练完一套杨式85式传统太极拳大概需要多少时间？

是较为常见的养生，具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。一共分为85式，连贯掌握需要坚持练习，85式中相互之间又可以转化，熟能生巧。 简介： 传统是由杨澄甫先师的定型拳架。 的特点：柔和缓慢、圆活连贯、结构严谨、速度均匀、身法中正、虚实分明、内外相合、上下相随、轻灵不浮、沉稳不僵、绵里藏针、柔中寓刚、松静自然、舒展大方、体用兼备、老幼咸宜等。 85式目录： 1、起势;2、揽雀尾;3、单鞭;4提手上势;5、白鹤亮翅;6、左搂膝拗步;7、手挥琵琶;8、左搂膝拗步;9，右搂膝拗步;10、左搂膝拗步; 11,手挥琵琶;12,左搂膝拗步13、进步搬拦捶;14、如封似闭;15、十字手;16、抱虎归山;17、肘底看捶;18、左右倒撵猴(5个);19,斜飞势;20、转身提手上势; 21、白鹤亮翅;22、左搂膝拗步;23，海底针;24、闪通臂;25，转身撇身捶;26、进步搬揽捶;27、上步揽雀尾;28、单鞭;29，云手(5个);30，单鞭; 31,高探马;32、左右分脚;33，转身左蹬脚;34、左右搂膝拗步;35、进步栽捶;36,转身撇身捶;37、进步搬揽捶;38、进步右蹬脚;39、转身左打虎势;40、转身右打虎势; 41、回身右蹬脚;42,双峰惯耳;43、进步左蹬脚;44，转身三百六十度右登脚;45、进步搬揽捶;46、如封似闭;47、十字手;48、抱虎归山;49、横单鞭;50，野马分鬓(5个); 51，揽雀尾;52、单鞭;53、玉女穿梭;54，揽雀尾;、单鞭;56、云手(5个);57、单鞭;58、下势;59、左右;60、左右倒撵猴; 61、斜飞势;62、转身提手上势;63，白鹤亮翅;64，左搂膝拗步;65、海底针;66、闪通臂;67，转身白蛇吐信;68、进步搬揽捶;69、揽雀尾;70、单鞭; 71，云手(5个);72、单鞭;73、高探马肘底看掌、74，十字脚;75、进步指裆捶，76，上步揽雀尾;77、单鞭;78、下势;79、上步七星;80、退步跨虎; 81、双摆莲;82，弯弓射虎;83，进步搬揽捶;84，十字手;85，收势。 练习85式对于生理与精神的益效： 一、生理益效 结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的，对内脏加以 *** 锻炼，达到强身健体的作用。 好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。 好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打三遍约需时60分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。 好处五：消化管道——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的 *** 作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性，如：、高血压、心脏、消化不良糖尿等等有着一定的医疗作用。这是无可推诿的事实! 二、精神益效 好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神祇集中于「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的上海人有着正面的帮助。 好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观(周昭和1996)——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。 好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己于不败之地」罢了，绝无加害对方之意! 好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态;平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感。 【85式杨式太极拳】、【】、【】

杨氏85式拳谱名称是杨式太极拳。杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅（1799－1872）及其子杨健侯（1839－1917）、其孙杨澄甫（1883－1936）等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。杨式太极拳85式简介由于杨式太极拳85式姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳85式的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。

杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为： 1、第一式-预备势、第二式-起势、第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式-提手上势、第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥琵琶、第十一式-左搂膝拗步、第十二式-进步搬拦捶、第十三式-如封似闭。 2、第十四式-十字手、第十五式-抱虎归山、第十六式-肘底看捶、第十七式-左右倒撵猴、第十八式-斜飞势、第十九式-提手上势。 3、第二十式-白鹤亮翅、第二十一式-左搂膝拗步、第二十二式-海底针、第二十三式-扇通背、第二十四式-撇身捶、第二十五式-进步搬拦捶、第二十六式-上步揽雀尾、第二十七式-单鞭、第二十八式-云手、第二十九式-单鞭、第三十式-高探马、第三十一式-左右分脚、第三十二式-转身左蹬脚。 4、第三十三式-左右搂膝拗步、第三十四式-进步栽捶、第三十五式-翻身撇身捶、第三十六式-进步搬拦捶、第三十七式-右蹬脚、第三十八式-左打虎势、第三十九式-右打虎势、第四十式-回身右蹬脚、第四十一式-双峰贯耳、第四十二式-左蹬脚、第四十三式-转身右蹬脚。 5、第四十四式-进步搬拦捶、第四十五式-如封似闭、第四十六式-十字手、第四十七式-抱虎归山、第四十八式-斜单鞭、第四十九式-野马分鬃、第五十式-揽雀尾、第五十一式-单鞭、第五十二式-玉女穿梭、第五十三式-揽雀尾、第五十四式-单鞭、第五十五式-云手。 6、第五十六式-单鞭、第五十七式-下势、第五十八式-金鸡独立、第五十九式-左右倒撵猴、第六十式-斜飞势、第六十一式-提手上势、第六十二式-白鹤亮翅、第六十三式-左搂膝拗步、第六十四式-海底针、第六十五式-扇通背、第六十六式-转身白蛇吐信、第六十七式-搬拦捶。 7、第六十八式-揽雀尾、第六十九式-单鞭、第七十式-云手、第七十一式-单鞭、第七十二式-高探马带穿掌、第七十三式-十字腿、第七十四式-进步指裆捶、第七十五式-上步揽雀尾、第七十六式-单鞭、第七十七式-下势、第七十八式-上步七星、第七十九式-退步跨虎。 8、第八十式-转身摆莲、第八十一式-弯弓射虎、第八十二式-进步搬拦捶、第八十三式-如封似闭、第八十四式-十字手、第八十五式-收势。

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。 88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。上面只是说了两者套路的名称，而忽略了一个重要的方面，就是动作的要求。简化是把太极的精华都去掉了。所以88式应该属于国家套路，和杨式太极区别开来。请采纳答案，支持我一下。

　　【基本方法】　　太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是太极拳作为内家功夫的特点之一。　　【练拳要领】　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。　　【功能】　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

　　太极拳的内功心法 : 太极拳在初练时，是感觉不出什么味道来的。但是只要有耐心，有恒心，细细地体会，时间久了，便会感觉趣味浓厚，使人百练不厌，愈研究愈有味道，愈体会愈有兴趣甚至形成一种癖好，一辈子离不开它，其终身健康也就在不知不觉之中得到了。为了功夫的增进，要经常不断的思悟其中的道理。每练功进，如何虚无的气势，如何才有松软沉稳的情形，如何才有丹田之沉劲，如何才能有绵绵不断的味道，如何用意不用力，如何身势经常保持中正，如何有满身轻利顶头悬的意思，如何才有入里透内之劲道，如何打松净之劲，如何以心意之去，如何以神经之动，如何能来之不知，去之不觉，打人于不知不觉之中，如这样练下去，以后就有好的进步了。平时要在出动时，心里应如何作想，如何形态，如何神气，如何出手若无所为而又有包罗万象无所不为之气势，这也是很要紧的。假若是出手有所为，心里先有一个主观的定见，那就恐顾此失彼，挂一漏万，流于外功之明劲，成了多着多法之硬功拳的情形了，此理不可不知。在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。 太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。其应用方面，全凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之中，我之身势早已吃进彼身，一切的机会自送上手来，在这个时候，我的神气一动，早已如触电样将其打出矣。　　在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。练体以固精，练精以化气，练气以化神，练神以还虚，这是太极拳的四步功夫。学者宜本此方向细细体会，才能练到妙处。 人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所乙太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。　　练太极拳的功夫，在预备势时，就一定要使身心稳静下来，真稳静下来之后再行出动。尤须注意的，是在动的时候，更要保持其稳静，不要将稳静的情形分散了，这更是最重要的一回事。切记切记。　　在动时，要以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝的。将一趟太极拳形容出来，不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显著的进步。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就不必按时练功了，当速请太极拳明师指正了，否则毛病暗出，则更不易改正。　　在呼吸方面，务须深长，使呼吸趁着缓和的动作鼓荡，又要使缓和的动作，趁着呼吸的鼓荡开合，并须要作得自然而顺随，这才是正确的练法。稳静安舒可以蓄神，呼吸深长可以养气，久而久之，则神气自能充实，身体健康也自然增进。太极拳所讲的柔软，是指的周身均匀，配合一致合度。在生理上、在健康上、在技击上所需要的柔软，而不是脚翘得特别高，腰折得特别弯，这样失掉了灵感性，不合生理的局部的特殊的柔软。因为这些不合生理的柔软，只是好看而已，但在技击和健身方面，都没有什么好处的。　　在太极拳的功夫方面，只是有些软活柔动还是不够的，需要在这些软活柔动中作到均匀有沉着的心劲和雄伟的气势才够味。以上这情况，是要在练拳日子久了，功夫有了基础之后，再经老师详细的口传面授，说些比喻，作些示范，形容其气势，慢慢地悟会才会有的，而不是一言两语可以了事的，也非笔墨所能描绘。这种雄伟的气势及沉拳的心劲，是在身势气魄之内含而不露的，不是摆在外面的。以上这些情况，要有真的太极拳传授而又有功夫的人，才能鉴别出来的，如哪些毛手毛脚的太极拳家，是看不出来的。如他们看了，反以为是不好，或出些反对的言语，如说什么太慢了，或说架子太大了，或说太神化，太迷信了云云。所以说，凡是对某一项学识设有研究的人，就会发言不当。　　练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。松软沉稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。 　　　凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。 　　　找上下相随，是初步之练法。找轻灵绵软，是中乘之功夫。找虚无所有，才是最后的研究。盖轻灵仍有物也，如到虚无则无物也，则一切无不从心所欲，以达通玄通妙之境界。太极拳之虚无气势，在技击方面，其变化作用，其妙无穷。如遇刚劲来犯，可以使其捕风捉影；遇柔劲来犯，可以化之于无形，使对方找不着实地，摸不着重心，英雄无用武之地。　　太极拳在前清咸丰时代，有些人称它为神拳。余以为这个名称很有道理。称神拳者，并非指神怪之神，而是神经之神，神气之神。一者是因在练功时不是用力，而是用意，用神用气；二者是在对手时，其动不是专靠肌肉的伸缩为主，而是以神经之动为主，其变化运用巧妙神奇，有令人不可测度之处，故称之为神拳。每练功夫，要细细的体会功夫中的精微奥妙。这种精微奥妙，是在思想之内心而不在手势之外面，所以太极拳的功夫，只靠操练还不行，需要用悟。用悟就必须缓慢，必须稳静，如不缓慢稳静，就悟不出去，悟不进去，就找不着太极拳的味道。学者须特别注意。

杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为：第一式－预备势、第二式－起势、第三式－揽雀尾、第四式－单鞭、第五式－提手上势、第六式－白鹤亮翅、第七式－左搂膝拗步、第八式－手挥琵琶、第九式－左右搂膝拗步、第十式－手挥琵琶、第十一式－左搂膝拗步、第十二式－进步搬拦捶、第十三式－如封似闭。第十四式－十字手、第十五式－抱虎归山、第十六式－肘底看捶、第十七式－左右倒撵猴、第十八式－斜飞势、第十九式－提手上势。第二十式－白鹤亮翅、第二十一式－左搂膝拗步、第二十二式－海底针、第二十三式－扇通背、第二十四式－撇身捶、第二十五式－进步搬拦捶、第二十六式－上步揽雀尾、第二十七式－单鞭、第二十八式－云手、第二十九式－单鞭、第三十式－高探马、第三十一式－左右分脚、第三十二式－转身左蹬脚。第三十三式－左右搂膝拗步、第三十四式－进步栽捶、第三十五式－翻身撇身捶、第三十六式－进步搬拦捶、第三十七式－右蹬脚、第三十八式－左打虎势、第三十九式－右打虎势、第四十式－回身右蹬脚、第四十一式－双峰贯耳、第四十二式－左蹬脚、第四十三式－转身右蹬脚。第四十四式－进步搬拦捶、第四十五式－如封似闭、第四十六式－十字手、第四十七式－抱虎归山、第四十八式－斜单鞭、第四十九式－野马分鬃、第五十式－揽雀尾、第五十一式－单鞭、第五十二式－玉女穿梭、第五十三式－揽雀尾、第五十四式－单鞭、第五十五式－云手。第五十六式－单鞭、第五十七式－下势、第五十八式－金鸡独立、第五十九式－左右倒撵猴、第六十式－斜飞势、第六十一式－提手上势、第六十二式－白鹤亮翅、第六十三式－左搂膝拗步、第六十四式－海底针、第六十五式－扇通背、第六十六式－转身白蛇吐信、第六十七式－搬拦捶。第六十八式－揽雀尾、第六十九式－单鞭、第七十式－云手、第七十一式－单鞭、第七十二式－高探马带穿掌、第七十三式－十字腿、第七十四式－进步指裆捶、第七十五式－上步揽雀尾、第七十六式－单鞭、第七十七式－下势、第七十八式－上步七星、第七十九式－退步跨虎。第八十式－转身摆莲、第八十一式－弯弓射虎、第八十二式－进步搬拦捶、第八十三式－如封似闭、第八十四式－十字手、第八十五式－收势。扩展资料：杨氏太极特点：1、风格杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。2、拳架开展大方杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动手须到位。上下的对拉拔长的典型拳势如“白鹤亮翅”左右对拉拔长的开展大方，衡量拳架动作是否到位，是否开展大方，是一个重要标准。3、行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。

