、户外拓展运动是一门综合性的学科参考资料来源：百度百科-户外拓展

拓展训练项目包括：NO.1、雷区取水项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。NO.2无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。NO.3信任背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的：信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。NO.4空中断桥项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的：克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力，借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气NO.5孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。项目目的：团队结构与沟通协作、团队的动态管理、有效沟通与协作、新角度管理的诠释。扩展资料：训练意义：1、个人心理训练拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。2、团队合作训练拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。参考资料来源：百度百科-拓展训练

　　以下是 拓展训练 项目之雷区取水的具体流程，提供给大家参考。 　　这个游戏名第一眼就会让人感觉这个游戏与群龙取水很相似，是的，游戏的目的都是取水。雷区取水这个游戏还有一段小故事，当年日本侵华，有一队日本人在村庄投掷鼠疫，村民危在旦夕，只有得灵水才能解除鼠疫，据侦察日本人将灵水放在雷区保护起来，人不能碰到地雷，否则会引发爆炸。村民是如何取水的呢?下面我就来给大家介绍一下雷区取水。 　　雷区取水项目内容：队伍中所有学员利用两根十五米长的绳子，在规定时间内取得在直径五米的雷区中的水源。在紧张的时刻，在不接触地面的条件下，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。 　　雷区取水注意事项：绳子上的学员要注意安全，别摔倒在地上;拉绳子的学员一定要将绳子拉紧了，不然绳上的学员会很容易发生危险的;培训师要时刻关注学员们的动态，避免学员摔伤。 　　雷区取水项目目标：打破思维定式，提高创新思维能力;提高团队的执行力，领导的领导能力，合理利用资源的能力。 　　1、加强队员之间的相互交流。学员通过共同讨论，认识共同 决策的重要性。 　　2、培养团队成员的合作意识，提高团队的整体能力。 　　3、增进团队合作精神，使学员认识到协同合作在解决问题中的重要作用。 　 　拓展阅读：拓展训练项目之交通堵塞 　 　项目名称： 　　交通堵塞 　 　项目介绍： 　　1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人; 　　2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动， 　　3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退 　　4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。 　　 规则： 　　1、学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来 　　2、当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案 　 　场地： 　　选择一处宽敞的干净平地 　　把所有木板或泡沫板都放到地上.呈一条直线排列 　　所需时间： 　　30分钟-40分钟 　 　拓展训练目的： 　　通过团队高效会议的沟通，进行脑力激荡，突破常规的思维方式，完成看似不可能的任务。 　　让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

　　拓展训练雷区取水心得1 　　上周六，公司组织了拓展训练，主要有盲人摸阵、雷区取水、孤岛求生、神笔马良这四个项目的训练，其中我对雷区取水印象较为深刻，这个游戏的名字一出来，我就感觉到这个游戏与群龙取水很相似，游戏的目的都是取水。我记得“雷区取水”这个游戏还有一段小故事，当年日本侵华，有一队日本人在村庄投掷鼠疫，村民危在旦夕，只有得灵水才能解除鼠疫，据侦察日本人将灵水放在雷区保护起来，人不能碰到地雷，否则会引发爆炸。而在这个游戏中，在一个直径2米的雷区中间有一个水源，要用仅有的一根绳子，在不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。 　　通过雷区取水也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。 　　雷区取水给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。 　　经过一天的训练，我感触颇多，通过系列活动，让我们每个人都不同程度地展现了真性情，让我更深刻地体会到作为集体的一分子，只有将自己容入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是自己成功。其次，我体会到锻炼的重要性，没有健康就没有一切，或许我们在钢筋水泥构筑的世界中生活得太久，消磨了我们的健康;城市的喧嚣麻木了我们的心灵，让我们感觉迟钝;纷繁的社会把怕受伤的我们把给包裹起来了，带者面具生活。而这次拓展活动，让我们有机会亲近自然、亲近一些很原本的东西，发现自己平时的一些追求原来只是皮毛，自己时常放不下的原来是那么微不足道。希望我们能多开展一些类似的、锻炼我们的筋骨、启迪我们心灵的有益的活动。 　　拓展训练雷区取水心得2 　　10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 　　在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断 　　桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。 　　在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。 　　团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。 　　拓展训练雷区取水心得3 　　20xx年10月10日 星期三 15:29 　　20xx年10月6日下午我们公司全体员工和几个客户代表，在老师的带领下来到南湖的拓展训练基地，进行为期一天半的训练。 　　下午2：30我们整齐有序的来到会议室，在内训老师问好后，我们以“好、很好、非常好、我们神采飞扬、耶!”的呐喊声中拉开了序幕。 　　刘老师主要讲的是提升团队执行力，从中我领悟到了以下几点： 　　一、当今企业的经营环境越来越复杂，而企业又是由很多位员工组成的，所以每位员工只有努力的提升自已，不断的积累经验让自已成长起来，这样才能很好的去完成每件事，才能让我们所在的企业适应于社会。 　　二、执行就是有结果的行动，我们做任何一件事情，都应该注重有个满意的结果，如果做不出结果，做再多的事情，花再多的时间，也是徒劳的。因为苦劳u2260功劳，没有借口，完成任务是一个假象，企业不需要任务，只需要结果，在每天的工作中，都是用结果来换取自已的报酬，也要用结果来证明自已的价值。结果怎样，与其他人无关，只在于自已是不是个合格的、职业化的员工，只在于是否真正对企业、 　　对自已有价值，每天的结果累加也就是人生的价值。 　　三、我们应该有责任心，自已承诺的事情要去兑现，要经得起检查，为自已做的事情敢于承担责任。 　　第二天我们进行的是野外拓展训练，通过拓展训练所给予我的"启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能到十分有益的人生感悟，在这一天里，我感受最深的有以下几个方面： 　　第一项目目标一致，互相信任，团结协作，随时沟通。 　　训练一开始的“背摔”“孤岛救人”“高空断桥”“相依”“荣誉墙”等，几乎所有的项目，我们每个成员都在出谋划策，都为完成一致的目标而努力，大家没有任何隔阂和个人主义，而是相互帮助和协作，如果我们在工作中也能像这次活动中一样每个队员手紧紧握住，相互扶持，我们就一定能成为一个具有强大竞争力的团队。 　　我们在“背摔”中，我们在台上问队友“准备好了吗”下面的队友齐声“准备好了”在得到队友的回答，我大胆的倒下，那时我躺在集体的手臂上，瞬间心中复杂的体会，感到很温暖，也很幸福。这充分体现了彼此的信任，要敢于付出，为什么大家在训练中会如此的团结，因为大家的目标完全一致，因此我们的团队在工作中应突出大 　　家一致的目标和利益，虽说在活动中大家七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，这样全身心的投入，充分发挥自已的智慧才能挖掘出团队的活力与竞争力，最后达成共识。 　　第二项目是“孤岛救人”我们分成三个小组，分别为“哑人岛、盲人岛、珍珍岛”共同的目标是全体成员****在珍珠岛。通过这个项目，我深刻的体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中，我们都是在不同的岗位，交流和沟通比较少，通过这次活动，大家懂得了人与人之间要相互交流，沟通才能完成任务并取得满意的结果，在工作中我们要分清主次，把重要紧急的事情先去完成，不要做一些无用功，把一大堆无关紧要的事做了可到头来还是没有结果，没有结果就等于失败。 　　最难忘的是最后一项“毕业墙”4.2米笔直的木板，没有任何工具，当时我们想怎么能翻越过去呢?不可思议的是在全体队员的配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具!看看我们的潜能，这个项目让我们深刻体会到合理计划，严密****，团结协作，严格执行对我们完成集体任务是多么的重要，它能让我们把看似不可能的事情做出了成功的结果，我们成功的喜悦难以 　　言表，看到最后一名队员翻过去以后，我们大家都相拥在一起，流下了幸福快乐的泪水，从这个项目充分体现了，没有完美的个人只有完美的团队，只要大家团结一致，齐心协力迎难而上，就一定能克服所有困难，完成团队项目，让我更深刻的认识到团队的作用，相信团队，增进了自已集体的意识，和责任心，我们从无序到有序，从单打独斗到团队协作，从个性到团队精神的过程，团队中每个人都充当了不同的角色，每个都是团队中不可缺的一员，既要充分发挥自已的聪明才能，又要以团队的目标和利益为第一，这样团队的力量才会更强大。 　　这次训练，使我进一步的认识了我的队友，平时大家都是在不同的岗位工作，交流和沟通少，通过这次活动，大家克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解，这对我们在以后的工作中相互配合沟通与信息交流等是有利的，同时，感谢队友，让我看清了沟通与交流协作与合作的很重要性，在大家的帮助和支持下才顺利完成了这次训练任务，这次的经历是我一生难忘的。 　　拓展训练结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我们应把拓展中学到的启示运用到生活的困难中，这应是这次拓展的初衷。 　　在此我衷心的感谢张总给了我们这次拓展训练的机会，我一定 　　用行动让自已做得更好，也感谢同事们在平时工作中对我的帮助与支持。

你说的应该是雷区取水吧，我做过！小组分成两批，雷区两端站好。绳子抓紧，让取水的那个人趴在绳子上，抓绳子的人带着取水人向水移动，就能取到水了！不过拉绳子的人一定要拉紧绳子，一面取水人摔倒地上。不过专业的培训公司都会保护好学员的。推荐公司：行远顾问，以前在他家做过，感觉不错，替他打个广告。嘿嘿

拓展训练项目《绝境取水》游戏规则 　　拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。一起来看看拓展训练项目《绝境取水》游戏规则吧~ 　　一、项目介绍： 　　在一个直径5米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 　　二.时 间：50 分钟 (13——15人) 　　三. 设备设施： 　　取水场地一块 　　一口井长 30cm 　　宽 30cm 　　深 50cm 　　大绳 1根 粗 1.05cm 长 3000cm 　　四. 组织过程： 　　1. 讲解项目完成过程： 　　1)从中间井中取出水来 　　2)备用工具：一根大绳 　　3)队员不能触及雷区 　　4) 大家要用几种不同的办法取水 　　2.讲解安全事项： 　　1) 活动中大家动作要稳不要过快 　　2)听到教练哨声要立即停止说明方法或动作存在危险 　　3. 活动开始 　　1)队员自行组织 　　2)教练跟随取水者作辅助保护 　　3)取出水后鼓励队员活跃氛围 　　4)提示大家用不同的方法取水 　　五. 安全规则; 　　1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导 　　1)队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外 　　2)队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤 　　2. 对教练的要求 　　1) 注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好 　　2) 不要让体重过大的`队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤 　　3) 教练要一直跟随取水队员，防止发生意外 　　4) 教练根据具体情况，决定取几次水 　　六. 课程讨论： 　　1. 组织队员写出活动感受和体会 　　2. 大家用了几种方法 　　3. 方法是如何确定下来的 　　4. 是否发现了可用资源 　　七、培训目标： 　　1.提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧 　　2.团队的领导艺术和技巧 　　3.人力资源的合理分配和运用 　　4.行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用 　　5.培养人处理事情良好的计划性和条理性 　　6.培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神 ;

1、00-12:15：拍照纪念 2、巧板时间：60分钟 3、拓 展 训 练 计 划 4、人椅 时间：30分钟 5、大型团队协作游戏 6、00 -- 10：30军事障碍 7、00 -- 16：00珠行万里 8、30 -- 11：30盲人方阵 9、千足虫时间：30分钟 10、00 返回宾馆用中餐。 11、加强相互了解和信任 12、团队信任与责任游戏 13、团队沟通与激励游戏 14、确立团队、确定目标 15、00 -- 15：00强渡亚玛逊 16、00 -- 17：30闯关酷地带 17、包车费用：来回1600元 18、激情99时间：60-90分钟 19、00 ― 14：30生死半小时 20、00 ― 09：00 酒店喝早茶 21、30 起床，洗漱，晨练。 22、交通阻塞 时间：60分钟 23、共同进退 时间：60分钟 24、决战沙场 时间：60分钟 25、怪兽过河 时间：60分钟 26、盲人摸号 时间：60分钟 27、盲人方阵 时间：60分钟 28、雷区取水 时间：60分钟 29、青蛙王子 时间：45分钟 30、30 ― 14：00 团队热身活动 31、30 晚会结束，洗漱就寝。 32、⑴认识自己，克服惰性； 33、可供选择的拓展项目目录 34、30 -- 18：00 一天活动、分享 35、拓展训练方案 8.1 设计思路 36、公司拓展活动方案范文三： 37、公司拓展活动方案范文二： 38、形成团队成员的基本价值观 39、打破新团队成员之间的隔阂 40、此赛道设置为15个废弃轮胎。 41、30 早餐（到景区酒店用早餐） 42、⑷促进沟通，改善人际关系； 43、00整装出发前往景区拓展训练营 44、00：烧烤结束，回到温馨的家。 45、认识统一指挥的意义与重要作用 46、高效有序的沟通对团队至关重要 47、30―13:30：用中餐，休息一会儿。 48、拓展训练教练费300元/人 共计600元 49、电网（又名蜘蛛网）时间：60分钟 50、体会良好沟通对团队合作的重要性 51、建立团队成员之间相互信任的基础 52、背包及携带物品需做好防水准备； 53、毕业墙（又名逃生墙）时间：30分钟 54、00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园 55、⑵启发想象力与创造力，开发潜能； 56、合理的分工与合作，资源的优化配置 57、挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧 58、雷阵（又名一线生机） 时间：60分钟 59、⑴一切行动听指挥，微笑对待所有人； 60、规范自我行为同社会和集体利益的关系 61、00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回 62、30 ― 10：00 进入基地、进行团队热身活动 63、制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长 64、通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。 65、两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。 66、乾坤大挪移（又名不倒森林） 时间：30分钟 67、建立开放的交流环境，体会集思广益的价值 68、感受个人目标的"实现有赖于团队目标的实现 69、③训练组成员模拟训练项目，进行策划修改； 70、两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。 71、两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。 72、团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用 73、选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。 74、00 -- 21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备） 75、12-17人组成一队，以独特的方式进行，加速了解 76、00 ― 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续） 77、两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 78、改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流 79、此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。 80、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案 81、00 ― 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙） 82、00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片） 83、中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。 84、体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用 85、此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。 86、我很自信！我很努力！我能成功！ 4 训练地点及时间 87、挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，勇于付出 88、珠行万里（视情况可与合力运水替换） 时间：45分钟 89、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护； 90、挑战自我 凝心聚力 熔炼团队 共赢未来 拓展训练口号 91、30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营） 92、树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果 93、轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。 94、两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。 95、学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑 96、通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景 97、信任背摔 时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制60人以下 98、00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 99、个人要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）； 100、曹锐、贾之恒、赵秀萍、周娜、计分员（） 7 训练基本要求 101、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 102、⑵提高自我能力和执行能力，增强表达能力，培养抗挫折能力； 103、各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛 104、横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。 105、此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为 4m ） 106、每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m） 107、信任练习；信任对个人、团体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的 108、选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰） 109、①训练组成员任务分配并学习拓展训练相关知识； ②项目所需器材清点； 110、横杆设置较低，不仅考验着选手的，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 111、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围 112、④通知各团队上交各组名单、训练集合时间、地点和注意事项。 ⑵ 项目流程 113、本次训练将按照组织行为学中团队组建―磨合―成长―成熟四个模块进行设计。 114、00 -- 09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 115、⑺所有参与训练的同事在训练结束后上交一篇学习心得，表达真情实感，字数不限。 116、个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大 117、参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护 118、30：指定地点集合，（出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具！）准时最光荣！ 119、悦的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等.(选择几个项目进行) 120、选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。 121、用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形；看似简单吧?但是人们却往往在自以为轻而易 122、⑶提高心理承受能力，增强自信心，培养危机意识、竞争意识、责任意识，塑造阳光心态； 123、地点：阳泉市绿神俱乐部二楼 时间：2013年10月23日 5 训练对象 三楼冰洗部全员 6 训练组成员 124、30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。 125、两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。 126、烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子 127、13-18名队员两脚分别脚踩两块长3.6米宽、0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照项目规则共同进退 128、⑸增进团队认同感、荣誉感及责任感，培养团队合作与竞争意识，学会处理团队内部冲突。 3 拓展训练主题 129、此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。（此环节赛道约为 6m ） 规则： 130、第二阶段――磨合：通过信任类、沟通类项目，鼓励表达个人感受，建立队员之间沟通桥梁，化解内部冲突。 131、破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解， 消除紧张，建立团队，以便轻松愉 132、此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m） 133、⑹训练时，不带贵重物品，若已携带，请妥善保管；不允许吸烟、嚼口香糖和吃零食；将手机关机或调为静音状态； 134、探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你?

