巴斯刷牙法的刷牙要领要求每个刷牙区牙刷应颤动A.至少10次B.8～9次C.6～7次

巴氏刷牙法如下：工具/原料：牙刷、牙膏。1、刷牙齿的外侧，慢慢的刷牙齿的外侧，如下图所示：2、刷牙齿内侧，如下图所示：3、来回刷门牙内侧，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷，如下图所示：4、旋转刷下牙内侧，直接来回摩擦，如下图所示：5、刷牙的咬合面，如下图所示：

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。按牙龈——牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。刷牙操作：1，正确握法，拇指前伸比"赞"的手势。2，将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上（刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。）（(刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。）3，刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。（牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。）以上内容参考：百度百科——巴氏刷牙法

1、刷牙操作 （1）正确握法,：拇指前伸比“赞”的手势。 （2）将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上(刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。) （3）刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。) （4）牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。 （5）刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。) （6）刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。 （7）上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。 刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。 （8）此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。) （9）刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。 2、巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。 3、按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

bass刷牙法一般指巴氏刷牙法。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。刷牙注意事项1、刷牙顺序：很多人一直以来都是使用横刷法刷牙，因此在尝试正确的刷牙姿势的时候，早期往往会因为觉得麻烦或者刷牙的时候很累，而坚持不了正确的刷牙姿势。或者说草草了事，不按顺序刷牙，往往会遗漏某些部位。因此，要想面面刷到，一定要有耐心，养成习惯，按一定的顺序刷牙。2、刷牙时间：很多临床资料表明，在刷牙的前两分钟里，牙菌斑的清除率达到百分之八十，而两分钟之后，清除率明显降低。因此，刷牙至少要保证两分钟以上。

随着现在生活水平的提高，越来越多的人都更加重视自己的口腔问题。有些人会发现，就算自己每天都刷牙，但是还是会有口腔疾病。这一般可能是因为刷牙方式的不对。那么有些人就会疑惑，巴氏刷牙法7步骤是什么呢？现在就来了解一下这个问题吧。巴氏刷牙法是牙医推荐的目前来说比较全面清洁牙齿的刷牙方法。巴氏刷牙法的7个正确步骤是： 第一步，手握牙刷，将牙刷头放置在牙颈部，牙刷毛与牙长轴打开45度角，再将刷毛指向牙齿根部的位置，轻轻的按压。 第二步，将2~3颗压制作为一组，水平刷牙4~6次，再将牙刷移向牙冠的位置。 第三步，将牙刷移到下一组的位置重新刷。 第四步，将刷头竖直放在牙面上，刷前面的牙舌面，上下提拉式刷动。 第五步，采用拂刷的方式刷颊舌面。 第六步，将刷毛指向咬合面，前后移动来回的刷。 第七步，需要让每个牙面都有足够的清洁时间，每次刷牙不可以少于三分钟。 总的来说，巴氏刷牙法还是对口腔牙齿清洁比较彻底的方法。在日常生活中，不仅需要掌握正确的刷牙方法，还需要饭后及时的漱口，保持口腔的干净。

视频教程巴氏刷牙法教学如下：材料准备：牙刷，牙膏。操作步骤：1、手持牙刷，将牙刷头置于牙颈部，牙刷毛与牙根部呈45°角，牙刷毛指向牙根方向(上领牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使牙刷毛部分进入跟沟，部分至于龈缘上。2、以2到3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平颛动牙刷4至6次。避免动作过大又变成横刷。3、接着是牙齿的内侧面，也是使用同样的刷法。咬合面上的窝沟很容易积攒细菌，一定要注意刷到，这时小刷头的优势就体现出来了。4、前牙内侧有些特殊，需要将牙刷头竖放在牙面上，使前部牙刷毛接触根源或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。将牙齿分为了6个区域，每个区域一个个进行，保证牙齿正面，内侧面以及咬合面都刷到。

告诉你有效保护它的刷牙方法。巴氏刷牙法的7个正确步骤是：手里拿着牙刷，把牙刷头放在牙缝上，牙刷毛和灰泥轴成45度角，牙刷毛指着牙根方向轻微加压。以23颗牙齿为1组，水平振动牙刷4~6次，然后将牙刷转向牙冠方向。将牙刷移动到下一组2~3个位置重新配置。刷牙的时候，把头垂直放在牙齿上，上下颤抖。使用刷刷方法擦拭面颊舌头，保持一致的动作。擦拭咬合表面时，擦拭指向咬合表面的毛发，前后擦拭。请确认每个牙齿表面是否有足够的刷子时间。是急性炎症发作，先吃一块布洛芬，牙龈直接感染根管治疗，细菌已经发展到牙龈，所以补充这一点太晚了。这还不需要拔掉神经。牙齿的本质暴露得很深，有很强的冷温敏感，可以弥补这一点，但几天之内刺痛，含有硝酸钾的牙膏抗过敏，特别是牙龈边缘、牙龈暴露，可以缓解治疗。根炎症除脓，给药，消炎，再打开骨髓，拔神经，引流，关口，炎症消退。实际上，刷牙的机械摩擦可以减少残留物，保持牙齿表面光滑，牙膏中的氟化钠成分也可以预防蛀牙，降低细菌繁殖速度，防止蛀牙太严重影响牙齿。晚上不刷牙的话，龋齿的危险会增加，所以早晚刷牙很有用，但能力有限，要和牙线一起清理牙线的残渣。另外，牙龈边缘有牙结石，可以冲洗牙齿，避免牙龈出血。我们很有可能一直在用错误的方式刷牙。不仅不能清洁牙齿，还会持续损伤牙齿。小伙伴们在百度上搜索巴氏刷牙法，根据正确的刷牙方式刷牙，才能健康。牙齿参差不齐，部分死角很难打扫。牙齿天生发育不好。比如钙化不好，釉是“不好”。每天吃甜食，喝太多酒。唾液的成分和多少也会影响口腔中细菌的数量。巴氏刷牙法也称为水平颤抖法或牙龈沟法。刷牙的时候，把牙刷与牙根部和牙齿成45度角，进行短距离的水平运动，每两三个擦10次左右，再换一次就可以了。

巴氏刷牙法要刷舌头，但是应掌握正确刷牙和刷舌头的方法，如果用力不当，可能会使舌根起疱、牙龈出血。刷牙和刷舌头，可以减少口腔内细菌的滋生，预防口腔疾病，通常建议采取巴氏刷牙法刷牙。刷牙时刷舌头有助于清理舌苔上的食物残渣和软垢，避免细菌滋生，引发口腔疾病，但应注意刷毛软硬适中，且用力得当，刷舌头时可以选择用软毛小头的牙刷，也可以使用专门刷舌苔的牙刷，同时注意力度轻柔。如果长期不刷舌头，可能会导致食物残渣堆积在舌面上引发口臭，还可能会导致舌乳头发炎，但如果牙刷刷毛过硬，而且刷舌头时过度用力，容易损伤舌头黏膜，在细菌作用下，舌头容易出现水疱、溃疡的情况，还可能会破坏舌乳头而影响味觉。

巴氏刷牙法又称水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。在时间上，美国口腔医学会推荐每天早晚各刷牙一次，而且牙医通常希望人们每次刷够2分钟时间，这样刷牙效果可以比1分钟刷牙提高30%左右。x0dx0a如果掌握好方法，保证有质量的刷牙时间，不论是电动牙刷还是手动牙刷的清洁效率都很好，无需纠结于使用哪种牙刷。错误刷牙的人应该用电动牙刷据研究表示，学会“巴氏刷牙法”后只有不超过30%的成年人可以坚持超过1周时间，能长期坚持的就更是凤毛麟角。而且手动刷牙时无法准确估计时间，可能草草了事。因此对于不会正确刷牙方法的人来说，电动牙刷的效果更好，能带来更好的体验。x0dx0a更多关于电动牙刷可以用巴氏刷牙法吗，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/5d2a0a1615824231.html?zd查看更多内容

有相关报道表示，美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法，又称水平颤动法，能够有效去除牙周附近的污垢和细菌。那么，巴氏刷牙法电动牙刷，电动牙刷怎么使用、使用寿命多久呢？不妨来了解下。巴氏刷牙法电动牙刷，在时间上，根据口腔协会研究结果显示，最佳刷牙时间是每天早晚都各刷一次牙，而且尽量刷牙时间能够达到两分钟。相比刷牙一份子，能够提高口腔洁净效果的30%。另外，关于牙刷头的清洁度问题，根据电动牙刷的使用规律来看，尽量三个月左右就要更换新的刷头，当然具体时间要依据牙刷头的具体损耗程度来看。 电动牙刷使用方法如下：首先，手要握稳电动牙刷柄，根据比较科学的刷牙方式来进行缓慢移动，一般采用顺着牙齿上下来回刷的方式，每个部位大概停留3到7秒左右，跟着电动牙刷的震动节奏来进行移动；其次，电动牙刷用完之后要打开震动用流水洗干净然后充分干燥存放，千万不要用热水消毒，因为会减短牙刷头多的使用寿命。 总之，电动牙刷属于电子产品，使用寿命主要根据各个零件的具体使用情况来决定，当然也包括了电动牙刷机身本身。希望大家都能够掌握巴氏刷牙法和电动牙刷的正确使用方法，让牙齿变得更加健康。

