食物

补锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。锌常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，日常饮食中含锌食物有很多，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，人体如果缺少锌元素，会对生长发育产生严重的影响。补锌的食物：1、牡蛎天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。2、苹果苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。3、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。4、豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等。5、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。6、富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。注意：补锌也要有限度。锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用，但每天对锌的摄取量是有限度地哦，不应超过50毫克，以免导致血液中胆固醇浓度的升高。缺锌的原因：1、锌需求量高但摄入不足婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。2、以植物性食物为主，动物性食物摄入不足锌主要存在于动物性食品中，中国家庭中多以植物性食物为主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。3、经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多4、吸收不良锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。因肠套叠等做过小肠切除术的小儿更易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨碍锌吸收。补锌的重要性：1、促进人体的生长发育处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。2、维持人体正常食欲缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。3、增强人体免疫力锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。4、促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。5、影响维生素A的代谢和正常视觉锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成"动员"工作的。6、维持男性正常的生精功能锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

孩子补锌该如何去补充呢？正所谓“药补不如食补”，生活中应该多吃这些富锌食物来补充。　　1、海产品：如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物，以补充人体所需的锌元素。　　2、红肉：如牛肉、山羊肉、羊肉干等，这些肉类的含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的。　　3、动物内脏：一般来说，海产品和红肉的价格会稍微贵一些，日常可以选择更实惠的食物补锌，如动物内脏的含锌量也是挺高的，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。　　4、蔬菜类食物：大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。　　5、水果方面：苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉，等都是含锌量相对高的。　　一般来说，锌存在于各类食物中，如果儿童不挑食、不厌食，平时的饮食是可以满足身体所需的锌含量的，就不用特意去补充锌元素，但是在夏季孩子出汗严重、或者腹泻的时候一定要及时补锌。　　如果宝宝缺锌严重一定要通过一些补锌片来给孩子补锌，单纯的食物补锌是远远不够的；建议在医生的指导下吃一些补锌片，如锌硒宝片儿童，可以结合食物给孩子补充，每天3-6片，就能很好的补充孩子所需的锌元素了。　　补锌需注意几点：　　1、钙锌不能同时补充，钙会影响到锌的吸收，建议是白天补锌，晚上补钙。　　2、补锌的时候不宜喝牛奶，建议隔1个小时左右才喝。　　3、食物补锌方面中：海产品的锌最容易被人体吸收、然后到动物类食物，最后是植物类食物，所以想补充食物来补锌建议首选海产品来补充。

缺锌可以通过吃肉类、动物内脏和蔬菜来补充锌元素，如猪肝、牡蛎、瘦肉、蛤、蚌、鱼肉、蛋黄、豆类、坚果等，这些食物中的锌含量较高，其中动物性食品普遍含锌量较高，每一百克动物性食物中约含锌3-5mg，蔬菜类含锌较少；缺锌时可增加奶制品的摄入量，蛋白类食物能快速补充锌元素，日常要注意饮食荤素搭配。 补锌的食物 1、牛肉、瘦肉 每100克牛肉锌元素含量约为9毫克，是肉类当中含锌最多的食物。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高，每天适量的吃一些牛肉，不仅营养丰富，而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高，而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等，若儿童不爱吃肥肉，可适当多吃些瘦肉。 2、腰果 腰果中锌的含量也比较高，约达6毫克/100克。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，是不错的休闲零食，可适量食用。尤其是无盐腰果，口感比较清淡，常吃不会摄入过多的食盐。 3、杏仁 杏仁中的锌含量也是非常高的，其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等，可有效增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感，避免晚餐过量进食。 4、胡萝卜 胡萝卜也是较好的补锌食物。不过胡萝卜最好是用较多油炒，或者炖肉汤时加入，这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，人体才能更好的吸收到营养，补充锌元素的同时，又能有效地预防维生素A缺乏症的发生。 5、牡蛎 牡蛎中锌元素的含量巨高，在保证不过敏的情况下，通过食用牡蛎来达到补锌的目的是最快速的方法。不过，对海产品过敏的人要谨慎食用，以免发生过敏反应。

锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。二、腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。三、杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E,有助保护眼睛、增强免疫力。四、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素，所带有的营养价值是比较高的。五、牛肉中不但含有大量的蛋白质，还含有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择。六、海带锌含量4.93毫克，海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。七、香菇锌含量8.57毫克，香菇含丰富的维生素D原，菇蛋白质里包含18种氨基酸，经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。八、扇贝锌含量11.69毫克，它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。它还具有健脑健脾、和胃养颜、护肤、抑癌抗瘤的作用。扩展资料：补锌的定义和作用：补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。含锌食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。每百克食物的含锌量约为：1、猪瘦肉3.8毫克；2、猪肝4毫克；3、鸡肝5毫克；4、蛋黄3.4毫克；5、海带3.2毫克；6、鱼虾8毫克。参考资料：百度百科补锌

生活中有多种食物可以补锌，比如多种海产品、红肉、动物内脏，以及新鲜的蔬菜、水果。一般来说，如果不挑食、不厌食，平常饮食可以满足身体所需锌含量，不用特意补充锌元素。但在夏季部分孩子出汗严重或者腹泻时，可适当补充含锌元素的食物，否则可能会影响孩子食欲，导致生长发育缓慢。1、海产品：比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；2、红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌量也较高；4、蔬菜：比如大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜，含锌量均较高；　5、水果：比如苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉、柿子等水果，相对其它水果含锌量相对高。

锌是人体必需的微量元素，对人体健康有很多益处。以下是一些常见的补锌食物：1. 牡蛎：被誉为世界上锌含量最高的食物。2. 牛肉：含有大量的锌。3. 猪肝：含有丰富的锌和其它营养物质。4. 核桃：含有大量的锌和多种维生素和矿物质。5. 口蘑：含有大量的锌，在菌菇类食物中锌含量比较出众。6. 花生：含有大量的锌，每天吃些花生能补充锌。7. 蛋黄：含有丰富的维生素和锌。8. 虾：含有大量的锌，具有很好的抗氧化功能。9. 糙米：比精米营养更丰富，含有大量的锌。10. 苹果：在所有水果中锌的含量最高。需要注意的是，单纯的食物并不能治愈疾病，如果出现缺锌症状，建议在医生指导下进行合理的治疗。

补锌的食物有哪些好吸收？ 动物性食品是海鲜、鱼类产品（包括河塘鱼虾）、海蜇头、海参、海米、干贝、龙虾、河虾、鱿鱼（干）、鲫鱼等鱼鲜类，和动物肝脏、肾脏，牛肉、羊肉、瘦猪肉、猪肚、鸡鸭、鸡蛋、鹌鹑等肉类。 什么食物补锌最好 日常生活中含锌的食物有牡蛎、虾皮、牛肉、豆类、动物肝脏、紫菜、蛋黄、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。 什么食物补锌好 动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等。 什么食物补锌最快最好？ 牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。 素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。 另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌。 吃什么食物，补锌效果好 如果宝宝缺锌不严重,可以通过食补,贝壳类海产品:牡蛎,扇贝,鲱鱼等;肉类,肝,蛋类,花生,核桃,杏仁,小麦,燕麦,玉米,沙丁鱼,鳕鱼,番茄,莴苣,菜花,苹果,香蕉,桔子等蔬菜水果,谷类 日常食物中补锌最有效的是那类? 注意早餐质量：含蛋白质和脂肪高的食物不仅营养价值较高，而且在胃中停留的时间较长。早餐中可适当增加这类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。 养成良好的饮食习惯：青春期的青少年应自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。 有人把青春时期比做"黄金时期"，处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。 青春期是一个生长发育的特殊时期,对营养的需要量骤增而相当敏感,如果供给不足或不合理,将很容易导致各种营养缺乏症。 在青春期对热量的需要达到了高峰,比如一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡,女孩为2300卡。这些热量相当于大约1斤到1.2斤的粮食，1斤左右的蔬菜，半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉，半两的蛋和半两的鱼，全部加起来所产生的热量总和。 参考答案：　　营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应补充的营养素有： (1)碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%？50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。 (2)蛋白质。蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2？4克。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。 (3)维生素。在生长发育中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜、豆类等蔬菜含有大量B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素C。 (4)矿物质。矿物质是人体生理活动必不可少的，尤其是青少年，对矿物质的需要量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。奶类、豆制品含有丰富的钙。青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。特别是女性，每次月经要损失50？100毫升血，至少要补充15？30毫克铁。油菜、韭菜中含有丰富的铁。 (5)微量元素。微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。 (6)水。青少年活泼好动，需水量高于成年人，每日摄入2500毫升水，才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。如果运动量大，出汗过多，还要增加饮水量。这里讲的水的摄入量不是指喝进去的水量，而是指喝入的水量加上吃进的食物中含水量的总和。 参考答案：青春期的膳食特点： 1．要有充足的膳食钙。青春期是第二次生长发育高峰，身高的增长主要是长骨的生长，骨骼的发育要有充足的钙质。青春期每日要从膳食中摄入钙元素1200毫克，比其他年龄组都要高。钙的最好食物来源是奶、奶制品和虾皮，因此，每日膳食不可缺少奶类。 2．供给充足的蛋白质、能量和各种营养素。因为中学期间课程多，时间安排也紧，学生用脑强度大；中学生活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡膳食。 3．青春期需补充铁。青春期女性开始来月经，铁的丢失多，膳食中要注意补充富含血红素铁的食...... 如何补锌效果更好 宝宝缺锌，要看宝宝缺的严重不，如宝宝缺锌不严重，妈妈可以选择在食物中给宝宝补充，多吃含锌量高的食物，如我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，如果宝宝缺锌严重，在食物中补充时补充不上的，建议妈妈给宝宝补充锌剂，如酵母蛋白锌伊分子]]]锌硒宝片，在饭前饭后都可以吃，如果孩子太小的话，还可以碾碎放在粥里吃，我觉著这个补锌效果还是不错的，口味也挺好，孩子很愿意吃。

1、海产品如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物，以补充人体所需的锌元素。2、红肉如牛肉、山羊肉、羊肉干等，这些肉类的含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的。3、动物内脏海产品和红肉的价格会稍微贵一些，日常可以选择更实惠的食物补锌，如动物内脏的含锌量也是挺高的，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。4、植物类食品（1）坚果、种子类食品坚果、种子类食物含锌量也比较高，如山核桃、黑芝麻、松子、南瓜子、花生、莲子、小麦胚粉、麸皮、栗子、瓜子、杏仁、红小豆、胡桃等。（2）蔬菜类食物蔬菜类以大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。人体缺锌，可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论，又首推牡蛎，牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高。6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌，而水果中锌的含量最少。扩展资料食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面。同时尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。补锌过度的影响：1、如食入锌过多可引起急性锌中毒，有呕吐、腹泻等胃肠道症状。2、工厂锌雾吸入可有低热及感冒样症。3、慢性锌中毒可有贫血等症状。4、动物实验可致肝、肾功能及免疫力受损。5、有些儿童玩具的涂料含锌，小儿喜把玩具放口内，常食入锌过多可致中毒。参考资料来源：百度百科-牡蛎（软体动物）参考资料来源：百度百科-缺锌参考资料来源：百度百科-补锌参考资料来源：百度百科-锌过多

1、肉类。肉类是补锌的首要选择，常见的牛肉、羊肉或者是猪肉和鸡肉中的含锌成分也是非常高的，而100克生牛肉就含有4.8毫克的锌，同时牛肉中不仅仅含有锌，同时也含有铁、以及各种维生素，所以多摄入牛肉以及各种肉类是可以有效的补锌的。2、贝类。贝类也是补充锌的好的食物，而常见的补锌较好的贝类就是牡蛎了，牡蛎的营养价值非常高，且含有多种维生素以及锌，不过提醒大家，在食用牡蛎时，一定要保证完全煮熟，减少食物中毒的风险。3、豆类。豆类也是可以有效补充锌的，常见的豆类中扁豆就是含有锌成分较高的食物了，豆类不仅仅含有大量的锌，同时也含有多种蛋白质，也是可以多多食用的。4、种子。种子也是可以帮助人体吸收锌，常见的就是亚麻籽以及南瓜籽，除了含有丰富的锌以及纤维、维生素以及多种矿物质，是可以帮助人体吸收锌的。5、坚果。坚果中含有丰富的锌以及健康的脂肪，比如：松子、花生以及杏仁等都是可以增加锌的摄入量的，可以帮助人体吸收锌，如果你想减肥，那么就更要食用坚果，有丰富的营养。6、牛奶。牛奶中的应养成分想必不用多介绍了，牛奶中的有效成分可以帮助人体吸收大量的锌，而牛奶中的有效成分基本都可以被人体吸收，同时对骨骼也是有益处的。7、鸡蛋。鸡蛋以及其他蛋类中含有大量的锌，可以满足人体对锌的吸收需求，鸡蛋中除了锌还有维生素以及硒，但是每天每个人摄入最多两个鸡蛋为好，尤其是胆固醇高的人，更应该克制摄入鸡蛋的数量，如果你胆固醇高，推荐使用保健品：华宝通锌硒片，华宝通锌硒片的成分安全，且效果不错。8、巧克力。很多人觉得巧克力并没有那么夸张，只是商家的一种宣传手段，其实并不然，巧克力尤其是黑巧克力中是含有一些锌的，可以适当的摄入，但是巧克力中也含有大量的卡路里，所以减肥的人要注意了。9、蔬菜。蔬菜是每个人每天都需要摄入的，我们可以挑选一些含有锌的蔬菜，比如：土豆、红薯等，这些都是含锌量大的蔬菜，可以多多摄入，同时多吃蔬菜对人体减少患心脏病的概率也是有所降低的。10、糙米。糙米以及燕麦中也是含有一些锌的，吃糙米不仅仅是因为含有锌，其次还有纤维、镁、铁以及磷等营养素，所以多吃糙米也是非常好的。

可以预防近视的食物：1、花青素花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而减少癌症的发病率，原因是花青素具有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤过早衰老，出现皱纹、色素沉着等。而且花青素还可以提高血管弹性，还有改善睡眠的作用。大家在平时的生活之中，可以多吃蓝莓、葡萄、紫色胡萝卜和红色卷心菜等含有花青素的食物。2、紫色的卷心菜紫色的卷心菜，俗称紫甘蓝、卷心菜，它的叶子是紫红色的，表面有灰白色的蜡粉，因为品种的不同，成熟之后会出现球形、扁圆形，口感比较脆，但是味道有点微苦，这种蔬菜比较适合凉拌，或者是制作成沙拉，当紫甘蓝加热后，颜色也会有所改变。3、紫色洋葱紫色洋葱香气浓郁，味道辛辣，而且也含有丰富的花青素，其价值功效高于白洋葱，紫色洋葱有很强的香气，它更适合煎或烹调肉类以及爆炒炝锅。4、紫苏叶紫苏子也称为子叶，有两种常见的紫苏叶，一个是叶片的背面是紫色的，另一个是叶子的两面都是绿色的。紫色的紫苏叶花青素含量较高，而且紫苏叶有非常浓烈的香味，可以解决鱼虾中毒的症状，还可以治疗妊娠呕吐、感冒等，是一种可以入药又可以做菜的食物。5、红菜苔这种蔬菜的茎是红紫色的，叶似乎从绿色到紫色渐变，这种食材的味道清爽、微甜、比较脆，非常的适合旺火快炒，而且它也可以与培根一块炒，味道是非常的美味。扩展资料：预防近视的方法1、站在一个地方，找一个相对很远的物体和近一点的物体，然后再观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法可以有助于调节眼睛肌肉，放松的作用。2、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。3、天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，就可以让光线透过眼睑，还可以刺激眼细胞。近视的人都对光十分的敏感，如果一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴能很好的提高眼睛对光线的接受能力。4、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。参考资料来源：人民网-手机党吃什么能保护眼睛？ 常吃这5款食物能预防近视！参考资料来源：人民网-学生预防近视吃什么食物？学生预防近视的方法

由于在电子产品的普及，很多学生都喜欢玩电脑，玩手机，用过来看电视或是打游戏，导致现在很小的孩子就开始戴眼镜，儿童近视一直是儿童保健的一个棘手的问题，也是很多父母的心病，有哪些食物吃了可以预防近视呢？我们一起来看看。1、预防近视的食物1、醒目汤主治：近视眼。配方：枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙。用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。2、羊肝粥主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克。用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。3、菠菜猪肝汤主治：血虚视力减退。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。4、猪肝羹主治：血不养肝，远视无力。配方：葱白15克，猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量。用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或是佐餐服食。5、桂杞山萸眼主治：近视。配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之。这几款药膳，对于治疗近视、养眼明目来说，都是很有效果的。眼睛的健康，非常重要。我们在日常生活中，要注意眼睛的保护。中医里的养眼良方有很多，你可以根据自己的具体情况，来挑选和使用。2、预防近视的中医方法方法1：中药治疗优点：中医治疗近视眼主要是根据全身情况采用中药整体辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在视力的调节上具有重要作用。研究发现，该药的疗效与近视的轻重程度密切相关，近视程度越轻，临床治愈率和显效率越高。缺点：大多的中药对假性近视疗效明显，但对真性近视有效的方剂较少，对此有待进一步研究和提高。方法2：针灸治疗优点：针灸疗法防治近视是行之有效的方法之一，已得到了广泛的应用。在针灸诸法中，以梅花针叩刺与耳穴压豆操作简单，使用方便，而临床采用较多早期治疗系在传统穴位上进行扎刺，如有报告认为针刺翳明穴，在173只眼中，其总有效率高达91.9%，几乎原有的病眼视力均有不同程度的视力改善。当时，人们还发现，从针刺此穴开始到退针之间的30分钟的过程中，视力即有不同程度的改善，说明针刺对近视眼的疗效迅速而确切。缺点：就现有经验看，针灸治疗青少年近视眼，近期疗效是确切的，但远期效果尚不够满意，而机理研究则有待进一步深化。问题是远期疗效还不理想，多有复发现象。近视的预防和假性近视的治疗方面有一定的效果，但是对真性近视没有确切肯定的疗效。方法3：耳针疗法优点：用耳针防治近视是近几年来国内广泛应用的有效疗法之一。耳针疗法种类很多，用于防治近视眼的方法有：耳穴针刺、耳穴埋针、耳穴贴压、耳穴按摩4种。具有效果良好、简便易行、易于掌握、无毒副作用等优点，尤适用于学校、家庭、基层医院防治儿童、学生之近视眼，受到社会各界和广大医务工作者的欢迎。所以，了解该疗法的机制，掌握其操作方法及注意事项有重要的现实意义和实用价值统计表明，所报告的近5000例患者中，疗程由12天至半年，其疗效达到67.2%～100%的总有效率，治愈率为10%～30%之间。缺点：远期疗效不明确。方法4：点穴治疗优点：能够缓解肌肉痉挛，促进血液循环，缩短球距，所以对多数青少年近视眼有治疗作用，使其视力有不同程度的提高。缺点：远期疗效不明确。方法5：穴位按摩方法优点：通过选经取穴，采用穴位按摩，刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节，改善眼部组织的血液循环和代谢，恢复眼肌的生理调节并加有麝香透皮吸收，从而获得局部和全身综合调整，以恢复眼球的正常生理功能。该方法简便易行，保健效果确切，改善提高视力，保健效果明显。缺点：必须由专业人员的正确按摩才行。作为家长和学生本人不可能正确掌握穴位按摩知识，即使本人做穴位按摩，也达不到按摩力度，所以很难达到防治目的。一般专业人员的按摩费用也比较高，还需配用药物，需长期到专业门诊进行按摩，因学生的学习功课很紧，根本抽不出时间去做专业按摩治疗。做穴位按摩要经常坚持才行，不做巩固治疗，仍会反弹，导致前功尽弃。方法6：电磁疗法优点：采用了传统中医学的观点，通过对眼部穴位的刺激来期望对近视产生治疗作用。这类产品确实对眼部的血液循环、睫状肌的放松起到了一定的作用，但却一直没有一个产品能被广泛接受和认可。缺点：此方法只是短暂的刺激，没从根本上解决产生的近视诱因。为了更好的预防近视的发生，你要注意养眼明目。注意饮食的合理搭配，多食用一些可以明目的食物，在使用电脑、写东西的时候，要注意用眼方法，不要用眼过度。这些基本的常识，都可以让你的眼睛得到更好的保护。

