健身时，怎样按照肌肉群进行锻炼规划？

一、发达肌肉的主要方法发达肌肉的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。二、卧推举杠铃的设计和练法杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉。卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2.5一3.0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。至于卧推举凳，倒斜卧推(20一30度)与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳(30一45度)可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。三、卧推举的呼吸用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。四、卧推举的速度采用快收缩(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒)相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同(2一3秒)为宜。 举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。五、肱三头肌对胸肌的影响在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。六、俯卧撑没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美运动特别有意义。

锻炼胸肌的方法 【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。动作要求： 1．下放的速度要慢，并尽量降低。 2．身体不可随意晃动，要保持平衡。 3．不要在身体的前后摆动中完成动作 双杠臂屈伸是运动，不同的动作要求对主练胸肌和肱三头肌产生不同的锻炼效果。 1．握距的选择：窄握对肱三头肌刺激大，宽握对胸肌刺激大。 2．上体倾角（侧面观）的选择：着重练肱三头肌上体宜后仰，身体呈反弓形， 使手臂在体后完成动作；着重练胸肌则宜前倾。 3．上臂与躯干的夹角（背面观）：着重练肱三头肌直夹紧，下放时也不要外 张，保持两臂平行；着重练胸肌，下放时则可外张。 【胸肌包括】： 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧 先用较小的重量做一组20次的热身组，然后 【上胸肌锻炼】：上斜杠铃卧推 我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组，每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。 【胸肌内侧】：坐姿器械夹胸 这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习（在动作的最后，双手靠近），可以使胸肌得到更好地收缩（重点锻炼胸肌内侧）。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6～8次，我建议做1-3组。 【胸肌外侧】：哑铃飞鸟 平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6～8次。 锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作。元宝式仰卧起坐只有在以动态的方式完成时才最为有效。 吸气、屏住呼吸，与此同时，弯曲髋部，然后抬起双腿，躯干和手臂也同时上抬。然后弯曲脊柱并收缩屈髋肌，将你的双腿和躯干同时上抬，直至与地面呈45～60度角时止。 在动作接近最高点，将你的双臂伸向小腿。 在最高点处，双腿和躯干应该形成60～90度角，保持双手位于小腿附近或之上。此时应臀部着地，身体保持平衡。保持这一姿势1～2秒钟。 呼气，然后同时慢慢地将上身和双腿放下去，回至开始姿势。不要让你的头和脚在最低点处接触到地面。 稍停片刻，然后重复动作，完成规定的次数。 锻炼建议WORKOUT TIPS 吸气的幅度比平时要稍大一些，在上抬躯干和双腿的同时注意屏住呼吸。这能帮助你产生更大的力量和腹压，对你的脊柱有一定的保护作用。在上升的过程中呼气会让你使不出力气，并且更容易受伤。 向前上方伸直手臂，你就会在髋部上方获得更大的动力。这不仅可以帮助你将躯干上抬，而且有助于快速上抬的双腿保持平衡。 用头部和肩部向上的运动来使脊柱弯曲，这能让你更容易地将上体从髋部抬起来。 当你往上抬腿时，你的屈髋肌应保持向心收缩的状态。同时你的下腹部肌肉则应处于离心收缩状态，以保持骨盆的稳定。这样能让腹肌产生更强的收缩力，帮助你将躯干往上抬。 当你逐渐掌握这一运动之后，可使用屈髋肌的力量在上体和双腿小抬的过程中同时将你的上身和双腿向前旋转，身体的平衡则由臀部来完成。在这种情况下，骨盆周围的肌肉因受到一定的旋转，而使腹肌产生更充分地收缩，尤其是在你保持V字形的状态下。 训练要素 提示：此动作宜快而有节奏地进行训练。开始练时，动作做不到位没关系，但首先要把动作做协调，然后再提高动作质量。 什么时候做：在你刚开始腹肌训练时就应安排做V字挺身，因为这时你的腹肌还没有疲劳。 同什么一起做：完成V字挺身之后可以做仰卧起坐和其他锻炼腹斜肌的练习。 怎么做：做3～4组，每组10～25次。 主要涉及的肌肉 V字挺身至少动用了6块肌肉 肌肉 位置 动作 腹部肌群 腹部直肌 腹部的前方 向前弯曲脊柱（使头部和髋部相互靠拢，压缩部肌群） 腹部外斜肌 腹部的侧方 向前弯曲脊柱 腹部内斜肌 腹部的侧方 向前弯曲脊柱 (位于腹外斜肌深层) 耻骨肌 大腿上部的内侧 在髋部屈腿 股直肌 大腿上部的中间 在髋部屈腿 髂腰肌 从脊柱下部和髋部到 在髋部屈腿 大腿上部的深层肌肉参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/21447858.html?si=2

布拉德皮特近期到韩国宣传新片《子弹列车》，受到了韩国粉丝热烈欢迎。作为一名美国演员，布拉德皮特在全世界各地都受到欢迎，尤其在亚洲地区有一定热度。首先是因为布拉德皮特五官线条立体且硬朗，符合亚洲人审美。再加上那阳光一般的金色头发，以及湛蓝眼睛迷人微笑，成为很多人眼中有魅力男人。其次布拉德皮特出道二十多年来，在亚洲地区上映影片几乎都很受欢迎，比如像《雷神》，《狂怒》等上映后都获得了不错票房。另外布拉德皮特出道以来，和同期男演员相比电影数量并不是最多，但却基本上每一部电影都是精品。全世界范围内以及亚洲地区受欢迎电影就有十部以上，比如像《僵尸世界大战》、《点球成金》，《七宗罪》等。1、外在条件不错因此受到亚洲人喜欢布拉德皮特虽然是西方人，但是从外在来看很受亚洲人喜欢。他五官长得十分立体，眼睛深邃有魅力，鼻子立体高挺使得整个面部线条显得很正。再加上它金色头发，全身上下充满健壮肌肉，整个人都充满了迷人魅力。2、多部作品在亚洲受欢迎布拉德皮特曾多次到亚洲地区宣传电影作品，目前在亚洲地区上映多部作品都大获成功，深受人们欢迎。比如电影《狂怒》当中把一个爱恨分明，冷酷又温暖对部下关心爱护的“好长官”形象塑造到位。《雷神》当中更是将一个神形象给树立起来。3、作品数量不算多但基本都是精品布拉德皮特在亚洲地区能够被人们记住，并且受到无数人喜爱。一大原因就在于虽然他和其它演员相比，电影作品数量并不是很多，但是基本上在亚洲地区上映都是精品。比如像《僵尸世界大战》、《点球成金》、《七宗罪》等。

他的大腮帮子，使他的个人气质产生了质变。由一个金发蓝瞳的小帅哥，升华到一个深邃倔强，迷人狂野的硬汉形象，但绝不是欧美众多肌肉男星，他的鼻头处非常骨感，使他个人气质更为挺拔，多了一股倔劲。他的嘴唇饱满红润，有些微凸的模样配上他较开的瞳距所带来的迷离眼神，再加上皮特的完美身材，所以被称为最性感的男人。

73公斤还好啦，和这个身材配起来也算正常的啦小布看起来身材确实魁梧，尤其在特洛伊里面很喜欢小布，也许他的真实体重比这个还要重一点呢但是在电影《返老还童》里，年轻的小布看起来挺瘦的

现在健身都已经成为了一件非常平常的事情了，明星们现在只有脸早已经不吃香了，一个个小鲜肉们都开始练肌肉了练身形了，但是要说到“最”还真的不敢直言谁最好，就随便说几个我心中的顶级身材吧。第一个是男神布拉德皮特。他的身材估计是很多人都不敢与之相比吧，那个肌肉那个线条，简直就是天生的帅，这个光靠练是练不出来这么好的，主要还是人家的原本的身形是真的好。加上长时间的自律和锻炼，肌肉说大不大，说小不小，都是刚刚好，没有什么部位是特别突出特别大，但是感觉全身都没有一处是多余的，是不好看的，可以说他是身材完美的男人。吴彦祖的身材也是有目共睹的，他和布拉德皮特一样，是属于天生身架子好看的，早期的电影也都是必须要脱衣服的那种，反正好身材放着不用那岂不就是浪费吗。而且在他红的那个年代，明星们都还没有什么健身和肌肉的概念，所以更加凸显了吴彦祖的帅气。彭于晏的身材也能称之为是顶级的了，依然还是那句话，是天生的身形好看，加上锻炼出来肌肉，整体看起来也是可以称之为完美的。肩宽腰细，这种身材的人穿什么衣服都是活体衣架子。穿衣显瘦脱衣有肉这句话就完美地诠释出了彭于晏的身材。还有很多的明星身材都很好，其实即使没有肌肉的衬托，只要没有赘肉的话身材都是很不错的。比方说刘昊然，张翰还有李荣浩，就随意想到了几个。可是讲到“最”的话，在我心里首先想到的就是我说的那三位啦。

锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了。 用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作。元宝式仰卧起坐只有在以动态的方式完成时才最为有效。 吸气、屏住呼吸，与此同时，弯曲髋部，然后抬起双腿，躯干和手臂也同时上抬。然后弯曲脊柱并收缩屈髋肌，将你的双腿和躯干同时上抬，直至与地面呈45～60度角时止。 在动作接近最高点，将你的双臂伸向小腿。 在最高点处，双腿和躯干应该形成60～90度角，保持双手位于小腿附近或之上。此时应臀部着地，身体保持平衡。保持这一姿势1～2秒钟。 呼气，然后同时慢慢地将上身和双腿放下去，回至开始姿势。不要让你的头和脚在最低点处接触到地面。 稍停片刻，然后重复动作，完成规定的次数。 锻炼建议WORKOUT TIPS 吸气的幅度比平时要稍大一些，在上抬躯干和双腿的同时注意屏住呼吸。这能帮助你产生更大的力量和腹压，对你的脊柱有一定的保护作用。在上升的过程中呼气会让你使不出力气，并且更容易受伤。 向前上方伸直手臂，你就会在髋部上方获得更大的动力。这不仅可以帮助你将躯干上抬，而且有助于快速上抬的双腿保持平衡。 用头部和肩部向上的运动来使脊柱弯曲，这能让你更容易地将上体从髋部抬起来。 当你往上抬腿时，你的屈髋肌应保持向心收缩的状态。同时你的下腹部肌肉则应处于离心收缩状态，以保持骨盆的稳定。这样能让腹肌产生更强的收缩力，帮助你将躯干往上抬。 当你逐渐掌握这一运动之后，可使用屈髋肌的力量在上体和双腿小抬的过程中同时将你的上身和双腿向前旋转，身体的平衡则由臀部来完成。在这种情况下，骨盆周围的肌肉因受到一定的旋转，而使腹肌产生更充分地收缩，尤其是在你保持V字形的状态下。 训练要素 提示：此动作宜快而有节奏地进行训练。开始练时，动作做不到位没关系，但首先要把动作做协调，然后再提高动作质量。 什么时候做：在你刚开始腹肌训练时就应安排做V字挺身，因为这时你的腹肌还没有疲劳。 同什么一起做：完成V字挺身之后可以做仰卧起坐和其他锻炼腹斜肌的练习。 怎么做：做3～4组，每组10～25次。

性感是很性感，但是最性感就有点夸张了他演技还将就，然后呢，长的样子帅，那是没说的，和Tom Hanks 相比呢虽然没后者帅，但是他很有个性，演的影片中的男人也大都是有情有义的硬汉类型的，大众就仅凭这点，绝对会把他当一白马王子般的救世主（就像八十年代无线五虎一样，演的都是硬汉，没有一个不当他们是英雄的，但是你看他们实际生活中，还是很一般的，至少不是那么光环四射）另外，西方人对男人的审美观和东方的不同，现在中国流行的是小鸡爪子一样的男人，说那叫秀气，叫有内在美，内敛，但是西方人大部分人对男人的审美第一眼就是身材，肌肉绝对要满身，高大威武，这才叫男人味！

华仔的《大块头有大智慧》，- -完全是肌肉的演绎其实我觉得《特洛伊-木马屠城》里面布拉德皮特的肌肉也满好看的~---------------------------------------------------《大块头有大智慧》看点：刘德华变身脱衣舞男＋肌肉猛男！ 领衔主演： 刘德华(饰大块头) 张柏芝(饰李凤仪) 主演：于文仲、候达升、张萌 导演：韦家辉 杜琪峰 内容: 香港女警李凤仪(张柏芝饰仪)因脱衣舞男大块头(刘德华饰大块头)当众裸露而拘捕之，大块头拒捕逃走，中途遇上重案组警员追捕杀人疑犯，大块头无意间阻挡重案组警员让疑犯逃脱而得罪重案警员被捕。重案组认定大块头跟疑犯有关，对大块头严刑拷问，仪深信大块头跟谋杀案无关，挺身为大块头出头。 仪从档案资料中知道大块头原来是持旅游证件的国内人，多年前更是一个和尚，对大块头留下印象。大块头看到仪的心地善良，跟仪说看到重案组警员的冲动，估计追捕疑犯时会两败俱亡，并扬言有办法捉到疑犯以作交换被释放的条件。仪出身自警察世家，父亲和兄长同因捉贼而殉职，仪不想历史重演，逐答应跟大块头一起捉疑凶。原来大块头功夫了得，藉这方面的知识查到死者跟疑凶的关系，终追捕到疑凶归案，仪对大块头产生仰慕。 仪欲了解大块头多一点，独自到国内探访大块头出身的寺院，知道大块头的身世----自小便是和尚且具慧根，佛偈和功夫一学便会。多年前大块头的青梅竹马朋友小翠被无辜杀害，曾亲身上山追捕凶手但不果，坐在树下看到“食物链”的生命循环，似有所悟，但自此放弃做和尚的往事，仪对大块头添爱慕之情。 仪拼搏追捕入屋行劫的飞天贼而堕楼，大块头及时出现救仪，仪认定大块头对己有情，约会大块头，大块头却失约。仪借找大块头帮忙调查一宗旧案为名，找大块头追问对自己忽冷忽热的原因，大块头坦言说出只是看到仪“业”随身会枉死，但感到仪心地善良，所以才出手救仪，希望为仪化解惜徒劳无功，仪知悉后难以接受。李凤仪决定帮助大块头找到杀死小翠的凶手，但却被大块头心中的佛的化身杀死，化身与大块头同在，大块头不能杀死化身，一番争斗后他终于明白这个道理，于是他与化身合体，终于找到孙宝，将其缉拿归案。