1、取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45o角，轻轻加压，使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙，两然后短距离的水平颤动！之所以叫颤动就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大，水平颤动的幅度不超过2mm。 2、刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷（注意牙齿的内侧面也要刷），两三颗牙齿为一组，这样一组一组地刷，不要遗漏任何牙，每一组水平颤动5-10下后，再将整个牙面拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷，这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出，再换下一组，最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏！ 3、对于上下前牙的里面，我们横着刷是不方便的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同样是，下面的牙齿从下到上，上面的牙齿从上到下，也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过，这样整个牙面都顾及。 4、把每颗牙齿的里外面刷干净后，就轮到咬东西的面，特别是后牙的咬合面凹凸不平，有很多沟脊，容易残留食物残杂，刷不干净容易引起龋齿(虫牙)。方法还是一样的短距离水平颤动，直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上，这个时候，刷毛都是垂直于咬合牙面的！同样一组一组耍，保证每一组之间有重复，轻轻加压来回颤动，幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。 5、最后还有一个面不能遗忘，那就是最后一颗牙的最里面（远中面），将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次，这样，几乎每个面都顾及了！ 6、一整口牙刷下来至少需要三分钟，千万不要图快，保护好牙齿终身有益，而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判断是否刷干净，我们可以用舌头舔一下每个牙面，刷干净的牙面是非常光滑的，如果感觉哪个面有粗涩的感觉，那就没有刷干净，再努力吧！特别是后牙的牙面，重点检查。 7、其实每顿饭后建议都要刷牙，但建议至少保证早晚耍牙，晚上刷完牙后，除了白开水，其他什么都不要碰！另外，注意吃了一些很酸的东西，不要马上刷牙，会导致损伤牙体组织，可以先漱漱口，半小时后再刷牙。

刷子和牙齿以45度角朝向牙龈。把牙刷对准牙齿和牙龈相交的地方。刷子和牙齿大约成45度角，同时用牙齿轻轻按压刷子，使刷子稍微变圆，牙刷侧面与牙齿相当接触。这是巴氏刷牙法的开始姿势，最重要的是，我们刷牙的时候可以擦拭牙龈和牙龈沟牙龈和牙齿之间有狭窄的沟。在牙齿表面水平轻轻抖动牙刷，擦拭牙龈沟附近的斑块。通常抖动宽度不超过2个，前后摇晃约10次。可以将小幅水平的颤抖变成小幅圆周运动，也是值得鼓励的改良刷牙方法。特别要注意的是，巴氏刷牙法代替大规模的“锯切”刷牙，使用小幅水平振动，错误的“锯”横刷法消除了牙齿颈部的牙齿磨损，最终出现了对牙齿疼痛敏感的症状，甚至牙齿楔形缺损。我们可以按一定的顺序清洁口腔里所有牙齿的所有面。这里不仅要仔细擦拭外部和内部，还要仔细擦拭牙齿的咬合面。交合面可以转动或前后擦拭。刷牙的目的是去除所有牙齿的斑块。实际上，不能100%刷牙去除所有斑块，但擦拭时至少要擦拭到每颗牙齿。要尽可能多地擦拭。因此，刷牙时最好遵循一定的顺序。要按照上述要求仔细擦拭牙齿的每一面，需要3分钟左右的时间。不到30秒的刷牙效率很低。大部分吃饭剩余的胭脂很难打扫，时间长了牙结石就会堆积，导致牙龈发红，疼痛，出血，牙龈萎缩，牙齿松动。巴氏杀菌法可以有效地清洁牙齿和牙龈沟，防止牙胚积累，因此建议成年人也使用这种方法。巴氏刷牙法主要有效清洁牙齿和牙龈之间的位置，清除牙菌膜，防止牙结石形成，预防牙周病。首先擦拭上划线和下划线的外部，将牙刷向45度齿根方向倾斜，放在牙龈边缘，轻轻按压，使牙刷毛进入牙龈沟。将2~3颗牙齿作为一个组来回移动牙刷，至少抖动10次，然后移动到下一颗2~3颗牙齿。然后擦拭牙齿的内表面，重复上面的动作。刷牙的时候，把牙刷竖着放，用适当的力量从牙龈向牙冠指着牙槽骨进去。最后，要擦拭咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上，前后移动。最好使用有纤细牙刷毛的牙刷。有助于清洁牙齿，减少力量对牙龈的损伤。牙刷的大小合适，对成年人来说长度约2厘米，宽度1厘米就足够了。每3~6个月换一次牙刷，防止牙刷上长霉和细菌。

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。求采纳~~

巴斯刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。该方法多半是美国人发明的。希望能够帮到您！

合适的牙刷 牙刷是唯一的刷牙工具，牙刷的好坏直接影响刷牙的质量和舒适感。 普通人应该选购刷头适当偏小的牙刷，大小以确保放入口中能灵活转动，长度覆盖2~3颗牙齿的大小为宜。刷毛建议选择细软为宜，毛束应有明显间距。 现在科技发达，除了普通牙刷外还有电动牙刷、声波震动牙刷、超声波震动牙刷等高科技牙刷，能获得比普通牙刷更高的清洁效率。注意幼儿及牙齿敏感脆弱的人群不宜使用（超）声波震动牙刷。 建议每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。 规避 6 种错误的刷牙方式 1、不能冷水或热水刷牙 2、刷牙的力量不要太大 3、刷牙不能横着刷 4、牙刷头不要太大 5、早上刷牙建议在早餐后，不要起床后马上刷牙 6、刷牙后漱口次数不要太多，1到2次即可 刷牙时间及次数 为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于一分钟，建议刷足2分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚各刷牙一次。

【答案】：D2.巴斯刷牙法又称水平颤动法或龈沟法，为一种有效的清除龈缘附近已经龈沟内菌斑的方法，巴斯法最为广泛接受，Fones刷牙法又称圆弧法，操作比较容易，最易为年幼儿童学习理解和掌握。

刷牙是每个人从小就开始养成的习惯，大多数人早上起床后第一件事就是洗脸刷牙，刷牙有很多种方式，而现在也有很多人采用的是巴氏刷牙法，在网上视频推广的也比较多，那么有人问为什么用巴氏刷牙法把牙龈刷烂了，刷牙时间太长有危害吗？巴氏刷牙法在刷牙过程中是将牙刷呈45度斜向下，对着牙齿根部，能够将牙龈周围的牙垢很好地清理干净，不过在刷牙过程中，牙刷的软硬程度，刷牙时间的长短对牙齿都会有不同程度的影响，而且每个人牙齿的情况也不同，采用巴氏刷牙法对于一些人来说并不是十分适合，长时间这样刷牙也容易对牙龈造成伤害，出现牙龈萎缩、破损等情况。刷牙时间太长对牙齿有危害，伴随刷牙的方式不太正确，极可能引起牙龈炎症、牙龈萎缩等病症，对牙齿造成伤害，因此刷牙不宜时间太长。 刷牙能够保持口腔清洁，清除牙齿上的污垢、食物碎渣等，但是在刷牙时候，大家也要明白，不是刷牙时间越长越好，一般3-5分钟比较好，不宜时间过长，而且要采用正确的刷牙方法，才能有效保护牙齿健康。

巴氏灭菌法(pasteurization)，亦称 低温消毒法，冷杀菌法，是一种利用较 低的温度既可杀死病菌又能保持物品中 营养物质风味不变的消毒法，常常被广 义地用于定义需要杀死各种病原菌的热 处理方法。

8个刷牙好习惯，你还没有掌握吗？快来学习把！1、巴氏刷牙法宜:45度巴氏刷牙法，科学不伤牙，楔状缺损拜拜忌:横向刷牙。长年累月会成功地将牙齿“据”出一条很深的沟，导致牙齿敏感，遇到冷热刺激更明显2、刷牙刷够3分钟直:用正确的方法刷够3分钟，将牙齿的边边角角，离沟缝隙都刷干净，蛀牙拜拜忌:刷牙时间不够，草草了事，导致牙缝的食物残渣没有清理干净3、温水刷牙直: 用温水刷牙，牙齿泡个“温水浴”，健健康康每一天忌:冷水刷牙。容易引起牙齿敏感和影响牙膏效果。4、刷牙力度适中宜:刷牙时力度适中，不轻也不重忌:刷牙太用力，容易引发牙龈出血，时间久了牙齿和牙龈都有损伤。5、3个月左右换牙刷宜: 3个月左右换一个牙刷，刷毛轻柔干净更放心忌:牙刷长时间不换，剧毛变形乱飞，还含有大量细菌。6、用软毛牙刷宜:软毛牙刷有效清洁龈沟，保护牙齿健康忌:硬毛牙刷容易损伤牙齿、牙龈，时间久了会导致牙齿磨损、牙龈萎缩。7、正确使用牙线宜:正确使用牙线，去掉牙缝嵌塞食物，辅助清洁口腔忌:牙签太粗，易导致牙齿缝隙变大，损伤牙齿牙龈8、用含氟牙膏不必谈“氟”色变，含氟牙言中含有的氟化物可以增加牙齿抵抗龋坏的能力，预防龋齿的发生