《杨式太极传统85式拳》在详解演练技法时，一招一式务求准确到位，并结合人师多年米的理论与经验，对每一个动作步骤及要领都详加解说，务求形象直观动作解析图文并茂，招一式细致入微，初学者可以轻松领悟杨式太极拳的真谛，水到渠成地掌握传统杨式太极拳85式的动作精要。

太极拳的练习不能着急，应该是越慢越好，因为只有练的时候慢，你对手指的领劲，手臂的朋劲还有腰胯部带动手产生的缠丝劲会有更深入的理解，这样在用的时候反而会速度很快，人家都说太极拳绵软无力，那是外人看来，真正会打太极的师傅在练的时候都打得很慢，而用起来却都很猛，当然，也不要太慢，五分钟要是连一个单鞭都打不完那也是不对的，这对气血反而造成阻碍，我是打108式的，打完差不多50分钟左右，85式的话建议时间在40分钟左右。

（1）混沌无极生太极，面南起势揽雀西，回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。（2）十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，旋身向东肘底捶，倒捧猴儿身后退。（3）斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身捶接搬拦捶，（4）单鞭探马双分脚，转身左蹬双搂拗，进步栽捶撇身捶，搬拦捶连右蹬脚，左右打虎回右蹬，贯耳左蹬转右蹬，搬拦捶打封闭按，十字封裹又面南，闪身西北抱虎归，斜拉单鞭野马追。（5）揽雀回身拉单鞭，返身穿梭四隅全，揽雀再回拉单鞭，云手连环又东返。（6）单鞭下势金鸡立，倒捧猴儿又一番。（7）斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身蛇信搬拦捶，上步揽雀回单鞭，云手连环再东返。（8）单鞭探马带穿掌，十字腿回指裆捶，上步揽雀回单鞭，下势七星跨虎威，十字摆莲弓射虎，搬拦捶打封闭按，十字收势再面南，静虚无极归自然。

杨氏太极85式太极拳教程如下：1、两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2、在两臂未举之前；应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。内功是相对于外家拳以练筋、骨、皮为主要标志的腿脚功夫而言的。太极拳所强调的是内功，是通过特殊的训练使神、意、气三者相互化合，形成一种气势，即内功或称之内劲。3、要做到坐腕；所谓坐腕，就是把掌根下沉．手指节微微上翘，但不可用力翘起。快：动作快，思维快 ，“彼不动，我不动，彼微动，我先动”。大：形如鹄，神如猫，力量大而集中。又曰，如饿虎扑食，山崩地裂。捷：因势而变，虚无缥缈，如影如风，拳打人不知。杨氏85式太极拳的要领：两足左右开立，平行分开，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立，不可前俯后仰；两臂自然下垂；眼向前平视。

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。 88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。上面只是说了两者套路的名称，而忽略了一个重要的方面，就是动作的要求。简化是把太极的精华都去掉了。所以88式应该属于国家套路，和杨式太极区别开来。

第一式预备式第十五式抱虎归山第二式起势第十六式肘底看捶第三式揽雀尾第十七式左右倒撵猴第四式单鞭第十八式斜飞式第五式提手上势第十九式提手上势第六式白鹤亮翅第二十式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第二十一式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第二十二式"海底针第九式左右搂膝拗步第二十三式扇通背第十式手挥琵琶第二十四式撇身捶第十一式左搂膝拗步第二十五式进步搬拦捶第十二式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第十三式如封似闭第二十七式单鞭第十四式十字手第二十八式云手第二十九式单鞭第五十六式单鞭第三十式高探马第五十七式下势第三十一式左右分脚第五十八式金鸡独立第三十二式转身蹬脚第五十九式左右倒撵猴第三十三式左右搂膝拗步第六十式斜飞式第三十四式进步栽捶第六十一式提手上势第三十五式翻身撇身捶第六十二式白鹤亮翅，第三十六式进步搬拦捶第六十三式左搂膝拗步第三十七式右蹬脚第六十四式海底针第三十八式左打虎式第六十五式扇通背第三十九式右打虎式第六十六式转身白蛇吐信第四十式回身右蹬脚第六十七式搬拦捶第四十一式双峰贯耳第六十八式揽雀尾第四十二式左蹬脚第六十九式单鞭第四十三式转身右蹬脚第七十式云手第四十四式进步搬拦捶第七十一式单鞭第四十五式如封似闭第七十二式高探马带穿掌第四十六式十字手第七十三式十字腿第四十七式抱虎归山第七十四式进步指裆捶第四十八式斜单鞭第七十五式上步揽雀尾第四十九式野马分鬃第七十六式单鞭第五十式揽雀尾第七十七式下势第五十—式单鞭第七十八式上步七星第五十二式玉女穿梭第七十九式退步跨虎第五十三式揽雀尾第八十式转身摆莲第五十四式单鞭第八十一式弯弓射虎第五十五式云手第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十五式收势第八十四式十字手。

我建议在17-20分钟。很多人能打一个小时，我认为不好。太极拳的动作跟人的心跳、呼吸节奏相一致最好。

115式需要40多分钟 85式估计半小时

序号 拳 名 序号 拳 名 1 预备式 31 左右分脚 61 提手上势2 起势 32 转身蹬脚 62 白鹤亮翅3 揽雀尾 33 左右搂膝拗步 63 左搂膝拗步4 单鞭 34 进步栽捶 64 海底针5 提手上势 35 翻身撇身捶 65 扇通背6 白鹤亮翅 36 进步搬拦捶 66 转身白蛇吐信7 左搂膝拗步 37 右蹬脚 67 搬拦捶8 手挥琵琶 38 左打虎式 68 揽雀尾9 左右搂膝拗步 39 右打虎式 69 单鞭10 手挥琵琶 40 回身右蹬脚 70 云手11 左搂膝拗步 41 双峰贯耳 71 单鞭12 进步搬拦捶 42 左蹬脚 72 高探马带穿掌13 如封似闭 43 转身右蹬脚 73 十字腿14 十字手 44 进步搬拦捶 74 进步指裆捶15 抱虎归山 45 如封似闭 75 上步揽雀尾16 肘底看捶 46 十字手 76 单鞭17 左右倒撵猴 47 抱虎归山 77 下势18 斜飞式 48 斜单鞭 78 上步七星19 提手上势 49 野马分鬃 79 退步跨虎20 白鹤亮翅 50 揽雀尾 80 转身摆莲21 左搂膝拗步 51 单鞭 81 弯弓射虎22 海底针 52 玉女穿梭 82 进步搬拦捶23 扇通背 53 揽雀尾 83 如封似闭 24 撇身捶 54 单鞭 84 十字手25 进步搬拦捶 55 云手 85 收势26 上步揽雀尾 56 单鞭 27 单鞭 57 下势 28 云手 58 金鸡独立 29 单鞭 59 左右倒撵猴 30 高探马 60 斜飞式

　　杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为： 　　1、第一式-预备势、第二式-起势、第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式-提手上势、第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥琵琶、第十一式-左搂膝拗步、第十二式-进步搬拦捶、第十三式-如封似闭。 　　2、第十四式-十字手、第十五式-抱虎归山、第十六式-肘底看捶、第十七式-左右倒撵猴、第十八式-斜飞势、第十九式-提手上势。 　　3、第二十式-白鹤亮翅、第二十一式-左搂膝拗步、第二十二式-海底针、第二十三式-扇通背、第二十四式-撇身捶、第二十五式-进步搬拦捶、第二十六式-上步揽雀尾、第二十七式-单鞭、第二十八式-云手、第二十九式-单鞭、第三十式-高探马、第三十一式-左右分脚、第三十二式-转身左蹬脚。 　　4、第三十三式-左右搂膝拗步、第三十四式-进步栽捶、第三十五式-翻身撇身捶、第三十六式-进步搬拦捶、第三十七式-右蹬脚、第三十八式-左打虎势、第三十九式-右打虎势、第四十式-回身右蹬脚、第四十一式-双峰贯耳、第四十二式-左蹬脚、第四十三式-转身右蹬脚。 　　5、第四十四式-进步搬拦捶、第四十五式-如封似闭、第四十六式-十字手、第四十七式-抱虎归山、第四十八式-斜单鞭、第四十九式-野马分鬃、第五十式-揽雀尾、第五十一式-单鞭、第五十二式-玉女穿梭、第五十三式-揽雀尾、第五十四式-单鞭、第五十五式-云手。 　　6、第五十六式-单鞭、第五十七式-下势、第五十八式-金鸡独立、第五十九式-左右倒撵猴、第六十式-斜飞势、第六十一式-提手上势、第六十二式-白鹤亮翅、第六十三式-左搂膝拗步、第六十四式-海底针、第六十五式-扇通背、第六十六式-转身白蛇吐信、第六十七式-搬拦捶。 　　7、第六十八式-揽雀尾、第六十九式-单鞭、第七十式-云手、第七十一式-单鞭、第七十二式-高探马带穿掌、第七十三式-十字腿、第七十四式-进步指裆捶、第七十五式-上步揽雀尾、第七十六式-单鞭、第七十七式-下势、第七十八式-上步七星、第七十九式-退步跨虎。 　　8、第八十式-转身摆莲、第八十一式-弯弓射虎、第八十二式-进步搬拦捶、第八十三式-如封似闭、第八十四式-十字手、第八十五式-收势。

半小时。判断太极拳的基本标准首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。

　　【基本方法】　　太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是太极拳作为内家功夫的特点之一。　　【练拳要领】　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。　　【功能】　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

