匹兹堡睡眠质量指数量表计算方法

一、匹兹堡睡眠质量指数是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。二、自测题：指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题！⒈近1个月，晚上上床睡觉通常 ___2_点钟。⒉近1个月，从上床到入睡通常需要__120__分钟。⒊近1个月，通常早上____10.30点起床⒋近1个月，每夜通常实际睡眠___8__小时（不等于卧床时间）。对下列问题请选择1个最适合您的答案。⒌近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：a. 入睡困难（30分钟内不能入睡）⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周1次b. 夜间易醒或早醒 ⑴无 ⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无1次c. 夜间去厕所 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周1次d. 呼吸不畅　 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无e. 咳嗽或鼾声高 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周无无f. 感觉冷　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周g. 感觉热　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周无h. 做恶梦　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无i. 疼痛不适　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无j. 其它影响睡眠的事情 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无如有，请说明：⒍近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量⑴很好⑵较好⑶较差 ⑷很差很好⒎近1个月，您用药物催眠的情况⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周大于三次⒏近1个月，您常感到困倦吗 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周无偶尔有⒐近1个月，您做事情的精力不足吗⑴没有⑵偶尔有⑶有时有⑷经常有个偶尓有

匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）注意事项1、匹茨堡睡眠质量指数量表用于评定被试者最近一个月的睡眠质量。2、量表由被测验者自己填写，完成此量表需5~10分钟。

你好，匹兹堡睡眠质量指数量表。一般建议是一周2~3次评一次。仅供参考。

二级睡眠：睡眠的质量等级，表示睡眠质量平平，健康状况有所下降，再不引起足够的重视，将会向第三等级发展。根据匹兹堡睡眠质量指数，睡眠质量等级分四级，除二级外其余三个等级为：1、一等：睡眠质量非常高，健康状况良好，应一直保持下去。2、三等：睡眠质量比较糟糕，健康状况明显受损，对于工作开始感到吃力。3、四等：睡眠质量已经非常差，长期的睡眠不足，导致健康状况的严重恶化，应付工作力不从心，情绪也不稳定。扩展资料：改善睡眠质量的方法：1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶、糖水或者醋水是最好的，这些都对促进睡眠很有帮助。4、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，就会很难入睡。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。参考资料来源：百度百科-匹兹堡睡眠质量指数参考资料来源：人民网-睡眠质量差怎么办？什么方法可以提高睡眠质量参考资料来源：上海德济医院-动动手，测您拥有几分睡眠?

匹兹堡睡眠质量指数 Pittsburgh sleep quality index, PSQI 该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量， 同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

日间功能障碍包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等。日间功能障碍包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等。

失眠患者要做的一般检查:第一，详细了解病史，包括失眠的症状表现、严重程度、失眠的发生背景、失眠的直接间接诱因、失眠伴随症状、既往有没有躯体疾病、有没有用药史、有没有生活饮食习惯的改变或失眠的时候患者的主观体验和心情等情况。第二，根据了解的病史特点，对患者进行重点系统的体格检查，明确内脏器官有没有疾病，脑神经系统有没有异常，有没有精神障碍性疾病。第三，通过了解病史以及体格检查得出一个初步的印象以后，根据需要进行相关的检查，比如脑电图、脑血管造影、脑血流图、ct或磁共振等，如果发现有躯体疾病，有针对性的进行检查，还有些化验检查血脂、血糖、脑积液、肝功能、心电图等。第四，由于失眠和个人性格而思虑过多、精神创伤等心理因素有关系。因此，探明心理和生理因素的时候还会进行一些心理测验人格测定、智能检测等，如症状自评量表、焦虑抑郁量表来协助诊断

1.增加时间控制，改良脑波音频，助眠效果更显著。2.需睡前聆听“熟睡”15分钟(软件默认播放时间)，就能轻易获得5倍于平时的深度睡眠效果，安全有效。3.支持睡眠记录功能，让你可以每日跟踪睡眠质量。睡眠质量指数采用匹兹堡睡眠质量指数对您的睡眠质量进行检测。分数范围0～21分，得分越高，表示睡眠质量越差。该指数可用于睡眠障碍、心身疾病、心理障碍患者的睡眠质分量评价、疗效观察等。本测试方法灵敏度为98.3%，特异度为90.2%。深度睡眠大师是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也是很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。 睡眠质量不取决于所需时间的长短,而是由睡眠质量决定的。睡前聆听15分钟（建议戴上耳机），即可轻易获得多倍于平时的深度睡眠效果，音乐助睡眠，安全有效，完成没有像服用药物一样带来副作用。软件特点：1.集合多种有助于睡眠的音乐，适合不同地区人群的需求；2.可设定播放时间，播放完成后可停止播放或者退出软件；3.软件内收集睡眠与健康的知识若干，让你更好地认识睡眠与健康之间的利弊。 经无数人群测试，95%的人第一次使用就能改善睡眠质量，持续使用，可提升多倍睡眠质量！

匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)指导语：下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，请填写或选择出最符合您实际情况的答案。 1、 近1个月，晚上上床睡觉时间通常是 点钟。2、 近1个月，从上床到入睡通常需要 分钟。3、 近1个月，通常早上 点起床。4、 近1个月，每夜通常实际睡眠时间 小时对下列问题请选择一个最适合您的答案。5、 近一个月，您有没有因下列情况影响睡眠而烦恼a. 入睡困难（30分钟内不能入睡） ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周b. 夜间易醒或早醒 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周c. 夜间去厕所 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周d. 呼吸不畅 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周e. 咳嗽或鼾声高 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周f. 感觉冷 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周g. 感觉热 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周h. 做噩梦 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周i. 疼痛不适 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周j. 其他影响睡眠的事情 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周如果有，请说明：6、 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量 ①很好 ②较好 ③较差 ④很差7、 近1个月，您用催眠药物的情况 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周8、 近1个月，您感到困倦吗? ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周9、 近1个月，您感到做事的精力不足吗①很好 ② 较好 ③ 较差 ④ 很差

随着现代生活节奏的加快，许多人的睡眠质量会下降，这将严重影响他们的日常生活。如何改善睡眠状态，是现代都市人难以回避的问题。它不仅影响工作，也影响生活。全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。临床试验表明RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。下面就让我为大家分析一下睡眠时间短是什么原因，怎么提高睡眠质量吧。 睡眠时间短是什么原因 睡眠时间与年龄密切相关。婴幼儿由于身体发育的需要，睡眠时间较长;由于睡眠浅，质量差，老年人需要多次小睡，尤其是最重要的小睡。 睡眠时间与环境和季节有关。为了符合四季的生长规律，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，春夏两季宜晚睡早起。好天气时睡眠时间短，坏天气时睡眠时间长，这可以解释为什么那么多人喜欢在雨天睡觉。在高海拔地区，睡眠时间很短，因为光照时间相对较长。从赤道到南北两极，我们的睡眠时间越来越长。 工作的性质、体力消耗和生活习惯都会影响睡眠时间。根据现代科学，人们根据最佳睡眠时间分为“猫头鹰”型和“云雀”型。猫头鹰精力充沛，夜间思维能力强。云雀白天精力充沛，晚上却很疲惫。大多数人都是百灵鸟。 随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的氨基丁酸含量日益减少。因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。氨基丁酸对情绪、睡眠的调节有很大的作用。 RSHWHO快眠在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。 参考：氨基丁酸的生理功能及制备方法 。百度学术引用日期二零一九年十月二十八日。 睡眠时间短怎么改善 1.坚持有规律的作息时间，周末不要熬夜。如果你星期六睡得晚，星期天起得晚，你星期天晚上就会睡不着。 2.睡前不要吃太多或喝太多。睡前两小时吃一小顿晚餐，不要喝太多的水，因为晚上上厕所会影响睡眠;晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为它们也会影响睡眠。 3.睡前避免咖啡和刺激性食物。建议睡前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助你入睡的最佳时间，有规律的体育锻炼可以提高你夜间睡眠的质量。 通过RSHWHO快眠五步内源修复，恢复自然优质睡眠的临床研究 数据参考范围：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，最终不依赖任何药物回归自然优质睡眠。 4周后自觉睡眠质量提高百分之三十点六 4周后睡眠时间增加百分之二十五 4周后睡眠效率提高百分之七十一点三 4周后睡眠潜伏期缩短百分之二十五点一 4周后睡眠易干扰度 减少百分之三十八点一 4周后日间机能失调减少百分之二十一点一 4周后全球指数匹兹堡睡眠质量指数指数降低 百分之三十一点三 怎么提高睡眠质量 1.限制白天的睡眠时间 在白天，最好不要经常睡觉，有些老人除了可以适当小睡外，不要有很多时间睡觉，否则会影响晚上的睡眠。 2.睡觉前洗个热水澡 睡前一小时洗个热水澡，水温不低于三十八度，洗澡时间不少于二十分钟。热水浴有助于放松肌肉，提高核心体温。当你离开浴缸时，你的体温会逐渐下降，你的大脑产生的褪黑素会增加，让你感到疲惫，更容易入睡。 3.想象在云中行走 有时候，我把每天的压力和烦恼放在一边，闭上眼睛，想象自己在云里飞翔，梦想着我想去的地方，或回忆过去的美好时刻。我将会感受到当时我所看到和听到的。当我内心感觉良好时，我的身体也会收到这种暗示。 4.每一块肌肉放松 当你感到压力时，你的身体也会不经意地收紧肌肉，引起疼痛或不适。所以，如果你觉得躺在床上不舒服，不管你是什么姿势，起来，伸展，伸展，或扭扭脖子，伸展你的肌肉，缓解你的焦虑。 5.深呼吸十次 深呼吸可以减缓你的心率，让你的身体平静下来。需要提醒的是,要用鼻子吸气,呼气时,用嘴,尽量呼吸呼出,重复十次,与此同时,注意力集中在胃部的波动,气息呼出,有利于消除分散注意力，助于安眠。 五羟色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO快眠是一百二十一种营养和微量元素组成的，其中五十四项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成五羟色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。 不同人群使用RSHWHO快眠方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。 卧室注意事项 1.买一张舒适的床 首先要有一个良好的晨间质量词，必须有一张舒适的床，这是非常重要的，因为床的状况影响着神童的感觉。 2.降低卧室温度 卧室的室温在十八到2二十四度之间，床上的室温在二十七到三十度之间，睡眠质量最好。 3.注意卧室的光线 卧室灯光具有调节生物钟的作用。过多的光线会导致大脑释放更少的褪黑素，使大脑变得过于清醒而无法入睡。睡觉前，选择黑暗柔和的阅读灯。睡觉时最好关掉所有的光源。

