杨式太极拳85式口令记忆口诀

是较为常见的养生，具有柔和缓慢、松静自然、舒展大方、老幼咸宜等特点。一共分为85式，连贯掌握需要坚持练习，85式中相互之间又可以转化，熟能生巧。 简介： 传统是由杨澄甫先师的定型拳架。 的特点：柔和缓慢、圆活连贯、结构严谨、速度均匀、身法中正、虚实分明、内外相合、上下相随、轻灵不浮、沉稳不僵、绵里藏针、柔中寓刚、松静自然、舒展大方、体用兼备、老幼咸宜等。 85式目录： 1、起势;2、揽雀尾;3、单鞭;4提手上势;5、白鹤亮翅;6、左搂膝拗步;7、手挥琵琶;8、左搂膝拗步;9，右搂膝拗步;10、左搂膝拗步; 11,手挥琵琶;12,左搂膝拗步13、进步搬拦捶;14、如封似闭;15、十字手;16、抱虎归山;17、肘底看捶;18、左右倒撵猴(5个);19,斜飞势;20、转身提手上势; 21、白鹤亮翅;22、左搂膝拗步;23，海底针;24、闪通臂;25，转身撇身捶;26、进步搬揽捶;27、上步揽雀尾;28、单鞭;29，云手(5个);30，单鞭; 31,高探马;32、左右分脚;33，转身左蹬脚;34、左右搂膝拗步;35、进步栽捶;36,转身撇身捶;37、进步搬揽捶;38、进步右蹬脚;39、转身左打虎势;40、转身右打虎势; 41、回身右蹬脚;42,双峰惯耳;43、进步左蹬脚;44，转身三百六十度右登脚;45、进步搬揽捶;46、如封似闭;47、十字手;48、抱虎归山;49、横单鞭;50，野马分鬓(5个); 51，揽雀尾;52、单鞭;53、玉女穿梭;54，揽雀尾;、单鞭;56、云手(5个);57、单鞭;58、下势;59、左右;60、左右倒撵猴; 61、斜飞势;62、转身提手上势;63，白鹤亮翅;64，左搂膝拗步;65、海底针;66、闪通臂;67，转身白蛇吐信;68、进步搬揽捶;69、揽雀尾;70、单鞭; 71，云手(5个);72、单鞭;73、高探马肘底看掌、74，十字脚;75、进步指裆捶，76，上步揽雀尾;77、单鞭;78、下势;79、上步七星;80、退步跨虎; 81、双摆莲;82，弯弓射虎;83，进步搬揽捶;84，十字手;85，收势。 练习85式对于生理与精神的益效： 一、生理益效 结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的，对内脏加以 *** 锻炼，达到强身健体的作用。 好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。 好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打三遍约需时60分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。 好处五：消化管道——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的 *** 作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性，如：、高血压、心脏、消化不良糖尿等等有着一定的医疗作用。这是无可推诿的事实! 二、精神益效 好处一：消除压力——练拳时因要「心静用意，心无杂念」，又要体松，精神祇集中于「意」上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的上海人有着正面的帮助。 好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观(周昭和1996)——太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓「静中触动动犹静」，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。 好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观——所说之「舍己从人」，彰显了太极拳「人不犯我，我不犯人」的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己于不败之地」罢了，绝无加害对方之意! 好处四：了解修身处世之道——修习太极拳要讲求「中正安舒，心静体松」，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态;平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感。 【85式杨式太极拳】、【】、【】

杨氏85式拳谱名称是杨式太极拳。杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅（1799－1872）及其子杨健侯（1839－1917）、其孙杨澄甫（1883－1936）等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。杨式太极拳85式简介由于杨式太极拳85式姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳85式的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。

杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为： 1、第一式-预备势、第二式-起势、第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式-提手上势、第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥琵琶、第十一式-左搂膝拗步、第十二式-进步搬拦捶、第十三式-如封似闭。 2、第十四式-十字手、第十五式-抱虎归山、第十六式-肘底看捶、第十七式-左右倒撵猴、第十八式-斜飞势、第十九式-提手上势。 3、第二十式-白鹤亮翅、第二十一式-左搂膝拗步、第二十二式-海底针、第二十三式-扇通背、第二十四式-撇身捶、第二十五式-进步搬拦捶、第二十六式-上步揽雀尾、第二十七式-单鞭、第二十八式-云手、第二十九式-单鞭、第三十式-高探马、第三十一式-左右分脚、第三十二式-转身左蹬脚。 4、第三十三式-左右搂膝拗步、第三十四式-进步栽捶、第三十五式-翻身撇身捶、第三十六式-进步搬拦捶、第三十七式-右蹬脚、第三十八式-左打虎势、第三十九式-右打虎势、第四十式-回身右蹬脚、第四十一式-双峰贯耳、第四十二式-左蹬脚、第四十三式-转身右蹬脚。 5、第四十四式-进步搬拦捶、第四十五式-如封似闭、第四十六式-十字手、第四十七式-抱虎归山、第四十八式-斜单鞭、第四十九式-野马分鬃、第五十式-揽雀尾、第五十一式-单鞭、第五十二式-玉女穿梭、第五十三式-揽雀尾、第五十四式-单鞭、第五十五式-云手。 6、第五十六式-单鞭、第五十七式-下势、第五十八式-金鸡独立、第五十九式-左右倒撵猴、第六十式-斜飞势、第六十一式-提手上势、第六十二式-白鹤亮翅、第六十三式-左搂膝拗步、第六十四式-海底针、第六十五式-扇通背、第六十六式-转身白蛇吐信、第六十七式-搬拦捶。 7、第六十八式-揽雀尾、第六十九式-单鞭、第七十式-云手、第七十一式-单鞭、第七十二式-高探马带穿掌、第七十三式-十字腿、第七十四式-进步指裆捶、第七十五式-上步揽雀尾、第七十六式-单鞭、第七十七式-下势、第七十八式-上步七星、第七十九式-退步跨虎。 8、第八十式-转身摆莲、第八十一式-弯弓射虎、第八十二式-进步搬拦捶、第八十三式-如封似闭、第八十四式-十字手、第八十五式-收势。

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。 88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。上面只是说了两者套路的名称，而忽略了一个重要的方面，就是动作的要求。简化是把太极的精华都去掉了。所以88式应该属于国家套路，和杨式太极区别开来。请采纳答案，支持我一下。

　　【基本方法】　　太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是太极拳作为内家功夫的特点之一。　　【练拳要领】　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。　　【功能】　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

　　太极拳的内功心法 : 太极拳在初练时，是感觉不出什么味道来的。但是只要有耐心，有恒心，细细地体会，时间久了，便会感觉趣味浓厚，使人百练不厌，愈研究愈有味道，愈体会愈有兴趣甚至形成一种癖好，一辈子离不开它，其终身健康也就在不知不觉之中得到了。为了功夫的增进，要经常不断的思悟其中的道理。每练功进，如何虚无的气势，如何才有松软沉稳的情形，如何才有丹田之沉劲，如何才能有绵绵不断的味道，如何用意不用力，如何身势经常保持中正，如何有满身轻利顶头悬的意思，如何才有入里透内之劲道，如何打松净之劲，如何以心意之去，如何以神经之动，如何能来之不知，去之不觉，打人于不知不觉之中，如这样练下去，以后就有好的进步了。平时要在出动时，心里应如何作想，如何形态，如何神气，如何出手若无所为而又有包罗万象无所不为之气势，这也是很要紧的。假若是出手有所为，心里先有一个主观的定见，那就恐顾此失彼，挂一漏万，流于外功之明劲，成了多着多法之硬功拳的情形了，此理不可不知。在练时，稳静安舒，心神泰然，反听观内以审身心之合，这才是练太极拳功夫的态度，否则虽表面似太极拳，实则非太极拳功夫也。 太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。其应用方面，全凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之中，我之身势早已吃进彼身，一切的机会自送上手来，在这个时候，我的神气一动，早已如触电样将其打出矣。　　在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。练体以固精，练精以化气，练气以化神，练神以还虚，这是太极拳的四步功夫。学者宜本此方向细细体会，才能练到妙处。 人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所乙太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。　　练太极拳的功夫，在预备势时，就一定要使身心稳静下来，真稳静下来之后再行出动。尤须注意的，是在动的时候，更要保持其稳静，不要将稳静的情形分散了，这更是最重要的一回事。切记切记。　　在动时，要以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，又如长江大河滔滔不绝的。将一趟太极拳形容出来，不是四肢局部之动，练后有甜液生于口中，便是练之得法处，身心已感泰然。如此可坚持日日按时练功，不要间断，以后就会有显著的进步。假如练后口中没有甜液发现，这便是练之不得法，心神未静下来，在这种情形下，就不必按时练功了，当速请太极拳明师指正了，否则毛病暗出，则更不易改正。　　在呼吸方面，务须深长，使呼吸趁着缓和的动作鼓荡，又要使缓和的动作，趁着呼吸的鼓荡开合，并须要作得自然而顺随，这才是正确的练法。稳静安舒可以蓄神，呼吸深长可以养气，久而久之，则神气自能充实，身体健康也自然增进。太极拳所讲的柔软，是指的周身均匀，配合一致合度。在生理上、在健康上、在技击上所需要的柔软，而不是脚翘得特别高，腰折得特别弯，这样失掉了灵感性，不合生理的局部的特殊的柔软。因为这些不合生理的柔软，只是好看而已，但在技击和健身方面，都没有什么好处的。　　在太极拳的功夫方面，只是有些软活柔动还是不够的，需要在这些软活柔动中作到均匀有沉着的心劲和雄伟的气势才够味。以上这情况，是要在练拳日子久了，功夫有了基础之后，再经老师详细的口传面授，说些比喻，作些示范，形容其气势，慢慢地悟会才会有的，而不是一言两语可以了事的，也非笔墨所能描绘。这种雄伟的气势及沉拳的心劲，是在身势气魄之内含而不露的，不是摆在外面的。以上这些情况，要有真的太极拳传授而又有功夫的人，才能鉴别出来的，如哪些毛手毛脚的太极拳家，是看不出来的。如他们看了，反以为是不好，或出些反对的言语，如说什么太慢了，或说架子太大了，或说太神化，太迷信了云云。所以说，凡是对某一项学识设有研究的人，就会发言不当。　　练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。松软沉稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。 　　　凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。 　　　找上下相随，是初步之练法。找轻灵绵软，是中乘之功夫。找虚无所有，才是最后的研究。盖轻灵仍有物也，如到虚无则无物也，则一切无不从心所欲，以达通玄通妙之境界。太极拳之虚无气势，在技击方面，其变化作用，其妙无穷。如遇刚劲来犯，可以使其捕风捉影；遇柔劲来犯，可以化之于无形，使对方找不着实地，摸不着重心，英雄无用武之地。　　太极拳在前清咸丰时代，有些人称它为神拳。余以为这个名称很有道理。称神拳者，并非指神怪之神，而是神经之神，神气之神。一者是因在练功时不是用力，而是用意，用神用气；二者是在对手时，其动不是专靠肌肉的伸缩为主，而是以神经之动为主，其变化运用巧妙神奇，有令人不可测度之处，故称之为神拳。每练功夫，要细细的体会功夫中的精微奥妙。这种精微奥妙，是在思想之内心而不在手势之外面，所以太极拳的功夫，只靠操练还不行，需要用悟。用悟就必须缓慢，必须稳静，如不缓慢稳静，就悟不出去，悟不进去，就找不着太极拳的味道。学者须特别注意。

杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为：第一式－预备势、第二式－起势、第三式－揽雀尾、第四式－单鞭、第五式－提手上势、第六式－白鹤亮翅、第七式－左搂膝拗步、第八式－手挥琵琶、第九式－左右搂膝拗步、第十式－手挥琵琶、第十一式－左搂膝拗步、第十二式－进步搬拦捶、第十三式－如封似闭。第十四式－十字手、第十五式－抱虎归山、第十六式－肘底看捶、第十七式－左右倒撵猴、第十八式－斜飞势、第十九式－提手上势。第二十式－白鹤亮翅、第二十一式－左搂膝拗步、第二十二式－海底针、第二十三式－扇通背、第二十四式－撇身捶、第二十五式－进步搬拦捶、第二十六式－上步揽雀尾、第二十七式－单鞭、第二十八式－云手、第二十九式－单鞭、第三十式－高探马、第三十一式－左右分脚、第三十二式－转身左蹬脚。第三十三式－左右搂膝拗步、第三十四式－进步栽捶、第三十五式－翻身撇身捶、第三十六式－进步搬拦捶、第三十七式－右蹬脚、第三十八式－左打虎势、第三十九式－右打虎势、第四十式－回身右蹬脚、第四十一式－双峰贯耳、第四十二式－左蹬脚、第四十三式－转身右蹬脚。第四十四式－进步搬拦捶、第四十五式－如封似闭、第四十六式－十字手、第四十七式－抱虎归山、第四十八式－斜单鞭、第四十九式－野马分鬃、第五十式－揽雀尾、第五十一式－单鞭、第五十二式－玉女穿梭、第五十三式－揽雀尾、第五十四式－单鞭、第五十五式－云手。第五十六式－单鞭、第五十七式－下势、第五十八式－金鸡独立、第五十九式－左右倒撵猴、第六十式－斜飞势、第六十一式－提手上势、第六十二式－白鹤亮翅、第六十三式－左搂膝拗步、第六十四式－海底针、第六十五式－扇通背、第六十六式－转身白蛇吐信、第六十七式－搬拦捶。第六十八式－揽雀尾、第六十九式－单鞭、第七十式－云手、第七十一式－单鞭、第七十二式－高探马带穿掌、第七十三式－十字腿、第七十四式－进步指裆捶、第七十五式－上步揽雀尾、第七十六式－单鞭、第七十七式－下势、第七十八式－上步七星、第七十九式－退步跨虎。第八十式－转身摆莲、第八十一式－弯弓射虎、第八十二式－进步搬拦捶、第八十三式－如封似闭、第八十四式－十字手、第八十五式－收势。扩展资料：杨氏太极特点：1、风格杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。2、拳架开展大方杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动手须到位。上下的对拉拔长的典型拳势如“白鹤亮翅”左右对拉拔长的开展大方，衡量拳架动作是否到位，是否开展大方，是一个重要标准。3、行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。

《杨式太极传统85式拳》在详解演练技法时，一招一式务求准确到位，并结合人师多年米的理论与经验，对每一个动作步骤及要领都详加解说，务求形象直观动作解析图文并茂，招一式细致入微，初学者可以轻松领悟杨式太极拳的真谛，水到渠成地掌握传统杨式太极拳85式的动作精要。

太极拳的练习不能着急，应该是越慢越好，因为只有练的时候慢，你对手指的领劲，手臂的朋劲还有腰胯部带动手产生的缠丝劲会有更深入的理解，这样在用的时候反而会速度很快，人家都说太极拳绵软无力，那是外人看来，真正会打太极的师傅在练的时候都打得很慢，而用起来却都很猛，当然，也不要太慢，五分钟要是连一个单鞭都打不完那也是不对的，这对气血反而造成阻碍，我是打108式的，打完差不多50分钟左右，85式的话建议时间在40分钟左右。

