加藤玲奈的人物评价

Bilibili。根据Bilibili资料显示可以搜索到有吉之壁，并能观看。有吉之壁主演:有吉弘行、佐藤栞里、小岛瑠璃子，导演是有吉弘行。

TBS的主播夏目三久宣布退圈，在最后一期晨间播报里，她表达了自己的感谢之情。她将结束演艺活动，然后彻底回归家庭。夏目三久在2021年4月官宣与知名谐星有吉弘行结婚，当时她就曾对外表示过自己有意在秋天结束演艺活动，果不所然她真的宣布退圈了。对于她的退圈，不能说支持，只能说尊重她的个人选择。看得出30多岁的夏目三久有在准备要孩子，那么她的确就不太适合继续在晨间播报里工作，这档节目的工作强度很大，需要每天2点起床来做准备。并且丈夫有吉弘行是日本国民主持人，家底非常殷实，也能够支持她做家庭主妇。夏目三久与有吉弘行的感情经历。夏目三久算是TBS主播中比较出名的一位，业务能力非常强，笑起来眼睛很甜美，因此不少观众美誉她为女神级主持人。她与丈夫有吉弘行因综艺节目而结缘，两人认识已经有10年左右。2006年8月，日媒曾爆料她和有吉弘行在热恋，随后两人的经纪公司迅速出来澄清。没想到，2021年两人直接对外官宣婚讯，让很多网友都有点措手不及。很多日本女艺人在婚后会选择回归家庭生子。像夏目三久这种婚后退圈的日本女艺人不在少数，比如曾经红遍亚洲的山口百惠，在与日本演员三浦友和结婚后就淡出了演艺圈；还有实力派女演员宝生舞和堀北真希，都是在结婚后宣布引退，全职照顾家庭。日本社会普遍如此，所以很多女性都是这样安排自己的人生。虽然她们很多粉丝会觉得这种放弃事业回归家庭不值，但也只能尊重她们的个人选择。其实女艺人结婚后完全没必要彻底切断自己的事业，可以选择性淡出就好，等到孩子长大后，再继续出来打拼自己的事业。

志村健！搞笑艺人代表有御三家，明石家秋刀鱼，TAMORI，北野武。 毒舌代表有吉弘行 老组合有隧道二人组 DOWNTOWN等

《恋爱有点心机又如何》以“心机”作为关键字，募集观众投稿的亲身经历，拍成情境短剧（再现VTR），再请主持人和来宾进行讲评，教导观众如何透过不着痕迹的各种“小心机”，来掳获喜欢的人的芳心，看完可以学到许多恋爱方面的技巧。《恋爱有点心机又如何》的主题有：如何巧妙地使用“反差萌”、展现自己的不可思议魅力、把娇小身材或者年龄变成一种优势、IG直播吸引粉丝的绝招、男性也可以用到的求爱技巧、初次约会的必胜法则、联谊时必须注意的小细节、吸睛又让人心动的穿着打扮等等。扩展资料：《恋爱有点心机又如何》每次请来的嘉宾都是大牌人物，例如：有吉弘行、DJ松永、城田优、西畑大吾、大西流星、中岛健人、三浦翔平、濑户利树等等。从来宾的访谈当中，能够得知他们自身的恋爱观，以及喜欢的异性类型，甚至深藏不露的恋爱小心机也通通一览无遗。

樱井有吉危险夜会（原名：樱井有吉アブナイ夜会）是2014年4月17日开始TBS电视台系列毎周四晚上22:00 ~ 22:54（JST）播出的综艺节目。樱井翔（岚）和有吉弘行的冠名节目。 这个节目是樱井、有吉两位主持通过集结出演者、staff以及观众的力量、运用各种手段来为现在正成为话题的人物、一流的艺人解决和实现他们的愿望、疑问和烦恼的一档综艺节目。在录影棚里的「夜会揭示板」上，会贴上嘉宾的愿望、疑问和烦恼。例如：「想要完成一直想做的○○」「想要见到曾被关照过的人」「想知道美味的料理」……从揭示板中发现只能在这个节目中看到的、嘉宾们真实的心声和未曾被人知晓的新的一面！

第1系列（Season1），自2008年7月13日至10月12日，共播出12期。第2系列（Season2），自2009年7月10日至9月18日，共播出11期。第3系列，自2009年10月9日至12月18日，共播出11期。另外，因AKB48作为嘉宾出演的“纽约动画节”于11月16日在SKY频道播出的关系，同一天又重播了第1系列。此外，在2009年12月23日播出了The first time story -AKB48 U.S. DEBUT CONCERT IN NYC- ，25日播出了Season2第8期、11期，28日播出了‘AKB48 神TV 特别节目2009"。在家庭剧场内的神TV特设网站上，发表了Season4于2010年7月开始播出的消息；并在SP3（来自冬之国2010）的最后，突然宣布了有吉弘行从恶整传道士身份毕业的消息，自Season4起由小木矢作作为新传道士出演。在SP4（分组对抗！春季保龄球大赛）中，在节目的最后登场的男性保龄球手，表示“希望（成员）能成为女子职业球手”，为下次的女子职业保龄球手测试埋下了伏笔。

过头的毒舌，只会伤到自己。———有吉弘行 在日常生活中有遇到过一些听起来觉得不太对，但一时之间又想不到是甚么不对的事吗？以下将会说说一些笔者或亲身或在网上遇到的例子。没有错，因为笔者真的无甚么其它事好做，所以记下了自己听起来觉得不太对的句子，之后慢慢思考不对的地方是甚么。 1）我是穿给自己看，不是穿给其它人看的。这句大约是某些人的衣着比较特别（或奇怪或性感），在街上被他人不停看之后说的话。大约就是不想其它人想的意思吧。然而，这其实完全是不可能的。人类的注意机制分成：不随意注意、随意注意、随意后注意三种。而其中的不随意注意就是指人们在没有特定意识下，单纯因为物体的特点而引发的注意力。简单的例子就好像在安静环境下突发的巨大声音或是在街上出现奇异的衣服。当特别的事物出现，人会自然地注意，这是一种自然反应。所以，如果想穿就与众不同的同时又不想引起他人注意力的话，是强人所难。 2）狗狗是我的家人。啊，我刚刚去帮他做了阉割哦。有些人一边强调宠物是家人，人们不应食狗肉；一边去阉割了自己家中的猫狗。说真的，如果强调狗权也没阉自家狗的人和食狗肉但不强调宠物权力的人笔者都是尊重的。不过，对于一边强调宠物权力又阉了自家狗的人，笔者真的觉得实在虚伪。「阉了是为他好」这是笔者听最多的理由，可是如果真的把宠物视为家人，阉了家人……合理吗？例如一个小男孩的父母会对他说：你控制不了你的下半身，所以我要阉了你，这是为你好……这真的合理？其实这些人就是「内隐态度」与「外显态度」不一。虽然这些人口中一直说宠物是家人（外显态度），但其实内心还是把宠物视为「比较低级的家人」（内隐态度）。 3）那么多人看见都没人救，真是世风日下！说得出这句的人一定都没有心理学知识。有学过心理学的都知道就是人越多才越没有人救，这叫责任分散（Diffusion of responsibility）。责任分散效应的意思就是通俗说的：没有一个雨滴认为是自己造成的水灾，它由团体迷思、惰化和旁观者效应等心理效应共同构成。同时，这是种自然的社会现象，与世风日下真心没太多关系。 4）为甚么我总是遇到坏人？为甚么有些人在爱情中总是遇到坏人？笔者的朋友分享了一个有趣的「华生理论」。华生理论当然不是心理学的定理，只是笔者友人在看英国版福尔摩斯时发现的理论。在剧情中，华生发现其未婚妻原来是特工之后华生发狂，说为甚么要骗我、为甚么我总是遇到危险的人。这时，福尔摩斯平静地对华生说：不是危险找上你，是你找上了危险。华生理论简单来说就是「你自找的」。而华生理论的确有一定的道理，在失恋时人们当然能很理性的告诉自己不要再爱上那些人。可惜的是，理性在爱情来到时就会消失，相比于理性人们更多会受到生理上的影响（如多巴胺）与潜意识的影响（情结）。这当然不是吸引力法则那些玄之又玄的神秘学，只是因为你有一个你不知道的择偶条件。这个择偶条件在精神分析的角度叫情结，在人本主义中可能是因为未尽之事，而如果能了解到这个择偶条件的话，自然就能改变总是遇到坏人的情况了。以上是轻口篇的内容，下面开始进入重口篇。如果还有兴趣欢迎到笔者自觉更毒舌一点的重口篇中继续阅读，而如果不喜就请勿入了。————————————我是重口分割线————————————Haters gonna hate.———网络俗语欢迎来到重口篇，笔者真的觉得这篇有一定程度被骂的可能。当然欢迎理性交流，但如果要对骂的话，笔者就只能说：贤的是你，愚的是我，争什么？5）你好色哦。生育很高上，性爱很低俗。明明两者是同一件事，笔者也是醉了。封禁与性有关的话题不是某一文化的专利，基本上多数的文化中性都是比较禁忌的话题。笔者也不是说要性开放，只是觉得不宜太过打压。佛爷生活的年代和地区就是一个严重、重力禁止性的社会，佛爷在看了不少来访者后，就指出人们会因为伊底的性本能被压抑而形成心理障碍。不要少看人们对性的好奇和需求，虽然人前大家都是纯白的小天使，但是在人后的网络世界就出现了著名的「Rule 34」："If it exists, there is porn of it. No exceptions." 假设大家都是纯白小天使的话是不可能存在Rule 34的，多个机械人的爱情动作大战真的不是纯白小天使可以想象到的东西。请真的要正面和诚实地面对性本能，因为如果把欲望压抑到潜意识，欲望有可能只会被曲化成一种不同面貌但更为强大的欲望。 6）「对那些老上访专业户，我负责任地说，不说100%吧，至少99%以上精神有问题——都是偏执型精神障碍。」by孙东东老实说哦，其实这句话基本上真的是正确的。笔者知道当年说这句话的人实在是被万人痛骂，所以笔者一定要解释一下。句子真正的重点是那个「老」字，有事而上访是很合理、很正常、很合情的一件事。然而「老上访专业户」有偏执型精神障碍的可能性的确是不小，偏执型精神障碍中的常见症状就是妄想。「老上访专业户」有的当然就是人们时常听到的「被害妄想」。说真的，心理障碍有很多种，有些常人听到是会比较难以理解和接受的。例如最近很出名的「引力波诺贝尔哥」事件。笔者在网上看到：「社交网络上不少人都在为微博名为“诺贝尔哥”的郭英森叫屈。《5年前节目中他首提引力波，遭嘉宾嘲讽，如今他们都欠他一个道歉》」拜托……帮人叫屈之前能先做做功课吗？笔者有上网查看了诺贝尔哥的论点，他那个引力波理论如果能拿诺贝尔奖的话，笔者深信佛爷在天之灵一定会用超引力波直接炸爆诺贝尔的机构。（因佛爷当年因诺贝尔奖与爱因斯坦有一些恶缘）为甚么要说这个例子？因为，对于诺贝尔哥，笔者可以不太负责任地说（因为不够专业），他有可能是偏执型精神障碍中的夸大妄想。举这个例是想说明有妄想的人说的话都是他们世界中的真相，其它人很容易就会相信这些真话，但问题是他们的世界是妄想出来的虚幻世界啊。当然，笔者是「无罪推定论」的信奉者，在有专业人士用专业手法去证明诺贝尔哥有夸大妄想之前，是没有人能说诺贝尔哥是否有夸大妄想的，也只有医学和心理学的专业人士才能作出正确的推断。所以，如果在说孙东东的言论有甚么问题的话，就是他那个百分之九十九的数据没有足够的研究支持了。7）但他看起来真的好可怜哦，还是给些钱他吧。这还真是圣母的发言呢~当在街上看到一个没手没脚的专业乞丐时，一边给对方钱一边说「虽然有可能被骗，但我不能因为这样就不做好事的，如果他是真的呢」……这行为看起来很高上吧？可惜，这其实就只是「可辨识受害者效应」。可辨识受害者效应（Identifiable victim effect）指对于少数而容易辨识的受害者的反应过大，但是就会对多数而不易辨识的受害者反应过小。因为当你给了专业乞丐钱时，就表示有许多本身有手有脚的人被犯罪者切成没手没脚的专业乞丐，而这些伤害你是看不到的。如果说「没有买卖就没有伤害」的话，那么「没有捐钱就没有乞丐」。 8）心灵鸡汤有甚么错！这句话源于一篇在某一心理学网页上看到的文章。笔者想说的是：「既然你诚心诚意的问了，我就大发慈悲的告诉你，心灵鸡汤错在没有逻辑。」心灵鸡汤大多都在说一个人生道理，问题是人生道理没有甚么逻辑推论的过程。有逻辑推论过程的大多叫说明文，不叫鸡汤文，鸡汤文最爱说故事了。而没有逻辑推论会出现甚么问题呢？这就要问「理性情绪理论」的创立人艾里斯了。艾里斯主张：不合理性的信念是导致情绪和行为问题的原因。如果人们在心灵鸡汤中得到了一些不合理性的信念，将有可能在未来出现一些问题。例如「努力就会成功」应该算是个比较常见的鸡汤吧？但「努力就会成功」在艾里斯眼中就是个不合理性的信念，因为它犯了「绝对化」的问题。还记得当时那篇文中的作者为心灵鸡汤辩护时说了一个论点：「那些被痛骂的其实是假鸡汤，真正的心灵鸡汤是……」因为这个论点的逻辑错误太有名了，笔者忍不住想说一下。这种逻辑名叫「没有真正的苏格兰人」，指在收到别人的批评之后，用马后炮和修改标准的方式来维护自己那个有缺陷的论点。举个例子：小红：“所有荷兰人都喜欢喝胡辣汤”。小明：“孙越就是荷兰人，他就不喜欢喝胡辣汤。”小红：“好吧，所有【真正的】荷兰人都喜欢喝胡辣汤。”例子引知乎问题：人们常犯的逻辑错误有哪些？（文：农庄春阳|壹心理专栏作者）

