睡眠时间短是什么原因 怎么提高睡眠质量

匹兹堡睡眠质量指数量表计算方法如下：睡眠质量，根据条目6的应答计分"很好“"计0分，“较好"计1分，“较差"计2分，“很差"计3分。条目2的计分为“≤15分"计0分，“16～30分"计1分，“31~60"计2分，“≥60分“计3分。条目5a的计分为“无"计0分，“<1次/周”计1分,“1-2次/周”计2分,"23次/周”计3分。累加条目2和5a的计分，若累加分为“"0"计0分，“1~2"计1分，“3~4"计2分，“5~6"计3分。根据条目4的应答计分，“>7小时"计0分，“6~7"计1分，“5~6"计2分，“<5小时”计3分。床上时间=条目3(起床时间)-条目1(上床时间)，睡眠效率=条目4(睡眠时间)/床上时间×100%成分D计分位，睡眠效率>85%计0分，75~84%计1分，65~74%计2分，<65%计3分。根据条目5b至5j的计分为"无计0分，“<1周次计1分,“1~2周次"计2分，“3周次"计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为"0"则成分E计0分，“1~9"计1分，“10~18"计2分，“19~27"计3分。催眠药物根据条目7的应答计分，“无""计0分，“<1周次"计1分，“1~2周/次"计2分，“≥3周/次"计3分。G.日间功能障碍，1根据条目8的应答计分，“无"计0分，“<1周r次计1分，“1~2周次"计2分，“23周/次"计3分。根据条目9的应答计分，“没有"计0分，“偶尔有"计1分，“有时有"计2分，“经常有"计3分。3累加条目8和9的得分，若累加分为"O"则成分G计0分，“1~2"计1分，“3~4"计2分，“5~6"计3分。PSQI总分，PSQI总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E+成分F+成分G。

一、匹兹堡睡眠质量指数是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。二、自测题：指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题！⒈近1个月，晚上上床睡觉通常 ___2_点钟。⒉近1个月，从上床到入睡通常需要__120__分钟。⒊近1个月，通常早上____10.30点起床⒋近1个月，每夜通常实际睡眠___8__小时（不等于卧床时间）。对下列问题请选择1个最适合您的答案。⒌近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：a. 入睡困难（30分钟内不能入睡）⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周1次b. 夜间易醒或早醒 ⑴无 ⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无1次c. 夜间去厕所 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周1次d. 呼吸不畅　 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无e. 咳嗽或鼾声高 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周无无f. 感觉冷　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周g. 感觉热　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥3次/周无h. 做恶梦　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无i. 疼痛不适　 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无j. 其它影响睡眠的事情 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周⑷≥ 3次/周无如有，请说明：⒍近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量⑴很好⑵较好⑶较差 ⑷很差很好⒎近1个月，您用药物催眠的情况⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周大于三次⒏近1个月，您常感到困倦吗 ⑴无⑵〈1次/周⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周无偶尔有⒐近1个月，您做事情的精力不足吗⑴没有⑵偶尔有⑶有时有⑷经常有个偶尓有

匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）注意事项1、匹茨堡睡眠质量指数量表用于评定被试者最近一个月的睡眠质量。2、量表由被测验者自己填写，完成此量表需5~10分钟。

你好，匹兹堡睡眠质量指数量表。一般建议是一周2~3次评一次。仅供参考。

二级睡眠：睡眠的质量等级，表示睡眠质量平平，健康状况有所下降，再不引起足够的重视，将会向第三等级发展。根据匹兹堡睡眠质量指数，睡眠质量等级分四级，除二级外其余三个等级为：1、一等：睡眠质量非常高，健康状况良好，应一直保持下去。2、三等：睡眠质量比较糟糕，健康状况明显受损，对于工作开始感到吃力。3、四等：睡眠质量已经非常差，长期的睡眠不足，导致健康状况的严重恶化，应付工作力不从心，情绪也不稳定。扩展资料：改善睡眠质量的方法：1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶、糖水或者醋水是最好的，这些都对促进睡眠很有帮助。4、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，就会很难入睡。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。参考资料来源：百度百科-匹兹堡睡眠质量指数参考资料来源：人民网-睡眠质量差怎么办？什么方法可以提高睡眠质量参考资料来源：上海德济医院-动动手，测您拥有几分睡眠?

匹兹堡睡眠质量指数 Pittsburgh sleep quality index, PSQI 该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量， 同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

日间功能障碍包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等。日间功能障碍包括白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等。

失眠患者要做的一般检查:第一，详细了解病史，包括失眠的症状表现、严重程度、失眠的发生背景、失眠的直接间接诱因、失眠伴随症状、既往有没有躯体疾病、有没有用药史、有没有生活饮食习惯的改变或失眠的时候患者的主观体验和心情等情况。第二，根据了解的病史特点，对患者进行重点系统的体格检查，明确内脏器官有没有疾病，脑神经系统有没有异常，有没有精神障碍性疾病。第三，通过了解病史以及体格检查得出一个初步的印象以后，根据需要进行相关的检查，比如脑电图、脑血管造影、脑血流图、ct或磁共振等，如果发现有躯体疾病，有针对性的进行检查，还有些化验检查血脂、血糖、脑积液、肝功能、心电图等。第四，由于失眠和个人性格而思虑过多、精神创伤等心理因素有关系。因此，探明心理和生理因素的时候还会进行一些心理测验人格测定、智能检测等，如症状自评量表、焦虑抑郁量表来协助诊断

1.增加时间控制，改良脑波音频，助眠效果更显著。2.需睡前聆听“熟睡”15分钟(软件默认播放时间)，就能轻易获得5倍于平时的深度睡眠效果，安全有效。3.支持睡眠记录功能，让你可以每日跟踪睡眠质量。睡眠质量指数采用匹兹堡睡眠质量指数对您的睡眠质量进行检测。分数范围0～21分，得分越高，表示睡眠质量越差。该指数可用于睡眠障碍、心身疾病、心理障碍患者的睡眠质分量评价、疗效观察等。本测试方法灵敏度为98.3%，特异度为90.2%。深度睡眠大师是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也是很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。 睡眠质量不取决于所需时间的长短,而是由睡眠质量决定的。睡前聆听15分钟（建议戴上耳机），即可轻易获得多倍于平时的深度睡眠效果，音乐助睡眠，安全有效，完成没有像服用药物一样带来副作用。软件特点：1.集合多种有助于睡眠的音乐，适合不同地区人群的需求；2.可设定播放时间，播放完成后可停止播放或者退出软件；3.软件内收集睡眠与健康的知识若干，让你更好地认识睡眠与健康之间的利弊。 经无数人群测试，95%的人第一次使用就能改善睡眠质量，持续使用，可提升多倍睡眠质量！

匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)指导语：下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，请填写或选择出最符合您实际情况的答案。 1、 近1个月，晚上上床睡觉时间通常是 点钟。2、 近1个月，从上床到入睡通常需要 分钟。3、 近1个月，通常早上 点起床。4、 近1个月，每夜通常实际睡眠时间 小时对下列问题请选择一个最适合您的答案。5、 近一个月，您有没有因下列情况影响睡眠而烦恼a. 入睡困难（30分钟内不能入睡） ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周b. 夜间易醒或早醒 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周c. 夜间去厕所 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周d. 呼吸不畅 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周e. 咳嗽或鼾声高 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周f. 感觉冷 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周g. 感觉热 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周h. 做噩梦 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周i. 疼痛不适 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周j. 其他影响睡眠的事情 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周如果有，请说明：6、 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量 ①很好 ②较好 ③较差 ④很差7、 近1个月，您用催眠药物的情况 ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周8、 近1个月，您感到困倦吗? ①无 ② <1次周 ③ 1~2次周 ④ ≧3次周9、 近1个月，您感到做事的精力不足吗①很好 ② 较好 ③ 较差 ④ 很差

不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院看医生或吃药。因为，毕竟“是药三分毒”，没有一个药100%保险，尤其是治疗更年期综合征的药，它有增加子宫内膜癌的风险。事实上，有一半儿的女性可以不用任何治疗就能安然度过更年期。

汉密顿抑郁量表，汉密顿焦虑量表，明尼苏达州多项人格测验，康奈尔医学指数，临床上这类的量表不少还有：我简单给你写一些吧心理健康临床症状自评（SCL－90）焦虑自评量表（SAS）抑郁自评量表（SDS）简明精神病量表（BPRS）密西根酒精依赖调查表（MAST） 防御方式问卷（DSQ）生活事件量表（LES）阳性和阴性症状量表评分表（PANSS）匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）Bech-Rafaelsen躁狂量表（BRMS）抗抑郁药副反应量表儿童青少年的也有一些权威的量表CBCL,conners，考试焦虑量表等。还有智力的瑞文，人格的16pf，EPQ。等等。写这么多，辛苦，以上量表都是从量表大全上选的，都是权威量表，老大，给点分做辛苦费吧。