不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院看医生或吃药。因为，毕竟“是药三分毒”，没有一个药100%保险，尤其是治疗更年期综合征的药，它有增加子宫内膜癌的风险。事实上，有一半儿的女性可以不用任何治疗就能安然度过更年期。

汉密顿抑郁量表，汉密顿焦虑量表，明尼苏达州多项人格测验，康奈尔医学指数，临床上这类的量表不少还有：我简单给你写一些吧心理健康临床症状自评（SCL－90）焦虑自评量表（SAS）抑郁自评量表（SDS）简明精神病量表（BPRS）密西根酒精依赖调查表（MAST） 防御方式问卷（DSQ）生活事件量表（LES）阳性和阴性症状量表评分表（PANSS）匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）Bech-Rafaelsen躁狂量表（BRMS）抗抑郁药副反应量表儿童青少年的也有一些权威的量表CBCL,conners，考试焦虑量表等。还有智力的瑞文，人格的16pf，EPQ。等等。写这么多，辛苦，以上量表都是从量表大全上选的，都是权威量表，老大，给点分做辛苦费吧。

中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。　　失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，<6个月；③慢性失眠，病程≥6个月。诊断失眠的标准流程与临床路径如下：1.病史采集临床医师需仔细询问病史，包括具体的睡眠情况、用药史以及可能存在的物质依赖情况，进行体格检查和精神心理状态评估。睡眠状况资料获取的具体内容包括失眠表现形式、作息规律、与睡眠相关的症状以及失眠对日间功能的影响等。可以通过自评量表工具、家庭睡眠记录、症状筛查表、精神筛查测试以及家庭成员陈述等多种手段收集病史资料。推荐的病史收集过程（l～7为必要评估项目，8为建议评估项目）如下：（1）通过系统回顾明确是否存在神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统等疾病，还要排查是否存在其他各种类型的躯体疾病，如皮肤瘙痒和慢性疼痛等；（2）通过问诊明确患者是否存在心境障碍、焦虑障碍、记忆障碍，以及其他精神障碍；（3）回顾药物或物质应用史，特别是抗抑郁药、中枢兴奋性药物、镇痛药、镇静药、茶碱类药、类固醇以及酒精等精神活性物质滥用史；（4）回顾过去2～4周内总体睡眠状况，包括入睡潜伏期（上床开始睡觉到入睡的时间），睡眠中觉醒次数、持续时间和总睡眠时间。需要注意在询问上述参数时应取用平均估计值，不宜将单夜的睡眠状况和体验作为诊断依据；推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估；（5）进行睡眠质量评估，可借助于匹兹堡睡眠质量指数（PSQJ）问卷等量表工具，推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估，用指脉血氧监测仪监测夜间血氧；（6）通过问诊或借助于量表工具对日间功能进行评估，排除其他损害日间功能的疾病；（7）针对日间思睡患者进行，结合问诊筛查睡眠呼吸紊乱及其他睡眠障碍；（8）在首次系统评估前最好由患者和家人协助完成为期2周的睡眠日记，记录每日上床时间，估计睡眠潜伏期，记录夜间觉醒次数以及每次觉醒的时间，记录从上床开始到起床之间的总卧床时间，根据早晨觉醒时间估计实际睡眠时间，计算睡眠效率（即实际睡眠时间/卧床时间×100%），记录夜间异常症状（异常呼吸、行为和运动等），日间精力与社会功能受影响的程度，午休情况。日间用药情况和自我体验。2.量表测评（1）病史的系统回顾：推荐使用《康奈尔健康指数》进行半定量的病史及现状回顾，获得相关躯体和情绪方面的基本数据支持证据。（2）睡眠质量量表评估：失眠严重程度指数；匹茨堡睡眠指数；疲劳严重程度量表；生活质量问卷；睡眠信念和态度问卷，Epworth思睡量表评估。（3）情绪包括自评与他评失眠相关测评量表：Beck；抑郁量表；状态特质焦虑问卷。3.认知功能评估注意功能评估推荐使用IVA-CPT；记忆功能推荐使用韦氏记忆量表。4.客观评估失眠患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。（1）睡眠监测整夜多导睡眠图（PSG）主要用于睡眠障碍的评估和鉴别诊断。对慢性失眠患者鉴别诊断时可以进行PSG评估。多次睡眠潜伏期试验用于发作性睡病和日间睡眠过度等疾病的诊断与鉴别诊断。体动记录仪可以在无PSG监测条件时作为替代手段评估患者夜间总睡眠时间和睡眠模式。指脉血氧监测可以了解睡眠过程中血氧情况，在治疗前后都应该进行，治疗前主要用于诊断是否存在睡眠过程中缺氧，治疗中主要判断药物对睡眠过程中呼吸的影响。（2）边缘系统稳定性检查事件相关诱发电位检查是可以为情绪和认知功能障碍诊断提供客观指标。神经功能影像学为失眠的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在临床实践中尚无法推广。（3）病因学排除检查因为睡眠疾病的发生常常和内分泌功能、肿瘤、糖尿病和心血管病相关，所以建议进行甲状腺功能检查、性激素水平检查、肿瘤标记物检查、血糖检查、动态心电图夜间心率变异性分析。部分患者需要进行头部影像学检查。

抑郁症有轻度，有重度，抑郁症可能会影响上班。无论是轻、重抑郁症，都可以通过药物和心理治疗，得到缓解。轻度抑郁症的话，一般不影响工作。若说累不累，要看你从事的工种。

为什么晚上睡不着1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2、精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。晚上睡不着怎么办1、平常而自然的心态有些人会出现很多天的连续性失眠。长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其健康的损害更大。呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果适得其反。2、寻求并消除失眠的原因导致失眠有很多种要素。所以失眠的人们要留神的调查，只有对症调度才干完全的改进失眠的症状。关于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要以为失眠是个小问题，然后耽误了医治的最佳时刻。3、身心松驰，有益睡眠睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入睡有百利而无一害。诱导人体进入睡觉状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间撒播，能够凭借。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。4、睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。5、饮热牛奶法在临睡之前饮一杯加糖的热牛奶。这样可以帮助人体胰岛素的排泄，其中的氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，从而促进人体安稳入眠。6、合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。7、食用一些助眠水果若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。8、主动调适若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。哪些食物有助于睡眠(1)大枣大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。(2)莲子莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多更年期女性都有五心烦热的现象，多吃莲子有助于睡眠。(3)百合百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。(4)、桂圆桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。(5)、藕常吃莲藕可帮助更年期女性静心。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。(6)、小米小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。

匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

A.睡眠质量根据条目6的应答计分"很好“"计0分，“较好"计1分，“较差"计2分，“很差"计3分。B.入睡时间1.条目2的计分为“≤15分"计0分，“16～30分"计1分，“31~60"计2分，“≥60分“计3分。⒉条目5a的计分为“无"计0分，“<1次/周”计1分,“1-2次/周”计2分,"23次/周”计3分。3.累加条目2和5a的计分，若累加分为“"0"计0分，“1~2"计1分，“3~4"计2分，“5~6"计3分。C.睡眠时间根据条目4的应答计分，“>7小时"计0分，“6~7"计1分，“5~6"计2分，“<5小时”计3分。D.睡眠效率1.床上时间=条目3(起床时间)-条目1(上床时间)2.睡眠效率=条目4(睡眠时间)/床上时间×100%3.成分D计分位，睡眠效率>85%计0分，75~84%计1分，65~74%计2分，<65%计3分。三.睡眠障碍根据条目5b至5j的计分为"无计0分，“<1周次计1分,“1~2周次"计2分，“3周次"计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为"0"则成分E计0分，“1~9"计1分，“10~18"计2分，“19~27"计3分。F.催眠药物根据条目7的应答计分，“无""计0分，“<1周次"计1分，“1~2周/次"计2分，“≥3周/次"计3分。G.日间功能障碍1根据条目8的应答计分，“无"计0分，“<1周r次计1分，“1~2周次"计2分，“23周/次"计3分。⒉根据条目9的应答计分，“没有"计0分，“偶尔有"计1分，“有时有"计2分，“经常有"计3分。3累加条目8和9的得分，若累加分为"O"则成分G计0分，“1~2"计1分，“3~4"计2分，“5~6"计3分。PSQI总分PSQI总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E+成分F+成分G。

PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目（详见附问卷）．18个条目组成7个成份，每个成份按o～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。各成份含意及计分方法如下：A睡眠质量：根据条目6的应答计分“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。B入睡时间⒈ 条目2的计分为“≤15分”计0分，“16～30分”计1分，“31~60”计2分，“≥60分”计3分。⒉ 条目5a的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。⒊ 累加条目2和5a的计分，若累加分为“0”计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分C睡眠时间根据条目4的应答计分，“>7小时”计0分，“6~7”计1分，“5~6”计2分，“<5小时”计3分。D睡眠效率⒈ 床上时间 = 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）⒉ 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%⒊ 成分D计分位，睡眠效率 > 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，< 65% 计3分。E睡眠障碍根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为“0”则成分E计0分，“1~9”计1分，“10~18”计2分，“19~27”计3分。F催眠药物根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。G日间功能障碍：⒈ 根据条目8的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。⒉ 根据条目9的应答计分，“没有”计0分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。⒊ 累加条目8和9的得分，若累加分为“0”则成分G计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G

匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

匹兹堡睡眠质量指数Pittsburgh sleep quality index, PSQI该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

　　匹兹堡睡眠质量指数　　使用和统计方法：PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按o～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。　　各成份含意及计分方法如下：　　A睡眠质量：根据条目6的应答计分“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。　　B入睡时间　　1. 条目2的计分为“≤15分”计0分，“16～30分”计1分，“31~60”计2分，“≥　　60分”计3分。　　2. 条目5a的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。　　3. 累加条目2和5a的计分，若累加分为“0”计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分　　C睡眠时间　　根据条目4的应答计分，“>7小时”计0分，“6~7”计1分，“5~6”计2分，“<5小时”计3分。　　D睡眠效率　　1. 床上时间 = 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）　　2. 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%　　3. 成分D计分位，睡眠效率 > 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，< 65% 计3分。　　E睡眠障碍　　根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为“0”则成分E计0分，“1~9”计1分，“10~18”计2分，“19~27”计3分。　　F催眠药物　　根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。　　G日间功能障碍：　　1. 根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。。　　2. 根据条目7的应答计分，“没有”计0分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。　　3. 累加条目8和9的得分，若累加分为“0”则成分G计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分　　PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G

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||| 第1章 心理量表概论一、心理量表与心理测验二、心理态度量表的形式三、标准化心理量表的基本特征四、量表使用中的注意事项第2章 一般心理健康与行为问题量表一、90项症状清单(SCL90)二、儿少心理健康量表(MHS-CA)三、Achenbach儿童行为量表(CBCL)四、长处和困难问卷(SDQ)五、初中学生攻击行为的主要心理特征问卷六、青春期性心理健康量表七、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)第3章 应激及相关行为量表一、生活事件量表(LES)二、中学生生活应激评定量表三、中学生应激源量表(SSMSS)四、大学生恋爱心理压力源量表五、中小学教师工作一家庭冲突问卷(WFCS)六、简易应对方式问卷七、应付方式问卷(CSQ)八、社会支持评定量表九、青少年社会支持量表十、青少年学习倦怠量表十一、中国心理咨询与治疗专业人员枯竭量表十二、青少年病理性互联网使用量表(APIUS)十三、青少年上网成瘾自评量表十四、中学生网络成瘾诊断量表十五、IT企业员工工作成瘾问卷十六、自杀态度问卷(SAQ)十七、创伤后应激障碍检查表(PCL)第4章 精神病学临床量表一、老年精神评定量表(PAS)二、抑郁自评量表(SDS)三、流调用抑郁自评量表((2ES-D)四、贝克抑郁自评量表(BDI)五、抑郁体验问卷(DEQ)六、医院焦虑抑郁量表(HAD)七、焦虑自评量表(SAS)八、状态一特质焦虑问卷(STAI)九、大学生强迫症状问卷第5章 家庭与人际关系量表一、家庭亲密度和适应性量表中文版(FACESⅡ-CV)二、父母教养方式评价量表(EMBU)三、安全感量表(SQ)四、修订版成人依恋量表(AAS)五、分离体验量表第2版(DES-Ⅱ)六、人际信任量表(ITS)七、社交回避及苦恼量表(SAD)八、青少年学生疏离感量表(ASAS)九、汉区少数民族学生文化疏离感量表十、LICLA孤独量表十一、儿童期虐待史自评量表(PRCA)第6章 生活质量与满意度量表一、儿童少年生活质量量表(QLSCA)二、儿少主观生活质量问卷(ISLQ)三、青少年学生生活满意度量表四、纽芬兰纪念大学幸福度量表(MUNSH)五、中国人婚姻质量问卷六、舒适状况量表((3CQ)第7章 自我意识与自尊量表一、Piers-fIarris儿童自我意识量表(Pf/Css)二、核心自我评价量表(CSES)三、Rosenl)erg自尊量表(RSES)第8章 学习与教育量表一、大学生学习动机问卷二、中学生自我导向学习倾向性量表(SDLRS)三、大学生一般学业情绪问卷四、学习障碍儿童筛查量表(PRS)五、儿童汉语阅读障碍量表(DCCC)六、中学生考试心理和行为问题症状自评量表(EMP)七、中学生感知的学校气氛问卷(PSCI-M)第9章 行为方式量表一、思维风格量表(TSI)二、归因方式问卷(ASQ)三、Aitken拖延问卷(API)四、大学生坚韧人格评定量表五、学龄前儿童活动调查表(PSAI)第10章 人生价值、态度量表一、中文人生意义问卷(C-MLQ)二、目标追求的人世、出世量表三、中学生与其父母价值观差异问卷四、大学生公正世界信念量表五、多维完美主义问卷(MPS)六、中文Frost多维度完美主义问卷((2FMPS)七、消极完美主义问卷(ZNPQ)第11章 职业价值、态度量表一、职业延迟满足量表(()DGS)二、变革型领导问卷(TLQ)三、心理授权问卷四、大学生文科兴趣量表

战场原 囡物语最后月火 伪物语第三集八九寺 倾物语最后斧乃木余接 凭物语

卖油翁 文 ｜ 欧阳修 陈康肃公善射，当世无双 ，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。 康肃问曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：”无他， 但手熟尔。”康肃忿然曰：”尔安敢轻吾射！”翁曰：”以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：”我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣。译文：康肃公陈尧咨擅长射箭，当时世上没有人能和他相比，他也凭着这一点自夸。（他）曾在自家的菜园里射箭, 有一个卖油老翁放下担子，站在一旁，斜着眼看他射箭，久久不离开。（老翁）看到陈尧咨射出的箭十支能中八九支，只是微微地点点头。康肃公问道：“你也懂得射技吗？我射箭的本领难道不精湛吗？”老翁说：“（这）没有什么别的（奥秘），不过手法熟练罢了。”康肃公听后恼怒地说：“你怎么敢轻视我的射技？”老翁说：“凭我倒油(的经验)懂得这个道理。”老翁就取来一个葫芦放在地上，用一枚铜钱盖住葫芦的口，慢慢地用勺子倒油（通过铜钱方孔）注到葫芦里，（油）从铜钱的孔中注入葫芦，可是铜钱一点儿也没有被沾湿。老翁于是说：“我也没有什么别的（奥秘），只是手法熟练罢了。”康肃公笑着打发老翁走了。

“本是后山人，偶做前堂客”的意思是：本是后山人没见过世面的人，偶然的机会登上了大雅之堂。 出自《卜算子·自嘲》。原文：本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。泽文：本是一个没有见过世面的人，偶然的机会登上了大雅之堂；自我陶醉地卖弄藏经阁万卷之一的皮毛学问，坐井观天的一孔之见。纵然胸有大志却不慕名利，用犹如大海广阔的胸襟来度人生祸福。但说到自己口袋里的钱比别人少时，生气地指着苍天大骂世道不好。 注释：后山人：没见过世面、没有学识的人。 乾坤：天地。

