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刘志翔:高效人士自我管理工具应用

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 工作技能

课程编号 : 37485

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适用对象

所有希望拥有积极的好心态,高效利用时间,快乐生活,快乐工作的人士

课程介绍

课程背景:

管理学之父彼得德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中提到,判别一个员工是否需要进行管理工作的标准,是看该员工是否对做出贡献承担责任,从这个角度而言,每个员工都是自我管理的第一责任人,有必要做好自我的管理。

“中国企业家教父”之称的联想创始人柳传志在谈及自己以及企业的成功经验时,曾这样说过“伟大者在于管理你自己”,学会自我管理,才能成为真正卓越的员工。

企业员工要想获得更好的待遇和晋升的机会,一定要学会 “管理自己”,首先是学会管理好自己的角色定位与职业目标,其次是管理好自己的职业心态,最后是管理好自己的职业能力。“管理自己”是每个职业人士必修的一门管理课程。

对于企业而言,推行“自我管理”的文化,通过“管理自己”的方式“感召他人”是提高全员职业化水平的唯一途径,也是快速提升员工素质的最佳方法。

让员工去提升自己,去管理自己,去向自己要效率,而不是等着公司去照顾他,去像操纵提线木偶一样操纵他。所以,学会向员工灌输自我管理的理念,员工管理便变得简单起来。

课程收益:

l 掌握时间管理矩阵、ABC法则等工具,做到要事第一

l 学会应用精力恢复增加时间厚度、应对拖延的方法和工具

l 掌握SMART改造后工具、BAF、引导式发布法等目标制定、分解、下达全过程的各种方法和工具,提高学员的目标管理实操能力。

l 掌握目标体系展开计划制定三大框架、时间维度制定计划等工具和方法,从而提高学习者的计划管理能力。

l 提高对压力的认知水平,理性从容面对压力。

l 切实掌握高效、快速、自我激励的压力管理的有效方法。现场学会多种有效的减轻压力技巧。

掌握管理利器——情境领导法,在面对不同类型下属时,能够针对性应用授权、参与、督导等模式与具体方法

课程时间:1天,6h/天

课程对象:所有希望拥有积极的好心态,高效利用时间,快乐生活,快乐工作的人士。

课程方式:讲授,案例分析,工具演练,游戏互动,小组讨论

课程大纲:

导入

体验游戏:自己是自己的主人

职场绩效首要责任人是自己。

讲:时间管理和工作效率提升

一、区分轻重缓急

1.重要和紧急的定义

2.行事优先级(小组研讨)

3.时间管理矩阵

二、厘清目标

1. 目标的作用

游戏:数数字

2. ABC法则

1)A类:对实现目标帮助巨大的事情(花60%-80%的时间)

2)B类:对实现目标有帮助的事情(花20%-30%的时间)

3)C类:和目标关系不大的事情(对应矩阵四象限,花0-10%的时间)

3. 目标管理其他内容(详见第二讲)

二、提前规划

1. 风物长宜放眼量

讨论:男性女性逛店购物谁更高效?——>逛街难说谁高效,职场上有计划更高效

课堂练习:穿越到明年年底,您绩效考评优异,请找出您做的哪3-5件事情让您表现优异?

段子:初生婴儿离高考还有6414天——>计划的前瞻性

2. 计划管理其他内容(详见第二讲)

保持精力

1“找茬”帕累托原则

2.注意力管理(工具:番茄ToDo)(呼应抗压力方法)

3.找到自己的生物钟

、增加时间的厚度(呼应抗压力方法)

1.人脑的系统1和系统2

案例:计算1+1232*456

2.确定性工作潜意识化

视频案例:起床5分钟可以做多少事?

实例:开车时可以听音乐、聊天吗?

