哥本哈根减肥法结束后怎样不反弹

1 哥本哈根减肥法有用吗 哥本哈根减肥法是有用的。 哥本哈根减肥法可以通过严格控制碳水化合物的摄入，改变饮食习惯，来改变体内新陈代谢从而达到减重的效果。 2 哥本哈根减肥法的减肥原理 哥本哈根减肥法原理就是每日的三餐中摄入不足量的糖，然后靠肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。摄取的碳水化合物越少，身体就会燃烧更多的蛋白质与脂肪，从而达到减肥的效果。 3 哥本哈根减肥法的减肥效果 如果严格按照哥本哈根减肥食谱执行，每天摄入的热量在600大卡左右，而一般人每天热量消耗是在1650大卡，所以可以消耗体内脂肪3.9-5.5磅，因此13天可以帮助瘦7-20斤。不过在结束后恢复饮食会出现反弹情况，因此要想保持减肥效果还要防止反弹的出现。 4 如何保持哥本哈根减肥法的减肥效果 不暴饮暴食 哥本哈根减肥法其实说到底也是一种节食方式，依靠减少食物以及食物中热量、糖、盐、油和脂肪等摄取量，进而达到让身体消耗脂肪的目的。减肥期间的新陈代谢是放慢了的，如果恢复饮食之后暴饮暴食，代谢没有调整过来，消耗不了热量自然就会储存堆积起来，会导致体重反弹，甚至更胖。因此在恢复饮食时，不要暴饮暴食，要合理的慢慢恢复正常饮食，同时注意避免摄入过多高热量食物。 坚持运动 想要保持哥本哈根减肥法的减肥效果，建议可以坚持运动，运动可以帮助消耗身体多余热量，燃烧脂肪。

随着露肉的季节越来越近，各种减肥方法也开始再次受到欢迎。下面给大家讲讲哥本哈根减肥法攻略。请看下面 01 首先我们需要了解什么是哥本哈根减肥法，它是目前网上流传的13天减肥食谱，其实说白了它是通过饮食的方式改善我们饮食的摄取量以达到减肥的效果。 02 哥本哈根食谱中的食物一天下来基本不超过800卡，有时候低至100卡路里。所以想吃高热量的食物是不存在的，同时也要规避高热量的食物以达到减肥的效果。 03 必须严格遵守食谱上的食物坚持食用13天。如果菜谱上的食物我们没办法获取需要用别的食物代替，那么一定要记得多喝水，以免导致我们的减肥失败。 04 为了打破人体膳食中营养比例的摄入量，可能有些人的体质情况不同不适用该方法，同时在执行过程中不需要进行剧烈运动。

1、第1天：哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1块；午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)；晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。2、第2天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块；午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g；晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。3、第3天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片；午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份；晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。4、第4天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片；午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g；晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g。5、第5天：早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃；午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)；晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块。6、第6天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片；午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎；晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)。7、第7天：早餐：一杯茶(不加糖)；午餐：不吃，大量喝水；晚餐：羊肉200g+苹果1个。8、第8天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块；午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份；晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。9、第9天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块；午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g；晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。10、第10天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片；午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬；晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。11、第11天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片；午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g；晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g。12、第12天：早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁；午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)；晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块。13、第13天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片；午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁；晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁。扩展资料：哥本哈根减肥法是网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口福人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例。所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。

1 严格按照食谱执行 在用哥本哈根减肥法期间，要严格按照食谱来进行，既不要少吃一个食物，也不要吃食谱以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以调换。 2 要坚持满13天 13天的减肥食谱中间不能中断，需要坚持满13天才会有减肥效果。中间如果有间断，需要间隔比较长的时间再进行。 3 一年只使用一次 因为使用哥本哈根减肥法的食谱是严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。所以一年只能使用一次这个减肥法。 4 喝足量的水 在用哥本哈根减肥法时，要喝足量的水，可以帮助身体的新陈代谢和排毒。每天最好是能喝2000ml左右的水。

风靡网络的哥本哈根减肥法，既充分的满足了大家的口腹之欲，又能达到减肥瘦身的效果。但很多人也会担心了，其他的控制饮食的减肥或多或少都会在瘦身成功后发生反弹，那这个哥本哈根减肥法又是否会出现体重反弹呢？哥本哈根减肥法会反弹吗？ 哥本哈根减肥法见效快，但是反弹也快 哥本哈根减肥法是根据它的13天食谱进行的减肥法，能够在13天里快速的达到减肥的效果。但在恢复饮食之后，就会出现体重反弹，甚至比之前更胖。哥本哈根减肥法会反弹的原因 1、由于按照食谱减肥期间，是不吃主食的，控制了碳水化合物的摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重会反弹回归原样。 2、哥本哈根减肥法实际上也是通过少吃来达到瘦身的目的的，体重的下降并不是因为食物之间的搭配，而是因为摄取的卡路里变少。使用哥本哈根减肥法会造成基础代谢率的大幅度降低，在长达13天的食谱完成之后，饮食恢复了，能量摄入恢复了，但是降下来的基础代谢率是不会那么快恢复的，所以体重上很可能会反弹到原来体重，甚至比之前还要胖。 怎么预防哥本哈根减肥法反弹 想要哥本哈根减肥法体重不反弹或反弹幅度小一些，请记住下面2个小方法： 1·循序渐进恢复饮食

9 内分泌失调 哥本哈根减肥法食谱每天摄入热量是在800大卡以内，按照它的食谱饮食结构吃半个月，是能改变人体新陈代谢模式，从而影响内分泌系统的正常运转，甚至导致内分泌失调，出现月经不调的情况。 10 容易引发糖尿病 哥本哈根减肥法是高蛋白高脂肪饮食，这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促进糖尿病的发生。 11 容易反弹 哥本哈根减肥法，通过严格控制碳水化合物的摄入来达到瘦身效果。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重会发生反弹回归原样。

哥本哈根减肥法13日减肥法之食谱：这个是高蛋白高脂肪减肥法，据说是让你的身体消耗掉自己体内的脂肪，但不能时间过长，否则再耗就是耗器官脂肪了，这也就是为什么再三说一年只吃一次。13天一般能减5-7公斤，基数越大的人减的会越多，而且回复正常饮食后不会反弹，你的代谢系统已经被调整好了。第1 日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量） 　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量） 　　　　 　　　　 　　　　第2 日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 　　　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量） 　　　　 　　　　 　　　　第3 日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　　　中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉 　　　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果 　　　　 　　　　第4日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 　　　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪 　　　　 　　　　 　　　　第5日 　　　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 　　　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 　　　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块 　　　　 　　　　 　　　　第6 日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜 　　　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁 　　　　第7 日 　　　 早餐：一杯茶不加糖 　　　　中餐：不吃，喝很多水 　　　　晚餐：200g羊肉。一个苹果 　　 　　　　第8 日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜 　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量） 　　　　 　　　　 　　　　第9 日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 　　　　中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 　　　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量） 　　　　 　　　　 　　　　第10日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　　　中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁 　　　　晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果 　　　　 　　　　第11日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 　　　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪 　　　　 　　　　 　　　　第12日 　　　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 　　　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 　　　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块 　　　　 　　　　 　　　　第13日 　　　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 　　　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁 　　　　晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油（其它油也可以），柠檬汁 　　 注意事项： 咖啡因敏感的可以早上喝decaf的咖啡替代 　　 肉类可以煮，炖，烤，但不能油煎 　　 火腿可以是猪肉火腿，可以是鸡肉火腿 　　 可以使用盐，胡椒及其他调味料 　　 鱼不可以替换成其他食物 　　 油可以使用各种食用油 　　 生菜可以无限量吃 　　 每天要喝很多水 　　 一旦出现严重破戒行为，立刻终止食谱，食谱不再起原来的作用 　　 食谱试验后必须过六个月才能进行第二次 　　 黑咖啡可以用原味咖啡代吗（没买到）原味咖啡如果不含奶精的那种，那么就是黑咖啡，所谓黑咖啡就是不放奶精不放糖的咖啡。黑咖啡用雀巢的醇品代替。方糖可以用冰糖或白糖吗（没买到）白糖可以，用大概一小勺 　　牛排可以用牛肉代吗（没买到）牛肉可以，注意一下烹调方式，不要勾芡或者放糖 　　低脂火腿可以用王中王火火腿肠吗？不可以！火腿肠中很多淀粉，超市里应该有火腿的，双汇火腿？我好像听论坛里的mm说到 　　天然酸奶可以用原味酸奶吗？原味酸奶无糖型不加水果的可以！一个比较好的判断方式就是你买一小盒喝一下，很酸，一点味道都没有，那么就是！天然酸奶选用的是光明的低脂低糖酸奶，只有它没有添加白砂糖，是木糖醇。 　　白干酪是什么呀？cottage cheese这是一种带有液体的形状不规则的cheese.它配蔬菜还不错，因为它本身是低脂肪高蛋白高钙的，我不太清楚是否可以用普通的代替，就算你要代替的，我建议你用低脂以及不含任何添加物（糖，或者其它东西，注意看成分列表）的奶酪来替代。 　　当然最好的办法，如果你买不到，那么就自己做注意事项： 　　1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！ 　　2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。 　　3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。减肥效果： 　　实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整

减肥的人应该都知道，哥本哈根这个减肥方法，有很多人都尝试了一番，不过哥本哈根减肥方法总体来说就是一个低热量的食谱，保持摄入的食物低于人体每天所消耗的热量，而且每天摄入的食物全是清汤寡水的，虽说能瘦，但是长时间不吃别的食物，在一段时间之后，就连普通的食物吃起来也很香，而根本哈根减肥法是没有用的。就是这样的原理，才达到了减肥的效果，虽然说这样减肥会有效果，但是并不是健康的，哥本哈根它的减肥原理就是，提供给人体所需要的能量并没有那么多，这和节食有着一定的道理，有不少网友也在说感到头晕，可能是因为节食的原因，如果这样的话，坚持时间久了的话，就会让普通的食物也变得更加的有诱惑力，当恢复正常饮食之后就会变得暴饮暴食。而且这份食谱的要求是非常苛刻的，如果是想要做到的话真的是非常的难，时间久了你就会对平时不想吃的东西也产生特别强的欲望，而这个哥本哈根的减肥法总结来看，如果说一直是按照他的这个食谱的话是很有效果的。但是当你一旦违背了这个时候，你的体重就会回到原来的样子，因为时间久了，就算是普通的食物，诱惑力也会增大很多，都想要多吃一些，如果你想要减肥的话，千万别尝试，不然的话会让你每天都很乏力。

5 哪些人不适合进行哥本哈根减肥法 哥本哈根减肥法的食谱安排的各种食物的摄入量是严格限定的，并不适用所有体形体重的减肥人群，而且因为哥本哈根减肥法中每天都是需要喝咖啡的，因此也不适合对咖啡因有心率过快的过敏现象的人和心脏肾脏功能不全的人使用。

1 胃部不适 哥本哈根减肥法早餐多食用咖啡，实际是空腹喝咖啡，咖啡会刺激胃酸分泌，刺激空胃，长期会严重损害胃粘膜，导致胃部不适甚至是消化性胃溃疡。 2 引起心跳过速 哥本哈根减肥法中食谱中大多是以咖啡为早餐的，但是咖啡因会引起大脑神经兴奋，血液流速加快，心脏泵血功能加强，增加心脏负担，可能引起心跳过速的情况，甚至导致心律不齐现象。 3 损伤肾脏 肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后出现比较多的副作用之一，原因在于早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，连续13天的“强排”作用下，肾水不足就会导致肾脏疼痛，肾脏压力大也会表现为腰酸腰痛。 4 导致摄入能量失衡 哥本哈根减肥法中是限制了碳水化合物的摄入，不吃主食。虽然摄入的肉类和蛋类可以提供一定的能量，但是缺少糖分供给，能量会不均衡，容易导致头疼、恶心甚至肝肾损伤等副作用。蛋白质、糖分、脂肪、水和维生素是人体需要的五类营养物质，共同维持能量均衡，一个都不能少。

1什么是哥本哈根减肥法？事实上，这个减肥食谱在上1970年代便开始在欧美流传，又叫DanishRoyalHospitalDiet（丹麦皇家医院减肥），但据说它和哥本哈根以及丹麦皇家医院毛关系都没有。??现在在中国一下子流行要感谢那些网络营销的公众号和微博，不过哥本哈根减肥法本身也有吸引人的地方像是：整个节食周期“只要”13天是节食法中最能算得上“大鱼大肉”的了这是哥本哈根减肥法其中一天的3餐餐单再加上你一定有听过谁谁谁试了，并且体重还真掉了，不必挨饿、只要13天就能瘦个几斤，何乐而不为？于是吸引了无数人前赴后继地去尝试，没准你也成为了其中一员。2效果真的那么神奇？会把哥本哈根减肥法的13天餐单放在文末，有兴趣的小伙伴可以最后参考一下。而在哥本哈根减肥法的食谱中，主要的食材有牛排、鳕鱼、鸡蛋、菠菜和黑咖啡等。大家都知道，减重那铁的定律：摄入热量<消耗热量。中国的轻体力劳动男性，一天应摄入热量2250大卡，女性摄入热量的标准是1800大卡。而哥本哈根的饮食规划，平均摄入热量只有600大卡，所以，这样吃13天，体重不下降才奇怪呢！3会有啥副作用吗？会“瘦”，那是肯定的。重点来了，不可忽视的副作用都有啥呢？大家都知道，只要能让你快速瘦下来的办法，都是耍流氓！不是反弹就是赔上健康，而哥本哈根呢？两种情况都可能让你遇到。像是...问题1：基础代谢系统崩溃长期摄入过低的热量，会使基础代谢主动降低，说人话，后果就是：结束哥本哈根饮食后，只要回复正常饮食，体重会反弹地飞快，甚至比本来还要胖。食欲的大解放，严重点会给自己带来暴食症，轻微的话就是把自己变成一个易胖体质。问题2：低碳水饮食带来的后遗症哥本哈根饮食虽然乍看之下有丰富蛋白质和蔬菜，但是碳水化合物的含量过低，十大减肥药排行榜，这也是为什么有些人在节食期间觉得不饿，但又对食物很渴望的原因。就跟吃一大堆蔬菜也能“饱”，但就还是想来点扎实的食物一个心态。另外，低碳水饮食也会让身体产生口臭、暴躁、精力不集中、头晕等问题。问题3：肌肉流失不想要有肌肉的萌妹子们看到这点先不要急着开心，碳水化合物的摄入不足加上热量过低，会造成身体储存脂肪，最先消耗的反而是蛋白质，但是体脂还是会在的。而肌肉的降低，只会让基础代谢低穿地心，对减脂大计只有坏处，毫无帮助。要知道，减去10斤体重和10斤体脂肪，完全不是一个概念的。研究发现，节食者在13天中减掉的10斤，真正减掉的体脂肪只有4斤左右而已，更多减掉的是水份。所以结论，到底是可不可以使用哥本哈根减肥法呢？如果你清清楚楚地了解到哥本哈根减肥法是：1.非常不健康的短期减肥方式2.并且极有可能反弹3.两年最多试一次，不然身体扛不住还是坚决要尝试并且已经咨询过医生的话，那既然大家都是成年人了，也不会劝阻的。真要尝（zi）试（nue）的人，还是提醒下：女孩子千万要绕开姨妈期，身子真的会扛不住的节食期间千万避免熬夜节食期间请降低运动量节食结束后请用史上最强的克制力，让自己忍住胡吃海塞的欲望，反弹事小，暴食就是病了不过，大家若有如此强大的克制力，那不如拿来运动健身吧，毕竟要忍住食欲，真的一点儿都不比坚持健身轻松啊！最后附上哥本哈根减肥法食谱，欢迎围观～第一天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖）午餐：菠菜（不限量），2个煮鸡蛋和1个西红柿晚餐：200克牛排，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）第二天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖）午餐：200克火腿，200克酸奶晚餐：200克牛排，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）第三天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖），1片吐司面包午餐：1片火腿，2个煮鸡蛋，1杯生菜晚餐：1个番茄，1碗煮芹菜，1个水果第四天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖），1片吐司面包午餐：200ml鲜榨果汁（任意水果），200克酸奶晚餐：1个煮鸡蛋和1个胡萝卜，1块200克奶酪第五天早餐：1个胡萝卜，柠檬水午餐：200克煮鳕鱼，柠檬汁，1勺黄油晚餐：200克牛排，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量第六天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖），1片吐司面包午餐：2个煮鸡蛋，1个胡萝卜晚餐：300克鸡肉，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）第七天早餐：1杯茶（不加糖）午餐：只能喝水晚餐：200克羊肉和1个苹果第八天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖）午餐：2个煮鸡蛋，菠菜和1个西红柿晚餐：200克牛排，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）第九天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖）午餐:200克火腿，200克酸奶晚餐:200克牛排，最有效的减肥药排行，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）第十天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖），1块吐司面包午餐：100克煮鸡蛋，瘦火腿及生菜晚餐：1个番茄，水煮芹菜和1个水果（可选苹果，橙子和梨）第十一天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖），1块吐司面包午餐：200克酸奶和1杯橙汁晚餐：水煮蛋，1个胡萝卜和200克奶酪第十二天早餐：1个胡萝卜午餐：200克煮鳕鱼，柠檬汁及1勺黄油晚餐：200克牛排，生菜混合橄榄油和柠檬汁（不限量）第十三天早餐：1杯咖啡（加入1颗方糖），1块吐司午餐：2个煮鸡蛋和1个胡萝卜晚餐：没有。