孤岛求生拓展心得8篇 　　当我们备受启迪时，写心得体会是一个不错的选择，这样我们可以养成良好的总结方法。是不是无从下笔、没有头绪？下面是我为大家收集的孤岛求生拓展心得，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 孤岛求生拓展心得1 　　早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。九江森林狼素质拓展培训有限公司的教练很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。我们到达拓展基地后，教练先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次教练把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。分好之后我们各自到“岛”上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的 　　消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到教练的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次教练的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好教练宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在教练的组织下到达指定区域进行讨论。 　　我的个人体会是： 　　（一）不想就动，既鲁莽又冲动，势必经常闯祸。三思而行，有时候顾虑太多，反而优柔寡断，既耽误时间，又显得不够果断，很难成事。 　　（二）有些事一想再想，便可以决定。有些事三思而后行，比较妥当。有些事三思还不够，只要有时间，何妨暂时缓一缓，再仔细想想。这样处理事情，十分老到。 　　（三）说做便做，除非迫在眉睫，非马上行动不可。否则再一次思虑，应该是必要的。稳当一些，又不耽误时间，为什么不确保安全呢？ 　　（四）凡事先想一想，必要时再想一次。需要三思的，也不能轻易决定。 　　其实对于我们这些即将毕业的学生来说，我们的人生之路何尝不 　　是这样？我们应该认真的去考虑自己的前程，要有智慧去学会抉择人生之路。这一次拓展训练给我的启发非常大，从现在开始我应该为自己将来做好打算，做一个详细的计划。 孤岛求生拓展心得2 　　前几天付老师组织10届市场营销的同学进行了孤岛求生的拓展训练，在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来。在这个游戏中，我被分在盲人组，游戏开始后，我们中间有那么一段时间不知道该做什么，因为我们什么也看不见，我们一开始只知道等待，然而选择等待只有“死亡”，所以有些同学开始注意这重要的一点，开始有人呼喊，但是周围太过嘈杂，声音很快被淹没在混乱之中，后来赵璐斌和马强开始组织男生这边一起呼喊，让开头把手举起来，让“哑巴”组发现他们的所在地。我们按顺序得以生还。 　　“孤岛求生”训练项目的真正寓意：训练中的盲人岛人员寓意企业的基层员工，哑人岛人员寓意企业的中层领导，健全人岛人员寓意企业的高层决策者。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项既定的指定很好地去执行，而作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策，才能带领企业取得成功。同时，企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，明白了团队分工协作与彼此配合的重要性。 　　这次活动中，让我深刻体会到沟通的重要，这次活动中不同组的同学又盲又哑，足以使我们这些习惯了用语言文字传达信息的人难以互相沟通。试想，如果我们都是健全的人，这项活动就会简单很多。但就是在这样的情况下，我们也并没有积极地、尽可能的去沟通。想想当时，为什么“盲人”们主动放弃他们的说话权，不表明他们的处境；为什么珍珠岛上的人只顾忙自己的事情而忽视了我们这些迫切需要帮助的“哑人”与“盲人”。它形象的昭示了当前我们在管理工作中存在的因沟通缺乏而出现的两个管理误区：其一，高层领导只顾忙自己的事，不屑于与员工沟通；中层管理者也许知道该怎么做，但不敢去做，如果做了很有可能要接受相应的惩罚；底层执行者双眼摸黑，不知道给怎样去做，也懒得去问，最终的结果是高层领导忙的不可开交，而中层与底层怨气十足，工作没有任何进展。其二，每个部门都在忙着各自的工作，认为不需要沟通交流，只是围绕自己的目标前进，没能取得总体方向上的一致，结果造成各个部门的工作成绩在封闭的环境中相互抵消，与整个团队的总体目标相去甚远。沟通交流不仅表现在工作中，更与我们每一个人的生活息息相关，沟通与交流是展示自我，让别人了解自己，让自己了解别人的过程；通过沟通，可以增进前行者的"力量、信心与勇气；可以传递信息，交流思想，化解矛盾，分享快乐与幸福，增进团结与友爱，使人与人之间的关系更为融洽、和谐，使彼此的生活更为绚丽多彩。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。 　　游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。层级间的沟通协作贯穿在整个项目中，管理沟通的意识就这样在一个游戏当中悄悄地植入每个同学的意识当中。 孤岛求生拓展心得3 　　昨天，公司组织员工开展了内容丰富、寓意深刻的拓展训练活动，作为公司的一员，我有幸参加了这次拓展训练活动。在团队拓展训练项目中，孤岛求生是我们在本次拓展训练中做得最不成功也是使我感触最深的一个游戏。这个项目是美国麻省理工大学mba的经典案例，与企业管理紧密相连。 　　孤岛求生项目的大致内容是这样的：队员分成三组，一组困在哑人岛，一组困在盲人岛，一组困在珍珠岛（健全人岛）而且前二组成员困守的孤岛半个小时以后便要下沉。同时，各组还被分派各自的任务：盲人组要把一个小球投入到一个塑料桶中；哑人组要搬动木板将盲人护送到安全的地方；健全人组要完成计算和包鸡蛋等项目。但问题是，哑人有口不能言，否则会被视为违规。盲人眼前一片漆黑（扮演者被用布蒙上了眼睛），处于无助的境地，要想离开四面水流湍急的大海，只有依靠另一个健全人岛上的伙伴来搭救，但健全人队员不能移动木板。 　　游戏中，我被分在哑人组，游戏开始后，我和队员简单的看了下任务卡就开始搬木板去营救盲人，但不久我们才发现刚刚被辛苦营救到我们岛上的盲人又被培训师一个一个带回盲人岛……队友们比划着只有自己才能明白的手势，毕竟我们没有接受过哑语训练！从队友焦急的眼神和慌乱的手势，我能切身的感受到每个队友都再为团队的任务而尽自己最大的努力，一个队友太急了刚开口就被培训师无情罚了下去。其心情可以理解，但游戏规则不容打破，他被邀请为"观察员"在旁边观看游戏。 　　最后，在盲人岛上队友的默契配合下，在健全人岛上队友的反复讨论和统一指挥下（我们把任务卡片集中到健全人岛队友的手里），我们的团队成功的完成了营救任务，把之前孤立的团队又成功的聚集到"珍珠岛上"。游戏结束后，有队员问培训师我们用了多长时间，培训师告诉我们的团队用了25分钟！那一刻，我们无不为出色的完成任务而欢呼雀跃。这是团队的胜利，更是整个团队智慧和辛劳的结晶！ 　　在接下来的交流中，通过培训师的引导和队友们的讨论，"孤岛求生"训练项目的真正寓意在我的脑海里渐渐的清晰起来：训练中的盲人岛人员寓意企业的基层员工，哑人岛人员寓意企业的中层领导，健全人岛人员寓意企业的高层决策者。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项既定的指定很好地去执行，而作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策，才能带领企业取得成功。同时，企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，明白了团队分工协作与彼此配合的重要性。 孤岛求生拓展心得4 　　早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。人众人的培训师很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。 　　我们到达拓展基地后，培训师先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次培训师把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。分好之后我们各自到"岛"上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到培训师的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次培训师的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好培训师宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在培训师的组织下到达指定区域进行讨论。 孤岛求生拓展心得5 　　岛求生的成功 通过参加拓展培训活动，我们学会了在团队中一定要团结合作的道理。累并快乐着,痛也幸福。本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。其中的孤岛求生项目，不仅是对所有队员思想觉悟的升华，更是对大家潜能的激发，感谢明阳天下拓展公司给我平台! 总的来说，这是一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新。 　　因为有太多的难忘，学到了很多学不到的知识，对于我们来说无疑是人生的一种转折记忆。明阳天下拓展公司的培训师很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。 我们到达拓展基地后，培训师先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。 　　一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次培训师把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。 　　分好之后我们各自到"岛"上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。 　　时间就这样悄悄的消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到培训师的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次培训师的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好培训师宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。后来，大家意识到了团队合作的重要性，集体分工，终于取得了成功！ 孤岛求生拓展心得6 　　从来没有想到，一次在明阳拓展训练中心的拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！ 　　通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。 　　给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。.这就说明在工作之前要明确目标, 找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力合作才能完成任务, 每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键 　　是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神．我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。 孤岛求生拓展心得7 　　之前，对拓展培训户外活动仅有耳闻，此次作为一名刚参加工作的职场新人参与到公司组织的明阳天下拓展训练公司拓展训练营，引发出了个人力量承诺于个人成长、发掘与发展，推动我们要活出生命力、热诚、乐观，户外拓展开发并加强核心价值和原则，给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 　　拓展训练中我们经历了背摔、孤岛求生、盲人方阵、七巧板、毕业墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。“孤岛求生”、“盲人摆绳”、“七色板” 等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在执行一项任务的过程中，我们往往会有几支团队同时进行，各个团队间的职责可能不同，但最终的目的只有一个：共同完成任务。在这个过程中肯定会遇到很多这样那样的问题，争吵是解决不了问题的，这个时候就需要研究沟通，共同努力把问题解决掉。“抢渡”这个项目反映的是团队内及团队之间妥协、协调的重要，在达成“双赢”的前提下做出让步，共同完成任务。 孤岛求生拓展心得8 　　这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才导致整个团队全部“死亡”。“80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上20%的人掌握着80%的财富；另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。 　　在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工作的效果与效益，要养成“要事第一”的原则。他将我们工作中遇到的任务分解成为四个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的，比如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事情，不紧急不重要的事情也会演变为紧急不重要的事情。所以，在工作中，我们要给我们的工作分类，同样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月的计划与总结中，完成个人目标与公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。 ;

　　我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使我们整个中华民族的精神。下面是我整理的孤岛求生拓展训练心得，欢迎阅读。 　　孤岛求生拓展训练心得 　　早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。人众人的培训师很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。 　　我们到达拓展基地后，培训师先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次培训师把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。 　　分好之后我们各自到"岛"上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。 　　再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的消失，5分钟u2026u202610分钟u2026u202640分钟过去了这时听到培训师的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。 　　再次培训师的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好培训师宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在培训师的组织下到达指定区域进行讨论。 　　拓展训练心得体会 　　三天的拓展训练在严寒夹杂着雨雪风霜中紧张结束了，留给我的反思如同恶劣的天气一样刻骨铭心。 　　三天时间里，我们做完了《没有任何借口》、《众志成诚》、《同舟共济》、《信任背摔》、《穿越电网》、《相依为命》、《巨人梯》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑战NO.1》、《千手观音》、《盲兵布阵》、《毕业墙》等项目的挑战。不管项目成功与否，都让我有了深刻的体会感悟，项目结束后，我总结了一句话概括了我的心得。挑战、超越、体验、分享、成才。 　　在《众志成诚》项目中，我们第四期拓展训练营创造了奇迹，我们用1.6秒的成绩打破了记录。当我们整个团队肩靠肩，背靠背互相给对方力量的时候，铁铮铮的汉子感动了，我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使我们整个中华民族的精神。 　　一、信任是个人的胸怀，是团队的气质 　　拓展训练中，只要是一个队相互合作完成的项目，都要有一个前提，那就是彼此信任，建立在互信的基础上才能更好的完成项目。在《信任背摔》时，当我站在1.6米高的背摔台上，看见下面手和手搭起的坚固人墙时，我没有紧张，因为我相信我的伙伴，当眼望天空的刹那，我确信我是安全的。虽然我的动作没有体操健儿完美，但我体验到了信任是多么重要，那是一个人的胸怀，是整个团队的互信，是这个团队的气质。 　　二、高品质的沟通是个人成功的基础，是团队卓越的前提。 　　在几天的拓展训练中，让我体会颇深，凡是一个队要协作完成的事，就得有周详的计划，有良好的检查，还有好的处理方法，有正确而又向上的追求。这些都免不了沟通，高品质的沟通，对于团队生死存亡起着决定性的作用。团队只有建立起高品质的沟通，才能统一思想、明确目标，才能有计划、有思路的完成任务，才能最大的创造经济效益。一个团队能否卓越，看整个团队合作伙伴之间的沟通能力。一个人才不一定有口才，但有口才的人一定是个人才。高层的思想要通过沟通传达给下面的执行者，中层的意见、执行力是通过沟通让员工落实的，基层员工之间的沟通协作直接关乎企业的生产力。什么是团队，团队就是一个有口才的人带着一群长耳朵的人。 　　三、8米高空跨越的不仅仅是1.2米，而是挑战自我的超越。 　　站在8米高的断桥上时，我知道我的安全是有保证的，但我还是胆怯，当教练下达“预备跳”的的命令时，由于准备不足，我没有跳过去。此时，我在调整自己，我在深呼吸，我在与我内心的(ego)小我做斗争，第二次，我战胜了自我，我克服了潜意识的害怕，我跳过去了，当时我是激动的，是用语言无法表达的。人生中，有很多这样的断桥。人生抉择时，没有保险绳，没有强有力的团队支撑，只有自己，甚至只有一次机会，自己能做的，只有调正心态，战胜自我。那样才会是一马平川，才是康庄大道。其实，阻止我们成功的，并不是我们不能完成和不可能完成的事，而是我们深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我会坚强的走富有挑战的道路，做一个有气魄的男人。 　　四、细节是品质、默契最关键。 　　《穿越电网》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《千手观音》几个项目无不强调细节和团队之间默契的重要性，特别是在《月球行走》时，要求我们团队的每个人注重细节，谨慎、严谨的工作态度。在《千手观音》项目中，我们没有成功的原因是我们团队没有高度的默契，我们很少关注内心中真实的自我，而对表象的事物关注太多，我们无意识的行为和微乎其微的力量会对整个大局产生重大而又深远的影响。有些项目我们虽然失败了，但我们总结了经验，我们整个团队没有抱怨，团结一致、默契度也越来越高，在后面传乒乓球游戏中，我们默契的配合完成游戏的时间比其他队提前了两倍有余。 　　细节决定成败，细节是我们产品的品质，也是我们每个人对待产品的人品问题。 　　此次拓展训练我们创造了属于自己的奇迹，同时也做失败了几个项目，不管成功与否，我挑战了自己，我体验了培训，我分享了心得，我对人生有了更加深刻的感悟，同时也超越了自我。我们雪狼队是成功的，雪狼队的野马伙伴我也是成功的。我相信，经过此次训练，我会更加成熟，并将这些体验运用到实际工作中，实现自我价值，在不断挑战中成长、成才、成功。

野外拓展训练项目（14篇） 户外拓展训练项目1：软梯 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：笑翻天乐园通过多种项目的体验、分享与学习，增强整个团队的凝聚力和竞争能力，使员工正确认识变革，认识到变革中潜在的机会，增强员工的适应力。 户外拓展训练项目2：穿越电网 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。户外拓展训练项目3：智慧前进 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。 户外拓展训练项目4：盲人摸号 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。 户外拓展训练项目5：解手链 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。 户外拓展训练项目6：信任背摔 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。 户外拓展训练项目7：求生墙 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：项目控制 所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层。 户外拓展训练项目8：孤岛求生 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：孤岛求生是将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛(基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。 户外拓展训练项目9：雷区取水 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：操作程序 队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水。 户外拓展训练项目10：断桥 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步。 户外拓展训练项目11：抢滩登陆 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：团队队员利用有限的`资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。 户外拓展训练项目12：谍战 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至前面的队友。 户外拓展训练项目13：纸坦克 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 户外拓展训练项目14：时速极限 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

素质拓展项目有哪些3篇 素质拓展项目有哪些1 　　 1、空中抓杠 　　项目简介： 　　我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。 　　项目目标： 　　1、关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。 　　2、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境； 　　3、分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气； 　　4、无论后退是多么舒适也不为舒适而后退； 　　5、勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。 　　 2、断桥 　　项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。 　　项目目标： 　　1、无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退。 　　2、克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力。 　　3、“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步。 　　4、不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题。 　　5、感受勇于进取、不安于现状的心理状态。 　　 3、天梯 　　项目简介： 　　我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。 　　项目目标： 　　1、学习用全局观念思考问题； 　　2、给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标； 　　3、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。 　　 4、电网 　　项目简介： 　　我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。 　　项目目标： 　　1、细节做到最好就是你的成功； 　　2、体验项目前期资源确认与合理配置的重要性； 　　3、人员的分工协作，配合与协调； 　　4、队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力； 　　5、诚实正直的态度。 　　 5、过沼泽 　　项目简介： 　　全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。 　　项目目标： 　　1、成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。 　　2、团队成员如何沟通、交流与合作？执行能力直接影响团队达成目标。 　　3、目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。 　　 6、项目名称：荆棘取水 　　项目介绍： 　　探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源…… 　　于指定时间内将水桶般离绳圈。 　　项目目标： 　　1、学习解决问题的方法。 　　2、启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作。 　　3、倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力。 　　 7、背摔 　　项目简介： 　　特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。 　　项目目标： 　　1、信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己； 　　2、建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用。 　　 8、七巧板 　　1、项目名称：七巧板 　　2、项目类别：室内场地，团队。 　　3、学员人数：拓展训练一个团队。 　　4、总培训时间：85分钟 　　活动布置时间：5分钟 　　活动进行时间：40分钟 　　回顾总结时间：40分钟 　　5、培训场地： 　　a、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。 　　b、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。 　　6、培训器材： 　　a、每组三把椅子，按照以下图位置摆好。 　　每个组之间距离1.5米，实际上七个组为一个正六边形的六个顶点和一个中心点。 　　b、五种颜色的七巧板，共7*5=35块。材料可以选择硬纸板、塑料板或者有机玻璃板。 　　制作方法：先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。 　　c、任务书一至七各一张，共7张。 　　d、图一至图七（内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子，斧子）各一张，共7张。（图纸设计复杂，没有电子版，画好的图纸会传给各位） 　　e、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。 　　培训目标 　　1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。 　　2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。 　　3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。 　　4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。 　　5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。 　　6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。 素质拓展项目有哪些2 　　 NO.1 雷区取水 　　项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 　　 NO.2 无敌风火轮 　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。 　　 NO.3 背摔 　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。 　　项目目的：信任环境的营造;建立换位思考的意识;通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。 　　 NO.4 断桥 　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。 　　项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你;克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力; 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。 　　 NO.5 孤岛求生 　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。 　　项目目的： 团队结构与沟通协作;团队的动态管理; 有效沟通与协作; 新角度管理的诠释。 　　 NO.6 有轨电车 　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。 　　 NO.7 鳄鱼潭 　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。 　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。 　　 NO.8 时速极限 　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。 　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。 　　 NO.9 毕业墙 　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。 　　项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神· 团队的协作与激励;共建高效团队。 　　 NO.10 钻电网 　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。 　　培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的`资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。 　　 NO.11 捆绑行动 　　项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。2.把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3.整个团队沿着指定的小路前进。4.他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。 　　培训目标：1.使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2.让队员们从队友身上学到东西。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 　　 NO.12 珠行千里 　　项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。 　　培训目标：1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。 　　 NO.13 八仙过海 　　项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦! 　　培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识;2.坚定目标，增强意志;3,学会发现身边更多的可以利用的资源。 　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。 素质拓展项目有哪些3 　　 1)、搭桥过河 　　项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 　　参赛人员：每队派六人上场(2男4女) 　　场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米 　　需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等) 　　竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。 　　竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。 　　活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。 　　 2)、地雷阵 　　一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏 　　二.游戏时间：15～30分钟 　　游戏人数：至少12人，越多越好。 　　 所需道具： 　　1、每对参赛者一块蒙眼布。 　　2、两根约10米长的绳子(30英尺)。 　　3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 　　游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。 　　 详细步骤： 　　1.选一块宽阔平整的游戏场地。 　　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 　　3.让每个队员找一个搭档。 　　4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 　　5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 　　6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 　　7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 　　 3)、电网 　　一.项目类型：团队协作型 　　二.道具要求：网绳 　　三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树 　　四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。 　　五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。 　　 4)、平结绳圈 　　道具：准备长短不一的绳子若干条(依人数而定) 　　 说明： 　　1、 训练师将平结的打法教会学员，(注意平结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩) 　　2、 学员将平结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内 　　3、 训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?” 　　4、 学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里) 　　5、 到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束 　　6、 游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评： 　　该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。 ;