　　虽然从我们懂事开始，刷牙便是每天一定要做的事情，但刷了那么多年，我们真的会刷牙吗?英国近期调查显示，只有10％的人掌握了正确的刷牙方法!那还不快点和我们一起学习最正确的刷牙方法，不要让每天早晚两次的刷牙时间成了“无用功”。 　　第一招：选择柔软刷毛 　　牙刷是清洁牙齿的必备工具，但也是对牙齿造成摩擦的主因。所以在选择牙刷时，要选用柔软舒适的细毛牙刷，它不仅可以深入牙龈沟(牙龈与牙齿的间隙)，清洁容易被忽视的部位，而且刷牙即使再用力，也可减轻对牙齿牙龈造成的伤害。 　　第二招：巴氏刷牙法——不同部位不同动作 　　有人刷牙的动作类似“拉锯”，其实这个动作长期反复会在牙齿表面“锯”出道道深沟。正确的刷牙动作应先使刷毛与牙面呈45度角，使刷毛的一部分进入牙龈沟，并短距离水平颤动10次；在刷门牙外侧时，可以上下移动牙刷；刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷；刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷，两颗、两颗地前后来回约刷10次。 　　第三招：333黄金刷牙法则 　　如何更有效的发挥刷牙效果?只需记住333，即每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。其中睡觉前那次刷牙最不可省!因为食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就容易被腐蚀，容易引发牙周问题和蛀牙。 　　第四招：刷牙前不要漱口 　　“用牙刷蘸下水－挤上牙膏－漱口－开始刷牙”也许是我们的常规步骤，但这个步骤却不正确哦。护齿专家告诉我们，正确的方法是刷牙前，牙刷先不要蘸水，也不要用水漱口，因为水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦过小，影响刷牙效果。 　　第五招：水温35℃－36℃ 　　许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其原因就在于用凉水刷牙这一习惯。如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感，还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃－36℃为宜，可避免刺激，减少牙龈炎症的发生。 　　护齿生活小TIPS 　　1、避免长期食用坚硬食物长期啃甘蔗或咬猪骨、鸡翅骨、蟹壳、坚果等硬物，会磨损牙齿上最外层的珐琅质。珐琅质虽然是坚固的钙化物组织，但长期承受咀嚼硬物的压力，也会受损。 　　2、避免多食酸性物质平时如果经常饮用酸性饮料，会使牙齿被食物酸素侵蚀。在饮用饮料后应用清水冲淡酸性，而不要立刻刷牙，因为酸性侵害加上刷牙的压力，会使牙齿的珐琅质受到双重损害，所以在进食后30分钟再刷牙最为合适。 　　3、多吃有益食物保护牙齿胡萝卜、红皮白萝卜、苹果等食物，通过咀嚼时与牙齿的摩擦，可以起到清洁牙齿的作用。另外某些脂类、含有蛋白质、矿物质(含磷、钙、氟等元素的食物)，如扁豆、豌豆、绿茶、小番茄等，都具有抗菌作用。

目前来说最推荐的是巴氏刷牙法，主要内容是刷牙的时候一定要竖着刷。切记不能像拉锯似的横刷，而且刷的时候注意力量要轻，不能太重，刷牙的时候，刷毛和牙龈最好呈45°角，注意轻力，最好把刷毛放到牙龈跟牙齿之间的龈沟内，进行轻轻地刷洗。选牙膏的时候最好经常更换牙膏的品牌，选牙刷最好是要选软毛、三排的保健牙刷。刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面），因为这些地方是刷牙时最容易遗漏的地方。下面几个步骤可以教你如何正确刷牙：1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

实际上，口腔所含有的病菌数量比地球上的人口还要多，在我们刷牙时，我们正在出去多余的病菌。这儿有一种病菌必须大家重点了解——变链菌，是一个有些“邋遢”的病菌。长在你的小白牙上，和他的一众兄弟姐妹们住在你的口腔里，靠你食物中的糖分和蛋白过活。就餐结束后，他们便产生出一种粘稠的物质覆盖到你洁白的牙齿上，最终产生一层脏乱龌龊的生物膜。如果你不将他们刷掉，他们就会在你的口腔中“健康成长”。牙根感染会触发免疫系统，免疫系统可能派遣细胞前去与病菌战斗，这时周边环境变得不利于病菌存活，那样好像没问题，但是这类环境下细胞还会损伤，特别是附近的组织与骨骼部分。假如持续感染六个月至一年，组织与骨骼可能去世，这以后你便会丧失患牙周炎的机会，由于更糟糕的在等你——牙周炎随后逐渐的会出现龋齿，牙咀嚼功能越来越弱，会影响吃东西，随着水平的发展，最终牙会破损脱落。没有牙齿的结果便是不能正常的用餐，不能正常的饮食会影响全身的健康，例如造成胃病、影响吸收等，导致一系列的危害。国际公认的正确的刷牙方法称为“巴氏刷牙法”，巴氏刷牙法又称龈沟清理法或水准晃动法，是美国齿科协会推荐的一种有效去除龈缘周边及龈沟内菌斑的方法。学习巴氏刷牙法有两点值得注意：将牙刷对准牙与牙龈交接的地区，每次刷2-3颗牙，前后往返约刷十次，再挪动；刷牙时，刷毛与牙呈45°角，同时将刷毛向牙挤压，使刷毛略呈弧形，刷毛的侧面也与牙有非常大的触碰。此外，要特别注意牙齿内侧的清理，这儿才是很容易隐匿牙垢的地区。每日早晚刷牙。牙斑菌一般会在被清除后的1至6小时内新生，因而对牙斑菌的清除每日至少要2次.每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的目的是清除牙斑菌、食物残留等，提议每次每个位置刷10次(往返5次)。刷牙顺序：先刷牙齿外表面。再刷牙齿咬合面。刷牙齿内侧边。轻刷舌头表层。掌握刷牙的力度和牙刷倾斜角度。刷牙时用劲要匀称，不能过猛。刷牙时好多人用力太大，很容易导致牙龈出血。那样长期会损害牙龈和牙齿，

你刷牙刷对了吗？如何更好的刷牙？目前国际公认的有效的刷牙方法是巴氏刷牙法，又称水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除菌斑和牙石的方法。 1.取适量牙膏放与牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，牙刷的刷毛与牙齿长轴呈45度角，轻轻加压，使部分牙刷毛进入两颗牙之间的邻间隙，然后短距离的水平颤动，水平颤动的幅度不超过两毫米。 2.刷牙最好按照顺序来，从一侧到另一侧，里里外外都要刷到，两三颗牙为一组，上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷。 3.一组一组刷，每换一组时最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏，对于上下前牙的里面需要将牙刷竖起来轻轻加压上下刷。 4.咬合面时直接将牙刷刷毛放在咬合面上，稍用力前后刷。 5.还有一个需要注意的就是最后一颗牙的最后面，我们将牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛轻轻刷两三次，这样就几个牙面都顾及了。 另外牙刷需三个月换一次，每次刷牙时间不少于三分钟。

儿童刷牙的方法如下：1、一般现在国际上比较公认的刷牙的方式叫做巴氏刷牙法，一般小孩选用的牙刷头比较小，刷毛很柔软，不超过三排，可以将牙刷轻轻地放到牙齿与牙龈交界的部位，呈45°角来回轻轻地拉锯，每次拉的距离大概是2-3mm。刷上面的时候是往下拂2-3次，把牙刷顺势往前移，7-10次之后往下拉。下面的牙齿也是一样，将牙刷放在牙齿于牙龈交界的部位，大概呈45°角轻轻地压，刷7-10次之后往上拂刷，往前移，保证每颗牙齿都刷到。对于门牙内也是一样的方法，来回震颤往上刷。对于门牙可能横着不好刷，可以把牙刷竖起来往上刷，最后把舌头也要刷一刷。该刷牙的方法比较复杂，可能儿童刚开始的时候无法适应；2、Rolling法，即打圈圈的方法，上下转圈刷牙，吃东西的每个面可以来回横着刷，一定要用力刷，因为吃东西这个面窝沟比较深，脏东西容易堆积，刷完后刷刷舌头。对于小孩其实没有太大的要求，只要能把牙齿的每个面都刷到，也需要家长去监督。一般在学龄前，建议儿童自己刷完之后由家长再次检查，待开始上学后也建议家长大概一周检查2-3次，直到儿童自己能刷得很干净，就可以让其自主刷牙。