名称：全员整人中年代：2011类型：搞笑地区：日本(TBS电视台)语言：日语播放时间：2010年12月27日-2011年9月14日每周三晚8点至8点54分出演者：爆笑问题（太田光、田中裕二）、有吉弘行、TKO（木本武宏、木下隆行）、NON STYLE（石田明、井上裕介）等状态：已停播

主持人贱嘴二人组（伦敦靴子）田村淳田村亮经常出现的固定来宾有吉弘行misono杉本彩杉田薰国生小百合青木沙耶加垠凌西川史子Suzanne熊田曜子青田典子光浦靖子大久保佳代子阿比留优西冈纯子里田舞星野亚希森下千里近藤春菜箕轮遥有贺五月柳原可奈子初期~中期固定来宾梨花（初期～2006年夏）铃木纱理奈小泽真珠坂下千里子玛露西亚若槻千夏山口萌安惠美井森美幸细川茂树山田花子MEGUMI饭岛爱（2007.4 引退）山本梦娜真锅香织（2004年夏～2005年冬）佐藤珠绪友近早期的固定来宾高田纯次（偶尔以客串来宾的形式登场）柴田理惠上原樱河相我闻山本太郎彩虹乐团（L"Arc～en～Ciel）小单元固定来宾HIRO（安田大马戏团）－抓扒仔大人品川佑（品川庄司）－抓扒仔大人阿秀（足球笨藏）（PENARUDEI）－抓扒仔大人、MQ维他命SHEILA－时尚大吐槽中泽裕子－女人真难懂志村健－爆料温泉优香－爆料温泉企划特别主持人野村真季－朝日电视台主播，男人心大考验主持人前田有纪－朝日电视台主播，吐槽大排名新人谐星版主持人酒井锳里－现吐槽大排名新人谐星版主持人

日本的谐星是按资历走的。首推老一辈的明石家秋刀鱼，岛田绅助，downtow等，在下一辈的田村淳，黑色美乃滋，千原弟，德井义实，剑道小林，有吉弘行，后藤等等，年轻一辈的人才前段时间出了不少，长久的还没有看到，般若的金田，水果村的村上，正在往下走。东方收音机的两位已经彻底过气了，反正日本的谐星界每年都有几个红的，然后在过气。剩下的就是大师级了。

近日资讯。18岁日本女偶像浅川梨奈是“SUPER☆GiRLS”成员，拥有“千年一遇童颜巨乳”的封号，凭着甜美外型、诚实毒舌的作风迅速窜红。她近日上节目大爆私生活，包括家里房间很脏，还说“超多蟑螂的”，当场所有嘉宾恶心到听不下去了！家有蟑螂的浅川梨奈被主持人有吉弘行笑亏“你住的很辛苦”，对此表示有驱蟑妙法，原来是“靠意志力沟通”，灿笑说：“我看着蟑螂的眼睛说‘闪开"，蟑螂就会飞走了，从此以后就看着蟑螂说‘对不起我要把你丢掉哦"，然后蟑螂就会动也不动被我抓着丢掉。”她强调和蟑螂当朋友，同时也坦承“会杀了它们”，把所有嘉宾笑得东倒西歪啦！此外，浅川梨奈的饮食生活也和一般女偶像不一样，别人透过社群网站晒健康料理。她的早餐则是一包洋芋片，惊人发言还登上热搜关键字，人气再创新高。浅川 梨奈（あさかわ なな），1999年4月3日出生于日本埼玉县，日本偶像团体成员、演员。浅川 梨奈现为SUPER☆GiRLS（超绝少女）成员，隶属于AVEXu30fbVanguard公司。

2011年3月从大阪桐荫高等学校毕业后，接受父母的建议，希望成为一名护士。因此在预备学校进行学习，以考入大阪的大学为目标，但落榜了。因为模拟考试的结果并不理想，抱着挑战不同事物的想法，参加了乃木坂46的1期生甄选。8月21日，乃木坂46甄选合格，甄选曲目是YUI的「feel my soul」。被选为暂定选拔成员，站位为中列。因为当时舞蹈和演唱都并不出色，没想到自己竟然能合格。11月13日，开通了个人的乃木坂46官方博客。2012年2月22日，以乃木坂46的1st单曲「ぐるぐるカーテン」CD出道。5月2日，以乃木坂46的2nd单曲「おいでシャンプー」的C/W曲「偶然を言い訳にして」初次入选unit。12月6日，在『速报!有吉の明日したいことランキング』（东京电视台）中与有吉弘行u30fbYOU一起三人共同担任MC，完成首次个人出演。2013年4月6日，在『BAD BOYS J』（日本电视台）中第一次正式出演电视剧，饰演了藤井美香这一角色。 4月18日，『生のアイドルが好き』（niconico生放送）中，以中田花奈u30fb松村沙友理的形式两人担任MC，开始了作为MC的正式出演。 6月，词汇和阅读理解检定3级合格。乃木坂46的1期生23人中有17人合格，取得了第5名的成绩。成为检定八福神。 8月23日，宣布了从触角发型毕业的宣言，并于乃木坂46的8th单曲「気づいたら片想い」时改变发型。10月4日-2014年3月28日『弁当少女（便当少女）』（MBS）中，与桥本奈奈未、若月佑美三人共同担任MC 2014年4月4日- 9月26日『みゅu301cじキュン』（MBS）中，与桥本奈奈未、若月佑美三人共同担任MC 5月1日-6月30日，担任『VANQUISH VENUSVol.10』（ヴァンキッシュ）模特 　　人物特点 爱称是さゆりん、さゆりんご、まっつん。Catchphrase（口号）是“甜蜜多汁的沙友苹果，大家品尝一下如何？”自称“13岁的苹果公主”，必杀技是“沙友苹果拳”。有触角的发型是高中时代延续下来的，触角的理想长度是到下巴下1cm的位置。魅力点是L型的耳朵。 喜欢的食物是炸鸡、果馅饼。喜欢的电影是《本杰明·巴顿奇事》，最受震撼的电影是《Another》。乃木坂46的MV里最喜欢的是「走れ!Bicycle」。想推的成员是伊藤万理华。视为自身目标的人是観月ありさ。 兴趣是动漫和漫画。因为喜欢动漫，是乃木坂46里的二次元同好团体「ノギメイト（乃木mate）」的店长。喜欢动漫到会去同人志即卖会（comic market），因为欣赏的作品是以画来判断，所以喜欢有可爱的角色登场的作品。最初热衷的动漫是《まほらば~Heartful Days（我们的仙境~心动的日子）》，但是因为对动漫、漫画和游戏的评价不一，提到喜欢的动漫时，例举了《反叛的鲁路修》、《魔法少女小圆》、《银魂》、《死神》、《Q弟侦探因幡》。喜欢的动漫歌曲是《美少女战士》的主题曲「ムーンライト伝说」。最喜欢的声优是堀江由衣，是因她而喜欢上动漫的，将来的梦想也是成为动漫声优。 养了一条名为「べーやん（Beyan）」的斗鱼科雄性热带鱼（名字的来源是出于个人兴趣，Beyan是大阪籍歌手、作曲家堀内孝雄的爱称）。 特长是游泳。学过钢琴、习字、游泳、英文对话，从幼儿园至小学六年级一直学习游泳。在初中的游泳比赛上得过第一。拥有的资格证书有PC(personalcomputer)检定、词汇和阅读理解检定3级。 初中至高中的6年间都是排球部的成员，担任过center。 白石麻衣u30fb桥本奈奈未u30fb松村沙友理的3人组，在粉丝之间被称为「御三家」。

是啊，1998年的〈新生トイレの花子さん〉（鬼娃娃花子）里面演矢部。演员表：仓桥里美：前田爱 鹿岛玲子：高岛礼子 沢口香苗：浜丘麻矢 间宫悦子：大村彩子 柏木浩辅：笠原秀幸 矢部：长野博 浅冈：荻岛真一 安城みゆき：野村佑香 北村真理：水谷妃里 仓桥武雄：小仓一郎 仓桥暎子：山口美也子 仓桥かおり：须山彩 僧侣：麿赤児 养护教谕：ふせえり 教师：有吉弘行、森脇和成、饭岛大介