“Nightwish 乐队的音乐水平有多高？在金属界如何？”关于这一问题，小编从诸多网友的回复中为你筛选了最用心、最高赞的回答！快来看看吧~名为“你好d”的网友的回答也是很透彻：Nightwish所有的乐队成员都是各自乐器的超级顶尖，他们组合在一起也是要追求更完美的境界。歌词可以写成从神话到故事时间，而诗人可以写出最伟大的表演。比金属的日常习惯，比音乐流派的垂直，很难有一个人的权利。在技术方面，Kai称演出前一天晚上喝酒扭肿了脚，第二天也是各种稳而暴躁。影响力十足的团队Marco是warwick的代言人，世界上只有双层舞者不是噱头，就是低音吉他。Tuomas堪称欧洲的第一键盘。我相信所有的问题都会在看完13年的巡回演出之后才能看到。Emppu和新加入的英国作曲家特洛伊都是低调的高手。关于世界知名的秀上的人声部分，他们可以请动牛津大学教授丹尼尔理查德道金。Daniel Richard Dawkins）。名为“asdfgzxcvb125”的网友的回答也是很透彻：我认为这个肯定是应该很高的水平的，在有就是金属界这个定义太广了，有很多的分支的，每一个里面都是有很顶级的存在着的。所以说这就很不好说了，所以我认为不管是什么只要能听到你的心里去那么绝对的是在你的心里是很高的评价的，毕竟没有人是一样的。无与伦比的唱功+无敌的舞台控制力t姐。每一个优秀的人才在一起才能组建起来一支很棒的音乐吧，其实他们的一些歌曲其实只要你玩这类游戏的应该都是听过的，毕竟只要玩就能听见吧。其次我们了解了键盘这个人，这是非常厉害的，俗话说一个人的厉害并不能让一个乐队就是很厉害了，那么看看下面的这位，在此我认为地板是个好主唱，但是目前看来她被限制了，没有在After Forever来得痛快。对于ID为“蜜桃臀米奇”网友的精彩回答，大家纷纷点赞支持，他是这么说的：交响力量金属届的领头羊水平，国内和国外很多交响力量金属乐队都希望自己能达到夜愿的水平，也影响了不少后起之秀。Nightwish玩的是交响力量金属，这很容易让人想到他们的另一支芬兰金属同伴--Stratovarius。特别是"swanheart"中的长笛旋律段；类似"Stargazers"和"Gethsemane"中的器乐合奏；"Devil And The Deep Dark Ocean"中走出的跳跃、清馨的节奏；而"Moondance"更是一首俄罗斯民族旋律穿梭其间的器乐曲。美仑、一致的歌曲创作和清晰的唱片制作无疑是锦上添花。灵魂键盘托马斯叔。无与伦比的唱功+无敌的舞台控制力t姐。现场的气氛会更震撼。你赞同哪位网友的观点呢？

Athena Massey，按照音译应该叫雅典娜·梅西，不过很多地方翻译都是雅典娜·梅兰，美国女演员，在红色警戒2及其资料片尤里的复仇中饰演盟军通讯官爱娃少尉。网上可搜到不多的一些资料。她第一次走进荧屏是在史蒂文.席格尔的动作片《Out for Justice》中。她的戏路很宽，在她过去的作品中，最成功的是《The Dragon》和《Virtual Combat》。她对自己的表演要求严格，赢得的应有的关注和尊重。扩展资料：《红色警戒2：尤里的复仇》是由EA Games研发的一款即时战略游戏，是《命令与征服：红色警戒2》的资料片，于2001年8月30日发行。该作增加了尤里阵营（尤里阵营无剧情），游戏接续《红色警戒2》的盟军剧情，讲述了苏联与盟军再次开战的故事。游戏接续《红色警戒2》的剧情，讲述了尤里在逃脱盟国抓捕后，启动了大战期间悄悄搭建在全球各地的心灵控制器，企图控制全人类的心灵。不论是盟军还是苏联，此时反抗已经为时已晚，唯一的办法就是利用时间机器回到大战初期改写历史。战役依然分为盟军篇和苏联篇。如果玩家扮演盟军指挥官，最终能在南极活捉尤里，并将他终身囚禁在心灵隔离室中；如果玩家扮演苏联指挥官，苏军将抢夺时间机器回到过去，挫败尤里的阴谋，逆转了苏联战败的命运，最终征服地球，开始向外太空发展。参考资料：百度百科-《红色警戒2：尤里的复仇》

日本小说家西尾维新所著《化物语》的主角阿良良木历(CV：神谷浩史)的别称。最开始由八九寺 真宵叫历的姓的时候总是说错(比如叫成“阿良木”、“阿良良良木”、“阿良良良良木”、“阿俩俩木(ありゃりゃ木)”、“受良良木”)。因读音与垃圾君相似，再加上其不良的品性，因而被广大网友称为垃圾君，在动画版12话中，女主角战场原 黑仪)(CV：斎藤千和)叫阿良良木历（Koyomi）时不慎（绝对是故意的）说出了垃圾（gomi）……，从此垃圾君这一称号便由阿良良木历获得。

这首诗的大意是，我本是一个没见过世面的人，只是一个偶然的机会，才登上了这个大雅之堂；本是醉酒时看的书，只学了一点点知识，就在这里坐井观天说大话。纵然我胸有大志，但却不屑功名利禄，用犹如大海广阔的胸襟，来看到祸福。但说到自己口袋里的钱时，却只能是生气地指着天，骂世道不好。原句是：本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。本词虽然原名是自嘲，但实际上刻画的是世上那些死读书、读死书的腐儒，他们坐而论道时慷慨激昂指点江山，而处理实际问题时顾此失彼狼狈不堪，但往往这些人从不审视自身的不足，永远把失败的原因归结于外部因素，是典型的说话的巨人，行动的矮子。扩展资料这首卜算子自嘲是丁元英在被逼的酒文化中吟出来的，当时在座的有芮小丹请来的当地几个文化名人作陪来感谢丁元英的相助。席间几位文化名人酒过三巡自视清高卖弄文化，打压丁元英炫耀自己。

意思是本是后山人没见过世面的人，偶然的du机会登上了大雅之堂；本是醉里看书只学了一点点知识就坐井观天说大话。出自丁元英的《卜算子·自嘲》，丁元英是作家豆豆的小说《遥远的救世主》里的男主角，改编成电视剧《天道》后由王志文饰演，是一个虚构的人物。原文：本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。释意：本是后山人没见过世面的人，偶然的机会登上了大雅之堂；本是醉里看书只学了一点点知识就坐井观天说大话。纵然胸有大志却不屑功名利禄，用犹如大海广阔的胸襟来看到祸福。但说到自己口袋里的钱比别人少时，却生气地指着天骂世道。扩展资料遥远的救世主是一部可以傲然独尊的长篇小说。也是一部可遇不可求的完美佳作。豆豆以她的才华，探问一个有机的、无定形的、陌生的、暧昧的和未曾臻达的世界。男女主人公那浓墨重彩的经历以及令人欷歔的爱情故事创造出了一种超然背叛的意志、而这意志是那样的静谧、清明。一个作家的品质，在豆豆身上达到了极致，作品主题的睿智和简约，出色地表现出佛学的光耀和不蓄意，使人震惊。参考资料来源：百度百科-遥远的救世主