我个人喜欢基努里维斯一点，他身材比较高挑纤细，但是又不是风吹就倒的类型，还是属于有点肌肉的，而且此君颜比较正，风吹雨打那么多年也没见走形，还越老越颓废反而越有男人的味道，虽然看起来长得比较受，但是在特定的人面前还是可以攻的~（比如康斯坦丁里面的小跟班~不过在撒旦面前就又受了……啊咧，我在说什么……）有点变扭有点鬼畜的颜比较合我心意啊~~~布拉德皮特我是觉得这孩子彻底长歪了……从以前我就不是很喜欢他（夜访吸血鬼里面已经算是比较好的了……），一方面是因为他那张大脸……放个特写都不见头发了……而且他还真是越长越壮啊~越来越肌肉男了，肌肉加大脸……就和我不喜欢加州州长一样，我也不会喜欢布拉德皮特的……还有一个重要原因，我觉得这孩子演戏没什么突破，好似都没有什么表情的……演谁都一个样，虽然基努近几年的片也不怎样，但是当年还是有些闪光点的。汤姆克鲁斯嘛……我属于不讨厌，但是也不会去找他的片来看，而且有些他演的片我还不会去看……主要是此君虽然有几分姿色，演戏也还不错，但是最近戏路实在变化不算太多（不过当年的夜访吸血鬼真的是超级惊艳啊~~！！没看的一定要去看~~！！），他以前的片子好看，到什么壮志凌云以后我个人都觉得马马虎虎（个人意见，表PIA~），汤哥也是那种怎么练肌肉都长不出太多的人，基本介于基努里维斯和布拉德皮特之间吧……LZ要是喜欢基努或者是汤姆克鲁斯的话可以去找找克里斯蒂安 贝尔，这家伙长相不错，和基努和汤哥是一款的，而且演技一流，戏路也多变，是个不错的方技派演员，推荐~

阿诺德施瓦辛格、史泰龙、巨石强森（蝎子王）、范迪塞尔（速度与基情）、杰森斯坦森、马克沃尔伯格、克里斯埃文斯（美国队长）、丹尼尔克雷格（邦德）、休杰克曼（狼叔）、克里斯海姆斯沃斯（雷神）、杰拉德巴特勒（守法公民）、查宁塔图姆、尚格云顿（布鲁塞尔肌肉）、道夫龙格尔（敢死队）、泰瑞克鲁斯（敢死队）、最后李小龙镇楼

不会,反而会长寿,注意不要经常做极限重量训练,不要滥用激素类的东西.本人健美教练,肌肉发达,准备明年参加比赛.

帅的《史密斯夫妇》叛逆的《掠夺》清纯的《大河之恋》血腥的《搏击俱乐部》肌肉的《特洛伊》深情的《第六感生死缘》经典的《秋日传奇》又称《燃情岁月》搞笑加哲理的《墨西哥人》唯美而挣扎的《夜访吸血鬼》悲情的《间谍游戏》刺激的《十一罗汉》以上我看的觉得不错的

可以发现相比其他欧美人，皮特的五官更加横向发展，也更加短且宽（同理莱昂纳多也是），有种格外大气，端正的感觉。 其次皮特的眼眶微微下垂，营造出几分无辜纯良的氛围，但绝不影响他整体的英气。蓝色有琉璃光泽的瞳孔，降低因为其眉骨而造成的太过深邃感，显得他分外正直，诚恳（在《夜访吸血鬼》中该特质尤为显著，正是因为他的长相，才能完美协助他塑造了一个孤独忧郁，善良诚恳的吸血鬼形象） 最妙的就是大家一致诟病的大腮帮子。 要是失去了他的大腮帮子，他就无法成为让布兰妮女士为之疯狂的性感男星。 正是他的大腮帮子，使他的个人气质产生了质变。由一个金发蓝瞳的小帅哥，升华到一个深邃倔强，迷人狂野的硬汉形象，但绝不是欧美众多肌肉男星，一眼望去那光有肌肉，智力感不足的模样（我也不举例了，怕被打） 他的鼻头处非常骨感，使他个人气质更为挺拔，多了一股倔劲。他的嘴唇饱满红润，有些微凸的模样配上他较开的瞳距所带来的迷离眼神，再加上皮特的完美身材，整个弥漫出的欲感，我真的是愿意流鼻血流到死了。 他的美是上帝的馈赠，在还未经历岁月如何漫长的沉淀，就已经具备了深沉古典的气质。 他的原生表情如此沉静，带着一丝忧郁，他的眼睛仿佛可以把你看穿，牢牢地把你钉在墙上，无法动弹。 再精致的五官，也无法媲美皮特的五官拼凑在一起，散发出的迷人浪漫，捉摸不透的气息。他像是遗世独立的瑰宝，耀眼的晶体虽蒙上了粗砺的划痕，却仍霸道，可也不光光是霸道，还有藏也藏不住的温柔深情。 另外皮特的声音比他的脸还要美，美到我他妈不知道怎么形容，这样一个男人你真的不准备pick 吗附赠世界上最美的笑容。献给我的爱 Brad Pitt ‍❤

牛肉是红肉里营养比较丰富的食物，所含蛋白质和肌氨酸等都比较高，经常吃牛肉能保持男人的肌肉力量。下面叙述几个吃牛肉的益处：1、健身训练更持久牛肉富含肌氨酸，而且含量比其它食物都要高。肌氨酸对增长肌肉、增强力量有很大的帮助，在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效补充三磷酸腺苷，从而使男性朋友在健身训练中能坚持得更久。2、促进体力恢复健身期间的男性朋友需要补充大量的蛋白质，而蛋白质的需求量越大，饮食中就应该增加维生素B6的摄入量。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮助增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而帮助男性朋友在紧张的训练后快速恢复体力。3、增长肌肉牛肉的肉毒碱含量比鸡肉和鱼肉都要高出许多。肉毒碱能支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，这对男性朋友增长肌肉有着重要的作用。4、补充蛋白质和钾如果男性朋友正在健身，一定要注意补充钾元素。钾水平低下会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉生长。而牛肉正好富含钾元素，同时还含有丰富的蛋白质。5、对抗运动造成的组织损伤牛肉的脂肪含量很低，但是亚油酸的含量却很高，它可以帮助对抗运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。6、增强肌肉力量牛肉含有丰富的镁元素，镁能支持蛋白质的合成，增强肌肉力量，并能提高胰岛素合成代谢的效率。牛肉也含有一定的锌，它有助于合成蛋白质，促进肌肉生长。

DEEP本身是那种很叛逆，特立独行的个性，所以他的电影也蛮带有这种个人色彩的，《剪刀手爱德华》是很早期的作品但很感人，《加勒比海盗》系列中的JACK船长人尽皆知了。凭借《理发师陶德》获金球奖最佳男主角，这部片子也很推荐。另外还与 莱昂纳多在《不一样的天空》中合作，你想分别谁演的比较好，可以看看这部片子。皮特的话，我个人觉得他很性感，这点在《末路狂花》中就有很好体现，虽然只出镜15分钟左右，不过他就是靠性感的面孔和坚实的肌肉一炮而红的。对恐怖片题材有兴趣的话可以看看《七宗罪》，不过本人胆小，没看过。还有罗汉系列的犯罪题材影片，很好看，《十一罗汉》，《十二罗汉》，《十三罗汉》三部。莱昂纳多，最著名的就是和凯特温斯莱特一起合作的《泰坦尼克号》啦，真的很感人的爱情片，经典！这个时候的莱昂纳多还很奶油小生，不过现在的大叔形象也很深入人心。还有纪实题材影片《血钻》，深刻又精彩，绝对推荐。我觉得莱昂纳多是票房绝对保证哦，2010年的《盗梦空间》呼声超高，是一部需要动脑筋看的电影。

我就知道肌肉男的,想施瓦辛格的终结者系列,2013年的史泰龙的赤警威龙,以及 敢死队系列, 科幻当然就是钢铁侠,复仇者联盟,之类的,灾难僵尸的算吗？ 要是算那就是（布拉德皮特的将是世界大战）再不就是僵尸电视剧,行尸走肉,1 2 3 季 4季出预告了！我就知道这些,希望采纳！

这个问题难道不是见仁见智的么……？我个人喜欢基努里维斯一点。他身材比较高挑纤细。但是又不是风吹就倒的类型。还是属于有点肌肉的。而且此君颜比较正。风吹雨...

科林法瑞尔 他属于放荡不羁的。。。。皮特稍微收敛一些。。。但身材的话。。就学rain好了 ，怎么说他也是个亚洲人 你有可能练成他那样的。。加油吧

1.布拉德皮特（魅力四射啊）。2.尼古拉丁.凯奇（演过好多经典的电影哦）。3.汤姆.克鲁斯（阿汤哥我就不用多说了）。4.基奴.里维斯 5.本.啊弗来克 6.乔什.卢卡斯 7.马特.达蒙 8.汤姆.汉克斯。还有我最喜欢的硬汉 杰森·斯坦森 ！这些都是欧美最有魅力的男明星，绝对符合你的要求，望采纳哦~~