我也在找哈 刚刚找到了 叫男女纠察队 有吉弘行主持的日本真人秀节目……

100329首次播放“起重机游戏对决”100405 “心灵影像拍撮”100412共和国走向100419 “AKB48 vs 美人社员 平均颜对决”100426 “学习令人发怒做法”100503 “用占卜 让马票中奖!”100510 “温泉报告”100517 “学习一流的技艺”100524 “AKB48 vs AK゛B48平均颜对决”100531 “有吉大统领的生诞祭”100607 “AKB的惊吓”100614 “与宇宙人见面”100621 “学习令人笑起来”100628 “与猛兽亲密接触”100705 “恼杀性感讲座”100712 “观察AgayB48”100719“惩罚女王大人特别节目!”100726 “新企划拉面48”100802 “under girls重新挑战企划”100809 “暑假自由研究特别企划”100816 “暑假特别企划! 艺人搞笑祭SP”100823 “应用超能力 中刮卡”100830 “原来如此! 测验企划!! 改造车编”100906 “温泉大发现!! SPA48”100913 “特别授业 一起纠正AKB48的松懈思想!”100920 “AKB新敌人出现! 盖饭48”100927 “选抜猜拳大赛的舞台里”101007 ”星期四搬家SP!“101014 ”美食评论大革命 肉汁编“101021 ”有吉AKB共和国 特别编——全部展示给你！选抜猜拳大会“101028研究生 横山由依的Team K升格SP! ”彻底成为美食家的革命 锅编“101104 ”原来如此!直到奇迹出现イッテ Q大人!! gattenn“101111 ”相扑 AKB研究生club 注入广岛!“101118 ”AKB温泉舞蹈 ラッキィ池田的时尚“101202 ”NEW OPEN拉面店×80年代传说的偶像“101209 ”极小迷你动物48×AKB48“101216 ”第2回AKB感谢祭!搞笑艺人表演祭SP!!“101223圣诞节SP”AKB研究生俱乐部比赛Ⅱ“ 110106 ”2011年AKB歌谣祭“110113 ”UMA捕获大作战2～小人捕获～“110120 ”拯救妖怪化的AKB 超自然美食家“110127 ”整个世界 HOW LONG“110203 “AKB48禁断爱的故事 我的男朋友是“盖饭”110210 ”决一胜负 AKB俱乐部Ⅲ 广岛情人节ー编“110217 （上篇）有吉AKB共和国 小嶋阳菜叮叮电车毕业SP110224 （下篇）有吉AKB共和国 小嶋阳菜叮叮电车毕业SP110303 “超人No.1决定战 天下一艺武道会”110310惩罚女王SP”女王喜爱名次“110317 ”拯救妖怪化的AKB Supernatural AKB Season2“110324 ”柳泽慎吾将AKB培养成最强的偶像 前编“110331祝49岁 柳泽慎吾生诞祭SP”柳泽慎吾将AKB培养成最强的偶像 后编“110407 ”祝! 23岁 小嶋阳菜 生诞祭SP“110414“祝! 23岁 小嶋阳菜 生诞祭SP 完结编”110421 “AKB11期生No.1决定战”110428 “有吉AKB共和国 节目吉祥物制作”110505 “共和国最大的危机! 打倒恐怖的大魔王!!——烹饪任务～炸猪排编 进入传奇…～”110512 “AKB梦之对决”110519 “AKB什么都答对“110526”共和国再现危机!恐怖的四天王之突袭!!——烹饪任务II～导咖哩的人～“110602 ”小嶋PRIDE“吸管飞袋对决“电影‘如果杜拉"6月4日公开记念SP——另一个‘如果杜拉"110609有吉AKB共和国紧急生放送 选抜总选拳2011开票 “速报!AKB选抜总选举”热烈SP110616小嶋PRIDE“放牙签在鼻和嘴巴之间的对决”AKB内讧爆发! 10期生vs11期生 AKB WARSAKB对抗 一决胜负110623 ”认为的AKB俱乐部IV“110630 ”AKB48总选拳 眼涙的另一面 ～名场面诞生的追溯～“110707 ”小嶋阳菜的恐怖怪谈处罚”110714 “AKB什么都答对第2弹”110721 “AKB高速音乐之旅”110728 “AKB悬疑剧场 AKB48杀人事件 扫除”110804 “AKB成员不足之处”110811 “AKB Dream Match第2弹”110818 （上）盛夏的粉丝大感谢祭110825 （下）盛夏的粉丝大感谢祭110901 “AKB弹丸音乐之旅第2弹”110908 ”饺子拳法“110915 “AX2011”110922 “猜拳大会u30fb精华”110929 “AKB成员不足之处 2”111006 “AKB研究生 运动员No.1决定战”111013“指原PRIDE1周年特别特别节目!”111020 “稀罕物品中的怪物大战”111027 “不行的AKB成员敲进大岛优子魂!”111103 “クッキングクエストIII～そして定食へ”111110 “便利商品戏剧“川荣变信人 信人变川荣””111117 “AKB48×剧团四季 “SONG&DANCE”挑战”111124 “JUMBO岛田vs11期研究生 3本胜负”111201 “高桥みなみ要说”111208 “奇葩货大对决”111215 “妖怪扫除人间”111222 “今夜是圣诞节SP” 120105 “新春AKB Dream Match 2012”120112 “研究生拉面回忆”120119 “祝!成人 AKB什么都来比赛”120126 “测验! 魔法国度的精美商品”120202 “JUMBO岛田vs12期三剑客 3本胜负”120209 “Quiz Pittanko英孝桑”120216 “毕业音乐剧之旅”120223 “可乐饼教授AKB48模仿表演!”120301 “寻找化身怪物的AKB的住处吧!”120308 “Quiz Pittanko八木酱!”120315 篠田麻里子生诞祭“!”120322 “有吉AKB共和国开播100回纪念SP!”120329 “Quiz Pittanko曜子酱!”120403 “世界大脚淘汰赛”120410 “AKBX剧团四季回顾”120417 “指原莉乃VS乃木板46（上）”120501 “指原莉乃VS乃木板46（下）”120508 “最强罪恶的13期学生登场”120515 “在大牌演员的住宅中，PRESENT GET大作战”120522 “13期生的首次外景拍摄”120605 “AKB13期生NO.1决定战”120612 “小嶋阳菜に完全密着”120619 “东名音乐剧之旅”120703 “AKB48X小品艺人”120710 “有吉AKB广播电台”120717“选举回顾” “指原PRIDE”(横山)120724“前田敦子魂”（横山） “有吉AKB广播电台”（横山 指原 大家）120814“有吉AKB广播电台”(渡边麻友 北原 峯岸 松井玲奈)120821“共和国四项比赛”（光宗薫）120904“AKB48 VS SKE48”(上)120911“AKB48 VS SKE48”(下)120918“じゃんけん小嶋胜负服”（増田） 121112 ◇出演者 有吉弘行 小嶋阳菜（AKB48）チーム研究生121119 『14期研究生お披露目企画』粒ぞろいと噂の14期研究生が共和国に初登场！果たして、“メッシ”や“ジャンボ岛田”を超えるキャラクターは生まれるのでしょうか？121126 有吉AKBラジオ局(大场美奈 岛崎遥香 市川美织)121203 穿上红色胖次进行陆上比赛121210 有吉AKB广播电台121217 AKB Dream Match-“AKB48X小品艺人” 130107 AKB Vs NMB130114 有吉NMB广播电台130121 竞猜！ぴったんこ的AKB130128 货真价实的AKB俱乐部130204 谁是货真价实的小嶋决战；有吉AKB广播电台130211 48系最强成员决战130219 有吉akb广播电台130226 AKB大比拼130304 有吉AKB广播电台（传言中的真相）130311 共和国冠名争夺战 AKBvsHKT 上130318 共和国冠名争夺战 AKBvsHKT 下130325 有吉HKT广播电台1303 有吉CS限定放送VTR #11 臭脚密话1303 有吉CS限定放送VTR #12 怪力彩扳手腕1303 有吉CS限定放送VTR #13 sexy山手线延长战130401 EP 140 秋叶原第一猛将~~二代目河童降临实录！！130408 EP 141 千年杀请自重，大帅野吕摔♂跤战130415 EP 142 16名选拔成员集结！！至尊顶级饺子“饺UZA”完成！！130422 EP 143 托姆坑爹太空步，露露坑爹总选发言，羊羊嫌弃脸w130429 EP 144 寻找隐藏的限量品宝物，打倒最后的大魔王吧！130506 EP 145 奶队脖子全程中枪，兰兰小七腹黑毒舌爆发130513 EP 146 横滨好声音，研究生和大妈一展歌喉做广告130520 EP 147 激怒铃木拓，这个纯m表示这种程度马达马达130527 EP 148 入山性格差？死鱼眼眼不死？茄子的奥秘有吉也来闻一闻...130603 EP 149 有吉生诞祭，体验白富美的日常保健130610 EP 150 梅宫辰夫魂，饼子阿部哥与大头冈田14的对决130617 EP 151 虎牙毕业SP，一边感动一边笑尿的VTR又来了130624 EP 152 野吕总选举特辑，谜の感动130701 EP 153 虎牙怒闻脚，毕业SP后编,肉山吐槽越来越熟练了130708 EP 154 总选举名场面，辛苦士大夫桑了130715 EP 155 肉山的被子很臭？众人向王麻子开枪130722 EP 156 元A三人组叽叽喳喳聊天，有吉共和国女王毕业SP130729 EP 157 14期研究生三枪手特辑，白菜果冻臀130805 EP 158 野驴巴士旅游，带小号刷存在130819 EP 159 雷娘的舌头有多长？白菜的罩杯是多少？130826 EP 160 研究生和搞笑艺人共演短剧，Dream Match 6130902 EP 161 面临毕业的节目AD精心挑选，惩罚TOP10130909 EP 162 塔诺托姆咪酱，为娘娘设计新的猜拳入场pose130916 EP 163 开闭开衣对决预告，大头猜拳pose决定企划130923 EP 164 醋面接力，Sexy猜谜，开闭vs开衣前半战130930 EP 165 相扑大赛，俯卧仰身对决，开闭vs开衣后半战131007 EP 166 茄子切换摸屁狂魔模式，借物卖萌对决131014 EP 167 大头猜拳反省会，33单PV初披露131021 EP 168 有吉AKB广播局未公开SP，各种神爆尿131028 EP 169 变态mogi怒抱白菜有吉大腿，白菜被一句话击沉131104 EP 170 朱里带坂本龙马去看房，豆豆化身和服美人131111 EP 171 香妹鳗鱼奶队有吉广播局，奶队对新T4的感想131118 EP 172 AKB VS 乃木坂，秋之红内裤大感谢祭 前半战131125 EP 173 AKB VS 乃木坂，少女肉体交织在一起，秋之红内裤大感谢祭 后半战131202 EP 174 饼茶眉广播局对谈131209 EP 175 蛋巡名场(guang)面(gao)131216 EP 176 关根勤大叔教你模仿131223 EP 177 关根勤大叔教你恋爱妄想

1995年10月22日，樱井翔加入杰尼斯事务所 ，同年结成组合Johnny"sSr。1996年，结成それ行けトリオ、1997年结成翼翔组、1998年结成Zeus。1999年，樱井翔从组合Johnny"sSr毕业，9月15日，以“岚”组合成员身份出道。1999年11月3日，以《A·RA·SHI》一曲正式CD出道 。2000年11月，樱井翔与组合“岚”其余4名成员加上经纪人结成A-FRIENDS。2001年，出演电视剧《离天国最近的男人2》，获得日刊体育日剧大奖新人奖 。2002年1月11日，参与杰尼斯事务所的成人礼，与泷泽秀明、今井翼一同参拜明治神宫。立会人为坂本昌行（V6）。10月5日，开始个人电台节目“SHO BEAT”，是杰尼斯事务所旗下首位成为新闻主播的艺人。2003年，首次以主演身份加盟电视剧《热血小教师》，饰演幼稚园老师 ；自第11张单曲《比言语更重要的东西》以后，组合Rap部分的歌词全由樱井一手包办，创作包含有《笔尖的方向》、《ALL or NOTHING》、《Re（mark）able》等歌曲。2004年3月23日，从日本大学庆应义塾大学经济学部毕业，成为首个大学毕业的杰尼斯偶像成员。12月4日，首次出演舞台剧“WEST SIDE STORY”。2006年1月14日，举办首个个人演唱会。7月22日，首次主演电影《蜂蜜与四叶草》，饰演憨厚单纯的男主角 。10月2日，开始担任日本电视台《NEWS ZERO》月曜日主播 。2007年，出演电视剧《贫穷贵公子》 。2008年8月8日，前往北京担任日本电视台奥运特番主播 。2009年3月7日，电影《小双侠》上映 。3月，被邀前往纽约Comic Con担任Yatterman全球首映嘉宾。4月，出演电视剧《益智游戏2》。12月16日，被Gentlemen"s Quarterly（GQ） 杂志选为《GQ 2009 Man of the Year》。2010年1月，出演电视剧《最后的约束》。同年7月，前往莫斯科访问前苏联总理戈尔巴乔夫，讨论世界贫穷及核子武器问题，获得戈尔巴乔夫赞赏。2011年主演电视剧《推理要在晚餐后》，诠释出冷静、不苟言笑，却又时常口出恶言的贴身管家，帮助饰演任职刑警工作的千金小姐北川景子破案，凭借该角色荣获第21届TV LIFE电视剧大赏最佳男主角奖 。8月27日，参演的电影《神的诊疗簿》上映，饰演认真又感性的医生 。2013年4月11日，樱井翔首个个人综艺节目《今、この颜がすごい!》搭档日本搞笑艺人有吉弘行共同主持 。8月3日，樱井翔主演的电影《推理要在晚餐后》上映，SP后又出续作。同年，主演电视剧《家族游戏》，该剧在第77届日剧学院赏揽货六项大奖，樱井翔凭借在剧中饰演怪异的家庭教师这一角色夺得该颁奖礼最佳男主角奖 ，并同时获得第17届日刊体育日剧大奖和2013年第23届TV LIFE 年度电视剧大奖最佳男主角奖 。2014年3月21日，与宫崎葵再次合作，出演电影《神的诊疗簿2》，在片中继续饰演认真又正直的消化内科医师 。4月17日开始担任综艺节目《樱井有吉的危险夜会》的主持人。2015年1月3日，樱井翔主演的富士电视台日剧SP《大使阁下的料理人》，剧中饰演日本大使公邸的料理人大沢公 。

前山田 健一（まえやまだ けんいち，Maeyamada Kenichi，1980年7月4日 - ）大阪府大阪市出身的作词家、作曲家、编曲家、音乐制作人、创作歌手。所属于Five Eighth事务所（业务合作伙伴为Stardust Promotion,星尘团事务所）。父亲是冲绳人。健一三岁时开始学习弹钢琴，中学时开始涉足合成器。毕业于大阪星光学院高等学校。进入京都大学综合人类学部后，开始在京都的清唱社团Crazy Clef活动。从京都大学综合人类学部毕业后，成为了作词家松井五郎的弟子，自2007年以来在事务所开始正式的音乐活动，但仍然是处于默默无闻的状态。这个时候，健一知道了NICONICO动画这个网站，由于被网站上上传的视频所震撼，他开始用ID“ヒャダイン（Hyadain）”上传作品。他把一些把游戏的BGM经过重编曲，自己作词并演唱，这些作品受到了NICONICO动画和YouTube上的强烈好评，不只限于日本，甚至世界范围内都大受欢迎，这些好评使得健一信心大增。以此为契机，他转移到了SUPALOVE事务所，在那之后，他亲手创作了一些J-POP歌曲、偶像歌曲、动画歌曲等为代表的一些多种多样风格的灵感歌曲，他作的歌曲曾两次获得ORICON榜单1位，创作出了HIT曲。最初，「ヒャダイン」的资料并未公开，他的身份一直是个谜；但是，2010年5月5日，在以ヒャダイン为名义的博客上，透露了他的真实身份是“前山田健一”的事情。透露出他是职业音乐人之后，他照旧以ヒャダイン为名义在NICO NICO动画上进行活动；另一方面，因为真实身份已经被知晓，前山田健一也开始在视频中真人出演。　　2011年4月，前山田健一使用ヒャダイン的名义，以电视动画片『日常』的OP『ヒャダインのカカカタ☆カタオモイ-C（Hyadain的单单单☆单相思-C）』作为歌手正式出道。该作中，他以“前山田健一”的名义包揽作词、作曲、编曲。唱片公司是Lantis。2011年7月26日，他在自己的Twitter上公布，和スターダストプロモーション芸能3部（Stardust Promotion艺能3部）结成业务合作伙伴。2011年8月27日，前山田出演在琦玉Super Arena举行的Animelo Summer Live2011。他在27000名观众的注目下进行了演唱。（翻译：TAITO君）2012年4月30日,他在自己的Twitter上公布,从2012年5月开始移籍Five Eighth（株式会社ファイブエイス），并且继续和Stardust Promotion艺能3部的业务合作。2012年11月19日获得「GQ Japan」杂志发表的「GQ Men of the Year 2012」奖项，和织田裕二、村田凉太、北岛康介、有吉弘行等人一起入选2012年大活跃男性。2013年1月28日，在oricon单曲榜中达成壮举，由他创作的歌曲有3首被列入Top10。据说他的音乐是从PIZZICATO V等被称作“涉谷系”音乐中受到了很大影响。2012年成为了野宫真贵出道30周年纪念专辑的制作人。当时，最开始录由他制作的『ベイビィ ポータブル ロック』（Baby Portable Rock），在录音时见到演唱自己编曲的野宫真贵的样子后不禁内牛满面。在30周年特别公式站的祝语中也边流泪边说感谢的话，并且在3月19日举行的30周年纪念live活动中作为特邀嘉宾参加。他是早安少女组等Hello！Project艺能事务所的偶像粉丝，在采访中提到了深受制作人つんく♂（本名：寺田光男）和AKB48组合总制作人秋元康的影响。游戏音乐作为ヒャダイン的活动原点，从中受到了很大的影响，特别是从亲手改编的「ロマンシング サu30fbガ」（Romancing Sa Ga）等伊藤贤治的作品，受到的影响最深。根据『情热大陆』里提到的，关于ももいろクローバーZ（桃色幸运草Z），不单单只是提供乐曲，在空闲时候前山田健一还到她们的学校教她们学习，可以说是战友般的存在。另外，ヒャダイン子（注：他把本人声音运用多重录音创造出来的女性角色）的部分，本人以“被看到唱以往的歌曲的样子会感到害羞”为由，拒绝了采访摄像机拍摄。他是铁道迷，在タモリ倶楽部（节目）参观了株式会社综合车辆制作所（Japan Transport Engineering Company），还驾驶了东京急行列车7200系列。之后在同节目的策划下，所属Stardust Promotion的“Stardust 电车俱乐部”成立，作为0001号会员，专业领域是“地下铁线路颜色研究”。另外，他向タモリ倶楽部（节目）的空耳アワー（空耳hour）投稿，被采用时说过“那样的话在录影里出现也不错”。