杨氏太极85式太极拳教程如下：1、两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2、在两臂未举之前；应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。内功是相对于外家拳以练筋、骨、皮为主要标志的腿脚功夫而言的。太极拳所强调的是内功，是通过特殊的训练使神、意、气三者相互化合，形成一种气势，即内功或称之内劲。3、要做到坐腕；所谓坐腕，就是把掌根下沉．手指节微微上翘，但不可用力翘起。快：动作快，思维快 ，“彼不动，我不动，彼微动，我先动”。大：形如鹄，神如猫，力量大而集中。又曰，如饿虎扑食，山崩地裂。捷：因势而变，虚无缥缈，如影如风，拳打人不知。杨氏85式太极拳的要领：两足左右开立，平行分开，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立，不可前俯后仰；两臂自然下垂；眼向前平视。

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。 88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。上面只是说了两者套路的名称，而忽略了一个重要的方面，就是动作的要求。简化是把太极的精华都去掉了。所以88式应该属于国家套路，和杨式太极区别开来。

第一式预备式第十五式抱虎归山第二式起势第十六式肘底看捶第三式揽雀尾第十七式左右倒撵猴第四式单鞭第十八式斜飞式第五式提手上势第十九式提手上势第六式白鹤亮翅第二十式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第二十一式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第二十二式"海底针第九式左右搂膝拗步第二十三式扇通背第十式手挥琵琶第二十四式撇身捶第十一式左搂膝拗步第二十五式进步搬拦捶第十二式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第十三式如封似闭第二十七式单鞭第十四式十字手第二十八式云手第二十九式单鞭第五十六式单鞭第三十式高探马第五十七式下势第三十一式左右分脚第五十八式金鸡独立第三十二式转身蹬脚第五十九式左右倒撵猴第三十三式左右搂膝拗步第六十式斜飞式第三十四式进步栽捶第六十一式提手上势第三十五式翻身撇身捶第六十二式白鹤亮翅，第三十六式进步搬拦捶第六十三式左搂膝拗步第三十七式右蹬脚第六十四式海底针第三十八式左打虎式第六十五式扇通背第三十九式右打虎式第六十六式转身白蛇吐信第四十式回身右蹬脚第六十七式搬拦捶第四十一式双峰贯耳第六十八式揽雀尾第四十二式左蹬脚第六十九式单鞭第四十三式转身右蹬脚第七十式云手第四十四式进步搬拦捶第七十一式单鞭第四十五式如封似闭第七十二式高探马带穿掌第四十六式十字手第七十三式十字腿第四十七式抱虎归山第七十四式进步指裆捶第四十八式斜单鞭第七十五式上步揽雀尾第四十九式野马分鬃第七十六式单鞭第五十式揽雀尾第七十七式下势第五十—式单鞭第七十八式上步七星第五十二式玉女穿梭第七十九式退步跨虎第五十三式揽雀尾第八十式转身摆莲第五十四式单鞭第八十一式弯弓射虎第五十五式云手第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十五式收势第八十四式十字手。

我建议在17-20分钟。很多人能打一个小时，我认为不好。太极拳的动作跟人的心跳、呼吸节奏相一致最好。

115式需要40多分钟 85式估计半小时

序号 拳 名 序号 拳 名 1 预备式 31 左右分脚 61 提手上势2 起势 32 转身蹬脚 62 白鹤亮翅3 揽雀尾 33 左右搂膝拗步 63 左搂膝拗步4 单鞭 34 进步栽捶 64 海底针5 提手上势 35 翻身撇身捶 65 扇通背6 白鹤亮翅 36 进步搬拦捶 66 转身白蛇吐信7 左搂膝拗步 37 右蹬脚 67 搬拦捶8 手挥琵琶 38 左打虎式 68 揽雀尾9 左右搂膝拗步 39 右打虎式 69 单鞭10 手挥琵琶 40 回身右蹬脚 70 云手11 左搂膝拗步 41 双峰贯耳 71 单鞭12 进步搬拦捶 42 左蹬脚 72 高探马带穿掌13 如封似闭 43 转身右蹬脚 73 十字腿14 十字手 44 进步搬拦捶 74 进步指裆捶15 抱虎归山 45 如封似闭 75 上步揽雀尾16 肘底看捶 46 十字手 76 单鞭17 左右倒撵猴 47 抱虎归山 77 下势18 斜飞式 48 斜单鞭 78 上步七星19 提手上势 49 野马分鬃 79 退步跨虎20 白鹤亮翅 50 揽雀尾 80 转身摆莲21 左搂膝拗步 51 单鞭 81 弯弓射虎22 海底针 52 玉女穿梭 82 进步搬拦捶23 扇通背 53 揽雀尾 83 如封似闭 24 撇身捶 54 单鞭 84 十字手25 进步搬拦捶 55 云手 85 收势26 上步揽雀尾 56 单鞭 27 单鞭 57 下势 28 云手 58 金鸡独立 29 单鞭 59 左右倒撵猴 30 高探马 60 斜飞式

　　杨式85式太极拳，是杨澄甫宗师在继承几代人的智慧，通过多年的实践总结，精心提炼设计出来的，其口令分别为： 　　1、第一式-预备势、第二式-起势、第三式-揽雀尾、第四式-单鞭、第五式-提手上势、第六式-白鹤亮翅、第七式-左搂膝拗步、第八式-手挥琵琶、第九式-左右搂膝拗步、第十式-手挥琵琶、第十一式-左搂膝拗步、第十二式-进步搬拦捶、第十三式-如封似闭。 　　2、第十四式-十字手、第十五式-抱虎归山、第十六式-肘底看捶、第十七式-左右倒撵猴、第十八式-斜飞势、第十九式-提手上势。 　　3、第二十式-白鹤亮翅、第二十一式-左搂膝拗步、第二十二式-海底针、第二十三式-扇通背、第二十四式-撇身捶、第二十五式-进步搬拦捶、第二十六式-上步揽雀尾、第二十七式-单鞭、第二十八式-云手、第二十九式-单鞭、第三十式-高探马、第三十一式-左右分脚、第三十二式-转身左蹬脚。 　　4、第三十三式-左右搂膝拗步、第三十四式-进步栽捶、第三十五式-翻身撇身捶、第三十六式-进步搬拦捶、第三十七式-右蹬脚、第三十八式-左打虎势、第三十九式-右打虎势、第四十式-回身右蹬脚、第四十一式-双峰贯耳、第四十二式-左蹬脚、第四十三式-转身右蹬脚。 　　5、第四十四式-进步搬拦捶、第四十五式-如封似闭、第四十六式-十字手、第四十七式-抱虎归山、第四十八式-斜单鞭、第四十九式-野马分鬃、第五十式-揽雀尾、第五十一式-单鞭、第五十二式-玉女穿梭、第五十三式-揽雀尾、第五十四式-单鞭、第五十五式-云手。 　　6、第五十六式-单鞭、第五十七式-下势、第五十八式-金鸡独立、第五十九式-左右倒撵猴、第六十式-斜飞势、第六十一式-提手上势、第六十二式-白鹤亮翅、第六十三式-左搂膝拗步、第六十四式-海底针、第六十五式-扇通背、第六十六式-转身白蛇吐信、第六十七式-搬拦捶。 　　7、第六十八式-揽雀尾、第六十九式-单鞭、第七十式-云手、第七十一式-单鞭、第七十二式-高探马带穿掌、第七十三式-十字腿、第七十四式-进步指裆捶、第七十五式-上步揽雀尾、第七十六式-单鞭、第七十七式-下势、第七十八式-上步七星、第七十九式-退步跨虎。 　　8、第八十式-转身摆莲、第八十一式-弯弓射虎、第八十二式-进步搬拦捶、第八十三式-如封似闭、第八十四式-十字手、第八十五式-收势。

半小时。判断太极拳的基本标准首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。

　　【基本方法】　　太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的），这是太极拳作为内家功夫的特点之一。　　【练拳要领】　　①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。　　太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。　　【功能】　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。　　打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

八十五式太极拳视频:http://v.youku.com/v_show/id_XMTg5NzI5ODAw.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTg5Njc5NTc2.html口诀 : 1、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。 2、起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。 3、揽雀尾左掤 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。重心前移蹬後脚，上下分手左掤生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。 4、揽雀尾右掤 重心後移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然後抱球到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右掤生。前拱後塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。 捋： 重心略後臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐後腿，手形不变随腰转。 挤： 腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内裏转。 按： 重心後移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。注意前弓和後坐，头顶收臀腰放松，後坐吸气上下随，前弓呼气上下合。 5、单鞭 重心後移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。两手屈臂向右转，右手後伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，後胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。 6、提手上势 重心後移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。复向右转送右腿，脚根著地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。 7、白鹤亮翅 两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。 8、左搂膝拗步 重心不动腰右转，右手向下复後转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。 9、手挥琵琶势 右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。 10、左搂膝拗步 稳住重心腰右转，右手向下往後伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。 11、右搂膝拗步 重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。左腿支撑身要正，左手向下往後伸，转腕挑掌收耳旁，右手随腰来转动。腰向右转托右腿，松腰送腿向前迈，右手平转搂右膝，弓步左掌向前推。 12、左搂膝拗步 重心後移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。 13、 手挥琵琶 手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。 14、 左搂膝拗步 左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前後左右势要园。 15、 进步搬拦捶 重心後移不後仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手後伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。右脚蹬地弓步生，同时进身打右拳，左手掤进不松动，脚手配合巧应用。 16、 如封似闭 重心後移松右拳，左手回收右肘下，左掤右抽腰为轴，左转收臂按势生。坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。 17、 十字手 重心後移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。 18、 抱虎归山 重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。左手向下向後转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，变化方向练心灵。 19、 肘底看捶 重心後移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手掤，左脚弧形向左落。腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。 20、左倒撵猴 腰带右臂向後转，经腹向後挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。腰向左转收左腿，略向右转退左腿，重心左移推右掌，左掌收于左腰旁。 21、 右倒撵猴 腰带左臂向左转，经腹向後挑左腕，腰向右转收左臂，右掌翻转要前伸。腰向右转收右腿，略向左转退右腿，重心後移推左掌，右掌收於右腰旁。 22、 左倒撵猴 左右撵猴连续做，转换折叠不停留，重心要稳身法正，上下要合不丢顶。 23、 斜飞势 重心左移展左臂，挑腕屈臂到胸前，右手回收小腹前，双手抱球腰右转。右转带起右腿来，略向左转斜後伸，脚根著地摆脚尖，左脚内扣腰右转。右手随转到膝外，手尖与眼应同高，左手下按左胯旁，精神贯注意远方。 24、 提手上势 提手上势又一回，左脚一跟两手分，重心後移右脚起，脚根著地合两臂。 25、 白鹤亮翅 转身下履松腰靠，两手翻转在胸前，右转带腿再左转，上下斜分长身形。 26、 左搂膝拗步 左搂膝来又一回，脚手转动上下随，每势都要认真做，细心体会妙无穷。 27、 海底针 右脚根进上半步，落实坐腿左脚点，右手回收右耳旁，左手上升到脸前。提顶吊裆身法正，右腿下蹲不俯身，右手下不丢顶，左手随势保平衡。 28、扇通臂 重心上升右手起，左手上升右掌内，十字交叉在面前，右胯托起左腰来。迈出左腿弓步进，同时左掌向前推，右掌上翻收耳旁，前推後拉顶头悬。 29、翻身撇身捶 重心後移左脚扣，右手下转到腹前，左手屈臂转头前，重心左移腰右转。迈步翻拳伸右腿，左手下按到左边，向前弓步打左掌，右拳收到右腰旁。重心後移身不仰，左掌回收肚脐上，右拳向前冲心打，不丁不八麒麟步。 30、进步搬拦捶 进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。 31、上步揽雀尾 重心後移作履式，腰带左脚向外摆，左手前掤腰左转，右手前引带右腿。两手抱球在胸前，腰再右转送右腿，弓步右掤复变履，挤按随後又一回。 32、单鞭 单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。 33、左右云手一 重心後移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。勾手变掌向下转，经腹到胸升脸前，左手下转到腹前，翻转两手在正前。 34、左右云手二 右手向右要平伸，左脚横开与肩宽，右手下转到腹前，左手转上在正前。 35、左右云手三 左手左伸收右脚，并步云手又一著，连作三次意要连，折叠转换内裏圆。 36、单鞭 云手变成单鞭式，右腿跟步把脚扣，右转勾手再左转，左脚迈出拉单鞭。 37、高探马 重心後移松勾手，腰向左转点左脚，左掌由外向胸收，右掌收胸向前探。 38、右分脚 屈腿右转两手分，左转迈腿斜前方，两掌向内收胸前，弓步右掌向斜探。腰向左转带右掌，左右交叉在脸前，重心前移提右脚，右转踢脚分两掌。 39、左分脚 右脚回收右掌翻，左掌屈臂收耳前，重心下沉送右腿，右掌回收左掌探腰向右转带左掌，左右交叉在脸前，重心右移提左脚，左右分掌踢左脚。 40、转身左蹬脚 左脚收回左掌翻，左脚前落向後摆，脚根为轴整体转，两手交叉提左脚。眼看前方两手分，左脚前蹬重心稳，左脚收回独立站，两手内收合面前。 41、左搂膝拗步 左搂膝来同样做，转换变式心要静，弓步身体勿前倾，搂膝打掌腰带动。 42、右搂膝拗步 右搂膝来也同上，前弓後坐要连上，提起精神身法整，势势都要认真做。 43、进步栽捶 过渡动作同搂膝，右掌变拳收腰间，左手向前搂左膝，弓步俯身打地拳。 44、翻身撇身捶 重心後移左脚扣（腰带），左手升至左上方，右手曲臂在胸前，转身撇身同样打。 45、进步搬拦捶 紧接又是搬拦捶，摆脚进步要连上，转变方向要留意，呼吸自然内舒畅。 46、提膝右蹬脚 重心後移做捋式，腰带左脚向外开，（45度）左手前掤腰左转，右手前引提右腿。双手交叉独立站，稳住重心腰右转，两手前後来分手，右脚前蹬神气现。 47、左打虎 右脚下落扣脚尖（45度），左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 48、右打虎 重心後坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。腰向右转迈右腿，右手向右转头前，左手握拳收腹前，拳眼相对顶头悬。 49、回身右蹬脚 裆劲下沉开左脚，腰向左转左手翻，重心左移右手随，两手交叉在胸前。提起右脚独立站，腰略右转两手展，随後右脚向前蹬，呼吸自然内气转。 50、双峰贯耳 独立转体脚根转，左右分手复下沉，左胯托起右腿迈，双臂上打要进身。 51、左蹬脚 两手翻转到胸前，提起左脚略左转，两手前後把掌分，左脚前蹬稳重心。 52、转身右蹬脚 左脚回收向後伸，两手向前平衡身，左脚前扫转一圈，脚尖为轴保重心。左脚落来右脚抬，两手交叉在胸前，前後分手右脚蹬，眼视前方意要远。 53、落步搬拦捶 右脚下落摆好脚（45度），重心前移腰右转，两手随腰自旋转，带起左腿再左转。腰胯托起迈左腿，两手拉开再进身，转换身法要留意，呼吸自然细深长。 54、如封似闭 如封似闭又一回，重做也要提精神，一吸一呼开合现，内外配合要自然。 55、承前启後十字手 十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。 56、抱虎归山 抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。 57、斜单鞭 单鞭动作也同上，调换方向走斜方（45度），动作转换在思维，提起精神走四方。 58、右野马分鬃 重心後移扣左脚（腰带），重心左移带右脚，左手曲臂到脸前，松开勾手收腹前。双手抱球在胸前，左胯托起右腿来，松腰送出右脚来，弓步转腰两臂展。左手下采到胯根，右手外列到膝外，眼看前手向远视，气顺意远精神爽。 59、左野马分鬃 重心後移右脚开（45度），同时右手翻过来，重心右移腰右转，两手翻转到胸前。右胯托起左腰来，左转迈出左腿来，弓步转腰两臂展，右采左列眼向前。 60、右野马分鬃 重心後移左脚开（45度），转腰抱球再做来，左右相同连续做，意念不断势势连。注意身形不前俯，上顶下沉步法灵，上下连动腰为轴，呼吸自然不强求。 61、揽雀尾左掤 重心後坐扣右脚（45度），重心右移腰右转，带起左腿再左转，右胯托住左脚迈。随腰转动两手翻，抱球在胸体自然，左掤右按掤势成，眼看前方顶头悬。 62、揽雀尾右掤（捋挤按） 紧按又是捋挤按，後坐扣脚要连贯，同样拳势细心做，每次练习有发现。 63、单鞭（同上） 64、玉女穿梭一 玉女穿梭四角行，全靠腰带来完成，重心後移松勾手，转换变式身要正。左脚内扣腰右转，重心左移摆右脚（45度），右转带起左腿来，复向左转迈左腿。同时左手收脸前，右手曲臂在腹前，左手在上右手下，两手抱球翻过来。重心前移左弓步，左手翻转头上方，右手向前直推掌，眼要远视意远方。 65、玉女穿梭二 重心後移做捋式，腰带左脚向内扣，重心左移右脚提，右手随转向下翻。两手抱球在胸前，腰托右腿向前迈，右掌翻到头上方，左掌向前直推掌。 66、玉女穿梭三 重心後移做捋式，调整右脚向右移，提起左腿再左转，两手随式抱胸前。胯托左脚向前迈，弓步进身眼向前，左手上翻到头上，右手前推直向前。 67、玉女穿梭四 重心後坐做捋式，腰带左脚向内扣，重心左移右脚起，腰胯托起右腿迈。右手随转向下翻，左手内收左胸前，右手上翻到头前，左手直推也同上。 68、揽雀尾左掤 重心後移做捋式，腰带右脚向内扣（45度）,重心右移同前式,转腰迈腿做左掤。 69、揽雀尾右掤（同前） 70、单鞭（同前） 71、左右云手一 72、左右云手二 73、左右云手三（以上同前） 74、单鞭（同前） 75、下势 右脚外摆向右坐，扑步要稳头顶悬，左掌向右转向左，眼视左脚不弯腰。 76、左金鸡独立 重心前移摆左脚，右手引著右膝起，左手下按到左胯，右手面前眼视远。 77、右金鸡独立 重心下沉右脚落，左手引著左膝起，右手下按到右胯，左手脸前眼视远。 78、左倒撵猴 稳住重心右转腰，右手後伸左手展，腰向左转收两手，右转伸腿撵猴成。 79、右倒撵猴 80、左倒撵猴 81、斜飞势 82、提手上势 83、白鹤亮翅 84、左搂膝拗步 85、海底针 86、扇通臂 87、翻身白蛇吐信 白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 88、进步搬拦捶 89、上步揽雀尾右掤（捋挤按） 重心後移做捋式，腰带左脚向外开(45度),重心左移腰左转,左臂掤转提右腿。右手外抹翻腹前，左胯托起右腿来，右转迈步掤右臂，手掌要随到胸前。接著就是捋挤按，式式同前又一遍，一遍要比一遍精，神气意念在其中。 90、单鞭 91、左右云手一 92、左右云手二 93、左右云手三 94、单鞭 以上同前 95、高探马带穿掌 重心後移松勾手，左转提脚再点地，左手向内收胸前（掌心向上），右手曲臂向上伸（掌心向下）。胯托左腿向前迈，右掌下按左肘下，左掌向前穿掌成，眼视左掌意要远。 96、转身十字腿 重心後移扣左脚，右转身来提右脚，两手交叉在胸前，左右分掌蹬右脚。 97、进步指裆捶 右脚下落并外摆（45度），腰向右转带左腿，左掌前伸右拳收，眼要平视神要满。弓步进身左手搂，右拳向前冲裆打，弓步进捶不俯身，眼看右捶气下沉。 98、上步揽雀尾右掤（捋挤按） 重心後移左脚开，重心左移右脚抬，腰胯托起右脚迈，重做掤捋挤按来。 99、单鞭 100、下势 101、上步七星 重心前移左脚摆，右脚前点虚步来，两手变捶随式变，经腹过胸到脸前。 102、退步跨虎 右脚退步左脚点，两臂随腰向右转，腰向左转手不动，转正身体两手撑。 103、转身摆莲 两掌翻转捋式成，左脚扣来右脚摆，脚尖为轴扫左腿，右掌随转翻过来。重心左移右腿提，左手随转收胸前，右手向右来平展，眼向前视气自然。右腿後伸身不偏，向左向上向右摆，两手向前拍脚面，收腿提膝臂向左。 104、弯弓射虎 重心下沉斜迈腿，两手从左向下转，向後翻上打左捶，右拳收至右耳前。 105、进步搬拦捶 身向後坐开左脚，左拳变掌收腰间，右拳下扣腰左转，再向右转摆右脚。上步搬拦同前势，转换拳式要相连，呼吸自然不闭气，精神贯注意不散。 106、如封似闭（同前） 107、十字手（十字手来气混圆） 108、收势 收势不能马上散，稳住心情意不乱，要做几次深呼吸，放松调整各道关。 109、合太极 重心右移收左脚，两脚并拢立正站，含胸拔背神不散，意气仍在内裏转。合太极来放松站，精神内含意念转，呼吸引导归自然，自然呼吸内外连。从零到九两极限，从静到动又两端，行云流水内裏转，九九归一浑然间。