　　相比中国的古装剧，好的西方古装电影和电视剧基本上便是一次文化考古。《斯巴达300勇士》中对于杀戮的过分渲染让它失去进入内地公映的机会，其实抛开剧中那些过于英雄主义的台词和夸张的血腥，这部电影对于当时战争战术和武器装备的演绎颇值得探讨。 　　 　　1　当波斯国王薛西斯的使者前来斯巴达要求水与土的时候，电影中的斯巴达王尼奥尼达斯把他们扔进两水井去寻找“水”和“土”对于斯巴达人来说，面对战争的威胁，“要么带着你的盾牌回来，要么战死疆场” 　　 　　这场在波斯和希腊之间的战争可以说是众寡悬殊的。波斯人的兵力实际可能超过20万，而前往迎战的希腊人只有里奥尼达斯率领的300斯巴达士兵和数千盟邦人员、长矛，一个圆形盾牌(现在的叫法“古希腊圆盾”也许并不是非常准确)，柯林斯式头盔，加上护膊和护胫甲，以及一支短剑。这就是电影中斯巴达人的装备。当然，电影中导演让他们脱下了胸甲，而穿上了能够展现胸肌和腹肌的猩红斗篷。 　　 　　很少有人意识到，古希腊重步兵几乎是古希腊人的重要“形象代言人”之一无论在当时留下的雕塑、建筑还是绘画中都有他们的影子。一手持盾、一手执矛，头戴羽饰头盔的雅典娜形象就是个典型的希腊重步兵。特洛伊中布拉德皮特扮演的阿溪里斯身披胸甲，腰部以下是散开的金属皮制战裙，腿上还有精心制造的胫甲。无论在《伊利亚特》和《奥德赛》的史诗中还是《斯巴达300勇士》，反映的都是公元前四百年左右古希腊地域内广大战场的主宰――希腊重装步兵他们不是被迫作战的奴隶。这些主要由城市公民组成的士兵装备着自带的武器，在城邦需要时为保卫家园而战。 　　幸存下来的一个最早的希腊方阵画像在一块残存的柯林斯花瓶上。其中的装束和电影中的斯巴达300勇士几乎如出一辙，甚至连电影中斯巴达人部队中吹着两管乐器的军乐手这个真实的细节也可以追溯到这个花瓶。 　　这一切表现的是希腊重步兵方阵迎战的场面，个人和整体密不可分。电影中尼奥尼达斯国王拒绝了侏儒加入战阵的请求。“我们打仗，不是个人，而是一个整体，那正是我们力量的源泉。每个斯巴达人都要保护他左边的人，从脖子到腿。只要有一个漏洞，我们就会战败。”从尼奥尼达斯嘴里强调的，正是希腊重步兵方阵的核心和薄弱环节。公元前四世纪著名历史学家和军人色诺芬在他的《经济论》中强调了自耕农与方阵作战之间的这种联系：“耕作让人学会去帮助别人。而对敌作战也正如在地里劳动一样，别人的帮助同样是必须的。” 　　为了这种观念希腊人形成了自己的战术，并为此形成了自己的武器和装备盔甲由每个战士自己购买，它大约要消耗75磅(1磅=0.4536千克)的木材和金属。包括七到八英尺(1英尺=0.3048米)的长矛，古希腊重装步兵的主要武器矛头通常由铁打制成树叶形状，后人考证矛杆大约一英寸粗细，底端往往是青铜制造的四棱或三棱的尖，在矛头折断的时候也可以作为应急武器。希腊重装步兵的短剑也通常是树叶形状，长度大约两英尺后来斯巴达人开始使用一种更短的剑，大概只有一英尺长电影中斯巴达国王和他的战士使用类似砍刀的双刃剑与波斯人作战，不过希腊人的短剑并没有电影中那么常用，更不如此后罗马步兵对于手中短剑那么依赖――他们甚至抛弃了长矛。不过在伯罗奔尼撒战争后，斯巴达式短剑开始在希腊其它城邦流行开来。令人遗憾的是，至今没有发现这种斯巴达短剑的实物。 　　 　　2　电影中当身着华丽服饰和轻甲的波斯轻步兵出现时，双方战阵呈现出截然不同的东西方风格。波斯人使用轻型头盔甚至没有头盔，使用短剑，偶尔有两腰带缺口的椭圆形小盾牌。 　　 　　对比之下希腊人的圆形盾牌几乎成为一个重步兵的标志性的武器。从雅典娜、阿瑞斯的神像一直到出土的希腊陶罐上都能看到斯巴达人使用的这种典型的装备。它内部通常用木头制成，直径大约3英尺，重量大约16磅，周边镶有一圈青铜防止盾牌在砍击下爆裂。盾牌的正面有时候也覆盖一层薄薄的青铜，不过目的不是增加防护力，而是为了装饰。如果考虑到重装步兵(hoplites)来自hoplon这个词源(意为步兵的全部装备，不过了、包括脚形盾牌)，那么你可以想像盾牌对于希腊人的重要性它不但可以防御矛，剑和箭雨，还能去撞击敌人。或者作为战死后让朋友把自己抬回家的担架。 　　沉重和巨大的希腊盾牌迫使士兵必须用臂弯和手共同控制(一般使用左手)，这与早期小型盾牌主要通过手腕控制有所不同。一旦亲身体验很容易发现，一个希腊重步兵的主要装备，无论长矛、盾牌、胸甲还是头盔，基本上都在士兵腰部以上。战斗前后，士兵的左臂需要长时间地把盾牌举在身体前部保护上半身他的小臂长时间与地面平行，可以想像，希腊士兵如此崇尚进攻的背后，是不是有一个潜在的原因，那就是尽快开战，以免无谓地站着消耗体力。电影中的斯巴达人也许是导演为了展示希腊人的身材，而取消了实际上必不可少的沉重胸甲。否则必然难以出现那些武打一样的单人对阵场景。 　　近代西方人曾经通过仿制希腊重步兵在马拉松战役的装备来测试当年士兵的使用状况。结果发现今天的人很难操作当年步兵的武器，尤其手持又重又大的圆形盾牌在前胸作战。除了重量和不方便的尺寸，左手持盾还会带来重心平衡问题导演也许能够找到百来个肌肉发达的演员在电影中亮相，但今天要找到上万名能玩转当年希腊重步兵装备的战士，那可不是件容易的事。 　　 　　3　斯巴达人和波斯步兵在电影中的第一次作战并不具有典型的希腊重步兵作战特征由于人数不多，斯巴达人无法形成巨阵，而通常的情形是方阵向敌军发起冲击。当典型的希腊重装步兵以敞开的队形迎击敌人时，横列关闭，盾牌形成一堵墙。尼奥尼达斯的300人没有足够的数量形成长矛和盾牌的墙。不过双方的接触瞬间还是体现了方阵作战的战术特点。第一排人浪已经压在了盾牌之上，但方阵后面的士兵用肩膀和盾牌顶着前面的战友，阵型寸步不散。公元一世纪斯巴达方阵的传记作家普鲁塔赫曾经说希腊方阵的攻击“是一种令人肃然起敬并毛骨悚然的情景”，“他们以无隙可乘的阵型向敌阵挺进，没有丝毫犹豫，平静而快乐地步入险境之中。” 　　 　　斯巴达勇士们几乎以健美先生们一样的裸露，批着猩红色的斗篷在电影中冲锋陷阵。尼奥尼达斯国王单人突阵，一人杀死数名波斯战士的那个片段很难说是真实的。使用直型短剑，甚至没有盾牌的波斯人轻步兵虽然不是希腊重步兵的对手，但真实的历史中他们通常会先使用远距离投掷武器和骑兵。这马上在电影中出现。初战结束后随着远方一声号角，天空突然被遮天蔽日的箭雨遮蔽。战前希腊人面对波斯人对于弓箭威力的自持，曾经答复说乐于在荫凉下作战。波斯人的轻箭并没有后来英国长弓那样的威 力，希腊人自己也很鄙视弓箭手后者在希腊被看作是没有土地的穷鬼，没有钱为战斗投资。波斯人的箭雨落满盾牌却缺乏洞穿的威力，说明希腊盾牌表面的青铜并非防御的主体，而是木头本身。不过影片的漏洞不但包括希腊战士们从头到尾身上毫无血迹，即便刚才扎满箭杆的盾牌，一个镜头转换后竟然干干静静，连洞都没有了。至于电影中的战马也许比真实历史中波斯人的小马高大太多。 　　希腊的狭窄地域没有战马驰骋的空间，更何况那时还没有发明马鞍。色诺芬的话反映了公元前七世纪到公元前五世纪在重装步兵中普遍盛行的观点：“只有那些最虚弱、最缺乏荣誉感的人才会去骑马。”色诺芬再次提醒他那些重装步兵――他们是绝不会像电影中的300勇士们那样选择红色披风而不是沉重的胸甲，“战场上没有人会因为被马踢伤而丧命，只有战斗中敢作敢为的人才是真正的男人。”正如电影中显示的，波斯人的骑兵对于希腊方阵并没有太大威胁。没有马蹬的骑士很容易在冲击中坠马而被杀死。在狭窄的希腊山地，骑兵不是主角。 　　归根到底，希腊人的战术极度依赖人的军事素养。《斯巴达300勇士》中有一个镜头。斯巴达王询问赶到温泉关增援的友邦部队士兵的出身，那自然是五花八门。但斯巴达人的战士除了作为军人，没有其它职业斯巴达王阿耶西劳斯有一次让伯罗奔尼撒各联军战士按照各自的职业站起来。从陶工、铁匠、木匠一直到几乎所有行业，最后只有小部分斯巴达人还坐着“你们看，男子汉们、”阿耶西劳斯说，“我们派到战场上的真正战士比你们要多多少!”电影中把这个历史的细节几乎原封不动地放在了斯巴达国王尼奥尼达斯的身上。正如此前他对侏儒说的，“我很遗憾，不是每个人都能够当战士。” 　　希腊人以神话英雄为楷模的英雄主义情怀，以及将战场视为竞技场的观念，也使战争更加血腥残酷。重步兵们在战斗中排成纵横数排的密集阵，盾牌遮身，以长枪迎敌。投掷的长矛几乎是唯一的远程武器。弓箭虽然早已被发明，却被希腊人认为是怯懦和卑鄙的武器而较少使用。几乎和他们的体育观念一样，希腊人采用的是一种纯粹比拼勇气、实力的纯阳刚战法，密集阵冲击横列中，前四排士兵持矛水平向前，后排的长矛叠在前排长矛之上，而后四排则将矛竖立。方阵通常稳步前进到距离敌阵150米的距离，然后开始奔跑，逐渐加速，最后50米全力冲剌。密集强劲的重步兵方阵冲击接敌瞬间，效果类似重骑兵的冲击动能。那些队列相对不太严密、采用轻型防护的部队如果没有极为严密的纪律和训练，几乎会一触即溃最终的战斗还需用短剑，以血腥残酷的白刃战完成，这几乎是《斯巴达300勇士》极力渲染的卖点。而奴隶和雇佣兵通常只配在密集阵侧翼执行辅助作用。这便是希腊人，战争是一种荣誉，在他们看来不能让奴隶们占有。与希腊人相比，波斯控制的东方广大地域和驱赶来作战的上百个部落民族使用的武器五花八门。从骑兵、步兵到弓箭手，从犀牛到战象。波斯人内部的芜杂和混乱让人数的优势显得不那么明显。更不用说许多民族是被驱使前来作战。电影中波斯阵营中被铁链束缚的巨人和被皮鞭驱赶的部落武士就是写照。 　　 　　4　斯巴达人并非没有弱点。他们负重实在太高。现代科学家研究表明，希腊重装步兵接敌半小时后体力极可能耗尽，沉重的盔甲限制了他们的机动和攻击持续时间。公元前198年，罗马军队曾通过有秩序地后退来消耗希腊步兵的体能，然后利用希腊方阵内某些士兵体力下降出现的空隙，反攻突入阵内发动肉搏，从而大获全胜。其次是方阵带来的超低机动性。据说一个在山间流浪的重步兵很容易被一个轻装步兵找机会掀翻然后杀死他们自己也明白只有在方阵中呆着才有安全感，前提是敌人没有进入方阵，或者攻击他们的侧翼。 　　 　　这正是尼奥尼达斯开始拒绝侏儒加入方阵战队的最重要理由。但巨大的圆盾在战术上存在一个致命的弱点：盾牌由左臂把持，那么意味着方阵的右部缺乏防护力。而密集方阵转向的问题也成为致命的薄弱环节。公元前371年，斯巴达国王翁布罗特率1.1万大军进攻底比斯城邦，那正是希腊重装步兵的黄金时代。然而底比斯国王发现，只要能够阻挡住希腊方阵的正面长矛冲击，并设法让敌人的方阵发生混乱，就一定能战而胜之底比斯人的确做到了这一点，他们利用“斜形战斗队形”把斯巴达方阵引入混乱。 　　然而波斯国王薛西斯的部队还没有发现这个秘密。在温泉关，狭窄的道路甚至比宽大的平原更没有变数。斯巴达人巨大的圆盾能够抵挡波斯人的箭雨，他们训练有素的重装步兵让波斯骑兵和轻步兵望而生畏。温泉关仿佛是唐蕃边境的石堡城。波斯军队的轻装步兵面对训练有素的希腊重步兵，还要佯攻天险，只能是更加伤亡惨重。如果不是叛徒告密，薛西斯也许不能这么快攻克温泉关。真实的尼奥尼达斯战死后，头颅被波斯人砍下，钉在一根柱子上。不过在公元前479年的普拉蒂亚之战中，战斗中占据优势的波斯人在追击希腊步兵时发生战术错误，把步兵集中在骑兵和弓箭手后准备追击，却让己方部队失去空间。希腊人的尚武和军事素养让他们抓住这唯一的战机。普鲁塔克描述的场面出现了，希腊人正是“以无隙可乘的阵型向敌阵挺进，没有丝毫犹豫，平静而快乐地步入险境之中。”失去弹性空间的波斯轻装部队变成被屠杀的对象。否则今天的历史可能完全是另一个样子。 　　即便是不经历马其顿人和古罗马人的改良，方阵和组成它的重步兵也有消亡的那一天。不过希腊人传承至今的不仅仅是斯巴达300勇士的英雄故事。希腊人的队列训练意识，方阵和重步兵的灵魂，一直延续到今天。 　　 　　编辑　王　瑾

【角色】李顺才()~李顺才70岁，朝鲜医院院长，孩子们的爷爷，闵永和和君的父亲，名义上的一家之主(实际上是朴海美)。虽然儿媳经常打骂后代，是一个专制保守的父亲，但性格依然淳朴。她的价值观还是建立在金钱的基础上，她始终相信世俗的权威。罗文姬()~罗文姬，68岁的家庭主妇，孩子的奶奶，闵永和和君的母亲，原来是顺财家的保姆，最后嫁给了顺财。她年轻的时候对顺财和公公婆婆很生气，以为老了就可以享福了，但是被大儿媳叫去带孩子，经常对大儿媳生气，所以完全不知所措，偶尔爆发。实力很大。李俊和()~郑俊河是一名43岁的股票投资者，崔珉豪运浩的父亲，闵勇的哥哥。他很能吃，所以力气很大。但是工作不顺利，经常被炒鱿鱼，但是很爱老婆海妹；在家里经常对父亲的顺从不满，但和母亲文熙很合拍。朴海美()~朴海美今年45岁，医院院长，郝敏郝_的母亲，能力很强，总是充满自信！她是家里的顶梁柱，也是唯一能向顺才表达意见的家人。她经常打断别人，认为我是任何人的中心，包括公婆，感情丰富，言行很酷。她的口头禅是“好！”.但他患有严重的躁郁症，喜欢唱伴音。李敏勇()~崔民勇饰演27岁，顺年仅40岁时出生的小儿子，高中体育老师，的叔叔兼体育老师，的前夫。他是家里唯一抱怨嫂子海妹的家人。从小到大，他一直喜欢宠文姬。他的情感幽默，但又有些刻薄的性格让他被称为布拉德皮特，和小姨子的家庭争斗显得叛逆又可爱。申智()~申智是一名26岁的广告歌手，闵勇的前妻，Juner的母亲。勇的大学俱乐部同学，他们相爱并结婚，但申智因为敏勇的关系失去了很多工作机会。最后因为意见不合，他们选择了分手。离婚和留学后，我的生活不是很好。我和前婆婆文熙关系很好，最后又爱上了敏勇，但此时敏勇有了新欢.李民浩()~和君的长子金彗星，学习成绩优异，但对打架一窍不通，所以性格有些懦弱，但很淳朴，受到家族所有人的喜欢，尤其是爷爷顺才和妈妈海妹。经常被弟弟郝_欺负，他的长相可以用帅气来形容。李允浩()~郑日宇今年16岁，是郝敏弟弟和君的次子，英俊、肌肉发达、头脑简单。一个快速成长的帅哥，擅长和HighKick打架，却对学习一无所知。他和郝敏在同一个年级，他在小学学习很好。初中后对摩托车产生了兴趣，分散了精力。我喜欢我姐，我也经常被我姐疼爱。我和班主任有过一段刻骨铭心的恋情。徐敏静()~徐敏静，27岁，郝云郝敏的老师，申智的好朋友，闵勇的女朋友，郝敏郝云的班主任，经常笑得很灿烂却总是出人意料地摔倒。与其说她是老师，不如说她更像孩子们的姐姐。她基本不端庄，偶尔会惩罚学生。蒋友梅()~帕克赵敏英17岁，其实20岁。敏浩的女朋友和妈妈是海美的同学和朋友。她很漂亮，让敏浩一见钟情。她看起来很温柔，但她是一个性格凶猛的间谍。她擅长跑步，却经常装作不懂英语，身份充满神秘感。胡锦()~金17岁。敏浩的党，他的爷爷也是顺从党，从小在敏浩的父母身边长大，经常把这里当成自己的家。他经常一起吃饭，对好友敏浩的女朋友从美到恨，也是云浩敏浩的同学。我听说曾经因为的一个女孩而和他的女朋友分手。谁知道详情？鲁愚郝云，东方神起的队长！供认同公司SuperJunior成员金希澈与女友分手，引发话题。鲁愚郝云最近参加了SBS《starshow》的视频，他透露说他在见习时就和女朋友约会了。然后他说，“但最后，SuperJunior的哥哥Xi车产生了误会，最后和他的女朋友分手了”。因为他的女朋友看到他和金希澈一起去咖啡店，他的女朋友以为郝_在船上呆了两天，这导致了一场误会。后来误会越来越深，最后分手了。他接着说，“当时Xi切修士留着长发，他见到他时总是穿着一件粉红色的夹克。虽然我向我的女朋友解释说，这是兄弟Xi车，我仍然不能接受，因为我看到了很多次，导致分手。其实我觉得这像是借口。这都是因为那个女孩不信任郝_，郝_会和她分手。不能责怪Xi切。