凌厉的唯美女声配合热辣奔放的金属节奏，狂风暴雨般敲打着我的神经，尚未坐定便已经被它带进了一个热血沸腾的世界，刻不容缓。 女主唱Tarja是乐队的灵魂人物,其美声唱腔具有石破天惊的歌剧质感，与贝司、吉他、键盘、鼓点糅合在一起，产生了令人耳目一新的绝佳效果，是新古典主义与金属结合的完美典范，也是歌特金属的上佳诠释。仿佛化身古堡女伯爵的Tarja，披一头长发，高高的颧骨，黑红的唇膏，眼神如同咒语般迷离而惊恐，却又带着诱敌深入的意味，十分符合歌特音乐的特质。” Nightwish来自芬兰，是一支女声主唱的歌特金属乐队，乐风中融合了古典与金属乐各自的特点，加上专业出身的唯美女声主唱，向听者展示出了一幅优美的画面。 最早的Nightwish诞生于1996年7月。当时键盘手Tuomas Holopainen打算创作一些不同于自己以往作品的原声歌曲，在这个创作思想下，他写了三首歌，歌曲中只包括键盘，原声吉他，还有女声主唱。当年12月，这三首歌录制完毕，作为乐队的同名Demo发行。当时的乐队成员是Tuomas Holopainen，Tarja Turunen和Emppu。乐队把这张Demo寄往多家唱片公司，但是却没有得到任何一家唱片公司的赏识。虽然外界给了乐队一定的好评，但是同时也一致认为乐队的风格过于狭隘，缺乏变化，没有什么发展前途。 97年4月，乐队再一次进入录音室，这次他们一共录制了7首歌，吸取了以前的意见，乐队在歌曲中加入了电吉他，贝司和鼓部分，吉他和贝司均由Emppu负责，鼓则由新加入的Jukka Nevalainen完成。歌曲全部收录在限量发行的Angels Fall First里面。凭借新"改良"过的作品，97年7月，Nightwish同Spinefarm公司签定了两张专辑的合同。9月，乐队在 Spinefarm旗下录制了4首新歌。加上以前的一些作品，首张专辑Angels Fall First于1997 年10月在芬兰发行；1998年3月，在全欧洲发行。专辑中弥漫着浓厚的歌特气息。来自其中的单曲The Carpenter在芬兰排行榜上位列第8，对于一支新乐队来说，这是一个很好的开端。 专辑发行后，乐队只有机会做过几次演出，因为Jukka和Emppu要去服兵役，而Tarja则要完成她在西比柳斯音乐学院的课程，不过这并没有影响乐队的前途，相反，由于第一张专辑的成功，Spinefarm将乐队的合同由2张专辑改为3张。 1998年夏天，贝司手Sami Vanska加入了乐队，这时的Nightwish的编制终于健全了。也是在这个夏天乐队完成了专辑Oceanborn的创作，然后从8月到10月底完成了录音工作，最后专辑于12月7日发行。来年春天，Oceanborn开始在境外发行。 专辑在芬兰所获得的成功令所有人都感到惊讶。Sacrament of Wilderness在芬兰成为了冠军，EP Sleeping Sun发行一个月内仅在德国就售出了15000张，专辑在芬兰排行榜上最高升到了第5位，并且在榜里停留了长达30个星期，最终Oceanborn成为了一张金唱片。这一年里乐队在芬兰也进行了大量的演出，几乎参加了当年国内所有的音乐节，踏遍国内的每一处角落之后，Nightwish又与Rage（德国老牌速度金属乐队）一起于秋天开始了全欧洲的巡演。 2000年，乐队再次进入录音室完成了第三张专辑Wishmaster，于今年5月发行。乐队这次选择了自己的家乡芬兰的Kitee作为巡演的第一站。而Wishmaster则在发行后立刻占据了芬兰排行榜的首位，停留了3个星期。在这三个星期内，Wishmaster也成为了乐队的第二张金唱片，并且击败了Iron Maiden的新专辑，被6月份的德国Rock Hard杂志评为当月最佳金属专辑。 2002年Nightwish在乐迷的高度期盼下发表了第四张录音室专辑<Century Child>，此时bass的位置已由前Sinergy的bass手Marco Hietala入替，Marco在专辑中也担任了几首曲目的高音男主唱，与Tarja有对唱表现.我个人偏好<nemo>,<she is my sin>,<sleeping sun>,<moondance>,04年的专辑强推!

不在一起学习。黑龙江大学的中俄学院和法学院都是独立的学院，自己有自己的教育体系和学生。中俄学院的优势是专业+俄语：1、中俄学院的学生必须学俄语，因为从二年级开始逐步过渡到用俄语授课。如果学生的俄语水品不好，则无法听懂课程，无法通过考试。2、招收生源为俄语生或英语生（也就是招零起点的学生）。中俄学院有自己的俄语教师队伍，只要学生按部就班跟着学，毕业时的俄语可以达到专四或专八的水平。3、中俄学院除了学习中国法律外，还学习俄罗斯的法律，其培养目标是精通中国法律和俄罗斯法律的法学人才。4、中俄学院有自己的独立教学楼，不与法学院学生一起学习。但会聘请黑大法学院的部分教师教授部分课程。5、相对而言，中俄学院是黑大的一流学院，公费出国留学的名额占总人数的三分之一左右。

《卖油翁》的翻译：陈尧咨擅长射箭，他射箭的本领在世上没有人能与他媲美，陈尧咨也因此而自夸。曾经陈尧咨在自家园子里射箭，有个卖油的老翁放下担子，站在那里斜着眼看着他。见陈尧咨发射十箭中了八九箭，只是微微点点头。陈尧咨问卖油翁：“你也懂得射箭吗?我的箭法不是很精湛吗?”卖油的老翁说：“没有别的奥妙，不过是手法技艺熟练罢了。”陈尧咨生气地说：“你怎么敢轻视我射箭的本领!”老翁说：“凭我倒油的经验就可以懂得这个道理。”于是拿出一个葫芦放在地上，用一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用勺子舀油滴入葫芦里，油从钱孔穿过而铜钱却没有沾染。于是说：“我也没有别的奥妙，只不过是手法熟练罢了。”陈尧咨笑着将他打发走了。

专集名称： Oceanborn 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 1998-1 语言种类： 英文 专集名称： Angels Fall First 演唱歌手： NightWish 发行公司： Spinefarm公司 发行日期： 1998年03月 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： Sleeping Sun(MaxiCD) 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 1999-1 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|能量金属|[Power Metal] 专集名称： Wishmastour2000 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2000-1 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： Wishmaster 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2000-1 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|交响金属|[Symphonic Metal] 专集名称： Over the hills and far away(Spinefarm) 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2001-1 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|交响金属|[Symphonic Metal] 专集名称： From wishes to eternity 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2001-11 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|能量金属|[Power Metal] 专集名称： Over the hills and far away(Drakkar) 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2001-8 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|能量金属|[Power Metal] 专集名称： Ever Dream (single) 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2002-1 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： Century Child 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2002-10 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： Bless the child(single) 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2002-12 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|交响金属|[Symphonic Metal]专集名称： Tales From The Elvenpath 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2004 语言种类： 英语 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： Once 演唱歌手： NightWish 发行公司： Warner Music 发行日期： 2004年06月07日 语言种类： 英文 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： Wish I Had And Angel [Single] 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2004年10月13日 语言种类： 英语 音乐风格： 摇滚/金属|歌剧金属|[Orchestral Metal] 专集名称： The Siren [EP] 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2005 语言种类： 英语 音乐风格： 摇滚/金属|能量金属|[Power Metal] 专集名称： Bestwishes 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2005 语言种类： 英语 音乐风格： 摇滚/金属|交响金属|[Symphonic Metal] 专集名称： End Of An Era 演唱歌手： NightWish 发行公司： 未知 发行日期： 2006年06月02日 语言种类： 英语 音乐风格： 摇滚/金属|能量金属|[Power Metal] 专集名称： Dark Passion Play 演唱歌手： NightWish 发行公司： Finland 发行日期： 2007年9月3号 语言种类： 英语 音乐风格： 摇滚/金属|歌特|[Gothica]

不在一起学习。黑龙江大学的中俄学院和法学院都是独立的学院，自己有自己的教育体系和学生。中俄学院的优势是专业+俄语：1、中俄学院的学生必须学俄语，因为从二年级开始逐步过渡到用俄语授课。如果学生的俄语水品不好，则无法听懂课程，无法通过考试。2、招收生源为俄语生或英语生（也就是招零起点的学生）。中俄学院有自己的俄语教师队伍，只要学生按部就班跟着学，毕业时的俄语可以达到专四或专八的水平。3、中俄学院除了学习中国法律外，还学习俄罗斯的法律，其培养目标是精通中国法律和俄罗斯法律的法学人才。4、中俄学院有自己的独立教学楼，不与法学院学生一起学习。但会聘请黑大法学院的部分教师教授部分课程。5、相对而言，中俄学院是黑大的一流学院，公费出国留学的名额占总人数的三分之一左右。

龙只认坦格利安家族的原因是坦格利安家族拥有可以和龙沟通的天赋。龙原产于厄斯索斯大陆，由“流亡者”带到龙石岛5条龙，从那时起坦格利安家开始对龙进行繁育。原初的5条龙中只幸存了贝勒里恩一条龙，但之前的龙留下了一些龙蛋，瓦格哈尔和米拉西斯就是这样诞生的。之后的故事大家都知道了，龙伴随征服者伊耿和其姐妹登陆维斯特洛，经历无数大小战争，直到伊耿三世在位期间消失。龙一直被坦格利安家族当作战争机器和长途交通工具，有些家族成员甚至为了救自己的龙失去了生命。坦格利安家族坦格利安家族的封地原先是黑水湾内的岛屿城堡龙石岛，在征服七大王国后坐镇七国首都君临城，统治维斯特洛近三百年之久。坦格利安家族的纹章是黑底红色的独身三头喷火龙，代表着征服者伊耿一世以及他的姐妹妻子维桑尼亚和雷妮丝。坦格利安家族的族语是血火同源，被俗称为龙王。《群鸦的盛宴》中提到的书，托马克斯学士的著作《龙王们：坦格利安家族从流浪到神化的历程，兼论巨龙之生死》，似乎暗示坦格利安家族是从瓦雷利亚流亡的。