浑厚饱满 舒展大方 潇洒流畅 联绵不断！ 关于杨式太极拳的特点，在杨式亲族传人杨振铎、杨振基老师的著作中，都有重要论述。笔者的先师、杨式太极拳第四代传人赵斌先生，在《杨式太极拳正宗》一书第四章“太极拳问答一百条”中，也专门讲了杨式太极拳的特点，形象地概括了七句话：“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着”。杨澄甫的另一位人室弟子崔毅士先生也曾经论述过杨式太极拳的特点：“舒展大方，匀缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨，浑厚庄重”。上述特点，有些是各大门派所共有的，而杨式太极拳表现得更为明显；有些则是杨式太极拳所特有的。赵斌老师在晚年授徒教拳时，又对杨式太极拳的特点讲过一些自己的重要观点，我曾经当面聆听过老师在这方面的真切教诲。现结合自己练拳三十年的实践，试图从以下十个方面对杨式太极拳的特点加以说明。 一、立身中正安舒。对于身法，太极拳各门各派都非常重视。早在二十世纪三十年代，杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”主要是身法要求。但“立身中正安舒”这一特点，尤以杨式太极拳最为见长。它包括两个方面的内容，一是练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位(即百会穴、会阴穴、涌泉穴)基本能够保持上下垂直，中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正，从大椎穴到尾闾部位(长强穴)要保持脊椎的放松垂直，形成上下对拉拔长，而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下，做到以上两个方面就能体现立身中正安舒的特点。杨式的这一特点，不少名家都有见教。杨澄甫的高足汪永泉先生形象地把人体喻为一口古钟，钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟身为腰圈，钟口为胯圈，中心垂直线为钟绳，钟锤系于中心垂直线下端，即所谓铜钟五个点，十分强调立身中正。杨式太极拳名家李迪生先生在自己客厅挂着一幅对联，其上联便是“端正身法脊竖起”，也是强调身法中正安舒。 二、拳架开展大方。杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方，认为只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动作须到位。上下对拉拔长的典型拳势是“白鹤亮翅”，左右对拉拔长的展大方。衡量拳架动作是否到位，是否开展大方是一个重要标准。 三、动作松柔缓慢。这是杨式太极拳的一个最突出特点，也是杨式太极拳之所以名扬海内外的最主要原因。杨禄禅到河南陈家沟向陈长兴学习拳艺数年，后自成一派。杨式太极拳拳架中没有像陈式太极的弹抖、跳跃、震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔、运柔成刚的独特练法，也是老幼咸宜的强身健体之法。据说杨澄甫教拳授徒，强调最多的也是一个松字。他常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到。”他看弟子练拳半天可以不说一句话，但一个“松”字有时要说几十次。这种大松大柔，绵里藏针的行拳走架风格，也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强，无为而治的哲学思想。 四、行功速度均匀。有的太极门派强调快慢相间，发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢、柔，而且特别强调速度要均匀，忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势的整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括上一个动作与下一个动作的过渡衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要22分钟，下盘功夫好的可以打到40分钟到一个小时，而且起势时的速度就决定了整个拳架套路的速度，全部套路速度始终如一，“迈步似猫行，运劲如抽丝”，要求动作转换时，徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一，而不主张“快慢相间”，行功走架速度均匀，是杨式太极拳的独到之处。虽然个别动作可以做得稍快一些，但从总体上说好似行云流水，速度均匀。即便是转身双摆莲和转身左蹬脚等动作，也仍然强调速度均匀。 五、招式虚实分明。杨澄甫在《太极拳说十要》一文中，开宗明义的提出太极拳术以分虚实为第一要义，把分清虚实摆到头等位置，可见分清虚实对于习练杨式太极拳之重要。杨式85式太极拳从头到尾，每招每式都要求做到虚实分明，而且绝大多数动作都是一个腿承担大部分体重，当全身重量坐在右腿时，则右腿为实左腿为虚，当全身坐在左腿时，则左腿为实右腿为虚，两腿平均承担体重的动作是极个别的。除了起势、云手、右打虎势转回身右蹬脚的过渡动作中有短暂的马步外，其余几乎都是一腿虚一腿实。而且杨式太极拳中的虚实相互转换，又都是由半虚半实、半实半虚到全虚全实，全实全虚的逐渐转移。比如脚踏地面的由虚变实，前进时脚跟先着地，脚掌、脚指依次着地，最后才全部踏实；后退时脚尖先落地，脚掌、脚跟依次着地，最后才全脚踏实，就像太极图当中阴阳鱼相互消长的情形一样，这种虚实分明的拳架特点，在杨式太极拳的整个套路中非常突出

杨式太极拳（传统套路）拳谱 序号 拳 名 序号 拳 名 1 预备式 31 左右分脚 61 提手上势 2 起势 32 转身蹬脚 62 白鹤亮翅 3 揽雀尾 33 左右搂膝拗步 63 左搂膝拗步 4 单鞭 34 进步栽捶 64 海底针 5 提手上势 35 翻身撇身捶 65 扇通背 6 白鹤亮翅 36 进步搬拦捶 66 转身白蛇吐信 7 左搂膝拗步 37 右蹬脚 67 搬拦捶 8 手挥琵琶 38 左打虎式 68 揽雀尾 9 左右搂膝拗步 39 右打虎式 69 单鞭 10 手挥琵琶 40 回身右蹬脚 70 云手 11 左搂膝拗步 41 双峰贯耳 71 单鞭 12 进步搬拦捶 42 左蹬脚 72 高探马带穿掌 13 如封似闭 43 转身右蹬脚 73 十字腿 14 十字手 44 进步搬拦捶 74 进步指裆捶 15 抱虎归山 45 如封似闭 75 上步揽雀尾 16 肘底看捶 46 十字手 76 单鞭 17 左右倒撵猴 47 抱虎归山 77 下势 18 斜飞式 48 斜单鞭 78 上步七星 19 提手上势 49 野马分鬃 79 退步跨虎 20 白鹤亮翅 50 揽雀尾 80 转身摆莲 21 左搂膝拗步 51 单鞭 81 弯弓射虎 22 海底针 52 玉女穿梭 82 进步搬拦捶 23 扇通背 53 揽雀尾 83 如封似闭 24 撇身捶 54 单鞭 84 十字手 25 进步搬拦捶 55 云手 85 收势 26 上步揽雀尾 56 单鞭 27 单鞭 57 下势 28 云手 58 金鸡独立 29 单鞭 59 左右倒撵猴 30 高探马 60 斜飞式

杨式太极拳，大中小架，小架即用架，今人习惯上称“少侯架”；中架即练架，今人习惯上称“健侯架”，此二架均为杨氏拳母架；大架为母架的改造架，为杨氏拳子架，今人习惯上称“澄甫架”。杨式太极拳套路繁多，主要有：13、24、28、37、40、48、56、72、85、103、108、188式....。客观的说，它们大同小异，不过是姿势分高低、动作左右互换，重复次序频率大小而已。一般人来说，练40式就可以，它包含杨式太极主要招式。如果精力充足，也可以选择带代表性的85、103、108式的。

时间长短根据个人的修为而定，功夫深的一趟架子盘下来一个半小时都不是问题，但对于功夫浅的十分钟左右就比较充分了！所以时间的长短没有固定的

难得看到杨氏115的一段：01 预备式 02 起势 03 棚手上势 04 揽雀尾 05 单鞭掌 06 提手上势 07 白鹤亮翅 08 右搂膝坳步掌 09 手挥琵琶式 10 右搂膝坳步掌 11 左搂膝坳步掌 12 右搂膝坳步掌13 手挥琵琶式 14 右搂膝坳步掌 15 进步搬拦捶 16 如封似闭 17 十字手二段：18 豹虎归山 19 斜揽雀尾 20 斜单鞭掌 21 肘底捶 22 右倒撵猴 23 左倒撵猴 24 右倒撵猴 25 斜飞势 26 提手上势 27 白鹤亮翅 28 右搂膝坳步掌 29 海底针 30 扇通臂 31 翻身撇身捶 32 卸步撇身捶 33 上势 34 揽雀尾 35 单鞭掌 36 右云手 37 左云手 38 右云手 39 单鞭掌40 高探马 41 右分脚 42 左分脚 43 转身左蹬脚 44 右搂膝坳步掌 45 左搂膝坳步掌 46 搂膝栽捶 47 翻身撇身捶 48 卸步搬拦捶 49 右脚蹬 50 左打虎势 51 右打虎势 52 回身右蹬脚 53 双峰贯耳 54 披身左踢脚 55 转身右蹬脚 56 落步搬拦捶 57 如封似闭 58 十字手三段：59 豹虎归山 60 斜揽雀尾 61 斜单鞭掌 62 右野马分鬃 63 左野马分鬃64 右野马分鬃 65 棚上手势 66 揽雀尾 67 单鞭掌 68 右玉女穿梭 69 左玉女穿梭70 右玉女穿梭 71 左玉女穿梭 72 棚手上势 73 揽尾雀 74 单鞭掌 75 右云手 76 左云手77 右云手 78 单鞭掌 79 抽身下势 80 右金鸡独立 81 左金鸡独立 82 右倒撵猴 83 左倒撵猴84 右倒撵猴 85 斜飞势 86 提手上势 87 白鹤亮翅 88 右搂膝坳步掌 89 海底针 90 扇通臂 91 翻身撇身掌 92 卸步搬拦捶 93 上势 94 揽雀尾 95 单鞭掌 96 右云手 97 左云手 98 右云手99 单鞭掌 100 高探马 101 白蛇吐信 102 转身右蹬脚 103 左右搂膝指裆捶 104 上势 105 揽雀尾 106 单鞭掌 107 抽身下势 108 上步七星捶 109 退步跨虎 110 转身摆莲脚111 弯弓射虎势 112 卸步搬拦捶 113 如封似闭 114 十字手 115 收势（合太极）

练习传统杨式太极拳套路时，时间和节奏一直是困扰很多拳友的问题。虽然此问题非常简单，但就是因为杨澄甫宗师的著作里有“故练架子愈慢愈好”这几个字，大家一直很困惑。杨澄甫宗师说的“故练架子愈慢愈好”的“故”字是重点，是有先决条件的。因为当时很多习拳者对太极拳并不是很了解，不像现在一提起太极拳，不管是会练的还是不会练的，都知道太极拳是慢的。所以此说法是根据当时的实际情况而表述的，只不过没有顾忌到事态的发展和后果。再者，很多人不清楚杨澄甫宗师的著作都由他人代笔，因为宗师本人是疏于笔墨，连署名都由他人代笔，这就难免会在其著作中出现纰漏及遗憾。杨式太极拳正确时间上都是在22分钟左右。太极拳是慢的，但千万不能太慢，太慢会影响气息和血脉的流畅，影响动作的连绵不断，造成拳法迟钝呆滞。

本人认为练太极拳最美的曲子是‘云水禅心"！云水禅心，属于佛教音乐，它犹如天籁的绝妙之音漫卷漫舒，营造出空灵悠远的意境，再配合太极拳的演练，其感染力之强，可谓妙不可言！云水禅心流露出悠然自得的心境，和拳式的动静结合，构成一幅完美画卷.，让人浮想联翩，一曲终了，很多人都有意犹未尽之感....