初回放送 SP1：2008年12月24日 21：00 - 23：00SP2：2009年12月28日 22：30 - 24：30SP3：2010年3月27日 17：30 - 19：30SP4：2010年4月30日 21：00 - 23：00番外编：2010年9月23日 19：00 - 21：00SP5：2010年9月23日 21：00 - 23：00SP6：2010年12月25日 14：30 - 16：00SP7：2010年12月26日 17：30 - 19：30SP8：2011年4月17日 14：00 - 16：00SP9：2011年7月17日 18：00 - 20：00SP10：2011年11月6日 16：30 - 18：30SP11：2011年12月25日 18：30 - 20：30SP12：2012年6月10日 16：30 - 18：30 AKB48（请参照#播出日期u30fb企划u30fb出演成员（SP版））SKE48（请参照#播出日期u30fb企划u30fb出演成员（SP版））有吉弘行（3） - 恶整传道士野吕佳代（SDN48）（4） - 天之声担当おぎやはぎ - 恶整传道士 小木博明（5）矢作兼（番外编）小林清志 - 旁白嘉宾 名和秋（4） - 职业保龄球手长谷川真实（4） - 职业保龄球手矢岛纯一（4） - 职业保龄球手 期数 播出日期 内容 参加企划成员 其他出演成员 　　SP1 2008年12月24日 温泉女掌柜修行VS韩国海军陆战队地狱集训2小时祭! 温泉编小嶋阳菜、高桥みなみ前田敦子、峰岸みなみ韩国编秋元才加、小野惠令奈野吕佳代、浦野一美仲谷明香、米泽瑠美 　　　　SP2 2009年12月28日 “AKB48 神TV 特别节目2009”为了来年也能展翅高飞克服恐惧心理飞跃吧! 小林香菜、野吕佳代松原夏海、宫泽佐江桑原みずき、矢神久美 大岛优子、柏木由纪渡边麻友、板野友美河西智美、小嶋阳菜前田敦子、峰岸みなみ北原里英、小野惠令奈 　　SP3 2010年3月27日 “AKB48 神TV 来自北国2010 ” 多田爱佳、高城亚树高桥みなみ、河西智美北原里英、小森美果指原莉乃、佐藤すみれ 　　　　SP4 4月30日 “AKB48 神TV特别节目u301c分组对抗!春季保龄球大赛u301c” A ※粗字是队长多田爱佳、仓持明日香、指原莉乃高城亚树、仲川遥香、前田亜美 野吕佳代（天之声） 　　K 梅田彩佳、菊地あやか、仁藤萌乃松井咲子、宫泽佐江、米泽瑠美 　　　　B 石田晴香、河西智美、柏木由纪北原里英、佐藤すみれ、宫崎美穂 　　　　S&KII 桑原みずき、松井珠理奈、松井玲奈小木曽汐莉、高柳明音、向田茉夏 　　　　番外编 9月23日 “神TV番外编u301cSKE48学院修学旅行u301c” A班 ※粗字是班长矶原杏华、后藤理沙子、高田志织出口阳、古川爱李、山田澪花 　　　　B班 加藤智子、中西优香、松井玲奈矢方美纪、矢神久美、若林伦香 　　　　C班 上野圭澄、木崎ゆりあ、佐藤实绘子高柳明音、间野春香、平松可奈子 　　　　D班 今出舞、大矢真那、加藤るみ桑原みずき、向田茉夏、山田恵里伽 　　　　E班 赤枝里里奈、内山命、小野晴香斉藤真木子、佐藤圣罗、松村香织 　　　　F班 阿比留李帆、石田安奈、鬼头桃菜须田亚香里、秦佐和子 　　　　G班 井口刊里、小木曽汐莉、木下有希子平田璃香子、松井珠理奈、松本梨奈 　　　　SP5 9月23日 “AKB48神TV特别节目u301c澳大利亚修学旅行u301c” 仓持明日香、指原莉乃、高城亚树秋元才加、小森美果、佐藤すみれ 　　　　SP6 12月25日 “AKB48 神TV特别节目u301c汗与涙的运动祭典u301c” 宫泽佐江高城亚树、岛田晴香 　　　　SP7 12月26日 “AKB48 神TV特别节目u301c项目AKB in 澳门u301c” 秋元才加、仁藤萌乃、峰岸みなみ横山由依、北原里英、宫崎美穂山内铃兰 　　　　SP8 2011年4月17日 “AKB48 神TV特别节目u301c年青研究生 in 关岛u301c” 市川美织、大场美奈、岛田晴香永尾まりや、中村麻里子、山内铃兰 　　　　SP9 7月17日 “AKB48 神TV特别节目u301c发现全新自我 “你好”韩国海军部队u301c” 中冢智实、野中美乡、铃木紫帆里铃木まりや、岛崎遥香、山内铃兰 秋元才加大岛优子宫崎美穂宫泽佐江柏木由纪 　　SP10 11月6日 “AKB48 神TV特别节目u301c寻找澳大利亚的秘宝!u301c” 高桥みなみ、岛田晴香、竹内美宥中村麻里子、山内铃兰 　　　　SP11 12月25日 “AKB48 神TV特别节目u301c欢迎加入!持续奔走冲绳的冬天u301c” 岛田晴香、竹内美宥、中村麻里子名取稚菜、佐々木优佳里、高桥朱里 　　　　SP126月10日“AKB48 神TV特别节目　　～探寻虚幻宇宙～”片山阳加、仁藤萌乃、藤江れいな　　宫崎美穂、岛田晴香、小嶋菜月柏木由纪、渡边麻友　　北原里英、指原莉乃高城亚树、小嶋阳菜高桥みなみ、峰岸みなみ 大岛优子、宫泽佐江

　　现役出演者　　歌曲演唱部分登场成员请参照#Live登场成员。 　　AKB48 　　teamA 　　岩佐美咲（研究生时期：73 - 75、90 - 93/升格后：95） 　　多田爱佳（teamB时期：1 - 3、60、63 - 68、70、72 - 76、80、86 -88、90 - 93/teamA时期：95） 　　大家志津香（研究生时期：35 - 37、40、45、47 - 50、56 - 59/升格后：94、96） 　　片山阳加（teamB时期：43 - 44、46、51/teamA时期：94、96） 　　仓持明日香（teamK时期：2、3 - 8、10 - 14、19 - 23、28 - 30、35 - 40、42、45 - 50、60、63、65、68 - 81、86 - 93/teamA时期：95） 　　小嶋阳菜（1 - 8、10 - 11、15 - 19 - 23、24途中[1]、25、31 - 33、35 - 60、62 -） 　　指原莉乃（teamB时期：2 - 8、10 - 11、19 - 23、31 - 33、35 - 40、42、45、47 - 54、60、63 - 68、70、72 - 75、77 - 81、83 -93/teamA时期：95） 　　篠田麻里子（1 - 40、42 - 53、55 - 61、64 - 68、70 - 81、83 -93、95） 　　高城亚树（研究生时期：8、10 - 13/升格后：14、19 - 24、26 - 30、60、63 - 81、83 -93、95） 　　高桥南（1 - 8、10 - 11、15 - 17、19 - 27、31 - 59、62 - ） 　　仲川遥香（teamB时期：63、65、73 - 75、86 -87） 　　中田ちさと （8、10 - 11、32 - 34、43 - 45、52、94、96） 　　仲谷明香（teamB时期：47 - 50） 　　前田敦子（1 - 3、5 - 38、41 - 58、60 - 61、63 - 81、83 -） 　　前田亚美（研究生时期：47 - 50、55 - 58、60、63 - 76、83 - 85、90 - 93/升格后：95） 　　松原夏海（teamK时期：55 - 59、90 - 93/teamA时期：95） 　　teamK 　　秋元才加（1 - 3、9、12 - 17、19 - 24、26 - 40、42、45 - 59、63 - 77、80 - 81、83 -93、95） 　　板野友美（teamA时期：1 - 8、10 - 42、45、55 - 60、63、65 - 81、83 - 85/teamK时期：86 -95） 　　大岛优子（1 - 7、9、15 - 25、27 - 31、34 - 42、45、47 - 60、63、65 - 81、83 -） 　　小野惠令奈（1 - 3、8 - 33、35 - 42、45、47 - 58、60、62 - 77、80 - 81、83 -） 　　菊地あやか （研究生时期：73 - 74/升格后：75、83 - 85） 　　田名部生来（teamB时期：43 - 46、51） 　　仁藤萌乃（teamB时期：11、31 - 33、35 - 42、45、63、65 - 66、68 - 79/teamK时期：80 - 81、83 - 86、90 - 93、95） 　　藤江れいな （teamA时期：12 - 24、26 - 38、47 - 54、56） 　　峯岸南（teamA时期：1 - 8、10 - 11、15 - 27、31 - 33、35 - 42、45、47 - 50、55 - 85/teamK时期：86 - 88、90 - 92、94） 　　宫泽佐江（1 - 33、35 - 42、45、47 - 59、63、65、68 - 77、80 - 81、83 - 87、90 -） 　　米沢琉美 （teamB时期：47 - 50/teamK时期：94、96） 　　teamB 　　石田晴香（研究生时期：8、10 - 11、51 - 54、56、78 - 79、81/升格后：90 -） 　　奥真奈美（teamK时期：9、55 - 58、60、63 - 72、76前/teamB时期：86 -88、94、96） 　　河西智美（teamK时期：1 - 7、9 - 33、35 - 40、42、45 - 46、51 - 54、56、63、65、68 - 81/teamB时期：86、90 -） 　　柏木由纪（2 - 8、10 - 23、25、28 - 33、35 - 40、42 - 59、63、65、68 - 81、83 - 85、90 -） 　　北原里英（teamA时期：2 - 7、10 - 13、19 - 23、28 - 33、35 - 38、40 - 42、45、47 - 54、56、60、63 - 81、83 - 85/teamB时期：90 - 93、95） 　　小林香菜（teamK时期：9、24、26 - 33、35/teamB时期：94、96） 　　小森美果（研究生时期：35 - 38、52 - 54、56、62、73 - 75、78 - 79、83 - 84/升格后：85、90 -） 　　佐藤亚美菜（teamA时期：11 - 14、21、47 - 54、56、60、63 - 71、73 - 75、94、96） 　　佐藤夏希（teamK时期：1 - 14、17、19 - 23） 　　佐藤すみれ （研究生时期：51 - 52、62、68 - 71、73 - 75、77 - 79/升格后：85、90 -） 　　铃木まりや （研究生时期：47 - 50/升格后：94、96） 　　平嶋夏海（73 - 75） 　　增田有华（teamK时期：56 - 59/teamB时期：94、96） 　　宫崎美穗（teamA时期：2 - 8、10 - 24、26 - 33、35 - 60、62 - 81、83 - 85/teamB时期：90 - 93、95） 　　渡辺麻友（1 - 8、10、12 - 23、25、31 - 33、35 - 58、60、62 - 81、83 - 85、89 - 93、95） 　　team研究生 　　竹内美宥（86 -88） 　　森杏奈（86 -89） 　　SKE48 　　teamS 　　木﨑ゆりあ（研究生时期：86 - 88） 　　须田亜香里（86 -88） 　　高田志织（43 - 44、46、51） 　　出口阳（86 -88） 　　平松可奈子（43 - 46、51） 　　松井珠理奈（2 - 7、12 - 24、26 - 33、35 - 40、42 - 46、51 - 58、63 - 81、95） 　　松井玲奈（12 - 24、26 - 33、35 - 40、42、45、51 - 59、63、65、68 - 81） 　　矢神久美（12 - 17、24、26 - 33、35 - 40、42、45、51 - 58、83 - 85） 　　teamKII 　　高柳明音（68 - 69、71、73 - 75） 　　向田茉夏 （51 - 58、68 - 69、71、73 - 75） 　　SDN48 　　1期生 　　大堀惠 （teamK时期：1 - 17、19 - 24、26 - 40、42、45、47 - 50、55 - 58） 　　小原春香（研究生时期：2 - 8、10 - 11） 　　佐藤由加理（teamA时期：1 - 3、11） 　　なちゅ （68 - 69、71、74 - 75） 　　野吕佳代（teamK时期：1 - 23、31 - 33、35 - 40、45） 　　Bad boys 　　佐田正树 - 首推篠田麻里子（1 - 33、35 - ） 　　大沟清人 - 首推前田敦子 （1 - 33、35 - ）　　(2)过去出演者　　AKB48毕业生 　　大岛麻衣（1 - 8、10 - - 17、21、24、26 - 30/毕业后：32 - 34） 　　在“不足48”单元中，以“极道鲜师”的山美和动画人物マチコ老师的装扮，主持单元的进行。 　　本人出演的广告在其毕业后也有播出过。 　　川崎希 （1 - 7、9、11 - 13） 　　中西里菜（毕业后：11） 　　SKE48毕业生 　　高井つき奈（28 - 33、35 - 40、42、45） 　　新海里奈 （teamS时：43 - 46、51）　　（3）嘉宾和其他出演者　　金成徳（大堀的经纪人） - 数次出演跟大堀相关的企划。在大岛麻衣毕业马拉松中担任北海道向导。 　　Zabungle （10、11） 　　猥琐冈田 （12、13） - 在“ザ·イロ萌えア”等惩罚游戏时担任固定来宾。 　　IDOLING （15、16、31后） 　　加藤沙耶香、远藤舞、江渡万里彩、外冈えりか、谷泽恵里香、横山ルリカ、森田凉花、长野せりな、酒井瞳、菊地亜美 　　升野英知 （15、16、31后） 　　仲山和辉 （26、44） - 催眠心理疗法士 　　Twenty Angel （29） 　　萩原伸咲 （31前、33前、35前、44、46前、51后） 　　岛田秀平（32前、68前） 　　平野了 - 田径教练（32后、33后、34前） 　　有吉弘行 （36、38） 　　植松晃士 （39、42、63、65） 　　小桥建太 （46后） 　　如月音流 （47前、50前） 　　奥黛丽（48 - 49） 　　清水康明（51前、53前、56后、68中、70前、72前、76前） - 首推河西智美 　　新选组rion （55） 　　水果酒 （58） 　　罗伯特·派汀森 （61前） 　　克里斯·韦兹（61前） 　　池谷幸雄 （61后、62后） 　　彦麻吕 （64前、66） 　　小林兰丸 （74 - 75） - 男装咖啡“QUEEN DOLCE”工作人员 　　阿部祐二（80后） - 作为总选举报道记者出演。大岛优子推 　　亀田兴毅（86 - 87） - 首推宫泽佐江 　　亀田大毅（86 - 87） - 首推奥真奈美 　　藤井恒久（88 - 89） - 日本电视台播音员、小嶋阳菜推 　　春风亭小朝（93、97） 　　春风亭ぽっぽ（93） デーブ?スペクター（95） 　　安吉丽娜·朱莉（95） 　　山口达也（TOKIO）（97 - 98）

