求 拓展训练项目 雷区取水 的组织方法及流程

拓展训练项目雷区取水的目的包括：1、加强员工的相互交流与配合，通过集体讨论寻找解决问题的方法。2、培养员工的合作意识，提高团队的凝聚力。3、培养员工的创新思维能力。4、增加员工的执行力。雷区取水也叫荆棘取水是利用15米绳子三根，矿泉水半瓶，在直径5—6米的绳圈内，中间放置一个矿泉水瓶。在规定的时间内，用15米绳子两根，采取一切方法取出矿泉水瓶。这个项目可以感受团队中每一个学员都有特殊价值，在不同情况下成员间优势与弱势是相对的，如果合理使用，它们之间可以相互转换，这会提高团队完成任务的能力。u2002注意事项u20021、开始前检查场地是否有尖锐物体，确认保护绳安全保护；u20022、身上所带的所有硬质物品放旁边安全的地方u20023、使用编织绳时要检查它的牢固性；u20024、学员在拉绳时不要将绳缠在手上，如果实在无法坚持时应要求其他学员帮助或立即停止；u20025、活动中注意安全，将手上佩戴的食物摘除，身上不利于活动的配饰摘除放在安全的地方；u20026、活动中出现危险动作教官叫停时活动需立即停止。u2002u20027、女学员在网上取水时应将衣服扎入腰带，长发必须扎紧避免与绳交缠一起。

可以。还有其他方法：1、雷区取水方法一:整个身体趴在绳子上取水，利用教练给到的动力绳，多拉几道横线，然后选一个身体比较轻的队员趴在绳子上，趴的时候需要在取水的绳圈外，然后两边的队员将绳子拉起来，将趴在绳子上队员抬起来，慢慢的向雷区取水的绳圈内靠近，当趴在绳圈上的队员靠近绳圈内的水，用一只手把水拿起来，然后拉绳的再将趴在绳子上的队员慢慢的移动到绳圈外.2、雷区取水方法二:身体下趴伸手取水，选一名身高较高的队员，站在取水的绳圈外围，然后将绳子绕在取水队员的胸前半个圈，然后项住取水这位学员的后脚跟，以免后滑，其次将绳子慢慢的往下方，将取水的这位队员慢慢放低，到一定的程度，取水的队员伸手将绳圈内的水拿到，然后拉绳的队员再将绳子慢慢的向上拉起，把取水的队员扶起来3、雷区取水方法三:用绳子夹水瓶取水，将绳子拉成两道，然后向绳圈内的水靠近，两道绳子分开，把水瓶夹住然后拉近，其次抬起，慢慢的向绳圈外移动，4、留区取水方法四::用绳子拥住水瓶取水，将缩子中间部分打一个结，结要求有一个中心员，员的大小比水瓶稍人即可，然后将绳子稍微拉紧，但不要将结拉小，力度要适当，慢慢的向绳圈内的水瓶靠近，把绳结套住水瓶，最后拉紧把水瓶困住抬空移动到绳圈外.5、雷区取水方法五:踩在绳子上取水，将绳子拉成上下两道，下面一道用来踩，上面一道用来辅助身体的正直，拉直在取水绳圈的正中间，然后选择一位轻巧的队员，脚踩下面一道绳子，手扶着上面一道绳子，慢慢的向绳圈内的水瓶移动靠近，将水瓶拿到，移动到绳圈外，6、雷区取水方法六:抓住绳子倒挂取水，倒挂取水方法要求取水的队员手脚必须有足够的力量支撑自己的身体重量，将绳子多对折几次，保证绳子的粗度，然后取水的队员大臂勾住绳子，双脚同样交叉型的勾住绳子，然后拉绳的队员将绳子拉紧，抬起取水的队员向绳圈内的水瓶靠近，取水的队员一旦接触水瓶将水瓶拿起，然后拉绳的队员将取水的队员慢慢的移动到绳卷外。

雷区取水游戏是一种挑战性的游戏，其中参与者需要从一个充满雷的区域中取水。规则包括：每个参与者有限时间内可以尽可能多地取水，但是如果触碰到雷，就会被淘汰。为了成功取水，参与者需要运用技巧和策略，避开潜在的雷区，并在时间限制内尽快完成任务。

　　7月，我们参加了牛通社夏令营的学农活动。学农活动丰富多彩，有采摘橘子、种植青菜、五项少年通关……但令我印象最深刻的就是“雷区”取水。 　　我们所有队员来到大厅集合。大厅的中心用麻绳围成了一个大圈，圈的中心放了一瓶矿泉水，圈旁放着两捆麻绳。教练对我们说：“这个大圈就是一个雷区，任何东西碰到雷区都有可能爆炸，也就是失败！现在雷区中心有一瓶水，你们要想尽办法拿到它，你们的工作只有一根两米长的麻绳。现在开始，看哪个小队最先成功！” 　　我们每个人都费劲脑汁地想起办法来。我拿起那个绳，刚要打个结，这个结却给了我灵感，我想，如果把这个结扩大，变成一个圈，两个人拿起绳子的`顶端，用圈套住瓶子，然后两个人一起拉，圈就会缩小，绑住瓶子，然后两个人一起可以就将瓶子拉出来！我立即把这个方法告诉了小队队员，大大纷纷表示同意。 　　马上开始行动，先由我和黄子墨操作。开始还挺成功，可是到了后面，就在瓶子马上马上要移出雷区时，黄子墨手不小心松了一下，瓶子绑不住了，立刻掉了下来。 　　怎么办？手千万不能松！大家七嘴八舌地献计献策。我们决定换两个女生试一试！时间一点点流逝，其他小队也都想到了办法。第二次取水开始了，这次是孔李诗怡和韦思睿。圈慢慢地移到了瓶子上方，套住了瓶子，他们两个人一起拉紧绳子，绳子绑住了瓶子。然后他们慢慢地把瓶子吊了起来，小心翼翼地往外拉。看见别的小队也各显神通、进展顺利，我们既着急、又紧张，屏住呼吸，大气都不敢出！他们两个额头上都冒出了点点汗珠，握住绳子的手抓得紧紧地，青筋仿佛都要蹦出来了！ 　　成功了！我们居然第一个把瓶子移出雷区，大家激动地欢呼起来！团结就是力量，正如这次活动，只要大家多动脑筋、齐心协力，一定能不断取得胜利！

户外拓展训练项目有：雷区取水、信任背摔、高空断桥、生死电网、毕业墙等。1、雷区取水团队任何学员不得触碰到取水界限本身及界限以内；团队内每位成员都要取一瓶水，不得借助除身体外任何其他物品；凡出现瓶子倒拿、学员触碰界限内地面或界限，那么已取得的水就要放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则将第一瓶水挪到最后一瓶水的位置；游戏开始前，各队的练习时间为5分钟；瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.0米呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。2、信任背摔信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。3、高空断桥在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米到1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越。4、生死电网团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。5、毕业墙毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。毕业墙有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。

户外拓展主要包括雷区取水、无敌风火轮、背摔等许多项目，是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。1、雷区取水项目在一个直径5米的深潭中间有一盆水，要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，团队的智慧可以把它变成事实。行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。2、无敌风火轮项目需要的道具只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。3、背摔项目参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。4、断桥项目参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的：成功与失败永远只差关键的一步，勇敢地跨出这一步，成功就属于你。5、孤岛求生项目将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。项目目的：团队结构与沟通协作团队的动态管理有效沟通与协作新角度管理的诠释。扩展资料：户外拓展运动的基本特点1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性3、户外拓展尤其强调团队精神4、户外拓展对身体、意志有全面的要求5、户外拓展运动是一门综合性的学科参考资料来源：百度百科-户外拓展

拓展训练项目包括：NO.1、雷区取水项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。NO.2无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。NO.3信任背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。项目目的：信任环境的营造、建立换位思考的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。NO.4空中断桥项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。项目目的：克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力，借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气NO.5孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。项目目的：团队结构与沟通协作、团队的动态管理、有效沟通与协作、新角度管理的诠释。扩展资料：训练意义：1、个人心理训练拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。2、团队合作训练拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。参考资料来源：百度百科-拓展训练

　　以下是 拓展训练 项目之雷区取水的具体流程，提供给大家参考。 　　这个游戏名第一眼就会让人感觉这个游戏与群龙取水很相似，是的，游戏的目的都是取水。雷区取水这个游戏还有一段小故事，当年日本侵华，有一队日本人在村庄投掷鼠疫，村民危在旦夕，只有得灵水才能解除鼠疫，据侦察日本人将灵水放在雷区保护起来，人不能碰到地雷，否则会引发爆炸。村民是如何取水的呢?下面我就来给大家介绍一下雷区取水。 　　雷区取水项目内容：队伍中所有学员利用两根十五米长的绳子，在规定时间内取得在直径五米的雷区中的水源。在紧张的时刻，在不接触地面的条件下，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。 　　雷区取水注意事项：绳子上的学员要注意安全，别摔倒在地上;拉绳子的学员一定要将绳子拉紧了，不然绳上的学员会很容易发生危险的;培训师要时刻关注学员们的动态，避免学员摔伤。 　　雷区取水项目目标：打破思维定式，提高创新思维能力;提高团队的执行力，领导的领导能力，合理利用资源的能力。 　　1、加强队员之间的相互交流。学员通过共同讨论，认识共同 决策的重要性。 　　2、培养团队成员的合作意识，提高团队的整体能力。 　　3、增进团队合作精神，使学员认识到协同合作在解决问题中的重要作用。 　 　拓展阅读：拓展训练项目之交通堵塞 　 　项目名称： 　　交通堵塞 　 　项目介绍： 　　1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人; 　　2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动， 　　3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退 　　4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。 　　 规则： 　　1、学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来 　　2、当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案 　 　场地： 　　选择一处宽敞的干净平地 　　把所有木板或泡沫板都放到地上.呈一条直线排列 　　所需时间： 　　30分钟-40分钟 　 　拓展训练目的： 　　通过团队高效会议的沟通，进行脑力激荡，突破常规的思维方式，完成看似不可能的任务。 　　让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