3.潜意识化的第一步:标准化

研讨:常见可标准化的事务清单

应对拖延

1.播种

2.填充

3.找律

4.分解

堵住时间漏洞自学材料,课堂不讲

1.不轻诺

2.排干扰(Quiet An Hour

3.整理整顿(清理桌面、电脑、居室

讲:目标计划管理与高绩效达成

一、目标的设定与高绩效达成

1. 目标设定定性:锚定效应

2. 取法乎上得乎其中

3. 慈不掌兵定目标狠一点

1利于高绩效达成

2)利于员工成长与发展

互动游戏:猜猜面积有多大?

案例:底特律教父,凯迪拉克、林肯的创始人亨利 利兰;乔布斯;马云;刘强东

案例:纺织女工的定额

、目标的设定工具

1. Smart原则

2. 改造后更符合中国人习惯的套路

课堂练习:笼统的目标改造

、计划的制定

1. 时间维度上计划制定

游戏:“三儿”

案例:儿玉泰介的秘诀

2. 任务行为维度计划制定

1)分割要素,系统全面

2)解决措施,横向关联

案例&工具:幸福生活如何达到(目标体系展开图)

注意:MECE法则

3. 计划制订框架

1)6w2h

2)硬币的两面:负面(预防和应急)、正面(促进和利用)

3)实施路径、任务结构、匹配资源

目标计划的委派

1. 引导式发布

游戏:猜扑克

2. 话术组织:那又怎样?

工具:BAF

案例:帕尔哈提选导师——>抓住对方核心需求

3. 绩效达成能力提升:布置任务讲几遍?

1)重复

2)重述

3)询问

第三讲 确认

第四讲 压力与情绪管理

一、对压力的认知自学材料,课堂不讲

压力测试:问卷测试和现场图片测试

1.压力的利弊:适度的压力状态最佳

2. 压力的定义

3. 压力的来源:偶发性事件和日常性事件

现场互动:你的压力源

4. 压力冲击指数排名前20的事件

二、对情绪的认知自学材料,课堂不讲

1. 情绪只是显示器,无好坏之分

2. 情绪的定义

3. 广义情绪的内涵

1)想法

2)感觉

3)身体

4)行为

4. 情绪的特点

1)可产生能量

2)易形成惯性

3)具有传染性

、管理压力心法自学材料,课堂不讲

1. 管理压力始于自己,提升抗压能力是硬道理

2. 主动型专注:专注于自己能影响到的事物

故事:西敏寺主教墓志铭

、提高抗压力方法

1. 提高抗压力方法一:及时恢复精力呼应时间管理相关内容

互动:平举水杯能举多久?

工具推荐APP番茄TODO APP:7分钟锻炼

2. 提高抗压力方法二:潜意识自动化呼应时间管理相关内容

、减压方法

1. 快速释放压力的方法(现场操练)

1)腹式呼吸法

2)渐进式紧张放松减压法

3)快速放空静心法——闭眼金鸡独立

2. 自我轻度催眠

放松——>想象——>调整——>唤醒

演练:结合下午开课前集体午休,现场声音引导学员小憩15分钟(略)

工具:引导音频

、管理情绪心法自学材料,课堂不讲

1. 做情绪的主人——操之在我

2. 一停二觉三转念

1)冲动的克制(一停)

2)自我觉察(二觉)

问卷测试:情商自测

3)换框大法(三转念)

案例:松下幸之助

现场互动:上司很严厉,所以我很开心。

、管理情绪技法自学材料,课堂不讲

1. 积极的言行和姿态

1)黑屋子心理实验

2)罗森塔尔效应

案例:罗森塔尔学校实验

3)你得到的往往不是你想要的,而是你以为的

故事:哭婆变笑婆&举人赶考

4)积极的言行影响心理

示例:积极和消极的语言行为清单

2. 关注快乐、有意义的、可控制的事情

视频:白衣服的人传了几次球?