仓桥里美：前田爱 鹿岛玲子：高岛礼子 沢口香苗：浜丘麻矢 间宫悦子：大村彩子 柏木浩辅：笠原秀幸 矢部：长野博 浅冈：荻岛真一 安城みゆき：野村佑香 北村真理：水谷妃里 仓桥武雄：小仓一郎 仓桥暎子：山口美也子 仓桥かおり：须山彩 僧侣：麿赤児 养护教谕：ふせえり 教师：有吉弘行、森脇和成、饭岛大介

以下成员分组情况为Season3结束时状态。AKB48teamA板野友美（1 - 2、5 - 6）北原里英（1 - 2、5 - 6、10 - 11）小嶋阳菜（1 - 2、5 - 6）佐藤亚美菜（5 - 6）篠田麻里子（1 - 2）高城亚树（1 - 2、5 - 6）高桥みなみ（5 - 6）藤江れいな（5 - 6）前田敦子（5 - 6、9）峰岸みなみ（5 - 6）宫崎美穂（5 - 8）teamK秋元才加（1 - 6、10 - 11）大岛优子（1 - 2、5 - 8）小野惠令奈（1 - 6）河西智美（1 - 2）仓持明日香（10 - 11）小林香菜（SP）野吕佳代（7 - 8、SP）松原夏海（3 - 4、SP）宫泽佐江（1 - 6、10 - 11、SP）teamB浦野一美（10 - 11）柏木由纪（1 - 2）指原莉乃（1 - 2、7 - 8、10 - 11）team研究生岩佐美咲（5 - 6）佐藤すみれ（5 - 6）SKE48teamS桑原みずき（SP）松井珠理奈（9）矢神久美（SP）有吉弘行 - 恶搞传道士小林清志 - 旁白 091009变身记者，制作密封内页（上）091016变身记者，制作密封内页（下）091023动物握手会（上）091030动物握手会（下）091106纽约“RIVER”神TV原创PV撮影（上）091113纽约“RIVER”神TV原创PV撮影（下）091120到明治大学，变身大学教授（上）091127到明治大学，变身大学教授（下）091204前田&珠理奈啊 用陶艺锻炼心灵091211燃烧吧!团结力野营（上）091218燃烧吧!团结力野营（下）091228AKB48 神TV 特别节目2009（SP2)

　　如果一个男人真的爱你的话，无论自己做任何事的时候都会想到你：当他与哥们在一起吃饭的时候，他会想到你吃饭没有；当他在外面娱乐的时候，他会想要是你在他身边该多好。男人年轻的时候正是奋斗拼搏的年龄，尽管日子会过得很苦，但是他一定会让心爱的女人过得比自己好。

趣味：香水收集&入浴短处：马上哭，还有动不动就厌烦。喜欢的颜色：だんとつ赤！口癖：そうなんだ～...カナ？？喜欢的食物是寿司、幼鱼（はまち）、汉堡牛肉饼、uff8euff99uff93uff9d。讨厌的食物是蔬菜。喜欢的动物是黑猫。现在最想要的东西是各种各样的种类的入浴剤。感到幸福的瞬间是吃饭的时候。每逢睡觉，吃饭的时候都会很高兴的去做。运动方面十分笨拙，不过什么都喜欢！自称有はまち依存症（在博客中说喜欢的食物那里重复了三次）2014年12月，参加有吉弘行主持的节目《有吉反省会》，自曝在演出《天才麻将少女》后开始学打麻将，不但家里有30万円的全自动麻将桌，一星期中有五天会去麻雀店（雀庄）。周休二日XD不只迷上麻将，受到前男友的影响也会去打小钢珠！在日夜不懈的努力（？）下，2014年10月成为职业雀士 与在动画《电波女与青春男》中共同出演的渕上舞、在广播节目《A&G REQUEST》中共同主持的日笠阳子、以及在广播节目《声优Vステグランプリガール アニメGOE》中共同主持的巽悠衣子和内田彩关系亲密。此外，在《天降之物f》中与野水伊织、美名、福原香织等共同组成声优组合“天降少女队”。A&G REQUEST和声优日笠阳子さん共同主持的广播，每周三小时、偶尔有影像流出的アニメ ソン广播节目。两人是该节目的第一代personality（2009年4月11日－2011年10月1日）。2011年10月1日，在第129期 超!A&G+ A&G REQUEST デジスタ 中，两人以第一代主持人的身份光荣毕业,交棒给第二代的池田裕子、日冈なつみ。在共同主持的两年半时间里，两人从初次见面，到渐渐相熟，再到建立在节目中的默契，最终成为不管在节目中还是生活中都相互扶持的令人安心的要好友人。通过デジスタ建立“相手”形象的两人，累积了一定数量的广播fans。而这个节目亦见证了两人这段共同努力而充满鲜明回忆的路途。另外这共事的两年，也正是两人从刚刚先后出道不久的新人声优到如今初露锋芒、渐为人知的时间段。在第129期毕业回「ひよかめのデジスタ」的最后一首歌，GJ的听众点播的是日笠阳子さん参与演出的HTT的「相遇天使」。本来从节目一开始就在忍泪的两人听到顿时情绪大崩溃XD，不过也正如歌词中所写“卒业は终わりじゃない”，这是fans怀着感激为一路走来相互扶持,到今天已渐渐能够独当一面的两人送上的祝福，也是希望还有漫长前路要走的两位,今后的发展能越来越好。

AKB有吉共和国　男女纠察队　就知道这两个了

感到很突然，明天要结婚了从上图左边开始明天9点 说谎的战争。台湾出身的翁婧玉也参战说谎。明天10点 有吉弘行的だれとく（谁得）谁占了便宜？在预约等待的时候大吃一惊今晚10点 如果没错的话，是不是戴歪了？必须要看不能原谅矢口真理的方法。明晚7点 今晚东京大学和京都大学的学生出谜语题。加藤シゲアキ初次登场。

　　[001] 20100424　　アニキゲスト：くりぃむしちゅー　　セットゲスト：有吉弘行　　[002] 20100501　　アニキゲスト：志村けん　　进行：西尾由佳理　　[003] 20100508　　アニキゲスト：中村狮童　　セットゲスト：オリエンタルラジオ　　[004] 20100515　　アニキゲスト：高田纯次　　セットゲスト：サバンナ　　[005] 20100522　　アニキゲスト：中山秀征　　セットゲスト：加藤茶　　[006] 20100529　　アニキゲスト：ブラックマヨネーズ　　进行：松本志のぶ　　[007] 20100605　　アニキゲスト：テリー伊藤　　セットゲスト：河本准一、出川哲朗、金万福　　[008] 20100612　　アニキゲスト：ロンドンブーツ1号2号　　[009] 20100619　　アニキゲスト：堺正章　　セットゲスト：ビビる大木　　[010] 20100626　　アニキゲスト：清原和博　　セットゲスト：ナイツ 进行：河村亮　　[011] 20100703　　未知との遭遇しやがれSP　　[012] 20100710　　アニキゲスト：チュートリアル　　[013] 20100717　　アニキゲスト：吉川晃司　　セットゲスト：有吉弘行　　[014] 20100724　　アニキゲスト：小栗旬　　セットゲスト：河本准一　　[015] 20100731　　アニキゲスト：マツコ·デラックス　　进行：羽鸟慎一、桝太一　　[016] 20100807　　アニキゲスト：高桥克実　　セットゲスト：オリエンタルラジオ　　[017] 20100814　　アニキゲスト：おすぎとピーコ　　セットゲスト：ビビる大木　　[018] 20100821　　アニキゲスト：城岛茂、国分太一（TOKIO）　　进行：松本志のぶ　　[019] 20100904　　アニキゲスト：横纲 白鹏　　セットゲスト：サバンナ　　[020] 20100911　　アニキゲスト：六角精児、剧団ひとり　　セットゲスト：有吉弘行　　[021] 20100918 超特别版!　　アニキの七か条 おさらいしやがれスペシャル!　　[022] 20100925 2时间スペシャル!　　アニキゲスト：田中裕二（爆笑问题）　　绫小路きみまろ　　进行：松本志のぶ　　[023] 20101016　　アニキゲスト：大泉洋　　进行：松本志のぶ　　[024] 20101023　　アニキゲスト：松冈修造　　セットゲスト：河本准一　　[025] 20101030　　アニキゲスト：八嶋智人　　セットゲスト：オリエンタルラジオ　　[026] 20101106 ダンディズム相谈所スペシャル!　　ゴッドファーザー：石神秀幸·北方谦三·泽口俊之·渡部阳一（アイウエオ顺）　　ダンディーな进行：ビビる大木　　[027] 20101113　　アニキゲスト：宫根诚司　　进行：森若佐纪子（読売テレビアナウンサー）　　[028] 20101120　　アニキゲスト：武田修宏、山崎弘也（アンタッチャブル）　　进行：桝太一　　[029] 20101127　　アニキゲスト：雨上がり决死队　　进行：松本志のぶ　　[030] 20101204　　アニキゲスト：大木こだま（大木こだまひびき）　　后藤辉基（フットボールアワー）、绫部佑二（ピース）　　セットゲスト：大木ひびき（大木こだまひびき）　　岩尾 望（フットボールアワー）、又吉直树（ピース）　　[031] 20101211 超特别版!　　Merryダメ出しmas!　　5人で大反省会しやがれスペシャル!!　　[032] 20110101 元日の夜もビシッと决めやがれ!元日2时间半スペシャル!　　アニキゲスト：所ジョージ、ネプチューン　　セットゲスト：アンジャッシュ　　ダンディズム相谈所～新年のお悩み解决SP～　　ゴッドファーザー：北方谦三、泽口俊之、C．W．ニコル、石神秀幸、辻口博启　　进 行：ビビる大木　　[033] 20110115　　アニキゲスト：东山纪之　　进行：松本志のぶ　　[034] 20110122　　アニキゲスト：松山ケンイチ　　セットゲスト：后藤辉基（フットボールアワー）　　[035] 20110129　　アニキゲスト：千原ジュニア　　进行：桝太一　　截止目前

接档的是，樱井翔跟有吉弘行搭档的《今、この颜スゴイ!》

大野智，另外有吉弘行也满像的。

1）基本信息　　AKB48神TV是由家庭剧场自2008年起播出的AKB48的冠名节目。制作企划方为东北新社。（2）概要介绍　　第1系列（Season1），自2008年7月13日至10月12日，共播出12期。 　　第2系列（Season2），自2009年7月10日至9月18日，共播出11期。 　　第3系列，自2009年10月9日至12月18日，工播出11期。另外，因AKB48作为嘉宾出演的“纽约动画节”于11月16日在SKY频道播出的关系，同一天又重播了第1系列。 　　此外，在2009年12月23日播出了The first time story -AKB48 U.S. DEBUT CONCERT IN NYC- ，25日播出了Season2第8期、11期，28日播出了‘AKB48 神TV 特别节目2009"。 　　在家庭剧场内的神TV特设网站上，发表了Season4于2010年7月开始播出的消息；并在SP3（来自冬之国2010）的最后，突然宣布了有吉弘行从恶整传道士身份毕业的消息，自Season4起由小木矢作作为新传道士出演。 　　在SP4（分组对抗！春季保龄球大赛）中，在节目的最后登场的男性保龄球手，表示“希望（成员）能成为女子职业球手”，为下次的女子职业保龄球手测试埋下了伏笔。

黑亮综艺啊，里面资源很全，而且节目都还蛮ok。适合不是很了解日综的人看。然后，有偶像的出演班底，主持的番组，都由偶像各自的字幕组在做。比如akb48众系列，还有J家的，岚，关八，smap等等。还有搞笑番组，一般是艺能界的主持人，有各种嘉宾，或者固定班底出演的综艺。形式多种多样。男女纠察队吧的 伦敦之心字幕组；有吉弘行吧的 毒舌抖M字幕组，都是良心的综艺字幕组。都有每周的固定番。

2011年左右，藤森逐渐确立自己的“轻浮男”角色。此角色是在综艺节目《笑一笑又何妨！》的后台休息室里，因塔摩利的一席话“你看起来总是轻浮轻浮的样子”而诞生。有吉弘行则评论为“终于找到的角色”。此外，他还曾在节目上向其他艺人大爆私生活内幕。2011年，藤森以口头禅“君、きゃわゆいネェ”入选U-CAN新语、流行语大赏。

在日本，有一个嘴贱的男人，靠着恰到好处的吐槽，一针见血的毒舌，征服了所有人。所有听过他说话的人，都会有一种“虽然他说话难听，但仔细想想，居然还说得挺有道理”的感觉。他就是有吉弘行他和国民偶像团体组合AKB48主持节目六年，和AKB的小岛阳菜相交莫逆。（就算这样，他也依然敢吐槽AKB里丑女太多……）以他为名、请他当嘉宾的固定综艺节目多达11个，轻轻松松登上圈内的金字塔。