　　拓展训练雷区取水心得1 　　上周六，公司组织了拓展训练，主要有盲人摸阵、雷区取水、孤岛求生、神笔马良这四个项目的训练，其中我对雷区取水印象较为深刻，这个游戏的名字一出来，我就感觉到这个游戏与群龙取水很相似，游戏的目的都是取水。我记得“雷区取水”这个游戏还有一段小故事，当年日本侵华，有一队日本人在村庄投掷鼠疫，村民危在旦夕，只有得灵水才能解除鼠疫，据侦察日本人将灵水放在雷区保护起来，人不能碰到地雷，否则会引发爆炸。而在这个游戏中，在一个直径2米的雷区中间有一个水源，要用仅有的一根绳子，在不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。 　　通过雷区取水也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。 　　雷区取水给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。 　　经过一天的训练，我感触颇多，通过系列活动，让我们每个人都不同程度地展现了真性情，让我更深刻地体会到作为集体的一分子，只有将自己容入团队，对自己有准确的定位，发挥自己应当发挥的作用，才能使团队成功，从而是自己成功。其次，我体会到锻炼的重要性，没有健康就没有一切，或许我们在钢筋水泥构筑的世界中生活得太久，消磨了我们的健康;城市的喧嚣麻木了我们的心灵，让我们感觉迟钝;纷繁的社会把怕受伤的我们把给包裹起来了，带者面具生活。而这次拓展活动，让我们有机会亲近自然、亲近一些很原本的东西，发现自己平时的一些追求原来只是皮毛，自己时常放不下的原来是那么微不足道。希望我们能多开展一些类似的、锻炼我们的筋骨、启迪我们心灵的有益的活动。 　　拓展训练雷区取水心得2 　　10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 　　在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断 　　桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。 　　在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。 　　团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。 　　拓展训练雷区取水心得3 　　20xx年10月10日 星期三 15:29 　　20xx年10月6日下午我们公司全体员工和几个客户代表，在老师的带领下来到南湖的拓展训练基地，进行为期一天半的训练。 　　下午2：30我们整齐有序的来到会议室，在内训老师问好后，我们以“好、很好、非常好、我们神采飞扬、耶!”的呐喊声中拉开了序幕。 　　刘老师主要讲的是提升团队执行力，从中我领悟到了以下几点： 　　一、当今企业的经营环境越来越复杂，而企业又是由很多位员工组成的，所以每位员工只有努力的提升自已，不断的积累经验让自已成长起来，这样才能很好的去完成每件事，才能让我们所在的企业适应于社会。 　　二、执行就是有结果的行动，我们做任何一件事情，都应该注重有个满意的结果，如果做不出结果，做再多的事情，花再多的时间，也是徒劳的。因为苦劳u2260功劳，没有借口，完成任务是一个假象，企业不需要任务，只需要结果，在每天的工作中，都是用结果来换取自已的报酬，也要用结果来证明自已的价值。结果怎样，与其他人无关，只在于自已是不是个合格的、职业化的员工，只在于是否真正对企业、 　　对自已有价值，每天的结果累加也就是人生的价值。 　　三、我们应该有责任心，自已承诺的事情要去兑现，要经得起检查，为自已做的事情敢于承担责任。 　　第二天我们进行的是野外拓展训练，通过拓展训练所给予我的"启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能到十分有益的人生感悟，在这一天里，我感受最深的有以下几个方面： 　　第一项目目标一致，互相信任，团结协作，随时沟通。 　　训练一开始的“背摔”“孤岛救人”“高空断桥”“相依”“荣誉墙”等，几乎所有的项目，我们每个成员都在出谋划策，都为完成一致的目标而努力，大家没有任何隔阂和个人主义，而是相互帮助和协作，如果我们在工作中也能像这次活动中一样每个队员手紧紧握住，相互扶持，我们就一定能成为一个具有强大竞争力的团队。 　　我们在“背摔”中，我们在台上问队友“准备好了吗”下面的队友齐声“准备好了”在得到队友的回答，我大胆的倒下，那时我躺在集体的手臂上，瞬间心中复杂的体会，感到很温暖，也很幸福。这充分体现了彼此的信任，要敢于付出，为什么大家在训练中会如此的团结，因为大家的目标完全一致，因此我们的团队在工作中应突出大 　　家一致的目标和利益，虽说在活动中大家七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，这样全身心的投入，充分发挥自已的智慧才能挖掘出团队的活力与竞争力，最后达成共识。 　　第二项目是“孤岛救人”我们分成三个小组，分别为“哑人岛、盲人岛、珍珍岛”共同的目标是全体成员****在珍珠岛。通过这个项目，我深刻的体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中，我们都是在不同的岗位，交流和沟通比较少，通过这次活动，大家懂得了人与人之间要相互交流，沟通才能完成任务并取得满意的结果，在工作中我们要分清主次，把重要紧急的事情先去完成，不要做一些无用功，把一大堆无关紧要的事做了可到头来还是没有结果，没有结果就等于失败。 　　最难忘的是最后一项“毕业墙”4.2米笔直的木板，没有任何工具，当时我们想怎么能翻越过去呢?不可思议的是在全体队员的配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具!看看我们的潜能，这个项目让我们深刻体会到合理计划，严密****，团结协作，严格执行对我们完成集体任务是多么的重要，它能让我们把看似不可能的事情做出了成功的结果，我们成功的喜悦难以 　　言表，看到最后一名队员翻过去以后，我们大家都相拥在一起，流下了幸福快乐的泪水，从这个项目充分体现了，没有完美的个人只有完美的团队，只要大家团结一致，齐心协力迎难而上，就一定能克服所有困难，完成团队项目，让我更深刻的认识到团队的作用，相信团队，增进了自已集体的意识，和责任心，我们从无序到有序，从单打独斗到团队协作，从个性到团队精神的过程，团队中每个人都充当了不同的角色，每个都是团队中不可缺的一员，既要充分发挥自已的聪明才能，又要以团队的目标和利益为第一，这样团队的力量才会更强大。 　　这次训练，使我进一步的认识了我的队友，平时大家都是在不同的岗位工作，交流和沟通少，通过这次活动，大家克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解，这对我们在以后的工作中相互配合沟通与信息交流等是有利的，同时，感谢队友，让我看清了沟通与交流协作与合作的很重要性，在大家的帮助和支持下才顺利完成了这次训练任务，这次的经历是我一生难忘的。 　　拓展训练结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我们应把拓展中学到的启示运用到生活的困难中，这应是这次拓展的初衷。 　　在此我衷心的感谢张总给了我们这次拓展训练的机会，我一定 　　用行动让自已做得更好，也感谢同事们在平时工作中对我的帮助与支持。

你说的应该是雷区取水吧，我做过！小组分成两批，雷区两端站好。绳子抓紧，让取水的那个人趴在绳子上，抓绳子的人带着取水人向水移动，就能取到水了！不过拉绳子的人一定要拉紧绳子，一面取水人摔倒地上。不过专业的培训公司都会保护好学员的。推荐公司：行远顾问，以前在他家做过，感觉不错，替他打个广告。嘿嘿

拓展训练项目《绝境取水》游戏规则 　　拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。一起来看看拓展训练项目《绝境取水》游戏规则吧~ 　　一、项目介绍： 　　在一个直径5米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 　　二.时 间：50 分钟 (13——15人) 　　三. 设备设施： 　　取水场地一块 　　一口井长 30cm 　　宽 30cm 　　深 50cm 　　大绳 1根 粗 1.05cm 长 3000cm 　　四. 组织过程： 　　1. 讲解项目完成过程： 　　1)从中间井中取出水来 　　2)备用工具：一根大绳 　　3)队员不能触及雷区 　　4) 大家要用几种不同的办法取水 　　2.讲解安全事项： 　　1) 活动中大家动作要稳不要过快 　　2)听到教练哨声要立即停止说明方法或动作存在危险 　　3. 活动开始 　　1)队员自行组织 　　2)教练跟随取水者作辅助保护 　　3)取出水后鼓励队员活跃氛围 　　4)提示大家用不同的方法取水 　　五. 安全规则; 　　1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导 　　1)队员不准拽住绳子爬过去，防止发生意外 　　2)队员不准把绳子绕在胳膊上，防止受伤 　　2. 对教练的要求 　　1) 注意队员系的扣是否牢固，尤其是在树上的扣一定要系好 　　2) 不要让体重过大的`队员去取水，防止其他队员拉不住，而使他受伤 　　3) 教练要一直跟随取水队员，防止发生意外 　　4) 教练根据具体情况，决定取几次水 　　六. 课程讨论： 　　1. 组织队员写出活动感受和体会 　　2. 大家用了几种方法 　　3. 方法是如何确定下来的 　　4. 是否发现了可用资源 　　七、培训目标： 　　1.提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧 　　2.团队的领导艺术和技巧 　　3.人力资源的合理分配和运用 　　4.行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用 　　5.培养人处理事情良好的计划性和条理性 　　6.培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神 ;

1、00-12:15：拍照纪念 2、巧板时间：60分钟 3、拓 展 训 练 计 划 4、人椅 时间：30分钟 5、大型团队协作游戏 6、00 -- 10：30军事障碍 7、00 -- 16：00珠行万里 8、30 -- 11：30盲人方阵 9、千足虫时间：30分钟 10、00 返回宾馆用中餐。 11、加强相互了解和信任 12、团队信任与责任游戏 13、团队沟通与激励游戏 14、确立团队、确定目标 15、00 -- 15：00强渡亚玛逊 16、00 -- 17：30闯关酷地带 17、包车费用：来回1600元 18、激情99时间：60-90分钟 19、00 ― 14：30生死半小时 20、00 ― 09：00 酒店喝早茶 21、30 起床，洗漱，晨练。 22、交通阻塞 时间：60分钟 23、共同进退 时间：60分钟 24、决战沙场 时间：60分钟 25、怪兽过河 时间：60分钟 26、盲人摸号 时间：60分钟 27、盲人方阵 时间：60分钟 28、雷区取水 时间：60分钟 29、青蛙王子 时间：45分钟 30、30 ― 14：00 团队热身活动 31、30 晚会结束，洗漱就寝。 32、⑴认识自己，克服惰性； 33、可供选择的拓展项目目录 34、30 -- 18：00 一天活动、分享 35、拓展训练方案 8.1 设计思路 36、公司拓展活动方案范文三： 37、公司拓展活动方案范文二： 38、形成团队成员的基本价值观 39、打破新团队成员之间的隔阂 40、此赛道设置为15个废弃轮胎。 41、30 早餐（到景区酒店用早餐） 42、⑷促进沟通，改善人际关系； 43、00整装出发前往景区拓展训练营 44、00：烧烤结束，回到温馨的家。 45、认识统一指挥的意义与重要作用 46、高效有序的沟通对团队至关重要 47、30―13:30：用中餐，休息一会儿。 48、拓展训练教练费300元/人 共计600元 49、电网（又名蜘蛛网）时间：60分钟 50、体会良好沟通对团队合作的重要性 51、建立团队成员之间相互信任的基础 52、背包及携带物品需做好防水准备； 53、毕业墙（又名逃生墙）时间：30分钟 54、00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园 55、⑵启发想象力与创造力，开发潜能； 56、合理的分工与合作，资源的优化配置 57、挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧 58、雷阵（又名一线生机） 时间：60分钟 59、⑴一切行动听指挥，微笑对待所有人； 60、规范自我行为同社会和集体利益的关系 61、00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回 62、30 ― 10：00 进入基地、进行团队热身活动 63、制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长 64、通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。 65、两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。 66、乾坤大挪移（又名不倒森林） 时间：30分钟 67、建立开放的交流环境，体会集思广益的价值 68、感受个人目标的"实现有赖于团队目标的实现 69、③训练组成员模拟训练项目，进行策划修改； 70、两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。 71、两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。 72、团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用 73、选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。 74、00 -- 21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备） 75、12-17人组成一队，以独特的方式进行，加速了解 76、00 ― 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续） 77、两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 78、改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流 79、此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。 80、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案 81、00 ― 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙） 82、00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片） 83、中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。 84、体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用 85、此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。 86、我很自信！我很努力！我能成功！ 4 训练地点及时间 87、挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，勇于付出 88、珠行万里（视情况可与合力运水替换） 时间：45分钟 89、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护； 90、挑战自我 凝心聚力 熔炼团队 共赢未来 拓展训练口号 91、30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营） 92、树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果 93、轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。 94、两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。 95、学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑 96、通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景 97、信任背摔 时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制60人以下 98、00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 99、个人要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）； 100、曹锐、贾之恒、赵秀萍、周娜、计分员（） 7 训练基本要求 101、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。 102、⑵提高自我能力和执行能力，增强表达能力，培养抗挫折能力； 103、各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛 104、横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。 105、此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为 4m ） 106、每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m） 107、信任练习；信任对个人、团体和企业带来的收益；沟通是需要说出来的 108、选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰） 109、①训练组成员任务分配并学习拓展训练相关知识； ②项目所需器材清点； 110、横杆设置较低，不仅考验着选手的，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。 111、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围 112、④通知各团队上交各组名单、训练集合时间、地点和注意事项。 ⑵ 项目流程 113、本次训练将按照组织行为学中团队组建―磨合―成长―成熟四个模块进行设计。 114、00 -- 09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。 115、⑺所有参与训练的同事在训练结束后上交一篇学习心得，表达真情实感，字数不限。 116、个人在组织中起积极作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就非常大 117、参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护 118、30：指定地点集合，（出发前请检查需要携带的食品等及其它娱乐工具！）准时最光荣！ 119、悦的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等.(选择几个项目进行) 120、选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。 121、用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形；看似简单吧?但是人们却往往在自以为轻而易 122、⑶提高心理承受能力，增强自信心，培养危机意识、竞争意识、责任意识，塑造阳光心态； 123、地点：阳泉市绿神俱乐部二楼 时间：2013年10月23日 5 训练对象 三楼冰洗部全员 6 训练组成员 124、30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。 125、两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。 126、烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子 127、13-18名队员两脚分别脚踩两块长3.6米宽、0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照项目规则共同进退 128、⑸增进团队认同感、荣誉感及责任感，培养团队合作与竞争意识，学会处理团队内部冲突。 3 拓展训练主题 129、此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。（此环节赛道约为 6m ） 规则： 130、第二阶段――磨合：通过信任类、沟通类项目，鼓励表达个人感受，建立队员之间沟通桥梁，化解内部冲突。 131、破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解， 消除紧张，建立团队，以便轻松愉 132、此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m） 133、⑹训练时，不带贵重物品，若已携带，请妥善保管；不允许吸烟、嚼口香糖和吃零食；将手机关机或调为静音状态； 134、探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你?