传统的太极拳85式是杨氏太极拳的经典套路，人们常称其为八十五式太极拳。为适应广大群众健身活动的需要，在五十年代将流传较广的原有太极拳套路进行了整理。尤其在六十年代初，人民体育出版社把相关的太极拳套路汇编成《太极拳运动》一书出版，八十八式太极拳就是其中的一个太极拳套路。八十八式基本上从八十五式太极拳而来，在动作和风格上沿袭了原有杨式的传统。一些太极拳爱好者以为两个套路是一回事，只是称呼不同而已。但仔细分析，两者之间的差异还是容易区别的。从拳架上看，85式太极拳是典型的大架子太极拳，而88式的拳架没有85式宽大。如白鹤亮翅的动作架势，八十五式明显宽于八十入式；单鞭动作架势，八十五式的两臂拉开距离也远远大于八十八式的姿势，类似的动作和拳架贯穿于整个套路。在动作运行路线方面，85式的上肢运动是走平圆，而88式是走竖圆。如揽雀尾动作接单鞭是典型的例子，其他如揽雀尾动作中的掤捋挤按的手法，也清楚地交代了这一点。在完成动作的难度方面85式中的进步步法动作，重心在不后坐的前提下，前脚掌外撇，然后由后脚直接上一步。人们常把此颇有腿部力量要求和技术要求的进步称为（硬拔跟）。而88式的进步动作可以重心后坐，前脚掌外撇，然后后脚可先在前脚踝关节边点地后再上步。虽然看上去动作相差不大，但在练习时却体会到88式的动作完成起来轻松和简易得多。当然，85式的锻练效果相比也会好一些。由于两个套路动作内容与形式相差不大，所以初练者往往会混淆。而有经验者是较容易在技术风格与动作方面予以区分的

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看中一件物品后，不要暴露出你很想买的意思，要使劲地砍价，一开始就要坎到半价，然后再稍作让步，如果店主不答应，你可以表示要到别的店去买的意思，这种情况下如果店主仍表示不让价，那就是价格确实超出了他的承受能力，你就可以再稍微加一点；要不你就走人，如果你的还价在他的承受范围之内，他就会叫回你的；买东西砍价也是一门学问，首先你要看哪些商店是可以砍价的，哪些是不可以的，还要平时注意一下其它商店这些东西的价格，有比较才能鉴别，还有最好是在打折时买东西，这样也会要便宜一些，经验都是慢慢积累起来的，时间长了你也就懂了，开始总是会吃点亏的，你也可以约上比较有经验的朋友与你一起购物，这样你也就会学到很多的。

有些地雷长年累月地埋藏在地下，经过风吹雨打可能已经损坏。但遗留下来的爆炸物依旧是一种威胁，工兵如果要排除地雷，首先就要寻找到地雷。一般的排雷方法是整体轰炸，或者工兵扫雷排雷。前者消耗太大，并且对环境的损害极高，成效不大。后者只能针对金属地雷，对于一些陶瓷塑料材质的地雷很难找到，并且一些地雷布置方式很容易在扫雷时触发。为了解决这个问题，不让工兵损失过大，人们想到了训练排雷犬来进行协助。但是排雷犬智商有限，稍微乱动就会触发地雷，因此并不是最好的选择。在非洲大陆上地雷也是随处可见的战争武器，同时非洲也用这世界上面积最大的雷区之一，当地人民非常聪明的训练了一种扫雷鼠来进行扫雷工作。扫雷鼠有几个特点：首先扫雷的时候体重不高，最重不过2斤。而地雷的起爆重量在4公斤左右，因此扫雷鼠有绝对安全的体重，就算误触也不会造成爆炸。并且鼠类比犬类更加容易控制和训练，根据相关的训练员介绍。只要给老鼠一根香蕉，它就能像机械一样不停地寻找下去。其次，老鼠的鼻子比狗鼻子灵敏，能够更精准地找到埋藏在土里的久远地雷。2013年，莫桑比亚就安排了十只扫雷鼠，协助排雷官兵清理了200多万平方米的雷区，可见扫雷鼠的确是有作用的。还有另外一个优点，排雷鼠在圈养环境下可以活8年之久，喂养起来也比较方便。在很多复杂的环境下依旧能够工作，工作能力是顶级的。曾经两只冈比亚鼠，在一个小时里就找出了近200平方米内的地雷，省钱省时又省力。

随着网络建设的不断发展，网络已经成为与现实社会并列的虚拟社会。在网络社会中，您可以如同身处现实社会一样尽情享受五花八门的娱乐活动：看电影、听歌曲、玩游戏……我们在此向您提供一些游戏网址。访问这些网址，说不定您会有所收获。西游记：／／www.hl.cninfo.net／hei-lj／mud／indeX.北极星游戏网站：／／10.74.32.围棋：／／172.26.156.108／网络象棋：／／www.sz.gnet.gd.cn／bzzy／rddbd／indeX.网络游戏（汕头：／／wwww.st.gnet.gd.cn／lins／games／netgames.心理游戏：／／www.ji.gnet.gd.cn／newface／XXXyl／zltXtll.四国象棋：／／10.62.1.15／网络游戏（四川：／／www.sc.cninfo.net／relaX／indeX-indeX.新东方故事（浙江：／／www.zj.cninfo.net／game／mud／indeX.封神演义：／／10.62.32.5l：驰骋天下：／／10.162.0.12：铁血柔情：／／10.78.56.11：英雄：／／10.156.2.20：侠客行：／／172.20.16.89：侠客行安徽站：／／10.89.16.64.4：：／／hf.ah.cninfo.net／XkX.侠客行吉林站：／／www.jl.cninfo.net：夜游神之浪客剑心：／／10.62.64.28：云南：／／www.yn.cninfo.net／cctX／indeX.

大凡看过《西游记》中“大闹天宫”一段的读者，一定对“弼马温”这个天庭上的养马官印象深刻。在小说中，孙悟空在菩提老祖那里学了一身本领，打遍龙宫地府，四处惹是生非，最后惊动了天庭。玉皇大帝本着息事宁人的态度，以“弼马温”的官职为诱饵，将其招安。孙悟空本以为自己进入了天庭“高干”编制，可以一展宏图，却没想到这“弼马温”只是专门管理天宫的马匹的闲职，于是，心生怨恨，打下南天门，回到花果山，第一次与天庭决裂。历史上并无“弼马温”一职。从《西游记》中可以得知，弼马温是御马监的“正堂管事”,专门负责给玉帝养马。当时，在灵霄宝殿上，武曲星君向玉帝推荐孙悟空说：“天宫里各处都不少官，只有御马监缺个正堂管事。”于是，玉帝就封孙悟空为“弼马温”。《西游记》写于明代，这里的御马监，自然是借用的明朝的“御马监”来的。御马监是明代宫廷里“十二监”之一，其它的还有司礼监、内官监、御用监、司设监等等。那么，玉帝为何让孙悟空出任这个职务？猴子又和和养马有什么关系呢？民间传说，猴子养在马厩中，可以避免马匹患瘟疫。“弼马温”的谐音就是“避马瘟”。北魏农学家贾思勰的《齐民要术》中就讲马厩里养猴，能消百病。明朝医学家李时珍的《本草纲目》也说过这个事。明朝文人谢肇淛在笔记《五杂俎》中说得更加明白：“置狙于马厩，令马不疫。《西游记》谓天帝封孙行者为弼马温，盖戏词也。”笔记中的“狙”即指猴子。钱钟书解释这一段话说“盖《西游记》第四回美猴王‘官封弼马温"，即本俗说猴能‘辟马瘟"，生发出一段奇谈也。”当时一心上天做神仙的孙悟空知道自己被如此戏耍，不禁勃然大怒、立马反下天庭也是可以理解的。

至少有以下解决方法：1、在生成二维图的时候，你确认之前有机会通过右上角的操纵盘来对所见的视图进行各个方向的旋转，旋转到合适的方位时再确认生成视图。如果这个方法还不行，见下面方法2；2、在三维实体图中，根据你实体的情况添加一个参考面（Plane），这个参考面相对你的实体是正的；然后进入二维图，点击前视图（Front view）图标，然后切换到三维图中，选择前面生成的参考面，这样就能生成正的二维图了。 新手的话，建议你找一本Catia实例的书来看看。

完全一样的东西，在不同的店里，价格能相差一倍以上。买东西的学问可大了：要买一般食品可以到几大廉价超市“REAL”“PLUS”“LIDL”等等。当然不能忘了还“ALDI”，它在德国有3050家连锁店呐。虽然店的规模很大，却没有那种“店大欺客”的现象，相反，每个连锁店的服务态度都很好，尤其是售后服务做的相当周到，举个例子来讲：我的一个朋友买了一口炒菜锅，用了一个月，觉得不好，想去退货，可又觉得时间拖得太长了，不好意思和店家说，但还是想试一下，便想了很多理由，拿着发票去了，还边走边寻思着会受到店员怎样的诘难，而自己又应该去怎么应答。可是到ALDI，刚刚对店员出示了发票，说明了想退货的意图，服务员立刻回答：“我们的商品给您造成了不便，对不起，马上可以退换！”朋友编造的种种理由都白费了，从此他对ALDI是心悦诚服，成了ALDI忠实的顾客。就是通过这种对自己近乎苛刻的要求，ALDI这种连锁超市占据了极大的德国零售业市场份额。 在德国有一个笑话，说“什么地方男人都去，但从来不说”，答案是红灯区；什么地方女人都去，但从来不说，答案是ALDI。ALDI的商品较为廉价，是德国中低产阶层的购物首选，过去，稍微有点钱的人就不愿进ALDI，认为在那里买东西“掉价”，但现在不一样了，连德国人自己都说 “感谢上帝创造了ALDI”。事实上，有很多富有的德国人都是ALDI的常客——德国人觉得实用才是最重要的。可是即使像在ALDI这样的店里买到的东西也不见得是最便宜的。所以经常见到德国人开着“BMW”，在不同的超市之间穿梭，提着大包小箱的好不辛苦，其目的只不过和我们穷学生一样想省点钱。用“东市买骏马，西市买鞍毡”来形容在德国购物真是蛮传神的。 德国的蔬菜比肉贵，有很多在中国常见的蔬菜在德国很难买到，超市里卖的一般都是经过冷藏处理的蔬菜，要想买到廉价而且新鲜的蔬菜，要去土耳其市场。凡是稍微大一点的德国城市，一般都有土耳其市场，那里经营的瓜果蔬菜是新鲜又便宜的。每到周末的时候，土耳其市场人潮涌动，来自各个不同国家的购物者，为了一个共同的目标，走到一起来了——二战后有大批的土耳其人移居德国，他们通过自己的辛勤劳动，获得了德国人民的尊重。在土耳其市场，你能看到的不仅仅是热热闹闹的购物景象，还能体会到一份各国人民和睦相处的温情…… 综合超市门前都会有几排购物车(Wagen)，在扶手上的一个小槽里塞进一欧元或者50 Cent的硬币，把一条和别的车子相连的链子拉出，就可以推车进超市购物了。买完东西后，再把链子接回去，就可以拿回硬币。有时用一种塑料小圆片(Chip)也可以代替硬币。在德国不少地方如寄存箱都会要用到一欧元硬币，所以随时备用是有必要的哦。如果没有硬币又肯定会买很多东西的话，只能找旁边的人换了。德国的老太太们通常都不会拒绝给你这么一个小小的帮助。你可以友好地问： “Entschuldigung，koennen Sie mir einige Muenzen fuer den Wagen wechseln？”或者：“Haben Sie vielleicht zufaellig eine Ein-Euro-Muenze(50-Cent-Muenze)？” 手上准备好要换零的钱哦，大约是没有人会热心到给一个陌生人一欧元让他用车的。还有别忘了说Danke。 进了超市，德语不好也没什么大碍了。反正每种商品旁边都有价格标签。普通的西红柿，土豆，洋葱大家一定都知道。生菜叫Eisbergsalat，很好听吧？白色花菜是Blumenkohl，圆白菜(卷心菜，包菜)Weisskohl，大白菜China-Kohl，西兰花(花椰菜)Broccoli，茄子Aubergine，芹菜Sellerie，菜椒Paprika，葱Porree(Lauch，Fruehlingszwibel)，姜Ingwer，蒜是Knoblauch。还有很多，不能全列出来，得靠大家自己慢慢积累了。另外买饮料的时候要注意，德国刚推行了新的回收制度，大部分的瓶瓶罐罐都要交押金，叫Pfand，最后要还给超市才能要回押金的。带Pfand的商品在价格牌上都会注明，要仔细看。如果找不到自己要买的东西，可以问工作人员：“Koennen Sie mir bitte sagen， wo ist XXX？” 在大型商场里，一般商品也是自选的，只有贵重物品才放在柜台里，有喜欢的可以请Verkaeufer(in)拿出来看看：“Darf ich XXX mal sehen？” 真要看中了，对售货员说：“Hallo，ich moechte XXX kaufen。”就好了。 选好东西，就要去收银处(Kasse)。请自觉排队哦！超市的Kasse都会有个Laufbahn，把要买的东西都放上去。见到收银员问候一下，“Guten Morgen”，“Guten Tag”，“Guten Abend”或者简单的“Hallo”，有时礼貌的微笑会让大家的心情都好很多。如果东西太多装不下，可以买超市提供的Tragetasche，一般都在Kasse前，拿了和自己要买的东西放在一起算钱就好了。另外Laufbahn旁边还会有些塑料棒，用来隔开自己和别人的东西。这玩意儿德国人也说不出确切的名称，有个电视节目还专门调查过。付过钱，会得到一张Kassebon，有些超市要求在退还Pfand的时候出示当时的Kassebon，或者买到不合格的商品要退换的时候也需要出示(尤其是电器)。如果买了带Pfand的东西，最好还是问一下：“Muss ich den Kassebon behalten？” 在德国买东西还是挺方便的，除了那条限制周末营业的规定，不过记住常去的商场的Oeffnungszeit就好了。电器类及贵重物品一定要保存好Kassebon，以便日后出了质量问题退换(Zuruekgeben，Wechseln)或者作为保修(Garantie)凭证。 在德国大型超市中，商品都会做磁化处理，而且还有比较隐蔽的监视器和便衣保安，所以请不要试图把商品藏带在书包或者衣服中拿出超市。未经过消磁处理的商品在拿出超市的时候会引起蜂鸣器的警报，即使躲过了这一关，便衣保安也会注意到任何有不良企图的购物者以及他们的行为。当然，被抓到后并不会像国内的超市中罚盗窃者挂上“我的盗贼”的牌子，只是报警后由警察作出纪录然后通知法院对这次行为做出裁决，一般从被抓到收到法院审理通知会持续一个月左右。 德国购物小贴士： 1、不要到专卖店。买化妆品不进专卖店，买日化品和卫生用品不进药店，买床上用品不用进床上用品专卖店，买肉不要进肉店，等等。总之就是买东西就现去廉价连锁超市(ALDI、PLUS、LIDL、PENNY等)，或者去大型综合超市如Real，Walmart，Hertie和Kaufhof(偏贵)，等，等以后熟悉价格和产品以后再适当放宽选择。到偏僻一点的大型购物中心会比去购物街，步行街，市中心便宜不少。刚到德国可能都不太了解，可以和同学朋友多打听。 2、先不要考虑品牌。很多没听说的品牌说不定更加好用，从最廉价的开始，看价格合理的就试试。多尝试几个品牌，就会发现有很多物美价廉的东西。德国的廉价品不等于劣质产品，更不用担心会买到伪劣商品，如果不满意，大超市都让你无条件退货。不过到亚洲人和土耳其人的小杂货店就要小心一些，很多东西地摊货，便宜，但是质量没有保证。 3、千万保存好购买凭据和账单。很多东西都有两三年的质保期，甚至可以换新的，但是你没有原来的收据账单就彻底没戏了。特别是划卡购买完，一定要及时去银行打印对账单。每月至少去银行打印一次信用卡的对账单，认真看你的每一个账单和签署的每一个协议。重要的保存好。信用卡签名要尽量复杂点，以免发生被人冒用等意外损失。 相关阅读：留学英国租房也疯狂 留学美国遇车祸学生伤势好转美国留学签证经典案例解析低龄出国留学要三思而行 做好准备美国高中留学项目全面解析