可能是觉得比较害怕吧。

跟他说：“使劲剪！！！”

约翰尼·德普卓尔不群的好莱坞演员，最早的成名作品为1980年电视剧《龙虎少年队》，成为年轻人的偶像之一，德普被认为是世界上最伟大的影星之一。他主演的《加勒比海盗》系列电影是他最成功的商业电影。在《剪刀手爱德华》中饰演男主角“剪刀手爱德华”这部电影被认为奠定了他在好莱坞的明星地位。温特沃斯·米勒米勒的父亲拥有美国黑人、牙买加、英国、印度人、德国，以及部分犹太人和切罗基人的血统，他的母亲拥有俄国、法国、荷兰、叙利亚和黎巴嫩的血统。因反对俄罗斯的反同性恋政策，拒绝俄罗斯圣彼得堡国际电影节的邀请，并在回信中，承认自己是一名男同性恋者。克里斯蒂安·贝尔克里斯蒂安·贝尔的弹簧身材是出了名的，他经常为了影片拼命增肥减肥。13岁时主演斯蒂芬·斯皮尔伯格执导的电影《太阳帝国》而成名，之后又在续集《蝙蝠侠：黑暗骑士》和《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》中出演蝙蝠侠，尽管贝尔有1米83的个子，眼神深邃，修眉高鼻，轮廓像大理石般硬朗，笑起来像盛年时的汤姆·克鲁斯，但他很少在影片中卖弄外貌，他扮演的角色几乎从性格和外形上都会和前作不一样。奥兰多.布鲁姆指环王系列中精灵王子，对他了解不多，不过他的精灵王子真是惊艳了无数人，可惜在后面的天国王朝和加勒比海盗时期没有把握住机会。布拉德皮特皮特的五官更加横向发展，也更加短且宽，有种格外大气，端正的感觉。眼眶微微下垂，营造出几分无辜纯良的氛围，但绝不影响他整体的英气。他在外国可是算美的不可名状。当年有个问题，这个世界上还能有比布拉德皮特更美的男子吗？后来网友似乎选出了一美，同时期，他比莱昂纳多更受喜爱，感觉是第二个James Dean。裘德洛王尔德裘德洛，英国演员，制片人，导演。1972年出生，代表作品有王尔德的情人，天才雷普利，冷山，偷心，人工智能等。西方媒体称之为英伦玫瑰，国内报道他则必然会用到美男子一词，足见裘德洛是个很美的男人。基努李维斯90年代性感偶像，他的众多角色塑造了美国流行文化，他是一个有菩萨心肠的怒目金刚，也许他是把他的个人性格和他的角色浑然为一体了。老搭档桑德拉布洛克说：“基努是每个女人的第一眼情人。”老搭档塞隆说：“他是我在好莱坞遇到过的最好的男人。”老搭档薇姿说：“他真的非常非常敬业，令人尊敬。”莱昂纳多迪卡普里奥说起莱昂纳多可以说是我喜欢为数不多的好莱坞男星之一，国内的粉丝称他为小李子。真正让他成为全世界女人的梦中情人的是他1997年主演的《泰坦尼克号》影片刷新各种票房记录，被称为20世纪末的票房炸弹，他不想靠脸吃饭，不惜各种丑化自己的形象来证明自己的演技和在追求影帝。

你可以用PS效果来试试，呵呵。发型看你脸型，气质的，皮肤那这个发型是相当帅气的要是你这个脸型，这个肤色，气质也不错布拉德皮特的脸很宽很长，而且最重要的是，他的肌肉很发达…… 估计这种身材，没几个人有啊。所以一定要慎重…… 如果可以的话 你可以用PS效果来试试，呵呵。 如果你的脸型不够立体的话还是劝你不要剪了为好要是你这个脸型，这个肤色，气质也不错那这个发型是相当帅气的反之亦然

动作片的话，《生化危机》是很不错的，这部电影的气氛做的相当不错，看着挺有感觉，当时看得我欲罢不能啊不能。但是如果胆子比较小，或者是女生晚上一个人在家，还是不要看得好。尼古拉斯的《变脸》，这部电影可考验演技了，《预见未来》，《国家宝藏》两部，其实尼古拉斯的电影没有烂片的，很多时间的话，推荐全部都看。威尔史密斯的《绝地战警》，还是蛮搞笑的，说的两个黑人警察老是吵架，但最后还是一起破了案，有两部。施瓦辛格的《终结者》《最后的谎言》。范迪塞尔的《星际传奇》第二部，《极限特工》，hoho~~~是我个人比较喜欢的一个肌肉男~~~。休杰克曼的《剑鱼行动》，《x战警系列》。基努里维斯的《黑客帝国》系列，《生死时速》。约翰尼德普的《加勒比海盗》第一部还是不错的。《黑夜传说》，女主角相当帅的说~~~《生死狙击》，007系列的也都还是不错的。等等等等。这些应该都算是动作比较火爆的吧。魔幻片《星尘》是比较不错的，比较轻松。科幻片，老经典的有《2001太空漫游》，库克区里的，不用说的。《异次元骇客》，比黑客帝国有深度的。《移魂都市》，气场有点磅礴。《第五元素》，《千钧一发》，《银翼杀手》，都是比较经典的了。犯罪...展开动作片的话，《生化危机》是很不错的，这部电影的气氛做的相当不错，看着挺有感觉，当时看得我欲罢不能啊不能。但是如果胆子比较小，或者是女生晚上一个人在家，还是不要看得好。尼古拉斯的《变脸》，这部电影可考验演技了，《预见未来》，《国家宝藏》两部，其实尼古拉斯的电影没有烂片的，很多时间的话，推荐全部都看。威尔史密斯的《绝地战警》，还是蛮搞笑的，说的两个黑人警察老是吵架，但最后还是一起破了案，有两部。施瓦辛格的《终结者》《最后的谎言》。范迪塞尔的《星际传奇》第二部，《极限特工》，hoho~~~是我个人比较喜欢的一个肌肉男~~~。休杰克曼的《剑鱼行动》，《x战警系列》。基努里维斯的《黑客帝国》系列，《生死时速》。约翰尼德普的《加勒比海盗》第一部还是不错的。《黑夜传说》，女主角相当帅的说~~~《生死狙击》，007系列的也都还是不错的。等等等等。这些应该都算是动作比较火爆的吧。魔幻片《星尘》是比较不错的，比较轻松。科幻片，老经典的有《2001太空漫游》，库克区里的，不用说的。《异次元骇客》，比黑客帝国有深度的。《移魂都市》，气场有点磅礴。《第五元素》，《千钧一发》，《银翼杀手》，都是比较经典的了。犯罪片的话，布拉德皮特的《十一罗汉》系列不错的，高智商犯罪。《沉默的羔羊》变态杀人狂。《失踪的宝贝》，比较令人深思型的。《天生杀人狂》，这部有点深刻了，看不懂的就会说什么乱七八糟的鬼东西。《低俗小说》，话说，以前的时候，美国年轻人的口头禅是“没看过低俗小说你就太俗了。”《发条橙》，本人比较喜欢的，很极端很暴力，库克区里的。剧情片就多了，不过看剧情片需要很大耐心的，但是看完会觉得很有感觉。《香水：一个谋杀犯的故事》，《肖申克的救赎》，《教父》系列，《燃情岁月》，《八月迷情》，《罗拉快跑》，《猜火车》都是很不错的。其实本人是不大喜欢系列电影的，往往都是第一部不错，后来就越来越烂。真正的好电影不需要那么多杂碎的续集来衬托的。收起

　　一群快要过气的老头级大腕凑在一起，不过仍然很有感召力。本来还意外老瓦在万忙的政务之中还能拍戏，谁料也就客串一下而已；老李的表现就差强人意咯，打的不够精彩还都是输，都靠人家帮手，最后还要说：我打得赢你。难道是史泰龙导演不让你打赢吗？纵观老李在好莱坞的电影都是戏份平平，难有出头，也罢(查看全文)　　完美的合作　　五采　　李连杰和史泰龙在车里那一段有枪手袭击他们时李连杰不应该让史泰龙扶着他的头藏起来我个人认为应该两个人一起发现目标一起低下头就完美了。不过总体还好，期待的一部大片。 李连杰和史泰龙在车里那一段有枪手袭击他们时李连杰不应该让史泰龙扶着他的头藏起来我个人认为应该两个人一起发现目标一起(查看全文)　　2010-09-14 15:11 我来回应>>　　老套的剧情 不算刺激甚至有些夸张的打斗场面 总是拿黄种人的身高当作笑料（已经是非常老套的笑料 在十三罗汉中出现过） 除了明星作为卖点以外 其他的不敢恭维。这种除了明星毫无亮点的片子还能火起来（在中国很常见） 只能说国人已经习惯被欺骗 或者说在无数次受骗之后鉴赏能力还没有提高。可以(查看全文)　　阵容是很强大，全片都是肌肉与搏斗，但是。。。史泰龙做导演，故事的情节太虚了点 西尔维斯特·史泰龙阿诺德·施瓦辛格贾森·斯塔森李连杰米基·洛克罗伯特·奈普埃里克·罗伯茨丹尼·特雷乔布莱特妮·墨菲Giselle Itié 人是很多，看到后面有点困惑了(查看全文)　　没看头 癫子　　朋友我在别的地方看了，可以说一点点内涵都没有，简单的说就是一部花瓶剧，来个英雄救美，除了全是大牌其它没一点点看头。我都在想退了就退了还可以让人留下美好的一面，但他没有想到现在再回头看七八十代的剧本就不行了，没看头了。(查看全文)　　2010-09-07 21:17 我来回应>>　　很期待，他们都不是新人了。互相之间就会有配合的。 就像以前元彪成龙洪金宝三个一样是配合蛮好嘛 强大的想法！很期待这部电影。 一定是相当的华丽了 强强联合 有李连杰，这样就抓住了偶们中国人的胃口(查看全文)　　最新消息！老阿同志，也决定暂时不做州长回来拍戏了！ 昨天看电影报道的时候看见的！！据说是史泰龙的邀请！ 不知道一个62一个63还有几个年过半百的老头能做点什么！ 不过他们的票房号召力还是有目共睹的~~~好期待啊~~ 另外再加上一句！！要是可以再加上个成龙就好了~~ 有李小龙在的话(查看全文)　　西尔维斯特·史泰龙 饰演 Barney Ross 正如他在《洛奇》系列和《第一滴血4》里自导自演那样，史泰龙在这部影片中将再次挑起主角的大梁。 米基·洛克 饰演 Emanuel 在《摔角王》之后，米基的星途坦荡，此次参演，也是对昔日帮助过他的史泰龙的一次投桃报李之举。 杰森·斯坦(查看全文)　　史泰龙 李连杰 最喜欢的 越狱的变态男 英雄的未知。。T-bag 杰森·斯塔森 天啊， 太棒了 期待。。。 ` ` `(查看全文)　　早在一年前的一本电影杂志上获悉该片开始拍摄，对于常年喜爱动作电影的我来说，兴奋之情溢于言表，但是看到演员整容之强大，让我不禁担心会是空穴来风。 此预告片说明《敢死队》真的如此强大，动作电影空前的超级豪华整容。 在以往他们其中任何一人出演的电影都是独当一面，凭借一人之力颠覆一个黑帮(查看全文)　　是真的，还有周杰伦和威尔斯密斯都去演了,阵容强大！！还有不少客串的大牌，小甜甜布莱妮，刘德华，阿诺德斯瓦辛格．都去客串了...........看名字就知道，＜敢死队＞！明显大家都不要命了嘛～!但是首映不是2010年，由于阵容宠大．．时间改在2100年！(查看全文)　　电影史上，动作明星最大的阵容，虽然他们有的年过半百，可魅力、号召力、影响力却没几个能与之相比。希望是2010年最值得期待的巨作。当然票房也要夺冠啊！日前，西尔维斯特·史泰龙的动作大片《敢死队》，曝光了一张电影版的翻拍照片，这是此前继多幅剧照发布之后，首张电影放映中的一个"真实的画(查看全文)　　不知道制作公司是哪家？怎么看这个标题都像是在恶搞的玩意，不可想象这三个不同风格的主演放在一起，已知的这些知名导演们谁能驾驭他们，组合他们，我真的想象不到这是一部什么样子的片子，愿上帝保佑制作公司吧！！！(查看全文)　　很期待，他们都不是新人了。互相之间就会有配合的。 就像以前元彪成龙洪金宝三个一样是配合蛮好嘛 强大的想法！很期待这部电影。 一定是相当的华丽了 强强联合 有李连杰，这样就抓住了偶们中国人的胃口(查看全文)　　最新消息！老阿同志，也决定暂时不做州长回来拍戏了！ 昨天看电影报道的时候看见的！！据说是史泰龙的邀请！ 不知道一个62一个63还有几个年过半百的老头能做点什么！ 不过他们的票房号召力还是有目共睹的~~~好期待啊~~ 另外再加上一句！！要是可以再加上个成龙就好了~~ 有李小龙在的话(查看全文)　　西尔维斯特·史泰龙 饰演 Barney Ross 正如他在《洛奇》系列和《第一滴血4》里自导自演那样，史泰龙在这部影片中将再次挑起主角的大梁。 米基·洛克 饰演 Emanuel 在《摔角王》之后，米基的星途坦荡，此次参演，也是对昔日帮助过他的史泰龙的一次投桃报李之举。 杰森·斯坦(查看全文)　　史泰龙 李连杰 最喜欢的 越狱的变态男 英雄的未知。。T-bag 杰森·斯塔森 天啊， 太棒了 期待。。。 ` ` `(查看全文)　　早在一年前的一本电影杂志上获悉该片开始拍摄，对于常年喜爱动作电影的我来说，兴奋之情溢于言表，但是看到演员整容之强大，让我不禁担心会是空穴来风。 此预告片说明《敢死队》真的如此强大，动作电影空前的超级豪华整容。 在以往他们其中任何一人出演的电影都是独当一面，凭借一人之力颠覆一个黑帮(查看全文)　　是真的，还有周杰伦和威尔斯密斯都去演了,阵容强大！！还有不少客串的大牌，小甜甜布莱妮，刘德华，阿诺德斯瓦辛格．都去客串了...........看名字就知道，＜敢死队＞！明显大家都不要命了嘛～!但是首映不是2010年，由于阵容宠大．．时间改在2100年！(查看全文)　　电影史上，动作明星最大的阵容，虽然他们有的年过半百，可魅力、号召力、影响力却没几个能与之相比。希望是2010年最值得期待的巨作。当然票房也要夺冠啊！日前，西尔维斯特·史泰龙的动作大片《敢死队》，曝光了一张电影版的翻拍照片，这是此前继多幅剧照发布之后，首张电影放映中的一个"真实的画(查看全文)　　甄子丹的动作片只是比较帅 比较华丽而已 和李连杰比可差远了，吴京跟媒体说过 如果甄子丹不服可以拉出来单练，他只佩服李连杰，连续5界的冠军那是国家颁发的。不是什么阿猫阿狗就能得到的。 当然 甄子丹也比较厉害 单挑5个人是没问题的.但要是跟李连杰比 ，哼哼 人家可以科班出身，(查看全文)　　不知道制作公司是哪家？怎么看这个标题都像是在恶搞的玩意，不可想象这三个不同风格的主演放在一起，已知的这些知名导演们谁能驾驭他们，组合他们，我真的想象不到这是一部什么样子的片子，愿上帝保佑制作公司吧！！！(查看全文)　　慕名而来，我觉得明星阵容还不够强大哈。加上汤姆克鲁斯、布拉德皮特、马特达蒙、尼古拉斯凯奇、基诺里维斯、哈里森福特、丹泽尔华盛顿；女演员里加入凯瑟琳泽塔琼斯、安吉丽娜朱莉、查理兹塞隆、斯嘉丽约翰逊、哈莉拜瑞、杰西卡阿尔巴等会更吸引人。^_^(查看全文)　　看了预告片很多大牌只是客串.只为了一个明星效应赚票房罢了.抓的就是观众的心理--总有一个你喜欢的演员，所以你一定会去影院看。。。仅此而已。至于李连杰，把他放在这样一个阵容里，不知道会出来什么样的效果，感觉怪怪的。其实导演还不如把剧情弄好，让观众看个明白。以上纯属个人意见，喷子无视(查看全文)　　1.剧情 剧情毫无新意 打7分 2.对白 导演知道那些幽默的桥段，可是他是在没好的表现出来。中间那一部分真的催眠啊。稀里糊涂、烂到不行。 打6分 3.演员阵容 这没得说，全明星！ 打10分。 总的来说，这部电影打个8分足矣。 这部电影看完后，我(查看全文)　　昨晚去看了国内的首映，片子音译成中文后感觉挺别扭的。而且有的地方被剪了。不知道外国原版的会怎么样。另外就影片本身来说，情节好莱坞式的老套，英雄救美，不过1个成了几个。电影场面还是很火爆的，飞车追逐，室内枪战，小李飞刀…………！爆炸场面很多，整的我耳朵有点蒙，很好很夸张。打斗中近身(查看全文)　　几乎是世界上所有动作巨星的大汇聚,史泰龙执导也很在号召力.但大家别忘了,这位老兄曾是"头脑简单,四肢发达"的代表人物,打打可以,导导就难说了.看了预告片感觉画面阴沉,场景混乱,没有跳出商业片的俗套.不如我预期的那样精彩.但愿影片能给人大的惊喜吧(查看全文)　　谁都抵抗不了岁月的沧桑.这些曾经红的发紫立于世界影视之巅的明星们也已透漏出了一份怀念和悲伤.老当益壮否...回答应该是否吧...我喜欢过他们因为他们曾经让我兴奋让我激动.................................................. ......(查看全文)　　上映的时候就和朋友一起去看过了.精彩火爆场面是不少,不知道是因为不够吸引人,还是因为自己太累.所以居然睡着了.个人不是很推荐大家去看,但是这么大的制作,这样的班底整容,会促使很多人去尝试一下的吧.再不怎么好,剧情再怎么烂,导演再怎么差,那么多大腕的加盟,那么多肌肉男的倾情演出,还