世界卫生组织推荐的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是现在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本质是把细菌刷干净，不是说刷的表面亮度，是把细菌刷干净，细菌最多的就是牙龈和牙齿接触临界的位置。操作步骤为，先水平震颤，震颤幅度不超过1厘米，小范围震颤率力量不会大。小范围没有力量，可以保护牙龈，否则牙龈会萎缩，而且容易把牙刷成牙根，水平震颤完以后再垂直刷，这种方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分钟。如果很快，刷两分钟结束了，肯定没有刷干净，按照这个方法，震颤一会儿，就需要3分钟。另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一点水，湿润一点，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫剂，能够帮助你起到冲洗的效果，牙膏长度不要超过一公分长。一公分左右就够了。刷牙三分钟以上，水平震颤，竖刷，大概三分钟左右就可以达到很好的效果。刷牙常见的误区1、横着刷牙横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。2、用太冷的水刷牙早上起床之后，迷迷糊糊随便拧开水龙头就用冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议大家刷牙的水温度最好保持在30-36℃，这样能起到有利于保护牙齿。3、刷牙时间太短反正昨晚才刷过了，晚上也没吃懂，早上随便刷刷就好了，这是很多人的都有的想法。牙科医生指出刷牙不要匆匆忙忙一带即过，刷牙一定要把刷牙时间控制到3分钟左右。4、刷牙用力过猛有些男性朋友习惯性的用力刷牙，但是刷牙用力过猛，会导致牙龈出血，也会损伤牙釉质，牙齿本身有一层保护膜，力量过大，反而会破坏牙齿原有的保护层，就会带来适得其反的效果。以上内容参考 人民网-学习正确刷牙方法，保护牙齿健康以上内容参考 人民网-横着刷牙的方法是错误的？掌握正确的刷牙方法很重要

一天应该刷几遍牙？每天刷2-3次牙。通常情况下，一日三餐后半小时内，应尽快刷牙，清除附着在牙齿缝隙中的食物残渣、软垢和牙菌斑面食物纤维和面可以配合牙线、牙签、齿间刷和冲牙器使用，减少牙菌斑的堆积，并且可以用洗必泰等漱口液冲洗口腔粘膜的稀释和缓冲口腔的酸性环境，如果中午刷牙不方便，一定要保证早晚刷牙的质量，睡前避免进食。刷牙的正确方法可以参考巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法。原理是让牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿相邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，可起到清洁口腔、清除牙菌斑的作用。 巴斯刷牙法的顺序通常如下：1、牙齿外侧面：可将牙刷与牙齿之间呈45°，放在牙龈和牙齿之间纵向擦洗。不要遗漏任何牙齿，在刷牙的时候要注意力度轻柔。过于用力可能会引起牙龈出血；2、牙齿咬合面：将牙刷和牙齿咬合面呈90°，横向擦洗；3、牙齿内侧面：将牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿；4、舌头表面：刷完牙后注意要刷舌头，舌头上覆盖的牙菌斑较多。经常刷舌头可以有效清除食物残渣，从而减少细菌、牙菌斑的形成，预防口臭。 另外，值得注意的是刷牙时间最好不要少于3分钟。由于牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才会刷的更干净。

你好，正确的刷牙方法如下图：1.次数：每天至少刷牙两次，早晚各一次。2.时间：每次刷牙应在两分钟以上，可以边刷牙边计数计时。3.水温：不能用冷水刷牙，冷水会缩短牙齿寿命，应用温水刷牙，牙刷：根据口腔大小选择刷头大小。

导语：不少人习惯在吃饭之后刷牙，而且有的人喜欢吃晚饭后立马刷牙，但实际上，吃晚饭后立刻刷牙这种做法是不太正确的，需要等一会儿才能刷。那么，你知道吃饭后多久刷牙更合适吗？到底吃饭后间隔多久刷牙最好呢？另外，为什么不能饭后立刻刷牙呢？下面我们一起来了解。 吃饭后多久刷牙更合适 饭后半小时左右。吃完饭半小时刷牙最好，不要超过饭后一小时。饭后半小时刷牙可以避免对牙齿造成比较明显的磨损，还可以比较有效地清除口腔细菌、食物残渣等，有助于保持牙齿。当然饭后可以立即漱口，有助于清除食物残渣，减少细菌的增殖。 一般情况下，最好一天刷三次牙，一日三餐，每次饭后刷牙，这样可以有效清除牙齿里面的食物残留，保持口腔卫生。 每天早、中、晚餐后半小时内刷牙，可以避免食物残渣和软垢积存在口腔内形成牙结石，牙结石会刺激牙龈发炎出血。细菌的代谢产物会腐蚀牙齿造成龋坏，每次刷牙时间应坚持3分钟左右，刷牙时牙齿的颊侧、舌侧和咬合面都要刷到。刷牙后可以配合使用牙签、牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具，有条件者可以使用氯己定等漱口水含漱。 刷牙的注意事项有时间不宜太短，否则起不到作用，刷牙后不要使劲漱口，进食后切勿立刻刷牙，不要用硬毛牙刷，牙齿每一面都要清洁到。 刷牙方法： 1、巴氏刷牙法，水平颤动法 这种方法能有效地清洁容易被人们忽视的牙龈沟，即牙齿与牙龈交界处。如果您有牙龈发炎，牙龈容易出血，巴氏刷牙法可以清洁牙龈沟的菌斑及食物残渣，减轻牙龈炎症，缓解牙龈出血现象。 2、竖转动法 该方法更适用于牙龈萎缩者。可以选用中等硬毛或软毛牙刷，这样刷毛不进入龈沟，所以牙刷不会损伤牙龈，而且有去除牙菌斑的作用。 3、圆弧法 这种方法操作比较容易，易为年幼儿童学习和理解。然而其缺点为邻面的清洁效果不佳。建议选择刷毛软、单丝直径细的牙刷。在上下牙咬紧时，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙上下相对接触，连续进行圆弧形颤动。形象地说，就是从上牙向下牙方向做画圆弧动作。 注意事项： 刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意： ①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷； ②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏； ③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

教孩子改良巴氏刷牙法等孩子对圆弧法熟练了，手更灵活之后，还可以教他改良巴氏法来刷牙。这种刷牙方法也叫做水平颤动拂刷法，适用于刷牙齿外侧面和内侧面，可以有效清理牙龈沟和牙面上的菌斑。具体做法：把刷毛倾斜 45 度左右靠在一组牙齿的牙龈沟里，用刷毛小幅度来回颤动刷牙，颤动距离 1 mm，颤动数次把牙龈沟里的菌斑清除掉。接着将刷头向咬合面方向转动拂刷牙齿的外侧面，这样就把牙面上的菌斑也清除了。然后可以移动牙刷接着刷下一组。刷牙顺序在刷每个牙面时，要遵循什么样的移动顺序呢？一般人是右手握牙刷，可以从左往右刷，至于先上后下还是先下后上都是可以的。注意重叠刷牙时建议以 2 个牙齿为一组，也就是一次刷 2 颗牙，刷 5～10 次之后，再移动牙刷的位置去刷邻近的下一组，但两组牙之间要有重叠，比如最开始刷的是最里面的第 1、2 颗牙，刷干净之后，再往外移动，刷第 2、3 颗牙。保证时长孩子每天早起和晚上睡前都要刷一次牙，每次刷牙的时间要超过 2 分钟，如果只刷几十秒，是不能彻底刷干净的。小孩子可能不知道 2 分钟有多长，你可以播放一首 2 分钟以上的儿歌，告诉他儿歌结束后刷牙才能停止。牙膏的选择与用量在孩子的乳牙没有换完之前，都建议选儿童牙膏，不要把成人牙膏给孩子用。至于是选含氟还是无氟牙膏，要根据各地饮用水的含氟情况来决定，低氟地区适合用含氟牙膏，高氟地区适合用无氟牙膏，如果家长不清楚，可以咨询专业的牙医。3 岁以下孩子每次刷牙的牙膏量应该是一粒米大小，3～6 岁孩子每次刷牙的牙膏量应该是一颗豌豆大小。只要牙膏按照这个量来挤，即使孩子不小心把牙膏吞了下去，也不会影响健康。牙刷选择和更换儿童牙刷可以选择小刷头的软毛刷，此外每 3 个月就应该换一次牙刷，如果刷毛有弯曲、磨损等问题，应该马上更换。至于几岁可以用电动牙刷，根据中国家用电器协会 2019 年发布的《电动牙刷》团体标准来看，儿童电动牙刷适用年龄范围≥3 岁，所以建议等宝宝满 3 岁后再给他用电动牙刷。帮孩子检查或重刷虽然 2 岁的孩子开始学着自己刷牙，但在上小学前，孩子都无法自己把牙彻底刷干净。所以孩子在上小学之前，每天晚上在他刷完牙之后，你应该再帮他彻底刷一遍。u200b除了让孩子每天刷牙之外，建议你每天用牙线帮他清理牙缝里的食物残渣，这样有助于预防蛀牙。