中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。　　失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠，病程≥1个月，<6个月；③慢性失眠，病程≥6个月。诊断失眠的标准流程与临床路径如下：1.病史采集临床医师需仔细询问病史，包括具体的睡眠情况、用药史以及可能存在的物质依赖情况，进行体格检查和精神心理状态评估。睡眠状况资料获取的具体内容包括失眠表现形式、作息规律、与睡眠相关的症状以及失眠对日间功能的影响等。可以通过自评量表工具、家庭睡眠记录、症状筛查表、精神筛查测试以及家庭成员陈述等多种手段收集病史资料。推荐的病史收集过程（l～7为必要评估项目，8为建议评估项目）如下：（1）通过系统回顾明确是否存在神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统等疾病，还要排查是否存在其他各种类型的躯体疾病，如皮肤瘙痒和慢性疼痛等；（2）通过问诊明确患者是否存在心境障碍、焦虑障碍、记忆障碍，以及其他精神障碍；（3）回顾药物或物质应用史，特别是抗抑郁药、中枢兴奋性药物、镇痛药、镇静药、茶碱类药、类固醇以及酒精等精神活性物质滥用史；（4）回顾过去2～4周内总体睡眠状况，包括入睡潜伏期（上床开始睡觉到入睡的时间），睡眠中觉醒次数、持续时间和总睡眠时间。需要注意在询问上述参数时应取用平均估计值，不宜将单夜的睡眠状况和体验作为诊断依据；推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估；（5）进行睡眠质量评估，可借助于匹兹堡睡眠质量指数（PSQJ）问卷等量表工具，推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估，用指脉血氧监测仪监测夜间血氧；（6）通过问诊或借助于量表工具对日间功能进行评估，排除其他损害日间功能的疾病；（7）针对日间思睡患者进行，结合问诊筛查睡眠呼吸紊乱及其他睡眠障碍；（8）在首次系统评估前最好由患者和家人协助完成为期2周的睡眠日记，记录每日上床时间，估计睡眠潜伏期，记录夜间觉醒次数以及每次觉醒的时间，记录从上床开始到起床之间的总卧床时间，根据早晨觉醒时间估计实际睡眠时间，计算睡眠效率（即实际睡眠时间/卧床时间×100%），记录夜间异常症状（异常呼吸、行为和运动等），日间精力与社会功能受影响的程度，午休情况。日间用药情况和自我体验。2.量表测评（1）病史的系统回顾：推荐使用《康奈尔健康指数》进行半定量的病史及现状回顾，获得相关躯体和情绪方面的基本数据支持证据。（2）睡眠质量量表评估：失眠严重程度指数；匹茨堡睡眠指数；疲劳严重程度量表；生活质量问卷；睡眠信念和态度问卷，Epworth思睡量表评估。（3）情绪包括自评与他评失眠相关测评量表：Beck；抑郁量表；状态特质焦虑问卷。3.认知功能评估注意功能评估推荐使用IVA-CPT；记忆功能推荐使用韦氏记忆量表。4.客观评估失眠患者对睡眠状况的自我评估更容易出现偏差，必要时需采取客观评估手段进行甄别。（1）睡眠监测整夜多导睡眠图（PSG）主要用于睡眠障碍的评估和鉴别诊断。对慢性失眠患者鉴别诊断时可以进行PSG评估。多次睡眠潜伏期试验用于发作性睡病和日间睡眠过度等疾病的诊断与鉴别诊断。体动记录仪可以在无PSG监测条件时作为替代手段评估患者夜间总睡眠时间和睡眠模式。指脉血氧监测可以了解睡眠过程中血氧情况，在治疗前后都应该进行，治疗前主要用于诊断是否存在睡眠过程中缺氧，治疗中主要判断药物对睡眠过程中呼吸的影响。（2）边缘系统稳定性检查事件相关诱发电位检查是可以为情绪和认知功能障碍诊断提供客观指标。神经功能影像学为失眠的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在临床实践中尚无法推广。（3）病因学排除检查因为睡眠疾病的发生常常和内分泌功能、肿瘤、糖尿病和心血管病相关，所以建议进行甲状腺功能检查、性激素水平检查、肿瘤标记物检查、血糖检查、动态心电图夜间心率变异性分析。部分患者需要进行头部影像学检查。

抑郁症有轻度，有重度，抑郁症可能会影响上班。无论是轻、重抑郁症，都可以通过药物和心理治疗，得到缓解。轻度抑郁症的话，一般不影响工作。若说累不累，要看你从事的工种。

为什么晚上睡不着1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2、精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。晚上睡不着怎么办1、平常而自然的心态有些人会出现很多天的连续性失眠。长时间的这样下去大脑没能很好的休息，不是短寿，也会患病。这类忧虑所造成的的过火焦虑，对睡觉自身及其健康的损害更大。呈现失眠不用过火忧虑，越是严重，越是强行入眠，成果适得其反。2、寻求并消除失眠的原因导致失眠有很多种要素。所以失眠的人们要留神的调查，只有对症调度才干完全的改进失眠的症状。关于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要以为失眠是个小问题，然后耽误了医治的最佳时刻。3、身心松驰，有益睡眠睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后寝息，对顺畅入睡有百利而无一害。诱导人体进入睡觉状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间撒播，能够凭借。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。4、睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。5、饮热牛奶法在临睡之前饮一杯加糖的热牛奶。这样可以帮助人体胰岛素的排泄，其中的氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，从而促进人体安稳入眠。6、合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。7、食用一些助眠水果若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。8、主动调适若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。哪些食物有助于睡眠(1)大枣大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。(2)莲子莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多更年期女性都有五心烦热的现象，多吃莲子有助于睡眠。(3)百合百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。(4)、桂圆桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。(5)、藕常吃莲藕可帮助更年期女性静心。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。(6)、小米小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。

匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

A.睡眠质量根据条目6的应答计分"很好“"计0分，“较好"计1分，“较差"计2分，“很差"计3分。B.入睡时间1.条目2的计分为“≤15分"计0分，“16～30分"计1分，“31~60"计2分，“≥60分“计3分。⒉条目5a的计分为“无"计0分，“<1次/周”计1分,“1-2次/周”计2分,"23次/周”计3分。3.累加条目2和5a的计分，若累加分为“"0"计0分，“1~2"计1分，“3~4"计2分，“5~6"计3分。C.睡眠时间根据条目4的应答计分，“>7小时"计0分，“6~7"计1分，“5~6"计2分，“<5小时”计3分。D.睡眠效率1.床上时间=条目3(起床时间)-条目1(上床时间)2.睡眠效率=条目4(睡眠时间)/床上时间×100%3.成分D计分位，睡眠效率>85%计0分，75~84%计1分，65~74%计2分，<65%计3分。三.睡眠障碍根据条目5b至5j的计分为"无计0分，“<1周次计1分,“1~2周次"计2分，“3周次"计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为"0"则成分E计0分，“1~9"计1分，“10~18"计2分，“19~27"计3分。F.催眠药物根据条目7的应答计分，“无""计0分，“<1周次"计1分，“1~2周/次"计2分，“≥3周/次"计3分。G.日间功能障碍1根据条目8的应答计分，“无"计0分，“<1周r次计1分，“1~2周次"计2分，“23周/次"计3分。⒉根据条目9的应答计分，“没有"计0分，“偶尔有"计1分，“有时有"计2分，“经常有"计3分。3累加条目8和9的得分，若累加分为"O"则成分G计0分，“1~2"计1分，“3~4"计2分，“5~6"计3分。PSQI总分PSQI总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E+成分F+成分G。

PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目（详见附问卷）．18个条目组成7个成份，每个成份按o～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。各成份含意及计分方法如下：A睡眠质量：根据条目6的应答计分“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。B入睡时间⒈ 条目2的计分为“≤15分”计0分，“16～30分”计1分，“31~60”计2分，“≥60分”计3分。⒉ 条目5a的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。⒊ 累加条目2和5a的计分，若累加分为“0”计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分C睡眠时间根据条目4的应答计分，“>7小时”计0分，“6~7”计1分，“5~6”计2分，“<5小时”计3分。D睡眠效率⒈ 床上时间 = 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）⒉ 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%⒊ 成分D计分位，睡眠效率 > 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，< 65% 计3分。E睡眠障碍根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为“0”则成分E计0分，“1~9”计1分，“10~18”计2分，“19~27”计3分。F催眠药物根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。G日间功能障碍：⒈ 根据条目8的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。⒉ 根据条目9的应答计分，“没有”计0分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。⒊ 累加条目8和9的得分，若累加分为“0”则成分G计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G

匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

匹兹堡睡眠质量指数Pittsburgh sleep quality index, PSQI该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

　　匹兹堡睡眠质量指数　　使用和统计方法：PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个自评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按o～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5～10分钟。　　各成份含意及计分方法如下：　　A睡眠质量：根据条目6的应答计分“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。　　B入睡时间　　1. 条目2的计分为“≤15分”计0分，“16～30分”计1分，“31~60”计2分，“≥　　60分”计3分。　　2. 条目5a的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。　　3. 累加条目2和5a的计分，若累加分为“0”计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分　　C睡眠时间　　根据条目4的应答计分，“>7小时”计0分，“6~7”计1分，“5~6”计2分，“<5小时”计3分。　　D睡眠效率　　1. 床上时间 = 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）　　2. 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%　　3. 成分D计分位，睡眠效率 > 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，< 65% 计3分。　　E睡眠障碍　　根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为“0”则成分E计0分，“1~9”计1分，“10~18”计2分，“19~27”计3分。　　F催眠药物　　根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。　　G日间功能障碍：　　1. 根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。。　　2. 根据条目7的应答计分，“没有”计0分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。　　3. 累加条目8和9的得分，若累加分为“0”则成分G计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分　　PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G