成立时间：1996 成立地点： 芬兰 风格：歌特金属(Gothic Metal) 交响金属(Symphonic Metal) 前卫金属(Progressive Metal) 重金属(Heavy Metal) 乐队成员：Tarja Turunen,Eron Vuorinen,Marco hietala,Tuomas Holopainen,Jukka Nevalainen 官方网站：http://www.nightwish.com 乐队介绍 Nightwish的歌的确不同凡响，特别是他们的美声女主唱Tarja Turunen。如果说歌曲中，吉他、贝斯、鼓的速度是暴风雨加冰雹，那么Tarja的歌声却犹如神圣的光芒穿透浓密的云层，使它雨停云散。我尝试着把Nightwish的歌介绍给一些很少听摇滚乐的朋友，他们都非常喜欢她。我相信大家一定会喜欢上他们。 90年代的歌特金属走了一条从摇滚向古典靠拢的路子，而来自芬兰的NightWish，就是这样一支歌特金属乐队，乐风中融合了古典与金属乐各自的特点，加上专业出身的唯美女声主唱，向听者展示出了一幅优美的画面。 乐队组建于1996年，1997末Nightwish的首张专辑《Angels Fall First》就开始制作发行，一开始就受到了评论界的广泛关注。他们的音乐：主唱那华丽的美声、键盘手大量的管弦乐音色的运用、吉他手令人头晕目眩的快速吉他solo、优美的曲调以及充满北欧民族风情的长笛演奏都是Nightwish作品中坚持用的一贯特色。快歌如暴风雨的来临，慢歌却是优美、动人。1998年底，Nightwish第二张专辑，《Oceanborn》是他们真正被全世界认可，并开始走红的一张唱片。Nightwish的音乐风格在这张专辑中达到了完全成熟的地步，所有充满想象了的音乐元素都获得了充分的发挥与强化。重金属的强劲与压抑感成为《Oceanborn》最明显的特点，他会让你完全陶醉与紧张刺激的极速当中，又不失幽雅，特别是专辑中的单曲："Passion And The Opera"。之后的两张专辑《Wishmaster》、《Century Child》都获得不扉的销量。《Century Child》中改编了著名音乐剧曲目《The Phantom of The Opera》，完全的歌特金属味道，Tarja Turunen 在歌曲中淋漓尽致地展现了惊人的高音。 歌曲下载： http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=she+is+my+sin&lm=-1 http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=end+of+all+hope&lm=-1 http://mp3.baidu.com/m?f=ms&rn=&tn=baidump3&ct=134217728&word=Angels+Fall+First&lm=-1 http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=Oceanborn&lm=-1 http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=Passion+And+The+Opera&lm=-1 http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=Wishmaster&lm=-1 http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=Century+Child&lm=-1 详细资料见参考资料参考资料：http://www.712100.com/bbs/archive/t146748.html

Alexandra Bokyun Chun 她是一个定居在洛杉矶的韩裔美国演员兼制作人。曾经出演过《拳王阿里》和《电锯惊魂》。 和大部分人一样，她也是靠演肥皂剧起家的,Another World.这以后，她又陆续在大大小小各个电视剧中出演过角色，包括Seinfeld, Mad About You, Melrose Place, Chicago Hope, JAG和最近的一个Presidio Med。她也在许多美国和韩国电影中出现过。最近要出演导演Clifford Son的电影Helium.

《卜算子 自嘲》丁元英本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。本是后山人，偶坐庭前客。出自电视剧《天道》丁元英。原文为《卜算子 自嘲》本是后山人， 偶做前堂客。 醉舞经阁半卷书， 坐井说天阔。 大志戏功名， 海斗量福祸。 论到囊中羞涩时， 怒指乾坤错。全篇骂人之句， 不登大雅之堂的人，不要以为上了桌就是桌面上的人物，迷糊着看完半本书，弄这卖弄风雅，我就要戏弄你们这些有功名的人，痞气十足的说不把福祸当回事，当感觉你那半本书无用之时， 就说规矩定错了。丁元英是作家豆豆的小说《遥远的救世主》里的男主角，改编成电视剧《天道》后由王志文饰演，是一个虚构的人物。

曾钱的那本习题可是个高端玩意儿，一般考北大清华中科院都用那东西，计算太繁琐，花样太多，如果基础不够，看上两个小时就不想学了。建议你可以买山大陈鄂生的那本习题集，历年考量子力学必备的东西，难度多少还是有些，不过没有曾钱那本变态，该有的都有了，考一般985我感觉足够了。如果基础差一些，就先用史守华的量子力学考研指导，很基础，和周老的书很贴，各种类型的题都有，如果都掌握了，考个130分问题不大。西安交大的考研题目以前备考的时候看见过，难度不大，除了极个别有些耗时间，大部分都是中档题，而且好多都是陈鄂生或者史守华里面的原题。量子力学的习题其实就那么一些，习题集大多很雷同，这东西貌似很难编，只能做一些略微修改，所以考试看见原题或者类似题目的情况很多~

黑龙江大学保研能保哪些大学如下：黑龙江大学、哈尔滨工业大学、哈尔滨理工大学、哈尔滨工程大学、黑龙江科技大学、东北石油大学、佳木斯大学、黑龙江八一农垦大学、东北农业大学、东北林业大学等。黑龙江大学是中国的一所综合性大学，具有深厚的历史和良好的学术声誉。学校注重学科建设，教育教学质量和科学研究水平均居于国内前列，就业前景很好。1、黑龙江大学是一所历史悠久、学科齐全的综合性大学。学校注重学科建设，拥有多个一流学科和优势学科，如机械工程、林业工程、草业科学、土木工程等，教育教学质量和科学研究水平均居于国内前列。该校积极推动学生创新创业，为学生提供广泛的实习、交流和就业机会，校企合作、校地合作、校友资源等多种渠道，有力地促进了学生的就业和发展。2、黑龙江大学的综合实力和就业情况得到了广泛认可。该校有多个研究所和实验室，研究领域涵盖了工程、生命科学、社会科学、艺术等多个方面。该校还注重培养学生的实践能力和就业竞争力，提供多种实习、交流和就业机会，与各大知名企业建立了稳定的校企合作关系，为学生的就业和发展提供了有力保障。黑龙江大学办学实力：1、截至2022年8月，黑龙江大学拥有国家级一流本科专业建设点33个、国家级特色专业10个、国家级一流本科课程（含精品在线开放课程）15门、国家级精品视频公开课3门、国家级精品资源共享课5门、国家级精品课程10门、国家级教学团队6个、国家级人才培养模式创新实验区2个，国家级实验教学示范中心1个。2、入选国家规划教材40部，是黑龙江省唯一入选国家语言文字推广基地高校，被教育部确定为全国首批9所创业教育试点院校之一，与俄罗斯新西伯利亚国立大学联合设立的中俄学院被教育部列入全国17所国家教育体制改革试点学院之一，入选国家首批“中西部高校基础能力建设工程”高校，入选国家首批卓越法律人才教育培养基地。

nightwish 是哥特式金属摇滚Nightwish ，大陆译为夜愿，女歌手 Tarja 领军的美声金属乐团，近年来大红大紫，号称芬兰的瑰宝。98年的专辑Oceanborn名满天下，是新古典主义和金属气质幸福联姻的典范。 Nightwish在芬兰有多红？看看这个数字应该就不难想像，2002年5月发行的最新专辑<Century Child>，发行不到两周时间，便在芬兰狂卖超过3万张！专辑与单曲双双轻松登上芬兰专辑及单曲排行榜第一名，而Nightwish过去的历年专辑及单曲，张张在芬兰皆有数万张的锁售成绩！ Nightwish最初是由键盘手Tuomas Holopainen、吉他手Emppu Vuorinen及女主唱Tarja Turunen三人於1996年所组成，在录制了一些demo之后，97年中与Spinefarm Records签下唱片合约，首张专辑<Angels Fall First>於97年末时发行。 以正统声乐女高音为主唱，结合Power/Melodic Metal乐风的崭新组合，使得Nightwish谱出道时就颇受到注目。

欧洲性旅行他们当时在罗马尼亚，只有一美元多，给了一个侍者一美分小费，那侍者就立马辞职不干了http://baike.baidu.com/view/853141.htm