用户名：admin，密码：qxcomm1680，管理员密码：qxcommsupport。 全向QL1880 IP地址192.168.1.1，用户名：root，密码：root 全向QL1688 IP地址10.0.0.2，用户名为admin；密码为qxcomm1688 2、TP-LINK TD-8800在IE输入192.168.1.1,户名admin,密码admin 3、合勤zyxel 642 在运行输入telnet 192.168.1.1 密码1234 4、Ecom ED-802EG 在IE输入192.168.1.1，用户名和密码都为root 5、神州数码6010RA，在IE输入192.168.1.1 用户名为ADSL，密码为ADSL1234 6、华为SmartAX MT800的初始IP是192.168.1.1，用户名和密码都为admin，恢复默认配置的方法有两种，一种是连续按MODEM背后的RESET键三次，另一种是在配置菜单的SAVE&REBOOT里选择恢复默认配置。 7、伊泰克：IP：192.168.1.1 用户名：supervisor 密码：12345 8、华硕IP：192.168.1.1 用户名：adsl 密码：adsl1234 9、阿尔卡特 192.168.1.1 一般没有密码 10、同维DSL699E 192.168.1.1 用户名：ROOT 密码：ROOT 11、大亚DB102 192.168.1.1 用户名：admin 密码：dare 高级设置://192.168.1.1/doc/index1.htm 12、WST的RT1080 192.168.0.1 username:root password:root 13、WST的ART18CX 10.0.0.2 username:admin password:conexant username:user password:password 14、实达V3.2 root root V5.4 root grouter 15、泛德 admin conexant 16、东信Ea700 192.168.1.1用户名：空 密码：password 17、broadmax的hsa300a 192.168.0.1 username:broadmax password:broadmax 18、长虹ch-500E 192.168.1.1 username:root password:root 19、重庆普天CP ADSL03 192.168.1.1 username:root password:root 20、台湾突破EA110 RS232:38400 192.168.7.1 username:DSL psw:DSL 21、etek-td的ADSL_T07L006.0 192.168.1.1 User Name: supervisor Password: 12345 忘记密码的解决办法： 使用超级终端的Xmodem方式重写Vxworks.dlf，密码恢复成：12345 22、GVC的DSL-802E/R3A 10.0.0.2 username:admin password:epicrouter username:user password:password 23、科迈易通km300A-1 192.168.1.1 username: password:password 科迈易通km300A-G 192.168.1.1 username:root password:root 科迈易通km300A-A 192.168.1.1 username:root or admin password:123456 24、sunrise的SR-DSL-AE 192.168.1.1 username:admin password:0000 sunrise的DSL-802E_R3A 10.0.0.2 username:admin password:epicrouter username:user password:password 25、UTStar的ut-300R 192.168.1.1 username:root or admin password:utstar华硕 系列6000EV A/E A/J A/G1系列 登陆地址：192.168.1.1 用户名：adsl 密码：adsl1234 个别使用帐号密码都是root实达 系列 登陆地址：192.168.10.12110ehr v3.20 用户：admin 密码：conexant2110ehr v3.21 用户：admin 密码：conexant2110ehr v3.51 用户：admin 密码：conexant2110ehr v4.5 用户：root 密码：grouter2110eh v3.51 用户：admin 密码：starnetadsl （中文web界面） 港湾HA1000-TR 登陆地址：192.168.1.1 用户名：admin密码:harbourGNET BB0060/BB0060A系列 登陆地址：192.168.7.1 帐号密码都是DSLsolwise 110/130系列 登陆地址：192.168.7.1 帐号密码都是roottenda 专用路由器IP 192.168.8.1password amdin自带交换机伊泰克用户名：supervisor密码：12345华硕用户名：adsl密码：adsl1234阿尔卡特一般没有密码同维DSL699E用户名：ROOT密码：ROOT大亚DB102用户名：admin密码：dare高级设置界面：WST的RT1080username:rootpassword:rootWST的ART18CXusername:adminpassword:conexantusername:userpassword:password全向qxcomm1688高端设置密码是：qxcommsuport 全向qxcomm1680登陆ADSL的密码是:qxcomm1680ALT+A ALT+P实达V3.2 root rootV5.4 root grouter泛德 admin conexant东信Ea700用户名：空密码：passwordbroadmax的hsa300ausername:broadmaxpassword:broadmax长虹ch-500Eusername:rootpassword:root重庆普天CP ADSL03username:rootpassword:root台湾突破EA110RS232:38400username:DSLpsw:DSLetek-td的ADSL_T07L006.0User Name: supervisorPassword: 12345忘记密码的解决办法：使用超级终端的Xmodem方式重写Vxworks.dlf，密码恢复成：12345GVC的DSL-802E/R3Ausername:adminpassword:epicrouterusername:userpassword:password科迈易通km300A-1username:password:password科迈易通km300A-Gusername:rootpassword:root科迈易通km300A-Ausername:root or adminpassword:123456sunrise的SR-DSL-AEusername:adminpassword:0000sunrise的DSL-802E_R3Ausername:adminpassword:epicrouterusername:userpassword:passwordUTStar的ut-300Rusername:root or adminpassword:utstar中兴ZXDSL831username:ZXDSLpassword:ZXDSL金浪username:rootpassword:rootNOKIA M1122(T66280)IP:192.168.1.1USER:adminPSW:nokiaZyXEL 600telnet 192.168.1.1密码 1234中达通CT 500IP：192.168.1.1用户名：root密码：12345天邑HASB-100AIP：10.0.0.2用户名：adminuser密码：conexant epicrouterpassword艾玛701G192.168.101.1ADMINADMIN艾玛701H192.168.1.1adminepicrouterzyxel p642m,p642-s: admin 1234zyxel p642-sc: huaqin 1234邮通 ar800c2-e10.0.0.2用户名是admin密码是epicrouter明基BenQ ASR688 使用交叉网线将PC网卡与ASR688背板上RJ-45口相连，在网上邻居属性里将PC的IP地址设置为192.100.100.1,重新启动计算机。 在开始->运行里写入telnet 192.100.100.100,点击确定，进入登陆界面用户名user密码benq1234伊泰克2018 用户：空白 密码：USB852 ip:192.168.1.1华为 SmartAX MT800用户名admin密码adminLG TOPS用户名:admin密码 :admin东信EA700:用户名：rootpassword:root万利达10.0.0.2用户：adminpasswd:epicrouter台湾台林通信产AFC-500/600,用户名ADMIN密码12345678登陆IP192.168.0.1合勤PRESTICE600IP:192.168.1.1密码:1234huawei800的是：登陆帐号：admin密码：admin神州数码/华硕： 用户名：adsl 密码：adsl1234 全向： 用户名：root 密码：root 普天： 用户名：putian 密码：123456 e-tek 用户名:admin 密码:12345 zyxel 用户名:anonymous 密码:1234 北电 用户名:anonymous 密码:12345 大恒 用户名：admin 密码：admin 大唐 用户名：admin 密码：1234 斯威特 用户名：root 密码：root 用户名：user 密码：user 中兴 用户名：adsl 密码：adsl831 (中兴的adsl的密码前面为adsl，后面为型号,比如中兴831，密码就是adsl831)环宇的DSL699E:用户名:root密 码:root友讯网络D-Link DSL500adminadmind-link:dsl-500gip:用户名：admin 密码：admin 天邑100a管理员：admin 密码： epicrouter 或 conexant

宠物店都是这样，淘宝上卖21的羊奶粉，我们这边的宠物店卖60。怎么说呢，吃一堑长一智吧，以后去购买之前在网上先了解价格再去。然后还能怎么办呢，告诉你身边其他养狗的朋友，不要去那家店了

不太了解这个管理系统如果已经购买过了，可以联系客服人员进行维护如果使用的是免费版本，则可要自己多尝试，应该会有相关的视频教学，如果有备份数据，恢复备份也行的

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在Pro/E中，利用普通的喷墨或激光打印机进行打印输出，需要用到两个配置文件：对应打印机的pcf文件和定义线宽的table.pnt还有一些config选项，下面我们就一一进行讲解。1。打印配置config选项plotter 指定的默认打印机名称，也是保存配置的时候的默认的保存名称在本例中，我们使用的名称为：HP OfficeJet Pro K850.要注意的是这个选项要和我们第二步所说的.pcf配置文件进行搭配使用，如果使用我们在第二步进行详细讲解，如果没有对应的pcf文件，这个选项是无效的plotter_command 指定的打印指令，我们就用系统默认的好了: windows_print_managerpro_plot_config_dir 指定的配置文件目录，Pro/E会在打印启动时到这个目录寻找打印机的配置文件并从这些配置文件中找出所有可用的打印机并添加到打印机列表中以供用户选择。如：d:_objlibconfig paster_plot_dpi 打印的dpi（分辨率），dpi越高，每英寸打印的像素值越高，打印结果越精细，当然也更费墨了和水了呵呵，所以我们在打印照片的时候要选择高dpi值，但是在打印工程图的时候就不必要了，100可以了。可选值：100/200/300/…use_8_plotter_pens 是否使用8支笔，对绘图仪来说，有四支笔和八支笔的分别，但对我们的打印机来说就是八种颜色和四种颜色的区别了，自然我们选yes也没啥坏处。可选值：yes/nopen_table_file 线宽定义文件，指定答应时各几何使用的线宽和颜色等，详细的定义方法我们会在第三步进行讲解。如果定义了这个选项并且对应的table file存在的话，那么最后的八个定义线宽的config选项将失效。值如：d:_objlibconfig able.pntpen1_line_weightpen2_line_weightpen3_line_weightpen4_line_weightpen5_line_weightpen6_line_weightpen7_line_weightpen8_line_weight 定义不同的几何的打印线宽，值越大线线越粗。不同的数字笔对应的几何映射关系如下：1. 可见几何，剖面切线和箭头，基准面等。。。2. 尺寸线，导引线，中心线，文本，注释等。。。3. 隐藏线，阴影文本4. 样条曲线网格5. 钣金件颜色图元6. 草绘截面图元7. 灰色草绘尺寸，切换了的截面8. 样条曲面网格通过这些线宽的定义，我们就可以实现不同几何的线宽的控制。可选值：1/2/3/4… 实际上我们通过上面的config选项，已经可以进行基本的打印输出配置了。如果您的追求不高，那么后面的两个配置方法您甚至可以不要。对于K850,我的配置如下。plotter HP OfficeJet Pro K850plotter_command windows_print_managerplotter_plot_config_dir d:_objlibconfigraster_plot_dpi 100use_8_plotter_pen yespen1_line_weight 3pen2_line_weight 1pen3_line_weight 1pen4_line_weight 1…..Pen8_line_weight 1 http://www.5dcad.cn/html/article/proe/2007/328.html

不用无谓地乱出价，等拍卖快结束时最后出一次，能基本保证用最低价拍到手。价格很低卖主也是必须要卖的，拍下之后要积极与卖主取得联系，商议付费方式和寄货时间。

这个车感觉好贵，新车指导价要27-31万，算上购置税最低配也要30万朝上了，而且最低配的车连天窗都没有，想不通为啥有人会看上这个车。太冷门的车在二手车市场上的价格基本上腰斩。10-11年的傲虎二手车现在价格大概在10-11万左右，这个二手车价格比同年份的东风本田CR-V高个1-2万块钱。不过请注意了，傲虎当年的新车价格加上购置税超过了30万，而CR-V加上购置税也才20多万。新车价格差了一倍，二手车价格却差不多，你说哪个更保值？即使真的很喜欢斯巴鲁，买个森林人也比傲虎好。森林人的保有量比傲虎高太多了，路上能看到的斯巴鲁至少一般是森林人。并且傲虎有的水平对置发动机、全时四驱、Eyesight森林人也一个不差，傲虎能去的地方森林人都能去。傲虎不能去的地方森林人估计也能去，毕竟森林人是一辆SUV，而傲虎只是从旅行车和SUV结合的跨界车。同样是日本进口的车，森林人的新车售价是22-31万，傲虎的新车售价是27-31万。森林人最低配的车比傲虎的最低配便宜了5万块钱，这个可是真金白银的差距啊。所以从性价比角度看，要买斯巴鲁的车，还是选森林人了。太冷门的车真心不推荐，新车贵，二手车便宜。