哥本哈根减肥法是之前网上很流行的一种减肥方法，说只要13天就能减肥成功，它是利用一种合理搭配的食谱来达到减肥效果的，但是这种方法的减肥效果并不是所有人都会有，所以说，哥本哈根减肥法不适用于所有人。那么，哥本哈根减肥法能在经期时用吗？1、哥本哈根减肥法可以在月经期用吗月经期间不宜使用哥本哈根减肥法。女性在月经期时，身体本来就是比较虚弱的，而且需要比平时更多的能量支持。但是哥本哈根减肥法是不吃主食，碳水化合物摄入很低，这样容易导致月经期间气血不足，甚至影响正常月经。2、月经期间使用哥本哈根减肥法有什么影响（1）气血不足哥本哈根减肥法食谱中其实是缺少不少营养物质的，如谷物、奶制品等食物中含有的营养成分，13天的不吃主食会导致疲乏无力，新陈代谢失衡，气血亏虚、肾气不足等影响，更何况女性月经期这一特殊生理期，气血亏虚的情况可能会更严重。（2）月经不调由于哥本哈根减肥法食谱中几乎每天早餐都是喝咖啡，而咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，喝咖啡过多可能会引起经量增多和经期痛经等症状，出现月经不调的情况。3、哥本哈根减肥法什么时候开始好哥本哈根减肥法最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周效果最好，既可以避免遇到经期造成伤害，而且在这时的身体承受能力和消耗能力相对是比较强的。4、温馨小贴士想要用哥本哈根减肥的妹纸们，建议避开月经期这个特殊时间，不要为了减肥伤害了身体，那样的话反而是得不偿失了。5、经期减肥注意事项1.饮食热量我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作，因此也就不能维持身体的基本机能，身体会自动关闭一些不是维持生命所必要的生理功能，如月经。2.饮食营养有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食物，以恢复热量摄入。事实上，靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。特别要注意蛋白质和维生素的摄入，它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂这些都是缺一不可的。3.运动运动是很好的减肥方法，但是过量的运动会让身体过于疲劳，从而影响健康和正常的生理周期。注意不要在减肥过程中给自己“施压”，我们需要的是合适的运动方式——中等强度运动(如慢跑、健身操、游泳等)，每周4~5次，每次30~60分钟即可。强度低一些的运动可适当延长时间或增加频率。

1 哥本哈根减肥法会反弹吗 哥本哈根减肥法见效快，但是反弹也快。 哥本哈根减肥法是根据它的13天食谱进行的减肥法，能够在13天里快速的达到减肥的效果。但在恢复饮食之后，就会出现体重反弹，甚至比之前更胖。 2 哥本哈根减肥法会反弹的原因 1、由于按照食谱减肥期间，是不吃主食的，控制了碳水化合物的摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重会反弹回归原样。 2、哥本哈根减肥法实际上也是通过少吃来达到瘦身的目的的，体重的下降并不是因为食物之间的搭配，而是因为摄取的卡路里变少。使用哥本哈根减肥法会造成基础代谢率的大幅度降低，在长达13天的食谱完成之后，饮食恢复了，能量摄入恢复了，但是降下来的基础代谢率是不会那么快恢复的，所以体重上很可能会反弹到原来体重，甚至比之前还要胖。 3 怎么防止哥本哈根减肥法反弹 想要哥本哈根减肥法体重不反弹或反弹幅度小一些，要注意下面几个方面： 循序渐进恢复饮食 在结束哥本哈根减肥法后，要合理的循序渐进的恢复饮食，慢慢增加碳水化合物的摄入量。注意千万不要暴饮暴食，暴饮暴食会轻易的让你的减肥成果付诸东流的。 需要配合运动 运动能够帮助你消耗热量，燃烧脂肪。在减肥成功之后，除了需要注意饮食之外，配合一定的运动对于保持体重是很有帮助的。建议可以每天做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽等，注意运动时间要在30分钟以上才能有好的燃脂效果。 4 温馨小贴士 哥本哈根减肥法不仅容易出现反弹情况，而且由于这份减肥食谱缺少很多人体所必需的营养成分，如谷物、奶制品、矿物质等，容易对身体健康造成伤害。建议想要选择这个减肥方法的妹纸慎用。

最好不要，身体会受不了。哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。减肥还是要管住嘴，迈开腿。

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片　　午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁　　晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁

哥本哈根减肥法中间断了一天可以再继续。 1、哥本哈根减肥法中间断了一天可以再继续。 2、哥本哈根减肥法对身体健康有很大的风险，不建议使用这种方法减肥。 3、哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。 4、这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。 5、食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。

一般100克沙拉酱的热量在400到800cal之间，哥本哈根减肥中可以用沙拉酱拌生菜吃，但是使用的量一次在5克到10克左右，不能太多。哥本哈根减肥法：这份减肥食谱短期内可能有效果，一段时间后容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。有的朋友试用了此食谱，短期内瘦了七八斤，但不久后又恢复了原来的体重。糖是人体最大的能量供给，不吃主食会对身体产生副作用。按照减肥菜谱，摄入的肉类、蛋类也许能提供足够的能量，但缺少糖分供给，能量并不均衡，会导致头疼、恶心甚至肝肾损伤等副作用。我们都知道，蛋白质、糖分、脂肪、水和维生素是人体需要的五类营养物质，共同维持能量均衡，一个都不能少。减肥的原理在于摄入能量少于排出能量，打破过去的平衡，创造并维持一种新的平衡。具体来说，就是合理饮食与增强运动。减肥是个长期的过程，太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调，甚至对身体造成伤害，不要轻易尝试。运动与健康饮食才是正道，不要偷懒讨巧走弯路。希望能够帮到你，望采纳。

这样是不行的哦，第一次用减肥方法来减肥必须要持之以恒坚持下去，前几天很定很难坚持，习惯几天就好了，加油！

哥本哈根减肥法只是个噱头，跟段食是一样的道理，说白了其实就是饿～对身体会有一定影响，如果你坚持要根据这个方法减肥，如果中断在从新开始会对身体影响更大些～健康比较重要～

10来斤吧。你用别的方法也行。我说个有用的计划。7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。 9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。 1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。 3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。 5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。 6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！ 7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。 10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。

我想说，哥本哈根减肥法是很容易反弹的，而且它倡导不吃主食，其实是减少了对于糖的摄入，摄入的肉类、蛋类也许能提供足够的能量，但缺少糖分供给，能量并不均衡，糖是人体最大的能量供给，不吃主食会对身体产生副作用。比如有些人会掉头发、低血糖、有口气等，也有个别的人会觉得肝肾功能有损伤。在这种情况下，你还服用中药进行减肥，必定是雪上加霜。在不懂专业瘦身知识的情况下，建议你还是通过适度节食和运动锻炼减肥，是慢一些，但健康

别乱用、建议你用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉

别乱用、推荐水果+蔬菜沙拉减肥法，自制健康更能排毒养颜。减肥水果蔬菜沙拉很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。什锦蔬菜沙拉做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。蜜桃西柚沙拉做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。草莓苹果沙拉做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。猕猴桃沙拉做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入樱桃和蜂蜜搅拌均匀即可。葡萄香蕉沙拉做法：葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。减肥水果一：木瓜 橙色水果周一是一个星期的开始，也是大家最忙碌的一天，在减肥的时候不要忘记要保持精力充沛，用橙色来开启周一的心情再也适合不过，而木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择，木瓜中含有丰富的营养成分，其中一种叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪迅速消除，从而快速的瘦身。二：蓝莓 蓝色水果蓝莓是最佳的抗氧化食物，它含有一种叫做OPC的花青素，这种物质被成为抗氧化之王，对肌肤有着非常好保护作用，蓝莓虽然热量低，但是有酸、维生素C、矿物元素等众多丰富的营养成分，丰富的果酸对于下半身的赘肉有着非常有效的消除作用，是一种让你健康享瘦养颜的水果。

关于减肥方法，这次要分享的是哥本哈根减肥法，也叫做哥本哈根13日食谱，因为它是固定食谱，也只进行13天的。这是2013年左右流行起来的减肥法，挺火的。因为它宣传声称是13天就能瘦5-20公斤，平均减重9.7斤。那我们来看看这个减肥法是怎么能做到这样好的效果呢？首先我先说结论，这个方法，是真的可以13天瘦5-20公斤的。如何执行哥本哈根减肥法？我先拿出两天的食谱来看看。首先早餐是一杯黑咖啡和一块方糖，午餐是1个生西红柿+两个煮鸡蛋和不限量的水煮菠菜。晚餐则是200g的牛排，和不限量的生菜拌上橄榄油和柠檬吃。全天饮用2升的柠檬水。第二天的早餐也是黑咖啡1杯+方糖1块，午餐是200g的低脂火腿+200g天然酸奶，这里的天然酸奶的意思是不加包括糖在内的其他物质，只用乳酸菌和牛奶发酵，晚餐也是200g牛排和不限量的生菜沙拉。接下去11天的食谱，基本是同样的模板安排，会有一些调整，例如早餐有时会加面包片或胡萝卜，有时会添加水果也有时会要求某一顿只喝水不进食。这个食谱也很容易找到，网上就有完整的食谱，我就不一一列举啦，如果你有兴趣看食谱的安排或者自己尝试做，百度一下就有的啦。歌本哈根减肥法是除了蔬菜以外所有食材的分量和种类都是规定好了的。而且在执行这个减肥法时，官方方法是要求根据每天的食谱，不能自己增减食物或调换。 如果一旦没有按计划吃，那就需要立刻停止。如果是在刚开始进行的前6天停止的话，那就可以在3个月后再重新开始食谱。如果是进行了6天以上，那就需要半年后再重新开始。也就是执行过一次13天食谱的话，要最少间隔半年才能再进行一次。所以这13天是要很严格很认真的执行，只能在未来两周都没有什么活动或者出差打乱饮食安排，才可以开始食谱。这个方法到底会不会适合你？根据食谱的食物，查一下食物成分表就可以知道热量和营养素的含量，每天的碳水化合物大概是50g，所以这和阿特金斯减肥法类似，也是一种限制碳水的饮食法。算出来一天的热量，你猜猜有多少？平均会在600-770大卡。而一个正常体重的成年人的基础代谢会在1200-1700大卡之间，一天总的消耗热量会有1900-2400千卡，如果是特别胖或者特别高特别壮的朋友会更多，体力劳动也会增加更多的热量消耗。这样的饮食，热量缺口每天会有1000大卡以上。如果是特别胖的人使用这个方法，热量缺口足够大，那13天减10多20公斤是能实现的。但，十分不建议这么做，因为会有很大的健康风险。简单介绍了一下哥本哈根减肥法。现在评价下优缺点。优点：1，效果显著。2，执行期短，好坚持完。3，无需怎么烹饪，制作简单，要出去的话也可以随身携带做好的食材。缺点：1，因为这也是一种限制碳水的饮食，所以部分阿特金斯减肥法的副作用这里也有，例如微量元素缺乏，可能出现疲倦、头痛、头晕、皮肤发黄、掉头发、记忆力衰退、抑郁等状况，还会有可能增加肝、肾负担。2，还有早餐大多是空腹饮用黑咖啡，咖啡因会,刺激胃酸分泌,容易损伤胃黏膜，太浓的咖啡还可能会引起心率过快。3，食谱是固定统一的，营养无法满足不同类型人群的需求，特别是特殊生理状态的。所以哥本哈根减肥法，这种统一食谱餐单的方法，有很多人群都不适合使用的。有以下状态的人群请不要使用哥本哈根减肥法1，处于孕期、哺乳期或经期的女性朋友。2，处于生长发育中的青少年。3，患有高尿酸，痛风，骨质疏松，脂肪代谢疾病和肝肾功能不全者。4，体重特别大，特别肥胖或者特别高大壮的人群。5，日常有很大量的体力活动者，或者近期有比较密集的脑力劳动，比如备考复习，写作，学习等等，就不要使用这个方法了，会明显影响到你的工作哦！

逐步减量法，不会对减肥造成影响，但是要想减，还是要少食多运动

只要不是多量多餐就没关系，可以继续。但是我个人觉得这种靠低热量进食或者节食的方法减肥只能追求短期快速减重，后期可能会反弹。因为按照食谱减肥的期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻。但是经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。还是加强运动来的更实际一些。

可以，肉就中午吃就可以了，瘦肉中也就蛋白质多点，晚上吃了对身体没多大帮助

不要乱用、建议你用健康减肥，推荐方案如下、减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。七、让你的手臂没赘肉 ： 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松弛 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。◆八、能吃掉脂肪的食物： 脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。 医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。请支持原创、满意采纳