孤岛求生拓展心得8篇 　　当我们备受启迪时，写心得体会是一个不错的选择，这样我们可以养成良好的总结方法。是不是无从下笔、没有头绪？下面是我为大家收集的孤岛求生拓展心得，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 孤岛求生拓展心得1 　　早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。九江森林狼素质拓展培训有限公司的教练很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。我们到达拓展基地后，教练先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次教练把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。分好之后我们各自到“岛”上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的 　　消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到教练的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次教练的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好教练宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在教练的组织下到达指定区域进行讨论。 　　我的个人体会是： 　　（一）不想就动，既鲁莽又冲动，势必经常闯祸。三思而行，有时候顾虑太多，反而优柔寡断，既耽误时间，又显得不够果断，很难成事。 　　（二）有些事一想再想，便可以决定。有些事三思而后行，比较妥当。有些事三思还不够，只要有时间，何妨暂时缓一缓，再仔细想想。这样处理事情，十分老到。 　　（三）说做便做，除非迫在眉睫，非马上行动不可。否则再一次思虑，应该是必要的。稳当一些，又不耽误时间，为什么不确保安全呢？ 　　（四）凡事先想一想，必要时再想一次。需要三思的，也不能轻易决定。 　　其实对于我们这些即将毕业的学生来说，我们的人生之路何尝不 　　是这样？我们应该认真的去考虑自己的前程，要有智慧去学会抉择人生之路。这一次拓展训练给我的启发非常大，从现在开始我应该为自己将来做好打算，做一个详细的计划。 孤岛求生拓展心得2 　　前几天付老师组织10届市场营销的同学进行了孤岛求生的拓展训练，在“孤岛求生”中，队员作为健全人、哑人和盲人被分在珍珠岛、哑人岛、盲人岛三个岛上，按一定的规则，健全人在完成自己任务的同时要将盲人和哑人全部接到珍珠岛上来。在这个游戏中，我被分在盲人组，游戏开始后，我们中间有那么一段时间不知道该做什么，因为我们什么也看不见，我们一开始只知道等待，然而选择等待只有“死亡”，所以有些同学开始注意这重要的一点，开始有人呼喊，但是周围太过嘈杂，声音很快被淹没在混乱之中，后来赵璐斌和马强开始组织男生这边一起呼喊，让开头把手举起来，让“哑巴”组发现他们的所在地。我们按顺序得以生还。 　　“孤岛求生”训练项目的真正寓意：训练中的盲人岛人员寓意企业的基层员工，哑人岛人员寓意企业的中层领导，健全人岛人员寓意企业的高层决策者。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项既定的指定很好地去执行，而作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策，才能带领企业取得成功。同时，企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，明白了团队分工协作与彼此配合的重要性。 　　这次活动中，让我深刻体会到沟通的重要，这次活动中不同组的同学又盲又哑，足以使我们这些习惯了用语言文字传达信息的人难以互相沟通。试想，如果我们都是健全的人，这项活动就会简单很多。但就是在这样的情况下，我们也并没有积极地、尽可能的去沟通。想想当时，为什么“盲人”们主动放弃他们的说话权，不表明他们的处境；为什么珍珠岛上的人只顾忙自己的事情而忽视了我们这些迫切需要帮助的“哑人”与“盲人”。它形象的昭示了当前我们在管理工作中存在的因沟通缺乏而出现的两个管理误区：其一，高层领导只顾忙自己的事，不屑于与员工沟通；中层管理者也许知道该怎么做，但不敢去做，如果做了很有可能要接受相应的惩罚；底层执行者双眼摸黑，不知道给怎样去做，也懒得去问，最终的结果是高层领导忙的不可开交，而中层与底层怨气十足，工作没有任何进展。其二，每个部门都在忙着各自的工作，认为不需要沟通交流，只是围绕自己的目标前进，没能取得总体方向上的一致，结果造成各个部门的工作成绩在封闭的环境中相互抵消，与整个团队的总体目标相去甚远。沟通交流不仅表现在工作中，更与我们每一个人的生活息息相关，沟通与交流是展示自我，让别人了解自己，让自己了解别人的过程；通过沟通，可以增进前行者的"力量、信心与勇气；可以传递信息，交流思想，化解矛盾，分享快乐与幸福，增进团结与友爱，使人与人之间的关系更为融洽、和谐，使彼此的生活更为绚丽多彩。拓展活动间歇，在与其他小队成员进行交流时我发现，大部分小队在完成“孤岛求生”这一任务的过程中，起重要作用的往往是难以顺利表达自身意愿的哑人，而不是健全人。是哑人主动考虑如何冒险尝试登上盲人岛，推动健全人去了解和协助盲人完成任务，实际上起到了整个团队的推动甚至领导作用。 　　游戏让人体会到：掌握信息以及沟通的充分和有效程度是做出正确决策的基础。层级间的沟通协作贯穿在整个项目中，管理沟通的意识就这样在一个游戏当中悄悄地植入每个同学的意识当中。 孤岛求生拓展心得3 　　昨天，公司组织员工开展了内容丰富、寓意深刻的拓展训练活动，作为公司的一员，我有幸参加了这次拓展训练活动。在团队拓展训练项目中，孤岛求生是我们在本次拓展训练中做得最不成功也是使我感触最深的一个游戏。这个项目是美国麻省理工大学mba的经典案例，与企业管理紧密相连。 　　孤岛求生项目的大致内容是这样的：队员分成三组，一组困在哑人岛，一组困在盲人岛，一组困在珍珠岛（健全人岛）而且前二组成员困守的孤岛半个小时以后便要下沉。同时，各组还被分派各自的任务：盲人组要把一个小球投入到一个塑料桶中；哑人组要搬动木板将盲人护送到安全的地方；健全人组要完成计算和包鸡蛋等项目。但问题是，哑人有口不能言，否则会被视为违规。盲人眼前一片漆黑（扮演者被用布蒙上了眼睛），处于无助的境地，要想离开四面水流湍急的大海，只有依靠另一个健全人岛上的伙伴来搭救，但健全人队员不能移动木板。 　　游戏中，我被分在哑人组，游戏开始后，我和队员简单的看了下任务卡就开始搬木板去营救盲人，但不久我们才发现刚刚被辛苦营救到我们岛上的盲人又被培训师一个一个带回盲人岛……队友们比划着只有自己才能明白的手势，毕竟我们没有接受过哑语训练！从队友焦急的眼神和慌乱的手势，我能切身的感受到每个队友都再为团队的任务而尽自己最大的努力，一个队友太急了刚开口就被培训师无情罚了下去。其心情可以理解，但游戏规则不容打破，他被邀请为"观察员"在旁边观看游戏。 　　最后，在盲人岛上队友的默契配合下，在健全人岛上队友的反复讨论和统一指挥下（我们把任务卡片集中到健全人岛队友的手里），我们的团队成功的完成了营救任务，把之前孤立的团队又成功的聚集到"珍珠岛上"。游戏结束后，有队员问培训师我们用了多长时间，培训师告诉我们的团队用了25分钟！那一刻，我们无不为出色的完成任务而欢呼雀跃。这是团队的胜利，更是整个团队智慧和辛劳的结晶！ 　　在接下来的交流中，通过培训师的引导和队友们的讨论，"孤岛求生"训练项目的真正寓意在我的脑海里渐渐的清晰起来：训练中的盲人岛人员寓意企业的基层员工，哑人岛人员寓意企业的中层领导，健全人岛人员寓意企业的高层决策者。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项既定的指定很好地去执行，而作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策，才能带领企业取得成功。同时，企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，明白了团队分工协作与彼此配合的重要性。 孤岛求生拓展心得4 　　早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。人众人的培训师很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。 　　我们到达拓展基地后，培训师先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次培训师把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。分好之后我们各自到"岛"上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到培训师的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次培训师的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好培训师宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在培训师的组织下到达指定区域进行讨论。 孤岛求生拓展心得5 　　岛求生的成功 通过参加拓展培训活动，我们学会了在团队中一定要团结合作的道理。累并快乐着,痛也幸福。本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。其中的孤岛求生项目，不仅是对所有队员思想觉悟的升华，更是对大家潜能的激发，感谢明阳天下拓展公司给我平台! 总的来说，这是一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新。 　　因为有太多的难忘，学到了很多学不到的知识，对于我们来说无疑是人生的一种转折记忆。明阳天下拓展公司的培训师很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。 我们到达拓展基地后，培训师先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。 　　一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次培训师把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。 　　分好之后我们各自到"岛"上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。 　　时间就这样悄悄的消失，5分钟……10分钟……40分钟过去了这时听到培训师的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。再次培训师的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好培训师宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。后来，大家意识到了团队合作的重要性，集体分工，终于取得了成功！ 孤岛求生拓展心得6 　　从来没有想到，一次在明阳拓展训练中心的拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随您走向成功！ 　　通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。 　　给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，而且岛上有充足的食物，我们的任务是两天内在岛上安全的生活下去，时间一分一分的过去，通过大家的共同努力，我们都平安的完成任务了。.这就说明在工作之前要明确目标, 找到做事的关键和方法,也需要别人的帮忙,只有大家通力合作才能完成任务, 每个项目结束后，我们都会去总结，在这个项目中，我们的收获是什么，有哪些不足，关键 　　是每个队员都会去发言，感受到了贵在参与的精神，真正体会到了有些事情单凭个人力量是根本无法完成的，或无法完成的更好，更理想。我们每个人都要善于挖掘自己的潜力，更要在团队中发挥团队合作精神．我会把这次的活动的感受用在以后的工作中,多学会换位思考,这样自己才会不断进步,希望自己的明天更好。 孤岛求生拓展心得7 　　之前，对拓展培训户外活动仅有耳闻，此次作为一名刚参加工作的职场新人参与到公司组织的明阳天下拓展训练公司拓展训练营，引发出了个人力量承诺于个人成长、发掘与发展，推动我们要活出生命力、热诚、乐观，户外拓展开发并加强核心价值和原则，给予我们的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。 　　拓展训练中我们经历了背摔、孤岛求生、盲人方阵、七巧板、毕业墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去而不会跌跟头。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。在工作中，看着是不能完成的任务，首先是因为心理上的恐慌和畏惧，自己束缚了自己的手脚，在勇敢地迈开第一步后才发现原来问题并不是想象的那个样子。在面对困难时，最重要的是克服自己心理上的障碍，突破自我，勇敢的去迎接挑战。“孤岛求生”、“盲人摆绳”、“七色板” 等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在执行一项任务的过程中，我们往往会有几支团队同时进行，各个团队间的职责可能不同，但最终的目的只有一个：共同完成任务。在这个过程中肯定会遇到很多这样那样的问题，争吵是解决不了问题的，这个时候就需要研究沟通，共同努力把问题解决掉。“抢渡”这个项目反映的是团队内及团队之间妥协、协调的重要，在达成“双赢”的前提下做出让步，共同完成任务。 孤岛求生拓展心得8 　　这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才导致整个团队全部“死亡”。“80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上20%的人掌握着80%的财富；另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。 　　在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工作的效果与效益，要养成“要事第一”的原则。他将我们工作中遇到的任务分解成为四个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作是可以转化的，比如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事情，不紧急不重要的事情也会演变为紧急不重要的事情。所以，在工作中，我们要给我们的工作分类，同样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月的计划与总结中，完成个人目标与公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效管理。 ;