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||| 第1章 心理量表概论一、心理量表与心理测验二、心理态度量表的形式三、标准化心理量表的基本特征四、量表使用中的注意事项第2章 一般心理健康与行为问题量表一、90项症状清单(SCL90)二、儿少心理健康量表(MHS-CA)三、Achenbach儿童行为量表(CBCL)四、长处和困难问卷(SDQ)五、初中学生攻击行为的主要心理特征问卷六、青春期性心理健康量表七、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)第3章 应激及相关行为量表一、生活事件量表(LES)二、中学生生活应激评定量表三、中学生应激源量表(SSMSS)四、大学生恋爱心理压力源量表五、中小学教师工作一家庭冲突问卷(WFCS)六、简易应对方式问卷七、应付方式问卷(CSQ)八、社会支持评定量表九、青少年社会支持量表十、青少年学习倦怠量表十一、中国心理咨询与治疗专业人员枯竭量表十二、青少年病理性互联网使用量表(APIUS)十三、青少年上网成瘾自评量表十四、中学生网络成瘾诊断量表十五、IT企业员工工作成瘾问卷十六、自杀态度问卷(SAQ)十七、创伤后应激障碍检查表(PCL)第4章 精神病学临床量表一、老年精神评定量表(PAS)二、抑郁自评量表(SDS)三、流调用抑郁自评量表((2ES-D)四、贝克抑郁自评量表(BDI)五、抑郁体验问卷(DEQ)六、医院焦虑抑郁量表(HAD)七、焦虑自评量表(SAS)八、状态一特质焦虑问卷(STAI)九、大学生强迫症状问卷第5章 家庭与人际关系量表一、家庭亲密度和适应性量表中文版(FACESⅡ-CV)二、父母教养方式评价量表(EMBU)三、安全感量表(SQ)四、修订版成人依恋量表(AAS)五、分离体验量表第2版(DES-Ⅱ)六、人际信任量表(ITS)七、社交回避及苦恼量表(SAD)八、青少年学生疏离感量表(ASAS)九、汉区少数民族学生文化疏离感量表十、LICLA孤独量表十一、儿童期虐待史自评量表(PRCA)第6章 生活质量与满意度量表一、儿童少年生活质量量表(QLSCA)二、儿少主观生活质量问卷(ISLQ)三、青少年学生生活满意度量表四、纽芬兰纪念大学幸福度量表(MUNSH)五、中国人婚姻质量问卷六、舒适状况量表((3CQ)第7章 自我意识与自尊量表一、Piers-fIarris儿童自我意识量表(Pf/Css)二、核心自我评价量表(CSES)三、Rosenl)erg自尊量表(RSES)第8章 学习与教育量表一、大学生学习动机问卷二、中学生自我导向学习倾向性量表(SDLRS)三、大学生一般学业情绪问卷四、学习障碍儿童筛查量表(PRS)五、儿童汉语阅读障碍量表(DCCC)六、中学生考试心理和行为问题症状自评量表(EMP)七、中学生感知的学校气氛问卷(PSCI-M)第9章 行为方式量表一、思维风格量表(TSI)二、归因方式问卷(ASQ)三、Aitken拖延问卷(API)四、大学生坚韧人格评定量表五、学龄前儿童活动调查表(PSAI)第10章 人生价值、态度量表一、中文人生意义问卷(C-MLQ)二、目标追求的人世、出世量表三、中学生与其父母价值观差异问卷四、大学生公正世界信念量表五、多维完美主义问卷(MPS)六、中文Frost多维度完美主义问卷((2FMPS)七、消极完美主义问卷(ZNPQ)第11章 职业价值、态度量表一、职业延迟满足量表(()DGS)二、变革型领导问卷(TLQ)三、心理授权问卷四、大学生文科兴趣量表

第一，你要标出这门课程中，哪些知识是贯穿始终，最重点的东西，这些内容就是老师一定会考的知识，也是最需要优先掌握的。　　第二，把基础的公式和概念搞清楚，而不是笼统的理解，因为考试的时候就是会有这种单纯考你记忆力的东西出现，而不是考你理解　　第三，去和学霸沟通交流，学会给自己划题和猜题，哪道题是可以将这章知识的精髓概括的题目，这种题在考试中出现的概率就会很大，花时间给你自己划题，会让你更加明白这章知识的重点在哪里。　　第四，大学生活中，学生最缺乏的就是做题量，因为作业强度比高中的时候要少了，所以期末的时候要找一些相关的题目或者往届的复习资料练练手，这样你在考试中可以更快的进入状态，找到解题思路。、　　学习大学物理技巧　　第一、做好准备。在正式开始《大学物理》学习之前，要根据老师对课程体系的介绍，以及在高年级同学那里得到的信息，弄清课程特点和必备的基础知识，结合自己对中学物理的学习情况，提前做好充分准备。当然，复习必要的数学知识、做好课前预习也很重要。　　第二、科学学习。每个人都有不同的学习习惯和方法偏好，更有参差不齐的专业基础，要正确认识自身，熟悉周围学习条件和学习环境，根据课程特点，把一天中学习效果最好的时间安排给相应课程的学习。　　第三、共同学习。科学家很少独立进行研究，他们更多的是在团队中合作工作。如果能与同学或老师经常面对面或通过互联网等形式进行交流，甚至参与老师的科研项目，或者与同学组成学习小组共同学习，那么你会收获更多的知识和乐趣。　　第四、课堂学习。课堂学习是学习的主要方式，教师的课堂讲解和示范对于正确理解物理理论有很大帮助，保证课堂学习效果是提高整体学习效率的关键一环。要保证课堂学习效果，就要做好预习、认真听讲、积极思考、跟紧老师思路、理解理论内涵，掌握例题解法、记录课堂笔记，还要把课后复习、完成作业及总结提高与课堂学习相结合。

卖炭翁白居易卖炭翁，伐薪烧炭南山中。 满面尘灰烟火色，两鬓苍苍十指黑。 卖炭得钱何所营？身上衣裳口中食。 可怜身上衣正单，心忧炭贱愿天寒。 夜来城外一尺雪，晓驾炭车辗冰辙。 牛困人饥日已高，市南门外泥中歇。 翩翩两骑来是谁？黄衣使者白衫儿。 手把文书口称敕，回车叱牛牵向北。 一车炭，千余斤，宫使驱将惜不得。 半匹红绡一丈绫，系向牛头充炭直。翻译：有位卖炭的老翁，在中南山里砍柴烧炭。他满脸灰尘，显出被烟熏火烤的颜色，两鬓头发灰白，十个手指很黑。卖炭得到的钱做什么用？身上穿的衣裳和嘴里吃的食物。可怜他身上穿的衣服很单薄，但是心里担忧炭的价钱便宜，希望天气更寒冷。夜里城外下了一尺厚的大雪，清晨，老翁驾着炭车轧着冰冻的车辙赶路。人和牛都疲乏了，也饿了，太阳已经升得很高了，老翁就在集市南门外泥泞中休息。两位得意洋洋的骑马的人是谁？是皇宫内的太监和太监手下的爪牙。手里拿着诏书，嘴里说是皇帝的命令，然后拉转车头，大声呵斥着赶牛往北面拉去。一车炭，一千多斤，宫里的使者们硬是要赶着走，老翁舍不得它，却也没有办法。宫里的使者们将半匹纱和一丈绫，朝牛头上一挂，当作炭的价格。

Nightwish是一支来自芬兰的歌特金属乐团。Nightwish的类型属于：Heavy metal（重金属），Progressive metal（前卫金属），Symphonic metal（交响金属），Power metal（力量金属），Gothic Metal(歌特金属)，Melody Metal(旋律金属)与之相类似的乐队有很多，比较有名的有：Stratovarius，Within Temptation，Skylark，Anthrax，Evanescence，DREAM THEATER，Dark Moor，Xandria，Lacrimosa，RHAPSODY，Avantasia等等等等。。。。

黑龙江大学王牌专业。国际级特色专业：哲学、经济学、法学、汉语言文学、英语、俄语、日语、新闻学、化学、计算机科学与技术。国家级重点学科（培育学科）：俄语语言文学、马克思主义哲学。“十三五”首批国防特色学科：能源技术、电子与通信工程。省级重点学科：哲学、理论经济学、法学、马克思主义理论、中国语言文学、外国语言文学、化学、生物学、电子科学与技术、控制科学与技术、计算机科学与技术、公共管理、应用经济学、政治学、数学、信息与通信工程、化学工程与技术、软件工程、植物保护、工商管理、图书情报与档案管理。扩展资料：黑龙江专业介绍黑龙江大学学科门类齐全、综合优势明显，共设有31个教学院部，拥有涵盖哲、经、法、教、文、史、理、工、农、管、艺11个学科门类的本科专业86个，拥有博士学位授权一级学科10个，硕士学位授权一级学科35个，硕士专业学位类别18个；2个国家重点学科（含培育），1个学科群、12个一级学科为省级重点学科；拥有7个博士后科研流动站，3个博士后科研工作站。现拥有国家级特色专业10个、省级重点专业27个，国家级精品课程10门、国家级精品视频公开课3门、省级精品课程50门，国家级教学团队6个、省级教学团队8个，国家级人才培养模式创新实验区2个，国家级实验教学示范中心1个、省级教学示范中心6个，入选国家规划教材40部。被教育部确定为全国首批9所创业教育试点院校之一，与俄罗斯新西伯利亚国立大学联合设立的中俄学院被教育部列入全国17所国家教育体制改革试点学院之一，入选国家首批“中西部高校基础能力建设工程”高校，入选国家首批卓越法律人才教育培养基地。