我在微博上看到好像两个月用一次也可以的。因为13天的过程是改变你的新陈代谢系统，当你重复使用，身体对食谱有了适应能力的时候，就达不到改变的效果了。所以两次之间相隔尽量长才会有好的效果。两年之后，影响会彻底消除。但根据一般两个月后就可以重新开始，效果仍然不错的。

大家都知道，我国的义务教育是九年制的，小学6年初中3年，也有的地方小学5年初中4年的，12年义务教育还没有在我国普及，目前只有东部地区和发达城市在实施12年义务教育，也就是包括高中3年，像美国等一些发达国家一样，不过近日网上有传言说2022年额能实现12年义务教育，而且国内一些城市已经开始实行了，这是真的吗？那么12年义务教育什么时候开始实行？12年义务教育试点城市有哪些？下面就跟我来了解一下吧！ 2022年能实现12年义务教育吗 不会。 教育部基础教育司负责人回应表示，现阶段不可能将九年义务教育升级为十二年制。 该负责人表示，今年教育部等四部门印发了《高中阶段教育普及攻坚计划（2017-2020年）》，提出到2020年全国普及高中阶段教育。但普及、义务和免费是三个不同的概念，普及高中阶段教育重在解决有学上的问题，不是将高中阶段教育纳入义务教育或者实施免费教育。 该负责人说，义务教育具有普及、均衡、强制和免费等属性，《中华人民共和国义务教育法》明确规定我国实行九年义务教育。 义务教育是重中之重，到2016年我国九年义务教育巩固水平已达93.4%，推进义务教育均衡发展取得显著成绩，但义务教育发展不平衡、不充分的问题仍然突出，未来一段时间进一步提高义务教育巩固水平和均衡发展水平的任务仍然繁重。 12年义务教育试点城市 实行12年义务教育的省市如下：广东省珠海市、河北省迁安市、江西省德兴市、福建省福州马尾区、湖南省吉首市、江苏省南京市、福建省晋江市 、内蒙古自治区、福建省“漳州开发区”、广东省深圳市、湖北省兴山县、青海省“六州地区”、四川省“民族地区”、云南省迪庆州与怒江州、新疆自治区吉木萨尔县、湖南省长沙市、陕西省、浙江省宁波市鄞州区。 十二年义务教育，是指将高中教育纳入到义务教育范围之内从而推行十二年义务教育，中国特区、民族地区、浙江、广东、河北多地都尝试了高中免费教育，取得很好反响。但主要还集中在民族地区、沿海等发达地区，没有大范围普及。 陆铭：一线城市应率先实现12年义务教育，让留守儿童进城上学 落实“双减”政策，北京出台多项硬核举措。 8月17日，北京市教委、人力社保局等单位共同举行，介绍“双减”措施和新学期工作重点等情况。 根据北京市教委新闻发言人李奕介绍，北京市的“双减”目标为校内校外双向发力，稳妥推进，分步实施，确保学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担于2021年底前有效减轻、两年内成效显著，人民群众教育满意度明显提升。 北京这样的一线城市，无疑是中国教育内卷最严重的地方。从天价学区房到985名校再到好单位，父母为孩子早早规划好了一条通往上层社会的捷径。但在上海交通大学安泰经济管理学院特聘教授陆铭看来，疯狂内卷的中国教育领域，还有更深层次的问题值得关注。 陆铭在接受时代周报记者专访时认为，中国要在“十四五”期间进入高收入国家行列，但公众受教育水平跟部分发达国家相比仍存在较大差距。经济合作发展组织的国家数据显示，发达国家人均受教育年限已达到13-14年，而中国第七次人口普查数据显示，中国劳动年龄人口平均受教育年限为10年左右。 “经济要持续发展，一定要持续提高人均受教育水平。其中一个大的问题，就是进一步普及12年教育，等条件成熟时，变成义务教育。”陆铭建议，特大和超大城市应加强对教育特别是高中教育的投入和学校建设，尤其要加强高中建设，提高外来人口子女在父母工作地上学的比率，以适应整个国家普及12年教育（包括职高）的趋势。教育投入应该跟着人口流动方向走 时代周报：你最初提出“普及12年义务教育”的思路是什么？上海第七次人口普查数据反映出明显的短板？ 陆铭：其实不仅仅是上海，而是全国七普数据呈现的短板。也不仅仅是七普数据呈现出来的，而是若干年以来，中国经济社会发展趋势导致了问题的出现。 具体来讲，中国老龄化和少子化已经出现长期趋势。再具体到劳动年龄人口数量，早在2012年前后，已经开始进入负增长阶段。社会各界的共识是，一定要积极应对人口老龄化和少子化，否则会对经济社会发展产生负面影响。 关键是怎么应对这些问题。有两点十分重要：第一，城市化。人口跨地区流动的趋势已经出现，农村人口向城市集中、中小城市向大城市集中、内陆地区向沿海集中。人口跨地区配置，能够提高劳动资源利用率，延长人口红利；第二，教育水平的提高，能够延长人力资源的质量，从数量红利转化为质量红利。 从趋势上来讲，中国的城市化率在提高，人均受教育年限也在提高。但我认为，潜力还没有充分释放出来，当前仍然存在阻碍城市化进程、阻碍教育水平提高的体制和制度性障碍，比如户籍制度、农村土地制度。 经济要持续发展，一定要持续提高人均受教育水平。其中一个大的问题，就是要把12年教育进一步普及，等条件成熟时，可以变成义务教育。地方政府和社会民众都应把完成高中阶段的教育作为自己的责任，才能最终解决这个问题。 时代周报：如果普及12年义务教育，政府如何支出？对地方来说，这是很大一笔开支。 陆铭：普及12年义务教育，的确会带来大量的地方政府支出，但现在高中阶段教育的毛入学率并不低，而且还在不断提高。普及12年义务教育并不是从0到1、从没有到有的突变，而是一个渐变过程。 在这个过程中，有好多事情可以做。第一，随着经济发展，地方政府拥有的资源增长，在边际上增加的投入更多偏向教育；第二，调整政府支出结构，特别是在经济相对比较发达的地区，基础设施和城市开发建设在硬件上的投入相对已经较好，政府投入更加应该偏向软件方面，其中就包括教育。 第三，多方资源投入。加大投入，不一定单靠地方政府一方力量，多方特别是民间资金要加大投入。只要在思想上更加解放，允许民间办学，一些教育的投入可以由民间资金而非政府公共资金投入，多元投入总比投入不足好。政府需要负责的，就是对包括公办教育、民办教育在内的所有教育提供主体进行内容和质量监管。随着中国开放程度的提高，对于国际学校的需求也会增加，有些教育投入主体还可以是国际学校，通过国际办学合作加大投入。 第四，中央财政加大教育投入，应更多跟人口流动方向相一致。未来随着人口流动趋势进一步加强，将会有越来越多农村户籍的孩子在父母工作和生活的地方接受教育。这时教育资源比较紧缺，投入压力比较大的是那些人口流入数量特别大的发达地区，尤其是发达地区的特大和超大城市。中财的财政转移支付要更多地和人口流动方向保持一致。 时代周报：在你看来，我国在教育投入上存在哪些具体问题？ 陆铭：教育投入，首先是总量，其次是结构，接下来是空间布局。 总量上，我国教育投入占GDP的4%，已经达到国家制定的教育投入标准。但光看总量其实不够，结构上还存在很多问题。 一方面，教育投入不均衡。教育投入在地方政府层面占比非常高，在人口流动的趋势里，就会出现人口流入地的地方政府，不太愿意为新增外来人口的教育需求增加教育投入，外来人口教育需求供给不足。 至于中央层面的教育投入，主要以相关的财政转移支付进行，主要投到了欠发达地区。但人口已经客观流动起来了，这就出现了中央层面的教育财政转移支付，跟人口流动趋势不匹配的问题。现在已经明确提出，公共服务资源要按照常住人口进行配置，有望逐渐解决这个问题。 另一方面，学前教育投入相对不足。最近，在配套三孩政策的意见里，中央指出，要多方力量增加托育服务供给，我认为这个趋势是对的。 再到空间布局上。一方面，城市和城市之间的教育投入差距非常大。我国的教育投入跟GDP挂钩，地方教育投入跟地方GDP挂钩，所以相对来讲，发达地区的教育投入资源相对充分。尤其当发达地区教育投入没有完全覆盖到外来人口需求的时候，相对负担较轻。但在欠发达地区，教育投入如果也跟当地的经济规模挂钩，压力大，主要靠转移支付。 但如果考虑到人口的流动，更严重的问题出现在发达地区的人口流入地区，和欠发达地区的人口流出地区，尤其是人口流出的农村地区之间。在人口流入地，大量流动人口的孩子没有办法接受均等化的教育资源，在城市内部产生数量庞大的流动儿童。如果考虑到未来将教育供给覆盖到外来常住人口，则反而是发达地区的教育支出压力巨大。 与此同时，在人口流出地，又存在着数量庞大的留守儿童。如果将夫妻双方其中一个外出打工，孩子就算作留守儿童的话，留守儿童的数量将远远超过民政部的统计。留守儿童接受的教育相对不好，家庭家长的照看也不够好。公共服务应该顺应人口增长 时代周报：你建议，上海、北京、深圳等特大和超大城市加强对教育的投入和学校建设，提高外来人口子女在父母工作地上学的比率，尤其建议加强高中建设。为什么建议从特大和超大城市起步？ 陆铭：随着外来人口市民化进程的推进，未来如果要将12年教育普及，进而转成义务教育，现在供求矛盾较大的，就是人口大量流入的特大和超大城市。随着时代的发展，特大和超大城市要把增加高中教育的投入尽快提到议程上来。否则当前的供求矛盾只会越来越大。 相反在一些中小城市，人口增长较慢，甚至有些地方出现人口负增长，在高中阶段教育普及过程中，这些中小城市的压力反而没有那么大。 时代周报：这是否会导致人口进一步往上海、北京这种特大城市流动？ 陆铭：要分两面看：从公共服务均等化角度来讲，的确会促进外来人口市民化的进程，会让人口特别是已经在城市里成为常住人口的中青年外来人口的孩子，更多地成为随迁子女。同时有可能引起新一轮人口增量。 但从另外一个角度来讲，面临这样的趋势，难道不就是中国逐渐成为一个现代化的国家、实现公共服务按照人口配置的理想目标的一个路径和方向吗？至于人口集中所带来的趋势，政府能够做的事情，永远只能是公共服务顺应人口增长。 但同时，市场力量会有所调节。一方面，人口的集中，带来人口流入地区生产要素价格的上升，一些适应不了生产要素价格的企业外迁，最后使得这个城市出现就业岗位增长的天花板，制约人口增长。与此同时，大城市的生活成本更高，特别是房价更高的趋势，也会使得大量人口最终不一定留在特大和超大城市发展。对于政府来讲，通过行政力量能够做的事情，不是通过减少公共服务的投入去限制人口，而是应该增加公共服务去顺应常住人口的需求。 如果不着手解决公共服务的短缺，给城市带来的问题将是供给和需求之间越来越严重的矛盾。最后你会发现，人口增长在客观上仍然是一个趋势，但越来越多比例的人口在既有的制度之下，无法在城市里面享受平等的公共服务，这不是解决问题的办法。 时代周报：你指出，让在农村地区居住和生活的孩子跟随父母进城，一方面能够实现家庭的团聚，另一方面能够让更多的孩子在他父母工作和生活的地方接受教育，提高教育质量。考虑到生活和教育成本，很多农民工或许不会将孩子带到城市上学，这样是否会加剧教育的不均等性？如何保证教育的相对公平？ 陆铭：如果将教育均等化作为一个政策目标，这是比较对象的问题。 现在在城市里存在大量流动儿童，不能享受均等化的教育资源。同时，在农村又存在大量留守儿童。相对于现在的状况，如果在城市增加教育投入，让孩子能跟父母一起进城享受教育服务，就能增加教育平等。 当然，等到政府的公共政策真正做到教育资源按常住人口配置，仍然会有一部分人口觉得，哪怕能让我的孩子在城市或者大城市里接受教育，我也不去。他会选择在中小城市甚至农村呆着。但那种状态是人的自由选择，比今天所出现的状况是更加均等的。对于留守在中小城市和农村地区的那些人口来说，政府再通过财政转移支付，为农村和中小城市的留守人群提供更多更好的公共服务包括教育，这才是促进均等化的根本路径。 中办国办公布义务教育“双减”政策，“双减”政策指的是什么？ 开放三胎了但是很多人却不愿意生，因为养一个孩子并不是件容易的事，除了要吃喝，最重要的是孩子的教育是一笔不小的开支。针对大家的顾虑，国家也做了很多努力，让家长在教育的路上越来越轻松。我们都认为教育应该是公平的，大家接受的教育应该是一样的，而课后辅导班打破了这种公平，这些年课后辅导班越来越多，有钱的家庭多报班，一般的家庭少报班，让大家觉得教育其实是跟金钱挂钩的。孩子周一到周五白天在学校里学习，下课后以及周末到辅导班学习，没有自己的活动时间，辅导班的收费高，家长也是有苦难言。而如今教育部门出手整治，减轻学生跟家长的负担，让教育不再成为家庭的负担。 一、减轻义务教育阶段学生作业负担。 义务教育的双减是减轻学生的作业负担，政策要求减轻学生的作业量以及作业时长。要求合理的调控以及设计作业的结构，让孩子尽量在学校把作业完成，不能给家长布置作业，不能让孩子自己批改作业等。 二、减轻校外培训负担。 校外培训是很多家长面临的难题，你的孩子不学，别人的孩子在学又学得不放心。这次的双减政策有一项是针对课外培训机构的，要求各机构不能占用法定节假日、休息日进行学科培训，同时要求学科类教育机构一律不得上市。 三、提升课后服务水平。 教育部门出台政策的最终目的还是为了给孩子跟家长减负，为了归还教育的本意。政策还要求各个义务教育学校开设课后延时服务，要求学校的下课时间不得早于当地的普遍下班时间，让家长能够安心上班，孩子也能够安心学习。

伦敦的房子真的很贵，但是我比较推荐学生公寓，我现在就住在学生公寓，离学校还很近，其实你留学学校第一年都会给你推荐的，我有朋友自己租房子价钱跟我差不多，但是比我多很多事情，比如他们水电费上网费都不包括的，而且刚来弄那个网络的话要等一个月。碰到的邻居不好的话也没办法。如果是学生公寓，她就帮你把水电网络都弄好了，而且前面还有保安，所以很安全，遇到问题可以直接找他们，帮你修东西什么的，如果自己租房子，东西坏了找人修很麻烦的，要预约时间，而且还会被一直拖，预约时间有时候不能改还可能耽误上课，当然学生公寓也有不好的地方，这要看你照什么样的了，种植我推荐学生公寓