几个团队

名称：新疆乌鲁木齐群狼拓展企业管理咨询有限公司（新疆群狼拓展训练中心）地址：新疆乌鲁木齐县板房沟乡天山大峡谷入口新疆乌鲁木齐市群狼企业管理咨询有限公司，成立于2013年5月，地址位于新疆乌鲁木齐县板房沟乡天山大峡谷入口。由部队退役老兵联合组建，具有丰富的野外求生、战场急救、组训实训能力。致力于公司企业员工素质潜能拓展培训、户外拓展、团队军训、真人CS、亲子活动、冬/夏令营。天山大峡谷风景区于2014年成功申请为国家AAAAA级旅游风景区，景区内设施齐全，餐饮、住宿、娱乐、会议、培训、拓展一应俱全。　 拓展分类：专业拓展培训增值型拓展培训标准型拓展培训经济型拓展培训青少年素质拓展大学生素质拓展部队拓展基地企业团队拓展训练新员工拓展训练领导力拓展训练团队协作拓展训练客户关系的拓展训练项目分类：拓展培训项目按照场地分为：场地、野外、水上、室内；按照风险级别分为：低风险、中度风险、高风险；按照培训对象分为：个人挑战、团队支持下的个人挑战、团队挑战；按照高度分为：低空、高空、地面传统项目：传统经典项目包括空中断桥、空中单杠、天梯、合力桥、相依共进、泸定桥、绳网、生命历程、天使之手、悬崖绝壁、定向运动、模拟电网、信任背摔、有轨电车、孤岛求生、雷阵、穿越沼泽、罗马战车、地面绳网阵八项目组合。这是任何一个拓展基地或拓展公司必备的项目。高空拓展训练项目：项目名称：高空断桥项目名称：空中单杠项目名称：巨人梯项目名称：相依为命项目名称：攀岩项目名称：悬崖速降项目名称：高空绳网项目名称：高空吊桩项目名称：天梯项目名称：高空路项目名称：飞夺泸定桥拓展培训设施：栈道桥拓展培训设施：铁链桥拓展训练设施：索道桥拓展训练设施：秋千桥拓展训练设施：吊桥场地拓展训练项目：项目名称：穿越电网项目名称：信任背摔项目名称：风火轮项目名称：激情99项目名称：孤岛求生项目名称：罐头鞋项目名称：卓越圈项目名称：交易电网项目名称：苏武牧羊项目名称：雷区取水项目名称：罗马战车项目名称：有轨电车项目名称：盲人方阵项目名称：盲人绳房项目名称：信任同坐项目名称：极速60S项目名称：挑战150项目名称：毕业墙项目名称：七巧板项目名称：驿站传书项目名称：沙漠掘金项目名称：相逢项目名称：齐眉棍项目名称：牵手项目名称：逐鹿中原项目名称：领袖风采项目名称：卧式传递拓展训练设施：滚桶球拓展训练设施：搭板过河拓展培训设施：牵引横渡拓展训练项目：软梯拓展运动项目：筑桥向前拓展运动项目：平衡木拓展训练设施：速降拓展训练项目：攀岩拓展运动项目：缅甸桥拓展运动项目：匍匐前进拓展运动设施：成功桥拓展运动设施：网墙拓展培训项目：相互依存拓展训练项目：逃生墙拓展训练项目：有轨电车拓展训练项目：独木桥拓展训练项目：背摔拓展训练项目：雷阵取水拓展训练项目：孤岛求生拓展训练项目：七巧板拓展训练项目：急速60秒拓展训练项目：纵横天下拓展训练项目：翻树叶拓展训练项目：两人三足拓展训练项目：生命之旅拓展训练项目：袋鼠跳野外拓展训练项目：野外拓展培训是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队"的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。主要包括以下项目：训练项目：国王与王后训练项目：山地寻宝训练项目：野外露营 野炊训练项目：超级置换训练项目：负重行军训练项目：孤胆英雄训练项目：归队训练项目：山地定向训练项目：真人CS-野战水上拓展训练项目：训练项目：赛龙舟训练项目：扎筏泅渡训练项目：皮划艇漂流训练项目：团队捕鱼竞赛训练项目：水上漂体验式学习是用以激发个人潜能，提高企业生产力的新型学习方式。它包括四步循环：第一步：体验此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。第二步：分享有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第三步：总结提升按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。第四步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。体验理论四要素：1、让学员成为演员2、学员全面体验3、超越体验本身4、学员学习的稳固性体验经济理论四特点：1 学习的体验2 逃避的体验3 娱乐的体验4 审美的体验拓展培训具有如下特点：1. 时尚性适应了当代完善人格、提高素质和回归自然的需求。2. 突破性并非体育加娱乐，也不是魔鬼训练，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。3. 丰富性所有项目以体验活动为先导，引发出人知、情感、意志和交往活动，使短暂的训练充实而丰富。4. 挑战性所有项目都具有一定难度，心理、体能、智能的极限挑战。5. 自然化与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。6. 团体性实行分组活动，强调团队合作。通过面对共同的困难，使每一名队员竭尽全力，既增强了团队合作的意识，同时又从团队中汲取巨大的力量和信心。7. 高峰体验在克服困难、顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。8. 自我教育充分尊重队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让队员自己来讲，达到自我教育的目的。9. 人性化心的旅程，重视心灵的感动和感悟。10. 与传统培训的对比传统教学体验式教学（拓展培训及体验训练）过去的知识即时的感受注重知识、技能注重观念、态度无接触直接接触记 忆领悟和体认自主学习团队学习单一刺激高峰体验以教师为中心以学员为中心标准化学习个性化学习理论化现实化强调学强调做中学对于个人，拓展培训有以下好处：1. 改善身体机能，强健体魄认识自身潜能；2. 增强自信心，改进自身形象克服心理惰性；3. 完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心；4. 不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用；5. 增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性；6. 提高解决问题的能力学习欣赏别人；7. 学会关心他人助人为乐；8. 关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强；9. 人际关系趋向和谐；对于组织，拓展培训有以下好处：1. 使员工进一步明确和认同组织目标；2. 增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系；3. 形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来；领导篇——兵熊熊一个，将熊熊一窝所有的项目的成败主要体现在决策上。一个决策将影响整个项目的成败。只有领导的决策对了，才能一环扣一环的开展工作。所谓“一只狮子带领的一群绵羊能够打败一只绵羊带领的一群狮子”说的就是这个道理。共识篇——人心齐，泰山移团队目标不能达成的原因有很多，但欠缺共识绝对是主要因素。团队仅有目标还不行，团队成员之间必须就目标达成一致，形成共识。共识是团队行动力的基础，要有执行成果就必须建立团队共识，有共识才可以集中力量在目标执行上，取得一致的认知与方向才能获得满意，否则，团队的力量可能因为内部意见的分歧而被消耗掉。中国人常说：“人心齐，泰山移”。“人心齐”就是指团队成员目标一致，取得共识，只有如此，才能达到“泰山移”的目的。战略篇——做正确的事比把事情做正确更重要什么是战略呢？从我们中国字的字面意思来看，战是战争，略是大略，是对大方向的谋划。战略的重要性是不言而喻的。有道是，把事做正确，不如做正确的事。所谓战略，就是去找到正确的事来做。服从篇——服从是一种美德以前一直很奇怪，为什么西点人会认为，服从是领导之母。不管什么项目，没有服从就不会有胜利。服从是行动的第一步，没有服从就没有执行，团队运作的前提条件就是服从，可以说，没有服从就没有一切。计谋篇——凡事预则立，不预则废计就是算计，谋就是方法，做事情前要先计划，先统筹，寻求方法。做事情前要先计谋，先统筹。如果事前不详加计划考虑，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。总体而言，本次拓展训练，通过切身体验一系列的寓教于乐的游戏，使得我对待工作和生活以及团队建设的重要性的认识有了质的提高和飞跃。对我而言更多的是自我思想和观念的提升，在以后的工作中，我将会把拓展的创造思维与团队精神，结合到实践，来优化自己工作心态、工作思路、工作效率，为创造完美的团队贡献自己一份力量。突出特点:投入为先拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。挑战自我拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。熔炼团队体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。自我教育培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。集体中的个性拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。通过拓展培训，参训者在如下方面有显著的提高：1. 认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；2. 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；3. 启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；4. 认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；5. 改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。培训特点:特色一：学员是主角这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。特色二：简单游戏蕴涵深刻道理“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”……“拓展培训”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。特色三：参训者情感距离被迅速拉近参加拓展培训的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。特色四：培训师能文能武拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。特色五：培训效果与众不同同常规针对技能的培训不同，拓展培训更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。不同于旅游很多人把拓展培训当作是一种旅游形式，这个认识是不准确的。旅游的目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。与之相对，拓展训练的目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。从手段上看，拓展训练通常强调远离喧嚣、投入山水，有时也会引入露营、徒步等训练手段，但这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，而不是单纯为了旅游。不同于体育虽然拓展培训以户外活动为载体，但无论是训练目标，还是训练手段，都与体育存在着较大的差别。体育是以身体锻炼和竞技为核心目的的，而拓展训练并不强调身体能力的储备与提升。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发生。从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。不同于娱乐拓展培训具备极大的趣味性，但仍不同于娱乐。娱乐的一个突出特征是没有明显的目的，解决的是心理上的某种满足感。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设，这与娱乐的差别是非常明显的。安全保障:安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展训练的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。方针：100%的安全保障。备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消失在萌芽中。安全保障：来自完善安全管理体系、随时随地的安全意识、国际认证的器材装备、严格规范的操作方法、多年积累的实战经验。安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素。由于拓展训练的一部分场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循UIAA（国际登山联合会标准）或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有UIAA认证，并严格遵守器材的检查和更新制度。8参训须知心理准备:1、积极主动参与各项活动，以取得成功为目标；2、愿意尽自己最大的努力接受各种新考验，具有不屈不挠的进取精神；3、维护良好的团队士气，诚意助人，敢于负责；4、悉心体察组员的情感，主动沟通和交流训练感受；物品准备:1、适合季节的运动衣、运动鞋、运动袜（提供迷彩服）。2、学员可视情况自行准备太阳帽、太阳镜、防晒霜、驱蚊水等。3、洗漱用品：毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、拖鞋（房间内有塑料拖鞋）等。纪律和安全:1、为保证培训安全，学员应尽量避免佩带首饰，女士应用软发带束发；2、学员将自己的物品锁于宿舍内的柜子，请将钥匙保管好；3、遵守作息时间，参训期间严禁喝酒，训练场地内禁止吸烟；4、在无学校教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动，否则本公司将不负责任。5、保护自然环境行政准备:1、提供参训全员名单，姓名性别饮食有无特殊要求 有无病史2、备注：患有心脏病、高血压、哮喘、急性传染病、恐高症及孕妇，基地将不接受其培训。培训的意义通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义！Individual Potential(个人潜能)：全面提高发散性思维能力、面对压力的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力及有机体能等个人综合素质.Team Spirit(团队精神)：引领团队构筑良好的理解平台，使其拥有共有的视野和创造性氛围，锻炼组织面对挫折的复原力，并不断从经验中学习，最终树造走向学习型组织的领先意识.拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训，以体验，经验分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。中学生素质拓展:初中生很有必要参加拓展训练教育这项活动，首先是因为初中生已经到了可以参加这样培训的一个年龄段。其次，处于青少年时期的这些孩子，开始考虑自己的前途，“如果能把这些拓展训练项目很好地为初中生设计的话，设计成符合中学生的‘口味"，开展这项培训活动我想会很有意义。”独生子女家庭很多，孩子从小被宠着，长大后一些自身的问题就显现出来，像自私、怕吃苦、懒惰等消极的东西都需要去改正，如果能通过课堂之外的这种拓展训练活动加以教育，这样的辅助作用应该能很好地被接受。

护肤路上的4大雷区 　　护肤路上的4大雷区，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，面膜在我们平时的护肤中非常重要，学会护肤路上的4大雷区。 　　护肤路上的4大雷区1 　　 1、每天都敷面膜 　　不少爱美的女性都认为敷面膜可以很好的改善皮肤质量，此一周7天每天都会敷不同成分和效果的面膜。但是并不知道，如果面膜敷多了很有可能导致毛孔被阻塞而引起发炎的症状。这也是为什么皮肤很容易出现痘痘以及粉刺的原因，因此对于护肤千万不要过于依赖敷面膜。最正确的敷面膜频率是每周敷2~3次补水面膜，做一次清洁面膜。 　　 2、频繁的更换护肤产品 　　不少的女性朋友们在使用护肤产品的时候，特别是有抗老成分的产品，发现在使用之后几周之内效果不是特别的明显，之后就会动换护肤品的脑筋。这种做法对皮肤非常的不利，皮肤重新更新的周期一般是在28天左右，而我们皮肤在适应一个产品的时候也是需要过程的，如果频繁的更换护肤产品，很容易让皮肤来不及适应，最后造成皮肤过敏的情况出现。因此我们在使用一个护肤产品的时候最好坚持28天以上，再来根据效果来判断是否继续使用该产品。 　　 3、用脸霜对颈部进行护理 　　颈部是老化速度最快的地方，不少人对于颈部的皮肤护理都不是很在意，就会导致颈部的皮肤快速出现老化。还有一部分人已经注意到颈部出现老化的现象，所以对颈部也会进行适当护理，在每次用保养品擦脸的时候，会用身体乳来进行脖子护理，这样的方法是完全不正确的。因为针对油性肌的面霜里面会含有大量的油脂成分，不但对于颈部的.肌肤没有滋润效果，反而会导致肌肤不适。而干性的面霜营养成分又很难被颈部所吸收。所以最正确的方法就是可以选择一些针对颈部的提拉式的产品，在每天涂抹的时候顺序是从下往上的，这样可以让毛孔充分吸收营养。 　　 4、乳液使用过量 　　在天气干燥的时候，不少女生就会选择保湿成分的乳液，这样可以让肌肤及时补充水分。但是大家并不知道，如果乳液使用过量反而会导致皮肤的水油失衡。因此再好的保湿产品都应该涂抹适量，根据自己脸部皮肤的情况来决定。 　　护肤工作是一个持久战，不是三天打鱼两天晒网的事情。所以在了解到以上雷区以后，为了拥有完美肌肤，一定要从小细节着手。不管是护肤品还是保湿产品，一定要根据自己的皮肤来决定。 　　护肤路上的4大雷区2 　　 睡前护肤误区有哪些 　　 1、保湿干脆忽略 　　有多少美眉是晚上洗完脸就直接睡的，太多了。临睡前洁面，只能够洗掉皮肤表面的污垢和油脂，但皮肤也会暂时失去锁水的能力，脸上的水分蒸发都会带走皮肤表面的水分，导致皮肤变得格外紧绷，很容易就出现干纹。因此，美眉们务必要在洗脸之后，立刻为皮肤做好保湿补水等相关工作。 　　 2、眼霜由面霜来代替 　　有多少美眉是用面霜来涂抹眼部皮肤的，这可不太好哟！很多美眉还认为涂抹眼霜也是没有必要的事，其实并不是这样。眼部皮肤的构造与面部皮肤的构造是有所不同的，眼部肌肤是面部肌肤当中最薄、皮脂腺分泌较少的部位，也是肌肉活动最为频繁的部位，如果不用专业的眼部护理产品护理眼部皮肤，就很容易滋生出眼袋、黑眼圈、眼周细纹等问题。夜间睡眠是皮肤修护的重要时段，因此，美眉们必须要在睡前涂抹上眼霜，呵护眼部皮肤，且不能用面霜来代替。 　　 3、面膜长时间敷且不洗掉 　　很多美眉都有睡前敷面膜的习惯，但很多美眉都会犯这样一个错误，那就是面膜长时间敷在皮肤上，且大多都不清洗掉，认为这样可以给皮肤注入更多的营养，其实并不是这样。敷面膜的最佳时间段应该是十五分钟，超过了二十分钟，面膜就会反吸皮肤上面的水分，反而会令皮肤变得越发干燥和取水。而敷面膜之后不清洗，有些面膜成分比较油腻，会沾染很多细菌，导致毛孔堵塞。因此，美眉们在睡前敷面膜，应控制在十五分钟到二十分钟，且一定要清洗干净。 　　 4、颈部手部全忽略 　　绝大多数的美眉在睡前的皮肤护理，只注重面部皮肤的护理，却非常容易忽略手部、颈部等部位的保养，有些美眉连耳部皮肤都直接忽略掉了，久而久之，就形成了面部皮肤和手部皮肤、颈部皮肤、耳朵等部位两种颜色的差距。美眉们在睡前皮肤护理上，也要连带上涂抹一下护手霜、颈霜，面膜中的精华液也不要忘记光顾一下耳朵及而后的部位，这样才能够保证每一寸皮肤都是白皙细嫩的。 　　温馨总结：除以上几点之外，还有的美眉干脆晚上睡前就不洗脸、卸妆也卸不干净，这不是在损毁皮肤吗？晚上睡前的皮肤护理绝对不能大意，否则很容易令皮肤肤质越来越差，引发痘痘、斑点、皱纹等各种问题，美眉们不要犯这样的错误哦！