　　我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使我们整个中华民族的精神。下面是我整理的孤岛求生拓展训练心得，欢迎阅读。 　　孤岛求生拓展训练心得 　　早几天学校组织了一次非常有趣的户外拓展培训活动，现在还是记忆犹新，因为有太多的难忘，学到了很多平时课堂上学不到的知识。对于我们这些即将要毕业的学生来说无疑是人生的一种转折记忆。人众人的培训师很负责，也非常认真，一直非常有耐心的为我们提供培训服务。在这次活动中给我记忆最深的是拓展训练活动的孤岛求生，在这里让我学到了很多为人处世的道理。 　　我们到达拓展基地后，培训师先给我们讲解了拓展的起源和发展，然后就开始给我们进行分队、选队长，做团队文化的展示。我们队取了一个奋斗队为队名，寓意为我们年轻人应该努力为自己认识的前程进行奋斗。一天下来做了好几个拓展项目：破冰行动、众志成城、雷区取水、信任背摔，还有孤岛求生。印象最深的是孤岛求生，这一次培训师把我们整个班级分为三个小组，分别在盲人岛、哑人岛、珍珠岛。 　　分好之后我们各自到"岛"上领导自己的任务书，大家的积极性非常的高，都在努力的按照任务书的任务来完成各自任务。我被分在珍珠岛上，看了看我们的任务书，队长开始对我们进行分工。各自也按照队长的安排开始完成任务。 　　再看看整个场面乱成了一锅粥，看不懂的是其他岛上怎么那么的混乱，抢人、聊天真是热闹。时间就这样悄悄的消失，5分钟u2026u202610分钟u2026u202640分钟过去了这时听到培训师的哨声，示意让我们停下来。这时大家开始慌张了，因为知道哨声一响就意味着我们的时间已经到了，这时大家还只顾着自己的任务场面好不热闹。 　　再次培训师的哨声响起，并命令大家停止一切活动。最好培训师宣布说我们的任务失败，在大家的脸上能能看出来都非常的失望。因为这一天下来所有的活动大家都在努力的去付出去完成，唯独只有这一个项目是以失败告终。最好大家在培训师的组织下到达指定区域进行讨论。 　　拓展训练心得体会 　　三天的拓展训练在严寒夹杂着雨雪风霜中紧张结束了，留给我的反思如同恶劣的天气一样刻骨铭心。 　　三天时间里，我们做完了《没有任何借口》、《众志成诚》、《同舟共济》、《信任背摔》、《穿越电网》、《相依为命》、《巨人梯》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑战NO.1》、《千手观音》、《盲兵布阵》、《毕业墙》等项目的挑战。不管项目成功与否，都让我有了深刻的体会感悟，项目结束后，我总结了一句话概括了我的心得。挑战、超越、体验、分享、成才。 　　在《众志成诚》项目中，我们第四期拓展训练营创造了奇迹，我们用1.6秒的成绩打破了记录。当我们整个团队肩靠肩，背靠背互相给对方力量的时候，铁铮铮的汉子感动了，我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使我们整个中华民族的精神。 　　一、信任是个人的胸怀，是团队的气质 　　拓展训练中，只要是一个队相互合作完成的项目，都要有一个前提，那就是彼此信任，建立在互信的基础上才能更好的完成项目。在《信任背摔》时，当我站在1.6米高的背摔台上，看见下面手和手搭起的坚固人墙时，我没有紧张，因为我相信我的伙伴，当眼望天空的刹那，我确信我是安全的。虽然我的动作没有体操健儿完美，但我体验到了信任是多么重要，那是一个人的胸怀，是整个团队的互信，是这个团队的气质。 　　二、高品质的沟通是个人成功的基础，是团队卓越的前提。 　　在几天的拓展训练中，让我体会颇深，凡是一个队要协作完成的事，就得有周详的计划，有良好的检查，还有好的处理方法，有正确而又向上的追求。这些都免不了沟通，高品质的沟通，对于团队生死存亡起着决定性的作用。团队只有建立起高品质的沟通，才能统一思想、明确目标，才能有计划、有思路的完成任务，才能最大的创造经济效益。一个团队能否卓越，看整个团队合作伙伴之间的沟通能力。一个人才不一定有口才，但有口才的人一定是个人才。高层的思想要通过沟通传达给下面的执行者，中层的意见、执行力是通过沟通让员工落实的，基层员工之间的沟通协作直接关乎企业的生产力。什么是团队，团队就是一个有口才的人带着一群长耳朵的人。 　　三、8米高空跨越的不仅仅是1.2米，而是挑战自我的超越。 　　站在8米高的断桥上时，我知道我的安全是有保证的，但我还是胆怯，当教练下达“预备跳”的的命令时，由于准备不足，我没有跳过去。此时，我在调整自己，我在深呼吸，我在与我内心的(ego)小我做斗争，第二次，我战胜了自我，我克服了潜意识的害怕，我跳过去了，当时我是激动的，是用语言无法表达的。人生中，有很多这样的断桥。人生抉择时，没有保险绳，没有强有力的团队支撑，只有自己，甚至只有一次机会，自己能做的，只有调正心态，战胜自我。那样才会是一马平川，才是康庄大道。其实，阻止我们成功的，并不是我们不能完成和不可能完成的事，而是我们深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我会坚强的走富有挑战的道路，做一个有气魄的男人。 　　四、细节是品质、默契最关键。 　　《穿越电网》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《千手观音》几个项目无不强调细节和团队之间默契的重要性，特别是在《月球行走》时，要求我们团队的每个人注重细节，谨慎、严谨的工作态度。在《千手观音》项目中，我们没有成功的原因是我们团队没有高度的默契，我们很少关注内心中真实的自我，而对表象的事物关注太多，我们无意识的行为和微乎其微的力量会对整个大局产生重大而又深远的影响。有些项目我们虽然失败了，但我们总结了经验，我们整个团队没有抱怨，团结一致、默契度也越来越高，在后面传乒乓球游戏中，我们默契的配合完成游戏的时间比其他队提前了两倍有余。 　　细节决定成败，细节是我们产品的品质，也是我们每个人对待产品的人品问题。 　　此次拓展训练我们创造了属于自己的奇迹，同时也做失败了几个项目，不管成功与否，我挑战了自己，我体验了培训，我分享了心得，我对人生有了更加深刻的感悟，同时也超越了自我。我们雪狼队是成功的，雪狼队的野马伙伴我也是成功的。我相信，经过此次训练，我会更加成熟，并将这些体验运用到实际工作中，实现自我价值，在不断挑战中成长、成才、成功。

野外拓展训练项目（14篇） 户外拓展训练项目1：软梯 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：笑翻天乐园通过多种项目的体验、分享与学习，增强整个团队的凝聚力和竞争能力，使员工正确认识变革，认识到变革中潜在的机会，增强员工的适应力。 户外拓展训练项目2：穿越电网 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。户外拓展训练项目3：智慧前进 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。 户外拓展训练项目4：盲人摸号 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。小组根据每人的号数，按从小到大的顺序排列出一条直线。全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束。 户外拓展训练项目5：解手链 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。 户外拓展训练项目6：信任背摔 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。 户外拓展训练项目7：求生墙 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：项目控制 所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层。 户外拓展训练项目8：孤岛求生 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：孤岛求生是将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛(基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。 户外拓展训练项目9：雷区取水 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：操作程序 队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水。 户外拓展训练项目10：断桥 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步。 户外拓展训练项目11：抢滩登陆 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：团队队员利用有限的`资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。 户外拓展训练项目12：谍战 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至前面的队友。 户外拓展训练项目13：纸坦克 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 户外拓展训练项目14：时速极限 白鹿恐龙园拓展培训项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

素质拓展项目有哪些3篇 素质拓展项目有哪些1 　　 1、空中抓杠 　　项目简介： 　　我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。 　　项目目标： 　　1、关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。 　　2、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境； 　　3、分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气； 　　4、无论后退是多么舒适也不为舒适而后退； 　　5、勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。 　　 2、断桥 　　项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。 　　项目目标： 　　1、无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退。 　　2、克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力。 　　3、“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步。 　　4、不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题。 　　5、感受勇于进取、不安于现状的心理状态。 　　 3、天梯 　　项目简介： 　　我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。 　　项目目标： 　　1、学习用全局观念思考问题； 　　2、给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标； 　　3、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。 　　 4、电网 　　项目简介： 　　我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。 　　项目目标： 　　1、细节做到最好就是你的成功； 　　2、体验项目前期资源确认与合理配置的重要性； 　　3、人员的分工协作，配合与协调； 　　4、队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力； 　　5、诚实正直的态度。 　　 5、过沼泽 　　项目简介： 　　全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。 　　项目目标： 　　1、成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。 　　2、团队成员如何沟通、交流与合作？执行能力直接影响团队达成目标。 　　3、目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。 　　 6、项目名称：荆棘取水 　　项目介绍： 　　探险小分队长途跋涉，饥渴难耐，发现荆棘之中有水源…… 　　于指定时间内将水桶般离绳圈。 　　项目目标： 　　1、学习解决问题的方法。 　　2、启发创意。“树立协同工作的全局观念，精诚合作。 　　3、倡导团队精神”考验领导的指挥能力、队员的配合能力。 　　 7、背摔 　　项目简介： 　　特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。 　　项目目标： 　　1、信任是一种人生态度，是一切关系的开始，相信你的团队，做好你自己； 　　2、建立相互信任与责任的团队气氛，相互信任与责任是团队合作的基础体验外界环境变化，在面临恐惧与挑战的状态下，团队激励对个人的作用。 　　 8、七巧板 　　1、项目名称：七巧板 　　2、项目类别：室内场地，团队。 　　3、学员人数：拓展训练一个团队。 　　4、总培训时间：85分钟 　　活动布置时间：5分钟 　　活动进行时间：40分钟 　　回顾总结时间：40分钟 　　5、培训场地： 　　a、场地版：户外一块平整场地，最小4*4=16平米。 　　b、室内版：最小4*4=16平米可以用来进行项目。 　　6、培训器材： 　　a、每组三把椅子，按照以下图位置摆好。 　　每个组之间距离1.5米，实际上七个组为一个正六边形的六个顶点和一个中心点。 　　b、五种颜色的七巧板，共7*5=35块。材料可以选择硬纸板、塑料板或者有机玻璃板。 　　制作方法：先选择五种颜色同种材料的正方形，边长可以为20cm。然后按照下图将正方形分成七块。这样五种不同颜色的正方形被分成35块七巧板。 　　c、任务书一至七各一张，共7张。 　　d、图一至图七（内容分别为：人，骑马的人，马，猫，鸟，鸭子，斧子）各一张，共7张。（图纸设计复杂，没有电子版，画好的图纸会传给各位） 　　e、按照记分表做好的大白纸一张或直接在白板上画好。 　　培训目标 　　1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。 　　2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。 　　3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。 　　4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。 　　5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。 　　6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。 素质拓展项目有哪些2 　　 NO.1 雷区取水 　　项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。 　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。 　　 NO.2 无敌风火轮 　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。 　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。 　　 NO.3 背摔 　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。 　　项目目的：信任环境的营造;建立换位思考的意识;通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。 　　 NO.4 断桥 　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。 　　项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你;克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力; 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。 　　 NO.5 孤岛求生 　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。 　　项目目的： 团队结构与沟通协作;团队的动态管理; 有效沟通与协作; 新角度管理的诠释。 　　 NO.6 有轨电车 　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。 　　 NO.7 鳄鱼潭 　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。 　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。 　　 NO.8 时速极限 　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。 　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。 　　 NO.9 毕业墙 　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。 　　项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神· 团队的协作与激励;共建高效团队。 　　 NO.10 钻电网 　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。 　　培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的`资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。 　　 NO.11 捆绑行动 　　项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。2.把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3.整个团队沿着指定的小路前进。4.他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。 　　培训目标：1.使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2.让队员们从队友身上学到东西。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 　　 NO.12 珠行千里 　　项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。 　　培训目标：1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。 　　 NO.13 八仙过海 　　项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦! 　　培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识;2.坚定目标，增强意志;3,学会发现身边更多的可以利用的资源。 　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。 素质拓展项目有哪些3 　　 1)、搭桥过河 　　项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏 　　参赛人员：每队派六人上场(2男4女) 　　场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米 　　需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等) 　　竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。 　　竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。 　　活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。 　　 2)、地雷阵 　　一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏 　　二.游戏时间：15～30分钟 　　游戏人数：至少12人，越多越好。 　　 所需道具： 　　1、每对参赛者一块蒙眼布。 　　2、两根约10米长的绳子(30英尺)。 　　3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 　　游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。 　　 详细步骤： 　　1.选一块宽阔平整的游戏场地。 　　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 　　3.让每个队员找一个搭档。 　　4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 　　5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 　　6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 　　7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 　　 3)、电网 　　一.项目类型：团队协作型 　　二.道具要求：网绳 　　三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树 　　四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。 　　五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。 　　 4)、平结绳圈 　　道具：准备长短不一的绳子若干条(依人数而定) 　　 说明： 　　1、 训练师将平结的打法教会学员，(注意平结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩) 　　2、 学员将平结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内 　　3、 训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?” 　　4、 学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里) 　　5、 到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束 　　6、 游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评： 　　该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。 ;