1)你得到的往往不是你想要的,而是你关注的

2“别紧张”、“不要怕”的误用

案例:高考送考母亲的悔恨

现场游戏:数老鼠

3. 矛盾意向法

1)你得到的往往不是你想要的,而是你害怕的

举例:呼应前面的失眠

案例:弗兰克尔的诊疗病例

2)三问

a.最坏情况是什么?

b.是否一定要接受? (接受而不是忍;宣泄而不是发泄)

第五讲 c.能改变什么?能控制什么? (面对而不是逃避)

第六讲 管理利器:情境领导法

一、情境领导法与员工施用概述

1. 员工类型:人皆可用

1)有能力,有意愿并自信

2)有能力,没意愿

3)没能力,有意愿或自信

4)没能力,没意愿并不安

2. 保罗·赫塞情境领导模型:人皆可用

1)低指导低支持

2)低指导高支持

3)高指导高支持

4)高指导低支持

二、类型一员工施用:低指导低支持(授权)

故事:司马懿如何料定诸葛亮的死亡

案例研讨:新挑战授权下属去完成

1. 授权六步骤

1)表达信任

2)说明目标

3)给予权限

4)征询构想

5)提供协助

6)监督查核

2. 授权一定要做到的要点

1)征询意见,准予尝试

2)过程监控,及时纠偏

3)事后总结,承担责任

三、类型二员工施用:低指导高支持(沟通详见沟通课程,此次课堂不讲

三、类型三员工施用:高指导支持(培训自学材料,课堂不讲

1. 管理者的天职:辅导下属成长

2. 辅导的三个方面与管理者的职责

1)「情感目标」Affective——>引导态度

2)「认知目标」Cognitive——>传播知识

3)「精神性运动目标」Psychomotor——>训练技能

3. 成人学习理论(自学)SRF模式

4. 培育下属三途径及721比例

1)OFF-JT(工作外集中训练)

2)SDP(自我启发)

3)OJT(工作现场之训练)