　　光圈是一个用来控制光线透过镜头，进入机身内感光面的光量的装置，它通常是在镜头内。要理解什么是光圈，首先要了解相对孔径。相对孔径就是镜头的光孔直径与镜头焦距之比。假如摄影机镜头的最大光孔直径是25mm，而焦距是50mm，那么这个照相机镜头最大相对孔径就是1/2。相对孔径的倒数，便称为镜头的光圈系数（又称f数）。那么，按照这个定义，这个镜头的最大光圈是f 2.0。因为光圈数是相对孔径的倒数，因此光圈数越小，镜头通过光线的能力越强。无论对于传统相机还是数码相机，光圈都使用字母“f”来表示。f数是个特别重要的参数，f数越小，意味着最大光圈越大，境头的适用范围越广。　　常见光圈系数F：1.4、1.8、2.0、2.4、2.8、3.2、3.4、4.0、4.5、5.6、6.3、8.0、11.0、16.0。　　镜头光圈的大小可以调节。根据环境光照的变化，应相应调节光圈的大小。光圈的大小可以通过手动或自动调节。人为手工调节光圈的，称为手动光圈；镜头自带微型电机自动调整光圈的，称为自动光圈。　　摄像机输出的信号必须达到电视传输的的标准电平，即0.7vpp为了在不同的景物照度条件下能输出0.7Vpp的标准视频信号。必须使放大器的增益能够在较大范围内调节，电路称增益控制电路，简称AGC，具有AGC功能的摄像机，在低照度时灵敏度提高，但此时噪点也会比较明显。　　摄影是一种瞬间艺术，所以，能截断时间，留下一瞬间的感受，图像是摄影的最根本特征。快门是摄影表达关于时间概念的重要武器。常见快门：B门、　　1秒、1/2秒、1/4、1/8、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250、1/500、1/1000、1/2000秒等。　　一般来说，人的心理习惯，看一眼就是1/30，所以1/15~1/125都属于中速快门。这样的快门不带有特别的感情色彩，给人的感受就是看一眼，带有纪实性质，也是摄影者最常用的快门。如果你要表达的主题跟时间无关，更注重表达图形性质，构成性质和平面性质的话，可以选用这样的快门。　　快门是镜头前阻挡光线进来的装置，一般而言快门的时间范围越大越好。秒数低适合拍运动中的物体，某款相机就强调快门最快能到1/16000秒，可轻松抓住急速移动的目标。不过当你要拍的是夜晚的车水马龙，快门时间就要拉长，常见照片中丝绢般的水流效果就要用慢速快门才能拍出来。　　1).2~1/15秒属于慢速快门，它将一个较慢时间里面发生的事情，压缩到1/30的心理时间给观众看，突出了运动的概念。当然还有别的意味，让观众觉得反应变慢，恍惚和寂静。　　2).1/60~1/250属于中速快门，常用快门。　　3).1/500~1/4000属于高速快门，超过人眼的反应时间。这样就可以通过快门留住影像，将很短的时间延展给观众看，有时间拉长的效果，突出了静态的效果。当然也有别的意味，比如很有超现实主义的感受。1/4000以上属于超高速快门。　　摄影机上的白平衡调整是指通过改变拍摄产生的对应于景物中红、绿、蓝三色电信号的增益，准确记录被摄体的色别。白平衡，就是摄影机对白色物体的还原性，摄影机上用WB表示，是white blance的缩写。由于白色的物体在不同的光照下人眼也能把它却认为白色，所以白色就作为确认其他色彩是否平衡的标准，或者说，当白色正确的反映白色时，其他的色彩也就正确了。　　目前大多数摄影机除了自动白平衡外，还有钨光、荧光、晴天、阴天、晴天背光、闪光灯、手动调节白平衡等多种模式。　　祝你快乐！

是北欧重金属团Nightwish的原主唱歌手(05年已离队)。Tarja时期的Nightwish取得了耀眼成绩，Nightwish大气恢弘的编曲独特地融合了Tarja专业的歌剧唱腔，吸引了无数的乐迷。加上优秀的词曲、Tarja的气质和舞台魅力，光芒一举盖过众多乐队的领军女主唱，成为全球最受欢迎的女声金属乐队。Tarja与她的经纪人更是曾受芬兰总统的邀请参加在总统官邸举行的独立日晚会，并多次参加国庆演出。在2007年的芬兰国庆礼，芬兰国歌由Tarja领唱。2005年离开Nightwish，发行一张圣诞专辑后参加了一些古典音乐会表演。精通歌剧唱腔的Tarja 唱功得到了一致肯定，也奠定了她的地位，在当今歌坛已经是世界最有人气和实力的女高音歌唱家，被誉为“芬兰之声”。Tarja Turunen现为环球音乐旗下歌手，以“Tarja”为名，2007年11月发行第一张正式个人专辑“My Winter Storm”，同时开始了世界巡回演出。（Tarja仍受邀参加各地古典音乐会）“My Winter Storm”较以往Tarja在Nightwish时期的专辑有所不同。这张个人专辑更突出了[唱]的部分，Tarja在这张专辑中向大家充分展示了高深的技巧和国宝级的声音。这是一张融合歌剧和金属、丝毫不商业化的专辑，但销量成绩十分不错。发行至今，除了在芬兰达到三倍白金销量之外，在德国（销量与Nightwish的Dark Passion Play不相上下）、俄罗斯、匈牙利、捷克等国家都达到金唱片销量，全球销量超过50万，一张歌剧专辑、新人专辑取得这样的成绩是十分让人惊叹的。同样，这也仅仅是Tarja的第一张专辑，仅仅是一个开始。

最后一集，罗斯意识到自己仍然爱着瑞秋，并赶到机场告诉了她，但瑞秋婉拒了。罗斯沮丧地回到公寓，但瑞秋下了飞机回到了公寓，于是两人拥吻了。结尾，所有人都留下自己的一把钥匙离开了钱德勒和摩妮卡的旧公寓，然后一起喝咖啡。临走时钱德勒说了一句讽刺意味的幽默：“Where？”到哪里去呢？扩展资料：《好莱坞报道》不久前刚发布了一个调查结果，2800位业内人士参与投票“你最喜欢的电视节目”，统计出来的100部电视节目名单中，《老友记》赫然名列第一。你看，时代照旧选择自己的心像。如果你问一个《老友记》剧迷，六人当中更爱哪一个，常常出现的一幕是，对方用表情上演了起承转合后，好歹说出一个名字，却仍然是语调上扬用疑问结尾。无论从故事的角度，还是人生的轨迹，爱情这条线必不可少，罗斯（Ross）和他的恐龙化石你中有我，呆板书生必敌不过风流浪子，一句“How you doing”是搭讪起始句，不过用乔伊（Joey）自己的话说，则是“还没有准备好开始认真的恋情‘"，但高达7岁的智商和大型贪吃症婴儿总有令人不耐的时候，这样看来，钱德勒（Chandler）倒好一些，可是冷笑话听多了，也会想，男人还是要有点担当。雷切尔（Rachel）是继梅格·瑞恩后的美国甜心新代表，同时兼任颜值和时尚担当，可惜大小姐脾气，无意中或者还遥远地成为绿茶婊一派的先锋人物，倒是莫妮卡（Monica），是完美的主妇和煮妇，不过处女座般的控制欲和洁癖令男人避之不及。所以菲比（Phoebe）的古灵精怪脑洞无边似乎更妙，更何况还是“绅士们都中意”的金发美女那一类型，但只有很少人会像最后求婚的迈克（Mike）那样，可以欣赏“奇妙而怪怪”的她（wonderfully wired）。如此环顾一圈，六人里其实本没有完美者。事实上，完美的角色，才不会令人喜欢。难怪六选一，不是件容易下手之事，这只能意味着一件事，人们爱他们，或许好比父母爱自己的孩子们，是“手心手背”那一类家人似的爱。而六位演员本身，也有一种从不叫人失望的契合，或者说，他们之间奇妙的化学反应才是我们能够感同身受的前提。例如，在罗斯的扮演者大卫（David Schwimmer）的坚持下，六位演员从头至尾都保持了片酬的一致性，最后一季时达到了每集100万美元，在情景喜剧领域内至今鲜有人出其右。这种共同进退的原则，按照编剧之一考夫曼（Marta Kauffman）的说法：“恰好维护了六人之间的化学反应，而且将其一直保持到了最后。”我们开始有资格通过网络“追”剧情的时候，《老友记》大约已完结。而美国观众与剧中人物共同成长的经验早数不胜数，即便如此，仍架不住大结局那晚万人空巷的盛况——超过5000万观众，何况在它10季共240余集当中，达到这个级别收视率的还不在少数。此前，热剧《绝命毒师》（Breaking bad）最后一集的收视率是1000万余，今年艾美奖上收获颇丰的《权力的游戏》（Game of Thrones）到最后一集，同样是1000万有余。如果硬要在“情景喜剧”这个类别里做比较，《摩登家庭》（Modern Family）和《生活大爆炸》（The Big Bang Theory）绝非一个量级的对手。20世纪90年代，正是美国经济发展持续增长之时。《老友记》不像只早它四五年开播的《宋飞传》（Seinfeld），他们当中的每个人，都有与“职业发展”这条剧情设计相关的故事贯穿整部戏，令年轻人如在其中。当年与它共同成长10年的观众，除了美国人自己，还可以加上欧洲若干国家。曾在法国朋友家中看到他们珍而重之收藏的《老友记》蓝光版本，他们从20多岁开始看剧，中间历经事业起落，生活变迁，从一座城市到另一座，告别旧的感情，成立新的家庭，有意无意地，都会与六人的轨迹在时空里相呼应。正是这种“年轻人成长”价值范畴内的普适性，以及，原来情景剧不仅负责搞笑，主角们同样“具备社会功能”，《老友记》在全球范围内产生的影响才不是其他同类电视剧可以比拟，从这个角度，它创造了情景剧的新生态。与同步追剧的国外观众比，我们多半以更浓缩的方式进入六人的生活，但各有各的陪伴故事。有的是在寂寞的留学时光里，不知播过多少遍的《老友记》是狭小宿舍里的背景声，有人专用它清扫消沉和坏情绪。并非励志与鸡汤，却总有一些温暖的关怀，令人贪恋。无论是哪一种情形，哪一国人，看过《老友记》后，会再看第二遍、第三遍，这种重复是普通人温习青春和回忆。参考资料：百度百科-老友记