八十五式太极拳视频:http://v.youku.com/v_show/id_XMTg5NzI5ODAw.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTg5Njc5NTc2.html口诀 : 1、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。 2、起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。 3、揽雀尾左掤 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。重心前移蹬後脚，上下分手左掤生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。 4、揽雀尾右掤 重心後移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然後抱球到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右掤生。前拱後塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。 捋： 重心略後臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐後腿，手形不变随腰转。 挤： 腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内裏转。 按： 重心後移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。注意前弓和後坐，头顶收臀腰放松，後坐吸气上下随，前弓呼气上下合。 5、单鞭 重心後移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。两手屈臂向右转，右手後伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，後胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。 6、提手上势 重心後移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。复向右转送右腿，脚根著地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。 7、白鹤亮翅 两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。 8、左搂膝拗步 重心不动腰右转，右手向下复後转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。 9、手挥琵琶势 右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。 10、左搂膝拗步 稳住重心腰右转，右手向下往後伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。 11、右搂膝拗步 重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。左腿支撑身要正，左手向下往後伸，转腕挑掌收耳旁，右手随腰来转动。腰向右转托右腿，松腰送腿向前迈，右手平转搂右膝，弓步左掌向前推。 12、左搂膝拗步 重心後移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。 13、 手挥琵琶 手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。 14、 左搂膝拗步 左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前後左右势要园。 15、 进步搬拦捶 重心後移不後仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手後伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。右脚蹬地弓步生，同时进身打右拳，左手掤进不松动，脚手配合巧应用。 16、 如封似闭 重心後移松右拳，左手回收右肘下，左掤右抽腰为轴，左转收臂按势生。坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。 17、 十字手 重心後移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。 18、 抱虎归山 重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。左手向下向後转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，变化方向练心灵。 19、 肘底看捶 重心後移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手掤，左脚弧形向左落。腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。 20、左倒撵猴 腰带右臂向後转，经腹向後挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。腰向左转收左腿，略向右转退左腿，重心左移推右掌，左掌收于左腰旁。 21、 右倒撵猴 腰带左臂向左转，经腹向後挑左腕，腰向右转收左臂，右掌翻转要前伸。腰向右转收右腿，略向左转退右腿，重心後移推左掌，右掌收於右腰旁。 22、 左倒撵猴 左右撵猴连续做，转换折叠不停留，重心要稳身法正，上下要合不丢顶。 23、 斜飞势 重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，双手抱球腰右转。右转带起右腿来，略向左转斜後伸，脚根著地摆脚尖，左脚内扣腰右转。右手随转到膝外，手尖与眼应同高，左手下按左胯旁，精神贯注意远方。 24、 提手上势 提手上势又一回，左脚一跟两手分，重心後移右脚起，脚根著地合两臂。 25、 白鹤亮翅 转身下履松腰靠，两手翻转在胸前，右转带腿再左转，上下斜分长身形。 26、 左搂膝拗步 左搂膝来又一回，脚手转动上下随，每势都要认真做，细心体会妙无穷。 27、 海底针 右脚根进上半步，落实坐腿左脚点，右手回收右耳旁，左手上升到脸前。提顶吊裆身法正，右腿下蹲不俯身，右手下不丢顶，左手随势保平衡。 28、扇通臂 重心上升右手起，左手上升右掌内，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。迈出左腿弓步进，同时左掌向前推，右掌上翻收耳旁，前推後拉顶头悬。 29、翻身撇身捶 重心後移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。迈步翻拳伸右腿，左手下按到左边，向前弓步打左掌，右拳收到右腰旁。重心後移身不仰，左掌回收肚脐上，右拳向前冲心打，不丁不八麒麟步。 30、进步搬拦捶 进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。 31、上步揽雀尾 重心後移作履式，腰带左脚向外摆，左手前掤腰左转，右手前引带右腿。两手抱球在胸前，腰再右转送右腿，弓步右掤复变履，挤按随後又一回。 32、单鞭 单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。 33、左右云手一 重心後移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。勾手变掌向下转，经腹到胸升脸前，左手下转到腹前，翻转两手在正前。 34、左右云手二 右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。 35、左右云手三 左手左伸收右脚，并步云手又一著，连作三次意要连，折叠转换内裏圆。 36、单鞭 云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。 37、高探马 重心後移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。 38、右分脚 屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。腰向左转带右掌，左右交叉在脸前，重心前移提右脚，右转踢脚分两掌。 39、左分脚 右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。 40、转身左蹬脚 左脚收回左掌翻，左脚前落向後摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。眼看前方两手分，左脚前蹬重心稳，左脚收回独立站，两手内收合面前。 41、左搂膝拗步 左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。 42、右搂膝拗步 右搂膝来也同上，前弓後坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。 43、进步栽捶 过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。 44、翻身撇身捶 重心後移左脚扣（腰带），左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。 45、进步搬拦捶 紧接又是搬拦捶，摆脚进步要连上，转变方向要留意，呼吸自然内舒畅。 46、提膝右蹬脚 重心後移做捋式，腰带左脚向外开，（45度）左手前掤腰左转，右手前引提右腿。双手交叉独立站，稳住重心腰右转，两手前後来分手，右脚前蹬神气现。 47、左打虎 右脚下落扣脚尖（45度），左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 48、右打虎 重心後坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。腰向右转迈右腿，右手向右转头前，左手握拳收腹前，拳眼相对顶头悬。 49、回身右蹬脚 裆劲下沉开左脚，腰向左转左手翻，重心左移右手随，两手交叉在胸前。提起右脚独立站，腰略右转两手展，随後右脚向前蹬，呼吸自然内气转。 50、双峰贯耳 独立转体脚根转，左右分手复下沉，左胯托起右腿迈，双臂上打要进身。 51、左蹬脚 两手翻转到胸前，提起左脚略左转，两手前後把掌分，左脚前蹬稳重心。 52、转身右蹬脚 左脚回收向後伸，两手向前平衡身，左脚前扫转一圈，脚尖为轴保重心。左脚落来右脚抬，两手交叉在胸前，前後分手右脚蹬，眼视前方意要远。 53、落步搬拦捶 右脚下落摆好脚（45度），重心前移腰右转，两手随腰自旋转，带起左腿再左转。腰胯托起迈左腿，两手拉开再进身，转换身法要留意，呼吸自然细深长。 54、如封似闭 如封似闭又一回，重做也要提精神，一吸一呼开合现，内外配合要自然。 55、承前启後十字手 十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。 56、抱虎归山 抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。 57、斜单鞭 单鞭动作也同上，调换方向走斜方（45度），动作转换在思维，提起精神走四方。 58、右野马分鬃 重心後移扣左脚（腰带），重心左移带右脚，左手曲臂到脸前，松开勾手收腹前。双手抱球在胸前，左胯托起右腿来，松腰送出右脚来，弓步转腰两臂展。左手下采到胯根，右手外列到膝外，眼看前手向远视，气顺意远精神爽。 59、左野马分鬃 重心後移右脚开（45度），同时右手翻过来，重心右移腰右转，两手翻转到胸前。右胯托起左腰来，左转迈出左腿来，弓步转腰两臂展，右采左列眼向前。 60、右野马分鬃 重心後移左脚开（45度），转腰抱球再做来，左右相同连续做，意念不断势势连。注意身形不前俯，上顶下沉步法灵，上下连动腰为轴，呼吸自然不强求。 61、揽雀尾左掤 重心後坐扣右脚（45度），重心右移腰右转，带起左腿再左转，右胯托住左脚迈。随腰转动两手翻，抱球在胸体自然，左掤右按掤势成，眼看前方顶头悬。 62、揽雀尾右掤（捋挤按） 紧按又是捋挤按，後坐扣脚要连贯，同样拳势细心做，每次练习有发现。 63、单鞭（同上） 64、玉女穿梭一 玉女穿梭四角行，全靠腰带来完成，重心後移松勾手，转换变式身要正。左脚内扣腰右转，重心左移摆右脚（45度），右转带起左腿来，复向左转迈左腿。同时左手收脸前，右手曲臂在腹前，左手在上右手下，两手抱球翻过来。重心前移左弓步，左手翻转头上方，右手向前直推掌，眼要远视意远方。 65、玉女穿梭二 重心後移做捋式，腰带左脚向内扣，重心左移右脚提，右手随转向下翻。两手抱球在胸前，腰托右腿向前迈，右掌翻到头上方，左掌向前直推掌。 66、玉女穿梭三 重心後移做捋式，调整右脚向右移，提起左腿再左转，两手随式抱胸前。胯托左脚向前迈，弓步进身眼向前，左手上翻到头上，右手前推直向前。 67、玉女穿梭四 重心後坐做捋式，腰带左脚向内扣，重心左移右脚起，腰胯托起右腿迈。右手随转向下翻，左手内收左胸前，右手上翻到头前，左手直推也同上。 68、揽雀尾左掤 重心後移做捋式，腰带右脚向内扣（45度）,重心右移同前式,转腰迈腿做左掤。 69、揽雀尾右掤（同前） 70、单鞭（同前） 71、左右云手一 72、左右云手二 73、左右云手三（以上同前） 74、单鞭（同前） 75、下势 右脚外摆向右坐，扑步要稳头顶悬，左掌向右转向左，眼视左脚不弯腰。 76、左金鸡独立 重心前移摆左脚，右手引著右膝起，左手下按到左胯，右手面前眼视远。 77、右金鸡独立 重心下沉右脚落，左手引著左膝起，右手下按到右胯，左手脸前眼视远。 78、左倒撵猴 稳住重心右转腰，右手後伸左手展，腰向左转收两手，右转伸腿撵猴成。 79、右倒撵猴 80、左倒撵猴 81、斜飞势 82、提手上势 83、白鹤亮翅 84、左搂膝拗步 85、海底针 86、扇通臂 87、翻身白蛇吐信 白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 88、进步搬拦捶 89、上步揽雀尾右掤（捋挤按） 重心後移做捋式，腰带左脚向外开(45度),重心左移腰左转,左臂掤转提右腿。右手外抹翻腹前，左胯托起右腿来，右转迈步掤右臂，手掌要随到胸前。接著就是捋挤按，式式同前又一遍，一遍要比一遍精，神气意念在其中。 90、单鞭 91、左右云手一 92、左右云手二 93、左右云手三 94、单鞭 以上同前 95、高探马带穿掌 重心後移松勾手，左转提脚再点地，左手向内收胸前（掌心向上），右手曲臂向上伸（掌心向下）。胯托左腿向前迈，右掌下按左肘下，左掌向前穿掌成，眼视左掌意要远。 96、转身十字腿 重心後移扣左脚，右转身来提右脚，两手交叉在胸前，左右分掌蹬右脚。 97、进步指裆捶 右脚下落并外摆（45度），腰向右转带左腿，左掌前伸右拳收，眼要平视神要满。弓步进身左手搂，右拳向前冲裆打，弓步进捶不俯身，眼看右捶气下沉。 98、上步揽雀尾右掤（捋挤按） 重心後移左脚开，重心左移右脚抬，腰胯托起右脚迈，重做掤捋挤按来。 99、单鞭 100、下势 101、上步七星 重心前移左脚摆，右脚前点虚步来，两手变捶随式变，经腹过胸到脸前。 102、退步跨虎 右脚退步左脚点，两臂随腰向右转，腰向左转手不动，转正身体两手撑。 103、转身摆莲 两掌翻转捋式成，左脚扣来右脚摆，脚尖为轴扫左腿，右掌随转翻过来。重心左移右腿提，左手随转收胸前，右手向右来平展，眼向前视气自然。右腿後伸身不偏，向左向上向右摆，两手向前拍脚面，收腿提膝臂向左。 104、弯弓射虎 重心下沉斜迈腿，两手从左向下转，向後翻上打左捶，右拳收至右耳前。 105、进步搬拦捶 身向後坐开左脚，左拳变掌收腰间，右拳下扣腰左转，再向右转摆右脚。上步搬拦同前势，转换拳式要相连，呼吸自然不闭气，精神贯注意不散。 106、如封似闭（同前） 107、十字手（十字手来气混圆） 108、收势 收势不能马上散，稳住心情意不乱，要做几次深呼吸，放松调整各道关。 109、合太极 重心右移收左脚，两脚并拢立正站，含胸拔背神不散，意气仍在内裏转。合太极来放松站，精神内含意念转，呼吸引导归自然，自然呼吸内外连。从零到九两极限，从静到动又两端，行云流水内裏转，九九归一浑然间。