3. OJT常用方法及指导六阶段

5. 四种以用代教手段

1经验萃取

2职务代理

3扩大工作内容

4梯队建设

四、类型四及所有员工施用:高指导高支持(绩效管理呼应第二讲目标计划与绩效管理相关内容

结束寄语

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• 刘志翔:高效能人的时间管理与职场效能提升
课程背景: 时间管理能力较强的人,可以利用有限的时间创造出更多的工作绩效;而时间管理能力差的人却可能空耗时间,甚至影响团队与企业的效率与效益。这就是为什么有些人天天加班却总是完成不了工作,而有些人却能利用上班时间就创造出良好工作效益的重要原因!为此,本课程从时间管理问题谈起,与学员一起分享时间管理的经验,讨论和提出时间管理的相关方法技巧。 课程收益: 1.了解时间的真谛,树立珍惜时间的思想; 2.掌握目标设定的方法与技巧; 3.掌握计划制订和管理的工具和方法; 4.学会应用精力恢复的方法和工具; 5.有效利用时间,提高工作效率及效能。 课程时间:3h。 课程对象:各级职责人士。 课程方式:讲授,案例分析,工具演练,游戏互动,小组讨论 课程大纲: 第一讲 合理利用时间  一、区分轻重缓急 1.重要和紧急的定义 2.行事优先级(小组研讨) 3.时间管理矩阵 4. 一象限误区 5. 活在第二象限(重要而不紧急):代表事项:厘清目标&提前计划 二、厘清目标 1.目标管理与时间管理的关系 2.目标的作用 互动游戏:数数字 3. 时间花得有价值的关键:一开始就厘清目标(客户的完整真实意图) 4. 厘清上级(客户)交付的目标 互动游戏:上级布置任务 1)记录 2)重复 3)重述 4)询问 5)确认 三、提前计划 1.风物长宜放眼量 讨论:男性女性逛店购物谁更高效?——>逛街难说谁高效,职场上有计划更高效 课堂练习:穿越到明年年底,您绩效考评优异,请找出您做的哪3-5件事情让您表现优异? 段子:初生婴儿离高考还有6414天——>计划的前瞻性 2. 花多少比例的时间在计划阶段最适宜 1)PDCA 2)并行工程 3. 时间“留白”的重要 案例讨论:这样的计划合理吗? 第二讲 职场效能提升 一、保持精力提升效能 1.“找茬”帕累托原则 2.注意力管理(工具:番茄ToDo) 3.找到自己的生物钟 二、应对拖延 1.播种 2.填充 3.找律 4.分解 三、增加时间的厚度 1.人脑的系统1和系统2 案例:计算1+1和232*456 2.确定性工作潜意识化 视频案例:起床5分钟可以做多少事? 实例:开车时可以听音乐、聊天吗? 3.潜意识化的第一步:标准化 研讨:常见可标准化的事务清单 四、堵住时间漏洞 1.不轻诺:感谢+延后+降期 2.排干扰(Quiet An Hour) 3.整理整顿(清理桌面、电脑、居室) 结束寄语
• 刘志翔:分身有术——时间管理与工作效率提升
课程背景: 时间管理能力较强的人,可以利用有限的时间创造出更多的工作绩效;而时间管理能力差的人却可能空耗时间,甚至影响团队与企业的效率与效益。这就是为什么有些人天天加班却总是完成不了工作,而有些人却能利用上班时间就创造出良好工作效益的重要原因!为此,本课程从时间管理问题谈起,与学员一起分享时间管理的经验,讨论和提出时间管理的相关方法技巧。 课程收益: 1.了解时间的真谛,树立珍惜时间的思想; 2.掌握目标设定的方法与技巧; 3.掌握计划制订和管理的工具和方法; 4.学会应用精力恢复的方法和工具; 5.有效利用时间,提高工作效率及效能。 课程时间:2天,6h/天。 课程对象:各级职场人士。 课程方式:讲授,案例分析,工具演练,游戏互动,小组讨论 课程模型: 课前准备: 1. 课前问卷调研(问卷见附件1) 2. 课前学员时间管理压力自测(测试题见附件2) 第〇讲 带一份自己的工作计划(可以是月、周或日) 第一讲 课程大纲: 第二讲 绪论 时间ABC 一、自学与自测 1. 名人名言(自学) 2. 时间的特点(自学) 3. 时间管理压力自测结果解读 二、时间管理矩阵 1.重要和紧急的定义 2.正确的行事优先级(小组研讨) 3.各象限包含的事项(明确目标、做好计划属于第二象限) 4.优先投放不同象限导致的不同状态 5.一象限误区 6.