童宁童宁，出生于中国香港，中国香港女演员。2005年，主演电影《蜜桃成熟时2005之三人同眠》。中文名：童宁国籍：中国民族：汉族出生地：香港职业：演员代表作品：蜜桃成熟时2005之三人同眠主要成就：香港艳情片个人经历童宁，香港女演员，曾主演过多部香港艳情片。后转往四级片的拍摄，仍推出多部作品。主要作品《三奸》、《愈穷愈见鬼》、《色欲城市之赤裸姐妹花》、《绝种贱男人之小男人周记》、《搞上女主播》，《我的野淫老师》等。蜜桃成熟时2005之三人同眠主演：童宁林豪类型：激情幻色地区：港台对白：普通话字幕：国语上映日期：2005-3-6片长：90分钟剧情：阿珍因患有产后抑郁症而终日沉迷软性毒品，由从前的保守贤淑变成现在的放荡不羁，更勾引好友的老公积奇。由于积奇的老婆没有经济能力，只好哑忍自己老公跟好友欢好，后来更发展至三人同眠，实行门一家亲。

德芙巧克力表达的意思是“爱是恒久忍耐”，德芙＝DOVE，其中D=DO，O=YOU，V=LOVE，E=ME，连起来是DO YOU LOVE ME，意思是你爱我吗？dove的中文是鸽子，因此还有和平的含义。中文德芙谐音“得福”即得到幸福。送德芙巧克力的含义1、暧昧对象德芙背后蕴藏着一个唯美的爱情故事，德芙的名称就是创始人在提醒有情人们要抓住自己的爱。所以，如果你的暧昧对象送了你德芙巧克力，其实也是他在问你，是不是喜欢他。如果你吃了巧克力，就相当于接受了他的心意。2、好朋友之间如果是好朋友送你德芙巧克力，意味着她将你看的很重要，有任何好事都想跟你分享。（还有一种可能，是表白失败了，随手分给你）不过哪一种都说明你们关系很好。3、结婚的时候很多人结婚的时候使用德芙巧克力作为喜糖。德芙谐音“得福”，是得到幸福的意思，在结婚的时候使用意味着向大家宣告，自己已经找到幸福了！并且愿意把这份喜气分享给大家，希望大家都能幸福。

民权初步》、《孙文学说》 、《三民主义》、《实业计划》 等。　　孙中山（1866年11月12日——1925年3月12日），名文，字载之，号日新，又号逸仙，幼名帝象，化名中山樵。 他是中国近代民族民主主义革命的开拓者，中国民主革命伟大先行者，中华民国和中国国民党的缔造者，三民主义的倡导者，创立《五权宪法》。他首举彻底反帝反封建的旗帜，“起共和而终两千年封建帝制”。　　孙中山生于广东省香山县（今中山市）翠亨村的农民家庭。 青少年时代受到广东人民斗争传统的影响，向往太平天国反清事业，自诩“洪秀全第二”。1905年（光绪三十一年）成立中国同盟会。1911年10月10日（宣统三年）新军中的革命党人暗中联络，决定当天晚上起义。辛亥革命后被推举为中华民国临时大总统（任期1912年1月1日——1912年4月1日）。1925年3月12日孙中山在北京逝世，1929年6月1日，根据其生前遗愿，葬于南京紫金山中山陵。 1940年，国民政府通令全国，尊称其为“中华民国国父”。2

引言；孕检的话是一个非常重要的程序。当怀孕以后。建议再做孕检的时间最好是怀孕，6周以后进行首次检查，首次检查主要是检查胎儿是否是宫内怀孕。以及了解宝宝在孕囊发育的一些情况。这个时候能够看到胎芽和胎心等等。一、第1次孕检的一些内容一般第1次检查的结果要显示符合孕周。那么它是需要进行以下的常规血液检查，乙肝检查心电图检查等等。了解孕早期是否患有贫血或者血是一些传染性疾病。这样的话主要是避免在怀孕期间母体对胎儿的一些垂直性疾病的传播。而且在第1次产检的时候建议要空腹进行检查，但是孕妇的话不要过于饿得太久，可以在包里储备一些食物，已被采血后及时的补充能量。二、第1次孕检的时间第1次怀孕检查的时间是在6~13周加6天左右。建议要带上孕期的保健手册。确定运算周期推产推算预产期，评估孕期高危因素，进行体重和体重指数的测量。等相关的检查。早孕期的超声检查要确定宫内妊娠和推算孕周，也可以进行一些被查的项目，比如可以进行一些甲状腺功能的筛查。以及宫颈细胞学检查。等等。第1次产检对于孕妇来说是非常重要的，最好是双方夫妻都一起去。以便可以了解双方直系亲属以及家属成员的一种健康状况三、孕早期的一些注意事项怀孕的初期是非常关键的，它是胎儿发育刚刚的一个开始，很容易受到外界因素的影响，导致胎儿的一些发育情况。在饮食方面要加强营养，不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，不能随便吃药物，最好是在医生的指导下使用才可以吃，同时也不建议接触一些宠物。这样的话很容易得弓形虫这些疾病。宝妈的话要戒烟戒酒。

◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。 几点建议： 1、在膝盖上放置重物（比如几本书）效果更好。 2、脚下1O~2O厘米高起的平台，也可以用书本代替。 3、这套动作很简单，可以尽量多做，重复做3O~5O次，运动时需有韵律感。 推荐：跳绳，打造你的优美小腿 UP！还自己一双修长美腿 ◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈 脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。 1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。 2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。 几点建议： 1、脚跟必须并拢，并伸展双脚。 2、膝盖内侧尽量紧贴着。 3、脚掌向左右画圈，各做10~2O次。 推荐：新年前夕重现美腿三步曲 圣诞前打造美腿方案全接触 ◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰 用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。 1、双脚在膝盖处交叉。 2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。 3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。 几点建议： 1、刚开始做时，膝盖后方的肌肉会有点酸痛，习惯之后便没有异常感觉了。久而久之，可以增加身体的柔软度。 2、左右脚各做5~10次。注意膝盖不可弯曲。 推荐：蜜桃女孩动人美腿私房术 美腿翘臀 令他怦然心动 美腿塑型法推荐：<<<<瘦腿图解 搞定3种粗腿类型 肌肉型 脂肪型 浮肿型 有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿<<<<瘦腿图解 搞定3种粗腿类型 当然，运动是需要时间的，对于那些没有时间的人儿，小编在这里推荐你使用饮食塑腿之法，一样可以达到美腿的目的： 打造靓丽美腿的十四种食物 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1、维他命A：缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2、维他命E：维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3、钾：纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1、海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2、芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3、香蕉：卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。>>>>打造靓丽美腿的十四种食物 推荐：饮食如何美腿？ 吃出清瘦双腿 更多注意事项： 百分百裤装打造腿部线条·穿对长裤，臀腿线条瞬间变得修长匀称；合身的长裤就像你的“ Mr. Right”，选购时请拿出足够的试穿时间。以下的美丽秘笈，便要教你如何穿上长裤变得婷婷玉立。 巧用裙子 打造完美腿型·春夏引爆流行的超短裙，让人的视线不自觉地顺着腰间向下看，能展现修长的双腿自然是理想的状态，可对于大多没有模特身材的女人们，最关键还是要率先搞定腿形与本季流行裙型的关系：在蓬蓬裙、抓褶裙、束带的裙子，印花、条纹、缤纷的色彩——摇摆的裙相中，搭对款，穿对裙。 粗腿者的穿衣搭配技巧·腿粗者只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，即使是穿迷你裙，格子裙或短裤，也能展现出一份修长感，体会下半身穿衣的乐趣。这时，紧身袜裤能助你一臂之力。 编后：有时间，你不妨动一动，顺便让你的双腿瘦下来！当然如果你没有足够的时间，可以结合饮食方面来达到瘦腿的目的！还可以能过穿着等其它的方面让你的双腿看起来修长匀称！

同意楼上的答案这个名字出自于日剧《大奥》里面的人物是后来继承了将军的那个人的小时候的名字后来他继承了将军之位就把名字给改了建议LZ去看看这个日剧挺不错的是一个聚集了当时在日本比较有名气的演员值得一看怎么说有点像港版的《金枝欲孽》

　◇ 院 长 兼党委副书记◇　　苏 惠 民 男，汉族，1951年12月生于福建省漳州市,中共党员，研究员，一级警监。1978年毕业于南京林产工业学院林工系（现南京林业大学木材工业学院），1990年毕业于北京科技大学，获教育学第二学士学位，1996年曾赴奥地利进修，2006年赴新加坡培训。1991年任南京林业大学教务处副处长；1993年任南京林业大学教务处处长； 1998年任林业部南京人民警察学校校长(副司局级);2000年任南京森林公安高等专科学校校长(正司局级);2007年兼任党委副书记。2010年6月任南京森林警察学院院长兼党委副书记。现兼任中国林业教育学会副理事长、职业教育分会主任；教育部高职高专教育林业类专业教学指导委员会副主任、南京市玄武区人大代表等职务。主要科研成果有《林科本科专业目录（修订）的研究与实践》（获全国教育科学研究优秀成果二等奖）、《普通高等农林院校教学工作评价研究与实践》（获国家级教学成果奖二等奖）等。先后发表了《关于高等教育质量内涵的思考》、《关于高等林业教育办学规模与层次结构调整的思考》、《统筹公安高职高专院校改革五论》、《当代世界高等教育理念对中国高等教育发展的现实影响》等近二十篇论文。1997年获得江苏省普通高等学校优秀教务处长，2000年荣立二等功一次，2006年荣立一等功一次，2001年经国务院批准享受政府特殊津贴。

杨思敏，（原名神乃麻美），台湾曾经大火的女艺人，于1976年出生在日本的千叶县，随后选择到中国台湾发展演艺事业，当时是为数不多的拥有在香港的永久居留权的外籍女星。只要一谈起杨思敏，就不可避而不谈的是她曾经的经典之作《新金瓶梅》。此片是由著名的导演毛胜执导，云集了杨思敏、单立文、叶仙儿等联袂出演的一部古装艳情片，该片在1996年上映。可以毫不客气的说，凭借该经典系列电影，杨思敏在香港打响了名号，甚至成为家喻户晓的当红艳星。 但貌似众人只知杨思敏的《新金瓶梅》，但很少有人关注其于1995年拍摄的又一部经典电影《魔鬼天使》。从演员阵容上来说，该片要比《新金瓶梅》强大，除了杨思敏外，还有徐若瑄等当红影星。此部《魔鬼天使》是由傅立所执导的情色片。该片讲述了一个为爱情至上的女孩为了自己的爱情在一直努力的故事。 此片上映后，获得了广泛的关注。影片的成功不仅得益于徐若瑄片中突破性的演绎和人物塑造，更得益于杨思敏的精彩配合与演技。可以说，1996年上映的《新金瓶梅》的成功，一小部分原因就在于杨思敏在《魔鬼天使》中成功的演绎，为后者的上映奠定了不错的观众基础。但作为一部经典的香港上世纪90年代的三级电影，该片现在已经很少可看到原版，更多的则是剪辑版。