浑厚饱满 舒展大方 潇洒流畅 联绵不断！ 关于杨式太极拳的特点，在杨式亲族传人杨振铎、杨振基老师的著作中，都有重要论述。笔者的先师、杨式太极拳第四代传人赵斌先生，在《杨式太极拳正宗》一书第四章“太极拳问答一百条”中，也专门讲了杨式太极拳的特点，形象地概括了七句话：“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着”。杨澄甫的另一位人室弟子崔毅士先生也曾经论述过杨式太极拳的特点：“舒展大方，匀缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨，浑厚庄重”。上述特点，有些是各大门派所共有的，而杨式太极拳表现得更为明显；有些则是杨式太极拳所特有的。赵斌老师在晚年授徒教拳时，又对杨式太极拳的特点讲过一些自己的重要观点，我曾经当面聆听过老师在这方面的真切教诲。现结合自己练拳三十年的实践，试图从以下十个方面对杨式太极拳的特点加以说明。 一、立身中正安舒。对于身法，太极拳各门各派都非常重视。早在二十世纪三十年代，杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”这一特点，尤以杨式太极拳最为见长。它包括两个方面的内容，一是练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位(即百会穴、会阴穴、涌泉穴)基本能够保持上下垂直，中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正，从大椎穴到尾闾部位(长强穴)要保持脊椎的放松垂直，形成上下对拉拔长，而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下，做到以上两个方面就能体现立身中正安舒的特点。杨式的这一特点，不少名家都有见教。杨澄甫的高足汪永泉先生形象地把人体喻为一口古钟，钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟身为腰圈，钟口为胯圈，中心垂直线为钟绳，钟锤系于中心垂直线下端，即所谓铜钟五个点，十分强调立身中正。杨式太极拳名家李迪生先生在自己客厅挂着一幅对联，其上联便是“端正身法脊竖起”，也是强调身法中正安舒。 二、拳架开展大方。杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方，认为只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动作须到位。上下对拉拔长的典型拳势是“白鹤亮翅”，左右对拉拔长的展大方。衡量拳架动作是否到位，是否开展大方是一个重要标准。 三、动作松柔缓慢。这是杨式太极拳的一个最突出特点，也是杨式太极拳之所以名扬海内外的最主要原因。杨禄禅到河南陈家沟向陈长兴学习拳艺数年，后自成一派。杨式太极拳拳架中没有像陈式太极的弹抖、跳跃、震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔、运柔成刚的独特练法，也是老幼咸宜的强身健体之法。据说杨澄甫教拳授徒，强调最多的也是一个松字。他常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到。”他看弟子练拳半天可以不说一句话，但一个“松”字有时要说几十次。这种大松大柔，绵里藏针的行拳走架风格，也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强，无为而治的哲学思想。 四、行功速度均匀。有的太极门派强调快慢相间，发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢、柔，而且特别强调速度要均匀，忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势的整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括上一个动作与下一个动作的过渡衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要22分钟，下盘功夫好的可以打到40分钟到一个小时，而且起势时的速度就决定了整个拳架套路的速度，全部套路速度始终如一，“迈步似猫行，运劲如抽丝”，要求动作转换时，徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一，而不主张“快慢相间”，行功走架速度均匀，是杨式太极拳的独到之处。虽然个别动作可以做得稍快一些，但从总体上说好似行云流水，速度均匀。即便是转身双摆莲和转身左蹬脚等动作，也仍然强调速度均匀。 五、招式虚实分明。杨澄甫在《太极拳说十要》一文中，开宗明义的提出太极拳术以分虚实为第一要义，把分清虚实摆到头等位置，可见分清虚实对于习练杨式太极拳之重要。杨式85式太极拳从头到尾，每招每式都要求做到虚实分明，而且绝大多数动作都是一个腿承担大部分体重，当全身重量坐在右腿时，则右腿为实左腿为虚，当全身坐在左腿时，则左腿为实右腿为虚，两腿平均承担体重的动作是极个别的。除了起势、云手、右打虎势转回身右蹬脚的过渡动作中有短暂的马步外，其余几乎都是一腿虚一腿实。而且杨式太极拳中的虚实相互转换，又都是由半虚半实、半实半虚到全虚全实，全实全虚的逐渐转移。比如脚踏地面的由虚变实，前进时脚跟先着地，脚掌、脚指依次着地，最后才全部踏实；后退时脚尖先落地，脚掌、脚跟依次着地，最后才全脚踏实，就像太极图当中阴阳鱼相互消长的情形一样，这种虚实分明的拳架特点，在杨式太极拳的整个套路中非常突出

杨式太极拳（传统套路）拳谱 序号 拳 名 序号 拳 名 1 预备式 31 左右分脚 61 提手上势 2 起势 32 转身蹬脚 62 白鹤亮翅 3 揽雀尾 33 左右搂膝拗步 63 左搂膝拗步 4 单鞭 34 进步栽捶 64 海底针 5 提手上势 35 翻身撇身捶 65 扇通背 6 白鹤亮翅 36 进步搬拦捶 66 转身白蛇吐信 7 左搂膝拗步 37 右蹬脚 67 搬拦捶 8 手挥琵琶 38 左打虎式 68 揽雀尾 9 左右搂膝拗步 39 右打虎式 69 单鞭 10 手挥琵琶 40 回身右蹬脚 70 云手 11 左搂膝拗步 41 双峰贯耳 71 单鞭 12 进步搬拦捶 42 左蹬脚 72 高探马带穿掌 13 如封似闭 43 转身右蹬脚 73 十字腿 14 十字手 44 进步搬拦捶 74 进步指裆捶 15 抱虎归山 45 如封似闭 75 上步揽雀尾 16 肘底看捶 46 十字手 76 单鞭 17 左右倒撵猴 47 抱虎归山 77 下势 18 斜飞式 48 斜单鞭 78 上步七星 19 提手上势 49 野马分鬃 79 退步跨虎 20 白鹤亮翅 50 揽雀尾 80 转身摆莲 21 左搂膝拗步 51 单鞭 81 弯弓射虎 22 海底针 52 玉女穿梭 82 进步搬拦捶 23 扇通背 53 揽雀尾 83 如封似闭 24 撇身捶 54 单鞭 84 十字手 25 进步搬拦捶 55 云手 85 收势 26 上步揽雀尾 56 单鞭 27 单鞭 57 下势 28 云手 58 金鸡独立 29 单鞭 59 左右倒撵猴 30 高探马 60 斜飞式

杨式太极拳，大中小架，小架即用架，今人习惯上称“少侯架”；中架即练架，今人习惯上称“健侯架”，此二架均为杨氏拳母架；大架为母架的改造架，为杨氏拳子架，今人习惯上称“澄甫架”。杨式太极拳套路繁多，主要有：13、24、28、37、40、48、56、72、85、103、108、188式....。客观的说，它们大同小异，不过是姿势分高低、动作左右互换，重复次序频率大小而已。一般人来说，练40式就可以，它包含杨式太极主要招式。如果精力充足，也可以选择带代表性的85、103、108式的。

时间长短根据个人的修为而定，功夫深的一趟架子盘下来一个半小时都不是问题，但对于功夫浅的十分钟左右就比较充分了！所以时间的长短没有固定的

难得看到杨氏115的一段：01 预备式 02 起势 03 棚手上势 04 揽雀尾 05 单鞭掌 06 提手上势 07 白鹤亮翅 08 右搂膝坳步掌 09 手挥琵琶式 10 右搂膝坳步掌 11 左搂膝坳步掌 12 右搂膝坳步掌13 手挥琵琶式 14 右搂膝坳步掌 15 进步搬拦捶 16 如封似闭 17 十字手二段：18 豹虎归山 19 斜揽雀尾 20 斜单鞭掌 21 肘底捶 22 右倒撵猴 23 左倒撵猴 24 右倒撵猴 25 斜飞势 26 提手上势 27 白鹤亮翅 28 右搂膝坳步掌 29 海底针 30 扇通臂 31 翻身撇身捶 32 卸步撇身捶 33 上势 34 揽雀尾 35 单鞭掌 36 右云手 37 左云手 38 右云手 39 单鞭掌40 高探马 41 右分脚 42 左分脚 43 转身左蹬脚 44 右搂膝坳步掌 45 左搂膝坳步掌 46 搂膝栽捶 47 翻身撇身捶 48 卸步搬拦捶 49 右脚蹬 50 左打虎势 51 右打虎势 52 回身右蹬脚 53 双峰贯耳 54 披身左踢脚 55 转身右蹬脚 56 落步搬拦捶 57 如封似闭 58 十字手三段：59 豹虎归山 60 斜揽雀尾 61 斜单鞭掌 62 右野马分鬃 63 左野马分鬃64 右野马分鬃 65 棚上手势 66 揽雀尾 67 单鞭掌 68 右玉女穿梭 69 左玉女穿梭70 右玉女穿梭 71 左玉女穿梭 72 棚手上势 73 揽尾雀 74 单鞭掌 75 右云手 76 左云手77 右云手 78 单鞭掌 79 抽身下势 80 右金鸡独立 81 左金鸡独立 82 右倒撵猴 83 左倒撵猴84 右倒撵猴 85 斜飞势 86 提手上势 87 白鹤亮翅 88 右搂膝坳步掌 89 海底针 90 扇通臂 91 翻身撇身掌 92 卸步搬拦捶 93 上势 94 揽雀尾 95 单鞭掌 96 右云手 97 左云手 98 右云手99 单鞭掌 100 高探马 101 白蛇吐信 102 转身右蹬脚 103 左右搂膝指裆捶 104 上势 105 揽雀尾 106 单鞭掌 107 抽身下势 108 上步七星捶 109 退步跨虎 110 转身摆莲脚111 弯弓射虎势 112 卸步搬拦捶 113 如封似闭 114 十字手 115 收势（合太极）

本人认为练太极拳最美的曲子是‘云水禅心"！云水禅心，属于佛教音乐，它犹如天籁的绝妙之音漫卷漫舒，营造出空灵悠远的意境，再配合太极拳的演练，其感染力之强，可谓妙不可言！云水禅心流露出悠然自得的心境，和拳式的动静结合，构成一幅完美画卷.，让人浮想联翩，一曲终了，很多人都有意犹未尽之感....

传统的太极拳85式是杨氏太极拳的经典套路，人们常称其为八十五式太极拳。为适应广大群众健身活动的需要，在五十年代将流传较广的原有太极拳套路进行了整理。尤其在六十年代初，人民体育出版社把相关的太极拳套路汇编成《太极拳运动》一书出版，八十八式太极拳就是其中的一个太极拳套路。八十八式基本上从八十五式太极拳而来，在动作和风格上沿袭了原有杨式的传统。一些太极拳爱好者以为两个套路是一回事，只是称呼不同而已。但仔细分析，两者之间的差异还是容易区别的。从拳架上看，85式太极拳是典型的大架子太极拳，而88式的拳架没有85式宽大。如白鹤亮翅的动作架势，八十五式明显宽于八十入式；单鞭动作架势，八十五式的两臂拉开距离也远远大于八十八式的姿势，类似的动作和拳架贯穿于整个套路。在动作运行路线方面，85式的上肢运动是走平圆，而88式是走竖圆。如揽雀尾动作接单鞭是典型的例子，其他如揽雀尾动作中的掤捋挤按的手法，也清楚地交代了这一点。在完成动作的难度方面85式中的进步步法动作，重心在不后坐的前提下，前脚掌外撇，然后由后脚直接上一步。人们常把此颇有腿部力量要求和技术要求的进步称为（硬拔跟）。而88式的进步动作可以重心后坐，前脚掌外撇，然后后脚可先在前脚踝关节边点地后再上步。虽然看上去动作相差不大，但在练习时却体会到88式的动作完成起来轻松和简易得多。当然，85式的锻练效果相比也会好一些。由于两个套路动作内容与形式相差不大，所以初练者往往会混淆。而有经验者是较容易在技术风格与动作方面予以区分的

这个主要是针对中国这种t+1的股市而言的，就是大盘一旦暴跌，1000多支股票没有几个能不下跌的，而不是看企业本身的经营情况，决定其股价，叫做政策市。

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比如电视剧里被诛九族的时候。倾巢之下安有完卵是一个汉语词汇，比喻整体遭殃，个体（或部分）也不能保全。也有面对必然要发生的事情，要从容地面对它。不能乱了阵脚的意思。原文：孔融被收，中外惶怖。时融儿大者九岁，小者八岁，二儿故琢钉戏，了无遽容。融谓使者曰：“冀罪止于身，二儿可得全不？”儿徐进曰：“大人岂见倾巢之下复有完卵乎？”寻亦收至。