90年代成龙还没打进好莱坞之前，西方就已经有了一批成龙影迷。一方面是因为录影带、校园放映活动及专放老片的艺术影院推波助澜，另一方面昆汀·塔伦蒂诺的热心宣传也起了很大作用。在昆汀的大力支持下，成龙还获颁MTV终身成就奖。成龙在欧美特别是美国，很受欢迎的，因为他那一套功夫喜剧，还算是别具一格，曾经一度也好歹挤进2000万美元俱乐部，并且有资格搞票房提成的，巅峰期是和乔治克鲁尼、布拉德皮特等人一样，但后续力不足，姑且算是介于一线和二线之间的演员。李连杰只能算好莱坞二线，巅峰期类似于杰森斯坦森这个级别。当然他的功夫片虽然很花哨，能够短暂获取西方观众的好感，但毕竟身材摆在那，并不能像杰森这样靠着肌肉长时间征服观众。不过李连杰后期靠着慈善形象，增色不少，好歹混了个联合国护照，也算是很牛逼了。至于巩俐，我的天，这个女人完全不能用票房来衡量的。她主演的几部电影：红高粱拿了金熊奖、秋菊打官司拿了金狮奖、霸王别姬拿了金棕榈奖，同时还是威尼斯影后。更牛逼的是，全球只有9个A类国际电影节，巩俐在其中的4个里担任过评委会主席。注意，不是评委，而是评委会主席！而李安也就只在一个电影节担任过评委会主席。对了，巩俐早在20年前还登上了时代周刊的封面。

楼主啊，我不像楼上的那些人，明明都说看过的了还一直一直推荐。还有的直接就复制了。我就感觉楼主和我似地，都是追着流行的人。都喜欢那些名字美，剧情美，演员美的剧。我就给你推荐点名字美，剧情美，演员美的。第一个是《初恋这件小事》马里奥毛瑞尔的！！！帅到一个不像样。相信这么火的剧楼主一定看过了。第二个《观音山》范冰冰的。范大美女的美貌一定毋庸置疑了。而且票房不是盖的。在一个刘亦菲刘大美女的美貌也是美的不得了了。《倩女幽魂》《海洋天堂》文章和李连杰演绎的父子情。超感人。《爱出色》不错，轻松。大嘴美女姚晨和刘烨主演的。《爱不爱》超帅玄彬加上林秀晶。看看恋人分手前的心态吧。很真实。《智齿》带一点感伤的不伦的师生恋。《花美男连锁恐怖事件》sj主演的。一群帅哥。你懂得！！！！《香草》爱最终会让人长大。《父后七日》感人的爱情电影。《暴风前夜》新的爱情片。《想听你说爱我》泰国的爱情电影。挺轻松的。《初三大四我爱你》泰国的浪漫爱情片。《友谊我和你》马里奥的。帅气不解释。《爱在暹罗》《暹罗之恋》为了马里奥这两部电影就值得你看一下。《爱的发声练习》大s这个美妞不用解释，而且和张孝全还有。。。值得一看。先说这么多，至于娱乐节目嘛。。《我们结婚了》超有爱的维尼夫妇。《强心脏》偶尔的还不错。还是比较喜欢《我们结婚了》和《running man》希望采纳啊，还可以加qq互相交流。

都说男人和女人是来自不同星球的不同种类的生物，但是真的有那么大的区别吗？我们女人真的很好理解，但是男生很少花时间去了解我们。现在我就总结一些恋爱中经常出现的常见的男女心理差异，希望对大家有所帮助。对女生肌肉男的看法我不知道男人哪里知道女人觉得肌肉男很辣，这绝对不是真的！所以女人不喜欢肌肉男？二头肌、胸大肌和宽阔的肩膀应该会让女性有安全感。男人集体做仰卧起坐不是因为“好玩”。他们知道很多女性喜欢六块腹肌。但是性感和讨厌是有分界线的。健身男肌肉太过分了，身材太扭曲了。——有些可以说是怪异。——她们的成功令女孩们厌恶。我不知道男人哪里知道女人觉得肌肉男性感，但是相信我，事实并非如此。我承认，这是双重标准我们女人需要更多的时间来准备。打扮，抱怨，在浴室里呆上两个小时基本是家常便饭，我们喜欢。如果她是刚刚离开的那个人，她可能不会注意到你是否在意自己的外表。但是有些男人在健身房花了太多时间，以至于他们很少认真看他们的伴侣。她们执着于自己的体型，对伴侣视而不见。这不是本末倒置吗？请不要让青筋突出。很多男人太沉迷于自己，以至于忘记了什么吸引女人。四肢、脖子甚至额头上的青筋太明显了，像是快要爆开的香肠！这样真的不会让女生对你感兴趣。我们对你奇怪的身体比例感到困惑。健身运动员经常在小蛮腰上堆积大块大块的肌肉。我们可以理解，就像很多男人喜欢女人胸大腰细，但是这种审美在两性之间是无法互通的。宽阔的肩膀绝对让女人有感觉，但是宽阔的肩膀和巨大怪异的肩膀不一样。比起肌肉发达，协调身体的比例更重要。如果你喜欢有计划的健身，不要觉得我们是针对你的。女人喜欢苗条的身材。把《手鼓》的马修麦康纳或者《搏击俱乐部》的布拉德皮特——想成苗条性感，而不是高大吓人。我们要的是拥抱的人，而不是那些拥抱的时候会把我们胳膊掰开的人。我们喜欢关注外表，但并不执着于外表。身材好看，在女生面前也无意赚足分。但是当你执着于自己的肌肉和外貌，问一个女生肌肉够不够大的时候，一点都不迷人。确保自己体型正常，曲线合理，身上没有异味，头发梳理得当。这是一个人是否在意自己外表的基础。光滑的皮肤很性感，但是有皱纹的皮肤就没那么吸引人了。没有什么比用手摩擦男朋友的身体更惬意的了。但是想象一下，如果他的青筋暴起，肌肉膨胀，那就没有快感了。紧致的胸部，挺拔的手臂肌肉，真的很性感，但是如果青筋暴起，我真的不敢做，怕我伤到你，你拿起来打我！女人喜欢长得好看又会照顾自己的男人。但就像男人不喜欢女人浓妆艳抹和一对F罩杯的双峰一样，女人也不喜欢每天在健身房镜子前花10个小时的男人。过度虚荣对任何人来说都不是一种迷人的品质。所以，多花点时间走出健身房，享受生活。

这个问题难道不是见仁见智的么……？我个人喜欢基努里维斯一点，他身材比较高挑纤细，但是又不是风吹就倒的类型，还是属于有点肌肉的，而且此君颜比较正，风吹雨打那么多年也没见走形，还越老越颓废反而越有男人的味道，虽然看起来长得比较受，但是在特定的人面前还是可以攻的~（比如康斯坦丁里面的小跟班~不过在撒旦面前就又受了……啊咧，我在说什么……）有点变扭有点鬼畜的颜比较合我心意啊~~~布拉德皮特我是觉得这孩子彻底长歪了……从以前我就不是很喜欢他（夜访吸血鬼里面已经算是比较好的了……），一方面是因为他那张大脸……放个特写都不见头发了……而且他还真是越长越壮啊~越来越肌肉男了，肌肉加大脸……就和我不喜欢加州州长一样，我也不会喜欢布拉德皮特的……还有一个重要原因，我觉得这孩子演戏没什么突破，好似都没有什么表情的……演谁都一个样，虽然基努近几年的片也不怎样，但是当年还是有些闪光点的。汤姆克鲁斯嘛……我属于不讨厌，但是也不会去找他的片来看，而且有些他演的片我还不会去看……主要是此君虽然有几分姿色，演戏也还不错，但是最近戏路实在变化不算太多（不过当年的夜访吸血鬼真的是超级惊艳啊~~！！没看的一定要去看~~！！），他以前的片子好看，到什么壮志凌云以后我个人都觉得马马虎虎（个人意见，表PIA~），汤哥也是那种怎么练肌肉都长不出太多的人，基本介于基努里维斯和布拉德皮特之间吧……LZ要是喜欢基努或者是汤姆克鲁斯的话可以去找找克里斯蒂安 贝尔，这家伙长相不错，和基努和汤哥是一款的，而且演技一流，戏路也多变，是个不错的方技派演员，推荐~

1.这要看从哪方面看2.身材来看 吴彦祖更帅 脱衣有肌肉 3.长相来看 布拉德皮特更帅4.综合对比 两位都挺帅 要看你更喜欢哪个

作为青岛的名城之一，当然少不了这里的海鲜！青岛还有哪些渔村适合吃海鲜？这些渔村有什么特点？接下来，边肖为大家整理了一些相关内容，感兴趣的朋友可以一起看看！顾家岛顾家岛村，风景优美，以捕鱼为主。位置：黄岛区薛家岛街道办事处驻地西南7.5公里处。自驾：黄岛808/开发区3号，顾家岛站下车。特色菜：蚝虾、虎虾、扇贝、胶州湾特色小海鲜。是冷海，海鲜在低温环境下生长缓慢，所以肉质更紧实，更鲜美。由于这里独特的自然环境，各种海鲜在市场上都相当实惠。010至1010，薛佳岛，青岛的“海上门户”，从前海海滨向南望去。自驾：黄岛808路/开发区3路，玉明嘴站下车。特色菜：油焖虾、鲷鱼。景点：金沙滩、石雀沙滩、银沙滩、月牙湾、三岛。鱼鸣嘴竹槎岛又名纪明岛，至今仍有火山喷发后形成的气泡和岛上岩石上自然形成的硅孔。地点：黄岛区薛佳岛镇竹岔道村自驾路线：走胶州湾海底隧道，然后出门到金沙滩附近的南屯码头，在码头包船到竹槎岛。该村由四个岛屿组成：竹茶岛、陀岛、大石岛和小石岛。四个岛之间的距离很近，它们之间的距离是一样的。特色菜：皮皮虾、笔筒、蚝虾、螃蟹、自产韭菜。景点：火山口地貌、熔岩、孵卵龟、二郎山、鸳鸯洞。竹茶岛风景秀丽，犹如海上仙山，旅游资源丰富。薛佳岛八大名胜之一的“凤吸珠”就发源于此。岛上很多景点都是青岛少有的。竹岔岛灵山岛因古书中记载“雨前云无云，太阳初升，若有神灵”而得名。自驾：在吉米亚渔人码头乘坐客船前往灵山岛。特色菜：鲜海参、清蒸蟹、铁锅鱼。岛上盛产海参、扇贝、鲍鱼、海螺、梭子蟹、石夹红蟹、鲅鱼、黄花鱼、琵琶虾(撒尿虾)、对虾、凤尾鱼等。灵山岛斋堂岛周边1平方公里的浅海区，适合海参、鲍鱼、石花菜的生长。位置：黄岛区琅琊台东南，海中。自驾：斋堂岛和琅琊港码头之间每小时都有轮渡。特色菜：海参、鲍鱼和花菜。