你好！　根据场地的大小和经济情况决定。　一是地面训练设备：四米墙、背摔台、攀岩墙、飞行转轮、　　模拟电网、梅花桩、浪木、新地面荡木桥、同心同行等　二是高空拓展设备：断桥、空中单杠（飞跃自我，空中抓杠）、悬崖绝壁、天梯（勇攀高峰）等当然经济条件和场地允许可以参考下面项目：　　地面训练器材：生死电网、同舟共济、诺亚方舟、汉诺塔、胜利墙、信任背摔、孤岛求生、雷区取水、盲目障碍、徒手营救、勇往直前、乾坤大转轮等。　　高空综合训练架：高空断桥、空中单杠、巨人梯、绝壁逢生、勇夺泸定桥、一网无前、合力制胜、缅甸桥、空中飞渡、穿越丛林、高空窄桥、拱桥、轮胎墙等组成高空综合心理行为训练架。　　200米军事障碍赛：低桩网、高低跳台、高墙、独木桥、矮墙、深坑、跳桩　　400米渡海登陆　　攀岩墙。　　消防官兵体能训练设备：深井救援、双人蹬力器、仰卧起坐器、扭力器、快速击打器、坐拉重器、热身器、蹲举重器、推举重器。　　消防官兵公安武警部队特殊训练设施：抗眩晕船舱、旋梯、固定转轮、滚轮、浪木、枪托、靶心、匍匐网、蛇形跑杆、双杠、单杠。

企业如果有个自己的拓展训练基地，不仅可以省去拓展培训公司的费用，还可以长期使用，既节省了时间和资金，又长期享受拓展训练基地带来的效果，那么目前哪些拓展设备企业的拓展训练基地中用的比较多呢？ 无论是景区、学校、部队或者企业，建造的拓展基地一般是在户外，比如常见的"信任摔"、"徒手攀岩"、"胜利墙" 、"山涧拉索"等；有人工建设的高空和低空训练设施，比如"成功天梯"、"高空跨越"、"穿越沼泽"、"电网逃生"、"雷区取水"、"盲阵"等。在户外的拓展训练基地中不仅可以让企业人员学会团队信任、团队于秀丽美景中悟拓展风韵协作，提高沟通能力、创新意识、执行力和领导力提供了良好的环境、条件和契机，而且又能让员工和企业领导人员实现超越自我、激发潜能、焕发工作动力与团队活力。 相信企业建造自己的拓展训练基地后会带来不同反响的效果，欢迎广大客户咨询武汉奥特拓展技术开发有限公司及浏览该公司的官方网站.

两个队员面对面站,他们的距离超过5米,并站的以井为中心.拉绳子拉直,力量不够的话每头多几个队员把绳子拉直,一个最轻的队员沿的绳子爬到井口取水,我的主义怎么样啊!!!

半包装修时，最容易踩中这些雷区：1、坑你是外行很多装修公司水电改造会有一个规定：多退少补，按照实际发生量计算。前期告诉你水电单价，然后做多少做完以后量取米数就是总价。施工时就故意绕线，于是水电七绕八绕，你以为几千元搞定的事情，后面量取数量一万多。2、安装水管要进行开槽处理，这样方便日后的排进水，水电开槽的深度在4cm左右，对干开槽的位置需要做好记录，以方便日后的施工，有的公司也喜欢在这些地方马虎施工。3、装修合同在签订装修合同时，留意水电位改造工程报价方式，明确价格说明，合同中要包含改造点位数量线管长度、耗材数量等细节信息。4、更换线管家中水电位改造坚持就近取水，就近取电原则，没有必要将开发商预埋的线、管全部更换，没必要所有的电线全部从配电箱开始，所有的水管全部从进口开始，这样做会大幅度超出预算。5、水电铺设现场施工中，尽量坚持水走天，电走地，水路横平竖直，电路以走两端近距离为原则，减少直角转弯。这样做，日后若出现故障，方便维修，也能减少对房屋的破坏性。6、电管铺设电管铺设从房顶走更保险可靠，尽量减少管道的弯曲和走线的距离，以减少不必要的浪费。在走线的时候，需要保护好PVC管，强弱电之间也要有适当的距离，这样可以防止信号受到干扰。7、小细节被忽略比如家里的地线，也是非常重要的，但是有的工人可能说，地线一般都用不到，没有底线不影响家庭用电。其实地线关系到我们用电的安危，如果用电器发生了漏电的情况，那么地线就起到了很重要的作用。8、低价材料低价的线管材料，虽然装修的时候省了不少的钱但是这种材料用的时间也短，而且还存在一定的隐患。用一些劣质的线材，比如电线太细，那么就会很容易导致电线发热烧坏。

地面拓展项目雷区取水 　　雷区取水是一项地面拓展项目，队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，可能吗?在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。 　　项目规格： 　　直径6米 规格：混凝土中心雷区。 　　项目构造： 　　1、建造一块圆形水泥台，圆心刷醒目色的漆。 　　2、绳子可移动，要能承受人的体重。 　　项目操作： 　　1、在规定时间内，全体队员利用工具在雷区中取出弹心。 　　2、取水过程中弹心里的“水”不许洒出 (如洒出重新开始)。 　　3、取水过程中工具及人员不得落地触雷。 　　4、项目操作时间为30分钟。 　　注意事项： 　　1、进行人员组织，维护项目规则; 　　2、工作人员不得对队员进行指导和提示; 　　3、工作人员密切注意队员，禁止出现危险动作。 　　4、当有小队进行此项目时，要求其他小队到别处，以看不到项目进行为准。 　　项目目的： 　　1、培养团队的`创新能力，体会创新就是竞争力的法则。 　　2、培养团队的执行能力，体会团队中好的方案但加上不执行等于零的管理真谛。 　　3、培养学员的付出和奉献精神。 　　4、资源的有效使用能发挥最大效力。 　　5、分工合作，分工明确，发挥每个人的长处，并听取每个人的意见。注意是否发挥了监督员的作用。 　　6、注意完美、时间、效果和安全之间的关系。 ;

1、雷区取水方法一：整个身体趴在绳子上取水，利用教练给到的动力绳，多拉几道横线，然后选一个身体比较轻的队员趴在绳子上，趴的时候需要在取水的绳圈外，然后两边的队员将绳子拉起来，将趴在绳子上队员抬起来，慢慢的向雷区取水的绳圈内靠近，当趴在绳圈上的队员靠近绳圈内的水，用一只手把水拿起来，然后拉绳的再将趴在绳子上的队员慢慢的移动到绳圈外. 2、雷区取水方法二：身体下趴伸手取水，选一名身高较高的队员，站在取水的绳圈外围，然后将绳子绕在取水队员的胸前半个圈，然后顶住取水这位学员的后脚跟，以免后滑，其次将绳子慢慢的往下方，将取水的这位队员慢慢放低，到一定的程度，取水的队员伸手将绳圈内的水拿到，然后拉绳的队员再将绳子慢慢的向上拉起，把取水的队员扶起来. 3、雷区取水方法三：用绳子夹水瓶取水，将绳子拉成两道，然后向绳圈内的水靠近，两道绳子分开，把水瓶夹住，然后拉近，其次抬起，慢慢的向绳圈外移动. 4、雷区取水方法四：用绳子捆住水瓶取水，将绳子中间部分打一个结，结要求有一个中心圆，圆的大小比水瓶稍大即可，然后将绳子稍微拉紧，但不要将结拉小，力度要适当，慢慢的向绳圈内的水瓶靠近，把绳结套住水瓶，最后拉紧，把水瓶困住抬空移动到绳圈外. 5、雷区取水方法五：踩在绳子上取水，将绳子拉成上下两道，下面一道用来踩，上面一道用来辅助身体的正直，拉直在取水绳圈的正中间，然后选择一位轻巧的队员，脚踩下面一道绳子，手扶着上面一道绳子，慢慢的向绳圈内的水瓶移动靠近，将水瓶拿到，移动到绳圈外. 6、雷区取水方法六：抓住绳子倒挂取水，倒挂取水方法要求取水的队员手脚必须有足够的力量支撑自己的身体重量，将绳子多对折几次，保证绳子的粗度，然后取水的队员大臂勾住绳子，双脚同样交叉型的勾住绳子，然后拉绳的队员将绳子拉紧，抬起取水的队员向绳圈内的水瓶靠近，取水的队员一旦接触水瓶将水瓶拿起，然后拉绳的队员将取水的队员慢慢的移动到绳圈外。

1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降x0dx0a6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥x0dx0a11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网x0dx0a16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵

最简易的办法是用绳索围出一片区域，然后让队员利用手中绳子将区域中心伸手无法触及的满水水杯取出，滴水不洒，并且全员参与。准备道具：5米的竹竿，每队两根；长绳（15米）两根，短绳（4米）两根， 弹心（水瓶）接着把人分成两队，如果人数太多，可以有队员不参加。在5分钟内，全体队员利用工具在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，取水过程中弹心里的“水”不许洒出 （如洒出重新开始） 取水过程中工具及人员不得落地触雷。

这是一个集体项目1、首先画个直径四米的圈，在圈中央放上一瓶正立没有盖子满瓶的矿泉水。2、给学员三根绳子，一根四米的，两根六米的任务背景，你们的一个伙伴中毒了，在一片雷区中有一瓶打开的救命药水，滴水不漏的安全取到才能解救你的伙伴。“听着，圈内都是地雷，任何物品接触圈内的地面，地雷就会爆炸，在有限的道具上如何才能取到药水。就要你们发挥自己的聪明才智。”3、计时开始，给他们时间讨论实验，看看他们如何做。4、最后根据学员的完成度，和完成所用时间，方法。再让他们对自己的行为进行分享，点评扩展资料：项目名称：群龙取水（雷区取水）项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。要求每队使用不同的方法取两次。项目点睛：开拓队员的思路，提高他们的创新意识。让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。活跃集体气氛增加团队凝聚力项目目标：团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。项目流程：1、 根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。2、 距离是起点与目标点之间是1.8米。3、 任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。4、 若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。5、 团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。6、 开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

　　1.西班牙 23人名单　　以下为具体名单：　　守门员：巴尔德斯（巴萨）、雷纳（利物浦）、卡西利亚斯(皇马)　　后卫：阿维罗亚（皇马）、胡安-弗兰（马竞）、拉莫斯（皇马）、哈维-马丁内斯（毕尔巴鄂竞技）、皮克（巴萨）、阿尔比奥尔（皇马）、阿尔巴（瓦伦西亚）　　中场：哈维（巴萨）、伊涅斯塔（巴萨）、法布雷加斯（巴萨）、阿隆索（皇马）、布斯克茨（巴萨）、卡索拉（马拉加）　　前锋：席尔瓦（曼城）、纳瓦斯（塞维利亚）、略伦特（毕尔巴鄂竞技）、马塔（切尔西）、佩德罗（巴萨）、内格雷多（塞维利亚）、托雷斯（切尔西）　　2.捷克23人大名单　　守门员：切赫（切尔西）、德罗布尼（汉堡）、拉什图夫卡（第聂伯）　　后卫：塞拉谢（利贝雷茨）、胡布尼克（柏林赫塔）、卡德莱茨（勒沃库森）、林贝尔斯基（比尔森胜利）、西沃克（贝西克塔斯）、苏奇（莫斯科斯巴达）　　中场：胡布施曼（顿涅茨克矿工）、基拉塞克（沃尔夫斯堡）、皮拉塞尔（波尔多）、皮拉尔（沃尔夫斯堡）、罗西基（阿森纳）、达日达（比尔森胜利）、克拉日（比尔森胜利）、拉伊托拉尔（比尔森胜利）、彼得热拉（比尔森胜利）　　前锋：巴罗什（加拉塔萨雷）、拉法塔（亚布洛内茨）、内西德（莫斯科中央陆军）、佩克哈特（纽伦堡）、雷泽克（阿诺索西斯）　　3.葡萄牙欧洲杯23人名单　　门将：帕特里西奥(里斯本竞技)，爱德华多(本菲卡)，贝托(克鲁日)　　后卫：佩雷拉(里斯本竞技)，阿尔维斯(泽尼特)，科恩特朗(皇家马德里)，科斯塔(瓦伦西亚)，罗兰多(波尔图)，洛佩斯(布拉加)，佩佩(皇家马德里)　　中场：马丁斯(格兰纳达)，穆蒂尼奥(波尔图)，维罗索(热那亚)，梅雷莱斯(切尔西)，米凯尔(萨拉戈萨)，库斯托迪奥(布拉加)　　前锋：C罗(皇家马德里)，阿尔梅达(贝西克塔斯)，波斯蒂加(萨拉戈萨)，纳尼(曼联)，奥利维拉(本菲卡)，夸雷斯马(贝西克塔斯)，瓦雷拉(波尔图)　　4.德国队欧洲杯23人名单：　　门将：诺伊尔(拜仁)，维泽(不来梅)，齐尔勒(汉诺威96)　　后卫：巴德斯图贝尔(拜仁)，博阿滕(拜仁)，赫韦德斯(沙尔克04)，胡梅尔斯(多特蒙德)，拉姆(拜仁)，默特萨克(阿森纳)，施梅尔策(多特蒙德)　　中场：拉斯-本德(勒沃库森)，格策(多特蒙德)，京多安(多特蒙德)，赫迪拉(皇马)，克罗斯(拜仁)，穆勒(拜仁)，厄齐尔(皇马)，施魏因施泰格(拜仁)，波多尔斯基(科隆)，罗伊斯(门兴)，许尔勒(勒沃库森)　　前锋：戈麦斯(拜仁)、克洛泽(拉齐奥)　　5.法国队23人大名单：　　门将：洛里（里昂）、曼丹达（马赛）、卡拉索（波尔多）.　　后卫：埃弗拉（曼联）、克里希（曼城）、科斯切尔尼（阿森纳）、梅克斯（AC米兰）、拉米（瓦伦西亚）、德比希（里尔）、雷维埃（里昂）　　中场：里贝里（拜仁慕尼黑）、纳斯里（曼城）、阿劳-迪亚拉（马赛）、马卢达（切尔西）、卡巴耶（纽卡斯尔）、马图伊迪（巴黎圣日耳曼）、姆维拉（雷恩）、马文-马丁（索肖）　　前锋：本泽马（皇家马德里）、本-阿尔法（纽卡斯尔联）、瓦尔武埃纳（马赛）、吉鲁（蒙彼利埃）、梅内斯（巴黎圣日耳曼）　　6.意大利23人大名单　　以下为具体名单：　　守门员：布冯（尤文图斯），德桑克蒂斯（那不勒斯），西里古（巴黎圣日耳曼）　　后卫：阿巴特（AC米兰），马乔（那不勒斯），基耶利尼（尤文图斯），巴尔扎利（尤文图斯），奥邦纳（都灵），博努奇（尤文图斯），巴尔扎雷蒂（巴勒莫）.　　中场：皮尔洛（尤文图斯），德罗西（罗马），马尔基西奥（尤文图斯），莫塔(巴黎圣日耳曼)，诺切里诺(AC米兰)，迪亚曼蒂（博洛尼亚），蒙托利沃(佛罗伦萨)，贾切里尼（尤文图斯）　　前锋：巴洛特利（曼城），卡萨诺（AC米兰），迪纳塔莱（乌迪内斯），博里尼（罗马），乔文科（帕尔马）　　7.荷兰队欧洲杯23人大名单：　　门将：斯特克伦博格（罗马）、沃姆（斯旺西）、克鲁尔（纽卡斯尔）　　后卫：博拉鲁兹（斯图加特）、鲍马（埃因霍温）、海廷加（埃弗顿）、马泰森（马拉加）、范德维尔（阿贾克斯）、弗拉尔（费耶诺德）、杰特罗-威廉姆斯（埃因霍温）　　中场：阿费莱（巴萨）、范博梅尔（埃因霍温）、奈吉尔-德容（曼城）、斯哈斯（里斯本竞技）、斯内德（国米）、斯特鲁曼（埃因霍温）、范德法特（热刺）　　前锋：亨特拉尔（沙尔克04）、卢克-德容（特温特）、库伊特（利物浦）、纳辛（海伦芬）、范佩西（阿森纳）、罗本（拜仁）