几个团队

名称：新疆乌鲁木齐群狼拓展企业管理咨询有限公司（新疆群狼拓展训练中心）地址：新疆乌鲁木齐县板房沟乡天山大峡谷入口新疆乌鲁木齐市群狼企业管理咨询有限公司，成立于2013年5月，地址位于新疆乌鲁木齐县板房沟乡天山大峡谷入口。由部队退役老兵联合组建，具有丰富的野外求生、战场急救、组训实训能力。致力于公司企业员工素质潜能拓展培训、户外拓展、团队军训、真人CS、亲子活动、冬/夏令营。天山大峡谷风景区于2014年成功申请为国家AAAAA级旅游风景区，景区内设施齐全，餐饮、住宿、娱乐、会议、培训、拓展一应俱全。　 拓展分类：专业拓展培训增值型拓展培训标准型拓展培训经济型拓展培训青少年素质拓展大学生素质拓展部队拓展基地企业团队拓展训练新员工拓展训练领导力拓展训练团队协作拓展训练客户关系的拓展训练项目分类：拓展培训项目按照场地分为：场地、野外、水上、室内；按照风险级别分为：低风险、中度风险、高风险；按照培训对象分为：个人挑战、团队支持下的个人挑战、团队挑战；按照高度分为：低空、高空、地面传统项目：传统经典项目包括空中断桥、空中单杠、天梯、合力桥、相依共进、泸定桥、绳网、生命历程、天使之手、悬崖绝壁、定向运动、模拟电网、信任背摔、有轨电车、孤岛求生、雷阵、穿越沼泽、罗马战车、地面绳网阵八项目组合。这是任何一个拓展基地或拓展公司必备的项目。高空拓展训练项目：项目名称：高空断桥项目名称：空中单杠项目名称：巨人梯项目名称：相依为命项目名称：攀岩项目名称：悬崖速降项目名称：高空绳网项目名称：高空吊桩项目名称：天梯项目名称：高空路项目名称：飞夺泸定桥拓展培训设施：栈道桥拓展培训设施：铁链桥拓展训练设施：索道桥拓展训练设施：秋千桥拓展训练设施：吊桥场地拓展训练项目：项目名称：穿越电网项目名称：信任背摔项目名称：风火轮项目名称：激情99项目名称：孤岛求生项目名称：罐头鞋项目名称：卓越圈项目名称：交易电网项目名称：苏武牧羊项目名称：雷区取水项目名称：罗马战车项目名称：有轨电车项目名称：盲人方阵项目名称：盲人绳房项目名称：信任同坐项目名称：极速60S项目名称：挑战150项目名称：毕业墙项目名称：七巧板项目名称：驿站传书项目名称：沙漠掘金项目名称：相逢项目名称：齐眉棍项目名称：牵手项目名称：逐鹿中原项目名称：领袖风采项目名称：卧式传递拓展训练设施：滚桶球拓展训练设施：搭板过河拓展培训设施：牵引横渡拓展训练项目：软梯拓展运动项目：筑桥向前拓展运动项目：平衡木拓展训练设施：速降拓展训练项目：攀岩拓展运动项目：缅甸桥拓展运动项目：匍匐前进拓展运动设施：成功桥拓展运动设施：网墙拓展培训项目：相互依存拓展训练项目：逃生墙拓展训练项目：有轨电车拓展训练项目：独木桥拓展训练项目：背摔拓展训练项目：雷阵取水拓展训练项目：孤岛求生拓展训练项目：七巧板拓展训练项目：急速60秒拓展训练项目：纵横天下拓展训练项目：翻树叶拓展训练项目：两人三足拓展训练项目：生命之旅拓展训练项目：袋鼠跳野外拓展训练项目：野外拓展培训是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、俊、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队"的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。主要包括以下项目：训练项目：国王与王后训练项目：山地寻宝训练项目：野外露营 野炊训练项目：超级置换训练项目：负重行军训练项目：孤胆英雄训练项目：归队训练项目：山地定向训练项目：真人CS-野战水上拓展训练项目：训练项目：赛龙舟训练项目：扎筏泅渡训练项目：皮划艇漂流训练项目：团队捕鱼竞赛训练项目：水上漂体验式学习是用以激发个人潜能，提高企业生产力的新型学习方式。它包括四步循环：第一步：体验此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。第二步：分享有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第三步：总结提升按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。第四步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。体验理论四要素：1、让学员成为演员2、学员全面体验3、超越体验本身4、学员学习的稳固性体验经济理论四特点：1 学习的体验2 逃避的体验3 娱乐的体验4 审美的体验拓展培训具有如下特点：1. 时尚性适应了当代完善人格、提高素质和回归自然的需求。2. 突破性并非体育加娱乐，也不是魔鬼训练，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。3. 丰富性所有项目以体验活动为先导，引发出人知、情感、意志和交往活动，使短暂的训练充实而丰富。4. 挑战性所有项目都具有一定难度，心理、体能、智能的极限挑战。5. 自然化与大自然互动，通过自然的学习方式，达到自然的个性成长。6. 团体性实行分组活动，强调团队合作。通过面对共同的困难，使每一名队员竭尽全力，既增强了团队合作的意识，同时又从团队中汲取巨大的力量和信心。7. 高峰体验在克服困难、顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。8. 自我教育充分尊重队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员也只是点到为止，主要让队员自己来讲，达到自我教育的目的。9. 人性化心的旅程，重视心灵的感动和感悟。10. 与传统培训的对比传统教学体验式教学（拓展培训及体验训练）过去的知识即时的感受注重知识、技能注重观念、态度无接触直接接触记 忆领悟和体认自主学习团队学习单一刺激高峰体验以教师为中心以学员为中心标准化学习个性化学习理论化现实化强调学强调做中学对于个人，拓展培训有以下好处：1. 改善身体机能，强健体魄认识自身潜能；2. 增强自信心，改进自身形象克服心理惰性；3. 完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心；4. 不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用；5. 增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性；6. 提高解决问题的能力学习欣赏别人；7. 学会关心他人助人为乐；8. 关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强；9. 人际关系趋向和谐；对于组织，拓展培训有以下好处：1. 使员工进一步明确和认同组织目标；2. 增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系；3. 形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来；领导篇——兵熊熊一个，将熊熊一窝所有的项目的成败主要体现在决策上。一个决策将影响整个项目的成败。只有领导的决策对了，才能一环扣一环的开展工作。所谓“一只狮子带领的一群绵羊能够打败一只绵羊带领的一群狮子”说的就是这个道理。共识篇——人心齐，泰山移团队目标不能达成的原因有很多，但欠缺共识绝对是主要因素。团队仅有目标还不行，团队成员之间必须就目标达成一致，形成共识。共识是团队行动力的基础，要有执行成果就必须建立团队共识，有共识才可以集中力量在目标执行上，取得一致的认知与方向才能获得满意，否则，团队的力量可能因为内部意见的分歧而被消耗掉。中国人常说：“人心齐，泰山移”。“人心齐”就是指团队成员目标一致，取得共识，只有如此，才能达到“泰山移”的目的。战略篇——做正确的事比把事情做正确更重要什么是战略呢？从我们中国字的字面意思来看，战是战争，略是大略，是对大方向的谋划。战略的重要性是不言而喻的。有道是，把事做正确，不如做正确的事。所谓战略，就是去找到正确的事来做。服从篇——服从是一种美德以前一直很奇怪，为什么西点人会认为，服从是领导之母。不管什么项目，没有服从就不会有胜利。服从是行动的第一步，没有服从就没有执行，团队运作的前提条件就是服从，可以说，没有服从就没有一切。计谋篇——凡事预则立，不预则废计就是算计，谋就是方法，做事情前要先计划，先统筹，寻求方法。做事情前要先计谋，先统筹。如果事前不详加计划考虑，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是无法得到预期的结果，甚至是导致任务失败。总体而言，本次拓展训练，通过切身体验一系列的寓教于乐的游戏，使得我对待工作和生活以及团队建设的重要性的认识有了质的提高和飞跃。对我而言更多的是自我思想和观念的提升，在以后的工作中，我将会把拓展的创造思维与团队精神，结合到实践，来优化自己工作心态、工作思路、工作效率，为创造完美的团队贡献自己一份力量。突出特点:投入为先拓展培训的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。挑战自我拓展培训的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。熔炼团队体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。自我教育培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。集体中的个性拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。通过拓展培训，参训者在如下方面有显著的提高：1. 认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；2. 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；3. 启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；4. 认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；5. 改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。培训特点:特色一：学员是主角这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。这样的学习方式充分保证了学员的投入程度。特色二：简单游戏蕴涵深刻道理“背摔”、“断桥”、“天梯”、“电网”……“拓展培训”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目，其科学性不言自明。特色三：参训者情感距离被迅速拉近参加拓展培训的队员通常被分成若干个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，活动本身由于都面临着挑战，许多项目需要大家忘我的合作才能完成。这样形成的感情就如同在军营、在学校形成的感情，其感情距离远远低于通常情况下社会性的朋友关系。特色四：培训师能文能武拓展训练培训师一直被公认为现代社会的阳光职业，酷且博学。不但能在各种户外培训器械上大展身手，又能在回顾教室中侃侃而谈。特色五：培训效果与众不同同常规针对技能的培训不同，拓展培训更多意义上是针对态度的培训。针对这一领域的培训产品是非常少见的，而对于企业而言，员工态度往往决定了其工作绩效，这就给予了拓展训练一个非常广阔的生存空间。从参训企业得普遍反馈来看，拓展训练对于改善团队质量具有非常明显的作用。不同于旅游很多人把拓展培训当作是一种旅游形式，这个认识是不准确的。旅游的目的往往是放松、开拓视野、增长见识和增进感情。与之相对，拓展训练的目标是提升个人和团队的素质，其核心在于对参训者的提升。从手段上看，拓展训练通常强调远离喧嚣、投入山水，有时也会引入露营、徒步等训练手段，但这种做法的目的是为了给参训者营造一种更加投入参加培训的气氛，而不是单纯为了旅游。不同于体育虽然拓展培训以户外活动为载体，但无论是训练目标，还是训练手段，都与体育存在着较大的差别。体育是以身体锻炼和竞技为核心目的的，而拓展训练并不强调身体能力的储备与提升。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发生。从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。不同于娱乐拓展培训具备极大的趣味性，但仍不同于娱乐。娱乐的一个突出特征是没有明显的目的，解决的是心理上的某种满足感。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。其中更多的内容会侧重于团队建设，这与娱乐的差别是非常明显的。安全保障:安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展训练的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。方针：100%的安全保障。备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消失在萌芽中。安全保障：来自完善安全管理体系、随时随地的安全意识、国际认证的器材装备、严格规范的操作方法、多年积累的实战经验。安全管理三要素：消除物的不安全状态、杜绝人的不安全行为、控制不安全环境因素。由于拓展训练的一部分场地课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循UIAA（国际登山联合会标准）或CE（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有UIAA认证，并严格遵守器材的检查和更新制度。8参训须知心理准备:1、积极主动参与各项活动，以取得成功为目标；2、愿意尽自己最大的努力接受各种新考验，具有不屈不挠的进取精神；3、维护良好的团队士气，诚意助人，敢于负责；4、悉心体察组员的情感，主动沟通和交流训练感受；物品准备:1、适合季节的运动衣、运动鞋、运动袜（提供迷彩服）。2、学员可视情况自行准备太阳帽、太阳镜、防晒霜、驱蚊水等。3、洗漱用品：毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、拖鞋（房间内有塑料拖鞋）等。纪律和安全:1、为保证培训安全，学员应尽量避免佩带首饰，女士应用软发带束发；2、学员将自己的物品锁于宿舍内的柜子，请将钥匙保管好；3、遵守作息时间，参训期间严禁喝酒，训练场地内禁止吸烟；4、在无学校教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动，否则本公司将不负责任。5、保护自然环境行政准备:1、提供参训全员名单，姓名性别饮食有无特殊要求 有无病史2、备注：患有心脏病、高血压、哮喘、急性传染病、恐高症及孕妇，基地将不接受其培训。培训的意义通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义！Individual Potential(个人潜能)：全面提高发散性思维能力、面对压力的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力及有机体能等个人综合素质.Team Spirit(团队精神)：引领团队构筑良好的理解平台，使其拥有共有的视野和创造性氛围，锻炼组织面对挫折的复原力，并不断从经验中学习，最终树造走向学习型组织的领先意识.拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训，以体验，经验分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。它吸收了国外先进的经验，同时注意适应中国人的心理特征与接受风格，将大部分课程放在户外，精心设置了系列新颖、刺激的情景，让学员主动地去体会，去解决问题，在参与、体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，然后通过学员共同讨论总结，进行经验分享，感悟出种种具有丰富现代人文精神和管理内涵的道理。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。拓展培训这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。中学生素质拓展:初中生很有必要参加拓展训练教育这项活动，首先是因为初中生已经到了可以参加这样培训的一个年龄段。其次，处于青少年时期的这些孩子，开始考虑自己的前途，“如果能把这些拓展训练项目很好地为初中生设计的话，设计成符合中学生的‘口味"，开展这项培训活动我想会很有意义。”独生子女家庭很多，孩子从小被宠着，长大后一些自身的问题就显现出来，像自私、怕吃苦、懒惰等消极的东西都需要去改正，如果能通过课堂之外的这种拓展训练活动加以教育，这样的辅助作用应该能很好地被接受。