我国目前6座建成和在建的核电站分别为：1.浙江省秦山(一期)核电站：1985年开工建设，1991年首次并网发电，1994年投入商业运行，其建成投产结束了中国大陆无核电历史，并使中国成为继美、英、法、苏联、加拿大和瑞典之后世界上第七个能自行设计、建造国内首座核电站的国家。2.秦山核电二期工程：于1996年6月2日开工建设，1号机组于2002年2月实现首次并网，2002年4月投入商业运行。秦山核电二期工程是中国首座自主设计、自主建造和自主运行的商用核电站。3.秦山核电三期工程：是中国和加拿大合作建造的我国第一座重水堆核电站。于1998年6月开工建设。1号机组于2002年11月实现首次并网，2002年12月投入商业运行。2号机组于2003年投入商业运行。4.广东省大亚湾核电站：是我国引进国外资金、设备和技术的第一座大型商用核电站，也是我国改革开放以来最大的中外合资项目。两套机组分别在1994年2月和5月投入商业运行，20年合营期内上网电量的70%送往香港。5.广东省岭澳核电站：由法国引进，于2003年1月全面建成投入商业运行。6.江苏省田湾核电站：位于江苏连云港市，于1999年10月开工建设，是由俄罗斯引进的压水堆核电站，该站两套机组预计分别在2004年和2005年投入商业运行一、已经建成的 9 座：1，广东大亚湾核电站(94年)2，浙江秦山第一核电站(94年)3，广东岭澳核电站(2002年)4，浙江秦山第二核电站(2002年)5，浙江秦山第三核电站(2003年)6，江苏连云港田湾核电站(2006年)7，台湾3座二、正在建设之中的3座：1，辽宁瓦房店核电站一期工程(暂停)2，台湾2座三、即将破土开工的4座：1，广东阳江核电站2，浙江台州三门核电站3，山东海阳核电站4，广东岭澳核电站二期工程

普洱茶现在有大益普洱茶、八角亭普洱茶、中茶普洱茶、下关沱茶、福村梅记、龙园号普洱茶、龙生普洱茶、老同志普洱茶、朗河普洱茶、福海普洱茶。1、大益普洱茶大益普洱茶由著名企业云南大益茶业集团所生产，它以云南大叶种的晒青毛茶为天然原料，陈香随着时间越发显著，口感醇厚爽滑，要20年时间内，受到越来越多茶友的推荐和喜爱。当中大益普洱茶7572更是被选为普洱茶的标杆，大益普洱茶7542被评为普洱生茶的标杆，如此大益普洱茶当之无愧排行普洱茶十大品牌第一位。2、八角亭普洱茶八角亭普洱茶是黎明茶厂旗下的品牌，是云南唯一国营茶厂，而黎明茶厂所打造了一系列的普洱茶，有几十种不同的规格、不同风格的系列普洱茶，产品远销国内多个地方，甚至国外，而八角亭被评为云南著名商标，也被认定为中国普洱茶的十大知中品牌。3、中茶普洱茶云南中茶普洱茶由世界五百强之一的中粮集团全资子公司，也是中国十分具有影响茶叶公司之一，中茶普洱茶的香味有着韵韵的香味，其中它所生产的“中茶第一饼”、“大叶青饼”和“易武圆茶”受到广大消费的称赞。4、下关沱茶云南下关沱茶公司前身为云南省下关茶，该厂创建在1941年，位于云南最大紧压茶加工中心和茶叶集散地-大理市，下关沱茶也是国这民委、国家经贸等七部季指定的边销茶定点，外型精巧，口感醇正，在沱茶普洱茶中属于佳品。5、福村梅记福村梅记是由尚客业公司全力打造的普洱茶，是上榜品牌中最年轻的品牌，但同时也是最潜力的一个品牌，而且是一个网货品牌，全力打造高品质、高水准、高性价比的普洱茶为宗旨，让全国网友轻松享受到正宗的普洱茶的醇香。“传统文化在线”6、龙园号普洱茶龙园号普洱茶在最近几年为云南政府、西双版纳州政府等单位制造了一批具有一定影响力的纪念茶，产品远销国内外多个地方，在市场上深到广大消费者的追捧和茶叶界的肯定。7、龙生普洱茶龙生普洱茶由云南茶生股份有限公司所推出的，从茶叶种植、加工、销售一体的经营模式，而龙生品牌早已被认定为云南著名商标，而它所生产的普洱茶口感纯正，在第六届普洱茶质量评比中获得“普洱茶王”荣称。8、老同志普洱茶老同志所属公司是云南湾茶业公司的品牌，老同志普洱茶自打入市场以来，以产品质量上等稳定而受到越来越多消费者的喜欢，连续3年被评为中国食品安全会选为指定礼品茶，多次获得普洱茶评为“金奖”、“银奖”、“茶王”等称号。9、朗河普洱茶朗河普洱茶有着国内经验丰富的制茶名家，用料通过不断的精选，朗河普洱茶打造优质的品质、合理的价格、丰富多种的产品而受到消费者的追捧。10、福海普洱茶福海普洱茶是由云南福海茶厂，一直坚持“信誉第一，质量至上”为目标，而它的香气纯正，口感倍感自然，泡出来的汤色红润透亮，这也正是福海普洱茶能上榜的理由。参考资料来源：人民网-加快建设普洱茶文化之源 打造全球知名普洱茶大品牌

1、转职要角色达到200级。2、然后左侧灯泡会获得任务。3、转职NPC为追忆之路的旁观者。4、中途需要寻找三位女神。5、最终完成会获得神秘河新装备【奥术球】，可增加神秘之力用。注意事项：职业决定的属性，影响职业的装备和攻击力等。等级每提升LV1会获得5点属性点。根据职业群和职业的不同，职业的主要属性也不相同。

凹叶景天凹叶景天(拉丁文名:Sedum emarginatum Migo)别名:石板菜、九月寒、打不死、石板还阳、石雀还阳、岩板菜，.景天科景天属多年生草本植物。茎节的下部平卧于地面或地下、节上生有不定根;上部直立，淡紫色，略呈四棱形;叶片顶端圆而且有一个凹陷;枝叶密集如地毯，花较小，黄色，着生在花枝的顶端。花期5-6月，果期6月。室外越冬时部分叶片紫红色。耐旱，喜半阴环境。产云南、四川、湖北、湖南、江西、安徽、浙江、江苏、甘肃、陕西、福建等地。生于海拔600-1800米处山坡阴湿处。全草药用，可清热解毒，散瘀消肿，治跌打损伤、热疖、疮毒等病症。

第二十五集 云蕾埋葬了师傅师伯后痛苦地与张丹枫分道扬镳。张丹枫和镜明一路同行碰到黑摩坷。黑摩坷设计智取云蕾，拿到斑指的同时也随了张丹枫的心愿。静公主的爱终于得到云重的回应，一道圣旨却突然传来，命令张风府即可送静公主赴瓦迟与哲别成婚。静公主死活不肯被强行送上征途。潮音等澹台灭明伤愈后向他寻仇却被打败。静公主为了爱情以死抗争，张风府却无情地斩断了她和云重的这段不伦之恋。 第二十六集 绝望无助的静公主终于在雁门关上以身殉情。张丹枫等一行人来到飞驼国，黑摩坷借用他的斑指觐见叔父赤角摩坷，趁机行刺。赤角武功超群，黑摩坷和张丹枫联手依然落败，但张丹枫作为斑指的主人却得到赤角的盛情款待。赤角向他透露拿到斑指就是想取走九龙山的宝藏来完成他称霸世界的宏图伟业。赤角邀请张丹枫参观他的百万雄兵，令他惊讶的是所谓的百万雄兵只是一个百人队，张丹枫由此发现赤角原来是个自大狂。赤角表示他已经向瓦迟连下了三封战书，他竟然要把灭掉瓦迟当成征服世界的第一步。张丹枫认为它不仅是个狂人更是个疯子。赤角还带张丹枫去参观飞天大殿中即将完工的飞天大神，张丹枫在此邂逅女雕塑家水晶。张丹枫趁夜去救黑摩坷再次碰到水晶，原来水晶是白摩坷的恋人，她一直借雕刻飞天大神机伺机偷取赤角的解药，但却一直没有机会。水晶救出黑摩坷并相告在飞天大殿中发现了一套神奇的剑法飞天剑舞。

首先我对09的大局观表示很敬佩，其次dota这游戏厉害不厉害很难说，pis的solo能力比09强，据说以前打比赛，09遇pis中单solo很少能赢，喜欢PIS的影魔，真的是犀利的不行了。09视频做了很多，也蛮好的，很多人都说什么09虐菜，还很自大一类的，我不这么认为，因为09做的视频的确让我学到不少，扯远了。。。下面PIS资料（好像不太正宗。。）O(∩_∩)O谢谢采纳ID:Nirvana.~YaphetS姓名：卜严骏城市：南京出生年/月/日：1990/03/08使用的鼠标：MicrosoftIe3.0使用的键盘：任何最喜欢的DOTA队伍：KingSurf最喜欢的DOTA明星：iceiceice最擅长的位置：Carry、GANK最喜欢的英雄：Sf、最喜欢的物品：疯狂面具最初玩的游戏版本：6.43最喜欢玩的游戏版本：6.48b是否玩过其他竞技类游戏（是请举例）：无你对DOTA的理解及感想：激情引领胜利职业生涯影响最大的人：Ksssssss主要成绩：无

我刚看了一下，他们结婚是在34集最后和35集开头。揭开红盖头是在35集第6分钟左右。

BARBERA不是什么手表牌子，BARBERA芭芭拉网店情侣手表

这面板差得没法看了。我满状态30W面板都打不动。你的路还很长。这个跟你有没开挂没关系。因为你的破防，王伤都太低了，所以根本没法造成有效的伤害。如果你玩国服还要追求面板的话，你先准备个6~7千再说咯。说话可能不是很好听，见谅。

核电站在中国的兴起与发展 现代电力工业的发展状况是一个国家是否发达的重要标志之一，而核电技术的发展程度则在一定意义上反映了该国高新技术水平的高低。 核电站就是用反应堆将核燃料裂变产生的能量转变为电能的发电厂。核电站由核岛（主要包括反应堆、蒸汽发生器）、常规岛（主要包括汽轮机、发电机）和配套设施组成。核电站与一般电厂的区别主要在于核岛部分。 核电之所以能成为重要的能源支柱之一，是由它的安全性、运行稳定、寿期长和对环境的影响小等优点所决定的。大部分核电发达国家的核能发电比常规能源发电更为经济。核电在我国也具有较强的潜在经济竞争力，目前它的经济性已可以与引进的脱硫煤电厂相比较。 据科学家分析，我国煤电燃料链温室气体的排放系数约为1302.3等效CO2克／千瓦时，水电燃料链为107.6等效CO2克／千瓦时。核电站自身不排放温室气体，考虑到它在建造和运行中所用的材料，其燃料链温室气体的排放系数约为13.7等效CO2克／千瓦时。可见，核电站向环境释放的温室气体，只是同等规模煤电厂的百分之一。 各种能源向环境释放的放射性物质也相差很大。科学家调查证实，从对公众和工作人员产生的辐射照射看，煤电燃料链分别是核电燃料链的50倍和10倍。 我国在1971年建成第一艘核潜艇以后，立即转入了对核电站的研究和设计。经过几十年的努力，我国迄今已经建成核电机组8套，还有3套正在建设之中，到2005年将全部建成，届时我国的核电装机容量将达到870万千瓦。从我国的第一套核电机组———秦山30万千瓦核电机组并网发电以来，到目前为止，我国核发电总量已超过为1500亿千瓦时。 秦山核电站是我国大陆第一座核电站。它是我国自行设计建造的30万千瓦原型压水堆核电站，于1985年开工建设，1991年12月15日首次并网发电，1994年投入商业运行，已有十多年安全运行的良好业绩，被誉为“国之光荣”。 我国自行设计、建造的秦山二期核电站，装有两台60万千瓦压水堆核电机组，于1996年6月2日开工建设。1号机组于2002年2月6日实现首次并网，2002年4月15日提前47天投入商业运行。它的建成为我国核电自主化事业的进一步发展奠定了坚实的基础。 秦山三期核电站是中国和加拿大合作建造的我国第一座重水堆核电站，装有两台72.8万千瓦核电机组。它于1998年6月8日开工建设。1号机组于2002年11月19日实现首次并网，2002年12月31日提前43天投入商业运行。2号机组也于今年6月12日提前91天并网发电。 田湾核电站是从俄罗斯引进的2×100万千瓦压水堆核电站，位于江苏连云港市。核电站采用了全数字化仪控系统和双层安全壳，进一步提高了安全性能。它于1999年10月20日开工建设，两套机组预计分别在2004年和2005年投入商业运行。 位于我国广东省深圳的大亚湾核电站，是我国引进国外资金、设备和技术的第一座大型商用核电站，也是我国改革开放以来最大的中外合资项目。它装有两台单机容量为98.4万千瓦的压水堆核电机组。两套机组分别在1994年2月和5月投入商业运行，每年的发电量超过100亿千瓦时。20年合营期内上网电量的70％送往香港。自1994年投产以来到2003年5月，已向广东和香港两个电网输送1173亿千瓦时电量，其中向香港输送785亿千瓦时的电量。“九五”期间投资规模最大的能源项目之一———位于深圳的岭澳核电站，装有两台单机容量为99万千瓦的压水堆核电机组，分别提前48天、66天投入商业运行。该电站于2003年1月全面建成投入商业运行。1号机组第一个燃料循环就创造了连续安全运行332天的优异成绩。 我国向巴基斯坦出口了一座核电站，功率为30万千瓦，于2000年6月投入运行，目前运行情况良好。 2000年10月，党的十五届五中全会第一次在党的文献中提出适度发展核电的方针。由于我国国民经济发展的需要和核电的巨大优越性，国家有关部门规划到2020年将建成核电总装机容量3200万千瓦，从而使我国核电的装机容量占全国电力总装机容量的比例由2000年的1％上升到4％左右。“十五”期间，我国将启动百万千瓦级压水堆核电站国产化依托项目。目前，正在浙江、广东、山东等地进行核电建设的前期准备工作。 今后核电还要向更高层次的快中子增殖堆、高温气冷堆和聚变堆迈进。核电的发展必将为中国人民作出新的、更大的贡献。 http://www.kpcn.org/news/Read.asp?NewsID=5796参考资料：http://www.fxwl.com/ShowArticle.asp?ArticleID=856