刷牙有刷牙法，怎么样的才是最好最合适的呢？巴氏刷牙法一直以来是教育人们刷牙的最好方法。从牙医专家到平民百姓，稍微对刷牙护牙上点心的人都知道巴氏刷牙法。但是，任何事都有两面性，巴氏刷牙法也不例外。首先，我们先了解一下巴氏刷牙法是怎样的？①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。巴氏刷牙法看起来是很简单的。但在实际操作中还是会遇到很多问题。比如角度掌握问题，习惯性问题，力道问题等等。每个人的情况不一样，刷牙效果也千差万别，那么，怎样才能让每个人刷牙都能达到同一样的效果呢？ 这就是我们下面要讲的5D刷牙法。5D刷牙法是基于5D牙刷而创造出来的。简单来说就是根据5D牙刷兼具水牙线与声波牙刷的功能于一体，使用先冲后刷的洁牙护牙新方法。先冲，即先用5D牙刷头的水牙线功能冲去牙缝间的食物残渣，后刷就是利用5D牙刷刷头声波刷牙功能，刷去顽固牙垢和牙石。从上可知，5D刷牙法是通过2个阶段不同方法，不同刷牙角度从而达到高效洁牙护齿效果的。5D牙刷的水牙线冲力强劲，能顺着牙龈与牙齿之间的缝隙，深入牙缝以及牙齿与牙龈之间的空隙。能有效清理掉其中的食物残渣以及未曾形成牙结石的牙垢。5D牙刷的声波刷牙只分为轻柔档和强劲档2档。简单而实用。能根据使用者的实际情况选择。由于先冲去了食物残渣，因此，第二阶段的清洁工作主要就是去除比较顽固的结石，牙垢。分工明确，操作简单，方便易懂。效果自然就如同现代化的流水生产线：高效，省心，易操作。由于其多角度多种方式的清洁操作，就避免了因过度刷牙而对牙齿造成的二次伤害。5D刷牙法是唯一不需要人们特意注重力度，角度，姿势的刷牙法。它犹如工厂的流水生产线，只要严格按照清洁阶段流程操作：先冲，后刷，那么结果都会统一，效率效果都是巴氏刷牙法所无法企及的。随着时代的进步，刷牙工具的不断革新。刷牙法也将迎来变革。更方便，更洁净，更统一，更人性化，更高效的5D刷牙法就是其中之一。科技改变生活，5D牙刷引起的口腔护理革命只是一个新时代的开始。

可应用牙线、牙缝刷、漱口水辅助清洁牙齿及口腔，但要注意刷牙是最主要的维持牙齿清洁的方式。1、刷牙：刷牙需保持每天两到三次，每次5分钟左右，各个部位都要刷干净，不要横着刷牙，具体可参考巴氏刷牙法。2、牙线：应用牙线剔除牙缝中的食物残渣。牙线可以剔除牙刷无法清除出的牙缝中的一些食物残渣，牙线有清洁牙齿、去除牙垢的功能。选购牙线应注意选择柔软有弹性的产品。3、牙缝刷：应用牙缝刷清除牙齿间隙的牙菌斑，牙缝刷是牙刷中最小的一种，可以有效的清除牙齿间隙的牙菌斑。使用时将牙缝刷插入牙缝中，慢慢地来回移动，起到清洁的作用，但是注意并不是每个人都适合用牙缝刷。4、漱口水：应用漱口水可快速清洁口腔。饭后应用漱口水清洁口腔，既简便又快捷。以上是关于清洁口腔的一些方法，可以根据自身的具体情况进行选择，在使用之前要看好使用说明正确使用。

第一、我们要为儿童准备适合的牙刷和牙膏。牙刷选择不伤害牙齿的软刷。牙膏选择时主要看牙膏成分，选择没有伤害人体原料的牙膏，同时应该味道清淡，避免引起儿童干呕。第二、在孩子刷牙前，我们需要将孩子的牙刷用温水浸泡。因为孩子们的牙齿脆弱易受伤害，浸泡后牙刷的毛会变软，这样会保护儿童的牙齿。牙膏使用时应挤牙刷的一半，避免太多或太少，太多的牙膏会引起儿童的干呕，太少的话又起不到清洁牙齿的作用！第三、刷牙时先刷左侧牙齿的外侧，然后刷中间牙齿的外侧，最后刷右侧牙齿的外侧。每次刷牙时需要将牙刷在牙齿上上下移动，避免力度太强损伤牙龈。第四、将牙齿外侧刷完后进行内测的刷牙。内侧刷牙也从左侧开始，依次向右。内侧的牙齿不太好刷，孩子一般会遇到困难，这时需要家长的家长的教授。可以示范一下动作，让孩子放慢速度准确刷牙。应注意每次刷牙的时间不能少于三分钟，不然容易做无用功，儿童的牙齿得不到真正的清洁。第五、刷牙完毕后用漱口水漱嘴。儿童易吞咽漱口水，所以家长在漱口时应叮嘱孩子把漱口水吐出来。反复漱口几次，直到口腔干净。最后把牙刷清洗干净，再把牙刷牙膏放在正确的位置。家长教儿童刷牙时需要耐心和细心。给儿童准备适合他们的软毛牙刷和儿童牙膏，教授他们正确的从左向右、从外到内上下刷牙顺序和三分钟以上的刷牙时间，让儿童能够学会自己正确的刷牙，保护自己的牙齿，避免口腔疾病的发生。

bass刷牙法一般指巴氏刷牙法。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。刷牙注意事项1、刷牙顺序：很多人一直以来都是使用横刷法刷牙，因此在尝试正确的刷牙姿势的时候，早期往往会因为觉得麻烦或者刷牙的时候很累，而坚持不了正确的刷牙姿势。或者说草草了事，不按顺序刷牙，往往会遗漏某些部位。因此，要想面面刷到，一定要有耐心，养成习惯，按一定的顺序刷牙。2、刷牙时间：很多临床资料表明，在刷牙的前两分钟里，牙菌斑的清除率达到百分之八十，而两分钟之后，清除率明显降低。因此，刷牙至少要保证两分钟以上。

巴氏刷牙法刷牙的操作: 1. 正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。 2. 将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上如图示(刷上排牙齿时刷毛朝上, 涵 盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。) (刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。) 3. 刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿 有相当大的接触。 (牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触， 但刷毛不可被牙齿分岔。) 4. 牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、两颗牙前后来回约刷十次。 5. 刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合 面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序 有一口诀:右边开始，右边结束。) 6. 刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。 7. 上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。 刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。 8. 此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑 开，以利视线。) 9. 刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

1、取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45o角，轻轻加压，使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙，两然后短距离的水平颤动！之所以叫颤动就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大，水平颤动的幅度不超过2mm。 2、刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷（注意牙齿的内侧面也要刷），两三颗牙齿为一组，这样一组一组地刷，不要遗漏任何牙，每一组水平颤动5-10下后，再将整个牙面拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷，这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出，再换下一组，最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏！ 3、对于上下前牙的里面，我们横着刷是不方便的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同样是，下面的牙齿从下到上，上面的牙齿从上到下，也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过，这样整个牙面都顾及。 4、把每颗牙齿的里外面刷干净后，就轮到咬东西的面，特别是后牙的咬合面凹凸不平，有很多沟脊，容易残留食物残杂，刷不干净容易引起龋齿(虫牙)。方法还是一样的短距离水平颤动，直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上，这个时候，刷毛都是垂直于咬合牙面的！同样一组一组耍，保证每一组之间有重复，轻轻加压来回颤动，幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。 5、最后还有一个面不能遗忘，那就是最后一颗牙的最里面（远中面），将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次，这样，几乎每个面都顾及了！ 6、一整口牙刷下来至少需要三分钟，千万不要图快，保护好牙齿终身有益，而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判断是否刷干净，我们可以用舌头舔一下每个牙面，刷干净的牙面是非常光滑的，如果感觉哪个面有粗涩的感觉，那就没有刷干净，再努力吧！特别是后牙的牙面，重点检查。 7、其实每顿饭后建议都要刷牙，但建议至少保证早晚耍牙，晚上刷完牙后，除了白开水，其他什么都不要碰！另外，注意吃了一些很酸的东西，不要马上刷牙，会导致损伤牙体组织，可以先漱漱口，半小时后再刷牙。

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。求采纳~~

巴氏刷牙法又称水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。在时间上，美国口腔医学会推荐每天早晚各刷牙一次，而且牙医通常希望人们每次刷够2分钟时间，这样刷牙效果可以比1分钟刷牙提高30%左右。如果掌握好方法，保证有质量的刷牙时间，不论是电动牙刷还是手动牙刷的清洁效率都很好，无需纠结于使用哪种牙刷。错误刷牙的人应该用电动牙刷据研究表示，学会“巴氏刷牙法”后只有不超过30%的成年人可以坚持超过1周时间，能长期坚持的就更是凤毛麟角。而且手动刷牙时无法准确估计时间，可能草草了事。因此对于不会正确刷牙方法的人来说，电动牙刷的效果更好，能带来更好的体验。更多关于电动牙刷可以用巴氏刷牙法吗，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/5d2a0a1615824231.html?zd查看更多内容