护肤路上的4大雷区 　　护肤路上的4大雷区，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，面膜在我们平时的护肤中非常重要，学会护肤路上的4大雷区。 　　护肤路上的4大雷区1 　　 1、每天都敷面膜 　　不少爱美的女性都认为敷面膜可以很好的改善皮肤质量，此一周7天每天都会敷不同成分和效果的面膜。但是并不知道，如果面膜敷多了很有可能导致毛孔被阻塞而引起发炎的症状。这也是为什么皮肤很容易出现痘痘以及粉刺的原因，因此对于护肤千万不要过于依赖敷面膜。最正确的敷面膜频率是每周敷2~3次补水面膜，做一次清洁面膜。 　　 2、频繁的更换护肤产品 　　不少的女性朋友们在使用护肤产品的时候，特别是有抗老成分的产品，发现在使用之后几周之内效果不是特别的明显，之后就会动换护肤品的脑筋。这种做法对皮肤非常的不利，皮肤重新更新的周期一般是在28天左右，而我们皮肤在适应一个产品的时候也是需要过程的，如果频繁的更换护肤产品，很容易让皮肤来不及适应，最后造成皮肤过敏的情况出现。因此我们在使用一个护肤产品的时候最好坚持28天以上，再来根据效果来判断是否继续使用该产品。 　　 3、用脸霜对颈部进行护理 　　颈部是老化速度最快的地方，不少人对于颈部的皮肤护理都不是很在意，就会导致颈部的皮肤快速出现老化。还有一部分人已经注意到颈部出现老化的现象，所以对颈部也会进行适当护理，在每次用保养品擦脸的时候，会用身体乳来进行脖子护理，这样的方法是完全不正确的。因为针对油性肌的面霜里面会含有大量的油脂成分，不但对于颈部的.肌肤没有滋润效果，反而会导致肌肤不适。而干性的面霜营养成分又很难被颈部所吸收。所以最正确的方法就是可以选择一些针对颈部的提拉式的产品，在每天涂抹的时候顺序是从下往上的，这样可以让毛孔充分吸收营养。 　　 4、乳液使用过量 　　在天气干燥的时候，不少女生就会选择保湿成分的乳液，这样可以让肌肤及时补充水分。但是大家并不知道，如果乳液使用过量反而会导致皮肤的水油失衡。因此再好的保湿产品都应该涂抹适量，根据自己脸部皮肤的情况来决定。 　　护肤工作是一个持久战，不是三天打鱼两天晒网的事情。所以在了解到以上雷区以后，为了拥有完美肌肤，一定要从小细节着手。不管是护肤品还是保湿产品，一定要根据自己的皮肤来决定。 　　护肤路上的4大雷区2 　　 睡前护肤误区有哪些 　　 1、保湿干脆忽略 　　有多少美眉是晚上洗完脸就直接睡的，太多了。临睡前洁面，只能够洗掉皮肤表面的污垢和油脂，但皮肤也会暂时失去锁水的能力，脸上的水分蒸发都会带走皮肤表面的水分，导致皮肤变得格外紧绷，很容易就出现干纹。因此，美眉们务必要在洗脸之后，立刻为皮肤做好保湿补水等相关工作。 　　 2、眼霜由面霜来代替 　　有多少美眉是用面霜来涂抹眼部皮肤的，这可不太好哟！很多美眉还认为涂抹眼霜也是没有必要的事，其实并不是这样。眼部皮肤的构造与面部皮肤的构造是有所不同的，眼部肌肤是面部肌肤当中最薄、皮脂腺分泌较少的部位，也是肌肉活动最为频繁的部位，如果不用专业的眼部护理产品护理眼部皮肤，就很容易滋生出眼袋、黑眼圈、眼周细纹等问题。夜间睡眠是皮肤修护的重要时段，因此，美眉们必须要在睡前涂抹上眼霜，呵护眼部皮肤，且不能用面霜来代替。 　　 3、面膜长时间敷且不洗掉 　　很多美眉都有睡前敷面膜的习惯，但很多美眉都会犯这样一个错误，那就是面膜长时间敷在皮肤上，且大多都不清洗掉，认为这样可以给皮肤注入更多的营养，其实并不是这样。敷面膜的最佳时间段应该是十五分钟，超过了二十分钟，面膜就会反吸皮肤上面的水分，反而会令皮肤变得越发干燥和取水。而敷面膜之后不清洗，有些面膜成分比较油腻，会沾染很多细菌，导致毛孔堵塞。因此，美眉们在睡前敷面膜，应控制在十五分钟到二十分钟，且一定要清洗干净。 　　 4、颈部手部全忽略 　　绝大多数的美眉在睡前的皮肤护理，只注重面部皮肤的护理，却非常容易忽略手部、颈部等部位的保养，有些美眉连耳部皮肤都直接忽略掉了，久而久之，就形成了面部皮肤和手部皮肤、颈部皮肤、耳朵等部位两种颜色的差距。美眉们在睡前皮肤护理上，也要连带上涂抹一下护手霜、颈霜，面膜中的精华液也不要忘记光顾一下耳朵及而后的部位，这样才能够保证每一寸皮肤都是白皙细嫩的。 　　温馨总结：除以上几点之外，还有的美眉干脆晚上睡前就不洗脸、卸妆也卸不干净，这不是在损毁皮肤吗？晚上睡前的皮肤护理绝对不能大意，否则很容易令皮肤肤质越来越差，引发痘痘、斑点、皱纹等各种问题，美眉们不要犯这样的错误哦！

你好！　根据场地的大小和经济情况决定。　一是地面训练设备：四米墙、背摔台、攀岩墙、飞行转轮、　　模拟电网、梅花桩、浪木、新地面荡木桥、同心同行等　二是高空拓展设备：断桥、空中单杠（飞跃自我，空中抓杠）、悬崖绝壁、天梯（勇攀高峰）等当然经济条件和场地允许可以参考下面项目：　　地面训练器材：生死电网、同舟共济、诺亚方舟、汉诺塔、胜利墙、信任背摔、孤岛求生、雷区取水、盲目障碍、徒手营救、勇往直前、乾坤大转轮等。　　高空综合训练架：高空断桥、空中单杠、巨人梯、绝壁逢生、勇夺泸定桥、一网无前、合力制胜、缅甸桥、空中飞渡、穿越丛林、高空窄桥、拱桥、轮胎墙等组成高空综合心理行为训练架。　　200米军事障碍赛：低桩网、高低跳台、高墙、独木桥、矮墙、深坑、跳桩　　400米渡海登陆　　攀岩墙。　　消防官兵体能训练设备：深井救援、双人蹬力器、仰卧起坐器、扭力器、快速击打器、坐拉重器、热身器、蹲举重器、推举重器。　　消防官兵公安武警部队特殊训练设施：抗眩晕船舱、旋梯、固定转轮、滚轮、浪木、枪托、靶心、匍匐网、蛇形跑杆、双杠、单杠。

企业如果有个自己的拓展训练基地，不仅可以省去拓展培训公司的费用，还可以长期使用，既节省了时间和资金，又长期享受拓展训练基地带来的效果，那么目前哪些拓展设备企业的拓展训练基地中用的比较多呢？ 无论是景区、学校、部队或者企业，建造的拓展基地一般是在户外，比如常见的"信任摔"、"徒手攀岩"、"胜利墙" 、"山涧拉索"等；有人工建设的高空和低空训练设施，比如"成功天梯"、"高空跨越"、"穿越沼泽"、"电网逃生"、"雷区取水"、"盲阵"等。在户外的拓展训练基地中不仅可以让企业人员学会团队信任、团队于秀丽美景中悟拓展风韵协作，提高沟通能力、创新意识、执行力和领导力提供了良好的环境、条件和契机，而且又能让员工和企业领导人员实现超越自我、激发潜能、焕发工作动力与团队活力。 相信企业建造自己的拓展训练基地后会带来不同反响的效果，欢迎广大客户咨询武汉奥特拓展技术开发有限公司及浏览该公司的官方网站.

两个队员面对面站,他们的距离超过5米,并站的以井为中心.拉绳子拉直,力量不够的话每头多几个队员把绳子拉直,一个最轻的队员沿的绳子爬到井口取水,我的主义怎么样啊!!!

半包装修时，最容易踩中这些雷区：1、坑你是外行很多装修公司水电改造会有一个规定：多退少补，按照实际发生量计算。前期告诉你水电单价，然后做多少做完以后量取米数就是总价。施工时就故意绕线，于是水电七绕八绕，你以为几千元搞定的事情，后面量取数量一万多。2、安装水管要进行开槽处理，这样方便日后的排进水，水电开槽的深度在4cm左右，对干开槽的位置需要做好记录，以方便日后的施工，有的公司也喜欢在这些地方马虎施工。3、装修合同在签订装修合同时，留意水电位改造工程报价方式，明确价格说明，合同中要包含改造点位数量线管长度、耗材数量等细节信息。4、更换线管家中水电位改造坚持就近取水，就近取电原则，没有必要将开发商预埋的线、管全部更换，没必要所有的电线全部从配电箱开始，所有的水管全部从进口开始，这样做会大幅度超出预算。5、水电铺设现场施工中，尽量坚持水走天，电走地，水路横平竖直，电路以走两端近距离为原则，减少直角转弯。这样做，日后若出现故障，方便维修，也能减少对房屋的破坏性。6、电管铺设电管铺设从房顶走更保险可靠，尽量减少管道的弯曲和走线的距离，以减少不必要的浪费。在走线的时候，需要保护好PVC管，强弱电之间也要有适当的距离，这样可以防止信号受到干扰。7、小细节被忽略比如家里的地线，也是非常重要的，但是有的工人可能说，地线一般都用不到，没有底线不影响家庭用电。其实地线关系到我们用电的安危，如果用电器发生了漏电的情况，那么地线就起到了很重要的作用。8、低价材料低价的线管材料，虽然装修的时候省了不少的钱但是这种材料用的时间也短，而且还存在一定的隐患。用一些劣质的线材，比如电线太细，那么就会很容易导致电线发热烧坏。

地面拓展项目雷区取水 　　雷区取水是一项地面拓展项目，队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，可能吗?在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。 　　项目规格： 　　直径6米 规格：混凝土中心雷区。 　　项目构造： 　　1、建造一块圆形水泥台，圆心刷醒目色的漆。 　　2、绳子可移动，要能承受人的体重。 　　项目操作： 　　1、在规定时间内，全体队员利用工具在雷区中取出弹心。 　　2、取水过程中弹心里的“水”不许洒出 (如洒出重新开始)。 　　3、取水过程中工具及人员不得落地触雷。 　　4、项目操作时间为30分钟。 　　注意事项： 　　1、进行人员组织，维护项目规则; 　　2、工作人员不得对队员进行指导和提示; 　　3、工作人员密切注意队员，禁止出现危险动作。 　　4、当有小队进行此项目时，要求其他小队到别处，以看不到项目进行为准。 　　项目目的： 　　1、培养团队的`创新能力，体会创新就是竞争力的法则。 　　2、培养团队的执行能力，体会团队中好的方案但加上不执行等于零的管理真谛。 　　3、培养学员的付出和奉献精神。 　　4、资源的有效使用能发挥最大效力。 　　5、分工合作，分工明确，发挥每个人的长处，并听取每个人的意见。注意是否发挥了监督员的作用。 　　6、注意完美、时间、效果和安全之间的关系。 ;

1、雷区取水方法一：整个身体趴在绳子上取水，利用教练给到的动力绳，多拉几道横线，然后选一个身体比较轻的队员趴在绳子上，趴的时候需要在取水的绳圈外，然后两边的队员将绳子拉起来，将趴在绳子上队员抬起来，慢慢的向雷区取水的绳圈内靠近，当趴在绳圈上的队员靠近绳圈内的水，用一只手把水拿起来，然后拉绳的再将趴在绳子上的队员慢慢的移动到绳圈外. 2、雷区取水方法二：身体下趴伸手取水，选一名身高较高的队员，站在取水的绳圈外围，然后将绳子绕在取水队员的胸前半个圈，然后顶住取水这位学员的后脚跟，以免后滑，其次将绳子慢慢的往下方，将取水的这位队员慢慢放低，到一定的程度，取水的队员伸手将绳圈内的水拿到，然后拉绳的队员再将绳子慢慢的向上拉起，把取水的队员扶起来. 3、雷区取水方法三：用绳子夹水瓶取水，将绳子拉成两道，然后向绳圈内的水靠近，两道绳子分开，把水瓶夹住，然后拉近，其次抬起，慢慢的向绳圈外移动. 4、雷区取水方法四：用绳子捆住水瓶取水，将绳子中间部分打一个结，结要求有一个中心圆，圆的大小比水瓶稍大即可，然后将绳子稍微拉紧，但不要将结拉小，力度要适当，慢慢的向绳圈内的水瓶靠近，把绳结套住水瓶，最后拉紧，把水瓶困住抬空移动到绳圈外. 5、雷区取水方法五：踩在绳子上取水，将绳子拉成上下两道，下面一道用来踩，上面一道用来辅助身体的正直，拉直在取水绳圈的正中间，然后选择一位轻巧的队员，脚踩下面一道绳子，手扶着上面一道绳子，慢慢的向绳圈内的水瓶移动靠近，将水瓶拿到，移动到绳圈外. 6、雷区取水方法六：抓住绳子倒挂取水，倒挂取水方法要求取水的队员手脚必须有足够的力量支撑自己的身体重量，将绳子多对折几次，保证绳子的粗度，然后取水的队员大臂勾住绳子，双脚同样交叉型的勾住绳子，然后拉绳的队员将绳子拉紧，抬起取水的队员向绳圈内的水瓶靠近，取水的队员一旦接触水瓶将水瓶拿起，然后拉绳的队员将取水的队员慢慢的移动到绳圈外。

1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降x0dx0a6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥x0dx0a11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网x0dx0a16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵

最简易的办法是用绳索围出一片区域，然后让队员利用手中绳子将区域中心伸手无法触及的满水水杯取出，滴水不洒，并且全员参与。准备道具：5米的竹竿，每队两根；长绳（15米）两根，短绳（4米）两根， 弹心（水瓶）接着把人分成两队，如果人数太多，可以有队员不参加。在5分钟内，全体队员利用工具在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，取水过程中弹心里的“水”不许洒出 （如洒出重新开始） 取水过程中工具及人员不得落地触雷。

这是一个集体项目1、首先画个直径四米的圈，在圈中央放上一瓶正立没有盖子满瓶的矿泉水。2、给学员三根绳子，一根四米的，两根六米的任务背景，你们的一个伙伴中毒了，在一片雷区中有一瓶打开的救命药水，滴水不漏的安全取到才能解救你的伙伴。“听着，圈内都是地雷，任何物品接触圈内的地面，地雷就会爆炸，在有限的道具上如何才能取到药水。就要你们发挥自己的聪明才智。”3、计时开始，给他们时间讨论实验，看看他们如何做。4、最后根据学员的完成度，和完成所用时间，方法。再让他们对自己的行为进行分享，点评扩展资料：项目名称：群龙取水（雷区取水）项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。要求每队使用不同的方法取两次。项目点睛：开拓队员的思路，提高他们的创新意识。让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。活跃集体气氛增加团队凝聚力项目目标：团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。项目流程：1、 根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。2、 距离是起点与目标点之间是1.8米。3、 任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。4、 若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。5、 团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。6、 开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