大篆是西周时期普遍采用的字体，相传为夏朝伯益所创。针对不同的书写媒介，大篆亦有金文（或称“钟鼎文”）、籀文之别。

是《小马宝莉第二季》的第25集。本集讲述音韵与紫悦的哥哥同时也是皇宫禁卫队队长闪耀盔甲（银甲闪闪）结婚，婚礼上被幻形族的虫茧女王装扮成她的样子，并把她骗到婚礼现场底下的岩洞里。音韵被紫悦救出，识破了虫茧女王的阴谋，并与丈夫银甲闪闪用爱的力量把她打败。扩展资料：剧情介绍：一只叫做Twilight Sparkle的独角兽，为了执行她的导师塞拉斯提亚公主/宇宙公主的任务，在小马谷学习关于友谊的知识。她与另外五只小马，苹果嘉儿/苹果杰克、珍奇/瑞瑞、云宝/云宝黛西、柔柔/小蝶、与碧琪/萍琪派，成为了最要好的朋友。每匹小马都分别代表了和谐之元的6个元素：诚实，慷慨，忠诚，善良，欢笑，魔法。各自扮演着属于自己的重要角色。此后，紫悦便与她们在小马谷的种种冒险、奇遇、日常等等。同时，在她们之间的互动和冲突中，寻找着最适合最合理的完美解决方案。

一下子找这么多也比较难，这种还是应该靠平时的积累 1、目无全牛：《庄子61养生主》中说，一个杀牛的人最初杀牛，眼睛看见的是全牛，三年以后，技术纯熟了，动刀时只看到皮骨间隙，而看不到全牛。用来形容技艺已达到十分纯熟的地步。本词易误用为贬义。 2、天花乱坠：指说得极为动听，多指夸大或不切实际。本词只能用来形容说。 3、青梅竹马：形容男女小时候天真无邪，在一起玩耍。多指男女间幼时的亲密感情。 4、不刊之论：刊，删改，修订。不可删改或修订的言论。形容文章或言论的精当，无懈可击。易误用为贬义。 5、差强人意：差，稍微地。愿意是很能振奋人，现多用来表示比人预想的好一些，还算让人满意。易误解为“不如人意”。 6、弹冠相庆：《汉书61王吉传》：“吉与贡禹为友，世称‘王阳在位，贡公弹冠"，言取舍同也。”弹冠，掸去帽子上灰尘准备做官。后来用“弹冠相庆”指一人当了官或升了官，他的同伙也互相庆贺将有官可做，多用作贬义。使用时易弄错感情色彩。 7、汗牛充栋：汗牛，用牛运输，使牛累得出汗；充栋，堆满了屋子。形容书籍极多。形容的对象仅指书。 8、明日黄花：苏轼诗《九日次韵王巩》中有“相逢不用忙归去，明日黄花蝶也愁”句。原指重阳节过后，菊花即将枯萎，便再也没什么好玩赏的了。后来用“明日黄花”比喻已失去新闻价值的报道或已失去应时作用的事物。此成语易被想当然地误写成“昨日黄花”。 9、深孚众望：孚，使人信服。意思是深得众人的信赖和尊重。易误用成“不负众望”。 10、重整旗鼓：指失败后重新集后力量再干。也可写作“重振旗鼓”。此词不能用作贬义。 11、信口雌黄：指不顾事实地随意乱说。注意与“信口开河”区别开来，“信口开河”也有随口乱说的意思，但“信口雌黄”词义更重。 12、处心积虑：千方百计地盘算。多用贬义。 13、万人空巷：指家家户户的人都从巷子里出来了，形容庆祝、欢迎等的盛况。不能误解为“人们都集中在家里，故万巷皆为空之意。 14、不谋而合：没有事先商量而彼此见解或行动完全一致。本词应与“不约而同”也只能做状语不能做谓语。 15、无可非议：没有什么可以指摘的。应与“无可厚非”区别开来，“无可厚非”意为不可过分指责。前者表示言行完全合乎情理，后者表示虽有缺点，但是可以原谅。 16、莫衷一是：指大家看法不同，不能得出一致的结论。使用时要注意主语不能是某一个人。 17、鞭辟人里：里，里头；辟，透彻。形容能透彻说明问题。使用时要注意语境，不要随便滥用。如：“他对这个问题的分析很全面，可谓鞭辟入里。”这一句就因误用成语犯了前后不一致的毛病。 18、刮目相看：《三国志61吕蒙传》记载，吴国大将吕蒙听从孙权劝告，在繁忙的军务中抽出时间读书，学问大进，取得令人惊奇的成绩。鲁肃说：“士别三日，即当刮目相看。”说明要用新的眼光来看待别人。注意本成语一般用来指看待别人取得的进步和成绩。 19、不足为训：训，准则。不能当作典范或法则。如：“他这种做法实在不足为训。”注意不能将这里的“训”理解为“教训”。 20、莘莘学子：众多的学子。该词前面不能再加任何的数量词。 21、好整以暇：形容虽在百忙之中仍然从容不迫。不能误用作贬义。 22、仁者见仁：指对同一问题，各人观察的角度不同，见解也不相同。本词使用也要注意语境。如：“在要不要坚持四项基本原则的大是大非面前，大家要仁者见仁，以便达成协议共识。”这句中的成语属于误用，在原则性的问题上当然不能“仁者见仁”，否则就不能“达成共识。” 23、曾几何时：指时间过去没有多久或不久以前。不能误解为不久的将来。 24、不稂不莠：稂，狼尾草。全词比喻人不成才，没有出息。不能望文生义误用作褒义。 25、附庸风雅：附庸，追随；风雅，多指才学。为了装点门面而结交名士，从事有关文化的活动。不能误用作褒义。 26、含英咀华：咀，咀嚼；英、华，花朵。把花朵含在嘴里慢慢咀嚼。比喻欣赏、领会诗文的精华。使用时注意本词领会的对象。 27、拾人牙慧：拾取别人的片言只语作为自己的话来说，多用来形容一味重复别人而缺乏主见。多用作贬义。 28、无所不为：没有不做的事，指什么坏事都干得出来。多用作贬义。 29、登堂入室：比喻学问、技艺或社会地位已经由浅入深、由低到高，达到了很高的境地。使用时不能只看其表层意思。 30、狗尾续貂：比喻用不好的东西续在好的东西的后面。后也用来比喻事物（多指文艺作品）的续作前后好坏不相称。本词一般用作贬义，用于自称含自谦义。 31、休戚与共：休，欢乐；戚，忧伤。彼此间忧喜和祸福共同承担，指同甘共苦。注意不能将本词与“息息相关”混淆，后者只比喻关系密切面无同甘共苦之义。 32、过犹不及：“犹，如同。事情做得过火了，就跟做得不够一样，都是不好的。不要错误地理解为做得太不够了。 33、穷形尽相：形容尽致的意思，指文章的细腻生动。不要把它误解成原形毕露之义。 34、贻笑大方：大方，有见识的内行。让有见识的内行见笑。“大方”是理解本词的关键。 35、数典忘祖：典，典籍，指古代的礼制、历史。数典忘祖比喻忘本。现也用来比喻对本国历史无知。 36、鹿死谁手：鹿，原比喻政权，后亦比喻争逐的对象。鹿死谁手原指谁获得政权，后泛指谁获得胜利。 37、美轮美奂：轮，高大；奂，众多。形容建筑物的华丽。注意本词形容的对象。 38、炉火纯青：纯，纯粹。道家炼丹，炉中的火焰由红色转成青色时即为火候到家。比喻功夫达到纯熟、完美的境界。注意本词语用的对象。 39、洛阳纸贵：晋代左思《三都赋》写成以后，抄写的人非常多，洛阳的纸都因此涨价了。比喻广泛流传，风行一时。不能将本词只理解成物价上涨。 40、天马行空：天马，神马。马的奔驰如同腾空飞行。多比喻诗文、书法等气垫豪放，不受拘束。 41、风声鹤唳：前秦苻坚领兵进攻东晋，大败而溃，溃兵听到风声鹤叫都疑为追兵。形容惊慌疑惧。不能只按字面意思理解。 42、馨竹难书：罄，尽，空；竹，指竹简。罄竹难书指即使把竹简写尽了也写不完累累罪恶。比喻罪恶很多，难以说完（贬义词）。例：“日本帝国主义对中国人民犯下的滔天罪行，真是罄竹难书。” 43、望穿秋水：秋水，比喻眼睛。形容盼望得非常急切。 44、抛砖引玉：比喻用粗浅的、不成熟的意见引出别人高明的、成熟的意见。本词只用于自谦。 45、炙手可热：炙，烧，烤。热得烫手。比喻气焰盛，权势大。多含贬义。使用时要注意适用的对象。 46、屡试不爽：爽，差错。经过多次试验都没有差错。注意不能将词义理解反了。 47、韦编三绝：语出《史记61孔子世家》：“孔子晚而喜《易》……读《易》，韦编三绝。”韦编，用熟牛皮绳把竹简编连起来；绝，断。编连竹简的皮绳多次断绝。形容读书勤奋。 48、捉襟见肘：见，同“现”。原指衣服破烂，生活穷困。后来也比喻困难重重，应付不过来。 49、粉墨登场：妆扮好了，登场演戏。今多用于贬义，比喻坏人登上政治舞台。 50、饮鸩止渴：鸩，一种毒酒。用毒酒解渴。比喻只求解决目前困难而不计后果。使用时注意这是个贬义词。 51、管窥蠡测：从竹管里看天，用瓢来量海水。比喻眼光狭窄，见识短浅。（贬义词） 52、管中窥豹：通过竹管子的小孔来看豹，只看到豹身上一块斑纹。比喻只见到事物的一小部分。有时同“可见一斑”连用，比喻从观察到的部分，可以推测全貌。 53、文不加点：形容写文章很快，不用涂改就写成。（点：涂上一点，表删去。） 54、道路以目：形容百姓慑于暴政，在路上相见，不敢交谈，敢怒不敢言，只能以目示意。 55、方兴未艾：事物正在发展，一时不会终止。 56、下里巴人：泛指通俗的文学艺术，常跟“阳春白雪”对举。 57、亦步亦趋：比喻自己没有主张，或为了讨好，每件事顺从别人，跟着人家走。多用作贬义词。 58、不瘟不火：指戏曲表演非常沉稳，既不沉闷乏味，也不火爆。（注意使用的对象） 59、色厉内荏：外表强硬而内心怯懦，多用作贬义。 60、釜底抽薪：抽去锅底下的柴火。比喻从根本上解决。 61、东施效颦：比喻胡乱模仿，效果很坏。多用作贬义。 62、胸无城府：指为人坦率真诚，不用心机。（褒义词） 63、大快朵颐：形容食物鲜美，吃得很满意。（注意形容的对象） 64、求全责备：苛责别人，要求完美无缺。 65、评头论足：指无聊的人随便谈论妇女的容貌，也比喻在小节上多方挑剔。多用作贬义。 66、醍醐灌顶：比喻灌输智慧，使之从迷惑中醒悟或彻底觉悟。 67、目不识丁：形容人不识字，没有文化。 68、一文不名：一个钱也没有。（名：占有） 69、夙兴夜寐：早起晚睡，形容人勤劳。（褒义词） 70、耳提面命：形容恳切地教导。多用于长辈对晚辈或老师对学生。（褒义词） 71、耳濡目染：形容见得多了以后，无形之中受到影响。 72、耳熟能详：听的次数多了，熟悉得能详尽地说出来。 73、忍俊不禁：忍不住笑了出来。在句子中使用时，不能与“笑”字重复。 74、悬壶济世：指行医救助生灵。（壶，药壶也，注意该词的使用对象） 75、趋之若鹜：像鸭子一样，成群地跑过去。多比喻许多人争着去追逐不好的事物。（贬义词） 76、越俎代庖：厨子不做饭，掌管祭祀神主的人不能越过自己的职守，放下祭器去代替厨子做饭。一般用来比喻超过自己的职务范围，去处理别所管的事情。 77、不绝如缕：像细线一样连着，差点儿就要断了，多用来形容局势危急或声音细微悠长。 78、匪夷所思：指言谈行动超出常情，不是一般人所能想象的。（多用于贬义的语境中） 79、见异思迁：一看见不同的事物就改变原来的主意，指意志不坚定，喜爱不专一。 80、功败垂成：快要成功的时候，遭到失败（含惋惜意） 81、异曲同工：不同的曲调演得同样好，比喻不同的人的辞章或言论同样精彩，或者不同的做法收到同样的效果。 82、因人成事：指依靠别人的力量办成事情。 83、每况愈下：指情况愈来愈坏。 84、始作俑者：比喻恶劣风气的创始者。（贬义词） 85、一团和气：态度温和，没有原则。（多用作贬义） 86、曲高和寡：曲调高深，通跟着唱的人很少，现比喻议论或艺术作品不通俗，能理解或欣赏的人很少。 87、声名鹊起：形容名声迅速提高。 88、罪不容诛：罪大恶极，处死都不能抵偿。（贬义词） 89、改弦更张：琴声不和谐，换了琴弦，重新安上。比喻改革制度或变更方法。 90、江河日下：江河的水天天向下游流，比喻情况一天天坏下去。 91、拒谏饰非：拒绝别人的规劝，掩饰自己的错误。（贬义词） 92、不孚众望：不使大家信服。不能理解为“不辜负大家的期望（不负众望） 93、间不容发：比喻与灾祸相距极近，情势极其危急。 94、下车伊始：指官吏初到任所。 95、妄自菲薄：过分看轻自己。 96、如坐春风：比喻受到教育。（不要望文生义） 97、自怨自艾：本义指悔恨自己的错误，自已改正。现在只指自己悔恨，不包括改正的意思。（艾：治理，惩治） 98、滥竽充数：比喻没有真正的才干，而混在行家里面充数，或拿不好的东西混在好的东西里面充数。（贬义词） 99、雪泥鸿爪：比喻往事遗留下的痕迹。 100、凤毛麟角：比喻稀少而可贵的人或事物。（褒义词） 101、轩然大波：比喻大的纠纷或风潮，现也用来形容引起较大的反响。 102、沆瀣一气：比喻臭味相投的人结合在一起。（贬义词） 103、人浮于事：工作人员的数目超过工作的需要，事少人多。（用在贬义的语境中）。 104、口诵心惟：一面读着，一面想它的意义和道理。（惟，思考）。 105、栉风沐雨：风梳头，雨洗发，形容奔波劳碌，不避风雨。（褒义词） 106、东山再起：比喻失势之后，重新恢复地位。（褒义词） 107、尸位素餐：空占着职位，不做事而白吃饭。（贬义词） 108、未雨绸缪：趁着天没下雨，先修补房屋门窗。比喻事先做好准备。 109、叶公好龙：比喻说是爱好某事物，其实并不真爱好。（贬义词） 110、满目疮痍：眼睛所看到的都是创伤。形容受到了严重破坏的景况。（只能用来形容国土家园。） 111、破镜重圆：比喻夫妻失散或决裂后重又团圆。 112、望其项背：能够望见别人的颈项和背脊，表示赶得上或比得上。 113、安土重迁：在一个地方住惯了，不肯轻易迁移。 114、闪烁其辞：形容说话吞吞吐吐，躲躲闪闪。（多用贬义词） 115、微言大义：精微的语言和深奥的道理。 116、众望所归：众人的信任，希望归向某人。多指某人得到大家的信赖，希望他担任某项工作。 117、上行下效：上面或上辈的人怎样做，下面的人学着怎样做（多指不好的事）。 118、无稽之谈：没有根据的话。（贬义词）稽：考查。 119、唾手可得：比喻非常容易得到。 120、等量齐观：不管事物间的差异，同等看待。（多用于对待事物） 121、焚膏继晷：形容夜以继日地用功读书或努力工作。（褒义词） 122、祸起萧墙：祸乱发生在家里。比喻内部发生祸乱。 123、三人成虎：比喻谣言或论传一再反复，就有使人信以为真的可能。（不要望文生义） 124、连篇累牍：表示用过多篇幅叙述。（多作贬义） 125、火中取栗：比喻冒危险，给别人出力，自已上了大当，一无所得。 126、满城风雨：形容事情传遍各处，到处都在议论着（多指坏事） 127、久假不归：长期借去，不归还。假，借也。 128、奇文共赏：新奇的文章共同欣赏。现多指荒谬、错误的文章发表出来供大家识别和批判。 129、按图索骥：按照图像寻找好马。比喻按照线索寻找，也比喻办事机械、死板。 130、皮里阳秋：指藏在心里不说出来的评论。‘阳秋"即‘春秋"晋简文帝（司马昱）母郑后名阿春，避讳‘春"字，改称。这里用来代表‘批评"，因为相传孔子修《春秋》，意含褒贬。 131、蔚然成风：形容一种事物逐渐发展、盛行，形容风气。（注意不要重复） 132、秀色可餐：形容女子姿容非常美丽或景物非常优美。 133、犯而不校：别人触犯了自己也不计较。（注意不要望文生义） 134、闻过则喜：听到别人指出自己的缺点、错误就感到高兴。形容虚心，对自己要求要严格。（注意不要望文生义） 135、毫发不爽：形容一点不差。毫，细毛；头发；爽，差错，失误。 136、乐不思蜀：蜀汉亡国后，后主刘禅被安置东魏国的都城洛阳。一天，司马昭问他想不想念西蜀，他说“此间乐，不思蜀“。后来泛指乐而忘返（贬义词） 137、蓬荜生辉：谦词，表示由于别人到自己家或张挂别人给自己题赠的字画等而使自己非常光荣。（蓬荜：蓬门荜户的省略）也说蓬荜增辉。 138、敝帚自珍：破扫帚，自己当宝贝爱惜，比喻自己的东西虽不好，可是自己珍视。 139、安步当车：慢慢地步行，就当是坐车。 140、空穴来风：有了洞穴才有风进来。比喻消息和传说不是完全没有原因的。 141、行将就木：寿命已经不长，快要进棺材了。] 142、如雷贯耳：形容人的名声很大，久闻大名。 143、首当其冲“比喻最先受到攻击或遭遇灾难。（不要按字面意思来理解） 144、轻诺寡信：随便答应人，很少能守信用。（贬义词） 145、期期艾艾：形容口吃。 146、盲人瞎马：《世说新语61排调》：“盲人骑瞎马，夜半临深池。“比喻境况极端危险。 147、得陇望蜀：比喻贪得无厌。（贬义词） 148、司空见惯：看惯了就不觉得奇怪了。 149、俯首贴耳：形容非常驯服恭顺。（含贬义） 150、惨淡经营：形容费心力。（不要误认为是贬义词） 151、老气横秋：形容人摆老资格，自认为了不起的样子；也用来形容人没有朝气，暮气沉沉的样了。 152、欲盖弥彰：想要掩盖事实的真相，结果反而更加显露出来（多指坏事） 153、箪食壶浆：古时老百姓用箪盛饭，用壶盛汤来欢迎他们爱戴的军队，后用来形容军队受欢迎的情况。 154、满城风雨：形容事情传遍各处，到处都在议论着（多指坏事） 155、大方之家：泛指见识广博或学有专长的人。 156、如丧考妣：像死了父母一样的伤心和着急（含贬义） 157、置若罔闻：放在一边儿不管，好像没听见一样。 158、邯郸学步：比喻模仿别人不成，反而丧失了原来的技能。（多用作贬义词） 159、娓娓动听：形容谈论不倦或说话动听。 160、韬光养晦：比喻隐藏才能，不使外露。 161、身体力行：亲身体验，努力实行。 162、左右逢源：比喻做事得心应手，怎样进行都很顺利。也比喻办事圆滑。（注意形容的对象是“做”，而不是“说”。） 163、如履薄水：形容做事极为小心谨慎。不要认为形容形势危急。 164、胶柱鼓瑟：比喻固执拘泥，不能变通。（贬义词）165、首鼠两端：迟疑不决或动摇不定。 166、颐指气使：不说话而用面部表情来示意。指有权势的人傲慢的神气。（贬义词） 167、不知所云：不知道说的是什么。指语言紊乱或空洞。（指的对象是说的那个人）。 168、养痈遗患：比喻姑息坏人坏事，结果受到祸害。 169、助纣为虐：比喻帮助坏人做坏事。（贬义词） 170、名噪一时：名声广为传扬。（中性词） 171、借箸代筹：引申为代人策划。箸：筷子；筹：筹码，引申为筹划。 172、苦心孤诣：指煞费心苦心地钻研，到了别人达不到的境地。（褒义词） 173、叹为观止：赞叹所见的事物好到了极点。 174、高屋建瓴：比喻居高临下，不可阻挡的形势。 175、独辟蹊径：比喻处事有独创性。 176、莫须有：形容故意捏造的罪名。 177、条分缕析：形容剖析得深入细致，有条有理。 178、危言危行：讲正直的话，做正直的事。（褒义词，汪要望文生义） 179、深文周纳：定罪名很苛刻，想尽方法把无罪的人定成有罪。泛指不根据事实而牵强附会地妄加罪名。 180、暴虎冯河：比喻有勇无谋，冒险行事。（贬义词） 181、沐猴而冠：比喻装扮得像个人物，但本质不好。（贬义词） 182、无独有偶：虽然罕见，但是不只一个，竟然还有一个可以跟他配对。多用于贬义。 183、教猱升木：教猴子爬树，比喻教唆坏人做坏事。（贬义词） 184、耸人听闻：指歪曲担待无中生有的事实，或是夸大事实、歪曲事实的言词。 185、骇人听闻：指程度惊人的残暴、惨毒、卑劣的事实（指坏人坏事） 186、相提并论：侧重不分彼此，不分上下，重在“并”。 187、同日而语：侧重时间上的先后，重在“日”。多用于否定语气。 188、不可理喻：只用于人，贬义词。 189、不可思议：只用于事情或道理，中性词。 190、一挥而就：多用于文学艺术（写字、画画、作文等）方面。 191、一蹴而就：多用于巨大工程，艰巨的任务，伟大的事业方面。 192、无可非议：指没有过错，完美。 193、无可厚非：指略有过错，较完美。 194、等量齐观：多用于对待事物。 195、一视同仁：多用于看待事物。 196、不翼而飞：指具体的东西而言。 197、不胫而走：指一般消息而言。 198、不以为然：不认为是对的，不能理解为“不放在心上或不屑一顾”。 199、耿耿于怀：形容有心事不能忘怀。不能理解为“对人怀恨于心”。 200、噤若寒蝉：形容不敢作声。不能理解为“冷得不能出声”。 201、对簿公堂：指公堂上所审。不能理解为“告上法庭”。 202、哀而不伤：哀，悲哀：伤，妨害。原指悲伤不至于使人伤害身心。后形容诗歌、音乐优雅，感情适度，也比喻做事情适中，没有过于不及之处。 203、哀鸿遍野：哀鸿，哀鸣的大雁，比喻流离失所的农民。比喻残酷统治下到处都是呻吟不悲 号的农民。 204、安时处顺：安于常分，顺其自然，形容满足于现状。 205、爱屋及乌：因为爱国那个人，而连带爱护停留在屋上的乌鸦。比喻因为喜爱一个人而喜爱 跟他有关的人或物。 206、安贫乐道：安贫，安于贫困：乐道，以守道为乐。处于贫困境地，仍以守道为乐。这是儒 家提倡的态度。 207、安身立命：生活有着落，精神有所寄托。 208、安之若素：安，心安；之，文言代词，代人或事；素，平常。对困窘的遭遇毫不在意，心 情平静得跟往常一样。现在也指对错误的言论和行为不闻不问，听之任之。（遇到不顺利情况或 反常现象）像平常一样对待，毫不顾意。 209、按部就班：部、班，就是门类、秩序、：就，归于。原来指写文章结构安排得当，造句、选 词合乎规范。现在指按照一定的条理，遵循一定的程序做事。有时也指按老规矩办事，缺乏闯劲。 210、暗渡陈仓：指称作战时在正面迷惑敌人，在侧面突然袭击的策略；还用以比喻暗中进行活 动（多指男女不正常行径） 211、黯然销魂：黯然，心情沮丧的样子，销魂，灵魂离开了躯壳。心情沮丧得好象失去灵魂。 形容极度的悲伤或愁苦。 212、嗷嗷待哺：嗷嗷，哀鸣声；待，等待；哺，喂养。形容饥饿时急于求食的样子，多用于形 容天灾人祸人民群众受饿的惨状。 213、百身何赎：百身，意为死一百次；何，怎么；赎，抵罪。意思为自身死一百次也换不过来。 比喻对死者极其沉痛的哀悼。 214、白驹过隙：原来指骏马，后来指日影：隙，空隙。比喻时间过得飞快，像骏马在细小的缝隙 前一闪而过(见于《庄子知北海游》)。 215、稗官野史：稗官，古代的小官，专给帝王述说街谈巷议、风俗故事，后来称小说为稗官;野 史，古代私家编撰的史书。泛称记载逸闻琐事的作品为稗官野史。 216、百无聊赖：聊赖，依赖，精神上的依托。后来表示思想情感没有依托，精神空虚无聊。 217、百足之虫，死而不僵：原指马陆这种虫子被切断致死后仍然蠕动的现象(《本草纲目马陆》)：弘景日：，‘此虫甚多，寸寸断之，亦便寸行。故《鲁连子》云：“百足之虫，死百不僵” ")。现用来比喻人或集团虽己失败，但其势力和影响依然存在(多含贬义)。 218、班荆道故：班，辅开;荆，黄荆，一种灌木;道，谈说;故，过去的事情。 用黄荆铺，坐在上面谈过去的事情。形容朋友途中相遇，共话旧情。 219、抱残守缺：抱，坚持不放。守住陈旧、残破的东西，不肯放弃。原来比喻泥古守旧，现在比 喻思想保守，不肯接受新事物。也指保存虽有残缺但仍有价值的古物。