因为，你买东西的时候是你自己看好的优点，而你和别人比较的时候 你往往忘记了自己喜欢这个东西的原因，而跟着别人的思维，拿自己东西普通的一面比较别人东西的优点。然后 只要有几次这样的行为，你就会潜意识形成习惯，其实，很多没有买东西的人在羡慕你呢，至少你自己做决定买了一样东西。以后就这样，别人说这个东西不好的时候，你就把优点放大，说 感谢您的提议，但是我真的是喜欢这个东西。特别喜欢，以后再有这样的事情，她们会奉承的。因为她们也害怕得罪有自信的人。

买东西的学问 星期六，我跟妈妈到乡下老家。一路上，我看见农民伯伯正在收地瓜，一个个地瓜就像一个个胖娃娃，对着农民伯伯笑，妈妈告诉我： “现在是地瓜收获的季节” ，然后她又自言自语地说：“今天地瓜又丰富了” ，我说： “收这么多地瓜有什么用？” ，妈妈说： “地瓜作用可大着呢！它可以做成地瓜皮、地瓜粉、地瓜条……” 妈妈知道我学了百分数，就问我：50 千克地瓜能榨出地瓜粉5千克，这些地瓜的出粉率是多少？如果奶奶今年榨500千克地瓜，那奶奶能收多少地瓜粉？ 我算了算： 5/50×100%=0.1×100%=10% 500×10%=50（千克） 我算完了，对妈妈说： “地瓜出粉率是10%，奶奶今年能收50千克地瓜粉。”我好奇地问妈妈：“这么多地瓜粉，奶奶用它干什么呢？”奶奶说：“我们平潭的特色小吃——咸米时就少不了它，我们一家三口人吃一顿咸米就需地瓜粉0.4千克，那奶奶送我们10斤，可供我们做几次咸米？” 我算了算： 10÷0.4＝25（次） 我对妈妈说：“能做25次” 。 妈妈说：“平均每月吃2次咸米 ，够吃一年吗？”我说：“还吃不完呢，过年时还可以加餐一次。 ”妈妈说： “你还真能算，其实它还可以做成茹粉汤、茹粉条、茹粉结。” 今天，我才体会到，买东西真的很有学问呢，希望能帮到你，欢迎追问(*^__^*)

1.思考 学习软件，尤其是cad软件，需要不停的练习，大量而持续的练习对于提高软件的操作和掌握软件的功能是很有帮助的，对于proe的学习亦然。但是光有练习是不行的，顶多能让你成为一个熟练的技工，或许你能很熟练地解决曾经碰见过的问题，但遇到新的问题或新功能很可能你就会束手无策，懂得如何寻找答案远比知道多少答案更重要。所以在练习的时候要勤于思考，特别是尽量锻炼自己的发散性思考，多从各个可能思考，或许就能得到一个新的应用方法。同时对思考的成果要及时总结，总结出一个尽可能适用于一般情况下的规律，然后在此基础上拓展展它的应用。这才是让你提升应用层次的方法。我把这个放到第一位，并不是因为这个词更酷或更炫，而是切切实实是因为这一条是决定将来你在这n多proe用户中最终的位置。 2.联想 联想是每一个三维设计学习者都应该具备的基本素质，特别是对于proe的曲面造型，联想的作用较于指令的应用更为重要，一个具有良好空间概念的人往往对于造型的掌握就会比较好；能够预见不同的空间形状进行不同的方式的合并，相贯而得到的形状对于造型是非常重要的。复杂的造型大多都是由简单而基本的形状进行组合而成，如何分离这些基本形状是需要良好的空间概念来辅助进行的。所以自己在造型的时候应该在形状生成之前多多想想将来出现的形状，而不是在生成之后才恍然大悟“哦，原来是这样”。联想能力部分是天生的，但是通过有意识的总结形状不段积累，相信对于理解空间组成和建立对形状的本能反应和嗅觉还是很有帮助的。 3.独立 “不懂装懂，装着装着就懂了”，引蜻蜓语，这句话尽管看起来和我们接受的传统教育大大的相悖，但放到CAD软件学习甚至是各种知识的学习上却未必就是光有负作用。碰到问题不懂马上请教别人或许能让你在解决这个问题上少花很多时间，但同时也会丧失了获得更多相关知识和创新应用的机会。碰到问题要有“别人都能搞懂我也能搞懂”的自负精神，相信经过自己的努力你能够解决，或许在寻求这个答案的过程中你会获得更多的相关的知识，并且或许你就能找到和别人不一样而实用的创新方法。很多人对我说，为什么你的方法好像都和别人的不太一样，要说为什么那就是因为我从来都是不懂装懂靠自己死啃。现在不懂，我并不急于马上寻求答案，而是把这个问题留在脑子里，或许某一天，或许在梦里，或许在车上，突然就顿悟了，而这份喜悦和认知的程度和请教别人是不可同日而语的。同时，在参考别人的答案的时候，不管这个方法是多简洁，看起来多完美，都应该在私下里想：是否还可以更检举更完美？改进也是一种创新。 4.分享刚说完独立现在又说分享似乎有点自相矛盾，但其实不然。虽然经过自己的独立思考能够得到自己的一些东西，但首先你需要有问题才能进行思考，如果总是在自己的小圈子里混很快你会变得连问题都没有了；而扩充问题的来源自然首先是扩大自己的视野，把你的问题和成果和别人分享，同时你也分享别人的问题和成果。“知道的越多不知道的便越多，不知道的越多知道的便越多”这句话虽然看起来有点像悖论，但却是一个不折不扣的真理，有的人会问我为什么会知道这么多proe技巧？可以说如果说我知道的比一般人多点，那是因为我看过遇过的问题比一般人多点，仅此而已。知其然然后才可以知其所以然，如果你想获得更多深层次的原理和知识，那么首先你必须先接触和了解更多表面的东西，然后才有机会以此为线索继续拓展。对于那些有点新发现当宝贝，揣在兜里怕见光，人前操机还打伞的工程师注定就只能成为井底蛙。学习，首先要有一个开放的思想和态度，欢迎到无维proe技术论坛( http://www.5dcad.cn/bbs)和一众高手分享您的经验和吸取别人的经验。 5.选择 尽管人的脑子潜力是无限的，但事实上应用的部分却是有限的。我们要把我们的脑筋用在合适的地方。同样对于CAD软件来说也有很多不同的知识，但是不是我们都需要一古脑往脑子里塞呢？显然不是。我们应该分清主次，分清哪些只需要知道，哪些需要记住，哪些需要深入思考，才能把我们有限的脑筋投入到最合适的环节上。经常会遇到些工程师以自己精通多少多少个软件来吹NB，说起一串软件名字来就像这么些软件就是自己开发出来的，至于谈起这个软件如何如何更是口若悬河，那个软件是怎么怎么的强大，另外一个软件又是如何如何的不足，总之你要是不对他景仰几句他就让你觉得自己上次请他吃饭没带钱包一样。更有甚者，还有的工程师会以在proe里画个特征，然后再转ug加个特征，用solidworks出工程图，转到autocad里打印，并且以此为荣；对于这样的，我只能说：悲剧啊，悲剧！对于这种遇到障碍便掉头，有奶便是娘的墙头草，注定是属于被历史抛弃的。具体到一个软件，学习也应该分清主次，有选择学习有选择放弃。就比如像学习关系，总是有人花很大的力气去记住各种函数上面，但会发现还是经常记不住，事实，对于像这样相对比较抽象的东西，不管什么用户接受它都需要一段的时间来消除陌生感，不管你再怎么努力都不可能一夜精通，缩短这个周期的唯一有效方法是你要有意识的去使用它；当然，如果你本身有相关编程语言的基础，那么这个需要的时间可以等于0，你基本可以无障碍转接。因此，花大力气去死啃这些其实是完全没必要的，你只需要知道函数可以实现什么功能便足够了，到需要的时候你可以再去查函数名和使用方法，经过几次的实际应用相信您很快就会记住了。但是对于不同的语法规则你是需要记住的，如果连这个都不停的查，会严重影响你的关系的应用的，事实上proe的关系所使用的语法、规则和函数并不多，只要真正有心，有没有基础都不会太困难，只是很多人一看到这东西，就想当然认为这太高深，先入为主在自己面前竖起了一面墙，自然大大影响了他对这个知识的接收和理解了。 对于一些需要技巧的东西，则是需要我们进行深入的思考，比如不同曲面的构建方法，不管你的指令是多么纯熟，也可能在遇到一个实际产品的曲面一筹莫展。因为这些没有现成的通用标准知识可以直接使用，虽有有很多前人的经验可以参考，但基本上每一个方法都只是解决有限范围内的造型。更主要的只能靠我们去思考和总结，见多自然识广，变来变去，也就是有限的几个构造方法，关键是你需要积累一定的经验去看穿。 6.拓展 软件够用就行，是很多老鸟教育热爱探索的软件狂人的口头禅；从表面上来看，这话不无道理，只是这话的道理存在的前提是“够用”，但何谓之够用呢？你不知道，我不知道，可能上帝知道－－可是他老人家事多不会告诉你的。如果时间和精力许可，探索软件应用并无不妥，这也和不断扩充产品知识并不冲突，实际上这两者对于我们工作而已，都是同等重要，所以热心探索的用户大不可不必心大心小，总是怀疑自己所花的时间是否值得。探索的目的是什么呢？不是为了展示技巧，也不是为了耍酷，我们的目标是拓展软件在工作上的应用，别人没尝试过的并不代表不行，现有的做法并不代表最好，拓展一个应用可能为你的产品周期缩短一天、两天甚至7天，这其中的效益不可谓不小。而最重要的是，这是完完全属于你的成功！你一次的探索，很可能就能在将来的工作中为你减少上千次的重复劳动，而已经够用了的老鸟们估计还在一边因厌烦的重复劳动骂娘一边“耐心”的毁人不倦的教育菜鸟们要够用就行。 7.态度软件是工具，但如果你连工具都用不好的话，空有满腹经纶恐怕也是出口无言落笔无字交白卷。事实上，虽然不少人口口声声都说proe只是一个工具，以此来抬高自己的认识，实际上很多这样的人背地里也曾下了不少功夫来钻研这些所谓的“工具”，无奈造化弄人；软件是工具，但并非所有软件都只是工具，和一般的小型应用软件不同，类似proe这样的大型综合MCAD软件，并不单纯是一些指令的组合，它是凝结了很多开发工程师的经验和知识而成的，包括数学、工程、力学、优化、结构和有限元等等，说的夸张一点，这实际是一门科学，我们在使用proe软件的时候，并不是使用一些机械的指令，不折不扣的说，你是在使用n多前辈工程师的经验。没有相关工程背景的人，是不可能很好的掌握这么一门软件的--所谓的工具。其实除了人自己本身的思想，还有什么知识不是工具呢？人和动物从根本上区别开来，就是因为人学会了使用工具。 最后，你需要收藏一个proe的好网站，随时查阅最新的技术教程和众多的proe高手交流，那就是无维网（ http://www.5dcad.cn），最好的proe技术网站，没有之一