三阶魔方新手零基础入门教程如下：1、认识魔方:三阶魔方由六个面组成，每个面有一种颜色，分为三层，由三个瓣组成（中间块，棱块，角块）。魔方转动（以前面为参照面）:右边有上、下转动，上层有左、右转动，左边有上、下转动，前面有顺时针、逆时针转动。任一面转180°或同方向转两下是相同的没有方向的。2、拼底层十字把与底面的颜色相同四个棱块放到顶面三种情况:白色在中间层:向上转动90°使其移动到顶面；白色在底面:转动180°使其移动到顶面；白色在上、下层:白色朝前先往顺时针或逆时针移动90°使其移动到中间层，然后在向上转动使其移动到顶面。拼好之后要做到底面棱块侧面颜色要和侧面中心色颜色一致。方法是:把棱块侧面颜色与中心色转动到一致后再顺时针或逆时针旋转180°使其移动到底面。3.拼底面四个角块先把白色放到底面，再从顶面找到一个含白色的顶块，然后把这个顶块移动到与它另外两个颜色一样的两个侧面之间。把这个顶块放在右手边做公式:上、左、下、右。如果一次做不好就继续做上、左、下、右，直到到正确为止为止。这样角块就移动到底层了，同时两个侧面颜色也和中心色一致。（如果角块侧面颜色没对好，将没对好面的角块放在右手面做公式:上、左、下、右，这样角块就会移动到上面去，然后移动到正确位置再做公式就好了）。4.还原中间层首先从顶层找到一个不含顶面颜色的棱块，然后使棱块侧面的颜色通过顶层的左、右转动使其和侧面中心块颜色一致，使这一面朝前。

我爱的·鸡西美食1.刀削面~(鸡西人人人皆知)好吃的店:电台路黄牌子那家~园林路老字号~园林路彭家旗舰店~鸡西市一中旁边四街连锁店~(园林路那家门口的烤串和烤鱿鱼也都很好吃哦~~)2.麻辣烫~(各地有各地的味,我爱家乡好味道~)好吃的店:艾格地下老四川麻辣烫~局一中旁王记麻辣烫~3.冷饮(朋友会面的好场所)好吃的店:怡园冷饮厅(金龙对面的店)我的推荐是三梅水晶,适合爱个酸梅汤和蓝梅汁的朋友~清艺坊(新华书店对面)我的推荐是哈密瓜雪泡(哈哈,其实就是奶昔的了)4.炸臭豆腐这个么,我比较钟爱市一门口的,毕业后好象再没有机会吃过了!以为他家经常在晚上出摊的~5.杨记凉拌面市一中店，四街分店，哈哈～都是一家的了！推荐：凉拌面．凉拌刀削面！6.冷面(菜)(鸡西的主打好吃的哦~)好吃的店:大东江(我的最爱)~东园冷面~惠子冷面(适合大人的口味)~超级冷面(曾经荣获冷面王子,辣菜皇后)推荐菜:蚬子肉.桔梗.海蛰丝.黄花菜.7.过桥米线好吃的店:市一中对面的店~一百后身的一家店~推荐:菌类锅,荤菜加鱼丸/虾丸/肥羊/里脊!8.烧烤类好吃的店:大板烧烤(园林路店,南星街店)~东方花园旺火烤肉~山麓园烧烤~9.烤串类好吃的店:888串店(我们一家的最爱)~方圆肉串~老太太串店(大宝喜欢吃的店)~大顺肉串~推荐:888串店的鸡珍和板筋,非常的嫩哦~老太太串店的方便面,一样的面不一样的味道哦~方圆串店的狼牙面和排骨烧!10.俏大妈小丸子市一中门口有小摊,园林路移动对面偶尔也有推荐的丸子:香姑丸~11.烤冷面/炸鸡柳市一中门口的一家台湾炸里脊~(一个人吃3块钱左右的就差不多了~我一般得吃个5块的,哈哈~)密山市连珠山镇的一家可以加蛋和火腿肠的烤冷面超好吃哦~~超赞哦~12.王家烧鸡(鸡西特有哦~)恩，这个大家都知道在哪的吧~哈哈,我的大学同学好多都能被下来鸡西的好吃的呢~哈哈.火车站前500米.推荐;不要买整只鸡,很多地方都是死肉,没什么味道!翅尖~鸡脖子~都很有味道哦~13.串肚~好吃的店:摸错门~~14.川国演义(川菜类)好吃的店:新川国演义(园林路店),川国演义(交通局对面)推荐的菜:张飞牛肉~什么羊排来着(我忘了，不好意思了!)15.狗肉好吃的店:城子河的最有名了,比如说永红狗肉馆~鸡东还有几家也都不错16.火锅好吃的店:丰竹火锅~~顺风肥羊~山城火锅～推荐的菜：山城火锅的包馅虾丸～顺风火锅的沾着吃的那个酱（每人一份的）17.刘家酱牛肉很好吃的哦~市医院右侧300米左右~18.李家猪手劳动路中断那家,鸡西人应该都知道的吧?~嘿嘿~19.聚财圆小吃~市一中旁边那家~一中的人都吃过哦,红肉~哈哈,经典啊@_@

心房、心室肥大 1.心房肥大 右房肥大（right atrial enlargement） P波高尖，振幅30.25mV，II、III、AVF显著又称“肺性P波” 左房肥大（left atrial enlargement） P波增宽30.12s，I、II、R、L； 呈双峰，两峰间距30.04s，又称“二尖瓣型P波” P波终末电势（Ptf）：V1负向P波时间乘以负向波振幅￡0.04mm.s 双心房肥大：P波增宽30.12s，振幅30.25mV 除了宽之外有没有高耸啊？ 单纯的宽是指左心房肥大，单纯的高耸是指右心房肥大，如是要既高耸又宽即左右心房均大！ 还有一点，心电图机有时也不会太准确，要综合症状考虑才能下右心房或左心房肥大的诊断！ 想确定的话做个心脏彩超也行，不过我想如果你平时心脏一点事都没有最好不要做了，很贵的，360元做一次，如果实在不放心那你就做吧！

人生只是生命的一次短暂旅行，又何须计较身前身后那些事。

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博雅塔~北大以一塔湖图闻名，其中的塔指的就是位于北京大学未名湖旁的博雅塔。 燕园建筑精髓 “一塔湖图” 之 “塔”—— 博雅塔，是使用功能、艺术造型、环境协调三方面高度统一的建筑杰作。它在未名湖中的倩影深印在北大莘莘学子的心中。博雅塔位于未名湖东南的小丘上，是仿通州燃灯古塔、取辽代密檐砖塔样式建造的。它原是校园供水水塔，其独具匠心的设计构思，乃燕园构建的神来之笔。 1924 年 7 月，燕京大学（现在北大的地盘曾是司徒雷登的燕京大学 ）为了向全校供水，急需建一座水塔。当时有人提议，在燕园的古典建筑群中应该建一座古塔式的水楼，才能使之与未名湖畔的风景相协调。这个建议在当时颇有争议，因为古塔在中国古代多建于寺庙内，建于学校校园内是否合适还是一个问题。后来燕大校方向当时的社会名流征求意见，得到赞同后才决定建立塔式水楼。时过境迁，在今天看来，当时一个颇有争议的建议，却成就了中国最高学府中永恒的经典。水塔的设计参照了通州的燃灯塔，燃灯塔初建于北周，后几经毁坏，几经重修。因塔内供奉燃灯佛石雕像一尊，故称燃灯塔。 “塔级十三，高二百八十尺，围百四尺，中空”。水塔塔级十三，不过比燃灯塔要小，高仅三十七米。中空，有螺旋梯直通塔顶，除基座外全是用钢筋水泥建筑，设计精良。据说当时的建筑施工单位因估工不准造成亏损而倒闭，不得不三易其手。由于当时燕京大学校园内的建筑都是以捐款人的姓氏命名的，这座水塔主要是由当时燕京大学哲学系教授博晨光的叔父（当时居住在美国）捐资兴建的，所以被命名为 “ 博雅塔 ”。 井深 164 尺，水质清澈，水源丰足，喷水高于地面十余尺，喷水量达每小时 16000加仑 ( 合 60560 升 ) 。 巍峨的博雅塔和它周围的松柏以及波光荡漾的未名湖构成燕园的一大景观。由于建筑位置的巧妙，在北大内外，从梁柱、古树之间，时见它的身影，更增几分秀丽神奇。 博雅塔似一位饱经风霜的老人，默默地站在湖畔，纵观着风云变幻，那紧锁的塔门，就像这位老人紧闭的心扉，包含着人生的悠悠岁月。 湖和塔的天作之合是未名湖畔的神来之笔，永远富有哲理，永远耐人寻味。可以说，湖光塔影已经成为燕园风景中不朽的神话，湖和塔是有灵魂的，它们的灵魂是千千万万北大人的灵魂，也是北大的精魂。博雅塔吸纳了千千万万北大学子的智慧和灵气，它在北大的地位已经远远超出了塔本身，如果说未名湖是北大的眼睛，那么博雅塔就是炯炯的瞳仁了， “博雅”二字，凝聚了北大精魂中最不朽的图腾。很多北大人在他们充满真情的文字中常常这样写道： “校有博雅，塔有精魂” 。这种精魂正是北大的 “博”和北大的 “雅” 。

三所 重点高中两所 密山一中（我i就是这里毕业的） 牡丹江农垦总局高级中学（以前在连珠山镇，现在已经搬到裴德镇了，原八一农垦大学校址）…… 普通高中 密山四中（包含职业高中和普通高中） 我就是密山人，望采纳,谢谢了……

意思：死后埋葬尸体何必在故乡的土地，人生到处都是可以埋葬尸体的青山。出处：近代毛泽东所作的《七绝·改诗赠父亲》。原文：孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。译文：孩儿立下志向走出家乡，学习不取得成就发誓不还来，死后埋葬尸体何必在故乡的土地，人生到处都是可以埋葬尸体的青山。扩展资料《七绝·改诗赠父亲》是毛泽东的一首七绝，根据日本明治维新时期著名政治活动家西乡隆盛的诗略加修改而成。毛泽东适应自己的情况做了改动，表达了他远大的志向，也表达了对父亲的深厚感情。创作背景：1910年秋天，毛泽东离开家乡韶山，走向外面更广阔的世界。这是他人生历程中的。第一个转折。怀着激动心情，临行前他写下这首诗，夹在父亲每天必看的帐簿里，以作告别。走出乡关，毛泽东离故乡越来越远。然而,骨子里那固有的乡情、亲情始终未曾从毛泽东心中抹去。参考资料：百度百科-七绝·改诗赠父亲

窦性心律，心率略快，心电轴正常。可见部分导联P波高尖，但心电轴没有异常说明正常，可能是高血压或妊娠的正常变化。III导联和V1-V3导联ST段压低，如果没有心肌缺血，也可能是正常变化，无须担心。心率高且电压略低，除缺乏锻炼、妊娠等原因之外，有可能是摄入过多咖啡因或吸烟。若因此原因检查心电图，需调整饮食和生活状态。

意大利国脚水平。克劳迪奥·马尔基西奥 ，1986年1月19日出生于意大利都灵。意大利籍足球运动员，场上司职中场，效力于意甲的尤文图斯足球俱乐部。马尔基西奥在7岁时便在尤文图斯足球俱乐部进行训练，是尤文图斯梯队的球员。自2008-2009赛季开始，马尔基西奥凭借优异的表现牢牢占据尤文图斯的主力位置，还帮助尤文图斯夺得2011-2012和2012-2013两个赛季的意甲联赛冠军。2009年8月，马尔基西奥首次入选了意大利国家队，并在意大利与瑞士的友谊赛中，马尔基西奥完成自己在意大利成年国家队的处子秀。马尔基西奥跟随意大利国家队参加了2010年南非世界杯、2012年欧洲杯和2014年巴西世界杯。