我正在自学理论物理，嗯皮毛。 不知你想学到什么程度，还有你是想叙数学还是物理？ 数学我就不好说了，物理的话我觉得可以这样吧 ： 一：普物要打好基础 可以看 新概念物理教程（一套五本看前四本） 可以加看 舒幼生的 《力学》，钟锡华的《现代光学基础》 ，王正行的《近代物理学》 有兴趣可以看《费恩曼物理学讲义》 二 ：之后数学知识可以补充的： 《高等代数》 北大数学系的某本 《数学物理方法》 梁昆淼 《复变函数论方法》拉夫连季耶夫 《张量分析》 陆明万 等（偏工） 《数理统计》（这个没仔细看过） 三： 进入理论物理 ：最基础的部分可以看 《理论力学》 马尔契夫（偏数学） 《量子力学》曾谨严 《热力学与统计物理》林宗涵 《电动力学》蔡圣善 《热力学》王竹溪 《狭义相对论》刘辽 赵峥 或者 吴大猷的一套《理论物理教程》 然后看 《经典电动力学》杰克逊 《经典力学》戈登斯坦 朗道的一套《理论物理教程》 我也就能帮你到这里了 ，数学方面也就上面的数学补充差不多了吧，哦 还一本《现代几何学》福缅柯

Pre白平衡是Nikon相机中用来调整白色和其他颜色之间的平衡的调节项。Pre白平衡可以帮助摄影师调整拍摄的图像，使它们看起来更像真实的自然光，而非色彩失真的灯光。

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大学物理专业课程和课本是由各个学校自己设定的。通用的课程设置主要有：公共课程： 高等数学 英语 政治专业课程： 1.四大力学--量子力学 电动力学 理论力学 热力学统计 2.电磁学 3光学 4.原子物理 5.电子电路（数电模电） 6.粒子物理 7.数理方法 8.普通物理实验课本种类繁多，各个学校使用各不相同大学物理专业：专业培养掌握物理学的基本理论与方法，具有良好的数学基础和实验技能，能在物理学或相关的科学技术领域中从事科研、教学、技术和相关的管理工作的高级专门人才。

1、本是后山人偶做前堂客这句话出自出自豆豆的《遥远的救世主》，说自己本是后山人，没见过世面、没有学识的人；偶做前堂客：偶然的机会登上大雅之堂；醉舞经阁半卷书：学了一点点知识；坐井说天阔：坐井观天说大话。福祸得失用量海水的办法计算。只是到了自己没钱时，指着老天对我的不公平。 2、原句应是前堂客，不是堂前客。本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。3、该小说讲述了商界怪才丁元英用“文化密码”疯狂掠夺中国的钱财，良心发现后退出公司，并受到严重的惩罚。最后和芮小丹相爱的故事。

卖油翁原文及翻译朗读如下：原文：陈康肃公善射，当世无双，公亦以此自矜。 尝射于家圃， 有卖油翁释担而立 ， 睨之久而不去。见其发矢十中八九 ， 但微颔之。 康肃问曰 ：“ 汝亦知射乎 ？ 吾射不亦精乎 ？”。 翁曰 ：“ 无他 ， 但手熟尔 。”康肃忿然曰 ：“ 尔安敢轻吾射 ！” 翁曰：“以我酌油知之 。” 乃取一葫芦置于地 ， 以钱覆其口 ，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿 。因曰 ：“ 我亦无他 ， 惟手熟尔 。” 康肃笑而遣之 。翻译：康肃公陈尧咨擅于射箭，世上没有第二个人能跟他相媲美，他也就凭着这种本领而自夸。曾经（有一次），（他）在家里（射箭的）场地射箭，有个卖油的老翁放下担子，站在那里斜着眼睛看着他，很久都没有离开。卖油的老头看他射十箭中了八九箭，但只是微微点点头。陈尧咨问卖油翁：“你也懂得射箭吗？我的箭法不是很高明吗？”卖油的老翁说：“没有别的（奥妙），不过是手法熟练罢了。”陈尧咨（听后）气愤地说：“你怎么敢轻视我射箭（的本领）！”

TARJA的丈夫是阿根廷知名商人、受丈夫的影响、使乐队趋于商业化、所以被TUOMAS给开除勒、换勒新主唱、夜愿也就不再是夜愿勒、不过TUOMAS还在、我是凭借TUOMAS的才华去喜欢他的、要是喜欢TARJA的话可以去听下TARJA单飞的专辑、相当不错、个人比较喜欢主打歌、I WALK ALONE

　　Nightwish夜愿）是一支（Goth Metal）哥特摇滚金属乐队（芬兰旋律/力量/交响金属乐团)，确切的来说，应该是力量金属，因为从前主唱塔姐的声音中能够体现出来，您听过，应该知道She is My Sin是怎么碉堡的！现在的主唱A姐我也蛮喜欢的，很海妖的感觉！2011年的新砖《Imaginaerum》已经上市。　　我给你介绍几支哥特金属乐队吧，大多不错的！歌曲您可以自己去找的，虾米音乐网有！如果您找到的不是特别的多，可以追问我，我给您！找音乐链接我的网速不给力（打开音乐盒N分钟），因为我是在校大学生，用的是校园网，所以就不帮忙您找了，我给您歌曲吧，体谅！　　1.Within Temptation（诱惑本质）-Angels，Memories ，Shot In The Dark ，A Dangerous Mind（貌似很天籁）， Ice Queen ....等。　　2.Evanescence（伊凡塞斯）很不错的，希望您能够喜欢艾米姐姐的声音！-Bring Me to Life，Going Under ，My Immortal ...等。　　3.Sirenia（海妖）-Lost in Life ，My Mind"s Eye ，Seven Sirens and a Silver Tear ...等。　　4.Marilyn Manson（玛丽莲-曼森）这个乐队是哥特/工业金属！但是非常的出名！-This Is the New Shit ，Lamb of God ，Running to the Edge of the World ...等。　　5.H.I.M（恶魔殿下）HIM的歌很忧郁，多听些就有感觉了的！-Gone With The Sin ，In Joy And Sorrow ，Close To The Flame ...等。　　6.Unsun -Destiny ，Whispers ，Face The Truth ....等。　　7.Delain -April Rain ，Invidia ，Frozen ...等。　　8.Cradle of Filth（污秽摇篮）建议您听下Nymphetamine Fix和The Death of Love ，灰常爽！他们主要是以黑金属为主的！　　9.Lake of Tears（泪湖）-To Blossom Blue ，So Fell Autumn Rain ，Forever Autumn 这些歌可能没有夜愿那么霸气给力，但是哥特迷来说是神曲！欣赏角度不同吧，可能您会排斥。　　10.Apocalyptica（基督启示录）他们不怎么唱，就是以大提琴为主的弄出金属乐般的大气磅礴气势...Hope ，Drive ，Fade to Black（这首是翻拉Metallica的） ，希望您能够希望这支乐队！　　多的不是怎么的能想起来，反正别的还是有的。以上的不希望您能够全部喜欢，但是有喜欢的我也就没白打这么多的字了，嘿嘿！见谅！谢谢！！！

龙母在《权力的游戏》中可谓是女中豪杰，从一个落寞且软弱无能的坦格利安公主，一步步成为大草原的卡丽熙，再到龙女王，最后差点称霸维斯特洛大陆。她短暂而华丽的一生，被雪诺的一把尖刀画上永久的句号，这样的结局总是令人十分意外，雪诺为什么会杀死自己深爱的龙母呢？《权力的游戏》最终季雪诺的真实身份终于揭晓，他拥有坦格利安家族的血统，是雷加·坦格利安和的儿子。龙妈又是雷加的妹妹，所以抛开两人恋爱关系，雪诺在血缘关系上应该叫龙妈一声“小姑”。按理说，他们两个都是有资格继承铁王座的。而最终，雪诺把龙妈杀了，并不是他想要独吞皇位，而是在看到龙母报复性地把整座城毁掉的时候，他害怕了，龙女看起来就如同她的父亲疯王，想把一切作对的都燃烧殆尽。因为雪诺知道，龙母不会为了救自己的子民而放弃自己的皇位。龙母为了巩固自己的威望，杀了塔利父子。这是她最大的污点。塔利父子罪不至死，像小恶魔说的，把他们囚禁起来就可以了，没必要烧死。小恶魔等人是何其聪明，他们知道这么做，有失威望。但龙妈还是那样做了，因此，雪诺非常清楚，龙妈终究会黑化，而对于无辜的子民来说，是非常不幸的。也只有雪诺，才能让龙妈失去防卫，嘴上说着我永远爱你，却亲手把匕首插进爱人的胸膛。用一把匕首，结束了龙妈的生命，也让自己成为了“渣男”的代表。让雪诺下决心杀掉龙妈的原因，还因为她的一句话。雪诺问龙妈：“你要建立美好的世界，那其他人呢？”龙妈回答：“轮不到他们选择。”在维斯特洛，战争已经结束了，君临城刚刚遭到灭顶之灾，是需要休养生息的时刻。小恶魔因为目睹君临城被烧，对龙母很是痛恨，当着所有人的面，把首相徽章扔在了地上，加上之前小恶魔私放詹姆，因此，小恶魔被龙妈关起来了，龙妈想捍卫自己的尊严，杀掉小恶魔。雪诺去牢房探视小恶魔之后，仔细讨论了爱情，死亡，与责任的关系。在雪诺离开牢房的那一刻，他其实就已经决定了。龙妈想要建立美好的世界，自由没有奴隶的国度，因此，她认为战争依旧没有结束，而面对满目疮痍，千疮百孔的君临城，雪诺认为，所有人都需要和平而不是战争，因此，雪诺和龙妈两个人是没办法并肩前行的，在爱情和责任的选择上，雪诺选择了责任。所以，为了苍生，总要有个人去做这件事，只有把龙妈杀了，给人民一个暂时没有战争的时候环境。