原文：　　陈康肃公尧咨善射，当世无双，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之，久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。　　康肃问曰：“汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：“无他，但手熟尔。”康肃忿然曰：“尔安敢轻吾射！”翁曰：“以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：“我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。译文：康肃公陈尧咨擅长射箭，当时的世界没有（第）二个（人能和他相比），他也凭这自夸。曾经在家里场地射箭，有（个）卖油翁放下担子站立，斜着眼看这情形，（很）久不离去。看见他射箭十（支）射中八九（支）， 只是对这微微点头。 康肃公问道：“你也懂射箭吗？我射箭技术不也是精湛的吗？” 卖油翁说：“没有别的（奥妙），只是手熟罢了。” 康肃公气愤地说：“你怎么敢看轻我射箭（的本领）？”卖油翁说：“凭我倒油（的经验）知道这个道理。”于是取出一（个）葫芦放在地（上），用铜钱覆盖它的口，慢慢地用勺子舀油向下灌注它，从钱孔进入，但是铜钱不湿。（卖油翁）于是说：“我也没有别的（奥妙），只是手熟罢了。”康肃公（只好）笑着让他走（了）。

本人会计在读大学生 毕业想要跨专业考黑大中俄学院研究生 可是对黑大 黑龙江大学中俄学院是黑龙江大学与俄罗斯新西伯利亚国立大学按照国际一流学院发展理念与模式、联合建立的以服务中俄战略协作伙伴关系为宗旨、以培养对俄战略性拔尖创新人才为目标的的公办全日制学院，2011年5月13日由黑龙江省教育厅批准成立。2011年10月经国家教育体制改革领导小组批准成为全国首批17所试点学院之一，同时也是所有试点学院中唯一一所具有鲜明中外合作办学特色的学院。 为更好地服务国家对俄发展战略，按照教育部有关要求，依托黑龙江大学对俄办学优势，引进俄罗斯新西伯利亚国立大学的优质办学资源，黑龙江大学于2011年成立中俄学院。 黑龙江大学作为国最早设立俄语学科专业、最早形成系统俄语人才培养体系的大学，被公认为“中国俄语根据地”、“全国俄语人才培养摇篮”。建校70年来，培养了14万俄语和具有俄罗斯国情背景的各学科专业的高阶专门人才，为国家对俄战略实施和龙江经济社会发展做出了重要贡献，受到党和国家领导人、中俄两国教育部的关注和认可。 新西伯利亚国立大学建于1958年，位于俄罗斯人口第三大城市新西伯利亚，2009年通过评测成为俄联邦29所国家科研大学之一（包括国家核研究大学和国家技术研究大学），是俄罗斯唯一与科学院紧密合作的高校，综合实力在俄罗斯高校排名第四位，被誉为俄罗斯的“矽谷”。 黑龙江大学中俄学院成立初期，在本科层次开设法学、化学工程与工艺、应用物理学、生物技术、数学与应用数学和金融学6个专业，在办学过程中逐步开设其他在俄罗斯水平一流的文科应用类专业和理工科基础类专业。中俄学院将开辟“专业+俄语”的国际化特色办学道路，70%的课程引进俄罗斯的师资、教材和课程体系，学制四年。在学期间，学生享受黑龙江大学的各项奖学金以及与俄罗斯接轨的奖助学金政策，并公派赴俄留学一年。学生毕业时，颁发黑龙江大学文凭，面向国家对俄合作领域就业，符合条件者保送在国内或俄罗斯攻读硕士研究生。 中俄学院学生在读期间每年均具有出国留学机会，由国家留学基金委会通过各种中俄合作专案提供一定数量的全额奖学金资助，并根据新西伯利亚国立大学和黑龙江大学合作办学协议、通过中俄学院教授委员会按照择优选拔的原则派出。 为鼓励广大学子发奋读书、立志成才，学生在校期间除可享受与黑龙江大学其他专业相同的各项奖学金外，还可享受中俄学院专项奖学金和与俄罗斯接轨的奖助学金。 学生本科毕业后，符合条件者可在双方教授委员会推荐下赴俄罗斯攻读硕士学位，学制2年；如希望获得中国硕士学位，需通过全国硕士研究生统一入学考试，学制3年，在此期间可赴俄学习一年以上；获得硕士学位后，可在导师推荐下继续攻读博士学位，模式同硕士。 内大学生跨专业考本校研究生容易吗？ 难度不大，物理和电力系统有不少相同的专业课。三峡大学也不算34所自主划线高校，竞争压力不会太大的。你去找到该专业历年的招生专业目录，查询到专业课参考书目，然后重点复习那些书目。一定要把历年专业课真题买来认真做几遍，因为重复考的题目比较多的。预祝你考试顺利 大学生跨专业考研究生干什么 本专业不喜欢 大学毕业后没出路 所以就有了考研这条路。还有的是为了兴趣。 我是本科大一英语系学生 以后想跨专业考黑大服装设计研究生可以吗

这部电影中，龙是女主丹妮用卓戈、巫女、还有自己的孩子，总共用了三条性命，刚孵出来的小龙就在吃奶。还要通过自焚、哺乳，同时出现了红色彗星也就说明龙是可以重生的。马王（马丁）的《血龙狂舞》中，实实在在描写了一大群龙。电影中坦格利安家只要有孩子一出生就能获得一枚龙蛋，随着龙孵化然后伴随着孩子一起长大，就像是玩伴一样，这样他们就能与龙成为朋友、坐骑和宠物等。如果是有龙血的话，可以选一条成年龙驯服，但是这远比驯服其他动物要危险的多，而且可能随时有生命危险。在电影中，有一场内战是为了获取制空权，雷妮拉和戴蒙召集了龙石岛附近许多的坦格利安家的私生子，命令这些私生子去驯服这个岛上的野龙。意料之外伊蒙德居然驯服了瓦格哈尔，以致于戴蒙只能与他同归于尽。这些也是在书本能看见的。从上面描述看的出坦格利安家很显然拥有十分娴熟的孵化技术、饲养技术、驯服技术。但是马王（马丁）在书中并没有讲出来。她嫁给卓戈卡奥的时候，为了对应她的龙家身份，对方从东方弄来了三个龙蛋化石作为聘礼之后在火葬的烈焰中孵化。所以有另一种解释，火葬是可以孵化龙蛋。龙蛋孵化有这以下几种说法龙蛋+坦格利安在高温条件下生成龙和龙蛋壳我觉得坦格利安家族真的是龙的后代。同族之间在危难的时候会感应，然后召唤出来这仨小龙三个小龙是高温孵化出来的，书上写了，之前龙母有把蛋放进火堆里，突然感觉里面有生命是卡丽熙召唤 还是说因为牺牲3个人命它孵化了 话说这个龙做得还不错单单高温的话坦格利安家早孵出龙了，就那点柴火怎么也不会比野火温度高