随着生活品质的提高，人们越来越注重健康，对于一些身体有结节的人来说，在饮食方面需要注意的事情会更多一些。体内有结节的患者是不能够吃高油脂食物或者是腌制食品以及难消化的食物。对于一些有结节的患者来说，在食品摄入方面需要注意的事情比较多，不能够吃一些高脂肪以及高胆固醇的食物，可能会加重病情，对身体的影响会比较大。生活中高脂肪以及高胆固醇的食物主要有红烧肉，鱿鱼，肥肠这些食物不仅油腻，在制作的时候会放一些调味品，会刺激人们的肠胃，还可能会促进结节的生长，从而引发其他的并发症。在平常的生活中腌制食品也是要少吃的，虽然这类食品味道比较好，但是对身体健康方面影响比较大。少吃腌腊肉以及腌酸菜这类食物中的亚硝酸盐含量非常的大，对身体的伤害比较多，而且这类食物容易引起身体其他方面的疾病。一些难以消化的食物也要少吃，日常生活中难消化的食物，主要有干菜，有干豆角，干蘑菇，这些食物吃完之后容易出现消化不良的状况，从而导致便秘，当身体中的毒素无法排出之后，就会堆积在身体当中出现病变，最终影响了人们的身体健康。其他的一些食品也要注意，对于一些酒精的饮品要少喝，常见的酒精有品，有白酒，红酒，啤酒，因为酒精会伤害人们的大脑以及肝肾还会让结节出现进一步生长的状况，所以酒制品以及跟酒相关的食物都要少吃。在平时的饮食中注意摄入营养物质含量高的食物，可以吃一些维生素含量高的水果，或者是吃鸭梨苹果，新鲜的鱼肉蛋类，这些都是可以食用的，适当的运动，都能够帮助身体变得更加健康。

生活中有句俗语叫做：“没什么不能没钱，有什么不能有病”，这病搁谁身上谁难受，有些可能对身体没多大影响，可以和身体相安无事的病，也叫人心里不舒服，想让它早点离开自己。 甲状腺结节就是一个让人心里总犯嘀咕的病。甲状腺结节患上的人比较多，是一种生活中比较常见的疾病，多发生在女人和老年人身上，而且95%都是良性的，平时也可以和你相安无事，不会影响你的生活。但是患上甲状腺结节的人总归担心，总想着它能否有自愈的可能。 虽然我们说人体的免疫功能很强大，有60%以上的疾病都是有可能达到自愈的，但是对于甲状腺结节来说这种可能性很小，到目前为止还没有自愈的可能。不过你也不必为此忧心忡忡，因为只要你好好配合医生进行保守治疗，平时好好控制饮食，积极改变不良的生活习惯，那么结节是不会过快增长的，也不会转变成恶性肿瘤，甚至还会慢慢变小。 第一种食物：碘元素含量高的食物 像大家爱吃的高端食材，海鱼，海虾，海带，紫菜等海鲜，海藻类食物当中基本上都会含有碘元素，只是个量多量少的问题。如果患有甲状腺结节，那么再喜欢吃海鲜，也得悠着点。因为患有结节说明甲状腺功能也受到了影响，如果再摄入过量的碘元素，就会刺激结节长大。为了让结节萎缩还是需要少吃为好。 第二种食物：辛辣刺激食物 在中医上认为辛辣刺激食物都为发物，发物就可以促使肿瘤增大。所以甲状腺结节患者也要少吃这类食物，这些刺激性食物会刺激到甲状腺，增加甲状腺负担，让甲状腺变得肿大，从而让结节也不容易变小。 第三种食物：黄豆 黄豆的营养价值很高，做出来的豆浆可是传统 美食 ，好喝又适合中国人体质，便于吸收，还能滋养肌肤。可是这道 美食 却不适合甲状腺结节的人吃，因为黄豆中所含的物质会阻止甲状腺激素的分泌，让甲状腺变得肥大肿胀，让结节情况加重。 第四种食物：肥厚膏腴食物 红烧肉，扣肉等肥厚膏腴的食物，非常油腻，脂肪，胆固醇含量高，吃多了就会让体内脂肪堆积，导致肥胖。而肥胖可是诱发很多疾病的罪魁祸首，甲状腺作为身体器官的一员，也当然免不了受到影响祸害，这样就会导致结节变大。 总之，虽然我们说甲状腺结节很难自愈，但是控制或是让其缩小还是可以办得到的。所以为了让结节变小，或是不再增长，那么就要少吃上述四种食物，平时可以多吃些土豆，芋头等有利于消结散肿的食物，还要注意补充维生素C和蛋白质，鸡蛋牛奶，肉类，水果，蔬菜都是很好的选择。

在厨房里常见的一种调味料是生姜，但实际上生姜还有很多的种类，比如黄姜就是姜的一种。我很少有人听说过黄姜，但实际上黄姜的功效比一般的生姜要更强一些。作为调味品，它完全不逊色于生姜。一、黄姜的功效与作用黄姜既可以作为调味品，也可以作为药品。作为调味品的时候，我们在烹饪的时候加入适量的黄姜，可以提升食物的味道，去掉鱼类的腥味，还可以促进肠胃的蠕动，这样就不会经常消化不良。作为药品的时候，如果我们出门坐车觉得头晕恶心的时候，含一小块黄姜就能够有效的缓解头晕。另外对于风湿患者来说，食用黄姜也是不错的，黄姜能够增强人类的体质和抵抗力。二、作为调味品黄姜作为调味品，可以做的菜有很多。比如黄姜炸鸡翅，这个时候皇家更多是作为调味品来腌制鸡翅，让鸡翅的味道更加丰富。黄姜饭，用黄姜来做饭，可以提前把黄姜炸成黄姜粉，加入米饭当中会使米饭的味道更有清香，可以在米饭当中加入，其他的肉类会释放，吃起来更美味。另外作为调味品的黄酱是不适合和生冷的食物一起吃的，因为这样子非常刺激肠胃，容易拉肚子。三、激素类药物黄姜黄姜常年是激素类药物的必不可少的成分，还被称之为激素之母，能够有效的避孕阵痛。因此对于孕妇来说，最好不要长期使用黄姜，因为这样会影响到肚子里的宝宝。但是如果孕妇有一些皮肤炎症的话，可以用黄姜捣碎来敷在患处，因为黄姜能够轻松的去热，使皮肤炎症得到很好的缓解。除此之外，黄姜还可以清肺止咳，所以用黄姜来制作食物是对吸烟的人来说很好的。

/web/uploadimg/20210428/1619577434183520.jpg比熊吃什么对身体好呢1.狗食是比熊狗的主要食物，宠物主人会给比熊良好的狗食补充营养。尤其是比熊在发育过程中，宠物主人要为比熊选择高品质的狗粮，多补充营养，以满足其发育和生长的需要。2.羊奶粉是蛋白质补充品，牛奶极易引起拉稀，因此最适合喂给比熊的是宠物专用羊奶粉。3.胡萝卜富含维生素和矿物质，这有助于形成比熊狗更好的牙釉质。4.蜂蜜是天然营养物质。如果比熊生病了，把一勺水和两杯水一起喝，对比熊的身体康复效果很好。5.海藻富含碘，对皮肤和毛发生长非常有益。藻类能增强比熊的消化能力，促进甲状腺的正常发育。6.牛肝含有维生素B和丰富的铁元素，这对熊的生长和发育非常有利。7.糠即粗粮，富含维生素B。8.薄荷叶和香菜能帮助消化，防止比熊皮肤和口腔的异味。9.维生素C增强比熊肌肉协调能力，抑制狗狗泪痕。可以把果汁滴到比熊常喝的水里，但是要控制量，不然比熊的嘴就会变色。10.如果觉得比熊重得多，可以给它煮羊肉。基本上一周喂一次就可以了。生的肉绝对不能给比熊吃，否则会起很痒的皮疹。11.可以适当地给比熊吃点大蒜，这是一种植物杀菌王，能将虫子从比熊体内清除。温馨提示：想要了解更多关于比熊饲养的知识，可以点击《新手莫慌！又好又全的技巧告诉你：怎么饲养比熊犬》阅读。

1、比熊狗的饮食习惯比熊狗属于小型犬种，一般需要每天进食0.5到1杯狗粮或相当于其它食物的热量。可以根据比熊狗的年龄、体重、活动水平等综合考虑狗粮的种类和量，以保持其身体健康。注意不要给比熊狗喂食太多或太少的狗粮，避免导致健康问题。另外，比熊狗的肠胃比较敏感，容易出现消化问题，所以最好避免给它们喂食生肉、脂肪含量高的食物等。2、适合比熊狗食用的食物除了狗粮之外，比熊狗可以食用一些安全的人类食物，例如熟鸡肉、熟鱼肉、菜类、水果（苹果、梨子）等。但需要注意的是，食物中不要添加过多的调味品、盐分和糖分。在给比熊狗添加人类食物时，需要确保食物烤熟，并将其切成小块再喂食，以防止比熊狗卡喉。3、不适合比熊狗食用的食物以下是一些比熊狗不能食用的食物：巧克力、咖啡、茶叶、酒精：这些食物或饮料对比熊狗的神经系统和心脏有害。葡萄和葡萄干、洋葱、大葱、蒜、韭菜：这些食物中的化合物对比熊狗肾脏有害。牛奶、奶制品、果仁类食物：这些食物可能引起比熊狗食物过敏或消化问题。4、喂食注意事项比熊狗需要保持饮食规律，定时定量喂食。如果比熊狗喜欢吃零食，可以将其作为奖励或训练过程中的故事性奖励。不要将比熊狗的餐具、水碗与人类餐具混用，以防止因细菌感染导致健康问题。另外，喂食前需要将食物稍稍加热，以减少细菌和病毒的数量。当比熊狗突然出现食欲不振、呕吐、腹泻等情况时，需要及时去医院就诊，以获得最佳的治疗效果。

　　1、猪皮 　　猪皮的胶原蛋是十分丰富的，并且有滋阴补虚的效果，能够调节机体细胞老化的状况，功能性特别全面，如果平时特别关注美容方面的话，可以多吃一些猪皮。 　　2、猪蹄 　　猪蹄之所以被称作是美容圣品，就是因为它里面有特别丰富的胶原蛋白，而且热量很低。它对于指甲和毛发以及皮肤柔软度提升都有显著的效果，对于身体微循环的改善也很不错哦。 　　3、银耳 　　银耳属于温性食物，它的植物胶原蛋白含量特别丰富，很适合女性，对于肌肤的滋润和健脾开胃都有不错的效果。 　　4、牛蹄筋 　　牛蹄筋属于低热量食物，它不含胆固醇，有丰富的胶原蛋白，对于促进细胞代谢和强筋健骨的效果很不错的，如果平时有关节或者腰膝酸软的问题，也可以适当吃一些牛蹄筋。 　　5、豆类 　　豆类中的营养物质是最为丰富的，不仅有大家喜爱的胶原蛋白，还有蛋白质和黄体酮，对于调节体内循环有不错的功效，是非常适合女性的食物。 　　6、花胶 　　花胶是女性非常喜爱的一种补品，里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素，而且脂肪含量低，不用担心发胖的问题，特别适合炖汤。 　　7、蛋白 　　说道胶原蛋白食物，那么蛋白肯定要介绍依稀，它里面不仅富含大量的蛋白质，胶原蛋白也是有的，每天吃一个鸡蛋不仅可以增强饱腹感，还有很好的美容养生功效哦。 　　8、皂角米 　　皂角米是皂荚的果实，它又被称作雪莲子，里面含有大量的胶原蛋白成分，也是我们比较喜爱的膳食纤维食物，对于促进消化和促进肌肤弹性的效果很好，所以还有着“植物燕窝”的美誉。 　　9、虾皮 　　虾皮中的营养物质非常高，钙、胶原蛋白和微量元素都是对身体特别有益的。平时喜欢喝汤的话，也可以选择放一些虾皮，不仅补充营养，喝起来也会特别鲜美。 　　10、鸡爪 　　鸡爪中的胶原蛋白含量很丰富，对于人体的免疫力、心血管等方面都有不错的效果，但是热量是稍微偏高的，不建议食用太多。

1、豆腐。豆腐的营养成分非常高，不仅有超高的蛋白质，里面还含有大量的不饱和脂肪酸，达到了78%以上，超级健康美味，男女老少皆可食用。2、黄豆。说道蛋白质，自然少不了豆类食品，其中黄豆就是最具代表性的，它的营养物质丰富，做法也非常多，无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食品哦。3、蚕豆。纳豆中含有非常丰富的蛋白质，平均100g约有21.6g的蛋白质，是很健康的食物类型，里面的粗纤维和碳水化合物对于身体也有很好的帮助。4、猪皮。猪皮中的蛋白质含量一点都不亚于猪瘦肉，它的口感也很独特，而且脂肪含量特别少，不用担心肥胖的问题，里面的胶原蛋白还有美容的效果哦。5、花生。在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白质含量在21.7g左右，里面的各种维生素和糖类物质也是很丰富的，并且很容易被身体吸收。6、鸡肉。鸡肉中的蛋白质含量是非常高的，尤其是鸡胸肉部位，所以许多减肥或者是健身爱好者，平时都非常喜欢吃鸡胸肉，能够促进肠道消化，让营养更好被吸收。7、鸡蛋。说道蛋白质，肯定少不了鸡蛋，而且它也是增强饱腹感最佳的食物，很适合减肥人士，每天两个鸡蛋还可以增强人体的免疫能力哦。8、虾。虾里面的营养成分是很丰富，出了有蛋白质，还有大量的微量元素，而热量也特别低，很适合减分或者正在长身体的小朋友。9、鸭肉。鸭肉有非常好的养生效果，它肉性味甘，有滋补养胃的效果，里面丰富的蛋白质也很适合减肥人士，和鸡肉比较相似。10、猪瘦肉。猪瘦肉中蛋白质是比较丰富的，而且热量也不会特别高，里面蕴含的微量元素也是很有益于身体的，很适合日常饮食，不用担心高血脂和高血糖的问题。

1、猪皮 猪皮的胶原蛋是十分丰富的，并且有滋阴补虚的效果，能够调节机体细胞老化的状况，功能性特别全面，如果平时特别关注美容方面的话，可以多吃一些猪皮。 2、猪蹄 猪蹄之所以被称作是美容圣品，就是因为它里面有特别丰富的胶原蛋白，而且热量很低。它对于指甲和毛发以及皮肤柔软度提升都有显著的效果，对于身体微循环的改善也很不错哦。 3、银耳 银耳属于温性食物，它的植物胶原蛋白含量特别丰富，很适合女性，对于肌肤的滋润和健脾开胃都有不错的效果。 4、牛蹄筋 牛蹄筋属于低热量食物，它不含胆固醇，有丰富的胶原蛋白，对于促进细胞代谢和强筋健骨的效果很不错的，如果平时有关节或者腰膝酸软的问题，也可以适当吃一些牛蹄筋。 5、豆类 豆类中的营养物质是最为丰富的，不仅有大家喜爱的胶原蛋白，还有蛋白质和黄体酮，对于调节体内循环有不错的功效，是非常适合女性的食物。 6、花胶 花胶是女性非常喜爱的一种补品，里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素，而且脂肪含量低，不用担心发胖的问题，特别适合炖汤。 7、蛋白 说道胶原蛋白食物，那么蛋白肯定要介绍依稀，它里面不仅富含大量的蛋白质，胶原蛋白也是有的，每天吃一个鸡蛋不仅可以增强饱腹感，还有很好的美容养生功效哦。 8、皂角米 皂角米是皂荚的果实，它又被称作雪莲子，里面含有大量的胶原蛋白成分，也是我们比较喜爱的膳食纤维食物，对于促进消化和促进肌肤弹性的效果很好，所以还有着“植物燕窝”的美誉。 9、虾皮 虾皮中的营养物质非常高，钙、胶原蛋白和微量元素都是对身体特别有益的。平时喜欢喝汤的话，也可以选择放一些虾皮，不仅补充营养，喝起来也会特别鲜美。 10、鸡爪 鸡爪中的胶原蛋白含量很丰富，对于人体的免疫力、心血管等方面都有不错的效果，但是热量是稍微偏高的，不建议食用太多。

含有胶原蛋白 的食物有很多种，大概如下：第一、猪皮，猪皮胶原蛋白十分丰富，所以，如果特别关注美容，可以多吃猪皮。第二、猪蹄，猪蹄之所以被称作是美容上品，因为里面含有丰富胶原蛋白，而且热量很低。第三、银耳，银耳属于温性食物，植物胶原蛋白含量特别丰富，很适合女性。第四、牛蹄筋，牛蹄筋属于低热量食物，不含胆固醇，但有丰富胶原蛋白。第五、豆类，在胶原蛋白食物排行榜中，豆类营养物质最为丰富，不仅有胶原蛋白，还有蛋白质和黄体酮，所以非常适合女性。第六、花椒，花椒也是女性非常喜爱的一种补品，里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素，而且脂肪含量很低，不用担心发胖问题。第七、鸡蛋，鸡蛋里面含有大量蛋白质和胶原蛋白，每天吃一个鸡蛋不仅可以增加饱腹感，而且有很好美容养生功效。第八、雪莲子，雪莲子里面含有胶原蛋白的成分，而且含有膳食纤维，不仅能使得皮肤弹性增加，而且还可以促消化，有着植物燕窝的美誉。第九、虾皮，虾皮中营养物质非常高，含有钙、胶原蛋白和微量元素，对身体非常有益。第十、鸡爪，鸡爪中的胶原蛋白含量也很丰富，对于人体免疫力、心血管方面都有不错效果，只是热量偏高，不建议食用太多。

首先我们就龙鱼的大小进行分类，通常我们把龙鱼分为幼鱼期、中鱼期和成鱼期，幼鱼体长约15共分以内;中鱼期为20-35公分;成鱼期则为35共分以上的鱼体。在各个时期喂养的次数和数量也有所不同。幼鱼期的龙鱼因顾及成长的因素，所以喂食要多样少量，喂食间隔不宜过长，最好每隔4小时喂食一次，中鱼可以喂食一些中型的饵料，如小鱼、小虾和小型的昆虫等。到了成鱼阶段，就可以喂食大型的饵料，此时喂食千万不要过量，以免影响繁殖。以下是列出几种较适合龙鱼吃的饵料，请大家选择喂食，这里有一点提醒大家就是喂食品种的多样性，千万不要一种食物吃很长的时间，以免龙鱼营养不良造成体形变形和其他的疾病发生。　　人工饲料　　可供幼鱼至成鱼时期龙鱼的喂食，只要训过饵，相信龙鱼什么饵料都吃的，但是最适合的还是营养均衡的大型热带鱼人工饲料，以及龙鱼专用的人工饲料。只要人工饲料喂的很好，即使不喂其他的任何一种饵料，理论上来说也不会发生营养不均衡的问题。　　赤虫　　赤虫就是蚊虫的幼虫，主要是供幼鱼使用，在喂食前，先用水洗干净，去除混在里面的不纯物质后，轻轻地挤干水分，不要弄碎赤虫本身，然后将它飘在水面上的喂食，下面最好再放一个网子。另一点要注意的是：不管您喂的是活的还是冷冻的赤虫，都要尽可能不要喂食老的赤虫，以免造成龙鱼的消化不良，也可喂食叫干净的冷冻干燥赤虫给幼鱼吃。　　如何饲养和保存：赤虫的饲养一般只能饲养几日，不然就会变成蚊子。饲养的办法：把赤虫放在一个小盆里，上边横放一个根筷子，这样有利于水从两边的端头流出。把盆子放在一个有水龙头的地方，控制水流一滴一滴的滴下，这样就可以完好地饲养几日赤虫了。一般赤虫最佳捕捞季节在11月下旬开始到第二年的2月中旬止，这个时期的赤虫很肥，质量很好。我们可以在这个时期用冷冻的方法，方法是用食品袋装入适当的红虫，然后把它拍成饼子状，放入冰箱保存即可。　　红线虫　　红线虫又叫丝蚯蚓，也是喂食幼龙的饵料，但大部分的红虫都生长在较污染且肮脏的环境中，所以一定要妥善处理，否则不宜食用。喂食活的红线虫时，可将他们装在塑料制的喂食器中，让幼龙自行吃食，若喂食冷冻的红线虫，则需将它切成小块，直接投入喂食，也可喂食已干净处理过的冷冻干燥红线虫，直接喂食幼龙。　　如何饲养和保存：红线虫的饲养较赤虫多饲养几日。饲养和保存的办法和赤虫一样。　　虾　　这是一种养龙人最常喂食龙鱼的一种饵料了，可以供幼鱼至成鱼时期的龙鱼食用，鲜度的要求和鱼肉、贝肉相同,应先做好处理再喂食，一定要把虾剑和尾扇去掉后再喂食，当您喂食幼龙时，更应该注意虾的处理。　　南极虾　　可供幼鱼至成鱼时期龙鱼的喂食,可购买市上的冷冻干燥南极虾。　　如何饲养和保存：南极虾一旦开封后，吸湿性很高。因为所含的蛋白质含量很高，所以氧化非常快，开封后一定要放在一个密封的容器内，再冷冻，不能放在冷藏，必须冷冻保存，最好在很短的时间内吃完。　　蚯蚓　　蚯蚓主要是供幼鱼到中鱼期间的龙鱼食用，您可以在钓鱼用的蚯蚓来喂食，如果要自己采集的话，必须小心农药污染、杂菌污染等因素。　　如何饲养和保存：放入花盆和一些泥土盆里都可以很好的饲养。　　蛆　　这主要是供幼鱼食用，要当着龙鱼的面一条一条地丢下去喂。当然在喂食之前请先洗干净，去除不纯物质，不过洗的时候要注意，别把活生生的蛆给淹死了。　　如何饲养和保存：这样的东西还是算了吧。　　面包虫(黄粉虫)　　面包虫也是人们常喂食龙鱼的一种饵料，刚脱皮的面包虫可喂给卵黄逐渐消退收和的仔鱼，面包虫是最常取得的活饵之一，一般鱼市都有卖。