巴斯刷牙法视频教程：网页链接巴氏刷牙法：又称水平颤动法。是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，对控制牙龈与牙周感染非常重要。此方法刷牙干净也容易掌握，适用于实施过牙周手术的患者及所有人群，特别是邻间区等。具体操作方法如下：手持刷柄，刷毛应朝向根尖方向，呈45°角，但通常可先与牙长轴平行，然后再稍作旋转，与龈缘呈45°角。不要使刷毛屈曲，可轻度加压使刷毛端进入到龈沟内，部分可位于龈缘上。以短距离水平颤动牙刷，至少要颤动4-6次。不要使毛端离开龈沟。注意重复：重新放置牙刷，将牙刷移至下组2-3颗牙，刷前牙舌腭面：应将牙刷竖放在前牙舌面，每个部位都要重复拂刷。使刷毛垂直并指向和进入龈沟。注意不要用力过猛，如果刷牙用力过猛，则可使短距离的拂刷变为强力摩擦而损伤龈缘。按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

巴氏刷牙法教学如下：材料准备：牙刷，牙膏。操作步骤：1、手持牙刷，将牙刷头置于牙颈部，牙刷毛与牙根部呈45°角，牙刷毛指向牙根方向(上领牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使牙刷毛部分进入跟沟，部分至于龈缘上。2、以2到3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平颛动牙刷4至6次。避免动作过大又变成横刷。3、接着是牙齿的内侧面，也是使用同样的刷法。咬合面上的窝沟很容易积攒细菌，一定要注意刷到，这时小刷头的优势就体现出来了。4、前牙内侧有些特殊，需要将牙刷头竖放在牙面上，使前部牙刷毛接触根源或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。将牙齿分为了6个区域，每个区域一个个进行，保证牙齿正面，内侧面以及咬合面都刷到。

巴斯刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。该方法多半是美国人发明的。希望能够帮到您！

选择适合的牙刷根据孩子乳牙长出的情况，选择适合的牙刷。如果牙刷的毛出现弯曲，就要更换新牙刷，最迟6到8个星期换一次。指套牙刷：孩子刚长出1-2颗小牙时使用，把它套在手指上来为孩子刷牙，不仅能洁齿，还能轻轻按摩齿龈。硅质固齿牙刷：适合在长出2-3颗牙时使用。它有便于宝宝小手握持的牙刷柄，而且刷头弹性良好，软硬适中，就是为让孩子能咬而设计的。既能清除牙上的残渣，又能按摩和保护牙床，完全可满足宝宝这一时期总想咬东西的欲望。安全配件能保证安全。尖型刷毛的硅质固齿牙刷：适合长出8-11个牙齿后使用，它也同样具有上述所提到的功能。还可用来让孩子来练习刷牙。硅质刷毛也很柔软，不会擦伤孩子娇嫩的齿龈。

科学地清除牙垢的方法主要有:刷牙、漱口、使用牙线、超声波洗牙等。1、刷牙:一定要掌握正确的方法,最好用巴氏刷牙法。也就是说,将牙齿与牙齿保持45°角,然后抖动牙刷,刷牙3分钟左右,能清除残渣的牙齿,减少牙垢的形成;2、口腔:日常生活中吃完饭要及时用清水或漱口水漱口,可减少食物残渣在口腔内滞留,既可降低形成龋齿的机率,又可降低龋齿的发生率;3、食用牙线:餐后可用牙线清理牙缝,因为刷牙时牙缝位置很难清理,所以需要配合牙线将食物残渣清理干净。应根据牙齿间隙的大小,选择合适的牙线;4、超声波洗牙:如条件允许,可到口腔科检查牙垢情况,再用超声波洗牙及擦亮处理,以恢复牙齿原来的颜色。超声波洗牙一般建议在1年内清洗1-2次。

1、用牙签在牙间有空隙存在的情况下，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，将食物轻松剔除，然后漱口，省事又便宜。2、借助牙线牙线在担当口腔护卫工作中要比牙签高效多了，它能弥补很多刷牙和用牙签剔牙等的不足，对牙齿邻面的清洁起着重要的作用。牙线的使用在国外已经很常见了，但国人对它的使用还比较少。3、每天早晚刷牙两次提倡用电动牙刷刷牙更好，可以更有效地提高清洁的效率，同时，刷牙的时候，要把牙齿的六个区十六个面都认认真真仔仔细细的刷到并刷好，另外，还要记得要把牙龈和舌头也轻轻刷一刷，避免口腔细菌的滋生与蔓延。4、饭后漱口在饭后漱口，没有限定要用什么水，只是口气重的时候最好使用漱口水，但没办法或没什么口气的情况下，清水可以，茶水也行的，这个要求没有那么苛刻。但一定要记得漱口水只适合于12岁以上的儿童使用，而且本身有口腔类疾病的患者或者孕妇，就得在医生的指导下来使用漱口水。另外，饭后漱口也主要是想尽可能出除掉存留在牙齿小缝小隙里、唇颊沟等处的食物残渣和软垢等，保持口腔的全天卫生。5、正确的刷牙方式正确的做法是水平短距离颤动刷牙法，也就是Bass刷牙法。将牙刷与牙齿和牙龈呈45度角，轻微的施加压力，让刷毛顶端进入到牙龈沟内，然后前后方向震颤6-8次。按照顺序将左上、左下、右上、右下的将口腔的各个区域都刷洗干净，然后彻底清洁舌头等处。

牙齿刷白去黄的方法之一、含食醋漱口。食醋不仅可以去除口臭清新口腔，他还可以去除牙齿表面的色斑，达到美白的效果。这种方法也非常的简单，就是将食醋含在嘴里3分钟左右后吐掉再刷牙，但是食醋长期使用会腐蚀牙齿。所以这种方法只能短时间内使用，不可以长期连续使用。牙齿刷白去黄的方法之二、柠檬汁擦拭牙齿。大家都知道柠檬中含有丰富的烟酸成分，这些成分能够清除分解牙垢和色斑，有美白牙齿的作用，同时富含维生素C，可强固齿根。每天早晚刷完牙后，用纱布蘸些柠檬汁，擦拭每个牙齿，一周即可见效，但是这种方法一定要长时间坚持，牙齿就会变得光亮洁白。牙齿刷白去黄的方法之三、用橘子皮刷牙。用橘子皮刷牙方法非常简单，就是把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，对牙黄有美白效果。但是需要注意的是，要用新鲜的橘子皮晒干了才能用，如果直接用新鲜的橘子皮效果不是很好，现在的天气晒上一天就可以的，然后直接压成粉就可以了，但是一定要坚持。

1、早晚刷牙，要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。3、多吃蔬菜水果，水果蔬菜不仅仅含有丰富的营养，可以帮助我们的牙齿更加健康，还有清香口气的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜，还能帮助去除牙齿上的污渍。4、尽量少用牙签。牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。5、多喝水多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。6、少喝饮料碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

动牙刷应怎么刷牙？ - 刷牙和这个问题一样的答案，这里再发一次。一、刷牙到底刷哪儿？刷牙最主要的作用，是清除牙菌斑。牙菌斑是的一种细菌性生物膜，你可以理解为细菌在牙齿上建立的小区。如果不及时清除牙菌斑，蛀牙、牙龈炎、牙周炎这些疾病就可能会找上你。牙菌斑最喜欢生长的位置，是牙龈沟。所以我们刷牙，最主要的就是清洁牙龈沟。（图片来自百度搜索）目前牙医最为认可的巴氏刷牙法，操作核心就是让刷毛在牙龈沟的位置快速震颤，起到清除牙菌斑的作用。对电动牙刷来说，震颤它会自动进行，我们要做的就是放对位置。二、电动牙刷的刷牙步骤现在，大家跟我一起来刷牙吧~第一步：安装刷头。刷毛的方向和开关按键的方向保持一致。第二步：选择模式比较好的电动牙刷有2种以上模式，在刷牙前，先选择好你想要的模式，然后关闭牙刷。（第一次使用建议从比较轻柔的那档开始）第三步：涂牙膏用量大概覆盖一半刷头，就差不多了。注意，这时候千万别打开牙刷！打开了会怎么样？你试试呗~第四步：开始刷牙先把牙刷放进嘴里，再打开开关！一般电动牙刷都有2分钟定时和30秒提示功能，这两个功能我们一会儿回过头来看。首先，我们把牙齿分为4个区域，先刷A区域。把牙刷放在A区域的外表面，斜45度对准牙龈沟的位置。开启牙刷，缓缓移动，保证刷毛在每颗牙齿上停留2~3秒。A区域的外表面刷完后，刷咬合面，刷毛靠在咬合面上，缓缓移动。最后是A区域的牙齿内侧，同样对准牙龈沟的位置，缓慢移动牙刷。每个面的刷牙时间大概是10秒，刷3个面就是30秒。30秒后，牙刷会停顿1秒，或以其他方式提醒你更换区域。你再以同样方式，刷BCD区域的牙齿，加一起就是2分钟。现在我们再来看2分钟定时和30秒提示，这两个功能能帮你控制刷牙时间，避免刷牙的时候遗漏牙齿，所以我建议你们选择有这两个功能的电动牙刷。第五步：清洁牙刷完成刷牙后，先关闭电动牙刷，再把牙刷从嘴里取出。用清水把牙刷头冲洗干净，干布擦一下，竖直放置在干燥环境中。不要把电动牙刷放在杯子里，有些人说，我花了几百块买了个国际大牌的电动牙刷，用一星期就坏了，大多数原因就是牙刷进水。虽然电动牙刷防水，但是不能长时间接触水，杯子里太潮湿，容易滋生细菌也不好。有用户说，用电动牙刷以后刷牙泡沫少。针对这个情况，建议你在开启牙刷前，先以手动刷牙的方式把牙膏涂抹在牙齿上，泡沫就会比较丰富了。