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什么是ADSL？答：ADSL（数字用户线路，Digital Subscriber Line）是以铜质电话线为传输介质的传输技术组合，它包括HDSL、SDSL 、VDSL 、ADSL和RADSL等，一般称之为xDSL。它们主要的区别就是体现在信号传输速度和距离的不同以及上行速率和下行速率对称性的不同这两个方面。　　HDSL与SDSL支持对称的T1/E1（1.544Mbps/2.048Mbps）传输。其中HDSL的有效传输距离为3－4公里，且需要两至四对铜质双绞电话线；SDSL最大有效传输距离为3公里，只需一对铜线。比较而言，对称DSL更适用于企业点对点连接应用，如文件传输、视频会议等收发数据量大致相应的工作。同非对称DSL相比，对称DSL的市场要少得多。　　VDSL、ADSL和RADSL属于非对称式传输。其中VDSL技术是xDSL技术中最快的一种，在一对铜质双绞电话线上，上行数据的速率为13到52Mbps，下行数据的速率为1.5到2.3 Mbps，但是VDSL的传输距离只在几百米以内，VDSL可以成为光纤到家庭的具有高性价比的替代方案，目前深圳的VOD（Video on demand）就是采用这种接入技术实现的；ADSL 在一对铜线上支持上行速率640Kbps到1Mbps，下行速率1Mbps到8Mbps，有效传输距离在3－5公里范围以内；RADSL能够提供的速度范围与ADSL基本相同，但它可以根据双绞铜线质量的优劣和传输距离的远近动态地调整用户的访问速度。正是RADSL的这些特点使RADSL成为用于网上高速冲浪、视频点播（IAV）、远程局域网络（LAN）访问的理想技术，因为在这些应用中用户下载的信息往往比上载的信息（发送指令）要多得多。ADSL发展状况是什么样的？答：随着Internet的爆炸式发展，在Internet上的商业应用和多媒体等服务也得以迅猛推广。要享受Internet上的各种服务，用户必须以某种方式接入网络。为了实现用户接入网的数字化、宽带化，提高用户上网速度，光纤到户（FTTH）是用户网今后发展的必然方向，但由于光纤用户网的成本过高，在今后的十几年甚至几十年内大多数用户网仍将继续使用现有的铜线环路，于是近年来人们提出了多项过渡性的宽带接入网技术，包括N-ISDN、Cable Modem、ADSL等等，其中ADSL（非对称数字用户环路）是最具前景及竞争力的一种，将在未来十几年甚至几十年内占主导地位。　　目前，ADSL的热潮席卷世界各地，PC业界领袖MIC(Microsoft、Intel、Compaq)等以及世界范围内各大网络公司3COM、CISCO、Siemens、Alcatel、Paradyne等相继推出ADSL的产品并致力于ADSL的发展；全球许多电信公司、ISP也纷纷推广各自的ADSL服务，北美、新加坡等率先正式投入营业，日本、台湾、韩国等等国家也已进入试验阶段，中国电信在北京、上海、广东、福建等地已进行相关的网络测试并开始试验性推广，而广州、深圳和上海更是已进入了实用阶段，2000年将是ADSL普遍走向社会大众的一年。ADSL的主要特点？答：1）具有很高的传输速率　　ADSL在一对铜线上支持的上传速率为640Kbps到1Mbps，下载速率为1Mbps到8Mbps，有效传输距离为3-5公里它还可以根据双绞铜线质量的优劣和传输距离的远近动态调整用户的访问速度。以下是一组比较数据： 　　接入方式 MODEM拨号 DDN专线 ISDN ADSL 　　标准速率33.6kbps/56kbps 64kbps/2Mbps 64kbps/2Mbps 1.088Mbps/8Mbps 　　2）上因特网和打电话互不干扰 ADSL更为吸引人的地方是:它可以与普通电话共存与一条电话线上，在一条普通电话线上接听电话，拨打电话的同时进行ADSL传输而又互不影响，它会在同一铜线上分别传送数据和话音信号，数据信号并不通过电话交换设备，减轻了电话交换机的负担，而不通过电话交换机则意味着使用ADSL上网不需要交纳电话费并且不需要拨号，一直在线，属于专线上网方式 　　3）安装使用方便快捷 　　ADSL安装包括局端线路调整和用户端设备安装.在局端方面由服务商将用户原有的电话线接入ADSL局端设备，操作极其简单;用户端的ADSL安装也非常简易方便，只要将电话线接上滤波器，滤波器与ADSL MODEM之间用一条2芯电话线连上，ADSL MODEM与计算机网卡之间用一条双绞网线连接即可完成硬件安装(安装原理如图)，再将TCP/IP协议中的IP，DNS和网关参数项设置好，便完成了安装工作.ADSL的使用就更加简易了，由于ADSL不需要拨号，一直在线.用户只需接上ADSL电源变可享受高速网上冲浪的服务了，而且可以同时打电话.　　4)提供多种先进服务 　　目前深圳的ADSL线路已经提供了INTERNET高速宽带接入的服务，用户只要通过ADSL接入，访问相应的站点便可免费享受多种宽带多媒体服务，如深圳视聆通宽带网站点www.sz.supergnet.com，与广州视聆通宽带网站点www.gz.supergnet.com上的视频点播音乐厅，网上剧场等;深圳游戏中心上(www.chinagame.net)上的网上游戏;深圳电视台(www.realtv.sz.supergnet.com)上的网络电视等. 　　ADSL个人用户还具有一个静态IP地址，局域网用户具有四个静态IP地址，个人用户可来建立个人主页，让视聆通上的其他网友一睹自己的风采;局域网用户可以再中国多媒体公众信息网上架设自己的网站，提供WWW，FTP，E-MAIL等服务.随着ADSL技术的进一步推广应用，ADSL接入还可以提供点对点远程医疗，远程教学，远程可视会议等服务. 当前我国网络的问题是什么？答：据CNNIC（中国国家网络信息中心）统计，截至1997年10月31日，中国上网用户数达62万，其中49.1%的用户认为Internet最令人失望的地方是网上速度太慢，36.2%的用户则认为是上网收费太贵；而截至1998年6月30日，在不到一年的时间里，以上三个统计数字都将近翻了一番，分别是：117.5万，88.9%，61.2%。由此可见，随着中国Internet上网用户数的飞速膨胀，网上速度太慢和收费太贵愈发成为中国Internet发展的两大障碍。ADSL能解决这些问题吗？答：以深圳为例，2000年上网用户达10万，比去年激增近一倍多，其中大部分用户正在寻求一种上网速度快而性能价格比高的上网方式。 　　结合目前上网用户的实际条件及市场需求，深圳市数据通信局首先采用了RADSL（以下简称为ADSL）技术作为用户网宽带高速接入服务。深圳推出ADSL之初，就并不因为这是一种先进的高速接入技术而将其“贵族化”，而是将其定位为“大众化”的高速接入服务，（目前ADSL 用户中，个人用户与公司用户各占一半，就说明ADSL已步入小公司、家庭用户，是普通用户所能承受的，足以说明目前深圳数据局的价格定位是基本合理的）。所以深圳的ADSL接入与其它接入方式相比，一直保持了较高的性能价格比（具体资费见下表）。 　　用户类型 开户费 （元／户） 终端设备 （含调机测试费） 网络通信费 用户终端代维费 （用户自愿） 　　个人PC用户 50 一次性收取3800元 400元／月 100元／月 　　单位PC用户 50 一次性收取 3800元 500元／月 100元／月 　　LAN用户 100 一次性收取 3800元 1500元／月 100元／月使用ADSL要不要拨号？答：ADSL接入INTERNET有虚拟拨号和专线接入两种方式。采用虚拟拨号方式的用户采用类似MODEM和ISDN的拨号程序，在使用习惯上与原来的方式没什么不同。采用专线接入的用户只要开机即可接入INTERNET。　　所谓虚拟拨号是指用ADSL接入INTERNET时同样需要输入用户名与密码（与原有的MODEM和ISDN接入相同），但ADSL连接的并不是具体的接入号码如163或8888，而是所谓的虚拟专网VPN的ADSL接入的IP地址。ADSL与Cable Modem的比较如何？答：与Cable Mode相比，ADSL技术具有着相当大的优势。Cable Modem的HFC接入方案采用分层树型结构，其优势是带宽比较高（10M），但这种技术本身是一个较粗糙的总线型网络，这就意味者用户要和邻近用户分享有限的带宽，当一条线路上用户激增时，其速度将会减慢。再者，有关资料表明，大部分情况下，HFC方案必需兼顾现有的有线电视节目，而占用了部分带宽，只剩余了一部分可供传送其它数据信号，所以Cable Modem的理论传输速率只能达到一小半。国外公司实验表明，其速率减为 1M-2Mbps，更常见的是 400K-500Kbps。综合来看，即使在理想状态下，HFC只相当于一个10Mbps的共享式总线型以太网，而ADSL接入方案在网络拓扑结构上较为先进，因为每个用户都有单独的一条线路与ADSL局端相连，它的结构可以看作是星型结构，它的数据传输带宽是由每一用户独享的。ADSL与普通拨号Modem及N-ISDN的比较如何？ 答：比起普通拨号 Modem的最高56K速率，以及N-ISDN 128K的速率，ADSL的速率优势是不言而喻的。　　与普通拨号 Modem 或ISDN相比， ADSL更为吸引人的地方是：它在同一铜线上分别传送数据和语音信号，数据信号并不通过电话交换机设备，减轻了电话交换机的负载，并且不需要拨号，一直在线，属于专线上网方式。这意味着使用ADSL上网并不需要缴付另外的电话费。怎样安装ADSL设备？答：ADSL安装包括局端线路调整和用户端设备安装。在局端方面，由服务商将用户原有的电话线中串接入ADSL局端设备，只需2~3分钟；用户端的ADSL安装也非常简易方便，只要将电话线连上滤波器，滤波器与ADSL MODEM之间用一条两芯电话线连上，ADSL MODEM与计算机的网卡之间用一条交叉网线连通即可完成硬件安装，再将TCP/IP协议中的IP、DNS和网关参数项设置好，便完成了安装工作。ADSL的使用就更加简易了，由于ADSL不需要拨号，一直在线，用户只需接上ADSL 电源便可以享受高速网上冲浪的服务了，而且可以同时打电话。局域网用户怎样设置？答：局域网用户的ADSL安装与单机用户没有很大区别，只需再加多一个集线器，用直连网线将集线器与ADSL MODEM 连起来就可以了。ADSL具体应用有哪些答：由于ADSL在开发初期，是专为视像节目点播而设计的，具有不对称性和高速的下行通道，随着Internet的急速发展，ADSL作为一种高速接入Internet的技术更具有生命力，它使在现有Internet网上提供多媒体服务成为可能。　　目前深圳ADSL主要提供Internet高速宽带接入的服务，用户只要通过ADSL接入，访问相应的站点便可免费享受多种宽带多媒体服务，如深圳视聆通宽带网站点：www.sz.supergnet.com与广州视聆通宽带网站点：www.gz.supergnet.com上的视频点播VOD、音乐厅、网上剧场等；深圳游戏中心：www.chinagame.net上的网上游戏；深圳电视台：www.realtv.sz.supergnet.com上的网络电视等。 　　ADSL个人用户具有一个固定的静态IP地址，个人用户可以建立个人主页，让视聆通上的其它网友一睹自己的风采；ADSL局域网用户具有4个固定的静态IP地址，申请了ADSL局域网形式入网的公司可以在中国公众多媒体网（视聆通）上架设公司的网站，提供WWW、FTP、Email等服务；ADSL服务有足够的带宽供局域网用户共享，用户可以通过代理服务器的形式为整个公司的局域网用户提供上网服务。　　由于ADSL是基于ATM干线网络传输的接入视聆通的，因而也可以提供基于ATM或IP的VPN（虚拟专用网）服务。 　　随着ADSL技术的进一步推广应用，ADSL接入还将可以提供点对点的远程医疗，远程教学，远地可视会议等服务。VOD业务是怎么回事？答：由于ADSL速度快，因此可以通过它实现VOD（Video-On-Demand）即视频点播业务。宽带视聆通的网站提供了许多影视节目、教育和科技方面的资料片，用户利用ADSL线路的高速接入可根据自己的爱好选择收看不同类型的节目，还可收看其他开通了该业务城市的VOD节目。用户选用VOD功能的，需填入VOD账号和密码（如用户填入“ABC"，则VOD账号为gzDSLABC@VOD.gd），ADSL接入方式分为两大类:虚拟拨号和专线，用户选用“虚拟拨号”方式接入的，需另填入VOD账号密码拨号，账号同上，密码不变。使用VOD功能时，线路带宽需要1.5M。ADSL虚拟拨号用户拨号使用 GZXXXXXX@169a.gd 或 GZXXXXXX@169b.gd时，线路带宽只有512K，不能使用VOD功能。