火腿煎蛋

肯德基鸡腿冷了，加热以后可以食用。以“炸鸡腿加热”为例，做法如下：　　材料：炸鸡腿6个　　步骤：　　1、锅坐热，放入鸡腿。　　2、用锅小火腾3分钟，反面再腾3分钟，盛出即可。　　

金粒餐金粒餐是中国网络上恶意造谣捏造的事物，实际上并不存在。最早起源于2004年一个帖子，说日本人让处女吃特定事物拉特定的不臭的好屎，包裹上可食用金粉来给爱好者吃。http://baike.baidu.com/view/172854.htm

如果你小时候闻到猪肝的味道觉得很恶心，那你还是别看了。盐辛是一道日本菜，原材料海洋生物，如内脏发酵了的鱿鱼。所以食用此菜人们一般大口吞下，然后马上喝一杯威士忌。

Part One Menu 菜单 Hamburger 汉堡包 Big Mac 巨无霸 Filet-o-Fish 麦香鱼 McChicken 麦香鸡 Chicken McNuggets 麦乐鸡 Spicy Chicken Filet Burger 麦辣鸡腿汉堡 Spicy McWings 麦辣鸡翅 Egg Sausage Burger 麦香猪柳蛋 Hamburger 汉堡包 Cheeseburger 吉士汉堡包 Double Cheeseburger 双层吉士汉堡包 EVM/Combo Meal Big Mac Combo Meal 巨无霸套餐 Cheeseburger Combo Meal 吉士汉堡套餐 Filet-o-Fish Combo Meal 麦香鱼套餐 McChicken Combo Meal 麦香鸡套餐 Chicken McNuggets Combo Meal 麦乐鸡套餐 Spicy Chicken Filet Burger Combo Meal 麦辣鸡腿汉堡套餐 Spicy McWings Combo Meal 麦辣鸡翅套餐 Egg Sausage Burger Combo Meal 麦香猪柳蛋套餐 French Fries (Large/ Medium/ Small) 薯条(大/中/小) Beverages 饮料 Orange Juice 橙汁 Hot Tea 热红茶 Coffee 热咖啡 Hot Chocolate 热朱古力 Milk 鲜奶 Coca-Cola 可乐 Fanta 芬达 Sprite 雪碧 Happy Meals 开心乐园餐 Hamburger Happy Meal 汉堡包开心乐园餐 Cheeseburger Happy Meal 吉士汉堡开心乐园餐 Chicken McNuggets Happy Meal 麦乐鸡开心乐园餐 Desserts 甜品 Milk Shake (Chocolate/ Vanilla/ Strawberry) 奶昔(巧克力/香草/ 草莓) Sundae (Chocolate/ strawberry/ Pineapple) 新地(巧克力/草莓/菠萝) McFlurry (Cappuccino/ Mini M&M"s Milk Chocolate/ Oreo Cookie Crunch) 麦旋风(咖啡/朱古力/曲奇) Cone 圆筒冰淇淋 Apple Pie/ Pineapple Pie/ Orange Pie 苹果派/菠萝派/橘子派 Soup 汤 Vegetable Soup 海鲜汤 肯德基英语服务 菜单Menu 经济豪华餐Meal Roasted chicken burger combo黄金烤鸡腿堡套餐 Mini burger combo田园脆鸡堡餐 Extra tasty crispy burger combo劲脆鸡腿堡餐 Zinger burger combo香辣鸡腿堡餐 Mexican Twister combo墨西哥鸡肉卷餐 Dragon Twister combo老北京鸡肉卷餐 New Orleans roast wings combo新奥尔良烤翅餐 Hot wing combo香辣鸡翅餐 Bucket meal外带全家桶 快乐儿童餐Kid"s meal A set：Nugget+Mashed Potato+Mirinda B set：Original Recipe+French Fries+Mirinda C set：Mini Burger+French Fries+Mirinda 鸡类产品Chicken Products Original Recipe吮指原味鸡 Hot Wings香辣鸡翅 New Orleans roast wings新奥尔良烤翅 Zinger burger香辣鸡腿堡 Extra tasty crispy劲脆鸡腿堡 Mini Burger田园脆鸡堡 Mexican Twister墨西哥鸡肉卷 Dragon Twister老北京鸡肉卷 Popcorn Chicken劲爆鸡米花 Nuggets上校鸡块 Roasted chicken burger黄金烤鸡腿堡 早餐Breakfast Egg & Pork Congee皮蛋瘦肉粥 Chicken & Mushroom Congee香菇鸡肉粥 Seafood & Egg Congee海鲜蛋花粥 Egg & Pork Floss Twister鸡蛋肉松卷 Egg & Pork Sausage Twister鸡蛋猪柳卷 早餐优惠组合Braekfast Combo Cheese & Egg Burger Combo芝士蛋堡餐 Mini burger combo田园脆鸡堡餐 Mini burger with Egg combo田园脆鸡堡加蛋 Pork & Egg Burger combo猪柳蛋堡餐 Congee & Potato Stix Combo花式粥餐 Egg & Pork Floss Twister Combo鸡蛋肉松卷餐 Egg & Pork Sausage Twister Combo鸡蛋猪柳卷餐 早餐饮料及配餐Drinks & Side Items Orange Juice都乐鲜橙汁 Fresh Milk/ Hot Milk鲜牛奶/热牛奶 Milk Tea奶茶 Potato Stix香脆薯棒 French Fries薯条 Mashed Potato土豆泥 Corn on the cob香甜粟米棒 Egg & Vegetable Soup芙蓉鲜蔬汤 Dinner Roll胡萝卜餐包 Corn Salad玉米沙拉 Seasonal Vegetable四季鲜蔬 Dessert甜点 Ice Cream Cone脆皮甜筒 Chocolate/Blueberry巧克力/蓝莓 Sundae圣代Chocolate/Strawberry巧克力/草莓 Egg Tart葡式蛋挞 Drinks饮料 Pepsi Cola百事可乐 Seven-up七喜 Mirinda美年达 Ice Tea雀巢冰爽茶 Ice Tang雀巢橙C Coffee咖啡 Tea红茶 Milo美禄 Tang橙汁 Milk牛奶 Nine Lives Juice九珍果汁 Good Balance Tea清衡茶 调味品和日常用品Condiments & Common Restaurant Items Ketchup番茄酱 Coffee mate奶精 Sugar糖 Sweet & Sour Sauce糖醋酱 Sweet Chili Sauce甜辣酱 Napkin/Tissue餐巾纸 Stirrer搅拌棒 Straw吸管 Toothpick牙签 Spoon勺子 Tray托盘 Cup杯子

麦当劳所有食物的名字, 麦当劳的所有食物名 主食类： 汉堡包4.5元 巨无霸10.4元 麦香鸡5元（2月24日恢复原价10元） 脆香鸡5元 麦香鱼9.9元 吉士汉堡 5.2元 吉士蛋堡 (随开心乐园餐，14.5元一套，不单独出售） 麦香猪柳蛋 9元 双层吉士汉堡 10元 汁烧猪柳汉堡 5元 麦辣鸡腿汉堡 10元 鸡肉招财汉堡 11元 板烧鸡腿汉堡 12元 黑椒鸡腿珍宝三角12元 卡罗比牛肉珍宝三角12元 小吃类 派（苹果，波萝，香芋，红豆） 3.5元 薯条（小/中/大） 5元/6元/7.5元 扭扭薯条 7元 麦乐鸡 10元 恐龙麦乐鸡 (随开心乐园餐，16元一套，不单独出售） 麦辣鸡翅5元/对 冷饮 可口可乐 （小杯/中杯/大杯） 3.5元/4.5元/5.5元 雪碧 同上 芬达 同上 橙汁 7元 黄金橙特饮 5.5元 热饮 咖啡（小杯/大杯） 4元/4.5元 可免费无限次续杯 红茶（小杯/大杯） 4元/4.5元 可免费无限次续杯 热巧克力4.5元 汤类 蔬菜海鲜汤4元 冰奶制品： 圆筒冰激凌 2元 奶昔（草莓，巧克力，云呢拿，酸奶）（小杯/大杯）4.5元 /6.5元 新地（草莓，巧克力，波萝，蜜桃橙） 5元 其他： 开心乐园餐玩具零售：10元 套餐： 巨无霸套餐 17.5元 麦香鱼套餐 17.2元 麦香鸡套餐 15.5元 （2月24日麦香鸡恢复10元后套餐价格伪17.5元） 麦乐鸡套餐 17.5元 麦辣鸡腿套餐 17.5元 麦辣鸡翅套餐 20.5元 麦香猪柳蛋套餐 17.2元 板烧鸡腿套餐 20元 珍宝三角（牛肉/鸡肉）套餐 20元 招财汉堡套餐 19元 备注：所有套餐均可加2.2元 薯条饮料加大。 加1元薯条换成扭扭薯条。加1元饮料换成黄金橙特饮。 开心乐园餐： A B C 价格 1汉堡包 小薯条小汽水12 2吉士蛋堡 mini奶昔 小杯橙汁 14.5 3麦乐鸡（四块） mini新地 热巧克力 15.5 4恐龙麦乐鸡 鲜奶16 麦当劳所有的食物的名称及价格 汉堡包4.5元 巨无霸10.5元 麦香鸡5元（2月24日恢复原价10元） 麦香鱼10元 吉士汉堡 5元 吉士蛋堡 (随开心乐园餐，14.5元一套，不单独出售） 麦香猪柳蛋 9元 双层吉士汉堡 10元 汁烧猪柳汉堡 5元 麦辣鸡腿汉堡 10.5元 1 板烧鸡腿汉堡 12元 黑椒鸡腿珍宝三角12元 卡罗比牛肉珍宝三角12元 小吃类 派（苹果，波萝，香芋，红豆） 3.5元 薯条（小/中/大） 5元/6元/7.5元 麦乐鸡 10元 恐龙麦乐鸡 (随开心乐园餐，16元一套，不单独出售） 麦辣鸡翅5元/对 冷饮 可口可乐 （小杯/中杯/大杯） 3.5元/4.5元/5.5元 雪碧 同上 芬达 同上 橙汁7元 黄金橙特饮 5.5元 热饮 咖啡（小杯/大杯） 4元/4.5元 可免费无限次续杯 红茶（小杯/大杯） 4元/4.5元 可免费无限次续杯 热巧克力4.5元 汤类 蔬菜海鲜汤4元 冰奶制品： 圆筒冰激凌 2元 奶昔（草莓，巧克力，云呢拿，酸奶）（小杯/大杯）4.5元 /6.5元 新地（草莓，巧克力，波萝，蜜桃橙） 5元 其他： 开心乐园餐玩具零售：10元 套餐： 巨无霸套餐 17.5元 麦香鱼套餐 17.2元 麦香鸡套餐 15.5元 （2月24日麦香鸡恢复10元后套餐价格伪17.5元） 麦乐鸡套餐 17.5元 麦辣鸡腿套餐 17.5元 麦辣鸡翅套餐 20.5元 麦香猪柳蛋套餐 17.2元 板烧鸡腿套餐 20元 珍宝三角（牛肉/鸡肉）套餐 20元 招财汉堡套餐 19元 备注：所有套餐均可加2.2元 薯条饮料加大。 加1元薯条换成扭扭薯条。加1元饮料换成黄金橙特饮。 开心乐园餐： A B C 价格 1汉堡包 小薯条小汽水12 2吉士蛋堡 mini奶昔 小杯橙汁 14.5 3麦乐鸡（四块） mini新地 热巧克力 15.5 4恐龙麦乐鸡 鲜奶16 备注：开心乐园餐由A、B、C、三类食品或饮料自由组合，每类必选一项，价格由A类决定。 均增送当前款玩具。 我的资讯是最准的，当今的，别人的都不太准，我常去麦当劳，还是选我吧，我是第一个！ KFC,麦当劳等食物的英文 McDaonald"s: 包类: Mc Chicken 麦香鸡 Mc Oz 一种主要成分为蔬菜的汉堡，不知道中文是什么 Big Mac 巨无霸 Cheese Burger 芝士汉堡 Quarter Pounder汉堡 fillet-o-fish 麦香鱼 炸类: French Fries 薯条 McNugget鸡块 hash brown薯饼 甜品: ice cream(cone)雪糕桶 sundae圣代 Milk Shake奶昔 Apple Pie苹果派 餐类： Happy Meal开心乐园餐 McValue Meal 应该是经济餐之类吧，有中可乐，薯条，包可自选。 最近还出了什么delichoice的，没吃过所以没研究。 Kentucky Fried Chicken original recipe chicken原味鸡 hot and spicy chicken辣味鸡 mashed potato 土豆泥 Potato Wedges薯条 Corn玉米 ister卷 salad沙拉 Crispy Strips鸡翅 popcorn chicken 鸡米花 我对Kentucky 没什么研究， 中文名我都不知道... 餐类 Dinner for o 有两杯可乐两份薯条还有五块鸡 Two piece feed这个不太清楚 extreme burger meal一杯可乐一份薯条一个包一块鸡和一份土豆泥/沙拉 各种餐的话每个地方都不一样，所以要看你在哪个国家. 我这里都是澳洲的。 请问有谁知道麦当劳里面所有食物的英文名称? 随着美国人生活节奏的加快，快餐食品便应运而生．其快餐连锁店遍及世界各地，其中影响最大的当属麦当劳快餐连锁店．供应的快餐食品有：汉堡包、烤牛肉、牛排、火腿、三明治、肯德鸡、油炸土豆片、烘馅饼、冰淇淋以及各种碳酸饮料等． Fast Food 快餐食品 Fast-food chains, American-style, are currently on the increase all over the world.Most of these places work on a similar principle. There is a long counter, above which is displayed a list (often with pictures) of the items available, and behind which several people(often students working for the minimum wage) are serving. Individual queues form in front of each assistant. You receive what you order more or less immediately and take it on a tray to a table, picking up thing like straws(吸管), peper, salt, ketchup(蕃茄酱), pickles(泡菜)and napkins (usually paper napkins) on the way. If yo can"t see any knives and forks, this means you are supposed to eat with your hands. If you can"t see any straws, that"s because they are hiding in the straw dispenser(分配器) that you have to fiddle(拨弄) with the bottom of it to get a straw(one at a time)to emerge. When you"ve finished, you yourself throw away everything except the tray. Many fast-food places have drive-in facilities.You place your order from your car via(通过)a microphone and then drive round to a special window to pay and pick it up. You may even encounter places where a waitress bring your meal out, and you sit and eat it in the car from a tray hooked over the door through the open window. You may be asked if your order is "for here"or "to go"(i.e. to take away). In some states there is no sales tax on food consumed. Types of Fast Food Restaurants 快餐店的种类 The most widespread type of fast-food restaurant is that serving hamburgers, such as the chains of MacDonald.All the different chains have their own specialties. Arby"s restaurants serve large roast beef, ham and cheese, and turkey(火鸡)"sandwidhes". Some restaurant chians specialize in serving steaks quickly and cheaply. And then there"s Kntucky Fried Chicken. Chips 油炸土豆片 Chips in Amercis are called "French fries"or "fries" for short. (Note that in the USA "chips" mean crisps). "French fries" are normally thinner than chips. Amercians generally put ketchup on their chips, and you will not normally find vigegar(醋). Pizzas (义大利式)烘焰饼 There are many specialty pizza restaurants in America, and many of them take telephone orders and deliver pizzas to your home, which can often be convenient.They e in different sizes, and a large one can be big enought for a party of four people.If you want ot share a pizza but can"t agree on the ingredients, it is possible to order o different sets of pings, one set on each half. Ice-Cream 冰淇淋 Shops selling large number of different flavors of ice-cream are very mon in America. If you are not sure what flavor you want, generaly you can sample a *** all spoonful of a particular flavor to see if you like it. You can either have your ice-cream in a "plain cone"(普通型锥形物) or in a "sugar cone"(甜脆型锥形物). Soft Drinks 软饮料 Fast-food restaurants do not serve alcohol.The soft drinks most often sold are Coca-Cola and Pepsi--Cola, plus fizzy drinks (which are like leminade)and root beer(which is like cough medicine).Fizzy drinks are known as "carbonated beverages"(碳酸饮料) or, more colloquially, "soda", "pop", "soda pop", and "soft drinks". All these drinks e wiht lost of ice. In fact, you will probably find as much ice as drink in your drink.If you ask fo a soft drink without ice, they will think yu are funny but will probably oblige.(They may charge yu a bit extra, for ice is cheaper than Coke.) 麦当劳里各种食物的做法 ........这个问题你可以去问供应商。。。。 被你打败了。鸡块和派都是供应商那里拿来的，基本都是熟的，鸡块要油温加热下，派直接可以吃了。盐焗鸡翅也是熟的。麦辣鸡翅是用生的鸡翅，加上腌制粉。至于腌制粉的配方我倒是可以给你，而且还加面粉和油，即使你能做出来，在家里的味道也会和在店里吃的差很多~ 到麦当劳买麦当劳食物的程式是怎么样的？ 去柜台自己点东西，服务员会给你介绍一些套餐，根据个人需要可以要套餐也可以单独点，点完后餐后你交上钱，等服务员把东西备好后，你端著找个座位坐下吃就行了。 麦当劳所有食品的英语名称？ 大冷饮(雪碧,芬达,可口可乐) Large Drink 标准冷饮(雪碧,芬达,可口可乐) Regular Drink 巧克力奶昔 Chocolate Shake 草莓奶昔 Strawberry Shake 香草奶昔 Vanilla Shake 汉堡 Hamburger 麦当劳食品的中英对照翻译大冷饮(雪碧,芬达,可口可乐) Large Drink 标准冷饮(雪碧,芬达,可口可乐) Regular Drink 巧克力奶昔 Chocolate Shake 草莓奶昔 Strawberry Shake 香草奶昔 Vanilla Shake 汉堡 Hamburger 吉士汉堡 Cheeseburger 双层汉堡 Double Hamburger 两个吉士汉堡,热红茶 2 Cheeseburgers,Hot Tea 吉士汉堡,奶昔 Cheeseburger, Shake 双层吉士汉堡 Double Cheeseburger 巨无霸 Big Mac 麦香鱼,咖啡 Filet-O-Fish, Coffee 汉堡,标准薯条,标准饮料 Hamburger, Regular Fries, Regular Drink 麦香鸡,热红茶 McChicken Sandwich, Hot Tea 两个汉堡,标准冷饮 2 Hamburgers, Regular Drink 麦香鱼 Filet-O-Fish 麦香鸡 McChicken Sandwich 热红茶 Hot Tea 热巧克力 Hot Chocolate 咖啡 Coffee 标准橙汁 Regular O.J. 大杯橙汁 Large O.J. 鲜奶 Milk 苹果派 Apple Pie 巧克力圣代 Chocolate Sundae 菠萝圣代 Pineapple Sundae 大薯条 Large Fries 标准薯条 Regular Fries 收集关于麦当劳里食物的英文. 汉堡 hamburger 薯条 French flies 烤鸡翅 chicken wings 可乐 cola 冰激凌 icecream 苹果派 apple pie 汽水 pop/soda 圣代 sundae 玉米羹 mealie soup 咖啡 coffee 麦当劳的食物的卡路里高吗 是的，麦当劳的食物的卡路里都比较高。