牙龈发炎的原因很多，有全身因素和局部因素。最常见的单纯性牙龈出血是由于牙齿上有牙垢与牙石堆积，造成对牙因的刺激而引起的边缘性龈炎，致使牙龈水肿充血．发炎的牙龈遇刺激，加刷牙、吃硬食物等极易出血。除非祛除刺激即除去牙石，才能便龈炎消退。所以刷牙不但不是引起出血牙龈的原因，而且能防止牙石的形成．平常牙龈易出血的人，应到医院查明出血原因．治疗后必须坚持天天刷牙、特别足晚上临睡前刷牙，才能保证口腔清洁，减少牙龈炎的发生。 口腔卫生不佳，不良修复体、补牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙龈充血肿胀，在刷牙、咬硬物、吃水果时发生牙龈出血，有时可有少许的自发性渗血。将刺激因素去除后，出血即会好转。牙龈外伤主要是指剔牙时造成的牙龈损伤，致使牙龈出血。此外，刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙，都很容易引起牙龈出血。 到口腔医院（科）去诊治，治疗要看牙周炎程度来定，具体可咨询专业医生。此外刷牙的方法很重要，如果不注意，很有可能也是引起牙龈出血的原因之一。刷牙的方法也有很多种，但横刷是大忌（除非刷咬合面），刷牙也能按摩牙龈，使牙龈健康。这里告诉你一种刷牙方法（巴氏刷牙法），用于按摩牙龈：牙龈于牙齿相接触的地方的浅沟叫龈沟。选用软毛牙刷，将刷毛倾斜，与水平程45度角，置于龈沟处，小幅度来回颤动。刷的对象不是牙齿或者牙龈，而是龈沟，动作要轻，不是大幅拉锯。这样做主要是为了将牙菌斑松解除掉，并按摩牙龈。出血部位应该更加仔细的刷。牙缝之间不易刷到，可以用牙线帮助（也即清洁侧牙面）

日常口腔清洁 　　日常口腔清洁，口腔的卫生是需要我们时刻注意的，人的口腔一直是比较重要的，无论吃什么都是从嘴巴进去的，虽然有时候并不是完全正确，但还是说明了口腔的重要性，下面看看日常口腔清洁及相关资料。 　　日常口腔清洁1 　　有效刷牙：每日至少刷牙2次(早晚各一次)，每次2——3分钟，注意顺序，使上下牙列内外各面均刷到。刷牙方法可参考水平颤动法(巴氏刷牙法)、旋转式刷牙法。 　　刷牙工具：宜选用软毛、小头牙刷，能简单有效地清除菌斑，并保护牙龈;也可选用电动牙刷、声波震动牙刷等，能提高刷牙的清洁效率。 　　牙邻面清洁：可辅助使用牙间隙刷、牙线、冲牙器等。这对避免食物嵌塞引起的牙龈炎有较好的预防效果。 　　口腔清洁：可以选择具有抑制牙菌斑和抗菌作用的功效型牙膏刷牙，还可使用含抗菌剂的漱口液控制菌斑。 　　 1、保持口腔卫生 　　老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿。 　　如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟，再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暂时缓解口臭症状。 　　 2、多吃水果等促进唾液分泌 　　如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等带走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制剂等。 　　 3、注意饮食习惯老人三餐不要吃太快 　　因为慢慢进食能增加唾液的分泌，两餐之间间隔时间也不能太长，否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久，因此如果老人要参加社交活动，应尽量减少吃散发异味的食品。 　　看了上面有关口腔的清洁养生常识，大家一定也算有所了。希望大家平时一定要养成良好的饮食卫生与饮食习惯，这样自己的口腔才能长时间的保持清洁状态，让自己的健康生活不受疾病的侵扰。 　　日常口腔清洁2 　　 口腔日常保健三要素 　　 1、掌握牙防知识：(牙病的种类、原因、症状等) 　　定期检查牙齿：每半年至少一次到牙科诊所，检查牙齿与洗牙，清除牙结石、牙菌斑，让专业牙医为口腔卫生把关，是预防龋齿和牙周病最有效的方法，就能轻松拥有健康牙齿。 　　 2、使用正确的刷牙方法： 　　很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。 　　其实，只要一只牙刷和一盒牙线，加上正确的方法，就能做好洁牙工作。然而，随着科技的日益发达、产品的推陈出新，似乎有一些工具可以让洁牙工作更有效率，或是从其它层面加强照顾牙齿和牙龈(例如氟化物)，或者让一些特殊族群，如戴牙齿矫正器、装牙桥、牙周病患者、牙齿敏感的人、刚做完口腔手术者，能更方便、更舒适地洁牙。在选用这些洁牙工具时，有哪些事项要注意? 　　关于刷牙习惯：我们提倡早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙2-3分钟，以及刷牙无死角。刷牙也要掌握时机，极好不要饭后立即刷牙，这样或许有害牙齿健康。因为牙冠表面上极坚硬的釉质，在刚吃过饭后、尤其是吃了酸性食物后会变松软。一般来说，吃完食物后的10分钟，此时口中的pH值由6.8降到4.5。 　　酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。如果马上刷牙，就会使釉质受损、流失。久而久之容易患上牙齿本质、牙齿酸、痛等症状。所以，饭后先宜用清水漱口，最好1个小时后再刷牙。 　　因此医生建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10分钟内立即漱口，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。 　　若吃完东西后，不方便立即漱口，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。 　　关于刷牙方式：刷牙一定要“面面俱到”!所有牙齿暴露于口腔中的地方都该刷到。即：前牙要刷内外两个牙面，后牙要刷里外和咬合面三个牙面，最后一个牙还包括最远中面。牙齿最容易被遗忘的"角落是：下前牙的舌侧面，上下后牙的除了咬合面的另外牙面。 　　 3、慎选洁牙、护牙工具：(彻底做好口腔卫生清洁工作) 　　优质的刷牙工具：普通牙刷、保健型牙刷、刷大臼齿专用牙刷、牙周病专用牙刷等。优质的辅助工具：牙线、牙缝刷、牙线棒、舌苔刮除器、漱口水等。 　　日常口腔清洁3 　　 不同年龄段如何护理口腔 　　“牙不好，疾病满身跑。”牙齿的好坏关系到全身健康。然而，网络调查显示，31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人没有定期洗牙，86.4%的人做不到定期检查口腔健康。 　　专家表示：口腔疾病是渐进性慢性疾病，如果能早期发现病变，及时防治，就能阻断疾病的进一步发展。他建议大家如果出现牙齿敏感、牙龈出血、口腔异味、牙齿松动、牙齿缺失及牙齿外伤等问题，要抓紧时间就医。 　　0岁～3岁。每半年检查一次口腔，不含奶嘴睡觉，父母帮助进行口腔清洁。婴儿乳牙开始萌出后，就应尽快前往医院进行口腔检查，婴幼儿及学龄前儿童半年接受一次口腔健康检查。 　　3岁～6岁。影响婴幼儿及学龄前儿童口腔健康的疾病主要为龋病、外伤，牙龈、牙周及黏膜疾病等。所以必须学习正确的刷牙方式，家长要监督，每半年进行一次口腔体检;使用含氟牙膏，预防龋齿。 　　6岁～18岁。关注换牙;接受窝沟封闭;每年进行口腔检查;早晚刷牙，饭后漱口。 　　18岁～60岁。成人可能发生的口腔问题有龋齿、牙周病、牙齿缺失、肿瘤等，所以建议每年进行口腔检查，每天使用牙线。 　　准备怀孕和孕期妇女。若孕妇发生口腔疾病，对药物及治疗方案的选择往往受到诸多限制，无法达到最佳的疗效，而且在治疗时会存在一定的风险。一旦在孕期出现口腔疾病，孕中期(4～6个月)是相对较安全的治疗时机。 　　60岁以上。出现牙齿松动应及时治疗;缺牙应及时修复;每天清洁假牙;口腔癌定期筛查。