当使用GZXXXXXX@169A.VOD帐号时，带宽可达到1.5M，可正常使用VOD。用户端的硬件设备有何要求：答：用户要有一台586以上的电脑（由于进入宽带视聆通所传输的视频数据量较大，建议电脑配置64M以上的内存，显示卡所带的显存也应在2M以上）；还必须配网卡（10M、100M均可），网卡的价格由几十元到三百多元不等。另外，还必须配置ADSL终端设备，且只能用电信局提供的阿尔卡特（法国）的局端设备，该套设备分为过滤器（SPLITTER）和数模转换器（ANT功能相当于Modem）两部分，售价为2800元；也可选择租用的方式，租金为280元/月，租用期满一年后，设备归用户所有。安装ADSL对用户线路方面还有哪些要求：答：因为ADSL的技术是通过对电话线进行分频，所以用户必须已经安装了电话。电话线所接入的市话机楼必须是ADSL节点。而且安装ADSL的地点与电信局的ADSL节点之间的距离不得超过3公里。以上条件缺一不可。 安装ADSL的用户电话线必须是直线市话线路，如经过用户端交换机或小总机的线路不能安装ADSL；如果用户接了分机，则ADSL的过滤器（SPLITTER）必须接在分线盒之前，即外线直接接入过滤器；已改装为ISDN的线路暂时不能同安装ADSL。如何申请ADSL？答：用户可通过虚拟拨号入网方式和专线入网方式，其中两种方式又分为A类和B类两种服务类别。A类用户只能访问中国公众多媒体信息网（即视聆通）；B类用户可访问中国公众多媒体信息网和因特网（Internet）。另外还有VOD帐号方式（推广期内对虚拟拨号和专线方式的A、B类用户都附送Web VOD帐号。）可办理何种更改业务，更改方式如何答：更改业务为 1.更改接入方式(专线接入与拨号接入方式互改)； 2.更改专线接入的速度; 3.A、B类访问权限更改； 4.增加IP地址； 5.更改用户名； 6.更改付款名称; 7.更改付款方式。 申请办理更改业务需到营业处办理，填写《网络快车（ADSL）业务更改申请表》。哪些城市已经开通ADSL？如何申请ADSL？申请地点？答：上海市、广州市和深圳。广州市申请地点在各大电信营业厅。如用户符合要求并有空闲的线路， 即可安装，整个过程大约需要两个星期。 个人用户凭身份证，单位用户凭公司公章、财务公章、申办人身份证办理。 虚拟用户申请业务时需填写《网络快车（ADSL）用户申请表》，申请B类业务的还需填写《ChinaNet用户入网责任书》； 专线用户申请业务时需填写《网络快车（ADSL）用户申请表》、《视聆通专线用户入网责任书》，B类用户还需真写《ChinaNet用户入网责任书》、《公安备案表》。 国家单位申请：需要法人工作证复印件。 私营单位申请：需要营业执照副本复印件或法人工作证复印件。　　上海市申请地点　　网上受理：http://www.81890.net 　　电话咨询：021-63866347 　　受理地点：柳林路158号504室 上海市电话局宽带接入网办公室　　ADSL网址：　　http://172.18.123.8 http://www.gz.supergnet.com怎样安装ADSL？答：1、将网线、电话线与ADSL及计算机连接好。　　2、打开ADSL电源 软件： 　　1）升级拨号网络（运行ADSL光碟里面dun 1.3Msdun13.exe） 如果系统是WIN95/97就需要升级，WIN98以上版本就不需要升级。 　　2）安装ADSL拨号程序WINPOET（运行ADSL光碟里面WinPoETWinPoET.exe) 3）运行WINPOET进行拨号。　　3、接驳ADSL终端设备：　　ADSL的终端设备有过滤器（SPLITTER）和ANT两部分。其中过滤器起分频作用， 面板上有“ADSL接口”、“外线接口”和“电话接口”三个接口；ANT则起到数模转换的作用，面板上有“LINE”、“ATM”和“ETHERNET”三个接口。外线直接接入过滤器的 “外线接口”，“电话接口”可接普通电话机，用RJ11接线将 “ADSL接口”连接ANT的LINE口。ANT起到数模转换的作用，面板上有“LINE”、 “ATM”和“ETHERNET”三个接口。可用RJ11接头的连线（普通电话线）把高频信号从过滤器的“ADSL接口”传输到ANT的“LINE”接口，然后再从“ETHERNET” 接口用RJ45连线（网线）跟电脑内的网卡相连。ATM接口用于连接ATM设备，暂时不需连接。如何利用ADSL上网：答：连接好设备后，虚拟拨号方式的用户还要安装PPPoE拨号软件（购买设备是附送）。安装软件后在“控制面板”的“网络”里会多出一块虚拟网卡。IP选择动态IP。A类用户的IP:172.18.100.1 网关:172.18.100.1 子网掩码:255.0.0.0 B类用户的IP:10.123.16.193 网关:10.123.16.193 子网掩码:255.255.255.0 VOD类用户的IP:172.18.108.10 网关:172.18.108.126 子网掩码:255.255.255.128 设置完成后，双击虚拟拨号的图标即可进行连接，连接过程只需几秒。 连接后，只能看到流量和连接时间，没有连接速度显示。专线上网方式的用户，只需设置好分配的IP地址，每次打开电脑即可自动连接网络。 局端系统会根据用户的上网方式和上网帐号分配不同的带宽给用户。ADSL使用那种协议：答：ADSL所用到的协议有PPPoE 、PPPOVER 、RFC1483 BRIDGE、RFC1483 ROUTED，目前电信局支持的是PPPoE协议ADSL专线的范围？答：和普通169用户一样，A类172开头，B类10开头。ADSL接入技术的特点是什么？答：0ADSL接入技术最大的好处是不需要架设专用网络，它能利用当今世界上分布最广的电话铜线作为传输介质，并能在一对铜质双绞线（电话线）上得到三个信息通道；一个为标推电话服务的通道、一个速率为640KBPS－1.0MBPS的中速上行通道、一个速率为1MBPS－8MBPS的高速下行通道，并且这三个通道可以同时工作。ADSL是靠什么实现这一切的？说起来，这就要归功于它先进的调制解调技术。目前被广泛应用的ADSL调制解调技术有两种：CAP、DMT，其中DMT调制解调技术由于技术先进已经被ANSI组织定为标准，并被美国ADSL国家标准推荐使用，是目前最具前景的调制解调技术。这里主要介绍下DMT调制技术。　　在DMT调制解调技术中一对铜制电话线上0－4KHZ频段用来传输电话音频，用26KHZ－1.1MHZ频段传送数据，并把它以4KHZ的宽度划分为 25个上行于通道和 249个下行子通道。输入的数据经过比特分配和缓存变为比特块，再经TCM编码及QAM调制后送上子通道，理论上每赫兹可以传输15bits数据，所以ADSL的理论上行速度为25×4×15＝15MBPS，而理论下行速度为249×415＝149MBPS（当然，这只是理论极值，实际中由于线路质量及传输距离的影响是难以达到如此高速的）。此外DMT还具有良好的抗干扰能力，它可以根据实际中线路及外界环境干扰的情况动态地调整子通道的传输速率，既在有干扰存在的子通道上的传输速率可能降为8bits／HZ，而未受干扰或干扰较小的地方仍可保持较高的速率，同时DMT还可以把受干扰较大的子通道内的数据流转移到其它通道上，这样及保证了传输数据的高速性又保证了其完整性。ADSL可以提供局域网的接入吗？答：可以，方法有三种：　　1）将直接通过ADSL连上网的那台主机设置成代理服务器 ，然后本地局域网上的客户机通过该代理服务器访问外部信息资源，这种方法的好处是需要申请 一个帐号或一个IP地址，本地客户机可采用保留IP地址；　　2）采用专线方式，为局域网上的每台计算机向电话局申请1个IP地址，这种方法的好处是无须设置一台专用的代理服务网关，缺陷是鉴于目前技术的局限，电话局只能提供最多16个IP地址给局域网；　　3） 在ADSL后面接一个路由器，向电话局多申请一段IP地址给局域网的机子，在电话局 给该段地址设置路由之后即可上网，这种方法的好处是局域网计算机的数目不受限制，但是要多加一台路由器。　　4）即将推出一种客户端具有路由、防火墙功能的ADSL Modem可以完成以上三种方法的任何一种，而不需要添加任何代理服务器或路由器。ADSL的问题从上面的介绍中，可以看出ADSL是一个十分诱人的高速接入方案，但是像所有其他技术一样，ADSL在推广上也在一些问题。　　首先，是老调重弹的标 和不同厂家之间的产品互通性的问题ADSL技术是利用在电话系统中没有被利用的高频信号传输数据，现有的调 制技术包括2B1Q、QAM、CAP 和DMT等。而目前，不同厂家往往采用不同的调制技术，这就造成了不同厂家的局端和用户端产品不交叉使用的问题深圳数据局现在就面临这样的问题.局目前在局端和用户端普遍采用的是Alcatel的产品，但该局以前曾采用了一些Paradye的产品， Paradye采用的是CAP编码，Alcatel采用的是DMT编码，这就造成一些问题，如果一个用户原来所属的局用的是Paradye的设备，那么该用户 搬到使用Alcatel设备的局时，就必须更换用户端的ADSL Modem设备。尽管随着G.lite标准的出台，这个问题会渐渐解决，但是目前还是一 个十分突出的矛盾。　　其次，ADSL产品性能还不稳定（这指的是目前所有的ADSL产品，并非特指某一品牌）。深圳电信局负责ADSL的张先生曾对许多品牌的ADSL产品做过测试，发现普遍存在一些问题，比如说有时候计算机容易死机，有时候电话能通但不能上网，有时候能上网但电话不通等。这些还都有待厂家进一步解决。　　第三，就是ADSL产品价格偏高。附表列出了深圳数据局ADSL、深圳有线广播电视天威Cable Modem的资费表，从表中可以看出，与其主 要对手Cable Modem相比，ADSL在价格上并不占优势。对个人用户而言，3800元的ADSL终端设备费用较高，400元的月使用费也不便宜，因此形成了一个门槛。联想到上海ISDN之所以推广得很好，其中一个重要原因就是资费适宜。对于个人用户，上海电信由局方免费提供用户NT1-Plus（用户只需接上普通电话机，即可打电话）；其次 局方以优惠价340 元(市场价620 元)向用户提供PC卡，并全面负责安装、调 试；第三，免去设备接入费。如果ADSL在价格上能够采 加灵活的方式，相信可以吸引更多的用户来使用它。　　最后一个问题就是由于ADSL对距离和线路情况十分敏感，因此速率有时难以保证。离局端较远的用户或本地线路状况不好的用户，对ADSL的速率都有所影响。另外，当本地速度不是障碍时，新的瓶颈又会出现，比如说国际出口过窄。记者曾尝试着用ADSL访问国外站点，与访问本地站点相比，速度慢了许多。而且，由于必须由技术人员到用户家中去现场安装、调试，这也对ADSL的大范围推广造成了一定困 难。ADSL目前包括三种费用：1、接入费个人用户 3000元（含手续费、工料费 200元/线） 　　商业用户 5000元（含手续费、工料费 400元/线） 　　注：　　(1)接入费是指用户第一次申请使用宽带网需要支付的手续费、设备费、安装费、工料费、端口配套费等。　　(2)ADSL MODEM由局方提供，产权归局方所有。　　2、基本月租费　　基本月租费 免 费 内 容 　　个人用户：50元 本地信息浏览（上海热线的免费信息、上海热线II的基本信息、环球网络的免费信息），上网接入费 　　商业用户：100元 同上 　　3、增值业务使用费　　·高速Internet接入资费　　用 户 类 型 Internet 接 入 　　128K 512K 　　虚拟拨号入网 方式一 10元/小时 20元/小时 　　方式二 基本费450元，使用50小时　　50小时以后部分，8.5元/小时 基本费600元，使用30小时　　30小时以后部分，15元/小时 　　方式三 基本费850元，使用100小时　　100小时以后部分，8元/小时 基本费1000元，使用60小时　　60小时以后部分，15元/小时 　　专线入网 速率<=512K 2万元/月 　　512K<速率<=1M 5万元/月 　　1M<速率<=2M 8万元/月 　　·VOD　　个 人 用 户 4-5元/部　　（某些节目，如新片、大片及其他资料等收费另定） 　　商 业 用 户 大型（500以上） 5万元/月 　　中型（200-500） 2.5万元/月 　　小型（200以下） 1.5万元/月 　　注：　　(1) 虚拟拨号入网用户的资费在法定节假日、休息日0:00-24:00，非节假日23:00-次日8:00减半计收；　　(2) 虚拟拨号入网用户的Internet接入的最低速率暂定为128kb/s。　　(3)用户可根据需要选择上述收费方式。