　　【各精灵的进化及捕捉地点】　　1、伊优16级进化到尤里安，尤里安进化到36级巴鲁斯（捕捉地点：刚开始或搜集精灵、或在精灵王对战10胜，初始为5级）。　　2、小火猴14级进化到烈火猴，烈火猴36级进化到烈焰猩猩（捕捉地点：同上，初始为5级）。　　3、布布种子18级进化到布布草，布布草32级进化到布布花（捕捉地点：同上，初始为5级）。　　4、利利21级进化到绵绵，绵绵37级进化到电击兔 （绝迹，可以玩了望露台的扭蛋机获得，几率不大，初始为1级）。　　5、莫比17级进化到格格尔，格格尔37级进化到鲁加斯 （捕捉地点：云霄星地面层，较易出现，方法同上，初始为3~4级）。　　6、小豆芽21级进化到叮叮，叮叮37级进化到魔花仙子 （捕捉地点：克洛斯星沼泽，方法同上，初始为11~12级）。　　7、火炎贝17级进化到贝拉米，贝拉米34级进化到贝尔鲁斯 （捕捉地点：火山星，初始为7~8级）。　　8、吉尔20级进化到里诺，里诺36级进化到洛吉拉斯（捕捉地点：火山星山洞初始为17~18级）。　　9、胡里亚30级进化到里奥斯（火山星山洞深处打BOSS里奥斯送，有时会得不到，需要多打几次，初始为1级）。　　10、比比鼠15级进化到闪电鼠，闪电鼠30级进化到天雷鼠 （捕捉地点：赫尔卡星，初始为9~10级）。　　11、罗奇21级进化到基罗拉，基罗拉38级进化到西萨琉拉 （捕捉地点：赫尔卡星遗迹，初始为19~20级）。　　12、皮皮14级进化到比波，比波3 4级进化到波克尔 （捕捉地点：克洛斯星草原，初始为1~2级）。　　13、仙人球16级进化到仙人掌，仙人掌32级进化到巨型仙人掌 （捕捉地点：克洛斯星沼泽，初始为11~12级）。　　14、小蘑菇20级进化到蘑菇怪（克洛斯星林间，打BOSS蘑菇怪送，初始为1级）。　　15、贝尔16级进化到阿布，阿布36级进化到巴拉龟 （捕捉地点：海洋星浅水区，初始为5~6级）。　　16、利牙鱼20级升到钢牙鲨 （捕捉地点：海洋星深水区，初始为15~16级）。　　17、毛毛18级进化到卡洛，卡洛36级进化到巴洛卡 （捕捉地点：云霄星地面层，初始为3~4级）。　　18、幽浮20级进化到哈尔浮 （捕捉地点：云霄星高空层，初始为13~14级) 。　　19、西塔18级进化到铁达斯，38级进化为雷吉欧斯 （海盗任务送，须自己去实验室进化仓进化，现在可以去了望露台玩扭蛋机获得，不过几率有些小，初始为1级) 。　　20、果冻鸭18级进化到波浪鸭. 波浪鸭35级进化到水晶鸭(捕捉地点：赫尔卡星精灵广场，顺着脚印用电磁棒电出来，一个赛尔只能捉一只，初始为16级)。　　21、玄冰兽27级进化到急冻兽（捕捉地点：塞西利亚星赫尔卡飞船，初始为25~26级）。　　22、索拉18级进化到赫拉斯，赫拉斯38级进化到阿克希亚（赛西利亚星打BOSS阿克希亚送精元，需用700元购买分子转化仪进行孵化，孵化后为1级）。　　23、林克17级进化到林斯奇，林斯奇36级进化到布林克斯（捕捉地点：寒冰溶洞，进入后将灯转移方向，然后踩碎冰块，也可以重复进出地图，当右下角的时间为5：20 4：20 3：20 2：20 1：20 0：20会出现初始为15~16级）。　　24、米拉美28进化到提亚斯(打BOSS提亚斯送精元，需用700元购买分子转化仪进行孵化，孵化后为1级）。　　25、格林16级进化到格力姆，36级进化到格鲁奇高（捕捉地点；火山星三个场景不定，出现时博士会来信。目前周五、周六、周日出现时间已公示，初始为12级）。　　26、派派17级进化到派鲁克（自己去进化仓进化）,36级进化到派鲁基达(捕捉到莫比、小豆芽、林克后，去实验室领取，初始为1级）。　　27、雷伊无进化（赫尔卡星荒地打BOSS雷伊送精元，需用700赛尔豆购买分子转化仪进行孵化，初始为1级，无退化和进化）。　　28、奇洛16进化杰拉特，35级进化成塔奇拉顿。（8月21日的“闯入赛尔号的邪恶海盗”任务送，初始级数为15级.现已绝版）。　　29、尼尔17级进化成菲利斯,菲利斯37进化成艾斯菲亚。（听说只要打野外精灵同一只，不到处走动打10到30几次就能遇到尼尔，尼尔是不会自动出现的必须先与野外精灵进入战斗，一开始他就会现形；初始为16级）。　　30、帕诺16级进化成帕拉丝，帕拉丝35级进化成帕尔西斯（现在已经绝版，参加精灵王之战得到500个徽章，然后去了望露台领取，初始为1级，需到实验室的精灵进化仓进化。）　　31、依依17级进化到依丁丝，依丁丝35级依卡莱恩（捕捉地点：克洛斯星3初始为15级)。　　32、迪达28级进化到迪尔克（捕捉地点：双子阿尔法星一层）。　　33、纳格17级进化到纳奇鲁，纳奇鲁38级进化到纳多雷（捕捉地点：双子阿尔法星岩地打BOOS纳多雷送精元，需用700元购买分子转化仪进行孵化，初始为1级）。　　34.悠悠进化20级冰系精灵（柯蓝） 电系精灵（希拉） 飞行系精灵（蝠迪）。（捕捉地点：双子阿尔法星一层 一个赛尔只能捉一只，初始为10级 20级后在实验室精灵进化仓进化,现已绝版。）　　35.鲁克19级进化卡鲁加，卡鲁加37级进化为卡尔加斯。。　　36.卡西29级进化卡尔特（邀请完十个好友去船长室得到）　　【赛尔号勇者之塔】　　1层.天雷鼠30J（电系） 奖励：10赛尔豆 经验：514　　2层.巨型仙人掌32J（草系） 奖励：20赛尔豆 经验：566　　3层.贝尔鲁斯34J（火系） 奖励：30赛尔豆 经验：586　　4层.巴拉龟36J（水系） 奖励：40赛尔豆 经验：648　　5层.哈尔浮38J（飞行系） 奖励：50赛尔豆 经验：586　　6层.急冻兽40J（冰系） 奖励：60赛尔豆 经验：634　　7层.洛吉拉斯42J（火系） 奖励：70赛尔豆 经验：750　　8层.波克尔44J（飞行系） 奖励：80赛尔豆 经验：728　　9层.西萨琉拉46J（电系） 奖励：90赛尔豆 经验：800　　10层.巴洛卡48J（飞行系） 奖励：2个高级体力药剂 经验：788　　11层.巨型仙人掌50J（草系） 奖励：110赛尔豆 经验：884　　12层.巴拉龟52J（水系） 奖励：120赛尔豆 经验：936　　13层.贝尔鲁斯54J（火系） 奖励：130赛尔豆 经验：932　　14层.天雷鼠56J（电系） 奖励.140赛尔豆 经验：960　　15层.波克尔58J（飞行系） 奖励：150赛尔豆 经验：960　　16层.雷吉欧斯60J（机械系） 奖励：160赛尔豆 经验：1070　　17层.塔奇拉顿62J （地面系）奖励：170赛尔豆 经验：1124　　18层.巴拉龟64J（水系） 奖励：180赛尔豆 经验：1152　　19层.哈尔浮66J（飞行系） 奖励：190赛尔豆 经验：1018　　20层.洛吉拉斯68J（火系） 奖励：2个中级精灵胶囊 经验：1214　　21层.巴洛卡70J（飞行系） 奖励：210赛尔豆 经验：1150　　22层.西萨琉拉73J（电系） 奖励：220赛尔豆 经验：1272　　23层.鲁加斯76J（地面系） 奖励：230赛尔豆 经验：1356　　24层.魔花仙子79J（草系） 奖励：240赛尔豆 经验：1398　　25层.电击兔82J（电系） 奖励：250赛尔豆 经验：1394　　26层.雷吉欧斯85J（机械系） 奖励：260赛尔豆 经验：1516　　27层.布布花88J（草系） 奖励：270赛尔豆 经验：1558　　28层.巴鲁斯92J（水系） 奖励：280赛尔豆 经验：1656　　29层.烈焰猩猩96J（火系） 奖励：290赛尔豆 经验：1714　　30层.塔奇拉顿100J （地面系） 奖励：闪光勇士套装 经验：1814　　再挑战奖励：300赛尔豆　　31层：贝尔鲁斯？？J（火系）奖励310赛尔豆 经验：1814　　32层:哈尔浮??J（飞行系）奖励310赛尔豆 经验：1620　　33层:西萨硫拉??J（电系）奖励310赛尔豆 经验：1830　　34层:急冻兽??J(冰系)奖励310赛尔豆 经验：1664　　35层:天雷鼠??J（电系）奖励310赛尔豆 经验：1800　　36层:巴拉龟??J（水系）奖励310赛尔豆 经验：1890　　37层:洛吉拉斯??J（火系）奖励310赛尔豆 经验：1874　　38层:巨型仙人掌??J（草系）奖励310赛尔豆 经验：1720　　39层:格鲁奇高??J（地面系）奖励310赛尔豆 经验：1890　　40层:布林克斯??J（冰系）奖励2个中级活力药剂 经验：1902　　注：有一定几率打出精灵扭蛋币　　【 稀有精灵的捕捉】　　1、小豆芽（草系）　　在那个克洛斯星沼泽里能抓到小豆芽，小豆芽一般出现在上面那个泥潭中央或下面那个泥潭左边靠下一点的地方，大约10~30分钟出现一次，要有耐心才能等出来。准备：精灵胶囊（小豆芽很好捉，我有9只，基本都是一次搞定，没有信心可以多带一些），一只16以上的比波（或波克尔）。等到小豆芽后，不要急着点，要看准了再点，不要点到仙人球，进入战斗后，先出手下留情，小豆芽应该会用针刺（或卷紧），你一直用手下留情，直至小豆芽体力余1，然后用中级胶囊，不行就用普通胶囊，反正它不会逃跑，两种胶囊交替用就行，捕捉成功后，从精灵仓库的草系里把它放进精灵包里，恢复体力，OK！　　2、莫比（地面系）　　在云霄星地面层上可以遇到莫比，它一般出现在云霄星的燃气池边倒数第二个台阶上，大约30分钟出现一次，要有耐心才能等出来。准备：很多精灵胶囊（很多人觉得要多带一些胶囊，其实不妨，带3~5个一般就OK了，没有信心可以多带），一只16以上的比波（或波克尔）。等到莫比后，不要急着点，要看准了再点，不要点到毛毛，进入战斗后，先出手下留情，莫比体力应该会余1，莫比会用撞击，然后用普通胶囊，不行再用普通胶囊，你最好出中级的，那样成功率反而会变高，捕捉成功后，从精灵仓库的地面系里把它放进精灵包里，恢复体力，OK！　　3、利利（电系）　　2009年9月4日之前，可以在赫尔卡星遗迹捕捉，现在绝迹了，不过可以与各个精灵决斗，有机会获得水之精华（打贝尔）、电容球（打比比鼠）、玄冰（打玄冰兽）等（参见【赛尔号精灵资料表格】），用这些在双子阿尔法星温泉的苏克那里捐出去，或者帮忙，可以得到赛尔豆和扭蛋牌，之后再去露台，右边有个扭蛋机，按说明玩，不过获得利利的几率很小很小。　　4、林克（冰系）　　林克一般在寒冰溶洞左上角（也就是那堆碎冰里面），把比波练到16级以上，再带点普通胶囊和中级胶囊就可以去抓了（注意：穿上防寒装，走的太慢它就消失了，防寒装走得快），首先，一直用手下留情，等到它体力余1时，用一个普通胶囊，一个中级胶囊，再用一个普通胶囊，一个中级胶囊，不停的循环应该就会抓到。捕捉成功后，从精灵仓库的冰系里把它放进精灵包里，然后恢复体力，OK！　　5、格林（地面系）　　在火山星的1、2、3层随机出现，格林出来后博士会给你发一封信，点开博士会告诉你格林出来了，时间不一定。准备：一只16级以上的比波（级越高越好），3个普通胶囊，3个中级胶囊，喷水装。它有个特点：5回合之后或捉它3次不成功的话会逃跑，我们要耐心等待博士的来信，等到后去火山星，人会很挤，一层没有去二层，二层没有去三层，（如果他在里奥斯那个地方，就要用到喷水装）在人流中找到格林，点它，然后用手下留情，让它的体力余1，一般需要两回合，迅速用一个普通胶囊，一个中级胶囊，再用一个普通胶囊，一般会捉到。运气不好的，我就没办法了！捕捉成功后，从精灵仓库的地面系里把它放进精灵包里，恢复体力，OK！　　6、尼尔（超能系）　　捉尼尔的话最好刷利牙鱼，它最喜欢变成利牙鱼的样子（打别的精灵也有可能遇到），它16级，一开始就会现身，它也会逃跑。准备：16级以上的比波（级越高越好）先用手下留情，让它的体力余1，一般需要两回合，再用2个普通胶囊，然后一个中级的，这样有75%的几率捉到，尼尔现在8回合左右后会逃跑。从精灵仓库的超能系里把它放进精灵包里，恢复体力，OK！　　7、依依（草系）　　在克洛斯星林间左边，它15级,它和格林一样5回合内捕捉不成功的话会逃跑。准备：火焰喷射器，16级以上的比波（级越高越好）先用手下留情，让它的体力余1，再用普通胶囊，这样有80%的几率捉到，从精灵仓库的草系里把它放　　进精灵包里，恢复体力，OK！　　8、悠悠（普通系，可选择进化的属性，有电系（希拉）飞行系（蝠迪）和冰系（柯蓝）三种，每个赛尔只能有一只　　悠悠是全新的普通系精灵，点击双子阿尔法星球的温泉，悠悠就会出现哦，悠悠的进化是自己选择的。准备：比波或者波克尔（会手下留情，级别越高越好），另外，还需要N多的精灵胶囊（至少20个，当初我话了21个胶囊才捉到呢~~）不过不会逃跑，当他出现的时候，需要快速赶过去，不然可能会消失的哦。如果你运气好，捉住了（花多少胶囊不确定），那么恢复体力，然后OK了~　　9，果冻鸭（水系，一个赛尔只能捉一只）　　在赫尔卡星的精灵广场，15级。准备：比波或者波克尔（会手下留情，级别越高越好），电磁棒。　　一进去，先把灯点亮，会出现脚印，用电磁棒射击脚印，果冻鸭就会显形。进入战斗，用手下留情让它的体力余1，一般需要两回合，再用初级胶囊中级胶囊交换用，这样有75%的几率捉到，5回合会逃跑。从精灵仓库的水系里把它放进精灵包里，恢复体力，OK！