德川家康，(とくがわ いえやす)（天文11年12月26日－元和2年4月17日；1543年1月31日—1616年6月1日）日本战国时代末期杰出的政治家和军事家，江户幕府的第一代将军。生于名古屋附近的冈崎，为冈崎城主松平广忠之长子，原姓松平氏，小名竹千代,初名元信，后改名元康，最后改名家康，1566年奉敕改姓德川。德川家康的先祖是发迹于三河地方的一个土豪，在战国时代逐渐上升为战国大名，到松平广忠这一代时，松平氏已领有整个三河国。但其领国被夹在势力较强的两个大名尾张的织田氏和骏河的今川氏之间，地位很不巩固。 经历 1547年松平广忠与尾张的织田信秀作战，为请骏河的今川义元援助，将六岁的家康送作今川氏的人质，但中途被织田氏所夺，监护在热田有两年之久（一说被扣在那古屋）。在此期间，其父广忠被自己的近臣暗杀。1549年担任今川军师的太原雪斋指挥七千大军攻陷三河的要冲安祥城并掳获了守将织田信广，雪斋遂跟织田信秀交涉，成功以信广交换被劫走的松平竹千代（德川家康）。德川家康便返回冈崎，仅十日又作了今川氏的人质。八岁至十九岁这十二年间，德川家康作为人质住在骏河。 1560年桶狭间之战，织田氏大败今川氏，今川义元阵亡。从此德川家康摆脱今川氏而独立，1562年与织田信长结成同盟，开始全力经营三河。由于他求成心切，采取过激措施，激起了1563年三河国全境的一向宗起义。经过他近一点的攻战，残酷地镇压了起义后，才逐渐巩固了自己的统治基地。 1568年德川家康的同盟者织田信长进入京都，迈出了统一全国的第一步。这时已在三河打下了坚实基础的德川家康开始采取东进政策。1570年他联合织田信长在妹川打败浅井氏、朝仓氏，将治所迁往滨松。但这时武田信玄也想夺取全国政权，为扫清进军道路上的障碍，屡次出兵远江和三河。 1572年10月，武田信玄率四万五千人大举进军京都。德川家康闻讯率自己所部及织田信长援军一万余众迎战于三方原。此战便被称为三方原合战。由于双方兵力悬殊，且用兵之妙信玄又略高一筹，结果德川、织田联军大败，织田援将·平手凡秀战死。此战死伤千余，德川家康逃回滨松。此役德川家康虽然打了败仗，但武田信玄却十分佩服德川军的勇猛顽强。武田信玄的猛将马场信秀事后对信玄说：“看了三河军的尸体，面朝我军倒下的都是脸朝下，面向滨松倒下的都是脸朝上，这说明这些士兵都是向前冲杀时战死的，因想逃跑而被处斩的一个也没有。”据说德川家康就是经过此役而取得了“海道一雄”的名声。 此后德川家康一面与武田氏对抗，一面加强领内建设。1575年5月，联合织田氏于长筱之役大破武田胜赖，1581年陷远江的高天神城，把武田氏驱逐出远江。翌年随织田氏灭掉武田氏，领有骏河。 1582年织田信长死于本能寺。信长一死，围绕政权落入谁手的问题各大名之间展开了激烈斗争。本能寺之变时德川家康正在界市，因急取近道需经伊势返回三河，期间由服部半藏等护送平安回到三河，才免遭危难。 德川家康返回冈崎后，发现中央的实权已被丰臣秀吉夺去。为了积蓄实力准备将来与丰臣秀吉分庭抗礼，他更加坚定了东进的决心。不久发兵占领了甲斐，同时把手伸进了信州。至1583年前后，德川家康已先后把三河、远江、骏河、甲斐、南信浓五国纳入自己的势力范围。 当时东海道地区兵农分离进行得很缓慢，还没有像大内氏和北条氏那样形成大名的城下町，家臣和自己的封地还紧密地联在一起，因此要控制家臣必须牢牢地控制住土地。鉴于这种情况，德川家康当时对所属家臣一律采取给予封地的形式，通过土地这个纽带来控制家臣。 这一时期德川家康也很重视发展领内的工商业。早在三河国时他就把三河的小山新市作为“乐市”，免除各种税役。迁入滨松后，他又整顿了各种工商业团体。征服甲斐后，统一了通过甲斐全境的度量衡，招揽外地商人到三河、远江进行贸易。通过这些措施，德川家康不仅稳定了对新领地的控制，而且增强了经济实力。 此后丰臣秀吉步步推进国内的统一，不久当上了关白和太政大臣，名副其实地掌握了全国政权。丰臣秀吉与德川家康之间也很自然地变成了近似于主从关系的一种关系。 丰臣秀吉征伐九州时，德川家康未被征调，摆脱了一次巨大的消耗。但1590年征伐小田原时他参加了战斗。北条氏灭亡后，德川家康被封于关八州，年贡260万石。1590年8月1日德川家康离开五国迁往江户（现东京），从此采取一系列措施，全力经营关东。 首先，采取新办法配置家臣。德川家康在靠近江户的武藏、相模等地，集中了直辖地和封地在一万石以下的下级家臣。万石以上的高级家臣配置得尽量远些，分布的密度是关东的西南部略稀，东部与敌对性大名接壤的边境地带较密。显然，这样配置是一种临战体制。而且他在进入关东的同时，便决定将封地换算成产量发给家臣。这些措施对进一步控制家臣，巩固关东新领地起了很大作用。 其次，德川家康为了调整农村中的租佃关系，稳定新领地的秩序，还开展了大规模的检地。其具体办法是，在土地登记册上，在隶属农民登记人姓名的右上方标上人名肩书，表明该人耕种的土地其领有权是属于哪个名主的。这样做，是既承认身为领主的名主的土地领有权，使其负担交缴年贡的责任，另一方面又承认租佃者尚不稳定的耕作权。这种措施对治理关东这种比较落后的地区是得策的。 最后，德川家康也十分注意发展领内的工商业。为了解决陆路运输和吸引外地商人来江户经商，从江户和周围农村征调人夫建立了道中云马役。为了解决水路交通问题，组织人力挖掘沟渠，使船舶可以直接停靠江户城下。又指定专人管理领内的度量衡；委托从旧领地跟来的土豪式商人发展江户的市区建设和对工商业进行管理；1592年以后，铸造了号称武藏小判的一两金币，以促进货币流通。随着江户建设的步步进展和工商业的繁荣，外地商人纷纷来到江户。德川家康对关东的建设，为他后来夺取全国政权提供了巨大的经济支援和巩固的根据地。 1598年丰臣秀吉死后，德川家康是五大老的首领。1600年，他进攻上杉景胜。接着于当年9月的关原之战打败石田三成，掌握了全国政权。1603年2月，被朝廷任命为征夷大将军、右大臣、源氏的长者（即源氏的族长、家主）。同年，他在江户开设幕府。1605年，把将军职让给了儿子秀忠，退居骏府城，但作为大御所仍然掌握着军政实权。1615年5月大坂（今大阪）之役，灭掉丰臣秀赖，实现了所谓的“元和偃武”。1616年3月，出任太政大臣。4月17日死于骏府城，终年76岁，葬于久能山。翌年，追谥正一位，受东照大权现的敕号，后改葬日光山。

竹千代平假名 ：竹「た け 」千代「 ち よ」片假名 ：竹「タ ケ 」千代「 チ ヨ」罗马音 ：竹「ta ke 」千代「 ti yo」

南京林业大学关于国家助学贷款管理的实施 第一章 总 则 第一条 为贯彻落实国家有关政策，进一步做好我校国家助学贷款工作，特制定本细则。 第二条 国家助学贷款仅限于本校家庭经济困难的全日制本专科生（含高职生）、研究生和第二学士学位学生（以下简称贷款学生）。 第三条 国家助学贷款按用途分为学费贷款和生活费贷款。其中学费贷款用于交纳学费，贷款额度原则上不超过学校学费（培养费）收费标准，最高贷款额度每人每学年不超过6000元；生活费贷款用于日常开支，最高贷款额不超过南京地区月人均生活费标准与在校月数之积。 第四条 国家助学贷款期限最长不超过贷款学生毕业后六年，贷款利率按照中国人民银行公布的法定贷款利率和国家有关利率政策执行，不上浮，不计复利。经办银行可在中国人民银行利率政策指导下适当降低国家助学贷款利率。 第五条 国家助学贷款实行贷款学生在校期间不付利息，由财政100%贴息，自取得毕业第二章 管理体制 第七条 为统一管理本校助学贷款工作，学校成立国家助学贷款管理领导小组。由分管学生工作的校领导任组长。小组成员由学生处、财务处、教务处、人事处负责人及各院领导组成。其主要职责是讨论决定学校助学贷款规模、总额等重大事项及协调各部门、各单位工作。 第八条 领导小组下设国家助学贷款管理办公室（以下简称校贷款办）。校贷款办为学校助学贷款管理的常设机构，挂靠于学生处助学指导中心，并配备一名专职工作人员。校贷款办职责是： 、接受各院初步审查、汇总的助学贷款申请，并负责组织各成员单位对贷款申请逐一进行资格审查、核准； 2、按期向上级学生贷款管理中心报送本校年度贷款申请报告，并根据江苏省贷款管理中心核准的贷款申请额度，召集成员单位集体讨论，从严审查贷款申请人资格，并将贷款申请名单、材料报送经办银行； 3、协助经办银行组织贷款的发放； 4、建立贷款学生电子档案； 5、及时统计并向上级贷款管理中心和经办银行提供学生变动情况（如毕业、就业、休学、退学、复学、转专业、转校、升学、留级、死亡等）以及贷款的实际发放情况； 6、监督贷款学生的贷款使用情况；7、汇总、建立已贷款学生信用档案； 8、向财务处提供欠费未贷款或因主观原因使贷款未被批准的困难学生名单； 、加强对贷款学生的诚信1、协助银行对本校已毕业贷款学生的还款追缴工作； 12、校贷款领导小组、上级贷款管理中心或经办银行委托的其他事宜。 第九条 教务处负责向校贷款办提供贷款学生、学生见证人学籍变动情况以及贷款学生的成绩，特别在学生离校前要协助贷款办把好关。 第十条 人事处负责向校贷款办提供教师见证人的变动情况。 第十一条 各院成立以分管学生工作的领导为组长、教学副院长为副组长、院办和分团委组成的管理小组。主要负责： 1、划定本院特困生等级，向校贷款办报送年度贷款计划； 2、接收本院助学贷款申请，进行资格初审后，汇总报送校贷款办； 3、协助校贷款办做好贷款发放工作； 4、建立本院贷款学生档案； 5、及时向校贷款办上报本院贷款学生的变动情况，特别要把好贷款学生的离校关； 6、建立本院已贷款学生信用档案； 7、加强对本院贷款学生的诚信教育； 8、协助校贷款办组织毕业离校的贷款学生与经办银行制定还款计划，签订还款协议。 9、协助银行对本院已毕业贷款学生的还款追缴工作； 10、校贷款办委托的其他工作。 第三章 贷款申请 第十二条 申请信用助学贷款的学生必须具备以下条件： 1、 具有中华人民共和国国籍，且持有中华人民共和国居民 身份证； 2、 具有完全民事行为能力（未成年人申请国家助学贷款须由其法定监护人书面同意）； 3、 诚实守信，遵纪守法，无违法违纪行为； 4、学习刻苦，能够正常完成学业； 5、因家庭经济困难，在校期间所能获得的收入不足以支付完成学业所需基本费用（包括学费、基本生活费）； 6、符合经办银行规定的其他条件。 第十三条 助学贷款每年申办一次（目前办理信用助学贷款），每次贷款用于贷款学生一年的助学费用。申请人须在新学年开学后十天内向所在院提出贷款书面申请，（新生在报到后20天内提出申请），由所在院进行资格审查汇总报校贷款办。 第十四条 申请人须如实、完整地填写江苏省高等学校国家助学贷款申请审批表等银行要求的材料，并如实提供下列资料： 1、江苏省高等学校国家助学贷款申请审批表（含本人家庭经济困难情况简要说明，乡、镇、街道民政部门关于其家庭经济困难的证明等）； 2、本人学生证和居民身份证复印件（未成年人须提供法定监护人的有效身份证明和书面同意申请贷款的证明）； 3、见证人一（辅导员或班主任）身份证复印件； 4、见证人二（同班同学）身份证复印件； 5、本人工商银行活期存折复印件； 6、银行要求提供的其他材料。 第四章 贷款审查与发放 第十五条 助学贷款由院初审、汇总，校贷款办二审，并提出审核意见后送经办银行终审，经银行终审核准并通知校贷款办后，由校贷款办统一组织申请人填写合同文本、借款凭证等有关手续，再递交银行审批、发放。 第十六条 国家助学贷款实行逐年申请，银行集中审批，按年（生活费按月）发放。若中途要求停止贷款，可通过校贷款办向银行申请中止贷款；若遇特殊情况需要追加贷款金额，可另行办理追加贷款及见证手续。 第十七条 学费贷款由银行按年划入学校指定帐户，生活费贷款由银行每月10日前按月划入借款人指定的活期储蓄帐户（每年按10个月发放，二月和八月不发）。 第五章 贷款归还 第十八条 借款人离校前必须向校贷款办交按期还款承诺书，并与经办银行制定还款计划，签定还款协议。未办清上述手续前，学校将缓发毕业证、学位证。不办理离校派遣手续。 第十九条 借款人转学、出国、退学、开除或死亡，银行将提前收回本息。 第二十条 贷款还本付息可以采取多种方式。贷款学生根据就业和收入水平，自主选择毕业后24个月内的任何一个月起开始偿还贷款本息。具体还贷事宜，由贷款学生在签定还款协议时向经办银行提出申请，经办银行进行审批。 第二十一条 约定还款日期前，借款人应将还款本息自动存入原开设的活期储蓄帐户，由银行在约定还款时主动从帐户扣收。否则银行有权追究违约责任、补收罚息，并由银行按规定处罚。 第二十二条 借款人毕业后到异地工作的，可采取通过异地银行分支机构汇款到贷款机构的方式归还贷款，贷款人也可以与借款人工作所在地银行分支机构进行协商，办理贷款转移手续。 第二十三条 毕业后继续攻读学位的贷款学生，应及时向经办银行提供连续攻读学位的书面证明，经办银行将为其办理延期手续，财政部门将继续为其实施继续攻读学位期间的贴息。 第六章 贷款违约 第二十四条 蓄意逃避银行债务，不按承诺书要求按时向学校和银行报告工作变动变化情况或不按时支付利息（或本金），致使贷款形成风险的，银行、教育主管部门和学校将定期向社会公布、并依法追偿贷款和追究法律责任。 1、符合以下情况之一的，在校内媒体通报：（1）在校生连续3个月以上不按时支付利息（或本金）；（2）借款人毕业后不及时向贷款银行通报工作单位、联系地址及其变动信息，且不按期还款逾期3个月以上的。 2、符合以下情况之一的，在江苏省国家助学贷款管理系统网站上通报：（1）在校生连续9个月以上不按期支付利息（或本金）；（2）借款人毕业后不及时向贷款银行通报工作单位、联系地址及其变动信息，且不按期还款逾期9个月以上的。 3、符合以下情况之一的，在省级以上新闻媒体和网站予以通报：（1）在校生连续15个月以上不按期支付利息（或本金）；（2）借款人毕业后不及时向贷款银行通报工作单位、联系地址及其变动信息，且不按期还款逾期15个月以上的。 4、已毕业的贷款学生，有关部门将向全国高等学校毕业生学历查询系统传输相关信息。 第二十五条 凡借款人毕业后不及时向贷款银行通报工作单位、联系地址及其变动信息，且不按期还款逾期3个月以上的，除在校内媒体通报外，学校将与其家庭所在地村民委员会联系，通报其贷款违约情况。 第七章 其他规定 第二十六条 借款人有下列行为之一，贷款人可停止发放贷款。 1、 借款人未按合同规定的用途使用贷款的； 2、借款人有违法乱纪行为，受到校方行政处分或有关部门刑事处罚的； 3、借款人中途辍学、退学、被学校开除或取消学籍的； 4、学习成绩差，无法完成学业的； 5、出国留学或定居的。 第二十七条 毕业生办理离校手续要加盖贷款办公章。