韩雪没有公布过自己的婚姻情况以及配偶身份。理性追星，私生活她愿意公布就祝福。不愿意公布也挺好。个人生活：1983年，韩雪出生于江苏省苏州市，6岁加入苏州市儿童合唱团，开始接受艺术教育，为以后的歌唱事业打下了良好的基础，期间曾获得过江苏省十佳歌手的称号。离开合唱团后，韩雪参加了省内和全国的各级歌唱比赛，并拿到许多奖项。韩雪出生在苏州市石路老阊门附近的一个军人家庭，苗族后裔，因出生时苏州正下雪，故取名为“雪”。父亲是机电工程师，母亲是军医。在朝鲜战场上，奶奶是志愿军文工团演员，爷爷是解放军师长，一生南征北战，后定居于苏州，而姑姑也是在加拿大小有名气的音乐人，这也是韩雪从小就喜欢上了歌舞等表演的原因。

覆巢之下岂有完卵 这是三国时期孔融年幼的儿子的话。孔融因得罪权贵被逮捕时，两个八九岁的儿子照样在下棋（或玩游戏），丝毫不惊慌。而且从容地说：“覆巢之下，安有完卵？”不久后，他们果然也被抓起来了。 释源：《世说新语·言语》：“孔融被收，中外惶怖。时融儿大者九岁，小者八岁，二儿故琢钉戏，了无遽容。融谓使者日：‘冀罪止于身，二儿可得全不?"儿徐进曰：‘大人，岂见覆巢之下，复有完卵乎?"寻亦收至。” 比喻整体一旦倾覆，个体也无法幸存。 说解：覆巢之下岂有完卵，字面意思是鸟巢既倾覆，其卵当皆破。用来比喻一人罹祸，全家老少不得幸免。据《魏氏春秋》记载：“(孔)融对孙权使有汕谤之言，坐弃市。”临事，他的子女无动于衷。原来二人预料必被株连，故以覆巢之下岂有完卵为喻。后也泛指事之整体被毁灭，其个体也无以保全。

PROE转到CAD后一般有2个问题，第一是字体，第2是线条，到CAD后点上面工具栏里的一个A和毛笔的图标改字体（新宋体）然后是线条在CAD画图区黑色的地方点右建 选项 点开一个对话框里面的显示 然后把那个显示精度都调高一点就可以了，有什么问题可以给我发邮件

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简介很多用户在安装的时候都会反映一步步按照教程安装却总也无法成功，实际上根本的原因是所参照的教程版本和使用的安装版本不对应所造成。为了解决这个问题，这里作者特别制作了这一个针对SHooTERS和MAGNiTUDE两个不同常见proe破解版本的安装作进一步的详细讲解，希望能解决更多用户的安装困惑。实际上不同破解组织所发布的各种proe软件版本，破解的方法也不尽相同，因此有必要分别说明。本文不同于网络上的其它流水步骤式的安装教程，本教程将详细讲解针对不同的破解组织发布的版本安装过程中可能出现的各种问题和对应的优化处理方法。同时也对安装过程中的选择对以后的影响做了一一的讲解。真正让用户在一个教程内解决所有的安装问题。教程分别使用proe4.0的M060版本（SHooTERS破解）和proe5.0的M060版本（MAGNiTUDE）的安装来讲解，但实际上也适用于proe3.0的安装（根据破解组织的不同选择不同的安装方法）。准备工作要进行软件的安装，自然需要有安装程序，这可以到无维网proe教程和免费资源中心下载，下载地址如下：proe4.0下载proe5.0下载需要注意的是你要根据你的操作系统来下载对应的版本。proe有32位操作系统和64位操作系统两个版本（分别用win32和win64标示）。通常来说winXP是32位的，win7一般是64位的。一般来说，得到的安装程序都是刻录的映像文件，比如iso或cue+bin之类的文件，比如类似下面的文件名：不要小看这个文件名，这个文件名其实也包含了不少相关的信息。而这些信息有些也会影响到后面的安装方法，特别是不同的“破解组织”有不同的破解方法，很多用户正是因为这点照搬不同破解组长的教程导致安装失败或者反映找不到破解程序,比如下面就是一个典型的安装文件软件包名称（SHooTERS破解）。如果操作系统上装有WinRAR或WinZip之类的解压缩文件，这样的iso文件会显示成是WinRAR的文件，虽然的确可以直接解压缩，但这样是无法正常安装的。必须是使用虚拟光驱软件对这个iso文件进行虚拟然后得到虚拟光驱来进行安装。常用的虚拟光驱软件有daemon和Alcohol 120%等，自己到网络搜索下可以找到很多，同时也有很多教程，自己了解便可。虚拟后，就可以看到生成一个新的“光驱”，在这个目录下有如下文件，其中破解文件一般是在“crack”、“SHooTERS”、“ MAGNiTUDE”或其它类似的比较怪异的目录内（实际是破解组织的名称，比如ZWT、SHooTERS、MAGNiTUDE），很多用户在看到没有crack目录后就会认为软件没有破解文件，实际上现在下载的软件可以说100%都有破解文件的，只是目录不是在crack内而已。同时还需要特别注意的是，虽然proe对中文的支持越来越好，但在安装的时候对中文还是不太感冒，下面的各种中文情况都会可能造成安装程序无法运行或出错，因此为了避免这些问题的发生，最好确保下面各项都没有中文或其它类似的不支持符号：uf0b2 安装软件包路径内不能有中文uf0b2 proe安装的目的目录路径内不能有中文uf0b2 安装软件包所在的盘的盘符不能有中文uf0b2 计算机名称不能有中文uf0b2 最好用户名也不要有中文。STEP 1：运行setup.exe，开始执行安装，出现第一个安装的欢迎页面，同时在这个页面里也需要记下一个重要信息，也就是你的网卡号（mac地址），PTC称为HostID，这一个网卡号需要用在许可（license）的破解上，记下这个数字，本案例中是00-E0-4D-9F-7A-14。实际上，网卡号除了可以通过这个方式获得外，也还有其它方法获得，后面的内容会补充。*在以前的版本中，要进行中文版本安装，还需要设置环境变量lang=chs，但在4.0及以后的版本中这样的设置再无必要。STEP 2.在这一步中，不同的破解组织处理方法不一样，请仔细检查你对应的安装文件找到对应的破解组织然后按照对应的步骤进行，切记！uf06e SHooTERs破解方法把虚拟光驱下的SHooTERS目录复制到本机硬盘上，本例中复制到D:PTClicenseWildFire4上，并把目录名改为m060（本案例使用的版本日期代码是m060）。这一步一定要记得，有的新用户通常会忘了，直接在虚拟光驱目录上的文件进行修改，这样导致无法保存。在复制目录的时候，杀毒软件有可能会报警，警告目录内有三个exe文件有病毒，不用理会，可以直接选择为信任这些文件，否则会被杀毒软件直接删除从而无法破解的。然后在m060目录内找到ptc_licfile.dat（不同的破解有不同的名字，但一般是dat文件），然后用记事本打开ptc_licfile.dat。然后在文件的顶部找到第一组6节数字（replace后面），一般是00-00-00-00-00-00，但如果你是从别人那里复制的，就有可能是其它的，但不管是什么，都需要把它全部替换。从“编辑”菜单里选择“替换”，然后在“查找内容”输入框内输入00-00-00-00-00-00，在“替换为”输入框内输入STEP 1中得到的网卡号，本案例是00-E0-4D-9F-7A-14，然后点全部替换，就可以完成，然后保存文件。uf06e MAGNiTUDE破解方法把虚拟光驱内MAGNiTUDE目录复制到本机硬盘中，然后用记事本打开ptc.dat，把上面记录下来的主机ID（本例中是00-E0-4D-9F-7A-14）替换里面的00-00-00-00-00-00（可能不一定是，要注意看文件头上的显示），然后保存。接着运行同一目录下的keygen.bat，就可以在目录下生成license.dat，这就是后面需要使用的许可文件。STEP 3：在STEP 1中的欢迎页面中点击“下一步”，进入接受许可证协议页面，在“接受许可证协议的条款和条件”前的检查框打上勾接受协议，然后点击“下一步”按钮。STEP 4：进入“选取要安装的产品”页面，然后点击“Pro/ENGINEER & Pro/ENGINEER Mechanica”STEP 5：进入“定义安装组件”对话框，首先在“目标文件夹”的输入框内选择proe要安装的目录，注意空间是否足够，最好是安装在NTFS文件系统的盘上，考虑到大部份的系统都是Ghost的，因此一般来说C盘都是FAT32的文件系统，因此建议安装在D盘上。要查看你选择的盘的文件系统是什么，可以在盘符上的右键菜单上的属性对话框内查看。FAT32文件系统可以在数据无损的情况下转换维NTFS文件系统，因此建议如果是FAT32系统，都转换维NTFS文件系统（C盘考虑到ghost系统的需要，可以保留FAT32系统）。根据作者的使用经验，fat32文件系统上的proe在使用一段时间后，启动会变得非常慢，甚至有的时候在安装的时候都需要等待很长时间。在这一步中，如果是使用SHooTERs的破解版本，那么目录名可以随便输入，但如果是使用MAGNiTUDE破解组织的（比如M060版本的WildFire5.0），那么这个目录不能随便输入，比如m060版本的wildfire5.0必须是“proeWildfire 5.0”（可以打开install.txt看看），这一点必须要注意。切记选择好目录后，需要在“要安装的功能”列表下选择要安装的组件或模块，主要是在“选项”和“API工具包”内的模块。选项下的各个模块功能如下所示，特别需要注意的是，如果不选择安装“Mold Component Catalog”那么在分模的时候就无法创建自动工件。VERICUT是NC刀路模拟，如果要使用proe的加工模块，那么把这个也选上，一般来说大部分用户都不需要。API工具包内的是二次开发的支持，根据你自己的需要选择对应的支持包。选择好模块后，点击“下一步”进入下一个安装界面。如果是WildFire5.0，那么会需要用户选择安装英制配置还是公制配置，对于我们来说一般自然是选择公制了。proe4.0的安装没有这一步STEP 6：进入“FLEXnet 许可证服务器”安装步骤，点击“添加”按钮并选择“锁定的许可证文件（服务器未运行）”，然后选择STEP 2中所修改和保持的ptc_licfile.dat文件并确定。确定后所选择的许可文件就会自动添加到许可证服务器列表内，并且可以点击文件前面的+号来展开看到许可的模块，如果可以展开表面许可（license）的破解没问题，否则说明破解有问题，通常是网卡号的替换步骤不正确。然后点击“下一步”STEP 7：进入“Windows优先选项”安装界面，这里主要是设置proe的启动目录，图标位置和程序的文件夹，自己根据自己的使用习惯设置就可以了。点击“下一步”STEP 8：进入可选配置步骤，这一步对于新安装来说，可以不做任何选择，直接点击“安装”STEP 9：点击“安装”后，就会进入文件复制和安装的自动化过程。耐心等待文件的复制和安装完成。等到“安装进度”下显示“安装完成”后，就表明文件和安装完成。点击“下一步”回到STEP 1的安装界面，然后点“退出”完成安装步骤，下面继续破解步骤。注意在这一步，不同的破解组织破解方法也有所不同uf06eSHooTERs破解方法STEP 8：在STEP 2步骤中的m060目录内复制三个exe文件到proe的安装目录下的i486_ntobj（这是32位proe的目录，如果是64位的proe，那么对应的目录应该是x64e_win64obj,下面的步骤如果是64位自己适当修改）子目录内在这一步或是STEP 2中，杀毒软件有可能会报警，警告这三个文件有病毒，不用理会，可以直接选择为信任这些文件，否则会被杀毒软件直接删除从而无法破解的。破解Pro/Engineer：复制后，在i486_obj内运行ptc.pro engineer.wildfire.4.0.win32-patch.exe。然后在打开的对话框内点击“patch”进行破解。破解程序开始运行，有可能会弹出找不到文件的对话框，这是因为有的模块没有选择安装，因此不用理会可以直接点“否”跳过这个文件的查找，后面所有出现类似的提示都点“否”来跳过。直到在信息框内出现了“PATCHING DONE”的提示信息时，表明破解完成，这时候可以点击“Exit”退出破解程序。完成这一步，普通的Pro/Engineer已经安装完成，如果你在STEP 5中没有选择数控加工模块和不需要分布式计算的话，那么后面的步骤其实不需要进行，如果你需要，那么继续下面的破解。破解VERICUT如果在STEP 5中选择了安装VERICUT 模块，那么在proe的安装目录下bin子目录内会生成有proev.bat，用记事本编辑这个文件，然后找到下面的这一行："%start_cmd% "%CGTECH_JRE%injavaw" -Xms16m -Xmx64m -Xss4m -classpath "%CGTECH_CLASSES%;%CGTECH_CLASSES%CGTech.jar" Vericut %argstr%"在最后加上PTC_KEY=0。也就是变成下面的形式："%start_cmd% "%CGTECH_JRE%injavaw" -Xms16m -Xmx64m -Xss4m -classpath "%CGTECH_CLASSES%;%CGTECH_CLASSES%CGTech.jar" Vericut %argstr% PTC_KEY=0"然后保存文件。再到i486_ntobj目录下(如果是64位系统那就是x64e_win64目录下的obj目录）运行ptc.pro mechanica.wildfire.4.0-patch.exe。在运行这个程序时碰到提示找不到文件的时候依次指定下面的目录：uf0b2i486_ntinuf0b2i486_ntptc直到最后破解完成。破解pro/distributed services：直接运行ptc.distributed.services.4.0-patch.exe便可。uf06eMAGNiTUDE破解方法复制前面许可文件所在的目录内的“PTC_WF5_Corrector.exe”到你的proe安装目录的上一级目录内，比如你的proe如果是安装在“D:PTCproeWildfire 5.0”，那么就把“PTC_WF5_Corrector.exe”复制到“D:PTC”然后运行，破解需要一定时间，请耐心等待完成的提示信息出现才按下任意键退出。这样就可以了。至此，你的WildFire4.0或WildFire5.0便算是完全安装成功了，可以马上进入激动人心的proe学习之旅，而找到一个好的网站进行学习和开拓视野是非常必要的。