1、养老问题，看病难、看病贵的问题。人口高龄化的加剧，有可能使未来老年人口中患病、失能和失智老人的占比大幅上升，既会加重企业和政府在基本医疗保险方面的经济负担，又会增加老人在医疗和照料方面的支出，从而要求增加更多的个人基本养老金及各种补充养老金收入。2、潜在经济增长率会逐步降低。由于老年人的收入水平有限，作为低消费群体，消费水平并不高，对市场经济流通难以发挥促进作用，使得经济增长率呈现逐步减低的情形。3、快速老龄化将会使社会负担增加。随着人口老龄化的快速发展，老年人的需求相较于其他年龄层更高，与之相匹配的养老、社会服务、医疗等相关资源的需求必将加大，在一定程度上给公共财政、社会保障体系带来压力。4、人口老龄化会带来劳动力短缺。人口老龄化势必会造成适龄劳动人口数量减少、劳动力市场规模紧缩，对社会经济稳定产生严重影响，也使“人口红利”难以继续。人口老龄化应对措施一、是健全老年人社会保障制度要采取各种措施，完善城镇离退休人员基本养老金的正常增长机制，加大对养老的投入。投入资金与硬件基础设施，在基层社区中，组织社区集体提供帮助，给社区老人提供一些生活必需品。二、是积极发展老龄产业老龄产业是为了满足老年人物质和精神生活需求而形成的产业，既包括生产性产业，也包括服务性产业，是解决人口老龄化问题的重要手段。发展老龄产业，要从中国实际出发，以满足老人物质和精神生活的需要为目的。三、是应将逐步实行奖励生育政策，放宽现行的计划生育政策，转变我国人口结构老龄化、劳动力储备不足的严峻形势。

1.【单身】字金文大篆体写法。2.篆书是甲骨文、大篆、小篆的统称。甲骨文，距今已有三千年历史，是传世最早的可识文字，主要用于占卜。笔法瘦劲挺拔，直线较多。起笔有方笔、圆笔，也有尖笔，手笔“悬针”较多。大篆指金文、籀文、六国文字，它们保存着古代象形文字的明显特点。小篆也称“秦篆”，是秦国的通用文字，大篆的简化字体，其特点是形体匀逼齐整、字体较籀文容易书写。

噤若寒蝉 【拼音】jìn ruò hán chán 【出处】刘胜位为大夫，见礼上宾，而知善不荐，闻恶无言，隐情惜己，自同寒蝉，此罪人也。《后汉书·杜密传》 【释义】噤：闭口不作声。象深秋的"蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。 【用法】作谓语、定语、状语;形容害怕不敢说话 【近义词】缄口结舌、守口如瓶、沉默寡言 【反义词】口若悬河、侃侃而谈、直言不讳 【押韵词】视为等闲、一厢情原、正本澄源、贵不可言、面面俱圆、碎瓦颓垣、王后卢前、血肉相联、噤口不言、宽心丸、...... 【成语故事】汉朝时期河南尹杜密为官清廉，依法办事，因得罪了宦官而免职回到颖川老家，他对国家大事还十分关心，批评刘胜太守退职回家对政事不闻不问，像寒冷天气下的蝉一样，只顾保全自己。汉灵帝时期，杜密重新被启用 【示例】他的话完了，台下有几个人拚命地高声鼓掌，而更多的人却噤若寒蝉、面面相觑。杨沫《青春之歌》第二部第三十八章 【成语造句】 01道不行则隐，莫怪我噤若寒蝉，不谈国事。 02我就是了解祸从口出的道理，所以才噤若寒蝉。 03老将军一生气，全场立即噤若寒蝉，鸦雀无声。 04平日高谈阔论，但该他们说话时，却又噤若寒蝉。 05母亲只用眼角一瞄，我们马上闭紧嘴巴，噤若寒蝉。 06爸爸正在气头上，大家都噤若寒蝉，深怕再惹他生气。 07当知识分子对政治都噤若寒蝉时，国家的活力也就丧失掉了。 08这国家如此不自由民主，也难怪大家噤若寒蝉，不敢发表言论。 09在这关键时刻，你要作一个谠论直发的勇者，还是噤若寒蝉的懦夫? 10夫妻两人吵得正凶，却忽略了脸色发白，噤若寒蝉的孩子，瑟缩地躲在墙角。