出自《七绝·改西乡隆盛诗赠父亲》，是毛泽东于1910年创作的七言绝句，此诗写于辛亥革命前夜，少年毛泽东目睹国力衰败、民不聊生的惨况，忧国忧民，壮怀激烈，欲走出家乡去实现更大的理想。起首两句直抒胸臆，叙述出作者心中立志走出家乡，不创造一番事业不还乡的抱负与志向。原文如下：孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。译文如下：孩儿立下志向走出家乡，学习不取得成就发誓不还来。死后埋葬何必在故乡的土地，人生到处都是可以埋葬尸骨的青山。词句注释1.西乡隆盛：1828—1877在世，日本江户时代末期（幕末）的萨摩藩武士、军人，政治家、维新志士，他和木户孝允（桂小五郎），大久保利通并称“维新三杰”。2.乡关：即故乡，家乡。如崔颢《黄鹤楼》诗句：“日暮乡关何处是，烟波江上使人愁。”3.桑梓地：古代常在家屋旁栽种桑树和梓树。又说家乡的桑树和梓树是父母种的，要对它表示敬意。后人用桑梓比喻故乡。扩展资料：1910年，毛泽东的父亲毛顺生要毛泽东去做生意，毛泽东却立志走出韶山冲到新式学校湘乡县立东山高等小学继续求学。毛泽东经过自己的力争和亲友、老师们的一致劝说，父亲答应他的要求。在离家赴湘乡县立东山高等小学求学前夕，毛泽东提笔写了这首《七绝·改西乡隆盛诗赠父亲》，夹在父亲每天必看的账簿里。这首诗是少年毛泽东走出乡关、奔向外面世界的宣言书，从中表明了他胸怀天下、志在四方的远大抱负。日本明治维新前夕，诗僧月性在离乡东游前写了两首自述其志向的题壁诗《锵东游题壁二首》。后来被西乡隆盛读到了，他认为其中第二首诗的内容符合自己的抱负，便稍作修改后存留着自勉。清朝末年，中国在西方列强的侵略下，国将不国、民不聊生。日本明治维新运动的成功成为中国有志青年效法的榜样，西乡隆盛的著名事迹也流传到了中国。由此可以推断：在这种条件下，少年毛泽东或者是从书籍报刊上，或者是直接从留学东洋的教师那里，读到了西乡隆盛版本的这首述志诗。之后，他坚持要离家前往湘乡接受更加高等的教育，开拓更为广阔的天地。这与固执守旧的父亲发生了严重的冲突，在这种形势下，他改动了这首诗的几个字，而后呈给父亲。参考资料来源：百度百科——七绝·改西乡隆盛诗赠父亲

原神千本樱琴谱风物之诗千本樱怎么弹，风物之诗是游戏中风花节送给玩家的特殊小道具，这个道具非常好玩，可以弹奏各种曲目，接下来就和小编一起来看看具体的千本樱琴谱。原神千本樱琴谱分享注：无括号的是最下排，小括号内的是第二排，中括号内的是最上排。数字就是第几个按钮哦。千本樱简谱如下：6656656656(1)6656656(1)(2)(3)(2)(3)6565(2)(3)6565(2)(3)6565(1)76765(2)(3)6565(2)(3)6565(2)(3)(5)【1】(7)【1】(7)(6)(5)(3)(2)(3)6565(2)(3)6565(2)(3)6565(1)76765(3)(5)(6)(1)(2)(3)66566656(1)(1)(2)66565536656(1)(2)(3)(3)(2)(3)(2)(1)66656(1)(1)(2)66565536656(1)(2)(3)(3)(2)(3)(2)(1)6(1)765556323356(2)7(1)756(1)76555632335666(1)(2)76(1)(2)(2)(3)(3)(3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(2)(2)(3)(3)(2)(3)(4)(3)(2)(1)(1)6(1)(2)(2)(3)(3)(3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(4)(3)(2)(1)(2)(3)7566(1)(2)(2)(3)(3)(3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(2)(2)(3)(3)(2)(3)(4)(3)(2)(1)(1)6(1)(2)(2)(3)(3)(3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(4)(3)(2)(1)(2)(3)(2)(3)(3)(6)【1】【2】【2】【3】【3】【3】【5】【6】【2】【1】【3】(6)【1】【4】【3】【2】【1】【2】【1】【3】【5】【6】

公交线路：88线，全程约3.3公里1、从鸡西市步行约520米,到达矿总院后门站2、乘坐88线,经过6站, 到达金域华庭站3、步行约310米,到达新市一中

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　　《千本桜》（《千本樱》）是黒うさP于2011年9月17日投稿至niconico的单曲作品，初音未来的代表曲目之一，歌曲以大正时代为背景，歌颂了大正时代的日本的清新风气，并有黒うさP原作，一斗まる写作、插画的同名小说出版以及石见翔子的同名漫画。《千本桜》（《千本樱》）的简谱如下：

第二节 心脏的导联一 定义：导联是含有正负电极的线（正极探查）。二 标准导联：Ⅰ把探查电极（正极）放在左手，无关的负极放在右手上。Ⅱ探查电极置于下肢，无关电极放在右手上Ⅲ探查电极放在下肢，无关负极置于左手上。三 单肢加压导联把三个无关的负极用一个线取代，从而使电阻降低而使敏感性上升。把三个探查电极分别放在右手、左手、下肢（注：右手—avR，左手—avL，下肢—avF）四 胸前导联（横面观察）V1放在胸骨右缘第4肋间；V2放在胸骨左缘第4肋间，V3放在V2~V4之间，V4放在左锁骨中线第5肋间，V5放在V4水平的腋前线，V6在V4水平的腋中线，V7在V4水平的腋后线，V8在V4水平的左肩胛线，V9在V4水平的正中线。五 总结记忆五彩电极手中拿，红与黑来右侧抓；左上是黄蓝在下，白色导联胸前挂。第三节 心向量环与导电轴一 心向量环向量，有方向和力大小的单位。每一瞬间心向量都不同，如依次连结它的顶点就形成一个环，把心房除极形成的环称为P向量环，把心室除极形成的环称为QRS向量环，把心室复极形成的环称为T向量环，它们的大方向都是指向左下方。二 导联轴：暂缺第四节 心电图基本知识一 心电图纸横代表时间，每小格是0.04秒；竖代表电压，每小格是0.1mv二 心电图波的命名1 心房除极——P波2 心室除极——QRS波群第一个向下的波——Q波，向下波后第一个向上的波——R波，R波之后第一个向下的波——S波，如波形的电压＞0.5mv用大写字母，如电压＜0.5mv用小写字母。三 心率1 规整的心率测量时，则心率=60/心动周期，即心率相当于60/（P-P或R-R间期）2 不规整的心率的计算：数30个大格内有多少个R波，则R波的10倍就是心率。（或心率=60/5-6个（R-R）或（P-P）间隔的平均时间）第五节 正常的心电图正常典型心电图的波形及其意义如下：1 P波：意义：代表两心房去极化（除极）过程的电变化，包括窦房结，P波的前半部是右心房，后半部是左心房。方向：正常P波在Ⅰ、Ⅱ、avF是直立向上的波，在avR导联则是负向的波。时间小于0.11秒；振幅小于0.25mv变异：①逆行P波是结性心律。②左心房大则P波呈双峰状、有切迹，时间大于0.11秒，常见于二尖瓣病变，即“二尖瓣P波”。③右心房肥大则P波高尖大于0.25mv，多见于肺心病，即“肺性P波”。2 QRS波群：意义：代表两心室去极化（除极）过程的电变化方向：①额面心电图avR向下，其它大多向上②横面：V1导联R＜S，V3导联R=S，V5导联R＞S时间：成人是0.06~0.1秒，儿童是0.04~0.08振幅：①右室：V1导联上R波＜1.05mv、avR导联上R波＜0.5mv②左室：V5导联上R波＜2.5mv，RⅠ＜1.5mv,RⅠ+RⅡ＜4.0mv，RavL＜1.2mv,RavF＜2.0mvQ波：V1、V2无q波，其它导联均可有Q波。深度＜1/4R波，时间＜0.04秒。变异：（QRS波的变异）①QRS宽大畸形者多见于室性心律失常。②左心室肥厚看V5，V5电压超过2.5 mv③右心室肥大看V1，V1电压超过1.05mv④如Q波＞1/4R波，即大于0.04秒者称为坏死性Q波，见于心肌梗死，心肌病。3 T波：意义：代表两心室复极化过程时的电位变化方向：与QRS波群的主波方向一致。振幅：最高不超过1.5 mv，最低不低于1/10R波。变异：（1）T波高尖＞1.5 mv，①见于高血钾，血钾＞6mmol/L，有T波高尖②急性心肌梗塞早期（大量钾离子外流所致）（2）T波低平，T波＜1/10R波①见于低血钾，血钾＜3.5 mmol/L，有T波低平②见于慢性心肌缺血。4 P-R（P-Q）间期：从P波开始到QRS波群起点的时间。意义：代表从心房开始去极化至心室开始去极化所需时间，即表示兴奋从心房传到心室所需的时间。时间：0.12~0.20秒，心率快时P-R间期相对缩短。反之，则延长。变异：（1）延长＞0.20秒，见于房室 传导阻滞。（2）缩短＜0.12秒，见于预激症候群。预激的意义：①心动过速②不能用西地兰治疗5 Q-T间期：从QRS波群的起点到T波终点的时间。意义：代表心室开始去极至复极完毕所需的时间时间0.32~0.44秒，于心率有关，心率快时Q-T间期相对缩短，反之则延长。变异：（1）缩短，见于低血钙或洋地黄中毒。（2）延长，①心肥厚时可延长，与心包积液相区别②判断心梗预后，Q-T间期越长，死亡率越高。③监测药物安全性，如治疗房颤时用奎尼丁和乙胺碘肤酮，如Q-T＞0.44秒，就应停药。6 ST段：自QRS波群的终点至T波起点的时间。意义：它代表心室已经全部去极。上下移动（看基线）正常心电图上ST段抬高，不能超过0.1 mv（但V1~V3上可抬高0.2~0.3mv）下移不能超过0.05mv。变异：（1）ST段抬高：①急性心肌梗塞最常见，在相应导联ST段抬高，其特点是弓背向上。②急性心包炎，R波为主的导联上ST段广泛抬高，其特点是弓背向下的。（2）ST段下移＞0.05mv。①见于急性心肌缺血—心绞痛，R波与ST段的夹角＞90℃时有意义②ST段下移与R波夹角＜90℃无意义，偶见于心脏神经官能症。7 U波：是在T波后出现的振幅很低小的波，方向大体与T波一致，发生机制不清，U波明显增高者见于血钾过低。意义：①正常人多无此波②低钾或心肌缺血时可出现u波。位置：T波之后0.02~0.04秒。振幅：0.1~0.3mv满意就顶一下呵呵呵

意大利足球名宿：朱塞佩·梅阿查吉亚琴托·法切蒂保罗·罗西迪诺·佐夫罗伯特·巴乔保罗·马尔蒂尼法比奥·格罗索佛朗哥·巴雷西2010南非世界杯意大利队名单门将 布冯 马尔凯蒂 德·桑克蒂斯 后卫 博凯蒂 博努奇 卡纳瓦罗 基耶里尼 克里希托 马乔 赞布罗塔 中场 卡莫拉内西 加图索 马尔基西奥 帕隆博 佩佩 皮尔洛 德罗西 蒙托利沃 前锋 迪纳塔莱 吉拉迪诺 亚昆塔 帕奇尼 夸利亚雷拉

鸡西市第一中学 鸡西市实验中学（原局一中）以上两所学校都是省重点高中 鸡西市第十九中学 鸡西市私立文凯中学 鸡西市英桥高级中学 鸡西市育英高中 鸡西市文成高中 鸡西市学府高级中学以及鸡西市天华高中等我是局一中毕业的，我知道的高中暂时只有这么多了，不知道对你有没有帮助

名字由来：国学大师钱穆于1930年到燕京大学任教，当时该校监督（相当于现在的校长）是司徒雷登。有一天，司徒雷登设家宴招待新来的教师，询问大家对学校有什么印象。钱穆直言不讳地说：“我听说燕大是中国化的教会大学，但是来了之后却发现并非如此。比如一进校门，就有一座“M”楼，一座‘S”楼。所谓中国化，应该从名称开始。”一席话说得大家面面相觑，十分尴尬。事后，司徒雷登专门召开校务会议，决定将“M”楼改为“穆”楼，‘S”楼改为“适”楼，“贝公”楼改为“办公”楼。与此同时，对于校园中的那一潭优美的湖水，因为一直没有名字，决定一并起个名字，最后决定就叫它“未名湖”，一直叫到现如今。扩展资料：原来未名湖一带在清朝乾隆年间是和王申的淑春园的一部分。淑春园是圆明园的附属园林之一，只是当时的淑春园并无多少可观之处，园中多为水田。乾隆四十九年(1784年)，乾隆皇帝把淑春园赏给和珅，淑春园成了和珅的花园。和珅在此大兴土木，把该园周围原来的稻田、水池扩大成湖泊，并把挖出的泥土堆成小山和岛亭，建成了一处大的园林风景，当时号称“京师第一”私人园林。参考资料来源：百度百科—未名湖

中学生赚钱最快的方法初中生可以找到兼职，在很多人看来都是不可能的事情。的确，过小的年龄使得初中生们几乎不可能在外面找到兼职，很少会有人录用。但是别忘了我们还有网络呀，随着时间的推移，网赚方式层出不穷，当下，许多的网赚方式超级简单，初中生也可以轻松完成，赚到零花钱。我自己也是学生，从高中开始接触网赚，到现在已经有几年的网赚经历的。下面我就结合自己的看法，为大家介绍三种简单的，初中生也可做的网赚方式噢。一、 打码赚钱打码赚钱需要我们在指定软件上不断输入验证码来获取佣金，只要我们打字速度不算太慢就可以做。打码赚钱不需要任何押金或者培训费之类的费用，它是完全免费的，只需要我们下载打码软件注册登录一下就可以开始打码了。如果大家不方便使用电脑，手机也可以用于打码的噢，手机打码已经推出很长一段时间了，躺着也可以打码，非常方便轻松。打码是我最早接触的网赚方式，不得不说打码对我的打字速度有很大的影响，我接触打码差不多一周，就学会了盲打。想练习打字的朋友们不容错过，既能赚钱也能练习打字的方式就是打码了。二、 网上做任务赚钱在网上领取一些小任务来做是我的日常之一。每天拿出十来分钟做几个任务，十元左右就这么赚出来了。现在许多的网赚平台都放出大量的小任务给我们，比如聚享游，很大的一个网赚平台，小任务更新起来也是非常快，我们都不用担心会做完的噢，应该是做不完的，每天我只做几个任务是因为懒。手机，电脑都可以操作，大部分是一些APP注册试用任务，还有一些体验小程序什么的，都非常简单，人人可做。三、 游戏试玩赚钱玩游戏能赚钱？对，可以赚钱。乍一听大家可能觉得这很难，毕竟靠玩游戏技术赚到钱的人还是很少的，但这里给大家介绍的是一种非常简单的玩游戏赚钱方式：游戏试玩赚钱。试玩赚钱就很简单了，我们也可以在许多网赚平台上找到这样的任务，比如聚享游。在里面玩游戏达到指定的战斗力或者等级就算是完成任务，就可以领取佣金啦，非常简单。我非常推荐学生来做，游戏，大部分学生都喜欢，玩游戏又能赚钱这样的好事，确实可以实现，也非常简单。好了以上就是给大家介绍的三种简单的网赚方式，初中生也可以做。如果你是学生，也想要尝试网赚的话，那么以上三种方式真的是再推荐不过，但网赚虽好，学习才是主要，切忌本末倒置！

我空间里有个视频 是关于心电图速成的 你可以参考一下 http://user.qzone.qq.com/136953053?ptlang=2052 常心电图各波段的正常值及意义如下： (1)P波：呈钝圆形，可有轻微切迹。P波宽度不超过0.11秒，振幅不超过0.25毫伏。P波方向在Ⅰ、Ⅱ、aVF、V4-6导联直立，aVR导联倒置。在Ⅲ、aVL、V1-3导联可直立、倒置或双向。P波的振幅和宽度超过上述范围即为异常，常表示心房肥大。P波在aVR导联直立，Ⅱ、Ⅲ、aVF导联倒置者称为逆行型P波，表示激动自房室交界区向心房逆行传导，常见于房室交界性心律，这是一种异位心律。 (2)PR间期：即由P波起点到QRS波群起点间的时间。一般成人P-R间期为0.12～0.20秒。P-R间期随心率与年龄而变化，年龄越大或心率越慢，其PR间期越长。P-R间期延长常表示激动通过房室交界区的时间延长，说明有房室传导障碍，常见于房室传导阻滞等。 (3)QRS波群：代表两心室除极和最早期复极过程的电位和时间变化。 ①QRS波群时间：正常成人为0.06～0.10秒，儿童为0.04～0.08秒。V1、V2导联的室壁激动时间小于0.03秒，V5、V6的室壁激动时间小于0.05秒。QRS波群时间或室壁激动时间延长常见于心室肥大或心室内传导阻滞等。 ②QRS波群振幅：加压单极肢体导联aVL导联R波不超过1.2毫伏，aVF导联R波不超过2.0毫伏。如超过此值，可能为左室肥大。aVR导联R波不应超过0 .5毫伏，超过此值，可能为右室肥大。如果六个肢体导联每个QRS波群电压(R+S或Q+R的算术和)均小于0.5毫伏或每个心前导联QRS电压的算术和均不超过0.8毫伏称为低电压，见于肺气肿、心包积液、全身浮肿、粘液水肿、心肌损害，但亦见于极少数的正常人等。个别导联QRS波群振幅很小，并无意义。 心前导联：V1、V2导联呈rS型、R/S＜1，RV1一般不超过1.0毫伏。V5、V6导联主波向上，呈qR、qRS、Rs或R型，R波不超过2.5毫伏，R/S＞1。在V3导联，R波同S波的振幅大致相等。正常人，自V1至V5，R波逐渐增高，S波逐渐减小。 (4)Q波：除aVR导联可呈QS或Qr型外，其他导联Q波的振幅不得超过同导联R波的1/4，时间不超过0.04秒，而且无切迹。正常V1、V2导联不应有Q波，但可呈QS 波型。超过正常范围的Q波称为异常Q波，常见于心肌梗塞等。 (5)S-T段：自QRS波群的终点(J点)至T波起点的一段水平线称为S-T段。正常任一导联S-T向下偏移都不应超过0.05 毫伏。超过正常范围的S-T段下移常见于心肌缺血或劳损。正常S-T段向上偏移，在肢体导联及心前导联V4—6不应超过0.1毫伏，心前导联V1—3不超过0.3毫伏，S-T 上移超过正常范围多见于急性心肌梗塞、急性心包炎等。 (6)T波：T波钝圆，占时较长，从基线开始缓慢上升，然后较快下降，形成前肢较长、后肢较短的波形。T波方向常和QRS波群的主波方向一致。在Ⅰ、Ⅱ、V4-6导联直立，aVR导联倒置。其他导联可直立、双向或倒置。如果V1直立，V3不能倒置。在以R波为主导联中，T波的振幅不应低于同导联R波的1/10，心前导联的T波可高达1.2～1.5毫伏。在QRS波群主波向上的导联中，T波低平或倒置，常见于心肌缺血、低血钾等。 (7)Q-T间期：Q-T间期同心率有密切关系。心率越快，Q-T间期越短；反之，则越长。一般心率70次/分左右时，Q-T间期约为0.40秒。一般可查表。凡Q-T间期超过正常最高值0.03秒以上者称显著延长，不到0.03秒者称轻度延长。 Q-T间期延长见于心动过缓、心肌损害、心脏肥大、心力衰竭、低血钙、低血钾、冠心病、Q-T间期延长综合征、药物作用等。Q-T间期缩短见于高血钙、洋地黄作用、应用肾上腺素等。 (8)U波：振幅很小，在心前导联特别是V3较清楚，可高达0.2～0.3毫伏。U波明显增高常见于血钾过低、服用奎尼丁等。U波倒置见于冠心病或运动测验时；U波增大时常伴有心室肌应激性增高，易诱发室性心律失常。