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网通的ADSL会送你一个modem，你自己买一个路由器就可以，200-300元的就行，保证能用 什么是ADSL 什么是ADSL技术？ ADSL技术是一种不对称数字用户线实现宽带接入互连网的技术，ADSL作为一种传输层的技术，充分利用现有的铜线资源，在一对双绞线上提供上行640kbps下行8Mbps的带宽，从而克服了传统用户在"最后一公里"的"瓶颈"，实现了真正意义上的宽带接入。 ADSL的原理： 传统的电话系统使用的是铜线的低频部分（4kHz以下频段）。而ADSL采用DMT（离散多音频）技术，将原先电话线路0Hz到1.1MHz频段划分成256个频宽为4.3kHz的子频带。其中，4kHz以下频段仍用于传送POTS（传统电话业务），20kHz到138kHz的频段用来传送上行信号，138kHz到1.1MHz的频段用来传送下行信号。DMT技术可根据线路的情况调整在每个信道上所调制的比特数，以便更充分地利用线路。一般来说，子信道的信噪比越大，在该信道上调制的比特数越多。如果某个子信道的信噪比很差，则弃之不用。目前，ADSL可达到上行640kbps、下行8Mbps的数据传输率。 由上可看到，对于原先的电话信号而言，仍使用原先的频带，而基于ADSL的业务，使用的是话音以外的频带。所以，原先的电话业务不受任何影响。 ADSL的基本状况： 随着国际互连网的快速健康发展，电子商务的应用，Internet快速、高效、方便，已经深入千家万户，成为人民生活必不可少的一部分，InterNet的应用也得到迅猛的发展。用户可以多种方式接入Internet，数字化、宽带化、光纤到户（FTTH）是今后接入方式的必然发展方向，目前由于光纤到户成本过高，在今后的几年内大多数用户网仍将继续使用现有的过渡性的宽带接入技术，包括N-ISDN、Cable Modem、ADSL等等，其中ADSL（非对称数字用户环路）是最具前景及竞争力的一种,将在未来十几年甚至几十年内占主导地位. ADSL的优点: DSL（数字用户线路，Digital Subscriber Line）是以铜质电话线为传输介质的传输技术组合，它包括HDSL、SDSL 、VDSL 、ADSL和RADSL等，一般称之为xDSL。它们主要的区别就是体现在信号传输速度和距离的不同以及上行速率和下行速率对称性的不同这两个方面。 HDSL与SDSL支持对称的T1/E1（1.544Mbps/2.048Mbps）传输。其中HDSL的有效传输距离为3－4公里，且需要两 至四对铜质双绞电话线；SDSL最大有效传输距离为3公里，只需一对铜线。比较而言，对称DSL更适用于企业点对点连接应用，如文件传输、视频会议等收发数据量大致相应的工作。同非对称DSL相比，对称DSL的市场要少得多。 VDSL、ADSL和RADSL属于非对称式传输。其中VDSL技术是xDSL技术中最快的一种，在一对铜质双绞电话线上，上行数据的速率为13到52Mbps，下行数据的速率为1.5到2.3 Mbps，但是VDSL的传输距离只在几百米以内，VDSL可以成为光纤到家庭的具有高性价比的替代方案，目前深圳的VOD（Video on demand）就是采用这种接入技术实现的；ADSL 在一对铜线上支持上行速率640Kbps到1Mbps，下行速率1Mbps到8Mbps，有效传输距离在3－5公里范围以内；RADSL能够提供的速度范围与ADSL基本相同，但它可以根据双绞铜线质量的优劣和传输距离的远近动态地调整用户的访问速度。正是RADSL的这些特点使RADSL成为用于网上高速冲浪、视频点播（IAV）、远程局域网络（LAN）访问的理想技术，因为在这些应用中用户下载的信息往往比上载的信息（发送指令）要多得多。 ADSL与Cable Modem的比较： 与Cable Mode相比，ADSL技术具有着相当大的优势。Cable Modem的HFC接入方案采用分层树型结构，其优势是带宽比较高（10M），但这种技术本身是一个较粗糙的总线型网络，这就意味者用户要和邻近用户分享有限的带宽，当一条线路上用户激增时，其速度将会减慢。再者，有关资料表明，大部分情况下，HFC方案必需兼顾现有的有线电视节目，而占用了部分带宽，只剩余了一部分可供传送其它数据信号，所以Cable Modem的理论传输速率只能达到一小半。国外公司实验表明，其速率减为 1M-2Mbps，更常见的是 400K-500Kbps。综合来看，即使在理想状态下，HFC只相当于一个10Mbps的共享式总线型以太网，而ADSL接入方案在网络拓扑结构上较为先进，因为每个用户都有单独的一条线路与ADSL局端相连，它的结构可以看作是星型结构，它的数据传输带宽是由每一用户独享的。 ADSL与普通拨号 Modem及N-ISDN的比较： A) 比起普通拨号 Modem的最高56K速率，以及N-ISDN 128K的速率，ADSL的速率优势是不言而喻的。 B) 与普通拨号 Modem 或ISDN相比， ADSL更为吸引人的地方是：它在同一铜线上分别传送数据和语音信号，数据信号并不通过电话交换机设备，减轻了电话交换机的负载，并且不需要拨号，一直在线，属于专线上网方式。这意味着使用ADSL上网并不需要缴付另外的电话费。

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说起《西游记》，想必大家都不陌生了，即便是没有读过原著的人，也大都看过相关影视剧，特别是86版的《西游记》更是堪称经典中的经典。《西游记》虽然只是一部神话小说，但里面所折射出来的道理却非常之多，且还十分精辟，只要肯仔细分析其中的故事情节，你就会有不一样的收获。今天我们就来说一个书中脍炙人口的故事——孙悟空“官封弼马温”！看到这里也许你会问了：“孙悟空被玉帝封为弼马温，这有什么好说的？不就是一个养马的小官嘛！”实际上，这个故事的问题就出在这儿：玉帝为什么要封孙悟空为“弼马温”？如果按照书中的内容来看，自然是由于当时的天庭中没有什么合适的职位给他，只有御马监缺个正堂管事，所以玉帝只好封他为“弼马温”！但请注意了，说只有“御马监缺个正堂管事”的，并不是玉帝，而是武曲星君，而他是一个武官，试想一下，天庭中掌管人事的会是一个武官吗？他凭什么对天庭中的各个岗位的人事安排如此熟悉呢？再者，当武曲星君将这一职位说出来的时候，玉帝竟然想都不想就答应了。所以这样说来，玉帝之所以要封孙悟空为“弼马温”，其实这背后还是很有深意的。那么，究竟是啥深意呢？原来，在明朝时期，人们觉得拥有一匹好马就是倍儿有面子的事，这就跟我们今天的人在大街上开着各种豪车的感觉差不多。在当时，那些做官的、做生意的、或者是出身名门的公子哥等等，谁出门都得骑着高头大马，招摇过市，谁都想成为这条街最亮的仔！但是我们也知道，马毕竟是牲畜，不像汽车一样只需定期保养就可以了，它会生病，而最怕的病便是“瘟疫”。只要瘟神一来，不论你是汗血宝马，还是普通马，都得受到摧残，而且一死就死一大片。如此一来的话，那些达官显贵们投进去大把银子也就打水漂了！既然这样，那就得想办法预防。可问题是，怎么预防呢？关于这一问题，自北魏以来，人们就相信只要在马厩里栓一只猴子，马就不会得病了。到了明代时期，著名的药学家李时珍也很相信这一说法，还在其著作《本草纲目》里面记载道：只要马将猴子的排泄物混着草料一起吃下去，碰到瘟疫也不用怕！值得一提的是，李时珍还挺喜欢看《西游记》，他说这“弼马温”虽然是作者吴承恩虚构出来的，但其实还是有点根据的。为何呢？其实这个官名是个“谐音”，所谓“弼马温”也就是避免马得瘟疫的意思。所以玉帝让孙悟空干这个工作，就再合适不过了！所以想搞懂玉帝为何会封孙悟空为弼马温，只要看一下他的谐音就知道了！不过话说回来，虽说古人们相信猴子能不让马得瘟疫，但毕竟猴子不好养，在南方还好说，要是在北方地区，遇到严寒天气，非冻死在马厩里不可。不过这也难不倒勤劳智慧的古人，既然猴子不好养，那就干脆在马厩的柱子上雕几只猴子，反正目的就是为了吓唬瘟神，让它远离马群。因此，如果你去过西安碑林，那么你就会发现，在那里的明清拴马柱上，就雕刻有各式各样的猴子。不仅如此，在很多古代的绘画和雕刻中，猴子和马几乎是同时出现的，其寓意也是猴子能驱赶瘟疫。因此这样说来，玉帝封孙悟空为弼马温还是“人尽其才，物尽其用”呢！其实，在《西游记》中关于这样有趣的故事还有很多，但你如果仅仅只是看书而不思考的话，那么你看到的也只是里面精彩的故事情节而已。而《西游记》作为我国四大名著之一，其本身并不仅仅只是一部神话小说而已，我们应该要通过它学到更多有用的知识，看懂其中蕴含的诸多深意！特别是对于我们成年人来说更是如此！

倾巢之下焉有完卵是一句成语，意味着在极度动荡或危险的环境中，很难保留完全无损的东西。这句话源自于鸟类孵化卵的习性，当鸟儿离开巢穴时，巢中的蛋容易被破坏或被捕食者吃掉。这句成语常用来形容在困境中很难保持完美或无损。

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2003年“新索音乐”发行合辑《头号新势力》韩雪领衔演唱，被誉为“2003年走势最看好的影视歌全能新人”，9月出演电视剧《福星高照猪八戒》并获得第1届金南方年度最具魅力女演员奖。004年主演电视剧《江山美人》是剧中女一号，10月15日索尼公司推出韩雪的首张个人音乐专辑《飘雪》，取得不俗成绩，开始在歌坛有所发展，一度被誉为中国“新玉女掌门人”，凭借这张专辑，韩雪也获得了东方风云榜2004年度最佳新人奖。有传言说韩雪的老公是一位内地的房地产商。韩雪自出道以来，绯闻就少，而且连续上春晚，韩雪的身份备受争议，传言她的家庭背景不容小觑。韩雪的老公是深圳一位四十出头做房地产的生意人，名李亚国，对方已离异并有子女。据爆料者称，韩雪的老公与韩雪恋爱很长时间，并称韩雪在非常想结婚的情况下仓促怀孕，诞下女儿之后，对方才勉强同意结婚，年纪轻轻就当了后妈。此事立刻引发了网友们的热烈讨论。最近有传闻称内地清纯女歌手韩雪前不久生下一个女儿，而韩雪的老公是内地的一名房地产商，这个言论一出引起了许多网友的讨论，据称韩雪的老公是一位四十出头做房产的富商，而且这位富商是个有子女的人，韩雪和富商结婚时因为奉子成婚。不过对此，韩雪的经纪人为韩雪做出了辩护，他认为这则新闻完全是无稽之谈，而韩雪的老公是谁，可能连韩雪自己也不知道吧。

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