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最起码要一到两年洗一次牙。而且每天要坚持早晚刷牙，有时间就在早饭后和晚饭后上床睡觉前刷牙。日常吃完食物要及时漱口保持口腔和牙齿的清洁。
正确刷牙的步骤
中午饭后也是可以刷牙的，只用牙刷和清水清洁牙缝里的食物残渣。可以不用牙膏。
刷牙在牙膏的选择方面要选择适合自己的，不要只选择一类牙膏，可以适当长时间内换一下品牌。
刷牙的水最好用温水。刷牙的的牙刷也要不定期更换，刷毛要选择不太硬的那种。刷牙要上牙往下刷，下牙往上刷。里外都要尽量刷到，而且每次刷牙要两三分钟时间，不要糊弄几下就完事，那是达不到刷牙效果的。
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日常的 清洁牙齿，包括自己清洁牙齿和到医院找医生清洁牙齿。
自己清洁牙齿的好办法主要就是刷牙，采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不得少于3分钟，每次刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。 到医院进行医疗性清洁牙齿，也就是牙周的维护，需要用超声洁治器去除龈上牙石或者色素沉着，用刮治器去除龈下牙石，再进行冲洗局部用药。
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一、如何清洁牙齿
去牙垢方法一
1准备一杯白醋，就是食用醋。将适量白醋口含在嘴里，鼓漱一分钟左右，然而吐掉。
2稍等两分钟，再按照正常的流程进行刷牙。完事后，可以明显看到牙齿亮白了不少。长期坚持，必有奇效。
去牙垢方法二
1刷牙前，在牙膏上面放一些小苏打粉末。刷牙时，稍微沾点水即可，注意不要太多水，将小苏打稀释了效果不太好。
2刷牙时速度要合适，不过快，也不过慢。将内外的牙齿都刷一遍，这样才能彻底清洁。
去牙垢方法三
1如果有条件，可以请专门的人员去进行洗牙，利用现代护牙的科技，对牙齿进行一次全面的清洗。
注意点
1食醋、小苏打等，都是性质比较烈的东西，不可以长时间接触。比如用小苏打刷完牙后，立马用清水冲洗，不然会腐蚀表皮。
2若是去洗牙，要找正规的场所。运用专业洗牙器具，效果还是很明显的，并且副作用不大。洗牙不要太频繁，一年一两次就可以了。
黑桃花 -
只有牙齿健康我们的身体才会健康，所以牙齿对我们是有着很重要的作用，但是我们的牙齿也是会常常的出现一些不好的情况，这让我们非常的担忧，所以我们都会想着各种的方法来去对它进行治疗，如何清洁牙齿呢？现在就跟大家说说。
如何清洁牙齿呢？
牙齿的健康是值得我们每一个人关注的，我们要保护好自己的牙齿，如果发现有什么异常的情况要及时的到医院去进行检查，做相应的解决，牙齿有点绿是什么原因呢？这很有可能是出现了牙结石的缘故，我们可以到医院去进行洁牙！
洁白的牙齿都是我们所追求的，但是并不是每个人都会有洁白的牙齿的，我们的牙齿在我们不注意的时候就会出现各种各样的情况，牙齿上有时会出现一点绿，那么牙齿有点绿是什么原因呢，这很有可能是由于食物上的一些脏东西粘在了上面，我们要常常的清洁牙齿。
一口整齐洁白的牙齿是我们都喜欢的，牙齿不但有咀嚼食物的作用还对人的美观会产生一定的影响，所以一定要好好的爱护它，在平时不吃一些对牙齿有损坏的食物，保持口腔的卫生，养成早晚刷牙的好的生活习惯。
注意事项
口腔疾病是我们常常出现的，如果我们不注意口腔的卫生它更是容易出现，特别是我们的牙齿，别看它很锋利，但是它也是很容易受到疾病的侵害的。
左迁 -
【刷牙】
频率：每天早晚各一次
牙刷：根据个人喜好选择。有细丝软毛刷、中毛刷、硬毛刷
方法：顺着牙缝刷。按照顺序，牙齿面、咬合面、牙齿内侧都要刷，不能遗漏。不要用力快速刷牙，以免刷牙不彻底和造成牙龈出血。
时间：三分钟左右
牙膏：氟化物能有效预防龋齿，6岁以上可以选择含氟牙膏
我现在的刷牙主要是用细丝软毛刷，因为之前我牙龈经常出血。牙膏是用黑人含氟牙膏、云南白药牙膏交替刷牙，我之前牙齿经常疼痛，后来改用云南白药牙膏后疼痛消失（这个根据个人情况而定）。目前没有用电动牙刷，晚上刷牙刷两次，第一次牙膏稍微多一些，按照正确的顺序小幅度、轻轻、仔细的刷。同样的方法刷第二次。个人感觉刷两次比刷一次彻底很多。我晚上刷牙时间一般在5-8分钟，有时候刷完后还用牙刷干刷一小会儿。
【漱口】
频率：不限制。在饭后、吃完糖、喝完咖啡、饮料后都可以进行
最宜用茶漱口：茶中多酚含量较高，茶水漱口的优点很多
漱口一般是吃完食物后立即用水漱口。是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。小时候妈妈就告诉我吃完饭后用清水漱口，我现在一直保持这个习惯。不过下次回去可以告诉妈妈用茶水漱口了。
【叩齿】
频率：早晚各一次，也可以增多
方法：叩齿就是将上下牙齿相互叩击。
中医里面有“叩齿三十六”、“晨昏叩齿，永无龋患”、“叩齿咽津”。
