正常人每天排一次到两次便,或者2天排一次,但是便秘的人通常要3,4天甚至一周以上才排一次,而且大便干燥,排便费事,总排不干净。便秘的人所排的便通常颜色都很深,那是因为粪便在结肠内停留的时间太长的原因。所以尽量缩短粪便在体内停留的时间,可以有效缩短毒素在体内的停留时间。如果喝一段时间青汁以后,大便发绿的话,那么说明依靠青汁中所含的食物纤维的作用,排便的时间已经缩短,青汁中所含的食物纤维是不能被消化吸收的,而它本身又是绿色的,所以在排便时间缩短的情况下,你看到的便的颜色也会发绿的。这是很正常的现象,不必担心。