　　有些注意事项需要留意：　　学校宿舍比较方便省事，入住后不用为了缴账单伤脑筋，有专人管理及打扫(只限于公共空间，自己寝室还是要自己整理)，安全性较高，较不会遭小偷。　　学生公寓视不同的品牌而定，一般公寓租金包含水费、电费和网费，还有个人财产保险。楼内有24*7小时的监控，以及安全的门禁系统，都是保证学生们生活安全的条件。　　有的学生公寓还会免费提供工作日的早餐，提供洗衣房、公共休闲区、放映室、自习讨论室和健身房等。　　学校宿舍一定要早早提前预定!一般两三月份开房，但每个学校的时间又有不同，比如约克大学就是7月份学校宿舍是随机分配的，所以有些宿舍会离主校区较远。　　校外租房和学生公寓同样建议提早预订，这样有更大空间选择心仪的房型。　　其他类型房子在租赁时要看清合同，一定要弄清楚这些问题：　　租房合同签多久;　　什么时间你可以搬走;　　搬走要提前给多久的notice(如果你在合同还没有到期的情况下搬走，是不可以的);　　维修方面哪些情况是房客自己要处理的，哪些情况是房东会协助处理的;　　你的定金会放在哪里保管;　　合同名字有无错误，并且定金保管也一定要用本人姓名。　　

云霄。琼霄碧霄的合称，三肖为云霄，又称三霄仙子，三霄娘娘是明代许仲林小说封神演义之中的神话人物，截教一带门人家于三仙岛拥有法宝混双金斗金蛟剪死后封神，为感应随世仙姑正神，又称感应是三仙姑，是道教神话传说中的三位仙女为财神爷赵公明的三个胞妹兼师妹。

1、养老问题，看病难、看病贵的问题。人口高龄化的加剧，有可能使未来老年人口中患病、失能和失智老人的占比大幅上升，既会加重企业和政府在基本医疗保险方面的经济负担，又会增加老人在医疗和照料方面的支出，从而要求增加更多的个人基本养老金及各种补充养老金收入。2、潜在经济增长率会逐步降低。由于老年人的收入水平有限，作为低消费群体，消费水平并不高，对市场经济流通难以发挥促进作用，使得经济增长率呈现逐步减低的情形。3、快速老龄化将会使社会负担增加。随着人口老龄化的快速发展，老年人的需求相较于其他年龄层更高，与之相匹配的养老、社会服务、医疗等相关资源的需求必将加大，在一定程度上给公共财政、社会保障体系带来压力。4、人口老龄化会带来劳动力短缺。人口老龄化势必会造成适龄劳动人口数量减少、劳动力市场规模紧缩，对社会经济稳定产生严重影响，也使“人口红利”难以继续。人口老龄化应对措施一、是健全老年人社会保障制度要采取各种措施，完善城镇离退休人员基本养老金的正常增长机制，加大对养老的投入。投入资金与硬件基础设施，在基层社区中，组织社区集体提供帮助，给社区老人提供一些生活必需品。二、是积极发展老龄产业老龄产业是为了满足老年人物质和精神生活需求而形成的产业，既包括生产性产业，也包括服务性产业，是解决人口老龄化问题的重要手段。发展老龄产业，要从中国实际出发，以满足老人物质和精神生活的需要为目的。三、是应将逐步实行奖励生育政策，放宽现行的计划生育政策，转变我国人口结构老龄化、劳动力储备不足的严峻形势。

（1）不要利用自己的 吵闹 功力，厉害的女人只会让男人避而远之。温柔才是法宝。 （2）音乐仅供敬主悦人。逆主音乐即魔鬼的噪音和 吵闹 。巴赫。 （3）当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或 吵闹 ，可以隐藏或克服你的缺点。 （4）冬天，小河是 吵闹 的。许多时候有很多小朋友来到河边钓鱼，期待着小河给他们收获。下雪的时候，许多小朋友穿着厚厚的棉衣，戴着温暖的手套来玩雪，嬉戏打闹，别提有多么热闹了！ （5）菜市里到处都是叫卖声，特别 吵闹 。 （6）人们的 吵闹 中夹杂着一个孩子清脆的哭声。 （7）他总是在上课时 吵闹 ，干扰大家听讲。 （8）弟弟和小伙伴们在院子里的 吵闹 声打断了他的思路。 （9）家庭和气福运开，家中 吵闹 便生灾。 （10）良心是腼腆的，它喜欢幽静，世人一 吵闹 就会使它害怕。卢梭 （11）市场里， 吵闹 声，叫卖声，讨价声，喇叭声掺杂在一起非常热闹。 （12）静悄悄的黑夜具有母亲的美丽，而 吵闹 的白天具有孩子的美。 （13）妹妹和弟弟 吵闹 不休，让我没法静下心来写作业。 （14）这群 吵闹 的小孩子受到了大人的呵斥。 （15）公园里热闹极了，像无数只麻雀在一起 吵闹 。 （16）大家都在午休，你们不要大声 吵闹 。 （17）正如鸣蝉惯于 吵闹 ，黄蜂惯于蜇人，小孩惯于哭叫一样，我的家乡也形成了难以变更，也从来没有变更过的习惯。 （18）外面的 吵闹 声，扰乱了晓红的思路。 （19）不管他怎么 吵闹 ，上海市有关领导已有言在先：必须待满两个月。 （20）他们甚至在史馆中 吵闹 对骂，斯文扫地。 （21）他们这样喧哗 吵闹 ，完全无视台上表演者的存在，未免喧宾夺主了吧！ （22）夫妻两人经常为一些生活小事 吵闹 不休。 （23） 吵闹 的声音这样大，我怎能读书呢？ （24）世界是个大茶馆，有些人 吵闹 ，有些人静静地不说话。声音大了才能吸引别人的注意力，渐渐地，大家都去听那些吵闹的人说话了。只有少数人例外。 （25）突然,教室传出一片 吵闹 声。 （26）都说人无完人，但对于相爱的人或许不是，因为相爱的人吵 吵闹 闹也是幸福的，只要吵的时候都不要那么严肃认真，如果吵的时候你笑了，他肯定也会扑哧一笑的。 （27）江南的天气就是这样，虽热但也凉爽，让人感觉不到那灼灼烈日的炙烤，也无乌云压顶般的闷燥。柳枝摇摆，微风习习，漫步在那河岸边，踩着脚下青石阔道，心灵不觉寂静了下来。摆脱了勾心斗角，远离了喧哗 吵闹 。 （28）白天唧唧喳喳的小鸟，现在都安静地沉睡了。空气中含着露水和花瓣那微弱的香气。马路上早没了人影，变得不再 吵闹 。夜像一层薄纱，悄悄覆在城市的上空。 （29）独眼老人一直蹲在原先蹲着的那个地方，并仍然垂着头去打瞌睡，好像这种情景见多了，懒得再去看。那样子跟一只衰老的大鸟栖在光秃秃的枝头，任由其他的鸟去 吵闹 ，它也不愿抽出插在翅膀下的脑袋一般。 （30）追你让我寻寻觅觅冷冷清清凄凄惨惨戚戚；想你让我朝朝暮暮日日夜夜时时刻刻牵牵盼盼；逗你让我吵 吵闹 闹拉拉扯扯羞羞嗒嗒娇娇滴滴。玫瑰情人节快乐。 （31）老师和我们展开了一场激烈的辩论赛，甲队刚刚提出自己的看法乙队就当仁不让的反驳回去，虽然当时很吵可是这种 吵闹 是大家都参与学习的表现，所以老师一直乐呵呵的。 （32）做一个幸福的女子，认真地生活，少一点幻想。找寻到一个笑容干净的男子，然后爱上他，对他撒娇任性，也对他温柔体贴。偶尔 吵闹 ，偶尔冷战，但是决不会丢下彼此，约定好相濡以沫，厮守一生。 （33）说分手的时候不要 吵闹 ，毕竟两个在在一起那么久，分来他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天，好聚好散，以后还是朋友，大家都有自己的无奈。 （34）他俩同桌,常为借铅笔、用橡皮等一些鸡毛蒜皮之类的事 吵闹 ,真不应该! （35）教室里,同学们一片 吵闹 声,快把房顶翻了。 （36）教室里吵 吵闹 闹的，老师一来，声音戛然而止。 （37）希望他们从此以后感情融洽，相敬如宾，不要再吵 吵闹 闹了。 （38）老师叫我们不要大声 吵闹 ,安安静静地上自习。 （39）哪知她色厉内荏，平日 吵闹 不休，真到紧急关头，她却噤若寒蝉。 （40）单单他们的吵嚷就足以使体质脆弱的人神经错乱。这些吃得饱穿得暖的乡下人，只有在使出两肺的全部力量大叫才能感到那种吵 吵闹 闹的快乐，才能觉得表达得完全。 （41）我们进入了一个乌烟瘴气、吵 吵闹 闹和拥挤不堪的混乱环境中。 （42）你有理说理，别在此 吵闹 。 （43）楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机，对面是弄孩子。楼上有两人狂笑;还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们 吵闹 。 （44）凌晨 吵闹 起来和嘟嘟的哭声真是交相辉映，此起彼伏啊。 （45）我从少年，就跟你跟到老，人情世故我都已看透，没有人比你更重要。我的一生献给你了，才懂幸福是吵 吵闹 闹。等到离去的时刻来到，我让你先走掉。因为，我会不舍，放你为我眼泪掉。 （46）秋天的校园，小朋友更加朝气蓬勃。操场上有的同学在跳皮筋、有的在踢毽子，有的在丢沙包、还有的在踢球，欢快的笑声和 吵闹 声充满了整个校园。 （47）这些目光如豆的人，每天都为鸡毛蒜皮的小事吵 吵闹 闹。 （48）他在讨论会上认真地发表意见，大家却一味地 吵闹 、杯葛，真是一傅众咻，白费心血。 （49）这些天，斯托克斯先生有时会闷闷不乐，如果孩子们太 吵闹 ，他们晚上或许就没有面包和茶了。 （50）所有这一切都要进行处理，俘虏和大炮要安置，战利品要分配，他们自己中间有的 吵闹 ，有的你争我夺，哥萨克们都为此忙得不亦乐乎。 （51）总有一群孩子在旁边兴趣盎然地玩沙子，他们 吵闹 着嘻笑着，常惹得我忍不住回过头去看他们。 （52）他们从地道口上来时， 吵闹 声震耳欲聋。 （53）她们整天 吵闹 ,使人心烦意乱,我只好躲开,也落得个耳根清净。 （54）让世界的 吵闹 去喧嚣它们自己吧！让湖光山色去清秀它们自己吧！让人群从远处走来或者自身边擦过吧！我只要用四个手掌，围成一个小小的谷，纯粹只有我们自己的风雨暗中，我们的世界里唱着一首暖暖的歌。 （55）下课了,同学们在教室里七嘴八舌地 吵闹 起来。 （56）她想这是一族多么 吵闹 的人，他们花多少时间在吵闹上？他们不吵闹或许地板可以干净些，家具可以整齐些，衣服可以平展些。若少花些时间在吵闹上，他们也不必“凑合吃”“凑合穿”“凑合活着”了。 （57）两个人在一起难免磕磕哿哿吵 吵闹 闹于是就会对对方失望，心灰意冷，就想逃避，就想离开，如果你真离开了你就会后悔的有人说婚姻不是捡石子而是磨石子事实也就是这样有的石子好看但不适合你有的也许不好看但经过磨练也许就是你想要的那种所以要珍惜你身边的人珍惜你爱的人和爱你的人不要等失去时才去后悔。 （58）牛奶的安静，可乐的 吵闹 ，有的时候分不清该怎么将你拥抱，白天的思念，夜晚睡不着，不知不觉一天在你的影子里报到，亲爱的，想你。 （59）几个中学生和社会青年因一点矛盾而 吵闹 起来,最后双方大打出手,致使几个人受了伤。 （60）农贸批发市场整天人声 吵闹 。 （61）他们从地道口上来时，以悲壮激昂的语言讲话， 吵闹 声震耳欲聋。 （62）意大利歌剧中我还喜欢罗西尼的，他的东西像小孩子的生命，奢侈而明亮。又有世俗的 吵闹 快乐，好像过节，华丽，其实朴素饱满。阿城 （63）我看到我的成长，我看到那些琐碎里的温暖那些 吵闹 下的安静。那些成长那些纯真。桑德拉?希斯内罗丝 （64）当初是你拿起笔，坚持要为那段感情狠狠的画上句号，而我也不再 吵闹 着，非要擦掉那被画上的句点。李宫俊 （65）老人对这群 吵闹 的男孩一吼，他们便一哄而散。 （66）人类的悲观并不相通，我只觉得他们 吵闹 。鲁迅 （67）这小两口为了钱吵 吵闹 闹5余年. （68）生人一进来，喧嚣 吵闹 的房间一下子变得鸦雀无声了。 （69）大地布满灯火闪闪发亮，星空如同倒影遥遥相望，汽车和人停止了 吵闹 ，蟋蟀开始了草中的歌唱。顾城 （70）一个寂寞的萨摩耶会很 吵闹 有破坏性！萨摩耶会永远追随你！ （71）袋獾性情十分喜欢 吵闹 ，而且常常为了争夺配偶、保护食物，甚至是躲避猎杀者的追捕而分外狂暴。 （72）那些孩子总是追来追去， 吵闹 得厉害。 （73）无聊是我的第一号敌人， 吵闹 是我的第二号敌人，你是帮我打败第一号敌人的第二号敌人...维多利加 （74）她突然坐了下来，结果被爱 吵闹 的妹妹露娜一把抱了起来。 （75）妒忌的沉默是太 吵闹 了。纪伯伦 （76）别想什么卡尔大帝了,还是吵 吵闹 闹的“小卡洛林王朝”更好一些. （77）那个喇叭手的确引人注意，但与其说我讨厌他的 吵闹 ，倒不如说他没天分。 （78）比起沉默站立的菩提树，在宁静中的凤凰花是 吵闹 的，好像在山上开了花市。林清玄 （79）今天店里有几个 吵闹 的小屁孩跑来跑去，我跟同事说唉唉小孩子真是灾难。 （80）世界很大，有些人 吵闹 ，有些人静静地不说话。江南 （81）输油管渗漏的尼日利亚、埃克森美孚和委内瑞拉总统乌戈查韦斯的 吵闹 ，都使得近期油价上升。 （82）这个世界依旧争执不断，吵 吵闹 闹……城市里的人群依旧喧哗，他们不同的面孔和表情全部融合到这条喧闹的街里。没有人能孤独地活下去，没有人能避免跟周围的世界发生摩擦。不用害怕。沧月 （83）这些儿童会被教室的 吵闹 声搞得精疲力尽，也会被萤光灯发出的吱嗡声所打扰。 （84）这枯哑的笑声在花厅里回荡，很单调地射进他的耳朵，他这才意识到两个女子的 吵闹 已经在不知道什么时候无条件终止了。 （85）法官竟然把他关在雷克斯岛监狱，那里既 吵闹 、拥挤不堪，又危险重重，还关满了携带传染病毒的其他囚犯！ （86）汉地居士，祈愿常希望举案齐眉相敬如宾，吵 吵闹 闹很少听说，但终得有吵闹居中置衡，谁会为不相干之人吵闹置气，无非源于一个爱字。扎西德勒。尾鱼 （87）一切激动的、 吵闹 的、不连贯的神经质行为都与伟大的激情毫无共同之处；伟大的激情在人心深处静静地燃烧，吸光了人身上的全部光和热，使他外表看上去平静而冷漠……尼采 （88）所以我没吃火锅，我点了份重庆麻辣抄手，在 吵闹 的餐厅里一个人吃晚餐。 （89）猫对狗怀着瞧不起对方，具有嘲弄意味的优越感。这是孤独高傲者对群集心理的优越感。这种又庞大又 吵闹 的毛毵毵动物，如果被孤零零地弃置在那里，就会像小孩子般沮丧啜泣，而要是被允许在主人身边进出，就会高兴得仿佛疯了似的。卡雷尔?恰佩克 （90）我俩进入了一个阶层，它特有着空虚的 吵闹 ，特有着自欺的坚韧，他们的语言远比他们的行动前卫，他们的胆子远比他们的口气怯懦。破禁果 （91）他们投入地表演着一个非常 吵闹 的童话剧，我们都尖叫着大笑起来。 （92）一个人吃就完全没有该有的气氛。所以我没吃火锅，我点了份重庆麻辣抄手，在 吵闹 的餐厅里一个人吃晚餐。 （93）我们对这种 吵闹 声已习已为常了。 （94）聆听鹩哥 吵闹 的叫声，一对对交相辉映。 （95）斯特拉特福德尊敬的居民认为剧院没有对他们的收入增加一文钱，他们坦率地不喜欢皇家莎士比亚剧团的演员，这些人留着长发、蓄着胡须、趿拉着拖鞋，而且很 吵闹 。 （96）要注意的是，街道在晚上是相当 吵闹 的，所以要么选一个庭院式的房间，要么就带着耳塞。 （97）微笑、叹息、 吵闹 、安静，全都是你最爱笑眼睛。每个你，我慢慢搜集记录在心底好好珍惜。相信、怀疑、坚持、放弃，我没有任何理由不让自己继续爱上你。唐禹哲 （98）另外，即使课堂上十分 吵闹 了，她也会照本宣科地读下去，毫不愠恼。 （99）在 吵闹 时，辛德雷和凯蒂先是甘心情愿地又看又听，直到秩序恢复，两个人就开始搜他们父亲的口袋，找他答应过的他们的礼物。 （100）木制的房子慢慢地陷入了泥土，显示着那曾经的包围战留下来的痕迹：炮弹孔，木铲，被战火烧黑的大麦，还有一对 吵闹 的黑龙江猎鹰巢在悬崖上的一棵橡树上。 （101）今晚大贝贝、小贝贝和小表哥吃晚餐时吵 吵闹 闹。 （102） 吵闹 的会议最终以拳脚相向而结束。 （103）我以为纵一点欲的时代总要比禁欲的时代亲切些的。这悠悠的生之负荷，大家分担着，只这一点，中国人的吵 吵闹 闹还是说的过去的。毛尖 （104）没有一个男子会知道这么许多关于哺育婴儿的事的。当婴儿们喂饱和快乐的时候，男子们喜欢抱抱他们，逗着他们玩。但当婴儿 吵闹 时，所有男子们都会将婴儿迅速地推还给他们的母亲。琼?奥尔 （105）只是偶然发生口角,大声地 吵闹 . （106）三年很快就会过去，时间在安静或 吵闹 的一节又一节课之间漫过我们的课桌，任何人都没有理由要求他人为自己停留。顾抒 （107）吵 吵闹 闹、小题大作压根儿是失礼的. （108）不要自寻烦恼，最好，我知道你很懂得这意思。但是在必要的时候，无事可做的时候，不那样心里便是空虚的那样的时候，何不妨寻寻烦恼，跟人吵 吵闹 闹哭哭气气都好的，只不要让烦恼生了根。朱生豪 （109）我已经对一些在课上过于 吵闹 ，玩东西、读中文书的孩子们进行了教育。 （110）大部分人，还是会凑凑合合过一辈子。凑和的朋友，一茬来了一茬又走了；一般般的婚姻，吵 吵闹 闹却又承担不起离婚的成本。所以大家才喜欢看离谱的电影电视剧，我们的人生，要靠别人才能够起伏。八月长安 （111）由于民声和拥挤的集市 吵闹 ，我们将要采取的行动，而不是在阴凉处睡着过着懒散的消遣生活。 （112）因为如果我是那种女孩的话，在有点 吵闹 的南部中心的一张双层床的下铺上，和一个一点也不迁就我的男孩的第一次也就不会发生了。 （113）更令人惊喜的是，在建筑托管的基础上，还附带了自动剿除贼的功能，让这些毛贼不在吵 吵闹 闹。 （114）就好像你在一个喧嚣 吵闹 的世界里，可你自己还有个世界，很安静，静得能听见窗下阴影里无心散落的花种在发芽，只与另一个人共有。江南 （115）吵 吵闹 闹的相爱，亲亲热热的怨恨，无中生有的一切，沉重的轻浮，严肃的狂妄，整齐的混乱，铅铸的羽毛，光明的烟雾，寒冷的火焰，憔悴的健康，永远觉醒的睡眠，否定的存在！我感到爱情正是这么一种东西。莎士比亚 （116）我不是很美丽，但是我很可爱。我不是很聪明，但是我很努力。我算术不好，但我很会做生意。我很容易被感动，我吵 吵闹 闹，我很爱我的朋友们。我渺小的存在，但我活的很精彩。李金铭 （117）比格尔最后表示，新法规中对于“ 吵闹 犬”主人的罚款起始金额为250美元。 （118）人们推推搡搡,吵 吵闹 闹,说说笑笑. （119）凡夫俗子亦当如此，酒狂人 吵闹 ，贪嗔痴爱唱逍遥，我不放，管他几世浮屠颠颠倒倒，终究不过一场说笑。墨明棋妙 （120）当男人不爱你的时候，你哭泣是错，微笑是错，平静是错， 吵闹 是错，活着呼吸是错，连死在当地都是错。而无论我哭泣、微笑、平静、吵闹、活着、死去，妈妈都是爱我的。张嘉佳