叩齿方法主要有三种，即轻叩、重叩、轻重交替叩。一般来说，牙齿好者宜重叩，牙齿不好者宜轻叩轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝，自然闭口，先叩臼齿三十六次，次叩门牙三十六次，再错牙叩犬齿各三十六次，最后用舌舔牙周三五圈即告结束。
叩齿咽津：可补肾益气，即在叩齿后咬紧牙齿，用舌在口中四下搅动，当唾液满口时停止搅动，再分三次徐徐咽下，有养肾补气之功效。
这种方法我目前也是在试试中。古人留下的大智慧，还是值得效仿的。
【按摩牙龈】
频率：每天2-3次
方法：将双手洗净，漱口，用食指对牙龈先做前后横行按摩，然后再竖向移动。
时间：3-5分钟
经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。
这种方法我妈妈也一直在弄，要我在漱口后用食指清理磨牙，因为很多时候漱口没有漱干净。其实顺便再按摩一下牙龈也不错哦。
【牙线】
频率：每天1-2次
方法：
1，抽出一段牙线(约长30厘米)，将线两端缠在左右手中指上；
2，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；
3，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。
4，拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。
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你好，牙面上有黄色的软垢，这种牙渍采用日常的刷牙、漱口就能够清除干净，每天刷牙三次，每次保证刷牙三分钟，用软毛小头的牙刷和适量含氟牙膏，用巴氏刷牙法刷牙，使得每个牙面都能够被清理到，对于牙缝不易清洁的位置，可以用牙线或者牙间隙刷来进行清理，通过日常口腔卫生的维护，牙面上黄色的软垢就能被清洁干净。如果牙齿上是黑褐色的色素沉积，多见于吸烟和喝茶的人，或者有的人口内卫生情况很差，牙面上堆积黑褐色的牙石，对于这类牙渍要去医院做超声洁治，通过高频超声震荡配合水雾冲洗才能使色素和牙石脱离牙面，还原牙齿本来的面目。谢谢。
阳光下的日耳曼尼亚 -
清洁牙齿，包括自己清洁牙齿和到医院找医生清洁牙齿。自己清洁牙齿的好办法主要就是刷牙，采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不得少于3分钟，每次刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。到医院进行医疗性清洁牙齿，也就是牙周的维护，需要用超声洁治器去除龈上牙石或者色素沉着，用刮治器去除龈下牙石，再进行冲洗局部用药。
Mugen-Hive -
你知道牙齿到底该怎么如何清洁吗那就是早晚刷牙每一个地方都要刷的刷的到再一个可以牙膏牙刷上牙膏上弄上一点盐让自己的牙消消毒时间长了牙齿就会保持清洁。
西柚不是西游 -
要正确的清洁牙齿，需要坚持每天早晚刷牙，每次至少三分钟，吃饭后及时漱口并用牙线清理牙齿。
LuckySXyd -
日常早晚刷牙，一日两次，每次认真刷3分钟左右，推荐使用巴士刷牙法。牙刷三个月左右就需要更换。每年洗牙一到两次。
陶小凡 -
牙齿清洁应该坚持每天早晚刷牙，而且每次刷牙不要少于三分钟。刷牙的时候，应该用巴氏刷牙法，牙刷与牙倾斜45角度，这样的话刷出来最干净了。
阿啵呲嘚 -
想要使牙齿更加的清洁刷牙的时候一定要把牙齿里面给刷到，然后逐步的从。后面从版针刷一定要轻轻的刷刷的太重，很容易伤害你的牙齿最好每天是吃完饭就刷牙，这样才能保持牙齿的彻底清洁。
出投笔记 -
牙面上有黄色的软垢，这种牙渍采用日常的刷牙、漱口就能够清除干净，每天刷牙三次，每次保证刷牙三分钟，用软毛小头的牙刷和适量含氟牙膏，用巴氏刷牙法刷牙，使得每个牙面都能够被清理到，对于牙缝不易清洁的位置，可以用牙线或者牙间隙刷来进行清理，通过日常口腔卫生的维护，牙面上黄色的软垢就能被清洁干净。如果牙齿上是黑褐色的色素沉积，多见于吸烟和喝茶的人，或者有的人口内卫生情况很差，牙面上堆积黑褐色的牙石，对于这类牙渍要去医院做超声洁治，通过高频超声震荡配合水雾冲洗才能使色素和牙石脱离牙面，还原牙齿本来的面目。
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牙面上堆积黑褐色的牙石，对于这类牙渍要去医院做超声洁治，通过高频超声震荡配合水雾冲洗才能使色素和牙石脱离牙面，还原牙齿本来的面目。
阿里阿涅德 -
用巴氏刷牙法刷牙，使得每个牙面都能够被清理到，对于牙缝不易清洁的位置，可以用牙线或者牙间隙刷来进行清理，通过日常口腔卫生的维护，牙面上黄色的软垢就能被清洁干净。如果牙齿上是黑褐色的色素沉积，多见于吸烟和喝茶的人，或者有的人口内卫生情况很差，牙面上堆积黑褐色的牙石，对于这类牙渍要去医院做超声洁治，通过高频超声震荡配合水雾冲洗才能使色素和牙石脱离牙面，还原牙齿本来的面目。