　　小巴里布伦特·巴里布伦特·罗伯特·巴里，美国职业篮球运动员，篮球名人堂成员，前NBA球星里克·巴里的小儿子，司职得分后卫，现效力于休斯敦火箭。布伦特还先后效力过洛杉矶快船队、迈阿密热火队、芝加哥公牛队、西雅图超音速队、圣安东尼奥马刺队五支NBA球队。在1996年NBA灌篮大赛上布伦特以一记罚球线起跳的滑翔扣篮博得满堂彩，成为继J博士和乔丹后第三位从罚球线起跳扣篮的人，并以“白人也能飞”闻名于世，迄今为止，他也是唯一一位白人扣篮王，也使得联盟中更多的人认识了这位白人扣将，他虽然是位白人球员，却展示了不逊于黑人球员的弹跳能力。　　中文名： 布伦特·巴里　　外文名： Brent Robert Barry　　别名： Bones　　国籍： 美国　　出生地： 美国纽约亨普斯特德　　出生日期： 1971.12.31　　毕业院校： 俄勒冈州立大学 95届　　身高： 2.01M / 6尺7　　体重： 95.3kg / 209 磅　　运动项目： 篮球　　所属运动队： 休斯顿火箭　　专业特点： 后卫　　主要奖项： NBA第二新秀阵容(1995-96赛季)　　NBA灌篮大赛冠军(1996年)　　NBA三分球大赛第3名(2003年)　　NBA总冠军成员(2007年)　　重要事件： 95年第1轮第15顺位被掘金队选中　　号码： 17号　　目录[隐藏]　　个人档案　　家庭情况　　综合评价　　数据记录　　[编辑本段]个人档案　　最崇拜的人：马丁路德金　　布伦特·巴里最喜欢的电视节目是“Seinfeld”　　喜欢的运动：高尔夫球　　最喜欢的运动员：皮特-马拉维奇和丽奥拉（沙滩排球运动员）　　最喜欢的电影：Hoosiers和Caddyshack　　最喜欢的演员：杰克·尼丘尔森　　最喜欢的城市：圣弗朗西斯科　　07-08赛季工资: 77万美元　　08-09赛季工资: 191万美元　　合同情况: 1年 底薪，2008/3/24签，2008夏到期 2年 390万，2008/7/11签，2010年夏到期　　[编辑本段]家庭情况　　布伦特是前NBA球星里克·巴里的小儿子，也是其中最出色的一位，3个兄弟都是出色的篮球运动员：斯科特·巴里是堪萨斯大学队的球员，夺得布伦特·巴里1988年全国比赛冠军；琼·巴里曾在雄鹿队、鹰队、湖人队、勇士队、国王队和活塞队效力，最终在火箭队退役；德鲁·巴里曾在鹰队、超音速队和 勇士队效力 。他和他的父亲里克·巴里成为NBA仅有的两对都夺得过NBA总冠军的父子球员中的第二对，第一对父子是老马特·古奥卡斯和小马特·古奥卡斯。1998年夏天，举办青年篮球训练营 。布伦特和妻子爱琳 (Erin)育有两个孩子，出生于2001年的奎因 (Quinn)和出生于2006年的凯德 (Cade)。　　[编辑本段]综合评价　　许多球评在提到Brent Barry的时候会形容道“one of the most underrated players in the league”虽然在SG位上面临Manu和Finley的强大竞争使得上场时间逐年减少，但仍是联盟最好的3分投手之一。传球和赛场视野出色，团队精神优秀的角色球员。成名白人扣将，早年球风飘逸爆炸,成名绝技罚球线起跳扣篮。1on1防守能力随年龄增大明显下降，是在防守强营马刺上场时间锐减的重要原因。　　布伦特·巴里进攻　　早年Barry在进攻端突破与投射皆有可观之处，生涯晚期蜕变为纯投手。　　大学时期投篮并非Barry强项，远投稳定性稍差，大四与进入NBA后逐渐凭借老爸遗传的天赋手感练成相当出色的投射能力（传言得Chris Mullin点化…）。手感柔和，出手稳定且快速，得益于投射时起跳高度低，甩腕迅疾干脆（NBA Live 06里Freestyle Superstar Shooter的速射动作就是Barry的招牌了）投篮点遍及全场，catch"n shoot能力出众。不是优秀的空手跑位者，但善于利用战术和掩护找到空挡。持球时间短，无滥投习惯，生涯单季最高出手数790次（01-02SEA，82场全部先发场均37.5分钟）　　控球能力合格，动作速率不快，但早期第一步爆发出色。出色的transition player，在突传射间处理恰当。　　传球　　进攻意识出色，赛场视野开阔，传球能力强，具备传统白人特色的篮球智慧。大学时已靠传球扬名，作为在后场具有身高优势的SG位球员时常送出美妙助攻，早期no look pass也玩得相当飘逸，但同时失误较多。在传球方面的贡献不能完全体现在助攻数据方面，大部分时间不是控球在手的PG，传出威胁球算入助攻的机会相对较少，但善于阅读对方防守层次，转移球意识和时机好。　　布伦特·巴里防守　　横向移动较慢，不是合格的1对1防守者。但凭借出众臂展，生涯早期抢断相当强悍。对球路线判断出色。团队防守意识合格。早年像老爸一样对防守并不太重视，只是凭借素质和本能获得较好的防守数据。　　身体素质　　生涯最为人称道的部分，弹跳在白人中可算BT级别，一跳爆发能力极其出众。96年扣篮大赛冠军，穿着宽大的出场外套完成踩半步的罚球线扣篮，也算是相当强悍。但柔韧性一般，腰腹力量一般，所以扣篮花样较少，一般是直上直下型，早期加速后facial能力极强…初进联盟身体极其瘦弱，瘦削的身型就是绰号“Bones”的来历。　　位置　　SG出道，但因其出色的进攻意识和传球能力初入联盟曾被快船作为高个PG培养。转到西雅图后与Gary Payton搭档后场时常客串PG，后在超音速Allen时代一直作为先发PG出场。　　个性　　为人幽默，被Manu称为更衣室中的开心果。但较兄长Jon相对内敛，场内板凳上都不太有Jon那样激情四射的表演。曾被兄长评价为“兄弟中性格最像顽固老爹Rick的家伙”　　[编辑本段]数据记录　　赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻篮板 防守篮板 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分　　布伦特·巴里95-96 快船 79 44 24.0 .474 .416 .810 0.5 1.6 2.1 2.9 1.20 0.28 1.52 2.48 10.1　　96-97 快船 59 0 18.5 .409 .324 .817 0.5 1.4 1.9 2.6 0.86 0.25 1.29 1.49 7.5　　97-98 快船 41 36 32.7 .428 .400 .844 0.7 2.8 3.5 3.2 1.22 0.56 2.32 2.15 13.7　　97-98 热火 17 0 15.2 .371 .353 .000 0.1 1.5 1.6 1.2 0.82 0.24 0.53 1.76 4.1　　98-99 公牛 37 30 31.9 .396 .302 .772 1.1 2.8 3.9 3.1 1.14 0.30 1.95 2.65 11.1　　99-00 超音速 80 74 34.1 .463 .411 .809 0.6 4.0 4.7 3.6 1.29 0.39 1.78 2.85 11.8　　00-01 超音速 67 20 26.5 .494 .476 .816 0.5 2.7 3.1 3.4 1.19 0.21 1.28 1.88 8.8　　01-02 超音速 81 81 37.5 .508 .424 .846 0.7 4.7 5.4 5.3 1.81 0.46 2.04 2.25 14.4　　02-03 超音速 75 68 33.1 .458 .403 .795 0.6 3.4 4.0 5.1 1.51 0.20 1.89 2.65 10.3　　03-04 超音速 59 53 30.6 .504 .452 .827 0.4 3.1 3.5 5.8 1.44 0.27 2.36 2.05 10.8　　04-05 马刺 81 8 21.5 .423 .357 .837 0.4 2.0 2.3 2.2 0.48 0.25 0.79 1.52 7.4　　05-06 马刺 74 5 17.0 .452 .396 .661 0.4 1.8 2.1 1.7 0.53 0.36 0.70 1.34 5.8　　06-07 马刺 75 28 21.7 .475 .446 .880 0.2 1.9 2.1 1.8 0.75 0.16 0.81 1.17 8.5　　07-08 马刺 31 1 17.9 0.481 0.429 0.950 0.4 1.4 1.8 1.7 0.6 0.1 0.58 1.4 7.1　　08-09 火箭 56 1 15.3 0.407 0.374 0.95 0.3 1.4 1.7 1.4 0.4 0.1 0.9 0.8 3.7　　职业生涯 856 448 26.6 0.461 0.407 0.821 0.5 2.6 3.1 3.3 1.1 0.2 1.45 2.0 9.7