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郑祖军｜北京大学校园的历史由来记载着一代又一代北大人的光荣与梦想的未名湖，是淑春园迄今为止最为引人注目的“遗物”——这个可以被视为北大象征的湖泊，却曾属于和珅，这个在历史上并不光彩的人物。冠绝京师的和家花园淑春园最早是在什么时候开辟的，历史上并没有明确的记载。清《会典事例》中提到：“乾隆二十八年，奏准圆明园所交淑春园并北楼门外等处水田……”可见，至晚在乾隆中叶以前，这个园子就已经存在了。然而，此时的淑春园，基本算不上是个“园林”，仅仅是个大水田。淑春园的美丽时刻，直到和珅成为它的新主人才真正开始。和珅的府第是今天恭王府的前身，而淑春园是他的别墅。乾隆四十九年，和珅出任大学士后，乾隆将圆明园附近的淑春园赐予和珅。因乾隆皇帝常在圆明园　临朝听政，为随时应付皇帝的召见，和珅便经常居住在淑春园中，并将这个曾经是稻田的园子建设得富丽堂皇，花团锦簇，成为当时冠绝京城的私人园林。清末曾有人填词回顾它当年繁盛时的情景：　“一径四山合，上相旧园庭，绕山十二里，烟草为谁青。昔日花堆锦绣，今日龛余香火，忏悔付园丁。绿野一弹指，宾客久飘零。坏墙下是绮阁，是云屏，朱楼半卸，晓钟催不起娉婷。谁弄扁舟一笛，斗把卅余年外，绮梦总吹醒。悟彻人间世，渔唱合长听。”　　从这首词中，可以大致了解出当时园子的规模与布置：被四面小山包围的淑春园，周长十二、三里。园内芳草依依，柳枝飘摇，一派北国江南景色。园中有一大湖，湖畔是一座当时可被视为稀世珍宝的自鸣钟。世所流传的查抄和珅家产的清单中记载：淑春园中共有楼台64座，四角楼更楼12座，更夫120名。还有奉命查抄和珅家的奏折称：全园房屋1003间，游廊楼亭357间。可见淑春园规模之大。　　和珅经营淑春园，不仅求规模，还追求气势的恢宏。“宠任冠朝列”的他，竟大胆至仿照圆明园的建筑来布置淑春园。后人斌良在《游故相园感题》一诗中，有两句说：“缤纷珂繖驰中禁，壮丽楼台拟上林”，诗中注曰：“园中楼阁均仿圆明园内规模建造。”而这一明显逾制的行为，则为和珅的猝然获罪埋下了伏笔。仿建石舫孤屿石舫 郑祖军1986年9月4日写于临湖轩　石舫送毕业生是每个夏天燕园中都会出现的感人一幕。这条俗称“不系舟”的永远不沉之石船，静默地伏在未名湖湖心岛东侧，成为北大校园一景。如果石舫会说话，它不仅会讲出一届届毕业生们或快乐或忧伤的心情故事，还可以告诉我们淑春园这座饱经沧桑的园子的兴衰过程。“画舫平临苹岸阔，飞楼俯映柳荫多。夹镜光澄风四面，垂虹影界水中央。”——这首刻在未名湖北岸石屏上的诗，总会让　人自然地联想起石舫以及未名湖一带的美景。事实上，这四条石屏是从附近荒芜的圆明园中移来的，屏风中的四句诗，也并非特为未名湖与石舫所作。能够将未名湖景形容的如此贴切，看似是天作之合，其实也有着历史的必然性。　　石舫并非淑春园所特有。在圆明园和颐和园中，都有这样的石舫。三者虽然身处异地，却有着惊人的相似命运：1860年英法联军火烧圆明园时，颐和园和淑春园也遭殃及，三处的石舫均被烧得只剩下了基座。　　今天，我们能够在颐和园的昆明湖中看到一条经过修缮的石舫——清宴舫。这座以花砖和彩色玻璃装饰的二层洋楼式船舱，是慈禧太后重修颐和园时的加工之作。通过它，我们可以大致想象出未名湖中的石舫在未被烧毁时的模样。而这只清宴舫的底座，则是乾隆年间的旧物，也是今日未名湖中石舫的仿造对象。　　乾隆皇帝在自己执政的第二十一年，在昆明湖中凿了一条石舫，并特意赋诗一首：雪棹烟蓬何碍冻？春风秋月不惊澜。载舟昔喻存深慎，盘石因思奠永安。　　从这首诗中，我们可以看出，乾隆建造这条石舫，是为借鉴“水能载舟，亦能覆舟”之论。同时，他也希望自己的江山能够像这条风吹不走、浪打不沉的石舫一样永远稳固。　　和珅在淑春园中安置石舫，或许是希望他宠臣的地位永远安稳，或许仅仅是为了点缀。但无论原因如何，石舫一类的东西在封建时代是决非皇家之外的人可以享用的。　　淑春园中的逾制建造，不仅仅只有石舫。嘉庆帝下诏处死和珅时，共列下二十条大罪，其中第十三款即为：“将和珅家产查抄，所盖楠木房屋，僭侈逾制，其多宝阁，及隔段式样，皆仿照宁寿宫制度，其园寓点缀，与圆明园蓬岛瑶台无异，不知是何肺肠，其大罪十三”。这个完全仿照圆明园中的“瑶台蓬岛”设计的小岛，便是今天未名湖中的湖心岛。然而，经过了两百多年，昔日和珅湖心岛上的建筑已经荡然无存，即使是燕京大学时期建在这个小岛上的有地下室的小亭子“岛庭”，今日也已经不复存在。历史留给我们的与湖心岛相关的资料，只有光绪帝的生父奕欣游览淑春园后为它所做的一首诗：杰阁凌云久渺茫，邱墟宛峙水中央。敝垣腾础踪犹识，斩棘披榛兴亦狂。未觌蓬瀛仙万里，已成缧绁法三章。从来蜃气惊涛幻，每断风帆过客肠。　　 这首诗大致告诉了我们湖心岛当年的模样。然而，诗的末尾所表现出的悲伤没落、虚无缥缈的哀愁，却是今日游玩于石舫和湖心岛上的我们所难以理解的。临风待月楼：见证几世姻缘　　在未名湖畔的迤南山峦上，有一座静谧的三合庭院。院前有两棵白皮松，老干横枝，婆娑弄影。这座燕园里现存的最古老建筑，就是曾经先 后作为燕大校长司徒雷登和北大老校长马寅初寓所的临湖轩。　　“临湖轩”是这座老建筑的新名字：1931年，冰心将这座庭院命名为临湖轩，后来由当时的北大文科院院长胡适题写了匾牌。此前的二百多年中，这座位于淑春园中的小院的名字一直是“临风待月楼”。　　和珅是一个很有些浪漫气息的人，而这座承载着和珅浪漫回忆的小楼，也见证了和珅因为他的“浪漫”而遭受的惩罚。和珅不仅有貌还有才，风度翩翩，精明能干。英国使者马戛尔尼记述他“容貌端重，长于言语，谈吐隽快纯熟”。这样的人才，不可能不招女子的喜爱。和珅本人也爱美人，在妻子冯氏的支持下，先后纳了好几个小妾，并对她们百般宠爱。风流的和珅，最终为这个住在临风待月楼中的女人付出了代价。嘉庆皇帝惩罚和珅的20条上谕中，第四条就是：“将出宫女子娶为次妻，罔故廉耻。”这座小楼，在和珅猝然倒台后，因为它曾经的辉煌浪漫而尤易引起人的感伤——“不堪一抹颓墙外，偏见临风待月楼。”（北京大学学报：郑祖军1986年9月4日写于临湖轩）　　时光荏苒，当燕京大学从陈树藩手中买下淑春园的地皮时，这座曾经冠绝京师的美丽园子已是一片颓废景象。在美国人乔治·克里夫妇的捐助下，“临风待月楼”被修缮一新，成为20年代燕京大学校长司徒雷登的住所和接待来宾的地方。　　或许是因为“临风待月楼”这个名字太过浪漫，这座充满古典气息的建筑，在和珅去世一百多年后，又见证了两段传世良缘。1929年6月，热恋多年的吴文藻和冰心在此举行了婚礼；六年后，吴文藻的高足费孝通和王同惠又在这里举行了婚礼。临湖轩 郑祖军1986年9月4日写于临湖轩　　今天，临湖轩作为北大的贵宾接待室，每年都要接待来自几十个国家的几千名包括国家元首、著名学者在内的外宾。轩外，临湖轩初建时栽下的一对白皮松仍旧安静地注视中轩中发生的一切。而古香古色的临湖轩中，却再也看不到曾经的主人和在此结下良缘的人们的身影。　 尽管和珅是否真的贪污了8亿两银子在史学界依然争论不休，尽管没有人能够确认和珅是否的确才华出众并为清朝作了诸多贡献，但无人能否认他平步青云却“哗啦啦似大厦倾”的戏剧性一生。“才足济奸，聪明误用”或许是对他一生最好的写照。　翻尾石鱼 郑祖军1986年9月4日写于临湖轩　 国学大师钱穆为这个见证百年历史变迁的湖泊所取的名字“未名”，恰恰与和珅的人生形成了鲜明的对比。“未名”二字，体现的是知识分子所毕生追求的心境：淡泊名利，宽容无争。倘若和珅能够及早悟到这个道理，便不会在元宵佳节的夜里，于囹圄中写下“百年原是梦，卅载枉劳神”这样辛酸无奈的绝句了。（北京大学学报：郑祖军1986年9月4日写于临湖轩）后传：1919年，司徒雷登就任燕京大学校长。当时，燕大实行男女分校制度：男校在崇文门内盔甲厂，女校在灯市口同福夹道。担心狭窄的校舍会阻碍学校的发展，司徒雷登决定另寻校址。这位中国出生中国长大的美国人，或步行，或蹬自行车，或骑毛驴，走遍了北京近郊，看了不计其数的荒坟野岭，最终选中了清华大学堂对面的一块地皮。为买下此地，司徒雷登不辞辛劳，先乘两天火车，再由督军卫兵护卫，骑马一周，穿过土匪出没的险恶地带，亲赴西安，与这块地皮的主人，陕西督军陈树藩当面谈妥了土地交易。他以高超的口才，成功说服这个封建旧军阀以六万大洋的价格将这块风水宝地“半卖半送”给了燕大。燕京大学就在这块老校长历尽周折辛苦置得的土地上建造起来了。这片占地380亩土地，实际上是两座古园林的遗址：一座是明朝著名画家米万钟的勺园；另一座，就是和珅的别墅淑春园——燕大的主体建筑，就是在这个园子的遗址上建造起来的。（北京大学学报：郑祖军1986年9月4日写于临湖轩）

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这首诗是少年毛泽东走出乡关、奔向外面世界的宣言书,表明了他胸怀天下、志在四方的远大抱负.x0d桑梓代表故乡x0d古人为了穿衣,家家种桑植麻.《孟子》日：“五亩之宅,树之以桑,五十者可以衣帛矣.”所以“桑麻”一词就专用来指农事,唐朝诗人孟浩然《过故人庄》诗,就有“开轩面场圃,把酒话桑麻”的句子.古代人们家宅旁常栽种桑和梓,《诗经·小雅》中说“维桑与梓,必恭敬止”,是说桑与梓,容易引起对父母的怀念,后来“桑梓” 就用来做“故乡”的代称.x0d孔孟桑梓--邹城,“桑梓”是指故乡的意思,古代常在家屋旁栽种桑树和梓树.又说家乡的桑树和梓树是父母种的,要对它表示敬意,在孟庙亚圣殿东侧就有这么两棵古老的树,桑树和梓树,据说是孟母当年种下的,孟母是中国历史上一位有见识,善于教子的伟大女性,孟子非常孝顺和尊重母亲,在他周游列国期间,不管身在何地,总会想起故乡的桑树和梓树,想起母亲.后人用“桑梓”比喻故乡.

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　　意大利：　　号码 球员 位置 号码 球员 位置　　布冯 守门员 阿梅利亚 守门员　　马尔凯蒂 守门员　　赞布罗塔 边卫 格罗索 边卫　　卡纳瓦罗 中卫 基耶利尼 中卫　　莱罗塔列 中卫 甘贝里尼 中卫　　卡莫拉内西 前卫 加图索 前卫　　马尔基西奥 前卫 德罗西 前卫　　皮尔洛 前卫 帕隆博 前卫　　佩罗塔 前卫　　吉拉迪诺 前锋 迪纳塔莱 前锋　　佩佩 前锋 亚昆塔 前锋　　球队简介：　　意大利队以卫冕冠军的身份来到南非参赛，与四年前相比，意大利人的核心球员并没有变化，门将布冯、中后卫队长卡纳瓦罗和中场皮尔洛依然是这支蓝衣军团的脊梁，与卡纳瓦罗搭档中卫的应该是尤文图斯队的基耶里尼，这对组合还可以让人放心，不过预选赛出场时间最多的边后卫赞布罗塔近两年状态下滑严重，他的位置可能成为意大利队世界杯上的软肋。　　米兰中场皮尔洛依然是意大利队的攻防枢纽，来自尤文图斯队的卡莫拉内西和罗马球员德罗西将很有可能成为他身边的搭档，与四年前相比，皮尔洛和卡莫拉内西都老了四岁，已年过三十的他们还能否像四年前那样出色稳定的发挥存在疑问。　　与中后场相比，意大利现今最大的问题是锋线，上届杯赛的主力托尼已经老迈，难复当年之勇，预选赛上打进四球的吉拉迪诺成为了对内最佳射手，但他的四个进球全部来自最后两场比赛，缺乏稳发挥的能力。预选赛场均进球1.8个，也显示出了球队进攻方面的不足。

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桑梓地：出自《诗经.小雅.小弁》“为桑与梓，必恭敬止”，意思是说家乡的桑树与梓树为父母所栽种，对其必须表示敬意.后用其比喻家乡。

一楼可真逗，难道你把大连划到黑龙江了吗？1、哈三中 2、师大附中 3、佳木斯一中 4、大庆实验 5、大庆铁人 6、牡丹江一中 7、鹤岗一中 8、鸡西一中 9、肇东一中 10、庆安一中 11、海林高中 12、哈六中 13、尚志一中 14、齐市一中 15、双城兆麟中学 16、哈一中 17、克东一中 18、甘南二中 19、阿城一中 20、桦南一中 （其实这些数据也不是完全准确的，只是数据比较新而已，仅供参考。）