想要在网上找一个靠谱稳定的兼职工作，但是又怕被骗又怕自己找到的工作，只能够通过交了很多的钱才能够渠道赚钱的资源和信息那么不用担心在网络上面遇到这些情况，只要你足够能够学会了如何应对网络中的这些骗人的招数以及多一些兼职的经验，那么在网络中赚钱，就是很轻松的一件事情了。如果大家想要在这方面进行注意，最主要的就是在你找寻网络兼职工作的时候，要注意以下几点，像比如说投资成本的工作，尽量不要去接触，另外一个就是说像投资理财或者是玩彩票那种风险极高的，也不要去触碰这样的话，就会很少的，能够有经济上的损失了。比如说像很多在网上比较靠谱的赚钱项目也是非常多的，比如说大家可以选择一些免费的网络网站平台，既有网站的支持，又有官方平台的保障，比如说可以选择聚享游这样的网站平台。在聚享游的网站平台上，大家可以通过在里面选择做里面的任务来进行赚钱，也可以通过做里面可以玩游戏的任务来进行赚钱，最重要的是不仅稳定而且靠谱还是全程免费的，所以这样的一个网站平台大家一定会喜欢的。打码赚钱要是说起靠谱而又真实稳定的赚钱项目，非打码莫属了，打码赚钱的这个项目可以说是元老级别的存在，打码赚钱的工作，我们自己可以搜索一下，很多人对代码工作都是非常了解的，而且打码网站的长久以及稳定性是不可撼动的。关于打码的工作做起来是非常的简单的。因为我们的生活中经常可以遇到验证码，比如说我们玩游戏的过程中，或者是说对于一些账号信息安全的验证过程中就会遇到验证码，而我们生活中所遇到的这些验证码，在打码的工作里面就是可以用来赚钱的一种方式。那么如果说具体的要在网络中去寻找一些靠谱的兼职工作其实是不难的，最主要的是第一这个工作能够给我们长久的带来收益，能够让我们随时随地赚钱的时候，它就能够提供资源，让我们去赚钱。说起关于靠谱的网络兼职工作，大家还能够想到哪一些类型或者是赚钱的兼职项目吗？所以我总结了几点靠谱的网络兼职工作，最重要的就是一定要具备结算速度快，工作资源广，而且能够随时随地让大家都能够赚钱这几种能力。

原神千本樱琴谱分享，原神中最近出了弹琴的玩法，玩家能够通过演奏弹琴来演奏出好听的歌曲，有的玩家不知道千本樱琴谱是什么，下面小编来给大家介绍下~原神千本樱琴谱分享注：无括号的是最下排，小括号内的是第二排，中括号内的是最上排。数字就是第几个按钮哦。千本樱简谱如下：665 665 665 6(1)665 665 6(1)(2)(3)(2)(3)6565 (2)(3)6565 (2)(3)6565 (1)76765(2)(3)6565 (2)(3)6565 (2)(3)(5)【1】(7)【1】(7)(6)(5)(3)(2)(3)6565 (2)(3)6565 (2)(3)6565 (1)76765(3)(5)(6)(1)(2)(3)66566656(1)(1)(2) 6656553 6656(1)(2)(3) (3)(2)(3)(2)(1)66656(1)(1)(2) 6656553 6656(1)(2)(3) (3)(2)(3)(2)(1)6(1)765556323 356(2)7(1)756(1)765556323 35666(1)(2)76(1)(2)(2)(3)(3) (3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(2)(2)(3)(3) (2)(3)(4)(3)(2)(1)(1)6(1)(2)(2)(3)(3) (3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(4)(3)(2)(1)(2)(3)7566(1)(2)(2)(3)(3) (3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(2)(2)(3)(3) (2)(3)(4)(3)(2)(1)(1)6(1)(2)(2)(3)(3) (3)(5)(6)(2)(1)(3)6(1)(4)(3)(2)(1)(2)(3)(2)(3)(3)(6)【1】【2】【2】【3】【3】 【3】【5】【6】【2】【1】【3】(6)【1】【4】【3】【2】【1】【2】【1】【3】【5】【6】写的还是非常的详细的，至于想要完整的弹奏可能需要很长时间的练习了。

三阶魔方的入门教程介绍如下：第一步：小白花（又称顶层架十字，黄色的中心块做花蕊，四个白色的棱块做花瓣）。拿到一个打乱的魔方，先找到黄色的中心块，保持黄色中心块在上，开始找四个白色的棱块在哪里，如果有找到白色的棱块是已经在了上图中白色的位置，这代表该棱块已经完成，继续找其它没有完成的棱块。第二步：底棱归位（又称底部架十字，底层四个棱块正确复原的过程）。完成了第一步小白花，继续保持黄色中心块在上面，拿好魔方，看魔方的右边中心块是什么颜色，就转动黄色顶层，让白色棱块的侧边颜色和右边中心块的颜色一样，这时就转动右手两次，该白色棱块就正确的回到它最终的位置。第三步：底角归位（复原魔方第一层四个角块）。魔方共有八个角块，先从顶层角块的位置来找有白颜色的角块；找到一个有白色的角块，念出该角块的另外两个颜色，例如找到一个白蓝红的角块，需要把该角块放在蓝色中心块和红色中心块的中间。第四步：中棱归位（复原魔方中层四个棱块的步骤）。底层四个白色的棱块在前两步已经完成归位，魔方共有十二个棱块，剩余的八个棱块分别在中层和顶层。完成好的魔方，顶层四个棱块一定是有黄色的棱块，中层四个棱块一定是没有黄色的棱块。第五步：顶棱归位（已经面位的四个顶棱的另一面的颜色和所在的另四个面的中心块颜色同色）。当只有一个棱块已经归位，把归位的棱块放在后面，左前右三个棱块需要交换位置，先看前面的中心块是什么颜色，再看对应颜色的棱块是在左侧还是右侧，魔方的六面也就复原了。

　　埋骨何须桑梓地全诗：孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。出自《七绝·改诗赠父亲》，《七绝·改诗赠父亲》是毛泽东1910年赠给父亲的一首七绝，根据日本明治维新时期著名政治活动家西乡隆盛借自月性和尚用以自勉的一首诗略加修改而成。 　　毛泽东适应自己的情况做了改动，表达了他远大的志向，也表达了对父亲的深厚感情。1910年秋天，毛泽东离开家乡韶山，走向外面更广阔的世界。这是他人生历程中的第一个转折。怀着激动心情，临行前他写下这首诗，夹在父亲每天必看的账簿里，以作告别。走出乡关，毛泽东离故乡越来越远。然而，骨子里那固有的乡情、亲情始终未曾从毛泽东心中抹去。