活在第二象限:要事而非急事优先 第一讲 明确目标与时间管理  一、目标管理的意义 1.目标管理与时间管理的关系 彼得德鲁克名言:做事情有目标比没有目标强 互动游戏:数数字 2.目标对提高时间价值的作用 1)方向盘 2)发动机 3)测试仪 二、提高时间价值的第一步 1. 厘清工作中最常见的目标来源下达的目标 1)记录 2)重复 3)重述 4)询问 5)确认 2. 提高时间价值的第一步:厘清任务目标(客户完整真实意图)。 三、目标高低对时间价值的影响 1. 锚定效应 互动游戏:猜猜面积有多大? 2. 取法乎上——>定目标狠一点 案例:底特律教父,凯迪拉克、林肯的创始人亨利 利兰;乔布斯;马云;刘强东 米开朗基罗名言 四、目标清晰提升时间价值 1. 彼得德鲁克名言:做事情有清晰的目标比笼统的目标强 2. 工具:Smart原则 3. 改造后更能提升时间价值的套路案例检讨 练习:帮王水美定清晰的目标 成果1:作业:请将您自己工作计划(见课前准备3)的某项按照刘老师改造后的SMART套路进行细化。 第二讲:做好计划与时间管理 一、计划与时间管理的关系 1. 风物长宜放眼量与积极主动(Proactive) 小组讨论:男性女性逛店购物谁更高效?. 段子:初生婴儿离高考还有6414天——>准备至少晚了九个多月了 成果2:作业:穿越到明年年底,您绩效考评优异,请找出您做的哪3-5件事情让您表现优异? 2. 计划对于提升时间价值的意义 讨论:计划没有变化快,还有必要做计划吗?为什么有? 1)计划本身也是在统一思想、厘清资源、预演实施路径; 2)中间遇到变化,提前有计划方便我们对资源、他人的实时状况有个估计; 3)计划的有些模块可能还是能用的; 4)计划本身除了前瞻性,也要考虑备选性,plan B。 二、时间考量下的计划管理 1.用多少时间做计划最适宜 2.时间维度考量下的计划制订 游戏:抓“三儿” 案例:儿玉泰介的秘诀 1)以终为始,管控各时间节点成果 2)及时反馈及时激励 3)不同时间周期(月、周、日)的计划示例(自学) 4)制定计划时,时间需“留白” 2. 任务行为分解 工具:目标体系展开图(策略解码) 案例:如何达成幸福生活;如何提高网店利润 注意:MECE法则 第三讲 精力管理与时间管理 一、精力与时间价值的关系 1.“找茬”帕累托原则(二八定律) 2.时间并非等价,精力影响产出 3.注意力管理 工具:番茄ToDo 二、精力投放原则 1. ABCDE法确定精力时间投放 成果3:给您自己的工作计划(见课前准备3),在每一项任务前标上A、B、C、D或E 2. 四D原则:好钢用在刀刃上 1)Do by yourself 2)Delegate 3)Delay 4)Don't do 3. 适合性原则 示例:某人工作時段分配 您的生物钟您自己清楚吗? 成果4:请根据您自己的生物钟将您自己工作计划(见课前准备3)的各项任务分配时段。 三、精力专注与恢复 现场互动:手臂平举水瓶能举多久? 1. 番茄工作法介绍(推荐APP:番茄ToDo) 1)小休息:左右脑协调操(现场教练) 2)大消息:七分钟锻炼(APP推荐) 2. 快速回血的三种方法(现场教练) 1)腹式呼吸法 2)渐进放松术 3)即刻静心术:闭眼金鸡独立 3. 睡眠恢复精力 三、精力恢复 1. 小睡 下午开课前集体午休 工具:引导音频 2. 自我催眠四步法 3. 远离失眠 工具推荐:APP:享睡Sleepace 第四讲 效率提升与时间管理 一、增加时间厚度 1.人脑的系统1和系统2:一心二用可行吗? 案例:计算1+1和232*456 2.潜意识化的步骤: 1)标准化 2)刻意练习 3)养成习惯 4)下意识 视频案例:起床5分钟可以做多少事? 实例:开车时可以听音乐、聊天吗? 3. 思考:您生活工作中都有什么事可以形成“定式” ? 成果5:将您自己工作计划(见课前准备3)中频次最常发生的事挑出来,制定标准 二、统筹调配时间 工具:Gantt Chart 甘特图 现场演练——粉饰旧屋子 1. 关键线路与总工期 2. 关键任务与非关键任务的资源调配 三、借助工具 1. 工具的本质:折叠时间 举例:石头、衣服、轮子、蒸汽机、电脑、人工智能 2. 工具的掌握之请教: 1) 外部(海量):高手、百度、Google、知乎、必应、微博、Google、维基百科、ChatGPT…… 2)内部(精准):制度、规章、典范、流程、SOP…… 3. 工具的掌握之应用 举例:如何提高做ppt的效率?(现场演示) 1)PPT的设计——工具:脑图软件 2)PPT的制作——美化大师、iSlide、SmartArt 四、应对拖延 1.播种 2.填充 3.找律 4.分解 五、堵住时间漏洞 1. 不轻易承诺-巧妙拒绝 2. 应对不速之客-排干扰 3.整理整顿(清理桌面、电脑、居室) 1)区域分隔 2)功能唯一 3)频次决定位置 4. 四象限误区勿入 结束寄语