1、金粒餐 第一个上榜世界十大最重口味食物确实相当恶心，简直比各国十大奇葩恶心食物更加吓人，这是世界上最恶心的菜来自日本的大便餐。要求纯正的日本处女经过几天的调料，最终获得最为新鲜的大便，加上各种调料进行烹饪。 2、童子尿鸡蛋 童子尿鸡蛋来自中国，在浙江地区比较受欢迎。每到春天的时候，农村都会收集小孩子的尿然后煮鸡蛋，据说只要男孩子的尿液。老人们更是认为多吃这种鸡蛋夏天不会中暑，但是一般人还是比较膈应的吧。 3、炸蜘蛛 很多人都害怕蜘蛛，尤其是世界十大最毒蜘蛛更是让很多人胆战心惊。有人居然将蜘蛛做成食物，是不是有点害怕。但是在柬埔寨还比较流行吃蜘蛛，他们认为蜘蛛有比较丰富的蛋白质，不仅味道好更是对身体好。 4、鲱鱼罐头 鲱鱼罐头和十大恶心又美味的美食不一样，它是一种不仅恶心同时难吃的食物。这种食物相当大家也比较熟悉了，有很多博主都会挑战它，这种来自瑞典的散发着恶臭的罐装食物，据说是有着爆炸性臭气的，简直让人不能接受。 5、仰望星空 仰望星空虽然有着迷人的名字，但是实际上是一道相当合格的黑暗料理，主要用面粉沙丁鱼等等一起制作而成的，看起来就像是一群鱼死不瞑目一样相当吓人。 6、蝙蝠汤 蝙蝠汤是来自帕劳的恐怖食物，他们认为这种食物对人的身体很有好处，所以日常也是经常制作和享受的。 7、中国臭猪肉 中国臭猪肉又是一个来自中国的奇怪食物，甚至和世界上最奇怪的十大食物一样让人难以置信。主要做法就是将猪用玉米麦子等等喂饱然后用绳索勒死，仔细打理干净，在猪身体中加入各种青稞、麦子等谷物缝合，悬挂时间长达10年以上，最长甚至30年。 8、冰岛臭鲨鱼 将格陵兰岛水域的鲨鱼身上最好的肉取下来作为原料，然后在太阳下晒4个月之久，晒好后放在沙子中直到变得酥软。 9、活蛆奶酪 这种奶酪是不是光听听就很吓人，在奶酪早期的发育时候，将苍蝇的幼虫放在里面，一个星期之后幼虫成功孵化以奶酪为食物。这个时候奶酪会有比较特别的味道，有人会将里面的蛆挑出来，但是也有人直接吃。 10、青蛙汁 世界十大最恶心重口味食物之一青蛙汁，就是将活的青蛙丢到榨汁机，最终变成肉泥，提供给顾客，据说这种食物在当地相当受欢迎。

苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，苦瓜虽苦，但人吃了可以生律止渴、消暑解热、去烦渴、治疗痢疾。苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素，苦瓜的新鲜瓜汁有降低血糖的作用。糖尿病患者多吃，能起到辅助治疗的作用。他妈到我家来削了桃子皮，切小块拿回家给他吃。买的桃子都不敢拿回家，他自己从来都不敢碰桃子。桃子对他来说就太难吃了，世上没有没桃毛的桃子，他自己不能碰，碰上桃毛就满身痒痒，再好吃也难得吃到！美食坐家身边有很多人都爱吃榴莲，可我一闻到味道就觉得要吐，而且看起来黏糊糊的，真的是即使再好吃我也不会去“品尝”的！这种食物大概是分布在云贵川地带，而且数量特别的多。虽然外地人基本上都吃不惯这种食物，尝过的都大呼“难以下咽”！但是当地人还是比较喜欢的，可能是因为已经习惯了它的味道了吧。但是它里面有一种土腥气和鱼腥气真的让很多人都受不了。国内：老鼠干、童子尿煮鸡蛋、烤毛蛋、老鼠三吱儿~、珞巴生肉酱、牛瘪火锅、鼠仔酒、生皮、西藏臭猪肉、安徽毛豆腐、臭鳜鱼国外：格陵兰腌海雀、韩国屎酒、英国仰望星空、挪威腌咸鱼、鲱鱼罐头、非洲蝙蝠汤、日本金粒餐、秘鲁青蛙汁、冰岛发酵鲨鱼肉、意大利活蛆奶酪、英国牛脑汉堡、非洲蚊子饼但是我爸我妈都很喜欢吃姜，没事经常做姜丝炒肉，我是一口也不吃，有时冬天我妈还喜欢用姜红糖打算大葱根烧水和，说是预防感冒，可我怎么都喝不下去。个人觉得苦瓜，是难以接受的，二三十年从来没吃过一口。内心对它有一种本能的排斥，虽然苦瓜对身体健康有好处，但是只要有它存在的菜我都不吃，都觉得苦。然而旁人总说一点都不苦，很好吃啥的

蘑菇罐头蘑菇罐头应该是您在做菜时的一个可靠选择，但是当您知道到美国食品药品监督局竟然从法律上允许每个这种罐头可以包含20个或更多的蛆虫时，您可以想象生产企业控制它们的数量有多难了。注意蛆虫通常在腐烂的肉和蘑菇的表面生长。2.炸鸡块炸鸡块谣言说鸡块是用粉红色的煤泥制成的，这是错误的，但是它们的真正制作过程并没有好多少。它们的主要原料成分是鸡胸肉。 但是，它仅占整个鸡块的约50％，其余的是鸡皮，骨头，血管，结缔组织以及脂肪。 另外，它们还包含一些盐，糖，淀粉和“粘合剂和填充剂”等。3.咖啡奶油咖啡奶油液体非乳制奶精具有乳脂的颜色和稠度，但它完全是由油制成。 使用增稠剂和乳化剂（例如卡拉胶）可达到天鹅绒般的口感，角叉菜胶更是一种易于引起炎症和消化问题的食品原料。其他纹理化剂包括纤维素凝胶和纤维素胶，源自木浆或棉花的美味填充剂。 奶精末已从实际的奶末中除去，因此易燃，而且还令人恶心。4.奶酪奶酪您相信奶酪制作所用的原材料是牛奶，对吗？但是，真实情况并非是如此。大多数奶酪都含有一种叫做凝乳酶的化合物，通常它在哺乳犊牛的胃中才有。而目前使用的近80%的凝乳酶都是通过将牛的DNA植入特定的细菌、真菌和酵母中再进行生物培养而产生的。5.碎芝士碎芝士如果您曾经为了方便而使用过预切好的袋装碎芝士，您可能会注意到它的质地与您自己切的奶酪截然不同。这是因为袋装碎芝士含有大量的木浆。而且如果不是因为某种干燥剂的原因，天然的碎奶酪绝对会在运输过程中凝结在一起。

1、白酒最早来源于馊了的米饭。2、香烟抽一口会让您眼泪长流。3、辣椒第一次会辣得脸红筋胀。4、豆豉最早来源于变质的熟豆。5、皮蛋洋人形容说像吃屎一样。此外还有腌鱼、腐乳、腊肉、果酱、还有日本人独爱的金粒餐……佛家认为，一切乐境，无不来源于苦因，只有人才有以苦为乐的本事。唯有了生脱死，才能真正实现常乐我净。人生最重要之事无过于念佛。【阿弥陀佛 答得不好 还请见谅】

作为一个美食大国，中国人的美食在世界上都享有盛名，不过有不少的食物，是中国人能接受，外国人却觉得难以忍受的，比如说松花蛋。但是，世界之大无奇不有，外国也有不少的美食是外国人觉得可以接受，我们却难以接受并且会质疑“真的可以吃吗？”首先不得不说沙特的一种特别的食物。沙特人喜欢去沙漠之中玩，而沙漠之中也盛产一种他们独特的美食——蜥蜴。这些去沙漠中玩的沙特人如果遇到蜥蜴，可以说，晚餐的餐桌上就多了一道美食。还有不少的沙特人比较喜欢生吃蜥蜴。如今这一项目甚至已经形成了产业链。其次，我们的邻国日本也有不少奇异的食物，很多人对于日本的食物就是寿司和刺身的印象。但是日本人有时候也很“重口味”。他们喜欢一种黄蜂饼干，直接就是黄蜂和面粉制作的，单看外观，不少中国人就望而却步了。但是日本人却觉得这是一种无上的美味。另外日本还有一种名为“金粒餐”的料理，也就是少女的粪便。可想而知，日本人这种食物确实是只有他们才喜欢的。不少的外国人喜欢吃奶酪，这种食物原理其实和我们国家的臭豆腐有异曲同工之妙。一样的霉变和发酵而产生的美味在全球都享有盛名。不过意大利有一种奶酪确实让人接受不了。这种奶酪是山羊奶酪自然腐败之后吸引苍蝇来产卵，等虫卵孵化出来后吃着奶酪长大，而这时候 一道独特的食物也就形成了。是不是听起来就很难受了。

话说中国的吃货很强大，只要是无毒的都敢吃，但是国外有几十种特殊的食物，就算是逛动物园带佐料的广东人也望而怯步。别的且不说，就以下这5种食物，中国人是不吃的，正确的是说不敢吃，然尔外国人却吃，甚至认为很美味。沙特阿拉伯：沙漠蜥蜴沙特人喜欢到沙漠冲沙，而在沙特的沙漠中，有种动物是沙特人最为喜欢吃的，沙漠蜥蜴。在沙漠中，沙特人喜欢手持猎枪寻找蜥蜴，一枪爆头，成就了他们最美味的晚餐。沙特人对蜥蜴喜爱的到了什么程度，在没有火的情况下，他们会选择生吃。沙特人对蜥蜴的喜欢程度已经让这里形成了一个产业链，来自也门等国的外籍人专门在沙特沙漠中捕杀，出售给沙特人。菲律宾：巴鲁特巴鲁特指的是的鸭仔胚胎，菲律宾的一种街头小吃，普遍程度如我国的茶叶蛋。做法及其简单，鸭胚胎蛋煮熟，剥壳蘸上酱油或者醋开吃。这种倒不是多恶心，只是感觉吃法不厚道。在美国的一档旅游美食中，菲律宾鸭胚蛋和越南鸡胚胎位居恶心食物榜首。日本：黄蜂脆饼顾名思义是黄蜂混合面粉烘烤的饼干，什么味道不知道，单从外观看以无法下口。要是说黄蜂泡酒，倒不是什么稀奇古怪事，或者黄蜂油炸椒盐，或许还能接受。日本是个神奇的国度，有着神神色色的食物，例如刺身樱花肉（马肉），刺身鲸鱼，炖煮金枪鱼眼球，油煎鳕鱼精子囊，纳豆……等等，都是中国不吃的。柬埔寨：炸蜘蛛柬埔寨王国跟越南相邻，属于一个小国家，饮食习俗却很雷人。油炸蜘蛛便是其中一种，而且还是特产来着。蜘蛛的个头很大，有巴掌大小，一般是先腌制，再热油放入大蒜和蜘蛛同炸。看着恶心，当地人视为美食佳品，说是味道跟炸鸡差不多。法国：sweetbread美国法式餐厅餐厅的菜单上，可能会看到一道叫做“sweetbread”的菜。如果望文生义，可能以为是“甜面包”，听起来很普通对吧？端上来一看，却发现是这样的：嗯。。。这个“甜面包”怎么看上去像是一块肉？小心翼翼尝了一口，试试味道--按照蔡澜先生在吃到这道菜时的形容，就是“像吃到次等的鹅肝酱一样”，口感“像骨髓和脂肪的混合”。

雪蛤。木瓜炖雪蛤应该算是一道名菜了吧，但是当我知道了雪蛤是什么以后，就顿时觉得一阵恶心，表示再也不想吃了，要知道这样的一小会盅要残害对少只野生的林蛙？而且记得之前看过视频，也真的是非常残忍的杀戮，据说吃这样的动物激素，实际上并不会对身体有好处，所以还是不吃了吧。金餐粒。我要介绍的食物是日本的“金餐粒” ，在日本最贵的菜竟然是屎，这不是玩笑而是事实。而且这种绝无仅有的食物在日本还不是平常人能够享用的，想吃这泡大便通畅要几个月前预定，而且价格相当昂贵，约折合人民币50万元左右。在日本“金粒餐”拥有众多的食客，而且有些还是从香港、台湾、内地飞过去的富人或明星。

动物界，狗吃屎，本性使然，这个道理路人皆知;现在日本人开吃人屎，抑或日本人的进化环节出现问题感染狗性,正是这引起很多科学家的浓厚兴趣。他们最为担忧的是，日本人吃屎的最终结果，能否最终导致日本人的狗性大发，会不会引发第三次世界大战？看官您阅读此文也别感到恶心.其实日本人吃屎不足为奇。看官可否记得是日本人最早发明喝尿治病的旧闻？最初说要喝童男童女的尿，纯净清冽，包治百病；后来发展到干脆喝自己的尿吧，省事方便，随尿随喝，可解近渴。弄得很多迷信日本秘方的人争相追随，骚尿变成宝贝汤，搞得满城尿紧。再后来，日本人喝尿变成了故事。可这次日本人吃屎就不一样了。讲究着呢。对了，在日本吃屎有一个高雅的名字：金粒餐。金粒餐的制作过程冗长而复杂。餐厅先要在众多的候选日本本土美少女中选出在未来十天没有流红的15岁少女，当然必须是处女，让他们按照详细制定的要求运动喝水吃饭起居，一个星期以后，餐厅就派人再选取她们中最符合要求的排泄物作为原料，再佐以各种名贵调料锅蒸油炸，之后按照严格的工艺标准进行造型，做成中药丸子那样一粒一粒的形状和大小，裹上金粉，金粒餐就大功告成。当然也有一些要按照特殊客人的指定特地做成大便的形状。因其制作周期偏长，即使是VIP会员也需要提前很长时间预约呢。金粒餐还有另一种吃法呢：这一餐需要半年前预约，才能享用到的。先让客人在一群女生中选定一个，然后和她签约，定好屎的味道（例如哈密瓜、榴莲、番茄）。这个被选定的女生将在头2个月内只吃青菜，别的都不吃；2个月后就开始吃合约上的味道，例如哈密瓜味，就一日三餐都吃哈密瓜，别的都不吃。半年后，就在一个很高级的房间里，放上一张大圆桌，圆桌上放着张凳子，凳子中间有个窟窿，凳子下面放个碟子，女生就坐在凳子上，客人坐在桌子旁。当女生第一时间把屎拉出，掉到碟上时，客人就拿个汤匙开始享用了。当然这一餐价值不菲，相当于人民币五十万元呢。看官听好，日本人吃屎这码子事不是我杜撰的。地球人都知道这事，不信你上网搜搜“金粒餐”，会有几千条相关信息记录在案，金粒餐的吃法也各有千秋;在日本的有些超市,还有特制的大便罐头出售呢。看官读此文也没有必要咒骂日本人的恶劣，吃什么东西是人家的嗜好和自由，和“女体盛”一样,这是人家独特的饮食文化特色之一,我们无权过问,仅此说说而已。中国有一句老话叫什么来着，狗改不了吃屎，日本人亦如屎了吧。

世界最恶心的十大食物一、蟑螂汤中国人很多地方会把虫子当美食，但即使最有脑洞的人恐怕也不会想到把蟑螂当食物。但在日本，有的特色店中就有这么一道别具特色的菜品——蟑螂汤。这道菜很多日本人非常喜欢，顾客甚至要求自己亲自把活蟑螂投入汤中，享受一大群活蟑螂在汤中拼命游动的视觉冲击。二、腌海雀腌海雀是格陵兰一带因纽特人的传统美食，其做法也很简单就是把海豹肚子挖空，再把抓住的海雀塞进生海豹肚子，塞满后就把海豹肚子封起来并尽量压紧排除空气。最后再用油脂密封缝口，形成一种完全封闭空间。发酵数月后再拿出来，直接用嘴从海雀排泄处吸食内脏浆液。三、巫蛴螬巫蛴螬其实就是一种飞蛾的幼虫，澳大利亚的一些土著居民把它当零食吃。可能你看起来没有什么，但当你把这种又大又肥的幼虫拿在手中时，你可能真的不敢放到嘴里。四、活蛆奶酪意大利活蛆奶酪，是用山羊奶制成的。在早期发酵阶段，会特别加入了奶酪苍蝇的幼虫。等到幼虫孵化后，幼虫开始以奶酪为食，并会产生了一种特殊风味。看着奶酪里有大量蠕动的白白胖胖的小蛆，不知道你是否还有心情继续享受这道美食。五、毛蛋毛蛋是东南亚国家有一道美食，就是把快要破壳而出的鸡或鸭蛋，直接拿来吃掉。因为已经形成了小鸡小鸭的雏形，很多人还是不太敢吃的。六、蝙蝠汤帕劳是个与世隔绝的海岛，岛上的蝙蝠相当多，于是他们就发明了这道美食。不过看着碗中的蝙蝠这副凶悍的模样，胆大的你是否敢吃呢？七、金枪鱼眼球金枪鱼眼睛是在日本市场上销量非常火爆的食品。吃的人非常之多，按照日本的传统吃法，生吃是必须的。八、青蛙汁在秘鲁首都利马，商家将活生生的青蛙扔进榨汁机，碾压后直接给顾客饮用。这种青蛙汁在当地十分受欢迎，很多人坚信多喝这种饮料能够强身健体，甚至能提升性能力。九、臭鱼头臭鱼头是传统的阿拉斯加美味。做法就是把鱼头砍下后，放到地下埋上个几星期，等到鱼头开始腐烂后，再挖出来食用。十、童子尿鸡蛋最后这一道是中国浙江的名菜，甚至还进入了中国的非物质文化遗产。就是把搜集来的新鲜童子尿放到锅里和鸡蛋一起煮，为了更好的入味后面还要把鸡蛋壳敲破，让鸡蛋更好的入味。很多吃过的人表示尿中也含盐，吃起来和茶叶蛋很像。