乐队：Nightwish 成员：主唱：Tarja 吉他：Emppu 贝斯：Sami 键盘：Tuomas 鼓：Jukka. 简介： Nightwish ，大陆译为夜愿，女歌手 Tarja 领军的美声金属乐团，近年来大红大紫，号称芬兰的瑰宝。98年的专辑Oceanborn名满天下，是新古典主义和金属气质幸福联姻的典范。 90年代的歌特金属走了一条从摇滚向古典靠拢的路子，这个趋向明显地由Therion，Lacrimosa，甚至几乎消灭了摇滚痕迹的Elend勾勒而出。在他们的音乐中，有如此众多与庞杂的古典元素令人目不暇接，而成功的嫁接则展示了其中的唯美情趣。Therion在编曲上，Lacrimosa在情感上，Elend在氛围上，而Nightwish则在人声上加强了这一唯美主义目的。本文介绍来自芬兰的乐队Nightwish及其代表专辑《Oceanborn》。那是1996年七月的一个夜晚,当Tuomas与他的朋友们在树林里坐在篝火旁聚会的时候,Nightwish这个想法第一次出现在他们的脑海里，他们当时就创作了三首歌曲并于当年12月录制了出来.最初乐队的成员只有三人Tuomas,Tarja和Emppu。后来大家觉的这些歌需要有鼓声,因此Jukka也加入了进来.Emppu将原来的箱琴换成了电琴,Nightwish又创作了些新歌,他们在97年4月花了一星期的时间录制了7首作品.97年乐队与Spinefarm签订了两张专辑的合约.这样他们又创作了4首作品.其中《Carpenter》这首歌登上了芬兰单曲榜的第8位.97年11月乐队首张专辑《Angels fall first》正式发行,听众反映良好,但乐队很快就停止了活动,Emppu和Jukka要服兵役而Tarja要完成学业.大家与公司协商后延长了合同并将专辑数量变为三张.98年5月公司为Nightwish发布了《Carpenter》等歌的VIDEO。而同年夏天,贝司手Sami VAnska加入到队伍中.8月Nightwish备齐人马开始了新的工作.先录制了单曲的VIDEO,到12月7日,乐队至今最成功的专辑《Oceanborn》发布了.它登上了专辑榜第五名,其中单曲《Sacrament of Wilderness》成功的坐上了单曲榜的头把交椅。Nightwish开始全国巡演,等到99年春天,《Oceanborn》在海外成功发行。乐队在欧洲特别是德国极受欢迎,所有作品全部热卖,他们开始参加大型音乐节并进行欧洲巡演了。2000年Nightwish开始制作自己的第三张专辑,可乐队在欧洲电视网芬兰歌曲大赛中的参赛歌曲《Sleep walker》牵扯了大家的精力不得不暂停工作,最终《Sleep walker》得到了第二名,而公众评判则是第一名.同年Nightwish的最新专辑《Wishmaster》终于发布.一经售卖立刻登上了芬兰排行榜首位,并停留了三个星期.而且被德国《Rock hard》评为了2000年6月的最佳大碟,并成为金唱片。 很难想象《Angels fall first》中的音乐是出自毛头小子们之手,无论《Beauty and the beast》中那彪悍的金属Riff,抑或是《The carpenter》中那键盘仿民族器乐间奏。还有《Angels fall first》中素静的箱琴……都编排的那么恰到好处。与其它同类乐队相比,除了更具金属特质外,Tuomas出色的键盘也是一大优点,其丰富的音色变化,时而民乐,时而电子化的伴奏烘托出异常丰富的音乐底蕴。出版于1998年的专辑《Oceanborn》可以说是延续了第一张作品的全部优点。Tarja那仿歌剧唱腔更加激进，而且吉它和键盘中更加入了许多北欧黑金属的演奏手法,整张专辑十分猛烈，所有快板作品在扫射般的Metal riff与喷火的键盘音符推动下叫人热血沸腾。不多的男女双主唱作品如《Deval&the deep dark ocean》等作品中都有一种有别于其它所谓女声Gothic metal组合的独特气质。键盘这次没有过多的音色变化,全是激进的快板旋律.只在《Swanheart》和《Walking in the air》这专辑里仅有的两首抒情慢歌中变幻出一份柔情。尤其令人称道的是，Nightwish乐队的歌词很多写得不错，这在众多摇滚乐队当中是很难得的。 1995年，挪威著名乐队Theatre of tragedy的首张同名专辑宣告了哥特氛围音乐的来临，在短短的时间之内，歌特金属已经占据了地下音乐的很大部分领域。诚如在我的另一篇文章中所言：“每一种形式的音乐都包含了当时的文化价值观念和哲学意味。”歌特金属也不应该仅仅成为一种音乐形式，它更是90年代新的一代青年的生活态度的反映——无望，压抑，沉重，忧郁。哥特(Goth)正是这样一个世界，它让你逃避现实，进入幻想；它让你看见黑暗，并且学会欣赏黑暗。主唱TARJA 2005年离开乐队现任主唱:Anette Olzon

1. 黄浦区比较好的小学是 黄浦区第一中心小学（我读的.我只说我比较了解的这一所） 里面有的老师蛮负责的，但是有的很偏心. 一个外文饶老师（男）蛮好的.还有教数学的周老师（女）也很负责的.有个姓王的班主任（女）人很好的.现在大概30几岁. 但是里面有些老师很凶.中午吃饭时做作业的话会折断你的活动铅并没收本子（而且不还，很莫名的.给我小时候留下了阴影.） 学校会开设打字班，习字班.这个我觉得蛮好的.所以我现在打字很快，写字也比较漂亮. 还有摄影课.这是其他学校没有的.（不知道现在有没有，可以问问） 学校到5年级会帮学生报名出去读书.（选的课为数学英语，读的蛮好的） 进去没什么要求的.只要是9月份之前出生就可以了.再问几个简单的问题就可以进了. 一般中学是直升（到金陵中学，那里分重点班的）. 希望你看了会有收获^^ 2. 关于黄浦区的作文 黄浦区位于上海市城区的几何中心部位，东临黄浦江；西至成都北路、金陵路、西藏南路、肇周路、制造局路；南沿高雄路、江边路、黄浦江；北邻苏州河，上海市的"0"公里就位于本区内的国际饭店。 全区面积12.85平方公里，占全市面积的0.2%，其中陆地面积11.017平方公里，水域面积1.837平方公里；行政区划为9个街道共190个居委会。至1999年底，全区总人口数为68.6万人。 黄浦区万商云集、市场繁荣，是全国闻名的商贸购物中心。上海市第一百货商店、华联商厦、新世界城、亚一金店、绿波廊、华宝楼古玩等上海有名的商店开设在本区。南京路是蜚声中外的"中华商业第一街"。福州路、北京路、西藏路、金陵路、黄河路、云南路等著名特色商业街造就了区域经济的活跃和繁华。 黄浦区是上海的金融中心。中国人民银行、中国银行、中国工商银行、交通银行、花旗银行、曼谷银行、民生银行、光大银行、华侨银行、东亚银行等63家中外银行开设在本区。 黄浦区是上海的行政文化中心。上海市 *** 、市人大及市 *** 众多机构都设在本区。境内有上海大剧院、上海博物馆、上海自然博物馆、市工人文化宫、上海城市规划展示馆、上海美术馆等著名文化设施，以及大世界游乐中心，有中国剧场、人民大舞台、共舞台、逸夫舞台等"上海四大剧场"，还有著名的大光明电影院等专业影剧场。 黄浦区是上海主要的交通集散中心之一。地铁1号线和地铁2号线在我区人民公园站交会。上海的公交线路在我区形成网络中枢。上海的内环线高架道路中的延安高架道路和南北高架道路在我区相交。地上、地下和空中的立体交通网络使我区的交通运行四通八达、十分便捷。 黄浦区是上海的旅游热点之一。万国建筑博览会的外滩，使中外游人流连忘返。民族风格浓郁且古色古香的豫园商业旅游区以其规模效应，吸引了四海宾客。新建成的南京路步行街是国内外的旅游者购物、休闲、观赏的好去处。 黄浦区是上海经济发展速度较快的区域。改革开放使黄浦区加快了经济发展的速度。外商、外省市在我区投资活跃，中外大企业、大集团、大公司纷纷入驻黄浦，形成区域经济新的增长点。全区经济运行质量在市场竞争中明显提高，城区面貌发生了显著变化，新建的一批现代化的商办综合楼、公寓住宅楼拔地而起，形成城市亮丽的新景观。 二○○○年七月一日，经国务院批准，上海市委、市 *** 决定原黄浦、南市两区"撤二建一"，建立新的黄浦区，对于实现优势互补、资源整合提供了更广阔的空间，为重塑功能、增强经济实力创造了条件。在新世纪里，黄浦区将迎来新一轮的繁荣繁华。 3. 黄浦区那个学校比较好 区重点中学1所： 市八中学 上海市第八中学是一所具有147年历史的老学校，历经沧桑巨变，是区重点中学。学校教育质量较高，历年来都有80%以上高中毕业生升入高等院校深造，连年获得市文明单位。该校有教职工150余人，其中高、中级教师近90%，拥有三门主科语文、数学、外语的区学科带动人。学校环境幽雅，硬件设备齐全，标准教室均配置了多媒体教学设备，是全国现代教育技术实验学校。 地址：陆家浜路650号 电话：63770235 补充一句：市八的校风比大境和光明好 市重点中学5所： 大同中学、格致中学、敬业中学、大境中学、光明中学。 大同中学：地址：南车站路353号 电话：63160973 格致中学：地址：广东路615号 电话：63510228 敬业中学：地址：蓬莱路345号 电话：63681764 敬业缺老师都缺到要实习生带课了，不过，敬业上升趋势很强 大境中学：地址：保屯路210号 电话：53070132 光明中学：地址：淮海东路70号 电话：63113588 光明因为有自己的初中部，所以很多好的生源都是自产自销 4. 黄浦区那个学校比较好 大同和格致最好了。其中格致的理科班很强大，但是比较苦，因为搞竞赛的话放假上课是免不了的，而且比较辛苦，如果有把握进理科班又不怕苦的话就去格致。当然，整体水平是大同更好一点，如果没把握去格致理科班的话就去大同好了，因为大同有两个理科班，7班和8班，8班最好，然后是7班，但是其他班也不差。要说到补课的话，貌似大同的理科班比格致的少一些吧。 硬件的话大同更好一些吧，老师呢都差不多，风格不同。总是有些老师严厉一点，还有些老师和蔼一些。大同的话呢，文体方面要比格致好一点，各类活动比较多。 祝你中考成功咯^_^ 大同格致下来就是敬业了，一直都很不错的，我的几个敬业的同学一些在理科班的进了同济大学，还有一个文科班的同学去了华师大，重点还是要进比较好的班级；另外就是大境这几年也有起色，越来越好了。进敬业的话去一本的大学基本没什么问题，努力的话前途不可 *** 。之后就是市八、光明，再后来就是市南中学吧。 不过不管进哪个高中，最主要的还是靠自己努力。

出自丁元英的，自嘲。本是后山人，是说，我本是上不了台面的乡野村夫，暗含着没有多大的学问，没见过大世面。原文为《卜算子·自嘲》本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。