• 刘志翔:分身有术——时间管理与工作效率提升
课程背景: 时间管理能力较强的人,可以利用有限的时间创造出更多的工作绩效;而时间管理能力差的人却可能空耗时间,甚至影响团队与企业的效率与效益。这就是为什么有些人天天加班却总是完成不了工作,而有些人却能利用上班时间就创造出良好工作效益的重要原因!为此,本课程从时间管理问题谈起,与学员一起分享时间管理的经验,讨论和提出时间管理的相关方法技巧。 课程收益: 1.了解时间的真谛,树立珍惜时间的思想; 2.掌握目标设定的方法与技巧; 3.掌握计划制订和管理的工具和方法; 4.学会应用精力恢复的方法和工具; 5.有效利用时间,提高工作效率及效能。 课程时间:1天,6h/天。 课程对象:各级职场人士。 课程方式:讲授,案例分析,工具演练,游戏互动,小组讨论 课前准备: 1. 课前问卷调研(问卷见附件1) 2. 课前学员时间管理压力自测(测试题见附件2) 带一份自己的工作计划(可以是月、周或日) 课程大纲: 第一讲 合理利用时间  一、区分轻重缓急 1.重要和紧急的定义 2.正确的行事优先级(小组研讨) 3.各象限包含的事项(明确目标、做好计划属于第二象限) 4.优先投放不同象限导致的不同状态 5.一象限误区 6.活在第二象限:要事而非急事优先 二、厘清目标 1.目标管理与时间管理的关系 彼得德鲁克名言:做事情有目标比没有目标强 互动游戏:数数字 2.目标对提高时间价值的作用 1)方向盘 2)发动机 3)测试仪 3. 提高时间价值的第一步 1)厘清工作中最常见的目标来源下达的目标 2)提高时间价值的第一步:厘清任务目标(客户完整真实意图)。 4. 目标清晰提升时间价值 1)彼得德鲁克名言:做事情有清晰的目标比笼统的目标强 2)工具:Smart原则 3)改造后更能提升时间价值的套路案例检讨 练习:帮王水美定清晰的目标 成果1:作业:请将您自己工作计划(见课前准备3)的某项按照刘老师改造后的SMART套路进行细化。 三、提前计划 1. 计划与时间管理的关系 风物长宜放眼量与积极主动(Proactive) 小组讨论:男性女性逛店购物谁更高效?. 段子:初生婴儿离高考还有6414天——>准备至少晚了九个多月了 成果2:作业:穿越到明年年底,您绩效考评优异,请找出您做的哪3-5件事情让您表现优异? 2.用多少时间做计划最适宜 3.时间维度考量下的计划制订 1)不同时间周期(月、周、日)的计划示例(自学) 制定计划时,时间需“留白” 第二讲 工作效率提升 一、保持精力 1.“找茬”帕累托原则 2.注意力管理(工具:番茄ToDo) 3.找到自己的生物钟 成果3:请根据您自己的生物钟将您自己工作计划(见课前准备3)的各项任务分配时段。 二、应对拖延 1.播种 2.填充 3.找律 4.分解 5. “贿赂”:四象限事情 三、增加时间的厚度 1.人脑的系统1和系统2 案例:计算1+1和232*456 2.确定性工作潜意识化 视频案例:起床5分钟可以做多少事? 实例:开车时可以听音乐、聊天吗? 3.潜意识化的第一步:标准化 研讨:常见可标准化的事务清单 成果4:将您自己工作计划(见课前准备3)中频次最常发生的事挑出来,制定标准 四、统筹调配时间 工具:Gantt Chart 甘特图 现场演练——粉饰旧屋子 1. 关键线路与总工期 2. 关键任务与非关键任务的资源调配 五、堵住时间漏洞 1. 不轻易承诺-巧妙拒绝 2. 应对不速之客-排干扰 3.整理整顿(清理桌面、电脑、居室) 1)区域分隔 2)功能唯一 3)频次决定位置 4. 四象限误区勿入 结束寄语:做时间的主人,做自己的主人

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