下面的文章有些重口味！胆小者误入！ 1、牛粪火锅 牛粪火锅又称为“牛瘪火锅”是黔东南地区的 美食 。 牛粪火锅是通过给牛喂中草药和上等青草，宰杀后把牛胃和小肠还未完全消化的食物拿出，然后挤出汁液，加入佐料和牛胆汁入锅文火慢熬后使用，深受苗族侗族人民的喜爱！被黔东南少数民族视为待客的上品，如此重口味的 美食 你能接受吗2、油炸毒蜘蛛 这是柬埔寨的一道特色小吃，这种蜘蛛只要配上大蒜和盐等调料，马上用滚油炸透，立马就会变的香脆可口，成为一种“无上的美味”，以致于很多外地人在赶到素昆去“大饱口福”后，都会带上 “这种”宝贝回家慢慢品尝。反正我是没觉得会有多好吃，光看着都觉得毛骨悚然3、蝙蝠汤 蝙蝠汤是帕劳的 美食 ，最常见的烹饪方式是选好蝙蝠直接放进沸水中与姜、椰汁、香料在一起，煮上好几个小时，有的时候也会加入枸杞，据说，加入椰汁是为了去除蝙蝠的臊味，不过看着碗中蝙蝠这幅凶悍样，胆大的你还是否敢吃？先到此为止吧，其实还有很多恶心的“ 美食 ”没介绍，像蟑螂汤、活蛆奶酪、毛蛋、童子尿鸡蛋等等，不过我为了自己的胃着想，实在是介绍不下了，再介绍下去今天别想吃饭了在日本吃屎有一个高雅的名字：金粒餐。 餐厅先要在众多的候选日本本土美少女中，选出在未来十天没有流红的15岁少女，当然必须是处女。让他们按照详细制定的要求运动喝水吃饭起居，一个星期以后，餐厅就派人再选取她们中最符合要求的排泄物作为原料，再佐以各种名贵调料锅蒸油炸，之后按照严格的工艺标准进行造型，做成中药丸子那样一粒一粒的形状和大小，裹上金粉，金粒餐就大功告成。当然也有一些要按照特殊客人的指定特地做成大便的形状。因其制作周期偏长，即使是VIP会员也需要提前很长时间预约。 金粒餐还有另一种吃法呢：这一餐需要半年前预约，才能享用到的。先让客人在一群女生中选定一个，然后和她签约，定好屎的味道(例如哈密瓜、榴莲、番茄)。这个被选定的女生将在头2个月内只吃青菜，别的都不吃;2个月后就开始吃合约上的味道，例如哈密瓜味，就一日三餐都吃哈密瓜，别的都不吃。 半年后，就在一个很高级的房间里，放上一张大圆桌，圆桌上放着张凳子，凳子中间有个窟窿，凳子下面放个碟子，女生就坐在凳子上，客人坐在桌子旁。当女生第一时间把屎拉出，掉到碟上时，客人就拿个汤匙开始享用了。当然这一餐价值不菲，相当于人民币五十万元呢。 看官听好，日本吃大便这码子事不是是瞎说的。地球人都知道这事，不信你上网搜搜 “金粒餐”，会有几千条相关信息记录在案，金粒餐的吃法也各有千秋。在日本的有些超市还有特制的大便罐头出售。 感谢阅读，欢迎添加关注！ 分享一下我所知道的国内外的恶心东西做成的食物 第一个来个中国的，恶心等级两颗心 就是大家熟知的童子蛋啦，顾名思义，就是用童子尿煮的鸡蛋，是浙江地区比较出名的风味小吃，把鸡蛋放入新鲜的童子尿中大火煮开，然后将蛋壳敲破，让童子尿的精华煮进鸡蛋中，价格比一般煮鸡蛋偏贵，可以滋阴降火，营养价值还是挺高，据说吃了春天不犯困，夏天不中暑 第二个还是我们的本土 美食 ，恶心等级三颗星 来自东北地区活珠子，是用孵化十二天左右的受精蛋煮制而成，营养价值特别高，不过感觉有点残忍啊 第三个是一道柬埔寨 美食 ，恶心等级四颗星 油炸毒蜘蛛，选用当地出产的长毛黑色毒蜘蛛，配上蒜各种调味料，用热油高温炸透，焦香酥脆，很受各地游客的青睐，基本上都会来尝试一下 第四个也是一款国外 美食 ，恶心等级四颗星 就是大众熟知的鲱鱼罐头啦，据说是世界上最臭的 美食 ，是用处理后的鲱鱼放入罐头盒中进行自然发酵，使其变得粘稠多汁，散发臭味，成就了一道 美食 第五个是一款黑暗料理，恶心等级五颗星 卡苏马苏乳酪，又称活蛆乳酪，是将新鲜乳酪上加入蛆虫，借助蛆虫消化作用发酵腐烂后，乳酪会变得十分柔软 第六个是比较昂贵的一款食物，恶心等级五颗星 猫屎咖啡，是由麝香猫吃完咖啡果后将咖啡豆原封不动排出，人们从猫屎中将咖啡豆提取出来加工成咖啡，此款听起来恶心的食物价格却高的离谱 嗅觉是对食物好坏最直接的判别条件，而臭豆腐却颠覆了嗅觉和味觉的一致性。虽然臭豆腐那“臭气熏天”的气味让人觉得恶心，但是做法得当的话却是不可多得的美味。和大家分享一种做法吧，可以闻不到臭豆腐的臭，却能吃到它的香。油炸臭豆腐盒子制作方法： 准备好一瓶臭豆腐，几个凉馒头，两个鸡蛋。我们把鸡蛋打散后倒入盘中备用。 然后将馒头切成两厘米厚的馒头片，再将馒头片从中间切开但不要切断，让它起到一个盒子的作用。 臭豆腐从瓶中取出，用勺子压碎后均匀的抹在切好的馒头盒子中。 将做好的馒头盒子依次放入有鸡蛋液的盘中，沾裹均匀。 开火烧油，油温升至六成热后，放入盒子炸制两面金黄即可捞出食用。 臭豆腐不管是从视觉上还是嗅觉上都多少让人觉得有点恶心，但用夹心在馒头里炸制的这种做法可以掩盖它的两大缺点，只保留它的优点，可以说是一道真正的美味了。东北的烤毛蛋，雄蚕蛾炸着吃 1.幼鼠（三吱儿） 2.毛鸡蛋 3.牛瘪火锅。 用鸭蛋做盐蛋，鸭蛋做皮蛋。

这种食物就是金粒餐，这种食物名字听着非常的高大上，但是这种食物却是另很多人都是无法接受的，因为这种食物就是日本少女的“粪便”。跟据了解，制作这种食物的少女需要是刚开月经的小女孩，他们需要连续吃一个月的青菜，将腹中的杂物排泄干净。

食物是大家生活中常常接触到的，很多人因为美味的食物而长胖但是依旧甘之如饴，但是你要是看到世界十大最恶心重口味食物，就不会这么想了，它们分别是金粒餐，童子尿鸡蛋，炸蜘蛛，鲱鱼罐头，仰望星空，蝙蝠汤，中国臭猪肉，冰岛臭鲨鱼，活蛆奶酪，青蛙汁，本站带大家了解一下。 1、金粒餐 第一个上榜世界十大最恶心重口味食物确实相当恶心，简直比各国十大奇葩恶心食物更加吓人，这是世界上最恶心的菜来自日本的大便餐。要求纯正的日本处女经过几天的调料，最终获得最为新鲜的大便，加上各种调料进行烹饪。 2、童子尿鸡蛋 童子尿鸡蛋来自中国，在浙江地区比较受欢迎。每到春天的时候，农村都会收集小孩子的尿然后煮鸡蛋，据说只要男孩子的尿液。老人们更是认为多吃这种鸡蛋夏天不会中暑，但是一般人还是比较膈应的吧。 3、炸蜘蛛 很多人都害怕蜘蛛，尤其是世界十大最毒蜘蛛更是让很多人胆战心惊。有人居然将蜘蛛做成食物，是不是有点害怕。但是在柬埔寨还比较流行吃蜘蛛，他们认为蜘蛛有比较丰富的蛋白质，不仅味道好更是对身体好。 4、鲱鱼罐头 鲱鱼罐头和十大恶心又美味的美食不一样，它是一种不仅恶心同时难吃的食物。这种食物相当大家也比较熟悉了，有很多博主都会挑战它，这种来自瑞典的散发着恶臭的罐装食物，据说是有着爆炸性臭气的，简直让人不能接受。 5、仰望星空 仰望星空虽然有着迷人的名字，但是实际上是一道相当合格的黑暗料理，主要用面粉沙丁鱼等等一起制作而成的，看起来就像是一群鱼死不瞑目一样相当吓人。 6、蝙蝠汤 蝙蝠汤是来自帕劳的恐怖食物，他们认为这种食物对人的身体很有好处，所以日常也是经常制作和享受的。 7、中国臭猪肉 中国臭猪肉又是一个来自中国的奇怪食物，甚至和世界上最奇怪的十大食物一样让人难以置信。主要做法就是将猪用玉米麦子等等喂饱然后用绳索勒死，仔细打理干净，在猪身体中加入各种青稞、麦子等谷物缝合，悬挂时间长达10年以上，最长甚至30年。 8、冰岛臭鲨鱼 将格陵兰岛水域的鲨鱼身上最好的肉取下来作为原料，然后在太阳下晒4个月之久，晒好后放在沙子中直到变得酥软。 9、活蛆奶酪 这种奶酪是不是光听听就很吓人，在奶酪早期的发育时候，将苍蝇的幼虫放在里面，一个星期之后幼虫成功孵化以奶酪为食物。这个时候奶酪会有比较特别的味道，有人会将里面的蛆挑出来，但是也有人直接吃。 10、青蛙汁 世界十大最恶心重口味食物之一青蛙汁，就是将活的青蛙丢到榨汁机，最终变成肉泥，提供给顾客，据说这种食物在当地相当受欢迎。

枇杷，橘子，鲜葡萄，毛粒子

一、高血压与高肌酐关系密切。高血压已成为导致肾脏病的重要原因，高血压也常常引起尿毒症。肾脏通过生成尿液来排泄身体内的废物（肌酐就是很关键的废物），而尿液是由肾脏内的血液通过压力压出来的。因此，肾脏是身体内血压最高的部位，也是高血压时最容易受伤害的脏器。高血压可引起高血压肾病和肾动脉狭窄，已经成为尿毒症的重要病因。二、特别注意控制血压。伴有肾脏病的高血压治疗大有讲究不管是肾脏病引起的高血压，还是高血压引起了肾脏病，对血压的控制都有特殊要求。首先，必须选择那些既能有效降压又能保护肾脏的药物；其次，当一些特殊情况如肾动脉狭窄、肾功能下降时，一些降压药不能应用或要减小用量；最后，降压的要求更加高，血压必须控制在130/80mmHg以下，对于蛋白尿较多的患者，要求血压降得更低。另外，饮食包括盐和蛋白质等的限制也更为严格。三、向您推荐的饮食1、限制食盐的摄入。不论哪种肾病,只要有水肿,就必须限制食盐摄入量.水肿明显时,应每日限制在1克以下,严重的甚至要求无盐饮食.待尿蛋白量减少,水肿减轻时,食盐量可适当增加,但也应每日不超过5克.低盐饮食的目的是减少体内水,钠的潴留,使水肿消退和血压下降.每日1~2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克),不必放在菜里,因为放进菜里也基本无味,要改变吃法.早上可甜食；中午将1克盐放在小碟里,用菜蘸着吃.这样,1日的摄入总量不变,但能尝到咸味,可刺激食欲.但要注意,低盐饮食,不能吃咸菜,泡菜,榨菜,咸面包,油条等。2、控制钾的摄入。不能吃紫菜,油菜,菠菜,茴香,芹菜,金针菜,萝卜等.因为这些食品每百克中含钠量较高.这些食物吃多了,也就等于食盐量增加。3、肾病患者怎样摄入蔬菜,水果。肾脏患者,如果尿量正常时,应多食青菜,水果,以供给充足的维生素。如患者尿量减少,特别是每日不足500毫升时,则要选择性地食用蔬菜和水果。因为蔬菜,水果中一般含钾比较丰富,而肾病少尿患者,血清中钾含量均升高。血钾过高,可导致心跳骤停,危及生命。其中含钾较高的水果有：西瓜、香蕉、菠萝、芒果、枣、香瓜等。蔬菜中含钾较高的有：苋菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯等。肾脏患者于少尿阶段应少吃,如果使用利尿剂后,血钾偏低时,则可多吃,特别是鲜果汁含钾丰富,可作为口服补钾之用。哈密瓜含有丰富的钾离子,每100克瓜肉中含有250毫克左右的钾.体内钾离子含量过高,可促发心脏疾患,出现心动过缓,传导阻滞等,危及生命.肾功能衰竭时,肾小球滤过率下降,肾小管功能降低,钾代谢紊乱,而不能及时将多余的钾排出体外,导致高钾血症。因此,肾功能衰竭的患者,不宜食用哈密瓜。4、不宜吃哪些海产品。?当肾功能不全时,必伴有尿量减少,则不宜食用高蛋白质食品,否则,食后会发生尿毒症.因此,蛋白质含量较高的海产品,如海参,鲮鱼,勒鱼,黄花鱼,虎鱼,桂鱼等不宜多食。淡水鱼类是可以食用的，比如鲤鱼、草鱼，特别是鲫鱼，有补肾作用。5、不宜吃哪些肉类?肾功能衰竭患者,应限制蛋白质的摄入.因其在体内可代谢产生一些含氮废物,并通过肾脏随尿排出。肾功能衰竭时(少尿期),尿量减少,影响废物排泄,这些废物蓄积容易发生尿毒症.如火腿,田鸡肉,鸡肉,鸽肉,鹌鹑,雀肉等肉类食物含较高的蛋白质,均不宜多食。?6、怎样安排每日三餐的饮食? (1)早餐主副食：可选用新鲜牛奶100毫升加白糖50克,或藕粉加白糖开水冲调一碗,加麦淀粉饼干数块,或油煎土豆少量,或鸡蛋一个。可酌情加莲子,红枣等.有人喜欢加些烤白薯,葡萄干,鸡肉,烧土豆等亦可以。（2)午餐主食：可选用麦淀粉馒头,油饼,水饺,蒸包,馄饨等。(3)晚餐主食：选用与午饭相同的主食。四、关于病情的一些提示您母亲的病目前看还不是很严重，只是处于肾病的3级阶段，有向四级发展的趋势。因为发现比较及时，所以目前尚可控制，应密切监控病情，配合医生治疗，注意控制血压，注意正确饮食，避免过度操劳，避免炎症（如感冒）。如果控制的好还可延长寿命20年以上，目前看来不必换肾。祝您母亲早日好转！五、关于补充问题的回答1、没有尿蛋白说明肾脏受损不太严重，部分肾功能尚可恢复。2、肌酐突出增加很可能是急性肾衰竭，急性肾衰可治。

干泥蜂、萤火虫、蟋蟀、蝈蝈、毛虫、圣甲虫、蜣螂、蚂蚁、西绪福斯虫等100多种昆虫。 1、干泥蜂：他们喜欢在潮湿温暖的地方筑巢。他们经常在烟囱里筑巢，那里的温度适合干泥蜂生存，但是干泥蜂的幼崽经常窒息，所以干泥蜂会在宽阔的烟囱里筑巢。 2、萤火虫：肉食性，捕食蜗牛、蛞蝓等软体动物和蚯蚓等环节动物，获得猎物后，用上颚将分泌液注入猎物体内，进行体外消化，然后再吸入体内。通常一只蜗牛会有许多只萤火虫来分享。卵、幼虫、蛹和成虫都能发光，成虫的发光有引诱异性的作用。 3、蟋蟀：蟋蟀是无脊椎动物，昆虫纲，直翅目，蟋蟀总科。亦称促织，俗名蛐蛐、夜鸣虫（因为它在夜晚鸣叫）、将军虫、秋虫、斗鸡、促织、趋织、地喇叭、灶鸡子、孙旺，土蜇。“和尚”则是对蟋蟀生出双翅前的叫法。据研究，蟋蟀是一种古老的昆虫，至少已有1.4亿年的历史，还是在古代和现代玩斗的对象。 4、蝈蝈：蝈蝈是昆虫纲，直翅目，螽斯科一些大型鸣虫的通称，个子较大，外形和蝗虫相像，身体草绿色，触角细长。雄虫的前翅互相摩擦，能发出“括括括”的声音，清脆响亮。喜欢吃瓜果、豆类等，人们用小竹笼饲养观赏。作为欣赏娱乐昆虫在中国已有悠久历史，如在古易州（今河北省易县）就有几百年编笼捕蝈蝈的历史。 5、毛虫：鳞翅目昆虫（蝶、蛾）的幼虫。体圆柱形，分13节，有3对胸足和数对腹足。头两侧各有6眼，触角短，腭强壮。粪便带毒。有些毛虫另有俗名，如尺蠖、蚕和大军虫（一星黏虫的幼虫）等。蠋型幼体亦见於其他类昆虫，如长翅目和膜翅目。

不会，因为你不放到他面前他不会吃

面瘫患者需要多吃一些对面肌健康有益的食物，在生活在，钙及维生素B族元素是肌肉神经生长代谢的重要营养物质，对面瘫恢复都有帮助。由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉瘫痪，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。 　　维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。 3 　　在日常通过有效的饮食偏方来促进受损面肌恢复也是面瘫患者需要重视的。菠萝、奶汁炖排骨就是经常被采用的一种饮食偏方。做法是：先把排骨用鲜奶泡上一小时，然后爆锅，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然后加好调料和上汤用中火炖上30分钟。在起锅前5分钟要把菠萝放进去。用排骨、牛奶是因为他们含有丰富的钙，菠萝含有大量的维生素B，此外，排骨中还含有镁，镁可以在钙和钾的新陈代谢中，对神经系统的正常运作起重要作用。

别吃辛辣等刺激性食物其他的可以随意饮食，为了防止腹水，对饮用牛奶、橙汁(最好是纯橙汁)西瓜等利尿的饮品(取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右)，吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。推荐两者食物: 西柚富含叶酸，被公认为最好的孕前孕中水果。对胎儿成长和脑部发育很有好处。外型像新奇士橙，很难吃，酸、涩。西柚在大一点的超市应该都可以买到。 奶酪蛋白含量比牛奶高，而且容易食用和吸收。

注意事项　　1.忌烟、酒及辛辣、油腻食物。 　　2.服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。 　　3.感冒发热病人不宜服用。 　　4.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 　　5.儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。 　　6.服药7天症状无缓解，应去医院就诊。 　　7.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 　　8.该药品性状发生改变时禁止使用。 　　9.儿童必须在成人监护下使用。 　　10.请将该药品放在儿童不能接触的地方。 　　11.如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。