几百元可以买到昔归茶。新益号昔归茶的价格268一斤。昔归茶是一种高档茶叶，具有独特的香气和香味，属于中国四大名茶之一。

不收费。石雀滩位于凤凰岛旅游度假区东南，濒临黄海，金沙滩以西，银沙滩以东，全长2000余米。由于没有被划入开发区域，属于自然景点，所以是不收费的。环境安静，比较适宜赶海，休闲。巨礁岩石林立，碎石密布，潮涨潮落，海浪撞击礁石，发出震耳欲聋的海浪声，在几里远的地方，也可清晰听见。

淘宝网男士钱包品牌排名，男士钱包品牌排名前十强，男士钱包品牌排名谁知道，网购男士钱包品牌排名，真皮男士钱包品牌排名前十，网购男士钱包品牌排名十强，男士钱包品牌排名前10强，2011男士钱包品牌排名，男士钱包品牌排名2011，最新男士钱包品牌排名，2011最新男士钱包品牌排名，男士钱包品牌销量排名

最伟大的海报设计大师丨比尔·戈尔德2018年5月20日,电影海报设计师比尔·戈尔德因阿尔茨海默病并发症病逝于美国的格林威治医院,享年97岁。1921年出生的戈尔德从小就喜欢电影和画画,由于纽约的普拉特学院学习插图和设计的原因,20岁毕业之后戈尔德便进入了华纳兄弟电影公司的海报部门工作。在他长达70_嗄甑闹耙瞪闹,戈尔德设计了超过2000_牡缬昂1ㄗ髌贰希区柯克、库布里克、伊斯特伍德,很多著名导演的电影海报也出自他的手笔。从1942年的《胜利之歌》(他的第一张电影海报)到2011年的《胡佛》(他的最后一张作品),可以说他的设计生涯见证了好莱坞大半个电影历史的发展。作为电影宣传的一部分,很少有人在意是谁设计了那一张张令人难忘的海报。但是一张优秀的海报可以吸引观众的注意力,浓缩电影的精华,它不仅仅一张贴在墙上的画纸,而是成为了电影体验的一部分。对于设计理念,他是这么解释的:“我本能地知道电影海报应该是什么样子的,我看了米高梅、派拉蒙和所有公司所做的一切,我从来都不喜欢我看到的任何东西。我总是发现他们会展示了三个演员的脑袋,这就是他们要用的所有概念。当我开始工作的时候,我就想:我不想只做一个有三个正脸的概念,我想要的是一个故事。”有时当你看完一部难忘的电影,很多年后,也许你已经把剧情忘得一干二净了,而一张精彩的电影海报就能让你想起一切。《卡萨布兰卡》、《电话谋杀案》、《发条橙》、《驱魔人》、《不可饶恕》、《窈窕淑女》,很难相信原来这些伟大的电影背后竟有着如此不可思议的联系。它们有一个共同的海报设计师。这些海报风格各异,形式多样,但有一个共同的特点。这些海报都体现了戈尔德对电影本身的理解和尊重。为了缅怀这位逝去的大师,我们将从比尔·戈尔德一生众多的经典设计中挑选10幅海报欣赏,不知道有没有你钟爱的电影。《夺魂索》导演:阿尔弗雷德·希区柯克《游龙戏凤》导演:劳伦斯·奥利弗《雌雄大盗》导演:阿瑟·佩恩《铁窗喋血》导演:斯图尔特·罗森博格《发条橙》导演:斯坦利·库布里克《007之最高机密》导演:约翰·格兰《卡萨布兰卡》导演:迈克尔·柯蒂兹《驱魔人》导演:威廉·弗莱德金《骗中骗》导演:乔治·罗伊·希尔《神秘河》导演:克林特·伊斯特伍德电影讲述了吉米、戴夫和西恩三个好朋友的故事。戴夫10岁因遭受性虐待变得与别人越来越疏离,三人各奔东西,之后却因为吉米的女儿遭杀害而重新有了联系,却意外发现所有证据的矛头都指向了戴夫。为了寻找设计的灵感,戈尔德还专门在波士顿呆了一个月,拍摄了很多照片。最终的海报呈现了三个主要人物在水中的倒影,这暗示着几个人混乱的生活的关系。它也同时呼应了电影中的一句对话,“我们在这里埋葬我们的罪孽。我们把它们洗干净。”电影评论家李奥纳德·马丁曾将戈尔德设计的海报评价为“这些海报的设计像它们所要推广的电影一样个性化。我无法分辨出比尔·戈尔德的风格--这事实上是一种褒奖,因为他不会试图用一种视觉思维方式去解读不同的电影,而是为不同种类的电影发展出与之匹配的设计风格。”海报对于电影有多重要？他画一张要100万在国内影视业有这么一句话:一张好的电影海报价值2000万票房。电影海报构成了人们对电影的第一印象,这对于作品的宣传有很重要的作用。甚至有人会为了一张海报而去为一部电影买单。国内有这么一位顶级电影海报设计师:他需要提前一个月预约,而且工期长,给出的作品不再返工,并且开价100万起。但很多大导演仍愿意花时间等他的作品,观众甚至会为了他的海报,走进影院去看一部烂片。这个设计师叫做黄海,福建人,毕业于厦门大学设计系。在黄海之前,我国电影业对于电影海报的重视程度并不高,片方主要还是停留在用明星吸引观众的阶段——一张张大脸往海报上堆砌,根本谈不上审美。2015年《寻龙诀》的海报就是典型的例子。什么,你说看着有点眼熟?我也这么觉得。黄海在意识到喜欢堆砌明星头像这一问题后,决定打破这一惯性思维。在他的海报里,电影本身的故事才是重点,明星的脸只是电影的一小部分而已。所以他为《寻龙诀》设计的先导海报是这样的——自从2007年开始设计电影海报,黄海就是在做减法——刨去无用的边角料,挖出电影的内核。他最感谢的是姜文,因为他的第一款作品就是姜文导演的《太阳照常升起》,这也奠定了他往后的设计风格。当时姜文对海报的要求简单粗暴:看感觉,不拍写真,素材就从电影里找。在否决掉了几百个设计后,黄海的作品被姜文一眼相中。这款海报在戛纳电影节上“一炮而红”:大红色的背景,赤脚的女人,挂在树枝上的绣花鞋,故事一下子就出来了。这种强烈的视觉冲击力和独特的意境令所有人印象深刻,他又接连给这部片子设计了另外几款海报,一下子就扬威国际。之后黄海的海报开始更多中国风的尝试。他总是会先仔细研读剧本,从剧照中挑选人物和素材,然后到拍摄现场体验,细致捕捉人物的情感,把中国传统元素作为视觉语言运用到海报设计中。2014年黄海受邀为许鞍华导演的《黄金时代》设计海报,他给出这样一幅作品:一位知识青年装扮的女性站在凌乱滴落墨汁中的一角,墨汁洒落的痕迹毫无规律,肆意铺开,暗喻女主生逢乱世却又安静平和的姿态。动与静的结合体现了时代背景和人物的矛盾与冲突。女主顽强伫立纸上,就如小人物置身大时代的洪流之中。女作家萧红的故事历历在目,也预示了一生的飘零。之后黄海还设计了五个国际版本,总共用了半年多时间。向来对细节严苛的导演许鞍华看到海报后,说了一句“好”,再无修改。黄海对于水墨、书法的运用具有强烈的感染力,既不喧宾夺主又能画龙点睛。在张艺谋《影》的海报设计中,他只用了黑白两种颜色,把墨汁的黑和宣纸的白提炼出来,形成海报基调。整部影片围绕替身与真身展开,两者既对立有统一的关系,就像太极八卦的形状——相互融合又永远分立。“影”字运用行书,笔法苍劲飘逸,尤其最后一笔时断时续的走笔和收笔时的间断,给人以艰涩的感觉,恰好暗示了“影子”的性格特点。在为王家卫《一代宗师》设计的美国版海报中,黄海用了中国传统的拱门元素。门内两个人对立而站,摆出了武术的步态和拳法——拱门、武术、长袍,是动与静的完美平衡与诠释,是朦胧细腻的情谊表达,也有绵长的历史感。既展现了一代宗师叶问的风采,又极具镜头感和文艺感。这些都与王家卫的个人风格相当契合。在动画电影的海报设计上,黄海也展现了超高的水平。《大鱼海棠》的海报就用了饱和度很高的颜色,通过线条、层次、颜色的变化,描绘出了一副色彩瑰丽,想象奇幻的画卷。一条线条流畅的红色大鱼在中央,少女触摸着鱼嘴,画的是两者奇妙的相遇。红色与青色的交织,是海洋和火焰的交融,包括展翅的凤凰都有浓郁的东方美学特征,也开启了观众对一场神秘梦境的想象。在为数码修复版《龙猫》设计的中国版海报中,小梅和小月欢快地奔跑在龙猫毛茸茸的肚皮上,整个风格温暖而治愈。这张海报一问世便在日本引起了强烈反响,一度还登上了热搜,大家盛赞该海报的设计丝毫不逊于原版。在日本电影《小偷家族》中国版海报中,黄海以浮世绘风格,结合影片经典一幕加入了一把雨伞,形成“家”的感觉。在具有强烈美感之外,也将电影所传达的关于家庭的理念表现得淋漓尽致。导演是枝裕和看完后,大加赞赏这种委婉含蓄的东方美。在英国某电影杂志评选的2018年全球最佳海报中,《龙猫》和《小偷家族》均入选前20名。包括2016年大火的纪录片《我在故宫修文物》的一系列海报也是黄海设计的。其中一张,他选取了“汝窑天青釉弦纹三足樽”的局部作为海报的背景色,在碎裂的瓷片中加入了一个色调统一的人物侧影。不仅使人物和器物融合为一,也细致地展现了工匠日常的修复工作。将“大历史、小工匠、择一事、终一生”的主题完美传达出来。黄海还帮陈凯歌的《道士下山》设计过一款非常吸睛的预告海报。当时这张水墨风的海报一出,让人觉得高级感十足,大家对电影的期待高了不少。无奈最后的正式版海报,导演还是选择了明星扎堆的版本,也算不负烂片之名了。也是,没有明星谁会去看这部电影?故事?陈凯歌已经不会讲故事很久了。一张优秀的电影海报,所承载的是一部电影背后所传达出最真挚的情感和意境,不是简单的堆人头。是在充分引导电影商业性的同时,又能将东方的美学发扬光大。也难怪那么多人说:基本上都是电影配不上他的海报。最后再来欣赏几张大师的作品。北京电影节海报设计师：“我们也没想到会被骂成这样”FilmFestival/对于这一切,这张掀起轩然大波的海报背后的设计师们又是怎么看的?第十届北京国际电影节先导海报最近几天一张北京电影节的海报引发了前所未有的激烈讨论。相比对上一届北京电影节海报一边倒的批判,这一次大众对这张海报的意见却呈现出极端的两极分化。人群像摩西分红海一样分为泾渭分明的两派:一派认为,这张海报的设计语言非常当下,甚至代表平面设计的未来;另一派则认为这张海报未经雕琢,简直像业余的学生作品。Voicer在事件发生后第一时间采访了北京电影节先导海报背后的设计师团队“立入禁止”,意外爆红是一种什么样的感受?刘治治&迷盒刘治治/著名平面设计师,立入禁止&拂一个山坡联合创始人。2003年毕业于中央美术学院设计学院平面设计系。2010年至今任中央美术学院讲师。2003年与广煜、何君建立MEWE设计联盟,2007年与广煜重组吐毛球工作室,2015年重组立入禁止。设计作品曾获东京字体指导俱乐部提名奖(2004—2009年),纽约国际艺术指导俱乐部优异奖(2005—2006年)。2010年成为AGI(国际平面设计师联盟)会员。迷盒/曾担任《新视线》资深设计师及编辑、TheNewYorkTimesScienceTimes中文版创意总监、TheNewYorkTimes中国区艺术总监。2011年创办独立杂志《Cover》。2013年加入吐毛球平面设计,2015年与刘治治重组立入禁止工作室。Editorialdesign偏好者,极尽以设计传达更多信息。立入禁止/于2015年重组,成员由设计取向完全不同的创意人组成,他们从事平面设计、插图、交互界面、出版、策划展览几乎涵盖了平面设计的所能接触到的方方面面,艺术、时尚、产品、建筑、媒体、互联网、音乐、文学、教育等,具有极强的跨域性。立入禁止官网:Q&AVOICERx立入禁止Voicer:你们当时接到北京电影节项目的时候,官方的要求是什么样的?立入禁止:首先要先明确一点,现在这张海报是先导海报,不是主海报。虽然我们当时是按照主海报来做的,但是电影节可能还是希望有一个在视觉上更受官方认可的主海报。所以大家在微博上特别踊跃地评价我们做的这张先导海报,其实有点儿把劲儿使过了,希望大家可以等到主海报出来的时候再踊跃。其实北京电影节主办方对我们很尊重,在设计过程中也没有太多的修改。在做设计之前,他们提出一定要有风车,因为他们的主标是风车;希望有天坛,因为风车和天坛有风调雨顺的含义;另外希望光感、色彩上能够有电影的感觉。所以基本上他们没有什么太大的修改,尤其动态海报上,没有提什么具体的意见。网上有的设计师朋友们帮我们说话:“哎呀,肯定是被甲方欺负了!”,但其实也没有。甲方有要求,我们作为成熟设计师,肯定不能忽略他们的要求。所以网上说这次的海报是电影节甲方“逼迫”的结果,是完全不实的。立入禁止设计的北京电影节海报室外效果图Voicer:有没有预料到这张海报会掀起巨大的讨论?立入禁止:谁也没有预计到一张先导海报会上热搜,我们也没想到能被骂成这样,“公共领域的冒险竟然是如此危险”。我们就在想,大家的反应为什么会出现这种两极分裂?设计圈的朋友们都说耳目一新,今天还有设计师朋友说我们是跨时代的设计,这张海报会变成一个新时代的设计标准,但其实并没有。骂不骂其实无所谓,你做的东西是一个进入公共领域的东西,被骂不是很正常吗?没有引起争论的话也挺没意思的。但我们会去想这些争议的原因。好多人都没有意识到,电影海报其实有一个特定的范式。许多电影海报的字体都做成书法体或者金属效果就拿别人攻击这张海报最多的部分来说,很多人说这个字怎么没有设计,怎么就用了黑体字,排版也很奇怪。为什么他们会说这话,是因为他们看到的大多数电影海报字体都是书法体;不然就是古装大片海报里常见的那种经过制作的三维字体,把文字都设计成金属质感。他们会认为这样才算是设计,如果你只用了黑体字,那就是没有设计。还有一点就是大家觉得这张海报里没有高科技的炫技感,也没有很多电影海报里会出现的明星大头、剧照之类的图像。所以他们就会觉得:这个海报怎么和我期盼的电影节海报不一样?人们就会因为这种不一样而产生排斥、恐惧、厌恶、焦虑也就说其实这并不是一个美不美的问题。虽然电影海报设计是平面设计的一个分支,但它们确实是两种语言。平面设计的语言和电影海报设计的语言之间的不对位才造成了这一次的争论。不在对位关系之中,就无法构成讨论。字母和天坛宝顶上的交叠细节很多人说:“这海报做得跟学生作业一样,不会排版,天坛宝顶上的圆球和Film的字都叠到一起了,也不好好处理一下,我们强迫症看着很难受。”难受那就对了。我们的平面设计就是让强迫症看得特别难受,来探索视觉的可能性,这本来就是我们的设计语言。你会发现别的地方是没有重叠的,这其实是我们在设计的时候做的一个小心思,只是在这两套语言的不对位之下,这种小心思变得无效了。设计师们看到这种重叠就会觉得这肯定是故意为之,但是没有受过设计训练的人就会觉得别扭,这个交叠就变成一个攻击点了。网友说我们不专业,空出位置都不会吗?我们会呀,我们这些人当年都是做文字设计出身的呀。十几年前我们就做过这么多标题字体的设计了。但是这种潮流和电影海报这个领域之间是有很大的鸿沟的。在电影海报设计的领域大家就觉得你没有做金属字,没有做特效,你就是个骗子。我们也没有办法辩解,不可能去微博上和网友一个一个解释吧。打个比方,时尚界已经穿老爹鞋穿了五六年了,但是你到了一个地方,那里的人们还在流行穿小白鞋。我们如果在这样的地方设计老爹鞋,他们肯定会说你们怎么设计了一双1980年代流行的鞋子?虽然我们一直想在公共层面上和大家展开讨论,但是中国现在的状况是:每一拨人都守着这一拨人能理解的范式来排他。人群不应该自我封闭。我们做了一个试探,能不能把平面设计最当下的语言运用到其他行业呢?结果是我们发现:在当代艺术界、音乐界,媒体界、时尚界都没问题,到了电影界,就遇到问题了。北京电影节系列海报Voicer:设计行业的审美标准和普通大众的平均审美一直以来都是有很大差异的,这一次在公共领域的讨论可能会把这种差异无限放大了。你觉得这样的脱节是一种可以改变的状态吗?或者说你们有意要改变这种脱节吗?立入禁止:就是要有脱节呀,要不然怎么改变呢?如果我们现在做出一个大众都觉得喜闻乐见的东西,那就没有任何的可能性了,我们就全被淹没了。而且何为“大众喜闻乐见”?这也不好说,这块大众和那块大众还不一样呢。罗素说“须知参差百态,乃是幸福的本源”,参差百态才是万物该有的形态。所以这个脱节,反而是提出了一个问题。大家起码愿意为了一张海报去讨论、去思考,这是一件挺好的事儿,总比讨论一些莫名其妙的八卦要好吧。比如我现在解释说宝顶的球被字压着其实是一个概念,这个解释说出来之后,如果有一两个人恍然大悟,那就是一件很好的事。立入禁止为海报设计了许多衍生方向Voicer:当时设计天坛的时候,是为什么会设计成这样一层一层的形式?立入禁止:今年是北京电影节十周年,我们的概念就是主打“十”这个汉字,拿这个汉字做成风车,风车转得比较快的时候,就会变成一个圆,然后我们就拿十个圆形“镜片”去组成了天坛。十个镜片堆叠在一起,其实是镜头里的结构。比如说徕卡曾经出过一个非常著名的镜头Summicron35mmF2,这个镜头在日本就被称为“八枚玉”。所以说我们设计的天坛就是由一堆镜片组成的,从天坛望出去就相当于拍电影,是这个意思。立入禁止将汉字“十”做成风车我们在做的时候不仅有动态的,还把它做成了三维静态,现在发布的这张海报,只是截取了动态海报其中一帧,并不是我们最终的静态海报。动态海报motiongraphic在国际上是一种趋势。Voicer:北京电影节的主办方是怎么会找到立入禁止的?立入禁止:很多年前北京电影节举办了一个海报征集的活动,在征集前就请刘治治办了一场讲座,讲一讲海报设计,就这样和北京电影节主办方认识了。他们就一直希望我们来给他们做海报,负责人特别诚恳地邀请了我们很多年,我们一直推脱,直到去年实在是有点儿不好意思了才接了下来。去年的海报被骂成这样,所以我们当时也就做好准备,今年的海报不管做成什么样都是会招来评论的。人如果想参与到讨论里,或者是宣泄情绪,那就不会去序列地想问题。比去年海报做得好,太容易了。如果有人夸我们这个海报做得比去年那个好,听着也像骂人。北京电影节海报衍生品效果图Voicer:你们给自己的这次海报设计打几分?立入禁止:百分制吗?那就难了,93.5吧。我觉得这张海报在我们所有的作品里面也能打到在80分以上。因为它的限制其实在那儿,又要风车又要天坛,在一个画面里我们无法表达,那就只能做动态的,动态怎么变,怎么转场,其实背后有很多思考。这张海报在我们以往的作品里可能不能算是最好的,但它是非常符合要求的。Voicer:有人说你们这次做的海报特别亚(文化),你们怎么看?立入禁止:这个可真不算亚,我们做得亚的可亚了。再说了亚不是挺好的吗?北京电影节本来高高在上,我们就是要亚它一下。北京电影节系列海报衍生效果图Voicer:这么多评论里你觉得最可笑的一条是什么?立入禁止:“这是拿PPT做的吗?”大家还是在关心所谓的“技术”使用的时长和费工程度。如果一张海报看上去非常简单,他们就觉得不行,没使劲。其实客户也是这个问题,我们最早做的动态海报特别简单,没有五彩缤纷的颜色,就是特别简单的纯色,也给他们看了柏林电影节今年70周年的主视觉,他们还是觉得没有技术含量,所以我们才慢慢地引入了这些色彩变换。我们还看到一条评论特逗,说海报最关键的是要留白,周边的文字要围绕图形,尤其右上角文字压图,更是大忌!这还弄出平面设计风水学了吗?Voicer:这件事情出来之后,Voicer的设计师就有一个感慨:如果大众看不懂设计师们做的设计,那很多时候就不知道自己工作的意义在哪里了,她会觉得有一点困惑。立入禁止:真正的公众其实和你无关,你仔细想一下,你做一个设计只是服务于两部分人,一个是实的,你的甲方;一个是虚的,也就是可能的观众。不会再有第三个人。就像广煜说的:“高品质是稀缺的,低品质是常态。挑衅是几乎不可能被接受的,会被理解为比低品质还要低。”比如说这张海报,在局部上我们解决了几个问题。风车?有了。十年?有了。天坛?有了。镜片暗示镜头?有了。动态海报里,风车是白色的,底色是彩色的,转换之后天坛是彩色的,底色是黑白的,象征电影从黑白到彩色的技术转变。我们解决了所有这些问题,就问心无愧了。