天兵斧在北天王殿的隐藏关卡御马监里，只要打完第一波兵就可以看到墙上有一扇门，你使劲打门就好了。另一个就是下面那些人说的蟠桃园了。

【 #教案# 导语】道德与法治课程教给了学生做事情的底线，教给了学生为人处世应该具备的道德品质，让学生在学习中认识自己，在学习中树立正确的世界观、人生观和价值观。以下是 为大家精心整理的内容，欢迎大家阅读。 1.部编版四年级下册道德与法治教案：买东西的学问 　　教学目标 　　1.购物掌握购物的技巧； 　　2.培养良好的购物习惯，做文明的消费者； 　　3.维护自己的合法权益。 　　教学重难点 　　教学重点：购物掌握购物的技巧，培养良好的购物习惯。 　　教学难点：维护自己的合法权益。 　　教学准备：师制作课件，收集案例资料；学生课前查找关于消费者保护方面的资料，做购物调查。 　　教学方法：启发式、自主学习法、讨论交流法 　　课时安排：2课时 　　教学过程 　　第一课时 　　一、谈话导入。 　　1.谈话。同学们，我们都有过购物的经历。怎样才能买到称心如意的商品，这里面可有不少学问。今天，我们就来探究一下购物的学问。 　　2.板书课题：买东西的学问 　　二、讲授新课。 　　活动一：学会看包装 　　（一）看一看，辨一辨。 　　1.看一看，帮忙采购。 　　请运用你的经验和智慧圆满完成购物任务。 　　2.辨一辨： 　　这两种零食，哪种可以购买？哪种不可以购买？为什么？ 　　【设计理念】模拟生活情景，引起学生购物兴趣，在购物中获得知识。 　　（二）观察记录，找出共同点。 　　1.观察： 　　在食品、衣服、文具、家电产品、药品等商品中任选一类，收集他们的商品标签、外包装、说明书等。 　　2.比较异同： 　　比较一下，同类产品有哪些共同的信息。 　　3.记录信息： 　　仔细阅读并完成下面的观察记录表。 　　4.认一认：你在哪里看到过这样的标志，你知道这些标志的含义吗？ 　　【设计理念】通过系列活动，让学生参与实践活动中，从中获得知识。 　　活动二：避免购物小麻烦 　　（一）读一读，析一析，学一学。 　　1.阅读常见购物中的陷阱。 　　“如果你不需要发票，我可以给你便宜点了 　　“亏本大甩卖。“ 　　2.分析： 　　容易出现什么麻烦和纠纷？ 　　为了避免出现麻烦和纠纷，在购物时应注意哪些问题? 　　3.学习“小贴士”。 　　4.出主意：你还有什么要提醒大家的吗 　　（二）交流、分享经验。 　　你有网购的经历吗？你知道网购需要注意哪些问题吗？和同学们分享一下吧。 　　第二课时 　　一、复习导入。 　　二、讲授新课。 　　活动三：购物讲文明 　　（一）看一看，说一说。 　　文文觉得下面买东西的习惯很不好。这些行为你遇到过吗？你还遇到过哪些类似的情景？ 　　①买水果时，用手乱捏；②…… 　　看到这些行为，我的感受是…… 　　我想说…… 　　（二）读一读，辩一辩，写一写。 　　1.读p33案例。 　　2.辩论：你同意刘晓明的观点和做法吗？为什么？ 　　3.写一写：如何做一个文明的顾客？ 　　文明顾客的语言： 　　文明顾客的行为： 　　【设计理念】让学生参与活动，提高学生课堂学习的积极性，让学生明白我们在购物时需要培养良好的购物习惯，做一个文明的消费者。 　　活动四：维权意识不能少 　　（一）看例子，辨一辨，出主意，学知识。 　　1.读例子。p34 　　釆购终于结束了，文文看上去好像有点不开心。他遇到了什么事情呢？如果你遇到这些事情该怎么做？ 　　2.辨一辨：同学们出的主意可取吗？ 　　3.出主意：你觉得应该怎样做？ 　　4.学知识：学习p35“小贴士 　　【设计理念】通过实例，学习知识，又运用知识，达到学以致用的目的。让学生明白一个购物知识：我们要有维权意识，维护自身合法权益。 　　（二）写一写：总结购物心得。 　　把购物心得写了下来，请大家读一读。 　　三、课堂总结。 2.部编版四年级下册道德与法治教案：合理消费 　　教学目标 　　1.反思自己的消费行为，辨明自己需要和想要的东西。 　　2.学会合理消费，养成勤俭节约的生活习惯和生活方式。 　　教学重难点 　　教学重点：学会合理消费，养成勤俭节约的生活习惯和生活方式。 　　教学难点：辨明自己需要和想要的东西，学会合理消费。 　　教学准备：师制作课件，收集案例资料；学生课前查找关于消费方面的资料，做购物调查。 　　教学方法：启发式、自主学习法、讨论交流法 　　课时安排：2课时 　　教学过程 　　第一课时 　　一、谈话导入。 　　1.谈话。 　　师：同学们，大家都购过物，你想要的东西有哪些？你希望父母能够满足自己的哪些需求？ 　　生：自由回答。 　　师：你的这些需求，都满足了吗？为什么有的需求不能满足呢？今天，我们一起探究一下这些问题。 　　2.板书课题：合理消费 　　二、讲授新课。 　　活动一：那些我想要的东西 　　（一）设计心愿卡。 　　1.设计：你特别想让父母给你买的东西有哪些? 　　心愿卡 　　我想要的理由 　　2.请猜想一下，心愿卡上的哪些东西，父母是不会同意购买的，为什么？【设计理念】通过动手实践，让学生明白自己的需求，为接下来的教学做铺垫。 　　（二）想一想，猜一猜。 　　1.读一读：案例P37。 　　2.想一想：你觉得他的父母会同意购买吗？为什么？ 　　（三）演一演，改一改： 　　1.演一演p37的情景剧。 　　2.想一想：剧中这些同学的要求合理吗？为什么？ 　　如果你是父母，你会怎样答复他？ 　　3.改一改：再看看你的心愿卡，你觉得你的理由充足吗？没有想改动的地方？ 　　①我仍然坚持的心愿…… 　　②我想要改动的部分…… 　　【设计理念】通过活动，让学生明白父母不答应的原因。 　　（四）想一想，写一写，学一学。 　　1.想一想，写一写： 　　哪些要求是合理的？哪些不合理的？为什么？ 　　合理的要求：①生活必需品；②…… 　　不合理的要求：①价格过于昂贵；②…… 　　2.学习p39“小贴士”。 　　（五）p39帮一帮。 　　1.问题： 　　我也知道有些东西不应该要，但是心里特别想要。怎么才能让我忍住，我那么想呢？ 　　2.出主意： 　　①我的办法是转移注意力，妈妈不同意给我买漫画书，我很不开心。后来，我到爷爷奶奶家住了两天，就把这事忘到脑后了。 　　②…… 　　③…… 　　④我的办法是…… 　　【设计理念】学生先学习探究问题原因，而后去帮助别人，让学生参与实践，解决问题。 　　第二课时 　　一、复习导入。 　　二、讲授新课。 　　活动二：学会合理消费 　　（一）比一比写一写，讲故事。 　　1.比一比： 　　计划的消费一一量入为出过度的消费一一入不敷出 　　2.写一写： 　　请你想象，这两类不同的消费方式结果会有什么不同？ 　　合理消费的好处…… 　　过度消费的坏处…… 　　3.讲故事：你听过关于合理消费或过度消费的小故事吗？和同学们交流一下吧。 　　【设计理念】通过比较，分辨好坏，明白道理。通过讲故事，强化学生认知。 　　（二）阅读体会。 　　1.生阅读p41“阅读角”。 　　2.谈体会：谈谈你对有奢入俭难的体会，养成什么样的消费习惯才能避免这种情况的出现？ 　　（三）合理安排。 　　1.列计划： 　　学校组织春游，同学们需要自备午餐。请到超市看看，了解一下食品的价格，计划你的开支，安排一顿既经济又营养的午餐。 　　我的午餐计划表 　　①……花费……元 　　②花费元 　　③……花费……元 　　④……花费……元 　　2.说一说： 　　我这样安排的理由是…… 　　我还想准备的食品是…… 　　3.交流分享： 　　与同学们交流一下午餐计划表，看看大家都是怎样选择的，各自的理由是什么？ 　　4.提建议：从营养、花费、便利性等方面互相评一评，看谁的计划比较合理，并说说理由，也可以请同学给自己提出改进建议。 　　【设计理念】通过一系列活动，让学生真正体会到什么是合理消费。 　　（四）阅读感悟。 　　1.生阅读教材p43“阅读角气 　　2.谈体会：你赞成谁的观点，请说说你的理由。 3.部编版四年级下册道德与法治教案：有多少浪费本可避免 　　教学目标 　　1.观察生活中的浪费现象，了解浪费造成的危害； 　　2.能够在生活中反对浪费，避免浪费。 　　教学重难点 　　教学重点：能够在生活中反对浪费，避免浪费。 　　教学难点：观察生活中的浪费现象，了解浪费造成的危害。 　　教学准备：师制作课件，收集案例资料；学生课前查找关于浪费方面的资料，做浪费危害调查。 　　教学方法：启发式、自主学习法、讨论交流法 　　课时安排：2课时 　　教学过程 　　第一课时 　　一、讲故事导入 　　1.讲故事：食物的哭诉。 　　师：同学们，听完故事，有什么感想？ 　　生：自由回答。 　　师：我们在享用餐桌上的美食时，也可能会产生浪费。今天，我们就来探究一下浪费的话题。 　　2.板书课题：有多少浪费本可避免 　　二、讲授新课。 　　活动一：餐桌上的浪费 　　（一）看一看，读一读，想一想。 　　1.生观看p44浪费现象。 　　这样的浪费现象，你看见过、经历过吗？ 　　2.阅读p44“阅读角”。 　　听完这些食物的哭诉，你有什么话想说？ 　　3.说一说：浪费有多种表现。 　　把不爱吃的食物扔掉是浪费； 　　……是浪费； 　　……是浪费； 　　……是浪费。 　　【设计理念】通过这些活动，让学生从身边小事入手，感受浪费现象无处不在。 　　（二）算一算，想一想。 　　1.算一算： 　　①用天平称一称，用小碗量一量，看看50克大米有多少。 　　②如果每个同学一天浪费50克大米，全班同学一天共浪费多少大米？一年共浪费多少？如果全校有500个学生，一年将浪费多少大米？ 　　③一个学生一个月大约吃9千克大米，如果能把这些被浪费的粮食积攒起来，可以够多少学生吃一个月？ 　　2.想一想：看到计算结果你有什么感受？ 　　【设计理念】让学生运用数学知识，计算出浪费的量，使学生明白这种浪费是容易被忽视的，但日积月累就是一个很大的数目。 　　（三）读一读，说一说。 　　1.读一读：p46“阅读角”。 　　《一瓶水背后的辛劳》 　　2.想一想：为什么妈妈说扔半瓶矿泉水浪费的不仅仅是毛钱？ 　　3.说一说： 　　有人说浪费粮食不单是粮食的浪费。你知道在这背后，还浪费了什么？ 　　4.相关链接。 　　由此看来，节约食物，拒绝浪费，既能减轻农业对环境的压力，也能节约食品生产所需的资源，可谓意义重大。 　　【设计理念】通过读故事等这些环节，使学生明白浪费行为的危害。 　　（四）读一读，学一学，分析情景。 　　1.读一读，学一学：p47“光盘行动”。 　　2.做一做：今天，你光盘了吗？ 　　3.分析情景：p48案例。 　　你怎么看待这些行为呢？ 　　第二课时 　　一、复习导入。 　　二、讲授新课。 　　活动二：还有哪些浪费可以避免 　　（一）读一读，想一想。 　　1.阅读p49案例。 　　2.思考： 　　这些情景反映了什么？ 　　你在这些方面是否也有浪费行为呢？ 　　（二）小调查。 　　1.浪费现象小调查。 　　让我们组成“浪费现象调查小组深入了解一下浪费现象吧，挑选某一个方面的浪费行为进行调查研究。 　　2.完成调查报告。 　　①我们小组调查的浪费现象是……方面的。 　　②我们看到的现象…… 　　③这些浪费行为的危害…… 　　④产生这些浪费行为的原因是…… 　　⑤关于怎样减少这些浪费，我们的建议是…… 　　3.读p50“相关链接”。 　　【设计理念】通过实践活动，让学生明白除了饮食方面的浪费，在我们身边还“潜伏"着形形色色的浪费。 　　（三）分析错误原因。 　　请想一想以下说法错在哪里？ 　　①稍微浪费一点没关系，太节俭了别人会笑话我的。 　　②我一个人节约有什么用，有浪费行为的人多着呢。 　　③…… 　　④…… 　　（四）找一找，设计一幅宣传画或宣传标语。 　　1.找一找： 　　有很多关于浪费与节俭的名言、警句、谚语，意味深长。你知道它们的含义吗？你能再找一些类似的句子吗? 　　取之有度，用之有节，则长足。 　　…… 　　2.请你从水、电、气、衣物、玩具等方面，以“反对浪费、提倡节俭”为主题，设计一幅宣传画或宣传标语，把你的观点传达给大家。 　　【设计理念】通过上述活动环节，让学生参与实践活动，明白很多浪费行为是我们错误的想法导致的，我们要养成勤俭节约的理念和好习惯。 　　三、课堂总结。 　　板书设计 　　有多少浪费本可避免 　　餐桌上的浪费 　　还有哪些浪费可以避免 4.部编版四年级下册道德与法治教案：我们当地的风俗 　　教学目标 　　1.了解我国春节、清明、端午、中秋等几个主要的传统节日的习俗、传说故事等，体会其对人们生活的影响。 　　2.了解我们家乡的民风民俗，增强学生爱家乡爱祖国的感情。 　　3.提高学生自主探素研究、搜集信息的能力。 　　教学重点：了解家乡民风民俗的来历以及民俗活动。 　　教学难点：体会民风民俗对人们生活的影响，激发学生的民族自豪感。 　　教学准备 　　1.教师制作有关我国民风民俗的PPT。 　　2.学生搜集传统节日的习俗、传说故事等资料。 　　教学过程 　　一、导入新课 　　师：同学们，你们喜不喜欢放假？ 　　生：喜欢！ 　　师：那除了寒暑假，我们一般还会在什么情况放假？ 　　生：（各种回答） 　　师：到了中国的传统节日的时候，我们也会放假。今天这节课我们就来学习与中国的传统节日有关的民风民俗。（揭示课题） 　　二、认识春节 　　1.你知道我们中华民族有哪些传统节日？ 　　2.春节的来历。 　　3.观看春节视频。 　　4.说一说，你们家是怎样过春节的 　　①过年前你们家会准备些什么？ 　　②除夕夜怎样辞旧迎新？ 　　③年初一怎样给长辈拜年？ 　　④你印象最深的一次春节是怎样啊 　　三、猜一猜 　　春节的活动是如此多姿多彩，那你知道，人们最希望的过年方式是什么吗？出示教材内容“猜猜看请学生自由竞猜，并说理由。 　　四、辩一辩 　　这些习俗好吗? 　　1.很多人在年初五放爆竹迎财神。 　　2.清明节去扫墓，给先人扎了很多房子、元 宝、衣物。 　　五、其他民族的民风民俗 　　①傣族泼水节。 　　②彝族火把节。 5.部编版四年级下册道德与法治教案：家乡的喜与忧 　　教学目标 　　1.学生了解家乡的过去，看看家乡的现在，从而感受家乡的变化与发展。 　　2.让学生通过图片资料，来发现家乡的巨变，通过宣传、反映、建议让学生参与到建设家乡的行列里来。 　　3.让学生从家乡的变化中，感受家乡的发展，培养对家乡的热爱之情，培养作为家乡的一员为家乡建设贡献自己一份力量的责任感。 　　教学重点： 　　发现家乡的变化，感受家乡的变化发展，培养对家乡的热爱之情，通过宣传、反映、建议让学生参与到建设家乡的行列里来。 　　教学难点： 　　发现家乡的变化，感受家乡的变化发展，培养对家乡的热爱之情，培养学生作为家乡的一员为家乡建设贡献自己一份力量的责任感。 　　教学准备：PPT 　　教学过程 　　一、导入新课 　　同学们，这节课老师为大家带来了一些图片，让我们一起来观看。 　　1.同学们，你们觉得上海美吗？ 　　2.是啊，随着国家改革开放的发展，我们的家乡发生了翻天覆地的变化。家庭生活日新月异，家乡面貌翻天覆地，家乡人们的观念一日干里。今天就让我们共同来探讨家乡家庭生活方面的变化。（板书课题：家乡的喜与忧） 　　二、交流分享，激发共鸣 　　活动一：现在的家庭生活 　　同学们，你们喜欢做客吗?今天老师就带大家一起去赵奶奶家中做客。 　　1.住 　　出示图片：赵奶奶家给你留下了什么印象 　　2.食 　　出示图片：同学们，别光顾着参观，热情好客的主人端来了好吃的招待大家，看一看，都有什么？ 　　3.用 　　出示图片：同学们，你们知道这些美食都是用什么做出来的呀让我们去看一看：（电饭煲，电饼铛，微波炉……）请你们再找找看，房子里还有哪些现代化的电器：（冰箱，全自动洗衣机，智能电视……）我们每天都跟这些现代化的电器打交道，不仅如此，就连我们吃的食物也是用高科技的农具种植、生产的呢，你知道的有哪些？（播种机，除草机，收割机……） 　　4.衣 　　出示图片：在出行之前，可别忘了把我们打扮的漂漂亮亮的，现在让我们打开衣橱，挑选舒适又漂亮的衣服吧！你看到了什么？（分别板书：住食用行衣） 　　活动二：过去的家庭生活 　　同学们，我们现在的生活如此便利、幸福，你们知道以前的生活是什么样的吗？让我们乘坐时光穿梭机，让时光倒流，穿越到上个世纪六七十年代，去看看我们的爷爷奶奶、爸爸妈妈的生活吧！ 　　播放视频： 　　1.小组内交流：你看到了什么？ 　　2.从你的爷爷奶奶、爸爸妈妈口中你还了解到过去生活条件是什么样的 　　三、合作交流，追根究底 　　小组交流合作探究：我们的家庭生活真是发生了翻天覆地的变化呀！同学们，你们想过没有，为什么会发生这么大的变化呢 　　小结：家乡的生活之所以有这么大的变化，一方面是国家改革开放和富民强国的政策指引，另一方面是一代又一代家乡人民艰苦奋斗，努力创造的结果。 　　（板书：强国富民艰苦奋斗） 　　四、拓展延伸，情感升华 　　科技在发展，时代在前进，我们的家乡跨上了时代的列车，正在飞速发展，家乡的未来一定会更加美好，更加辉煌，作为小主人的你们，想为家乡做点什么呢?请和你的小组成员一起完成《家乡发展建议书》。

没用过这个，但是百度了一下，有64位的EMX 7，名字叫做PTC Cre Expert Moldbase Extension (EMX) 7.0 M030 Win32_64应该是双CD的，32/64双版本的，自己下载一下看看。