1. 关于北大诗句 2. 关于北大的诗句 关于北大诗句 1.赞美北大的诗句 1、《未名湖畔》 冉长春 客戏游鱼近，柳展暖风亲。 春桃悄绽蕾，恐惊读书人。 赏析：“客戏游鱼近”，第一句写人与鱼的亲近。岸边怡然自适的游客和水中自由自在的鱼儿相处是那样的融洽，人不伤鱼，鱼不怕人，人跟鱼亲近，鱼跟人嬉戏，恰是一幅人鱼同乐图。 “柳展暖风亲”，第二句写柳与风的和谐。温暖和煦的春风，舒展轻舞的柳枝，清澈明净的湖水，随波荡漾的倒影置身此境，怎不令人心生愉悦，陶醉其间？ “春桃悄绽蕾，恐惊读书人”，三四句写花对人的温情。花开本无声，但四周环境是如此的雅静，作者沉醉于柳展风轻、春桃绽蕾的美景，自然而然地产生奇特的想象，好像真的听到了花开的声音，并且花亦有情，悄悄绽放，唯恐惊扰了树下读书之人。 2、《颂北大 》 思念燕园晴好春，想入非非永留地。 自博雅至未名畔，由来盛名久矣。 兼国际四季科学，容南北文化杂居。 并却未来与古今，包揽天下行家。 扩展资料： 北京大学历史： 1912年5月，京师大学堂更名为北京大学校，旋即冠“国立”，是中国历史上第一所冠名“国立”的大学，严复出任北京大学首任校长。 1914年，胡仁源任北京大学校长。此时已有黄侃、辜鸿铭、钱玄同、马叙伦、陶孟和、冯祖荀、何育杰、俞同奎等名家在北京大学任教。 1916年12月，蔡元培出任北京大学校长。1916年至1927年，蔡元培担任北大校长的这十年，被视为北京大学校史上的一段辉煌期，奠定了北大的传统和精神。 1917年1月9日，北京大学开学，蔡元培在开学典礼上发表演说，对学生提出三点要求：“抱定宗旨”、“砥砺德行”、“敬爱师友”。 参考资料来源：搜狗百科—未名湖畔（诗歌） 2.有关北京的诗句有哪些 1、逢入京使 唐代：岑参 故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。 马上相逢无纸笔，凭君传语报平安。 译文 东望家乡路程又远又长，热泪湿双袖还不断流淌。 在马上与你相遇无纸笔，请告家人说我平安无恙。 2、汴京元夕 明代：李梦阳 中山孺子倚新妆，郑女燕姬独擅场。 齐唱宪王春乐府，金梁桥外月如霜。 译文 中山来的戏子服饰鲜丽，郑燕来的的女姬则各有高超的技艺。 他们从不同的地方汇集到汴京来.都唱着周宪王编著的剧本。她们唱着唱着，从白天演到晚上，月亮出来，银光倾泻，似在金梁桥的大地上铺了一层自霜。人间的灯火与天上的明月交相辉映，盛况空前。 3、忆帝京·薄衾小枕凉天气 宋代：柳永 薄衾小枕凉天气，乍觉别离滋味。展转数寒更，起了还重睡。毕竟不成眠，一夜长如岁。 也拟待、却回征辔；又争奈、已成行计。万种思量，多方开解，只恁寂寞厌厌地。系我一生心，负你千行泪。 译文 小睡之后，就因薄被而被冻醒，突然觉有种难以名状的离别滋味涌上心头。辗转反侧地细数着寒夜里那敲更声次，起来了又重新睡下，反复折腾终究不能入睡，一夜如同一年那样漫长。 也曾打算勒马再返回，无奈，为了生计功名已动身上路，又怎么能就这样无功而回呢？千万次的思念，总是想尽多种方法加以开导解释，最后只能就这样寂寞无聊地不了了之。我将一生一世地把你系在我心上，却辜负了你那流不尽的伤心泪！ 4、蝶恋花·京口得乡书 宋代：苏轼 雨后春容清更丽。只有离人，幽恨终难洗。北固山前三面水。碧琼梳拥青螺髻。 一纸乡书来万里。问我何年，真个成归计。白首送春拼一醉。东风吹破千行泪。 译文 雨后春天的景色更加青翠美丽。只有那远离故乡的人，深沉的愁恨总洗不去。北固山下三面都是水。弧形的江面，仿佛是碧玉梳子，苍翠的山峰，好象是美人的发髻。 万里外的家乡来了一封信，问我哪年真的能回去？我只有回头拼命喝酒，送春归去，春风倒还多情，抹去我的行行泪涕。 5、春日京中有怀 唐代：杜审言 今年游寓独游秦，愁思看春不当春。 上林苑里花徒发，细柳营前叶漫新。 公子南桥应尽兴，将军西第几留宾。 寄语洛城风日道，明年春色倍还人。 译文 今年外出游玩的时候，自己独自来到了长安，没有朋友同游心中带着春愁来看春天，没有了春天的感觉。 上林苑中的花白白地开放了，细柳营前的柳叶也徒有新芽。 朋友们这时在南桥应该玩得正是尽兴，将军府里朋友们欢聚都不愿散去。 我在这里向着遥远的洛阳，对着春天的景物说，等我和朋友再相聚的时候明年的春天一定要加倍地还给我一个更美的春色啊！ 3.“祝贺考上大学”的诗句有哪些 “祝贺考上大学”的诗句如下： 1.《鹧鸪天 送廓之秋试》 辛弃疾 白苎新袍入嫩凉。春蚕食叶响回廊。禹门已准桃花浪，月殿先收桂子香。 鹏北海，凤朝阳。又携书剑路茫茫。明年此日青云去，却笑人间举子忙。 2.《登科后》 孟郊 昔日龌龊不足夸，今朝旷荡恩无涯； 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 3.《送王克敏之安丰录事》 王冕 丹墀对策三千字，金榜题名五色春。 圣上喜迎新进士，民间应得好官人。 江花绕屋厅事近，烟树连城野趣真。 所愿堂堂尽忠孝，毋劳滚滚役风尘。 4.《寄旧同年》 何扶 金榜题名墨尚新，今年依旧去年春。 花间每被红妆问，何事重来只一人。 5.《喜》 宋-汪洙 久旱逢甘雨，他乡遇故知。洞房花烛夜，金榜题名时。 6.《警世贤文·勤奋篇》 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 7. 一士登甲科，九族光彩新。（唐）王建 8.《及第诗》 白居易 得意减别恨，半酣轻远程。 翩翩马蹄疾，春日归乡情。 9.《及第后作》 袁皓 金榜高悬姓字真，分明折得一枝春。 蓬瀛乍接神仙侣，江海回思耕钓人。 九万抟扶排羽翼，十年辛苦涉风尘。 升平时节逢公道，不觉龙门是险津。 10.白首穷尽，少伏生八岁；青云得路，多太公二年。（宋）梁灏 4.描写北京的诗句 1.送崔十一弟归北京 [唐] 李嘉祐 潘郎美貌谢公诗，银印花骢年少时。 楚地江皋一为别，晋山少水独相思。 2.北京学直舍对客 [宋] 晁补之 鸟声落檐间，竹色在户外。 解屦置几前，放杖当椅背。 默然仰栋时，往与古初会。 有时遗坐客，十问不一对。 尚因呼乃觉，笑自谢顽昧。 知非慕籧子，事去等蜩蜕。 一生所未免，饮食与眠睡。 所以更颓然，可乐本非内。 有心欲何用，桥起则形累。 赖客同门生，旷荡乃不愧。 3.夜梦与和甫别如赴北京时和甫作诗觉而有作因 [宋] 王安石 水菽中岁乐，鼎茵暮年悲。 同胸苦零落，会合尚凄其。 况乃梦乖阔，伤怀而赋诗。 诗言道路寒，乃似北征时。 叔兮今安否，季也来何迟。 中夜遂不眠，辗转涕流离。 老我孤主恩，结草以为期。 冀叔善事国，有知无不为。 千里永相望，昧昧我思之， 幸唯季优游，岁晚相携持。 於焉可晤语，水木有茅茨。 畹兰伫归憩，绕屋正华滋。 4.退居述怀寄北京韩侍中二首 [宋] 欧阳修 悠悠身世比浮云，白首归来颍水濆。 曾看元臣调鼎鼐，却寻田叟问耕耘。 一生勤苦书千卷，万事销磨酒百分。 放浪岂无力外士，尚思亲友念离群。 5.赠北京晋阳饭庄 [现代] 老舍 驼峰熊掌岂堪夸，猫耳拨鱼实且华。 四座风香春几许，庭前十丈紫藤花。 5.北京大学关于绿的诗句 1、日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。 ——白居易《忆江南》 2、黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。 — —杜甫《江畔独步寻花》 3、碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。 ——贺知章《咏柳》 4、渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。 ——王维《送元二使安西》 5、两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。 ——杜甫《绝句》 6、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 ——苏轼《惠崇〈春江晚景〉》 7、西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。 ——张志和《渔歌子》词 8、春色满园关不住，一枝红杏出墙来。 ——叶绍翁《游园不值》 9、千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 — —杜牧《江南春》 10、渭城朝雨邑轻尘，客舍青青柳色新。王维 《渭城曲》 11、春江潮水连海平，海上明月共潮生。 张若虚《春江花月夜》 12、春来不觉晓，处处闻啼鸟.夜来风雨声，花落知多少. 《春晓》 13、随风潜入夜，润物细无声 15、春眠不觉晓，处处闻啼鸟。（唐.孟浩然.《春晓》） 16、谁言寸草心，报得三春晖！ （唐.孟郊.《游子吟》） 17、红豆生南国，春来发几枝？ （唐.王维.《相思》） 18、野火烧不尽，春风吹又生。 （唐.白居易.《赋得古原草送别》） 19、国破山河在，城春草木深。 （唐.杜甫.《春望》） 20、不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 （唐.贺知章.《咏柳》） 21、春色满园关不住，一枝红杏出墙来。 （宋.叶绍翁.《游园不值》） 22、好雨知时节，当春乃发生。 （唐.杜甫.《春夜喜雨》 23、乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。 描写夏天的诗 描写秋天的诗句： 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。 秋风萧瑟，洪波涌起。 （东汉.曹操.《观沧海》） 春种一粒粟，秋收万颗子。 （唐.李绅.《悯农》） 春花秋月何时了？往事知多少。 （南唐.李煜.《虞美人》） 自古逢秋悲寂寥， 我言秋日胜春朝。 （唐.刘禹锡.《秋词.其一》 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。 描写冬天的诗句： 城外一尺雪，晓驾炭车碾冰辙。 ——唐·白居易《卖炭翁》 千里黄云白日曛，被风吹雁雪纷纷。——唐·高适《别董大》 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 ——唐·柳宗元《江雪》 欲将轻骑逐，大雪满弓刀。——唐·卢纶《塞下曲（之四） 》 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 墙角数枝梅，凌寒独自开。 长天远树山山白，不辨梅花与柳花。 余华飞半夜，翠浪舞明年。 6.有关于北京的诗词 前不见古人，后不见来者。 念天地之悠悠，独怆然而泪下。 北京历史上曾叫过幽州、涿郡、幽都、南京、永安、宛平、燕山府、圣都、中都、大兴、大都、汗八里、北平、顺天府、京师等。 贺新郎（金缕曲）·北京城 携友京城转。猛抬头、高楼大厦，眼花缭乱。记得当年观景路，今却纷纷拓展。只好把、公交车换。纪念碑前张目望，客如潮、来往穿梭键。抒感慨，巨龙变。 燕都景致难相见。想当年、文人墨客，诸多称赞。太后园中游画舫，歌舞升平湖畔。八大处、松林丛灌。红叶香山秋打扮。景山前、又见皇家院。灯火处，故宫看。 相见欢·长假梦游京西 香山万树飘红，掩葱茏。冷雨嗦嗦前夜遍秋风。 迎客路，石阶布，尽从容。自在黄金周里乐融融。 七绝 春游 疏雨绵绵春意动，桃花簇簇映丝绦。 灵山几度炊烟起，远似祥云近雾绡。 七绝 忆长城 万里山峦舞巨龙，百多关隘觅倭踪。 曾经往事谁亲历，孟女安知后世慵。 7.描写北京的古诗词有哪些 1、登幽州台歌 唐代：陈子昂 前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下。 译文：往前不见古代招贤的圣君，向后不见后世求才的明君。想到只有那苍茫天地悠悠无限，止不住满怀悲伤热泪纷纷。 2、春日京中有怀 唐代：杜审言 今年游寓独游秦，愁思看春不当春。上林苑里花徒发，细柳营前叶漫新。 公子南桥应尽兴，将军西第几留宾。寄语洛城风日道，明年春色倍还人。 译文：今年外出游玩的时候，自己独自来到了长安，没有朋友同游心中带着春愁来看春天，没有了春天的感觉。上林苑中的花白白地开放了，细柳营前的柳叶也徒有新芽。 朋友们这时在南桥应该玩得正是尽兴，将军府里朋友们欢聚都不愿散去。我在这里向着遥远的洛阳，对着春天的景物说，等我和朋友再相聚的时候明年的春天一定要加倍地还给我一个更美的春色啊！ 3、冬晚对雪忆胡居士家 唐代：王维 寒更传晓箭，清镜览衰颜。隔牖风惊竹，开门雪满山。 洒空深巷静，积素广庭闲。借问袁安舍，翛然尚闭关 译文：寒冷的更声已经传报拂晓时刻，明镜中先看到自己的衰老容颜。隔窗听风声乱撼着窗前的丛竹，推门见大雪盖满了对面的群山。 飘洒空中使那深长的小巷宁静，皑皑的积雪更觉庭院宽广清闲。试问胡居士您在家里会怎么样，想必是坦然高卧柴门依旧紧关。 4、白雪歌送武判官归京 唐代岑参 北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。 将军角弓不得控，都护铁衣冷犹著。瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。 纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。轮台东门送君去，去时雪满天山路。山回路转不见君，雪上空留马行处。 译文：北风席卷大地吹折了白草，塞北的天空八月就飘降大雪。仿佛一夜之间春风吹来，树上有如梨花争相开放。雪花飞进珠帘沾湿了罗幕，狐裘不保暖盖上锦被也嫌单薄。 将军的手冻得拉不开弓，铁甲冰冷得让人难以穿上。无边沙漠结着厚厚的冰，万里长空凝聚着惨淡愁云。主帅帐中摆酒为归客饯行，胡琴琵琶羌笛合奏来助兴。 傍晚辕门前大雪落个不停，红旗冻僵了风也无法牵引。轮台东门外欢送你回京去，你去时大雪盖满了天山路。山路曲折已不见你的身影，雪地上只留下一行马蹄印迹。 5、嘲王历阳不肯饮酒 唐代：李白 地白风色寒，雪花大如手。笑杀陶渊明，不饮杯中酒。浪抚一张琴，虚栽五株柳。空负头上巾，吾于尔何有。 译文：大地一片雪白，风色寒厉，纷纷的雪花片片如大手。笑死了陶渊明，就因为你不饮杯中酒。 你真是浪抚了一张素琴，虚栽了五株翠柳。辜负了戴的头巾，我对你来说意味着什么？ 8.求一首现代诗,是描写北大的~~ 颂北大 思念燕园晴好春， 想入非非永留地。 自博雅至未名畔， 由来盛名久矣。 兼国际四季科学， 容南北文化杂居。 并却未来与古今， 包揽天下行家。 这是一首藏头诗，你把每句的第一个字连起来念就是北大的校训“思想自由，兼容并包。” “燕园”是北大的美称；“博雅塔”和“未名湖”是北大的名景，关于它的由来更是各界学者热衷的话题；北大不光是最好的文科圣地，它的理科成就也不容小觑，钱玄同，王选都曾是北大的教授，他们都曾为国家做出杰出的贡献。第三句的“南北”是双关，一是指我国南北方的文化，二是指北大的“南北二阁”，它建于1924年，与俄文楼组成了一个品字形的独立单元，这与燕园的整体风格一致。至于北大的名人，那就不言而喻了。关于北大的诗句 1. 赞美北大的诗句 1、《未名湖畔》 冉长春 客戏游鱼近，柳展暖风亲。 春桃悄绽蕾，恐惊读书人。 赏析：“客戏游鱼近”，第一句写人与鱼的亲近。岸边怡然自适的游客和水中自由自在的鱼儿相处是那样的融洽，人不伤鱼，鱼不怕人，人跟鱼亲近，鱼跟人嬉戏，恰是一幅人鱼同乐图。 “柳展暖风亲”，第二句写柳与风的和谐。温暖和煦的春风，舒展轻舞的柳枝，清澈明净的湖水，随波荡漾的倒影置身此境，怎不令人心生愉悦，陶醉其间？ “春桃悄绽蕾，恐惊读书人”，三四句写花对人的温情。花开本无声，但四周环境是如此的雅静，作者沉醉于柳展风轻、春桃绽蕾的美景，自然而然地产生奇特的想象，好像真的听到了花开的声音，并且花亦有情，悄悄绽放，唯恐惊扰了树下读书之人。 2、《颂北大 》 思念燕园晴好春，想入非非永留地。 自博雅至未名畔，由来盛名久矣。 兼国际四季科学，容南北文化杂居。 并却未来与古今，包揽天下行家。 扩展资料： 北京大学历史： 1912年5月，京师大学堂更名为北京大学校，旋即冠“国立”，是中国历史上第一所冠名“国立”的大学，严复出任北京大学首任校长。 1914年，胡仁源任北京大学校长。此时已有黄侃、辜鸿铭、钱玄同、马叙伦、陶孟和、冯祖荀、何育杰、俞同奎等名家在北京大学任教。 1916年12月，蔡元培出任北京大学校长。1916年至1927年，蔡元培担任北大校长的这十年，被视为北京大学校史上的一段辉煌期，奠定了北大的传统和精神。 1917年1月9日，北京大学开学，蔡元培在开学典礼上发表演说，对学生提出三点要求：“抱定宗旨”、“砥砺德行”、“敬爱师友”。 参考资料来源：搜狗百科—未名湖畔（诗歌） 2. 有关北京的诗句有哪些 1、逢入京使 唐代：岑参 故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。 马上相逢无纸笔，凭君传语报平安。 译文 东望家乡路程又远又长，热泪湿双袖还不断流淌。 在马上与你相遇无纸笔，请告家人说我平安无恙。 2、汴京元夕 明代：李梦阳 中山孺子倚新妆，郑女燕姬独擅场。 齐唱宪王春乐府，金梁桥外月如霜。 译文 中山来的戏子服饰鲜丽，郑燕来的的女姬则各有高超的技艺。 他们从不同的地方汇集到汴京来.都唱着周宪王编著的剧本。她们唱着唱着，从白天演到晚上，月亮出来，银光倾泻，似在金梁桥的大地上铺了一层自霜。人间的灯火与天上的明月交相辉映，盛况空前。 3、忆帝京·薄衾小枕凉天气 宋代：柳永 薄衾小枕凉天气，乍觉别离滋味。展转数寒更，起了还重睡。毕竟不成眠，一夜长如岁。 也拟待、却回征辔；又争奈、已成行计。万种思量，多方开解，只恁寂寞厌厌地。系我一生心，负你千行泪。 译文 小睡之后，就因薄被而被冻醒，突然觉有种难以名状的离别滋味涌上心头。辗转反侧地细数着寒夜里那敲更声次，起来了又重新睡下，反复折腾终究不能入睡，一夜如同一年那样漫长。 也曾打算勒马再返回，无奈，为了生计功名已动身上路，又怎么能就这样无功而回呢？千万次的思念，总是想尽多种方法加以开导解释，最后只能就这样寂寞无聊地不了了之。我将一生一世地把你系在我心上，却辜负了你那流不尽的伤心泪！ 4、蝶恋花·京口得乡书 宋代：苏轼 雨后春容清更丽。只有离人，幽恨终难洗。北固山前三面水。碧琼梳拥青螺髻。 一纸乡书来万里。问我何年，真个成归计。白首送春拼一醉。东风吹破千行泪。 译文 雨后春天的景色更加青翠美丽。只有那远离故乡的人，深沉的愁恨总洗不去。北固山下三面都是水。弧形的江面，仿佛是碧玉梳子，苍翠的山峰，好象是美人的发髻。 万里外的家乡来了一封信，问我哪年真的能回去？我只有回头拼命喝酒，送春归去，春风倒还多情，抹去我的行行泪涕。 5、春日京中有怀 唐代：杜审言 今年游寓独游秦，愁思看春不当春。 上林苑里花徒发，细柳营前叶漫新。 公子南桥应尽兴，将军西第几留宾。 寄语洛城风日道，明年春色倍还人。 译文 今年外出游玩的时候，自己独自来到了长安，没有朋友同游心中带着春愁来看春天，没有了春天的感觉。 上林苑中的花白白地开放了，细柳营前的柳叶也徒有新芽。 朋友们这时在南桥应该玩得正是尽兴，将军府里朋友们欢聚都不愿散去。 我在这里向着遥远的洛阳，对着春天的景物说，等我和朋友再相聚的时候明年的春天一定要加倍地还给我一个更美的春色啊！ 3. 北京大学关于绿的诗句 1、日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。 ——白居易《忆江南》 2、黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。 — —杜甫《江畔独步寻花》 3、碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。 ——贺知章《咏柳》 4、渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。 ——王维《送元二使安西》 5、两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。 ——杜甫《绝句》 6、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 ——苏轼《惠崇〈春江晚景〉》 7、西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。 ——张志和《渔歌子》词 8、春色满园关不住，一枝红杏出墙来。 ——叶绍翁《游园不值》 9、千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 — —杜牧《江南春》 10、渭城朝雨邑轻尘，客舍青青柳色新。王维 《渭城曲》 11、春江潮水连海平，海上明月共潮生。 张若虚《春江花月夜》 12、春来不觉晓，处处闻啼鸟.夜来风雨声，花落知多少. 《春晓》 13、随风潜入夜，润物细无声 15、春眠不觉晓，处处闻啼鸟。（唐.孟浩然.《春晓》） 16、谁言寸草心，报得三春晖！ （唐.孟郊.《游子吟》） 17、红豆生南国，春来发几枝？ （唐.王维.《相思》） 18、野火烧不尽，春风吹又生。 （唐.白居易.《赋得古原草送别》） 19、国破山河在，城春草木深。 （唐.杜甫.《春望》） 20、不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。 （唐.贺知章.《咏柳》） 21、春色满园关不住，一枝红杏出墙来。 （宋.叶绍翁.《游园不值》） 22、好雨知时节，当春乃发生。 （唐.杜甫.《春夜喜雨》 23、乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。 描写夏天的诗 描写秋天的诗句： 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。 秋风萧瑟，洪波涌起。 （东汉.曹操.《观沧海》） 春种一粒粟，秋收万颗子。 （唐.李绅.《悯农》） 春花秋月何时了？往事知多少。 （南唐.李煜.《虞美人》） 自古逢秋悲寂寥， 我言秋日胜春朝。 （唐.刘禹锡.《秋词.其一》 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。 描写冬天的诗句： 城外一尺雪，晓驾炭车碾冰辙。 ——唐·白居易《卖炭翁》 千里黄云白日曛，被风吹雁雪纷纷。——唐·高适《别董大》 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 ——唐·柳宗元《江雪》 欲将轻骑逐，大雪满弓刀。——唐·卢纶《塞下曲（之四） 》 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 墙角数枝梅，凌寒独自开。 长天远树山山白，不辨梅花与柳花。 余华飞半夜，翠浪舞明年。 4. 有关于北京的诗词 前不见古人，后不见来者。 念天地之悠悠，独怆然而泪下。 北京历史上曾叫过幽州、涿郡、幽都、南京、永安、宛平、燕山府、圣都、中都、大兴、大都、汗八里、北平、顺天府、京师等。 贺新郎（金缕曲）·北京城 携友京城转。猛抬头、高楼大厦，眼花缭乱。记得当年观景路，今却纷纷拓展。只好把、公交车换。纪念碑前张目望，客如潮、来往穿梭键。抒感慨，巨龙变。 燕都景致难相见。想当年、文人墨客，诸多称赞。太后园中游画舫，歌舞升平湖畔。八大处、松林丛灌。红叶香山秋打扮。景山前、又见皇家院。灯火处，故宫看。 相见欢·长假梦游京西 香山万树飘红，掩葱茏。冷雨嗦嗦前夜遍秋风。 迎客路，石阶布，尽从容。自在黄金周里乐融融。 七绝 春游 疏雨绵绵春意动，桃花簇簇映丝绦。 灵山几度炊烟起，远似祥云近雾绡。 七绝 忆长城 万里山峦舞巨龙，百多关隘觅倭踪。 曾经往事谁亲历，孟女安知后世慵。 5. 求一首现代诗,是描写北大的~~ 颂北大 思念燕园晴好春， 想入非非永留地。 自博雅至未名畔， 由来盛名久矣。 兼国际四季科学， 容南北文化杂居。 并却未来与古今， 包揽天下行家。 这是一首藏头诗，你把每句的第一个字连起来念就是北大的校训“思想自由，兼容并包。” “燕园”是北大的美称；“博雅塔”和“未名湖”是北大的名景，关于它的由来更是各界学者热衷的话题；北大不光是最好的文科圣地，它的理科成就也不容小觑，钱玄同，王选都曾是北大的教授，他们都曾为国家做出杰出的贡献。第三句的“南北”是双关，一是指我国南北方的文化，二是指北大的“南北二阁”，它建于1924年，与俄文楼组成了一个品字形的独立单元，这与燕园的整体风格一致。至于北大的名人，那就不言而喻了。

号码 位置 姓名 俱乐部 联赛 生日 身高 体重1 门将 布冯（Buffon） 尤文图斯 意甲 1978-1-28 190 80 12 门将 马尔凯蒂（F.Marchetti） 卡利亚里 意甲 1983-2-7 190 83 14 门将 德桑克蒂斯（De Sanctis） 那不勒斯 意甲 1977-3-26 190 86 2 后卫 马乔（Christian Maggio） 那不勒斯 意甲 1982-2-11 184 79 3 后卫 克里希托（Crisicito） 热那亚 意甲 1986-12-30 183 70 4 后卫 基耶利尼（Giorgio CHIELLINI） 尤文图斯 意甲 1984-8-14 186 76 5 后卫 卡纳瓦罗（Fabio Cannavaro） 尤文图斯 意甲 1973-9-13 176 75 13 后卫 博凯蒂（Salvatore Bocchetti） 热那亚 意甲 1986-11-30 178 71 19 后卫 赞布罗塔（Gianluca ZAMBROTTA） AC米兰 意甲 1977-2-19 181 76 23 后卫 博努奇（Bonucci） 巴里 意甲 1987-5-1 183 76 6 中场 德罗西（Daniele De Rossi） 罗马 意甲 1983-7-24 184 83 7 中场 西蒙尼·佩佩（Simone PEPE） 乌迪内斯 意甲 1983-8-30 178 73 8 中场 加图索（Gennaro Ivan Gattuso） AC米兰 意甲 1978-1-9 177 77 15 中场 马尔基西奥（Marchisio） 尤文图斯 意甲 1986-1-19 180 71 16 中场 卡莫拉内西（Camoranesi） 尤文图斯 意甲 1976-10-4 174 70 17 中场 帕隆博（Angelo PALOMBO） 桑普多利亚 意甲 1987-9-25 177 77 21 中场 皮尔洛（Andrea Pirlo） AC米兰 意甲 1979-5-19 177 68 22 中场 蒙托利沃（Montolivo） 佛罗伦萨 意甲 1985-1-18 181 72 9 前锋 亚昆塔（Iaquinta） 尤文图斯 意甲 1979-11-21 187 77 10 前锋 迪纳塔莱（Di Natale） 乌迪内斯 意甲 1977-10-13 170 70 11 前锋 吉拉迪诺（GILARDINO Alberto） 佛罗伦萨 意甲 1982-7-5 184 76 18 前锋 夸利亚雷拉（Fabio QUAGLIARELLA） 那不勒斯 意甲 1983-1-31 180 73 20 前锋 帕齐尼（Pazzini） 桑普多利亚 意甲 1984-8-2 180 74