额，我也是初三买过，看了一下，觉得很难。说真的，这本书我看过，还可以吧。最好大学文聘，并且最好是数学或物理专业的人，不然，看了也是白看！当然，除非你很有天赋。最后一点，硬要看的话，还是等高中学了牛顿力学再看吧。

主人公阿良良木和战场原复合了，还上了同一所大学。主人公阿良良木在其中成了警察部的人，他和战场原是情侣关系，因为两人之前经历过事件分手，随后复合，上了同一所大学。男主的妹妹名叫阿良良木火怜，他在《结物语》中将自己的长发剪了，和哥哥不一样的是，虽然也是警察的人，但是自己是做宣传安全教育的工作。羽川翼在日本消除了与自己相关的记忆，在日本已经没有了自己的存在。物语系列介绍：《物语系列》是由日本轻小说作家西尾维新创作、中国台湾插画家VOFAN（本名戴源亨）负责插画的轻小说系列，分为First Season、Second Season、Final Season、Off Season和Monster Season五季。作品以21世纪初的日本直江津镇为舞台，描述一名高中少年阿良良木历与少女们遇到许多日本民间传说的怪谭故事。本作品跟一般怪谭故事不同，不以击退妖怪或寻找事发原因之类的解谜作为主线。作品主要透过对话，为男主角和少女们之间的内心作深刻描写。

原文陈康肃公尧咨善射，当世无双，公亦以此自矜（jīn）。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨（nì）之，久而不去。见其发矢（shǐ）十中八九，但微颔（hàn）之。康肃问曰：“汝（rǔ）亦知射乎？吾射不亦精乎？”翁曰：“无他，但手熟（shú）尔。”康肃忿（fèn）然曰：“尔安敢轻吾射！”翁曰：“以我酌（zhuó）油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓（sháo）酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：“我亦无他，唯手熟（shú）尔。”康肃笑而遣（qiǎn）之。原文翻译康肃公陈尧咨擅长射箭，在世界上没有第二人（能同他相比），康肃公也凭这种（本领）自夸。（有一次）他曾在自己家（射箭的）场地里射箭，有个卖油的老头放下担子，站在场边斜着眼看他（射箭），很久都没有离开。（卖油翁）看见康肃公射十箭能中八九箭，（对陈尧咨的射箭技术）只是微微地点了点头。　康肃公问（他）道：“你也懂得射箭吗？我的箭法不是很精深吗？”老翁说：“（这也）没有别的（原因），只不过是手法熟练罢了。”康肃公（听后）气愤地说道：“你怎么敢轻视我射箭（的本领）呢？”老翁说：“凭我倒油的经验知道（这个）道理。”于是就拿出一个葫芦放在地上，用（一枚）铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用油勺舀油注入(葫芦)，（油）从钱孔注入，但钱币却未被打湿。于是说：“我并没有别的（本事），只不过是手法熟练罢了。”康肃公（苦）笑着打发他走了。本段基本注释陈康肃公：陈尧咨，谥号康肃，北宋人。公，旧时对男子的尊称。善射：擅长射箭善：擅长，善于。当：在当世：在当时。双：两个。亦：也以：凭借。自矜(jīn)：自夸。矜：夸耀。尝：曾经。家圃：家里（射箭的）场地。圃，园子，这里指场地。释：放。而：承接关系，然后立：站立。睨(nì)之：斜着眼看，形容不在意的样子，这里指斜着眼看陈尧咨射箭。去：离开。其：代词，指代陈尧咨。发：把箭射出去。矢(shǐ)：箭。中：正中目标。但：只，不过。微：微微。颔(hàn)：点头　之：代陈尧咨射箭这件事。不亦……乎：(难道）不······吗？熟：熟练。忿然：气愤的样子。知：懂得。射：射箭。精：精湛，奥妙。无他：没有别的（奥妙）。尔：同“耳”，相当于“罢了”。尔：你。安：怎么。轻：作动词用，看轻，轻视。以：凭借、依靠。酌(zhuó)：斟油，这里指倒油。知：了解。知道，懂得。之：代射箭也是凭手熟的道理。乃：于是就。取：拿出。置：放置，安放。于：在。以：用覆：覆盖。徐：缓缓地，慢慢地。杓（sháo）：舀东西的器具。沥（lì）之：向下灌注，沥，灌注。自：由，从。入：进入，由外到内。因：于是。湿；打湿唯：只，不过。遣：打发，送走。（中性词）折叠通假字“汝”和“尔”：你“惟”和“但”：（“但”为古今异义；今：有表转折意思；古：只，不过）；只，不过“尔”通“耳”：相当于“罢了”

你好，川大物理系考研有若干方向，比如理论物理，粒子物理凝聚态物理，放射物理等等。不过所有物理类的初试都是一样的，公共课考政治英语，专业课都是考普通物理和量子力学。普通物理用的教材是《光学教程》郭永康，《热学》秦允豪，《电磁学》贾起民。量子力学用的是《量子力学》文焕邦，《量子力学》曾谨言（卷1），《量子力学简明教程》周世勋。川大的物理还是不错的，不过考研是个艰苦的过程，一定要好好准备，希望你梦想成真！川大物理系考研其他相关信息详见 四川大学文彦考研

《卖油翁》翻译康肃公陈尧咨擅长射箭，当世没有第二个人可与之媲美，他也因此而自夸。曾经有一次，陈尧咨在自家园子射箭，有个卖油老翁放下担子站着，斜着眼睛看他射箭，很久不离开。见他射出十支箭能射中八九支，只是微微点点头。陈尧咨问道：“你也懂得射箭吗？我的射箭技艺难道不精湛吗？”老翁说：“没有别的奥秘，只不过手法技艺熟练罢了。”陈尧咨气愤地说：“你怎么敢轻视我射箭的本领！”老翁说：“凭我倒油的经验就能懂得射箭是凭手熟的道理。”于是老翁拿出一个葫芦放在地上，将一枚铜钱盖在葫芦口，（然后）用勺舀起油慢慢滴入葫芦，油从铜钱的方孔注入，而铜钱没有被沾湿。于是老翁说：“我也没有别的奥秘，只不过是手法技艺熟练罢了。”陈尧咨笑着让他走了