我们先看看《封神演义》、《西游记》中的佛道论述。《封神演义》成书于明代万历年间，作者是许仲林。许仲林，号钟山逸叟，应天府（现在南京市）人。许仲林在历史上并未留下什么记载。我们推测，许仲林应该是个没有功名的读书人，否则也不会没有留下记载。《封神演义》里面的逻辑是道、儒的集合，是纯正的中国风，我们就不多说什么了。有意思的是《西游记》，此书在我们的眼里是贬道扬佛。在佛教界人士的眼里，《西游记》却与佛教没有一丝的关系。比许仲林早了几十年的吴承恩，是淮安的，两个人是江苏老乡。吴承恩混得比晚辈许仲林好多了，是淮安知府葛木的高足，44岁时补“岁贡生”。一生做官、游历了许多地方，尝尽辛酸，对民间、官场、甚至朝堂都有深刻的认识。吴承恩生活的时代，道教正盛，连嘉靖皇帝都在努力的炼丹修炼。吴承恩官场上混得不如意，甚至不得不靠写文章卖钱养活自己。他把政治上的黑暗与道教联系到了一起，所以《西游记》中把道教贬得一钱不值，写到佛教人物就是各种高大上。《西游记》中，道教的神仙从上到下都存在能力或者道德问题。道教领袖玉皇大帝只知道享乐，被孙悟空大闹时，只好狼狈的求助于如来。除了玉皇大帝，其它的道教神仙也有问题。孙悟空大闹天宫时，一个个都“打不过”孙悟空；孙悟空取经路上，被许多神仙秒杀，甚至神仙的坐骑都能秒杀孙悟空。很明显，这是吴承恩在讽刺道教神仙假公济私。在书中，吴承恩把佛教放在很高的位置，处处都能力压道教。不但如来慈悲为怀、法力无边，甚至土生土长的玄奘也是佛教的印度人转生到中国来的。然而当年84版《西游记》拍摄时，导演杨洁找到佛教界名人赵朴初先生，希望他为《西游记》题字。赵朴初拒绝了杨洁的要求，因为他认为《西游记》歪曲了佛教。看懂了吗，赵朴初不认可《西游记》对佛教的描述。也难怪，佛教讲究四大皆空。《西游记》中的所有人物，都是有远大追求的，哪里有“四大皆空”的意味。甚至，《西游记》的道教色彩远远超过了佛教色彩。往根本上说，《西游记》和《封神演义》一样，逻辑上也是儒、道合一的。《西游记》中，孙悟空修炼的是道家的内丹理论，斗法也脱不出道家的系统。唐僧师徒取经的目的，是为了修成“长生不老”的正果。那些要吃唐僧肉的妖怪们，也是为了长生不老。佛教有轮回理念，生命既然是轮回的，那就不存在死亡。不存在死亡，还修什么长生不老。所以，《西游记》的逻辑仍然是道教理论。那么问题来了，为什么吴承恩、许仲林本质上都只写道教的“东西”？而吴承恩的《西游记》里面，仙人们都成了菩萨呢？这要从历史上的佛、道之“争”说起？与世界上的众多宗教相比，道教其实是最不像宗教的宗教。宗教信仰的目的，是要获得思想上的解脱，而人最难解脱的莫过于死亡。所以宗教对死亡的认识，都有自己的理论体系。佛教创造出“生命轮回说”，弄出来“十八层地狱”和“极乐世界”的概念。发源于中东的宗教，则是告诉人们，人死后生命依然存在，只是进入了天堂和地狱罢了。似乎，宗教都是要给不敢正面死亡的人以安慰。与其它民族不同，中国人的先祖，敢于正面死亡，喊出“我命由我不由天”的豪言壮语。中国人认为人死了就是死了，死后什么都会化作乌有。这种认识，导致了儒、道的无神论思想。对中国的政治、人文、科技都产生了重大的影响。儒家讲，“子不语怪力乱神”。道教修行，讲得是修今生。道教的修行，以延长生命、提高生命质量为宗旨。道教在修行过程中，对医学不断的精益求精。人们常说的“十道九医”，根源就在这里。中国人求长生，不仅产生了医学，甚至道家在求长生的过程中，鼓捣出许多伟大的成果。（豆腐、黑火药都是这样产生的。）佛教传到中国之初水土不服，在中国没有市场。尤其是掌握文化的上层社会，觉得佛教的理论根本就是个笑话。但是，佛教在中国还是站稳了脚跟，拥有了一席之地。1，佛教对中国知识分子的影响中国的知识分子，在接受中国文化的基础上，是很难接受佛教理论的。尽管佛教吸收了中国传统文化、道教的很多东西，但是佛教无法改变“轮回说”这个基础，始终在根本上与中国文化不兼容。正因为这样，中国传统文化兴盛的时间段，佛教总处于弱势。2，佛教对统治者的影响佛教的四大皆空、轮回的说法，能有效弱化底层百姓的反抗情绪。所以，佛教对统治者是有利的。但是出身汉族的皇帝，身上传统文化的气息浓厚，往往不认可佛教。即使知道佛教的“好处”而扶持佛教，但是内心深处仍然倾向于道教。而出身汉族之外的统治者，没有或者很少受到传统文化的影响。便往往会把佛教放在极高的位置，以巩固自己的统治。因此，隋朝汉化不深的皇帝、元朝、清朝皇帝都是以佛教为国教的。而汉唐、宋、明的汉族皇帝，对道教的重视超过了佛教。3，佛教对底层百姓的影响佛教拿知识分子没有办法，在上层社会没有市场，在底层社会却大有作为。底层百姓吃不起饭，住不起房子，娶不起媳妇等诸多困难得不到解决，很容易感到失望甚至绝望。想要改变现状没有能力，想反抗又没有足够的手段，只好到佛教来寻找精神上的慰籍，寄希望于来世。最后看看明朝的佛、道情况，解释一下《封神演义》、《西游记》的菩萨与仙人之身份转变。明朝是汉族建立的政权，道教得以超过佛教占据了优势。明朝不仅竭力恢复被元朝破坏的礼仪文化，宗教方面，整个上层社会重拾道教，把元朝至高无上的佛教置之不理。不管是官员、读书人都深受道教影响，皇帝甚至带头“炼丹”。在这种环境影响下，许仲林写出了“纯中国风”的《封神演义》。吴承恩比许仲林更有社会经验，接触民间更多，受到“民间佛教”的影响，加上吴承恩对炼丹皇帝嘉靖的不满。吴承恩在《西游记》中把自以为的道教踩了又踩，把道教神仙们写成了佛教的菩萨。然而吴承恩没有想到，因为自己已经被中国传统文化、或者说是道教影响得很深。导致他对佛教的描述，完全不符合佛教的理论。