常见调料及辅料的中英文名称耗费心血辛苦整理而成。请尊重他人劳动成果，如有转载，请注明出处。来自http://www.blogcn.com/User6/n2g/blog/6433113.html作者：n2gcilantro = coriander leaf = Chinese parsley = culantrillo = koyendoro = Mexican parsley = yuen-sai = green coriander = coriander green 芫荽叶，香菜叶，胡荽mint 薄荷Peppermint = brandy mint 胡椒薄荷，薄荷油betel 萎叶basil 罗勒，紫苏mitsuba = trefoil = honewort 北柴胡，车轴草bay leaf = bay laurel leaf = laurel leaf = sweet bay laurel leaf 香叶，月桂叶oregano = wild marjoram = pot marjoram 牛至rosemary 迷迭香rosemary 欧芹sage 鼠尾草，洋紫苏，茜紫savory 香薄荷thyme 百里香tarragon 龙嵩, 龙嵩叶fenugreek leaves = holba = methi leaves 葫芦巴vanilla 香草，香子兰horseradish 山葵，辣根（青芥辣的原料）allspice = toute-epice = Jamaica pepper = myrtle pepper = pimiento = pimento = clove pepper = newspice 多香果，众香子cardamom = cardamon = green cardamom 小豆蔻cassia cinnamon = cassia = Chinese cinnamon = Chinese cassia = false cinnamon 桂皮cinnamon 肉桂clove 丁香cumin = comino = cummin = jeera 孜然，孜然芹, 孜然芹果dill seed = dillseed 莳萝籽，土茴香、野小茴，fennel seed = fennel = sweet cumin 茴香籽mace 肉豆蔻mustard seeds 芥菜籽poppy seeds 婴粟籽saffron 藏红花sesame seeds; benne seeds = goma 芝麻，胡麻籽，白芝麻black sesame seeds 黑芝麻star anise = anise = whole anise = Chinese star anise = Chinese anise 八角，八角茴香，大茴香Szechwan peppercorn = Sichuan peppercorn = Szechuan peppercorn = anise pepper = brown peppercorn = Chinese aromatic pepper = Chinese pepper = flower pepper = sancho = Japanese pepper = Japan pepper = wild pepper = fagara pepper 花椒white pepper = white peppercorns 白胡椒black pepper = black peppercorns 黑胡椒Chinese five-spice powder = five-spice powder = five-fragrance powder = five heavenly spices = five perfumes = five-flavored powder 五香粉coarse salt = coarsely-ground salt = coarse-grain salt = gros sel 粗盐fine salt = finely-ground salt = fine-grain salt = fin sel 细盐sea salt = bay salt 海盐iodized salt 加碘盐table salt = cooking salt = granular salt 餐桌盐Chinese sugar = Chinese rock sugar = rock sugar 冰糖dark brown sugar 红糖fructose = granulated fructose = fruit sugar = levulose 果糖granulated sugar = sugar = white sugar = sucrose = refined sugar = table sugar 砂糖malt sugar = maltose = genuine maltose 麦芽糖maple sugar = maple sprinkles 枫糖beet sugar 细白糖，棉白糖cane sugar 蔗糖sugar cane 甘蔗sugar substitute, artificial sweetener 代糖marshmallow 棉花糖corn syrup 玉米糖浆maple syrup 枫蜜, 糖枫汁orgeat = orzata = almond syrup 杏仁糖浆ginger juice 姜汁garlic juice 蒜汁rose essence 玫瑰香精Chinese chives = gow choy = garlic chives = ku chai 小香葱，细香葱green onion = scallion = bunching onion = shallot (in Australia) = spring onion (in Britain) = Chinese onion = stone leek = cibol 青葱，大葱ramps = ramp = wild leek = Tennessee truffle 野韭菜 spring onion 春葱（有大葱头的葱）galangal = galanga (ginger) = greater galangal = (greater) galingale = (greater) galangale = Java root = Java galangal = kha = khaa = languas = lengkuas = laos (root or ginger) = Thai green ginger = spring ginger = new ginger = young ginger = stem ginger = pink ginger = baby ginger 仔姜ginger = Siamese ginger 山奈，高良姜turmeric = fresh turmeric = Indian ginger = yellow ginger = mango ginger 黄姜elephant garlic = great-headed garlic = Oriental garlic 多瓣蒜butter 黄油caul fat 网膜脂, 网油，花油lard = pork lard 猪油margarine = oleomargarine 人造黄油shortening = vegetable shortening 植物油制的起酥油suet = beef suet 板油，牛油canola oil = rapeseed oil = lear oil 菜籽油，油菜油hot chili oil；chili oil 辣椒油mustard oil 芥末油olive oil 橄榄油palm oil = dende oil 棕榈油peanut oil 花生油safflower oil 红花油vegetable oil；salad oil 植物油，色拉油sesame oil 芝麻油，麻油，香油soybean oil 豆油sunflower oil 葵花籽油bean sauce = bean paste = brown bean sauce = brown bean paste = soybean condiment = yellow bean sauce = yellow bean paste 豆沙Chinese chile (or chili) paste = Szechuan chile (or chili) paste = Sichuan chile (or chili) paste = chile paste with garlic 四川辣椒酱，四川豆瓣酱plum sauce = Chinese duck sauce = Chinese plum sauce = duck sauce 甜面酱fish sauce = fish gravy 鱼露hoisin sauce 海鲜沙司，海鲜酱Japanese soy sauce = shoyu 日本酱油，清酱油shrimp paste 虾酱Korean barbecue sauce = bulgogi sauce = bulkogi sauce 韩国烤肉酱oyster sauce 蚝油X.O. sauce = X.O. chili sauce X.O酱ketchup = catsup = (in Australia) tomato sauce 调味番茄酱tomato paste = (in Britain) tomato puree 番茄酱（仅含番茄泥和盐）mustard 芥末酱wasabi = wasabe = Japanese horseradish 青芥辣，绿芥末horseradish = chrain = horseradish relish = horseradish sauce = prepared horseradish 辣根沙司aioli = garlic mayonnaise 蒜泥蛋黄酱mayonnaise 蛋黄酱apple butter 苹果酱apricot jam 杏酱currant jelly 醋栗冻blueberry jam 蓝莓酱lekvar 梅子酱maraschino cherry 醉樱桃，酒浸樱桃marmalade 橘子酱mincemeat 水果馅cornichon 酸黄瓜，醋渍小黄瓜snow pickle = red-in-snow 雪里蕻salted cabbage = winter pickle 压白菜，柞白菜preserved Sichuan kohlrabi 榨菜kim chee = Korean pickled cabbage = Korean pickled vegetables 朝鲜泡菜pickled mustard cabbage 酸腌菜，酸菜dumpling wrappers = dumpling skins = shao mai skins = shu mai skins = siu mai skins = su my wrappers = shiu mai wrappers 饺子皮，烧卖皮egg roll wrappers = egg roll skins = eggroll wrappers = eggroll skins 蛋皮empanada wrappers (南美的)肉馅卷饼rice paper = spring roll wrappers = Vietnamese rice paper = banh trang wrappers 春卷皮wonton wrappers; ravioli skins 馄饨 馄饨皮baking powder 发酵粉，泡打粉baking soda = bicarbonate of soda = sodium bicarbonate = bicarb = bread soda 小苏打active dry yeast = dry yeast 干酵母baker"s yeast = baking yeast = bread yeast 酵母，发酵粉beer yeast = brewer"s yeast 啤酒花instant yeast = quick yeast = rapid rise active dry yeast = quick rise active dry yeast = fast-rising active dry yeast = fast rising yeast 快速发酵粉wine ball = wine cube 酒曲yeast extract 酵母膏yeast starter = sponge = levain 老面

你好，脑血管痉挛防治措施及饮食禁忌： (1)、合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒（50～100mml）和绿茶，食用黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）黑木耳和燕麦片。 (2)、适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化。 (3)、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。 (4)、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，你可以每天收听郭万伦医师研究的放松训练CD，上面有详细的讲解，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

你好，脑血管痉挛防治措施及饮食禁忌：(1)、合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒（50～100mml）和绿茶，食用黄色食品（如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等）黑木耳和燕麦片。(2)、适量运动。最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上；“五”指每周运动五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化。(3)、戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。(4)、心理平衡。健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，你可以每天收听郭万伦医师研究的放松训练CD，上面有详细的讲解，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

草鞋虫本身生活环境就有诸多病毒病菌,而且不排除它会在爬过的食物上排泄过,所以最好别吃。草鞋虫雌成虫体长达10厘米左右，背面棕褐色，腹面黄褐色，被一层霜状蜡粉。触角8节，节上多粗刚毛；足黑色，粗大。体扁，沿身体边缘分节较明显，呈草鞋底状；雄成虫体紫色，长5～6毫米，翅展10毫米左右。翅淡紫黑色，半透明，翅脉2条，后翅小，仅有三角形翅茎；触角10节，因有缢缩并环生细长毛，似有26节，呈念珠状。腹部末端有4根体肢。形态特征(1)成虫：雌成虫体长达10厘米左右，背面棕褐色，腹面黄褐色，被一层霜状蜡粉。触角8节，节上多粗刚毛；足黑色，粗大。体扁，沿身体边缘分节较明显，呈草鞋底状；雄成虫体紫色，长5～6毫米，翅展10毫米左右。翅淡紫黑色，半透明，翅脉2条，后翅小，仅有三角形翅茎；触角10节，因有缢缩并环生细长毛，似有26节，呈念珠状。腹部末端有4根体肢。(2)卵：初产时橘红色，有白色絮状蜡丝粘裹。(3)若虫：初孵化时棕黑色，腹面较淡，触角棕灰色，唯第三节淡黄色，很明显。(4)雄蛹：棕红色，有白色薄层蜡茧包裹，有明显翅芽。防治方法(1)园艺防治：在雄虫化蛹期、雌虫产卵期，清除附近墙面虫体。(2)生物防治：保护和利用天敌昆虫，例如红环瓢虫。(3)药剂防治：孵化始期后40天左右，可喷施30号机油乳剂30～40倍液；或喷棉油皂液(油脂厂副产品)80倍液，一般洗衣皂也可，对植物更安全；或喷25%西维因可湿性粉剂400～500倍液，作用快速，对人体安全；或喷5%吡虫啉乳油；或50%杀螟松乳油1 000倍液。施用化学药剂，尽量少损伤天敌。

很多女性朋友都渴望拥有一张巴掌小脸，可并不是每个人都会有一张小脸，所以很多女性朋友们都非常关注怎么才能瘦脸。在生活中，绝大部分女性朋友会选择打瘦脸针等手术方法，虽然这种方法可以马上看到成效，但手术毕竟有风险，其实有很多非手术的方法可以瘦脸。那么女人瘦脸有哪些方法？瘦脸要吃哪些食物？一、非手术瘦脸方法1、促进面部血液循环促进面部血液循环不仅可以改善气色，还可以加速皮肤新陈代谢，促进脂肪的燃烧。早上洗脸是瘦脸的第一步，用冷热水交替洗脸各30秒，反复两三次，即可使面部血液循环积极通畅。2、消除面部水肿洗完脸后，可适当地用冷毛巾或冰毛巾敷一敷脸，若有眼袋，可敷上过夜的茶袋。这是瘦脸的第二个步骤，基本上能消除隔夜的面部水肿。之后再在关键部位，如眼部、唇角两旁涂上瘦脸霜等瘦脸产品，进一步紧致肌肤。3、面部按摩操在接下来的空余时间里，进行面部揉捏、做面部按摩操，可以进一步消除面部赘肉。用按摩膏或瘦脸产品涂抹面部，手指稍稍用力打圈按摩并按压面部，也可结合拍打的动作，这样能加速脂肪燃烧，缩短瘦脸时间。4、放松面部肌肉放松也是瘦脸的必要步骤哦，每天半小时的面部肌肉放松，能更快地促进瘦脸。这些瘦脸的方法非常的实用，而且在日常生活当中也可以很轻松的做到，如果你还为自己的胖脸而苦恼，又怕手术不成功的话，可以试试这些小方法，只要坚持下去，相信会有收获的!二、瘦脸要吃哪些食物1、豆苗豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗出了用来吃，把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效哦!2、红酒红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润，光彩照人。3、芹菜芹菜是一种典型的减肥食品，大家都知道，排毒的作用对芹菜很好，而且营养也很丰富。芹菜中含有的膳食纤维是非常多的，在食用芹菜能促进口腔的活动，通过咀嚼来带动面部运动。有很多食物的方法可以煮熟的芹菜，也可以吃。此外，芹菜含有丰富的铁，吃芹菜可以帮助丰富的血液，不仅使你的脸变得更小，你也可以让你看起来不错哦!4、胡萝卜可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，排出体内废物，改善肤质，还能瘦脸。5、纳豆纳豆是来自日本的经典食物，在日本，纳豆是早餐中经常见到的食物，现在在日本虽然有蛮多年轻人不喜欢吃纳豆，但是纳豆对于瘦身有帮助。纳豆当中含有大量的钾，常吃纳豆可有助延年益寿。有关的研究实验表明，纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同，纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸，而一般大豆的蛋白质是不可溶的。6、小鱼干小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，你可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。最关键的就是，这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

鲶鱼，同鲇鱼。分种较多，常见有鲶鱼(土鲶)、大口鲶鱼、胡子鲶(塘鲺)、革胡子鲶(埃及胡子鲶)客家俗称塘滑鱼。鲶鱼，动物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-鲶科-鲶属-鲶鱼种。嘴上共4根胡须，上长下短，肉食性，多为野生，对水质要求不高，可人工养殖。生长速度较快，某些品种能长到很大。例如西班牙有捕获重约110千克、体长超2.4米的鲶鱼的记录。鲶鱼主要生活在江河、湖泊、水库、坑塘的中下层，多在沿岸地带活动，白天多隐于草丛、石块下或深水底，夜晚觅食活动频繁。秋后居于深水或污泥中越冬，摄食程度亦减弱。肉食性鱼类，捕食对象多为小型鱼类，如餐条、鲫鱼、鰕虎鱼、麦穗鱼、鲤鱼、泥鳅等，也吃虾类和水生昆虫。以吞食为主，牙齿的作用主要是防止食物逃脱。春天开始活动，觅食。入冬后不食，潜伏在深水区或洞穴里过冬，如果没有什么东西去侵动，一般不游动。鲶鱼眼小，视力弱，昼伏夜出，全凭嗅觉和两对触须猎食，很贪食，天气越热，食量越大，阴天和夜间活动频繁。性成熟早，一般一龄即成熟。产卵期长江一带为4～6月，越往南越早，越往北越晚。产卵时成群追逐，和达尔文蛙相似，雄性鲶鱼也是把雌鲶鱼产的卵含在嘴 里，以此孵出小鲶鱼。不同的是，雄鲶鱼在这段时期不能进食。幼鱼以浮游动物、软体动物为食，其中水生昆虫的幼虫和虾类是它的美味佳肴。

用饲养画眉的饲料可以养活（花鸟市场有售，袋装的）。驯化后的白喉红臀鹎幼鸟也吃米饭和苹果，香蕉和芒果之类果肉柔软的水果特别喜欢，当然，有虫子它也是喜欢吃的。

冰激凌、大凤梨等。《死或生：沙滩排球》是由日本TeamNinja公司开发制作的XBOX端体育类游戏，在游戏中角色讨厌的食物是冰激凌、大凤梨等。该游戏的玩法新奇深受玩家喜爱。

第10名 河豚河豚长得很可爱，圆鼓鼓的。但它的皮肤，卵巢，睾丸，还有肝脏内都含有一种致命的毒素，叫河豚毒素。在日本厨师必须具备特殊的资格才能做河豚，至少要培训三年。河豚的肝脏毒性最大，在1984年就被禁止上桌。到目前为止，还没有解河豚毒素的解药。第9名 猴脑是中国的十大禁菜之一，供应猴脑最高可以判处10年的监禁。一些亚洲和非洲的部落就会比较热衷于这道菜，吃猴脑会引发一种叫克雅氏病的疾病，会危害人的大脑。第8名 生腰果咱们都喜欢吃这种来自巴西的美味坚果，但千万不要吃生腰果。生腰果中含有漆酚。这是一种有毒的化学物质，在毒藤里面就含有这种物质。如果这种物质和人体接触以后，就会出现像和接触毒藤和毒橡树同样的反应。第7名 臭鲨鱼大家听过臭豆腐，不知道有没有听过臭鲨鱼。臭鲨鱼是冰岛的特产，是一种用格陵兰鲨鱼制作的食物。格陵兰鲨鱼既没有肾脏，也没有泌尿道，全身的毒素被皮肤所吸收。经过一种特殊的发酵工艺加工，晾晒5~6个月。第6名 印尼黑果香甜的印尼黑果看起来很普通，它里面含有一种毒素叫氢化氢。为了处理这种毒素，需要经过极其复杂的处理过程。先将去壳的种子煮沸，然后再将煮熟的种子包进香蕉叶灰和土里面要放置40天。或者为了安全起见干脆不要吃，它里面的毒素是可以致命的。第5名 活章鱼在韩国和日本非常受欢迎的活章鱼，其实并不适合心脏不好的人。即使这个章鱼他已经死了，它的吸盘仍然是具有抓握力的。为了防止这种情况的发生，吃活章鱼的时候应该仔细地咀嚼，或者把它切成小块儿。第4名 血蚶血蚶是一种比较像贝壳是的食物，养殖于东南亚，因为它软组织中的血红蛋白而得名。这个物种本身就生活在低氧环境当中，需要以甲肝病毒，戊肝病毒，伤寒杆菌和痢疾杆菌等等病毒和细菌为食。因为血蚶向来是被宣传为一种香脆可口味道鲜美的食物，所以很多人即便冒着这种感染各种危险细菌的风险也会想去吃它。第3名 木薯木薯这种干菜，在发展中国家很受欢迎的，它能提供了有益的营养成分和抗性淀粉。原产地在南美，很多热带地区都有种植。如果生吃的话，木薯会在人体产生一种致命的氰化物。为了安全起见，一定要将木薯捣碎，烧煎烤或者蒸着吃。第2名 接骨木果这种浆果看起来就很好吃，比如大家去野外生存在路边摘的果子，可能就是这种浆果，在世界各地都有种植。它的叶子种子还有细支都含有氰化物，只吃完全成熟和经过适当烹煮的果子才是最安全的。氰化物中毒会出现严重的腹泻，癫痫等等的症状。第1名 西非荔枝果这种看起来神秘又奇怪的水果，会引起牙买加呕吐病。这种病可不是闹着玩的，而是一个可以致命的疾病。大家吃的时候应该去掉它的黑子吃熟透了的果实，就可以避免够导致牙买加呕吐病的毒素，降糖氨酸A和降糖氨酸B啊这两种毒素。

　　不同国家、民族的生活习性不一样，对食物的吃法和做法也不一样，有些国家地区的食物我们甚至都没有见过、也没有听说过，世界美食千千万，有好吃的，也有恐怖恶心的，下面就盘点了全球十大恶心恐怖食物，大家可以看看世界上最恐怖的美食有哪些。 　　1、青蛙汁 　　青蛙汁是在秘鲁比较常见的一种饮料，也是世界十大恐怖食物之一，制作方法就是把青蛙榨成肉泥，然后再过滤，很多当地人认为青蛙汁能够缓解疲劳，还有强身健体的效果，在秘鲁也是很受欢迎的一种美食。 　　2、鼠仔酒 　　鼠仔酒是在我国广东地区比较常见的一种药酒，主要就是把刚出生还没有睁眼的老鼠泡到60度以上的白酒里面，泡的时间越久代表品质越好，在当地很多人认为它可以预防月子病，也是很多产妇在月子期间会喝的药酒。 　　3、猴脑 　　虽然说现在在国内吃猴脑是不被允许的，但在其他偏远落后国家也有吃猴脑的习惯，所谓猴脑就是将猴子固定在桌子中间，然后用利器将头盖骨敲开，将配料倒入之后就可以食用了，做法极其恐怖残忍，也是世界恶心的十大禁菜之一。 　　4、卡苏马苏 　　卡苏马苏也叫活蛆乳酪，是人为添加酪蝇幼虫让其进行发酵，直至里面长出一些幼虫才算发酵成功，但值得一说的是，目前这种奶酪已经被禁止发售。 　　5、基维亚克 　　基维亚克是爱斯基摩人喜欢吃的食物之一，也是世界十大残忍美食之一，主要做法是将还没有成年的海燕杀死然后放入海豹体内进行发酵，虽然这种吃法比较费时费力，但也是北极圈居民用来补充维他命的方式之一。 　　6、蛇酒 　　蛇酒是我国比较流行的一种偏方药酒，主要做法就是将各种毒蛇泡入白酒之中，很多人认为蛇酒有活血、镇痛的效果，但由于不同的蛇毒性也不一样，在饮用前要向专业医生咨询。 　　7、烤蜘蛛 　　烤蜘蛛是柬埔寨比较常见的小吃，主要做法是将狼蛛放入热油中炸至酥脆，然后加以调料就是可以食用，因富含丰富的蛋白质，在柬埔寨当地很受欢迎。 　　8、毛蛋 　　毛蛋也叫毛鸡蛋、鸡蛋胎，顾名思义就是还没有完全孵化成功的鸡蛋胚胎，烹饪方法比较简单，就是油炸或者蒸煮，不过由于它里面含有一些寄生虫，食用可能会引起腹痛或者呕吐。 　　9、三吱儿 　　三吱儿是中国十大禁菜之一，主要做法就是将刚出生的老鼠用烧红的铁筷子夹住，因老鼠发出吱的叫声而闻名。不过因做法残忍恐怖，这种食物目前已经消失。 　　10、浇驴肉 　　浇驴肉也是世界十大恐怖食物之一，主要做法就是将活驴绑住，顾客想吃哪一个部位就把皮剥掉，用高汤烫熟，然后再割下食用，因做法残忍，目前也被禁止食用。

1、补硒蛋类是首选蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。2、补硒可多食用大蒜大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。3、补硒可适当食用海产品海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。4、猪肉补硒营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。5、动物肝脏含硒量较高动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。参考资料来源：人民网 --人民网健康卫生频道--孕妇为什么需要重视补硒 孕妇补硒吃什么好