每天早晚刷牙有必要吗 每天早晚刷牙有必要吗，牙齿的健康对自己是很重要的，而且每天早晚刷牙不仅有益于牙齿的健康，而且还有很多有益于我们身体健康的功效。下面了解每天早晚刷牙有必要吗。 每天早晚刷牙有必要吗1 常规口腔保健建议每天最少早晚两次刷牙，每次不少于3-5分钟，国际上标准的巴氏刷牙法规定每次刷牙不少于十分钟，但现实生活中很难有人做到。可以说刷牙是最常规，最廉价的保护牙齿的手段，通过机械的摩擦去除牙体表面的食物残渣，清洁干净牙龈沟中的菌斑等致病因素。 刷牙的好处是可以减少龋齿的发生概率，避免牙周出现牙龈炎与牙周炎疾病，同时可以保持口气清新，避免出现口臭的尴尬。 晚上刷牙后早上就没必要再刷了先来了解为何要早晚刷牙 每天清晨和夜间休息前，几乎每个人都会刷牙。很多人觉得，既然晚上已经刷过牙了，为什么早上还要再刷呢？有必要吗？ 我们首先了解一下，刷牙的目的究竟是什么。刷牙的目标之一是——没有蛀牙。蛀牙就是老百姓俗称的“虫牙”。“虫牙”不是真正的“虫”。这里的“虫”实际上是口腔内生存着的大量细菌。 每天吃饭的时候，食物残渣留在牙齿表面和缝隙里，细菌分解着牙面上的食物，产生大量酸性物质，慢慢把硬度是骨头5倍的牙齿腐蚀成黑洞。牙齿坏了以后，不像皮肤、骨骼那样具有自我修复的能力，放任不管，那就只能一坏到底。 等到牙神经损坏后，很多患者疼得夜不能寐，生无可恋。继续不管，炎症感染会从牙、根尖、根尖周围的牙槽骨扩散到肌肉间隙，脸肿得像包子，经过抗炎症治疗后，这颗牙是否留得住，就看它坏的程度及最终“造化”了。坏得越严重，治牙之路越漫长，牙也越难保留。 牙面清洁后20分钟后即开始形成获得性膜，1小时后开始有细菌附着。牙面经清洁处理后8小时至2天内，细菌迅速生长繁殖，约2天后菌斑开始形成。所以如果你想拥有洁白、健康的牙齿，就要坚持每天早晚刷牙，每隔6-8小时就把牙齿表面的细菌层刷一遍，避免“虫牙”的发生。 刷牙的目标之二是——牙齿不松动。如果是“虫牙”引起的牙病，及时看牙医，还有保住牙齿的可能。最可怕的是无声无息的变化，患者不觉得疼，不好好刷牙，也没有定期口腔检查，牙齿上有结石了也放任不管，忽然有一天发现牙齿松了，甚至很多颗一起脱落，这也是因为口腔卫生不好，产生了牙周病导致的。 长期不好好刷牙，细菌就会跑到包绕牙齿的牙龈和骨头的位置，腐蚀牙肉和骨头，不仅会导致牙齿脱落，牙齿赖以生存的骨头也会流失。这时候患者可以选择做种植牙，但种植牙对牙周健康有一定要求，导致种植失败的最重要原因就是种植体周围炎。患者需要首先治疗牙周，植入骨粉等，让种植牙有一个健康的生存环境才可做手术，还不一定保证百分百成功。 强调早晚刷牙的重要性，无非是希望大家花费最少的气力，做最有效的预防保健，避免牙齿“悲剧”。好好刷牙，定期洗牙和检查，及时发现疾病并治疗，将是你一生中投资最少、回报最多的健康项目。 每天早晚刷牙有必要吗2 每天早晚各刷牙一次不知不觉中你可能会收获以下几个好处 常刷牙有助于预防肥胖 日本的一项调查表明，瘦的人更倾向于每天在饭后都刷牙，而胖的人多数有超过一天未刷牙。口腔专家说，这是因为注意口腔清洁卫生的人更加注重自己的外表啊，所以很多人在刷牙之后不会再选择吃东西，而不在意外表的人，对口腔的卫生情况更是不太在意的，甚至于有很多人在刷完牙上床睡觉的时候还会吃东西，这很显然对牙齿是很不健康的行为，也会导致发胖。 常刷牙有助于清除致癌物质 牙齿上的的细菌会随着你每天的进食、喝水进入我们身体的血液，进入血液后会随着身体的血液循环进入肠道，滋生病毒或者使身体内的肿瘤持续恶化。而每天早晚更刷一次牙可以很好地清除这些细菌和致癌的物质进入肠道，有效的预防肠癌。牙齿上的`牙垢就是最常见的寄生于人口中的细菌，所以除了每天早晚刷牙的习惯，还要养成饭后漱口的习惯。 常刷牙有助于预防肺炎 因为不刷牙引起肺炎，很多人可能都不信，但是专家介绍说，口腔内滋生的细菌会随着进食、喝水等一系列方式进入身体内，一般的细菌会在肺部停留48—72小时，很容易就会导致肺部被细菌感染，引起肺炎。人在吃完东西的20分钟后如果没有及时的清理，口腔内的残渣就会形成细菌，形成肉眼看不见的牙菌斑。 常刷牙有助于减少胃病 对于胃不好的人来说，幽门螺杆菌对他们来说一点都不陌生，这种细菌就是导致消化不良，胃痛，各种胃部疾病的元凶。但是很多胃病的人都忽略了一点，就是这个幽门螺杆菌的储存地，口腔。即使胃里面的这种细菌被消灭干净了，但是还是会随着你日常的吃饭、喝水再次进入到胃部，所以胃病总是反反复复，所以口腔问题一点也不容忽视。 每天早晚刷牙有必要吗3 刷牙有什么好处呢 1、预防龋齿和牙周病：牙菌斑是由于食物的残渣、唾液中的糖蛋白以及细菌混合而成附在牙齿表面的细菌斑块，对口腔卫生造成很大的威胁，也是引起龋齿和牙周病发生的重要原因。而刷牙可以清除牙齿表面的牙菌斑，对于龋齿和牙周病可以起到一定的预防作用。 2、清新口气、改善口臭：人进食之后难免会有食物残渣遗留在牙缝里面，容易引起口腔异味的发生，尤其是吃了刺激性的食物，这种异味将会更加明显。如果长时间不刷牙、口腔卫生没有清洁到位，就很容易滋生细菌，导致口臭的发生。所以在平时的生活中，要多刷牙，可以清新口气、改善口臭。 3、预防牙龈炎：刷牙可以起到清洁牙齿的作用，对牙龈的按摩和刺激也有一定的作用。在平时的生活中多刷牙，对于牙龈组织的血液循环和营养供养可以起到促进的作用，从而可以预防牙龈炎的发生。 通过本文的介绍，相信大家对刷牙的好处有了进一步的认识和了解。刷牙带来的好处是比较多的，它不仅可以预防一些牙科疾病的发生，而且还有可能会预防心脏病的发生。所以大家一定要引起重视，在平时的生活中，一定要养成勤刷牙的好习惯，千万不要为了偷一时懒，对自己的健康带来很大的影响。

牙龈炎，可以使用含氟的牙膏来刷牙，也可以使用具有消炎功能的牙膏，使牙龈炎所导致的不适症状可以减轻，不过这种牙膏不能长期使用。除此之外，患了牙龈炎还可以用防上火的牙膏，若是出现了牙齿敏感的情况，也可以选择能够缓解牙齿敏感的牙膏。牙龈炎是一种很痛苦的疾病,牙龈炎病人几乎无法进食,无法刷牙,走路疼、坐着、站立时痛。俗话说得好,牙疼不是病,疼起来很厉害。一般人所说的牙疼一般指的是牙龈炎,牙龈炎一般会导致牙龈出现红肿热痛,而牙龈也就是出现在牙龈组织周围的急慢性炎症。牙龈炎有多种类型,但是发病率最高的是慢性单纯性龈炎,这种牙龈炎又称不洁性龈炎、边缘性龈炎,一般称之为慢性单纯性龈炎。以下是关于牙龈炎的饮食保健。1牙龈炎可以通过自我调理来改善症状,在饮食方面要注意调理,饮食方面要清淡易消化,不能吃辛辣刺激性生冷的食物。2生病后,用生理盐水或含漱液漱口,漱口时要紧闭口,用舌、颊、舌,充分活动漱口液,使其反复冲击牙隙及食物残渣,然后吐出。3培养良好的咀嚼习惯,慢慢咀嚼,既能促进消化液分泌,有利于食物充分消化,又能促进循环,有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的坏习惯。4早、晚叩齿,上下叩打几十次,对改善牙龈组织的新陈代谢有促进作用。5刷牙时,不论正反两面都要竖直刷,并在每个部位坚持数十次,早晚各刷一次,彻底清除缝隙中的菌斑及残留。6对牙龈进行按摩,食指放在牙龈上,做按摩动作,然后再漱口,使每个牙齿所属的牙龈部位进行按摩,反复做几次。平时要注重细节,防止牙龈炎的发生。一天早晚要刷一次牙,在睡前用牙线彻底清除牙缝中残留的食物,每六个月要到医院请牙医清理牙齿,防止细菌寄生,牙龈炎要及时治疗,否则,可能会导致其他疾病。