这个是可以的。这么说吧，能让腿部肌肉紧绷的动作都有瘦腿效果的。不过要想系统的、搞笑的打造美腿线条，单一个动作肯定是捉襟见肘的。推荐一篇通过食物选择、日常简单运动动作练习的科学绿色瘦腿文章：标题：《运动加膳食减脂肪瘦腿》正文：腿粗毁全身！身材好不好，主要就看腿。一双纤细笔直的双腿是每个女生都想拥有的，那么天生腿粗的MM应该怎么瘦腿最快最有效呢？一起来看美腿秘籍吧！保证实施起来简单，还科学管用，所有女生都值得拥有。要减腿部脂肪瘦腿，需从运动和膳食两个方面入手。下面这些瘦腿方法可以帮到你。首先是运动部分，简单可行、不需要很强毅力1.做高抬腿运动。清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。3.洗澡时按摩一会。每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。4.骑自行车。骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。现在共享单车遍地都是，空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。5.睡前瘦瘦腿。睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。6.多走楼梯。上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。膳食篇，多吃瘦腿、减腿部脂肪的食物平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。1、奇异果避免脂肪堆积。奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。2、香蕉含有高营养。卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。3、番茄去除腿部疲劳。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。4、菠菜防止腿部出现皱纹。多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。5、芹菜防止下半身浮肿。它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，可预防下半身浮肿的现象。6、西瓜增强你的消化。清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。7、花生既美腿又补心。适量食用花生可以增加饱腹感，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到瘦腿效果。同时，食用花生可以显着降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。一个人的饮食均衡是很重要的，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。腿粗不怕，后天的努力也是可以改善粗腿的。幻想着夏天要勾人，那就趁着冬天长衣长裤时身体力行的去改变吧！当然什么东西都不能急于求成，要瘦出完美大长腿怎么也得坚持半年吧！原文地址：网页链接

怀孕时喜事，全家人都跟着开心，但对于孕期的准妈妈来说，在高兴之余，也要多加注意。 这份新手准妈妈必备的“孕期1-40周注意事项请查收，超实用哦~ 孕1周： 此时的小宝宝还没有形成，而是以各自小蝌蚪和卵宝宝的状态，存在于爸爸妈妈的身体中。 孕2周： 准妈妈记得要及时补充叶酸，避免饮用浓茶。另外，如果家里有宠物，也要记得做好清洁工作， 收拾宠物粪便的事情就交给准爸爸吧~ 孕3周： 孕妈可以适当远离人群密集的地方，室内也要勤通风，保持空气流通。 孕4周： 准妈从孕早期时， 就要养成规律的作息时间，早睡早起。 孕5周： 孕妈尽量避免颠簸劳累，也尽量少弯腰。适当吃些核桃，促进宝宝大脑发育哦~ 孕6周： 一些准妈妈会出现妊娠反应，比如恶心、孕吐啦， 孕妈可以适当喝点柠檬水缓解。 孕7周： 孕早期时不稳定，孕妈和准爸爸也要避免在一起。同时也要注意勤换内裤， 最好选择棉质的内裤，穿着透气又舒服。 孕8周： 准妈妈可以适当进行一些胎教，最重要是保持心情愉悦哦~ 孕9周： 如果条件允许的话，孕妈可以每天午休一小时，保证睡眠充足。 孕10周： 有了宝宝后，准妈妈就要尽量避免化妆， 护肤品也要选择纯天然、安全性高的。 孕11周： 孕妈使用服用一些补品，具体可以听医生的建议。 孕12周： 准妈妈的饮食要注意，夜宵要尽量避免哦，同样也要适当运动。 孕13周： 孕妈注意避免长时间站立和过于劳累。 孕14周： 准妈妈的饮食可适当吃些助消化的食物，避免便秘。 孕15周： 孕妈多加注意口腔卫生， 预防口腔疾病的发生。 孕16周： 记得学习如何数胎动，还是很重要的哦~ 孕17周： 饮食要学会控制，以免胎宝宝增长过快。 孕18周： 准妈妈的肚子一天天大了起来， 可以换上孕妇装了哦~ 孕19周： 孕中期时，会相对安全，可以外出走一走，放松心情，但避免劳累。 孕20周： 每天可以外出散散步，保持运动。 孕21周： 孕妈要注意保暖，特别是腹部和下半身。 孕22周： 准妈妈可以准备个孕妈枕，睡觉时很舒服~ 孕23周： 记得要少食多餐， 水果蔬菜也要补充，缓解孕期便秘。 孕24周： 当身体过于浮肿时，孕妈要注意钠元素的吸收。 孕25周： 睡前可以让准爸爸帮忙按摩腿部，防止抽筋，同时也要注意补钙。 孕26周： 准妈妈记得天天跟宝宝说说话，进行胎教哦~ 孕27周：孕妈洗澡时，身边最好有准爸爸的陪伴。 孕28周： 孕妇专用的内衣内裤，准妈妈记得要穿上哦。 孕29周： 孕妈要警惕早产情况的发生，有异常，记得随时去医院。 孕30周： 准妈妈可以开始准备待产包啦，宝宝用品、妈妈用品、以及各种证件。 孕31周： 当孕妈发现胎动异常， 比如过于频繁或明显减少，要马上去医院。 孕32周： 准妈妈外出时，身边一定要有其他人的陪伴哦~ 孕33周： 孕妈可以开始学习相关的分娩知识啦~ 孕34周： 孕晚期时， 饮食要更加注意，以免太胖，不好分娩。 孕35周： 准妈妈耻骨疼的话，可以采用热水袋外敷，从而进行缓解。 孕36周： 孕妈每天可是适当爬爬楼梯，帮助胎宝顺利入盆。 孕37周：记得要学习分娩时的呼吸法， 以及给自己加油打气哦~ 孕38周： 此时的准妈妈要注意临产征兆， 比如宫缩、破水、见红，要及时去医院待产哦。 孕39周： 如果是剖腹产的孕妈，记得在产前要少吃胀气的食物。 孕40周： 准妈妈要放松心情，很多宝宝都是在预产期后出生的哦~ 1）叶酸检测没必要做 叶酸能够预防胎儿畸形、促进宝宝大脑发育，对准妈妈来说很重要。 日常食物中，以及叶酸片都能有效为孕妈提供叶酸， 很少会出现叶酸不足的情况，所以叶酸检测并没有什么必要做哦~ 2）微量元素检测没必要做 微量元素检测结果受检测设备、环境、人员专业素质等多种因素的影响，所以检查结果并不能作为准确参考结果， 准妈妈去做检查，也属实是没什么必要啦，很可能是医生的套路。

触目惊心(1993)导演: Alec Leung / 梁小熊 (Tony Leung Siu Hung)主演: 周海媚 / 黄百鸣 / 任达华类型:惊悚制片国家/地区: 香港语言: 粤语上映日期:1993-03-18片长:77 分钟又名: Insanity剧情简介 · · · · · · 　　JOHN和NANCY是对恩爱的夫妻，为了逃避城市的拥挤和紧张，搬往乡村渡假屋，一日，一个神经汉闯入家中，在屋里展开了一场紧张刺激惊心动魄的困兽斗，娇弱无助的NANCY发现丈夫JOHN死于恶汉之手，被逼坚强起来，化悲愤为力量。与恶汉决一死战。

孙中山在辛亥革命发动的第二天就宣布退位了，把大总统职位让给袁世凯，是遵循革命前和袁世凯协商好的结果。

众所周知，江户幕府二代将军德川秀忠有两个儿子，一个是竹千代(三代将军德川家光)，另一个是国千代。按理说，秀忠正室浅井江生育的孩子，应该都在自己身边成长。但实际上，长男竹千代从一出生开始，就交由乳母春日局抚养，并且这个命令还是家康亲自要求的，那为什么家康要干涉孙辈的抚养问题呢？

孕妇怀孕多久检查一次 　　孕妇怀孕多久检查一次？孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，胎儿在肚子里健康发育就是母亲最大的幸福。为了孕妇和胎儿好，女生怀孕后都是要进行必要的检查，现在就带你看看孕妇怀孕多久检查一次。 　　孕妇怀孕多久检查一次1 　　 一、孕妇多久进行一次产前检查？ 　　一般来说，你在怀孕28周前需要每月做一次产前检查，28～36周每两周做一次产前检查，36周后每周做一次产前检查，但各个不同地区和医院的规定可能会有一些差别。整个孕期，你可能需要进行10～15次产前检查。 　　产检的次数取决于你的健康史、怀孕过程中是否出现并发症，以及是否有像高血压这类需要更多产前检查的情况。如果你过去曾经有过任何健康问题，或随着孕期的发展出现新的问题，你的产前检查次数可能会更多一些。除了按照医生的预约，如果你出现任何不适时，也要及时就医。 　　 二、产前检查常规项目有哪些？ 　　产前检查的目的是看看你的孕期进程是否顺利，并给你提供有助于你和宝宝健康的信息。医生可能一开始会问你感觉怎么样，有什么不舒服或感到担心的地方，有什么想要问的问题。医生可能还会问你一些与你所处孕期相关的问题，以及她对你有哪些需要特别关注的地方。 　　在每一次产前检查时，医生都会询问你及胎儿的情况，并记录你的体重、血压，有无浮肿，测量宫高、腹围，检查宝宝的胎位;用多普勒胎心仪为宝宝听胎心;安排你进行血、尿化验，以及其他相关的检查和化验程序;在必要时，还会对你已有的或可能发生的并发症进行严密监控和治疗，并做B超或胎心监护等辅助诊断。妊娠晚期医生会对你进行骨盆测量，在怀孕37周时和你一起制订分娩计划。 　　在产前检查最后，医生会给你进行一个小结，向你解释到下次产检之前会发生哪些正常的变化，以及有哪些需要引起注意的情况，对可能影响到你怀孕的生活方式(如均衡营养的"重要性，避开烟、酒及药物等)提出建议。并和你讨论你可能需要考虑的可选择检查的利弊。 　　怀孕多久检查一次呢？这是需要注意的问题。产检无非就是要保证孩子的健康发育和成长，所以要知道多久检查一次，在初次检查的时候，医生都会叮嘱孕妇多长一段的时间需要进行一次产检，孕妇不能够不听从医生的建议，随心所欲。 　　孕妇怀孕多久检查一次2 　　 孕期检查时间表和注意事项 　　 一、产检时间表 　　 1、孕早期（1～3个月） 　　常规检查：测量血压和体重，是每次产前检查的保留项目；而首次检查这两项的结果，有助于医生掌握准妈妈的健康状况，如果以后某次检查孕妇的血压或体重上升得比较快，医生就会有所警觉，并采取相应的方法解决。 　　特殊检查：多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做B超，尤其是在怀孕12周以内。因为，过多的B超，可能是胚胎细胞分裂与人脑成形异常及胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎的“凶手”。但是，如果孕妇在早期出现令人揪心的情况，如阴道流血、突然腹痛，借助B超确定胚胎是否存活，能否继续妊娠；有无异常妊娠像宫外孕或葡萄胎，则是最直接和可靠的手段。 　　 2、孕中期（4～6个月） 　　常规检查：胎龄越大，超声波对胎儿的影响越小。因此正常情况下，准妈妈在20周后做第一次B超。它能准确地诊断胎儿是否畸形、观察脏器的活动状态；对那些被高度怀疑的胎儿，像无脑儿、脑积水、神经管畸形中的脑脊膜膨出、脐带异常、消化道异常、连体畸形、小头畸形等，能很快给出“答案”。 　　特殊检查：怀孕中期发生阴道流血现象，这可能是胎盘前置或胎盘早剥，应立即请医生给个说法。如果准妈妈的腹部在一段时间内增大的幅度超出了正常的增长速度，最好借助B超或其他手段弄明白是羊水过多、多胎妊娠，还是胎儿畸形。 　　 3、孕晚期（7～9个月） 　　常规检查：这个阶段准妈妈一般要做两次B超，分别被安排在怀孕第34周和第37～38周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符，最后一次B超检查将为确定生产的方式提供可靠的依据。 　　特殊检查：在38周以前，阴道有流水现象、哪怕是一点点的水也不正常，这说明羊膜破裂羊水流出，就是俗称的“早破水”。通常，“早破水”后胎儿在12～24小时左右就会出生。如果阴道断断续续地有少量的水流出，持续几天或更长时间，胎儿在失去了完整的羊膜保护的状态下，受感染机会较多，脐带也容易脱垂，死亡率较高。所以，一旦出现这种情况，要平躺并立即上医院。 　　 二、孕期产检注意事项 　　 1、建卡要早 　　各家医院都有一个最后期限，比如28周之前必须确定。正常情况下，只要第一次检查的结果符合要求，医院就会允许建病历，如果从其他的医院转过来，虽然可以带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须要在新医院重新补做，合格后才可以建病历。（PS。此病历不同于门诊的病历） 　　建卡对准妈妈而言是一件非常好的事情，这样每次去医院不用自己带着一大沓检查结果跑来跑去，只用带着自己的病历卡，挂号后护士会把你的病历直接送到大夫手中。 　　千万不要忽略建病历卡的手续办理，因为如果万一不小心在医院的期限之外还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不一定正好有病床什么的留给你。 　　在孕期的检查中，最好能够固定看一位专家或者大夫，这样大夫对你个人的情况会比较了解，能根据你的情况给一些比较好的建议，即便孕期中出现突发事件，也能积极应对。 　　 2、产检大项目 　　B超：孕20周左右，医院要求必须做一次，目的是排除胎儿畸形；孕34周做一次，辅助骨盆测定的结果，判断胎儿大小，确定是否可以顺产；孕末期40周做一次每月做一次血、尿常规检查。 　　孕期必须做一次心电图、糖尿病筛查、尿碘筛查。 　　37周以后每周一次胎心监护。 　　以上就是有关孕妇检查注意事项的介绍，可见孕育生命不是一件简单的事情，单单在孕期三个阶段的检查就很麻烦，但是这些检查也是为了更好的了解母体和胎儿的健康。各位准爸妈一定要仔细阅读，为孕育宝宝做好万全的准备。

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