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1、P波，最先出现的一个振幅不高的圆钝波形，它记录的是窦房结激动的右、左心房的激动。因为窦房结位于右心房，心房的激动先由它开始，所以P波的前半部分记录的是右心房的激动，中间部分记录的是左、右心房的共同激动而后部则代表左心房的激动。除了aVR导联外，P波基本都是直立的，肢体导联中P波的高度多不超过0.25mV，胸前导联中直立的P波高度不应超过0.15mV。正常的P波的宽度也不应超过0.11s。2、QRS波群，继P波之后出现的一个狭窄但振幅高的波群。由q波（有或无）、R波和S波组成。它代表着兴奋从房室结发出先后通过房室束、左右束支和纤细的浦肯野纤维进入心肌细胞，刺激心室的收缩，因此可以将其看作是心室收缩的开始的心电图表现。3、Q波，是在出现向上的波之前出现的明确的向下的波形。如果它很小，宽度不到0.04s，深度不足0.15mV，我们将它记做q波；若它高且宽，才被称作Q波；当然有时它是缺无的。无论有无Q波，第一个出现的向上的高尖的波就是R波；紧随其后的向下的波就是S波，它也可以根据深度分别命名为S波和s波。之后出现的向上的波被称作R"（r"）波，向下的波则称作S"（s"）波。因为波的高低不同，所以可以组合成很多形态，但它也是有限制的，最主要的就是时间限制，通常情况下，正常人的QRS波群的时间0.08s，可以在0.06～0.10s范围内波动。只要超过这个时限，就应引起注意，特别是超过0.12s便有病理意义了。4、T波，上个波群暂停之后出现的波，代表着心室的复极（心室的舒张），以备下一次心室的除极。观测T波我们要注意它的方向、形态和（高度）深度。（1）方向，正常情况下，在Ⅰ、Ⅱ导联中T波是直立的；Ⅲ导联中则可以出现直立、平坦、双向甚至是倒置的T波；T波在aVR导联中是肯定倒置的，而在aVL和aVF导联中则是和QRS波群的主方向一致的。胸前导联的T波通常是直立的，当然，V1和V3有时也会出现T波倒置的情况，但它们的深度通常都不会超过0.25mV，当V3导联中出现倒置的T波时，前面两个导连的T波也应该是倒置的，否则就是不正常的表现。（2）形态，通常T波的波形是圆滑而有个很自然的顶端。T波一般是不对称的，缓和的上升而略显陡峭地下降至等位线。（3）高度（深度），各个导联并不完全相同，不过综合看来，在肢体导联中很少超过0.5mV，而在胸前导联中也很少会超过1.0mV。异常高尖的T波往往出现在心肌梗死的早期或高钾血症。5、u波，T波后的一个很微小的波，正常的u波并不是在每一个导联中都显而易见，它究竟代表什么尚无定论。美和孕产知识

　　升学宴贺词　　各位亲朋、各位好友、各位贵客：　　秋风送爽，人逢喜事精神爽。在这个收获的季节里，在这个不同寻常的日子里，亲朋与好友同聚，恩师与儒生同欢。为的是分享一份金榜题名的喜悦，品尝一份收获成功的甘甜，保存一份温馨难忘的记忆。　　今天，有恩师就于高座。三尺讲台，留下你敬业的身影；一方教坛，留下你耕耘的足迹。师者，传道，授业，解惑也；师者，启迪心智铺就坦途也；师者，燃烧自己播洒光明也。老师，让我们把感谢送给您！　　今天，有父母亲朋同座。舐犊情深，一时一刻不忘哺育之责；爱女情深，一举一动，不忘关爱之心。慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。父母长者，让我们把感恩送给您！　　今天，更有我们青春美丽的主角人物——XX在场。仿佛就在昨天，荧荧灯盏伴你苦读；仿佛就在昨天，谆谆教诲伴你成长。数载寒窗终有报，春风得意马蹄疾。让我们把祝福送给你！愿你在象牙塔内，增长学识，丰富阅历；愿你在求学路上，笑傲风雨，勇往直前，走出一方人生的新天地！　　在座的朋友们，让我们共同举杯，庆祝我们共同的努力和成功！　　升学宴贺词范文二　　升学宴贺词　　尊敬的各位领导、各位来宾朋友们：　　中午好！　　今天站在台前，非常荣幸地受我处党委副书记高艳辉女士与她的爱人张兴杰先生的委托，担当今晚为其爱子张佳冀同学升学就行答谢宴会的主持，感到非常高兴。首先让我代表他们夫妇二人及其爱子向今天光临的各位来宾及亲友们表示热烈的欢迎和衷心的感谢！　　好！首先让我介绍一下，站在我身边的这位：文质彬彬，相貌堂堂，高大英俊，书生气十足的小帅哥，就是本晚宴会的主角——张佳冀同学。　　俗话说：人生最大喜事莫过于洞房花烛夜、金榜题名时。张佳冀同学经过十年寒窗苦读，发奋学习，努力进取，终于以优异成绩考入了“陕西省理工学院”．让我们大家再次以热烈的掌声向这位才子表示祝贺！ 树已经长大了，小鸟就离开妈妈的怀抱，此时些刻，小佳冀的心情是非常激动，有许多知心的话要对大家说，下面有请张佳冀同学说几句知心话———— 父爱如山，母爱如海！张佳冀同学能取得如此骄人的成绩，离不开父母的多年来的精心哺育与栽培，更离不开爸爸、妈妈的谆谆教导与爱心！今天，儿子既将跨入高等学府，面对着多年来一直关心、关爱儿子成长的亲友，同事们，父亲的心情久久不能平静，下面让我们以热烈掌声请这位优秀的父亲讲几句肺腑之言———————— 知子莫过母！其实小佳冀能有今天，完全是母亲教导有方的结果，下面为我们听听母亲为大家说点什么呢—————— 朋友们：今天风和日丽，今夜星光璀璨，在这样温馨和夜晚，主人已为我们备下丰盛的酒宴，让我们斟满酒、高举杯，带着对张佳冀同学的诚挚祝愿，祝愿他在今后的日子里学业有成，一路高歌；也祝我们在座的各位家庭幸福、和谐美满，干杯！　　我宣布宴会正式开始！　　升学宴贺词范文三　　升学宴贺词　　海上升明月，天涯共此时；在这花红柳绿，百蝶纷飞，瓜香果甜的季节里。 我们相聚在这里，共同祝贺**先生、***女士的爱子***同学金榜提名。　　在坐的各位有些可能还对我们今天的小主人公不太了解，下面由我对他进行一下介绍：***同学儿时就读于师范附小随后以优异的成绩考入了育才中学，中学时代的教育、父母的熏陶奠定了他诚实好学、谦虚向上的品性，并以更加优异的成绩考入了市一中。众所周知鸡西市一中是我市的重点中学，是造就栋梁之才的摇篮，进入了一中同等于敲响了大学的殿门。高中生活的1096天里，多少个日日夜夜，多少次熬灯苦读。深夜，当人们熟睡的时候他还在挑灯夜战，清晨，当您还未睁开熟睡的双眼,他以背会数十个英语单词，宝剑锋从磨励出，梅花香自苦寒来，就这样日复一日的勤奋学习，功夫不负有心人，张大威同学终用自己的努力与优异的成绩叩开了大学之门。考入了***大学热能与动力工程系.美好的人生从此开始，下面有请**先生、***女士及其爱子***同学闪亮登场;望子成龙、盼女成凤是每位父母的共同心愿，看着自己的爱子步入大学礼堂心中想必以是美不胜收，掌声有请**先生、***女士上场。　　“桃李满天下”，是教师的荣耀。－－值此日丽风清、秋实累累的季节，我们有请***同学的老师***上场。　　加减乘除，算不尽您作出的奉献！诗词歌赋，颂不完对您的崇敬！在这不寻常的节日里，献上我们深深的祝福　　一鞠躬：感谢父母养育恩　　二鞠躬：不忘父母关怀情　　三鞠躬：不拿博士不回家　　一鞠躬：感谢大家百忙之中前来祝贺　　二鞠躬：祝愿各位工作顺利万事如意　　三鞠躬：希望小朋友们好好学习天天向上　　成功之路就在自己的脚下，让我们共同祝愿张大威同学在今后的日子里走自己的路，让别人说去吧！衷心祝愿他学业有成，前程似锦。　　来宾们、朋友们，主人为答谢各位光临，备有美酒佳肴，请大家吃饱喝足，尽情助兴，我们席后再续情意长。答谢酒宴正式开始!　　升学宴贺词范文四　　升学宴贺词　　祝贺梁家铭同学升入____农学院　　今天我们欢聚一堂，祝贺梁家铭同学升入____农学院，这是梁家的喜事，这是寿山的骄傲，这是全体来宾的自豪！可以预言，今天的升学宴会将是一个新朋老友相聚的宴会，将是一个传递亲情的宴会，将是一个举杯庆功的宴会。梁家铭同学十余载的寒窗苦读，凝聚着他本人十年磨一剑的辛苦足迹，凝聚着新民夫妇教子无悔的执着步履，凝聚着梁氏家族和所有亲友的无尽期待。家铭同学不负众望，终于一朝花开，一考成金，一剑冲天。下面我荣幸的介绍参加今天升学宴贵宾和领导，他们是龙山区公安系统，龙山区教育界知名校长精英，龙山区酒业运输业餐饮业老板，东辽县委领导，东辽县国税稽查局领导，东辽县教育界知名校长，寿山镇政府领导寿山镇小街知名人士，以及梁氏家族远在桦甸的亲朋好友。　　下面请允许我代表新民夫妇向百忙之中参加今天升学宴会的各界朋友、来宾致以最诚挚的感谢！谢谢大家！　　升学宴贺词范文五　　升学宴贺词　　尊敬的各位来宾:　　大家好!　　首先感谢大家在百忙之中抽出时间来参加我的升学宴,并预祝大家用餐愉快!现在我的心情特别激动,比神六上天还激动,因为我的付出终于有了回报,并且在我金榜题名之时,得到各位叔叔阿姨和朋友的支持和祝福!　　12年寒窗苦读,终于在今年的高考中有了回报!我考上了梦寐以求的大学,宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来!在人生的道路上,在我为了心中的理想拼搏的过程中,付出的不只是我自己,更是我的父母和我的老师!从我呱呱坠地,父母就开始他们新的征程,她们从我这得到些许欢笑,但他们给我的却是更多操不完的心和付出不完的爱;当我咿呀学语,每一个字词,每一串不成句的话,都是他们十倍甚至百倍的努力换来的;当我上了学,每天的接送,每一顿饭都是他们辛苦安排的,没有他们的努力,就没有我生活上的舒适,没有我生活上的舒适就没有我学习上的顺利,当然就更不会有我金榜题名的今天!当我生病,最愁最急的是他们,病在我身却痛在父母心;当我学习上遇到了坎坷,最焦虑的也是他们,他们总是千方百计地帮我铺平道路,让我的人生顺利平安!他们不仅在生活上为我付出,他们还教育我如何做人,如何成为对国家有用的人才!在我最苦最累的高中三年里,我的父母甚至比我还累,多少次我看见白发悄悄爬上父亲的鬓角,多少次我看见皱纹轻轻走上妈妈的眉梢!我暗暗发誓,要做出成绩来报达我的父母!在此我要深深感谢我的父母!(此处向父母鞠躬,说谢谢)　　为了这一天我苦读了12年,尤其是在八中的1000多个日日夜夜,有过成功的喜悦,也有失败的痛苦,但是青春没有失败,为了心中的理想,我可以忘记苦累,亦余心之所善兮,虽九死其尤未悔!一分耕耘就有一分收获,今天我终于可以高兴地说我终于看见我的所有梦想都开花!在此我谢谢在我最苦最累的日子里陪我一路走来的我最亲爱的朋友,是你们在我难过是给我安慰,在我疲惫时给我打气,让我快乐地走完高中,走向大学!今天不是我学习生活的终结,而是我人生新的征程的开始!马上我就要成为一名大学生,一只脚已经踏入社会,我会不断用知识去武装自己,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!用我所掌握的知识去贡献社会,报效祖国!　　现在我的心情无以言表,今天是我人生中最难忘的一天,因为我站在一条新的起跑线上,马上要去冲刺我人生新的颠峰!天行健,君子以自强不息!在我人生重要的转折点上,有各位亲朋好友的祝福,我相信未来的我会更出色!　　再一次感谢大家的到来!祝愿各位叔叔阿姨工作顺利,各位同学学习进步!祝愿大家万事如意!

燕园经典之博雅塔 未名湖畔是燕园风景的中心地带，这里小桥流水，钟亭岛阁，流水长廊，飞檐走扇。未名湖滋养着一个个充满灵性的景观，使这里散发着永恒的魅力。如果把这众多的景观赋予人性，则钟亭像轻盈玲珑的少女，图书馆如大气磅礴的青年，而博雅塔似一位饱经风霜的老人，默默地站在湖畔，纵观着风云变幻，那紧锁的塔门，就像这位老人紧闭的心扉，包含着人生的悠悠岁月…… 沧桑的博雅古塔本就是一座水塔。1921年，未名湖一带成为燕大新校址，燕大校方为了解决全校的师生的生活用水问题，于1924年7月在现在的水塔附近打了一口深井，此井深164尺，掘成以后水源丰沛，喷水高出地面十多尺，为了向全校供水，急需建一座水塔。当时有人提议，在燕园的古典建筑群中应该建一座古塔式的水楼，才能使之与未名湖畔的风景相协调。这个建议在当时颇有争议，因为古塔在中国古代多建于寺庙内，建于学校校园内是否合适还是一个问题。后来燕大校方向当时的社会名流征求意见，得到赞同后才决定建立塔式水楼。时过境迁，在今天看来，当时一个颇有争议的建议，却成就了中国最高学府中永恒的经典。水塔的设计参照了通州的燃灯塔，燃灯塔初建于北周，后几经毁坏，几经重修。因塔内供奉燃灯佛石雕像一尊，故称燃灯塔。“塔级十三，高二百八十尺，围百四尺，中空”。水塔塔级十三，不过比燃灯塔要小，高仅三十七米。中空，有螺旋梯直通塔顶，除基座外全是用钢筋水泥建筑，设计精良。据说当时的建筑施工单位因估工不准造成亏损而倒闭，不得不三易其手。由于当时燕京大学校园内的建筑都是以捐款人的姓氏命名的，这座水塔主要是由当时燕京大学哲学系教授博晨光的叔父（当时居住在美国）捐资兴建的，所以被命名为“博雅塔”。 多少年来，未名湖以它的轻盈承载了博雅塔的凝重，也因为塔的凝重，未名湖的轻盈才有了更多的内容。湖和塔的天作之合是未名湖畔的神来之笔，永远富有哲理，永远耐人寻味。湖动，塔静；湖是柔，塔是坚；湖纤巧，塔伟岸；湖空灵，塔凝重；湖欢快，塔沉思；湖依偎大地力求平稳，塔崇高正直向往天空。湖透着女性的秀美，塔蕴藉着男性的阳刚。可以说，湖光塔影已经成为燕园风景中不朽的神话，湖和塔是有灵魂的，它们的灵魂是千千万万北大人的灵魂，也是北大的精魂。北大校园里如果没有了未名湖和博雅塔，就像长坂坡里没有了赵子龙，空城计里没有了诸葛亮，是不可想象的。博雅塔吸纳了千千万万北大学子的智慧和灵气，它在北大的地位已经远远超出了塔本身，如果说未名湖是北大的眼睛，那么博雅塔就是炯炯的瞳仁了，“博雅”二字，凝聚了北大精魂中最不朽的图腾。很多北大人在他们充满真情的文字中常常这样写道：“校有博雅，塔有精魂”。这种精魂正是北大的“博”和北大的“雅”—— 北大的“博”涵盖了权威的经典，容纳了中外的理论。世纪年轮环绕的北大，群星灿烂，如万流归海。在这里，发出了民主与科学的呐喊；在这里，走出了中国第一批马克思主义者；在这里，成长了一批批思想和科学的巨人。这里，中西合璧，古今交融，学界泰斗，各类才俊比比皆是，百家争鸣。一代代北大人，胸怀祖国，志存高远，有过“五四”的激越，有过“一二•九”的惨烈，饱受文革的沧桑，架起改革发展的桥梁…… 也许，正是这份广博，造就了北大的“雅”，这种“雅”是对文明火中不懈不怠的传承，是对科学和进步不息追求的风骨。博雅塔静静地伫立着、观察思考着，思维如斗转星移永不停息。是的，只有安静的灵魂才能这样思考，这也是北大与生俱来的天性。在四周喧嚣物欲横流的红尘中，北大始终显露出一份淡泊明远的高洁。这片精神的圣地，迎接八面来凤，支撑起一方小桥流水、古塔红楼的典雅韵致，承载着一个民族的精神和希望，这里摆脱了尔虞我诈的官场争斗，这里摈弃了牟取暴利的商界野心……这里洋溢的是知书达理的文明、寒夜苦读的勤恳，静坐书斋的冥想，寄情实验探索的奋斗，关注的是一点点智慧和力量的凝聚，一丝丝情怀与哲思的凝练。北大学子来自塞北江南、长城内外、海峡两岸。博雅的恩泽，神奇的智慧叩开了多少懵懂得心扉，清尽了多少良知未启的混沌，催生了多少知识精英的高瞻远瞩的远见，成就了多少有志者的梦想。 校有博雅，塔有精魂。