1、香蕉。香蕉是一种容易获取的水果，也是硒的重要来源。你可以用一种简单的方法在早餐中添加一根香蕉，从而在饮食中获得更多的硒。把香蕉切成两半，涂在花生酱上，这样食物就能储存大量的硒。 2、浆果。虽然浆果不像其他水果那样含有大量的硒，但它们比大多数水果含有更多的硒元素。用浆果制作有益健康的果酱和果冻，加到纯酸奶中，或者加入多种水果沙拉。其中醋栗和黑莓的硒含量相对较高。 3、葡萄干。葡萄干是一种深受人们喜爱的果干，富含硒。它们是一种营养丰富的零食，甚至可以添加到不同的食谱中，在提高口味的同时提高营养价值。在任何面包或松饼食谱中搅拌葡萄干，或者简单地加入你最喜欢的配料。 4、芦笋芦富含硒、锌、锰和钾等矿物质。它的钠和胆固醇含量较低，富含对消化系统至关重要的纤维。它甚至是一种富含硒和多种维生素的抗氧化剂，是许多慢性病的可治愈的来源。 5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素A的易碎食物也是硒的基础。它的有益特性包括改善视力、预防癌症、抗衰老和心脏健康。此外，这种食物还能降低患心脏病的风险。 6、大豆。大豆不仅是富含蛋白质的食物，也是素食者硒的营养来源。毫无疑问，这种食物对你的荷尔蒙水平有神奇的作用，它也是慢性病和哮喘症状的治疗源。 7、洋葱。洋葱中含有抗氧化剂，有助于心血管健康。食物中的硒含量使其成为解决眼睛、皮肤和头发问题的一种成分。从数据上看，每周大量食用洋葱可以降低患某些癌症的风险。 8、蘑菇。蘑菇是最重要的，因为它们是硒的最佳素食来源。香菇和白纽扣蘑菇最好富含这种矿物质。此外，这些蘑菇有助于对抗身体细胞对抗癌症和慢性疾病。 9、花椰菜。另一种硒含量高的蔬菜是花椰菜，它具有一些奢侈的属性，可以美容、增强免疫力、保持健康。 10、菠菜。冷冻熟菠菜被认为是硒的特殊来源，它同时富含蛋白质和维生素A，由于这种矿物质的存在，这种蔬菜对于预防慢性疾病非常有效。

富含硒的食物有富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、加拿大猪肉、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏等都含有硒元素。硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶，在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类，消除自由基对生物膜的攻击，保护生物膜免受氧化损伤；硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶。扩展资料：“硒”是人体必需的，又不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称："硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素。硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基硒醇具有较强的抗癌活性。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。参考资料来源：百度百科--富硒食品参考资料来源：百度百科--富硒蔬菜

我们都知道微量元素对人体的作用，特别是有益微量元素对人体健康作出的贡献。硒是公认的提高免疫力元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“提高免疫力必需微量元素”。科学界研究发现血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。我国的贵州省东部地区是世界上肝癌发生率最高的地区之一，而调查研究表明，硒的低摄入量与肝癌风险有很强的相关性。此后，研究人员进行了一项大规模的硒营养研究，让整个村庄的2万人服用了添加硒补充剂的食盐，在后来的几年里，乙型肝炎和肝癌的发病率有了明显的降低。今天就让小编带你一起了解富含硒的食物有哪些吧!对照食物成分表中的常见食物，每100g食物中，硒含量大于20mg的食物有：魔芋精粉 350.15mg猪肾(猪腰子) 111.77mg腊肉(生) 23.52mg西瓜子(炒)23.44mg油面筋 22.8mg珍珠白蘑 78.52mg沙鸡36.3mg羊肉(肥瘦) 32.2mg松花蛋(鸡蛋) 44.32mg鸡蛋黄(乌骨鸡) 22.62mg咸鸭蛋 24.04mg松花蛋(鸭蛋) 25.24mg鹌鹑蛋 25.48mg鹅蛋27.24mg青鱼37.69mg石斑鱼 24.57mg黄鳝34.56mg泥鳅35.3mg海鳗25.85mg带鱼36.57mg小黄花鱼 55.2mg大黄花鱼 42.57mg沙丁鱼 48.95mg金线鱼 48.3mg大麻哈鱼 29.47mg鲈鱼33.06mg鳗鱼33.66mg鳜鱼26.5mg平鱼27.21mg鲨鱼57.02mg

含硒较多的食物： 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。很多食物中都有硒，但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多 蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系，例如：此地区的食物和土壤中的硒含量高，癌症的发病率和死亡率就低，反之，这个地区的癌症发病率和死亡率就高，事实说明硒与癌症的发生有着密切关系。同时科学界也认识到硒是人体微量元素中的“抗癌之王”。 所以大量使用含硒的食品，尤其是植物，对人体有很大的好处。

硒过量有可能会出现硒中毒的现象，所以补硒还需要均衡微量补充，以前免疫力低下，经常生病，去医院医生就让我补硒来提高免疫力，说还有防癌抗癌的作用。当初让我每天吃一些大蒜和一些红薯，然后开了2个月的硒维康口嚼片给我，专门补硒的，每天吃2片，我到现在一直吃了有大半年了，感觉免疫力的确有很大的提升了，也没那么容易生病，效果还是可以的。

1、含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等。2、蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。3、普通面粉、糙米、海藻、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。4、特别具有富集硒的能力，如小麦芽、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。拓展资料：硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。研究人员建议人适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

一、人体每天需要多少硒?科学家认为，人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。硒元素很重要，缺硒会引起很多症状，需多留意补充含硒高的食物。但补硒适当就好，补得过多过少都对身体无益。身体如果已经出现缺硒的现象，说明缺硒的问题已经很严重，这时候可以吃100微克富硒玉米粉，能更快、更安全的满足人体对硒的需求，不用担心补硒过量的风险。科学家指出，人体每天需要50ug~250ug的硒，预防营养缺乏病50ug/天，亚健康保健量100ug/天，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天，治疗期间干预剂量大于200ug/天。硒的摄入一定要适量，如果超过人体所需，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。正常情况下，人体内各种微量元素处于平衡状态，其中一种过量必然会影响其他元素的存在，对健康不利。成年人每天摄入超过400ug硒，儿童超过180~360ug硒，就会发生危险。在非缺硒地区，平时只要不偏食、挑食，注意均衡营养，基本不会出现缺硒的情况，无需特别的补充。如何补硒？二、哪些人需要补硒?医学研究表明，癌症、肝病、克山病、大骨节病、肾病、心脑血管疾病、糖尿病、白内障、肠胃道疾病适当补硒大有益处，尤其是癌症和肝炎。硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，补硒不仅可以降低癌症的发病率，对癌症治疗还有辅助作用。硒能提高癌症病人的免疫力，切断癌细胞的给养源，抑制癌细胞生长扩散，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用。癌症手术后补硒能巩固疗效，降低癌症复发转移的几率，改善患者的生存质量。对肝炎病人而言，硒元素可以增强肝脏免疫力和抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，帮助肝脏排毒、抗毒，阻止肝纤维化，降低肝炎向肝癌转变的风险。研究表明，缺硒的肝炎患者发展成肝癌的危险性是其他人的202倍。另外，免疫力低下、备孕男性、过早衰老、经常接触毒害物质的人也应该适当的补硒。三、含硒高的食物有哪些？日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、植物活性硒、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾金、枪鱼、沙丁鱼等。补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或120微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。

富含硒的食物：1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。3、蔬菜类的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。4、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。6、肉类的食物有：猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。7、鱼虾类的食物有：鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。扩展资料：硒的作用：1、抗氧化作用。自由基被称为“百病之源”。过多的自由基和过氧化脂质会损害集体代谢和危及机体的生存。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分。对自由基和过氧化脂质的清除起着非常重要的作用。研究证实，硒的抗氧化作用是维生素E的500倍。2、抗衰老作用。过多的自由基在体内蓄积，可损伤人体组织器官，从而导致机体衰老。硒的抗氧化作用可以帮助清除部分自由基。适当补充硒元素后，可以延缓衰老，延年益寿。国内报道也显示，百岁老人血硒水平比正常人高3倍，富硒地区往往成为长寿地区。3、增强免疫力作用。很多微量元素参与人体生理功能。研究发现，缺硒时，人体免疫力低下，由病毒、病菌引起的感冒、感染等疾病发病率就会增高。而补充硒能够增强巨噬细胞杀伤力、增强T细胞和B细胞的免疫功能、提高体内抗体水平，从而提高免疫力增强机体抗病能力。参考资料来源：人民网-常吃富含硒的食物能预防心肌缺血

紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆。1、粗粮与坚果：粗粮中黄豆、黑豆等均有较高的含硒量，可以通过豆浆或添加在粥中食用；坚果中可以选择腰果（34微克/100克）、南瓜子（27微克/100克）等。2、动物性食物：相较于肉类本身，肝脏和肾脏在含硒量上更胜一筹，可以选择猪腰、牛腰、猪肝、鸭肝等食物，如无法接受这类内脏制品，也可以选择猪肉，猪肉的含硒量高于其他肉类，除此之外，也可以选择蛋类，其中鹅蛋的含硒量较高。含硒的食物：1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等，这些海产品中都含有大量的硒成分。3、鱼类：鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点。4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100 克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水煮的。以上内容参考：硒的重要性--人民网

1、蛋类蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。2、大蒜大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。3、海产品海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。4、猪肉营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。5、动物肝脏含硒量较高动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。扩展资料：硒是孕妇不可或缺的微量元素之一。虽然硒在人体内的含量仅为千万分之一，但它却和四十多种威胁人类健康的疾病相关，决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用。尤其是孕妇，补硒不仅可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。据美国医学工作者研究发现，硒可降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变。此外还能预防胎儿致畸。硒与维生素E起着相互协同，相互制约对方的作用。维生素E又称生育酚，在预防早孕流产、早产时常用维生素E进行治疗，由于硒能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用，所以在预防和治疗孕妇流产中也起了作用。参考资料来源：人民网-孕妇为什么需要重视补硒 孕妇补硒吃什么好

通过食疗的方法补充硒元素是一条主要途径。含硒高的食物具体如下：1、动物肝脏：猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝，虽然动物肝脏的硒含量较高，不过毕竟是肝脏，适量的吃一点就行。2、海产品：虾、枪鱼、沙丁鱼、海藻、蟹、牡蛎、鲍鱼、干墨鱼、干海参、干鱿鱼、虾米、香海螺等，这些海产品中都含有大量的硒成分。3、鱼类：鲔鱼、鲑鱼、鲮鱼、大黄鱼、青鱼、带鱼、鲈鱼、鲐鱼、鲅鱼这些鱼类含有丰富的硒元素，平时可以吃一点。4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，每100 克食物中，鸡蛋含硒23ug，鸭蛋含硒30ug，鹅蛋含硒33ug，蛋类补充硒元素最好是吃水煮的。5、肉类：猪肉（瘦）、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、鸡胸肉，每100克猪肉含硒10.6ug，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。6、蔬菜：紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿、芦笋、豌豆、南瓜等，其中芦笋、菌类的硒含量相对较高一点。7、水果：人参果、桑葚，苹果，桂圆，葡萄，海棠等。如果食补难以满足日常的补硒需求，特别是一些患病的人群，可以搭配服用相应的硒剂药品进行补充，但是要遵循医生的嘱咐，不能吃过量。人体补硒是需要适量、不可盲目追求，而且硒是有毒性的，所以一定要适量。扩展资料：硒是一种化学元素，化学符号是Se，可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和植物活性硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠，从金属矿藏的副产品中获得;后者是硒通过生物转化与氨基酸结合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在。硒元素是存在于土壤之中的，世界各地的土壤硒含量都有所不同，不同动植物食品含硒量也不一样：●动物制品的硒含量（约0.4-1.5μg/g）比植物体高；●一般植物谷类的硒含量范围可在<0.1μg/g─>0.8μg/g；●在海洋生物中，硒类的含量也比植物多，但由于鱼类(尤其是体内含汞的鱼类)会形成汞─硒复合体，造成对硒的生物利用性极低，所硒在鱼类的含量多但对于鱼类本身的利用性极低；●肉类会提供0.1-0.4μg/g；●乳制品的硒含量则为<0.3μg/g。1、根据资料了解，人体的实际硒摄取量会因地而异，在中国人体每天需要60ug～400ug硒，美国平均每日81ug、加拿大每日113ug～220ug。2、硒的摄入数量必须适当，成年人每天摄入的硒不能超过400ug，儿童不能超过180～360ug，如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症，而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死。1、癌症、肝病、肾病、克山病、大骨节病、心脑血管疾病、糖尿病、白内障、肠胃道疾病患者应该适当补硒对于病情都有很好的缓解作用，尤其是癌症和肝炎。2、青少年、营养不良经常感冒的儿童、备孕男性、过早衰老、免疫力低、近视弱视、处于环境污染中的人也应该适当的补硒。3、我国是整体缺硒的国家，全国72%地区土壤都缺硒，所以我们每个人基本都需要补硒。硒元素是我们人体很重要的元素，研究证实硒具有抗氧化、防衰老、预防肿瘤的功能，对于防治克山病、大骨节病等地方病和预防血管疾病、预防老年痴呆等方面具有重要作用。所以我们每天还是要适量吃含有硒的食物保证我们的营养摄取。硒是人体的重要微量元素，需要通过饮食、空气及各种外源物质才能被人体吸收利用，人体硒元素的缺少或者过量都会引起疾病，研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关，通过适量补硒能够预防疾病的发生，提高机体免疫能力，保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。补硒对人体的好处参考资料:人民健康网--含碘高的食物

1、主食（单位：微克/100克）： 糌粑（7.50），小麦粉（特一粉、富强粉）（6.88），小麦粉（标准粉）（5.36），小米（4.47），玉米面（2.49）），大米（2.23）。 2、豆类（单位：微克/100克）： 炒白南瓜子（27.03），红花豆（19.05），虎皮芸豆（9.75），花豌豆（9.72），黄豆（6.16），红芸豆（4.61），蚕豆（4.29），绿豆（4.28），花生仁（3.94），北豆腐（2.62），南豆腐（1.55）。 3、肉类（单位：微克/100克）： 猪肾（腰子）（111.77），牛肾（腰子）（70.25），鸭肝（52.27），鸡肝（38.55），火鸡肝（36.00），牛肉（瘦）（10.55），鸡胸肉（10.50），猪肉（瘦）（9.50），羊肉（瘦）（7.18）。 4、蛋类（单位：微克/100克）： 鹌鹑蛋（25.48），白皮鸡蛋（16.55），红皮鸡蛋（14.98）。 5、水产类（单位：微克/100克）： 中国鲎（113.50），虾皮（74.43），红娘鱼（59.75），鲐鱼（鲐巴龟）（57.98），鲅鱼（巴鱼）（51.81），海虾（56.41），鲮鱼（48.10），大黄鱼（42.57），青鱼（37.69），带鱼（36.57），鲈鱼（33.06），河虾（29.65），海鳗（25.85），鳙鱼（胖头鱼）（19.47），沼虾（17.70），鲤鱼（15.38），草龟（6.66）。 6、果蔬类（单位：微克/100克）： 魔芋精粉（350.15），苜蓿（8.53），红菜苔（8.43），白菜苔（菜苔、菜心）（6.68），鲜龙牙豆（玉豆）（5.60），大蒜（紫皮）（5.54），鲜龙豆（4.06），瓢儿白（菜）（3.40），胡萝卜（黄）（2.80），木耳菜（落葵）（2.60），毛豆（青豆）（2.48），冬寒菜（2.41），红星苹果（2.31），木瓜（1.80），鲜豌豆（1.74），油麦菜（1.55），野荠莱（1.50），芋头（1.45），韭菜（1.38），洋姜（1.31），青蒜（1.27），蒜苔（1.24），蕹菜（空心菜）（1.21），小白菜（1.71），生菜（1.15），油豆角（1.10），汗萝卜（1.07），菠菜（0.97），葱头（0.92），丝瓜（0.86），土豆（0.78），草莓（0.70），白萝卜（0.61），茄子（0.48），大白菜（0.33），番茄（0.15），国光苹果（0.10），西瓜（0.08）。

人体需要的微量元素很多，其中硒是不能够自身合成的，所以硒的主要来源是从食物中获取，那么哪些食物含硒高呢？蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食无所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。蛋类补硒虽好，但进食的时候也要注意了，蛋黄中含有大量的胆固醇，所以，胆固醇高的人选择蛋类补硒的时候要少吃蛋黄。猪肉是最常见不过了，但你想象不到的是，猪肉含硒量也是可观的!研究发现每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。吃猪肉的时候要特别的注意，在猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，难消化，堆积宜导致肥胖。所以用猪肉补硒的办法要注意度。大蒜是调味品，也是一种蔬菜，大蒜中含丰富的硒，具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。补硒的人可以通过多吃大蒜来解决。大蒜不仅仅能够提高身体免疫力，同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。在日常生活中多吃些大蒜，不仅能够补硒，同时还能有效的预防以及治疗癌症。在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像大虾、小虾、虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。但是不宜过量食用，海产品中含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质。魔芋精粉又称魔芋粉或魔芋甘露聚糖，魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，对人体健康有利。魔芋地下块茎扁圆形，宛如大个儿荸荠，营养十分丰富，含有多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。研究表明，苜蓿皂苷同胆固醇形成的复合物，有助于降低动物血清胆固醇含量。苜蓿中的黄酮类成分具有抗氧化、松弛平滑肌及雌激素样等多种药理活性。苜蓿素的最大作用在于有效清除人体内的自由基、抗氧化、降血脂、预防心脑血管疾病。试验发现，从苜蓿中提取的大豆黄酮、苜蓿素有抗氧化作用，可防止肾上腺素的氧化，并有轻度雌激素样作用红菜苔，又名“芸菜苔”、紫菜苔。色紫红、花金黄，是武汉地区的特产。据史籍记载，红菜苔在唐代是著名的蔬菜，历来是湖北地方向皇帝进贡的土特产，曾被封为“金殿玉菜”，与武昌鱼齐名。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。芋头蒸排骨是一道养生菜品，材料为排骨、芋头，营养价值高，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。营养价值1．芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；2．其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用；3．芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症；4．芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；芋头蒸排骨的做法肋排切小块，差不多酒瓶盖大小。凉水里浸泡，开最小流水冲洗20分钟备用；蒜切末、小香葱切末备用肋排浸泡时准备芋头，去皮切块，撒少许黑胡椒碎、盐、糖（2g别太多，提个鲜就够了）、鸡精、适量食用油拌匀；上锅蒸20-30分钟（提前蒸芋头，确保后续一起出锅时芋头已经蒸熟）泡好的肋排，控干水分后：1.适量玉米淀粉使排骨均匀薄薄裹上一层即可、适量盐、鸡精、美极鲜味汁8-10滴、黑胡椒碎彻底拌匀；2.再取适量玉米淀粉薄薄重复裹上一层；裹上后撒蒜末拌匀；铺在事先蒸好的芋头上，继续蒸制15分钟出锅，撒上小香葱末。小贴士1.玉米淀粉的量掌握好，别太多。薄薄一层即可。2.蒸制时间还受你选择的碗有关系，我用的碗比较厚蒸了27分钟；如果你用的很薄的碗骨瓷什么的，应该12分钟就差不多了。中药橘红，又叫做化州橘红、化橘红、芸皮、芸红等。本品为芸香科植物化州桔或橘及其栽培变种的干燥外层果皮。秋末冬初果实成熟后采收，用刀削下外果皮，晒干或阴干。本品呈长条形或不规则薄片状，边缘皱缩向内卷曲。外表面黄棕色或橙红色，存放后呈棕褐色，密布黄白色突起或凹下的油室。内表面黄白色，密布凹下透光小圆点。质脆易碎。气芳香，味微苦、麻。具有散寒，燥湿，利气，消痰的功效。橘红的功效燥湿化痰，理气消食。主治咳喘痰多，胸膈痞闷，食积呕吐，嗳气呃逆，脘腹胀痛。1.《本经逢原》：下气消痰。2.《药性考》：性烈燥湿，化痰止咳，利膈宽胸，能散聩气。3.《纲目拾遗》：治痰症，消油腻谷食积，醒酒，宽中，解蟹毒。4.《本草用法研究》：能祛风寒，化痰湿，止咳嗽。5.南药《中草药学》：主治风寒咳嗽多痰，胸膈胀闷，食积呕吐，噫气。橘红的作用对呼吸系统的作用化橘红有效成分柠檬烯有显著祛痰止咳作用。抗氧化作用化橘红水提取液有抑制小鼠肝脏(在体和离体)脂质过氧化反应，清除氧自由基，减轻经O2-诱导的透明质酸解聚作用。抗炎作用柚皮苷腹腔注射可减轻小鼠甲醛性足跖肿胀。柚皮苷静脉注射可抑制微血管增渗素引起的大鼠毛细血管通透性增高。其他作用化橘红所含黄酮类具有与低分子右旋糖酐相似的作用，可降低血小板聚集，增加血液悬浮的稳定性及增快血流等。芳樟醇口服可减少小鼠的自发活动。橘红哪些人不能吃体虚的朋友不适合。肺热的朋友不适合。痰为黄痰白痰者不适合。橘红的副作用好比如红枣，没事的时候，可以随意饮食。但是，如果一个人有些疾病，就不要随意吃东西啦。所以从这个角度来说，从化橘红药用的角度来说，还是需要注意一点东西的。例如热咳，直接单单喝化橘红不是很好，我们多年的老师傅的经验就是，只要配合凉性的食物，例如罗汉果、菊花之类的混合泡饮，这样就可以治热咳了。寒咳么，只要一样，单单化橘红就可以了(它是单味止咳的)，因为化州橘红是温性药物，对寒、冷的功效是相克。和凉性食物混合是中和药性。应该来说这就是化橘红的副作用。另外，因为化橘红是温性的，喝得太过橘红茶的话可能有些热气的，同样喝些罗汉果、菊花、金银花就可以抵消热气了。这就是化橘红的注意事项和副作用啦。吃橘红的时候，千万别吃一些刺激的、辛辣的食物，比如酒类等等，这些都是吃橘红的禁忌，大家要谨记哦!