艺人简历:全名 Alexander James McLean绰号 A.J.,Mr. Cool,Bone(因为他很瘦并且佩带了许多各式各样的饰物)生日 1978.1.9星座 山羊座出生地 Western Palm Beach,U.S.A.现居地 Kissimee,Florida,U.S.A.头发颜色 棕色. 他似乎是在拿他的头发做试验,常染不同颜色.瞳孔颜色 褐色身高 177cm体重 57kg饰物 两耳戴一对银耳环,几乎每个手指上都有戒指,有各式项链,手链和太阳镜.纹身 背部--一个十字架,右肩--"Da Bone",手臂--一条蛇(他的生肖),一个夸张的面具,一条龙,"Laugh Now"(并打算在另一手臂上纹上"Cry Later").家庭 他的父母在他四岁时离婚. 他的祖父母是德国人. 母亲Denise在最近的欧洲和东南亚巡演中都陪伴在A.J.身旁. A.J.是独生子.罗曼史 在13岁时曾与一叫Christie的女孩约会.不幸的是Christie在一次交通意外中丧生. 之后他又认识了Jennifer .Jennifer曾因认为他很无聊而吻了另一男孩. A.J.至今与前女友Marissa保持良好关系,他们常通电话.宠物 一只叫Toby的德国猎犬擅长的乐器 萨克斯风,贝司爱好 舞蹈,篮球,排球,高尔夫,保龄球,桌球,购物,写诗最喜欢的学科 英文最喜欢的颜色 黄色最喜欢的食物 麦当劳最喜欢的地方 巴黎最喜欢的歌手 Boyz II Men,Silk及蓝调音乐最喜欢的电影 Pulp Fiction最喜欢的电视节目 Seinfeld最喜欢的影星 达斯丁•霍夫曼(Dustin Hoffman) &吉娜•戴维斯(Geena Davis)心目中的理想女孩 自然,充满自信,聪明漂亮,并且有幽默感的.A.J.说:"我喜欢先看眼睛.老实说.我知道很多人也许不同意我的观点,但我首先看的是眼睛.短头发很好看,但我更喜欢长发.我并不在意她的高,矮,胖,瘦."最有可能做的事 穿着独具一格的衣服.目标 获得大学学位全名 Brian Thomas Littrell绰号 B-Rok(来自于Brian对一篮球术语""shoot some rocs""的称呼),Mr. Joker,Seaver,Frick(来自I""ll Never Break Your Heart单曲).生日 1975.2.20星座 双鱼座出生地 Lexington,Kentucky,U.S.A.现居地 Orlando,Florida,U.S.A.不巡演时与Kevin,Howie同住在Universal Studios(环球电影公司)附近的公寓里.头发颜色 金色.在Get Down中他曾把颜色染淡些,但现在又恢复了原色. 瞳孔颜色 蓝色身高 173cm体重 63.5kg饰物 一条金项链,垂饰上刻有"B-rok".Brian说他非常喜欢这条项链.家庭 父亲Harold为IBM工作,母亲Jackie是一牙科医生的秘书.有一个哥哥Harold.与Kevin是表兄弟.罗曼史 读高中时曾喜欢一个女孩,但这女孩却喜欢别人.后来,当这女孩喜欢上他时,他却不再喜欢她.因为他认为她不再是他所想的那样.宠物 一只叫Missy的猫擅长的乐器 吉他爱好 举重,篮球,滑水,听音乐最喜欢的颜色 Midnight Blue最喜欢的食物 通心粉,奶酪最喜欢的电影 星球大战(Star Wars)最喜欢的影星 汤姆•汉克斯(Tom Hanks) & 桑德拉•布洛克(Sandra Bullock)最喜欢的组合 Boyz II Men & Bobby Brown最害怕的事 高度坏习惯 咬指甲心目中的理想女孩 金色或淡棕色头发,蓝眼睛,修长的指甲,聪明幽默,有决心,有能力,独立,事业成功与否不重要.Brian说,她总被女孩子的眼睛所吸引."我认为眼睛是非常动人的.我还喜欢热爱自己事业,并能对我像对待一个平常人的女孩."最有可能做的事 替你保守秘密.Brian注重朋友间的相互信任．全名 Kevin Scott Richardson绰号 Mr.Body Beautiful,Kev,Kevy-Kev,Train生日 1972.10.3星座 天枰座出生地 Lexington,Kentucky,U.S.A.现居地 Orlando,Florida,U.S.A.不巡演时与Brian,Howie同住在Universal Studios(环球电影公司)附近的公寓里.头发颜色 黑色或深棕色 瞳孔颜色 绿色身高 187cm体重 79kg饰物 两手都带有银戒指,右手带有银手镯和两个黑色的皮手镯.家庭 母亲Ann,父亲Gerald两兄弟Gerald和Tim.父亲于1991年死于癌症.罗曼史 在19岁时曾与Beth订婚,但后来解除了婚约,原因是他们觉得结婚对他们来说还太早.不久前传出与一法国模特及一伴唱歌手约会的传闻.宠物 一只叫Quincy的黑猫擅长的乐器 钢琴.Kevin在巡演时总带在身边.爱好 弹钢琴,写歌,健身,舞蹈 最喜欢的学科 历史和几何最喜欢的颜色 蓝色最喜欢的食物 墨西哥和亚洲菜最喜欢的地方 瑞典最喜欢的电影 壮志凌云(Top Gun) & The Shawshank Redemption最喜欢的电视节目 Roseanne and Martin最喜欢的影星 汤姆•克鲁斯(Tom Cruise) & 妮可•基德曼(Nicole Kidman,Tom Cruise""s wife)最喜欢的音乐 R. Kelly,Babyface, Teddy Riley,Elton John,Prince(TAFKAP),Billy Joel,the Eagles,Brian McKnight,classic and soul music.最喜欢的书 Interview With The Vampire汽车牌子 Honda Accord心目中的理想女孩 衣着性感或有美感,有甜美的笑容,聪明,可与之交谈,能真正接受他."我是个害羞人,常对要说的话和要做的事想得太多."给人的印象 严肃,神秘的完美主义者.自信,成熟,敬业.对歌迷非常友好.坏习惯 睡得太晚最有可能做的事 力劝你追求自己的梦想.他相信只要你有梦想,你必能找到实现它的方法.全名 Nickolas Gene Carter绰号 较喜欢Nick,但也被称为Nicky,Chaos(因为他很顽皮,爱开玩笑),Mr. Hyper Man,Messy Marvin生日 1980.1.28星座 水瓶座出生地 Jamestown,New York,U.S.A.现居地 Tampa,Florida,U.S.A.头发颜色 金色瞳孔颜色 蓝色身高 185cm体重 63.5kg饰物 Nick不戴耳环,在一些Video中他戴有金项链.左手中指戴有戒指.家庭 母亲Jane,父亲Bob,三个妹妹Bobbie Jean(B.J.),Leslie和Angel.弟弟Aaron. Angel和Aaron时双胞胎.Aaron Carter已成为流行歌坛的一位童星.宠物 Boo Boo等六只狗(其中四只狮子狗),Pinky等三只猫和一些鱼擅长的乐器 爵士鼓爱好 篮球,橄榄球,潜水,划船,钓鱼,绘画,打电游,购买旅游鞋和金首饰,收集橄榄球明星卡,笑话书和beanie娃娃.最喜欢的学科 自然科学,历史,英文,体育最喜欢的颜色 绿色最喜欢的食物 麦当劳,脆皮批萨最喜欢的电影 异形(Aliens)最喜欢的电视节目 Mad About You and Beavis and Butt-head最喜欢的音乐 Nirvana,Jodeci,Journey,Boyz II Men和Michael Jackson.在演唱会上,Nick常唱他最喜欢的Journey Songs,如 "Open Arms". 心目中的理想女孩 喜欢棕色长发的女孩,但Nick说:"这并不重要,只要她有好的个性,并且长得不错."喜欢女孩美丽,诚实,忠贞并且浪漫.最有可能做的事 为你画像.你很少看见他手里没有画笔.全名 Howard Dwaine Dorough绰号 Howie D, Latin Lover, Sweet-D生日 1973.8.22星座 狮子座出生地 Orlando,Florida,U.S.A.现居地 Orlando,Florida,U.S.A.不巡演时与Kevin,Brian同住在Universal Studios(环球电影公司)附近的公寓里.头发颜色 棕色瞳孔颜色 褐色身高 168cm体重 60kg家庭 父亲Hoke,母亲Paula哥哥John,姐姐Polly Anna,Caroline和Angie.Caroline于1998年9死于狼疮.宠物 叫Missy和Oscar的猫,叫Christopher的狗.擅长的乐器 吉他爱好 举重,滑水,壁球,舞蹈,看电影最喜欢的学科 数学最喜欢的颜色 紫色最喜欢的食物 亚洲菜最喜欢的电影 Outsiders,Willy Wonka and the Chocolate Factory最喜欢的组合 Jon Secada and Bobby Brown最喜欢的音乐 Soul和R&B汽车 Mazda 626 心目中的理想女孩 他喜欢金发女郎,但真正重要的是要聪明,有爱心,有上进心,有抱负."我喜欢那种以积极的方式看问题,有生活目标,并知道达到目的的方法的人."最有可能做的事 邀请你在月光下的沙滩上散步.Howie是个浪漫主义者

龙妈在《权力的游戏》里非常多的剧集里都出现过。第一集龙妈收到了三个蛋。第二集，龙妈被哥哥许配给马王。第三集，龙妈发现自己怀孕。第六集，马王当着龙妈的面用金水杀死了双胞胎哥哥。第七集，刺客想要刺杀龙妈。第八集，马王在战斗中受伤，龙妈照顾马王。第九集，龙妈祈求巫女拯救马王。第十集，龙妈得知自己孩子已死，马王成为行尸走肉，于是与马王一同点火自焚。龙妈在电视剧中叫做：丹尼莉丝·坦格利安最后成为了龙母坦格利安王朝的末代君王伊里斯·坦格利安二世的幼女，银发紫眼，美貌异于常人。丹妮莉丝出生时一场剧烈的风暴袭击了龙石岛，“风暴降生”因此得名。她的哥哥韦赛里斯·坦格利安，是“疯王”伊里斯·坦格利安的次子。为了让哥哥夺回铁王座，嫁给部落卓戈·卡奥。后期成长为强大且自信的女性。

夜愿night是晚上的意思wish是心愿的意思俩词儿组合在一起就是夜愿

陈尧咨擅长射箭，当时世上没有人能和他相比，他也凭着这一点自夸。一次，他曾在自家的园圃里射箭，有个卖油的老翁放下挑着的担子，站在一旁，不在意地斜着眼看他，久久地不离去。老翁见到陈尧咨射出的箭十支能中八九支，只不过微微地点点头赞许这情况。 康肃公问道：“你也会射箭吗？我射箭的本领不也很精湛吗？”老翁说：“没有什么别的奥秘，只不过是手熟罢了。”康肃公听后愤愤地说：“你怎么敢轻视我射箭的武艺！”老翁说：“凭着我倒油的经验就可懂得这个道理。”于是老翁取过一个葫芦立放在地上，用铜钱盖在它的口上，慢慢地用杓子把油倒进葫芦，油从铜钱的孔中注进去，却不沾湿铜钱。老人说：“我这点手艺也没有什么别的奥秘，只是手熟罢了。”陈尧咨见此，只好笑着将老翁打发走了。

忍野扇在《终物语·下》中被揭露是阿良良木历制造出的怪异，是阿良良木历的自我批判精神阿良良木历是刃下心的眷属，又或者历就是所谓的“天选之人”吧。所以拥有对卧烟的计划造成影响的力量，而忍野扇则是阿良良木历的怪异，源于历潜意识中希望纠正自己乱开后宫错误的想法。忍野扇是轻小说《物语系列》及其改编动画中的人物，《倾物语》中初登场。自称是忍野咩咩侄女的15岁少女，私立直津江高中1年级转校生。经由神原骏河介绍给历，浑身充满谜团的女孩子。