他们课程都不让下载的。

到目前，中国有4座核电站11台机组运行。在建也不少。 一、秦山核电站位于杭州湾畔，一期工程是中国第一座依靠自己的力量设计、建造和运营管理的30万千瓦压水堆核电站。1985年3月浇灌第一罐核岛底板混凝土，1991年12月首次并网发电，1994年4月设入商业运行，1995年7月通过国家验收。 二期工程，是建设我国自主设计、自主建造、自主管理、自主运营的首座2× 60万千瓦商用压水堆核电站，于1996年6月2日开工，经过近6年的建设，第一台机组于2002年4月15日比计划提前47天投入商业运行。 秦山三期（重水堆）核电站采用加拿大成熟的坎杜6重水堆核电技术，建造两台70万千瓦级核电机组。1号机组于2002年11月19日首次并网发电，并于2002年12月31日投入商业运行。2号机组于2003年6月12日首次并网发电，并于2003年7月24日投入商业运行。 二、广东大亚湾核电站1987年8月7日工程正式开工，1994年2月1日和5月6日两台单机容量为984MWe压水堆反应堆机组先后投入商业营运。 三、田湾核电站位于江苏省连云港市连云区田湾，厂区按4台百万千瓦级核电机组规划，并留有再建2至4台的余地。一期建设2台单机容量106万千瓦的俄罗斯AES-91型压水堆核电机组，设计寿命40年，年平均负荷因子不低于80％，年发电量为140亿千瓦时。工程于1999年10月20日正式开工，单台机组的建设工期为62个月,分别于2004年和2005年建成投产。 四、岭澳核电站一期工程于1997年5月开工建设。它位于广东大亚湾西海岸大鹏半岛东南侧。岭澳核电站是“九五”期间我国开工建设的基本建设项目中最大的能源项目之一。岭澳核电站（一期）拥有两台百万千瓦级压水堆核电机组，2003年1月全面建成投入商业运行，2004年7月16日通过国家竣工验收。目前正展开二期工程建设。 在建和规划中的： 一、2004年，经10多年筹备的广东阳江核电项目也有望在年底通过国家核准，这个规划投资达80亿美元、规划建设6台百万千瓦级机组的全国最大核电项目一期工程将于2006年正式动工。 二、2004年7月，位于浙江南部的三门核电站一期工程建设获得国务院批准。这是继中国第一座自行设计、建造的核电站——秦山核电站之后，获准在浙江省境内建设的第二座核电站。三门核电站总占地面积740万立方米，可分别安装6台100万千瓦核电机组。全面建成后，装机总容量将达到1200万千瓦以上，超过三峡电站总装机容量。一期工程总投资250亿元，将首先建设两台目前国内最先进的100万千瓦级压水堆技术机组。三门核电站最快将在2010年前后发挥作用。 三、2004年11月5日，瓦房店市东岗镇温坨子的一片工地上礼炮轰鸣。随着专用道路工程的竣工，辽宁省第一座核电厂——辽宁红沿河核电厂的前期工程完成了“第一战役”。 其中，一期工程计划投资260亿元，规划建设2台百万千瓦级核电机组。一期工程竣工投产后，年发电量可满足两个中等城市一年的用电需求。工程建设工期为6年。 四、江西省计划投资人民币400亿元建造一座发电能力约为400万千瓦的核电厂。根据规划，核电厂将建于九江市东部、长江南岸的彭泽县境内，该项目将于2008年开工。 五、四川重庆争建核电站(2003-9-18) 重庆市将在涪陵建设一座总装机容量为180万千瓦的核电站。而重庆市和四川省均已向国家有关部门提交了核电站的立项报告，双方都想让内陆首座核电站落户本地区。不过，结果尚未揭晓。 重庆市规划中的核电站将选址涪陵区白涛镇重庆建峰化工总厂（原816厂），初步规划总投资200亿元，年发电量达85亿千瓦小时。如果审批手续顺利，将于2007年动工建设，2013年首台机组并网发电，项目业主为中国电力投资集团。 来自四川方面的消息也称，建设核电站的优势包括：四川有丰富的铀矿资源；宜宾核燃料厂是我国惟一的核电站燃料组件生产基地；中国核动力研究院、西南电力设计院等科研单位都位于四川； 六,湖南省核电发展规划中的核电项目有望完成"破冰"之旅，目前，省政府已经委托湖南五凌水电开发有限责任公司就核电项目开展前期的研究规划选址等工作，岳阳的华容县和常德的桃源县有望成为规划中的核电站厂址。拟建的核电项目规划装机600万千瓦，一期装机200万千瓦，目前已完成水文等8个外围专题的合同谈判。预计明年可完成初步可行性研究工作，上报项目建议书。 七、2005年在中国最大的电力公司华能牵头组建下，一个合资能源企业集团已在山东威海选定一座195兆瓦气冷式核电站的建造地点，这将是全球首个投入商业运营的“球床”核反应堆。 发电量占我国的2.3％ 全球核电比重最大的是法国，70％以上的都是核电。法国有53座核电站。 核电自50年代中期问世以来，目前已取得长足的发展。到1999年中期，世界上共有436座发电用核反应堆在运行，总装机容量为350676兆瓦。正在建造的发电反应堆有30座，总装机容量为21642兆瓦。 目前世界上有33个国家和地区有核电厂发电，核发电量占世界总发电量的17％，其中有十几个国国家和地区核电发电量超过各种的总发电量的四分之一，有的国家超过70％。据资料估计，到2005年核电厂装机容量将达到388567兆瓦。