含硒的食物和水果有：牛肉、猪肉、羊肉、豌豆、黄豆、红芸豆、蚕豆、绿豆、花生、鹌鹑蛋、虾、青鱼、红菜苔、大蒜、毛豆、木瓜、胡萝卜、油麦菜、韭菜、菠菜、土豆、草莓、桑葚、番茄、西瓜、香蕉等。日常吃含硒的食物有利于人体健康，还能起到抗氧化和抗衰老的作用。富含硒的食物1、蛋类一般蛋类的食物中含有非常丰富的硒元素，并且这类食物中含有的硒元素是其他食物不可比拟的，它的含硒量最高可达每100g里面含有33.6微克的成分。2、海鲜类在海鲜的食物中大部分的食物都是含有硒成分的，比如大虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等等，但是最好不要过量食用，因为海产品中含有大量的铅和砷汞的成分，这些对于人体不健康。3、猪肉研究发现，每100g的猪肉含有10.6微克的硒元素，但是用猪肉补充硒元素要注意用量，因为猪肉在吃完以后会很难消化，会导致体内脂肪堆积。富含硒的水果1、桑葚这种水果含有的硒元素是水果中最高的，平均每100g的桑葚里面就会含有34微克的硒元素，这种含量对于水果来说已经是非常高。但桑葚干中的硒含量要比新鲜的桑葚所含有的硒成分更高。2、桂圆桂圆在水果届也被称之为龙眼，很多人都比较喜欢吃新鲜的龙眼，其实晒干以后的桂圆营养价值也是非常丰富的，它和桑葚一样晒干以后的营养成分会有所提高。但要注意量的摄入，吃得太多可能会引起上火。3、软梨每100g软梨里含有8.43微克的硒成分，它对人体也是有很大的好处，对于抵抗能力差的人群来说，日常吃水果的时候可以多吃一些软梨，这样能够有效的预防癌症的入侵。

1、富含硒的食物有富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、加拿大猪肉、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏等都含有硒元素。 2、硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶，在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类，消除自由基对生物膜的攻击，保护生物膜免受氧化损伤；硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶。 3、扩展资料： “硒”是人体必需的，又不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称：硒是延长寿命最重要的矿物质营养素。 硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基硒醇具有较强的抗癌活性。 硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。

1、鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。 肉类食物含硒多，有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。蛋类食物含硒多，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。 水果类食物含硒多的有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。蔬菜食物含硒多的有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。 谷类食物含硒多的有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。豆类食物含硒多的有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。 2、硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物可以提高人体的免疫力，又防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及肿瘤发生的功效。

补硒的食物有很多，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为硒麦芽、金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。从调查数据看，天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶(粉)、蔬菜、水果。一般而言，人对植物中有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对动物中硒的利用率较低，只有50%左右。海鲜、动物脏器中虽含有丰富的有机硒，但它们却不是理想的补硒产品。因为海产品中含有甲基汞，它与硒可结合成非活性物质，导致硒的利用率很低；而动物脏器中含有较多的胆固醇，特别不利于中老年人和心血管疾病患者食用。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒大国，三分之二的地区属缺硒地区。食物中硒的吸收率与土壤硒含量的关系超过与饮食方式的关系，因此对于缺硒地区来说，通过补充硒是一种快捷有效的方法。硒丰富的食物首推硒麦芽、最适合人体补硒的硒。如硒维康口嚼片，硒麦芽为主要原料，补硒不会过量，更为安全，是最适合消费者选用的补硒产品。

问题一：含硒高的食物有哪些 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 问题二：什么食物含硒最多 含硒的食物有普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、蘑菇、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜、含硒鸡蛋等。 多吃含硒食品可防癌 2006-4-15 10:38:55 《医药养生保健报》 (张鑫华) 澳大利亚《悉尼时报》近日报道，多吃富含硒的芝麻、大蒜可以降低前列腺癌、肺癌等癌症的发病率。 专家经研究证实，硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水。此。外，富含硒的多种酶能够调节甲状腺功能，参与氨基酸等合成。 据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50％。总发病率降低了37％。其中，前列腺癌的发病率降低了63％；结肠癌的发病率降低了58％；肺癌的发病率降低了46％。硒还能防止人体免疫力低下。 研究显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。专家建议，中老年人应适量吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。 人体对含硒食物的利用率 副标题： 作者：佚名 文章来源：不详 人对不同食物中硒的利用率也不尽相同。如据研究，小麦中的硒几乎都是生物学上可利用的，而像鲱鱼、金柱鱼等，其中的硒只有约1／3可以利用。当食物中含硒量达到具有潜在毒性时，增加饮食中蛋白质的摄人量可减少硒中毒的机会。缺铁性贫血可能使人体红细胞中的含硒酶活性降低，这些患者补充铁质可使硒的利用达到最适宜水平。 维生素E和某些含硫氨基酸可能部分替换硒的功能。当食物中多不饱和脂肪酸含量丰富而维生素E很少时，多不饱和脂肪酸可能提高对硒的需要。 记得采纳啊 问题三：含硒量最高的水果食物有哪些？ 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。很多食物中都有硒，但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多 蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。 硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。从调查数据看，天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶（粉）、蔬菜、水果。 一般而言，人对植物中有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对动物制品中硒的利用率较低，只有50%左右。海产品、动物脏器中虽含有丰富的有机硒，但它们却不是理想的补硒产品。因为海产品中含有甲基汞，它与硒可结合成非活性物质，导致硒的利用率很低；而动物脏器中含有较多的胆固醇，特别不利于中老年人储心血管疾病患者食用。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。我国是个缺硒大国，三分之二的地区属缺硒地区。食物中硒的吸收率与土壤硒含量的关系超过与饮食方式的关系，因此对于缺硒地区来说，通过补充硒制剂是一种快捷有效的方法。 硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒也不少，至于乳制品的含硒量其变动幅度就比较大了 需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。 至于茶叶方面，我觉得河南的毛尖和恩施的富硒茶含量都是比较多的。 不过据报道?1?7o截至目前?1?7o全国只有天津市瑞璋生物科技发展有限公司“津黔”牌一个天然富硒茶叶产品。该茶叶经中国社会科学院地球化学研究所和南开大学检测中心等国家级认证部门的检验?1?7o证实富含十余种人体所需的微量元素?1?7o特别是富含天然有机硒1.91－4.24ug/g?1?7o达到国际富含标准?1?7o茶多酚含量超过30%以上?1?7o而一般茶叶的茶多酚含量仅有约10－20%?1?7o而茶多酚已被证实对人体健康有益。 硒的摄入量少，癌发病率和死亡率就增高这是必然......>> 问题四：含硒丰富的食物有哪些 呢?硒有助于抗癌，可以提高身体免疫力，防止疾病发生。因此平时可以多吃一些含硒的食物，下面就为大家介绍一些很硒丰富的食物。 豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。 谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。 蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。 水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。 蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。 肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。 鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等 豆类的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。 谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。 蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。 水果类的食物有桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。 蛋类的食物有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。 肉类的食物有猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。 鱼虾类的食物有鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等 问题五：含硒高的食物有哪些？富硒食品是什么 硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，具有多种生物功能。 1、硒是食物源抗氧化剂，硒能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的300～500倍。 2、提高身体的免疫力，具有辅助防癌抗癌功能。 3、减低血脂、血压，防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。 4、防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝、酒精肝等。 5、代替胰岛素功能，激活胰岛细胞正常工作。 6、提高前列腺局部抗感染能力，控制炎症，控制增生。 7、保护视力，防止男女不孕、抗衰老。 8、清除体内垃圾，排除体内毒素，排除重金属毒物。 9、硒能促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用，促进免疫球蛋白的合成和抗体生成，增强人体抗病毒的能力，抑制病毒活化，减少脂褐斑的形成。 10、硒除能防治克山病、大骨节病外，还能够抗病毒、抗过敏、抗衰老、消炎、抗黄曲霉毒素B1和苯并蒽、亚硝胺等致癌作用，减轻放疗、化疗的毒副作用。 含硒高的食物 蛋类、猪肉、大蒜、海产品、果蔬类； 含量最多的食物种类有：海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类食物。含有丰富硒的具体食品有：魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾（腰子）、鱿鱼（干）、海参（干）、贻贝（干）、中国鲎、墨鱼（干）、牡蛎（海蛎子）、虾米（海米，虾仁）、虾皮、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。 问题六：食物中硒的含量高的有哪些？ 硒是人体内最重要的微量元素之一，现在人们已经越来越意识到硒对人体健康的重要性，于是人们会很急于补硒。含硒高的食物其实有很多，但是人体每天却不需要太多的硒元素。 科学家认为，人体每天需要50 mg～250 mg硒。人体缺硒，就容易患克山病、大骨节病、胃癌等。硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用，抑制乳腺癌的发生等作用。因此，必须注意摄取含硒的食物。含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。同时，硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。摄入大量的硒，可能因慢性中毒而死。所以，硒虽然重要，但是补硒适当就好，补得过多过少都对身体无益。身体如果已经出现缺硒的现象，说明缺硒问题已经很严重，这个时候可以适当的服用硒维康口嚼片，可以尽早的恢复健康。 问题七：含硒高的食物有哪些，人体每天需要多少硒 缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。一般认为，人体每天需要50 ug～250 ug硒。硒的摄入数量必须适当。如摄入大量的硒，可能会因慢性中毒。 常规含量最多的食物种类有：海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类食物。含有丰富硒的具体食品有：魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾（腰子）、鱿鱼（干）、海参（干）、贻贝（干）、中国鲎、墨鱼（干）、牡蛎（海蛎子）、虾米（海米，虾仁）、虾皮、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。 问题八：含硒量最高的食物有哪些? 含硒食物： 蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西 *** 都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海揣类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒

富含硒的食物有富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、加拿大猪肉、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏等都含有硒元素。硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶，在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类，消除自由基对生物膜的攻击，保护生物膜免受氧化损伤；硒参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶。扩展资料：“硒”是人体必需的，又不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称："硒"是延长寿命最重要的矿物质营养素。硒能提高人体免疫，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，其在机体内的中间代谢产物甲基硒醇具有较强的抗癌活性。硒与维生素E、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用。参考资料来源：百度百科--富硒食品参考资料来源：百度百科--富硒蔬菜

哪些食物含硒多？ 含硒食物： 蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。 植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西 *** 都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒 富硒大蒜对人体健康的作用 大蒜是最能富硒的植物，大蒜本身具有重要的生理活性，可有效提高免疫力，清除体内活性自由基，这与硒的作用一致，有协同增效作用。 因此，设法生产富硒大蒜是最佳选择。富硒大蒜化学分析研究证实，与目前市场销售的富硒产品不同，富硒大蒜的确含有独特的高效低毒含硒化合物，他们是目前在富硒生物材料中被证实活性最高、毒性最低的富硒生物食品。 富硒大蒜具有以下作用： 1、抗癌、抗氧化、杀菌消炎、增强免疫力、延缓衰老、抗重金属中毒、抗辐射损伤、减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。 2、对肝癌、胃癌、胃腺癌、前列腺癌、心血管疾病、神经性病变、炎性病、肿瘤等疾病有治疗和预防作用。3、在动物、水产养殖业使用，能降低发病率、死亡率，可代替抗生素防止多种疾病的发生，并能有效提高动物的免疫功能和繁殖率。 4、据国内外研究表明，富硒大蒜的抗菌消炎功能远远超过普通大蒜，因此有权威专家称：“富硒大蒜是地里长出的抗生素”。 5、美国抗癌研究协会的试验表明，富硒大蒜的抗癌效果比普通大蒜高150-300倍，因此预言“富硒大蒜油是二十一世纪后期全世界最理想的抗癌圣药” 不同性别青少年近视发生与血清锌、铜、硒含量的关系，为采取有效措施提高学生视力水平提供依据.方法采用对数视力表，对168名中学生进行视力检测，并根据性别、视力分组，采用原子吸收法对被试者血清锌、铜、硒含量进行测定.结果男、女近视组患者血清锌、铜、硒含量均显著低于男、女正常视力组（P值均0.05）.结论青少年近视的发生和发展与血清锌、铜、硒含量下降密切相关，视力下降程度与血清锌、铜、硒含量下降呈正相关.。 含硒量最高的水果食物有哪些？ 含硒量最高的水果食物： 1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。 2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。 3、蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。 4、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。 5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。 6、肉类的食物有：猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝等。 7、鱼虾类的食物有：鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。 扩展资料： 硒的作用： 1、具有保护心脏维持心血管系统正常结构和功能的作用； 2、硒能使酶的活性增高，提高机体的抗氧化能力，及时将有害自由基清除，保护细胞膜结构和功能的完整性； 3、充足的硒可改善心肌供血不足，加速损伤细胞的修复。 参考资料：人民网-常吃富含硒的食物能预防心肌缺血 什么食物含硒多,哪些食物含硒多 哪些食物含硒多 含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。同时，硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。摄入大量的硒，可能因慢性中毒而死。 富含硒的食品除硒麦芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。 建议：有一些植物特别具有富集硒的能力，如小麦、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 所以，硒虽然重要，但是补硒适当就好，补得过多过少都对身体无益。身体如果已经出现缺硒的现象，说明缺硒问题已经很严重，这个时候可以适当的服用硒维康口嚼片，可以起到很好的补硒效果，且不会过量。 哪些食物里含硒？ 含硒的食物有普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、蘑菇、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜、含硒鸡蛋等。 多吃含硒食品可防癌 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒也不少，至于乳制品的含硒量其变动幅度就比较大了 硒的摄入量少，癌发病率和死亡率就增高这是必然的联系。 什么食物含硒多 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。 营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。 美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。 很多食物中都有硒，但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物（全麦面包、燕麦粥、大麦）、白米和豆类中含量特别多 蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如，我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克，而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克，二者相差1000倍。 参考资料：veganoutreach/health/stayinghealt 。 什么食品含硒 富含硒的食物有哪些？ 对照食物成分表中的常见食物，每100g食物中，硒含量大于20mg的食物有： 魔芋精粉 350.15mg 猪肾（猪腰子） 111.77mg 腊肉（生） 23.52mg 西瓜子（炒） 23.44mg 油面筋 22.8mg 珍珠白蘑 78.52mg 沙鸡 36.3mg 羊肉（肥瘦） 32.2mg 松花蛋（鸡蛋） 44.32mg 鸡蛋黄（乌骨鸡） 22.62mg 咸鸭蛋 24.04mg 松花蛋（鸭蛋） 25.24mg 鹌鹑蛋 25.48mg鹅蛋 27.24mg 青鱼 37.69mg 石斑鱼 24.57mg 黄鳝 34.56mg 泥鳅 35.3mg 海鳗 25.85mg 带鱼36.57mg 小黄花鱼 55.2mg 大黄花鱼 42.57mg 沙丁鱼 48.95mg 金线鱼 48.3mg 大麻哈鱼 29.47mg鲈鱼 33.06mg 鳗鱼 33.66mg 鳜鱼 26.5mg 平鱼 27.21mg 鲨鱼 57.02mg 河虾 29.65 mg 海虾56.41mg 对虾 33.72 mg 基围虾 39.7mg 虾皮 74.43 mg 虾米 75.4mg 河蟹 56.72 mg 海蟹82.65mg 杏肉 33.3 mg 鲍鱼 21.38 mg 蛏子 55.14 mg 鲍鱼（干） 66.6 mg 蛏干 121.2 mg 河蚌20.24 mg 牡蛎 86.64 mg 生蚝 41.4 mg 扇贝 20.22 mg 扇贝干 76.35 mg 蛤蜊 54.31 mg 螺 37.94 mg 海参 63.93 mg 海参干 150 mg 墨鱼 37.52 mg 墨鱼干 104.4 mg 鱿鱼干 156.12 mg 乌鱼蛋37.97 mg 章鱼 47.86 mg 婴儿奶粉 23.71 mg （表中加黑的食物为每100g硒含量超过50mg的食物） 通过对照各种食品中的硒含量，可以发现天然食品硒含量较高的食物有：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、牛奶粉，粮食略低一些，而大多数蔬菜水果中硒含量很少。 除了防癌的作用外，硒的其他作用 增强免疫力： 有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。 防止糖尿病： 硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。 防止白内障： 硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。 防止心脑血管疾病： 硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。 含硒的食物有哪些 1.蘑菇 2.蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。 研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。 3.猪肉：营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。 4.大蒜：含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。 5.海产品：包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以不宜大量、长期食用。 6.动物内脏：动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。 除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。 什么食物里面含硒高 含硒高的食物： 1、蛋类。 蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。 2、大蒜。 大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。 3、海产品。 海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。 4、猪肉。 营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。 5、动物肝脏。 动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。

1、补硒蛋类是首选蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由此证明蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。2、补硒可多食用大蒜大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。3、补硒可适当食用海产品海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高，值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外，还含有有害元素铅、砷、汞等，所以孕妇不宜大量、长期食用。4、猪肉补硒营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，所以补硒也可多食用猪肉。5、动物肝脏含硒量较高动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。参考资料来源：人民网 --人民网健康卫生频道--孕妇为什么需要重视补硒 孕妇补硒吃什么好

鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。硒在保护心血管和心肌的健康方面有重要的作用。 硒存在于很多食物中，含量较高的有鱼类、虾类等水产品，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、番茄、莴苣等。其中动物肾的含硒量是肝的4倍，而肝的含硒量又比肉类高4倍；蛋类含硒量多于肉类；瘦肉中以牛肉含硒最高。从调查数据看，天然食品硒含量从高到低，大致顺序为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶（粉）、蔬菜、水果。

富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。 蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。 提示:由于富硒地区很少，所以硒过量一般不可能出现，任何人都需要通过食物补充一定量的硒。 硒(Se)--抗氧化、提高免疫力 如果你有以下情况，可能硒缺乏:硒在体内是一种保健元素，摄入量低，相应器官例如肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率就会高。世界上富硒地区很少，任何人都可能缺硒，硒过量不太可能。 人体内硒的含量约14mg-21mg，以肝、胰腺、肾中的含量较多。由于硒可以保护心血管系统，防治肝病及癌症，已俨然成为一种多功能的营养品，号称可以延缓衰老、延年益寿。同时硒还是重金属的解毒剂，能与铅、镉、汞等重金属结合，使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。 特殊需要补硒的人群: 所有人群。因为我国72%地区缺硒，所以我们每个人基本都需要补硒。对健康人可以强化免疫力，对儿童可以保护眼睛，对中老年人可以减少疾病。 每日适合量:7岁以上的人群每日50微克 含硒食物: 蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 补硒可以在日常多吃一些蛋类、蘑菇、动物肝脏等食物。但鉴于肿瘤患者食欲不振，可服用体恒健硒维康口嚼片。其以硒麦芽结合维生素E、β胡萝卜素，补硒更容易吸收，口感也好，并且不会补充过量极为安全。