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1.形容金蝉的词语 【成语】：金蝉脱壳 【拼音】：jīn chán tuō qiào 【解释】：蝉变为成虫时要脱去一层壳。比喻用计脱身，使人不能及时发觉。 【出处】：元·关汉卿《谢天香》第二折：”便使尽些伎俩，千愁断我肚肠，觅不的个金蝉脱壳这一个谎。” 【示例】：如今便赶着躲了，料也躲不及，少不得要使个“~”的法子。 清·曹雪芹《红楼梦》第二十七回 【近义词】：缓兵之计、瞒天过海 【反义词】：瓮中捉鳖 【歇后语】：诸葛亮借东风 【语法】：作谓语、宾语、定语；比喻用掩人耳目的手段 【英文】：disappearance act from an entangled situation 【日文】：计略（けいりやく）を设けてそっと脱走（だっそう）すること 【法文】：s"esquiver （金蝉脱壳，金蝉脱壳） 1.元马致远《任风子》第四摺：“天也，我几时能够金蝉脱壳？” 《西游记》第二十回：“这个叫做金蝉脱壳计，他将虎皮盖在此，他却走了。” 茅盾《子夜》二：“他一定感到恐慌，因而什么多头公司莫非是他的‘金蝉脱壳"计罢？” 2.比喻趁暂时未被对方察觉，制造或利用假象，乘机逃脱。 元马致远《任风子》第四摺：“天也，我几时能够金蝉脱壳？” 《西游记》第二十回：“这个叫做金蝉脱壳计，他将虎皮盖在此，他却走了。” 茅盾《子夜》二：“他一定感到恐慌，因而什么多头公司莫非是他的‘金蝉脱壳"计罢？” 3.比喻蜕变改易。 清李渔《闲情偶寄·演习·授曲》：“先则人随箫笛，后则箫笛随人，是金蝉脱壳之法也。” 瞿秋白《论文学革命及语言文字问题》：“古代中国文，现在脱胎换骨，改头换面，用了一条金蝉脱壳的妙计，重新复活了起来。” 歇后语：溜啦；干脆利索；干净利索 2.“金蝉脱壳”比喻（ ）,有关“蝉”的成语还有（ ）、（ ） 1、金蝉脱壳比喻用计脱身，使人不能及时发觉。 2、有关“蝉”的成语还有： 噤若寒蝉、螳螂捕蝉，黄雀在后、仗马寒蝉、蛙鸣蝉噪、黄雀伺蝉、寒蝉僵鸟、 蝉衫麟带、蝉吟鹤唳、貂蝉满座、功薄蝉翼、蝉翼为重，千钧为轻、蛙鼓蝉鸣、 蝉喘雷干、蟹匡蝉緌、蝉联蚕绪、寒蝉凄切、今蝉蜕壳、蝉蜕龙变、蝉不知雪、 蝉联往复、春蛙秋蝉、蝉喘雷乾、蝉脱浊秽、蝉腹龟肠、金蝉脱壳、蝉蜕蛇解、 自同寒蝉 3、成语解释： 成语：金蝉脱壳 [jīn chán tuō qiào] 释义：蝉变为成虫时要脱去一层壳。比喻用计脱身，使人不能及时发觉。 出处：元·马致远《任风子》：“唬得我玉魂销；怎提防笑里刀；……天也我几时能够金蝉脱壳。” 造句：杨六郎用了~之计，才逃出虎口。 近义词：缓兵之计 远走高飞 反义词：老树盘根 腹背受敌 3.描述“蝉”的词语有哪些 金蝉脱壳、今蝉蜕壳、噤若寒蝉、寒蝉凄切、蝉不知雪、蛙鸣蝉噪、春蛙秋蝉、蟹匡蝉緌、仗马寒蝉、蝉腹龟肠、自同寒蝉、貂蝉满座、蝉蜕蛇解 一、金蝉脱壳 [ jīn chán tuō qiào ] 白话译文：蝉幼虫变为成虫后，壳留下，蝉飞走。比喻使用计谋脱身溜走，而对方不能及时发觉。 出处：《任风子》：“唬得我玉魂销；怎提防笑里刀；……天也我几时能够金蝉脱壳。” 朝代：元 作者：马致远 翻译：吓得我魂飞魄散；怎么预防人表面温和，心里阴险毒辣；……天的我什么时候能使用计谋脱身溜走，而对方不能及时发觉。 二、今蝉蜕壳 [ jīn chán tuì ké ] 白话译文：金蝉脱壳。今，通“金”。指使用计谋而逃脱。 出处：《西游记》第二十回：“被小将使一个金蝉脱壳之计，撤身得空，把这和尚拿来，奉献大王，聊表一餐之敬。” 朝代：明 作者：吴承恩 翻译：被我使一个金蝉脱壳之计，撤身有空，这些和尚拿出来，献给大王，聊表一顿饭的尊敬。 三、噤若寒蝉 [ jìn ruò hán chán ] 白话译文：像晚秋时的蝉那样一声不响。形容受到压制不敢作声。 出处：《题锁树谏图后》：“尝怪士处明时；事贤主；履高位；噤如寒蝉；或至导谀以误国。” 朝代：宋 作者：张守 翻译：曾经奇怪士在明朝时；事贤明的君主；鞋高位；像晚秋时的蝉那样一声不响；有的甚至阿谀奉承以误国。 四、寒蝉凄切 [ hán chán qī qiè ] 白话译文：寒蝉：冷天里的知了。天冷时，知了发出凄惨而低沉的声音。文艺作品中多用以烘托悲凉的气氛和情调。 出处：《陆清河集·寒蝉赋》：“于是贫居之士，喟尔相与而俱叹曰：‘寒蝉哀鸣，其声也悲；四时去暮，临河徘徊。"” 朝代：晋 作者：陆云 翻译：在这贫困居民，他这样相互而都叹息说：‘冷天里的知了，他的声音的悲伤；四时离开傍晚，在河边徘徊。" 五、蝉不知雪 [ chán bù zhī xuě ] 白话译文：知了夏天生，秋天死，看不到雪。比喻人见闻不广。 出处：《盐伯论·相刺》：“以所不睹不信人，若蝉之不知雪坚。” 朝代：汉 作者：桓宽 翻译：因为所不见不信人，就好像知了夏天生，秋天死，看不到雪。 4.金蝉脱壳用成语概括 金蝉脱壳 jīn chán tuō qiào [释义] 金蝉：金黄色的知了；壳：坚硬的外皮。蝉变为成虫时脱去原来的外壳。比喻用计脱身；使对方不能及时发觉。 [语出] 元·马致远《任风子》：“唬得我玉魂销；怎提防笑里刀；……天也我几时能够金蝉脱壳。” [正音] 壳；不能读作“ké”。 [辨形] 蝉；不能写作“蚕”或“殚”。 [近义] 缓兵之计 瞒天过海 [反义] 瓮中捉鳖 [用法] 用来比喻施行掩人耳目的方法；来转移别人的视线；才得以逃脱。一般作谓语、宾语、定语。 [结构] 主谓式。 [例句] 杨六郎用了~之计；才逃出虎口。 [英译] escape unnoticed 5.金蝉脱壳的词语怎么解释 成语相关拼音字形 【读音】jīn chán tuō qiào（提示：壳也读ké，在这里读qiào） 【正音】壳：不能读作“ké”。应读“qiào” 【辨形“qiào”】蝉：不能写作“蚕”或“殚” 【注音】ㄐㄧㄣ ㄔㄢˊ ㄊㄨㄛ ㄑㄧㄠˋ 金蝉脱壳中 【基本解释】蝉变为成虫时要脱去幼早的壳。比喻巧妙地脱身逃遁，使对方不能及时发觉 【引证解释】 1.比喻趁暂时未被对方察觉，制造或利用假象，乘机逃脱。 元 马致远 《任风子》第四折：“天也，我几时能够金蝉脱壳？”《西游记》第二十回：“这个叫做金蝉脱壳计，他将虎皮盖在此，他却走了。” 茅盾 《子夜》二：“他一定感到恐慌，因而什么多头公司莫非是他的‘金蝉脱壳"计罢？” 2. 比喻蜕变改易。 清 李渔 《闲情偶寄·演习·授曲》：“先则人随箫笛，后则箫笛随人，是金蝉脱壳之法也。” 瞿秋白 《论文学革命及语言文字问题》：“古代 中国 文，现在脱胎换骨，改头换面，用了一条金蝉脱壳的妙计，重新复活了起来。”[1]用法示例 释义（1）的示例 (1)元·关汉卿《谢天香》第二折：“便使尽些伎俩，千愁断我肚肠，觅不的个脱壳金蝉这一个谎。” (2)元·马致远《任风子》第四折：“天也，我几时能够金蝉脱壳？” (3)明·吴承恩《西游记》第二十回：“这个叫做‘金蝉脱壳计"：他将虎皮盖在此，他却走了。” (4)清·曹雪芹《红楼梦》第二十七回：“如今便赶着躲了，料也躲不及，少不得要使个‘金蝉脱壳"的法子。” (5)茅盾《子夜》二：“他一定感到恐慌，因而什么多头公司莫非是他的‘金蝉脱壳"之计罢？”近义词 瞒天过海反义 作茧自缚瓮中捉鳖老树盘根英文解释 slipping away by casting off a cloak; getting away like the cicada sloughing its skin 编辑本段《三十六计》中的阐述简介 《三十六计》之[第二十一计]金蝉脱壳，指蝉变为成虫时要脱去幼早的壳。比喻用计脱身。 《三十六计》或称“三十六策”，是指中国古代三十六个兵法策略，语源于南北朝，成书于明清。它是根据我国古代卓越的军事思想和丰富的斗争经验总结而成的兵书，是中华民族悠久文化遗产之一。正文 存其形，完其势①；友不疑，敌不动。巽而止蛊②。 三十六计之金蝉脱壳计 注释 ①存其形，完其势，保存阵地已有的战斗形貌，进一步完备继续战斗的各种态势。 ②巽而止蛊：语出《易经·蛊》卦。蛊，卦名。本卦为异卦相叠（巽下艮上）。本卦上卦为艮为山为刚，为阳卦；巽为风为柔，为阴势。故“蛊”的卦象是“刚上柔下”，意即高山沉静，风行于山下，事可顺当。又，艮在上卦，为静；巽为下卦，为谦逊，故说“谦虚沉静”，“弘大通泰”是天下大治之象。译文 保存阵地的原形，造成还在原地防守的气势，使友军不怀疑，敌人也不敢贸然进犯。在敌人迷惑不解时，隐蔽地转移主力。赏析 此计引本卦《彖》辞：“巽而止，蛊。”其意是我暗中谨慎地实行主力转移，稳住敌人，我则乘敌不惊疑之际脱离险境，就可安然躲过战乱之危。“蛊”，意为顺事。古人按语 共友击敌，坐观其势。尚另有一敌，则须去而将势。则金蝉脱壳者，非徒走也，盖为分身之法也。故大军转动.而旌旗金鼓，俨然原阵，使敌不敢动，友不生疑，待己摧他敌而返，而友敌始知，或犹且不知。然则金蝉脱壳者，在对敌之际，而抽精锐以袭别阵也。

A：一般来说，留学多在英格兰。英格兰就那么大，房贵房租也贵。伦敦租售比差不多3%-4%，利物浦曼城6%-8%。总体上看，你要住稍微好一点的三四年下来也起码在30万以上。个人建议你还是买房吧，人民币如果一路贬值下来，你留学成本又要增加好几万。国内做英国的少，澳美日的多。但是要说靠谱，上海有家叫涌正投资的也还不错

许仲林是当代人，国籍：中华人民共和国 许仲林，1943年12月生，江苏武进人。1964年11月加入中国共产党。1960年7月参加工作。1960年在解放军测绘学院学习。大专学历。工程师。1960年7月参加工作 1962年任解放军测绘学院助教。1964年11月加入中国共产党，1969年后，任徐州半导体厂技术员，市电子仪表局办公室秘书。1975年后，任徐州电子仪表局党委副书记，市计委副主任，市科委副主任。1980年任徐州市革委会副主任、副市长。1984年任中共江苏省徐州市委常委、组织部长。1986年任中共江苏省徐州市委副书记、市长。1989年任中共江苏省委组织部副部长。1991年任中共江苏省委组织部长。1992年任中共江苏省委（第八届）常委、组织部长。1994年12月至1999年12月任中共江苏省委副书记。1999年12月任中共安徽省委常委、副书记。2000年1月至2002年10月任安徽省省长。2001年10月至2002年10月任第七届中共安徽省委常委、副书记。2002年10月任中共江苏省委常委、副书记。2003年2月在江苏省政协九届一次会议上当选为江苏省政协主席，2003年4月任江苏省政协主席、党组书记。党的十四大、十五大、十六大代表，2008年3月任第十一届全国政协社会和法制委员会副主任。

通过“夺情”事件，使得张居正和天下读书人为敌。不被读书人所接纳和认可，“夺情”事件后张居正的行事作风大变，使得原来所顾忌和坚守的底线有所改变，以做事为主做人为次了。这样在位时无人敢说无人能说，可一旦不在其位麻烦也就随之而来。独掌大权之后，就开始了轰轰烈烈的改革。所谓改革其实就是一场利益分配，将地主官僚的利益用到国家建设之中。而这个过程中，势必要碰触到无数人的利益，整个过程中充满了危机与坎坷。不过各国变法无有不牺牲者。万历三朝，官居要职，入内阁，任帝王师，煊赫十几年。其为官期间，配合他老师徐阶搞到了大奸臣严嵩，他又搞到了高拱。隆庆年间，与高拱联手进行了大改革，到了万历前十年，他又主导了万历大改革，在吏治、经济、军事上都取得了重大的成就。张居正的改革，为发展到瓶颈的大明江山注入了新的血液。张居正矫枉过正，大权独揽，独断朝纲，当然张居正的个人贡献，功劳就不说了，张居正双标自己炒房地产可以但是老板修宫殿不行，干扰太多反误了性命但是在身份上却又是皇帝的臣子，在礼法上要听命于皇帝。世界上任何两个人都不可能在所有的问题上意见一致，随着皇帝年龄渐长。万历在这上面，很不地道，可以说为当时逐渐走向没落的明朝延长了统治时间。可为什么他死后却被抄家？这其中有着怎样不为人知的秘密和隐情？有人说是因为他功高震主，张居正为他真是鞠躬尽瘁死而后已。最难能的是，张并没有利用自己的权势为自家子弟谋取权势，否则万历也不会归政，给他清算的机会。可见，张居正为国是真心的。

【成语】： 噤若寒蝉【拼音】： jìn ruò hán chán【解释】： 噤：闭口不作声。象深秋的蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。【出处】： 《后汉书·杜密传》：“刘胜位为大夫，见礼上宾，而知善不荐，闻恶无言，隐情惜己，自同寒蝉，此罪人也。”【举例造句】： 他的话完了，台下有几个人拚命地高声鼓掌，而更多的人却噤若寒蝉、面面相觑。 ★杨沫《青春之歌》第二部第三十八章【拼音代码】： jrhc【近义词】： 缄口结舌、守口如瓶、沉默寡言【反义词】： 口若悬河、侃侃而谈、直言不讳

理屈词穷、支支吾吾、哑口无言、人轻言微、噤若寒蝉。1、理屈词穷读音：[ lǐ qū cí qióng ]释义：屈：短，亏；穷：尽。由于理亏而无话可说。出处：《论语·先进》：“是故恶夫侫者。”朱熹注：“子路之言；非其本意；但理屈词穷；而取辩于口以御人耳。”造句：在事实面前，他终于理屈词穷了。经过我的反问，他终于理屈词穷了，承认了自己的错误。2、支支吾吾读音：[ zhī zhī wú wú ]出处：清·文康《儿女英雄传》第五回:“我既这等苦苦相问，你自然就该侃侃而谈，怎么问了半日，你一味的吞吞吐吐，支支吾吾？”造句：你有什么话就直截了当地说嘛，何必这样支支吾吾的，一点儿没有男子汉的气概。你一味的吞吞吐吐，支支吾吾这些事已经作了妥当的安排，你就放心走吧。3、哑口无言读音：[ yǎ kǒu wú yán ]释义：哑口：像哑巴一样。像哑巴一样说不出话来。形容理屈词穷的样子。出处：明·冯梦龙《醒世恒言》第八卷：“一番言语；说得张六嫂哑口无言。”造句：妈妈几句话就把他说得哑口无言了。他思维敏捷，谈吐锋利，驳得对方哑口无言。4、人轻言微读音：[ rén qīng yán wēi ]释义：指地位低，说话不受人重视。造句：鲁莎卡：王子如果不嫌弃我人轻言微，请让我告诉你这个世界的玄妙。5、噤若寒蝉读音：[ jìn ruò hán chán ]释义：噤：闭口不作声。像深秋的蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。出处：宋·张守《题锁树谏图后》：“尝怪士处明时；事贤主；履高位；噤如寒蝉；或至导谀以误国。”造句：在校长面前，李芳噤若寒蝉。有时沉默的确是金，有时却只是怯懦而噤若寒蝉。

是猴年。1560年是明世宗嘉靖三十九年；日本正亲町天皇永禄三年。庚申年（猴年）。这年是闰年。许仲琳（约1560年—约1630年），男，号钟山逸叟，应天府(今江苏南京市)人，明朝小说家。约生活于嘉靖末年，生平事迹不详，相传《封神演义》是由他编辑成书的。